Vandringsstavar

Vandringsstavar kan användas både som hjälpmedel och träningsutrustning. Skönt att ha för att trycka på med armarna när benen börjar bli trötta. Vid promenader kan man använda de för att öka belastningen och få en mer allround fysisk aktivitet där även armar och axlar får jobba.

Gåstavar, vandringsstavar och walking poles

Den här typen av stavar kan kallas för lite olika saker. Det finns stavarna du kan vika ihop och andra som är teleskopstavar du skjuter ihop. Dessa ihopvikbara, vanligen tredelade stavar är speciellt bra som vandringsstavar (trekkingstavar) i fjällen då du kan fälla ihop de och hänga de på ryggsäcken under lättare partier.

Andra gåstavar för motionsbruk har dämpningsfunktion för att motverka kraftiga stötar och istället för spets har de tyngder för att med ökad vikt göra motionsrundan lite mer ansträngande.

Förslag på hopfällbara gåstavar, promenadstavar och stavar för trekking

I guiden som nu följer kan du lätt se en översikt av gåstavar du kan köpa på nätet. Vi visar dig vad som är populärt och en hel del andra specialstavar för fjällvandring med mera.

Populärt inom vandringsstavar

  • Gåstavar kolfiber, Asaklitt

    Gåstavar kolfiber, Asaklitt
    Gåstavar ökar effektiviteten vid promenad och träning. Dämpade, tredelade teleskopstavar i kolfiber. Hårdmetallspets och löstagbar gummifot - anpassa efter underlag. Bekvämt handtag med justerbar handledsrem.
  • Classic Hiking Pole G3

    Classic Hiking Pole G3
    Classic Hiking Pole G3 är tillverkade av lätt aluminium med handtag och handledsrem i EVA skum för ett bekvämt och säkert grepp under långa vandringar i ojämn terräng. Säljs i par.Material: 7075 aluminiumDiameter: 18/16/14 mmTjocklek: 0,8 mmNylon Quick Lock SystemGrepp: EVA skumHandledsremSpets: stål med hög kolhaltSkydd till spetsen ingårSmå trugor ingårTips! Glöm inte att skruva åt justeringsskruven ordentligt för att säkerställa att stavarna håller sig i önskad längd och inte glider ihop under vandringen.
  • Foldable Hiking Pole G4

    Foldable Hiking Pole G4
    Foldable Adventure Pole är tillverkade av lätt aluminium med ett bekvämt grepp i EVA skum. Ställbar handledsrem i vävt material. Säljs i par.Material: 7075 aluminiumDiameter: 18/16/14 mmAluminium Quick Lock SystemGrepp: EVA skumHandledsremSpets: tungstenSkydd till spetsen ingårSmå trugor ingårTips! Glöm inte att skruva åt justeringsskruven ordentligt för att säkerställa att stavarna håller sig i önskad längd och inte glider ihop under vandringen.
  • Swix Tourer Flick Lock

    Swix Tourer Flick Lock
    Swix Tourer Flick Lock är en vandringsstav tillverkad av aluminium och med Flick Lock-systemet, som gör det enkelt för dig att justera staven utan att ta av dig eventuella handskar. Handtaget är gjort...

Fler tips på vandringsstavar

  • Black Diamond Distance Carbon Z Z-Poles

    Black Diamond Distance Carbon Z Z-Poles
    Black Diamond Distance Carbon Z Poles är de lättaste Z-stavarna med ett förbättrat stöd och slitstyrka, vilket ger dig det absolut bästa av två världar. Stavarna är tillverkade av 100% kolfiber och vä...
  • Black Diamond Trail Trek Poles

    Black Diamond Trail Trek Poles
    Black Diamond Trail Trek Poles är en lättviktig och justerbar trekkingstav, som kommer vara en pålitlig, slitstark kompanjon under dina vandringsäventyr, oavsett om de tar dig på en dagstur i skogen e...
  • BungyPump Slimline 4 kg motstånd - Gåstavar

