Vandringsstavar

Vandringsstavar kan användas både som hjälpmedel och träningsutrustning. Med gåstavar har man något att trycka på med från överkroppen när benen börjar bli trötta. Vid promenader kan man använda gåstavar för att öka belastningen och få en mer allround fysisk aktivitet där även armar och axlar får jobba.

Gåstavar, vandringsstavar och walking poles

Den här typen av stavar kan kallas för lite olika saker. Det finns hopfällbara gåstavar du kan vika ihop och andra som är teleskopstavar du skjuter ihop. Dessa ihopvikbara, vanligen tredelade stavar är speciellt bra som vandringsstavar (trekkingstavar) i fjällen. När behovet uppstår kan man plocka fram stavarna och sedan hänga hänga de på ryggsäcken under lättare partier.

Andra gåstavar för motionsbruk har dämpningsfunktion (fjädring) för att motverka kraftiga stötar och istället för spets har de tyngder för att med ökad vikt göra motionsrundan lite mer ansträngande.

Förslag på hopfällbara gåstavar, promenadstavar och stavar för trekking

I guiden som nu följer kan du lätt se en översikt av gåstavar du kan köpa på nätet. Vi visar dig vad som är populärt och en hel del andra specialstavar för fjällvandring med mera.

Populärt inom vandringsstavar

  • Trail Trekking Poles

    Trail Trekking Poles
    723 kr
    Läs mer här
    Uppdaterat mjukt skumgreppDouble FlickLocks, snabb låsningTestvinnare i konsumenttidningen Råd & Röns test av hopfällbara vandringsstavar. Användartesterna har utförts av en panelgrupp i varierande åldrar som tagit med variabler som komfort, hantering, stöd, stabilitet och funktion för låsmekanismer. Och så har det gjorts trycktest för hållbarhet och ett separat hållbarhetstest för handledsremmarna.

  • Classic Hiking Pole G4

    Classic Hiking Pole G4
    239 kr
    Läs mer här
    Dubbel Quick Lock-låsning i nylon säkerställer att de sitter ordentligt fast i önskad längdHandtag i EVA skumHandledsremmarMaterial: 7075 aluminiumVikt per stav: 235 gram Spets: stål med hög kolhaltSkydd till spetsen ingårTrugor ingårTips! Glöm inte skruva åt justeringsskruven ordentligt för att säkerställa att stavarna håller sig i önskad längd och inte glider ihop under vandringen.

  • Trekking Pole

    Trekking Pole
    357 kr
    Läs mer här
    Supersnabb montering och hopfällningQuick Lock-låsning i nylon säkerställer att de sitter ordentligt fast i önskad längdHandtag i EVA skumHandledsremmarMaterial: 7075 aluminiumVikt per stav: 280 gram Spets: stål med hög kolhaltSkydd till spetsen ingårTrugor ingårTips! Glöm inte skruva åt justeringsskruven ordentligt för att säkerställa att stavarna håller sig i önskad längd och inte glider ihop under vandringen.

  • Classic Hiking Pole Aero

    Classic Hiking Pole Aero
    267 kr
    Läs mer här
    Dubbla Quick Lock-låsning i nylon säkerställer att de sitter ordentligt fast i önskad längdPyramidformat rör för bättre vridstyvhet, klarar högre belastning och minskat vindmotståndHandtag i EVA skumHandledsremmarMaterial: 7075 aluminiumVikt: 260 gram Spets: stål med hög kolhaltSkydd till spetsen ingårTrugor ingårTips! Glöm inte skruva åt justeringsskruven ordentligt för att säkerställa att stavarna håller sig i önskad längd och inte glider ihop under vandringen.

Fler tips på vandringsstavar

  • Distance Baskets Large with Clip

    Distance Baskets Large with Clip
    99 kr
    Läs mer här
    Distance Baskets Large with Clip från Black Diamond är ett par trugor som passar alla stavar i Black Diamond Distance Series Poles. Bör ej användas för skidåkning.

