Vandringsstavar

Vandringsstavar kan användas både som hjälpmedel och träningsutrustning. Med gåstavar har man något att trycka på med från överkroppen när benen börjar bli trötta. Vid promenader kan man använda gåstavar för att öka belastningen och få en mer allround fysisk aktivitet där även armar och axlar får jobba.

Gåstavar, vandringsstavar och walking poles

Den här typen av stavar kan kallas för lite olika saker. Det finns hopfällbara gåstavar du kan vika ihop och andra som är teleskopstavar du skjuter ihop. Dessa ihopvikbara, vanligen tredelade stavar är speciellt bra som vandringsstavar (trekkingstavar) i fjällen. När behovet uppstår kan man plocka fram stavarna och sedan hänga hänga de på ryggsäcken under lättare partier.

Andra gåstavar för motionsbruk har dämpningsfunktion (fjädring) för att motverka kraftiga stötar och istället för spets har de tyngder för att med ökad vikt göra motionsrundan lite mer ansträngande.

Förslag på hopfällbara gåstavar, promenadstavar och stavar för trekking

I guiden som nu följer kan du lätt se en översikt av gåstavar du kan köpa på nätet. Vi visar dig vad som är populärt och en hel del andra specialstavar för fjällvandring med mera.

Populärt inom vandringsstavar

  • Sportspro Travel

    Sportspro Travel
    Sportspro Travel används året om då stavens spets enkelt kan anpassas efter årstid och underlag. Gummifot för normalt underlag, Plasttruga för mjuka underlag och Spets för halt underlag. FaktaHopfällbar 35 cmUtfälld är den justerbar 111-125 cm Fjädrar inte Spets: Hårdmetall Teleskop: 4 sektioner, justerbar längd Gummifot: Naturgummi Skaft: Aluminium Färg: Svart Grepp: Vadderad handledsrem Vikt ca 600 gram/par Levereras i 1 par (2 st stavar)
  • SportsPro Fitness, teleskopstav

    SportsPro Fitness, teleskopstav
    Med dessa stavar ökar du din kaloriförbränning med upp till 38 % visar forskning.Du stärker effektivare din kondition jämfört med en vanlig promenad. Stavarna är justerbara i längd mellan 85-135 cm Faktura och egenskaper Ställbar längd 85-135 cmTillverkade av aluminium för låg viktErgonomiskt utformat handtag med vadderad rem runt handledenKompletta med gummifötterLevereras i par  
  • Trail Trekking Poles

    Trail Trekking Poles
    Uppdaterat mjukt skumgreppDouble FlickLocks, snabb låsningTestvinnare i konsumenttidningen Råd & Röns test av hopfällbara vandringsstavar. Användartesterna har utförts av en panelgrupp i varierande åldrar som tagit med variabler som komfort, hantering, stöd, stabilitet och funktion för låsmekanismer. Och så har det gjorts trycktest för hållbarhet och ett separat hållbarhetstest för handledsremmarna.
  • Gummifötter till gåstavar

    Gummifötter till gåstavar
    Hålets diameter ca 8-10 mm

Fler tips på vandringsstavar

  • Black Diamond Trail Trek Poles

    Black Diamond Trail Trek Poles
    Black Diamond Trail Trek Poles är en lättviktig och justerbar trekkingstav, som kommer vara en pålitlig, slitstark kompanjon under dina vandringsäventyr, oavsett om de tar dig på en dagstur i skoge...
  • Ridgehiker Cork Powerlock

    Ridgehiker Cork Powerlock
    Ridgehiker Cork Powerlock från Komperdell är en traditionell stav med ett välbeprövat grepp i korkutförande.
  • Trekking Poles Aluminium Cork

