Vandringsstavar

Vandringsstavar kan användas både som hjälpmedel och träningsutrustning. Med gåstavar har man något att trycka på med från överkroppen när benen börjar bli trötta. Vid promenader kan man använda gåstavar för att öka belastningen och få en mer allround fysisk aktivitet där även armar och axlar får jobba.

Gåstavar, vandringsstavar och walking poles

Den här typen av stavar kan kallas för lite olika saker. Det finns hopfällbara gåstavar du kan vika ihop och andra som är teleskopstavar du skjuter ihop. Dessa ihopvikbara, vanligen tredelade stavar är speciellt bra som vandringsstavar (trekkingstavar) i fjällen. När behovet uppstår kan man plocka fram stavarna och sedan hänga hänga de på ryggsäcken under lättare partier.

Andra gåstavar för motionsbruk har dämpningsfunktion (fjädring) för att motverka kraftiga stötar och istället för spets har de tyngder för att med ökad vikt göra motionsrundan lite mer ansträngande.

Förslag på hopfällbara gåstavar, promenadstavar och stavar för trekking

I guiden som nu följer kan du lätt se en översikt av gåstavar du kan köpa på nätet. Vi visar dig vad som är populärt och en hel del andra specialstavar för fjällvandring med mera.

Populärt inom vandringsstavar

  • Sportspro Travel

    Sportspro Travel
    Sportspro Travel används året om då stavens spets enkelt kan anpassas efter årstid och underlag. Gummifot för normalt underlag, Plasttruga för mjuka underlag och Spets för halt underlag. FaktaHopfällbar 35 cmUtfälld är den justerbar 111-125 cm Fjädrar inte Spets: Hårdmetall Teleskop: 4 sektioner, justerbar längd Gummifot: Naturgummi Skaft: Aluminium Färg: Svart Grepp: Vadderad handledsrem Vikt ca 600 gram/par Levereras i 1 par (2 st stavar)
  • SportsPro Fitness, teleskopstav

    SportsPro Fitness, teleskopstav
    Med dessa stavar ökar du din kaloriförbränning med upp till 38 % visar forskning.Du stärker effektivare din kondition jämfört med en vanlig promenad. Stavarna är justerbara i längd mellan 85-135 cm Faktura och egenskaper Ställbar längd 85-135 cmTillverkade av aluminium för låg viktErgonomiskt utformat handtag med vadderad rem runt handledenKompletta med gummifötterLevereras i par  
  • Trail Trekking Poles

    Trail Trekking Poles
    Uppdaterat mjukt skumgreppDouble FlickLocks, snabb låsningTestvinnare i konsumenttidningen Råd & Röns test av hopfällbara vandringsstavar. Användartesterna har utförts av en panelgrupp i varierande åldrar som tagit med variabler som komfort, hantering, stöd, stabilitet och funktion för låsmekanismer. Och så har det gjorts trycktest för hållbarhet och ett separat hållbarhetstest för handledsremmarna.
  • Classic Hiking Pole G4

    Classic Hiking Pole G4
    Dubbel Quick Lock-låsning i nylon säkerställer att de sitter ordentligt fast i önskad längdHandtag i EVA skumHandledsremmarMaterial: 7075 aluminiumVikt per stav: 235 gram Spets: stål med hög kolhaltSkydd till spetsen ingårTrugor ingårTips! Glöm inte skruva åt justeringsskruven ordentligt för att säkerställa att stavarna håller sig i önskad längd och inte glider ihop under vandringen.

Fler tips på vandringsstavar

  • Women's Trail Pro Trek Poles

    Women's Trail Pro Trek Poles
    SmashLock, för snabb implementering och hopfällbarhetNya FlickLock Pro justerbarhet - nu med aluminiumkonstruktion som är lättare och enklare att användaUppdaterat mjukt skumgrepp med rem för ökad säkerhet och bättre hanteringAnpassade för damer
  • Guidetti Pointes AMorties PAM - Vandringsstavar Unik

    Guidetti Pointes AMorties PAM - Vandringsstavar  Unik
  • Guidetti Massif des Pyrénées - Vandringsstavar 62 - 135 cm

    Guidetti Massif des Pyrénées - Vandringsstavar  62 - 135 cm
  • Trekking Pole Tip Protectors

    Trekking Pole Tip Protectors
    Fungerar på alla BD-stavar förutom First Strike, Distance Series Z-stavar, aluminum skidstavar och Helio Fixed Length Carbon skidstavar. Säljs i par.
  • TSL Outdoor Tour Alu Compact 3 Light - Vandringsstav 62 - 125 cm - Twist

    TSL Outdoor Tour Alu Compact 3 Light - Vandringsstav  62 - 125 cm - Twist
  • Guidetti St Jacques de Compostelle - Vandringsstavar 62 - 137 cm