    BungyPump Slimline 4 kg motstånd - Gåstavar
    Staven är unik med sin inbyggda fjädring på cirka 20 cm och motstånd på 4 kilo.När man promenerar med BungyPump-stavarna stärks hjärta, muskler, vävnader och skelett. Forskning visar att man kan uppnå upp till 77% mer träningseffekt jämfört med en vanlig promenad. Lederna i främst fot-, knä- och höftleder avlastas. Den fjädrande effekten innebär att stavens nedslag mot marken blir mjukare och skonsammare för axlar och armbågar jämfört med traditionella stavar. Man använder cirka 90% av kroppens muskler när man går med BungyPump-stavar.Längd: Justerbar 113-155 cm. Grepp: Ergonomiskt handtag med löstagbar handske. Skaft, övre del: Aluminium 18 mm. Skaft, nedre del: Aluminium 16 mm. Spets: Hårdmetall.Gummifot: Naturgummi. Färg: Svart.Motstånd 4 kg Vikt ca 750 gram/par   
  • SportsPro Fitness, teleskopstav

    SportsPro Fitness, teleskopstav
    Med dessa stavar ökar du din kaloriförbränning med upp till 38 % visar forskning.Du stärker effektivare din kondition jämfört med en vanlig promenad. Stavarna är justerbara i längd mellan 85-135 cm Faktura och egenskaper Ställbar längd 85-135 cmTillverkade av aluminium för låg viktErgonomiskt utformat handtag med vadderad rem runt handledenKompletta med gummifötterLevereras i par  
  • Silva Ex-Pole Orange

    Silva Ex-Pole Orange
    Silva Ex-Pole är en teleskopisk gångstav gjord i aluminium och kommer med ergonomiska handtag i kork och justerbara remmar. Ex-Pole är utrustad med reflekterande detaljer för ökad synlighet i dåliga l...
  • Bungypump Bungypump Renoveringssats 6Kg

    Bungypump Bungypump Renoveringssats 6Kg
    Renoveringssats till ett par stavar av modellen Energy med 6 kilos motstånd. Beskrivning på hur man renoverar stavarna medföljer.   Innehåll: 2 st. Plastgenomföringar
  • Black Diamond Trail Sport 3

    Black Diamond Trail Sport 3
    Black Diamond Trail Sport 3 är en prisvärd, tredelad vandringsstav som ger enkelt stöd för dagsturer, vandrings- och backpacking-äventyr. Dubbla FlickLock Pro-stängningar ger snabba, enkla och säkra j...
  • Gåstavar Asaklitt

    Gåstavar Asaklitt
    Gåstavar ökar effektiviteten vid promenad och träning. Dämpade, tvådelade teleskopstavar. Hårdmetallspets och löstagbar gummifot - anpassa efter underlag. Bekvämt handtag med justerbar handledsrem.
  • Black Diamond W’s Trail Pro Shock Trek Poles

    Black Diamond W’s Trail Pro Shock Trek Poles
    Black Diamond W’s Trail Pro Shock Trek Poles är en lättviktig och justerbar trekkingstav för damer, som med Control Shock-teknologi och FlickLock Pro ger både stötdämpning och justerbarhet under dina ...
  • Black Diamond Trail Ergo Cork Trek Poles

    Black Diamond Trail Ergo Cork Trek Poles
    Black Diamond Trail Ergo Cork Trek Poles är en stabil, lättviktig trekkingstav, som med FlickLock för justerbarhet och utbytbara Tech Tips i karbid enkelt hanterar de flesta terränger hela året runt. ...
  • Distance Carbon Z

    Distance Carbon Z
    Vikt per par [100 cm] 273 g [110 cm] 284 g[120 cm] 298 g [130 cm] 315 g Användbar längd: [100 cm] 100 cm[110 cm] 110 cm [120 cm] 120 cm[130 cm] 130 cm Ihopfälld längd: [100 cm] 33 cm [110 cm] 36 cm [120 cm] 40 cm[130 cm] 43 cm
  • Swix Sonic X-Trail, Carbon

    Swix Sonic X-Trail, Carbon
    Swix Sonic X-Trail, Carbon är, precis som originalet Sonic X-Trail, en superlätt och mångsidig stav, som kan användas till allt från trailrunning och trekking till långa expeditioner där vikt och komp...
  • Vinterspetsar till BungyPump

    Vinterspetsar till BungyPump
    Gummifötter med spetsar som passar för isiga och hala underlag. Dessa passar alla BungyPump-stavarna. 
  • Distance Plus FLZ