    Trekking Poles Aluminium Cork
    Trekking Poles Aluminium Cork är justerbara upp till 140 cm och låses enkelt och säkert med TwistLock låsningen. När de inte används kan de skjutas ihop i tre delar för att få plats i packningen.Det bekväma handtaget i kork håller en behaglig temperatur oavsett om det är kallt eller varmt väder. Handtaget är även förlängt med skumgummi för att du ska kunna byta grepp i brant terräng. Handledsremmarna är mjuka och lätta att justera.Tillsammans med stavarna ingår även utbytbara trugor, gummifötter och utbytbara spetsar för att kunna anpassas efter olika terränger och väderlekar. Spetsarna i tungsten är konkava för att ge ett säkert grepp i mjukare terräng, medan gummifötterna ger dämpning på hårda vägar. Trugorna hindrar stavarna från att sjunka ner i snö eller lera.
  • Black Diamond Women's Distance Flz Z-Poles

    Black Diamond Women's Distance Flz Z-Poles
    Black Diamond Women's Distance FLZ Poles är en exceptionell äventyrspartner från vår till höst, som ger dig styrka och stöd och är enkel att justera när terrängen så erfordrar. En aluminiumkonstruk...
  • Bungypump Power 10Kg Träningsstavar

    Bungypump Power 10Kg Träningsstavar
    BungyPump Power 10kg Träningsstavar BungyPump är en unik träningsstav med inbyggd fjädring som ger motstånd varje gång staven pressas ner. Staven riktar sig till alla som genom multifunktionell tr...
  • Black Diamond Distance Plus Flz Z-Poles

    Black Diamond Distance Plus Flz Z-Poles
    Black Diamond Distance Plus FLZ Poles levererar ett enastående stöd oavsett säsong med uppgraderade flexspetsar som är kompatibla med både trekking- och snötrugor. De växlar sömlöst mellan tuffa vi...
  • Carbide Tips

    Carbide Tips
    Carbide Tips från Silva är utbytbara spetsar till dina vandringsstavar. Spetsarna har en konkav utformning som ger ett säkert grepp på stigar och i ojämn terräng.
  • Black Diamond W's Alp Carbon Cork Trek Poles

    Black Diamond W's Alp Carbon Cork Trek Poles
    Black Diamond W’s Alp Carbon Cork Trek Poles är en stabil, lättviktig trekkingstav i kolfiber för damer, som är särskilt designad för alpin användning, hela året runt. De mångsidiga stavarna är utr...
  • Distance Carbon FLZ Poles

    Distance Carbon FLZ Poles
    ''Z-Pole Snow Basket''-kompatibelAvtagbara lågprofil-trugorUtbytbar spets som är kompatibel med spetsar av både hårdmetall och gummi ingårLättviktigt EVA-skumgrepp och greppförlängning med andningsbar, fukttransporterande rem
  • Powder Baskets

    Powder Baskets
    Diameter 10 cm
  • Trekking Pole Tip Protectors

    Trekking Pole Tip Protectors
    Fungerar på alla BD-stavar förutom First Strike, Distance Series Z-stavar, aluminum skidstavar och Helio Fixed Length Carbon skidstavar. Säljs i par.
  • Traveller Carbon

    Traveller Carbon
    16/14/12 mm 100% kolfiberShark GripShark Active StrapFlextip-spetsRubber Fitness Traction spetsUtbytbara trugor
  • Swix Sonic X-Trail

    Swix Sonic X-Trail
    Lätt aluminiumSwix Sonic låssystem för smidig längdjusteringFörlängt EVA-handtag ger skönt och säkert greppFlexi-trugsystem för att snabbt och enkelt byta trugaGår att fälla ihop till liten storlek
  • Trail Basket

    Trail Basket
    Trail Basket från Swix är två stycken trugor för dina vandringsstavar. Flexi-trugsystem är ett utbytbart system som gör att du snabbt kan byta truga i spåret. Skruva bara av trugan och välj den truga som passar bäst till de aktuella förhållandena. Passar tillsammans med Ferrule Trekking spetsen.
  • Black Diamond W's Trail Trek Poles

    Black Diamond W's Trail Trek Poles
    Black Diamond W’s Trail Trek Poles är en lättviktig och justerbar trekkingstav för damer, som kommer vara en pålitlig, slitstark kompanjon under dina vandringsäventyr, oavsett om de tar dig på en d...
  • Bungypump Gummifötter