  • Universal 1/4-20 Adapter

    Universal 1/4-20 Adapter
    229 kr
    Läs mer här
    Universal 1/4-20 Adapter från Black Diamond är en adapter kompatibel med 1/4-20 gängor för kameror och andra tillbehör. Kompatibel med Alpine Carbon Cork WR och Distance AR Z Trekking Poles.

  • Trekking Poles Rubber Paws

    Trekking Poles Rubber Paws
    99 kr
    Läs mer här
    Trekking Poles Rubber Paws från Silva är gummifötter som skyddar spetsen på dina vandringsstavar och gör att du kan använda dem på flera underlag.

  • Z-Pole Pole Tip Protectors

    Z-Pole Pole Tip Protectors
    69 kr
    Läs mer här
    Z-pole Pole Tip Protectors är ett skydd till din stav som ger grepp och reducerar störande ljud. Fungerar med BD-Distance Z stavar. Säljs i par.

  • Comfort Trekking Strap S/M

    Comfort Trekking Strap S/M
    159 kr
    Läs mer här
    Comfort Trekking Strap S/M från Swix är en handledsrem för vandringsstavar.

  • Ultratrail FX.One Superlite

    Ultratrail FX.One Superlite
    1599 kr
    Läs mer här
    Greppsystem: Shark systemGrepp: Trail SharkShark Frame Strap MeshTrugor: Trail Running BasketSpets: Trail TipFörvaringspåse ingår

  • Walking Poles Aluminium Cork

    Walking Poles Aluminium Cork
    595 kr
    Läs mer här
    7075 aluminiumHandtag i corkHandledsrem för stadigt greppTrugor och gummifötter ingårJusterbar längd med twist-lock: 105-140 cmUtbytbara stavspetsar i tungsten

  • Cross Trail Lite TA

    Cross Trail Lite TA
    1359 kr
    Läs mer här
    Greppsystem: Shark systemGrepp: Cross SharkShark Frame Strap MeshTrugor: Nordic BasketSpets: Flex Tip

  • Tourer Flick Lock

    Tourer Flick Lock
    796 kr
    Läs mer här
    Tourer Flick Lock från Swix är vandringsstavar i aluminium som kan justeras med Flick Lock-systemet. Stavarna är utrustade med EVA-handtag med förlängning och mjuka handledsremmar.

  • Ferrule Trekking

    Ferrule Trekking
    79 kr
    Läs mer här
    Ferrule Trekking från Swix är en reservdel till dina vandringsstavar. Flexi-trugsystem är ett utbytbart system som gör att du kan byta truga ute i spåret. Skruva bara av trugan och välj den truga som passar bäst till de aktuella förhållandena. Alla vandringsmodeller levereras med den ursprungliga Trail-trugan, som är utvecklad för att hantera branta förhållanden.

  • Trail Sport

    Trail Sport
    671 kr
    Läs mer här
    Trail Sport från Black Diamond är ett par vandringsstavar för både herr och dam. EVA-skummet på handtagen gör greppet säkert och bekvämt.

  • Amundsen Kevlar

    Amundsen Kevlar
    1436 kr
    Läs mer här
    Val av stavlängdNär du ska välja längd på dina turstavar är tumregeln att staven ska vara 5 cm kortare än att den når upp till din armhåla när den står på marken. En annan tumregel är att turstaven ska vara 30-40 cm kortare än din kroppslängd.Turskidstavar är vanligtvis kortare än vanliga skidstavar för man vill ha optimal blodtillförsel till händer och armar när det är kallt, och man vill även undgå att hänga för mycket på stavarna och få ont i skuldrorna. Speciellt om du även drar en pulka efter dig, då måste armarna vara i en naturlig position så att du inte drar med enbart överkroppen. Utöver detta är val av stavlängd ytterst personligt och detta är självklart bara en rekommendation.

  • Blizzard Mountain Extreme

    Blizzard Mountain Extreme
    1116 kr
    Läs mer här
    Blizzard Mountain Extreme är turskidstavar från Swix.

  • Rubber Tip Walking

    Rubber Tip Walking
    119 kr
    Läs mer här
    UnisexMaterial: Vulkaniserat gummi.