    Guidetti St Jacques de Compostelle - Vandringsstavar  62 - 137 cm
  • TSL Outdoor Connect Carbon Alu 2 Cross - Vandringsstavar Red One Size

    TSL Outdoor Connect Carbon Alu 2 Cross - Vandringsstavar Red One Size
  • Black Diamond Trail Back Trek Poles

    Black Diamond Trail Back Trek Poles
    Black Diamond Trail Back Trek Poles är ett par justerbara vandringsstavar som ger pålitlig stabilitet ute i terrängen. Stavarna tillverkas av aluminium, och är utrustade med FlickLock-justering, et...
  • TSL Outdoor Connect C5 - Vandringsstav Red Unik

    TSL Outdoor Connect C5 - Vandringsstav Red Unik
  • TSL Outdoor Connect Alu 5 Cross - Vandringsstav 110 - 130 cm - Twist

    TSL Outdoor Connect Alu 5 Cross - Vandringsstav  110 - 130 cm - Twist
  • Lafuma Lautaret - Vandringsstav Blue Unik

    Lafuma Lautaret - Vandringsstav Blue Unik
  • Trekking Poles Rubber Paws

    Trekking Poles Rubber Paws
    Trekking Poles Rubber Paws från Silva är gummifötter som skyddar spetsen på dina vandringsstavar och gör att du kan använda dem på flera underlag.
  • Black Diamond Trail Explorer - Vandringsstav Anthracite 58 - 130 cm

    Black Diamond Trail Explorer - Vandringsstav Anthracite 58 - 130 cm
  • Ultratrail FX.One Superlite

    Ultratrail FX.One Superlite
    Greppsystem: Shark systemGrepp: Trail SharkShark Frame Strap MeshTrugor: Trail Running BasketSpets: Trail TipFörvaringspåse ingår
  • Camp Backcountry Carbon 2.0 - Vandringsstav 64 - 135 cm

    Camp Backcountry Carbon 2.0 - Vandringsstav  64 - 135 cm
  • Comfort Trekking Strap L/XL

    Comfort Trekking Strap L/XL
    Comfort Trekking Strap L/XL från Swix är en handledsrem för vandringsstavar.
  • Swix Sonic X-Trail

    Swix Sonic X-Trail
    Lätt aluminiumSwix Sonic låssystem för smidig längdjusteringFörlängt EVA-handtag ger skönt och säkert greppFlexi-trugsystem för att snabbt och enkelt byta trugaGår att fälla ihop till liten storlek
  • Summit Poles Tibet Twistlock - Vandringsstav Black Green One Size

    Summit Poles Tibet Twistlock - Vandringsstav Black Green One Size
  • Raidlight Carquois-Pod 2En1 6L - Tillbehör till trekkingstavar R-Black Unik

    Raidlight Carquois-Pod 2En1 6L - Tillbehör till trekkingstavar R-Black Unik
  • Black Diamond Alpine Flz Z-Poles

    Black Diamond Alpine Flz Z-Poles
    Black Diamond Alpine Flz Z-Poles är en slittålig och mångsidig trekkingstav, som enkelt klarar av dina outdooräventyr, året om, oavsett om du vandrar på sommaren eller toppturar på vintern. Stavarn...
  • Guidetti Région Jura - Vandringsstavar 62 - 135 cm

    Guidetti Région Jura - Vandringsstavar  62 - 135 cm
  • Black Diamond Alpine Carbon Z Z-Poles

    Black Diamond Alpine Carbon Z Z-Poles
    Black Diamond Alpine Carbon Z Z-Poles är en slittålig, lättviktig trekkingstav i kolfiber, som tack vare aluminiumförstärkningar enkelt klarar av de tuffa bergsäventyren under årets alla säsonger. ...
  • Black Diamond Women's Trail - Vandringsstav Alpine Lake 100 - 125 cm

    Black Diamond Women's Trail - Vandringsstav Alpine Lake 100 - 125 cm
  • Guidetti Massif des Alpes - Vandringsstavar 62 - 139 cm

    Guidetti Massif des Alpes - Vandringsstavar  62 - 139 cm
  • Guidetti Massif de Corse - Vandringsstavar 62 - 138 cm

    Guidetti Massif de Corse - Vandringsstavar  62 - 138 cm
  • Ferrule Trekking

    Ferrule Trekking
    Ferrule Trekking från Swix är en reservdel till dina vandringsstavar. Flexi-trugsystem är ett utbytbart system som gör att du kan byta truga ute i spåret. Skruva bara av trugan och välj den truga som passar bäst till de aktuella förhållandena. Alla vandringsmodeller levereras med den ursprungliga Trail-trugan, som är utvecklad för att hantera branta förhållanden.
  • Distance Z Trekking/Running Poles

