Vandringsstavar

Vandringsstavar kan användas både som hjälpmedel och träningsutrustning. Skönt att ha för att trycka på med armarna när benen börjar bli trötta. Vid promenader kan man använda de för att öka belastningen och få en mer allround fysisk aktivitet där även armar och axlar får jobba.

Gåstavar, vandringsstavar och walking poles

Den här typen av stavar kan kallas för lite olika saker. Det finns stavarna du kan vika ihop och andra som är teleskopstavar du skjuter ihop. Dessa ihopvikbara, vanligen tredelade stavar är speciellt bra som vandringsstavar (trekkingstavar) i fjällen då du kan fälla ihop de och hänga de på ryggsäcken under lättare partier.

Andra gåstavar för motionsbruk har dämpningsfunktion för att motverka kraftiga stötar och istället för spets har de tyngder för att med ökad vikt göra motionsrundan lite mer ansträngande.

Förslag på hopfällbara gåstavar, promenadstavar och stavar för trekking

I guiden som nu följer kan du lätt se en översikt av gåstavar du kan köpa på nätet. Vi visar dig vad som är populärt och en hel del andra specialstavar för fjällvandring med mera.

Populärt inom vandringsstavar

  • Sportspro Travel

    Sportspro Travel
    Sportspro Travel används året om då stavens spets enkelt kan anpassas efter årstid och underlag. Gummifot för normalt underlag, Plasttruga för mjuka underlag och Spets för halt underlag. FaktaHopfällbar 35 cmUtfälld är den justerbar 111-125 cm Fjädrar inte Spets: Hårdmetall Teleskop: 4 sektioner, justerbar längd Gummifot: Naturgummi Skaft: Aluminium Färg: Svart Grepp: Vadderad handledsrem Vikt ca 600 gram/par Levereras i 1 par (2 st stavar)
  • Distance FLZ Trekking Poles

    Distance FLZ Trekking Poles
    Längd:110 cm = 95-110 cm 125 cm = 105-125 cm 140 cm = 120-140 cm Längd ihopfälld: 110 cm = 34 cm 125 cm = 37 cm140 cm = 40 cmVikt (par):110 cm 415 g125 cm 445 g140 cm 475 g
  • Gummifötter till gåstavar

    Gummifötter till gåstavar
    Hålets diameter ca 8-10 mm
  • SportsPro Fitness, teleskopstav

    SportsPro Fitness, teleskopstav
    Med dessa stavar ökar du din kaloriförbränning med upp till 38 % visar forskning.Du stärker effektivare din kondition jämfört med en vanlig promenad. Stavarna är justerbara i längd mellan 85-135 cm Faktura och egenskaper Ställbar längd 85-135 cmTillverkade av aluminium för låg viktErgonomiskt utformat handtag med vadderad rem runt handledenKompletta med gummifötterLevereras i par  

Fler tips på vandringsstavar

  • Distance Carbon FLZ

    Distance Carbon FLZ
    Vikt per par:[95-110 cm] 332 g[105-125 cm] 360 g [120-140 cm] 385 gAnvändbar längd: [95-110 cm] 95-100 cm [105-125 cm] 105-125 cm[120-140 cm] 120-140 cmLängd hopfälld [95-110 cm] 34 cm [105-125 cm] 37 cm[120-140 cm] 40 cm
  • Instructor Lite

    Instructor Lite
    Övre sektionen: 14mm aluminiumLägre sektionen: 12mm kolfiberHandtag: Kork 2-komponentHandledsrem: Trigger Shark 2.0 - SMLSpets: Karbid flextip med Powergrip Pads
  • Black Diamond W's Trail Pro Trek Poles

    Black Diamond W's Trail Pro Trek Poles
    Black Diamond W’s Trail Pro Trek Poles är en lättviktig och justerbar trekkingstav för damer, som kommer vara en pålitlig, slitstark kompanjon under dina vandringsäventyr, oavsett om de tar dig på ...
  • BungyPump Number One

    BungyPump Number One
    Med den unika inbyggda fjädringen på ca 20 cm och 4 kg motstånd som får du upp till 77% högre effekt än en vanlig promenad utan stavar. Det visar forskning på stavarna. Upp till 90% av kroppens muskler används vid denna träningsform.  Du stärker effektivt hjärta, muskler och skelett på ett effektivt och trevligt sätt. Du avlastar samtidigt knän och fötter under promenaden. Ytterligare en effekt av de fjädrande träningsstavarna är att nedslaget i marken blir mjukare än en stav utan fjädring.  Stavarna levereras komplett med remmar för händerna, spetsar, trugor och gummifötter.  Fakta och egenskaper Justerbar längd 115-155 cmErgonomiskt utformat greppKraftfulla justerbara band runt händernaNedre delen av skaftet är i aluminiumÖvre delen är tillverkad av tåligt plastmaterialSpets i hårdmetallFoten är tillverkad av naturgummiSvart färgTillverkad i SverigeVikt ca 900 gram/par 
  • Black Diamond Z-Pole Snow Baskets