  • Wild Rambler

    Wild Rambler
    399 kr
    Läs mer här
    Wild Rambler från Komperdell är stavar som lämpar sig väl för den som vill börja vandra.

  • Cross Trail FX Superlite Compact

    Cross Trail FX Superlite Compact
    1999 kr
    Läs mer här
    Greppsystem: Shark systemGrepp: Cross SharkShark Frame Strap MeshTrugor: Trail Running BasketSpets: Trail TipPackpåse ingår

  • NW AtT2, JustGoSport, Just Click

    NW AtT2, JustGoSport, Just Click
    556 kr
    Läs mer här
    NW AtT2, JustGoSport, Just Click från Swix är gåstavar för såväl bergsvandringar som promenader. Stavarna har Just Click-systemet som gör att du kan koppla ifrån dina händer från handtaget utan att öppna bandet. Perfekt för korta stopp under vandringen. Stången är utrustad med Just Go Sport hårdmetallspets och Swix Pace Light gummivred för asfaltförhållanden.

  • Cecilie Alloy Pole

    Cecilie Alloy Pole
    876 kr
    Läs mer här
    Val av stavlängdNär du ska välja längd på dina turstavar är tumregeln att staven ska vara 5 cm kortare än att den når upp till din armhåla när den står på marken. En annan tumregel är att turstaven ska vara 30-40 cm kortare än din kroppslängd.Turskidstavar är vanligtvis kortare än vanliga skidstavar för man vill ha optimal blodtillförsel till händer och armar när det är kallt, och man vill även undgå att hänga för mycket på stavarna och få ont i skuldrorna. Speciellt om du även drar en pulka efter dig, då måste armarna vara i en naturlig position så att du inte drar med enbart överkroppen. Utöver detta är val av stavlängd ytterst personligt och detta är självklart bara en rekommendation.

  • Sonic Trail

    Sonic Trail
    1036 kr
    Läs mer här
    Sonic Trail är ett par vandringsstavar från Swix. De är lätta och gjorda av 100% aluminium. De har lagt stor vikt på att göra dem starka, slittåliga och styva. De är enkla att låsa tack vare Swix Sonic locking system och är lika enkla att fälla ihop.

  • Trekking Poles Carbon

    Trekking Poles Carbon
    1295 kr
    Läs mer här
    Trekking Poles Carbon är justerbara upp till 140 cm och låses enkelt och säkert med TwistLock låsningen. När de inte används kan de skjutas ihop i tre delar för att få plats i packningen.Det bekväma handtaget i kork håller en behaglig temperatur oavsett om det är kallt eller varmt väder. Handtaget är även förlängt med skumgummi för att du ska kunna byta grepp i brant terräng. Handledsremmarna är mjuka och lätta att justera.Tillsammans med stavarna ingår även utbytbara trugor, gummifötter och utbytbara spetsar för att kunna anpassas efter olika terränger och väderlekar. Spetsarna i tungsten är konkava för att ge ett säkert grepp i mjukare terräng, medan gummifötterna ger dämpning på hårda vägar. Trugorna hindrar stavarna från att sjunka ner i snö eller lera.

  • Trekking Poles Snow Baskets

    Trekking Poles Snow Baskets
    99 kr
    Läs mer här
    Trekking Poles Snow Baskets från Silva är utbytbara trugor till dina vandringsstavar. Dessa trugor passar under snöiga eller leriga förhållanden och hindrar stavarna från att sjunka ner i marken.

  • Distance FLZ Poles

    Distance FLZ Poles
    1695 kr
    Läs mer här
    ''Z-Pole Snow Basket''-kompatibelAvtagbara lågprofil-trugorUtbytbar spets som är kompatibel med spetsar av både hårdmetall och gummi ingårLättviktigt EVA-skumgrepp och greppförlängning med andningsbar, fukttransporterande rem

  • Chilkoot Trail PL

    Chilkoot Trail PL
    876 kr
    Läs mer här
    Justerbar handrem18/16 mm aluminiumrörMaterial: aluminium 7075

