Träningsklocka med SWOLF

SWOLF, en sammandragning av "swim" och "golf," används för att mäta simeffektivitet. Värdet beräknas genom att addera antalet simtag till tiden (i sekunder) det tar att simma en bassänglängd.

Ett lägre SWOLF-värde indikerar en mer effektiv simning, eftersom det innebär färre simtag och/eller snabbare tid per längd. SWOLF hjälper simmare att identifiera områden för förbättring genom att balansera hastighet och teknik.

Det finns klockor som kan mäta detta genom gyros som känner av armrörelser och räknar simtag. Värdet kan sedan läsas av i träningsdata.

Suunto

  • Suunto Vertical Solar Black

    Vertical Solar från Suunto är en smartklocka som är utvecklad för krävande friluftsliv, bergsäventyr och uthållighetsträning. Den kombinerar offlinekartor, dual-band GPS och marknadsledande batteritid med en robust konstruktion testad enligt militära standarder. Med gratis terrängkartor, barometer, höjdmätare och stormvarning rör du dig tryggt även i okänd terräng. Solar-laddning ger upp till 1 års batteritid i viloläge och 90 timmar aktiv träning med GPS, vilket gör klockan till en pålitlig följeslagare även på långa expeditioner. Vertical Solar stödjer över 95 sportlägen, erbjuder avancerad träningsstatistik och återhämtningsanalys via HRV, och integreras med Suunto-appen samt plattformar som TrainingPeaks. Med safirglas, färgpekskärm och 100 m vattentäthet är den lika stilren som tålig – för dig som alltid vill nå längre.   Robusta material – infattning i rostfritt stål (eller titan beroende på modell), boett i glasfiberförstärkt polyamid Safirglas för maximal reptålighet 1,4" färgpekskärm med automatisk ljusstyrka och alltid-på-läge Ultrastor skärm – 280 x 280 pixlar 22 mm utbytbart armband i silikon eller nylon, passar handleder 125–175 mm Vattentålig till 100 meter (10 ATM) Testad enligt militära standarder (MIL-STD-810H) Batteri & Laddning Upp till 60 dagar i smartwatch-läge med solladdning (Titan Solar) Upp till 1 år i viloläge med solar timekeeping Upp till 85–90 timmar i GPS-läge (Performance-läge) Upp till 500 timmar i Tour-läge Solladdning via integrerade solceller (endast Solar-modell) Intelligenta laddningspåminnelser och anpassningsbara batterilägen Navigering & GPS Dual-band GNSS med stöd för GPS, GLONASS, GALILEO, BEIDOU, QZSS Offlinekartor – globalt täckande terrängkartor med höjdkurvor och stigar Intressepunktsnavigering, kompass och ETA Automatisk brödsmulespårning och ruttåtergång Höjdprofiler och ruttsimulering i Suunto-appen Synkronisering med värmekartor för populära rutter Höjd & Väder FusedAlti™ – exakt höjdmätning genom kombination av GPS och barometer Barometrisk tryckmätning och realtidsstormvarningar Soluppgång/solnedgång, väderöversikt och lufttrycksdiagram Temperaturtålig från -20 °C till +55 °C Träning & Hälsa Optisk pulsmätning – även under simning Mer än 95 sportlägen, anpassningsbara träningsskärmar Avancerad träningsstatistik: VO2max, puls- och effektzoner, återhämtningstid Strukturerad intervallträning och återhämtningsanalys HRV (Heart Rate Variability) och träningsbelastning över tid Löp- och cykeleffekter, simdata (SWOLF, längder m.m.) SuuntoPlus™ appar för t.ex. Ghost Runner, Strava Live Segments, säkerhetsfunktioner m.m. Återhämtning, Sömn & Stress Fullständig sömnanalys: sömnfaser, puls, HRV och återhämtning Dygnet runt-pulsmätning och aktivitetslogg (steg, kalorier, vila) Stress- och återhämtningsspårning med tydlig daglig summering Sömninsikter och trender via Suunto-appen Smartfunktioner Smartaviseringar, musikstyrning och röstfeedback under träning Kompatibel med Suunto-appen, Strava, TrainingPeaks, Komoot m.fl. Bluetooth-anslutning och trådlösa OTA-programuppdateringar Inbyggd högtalare och vibration för larm och återkoppling Språkalternativ: över 20 språk inklusive svenska
  • Suunto Vertical Solar Canyon

