Vandringsstavar

Vandringsstavar kan användas både som hjälpmedel och träningsutrustning. Med gåstavar har man något att trycka på med från överkroppen när benen börjar bli trötta. Vid promenader kan man använda gåstavar för att öka belastningen och få en mer allround fysisk aktivitet där även armar och axlar får jobba.

Gåstavar, vandringsstavar och walking poles

Den här typen av stavar kan kallas för lite olika saker. Det finns hopfällbara gåstavar du kan vika ihop och andra som är teleskopstavar du skjuter ihop. Dessa ihopvikbara, vanligen tredelade stavar är speciellt bra som vandringsstavar (trekkingstavar) i fjällen. När behovet uppstår kan man plocka fram stavarna och sedan hänga hänga de på ryggsäcken under lättare partier.

Andra gåstavar för motionsbruk har dämpningsfunktion (fjädring) för att motverka kraftiga stötar och istället för spets har de tyngder för att med ökad vikt göra motionsrundan lite mer ansträngande.

Förslag på hopfällbara gåstavar, promenadstavar och stavar för trekking

I guiden som nu följer kan du lätt se en översikt av gåstavar du kan köpa på nätet. Vi visar dig vad som är populärt och en hel del andra specialstavar för fjällvandring med mera.

Populärt inom vandringsstavar

  • Classic Hiking Pole G4

    Classic Hiking Pole G4
    *Dubbel Quick Lock-låsning i nylon säkerställer att de sitter ordentligt fast i önskad längd *Handtag i EVA skum *Handledsremmar *Material: 7075 aluminium *Vikt per stav: 235 gram *Spets: stål med hög kolhalt *Skydd till spetsen ingår *Trugor ingårTips! Glöm inte skruva åt justeringsskruven ordentligt för att säkerställa att stavarna håller sig i önskad längd och inte glider ihop under vandringen.
  • Trail Trekking Poles

    Trail Trekking Poles
    *Uppdaterat mjukt skumgrepp *Double FlickLocks, snabb låsningTestvinnare i konsumenttidningen Råd & Röns test av hopfällbara vandringsstavar. Användartesterna har utförts av en panelgrupp i varierande åldrar som tagit med variabler som komfort, hantering, stöd, stabilitet och funktion för låsmekanismer. Och så har det gjorts trycktest för hållbarhet och ett separat hållbarhetstest för handledsremmarna.
  • Trekking Pole

    Trekking Pole
    *Supersnabb montering och hopfällning *Quick Lock-låsning i nylon säkerställer att de sitter ordentligt fast i önskad längd *Handtag i EVA skum *Handledsremmar *Material: 7075 aluminium *Vikt per stav: 280 gram *Spets: stål med hög kolhalt *Skydd till spetsen ingår *Trugor ingårTips! Glöm inte skruva åt justeringsskruven ordentligt för att säkerställa att stavarna håller sig i önskad längd och inte glider ihop under vandringen.
  • Classic Hiking Pole Aero

    Classic Hiking Pole Aero
    *Dubbla Quick Lock-låsning i nylon säkerställer att de sitter ordentligt fast i önskad längd *Pyramidformat rör för bättre vridstyvhet, klarar högre belastning och minskat vindmotstånd *Handtag i EVA skum *Handledsremmar *Material: 7075 aluminium *Vikt: 260 gram per stav *Spets: stål med hög kolhalt *Skydd till spetsen ingår *Trugor ingårTips! Glöm inte skruva åt justeringsskruven ordentligt för att säkerställa att stavarna håller sig i önskad längd och inte glider ihop under vandringen.