  • Trail Back Trek Poles

    Trail Back Trek Poles
    746 kr
    Läs mer här
    Gummigrepp med mönster som minskar vibrationerGlidfri EVA-skumgreppsförlängningAluminiumkonstruktioner i tre sektionerDubbel FlickLock justerbarhetLong Flex tipsInnehåller lågprofil vandringstrugor¨Testvinnare i konsumenttidningen Råd & Röns test av hopfällbara vandringsstavar. Användartesterna har utförts av en panelgrupp i varierande åldrar som tagit med variabler som komfort, hantering, stöd, stabilitet och funktion för låsmekanismer. Och så har det gjorts trycktest för hållbarhet och ett separat hållbarhetstest för handledsremmarna.

  • Ridgehiker Cork

    Ridgehiker Cork
    799 kr
    Läs mer här
    Tour 170 cork 1K gripVadderade remmarAluminium 7075-T6, diameter 18/16/14 mmPowerlock 3.0Vario trugor, går att byta ut

  • NW CT4 JustGoSport Just Click

    NW CT4 JustGoSport Just Click
    716 kr
    Läs mer här
    NW CT4 JustGoSport Just Click är lätta gåstavar från Swix som passar på stigar, grus, asfalt och is. Stavarna har Swix Just Click-handtag med SoftGrip som ger ett bekvämt grepp och värmande känsla. Det smarta handtaget gör att du kan frigöra händerna utan att behöva öppna handledsremmen, vilket är perfekt vid korta stopp. Just Go Sports-spetsen är i hårdmetall och har en medföljande gummiknopp för att kunna använda stavarna på varierat underlag.

  • Women's Distance Carbon Z Poles

    Women's Distance Carbon Z Poles
    1995 kr
    Läs mer här
    Skaft av 100% kolfiberZ-Pole-konstruktionOtroligt lätt och ihopfällbar stavLätt EVA-skumgrepp och greppförlängning med andningsbar, fukttransporterande rem tillverkad av återvunnet materialAvtagbara trugor för mångsidighetZ-Pole Snow Basket kompatibel (ingår ej)Längd - Längd ihopfälld - Vikt/par100 cm - 33 cm - 262 g105 cm - 37 cm - 268 g110 cm - 40 cm - 276 g115 cm - 42 cm - 284 g120 cm - 44 cm - 292 g

  • Swix Sonic X-Trail

    Swix Sonic X-Trail
    1276 kr
    Läs mer här
    Lätt aluminiumSwix Sonic låssystem för smidig längdjusteringFörlängt EVA-handtag ger skönt och säkert greppFlexi-trugsystem för att snabbt och enkelt byta trugaGår att fälla ihop till liten storlek

  • Walking Poles Rubber Paws

    Walking Poles Rubber Paws
    99 kr
    Läs mer här
    Walking Poles Rubber Paws från Silva är gummifötter till Silvas vandringsstavar. Gummifötterna ger dämpning och grepp på asfalt och är formade för att följa din kropps naturliga rörelser. Enkla att ta på och av.

  • Women's Distance Carbon FLZ Poles

    Women's Distance Carbon FLZ Poles
    2295 kr
    Läs mer här
    ''Z-Pole Snow Basket''-kompatibelAvtagbara lågprofil-trugorUtbytbar spets som är kompatibel med spetsar av både hårdmetall och gummi ingårLättviktigt EVA-skumgrepp och greppförlängning med andningsbar, fukttransporterande rem

  • Distance Carbon FLZ Poles

    Distance Carbon FLZ Poles
    2295 kr
    Läs mer här
    ''Z-Pole Snow Basket''-kompatibelAvtagbara lågprofil-trugorUtbytbar spets som är kompatibel med spetsar av både hårdmetall och gummi ingårLättviktigt EVA-skumgrepp och greppförlängning med andningsbar, fukttransporterande rem

  • Women's Alpine Carbon Cork Trekking Poles

    Women's Alpine Carbon Cork Trekking Poles
    2195 kr
    Läs mer här
    Premium korkgrepp med nyutvecklad ergonomisk grepptopp och rem för komfort, bättre hantering och säkerhetNya FlickLock Pro - nu med aluminiumkonstruktion som är lättare och enklare att använda3-lagers 100% Kolfiberskaft