    Distance Plus FLZ
    Vikt per par: [105-125 cm] 508 g[120-140 cm] 544 g Längd:[105-125 cm] 105-125 cm[120-140 cm] 120-140 cm Längd ihopfälld:[105-125 cm] 37 cm [120-140 cm] 40 cm
  • Black Diamond Trail Pro Shock Trek Poles

    Black Diamond Trail Pro Shock Trek Poles
    Black Diamond Trail Pro Shock Trek Poles är en lättviktig och justerbar trekkingstav, som med Control Shock-teknologi och FlickLock Pro ger både stötdämpning och justerbarhet under dina outdooräventyr...
  • Black Diamond W's Trail Pro Trek Poles

    Black Diamond W's Trail Pro Trek Poles
    Black Diamond W’s Trail Pro Trek Poles är en lättviktig och justerbar trekkingstav för damer, som kommer vara en pålitlig, slitstark kompanjon under dina vandringsäventyr, oavsett om de tar dig på en ...
  • Z-pole Pole Tip Protectors

    Z-pole Pole Tip Protectors
    Z-pole Pole Tip Protectors är ett skydd till din stav som ger grepp och reducerar störande ljud. Fungerar med BD-Distance Z stavar. Säljs i par.
  • Bungypump Gåstavar - Sports Travel - Resestavar

    Bungypump Gåstavar - Sports Travel - Resestavar
    Gåstavar- Sports Travel  SportsPro Travel - en resestav som vänder sig till de som eftersöker ett träningsredskap på motionärsnivå som är enkel att ta med på resan. Stavarna kan...
  • Instructor Lite

    Instructor Lite
    Övre sektionen: 16mm aluminiumLägre sektionen: 14mm kolfiberHandtag: Kork 2-komponentHandledsrem: Trigger Shark 2.0 - SMLSpets: Karbid flextip med Powergrip Pads
  • BungyPump Pink Charity

    BungyPump Pink Charity
    Staven är unik med sin inbyggda fjädring på cirka 20 cm och motstånd på 4 kilo. När man promenerar med BungyPump-stavarna stärks hjärta, muskler, vävnader och skelett. Forskning visar att man kan uppnå upp till 77% mer träningseffekt jämfört med en vanlig promenad. Lederna i främst fot-, knä- och höftleder avlastas. Den fjädrande effekten innebär att stavens nedslag mot marken blir mjukare och skonsammare för axlar och armbågar jämfört med traditionella stavar. Man använder cirka 90% av kroppens muskler när man går med BungyPump-stavar. Varför BungyPump Pink CharityAnvänds och säljs året runtKombinerar motion och styrketräningÖkar förbränningen med ca 77%, jämfört med vanlig promenadAktiverar och stärker ca 90% av kroppens musklerLättillgänglig utomhusträningFungerar på alla underlag BungyPump Pink Charity används och säljs året om då stavens spets enkelt kan anpassas efter årstid och underlag. Gummifot för normalt underlag, Plasttruga för mjuka underlag och Spets för halt underlag. Det ergonomiskt utformade handtaget,med kraftig rem, ger ett stabilt stöd.  Fakta och egenskaper: Längd: Justerbar 115-155 cmGrepp: Ergonomiskt utformat med kraftfullt bandSkaft - övre del: Hållbart och tåligt plastmaterialSkaft - nedre del: AluminiumSpets: HårdmetallGummifot: NaturgummiFärg: Rosa / SvartTillverkad i SverigeStavarna levereras i par, komplett med spetsar, trugor och gummifötter. 
  • Sportspro Travel

    Sportspro Travel
    Sportspro Travel används året om då stavens spets enkelt kan anpassas efter årstid och underlag. Gummifot för normalt underlag, Plasttruga för mjuka underlag och Spets för halt underlag. FaktaHopfällbar 35 cmUtfälld är den justerbar 111-125 cm Spets: Hårdmetall Teleskop: 4 sektioner, justerbar längd Gummifot: Naturgummi Skaft: Aluminium Färg: Svart Grepp: Vadderad handledsrem Vikt ca 600 gram/par 1 par 
  • Black Diamond W's Alp Carbon Cork Trek Poles