Fler tips på vandringsstavar

  • Explorer Compact PL

    Explorer Compact PL
    *Trek Pro Foam 280 grepp - speciellt lätt och mjukt korkgrepp med utökad greppzon för brant terräng *Vadderad rem - speciellt mjuk rem, bekväm att bära *3-sektioner: aluminium 7075-T6, ∅ 18/16/14 mm *Powerlock 3. 0 *Vario-korgar - enkelt och snabbt att byta, perfekt för att byta sommar- och vinterkorg
  • Trekking Poles Carbon

    Trekking Poles Carbon
    Trekking Poles Carbon är justerbara upp till 140 cm och låses enkelt och säkert med TwistLock låsningen. När de inte används kan de skjutas ihop i tre delar för att få plats i packningen. Det bekväma handtaget i kork håller en behaglig temperatur oavsett om det är kallt eller varmt väder. Handtaget är även förlängt med skumgummi för att du ska kunna byta grepp i brant terräng. Handledsremmarna är mjuka och lätta att justera. Tillsammans med stavarna ingår även utbytbara trugor, gummifötter och utbytbara spetsar för att kunna anpassas efter olika terränger och väderlekar. Spetsarna i tungsten är konkava för att ge ett säkert grepp i mjukare terräng, medan gummifötterna ger dämpning på hårda vägar. Trugorna hindrar stavarna från att sjunka ner i snö eller lera.
  • Swix Sonic X-Trail

    Swix Sonic X-Trail
    *Lätt aluminium *Swix Sonic låssystem för smidig längdjustering *Förlängt EVA-handtag ger skönt och säkert grepp *Flexi-trugsystem för att snabbt och enkelt byta truga *Går att fälla ihop till liten storlek
  • Running Poles Carbon 110cm

    Running Poles Carbon 110cm
    *Tillverkad av 100 % 3K kolfiber *Tredelad Z-stavskonstruktion *Förlängda handtag för bra grepp beroende på terräng *Utbytbara konkava hårdmetallspetsar *Snötrugor och gummifötter ingår
  • Distance Z Trekking/Running Poles

    Distance Z Trekking/Running Poles
    Storlek: Vikt per par / Användbar längd / Ihopfälld längd100: 316 g / 100 cm / 33 cm110: 330 g / 110 cm / 37 cm120: 344 g / 120 cm / 40 cm130: 358 g / 130 cm / 44 cm
  • Trail Back Trek Poles

    Trail Back Trek Poles
    *Gummigrepp med mönster som minskar vibrationer *Glidfri EVA-skumgreppsförlängning *Aluminiumkonstruktioner i tre sektioner *Dubbel FlickLock justerbarhet *Long Flex tips *Innehåller lågprofil vandringstrugor¨Testvinnare i konsumenttidningen Råd & Röns test av hopfällbara vandringsstavar. Användartesterna har utförts av en panelgrupp i varierande åldrar som tagit med variabler som komfort, hantering, stöd, stabilitet och funktion för låsmekanismer. Och så har det gjorts trycktest för hållbarhet och ett separat hållbarhetstest för handledsremmarna.
  • Traveller Carbon

    Traveller Carbon
    *Greppsystem: Shark system *Grepp: Shark 2. 0 *Rem: Shark Frame Strap Mesh *Trugor: Nordic Basket *Spets: Flex Tip
  • Universal 1/4-20 Adapter

    Universal 1/4-20 Adapter
    Universal 1/4-20 Adapter från Black Diamond är en adapter kompatibel med 1/4-20 gängor för kameror och andra tillbehör. Kompatibel med Alpine Carbon Cork WR och Distance AR Z Trekking Poles.
  • Distance Carbon FLZ Poles

    Distance Carbon FLZ Poles
    *''Z-Pole Snow Basket''-kompatibel *Avtagbara lågprofil-trugor *Utbytbar spets som är kompatibel med spetsar av både hårdmetall och gummi ingår *Lättviktigt EVA-skumgrepp och greppförlängning med andningsbar, fukttransporterande rem
  • Rubber Tip Walking

    Rubber Tip Walking
    *Unisex *Material: Vulkaniserat gummi.
  • Comfort Trekking Strap M/L

    Comfort Trekking Strap M/L
    Comfort Trekking Strap M/L från Swix är en handledsrem för vandringsstavar.
  • Cross Trail FX Superlite

    Cross Trail FX Superlite
    *Greppsystem: Shark system *Grepp: Cross Shark *Shark Frame Strap Mesh *Trugor: Trail Running Basket *Spets: Trail Running Tip *Packpåse ingår
  • Cross Trail Lite TA

    Cross Trail Lite TA
    *Greppsystem: Shark system *Grepp: Cross Shark *Shark Frame Strap Mesh *Trugor: Nordic Basket *Spets: Flex Tip
  • Trekking Pole 90-145 Cm