    Black Diamond Z-Pole Snow Baskets
    Black Diamond Z-pole Snow Baskets är ersättningstrugor för Z-Poles som passar för snö och andra mjuka underlag, exempelvis lera. Säljs i par. *OBS: Ej för skidåkning.
  • Bungypump Power 10Kg Träningsstavar

    Bungypump Power 10Kg Träningsstavar
    BungyPump Power 10kg Träningsstavar BungyPump är en unik träningsstav med inbyggd fjädring som ger motstånd varje gång staven pressas ner. Staven riktar sig till alla som genom multifunktionell tr...
  • Classic Hiking Pole G4

    Classic Hiking Pole G4
    Dubbel Quick Lock-låsning i nylon säkerställer att de sitter ordentligt fast i önskad längdHandtag i EVA skumHandledsremmarMaterial: 7075 aluminiumVikt: 235 gram Spets: stål med hög kolhaltSkydd till spetsen ingårTrugor ingårTips! Glöm inte skruva åt justeringsskruven ordentligt för att säkerställa att stavarna håller sig i önskad längd och inte glider ihop under vandringen.
  • Vinterspetsar till BungyPump

    Vinterspetsar till BungyPump
    Gummifötter med spetsar som passar för isiga och hala underlag. Dessa passar alla BungyPump-stavarna. 
  • Alpine FLZ Trekking Poles

    Alpine FLZ Trekking Poles
    SlideLock-tekniken förbättrar användarvänligheten när du låser din stavÖkad styvhetNaturkorkgrepp med band som andasGlidfri EVA-skumgreppsförlängningDelbar i tre sektioner med snabbkopplingar, FlickLock® ProAluminiumkonstruktionFlex Tech Tips tillåter att karbid eller gummitips användsTrekkingtrugor och vintertrugorVikt per par[95-110 cm] 511 g[105-125 cm] 552 g[120-140 cm] 587 gAnvändbar längd: [95-110 cm] 95-100 cm [105-125 cm] 105-125 cm[120-140 cm] 120-140 cmLängd ihopfälld: [95-110 cm] 34 cm[105-125 cm] 37 cm [120-140 cm] 40 cm
  • Black Diamond Distance Carbon Z Z-Poles

    Black Diamond Distance Carbon Z Z-Poles
    Black Diamond Distance Carbon Z Poles är de lättaste Z-stavarna med ett förbättrat stöd och slitstyrka, vilket ger dig det absolut bästa av två världar. Stavarna är tillverkade av 100% kolfiber och...
  • Black Diamond Distance Plus Flz Z-Poles

    Black Diamond Distance Plus Flz Z-Poles
    Black Diamond Distance Plus FLZ Poles levererar ett enastående stöd oavsett säsong med uppgraderade flexspetsar som är kompatibla med både trekking- och snötrugor. De växlar sömlöst mellan tuffa vi...
  • Explorer Compact Powerlock

    Explorer Compact Powerlock
    Explorer Compact Powerlock från Komperdell är stabila och robusta vandringsstavar i kompakt version för användning året runt.
  • Free Touring TI

    Free Touring TI
    Handtag: Touring Foam 280-grepp
  • Black Diamond W’s Trail Ergo Cork Trek Poles

    Black Diamond W’s Trail Ergo Cork Trek Poles
    Black Diamond W’s Trail Ergo Cork Trek Poles är en stabil, lättviktig trekkingstav för damer, som med FlickLock för justerbarhet och utbytbara Tech Tips i karbid enkelt hanterar de flesta terränger...
  • Silva Ex-Pole Orange

    Silva Ex-Pole Orange
    Silva Ex-Pole är en teleskopisk gångstav gjord i aluminium och kommer med ergonomiska handtag i kork och justerbara remmar. Ex-Pole är utrustad med reflekterande detaljer för ökad synlighet i dålig...
  • Wild Rambler

    Wild Rambler
    Wild Rambler från Komperdell är stavar som lämpar sig väl för den som vill börja vandra.
  • Bungypump Spetsar