    Black Diamond W's Alp Carbon Cork Trek Poles
    Black Diamond W’s Alp Carbon Cork Trek Poles är en stabil, lättviktig trekkingstav i kolfiber för damer, som är särskilt designad för alpin användning, hela året runt. De mångsidiga stavarna är utrust...
  • Black Diamond Alpine Flz Z-Poles

    Black Diamond Alpine Flz Z-Poles
    Black Diamond Alpine Flz Z-Poles är en slittålig och mångsidig trekkingstav, som enkelt klarar av dina outdooräventyr, året om, oavsett om du vandrar på sommaren eller toppturar på vintern. Stavarna t...
  • Bungypump Gummifötter

    Bungypump Gummifötter
    BungyPump Gummifötter Skyddar spetsaran på dina BungyPump när du går på t.ex asfalt.Naturgummi Säljes i par.
  • Women's Alpine Carbon Cork Trekking Poles

    Women's Alpine Carbon Cork Trekking Poles
    Premium korkgrepp med nyutvecklad ergonomisk grepptopp och rem för komfort, bättre hantering och säkerhetNya FlickLock Pro - nu med aluminiumkonstruktion som är lättare och enklare att använda3-lagers 100% Kolfiberskaft
  • Gummifötter till gåstavar

    Gummifötter till gåstavar
    Byt ut de slitna gummifötterna och få bättre fäste. 2-pack.
  • Distance Carbon FLZ

    Distance Carbon FLZ
    Vikt per par:[95-110 cm] 332 g[105-125 cm] 360 g [120-140 cm] 385 gAnvändbar längd: [95-110 cm] 95-100 cm [105-125 cm] 105-125 cm[120-140 cm] 120-140 cmLängd hopfälld [95-110 cm] 34 cm [105-125 cm] 37 cm[120-140 cm] 40 cm
  • Women's Trail Pro Trek Poles

    Women's Trail Pro Trek Poles
    SmashLock, för snabb implementering och hopfällbarhetNya FlickLock Pro justerbarhet - nu med aluminiumkonstruktion som är lättare och enklare att användaUppdaterat mjukt skumgrepp med rem för ökad säkerhet och bättre hanteringAnpassade för damer
  • Bungypump Träningsstavar Pink Charity

    Bungypump Träningsstavar Pink Charity
    BungyPump Träningsstavar Pink CharityStöd bröstcancerforskiningen! Vid köp av Pink Charity går 30:- oavkortat till bröstcancerforskningen
  • Black Diamond Alpine Carbon Z Z-Poles

    Black Diamond Alpine Carbon Z Z-Poles
    Black Diamond Alpine Carbon Z Z-Poles är en slittålig, lättviktig trekkingstav i kolfiber, som tack vare aluminiumförstärkningar enkelt klarar av de tuffa bergsäventyren under årets alla säsonger. Sta...
  • Black Diamond Trail Pro Shock

    Black Diamond Trail Pro Shock
    Black Diamond Trail Pro Shock är en sofistikerad vandringsstav som passar för de mest krävande vandringsturerna. Trail Pro Shock har en inbyggd stötdämpningsfunktion för ökad komfort vid användning. S...
  • Trail Sport 3

    Trail Sport 3
    Testvinnare i konsumenttidningen Råd & Röns test av hopfällbara vandringsstavar. Användartesterna har utförts av en panelgrupp i varierande åldrar som tagit med variabler som komfort, hantering, stöd, stabilitet och funktion för låsmekanismer. Och så har det gjorts trycktest för hållbarhet och ett separat hållbarhetstest för handledsremmarna.
  • Gipron Sherpa

    Gipron Sherpa
    Gipron Sherpa är en 2-delad, teleskopisk stav för alpin användning...
  • Swix Sonic Pro Trail, Carbon

    Swix Sonic Pro Trail, Carbon
    Swix Sonic Pro Trail, Carbon är en superlätt trailrun- och trekkingstav tillverkad av kolstål, som ger den optimala kombinationen av vikt, styrka och styvhet. Staven är utrustad med både Flexi Basket-...
  • Black Diamond Trail Pro Trek Poles

    Black Diamond Trail Pro Trek Poles
    Black Diamond Trail Pro Trek Poles är en lättviktig och justerbar trekkingstav, som kommer vara en pålitlig, slitstark kompanjon under dina vandringsäventyr, oavsett om de tar dig på en dagstur i skog...
  • Black Diamond Z-Pole Snow Baskets

