Vandringsstavar

Vandringsstavar, eller gåstavar, kan du använda både som hjälpmedel och träningsutrustning. Använder du trekking poles när du vandrar i fjällen kan trycka på med överkroppen när benen börjar bli trötta. Vid promenader hemma kan dina gåstavar bidra med ökad träningsbelastning och ge dig en mer allround fysisk aktivitet där även armar och axlar får jobba.

Hopfällbara gåstavar och stavar för trekking

I guiden som nu följer kan du se flera exempel på gåstavar du kan köpa på nätet. Vi visar dig vad som är populärt och en hel del andra specialstavar för fjällvandring med mera.

Populärt inom vandringsstavar

  • Classic Hiking Pole G4

    Classic Hiking Pole G4
    *Dubbel Quick Lock-låsning i nylon säkerställer att de sitter ordentligt fast i önskad längd *Handtag i EVA skum *Handledsremmar *Material: 7075 aluminium *Vikt per stav: 235 gram *Spets: stål med hög kolhalt *Skydd till spetsen ingår *Trugor ingårTips! Glöm inte skruva åt justeringsskruven ordentligt för att säkerställa att stavarna håller sig i önskad längd och inte glider ihop under vandringen.
  • Trekking Pole

    Trekking Pole
    *Supersnabb montering och hopfällning *Quick Lock-låsning i nylon säkerställer att de sitter ordentligt fast i önskad längd *Handtag i EVA skum *Handledsremmar *Material: 7075 aluminium *Vikt per stav: 280 gram *Spets: stål med hög kolhalt *Skydd till spetsen ingår *Trugor ingårTips! Glöm inte skruva åt justeringsskruven ordentligt för att säkerställa att stavarna håller sig i önskad längd och inte glider ihop under vandringen.
  • Trail Trekking Poles

    Trail Trekking Poles
    *Uppdaterat mjukt skumgrepp *Double FlickLocks, snabb låsningTestvinnare i konsumenttidningen Råd & Röns test av hopfällbara vandringsstavar. Användartesterna har utförts av en panelgrupp i varierande åldrar som tagit med variabler som komfort, hantering, stöd, stabilitet och funktion för låsmekanismer. Och så har det gjorts trycktest för hållbarhet och ett separat hållbarhetstest för handledsremmarna.
  • Classic Hiking Pole Aero

    Classic Hiking Pole Aero
    *Dubbla Quick Lock-låsning i nylon säkerställer att de sitter ordentligt fast i önskad längd *Pyramidformat rör för bättre vridstyvhet, klarar högre belastning och minskat vindmotstånd *Handtag i EVA skum *Handledsremmar *Material: 7075 aluminium *Vikt: 260 gram per stav *Spets: stål med hög kolhalt *Skydd till spetsen ingår *Trugor ingårTips! Glöm inte skruva åt justeringsskruven ordentligt för att säkerställa att stavarna håller sig i önskad längd och inte glider ihop under vandringen.

Fler tips på vandringsstavar

  • Sonic Trail

    Sonic Trail
    Sonic Trail är ett par vandringsstavar från Swix. De är lätta och gjorda av 100% aluminium. De har lagt stor vikt på att göra dem starka, slittåliga och styva. De är enkla att låsa tack vare Swix Sonic locking system och är lika enkla att fälla ihop.
  • Distance Baskets Large

    Distance Baskets Large
    Distance Baskets Large från Black Diamond är ett par trugor som passar alla stavar i Black Diamond Distance Series Poles. Bör ej användas för skidåkning.
  • Wild Rambler TL

    Wild Rambler TL
    *Tour 170 PE 1K grif *3-sektioner: aluminium 7075-T6, ∅ 18/16/14 mm *Twist Lock *Vario-korgar - enkelt och snabbt att byta, perfekt för att byta sommar- och vinterkorg
  • Trail Back Trek Poles

    Trail Back Trek Poles
    *Gummigrepp med mönster som minskar vibrationer *Glidfri EVA-skumgreppsförlängning *Aluminiumkonstruktioner i tre sektioner *Dubbel FlickLock justerbarhet *Long Flex tips *Innehåller lågprofil vandringstrugor¨Testvinnare i konsumenttidningen Råd & Röns test av hopfällbara vandringsstavar. Användartesterna har utförts av en panelgrupp i varierande åldrar som tagit med variabler som komfort, hantering, stöd, stabilitet och funktion för låsmekanismer. Och så har det gjorts trycktest för hållbarhet och ett separat hållbarhetstest för handledsremmarna.
  • Universal 1/4-20 Adapter