    Bungypump Gummifötter
    BungyPump Gummifötter Skyddar spetsaran på dina BungyPump när du går på t.ex asfalt.Naturgummi Säljes i par.
  • Cross Trail FX Superlite Compact

    Cross Trail FX Superlite Compact
    Greppsystem: Shark systemGrepp: Cross SharkShark Frame Strap MeshTrugor: Trail Running BasketSpets: Trail TipPackpåse ingår
  • Comfort Trekking Strap L/XL

    Comfort Trekking Strap L/XL
    Comfort Trekking Strap L/XL från Swix är en handledsrem för vandringsstavar.
  • Bungypump Walkathlon

    Bungypump Walkathlon
    Nyhet från BungyPump Två i ett - fjädrande (4kg) och stum Passar både till träning och vandring.Möjlighet att enkelt på egen hand och helt utan verktyg byta fjädringsmotstånd.Uppgraderingskit med...
  • Trekking Pole

    Trekking Pole
    Supersnabb montering och hopfällningQuick Lock-låsning i nylon säkerställer att de sitter ordentligt fast i önskad längdHandtag i EVA skumHandledsremmarMaterial: 7075 aluminiumVikt per stav: 280 gram Spets: stål med hög kolhaltSkydd till spetsen ingårTrugor ingårTips! Glöm inte skruva åt justeringsskruven ordentligt för att säkerställa att stavarna håller sig i önskad längd och inte glider ihop under vandringen.
  • Traveller Alu

    Traveller Alu
    Rördiameter: 16/14/12 mmUnisexHandtag: Trigger Shark 2.0 - god komfort och enkel hantering.Handledsrem: Trigger Shark, anpassningsbar efter behov.Utbytbara gummidämpare ingår (2st).Material: Aluminium (HTS 6.5)
  • Bungypump Gåstavar - Sports Travel - Resestavar

    Bungypump Gåstavar - Sports Travel - Resestavar
    Gåstavar- Sports Travel  SportsPro Travel - en resestav som vänder sig till de som eftersöker ett träningsredskap på motionärsnivå som är enkel att ta med på resan. Stavarna kan delas i 4 sektione...
  • BungyPump Energy 6 KG motstånd, Gåstavar

    BungyPump Energy 6 KG motstånd, Gåstavar
    När man promenerar med BungyPump-stavarna stärks hjärta, muskler, vävnader och skelett. Forskning visar att man kan uppnå upp till 77% mer träningseffekt jämfört med en vanlig promenad. Lederna i främst fot-, knä- och höftleder avlastas. Den fjädrande effekten innebär att stavens nedslag mot marken blir mjukare och skonsammare för axlar och armbågar jämfört med traditionella stavar. Man använder cirka 90% av kroppens muskler när man går med BungyPump-stavar.Stavarna levereras i par, komplett med spetsar, trugor och gummifötter.Längd: Justerbar.Grepp: Ergonomiskt utformat med kraftfullt band.Skaft - övre del: Hållbart och tåligt plastmaterial.Skaft - nedre del: Aluminium.Spets: Hårdmetall.Gummifot: Naturgummi.Färg: SilverTillverkningsland: SverigeMotstånd 6 kg   
  • Rubber Knob NW Sport Tip Pace Light

    Rubber Knob NW Sport Tip Pace Light
    Rubber Knob NW Sport Tip Pace Light från Swix är en gummiknopp till dina vandringsstavar. Passar till Swix NW Sport trugan.
  • Trail Back Trek Poles

    Trail Back Trek Poles
    Gummigrepp med mönster som minskar vibrationerGlidfri EVA-skumgreppsförlängningAluminiumkonstruktioner i tre sektionerDubbel FlickLock justerbarhetLong Flex tipsInnehåller lågprofil vandringstrugor¨Testvinnare i konsumenttidningen Råd & Röns test av hopfällbara vandringsstavar. Användartesterna har utförts av en panelgrupp i varierande åldrar som tagit med variabler som komfort, hantering, stöd, stabilitet och funktion för låsmekanismer. Och så har det gjorts trycktest för hållbarhet och ett separat hållbarhetstest för handledsremmarna.
  • Trekking Poles Snow Baskets