    Black Diamond Z-Pole Snow Baskets
    Black Diamond Z-pole Snow Baskets är ersättningstrugor för Z-Poles som passar för snö och andra mjuka underlag, exempelvis lera. Säljs i par. *OBS: Ej för skidåkning.
  • Black Diamond Distance Carbon Flz Z-Poles

    Black Diamond Distance Carbon Flz Z-Poles
    Black Diamonds premiumstav med ett förbättrat stöd och slitstyrka, tack vare nya förstärkningar kring låsmekanismen och övre delen av skaftet. Med 100% kolfiber, enkel FlickLock-justering, lättviktiga...
  • Black Diamond W's Trail Trek Poles

    Black Diamond W's Trail Trek Poles
    Black Diamond W’s Trail Trek Poles är en lättviktig och justerbar trekkingstav för damer, som kommer vara en pålitlig, slitstark kompanjon under dina vandringsäventyr, oavsett om de tar dig på en dags...
  • Women's Trail Ergo Cork Trekking Poles

    Women's Trail Ergo Cork Trekking Poles
    Dubbel FlickLock justerbarhetAnpassad för kvinnorDen unika kork greppet motverkar och transporterar bort fukt effektivt.15 graders vinkel ger dig en optimal position på ditt grepp
  • Free Touring Thermo

    Free Touring Thermo
    Free Touring Thermo är en mountaineering-stav i aluminium med förlängd greppzon. Med vadderade remmar med Lightning Tour Duplo grip. Powerlock 3.0, Vario vinter truga samt spets i vario tungsten/karbid flex. Packmått: 101 cm Justerbar från 105 - 140 cm
  • BungyPump Energy 6 KG motstånd, Gåstavar

    BungyPump Energy 6 KG motstånd, Gåstavar
    När man promenerar med BungyPump-stavarna stärks hjärta, muskler, vävnader och skelett. Forskning visar att man kan uppnå upp till 77% mer träningseffekt jämfört med en vanlig promenad. Lederna i främst fot-, knä- och höftleder avlastas. Den fjädrande effekten innebär att stavens nedslag mot marken blir mjukare och skonsammare för axlar och armbågar jämfört med traditionella stavar. Man använder cirka 90% av kroppens muskler när man går med BungyPump-stavar.Stavarna levereras i par, komplett med spetsar, trugor och gummifötter.Längd: Justerbar.Grepp: Ergonomiskt utformat med kraftfullt band.Skaft - övre del: Hållbart och tåligt plastmaterial.Skaft - nedre del: Aluminium.Spets: Hårdmetall.Gummifot: Naturgummi.Färg: SilverTillverkningsland: SverigeMotstånd 6 kg   
  • Z-pole Snow Baskets

    Z-pole Snow Baskets
    På Black Diamond tresäsongsstavar Z-seriesInte för skidstavar
  • Alpine FLZ Trekking Poles

    Alpine FLZ Trekking Poles
    SlideLock-tekniken förbättrar användarvänligheten när du låser din stavÖkad styvhetNaturkorkgrepp med band som andasGlidfri EVA-skumgreppsförlängningDelbar i tre sektioner med snabbkopplingar, FlickLock® ProAluminiumkonstruktionFlex Tech Tips tillåter att karbid eller gummitips användsTrekkingtrugor och vintertrugorVikt per par[95-110 cm] 511 g[105-125 cm] 552 g[120-140 cm] 587 gAnvändbar längd: [95-110 cm] 95-100 cm [105-125 cm] 105-125 cm[120-140 cm] 120-140 cmLängd ihopfälld: [95-110 cm] 34 cm[105-125 cm] 37 cm [120-140 cm] 40 cm
  • Foldable Adventure Pole

    Foldable Adventure Pole
    Foldable Adventure Pole är tillverkade av lätt aluminium med ett långt grepp i bekvämt EVA skum för att du skall kunna greppa ner ordentligt på staven då det behövs. Ställbar handledsrem i vävt material. Säljs i par.Material: 7075 aluminiumDiameter: 18/16/14 mmAluminium Quick Lock SystemGrepp: EVA skumHandledsremSpets: tungstenSkydd till spetsen ingårSmå trugor ingårTips! Glöm inte att skruva åt justeringsskruven ordentligt för att säkerställa att stavarna håller sig i önskad längd och inte glider ihop under vandringen.
  • Free Touring