    Universal 1/4-20 Adapter
    Universal 1/4-20 Adapter från Black Diamond är en adapter kompatibel med 1/4-20 gängor för kameror och andra tillbehör. Kompatibel med Alpine Carbon Cork WR och Distance AR Z Trekking Poles.
  • Running Poles Carbon 125 cm

    Running Poles Carbon 125 cm
    *Tillverkad av 100 % 3K kolfiber *Tredelad Z-stavskonstruktion *Förlängda handtag för bra grepp beroende på terräng *Utbytbara konkava hårdmetallspetsar *Snötrugor och gummifötter ingår
  • Trail Cork Trekking Poles

    Trail Cork Trekking Poles
    *7075 aluminiumskaft *Mjukt ergonomiskt handtag med naturligt korkgrepp och EVA-skumförlängning *Fusion Comfort-rem för förstklassigt stöd *FlickLock®-justerbarhet *Användbar längd är 100-140 cm (Unisex). *Vikt per par: 486 g *Säljs som par
  • Distance Carbon Z Poles

    Distance Carbon Z Poles
    *Skaft av 100% kolfiber *Z-Pole-konstruktion *Otroligt lätt och ihopfällbar stav *Lätt EVA-skumgrepp och greppförlängning med andningsbar, fukttransporterande rem tillverkad av återvunnet material *Avtagbara trugor för mångsidighet *Z-Pole Snow Basket kompatibel (ingår ej). Längd - Längd ihopfälld - Vikt/par110 cm - 33 cm - 276 g115 cm - 37 cm - 284 g120 cm - 40 cm - 292 g125 cm - 42 cm - 300 g130 cm - 44 cm - 308 g
  • NW CT4 JustGoSport Just Click

    NW CT4 JustGoSport Just Click
    NW CT4 JustGoSport Just Click är lätta gåstavar från Swix som passar på stigar, grus, asfalt och is. Stavarna har Swix Just Click-handtag med SoftGrip som ger ett bekvämt grepp och värmande känsla. Det smarta handtaget gör att du kan frigöra händerna utan att behöva öppna handledsremmen, vilket är perfekt vid korta stopp. Just Go Sports-spetsen är i hårdmetall och har en medföljande gummiknopp för att kunna använda stavarna på varierat underlag.
  • Adjustable Running Poles Carbon 120-140cm

    Adjustable Running Poles Carbon 120-140cm
    *Tillverkade av 100% 3K kolfiber *Tredelad Z-stavskonstruktion med snabb stretchlåsning *Extra långa handtag för bra grepp oavsett terräng *Utbytbara konkava karbidspetsar *Snötrugor och gummifötter ingår
  • Running Poles Carbon 115cm

    Running Poles Carbon 115cm
    *Tillverkad av 100 % 3K kolfiber *Tredelad Z-stavskonstruktion *Förlängda handtag för bra grepp beroende på terräng *Utbytbara konkava hårdmetallspetsar *Snötrugor och gummifötter ingår
  • Unisex Pursuit Shock Trekking Poles

    Unisex Pursuit Shock Trekking Poles
    Unisex - 125-140 cm med greppstorlek M/L
  • Rubber Tips

    Rubber Tips
    Rubber Tips från Urberg är två stycken gummitoppar som du kan ha i reserv till dina vandringsstavar. Topparna skyddar stavens spets när du går på hårt underlag.
  • Ferrule Trekking

    Ferrule Trekking
    Ferrule Trekking från Swix är en reservdel till dina vandringsstavar. Flexi-trugsystem är ett utbytbart system som gör att du kan byta truga ute i spåret. Skruva bara av trugan och välj den truga som passar bäst till de aktuella förhållandena. Alla vandringsmodeller levereras med den ursprungliga Trail-trugan, som är utvecklad för att hantera branta förhållanden.
  • Compactor Ski Poles

    Compactor Ski Poles
    *18 mm (0,71 tum). aluminiumsektionsaxel med hastighetskonanläggning *FlickLock® Pro justerbarhet - nu med aluminiumkonstruktion som är lättare och enklare att använda *Turnergrepp med mjuk gummi med dubbla tätheter *Touring Series-rem med lätt webbing och plaststege-låsspänne. *100 mm (4 tum). kompakta pulverkorgar med tvådelars polupptagning *Indexerad hylsa för 3/4 korgkompatibilitetVikt per par : 588 g / 1. 30 lb for 100-125 cm LengthSerie: TouringLängd : [100-125 cm] 41-48. 8 in [115-140 cm] 44. 9-52. 7 inHopfällbar längd : [41. 5 cm] 16. 3 in for 100-125 cm Length
  • Comfort Trekking Strap M/L