    Bungypump Spetsar
    BungyPump spetsar i hårdmetall Passar bra att använda på i princip alla underlag för att få ett bra fäste t.ex. grus, bark, sand, asfalt eller på vintern när det är snöigt, isigt och halt. Vid byt...
  • Distance Z Trekking Poles

    Distance Z Trekking Poles
    Vikt per par:[100 cm] 342 g[110 cm] 355 g[120 cm] 370 g[130 cm] 402 gAnvändbar längd: [100 cm] 100 cm[110 cm] 110 cm[120 cm] 120 cm[130 cm] 130 cmIhopfälld längd:[100 cm] 33 cm[110 cm] 36 cm [120 cm] 40 cm [130 cm] 43 cm
  • Swix Sonic Pro Trail, Carbon

    Swix Sonic Pro Trail, Carbon
    Swix Sonic Pro Trail, Carbon är en superlätt trailrun- och trekkingstav tillverkad av kolstål, som ger den optimala kombinationen av vikt, styrka och styvhet. Staven är utrustad med både Flexi Bask...
  • Micro Trail Vario

    Micro Trail Vario
    Rördiameter: 16/14 mm. UnisexHandtag: Trigger Shark 2,0, för högsta komfort och maximal kraftöverföring. Handledsrem: Trigger Shark 2,0, med god andningsförmåga som anpassar sig efter handflatan.Core Locking Device: Smidig hantering av låsning.Material: 100% kolfiber
  • Förvaringsväska för gåstavar

    Förvaringsväska för gåstavar
    Tillverkad av PU-behandlad polyesterMått 120x20 cmSvart 
  • Black Diamond W's Trail Trek Poles

    Black Diamond W's Trail Trek Poles
    Black Diamond W’s Trail Trek Poles är en lättviktig och justerbar trekkingstav för damer, som kommer vara en pålitlig, slitstark kompanjon under dina vandringsäventyr, oavsett om de tar dig på en d...
  • Black Diamond Women's Distance Flz Z-Poles

    Black Diamond Women's Distance Flz Z-Poles
    Black Diamond Women's Distance FLZ Poles är en exceptionell äventyrspartner från vår till höst, som ger dig styrka och stöd och är enkel att justera när terrängen så erfordrar. En aluminiumkonstruk...
  • Ridgehiker Cork Powerlock Compact

    Ridgehiker Cork Powerlock Compact
    Ridgehiker Cork Powerlock Compact från Komperdell är en traditionell stav med ett välbeprövat grepp i korkutförande. Kompakt version.
  • Gummifötter rundade Bungypump

    Gummifötter rundade Bungypump
    Gummifötter av rundad modell till BungyPumpstavar. Tillverkade i Naturgummi. Dessa fötter passar alla modeller av märket BungyPump.
  • Trail Cork Trekking Poles

    Trail Cork Trekking Poles
    7075 aluminiumskaftMjukt ergonomiskt handtag med naturligt korkgrepp och EVA-skumförlängningFusion Comfort-rem för förstklassigt stödFlickLock®-justerbarhetAnvändbar längd är 100-140 cm (Unisex)
  • Trail Tour F.L

    Trail Tour F.L
    Grepp: LM36 + 01/76 TouringRem: Justerbart spänneTruga: 03/39 FC 120mmTip: 05/50 karbidGummikuddar ø11
  • Bungypump Energy Träningsstavar

    Bungypump Energy Träningsstavar
    BungyPump Energy Träningsstavar –Träningsstavar med 6 kilos motstånd för vardagsmotionären  Staven är unik eftersom den har en inbyggt fjädring utan mekaniska delar. Fjädringen ökar träningsresult...
  • Z-Pole Pole Tip Protectors

    Z-Pole Pole Tip Protectors
    Z-pole Pole Tip Protectors är ett skydd till din stav som ger grepp och reducerar störande ljud. Fungerar med BD-Distance Z stavar. Säljs i par.
  • Trail Explorer 3 Trekking Poles

    Trail Explorer 3 Trekking Poles
    Säljs i parAluminiumskaft i tre sektionerDual FlickLock®-justerbarhetVandringstrugor med låg profilBekväm rem
  • Sherpa XTG

    Sherpa XTG
    Rördiameter: 18/16/14 mm UnisexUtbytbara trugorErgonomiska handtag för högsta komfort.Material: Aluminium (HTS 6,5)
  • Explorer Contour Powerlock

    Explorer Contour Powerlock
    Explorer Contour Powerlock från Komperdell är stabila och robusta vandringsstavar för året-runt-användning.
  • Black Diamond Trekking Pole Tip Protectors