    Free Touring
    Free Touring Thermo är en mountaineering-stav i aluminium med förlängd greppzon. Med vadderade remmar med Lightning Tour Duplo grip. Powerlock 3.0, Vario vinter truga samt spets i vario tungsten/karbid flex. Packmått: 101 cm Justerbar från 105 - 140 cm
  • Distance Flz Z-poles

    Distance Flz Z-poles
    Distance Flz Z-poles är en premiumstav från Black Diamond som är vikbar och med fullt justerba. Nu med förbättrat stöd i skarvarna (vilket gör dem 30% styvare) och större hållbarhet tack vare förstärkningar runt låsningsmekanismen. Danna stav är mycket anpassningsbar och har FlickLock® justerbarhet och en tredelad konstruktion. Kombinerat med utbytbara, Tech Tips och ett lätt EVA-skumgrepp, kommer dessa stavar alltid att ge dig bästa grepp och fäste.
  • Aergonlite 2

    Aergonlite 2
    Material:AluminiumRem: Lock Security Strap (Neoprene) (60% gummi, 40% nylon)
  • Trekking Pole Tip Protectors

    Trekking Pole Tip Protectors
    Fungerar på alla BD-stavar förutom First Strike, Distance Series Z-stavar, aluminum skidstavar och Helio Fixed Length Carbon skidstavar. Säljs i par.
  • Gummifötter rundade Bungypump

    Gummifötter rundade Bungypump
    Gummifötter av rundad modell till BungyPumpstavar. Tillverkade i Naturgummi. Dessa fötter passar alla modeller av märket BungyPump.
  • Trekking 749

    Trekking 749
    Säljes parvis
  • Black Diamond Distance Plus Flz Z-Poles

    Black Diamond Distance Plus Flz Z-Poles
    Black Diamond Distance Plus FLZ Poles levererar ett enastående stöd oavsett säsong med uppgraderade flexspetsar som är kompatibla med både trekking- och snötrugor. De växlar sömlöst mellan tuffa vinte...

Vilken längd passar dig på gåstavar?

För att få ut mesta möjliga kraft är det viktigt att längen på dina gåstavar är anpassade för dig. En tumregel är att stavlängden ska vara 70% av din kroppslängd. Om du köper stavar för trekking i fjällterräng kan du lägga på cirka 5% för att kunna använda stavarna som stöd vid t.ex. vadning eller i branta nerförspartier för att minska belastningen på knän och framsida lår.

Om du har köpt justerbara trekkingstavar kan du reglera längden i förhållande till terrängen. I branta uppförslut ska du korta ner stavarna medan du gör det motsatta i branta nerförslut. Om du traverserar, det vill säga rör dig snett längs med bergssluttningen kan du göra den nedre staven längre och den över kortare.

Tabell för allmän stavlängd på gåstavar

Din längd (cm)Stavlängd (cm)
150105
160110
170120
180130
190135
200140

Dämpning, spetsar och handtag

Om du går mycket på hårdare underlag som asfalt, sten eller hårt packat grus kan du använda inbyggd dämpningsfunktion på vissa gåstavar. Vanligen går det att slå på och av dämpningen för att anpassa sig till underlaget.

Om du går mycket stavgång i branta uppförsbackar som slalombackar eller motionsspår behöver du bra fäste. En stavspets bör då ha ståltagg för att kunna tränga ner i underlaget och ge dig ett bra frånskjut. Du behöver inte köpa olika typer av stavar utan kan sätta på en gummihatt om du vissa motionsrundor går på asfalt som cykelvägar och trottoarer.

Handtagen på vandringsstavar kan vara av kork eller kolfiber. Det är mestadels en smaksak men däremot är handtagsremmen desto viktigare. Om du ska jobba med kraftiga stavtag där triceps får jobba hårt behöver du kunna lägga en viss snärt i slutet av taget.

Då behöver du en stavrem som ger flexibiliteten i rörelsen. Går du mestadels med promenadstavar för att ge armarnas biceps muskler och axlar träning? Då är det när du lyfter staven i framåtrörelsen som är viktigast och då är inte stavremmen avgörande utan du kan till och med använda remlösa stavhandtag.

ileadileadileadilead