    Comfort Trekking Strap M/L
    Comfort Trekking Strap M/L från Swix är en handledsrem för vandringsstavar.
  • Running Poles Carbon 110cm

    Running Poles Carbon 110cm
    *Tillverkad av 100 % 3K kolfiber *Tredelad Z-stavskonstruktion *Förlängda handtag för bra grepp beroende på terräng *Utbytbara konkava hårdmetallspetsar *Snötrugor och gummifötter ingår
  • Comfort Trekking Strap S/M

    Comfort Trekking Strap S/M
    Comfort Trekking Strap S/M från Swix är en handledsrem för vandringsstavar.
  • Women's Trail Trekking Poles

    Women's Trail Trekking Poles
    *Längd: 62-125 cm *Ihop packad längd: 62 cmTestvinnare i konsumenttidningen Råd & Röns test av hopfällbara vandringsstavar. Användartesterna har utförts av en panelgrupp i varierande åldrar som tagit med variabler som komfort, hantering, stöd, stabilitet och funktion för låsmekanismer. Och så har det gjorts trycktest för hållbarhet och ett separat hållbarhetstest för handledsremmarna.
  • Distance Z Trekking/Running Poles

    Distance Z Trekking/Running Poles
    Storlek: Vikt per par / Användbar längd / Ihopfälld längd100: 316 g / 100 cm / 33 cm110: 330 g / 110 cm / 37 cm120: 344 g / 120 cm / 40 cm130: 358 g / 130 cm / 44 cm
  • Distance Carbon FLZ Poles

    Distance Carbon FLZ Poles
    *''Z-Pole Snow Basket''-kompatibel *Avtagbara lågprofil-trugor *Utbytbar spets som är kompatibel med spetsar av både hårdmetall och gummi ingår *Lättviktigt EVA-skumgrepp och greppförlängning med andningsbar, fukttransporterande rem
  • Distance Baskets Large with Clip

    Distance Baskets Large with Clip
    Distance Baskets Large with Clip från Black Diamond är ett par trugor som passar alla stavar i Black Diamond Distance Series Poles. Bör ej användas för skidåkning.
  • Comfort Trekking Strap L/XL

    Comfort Trekking Strap L/XL
    Comfort Trekking Strap L/XL från Swix är en handledsrem för vandringsstavar.
  • Distance Baskets Small

    Distance Baskets Small
    Distance Baskets Small från Black Diamond är ett par trugor som passar alla stavar i Black Diamond Distance Series Poles. Bör ej användas för skidåkning.
  • Free Touring TI

    Free Touring TI
    Handtag: Touring Foam 280-grepp
  • Unisex Pursuit Flz Trekking Poles

    Unisex Pursuit Flz Trekking Poles
    Unisex - 125-140 cm med greppstorlek M/L
  • Cecilie Alloy Pole

    Cecilie Alloy Pole
    Val av stavlängdNär du ska välja längd på dina turstavar är tumregeln att staven ska vara 5 cm kortare än att den når upp till din armhåla när den står på marken. En annan tumregel är att turstaven ska vara 30-40 cm kortare än din kroppslängd. Turskidstavar är vanligtvis kortare än vanliga skidstavar för man vill ha optimal blodtillförsel till händer och armar när det är kallt, och man vill även undgå att hänga för mycket på stavarna och få ont i skuldrorna. Speciellt om du även drar en pulka efter dig, då måste armarna vara i en naturlig position så att du inte drar med enbart överkroppen. Utöver detta är val av stavlängd ytterst personligt och detta är självklart bara en rekommendation.
  • Blizzard Mountain Extreme

    Blizzard Mountain Extreme
    Blizzard Mountain Extreme är turskidstavar från Swix.
  • Women's Trail Cork Trekking Poles

    Women's Trail Cork Trekking Poles
    *7075 aluminiumskaft *Mjukt ergonomiskt handtag med naturligt korkgrepp och EVA-skumförlängning *Fusion Comfort-rem för förstklassigt stöd *FlickLock®-justerbarhet *Fyrsäsongsspetsar *Vandrings- och snötrugor *Användbar längd är 100-125 cm (Dam).
  • Carbide Tips

    Carbide Tips
    Carbide Tips från Silva är utbytbara spetsar till dina vandringsstavar. Spetsarna har en konkav utformning som ger ett säkert grepp på stigar och i ojämn terräng.
  • Walking Poles Aluminium Cork