    Vertical Solar från Suunto är en smartklocka som är utvecklad för krävande friluftsliv, bergsäventyr och uthållighetsträning. Den kombinerar offlinekartor, dual-band GPS och marknadsledande batteritid med en robust konstruktion testad enligt militära standarder. Med gratis terrängkartor, barometer, höjdmätare och stormvarning rör du dig tryggt även i okänd terräng. Solar-laddning ger upp till 1 års batteritid i viloläge och 90 timmar aktiv träning med GPS, vilket gör klockan till en pålitlig följeslagare även på långa expeditioner. Vertical Solar stödjer över 95 sportlägen, erbjuder avancerad träningsstatistik och återhämtningsanalys via HRV, och integreras med Suunto-appen samt plattformar som TrainingPeaks. Med safirglas, färgpekskärm och 100 m vattentäthet är den lika stilren som tålig – för dig som alltid vill nå längre.   Robusta material – infattning i rostfritt stål (eller titan beroende på modell), boett i glasfiberförstärkt polyamid Safirglas för maximal reptålighet 1,4" färgpekskärm med automatisk ljusstyrka och alltid-på-läge Ultrastor skärm – 280 x 280 pixlar 22 mm utbytbart armband i silikon eller nylon, passar handleder 125–175 mm Vattentålig till 100 meter (10 ATM) Testad enligt militära standarder (MIL-STD-810H) Batteri & Laddning Upp till 60 dagar i smartwatch-läge med solladdning (Titan Solar) Upp till 1 år i viloläge med solar timekeeping Upp till 85–90 timmar i GPS-läge (Performance-läge) Upp till 500 timmar i Tour-läge Solladdning via integrerade solceller (endast Solar-modell) Intelligenta laddningspåminnelser och anpassningsbara batterilägen Navigering & GPS Dual-band GNSS med stöd för GPS, GLONASS, GALILEO, BEIDOU, QZSS Offlinekartor – globalt täckande terrängkartor med höjdkurvor och stigar Intressepunktsnavigering, kompass och ETA Automatisk brödsmulespårning och ruttåtergång Höjdprofiler och ruttsimulering i Suunto-appen Synkronisering med värmekartor för populära rutter Höjd & Väder FusedAlti™ – exakt höjdmätning genom kombination av GPS och barometer Barometrisk tryckmätning och realtidsstormvarningar Soluppgång/solnedgång, väderöversikt och lufttrycksdiagram Temperaturtålig från -20 °C till +55 °C Träning & Hälsa Optisk pulsmätning – även under simning Mer än 95 sportlägen, anpassningsbara träningsskärmar Avancerad träningsstatistik: VO2max, puls- och effektzoner, återhämtningstid Strukturerad intervallträning och återhämtningsanalys HRV (Heart Rate Variability) och träningsbelastning över tid Löp- och cykeleffekter, simdata (SWOLF, längder m.m.) SuuntoPlus™ appar för t.ex. Ghost Runner, Strava Live Segments, säkerhetsfunktioner m.m. Återhämtning, Sömn & Stress Fullständig sömnanalys: sömnfaser, puls, HRV och återhämtning Dygnet runt-pulsmätning och aktivitetslogg (steg, kalorier, vila) Stress- och återhämtningsspårning med tydlig daglig summering Sömninsikter och trender via Suunto-appen Smartfunktioner Smartaviseringar, musikstyrning och röstfeedback under träning Kompatibel med Suunto-appen, Strava, TrainingPeaks, Komoot m.fl. Bluetooth-anslutning och trådlösa OTA-programuppdateringar Inbyggd högtalare och vibration för larm och återkoppling Språkalternativ: över 20 språk inklusive svenska

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Friluftsmänniska

- Daglig friluftsutövare
- Längdåkare på snö
- Ultralöpare på barmark