MaximalFritid » Träning » Maskiner » Stakmaskin

Märken på stakmaskin:

Stakmaskin

En av de viktigaste rörelserna inom längdskidåkning är stakningen. Med en stakmaskin kan man träna stakning hemma eller på gymmet utan tillgång till vare sig snö eller skidor. Det finns två typer av stakmaskiner – en som ser ut som en träningsmaskin på gymmet där man drar handtag neråt/bakåt. Sen finns det Thorax Trainer med riktiga stavar och som ger en mer naturlig känsla i stakningen.

  • Abilica XC Classic

    Skidmaskinen som ger dig maximal träning för kraftfulla stavtag och diagonalgång. Det är förmodligen ganska få av oss som någonsin kommer att staka oss igenom ett Vasalopp, men för att kunna drömma om det måste vi i alla fall öva. XC Classic är förmodligen den bästa skidträningsprodukten som någonsin har lanserats i sin prisklass. Höger och vänster handtag fungerar helt oberoende av varandra något som gör det möjligt att också träna diagonalgång. Varje handtag är fäst i ett motståndssystem som är justerbart i 5 olika nivåer vilket gör att maskinen passar såväl idrottsutövare som motionärer beroende på nivå. Längd (ut från väggen): 47,5 cm Bredd: 65 cm Höjd: 71 cm
  • ThoraxTrainer HOME ELITE

    ThoraxTrainer Home Elite har träningsdator som ger dig feedback under träningen. ThoraxTrainer är tillverkat i rostfritt material och kräver minimal skötsel. Transporthjul framme gör den lätt att flytta. 2 års produktgaranti. 1 par stavar ingår (välj mellan längderna 130, 140, 150, 155, 160 eller 165 cm) samt en handbok. Mått: Längd: 285 cm, bredd: 71 cm, höjd: 36 cm. Vikt: 32 kg. ThoraxTrainer används i olympiska träningscenter i Norge, Sverige, Ryssland och Danmark i den nationella skidåknings och skidskytte träningen. ThoraxTrainer är extremt effektiv i att förbättra överkroppens stryka, uthållighet och mjölksyre tolerans - men viktigast är kanske effekten på din kärnmuskler som aktiveras automatiskt i ThoraxTrainer. Detta är grunden för god balans och med hård och stadigt träning på skidorna - särskilt i sprint och i lång distans. Efter några sessioner i ThoraxTrainer kommer du att uppleva att din steglängd eller förmåga att glida på ett ben både i klassisk och skridsko teknik åkning kommer att öka dramatiskt - speciellt om du gör träningspass med dubbel-eller diagonalt stavteknik på ett ben och på tid. Detta kommer att aktivera och stärka din grund teknik och förbättra muskel kontroll runt midja och höfter. Oskar Svärd, Sverige, Team Exspirit, 3 gånger vinnare av Vasaloppet har använt ThoraxTrainer ® sedan 2009, och är förvånad över effekten på hans prestations nivå efter bara några sessioner på en ThoraxTrainer. Introduktionsvideo Basic Exercise #1: Double Poling (DP) Basic Exercise #2: Diagonal Poling (DIA) Basic Exercise #3: Double Poling on one leg (1LEG) Basic Exercise #4: Double Poling with jump (JUMP2) Basic Exercise #5: Double Poling with jump on one leg (JUMP1) Basic Exercise #6: Diagonal on one leg (DIP-2) Se Oskar Svärd träna på Thorax Trainer Air Det ger mig något som jag inte kan uppnå på skidor, rullskidor eller styrketräning. Det har förbättrat min ”doublepoling” mycket, och det är en viktig nyckel till min succe både 2009, 2010 och 2011.
  • Master Skitrainer S90

    Det som är helt unikt för S90 skitrainer jämfört med liknande produkter på marknaden är att motståndet består både av luftbroms samt magnetbroms. Detta innebär att man kan träna med program och varierande motstånd. Detta möjliggör simulering av uppförsbackar och jobbigare partier. Motståndet är mjukt och följsamt i denna kvalitetsmaskin. Det är möjligt att välja mellan att montera stakmaskinen på vägg eller på ett fristående golvstativ. S90 är en uppgraderad modell av tidigare S70. S90 tåler att användas även på företag, föreningar och gym. Funktionen har också förbättrats genom att det är möjligt att träna individuell stakning och inte bara paralell stakning. Golvstativet är ett tillval och har måtten 130 djup, 75 bred och 148 cm hög. Display Tid Ja Distans Ja Hastighet Nej Energi/kcl Ja Puls Ja Drag per minut (RPM) Ja Användarprogram Nej Watt Ja Program Ja Skalbara program Ja Fällbar skena Ja Trådlös pulsmätning Nej Praktiska detaljer Transporthjul Nej Fällbar skena Ja Vikt 42 kg Vikt svänghjul 18 kg Max användarvikt 150 kg Garanti Användning i hemmiljö 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller
  • ThoraxTrainer HOME