    Distance Z Trekking/Running Poles
    Storlek: Vikt per par / Användbar längd / Ihopfälld längd100: 316 g / 100 cm / 33 cm110: 330 g / 110 cm / 37 cm120: 344 g / 120 cm / 40 cm130: 358 g / 130 cm / 44 cm
  • Distance FLZ Poles

    Distance FLZ Poles
    ''Z-Pole Snow Basket''-kompatibelAvtagbara lågprofil-trugorUtbytbar spets som är kompatibel med spetsar av både hårdmetall och gummi ingårLättviktigt EVA-skumgrepp och greppförlängning med andningsbar, fukttransporterande rem
  • TSL Outdoor Tour Carbon 5 Cross - Push & Pull - Vandringsstav 110 - 130 cm

    TSL Outdoor Tour Carbon 5 Cross - Push & Pull - Vandringsstav  110 - 130 cm
  • Summit Poles Tibet Twistlock - Vandringsstav Blue One Size

    Summit Poles Tibet Twistlock - Vandringsstav Blue One Size
  • TSL Outdoor Country Alu 3 Light - Vandringsstavar Aneto One Size

    TSL Outdoor Country Alu 3 Light - Vandringsstavar Aneto One Size
  • Cross Trail Lite TA

    Cross Trail Lite TA
    Greppsystem: Shark systemGrepp: Cross SharkShark Frame Strap MeshTrugor: Nordic BasketSpets: Flex Tip
  • Trekking Poles Carbon

    Trekking Poles Carbon
    Trekking Poles Carbon är justerbara upp till 140 cm och låses enkelt och säkert med TwistLock låsningen. När de inte används kan de skjutas ihop i tre delar för att få plats i packningen.Det bekväma handtaget i kork håller en behaglig temperatur oavsett om det är kallt eller varmt väder. Handtaget är även förlängt med skumgummi för att du ska kunna byta grepp i brant terräng. Handledsremmarna är mjuka och lätta att justera.Tillsammans med stavarna ingår även utbytbara trugor, gummifötter och utbytbara spetsar för att kunna anpassas efter olika terränger och väderlekar. Spetsarna i tungsten är konkava för att ge ett säkert grepp i mjukare terräng, medan gummifötterna ger dämpning på hårda vägar. Trugorna hindrar stavarna från att sjunka ner i snö eller lera.
  • BungyPump Power 10 kg motstånd

    BungyPump Power 10 kg motstånd
    Utomhusträning för professionella idrottareBungyPump Power är träningsstaven med inbyggd fjädring på ca 20 cm och ett motstånd på 10 kilo. Det innebär att användaren vid varje träningspass automatiskt och skonsamt kombinerar motion och tuff styrketräning. Varför BungyPump Power?Används och säljs året runtKombinerar motion och kraftfull styrketräningÖkar förbränningen med ca 77%, jmf med vanlig promenadAktiverar och stärker ca 90% av kroppens musklerLättillgänglig utomhusträningFungerar på alla underlagMålgrupperBungyPump Power passar målgrupper som eftersöker ett träningsredskap på elitidrottsnivå inom t.ex. skidåkning, boxning, ishockey etc.Professionella idrottareMotionärer på elitnivåFakta och egenskaperLängd: Justerbar 115-155 cm Spets i hårdmetallGrepp: Ergonomisk utformad med kraftfullt band Gummifot: NaturgummiSkaft - övre del: Hållbart plastmaterial, diam.30 mm Färg: SvartSkaft - nedre del: Aluminium Tillverkningsland: Sverige
  • TSL Outdoor Tour Carbon 5 Cross - Vandringsstav 110 - 130 cm - Twist

    TSL Outdoor Tour Carbon 5 Cross - Vandringsstav  110 - 130 cm - Twist
  • Trail Pro Trek Poles

    Trail Pro Trek Poles
    SmashLock, för snabb implementering och hopfällbarhetNya FlickLock Pro justerbarhet - nu med aluminiumkonstruktion som är lättare och enklare att användaUppdaterat mjukt skumgrepp med rem för ökad säkerhet och bättre hantering
  • Leki Cressida FX Carbon - Vandringsstavar Brown Metallic / Mint / Chocolate Brown Metallic 100 - 120 cm

    Leki Cressida FX Carbon - Vandringsstavar Brown Metallic / Mint / Chocolate Brown Metallic 100 - 120 cm
  • Komperdell Ridgehiker Cork Powerlock - Vandringsstav Unik

    Komperdell Ridgehiker Cork Powerlock - Vandringsstav  Unik
  • Swix Nordic Walking At2, Justgosport, Just Click

    Swix Nordic Walking At2, Justgosport, Just Click
    Swix Nordic Walking At2, Justgosport, Just Click är ett par gedigna och funktionella vandringsstavar, som fungerar lika bra under kortare promenader som till långa fjällvandringar. Stavarna har en ...
  • Rubber Knob NW Sport Tip Pace Light

