Kettlebell

Att träna styrka och snabbhet med kettlebells har blivit populärt på senare år. Det finns många olika styrkeövningar man kan utföra och flera av de är väldigt allround och stärker flera muskelgrupper på en och samma gång.

Välj rätt vikt på din kettlebell

Viktigt är att man använder rätt vikt så man klarar av att utföra övningen rätt. Många väljer att köpa flera olika vikter för olika övningar. Här finns förslag på kettlebells som du kan beställa online. Köp ett helt set eller välj en specifik vikt.

Populärt inom kettlebell

  • Kettlebells Abilica (4 kg)

    Kettlebells Abilica (4 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
  • Kettlebells Abilica (16 kg)

    Kettlebells Abilica (16 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
  • Kettlebells Abilica (8 kg)

    Kettlebells Abilica (8 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
  • Kettlebells Abilica (24 kg)

    Kettlebells Abilica (24 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta

Fler tips på kettlebell

  • Master Fitness Kettlebell BC - 8kg

    Master Fitness Kettlebell BC - 8kg
    Master Fitness Kettlebell BCBC Kettlebells ä:r en kettlebell tillverkad i massivt gjutjä:rn och gjuten i ett enda stycke fö:r extra bra hå:llbarhet. Varje storlek av Kettlbell BC har&hellip:
  • Corefit® Kettlebell Russian Iron 16 kg

    Corefit® Kettlebell Russian Iron 16 kg
    Corefit® Kettlebell Russian Iron 16 kgCorefit® Kettlebell Russian Iron är tillverkat av högkvalitativt järn och pulverlackerat för en bekväm känsla vid användning. Väldigt hållbar kettlebell med präglade logotyper och tryckmarkeringar. Varje storlek har sin egen färgmarkering på handtaget.Från 4 till 48 kg. 
  • Casall Kettlebell Soft

    Casall Kettlebell Soft
    Casall Kettlebell Soft har alla fördelar som en traditionell kettlebell. Men den är inte som alla andra, den är så mycket mer. Den stora fördelen är att den har en mjuk känsla trots att den är tung, stabil och har en perfekt balans. Perfekt för hemmabruk då den är en vän för golv och fötter. Helt fri från PVC och innehåller inga ftalater. Klicka här för mer information angående produkten
  • Classic Kettlebell

    Classic Kettlebell
    Casall Classic Kettlebell ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • Master Fitness Kettlebell paket - Medium

    Master Fitness Kettlebell paket - Medium
    Kettlebells tillverkade av högkvalitativt järn, gjutet i ett stycke för bästa slitstyrka. Bekvämt och bra grepp som även ger riktigt bra grepp när svetten rinner. Paketet passar perfekt för den&hellip:
  • K-Well Kettle Soft Outdoor Line, Kettlebell

    K-Well Kettle Soft Outdoor Line, Kettlebell
    Kettlesoft Outdoor är ett originellt alternativ till konventionell kettlebellträning för effektiv och säker explosiv styrketräning i det fria för nybörjare och proffs. De är särskilt lämpliga för personer som är nya inom funktionell träning, men som samtidigt representerar ett giltigt alternativ till den traditionella gjutjärnskettlebellen för proffs. Helt tillverkade i Italien garanterar de maximal säkerhet för användaren och bevarar strukturens och tygets icke-deformerbarhet även i händelse av oavsiktlig förlust av greppet. Det bekväma handtaget, som gör produkten utomordentligt lätt att hantera, kompletterar strukturen. Designad för att vara mångsidig och multifunktionell och för att motstå dåligt väder och slitage, är Kettlesoft Outdoor-serien ett måste-verktyg för alla klubbar och per
  • Star Gear Kettlebell 8-32 kg

    Star Gear Kettlebell 8-32 kg
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Star Gear Kettlebell kommer kunna hjälpa dig att nå nya höjder med din träning.
  • Nordic Fighter Kettlebell Iron - 24kg

    Nordic Fighter Kettlebell Iron - 24kg
    Nordic Fighter Kettlebell IronKettlebell Iron frå:n Nordic Fighter ä:r kettlebells gjorda av solid gjutjä:rn och upplevs ofta ge en greppvä:nligare yta. Kettlebells gjorda av gjutjä:rn&hellip:
  • Gymstick Pro, Kettlebells

    Gymstick Pro, Kettlebells
    Snygga och stilrena kettlebells från Gymstick. Passar perfekt för hemträning. Kettlebells är perfekt för att träna tack vare dess dynamiska rörelser och tränar flera muskelgrupper samtidigt.
  • Abilica KettleBell Covered Abilica KettleBell Covered (8kg)

