Ryggresningsbänkar

En stark bål får man genom att träna både magmuskler och ryggmuskler. Ett sätt att göra rygglyft på är genom att ligga på en ryggresningsbänk. Den här typen av träningsbänkar kan också kallas för ryggresare eller roman chair.

När man gör ett rygglyft är det viktigt att ha rätt teknik så att du inte felbelastar ländryggen. Förutom att göra raka ryggresningar kan man också göra sneda resningar och man kan öka på motståndet genom att hålla i en vikt.

Träningsbänkar för rygglyft

  • Roman Chair/Hyperextension Standard

    Roman Chair/Hyperextension Standard
    2749 kr
    Läs mer här
    FaktaMått LxBxH 117x64x92 cmMålad i slitstark grå pulverlackFotstöden är justerbara 

  • Body Solid 45 Degree Hyperextension

    Body Solid 45 Degree Hyperextension
    3399 kr (3499 kr)
    Läs mer här
    Body Solid 45 Degree Hyperextension tränar korsryggen och magen. Extra bra för dom som sitter på kontor. Justerbar. Tjocka dynor.   Mått: H=84, L=107, B=66 cm

  • Roman Chair / Hyperextension

    Roman Chair / Hyperextension
    2850 kr (3995 kr)
    Läs mer här
    Fotstödet är ställbart i höjdled. Tjocka rullar och dynor ger maximalt stöd.   Mått: H=109, L=114, B=66 cm   Godkänd för kommersiellt bruk  

  • Roman Chair/Hyperextension Extra kraftig

    Roman Chair/Hyperextension Extra kraftig
    4499 kr
    Läs mer här
    Med denna extra kraftiga maskin tränar du korsrygg, gluteus, hamstrings och dina magmuskler. Maskinen har ställbara fotstöd i höjdled för att optimalt passa användare i olika längd. Ställbar i längd. Dynorna har extra tjock stoppning.  Mått 114x66x109 cm   

Så gör man rygglyft på ryggresare

Gorilla Sports har spelat in en video där man kan se förslag på övningar som går att utföra på en bänk som de säljer. Bänken som syns i videon heter E-Series och är en hopfällbar bänk som går att ställa i 5 olika positioner. Du kan läsa mer om den här.