    Trekking Poles Snow Baskets
    Trekking Poles Snow Baskets från Silva är utbytbara trugor till dina vandringsstavar. Dessa trugor passar under snöiga eller leriga förhållanden och hindrar stavarna från att sjunka ner i marken.
  • Trail Cork Trekking Poles

    Trail Cork Trekking Poles
    7075 aluminiumskaftMjukt ergonomiskt handtag med naturligt korkgrepp och EVA-skumförlängningFusion Comfort-rem för förstklassigt stödFlickLock®-justerbarhetAnvändbar längd är 100-140 cm (Unisex)Vikt per par: 486 gSäljs som par
  • Black Diamond W’s Trail Ergo Cork Trek Poles

    Black Diamond W’s Trail Ergo Cork Trek Poles
    Black Diamond W’s Trail Ergo Cork Trek Poles är en stabil, lättviktig trekkingstav för damer, som med FlickLock för justerbarhet och utbytbara Tech Tips i karbid enkelt hanterar de flesta terränger...
  • Micro Trail Vario

    Micro Trail Vario
    Rördiameter: 16/14 mm. UnisexHandtag: Trigger Shark 2,0, för högsta komfort och maximal kraftöverföring. Handledsrem: Trigger Shark 2,0, med god andningsförmåga som anpassar sig efter handflatan.Core Locking Device: Smidig hantering av låsning.Material: 100% kolfiber
  • Sherpa

    Sherpa
    Greppsystem: Lock Security Strap Skin 4.0Grepp: Aergon AirTrugor: Big Mountain Binding BasketSpets: Trekking Basket 2.0
  • Trekking Poles Rubber Paws

    Trekking Poles Rubber Paws
    Trekking Poles Rubber Paws från Silva är gummifötter som skyddar spetsen på dina vandringsstavar och gör att du kan använda dem på flera underlag.
  • Trekking Poles Carbon

    Trekking Poles Carbon
    Trekking Poles Carbon är justerbara upp till 140 cm och låses enkelt och säkert med TwistLock låsningen. När de inte används kan de skjutas ihop i tre delar för att få plats i packningen.Det bekväma handtaget i kork håller en behaglig temperatur oavsett om det är kallt eller varmt väder. Handtaget är även förlängt med skumgummi för att du ska kunna byta grepp i brant terräng. Handledsremmarna är mjuka och lätta att justera.Tillsammans med stavarna ingår även utbytbara trugor, gummifötter och utbytbara spetsar för att kunna anpassas efter olika terränger och väderlekar. Spetsarna i tungsten är konkava för att ge ett säkert grepp i mjukare terräng, medan gummifötterna ger dämpning på hårda vägar. Trugorna hindrar stavarna från att sjunka ner i snö eller lera.
  • Bungypump Spetsar

    Bungypump Spetsar
    BungyPump spetsar i hårdmetall Passar bra att använda på i princip alla underlag för att få ett bra fäste t.ex. grus, bark, sand, asfalt eller på vintern när det är snöigt, isigt och halt. Vid byt...
  • Black Diamond W's Trail Pro Trek Poles

    Black Diamond W's Trail Pro Trek Poles
    Black Diamond W’s Trail Pro Trek Poles är en lättviktig och justerbar trekkingstav för damer, som kommer vara en pålitlig, slitstark kompanjon under dina vandringsäventyr, oavsett om de tar dig på ...
  • Explorer Contour Powerlock

    Explorer Contour Powerlock
    Explorer Contour Powerlock från Komperdell är stabila och robusta vandringsstavar för året-runt-användning.
  • Silva Ex-Pole Orange

    Silva Ex-Pole Orange
    Silva Ex-Pole är en teleskopisk gångstav gjord i aluminium och kommer med ergonomiska handtag i kork och justerbara remmar. Ex-Pole är utrustad med reflekterande detaljer för ökad synlighet i dålig...
  • BungyPump Power 10 kg motstånd