    ThoraxTrainer Home-serien har magnetmotstånd och patenterat skensystem i teflon med ljudlösa stavrörelser och passar perfekt till hemmaträning. 1 par stavar ingår (välj mellan längderna 130, 140, 150, 155, 160 eller 165 cm) samt en handbok. ThoraxTrainer används i olympiska träningscenter i Norge, Sverige, Ryssland och Danmark i den nationella skidåknings och skidskytte träningen. ThoraxTrainer är extremt effektiv i att förbättra överkroppens stryka, uthållighet och mjölksyre tolerans - men viktigast är kanske effekten på din kärnmuskler som aktiveras automatiskt i ThoraxTrainer. Detta är grunden för god balans och med hård och stadigt träning på skidorna - särskilt i sprint och i lång distans. Efter några sessioner i ThoraxTrainer kommer du att uppleva att din steglängd eller förmåga att glida på ett ben både i klassisk och skridsko teknik åkning kommer att öka dramatiskt - speciellt om du gör träningspass med dubbel-eller diagonalt stavteknik på ett ben och på tid. Detta kommer att aktivera och stärka din grund teknik och förbättra muskel kontroll runt midja och höfter. Oskar Svärd, Sverige, Team Exspirit, 3 gånger vinnare av Vasaloppet har använt ThoraxTrainer ® sedan 2009, och är förvånad över effekten på hans prestations nivå efter bara några sessioner på en ThoraxTrainer. Introduktionsvideo Basic Exercise #1: Double Poling (DP) Basic Exercise #2: Diagonal Poling (DIA) Basic Exercise #3: Double Poling on one leg (1LEG) Basic Exercise #4: Double Poling with jump (JUMP2) Basic Exercise #5: Double Poling with jump on one leg (JUMP1) Basic Exercise #6: Diagonal on one leg (DIP-2) Se Oskar Svärd träna på Thorax Trainer Air Det ger mig något som jag inte kan uppnå på skidor, rullskidor eller styrketräning. Det har förbättrat min ”doublepoling” mycket, och det är en viktig nyckel till min succe både 2009, 2010 och 2011.
  • Master Skitrainer S90 Väggfäste

    Med hjälp av detta tillbehör kan du fästa Master Skitrainer S90 på väggar.
  • Master Skitrainer S90 Golvstativ

    Med hjälp av detta tillbehör kan du ställa stakmaskinen fristående på golv.
  • Stakmaskin Casall Benefit

  • ThoraxTrainer Handskar

    One Size handske till Thorax Trainer. Levereras i par.
  • Concept 2 SkiErg Fristående

    Concept 2 SkiErg Fristående är en fristående modell. Finns även som väggmonterad modell. Concept2 SkiErg ger en mycket effektiv och skidlik träning där du tränar styrka och uthållighet i såväl ben, armar och core. SkiErg kan användas för både stakning och klassisk växelarmsteknik. Concept2 SkiErg passar alla nivåer på. Allt från elitåkaren som vill kunna köra riktigt bra inomhuspass till amatören som vill komma i form till säsongen. PM5-monitorn är bakgrundsbelyst och hjälper dig att exakt bedöma dina resultat, övervaka dina framsteg, och jämföra dina poäng med andra. Med ett lättillgängligt reglage kan du snabbt ändra motståndsnivå och då simulera terrängen du åker. SkiErgs ergonomiska handtag ger ett stadigt och bekvämt grepp även vid högre belastning. 'Vid Nationellt Vintersportcentrum i Östersund tränar och testar sig Sveriges bästa längdskidåkare och skidskyttar. I vårt styrkelabb är Concept 2 en skidergometer som de aktiva anser efterliknar riktiga stakrörelser. Den ger bra feedback på effektutveckling och är mycket lämplig att använda vid olika belastningsnivåer.' (H-C Holmberg, professor och forskningschef Nationellt Vintersportcentrum). Trådlös pulsmätning - Tillval Filer Manual
  • Concept 2 SkiErg Wall