    Trekking Pole 90-145 Cm
    *Säljs parvis
  • Women's Trail Cork Trekking Poles

    Women's Trail Cork Trekking Poles
    *7075 aluminiumskaft *Mjukt ergonomiskt handtag med naturligt korkgrepp och EVA-skumförlängning *Fusion Comfort-rem för förstklassigt stöd *FlickLock®-justerbarhet *Fyra säsongsspetsar med både vandrings- och snötrugor som ingår *Användbar längd är 100-125 cm (Dam).
  • Cressida FX Carbon

    Cressida FX Carbon
    *Grepp: Aergon Air *Rem: Lock Security Strap Skin 4,0 *Trugor: Trekking Basket 2,0 *Spets: Flex Tip *Grip Extension *Förvaringspåse medföljer
  • Carbide Tips

    Carbide Tips
    Carbide Tips från Silva är utbytbara spetsar till dina vandringsstavar. Spetsarna har en konkav utformning som ger ett säkert grepp på stigar och i ojämn terräng.
  • Women's Distance Carbon Z Poles

    Women's Distance Carbon Z Poles
    *Skaft av 100% kolfiber *Z-Pole-konstruktion *Otroligt lätt och ihopfällbar stav *Lätt EVA-skumgrepp och greppförlängning med andningsbar, fukttransporterande rem tillverkad av återvunnet material *Avtagbara trugor för mångsidighet *Z-Pole Snow Basket kompatibel (ingår ej). Längd - Längd ihopfälld - Vikt/par100 cm - 33 cm - 262 g105 cm - 37 cm - 268 g110 cm - 40 cm - 276 g115 cm - 42 cm - 284 g120 cm - 44 cm - 292 g
  • Distance Carbon Z Poles

    Distance Carbon Z Poles
    *Skaft av 100% kolfiber *Z-Pole-konstruktion *Otroligt lätt och ihopfällbar stav *Lätt EVA-skumgrepp och greppförlängning med andningsbar, fukttransporterande rem tillverkad av återvunnet material *Avtagbara trugor för mångsidighet *Z-Pole Snow Basket kompatibel (ingår ej). Längd - Längd ihopfälld - Vikt/par110 cm - 33 cm - 276 g115 cm - 37 cm - 284 g120 cm - 40 cm - 292 g125 cm - 42 cm - 300 g130 cm - 44 cm - 308 g
  • Trail Basket

    Trail Basket
    Trail Basket från Swix är två stycken trugor för dina vandringsstavar. Flexi-trugsystem är ett utbytbart system som gör att du snabbt kan byta truga i spåret. Skruva bara av trugan och välj den truga som passar bäst till de aktuella förhållandena. Passar tillsammans med Ferrule Trekking spetsen.
  • Tourer Flick Lock

    Tourer Flick Lock
    Tourer Flick Lock från Swix är vandringsstavar i aluminium som kan justeras med Flick Lock-systemet. Stavarna är utrustade med EVA-handtag med förlängning och mjuka handledsremmar.
  • Running Poles Carbon 115cm

    Running Poles Carbon 115cm
    *Tillverkad av 100 % 3K kolfiber *Tredelad Z-stavskonstruktion *Förlängda handtag för bra grepp beroende på terräng *Utbytbara konkava hårdmetallspetsar *Snötrugor och gummifötter ingår
  • Smart Traveller Carbon

    Smart Traveller Carbon
    *Greppsystem: Trigger Shark 2. 0 *Rem: Trigger Shark (active). *Material: Aluminium/Kolfiber *Trugor: Racing, Trekking Basket *Rördiameter: 16/14/12 mm
  • Trail Pro Trek Poles

    Trail Pro Trek Poles
    *SmashLock, för snabb implementering och hopfällbarhet *Nya FlickLock Pro justerbarhet - nu med aluminiumkonstruktion som är lättare och enklare att använda *Uppdaterat mjukt skumgrepp med rem för ökad säkerhet och bättre hantering
  • Highlander Cork

    Highlander Cork
    Vikt per stav: 248 gram
  • Comfort Trekking Strap L/XL

    Comfort Trekking Strap L/XL
    Comfort Trekking Strap L/XL från Swix är en handledsrem för vandringsstavar.
  • Traveller Carbon