    BungyPump Power 10 kg motstånd
    Utomhusträning för professionella idrottareBungyPump Power är träningsstaven med inbyggd fjädring på ca 20 cm och ett motstånd på 10 kilo. Det innebär att användaren vid varje träningspass automatiskt och skonsamt kombinerar motion och tuff styrketräning. Varför BungyPump Power?Används och säljs året runtKombinerar motion och kraftfull styrketräningÖkar förbränningen med ca 77%, jmf med vanlig promenadAktiverar och stärker ca 90% av kroppens musklerLättillgänglig utomhusträningFungerar på alla underlagMålgrupperBungyPump Power passar målgrupper som eftersöker ett träningsredskap på elitidrottsnivå inom t.ex. skidåkning, boxning, ishockey etc.Professionella idrottareMotionärer på elitnivåFakta och egenskaperLängd: Justerbar 115-155 cm Spets i hårdmetallGrepp: Ergonomisk utformad med kraftfullt band Gummifot: NaturgummiSkaft - övre del: Hållbart plastmaterial, diam.30 mm Färg: SvartSkaft - nedre del: Aluminium Tillverkningsland: Sverige
  • Women's Trail Ergo Cork Trekking Poles

    Women's Trail Ergo Cork Trekking Poles
    Dubbel FlickLock justerbarhetAnpassad för kvinnorDen unika kork greppet motverkar och transporterar bort fukt effektivt.15 graders vinkel ger dig en optimal position på ditt greppOBS! Gummiskydd till stavspetsar säljs separat.
  • Swix Sonic Mountain Pro, Carbon

    Swix Sonic Mountain Pro, Carbon
    Swix Sonic Mountain Pro, Carbon är vandringsstavar som passar lika bra till vandringen som till stavgång och terränglöpning. Stavarna är tillverkade av 100% kolfiber och har Swix egna Swix Sonic låssystem som gör det lätt att justera längden. Det förlängda handtaget i kork ger ett bekvämt grepp och trugorna byts enkelt ut via Flexi-trugsystemet.
  • Z-Pole Pole Tip Protectors

    Z-Pole Pole Tip Protectors
    Z-pole Pole Tip Protectors är ett skydd till din stav som ger grepp och reducerar störande ljud. Fungerar med BD-Distance Z stavar. Säljs i par.
  • Trail Ergo Cork Trek Poles

    Trail Ergo Cork Trek Poles
    Naturkorksgrepp leder bort svett 15-graders korrigeringsvinkel för optimal grepppositionDubbel FlickLock justerbarhetUtbytbar karbid Tech Tips, 38mm TrekkingtrugorSkidkompatibel, kompatibel med 100mm skidtrugorTestvinnare i konsumenttidningen Råd & Röns test av hopfällbara vandringsstavar. Användartesterna har utförts av en panelgrupp i varierande åldrar som tagit med variabler som komfort, hantering, stöd, stabilitet och funktion för låsmekanismer. Och så har det gjorts trycktest för hållbarhet och ett separat hållbarhetstest för handledsremmarna.
  • Aergonlite 2

    Aergonlite 2
    Material:AluminiumRem: Lock Security Strap (Neoprene) (60% gummi, 40% nylon)
  • Trail Tour F.L

    Trail Tour F.L
    Grepp: LM36 + 01/76 TouringRem: Justerbart spänneTruga: 03/39 FC 120mmTip: 05/50 karbidGummikuddar ø11
  • BungyPump Number One

    BungyPump Number One
    Med den unika inbyggda fjädringen på ca 20 cm och 4 kg motstånd som får du upp till 77% högre effekt än en vanlig promenad utan stavar. Det visar forskning på stavarna. Upp till 90% av kroppens muskler används vid denna träningsform.  Du stärker effektivt hjärta, muskler och skelett på ett effektivt och trevligt sätt. Du avlastar samtidigt knän och fötter under promenaden. Ytterligare en effekt av de fjädrande träningsstavarna är att nedslaget i marken blir mjukare än en stav utan fjädring.  Stavarna levereras komplett med remmar för händerna, spetsar, trugor och gummifötter.  Fakta och egenskaper Justerbar längd 115-155 cmErgonomiskt utformat greppKraftfulla justerbara band runt händernaNedre delen av skaftet är i aluminiumÖvre delen är tillverkad av tåligt plastmaterialSpets i hårdmetallFoten är tillverkad av naturgummiSvart färgTillverkad i SverigeVikt ca 900 gram/par 
  • Trail Sport 2 Trekking Poles