    Walking Poles Aluminium Cork
    *7075 aluminium *Handtag i cork *Handledsrem för stadigt grepp *Trugor och gummifötter ingår *Justerbar längd med twist-lock: 105-140 cm *Utbytbara stavspetsar i tungsten
  • Walking Poles Rubber Paws

    Walking Poles Rubber Paws
    Walking Poles Rubber Paws från Silva är gummifötter till Silvas vandringsstavar. Gummifötterna ger dämpning och grepp på asfalt och är formade för att följa din kropps naturliga rörelser. Enkla att ta på och av.
  • Swix Sonic Mountain Pro, Carbon

    Swix Sonic Mountain Pro, Carbon
    Swix Sonic Mountain Pro, Carbon är vandringsstavar som passar lika bra till vandringen som till stavgång och terränglöpning. Stavarna är tillverkade av 100% kolfiber och har Swix egna Swix Sonic låssystem som gör det lätt att justera längden. Det förlängda handtaget i kork ger ett bekvämt grepp och trugorna byts enkelt ut via Flexi-trugsystemet.
  • Explorer Compact PL

    Explorer Compact PL
    *Trek Pro Foam 280 grepp - speciellt lätt och mjukt korkgrepp med utökad greppzon för brant terräng *Vadderad rem - speciellt mjuk rem, bekväm att bära *3-sektioner: aluminium 7075-T6, ∅ 18/16/14 mm *Powerlock 3. 0 *Vario-korgar - enkelt och snabbt att byta, perfekt för att byta sommar- och vinterkorg
  • Women's Distance Carbon Z Poles

    Women's Distance Carbon Z Poles
    *Skaft av 100% kolfiber *Z-Pole-konstruktion *Otroligt lätt och ihopfällbar stav *Lätt EVA-skumgrepp och greppförlängning med andningsbar, fukttransporterande rem tillverkad av återvunnet material *Avtagbara trugor för mångsidighet *Z-Pole Snow Basket kompatibel (ingår ej). Längd - Längd ihopfälld - Vikt/par100 cm - 33 cm - 262 g105 cm - 37 cm - 268 g110 cm - 40 cm - 276 g115 cm - 42 cm - 284 g120 cm - 44 cm - 292 g
  • Trail Basket

    Trail Basket
    Trail Basket från Swix är två stycken trugor för dina vandringsstavar. Flexi-trugsystem är ett utbytbart system som gör att du snabbt kan byta truga i spåret. Skruva bara av trugan och välj den truga som passar bäst till de aktuella förhållandena. Passar tillsammans med Ferrule Trekking spetsen.
  • Trail Sport

    Trail Sport
    Trail Sport från Black Diamond är ett par vandringsstavar för både herr och dam. EVA-skummet på handtagen gör greppet säkert och bekvämt.
  • Running Poles Carbon 130cm

    Running Poles Carbon 130cm
    *Tillverkad av 100 % 3K kolfiber *Tredelad Z-stavskonstruktion *Förlängda handtag för bra grepp beroende på terräng *Utbytbara konkava hårdmetallspetsar *Snötrugor och gummifötter ingår
  • Running Poles Carbon 120cm

    Running Poles Carbon 120cm
    *Tillverkad av 100 % 3K kolfiber *Tredelad Z-stavskonstruktion *Förlängda handtag för bra grepp beroende på terräng *Utbytbara konkava hårdmetallspetsar *Snötrugor och gummifötter ingår
  • Unisex Pursuit Trekking Poles

    Unisex Pursuit Trekking Poles
    Unisex - 125-140 cm med greppstorlek M/L
  • Trekking Poles Snow Baskets

    Trekking Poles Snow Baskets
    Trekking Poles Snow Baskets från Silva är utbytbara trugor till dina vandringsstavar. Dessa trugor passar under snöiga eller leriga förhållanden och hindrar stavarna från att sjunka ner i marken.
  • Women's Distance Carbon FLZ Poles

    Women's Distance Carbon FLZ Poles
    *''Z-Pole Snow Basket''-kompatibel *Avtagbara lågprofil-trugor *Utbytbar spets som är kompatibel med spetsar av både hårdmetall och gummi ingår *Lättviktigt EVA-skumgrepp och greppförlängning med andningsbar, fukttransporterande rem
  • Powder Baskets

