Crossfit: Wall Ball med Target

Att kasta en tung Wall Ball mot en vägg eller en fristående måltavla (target) är en vanlig övning inom Crossfit. Övningen tränar hela kroppen effektivt och garanterar träningsvärk!

Wall Ball övningar som tränar hela kroppen

Att böja sig ner och plocka upp en tung boll, sträcka på sig och sen trycka iväg bollen uppåt mot en vägg aktiverar massor med muskler. Du kommer att behöva jobba med framsida och baksida lår samt rumpans muskler. Du får också coreträning eftersom du måste stabilisera rygg och mage. I uppkastningsfasen jobbar du med axlarna, biceps och triceps.

Wall Balls och Targets du kan köpa online

I denna översikt ger vi tips på måltavlor som kan monteras på en Crossfit Rigg och bollar med olika vikt.

  • Master Fitness Wall Ball Target, Crossfit rig

    Master Fitness Wall Ball Target, Crossfit rig
    Plattan är 60 cm i diameter, total höjd 119 cm. Fästet har måtten 70 x 70 mm. Passar till Crossfitrack.
  • Abilica WallBall, 5kg

    Abilica WallBall, 5kg
    Används mycket inom bland annat crossfit. Bollen har en diameter på 37 cm och är tillverkad av slitstark vinyl/PVC med ett innanmäte av gummi och bomull. Abilica WallBall kan även användas till de flesta övningar för traditionella medicinbollar.
  • Rebel Wall Balls 5kg

    Rebel Wall Balls 5kg
    Primal Strength Wall Balls är tillverkade för kommersiellt bruk och ger det perfekta verktyget för att maximera träningen. De kan användas för överkast, målbrädor och används med rebounders.&hellip:
  • Rebel Wall Balls 7kg

    Rebel Wall Balls 7kg
    Primal Strength Wall Balls är tillverkade för kommersiellt bruk och ger det perfekta verktyget för att maximera träningen. De kan användas för överkast, målbrädor och används med rebounders.&hellip:
  • Rebel Wall Balls 11kg

    Rebel Wall Balls 11kg
    Primal Strength Wall Balls är tillverkade för kommersiellt bruk och ger det perfekta verktyget för att maximera träningen. De kan användas för överkast, målbrädor och används med rebounders.&hellip:
  • Rebel Wall Balls 10kg

    Rebel Wall Balls 10kg
    Primal Strength Wall Balls är tillverkade för kommersiellt bruk och ger det perfekta verktyget för att maximera träningen. De kan användas för överkast, målbrädor och används med rebounders.&hellip:
  • Gorilla Sports Wallballpaket PRO

    Gorilla Sports Wallballpaket PRO
    Tre olika paket med wallballs på en total vikt på 6kg, 12kg och 15kg som alla är framtagna för tuffa tag och alternativ träning för dig som tex använder mycket skivstång. 29 cm i diameter oavsett vikt Tydlig viktmarkering i vitt Svart konstläder En wallball kan användas för att tillföra utmaning till många olika övningar tex kast i marken, höga kast, explosiva kast, diverse bålrotationer och gör det extra jobbigt då den inte studsar. Värt att tänka på är att våra wall balls är något mindre än traditionella wall balls.
  • Master Fitness Rack Wallball, Ställning bollar

    Master Fitness Rack Wallball, Ställning bollar
    Detta wallball rack är enkelt att rulla undan efter användning. 4 st plan att lägga bollarna på. Bollarna ingår inte. Höjd: 130 cm Diameter: 66 cm
  • Ziva Wall Ball

    Ziva Wall Ball
    Industrikvalité med tjockt PVC-skinn som är enkelt att rengöra på ytan. Sand- och stålskudsviktat fyllmedel skyddat med ett skum med hög densitet. Dubbeltäckt för extra hållbarhet. Förvaras enkelt i multifunktionellt lagringsställ som säljs separat.
  • Rebel Wall Balls 12kg

