E-cycling: Uppkopplad cykling i en virtuell värld

Så funkar E-cycling

När du kör e-cycling sitter du på en träningscykel uppkopplad mot en virtuell värld. Precis som när du cyklar ute är det uppförs- och nerförsbackar som bestämmer motståndet.

Den tekniska plattformen kan också avgöra ifall du ligger i en klunga och cyklar flera cyklister tillsammans. Ditt motstånd blir då lättare om du ligger på rulle eller om du är i täten.

Kartdata talar om för din cykel och den trainer som är dataprocessande enheten om det är uppförsbacke, nerförsbacke och vilken lutning banan du cyklar virtuella har.

Du ser din framfart på en skärm och kan där även se motståndare som cyklar samtidigt fast på sina egna cyklar, bredvid eller uppkopplade någon annanstans i världen.

En avatar representerar din "spelare" i e-cyklingen och det finns många möjligheter som inte ges i den fysiska världen. Tänk dig att du till exempel vill cykla alla delsträckor i Tour de France.

Då behöver du inte åka till Frankrike utan kan välja sträcka på skärmen och sen är det bara börja trampa.

E-cycling via digitala plattformar

För att knyta ihop den fysiska världen med den virtuella behöver du en digital plattform. Det är appen som läser av hur hårt du trampar, styr motståndet i din trainer och ritar upp den värld du cyklar i.

Marknaden har ritats om rejält de senaste åren. Wahoos plattform RGT stängdes ned i oktober 2023, indieVelo köptes av TrainingPeaks 2024, och i april 2026 köpte Zwift både Rouvy och FulGaz. Nedan hittar du de plattformar som faktiskt är aktiva idag, vad de kostar och vem de passar.

Vilken plattform ska du välja?

Är du nyfiken och vill testa utan att betala något börjar du med MyWhoosh. Vill du ha känslan av ett spel med massor av folk omkring dig är Zwift fortfarande det självklara valet. Föredrar du att cykla riktiga vägar, till exempel för att rekognosera en bana inför ett lopp, är Rouvy eller FulGaz bättre. Och tränar du mot ett mål där siffrorna betyder mer än utsikten väljer du TrainerRoad, Wahoo SYSTM eller TrainingPeaks Virtual.

Räknar du på vad det faktiskt landar på när utrustningen är inräknad har vi gjort hela kalkylen i guiden vad det kostar att komma igång med Zwift.

Att Zwift numera äger både Rouvy och FulGaz spelar mindre roll för dig som användare. Bolagen drivs vidare var för sig med egna abonnemang, och du kan alltså inte köpa ett paket som ger tillgång till flera av dem. En konkret vinst med affären är att Zwifts egen hårdvara, som Zwift Ride och Zwift Click, numera fungerar även i Rouvy.

Zwift är också den plattform som tillverkare av spinningcyklar och motionscyklar har börjat baka in stöd för direkt i displayen. Du som funderar på att köpa dig en träningscykel till hemmagymmet kommer kunna köra många roliga cykelpass om du väljer en motionscykel kompatibel med Zwift.

Utrustning för e-cyklisten

På bilden ser du en vanlig setup för den som kör e-cycling. En traditionell racercykel är kopplad till en cykeltrainer där bakhjulet normalt sitter. Data från trainern skickas trådlöst till den digitala plattformen och du följer allt på skärmen framför cykeln.

Det du framför allt ska kontrollera innan du köper är att trainern stöder standarderna ANT+ FE-C och Bluetooth FTMS. Det är de som avgör om utrustningen pratar med apparna, och en trainer utan dem riskerar att låsa dig till tillverkarens egen programvara. Håll också ögonen på att Zwift kör ett eget protokoll för sin hårdvara, till exempel den virtuella växlingen i Zwift Click och Cog – allt följer alltså inte med när du byter plattform.

Du behöver för övrigt inte ha en egen cykel. Ett alternativ är en smart inomhuscykel där allt sitter ihop från början, och Zwift säljer numera en egen som heter Zwift Ride. Har du redan en racercykel är en trainer däremot det billigare sättet in i sporten.

En sak som uppenbart skiljer sig åt när man cyklar inomhus "stillaståendes" jämfört med cykling utomhus är fartvind. Men lugn, det finns företag som tänkt även på det. Motståndet kanske inte ökar men du får i alla fall känslan av fartvind i ansiktet med Wahoo Kickr Headwind, en fläkt som ökar luftflödet i takt med din fart eller puls. Den kostar runt 280 euro och finns att köpa hos Träningsmaskiner eller Zwift.

Tävlingar och regler inom e-cycling

Populariteten av att träna e-cycling har skapat en helt ny gren inom cykelsporten. E-cycling (eng. Cycling Esports) har fått egna regelverk för hur tävlingar ska anordnas.

Detta är numer också en sport som finns representerat i den svenska SM-veckan på vintern och Svenska Cykelförbundet \1 Värt att veta är att SM-loppen körs på plattformen MyWhoosh – Zwift tillåter inte nationella mästerskap i sin app.

För publiken är cykelns esport enkelt att följa och det kräver heller inte den kringorganisation som behövs för till exempel landsvägscykling. Alla som deltar kan samlas i en och samma lokal för att där kampas om titeln: bästa e-cyklist!

Den som har en E-cyclinglicens utfärdad av Svenska Cykelförbundet kan delta i SWE Cup, som arrangeras i samarbete med BH, Wahoo, Sportson, Enervit, Ratt och CCN. Cupen består av sex deltävlingar i olika format – poängtävling, scratch, korta "tiny races" och individuellt tempo – och du måste köra minst ett av varje format för att räknas i totalen. Loppen avgörs i Zwifts virtuella världar, där Watopia är den mest kända.

Högst upp finns UCI Cycling Esports World Championships, alltså VM i e-cycling. Det körs på MyWhoosh, som är UCI:s partner till och med 2026. VM 2026 avgörs den 12 december, efter en helvirtuell semifinal i oktober. Du kan kvala in antingen via landslagsuttagning genom Svenska Cykelförbundet eller genom öppna kvallopp på MyWhoosh.