    Concept 2 SkiErg Wall monteras mot en vägg. Finns även som fristående modell. Concept2 SkiErg ger en mycket effektiv och skidlik träning där du tränar styrka och uthållighet i såväl ben, armar och core. SkiErg kan användas för både stakning och klassisk växelarmsteknik. Concept2 SkiErg passar alla nivåer på. Allt från elitåkaren som vill kunna köra riktigt bra inomhuspass till amatören som vill komma i form till säsongen. PM5-monitorn är bakgrundsbelyst och hjälper dig att exakt bedöma dina resultat, övervaka dina framsteg, och jämföra dina poäng med andra. Med ett lättillgängligt reglage kan du snabbt ändra motståndsnivå och då simulera terrängen du åker. SkiErgs ergonomiska handtag ger ett stadigt och bekvämt grepp även vid högre belastning. 'Vid Nationellt Vintersportcentrum i Östersund tränar och testar sig Sveriges bästa längdskidåkare och skidskyttar. I vårt styrkelabb är Concept 2 en skidergometer som de aktiva anser efterliknar riktiga stakrörelser. Den ger bra feedback på effektutveckling och är mycket lämplig att använda vid olika belastningsnivåer.' (H-C Holmberg, professor och forskningschef Nationellt Vintersportcentrum) Trådlös pulsmätning - Tillval Filer Manual
  • ThoraxTrainer Stavar

    S kistav till T horax Trainer. B ehaglig handrem som ger bra grepp. Stavarna blir 8 cm längre när de placeras i ThoraxTrainer stavhållaren och därför ska du välja stavar utifrån detta: Din ThoraxTrainer stavlängd = Din höjd minus 30-35 cm. T.ex. en person på 185 cm: 185 cm - 30 till 35 cm -> 150-155 cm. Stavarna är tillverkade av kolstål med korkyta på greppet. En one size handske är monterad på staven.
  • Concept 2 Ski Erg Wall PM5

    Med Concept2 SkiErg är längdskidåkning tillgängliga för alla. Du tränar styrka och uthållighet i såväl ben, armar och core. 2014 års modell av SkiErg har helt ny tuffare design och flera nya funktioner. SkiErg kan nu användas för både stakning och klassisk växelarmsteknik. Oavsett om du är en elitlängdåkare som vill förbättra din styrka, en entusiast som vill komma i form inför skidsäsongen, eller om du bara letar efter bra träning allmän, kommer SkiErg hjälpa dig att nå ditt mål. Ram i svart pulverlack. Performance Monitor Nya PM5-monitorn är bakgrundsbelyst och hjälpe
  • Concept 2 Ski Erg + Floorstand

    Med Concept2 SkiErg är längdskidåkning tillgängliga för alla. Du tränar styrka och uthållighet i såväl ben, armar och core. 2014 års modell av SkiErg har helt ny tuffare design och flera nya funktioner. SkiErg kan nu användas för både stakning och klassisk växelarmsteknik. Oavsett om du är en elitlängdåkare som vill förbättra din styrka, en entusiast som vill komma i form inför skidsäsongen, eller om du bara letar efter bra träning allmän, kommer SkiErg hjälpa dig att nå ditt mål. Denna fristående stakergometer kommer med ett stabilt golvstativ som har bra fäste för fotsulorna
  • Golvstativ till Master Skitrainer S90

  • Stakmaskin Master Skitrainer S90 Pro

  • Väggfäste till Master Skitrainer S90

  • Stakmaskin Thorax Trainer Home

  • Stakmaskin Thorax Trainer Home Elite

  • Stavspetsar till Casall Benefit Stakmaskin - 1 par

Stakträning hemma med stakningsmaskin

En korrekt stakteknik involverar inte bara triceps, överarmens muskler på baksidan, utan också bålen och ryggen. Om man ska orka staka hela Vasaloppet på 90 km måste man ha tränat upp uthållighet i magmuskler, armar och rygg.

Stakmaskinerna är bra under snöfattiga vintrar och som uppbyggnadsträning under sommarhalvåret. Det är också många som inte gillar att åka rullskidor men som ändå vill träna stakning under sommar och höst. Med en stakmaskin kan man stakträna när som helst.

En fördel med stakmaskinerna jämfört med stakträning med gummiband är att rörelsen blir så lik den riktiga stakrörelsen som möjligt. Gummibanden vill dra åt motsatt håll under rörelsen, vilket inte alls påminner om hur man stakar på snö.

Även om stakmaskinen är bättre bör man ändå försöka tänka skidåkning medans man kör. Det finns många sätt att fuska på bara för att få till en bra tid på den sträcka man ställt in. Att ta sig fram med knäböj ute längs skidspåret funkar inte, men med stakmaskinen tar man sig ”framåt”.

Så stakar man med SkiErg stakmaskin

Så funkar stakning med Thorax Trainer