    Black Diamond Trekking Pole Tip Protectors
    Black Diamond Trekking Pole Tip Protector är ett gummiskydd till dina stavspetsar. Med Trekking Pole Tip Protector undviker du slitage på stavspetsarna vid användning på exempelvis asfalt. Säljs i ...
  • Women's Alpine Carbon Cork Trekking Poles

    Women's Alpine Carbon Cork Trekking Poles
    Premium korkgrepp med nyutvecklad ergonomisk grepptopp och rem för komfort, bättre hantering och säkerhetNya FlickLock Pro - nu med aluminiumkonstruktion som är lättare och enklare att använda3-lagers 100% Kolfiberskaft
  • Black Diamond Trail Trek Poles

    Black Diamond Trail Trek Poles
    Black Diamond Trail Trek Poles är en lättviktig och justerbar trekkingstav, som kommer vara en pålitlig, slitstark kompanjon under dina vandringsäventyr, oavsett om de tar dig på en dagstur i skoge...
  • Trekking Pole Tip Protectors

    Trekking Pole Tip Protectors
    Fungerar på alla BD-stavar förutom First Strike, Distance Series Z-stavar, aluminum skidstavar och Helio Fixed Length Carbon skidstavar. Säljs i par.
  • Women's Trail Pro Trek Poles

    Women's Trail Pro Trek Poles
    SmashLock, för snabb implementering och hopfällbarhetNya FlickLock Pro justerbarhet - nu med aluminiumkonstruktion som är lättare och enklare att användaUppdaterat mjukt skumgrepp med rem för ökad säkerhet och bättre hanteringAnpassade för damer
  • Black Diamond Distance Carbon Z Acc-Ready Pole

    Black Diamond Distance Carbon Z Acc-Ready Pole
    Black Diamond Distance Carbon Z Acc-Ready Pole är en lättviktig, mångsidig trekkingstav i kolfiber för snabba och lätta äventyr i bergen, och är perfekt för dig som vill minska vikten på din utrust...
  • Swix Nw Ct3, Ucc, Twist&go, Just Click

    Swix Nw Ct3, Ucc, Twist&go, Just Click
    Swix Nw Ct3, Ucc, Twist&go, Just Click är en gåstav som tack vare Twist & Go-systemet, som gör att du enkelt kan byta mellan olika doppskor, fungerar lika effektivt oavsett underlag - från stigar o...
  • Bungypump Walkathlon

    Bungypump Walkathlon
    Nyhet från BungyPump Två i ett - fjädrande (4kg) och stum Passar både till träning och vandring.Möjlighet att enkelt på egen hand och helt utan verktyg byta fjädringsmotstånd.Uppgraderingskit med...
  • Gabel Fr-5 FL Lite Xts

    Gabel Fr-5 FL Lite Xts
    Gabel Fr-5 FL Lite Xts är ett par trekkingstavar utrustade med innovativa teknologier och med en kort transportlängd som gör dem enkla att bära med sig utan problem. Tack vare Fast Lock-teknologi (...
  • BungyPump Power 10 kg motstånd

    BungyPump Power 10 kg motstånd
    Utomhusträning för professionella idrottareBungyPump Power är träningsstaven med inbyggd fjädring på ca 20 cm och ett motstånd på 10 kilo. Det innebär att användaren vid varje träningspass automatiskt och skonsamt kombinerar motion och tuff styrketräning. Varför BungyPump Power?Används och säljs året runtKombinerar motion och kraftfull styrketräningÖkar förbränningen med ca 77%, jmf med vanlig promenadAktiverar och stärker ca 90% av kroppens musklerLättillgänglig utomhusträningFungerar på alla underlagMålgrupperBungyPump Power passar målgrupper som eftersöker ett träningsredskap på elitidrottsnivå inom t.ex. skidåkning, boxning, ishockey etc.Professionella idrottareMotionärer på elitnivåFakta och egenskaperLängd: Justerbar 115-155 cm Spets i hårdmetallGrepp: Ergonomisk utformad med kraftfullt band Gummifot: NaturgummiSkaft - övre del: Hållbart plastmaterial, diam.30 mm Färg: SvartSkaft - nedre del: Aluminium Tillverkningsland: Sverige
  • Black Diamond W's Alp Carbon Cork Trek Poles

    Black Diamond W's Alp Carbon Cork Trek Poles
    Black Diamond W’s Alp Carbon Cork Trek Poles är en stabil, lättviktig trekkingstav i kolfiber för damer, som är särskilt designad för alpin användning, hela året runt. De mångsidiga stavarna är utr...
  • Women's Trail Trekking Poles