    Traveller Carbon
    *16/14/12 mm 100% kolfiber *Shark Grip *Shark Active Strap *Flextip-spets *Rubber Fitness Traction spets *Utbytbara trugor
  • Trail Sport

    Trail Sport
    Trail Sport från Black Diamond är ett par vandringsstavar för både herr och dam. EVA-skummet på handtagen gör greppet säkert och bekvämt.
  • Running Poles Carbon 130cm

    Running Poles Carbon 130cm
    *Tillverkad av 100 % 3K kolfiber *Tredelad Z-stavskonstruktion *Förlängda handtag för bra grepp beroende på terräng *Utbytbara konkava hårdmetallspetsar *Snötrugor och gummifötter ingår
  • Wild Rambler TL

    Wild Rambler TL
    *Tour 170 PE 1K grif *3-sektioner: aluminium 7075-T6, ∅ 18/16/14 mm *Twist Lock *Vario-korgar - enkelt och snabbt att byta, perfekt för att byta sommar- och vinterkorg
  • Traveller Alu

    Traveller Alu
    *Greppsystem: Shark system *Grepp: Shark 2. 0 *Rem: Shark Frame Strap Mesh *Trugor: Nordic Basket *Spets: Flex Tip *Grip Extension
  • Adjustable Running Poles Carbon 120-140cm

    Adjustable Running Poles Carbon 120-140cm
    *Tillverkade av 100% 3K kolfiber *Tredelad Z-stavskonstruktion med snabb stretchlåsning *Extra långa handtag för bra grepp oavsett terräng *Utbytbara konkava karbidspetsar *Snötrugor och gummifötter ingår
  • Explorer Contour PL

    Explorer Contour PL
    *Trek Pro Foam 280 grepp - speciellt mjukt och lätt skumgrepp för bästa bärkomfort med utökad greppzon för brant terräng *Vadderad rem - speciellt mjuk rem, bekväm att bära *3-sektioner: aluminium 7075-T6, ∅ 18/16/14 mm *Powerlock 3. 0 *Vario-korgar - enkelt och snabbt att byta, perfekt för att byta sommar- och vinterkorg
  • Unisex Pursuit Trekking Poles

    Unisex Pursuit Trekking Poles
    Unisex - 125-140 cm med greppstorlek M/L
  • Ridgehiker Cork

    Ridgehiker Cork
    *Tour 170 cork 1K grip *Vadderade remmar *Aluminium 7075-T6, diameter 18/16/14 mm *Powerlock 3. 0 *Vario trugor, går att byta ut
  • Makalu Lite

    Makalu Lite
    *Grepp: Aergon Air *Rem: Lock Security Strap Skin 4,0 *Trugor: Trekking Basket 2,0 *Spets: Flex Tip *Grip Extension
  • Rubber Tip Trekking

    Rubber Tip Trekking
    *Unisex *För användning inomhus och/eller på trottoar. *Material: Vulkaniserat gummi
  • Comfort Trekking Strap S/M

    Comfort Trekking Strap S/M
    Comfort Trekking Strap S/M från Swix är en handledsrem för vandringsstavar.
  • Unisex Pursuit Shock Trekking Poles

    Unisex Pursuit Shock Trekking Poles
    Unisex - 125-140 cm med greppstorlek M/L
  • Cross Trail Lite Carbon

    Cross Trail Lite Carbon
    *Greppsystem: Shark system *Grepp: Cross Shark *Shark Frame Strap Mesh *Trugor: Nordic Basket *Spets: Flex Tip
  • Unisex Pursuit Flz Trekking Poles

    Unisex Pursuit Flz Trekking Poles
    Unisex - 125-140 cm med greppstorlek M/L
  • Ultratrail FX.One Superlite

    Ultratrail FX.One Superlite
    *Greppsystem: Shark system *Grepp: Trail Shark *Shark Frame Strap Mesh *Trugor: Trail Running Basket *Spets: Trail Tip *Förvaringspåse ingår
  • Ridgehiker Cork Powerlock