    Rubber Knob NW Sport Tip Pace Light
    Rubber Knob NW Sport Tip Pace Light från Swix är en gummiknopp till dina vandringsstavar. Passar till Swix NW Sport trugan.
  • Helinox TL115 - Vandringsstav 115 cm

    Helinox TL115 - Vandringsstav  115 cm
  • Leki Cressida - Vandringsstavar Mango / White / Silver 90 - 125 cm

    Leki Cressida - Vandringsstavar Mango / White / Silver 90 - 125 cm
  • Swix Sonic Pro Trail, Carbon

    Swix Sonic Pro Trail, Carbon
    Swix Sonic Pro Trail, Carbon är en superlätt trailrun- och trekkingstav tillverkad av kolstål, som ger den optimala kombinationen av vikt, styrka och styvhet. Staven är utrustad med både Flexi Bask...
  • Leki Makalu FX Carbon - Vandringsstavar Black / Orange / Natural Carbon 110 - 130 cm

    Leki Makalu FX Carbon - Vandringsstavar Black / Orange / Natural Carbon 110 - 130 cm
  • Black Diamond Women's Trail - Vandringsstav Cherrywood 100 - 125 cm

    Black Diamond Women's Trail - Vandringsstav Cherrywood 100 - 125 cm
  • Lafuma Access Pairs - Vandringsstav Shadow Blue Unik

    Lafuma Access Pairs - Vandringsstav Shadow Blue Unik
  • Carbide Tips

    Carbide Tips
    Carbide Tips från Silva är utbytbara spetsar till dina vandringsstavar. Spetsarna har en konkav utformning som ger ett säkert grepp på stigar och i ojämn terräng.
  • Cross Trail FX Superlite Compact

    Cross Trail FX Superlite Compact
    Greppsystem: Shark systemGrepp: Cross SharkShark Frame Strap MeshTrugor: Trail Running BasketSpets: Trail TipPackpåse ingår
  • Lacal Alu Stick - Vandringsstavar Blue 60 - 125 cm

    Lacal Alu Stick - Vandringsstavar Blue 60 - 125 cm
  • TSL Outdoor Connect Carbon 3 Cross ST - Vandringsstav 72,5 - 140 cm - Twist

    TSL Outdoor Connect Carbon 3 Cross ST - Vandringsstav  72,5 - 140 cm - Twist
  • Summit Poles Tibet Twistlock - Vandringsstav Red One Size

    Summit Poles Tibet Twistlock - Vandringsstav Red One Size

Vilken längd passar dig på gåstavar?

För att få ut mesta möjliga kraft är det viktigt att längen på dina gåstavar är anpassade för dig. En tumregel är att stavlängden ska vara 70% av din kroppslängd. Om du köper gångstavar för trekking i fjällterräng kan du lägga på cirka 5% för att kunna använda stavarna som stöd vid t.ex. vadning eller i branta nerförspartier för att minska belastningen på knän och framsida lår.

Om du har köpt justerbara trekkingstavar kan du reglera längden i förhållande till terrängen. I branta uppförslut ska du korta ner stavarna medan du gör det motsatta i branta nerförslut. Om du traverserar, det vill säga rör dig snett längs med bergssluttningen kan du göra den nedre staven längre och den över kortare.

Tabell för allmän stavlängd på gåstavar

Din längd (cm)Stavlängd (cm)
150105
160110
170120
180130
190135
200140

Dämpning, spetsar och handtag på olika gångstavar

Om du går mycket på hårdare underlag som asfalt, sten eller hårt packat grus kan du använda inbyggd dämpningsfunktion på vissa gåstavar. Vanligen går det att slå på och av dämpningen för att anpassa sig till underlaget.

Om du går mycket stavgång i branta uppförsbackar som slalombackar eller motionsspår behöver du bra fäste. En stavspets bör då ha ståltagg för att kunna tränga ner i underlaget och ge dig ett bra frånskjut. Du behöver inte köpa olika typer av stavar utan kan sätta på en gummihatt om du vissa motionsrundor går på asfalt som cykelvägar och trottoarer.

Handtagen på vandringsstavar kan vara av kork eller kolfiber. Det är mestadels en smaksak men däremot är handtagsremmen desto viktigare. Om du ska jobba med kraftiga stavtag där triceps får jobba hårt behöver du kunna lägga en viss snärt i slutet av taget.

Då behöver du en stavrem som ger flexibiliteten i rörelsen. Går du mestadels med promenadstavar för att ge armarnas biceps muskler och axlar träning? Då är det när du lyfter staven i framåtrörelsen som är viktigast och då är inte stavremmen avgörande utan du kan till och med använda remlösa stavhandtag.

ileadilead