    Women's Trail Trekking Poles
    Längd: 62-125 cmIhop packad längd: 62 cmTestvinnare i konsumenttidningen Råd & Röns test av hopfällbara vandringsstavar. Användartesterna har utförts av en panelgrupp i varierande åldrar som tagit med variabler som komfort, hantering, stöd, stabilitet och funktion för låsmekanismer. Och så har det gjorts trycktest för hållbarhet och ett separat hållbarhetstest för handledsremmarna.
  • Classic Hiking Pole Aero

    Classic Hiking Pole Aero
    Dubbla Quick Lock-låsning i nylon säkerställer att de sitter ordentligt fast i önskad längdPyramidformat rör för bättre vridstyvhet, klarar högre belastning och minskat vindmotståndHandtag i EVA skumHandledsremmarMaterial: 7075 aluminiumVikt: 260 gram Spets: stål med hög kolhaltSkydd till spetsen ingårTrugor ingårTips! Glöm inte skruva åt justeringsskruven ordentligt för att säkerställa att stavarna håller sig i önskad längd och inte glider ihop under vandringen.
  • Bungypump Gåstavar - Sports Travel - Resestavar

    Bungypump Gåstavar - Sports Travel - Resestavar
    Gåstavar- Sports Travel  SportsPro Travel - en resestav som vänder sig till de som eftersöker ett träningsredskap på motionärsnivå som är enkel att ta med på resan. Stavarna kan delas i 4 sektione...
  • Bungypump Träningsstavar Pink Charity

    Bungypump Träningsstavar Pink Charity
    BungyPump Träningsstavar Pink Charity Stöd bröstcancerforskiningen! Vid köp av Pink Charity går 30:- oavkortat till bröstcancerforskningen –Träningsstavar med 4 kilos motstånd för vardagsmotionären...
  • Power Grip Pad

    Power Grip Pad
    UnisexMaterial: Vulkaniserat gummi.
  • Distance Carbon Z

    Distance Carbon Z
    Storlek - Vikt per par - Användbar längd - Ihopfälld längd100 cm - 273 g - 100 cm - 33 cm110 cm - 284 g - 110 cm - 36 cm120 cm - 298 g - 120 cm - 40 cm130 cm - 315 g - 130 cm - 43 cm

Vilken längd passar dig på gåstavar?

För att få ut mesta möjliga kraft är det viktigt att längen på dina gåstavar är anpassade för dig. En tumregel är att stavlängden ska vara 70% av din kroppslängd. Om du köper gångstavar för trekking i fjällterräng kan du lägga på cirka 5% för att kunna använda stavarna som stöd vid t.ex. vadning eller i branta nerförspartier för att minska belastningen på knän och framsida lår.

Om du har köpt justerbara trekkingstavar kan du reglera längden i förhållande till terrängen. I branta uppförslut ska du korta ner stavarna medan du gör det motsatta i branta nerförslut. Om du traverserar, det vill säga rör dig snett längs med bergssluttningen kan du göra den nedre staven längre och den över kortare.

Tabell för allmän stavlängd på gåstavar

Din längd (cm)Stavlängd (cm)
150105
160110
170120
180130
190135
200140

Dämpning, spetsar och handtag på olika gångstavar

Om du går mycket på hårdare underlag som asfalt, sten eller hårt packat grus kan du använda inbyggd dämpningsfunktion på vissa gåstavar. Vanligen går det att slå på och av dämpningen för att anpassa sig till underlaget.

Om du går mycket stavgång i branta uppförsbackar som slalombackar eller motionsspår behöver du bra fäste. En stavspets bör då ha ståltagg för att kunna tränga ner i underlaget och ge dig ett bra frånskjut. Du behöver inte köpa olika typer av stavar utan kan sätta på en gummihatt om du vissa motionsrundor går på asfalt som cykelvägar och trottoarer.

Handtagen på vandringsstavar kan vara av kork eller kolfiber. Det är mestadels en smaksak men däremot är handtagsremmen desto viktigare. Om du ska jobba med kraftiga stavtag där triceps får jobba hårt behöver du kunna lägga en viss snärt i slutet av taget.

Då behöver du en stavrem som ger flexibiliteten i rörelsen. Går du mestadels med promenadstavar för att ge armarnas biceps muskler och axlar träning? Då är det när du lyfter staven i framåtrörelsen som är viktigast och då är inte stavremmen avgörande utan du kan till och med använda remlösa stavhandtag.

ileadilead