  • Women's Trail Pro Trek Poles

    Women's Trail Pro Trek Poles
    906 kr
    Läs mer här
    SmashLock, för snabb implementering och hopfällbarhetNya FlickLock Pro justerbarhet - nu med aluminiumkonstruktion som är lättare och enklare att användaUppdaterat mjukt skumgrepp med rem för ökad säkerhet och bättre hanteringAnpassade för damer

  • Power Grip Pad

    Power Grip Pad
    119 kr
    Läs mer här
    UnisexMaterial: Vulkaniserat gummi.

  • Comfort Trekking Strap M/L

    Comfort Trekking Strap M/L
    159 kr
    Läs mer här
    Comfort Trekking Strap M/L från Swix är en handledsrem för vandringsstavar.

  • Distance Z Trekking/Running Poles

    Distance Z Trekking/Running Poles
    1495 kr
    Läs mer här
    Storlek: Vikt per par / Användbar längd / Ihopfälld längd100: 316 g / 100 cm / 33 cm110: 330 g / 110 cm / 37 cm120: 344 g / 120 cm / 40 cm130: 358 g / 130 cm / 44 cm

  • Women's Trail Cork Trekking Poles

    Women's Trail Cork Trekking Poles
    977 kr
    Läs mer här
    7075 aluminiumskaftMjukt ergonomiskt handtag med naturligt korkgrepp och EVA-skumförlängningFusion Comfort-rem för förstklassigt stödFlickLock®-justerbarhetFyra säsongsspetsar med både vandrings- och snötrugor som ingårAnvändbar längd är 100-125 cm (Dam)

  • Cross Trail Lite Carbon

    Cross Trail Lite Carbon
    1599 kr
    Läs mer här
    Greppsystem: Shark systemGrepp: Cross SharkShark Frame Strap MeshTrugor: Nordic BasketSpets: Flex Tip

  • Compactor Ski Poles

    Compactor Ski Poles
    1196 kr
    Läs mer här
    18 mm (0,71 tum) aluminiumsektionsaxel med hastighetskonanläggningFlickLock® Pro justerbarhet - nu med aluminiumkonstruktion som är lättare och enklare att användaTurnergrepp med mjuk gummi med dubbla tätheterTouring Series-rem med lätt webbing och plaststege-låsspänne.100 mm (4 tum) kompakta pulverkorgar med tvådelars polupptagningIndexerad hylsa för 3/4 korgkompatibilitetVikt per par : 588 g / 1.30 lb for 100-125 cm LengthSerie: TouringLängd : [100-125 cm] 41-48.8 in [115-140 cm] 44.9-52.7 inHopfällbar längd : [41.5 cm] 16.3 in for 100-125 cm Length

  • Women's Trail Trekking Poles

    Women's Trail Trekking Poles
    710 kr
    Läs mer här
    Längd: 62-125 cmIhop packad längd: 62 cmTestvinnare i konsumenttidningen Råd & Röns test av hopfällbara vandringsstavar. Användartesterna har utförts av en panelgrupp i varierande åldrar som tagit med variabler som komfort, hantering, stöd, stabilitet och funktion för låsmekanismer. Och så har det gjorts trycktest för hållbarhet och ett separat hållbarhetstest för handledsremmarna.

  • Rubber Knob NW Sport Tip Pace Light

    Rubber Knob NW Sport Tip Pace Light
    95 kr
    Läs mer här
    Rubber Knob NW Sport Tip Pace Light från Swix är en gummiknopp till dina vandringsstavar. Passar till Swix NW Sport trugan.

  • Carbide Tips

    Carbide Tips
    149 kr
    Läs mer här
    Carbide Tips från Silva är utbytbara spetsar till dina vandringsstavar. Spetsarna har en konkav utformning som ger ett säkert grepp på stigar och i ojämn terräng.

  • Trail Basket

    Trail Basket
    396 kr
    Läs mer här
    Trail Basket från Swix är två stycken trugor för dina vandringsstavar. Flexi-trugsystem är ett utbytbart system som gör att du snabbt kan byta truga i spåret. Skruva bara av trugan och välj den truga som passar bäst till de aktuella förhållandena. Passar tillsammans med Ferrule Trekking spetsen.