    Ridgehiker Cork Powerlock
    Ridgehiker Cork Powerlock från Komperdell är en traditionell stav med ett välbeprövat grepp i korkutförande.
  • Rubber Tips

    Rubber Tips
    Rubber Tips från Urberg är två stycken gummitoppar som du kan ha i reserv till dina vandringsstavar. Topparna skyddar stavens spets när du går på hårt underlag.
  • Basket NW Sport. W/In. Rac.Spike

    Basket NW Sport. W/In. Rac.Spike
    Basket NW Sport. W/In. Rac.Spike från Swix är extra trugor med integrerad spets till dina vandringsstavar. 10 mm.
  • Walking Poles Rubber Paws

    Walking Poles Rubber Paws
    Walking Poles Rubber Paws från Silva är gummifötter till Silvas vandringsstavar. Gummifötterna ger dämpning och grepp på asfalt och är formade för att följa din kropps naturliga rörelser. Enkla att ta på och av.
  • Swix Sonic Mountain Pro, Carbon

    Swix Sonic Mountain Pro, Carbon
    Swix Sonic Mountain Pro, Carbon är vandringsstavar som passar lika bra till vandringen som till stavgång och terränglöpning. Stavarna är tillverkade av 100% kolfiber och har Swix egna Swix Sonic låssystem som gör det lätt att justera längden. Det förlängda handtaget i kork ger ett bekvämt grepp och trugorna byts enkelt ut via Flexi-trugsystemet.
  • NW CT4 JustGoSport Just Click

    NW CT4 JustGoSport Just Click
    NW CT4 JustGoSport Just Click är lätta gåstavar från Swix som passar på stigar, grus, asfalt och is. Stavarna har Swix Just Click-handtag med SoftGrip som ger ett bekvämt grepp och värmande känsla. Det smarta handtaget gör att du kan frigöra händerna utan att behöva öppna handledsremmen, vilket är perfekt vid korta stopp. Just Go Sports-spetsen är i hårdmetall och har en medföljande gummiknopp för att kunna använda stavarna på varierat underlag.

Vilken längd passar dig på gåstavar?

För att få ut mesta möjliga kraft är det viktigt att längen på dina gåstavar är anpassade för dig. En tumregel är att stavlängden ska vara 70% av din kroppslängd. Om du köper gångstavar för trekking i fjällterräng kan du lägga på cirka 5% för att kunna använda stavarna som stöd vid t.ex. vadning eller i branta nerförspartier för att minska belastningen på knän och framsida lår.

Om du har köpt justerbara trekkingstavar kan du reglera längden i förhållande till terrängen. I branta uppförslut ska du korta ner stavarna medan du gör det motsatta i branta nerförslut. Om du traverserar, det vill säga rör dig snett längs med bergssluttningen kan du göra den nedre staven längre och den över kortare.

Tabell för allmän stavlängd på gåstavar

Din längd (cm)Stavlängd (cm)
150105
160110
170120
180130
190135
200140

Dämpning, spetsar och handtag på olika gångstavar

Om du går mycket på hårdare underlag som asfalt, sten eller hårt packat grus kan du använda inbyggd dämpningsfunktion på vissa gåstavar. Vanligen går det att slå på och av dämpningen för att anpassa sig till underlaget.

Om du går mycket stavgång i branta uppförsbackar som slalombackar eller motionsspår behöver du bra fäste. En stavspets bör då ha ståltagg för att kunna tränga ner i underlaget och ge dig ett bra frånskjut. Du behöver inte köpa olika typer av stavar utan kan sätta på en gummihatt om du vissa motionsrundor går på asfalt som cykelvägar och trottoarer.

Handtagen på vandringsstavar kan vara av kork eller kolfiber. Det är mestadels en smaksak men däremot är handtagsremmen desto viktigare. Om du ska jobba med kraftiga stavtag där triceps får jobba hårt behöver du kunna lägga en viss snärt i slutet av taget.

Då behöver du en stavrem som ger flexibiliteten i rörelsen. Går du mestadels med promenadstavar för att ge armarnas biceps muskler och axlar träning? Då är det när du lyfter staven i framåtrörelsen som är viktigast och då är inte stavremmen avgörande utan du kan till och med använda remlösa stavhandtag.