    Powder Baskets
    Diameter 10 cm
  • Ridgehiker Cork

    Ridgehiker Cork
    *Tour 170 cork 1K grip *Vadderade remmar *Aluminium 7075-T6, diameter 18/16/14 mm *Powerlock 3. 0 *Vario trugor, går att byta ut
  • Tourer Flick Lock

    Tourer Flick Lock
    Tourer Flick Lock från Swix är vandringsstavar i aluminium som kan justeras med Flick Lock-systemet. Stavarna är utrustade med EVA-handtag med förlängning och mjuka handledsremmar.
  • Rubber Tip Walking

    Rubber Tip Walking
    *Unisex *Material: Vulkaniserat gummi.
  • Amundsen Kevlar

    Amundsen Kevlar
    Val av stavlängdNär du ska välja längd på dina turstavar är tumregeln att staven ska vara 5 cm kortare än att den når upp till din armhåla när den står på marken. En annan tumregel är att turstaven ska vara 30-40 cm kortare än din kroppslängd. Turskidstavar är vanligtvis kortare än vanliga skidstavar för man vill ha optimal blodtillförsel till händer och armar när det är kallt, och man vill även undgå att hänga för mycket på stavarna och få ont i skuldrorna. Speciellt om du även drar en pulka efter dig, då måste armarna vara i en naturlig position så att du inte drar med enbart överkroppen. Utöver detta är val av stavlängd ytterst personligt och detta är självklart bara en rekommendation.
  • Running Poles Carbon 135cm

    Running Poles Carbon 135cm
    *Tillverkad av 100 % 3K kolfiber *Tredelad Z-stavskonstruktion *Förlängda handtag för bra grepp beroende på terräng *Utbytbara konkava hårdmetallspetsar *Snötrugor och gummifötter ingår

Gåstavar, vandringsstavar och walking poles

Den här typen av gåstavar kan kallas för lite olika saker. Det finns hopfällbara gåstavar du kan vika ihop och andra som är teleskopstavar du skjuter ihop. Dessa ihopvikbara, vanligen tredelade stavar, är speciellt bra som vandringsstavar (trekkingstavar) i fjällen. När behovet uppstår kan du plocka fram stavarna och använda de för att sedan hänga de utanpå ryggsäcken under lättare partier.

För motionsbruk finns gåstavar med fjädring (dämpning) för att motverka kraftiga stötar men också för att öka motståndet. Dessa gångstavar har istället för en vass stavspets gummifötter längst ner.

Vilken längd passar dig på gåstavar?

För att få ut mesta möjliga kraft är det viktigt att längen på dina gåstavar är anpassade för dig. En tumregel är att stavlängden ska vara 70% av din kroppslängd. Om du köper gångstavar för trekking i fjällterräng kan du lägga på cirka 5% för att kunna använda stavarna som stöd vid t.ex. vadning eller i branta nerförspartier för att minska belastningen på knän och framsida lår.

Om du har köpt justerbara trekkingstavar kan du reglera längden i förhållande till terrängen. I branta uppförslut ska du korta ner stavarna medan du gör det motsatta i branta nerförslut. Om du traverserar, det vill säga rör dig snett längs med bergssluttningen kan du göra den nedre staven längre och den över kortare.

Tabell för allmän stavlängd på gåstavar

Din längd (cm)Stavlängd (cm)
150105
160110
170120
180130
190135
200140

Dämpning, spetsar och handtag på olika gångstavar

Om du går mycket på hårdare underlag som asfalt, sten eller hårt packat grus kan du använda inbyggd dämpningsfunktion på vissa gåstavar. Vanligen går det att slå på och av dämpningen för att anpassa sig till underlaget.

Om du går mycket stavgång i branta uppförsbackar som slalombackar eller motionsspår behöver du bra fäste. En stavspets bör då ha ståltagg för att kunna tränga ner i underlaget och ge dig ett bra frånskjut. Du behöver inte köpa olika typer av stavar utan kan sätta på en gummihatt om du vissa motionsrundor går på asfalt som cykelvägar och trottoarer.

Handtagen på vandringsstavar kan vara av kork eller kolfiber. Det är mestadels en smaksak men däremot är handtagsremmen desto viktigare. Om du ska jobba med kraftiga stavtag där triceps får jobba hårt behöver du kunna lägga en viss snärt i slutet av taget.

Då behöver du en stavrem som ger flexibiliteten i rörelsen. Går du mestadels med promenadstavar för att ge armarnas biceps muskler och axlar träning? Då är det när du lyfter staven i framåtrörelsen som är viktigast och då är inte stavremmen avgörande utan du kan till och med använda remlösa stavhandtag.