    Trail Sport 2 Trekking Poles
    Gummigrepp med ventilationskanaler för bättre andningsförmågaFlickLock - slitstark och lätt med förbättrad justerbarhetGummiförlängningBrett nylonbandTvådelat aluminiumskaftInkluderar utbytbara trugor med låg profil
  • Ridgehiker Cork

    Ridgehiker Cork
    Tour 170 cork 1K gripVadderade remmarAluminium 7075-T6, diameter 18/16/14 mmPowerlock 3.0Vario trugor, går att byta ut
  • Distance FLZ Poles

    Distance FLZ Poles
    ''Z-Pole Snow Basket''-kompatibelAvtagbara lågprofil-trugorUtbytbar spets som är kompatibel med spetsar av både hårdmetall och gummi ingårLättviktigt EVA-skumgrepp och greppförlängning med andningsbar, fukttransporterande rem
  • Vinterspetsar till BungyPump

    Vinterspetsar till BungyPump
    Gummifötter med spetsar som passar för isiga och hala underlag. Dessa passar alla BungyPump-stavarna. 
  • Black Diamond Distance Z Z-Poles

    Black Diamond Distance Z Z-Poles
    Framtagen för terränglöpning och dagslånga vandringsturer, Black Diamond Distance Z är den mest prisvärda staven av Black Diamonds Z-stavar och ger dig pålitligt stöd för dina bergsäventyr från vår...

Vilken längd passar dig på gåstavar?

För att få ut mesta möjliga kraft är det viktigt att längen på dina gåstavar är anpassade för dig. En tumregel är att stavlängden ska vara 70% av din kroppslängd. Om du köper gångstavar för trekking i fjällterräng kan du lägga på cirka 5% för att kunna använda stavarna som stöd vid t.ex. vadning eller i branta nerförspartier för att minska belastningen på knän och framsida lår.

Om du har köpt justerbara trekkingstavar kan du reglera längden i förhållande till terrängen. I branta uppförslut ska du korta ner stavarna medan du gör det motsatta i branta nerförslut. Om du traverserar, det vill säga rör dig snett längs med bergssluttningen kan du göra den nedre staven längre och den över kortare.

Tabell för allmän stavlängd på gåstavar

Din längd (cm)Stavlängd (cm)
150105
160110
170120
180130
190135
200140

Dämpning, spetsar och handtag på olika gångstavar

Om du går mycket på hårdare underlag som asfalt, sten eller hårt packat grus kan du använda inbyggd dämpningsfunktion på vissa gåstavar. Vanligen går det att slå på och av dämpningen för att anpassa sig till underlaget.

Om du går mycket stavgång i branta uppförsbackar som slalombackar eller motionsspår behöver du bra fäste. En stavspets bör då ha ståltagg för att kunna tränga ner i underlaget och ge dig ett bra frånskjut. Du behöver inte köpa olika typer av stavar utan kan sätta på en gummihatt om du vissa motionsrundor går på asfalt som cykelvägar och trottoarer.

Handtagen på vandringsstavar kan vara av kork eller kolfiber. Det är mestadels en smaksak men däremot är handtagsremmen desto viktigare. Om du ska jobba med kraftiga stavtag där triceps får jobba hårt behöver du kunna lägga en viss snärt i slutet av taget.

Då behöver du en stavrem som ger flexibiliteten i rörelsen. Går du mestadels med promenadstavar för att ge armarnas biceps muskler och axlar träning? Då är det när du lyfter staven i framåtrörelsen som är viktigast och då är inte stavremmen avgörande utan du kan till och med använda remlösa stavhandtag.

ileadilead