    Rebel Wall Balls 12kg
    Primal Strength Wall Balls är tillverkade för kommersiellt bruk och ger det perfekta verktyget för att maximera träningen. De kan användas för överkast, målbrädor och används med rebounders.&hellip:
  • Wallball 3 kg - Master Fitness B.C Edition

    Wallball 3 kg - Master Fitness B.C Edition
    Wallball är en mjukare modell av medicinboll, avsedd att kastas mot vägg.Mycket vanlig träningsform inom crossfit
  • Titan LIFE Wall Ball & Slammball Rack, Ställning bollar

    Titan LIFE Wall Ball & Slammball Rack, Ställning bollar
    För bevaring av TITAN LIFE Wall Ball. Passar till bollar som är över 21 cm i diameter, en wallball är ca 35 cm. Specifikationer Mått (L x B x H): 36 x 68 x 138 cm Vikt: 22 kg Plats till 8 bollar
  • Titan Life PRO Large Rage Wall Ball

    Titan Life PRO Large Rage Wall Ball
    Wall Ball har en yta med kraftigt vinyl som är skyddat med nylon. Wall Ball har en balanserad och likformad vikt som gör den lätt att hantera. Bollen är vattentät och slitstark. Man kan träna genom att t.ex. kasta bollen mot vägg eller en platta och på så sätt träna kaströrelse och grepp med vikt. Bollen är mjuk och därmed skonsam för händerna.
  • Rebel Wall Balls 8kg

    Rebel Wall Balls 8kg
    Primal Strength Wall Balls är tillverkade för kommersiellt bruk och ger det perfekta verktyget för att maximera träningen. De kan användas för överkast, målbrädor och används med rebounders.&hellip:
  • Rebel Wall Balls 9kg

    Rebel Wall Balls 9kg
    Primal Strength Wall Balls är tillverkade för kommersiellt bruk och ger det perfekta verktyget för att maximera träningen. De kan användas för överkast, målbrädor och används med rebounders.&hellip:
  • Rebel Wall Balls 6kg

    Rebel Wall Balls 6kg
    Primal Strength Wall Balls är tillverkade för kommersiellt bruk och ger det perfekta verktyget för att maximera träningen. De kan användas för överkast, målbrädor och används med rebounders.&hellip:
  • LivePro Wall Ball Rack, Ställning bollar

    LivePro Wall Ball Rack, Ställning bollar
    Stabil och robust stående ställning för träningsbollar. Ställningen är specifikt designad för att hålla 5 bollar. Dessutom finns det ett separat stöd i mitten av varje clip som håller bollen på plats. Den ger även bollen stöd och gör att den håller formen när den ska förvaras under längre perioder. Lätt men säker, ställningen kan även flyttas enkelt. Förvara dina träningsbollar snyggt och organiserat, nu slipper du att ha bollarna på golvet. Skaffa Livepros stående ställning för träningsbollar så kommer bollarna alltid att vara i ordning och lätta att hitta. Ställningen ökar även bollarnas livslängd. Specifikationer Mått (L x H x B): 86,5 x 145,5 x 59 cm Material: Järn Färg: Svart
  • Titan LIFE Large Rage Wall Ball 12kg

    Titan LIFE Large Rage Wall Ball 12kg
    Wall Ball med en yta av kraftigt vinyl som är skyddad av nylon. Bollen är konstruerad med en likformad vikt som gör den lätt att hantera samtidigt som den är slitstark och vattentät. Träna genom att kasta bollen mot en yta, vilket övar upp musklerna i kaströrelser och grepp. Bollen är mjuk och på så sätt skonsam för händerna.
  • Thor Fitness Crossfit Rigg Wallball Target, Crossfit rig

    Thor Fitness Crossfit Rigg Wallball Target, Crossfit rig
    En del av Thor Fitness modulära Crossfit Rigg.
  • Thor Fitness Crossfit Rigg Dubbel Wallball Target, Crossfit rig

    Thor Fitness Crossfit Rigg Dubbel Wallball Target, Crossfit rig
    En del av Thor Fitness modulära Crossfit Rigg.