  • First Strike Trekking Poles

    First Strike Trekking Poles
    695 kr
    Läs mer här
    Gummigrepp med justerbart nylonband för små händerSingle FlickLockÆ erbjuder visuell säkerhet så att staven är låstTvådelad längdjustering tillåter staven att växa med sin ägareStålsäkerhetsspets, trugor med låg profil och vinter-trugor ingår

  • Women's Trail Ergo Cork Trekking Poles

    Women's Trail Ergo Cork Trekking Poles
    870 kr
    Läs mer här
    Dubbel FlickLock justerbarhetAnpassad för kvinnorDen unika kork greppet motverkar och transporterar bort fukt effektivt.15 graders vinkel ger dig en optimal position på ditt greppOBS! Gummiskydd till stavspetsar säljs separat.

  • Trekking Pole Tip Protectors

    Trekking Pole Tip Protectors
    51 kr
    Läs mer här
    Fungerar på alla BD-stavar förutom First Strike, Distance Series Z-stavar, aluminum skidstavar och Helio Fixed Length Carbon skidstavar. Säljs i par.

  • Trail Cork Trekking Poles

    Trail Cork Trekking Poles
    1046 kr
    Läs mer här
    7075 aluminiumskaftMjukt ergonomiskt handtag med naturligt korkgrepp och EVA-skumförlängningFusion Comfort-rem för förstklassigt stödFlickLock®-justerbarhetAnvändbar längd är 100-140 cm (Unisex)Vikt per par: 486 gSäljs som par

  • Lafuma Access Pairs - Vandringsstav Steel Grey Unik

    Lafuma Access Pairs - Vandringsstav Steel Grey Unik
    356 kr (549 kr)
    Läs mer här

Vilken längd passar dig på gåstavar?

För att få ut mesta möjliga kraft är det viktigt att längen på dina gåstavar är anpassade för dig. En tumregel är att stavlängden ska vara 70% av din kroppslängd. Om du köper gångstavar för trekking i fjällterräng kan du lägga på cirka 5% för att kunna använda stavarna som stöd vid t.ex. vadning eller i branta nerförspartier för att minska belastningen på knän och framsida lår.

Om du har köpt justerbara trekkingstavar kan du reglera längden i förhållande till terrängen. I branta uppförslut ska du korta ner stavarna medan du gör det motsatta i branta nerförslut. Om du traverserar, det vill säga rör dig snett längs med bergssluttningen kan du göra den nedre staven längre och den över kortare.

Tabell för allmän stavlängd på gåstavar

Din längd (cm)Stavlängd (cm)
150105
160110
170120
180130
190135
200140

Dämpning, spetsar och handtag på olika gångstavar

Om du går mycket på hårdare underlag som asfalt, sten eller hårt packat grus kan du använda inbyggd dämpningsfunktion på vissa gåstavar. Vanligen går det att slå på och av dämpningen för att anpassa sig till underlaget.

Om du går mycket stavgång i branta uppförsbackar som slalombackar eller motionsspår behöver du bra fäste. En stavspets bör då ha ståltagg för att kunna tränga ner i underlaget och ge dig ett bra frånskjut. Du behöver inte köpa olika typer av stavar utan kan sätta på en gummihatt om du vissa motionsrundor går på asfalt som cykelvägar och trottoarer.

Handtagen på vandringsstavar kan vara av kork eller kolfiber. Det är mestadels en smaksak men däremot är handtagsremmen desto viktigare. Om du ska jobba med kraftiga stavtag där triceps får jobba hårt behöver du kunna lägga en viss snärt i slutet av taget.

Då behöver du en stavrem som ger flexibiliteten i rörelsen. Går du mestadels med promenadstavar för att ge armarnas biceps muskler och axlar träning? Då är det när du lyfter staven i framåtrörelsen som är viktigast och då är inte stavremmen avgörande utan du kan till och med använda remlösa stavhandtag.