    Abilica KettleBell Covered Abilica KettleBell Covered (8kg)
    Går att använda till en mängd olika övningar, bara din fantasi sätter gränserna. Neoprenbelägg och gummerad botten ger extra skydd för golvet.Vikt 8 kg
  • Titan LIFE Kettlebell Plastic, Kettlebells

    Titan LIFE Kettlebell Plastic, Kettlebells
    Nya kettlebells från Titan Life är precis vad du behöver hemma. Med kettlebells kan du utföra flertalet övningar och träna alla stora muskelgrupper i kroppen. Dessa kettlebells är i plast vilket&hellip:
  • Kettlebell vinyl (20 kg)

    Kettlebell vinyl (20 kg)
    Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-20 kg - välj vikt. Pris per st.
  • Kettlebell Competition 10kg - Ljusblå

    Kettlebell Competition 10kg - Ljusblå
    Nordic Fighter Kettlebell CompetitionKettlebells ä:r ett fantastiskt trä:ningsredskap med enormt må:nga anvä:ndningsområ:den. Kettlebell Competition finns i flera olika vikter men&hellip:
  • Kettlebell Fitness - 8kg

    Kettlebell Fitness - 8kg
    Kettlebell tillverkad av cement med täckande plasthölje med en stabil och tillplattad bas i vikten 8kg.Modellen kettlebell har en tydlig färg- och viktmarkering som underlättar…
  • Kettlebells Abilica (32 kg)

    Kettlebells Abilica (32 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
  • Gorilla Sports Kettlebell GS Svart, Kettlebells

    Gorilla Sports Kettlebell GS Svart, Kettlebells
    Gorilla Sports egna kettlebell tillverkade i cement med plastbeläggning i svart färg och vit logga. Kettlebellsträning är nu ett populärt träningssätt där du kan träna hela kroppen med allt ifrån&hellip:
  • Kettlebell Competition 8kg - Rosa

    Kettlebell Competition 8kg - Rosa
    Nordic Fighter Kettlebell CompetitionKettlebells ä:r ett fantastiskt trä:ningsredskap med enormt må:nga anvä:ndningsområ:den. Kettlebell Competition finns i flera olika vikter men&hellip:
  • Gymstick Competition, Kettlebells

    Gymstick Competition, Kettlebells
    Högkvalitativa kettlebells från Gymstick som är konstruerade enligt officiella krav. De är gjorda av stål av hög kvalité för att kunna klara tung användning.
  • Corefit® Kettlebell Russian Iron 20 kg

    Corefit® Kettlebell Russian Iron 20 kg
    Corefit® Kettlebell Russian Iron 20 kgCorefit® Kettlebell Russian Iron är tillverkat av högkvalitativt järn och pulverlackerat för en bekväm känsla vid användning. Väldigt hållbar kettlebell med präglade logotyper och tryckmarkeringar. Varje storlek har sin egen färgmarkering på handtaget.Från 4 till 48 kg. 
  • Master Fitness Kettlebellrack Silver, Förvaring kettlebells

    Master Fitness Kettlebellrack Silver, Förvaring kettlebells
    Pulverlackerad ram med två hyllor som är klädda med kraftig gummimatta.
  • Kettlebell Olympia-paket - 144kg

    Kettlebell Olympia-paket - 144kg
    Kettlebell Olympia-paket - 144kgKettlebellpaket på 144kg med åtta kettlebells i olika vikter. Samtliga i svart färg med ytterligare färgmarkering för att lättare kunna urskilja vikterna.Vill…
  • Kettlebell Fitnesspaket - 8kg 10kg 12kg

    Kettlebell Fitnesspaket - 8kg 10kg 12kg
    Kettlebell Fitnesspaket - 8kg 10kg 12kgDetta praktiska kettlebell-set tillverkat i cement med plastbeläggning. Kettlebellsen ligger bra i handen och har en beläggning som dämpar ljud och skyddar ditt…
  • Corefit® Kettlebell Russian Iron 8 kg

    Corefit® Kettlebell Russian Iron 8 kg
    Corefit® Kettlebell Russian Iron 8 kgCorefit® Kettlebell Russian Iron är tillverkat av högkvalitativt järn och pulverlackerat för en bekväm känsla vid användning. Väldigt hållbar kettlebell med präglade logotyper och tryckmarkeringar. Varje storlek har sin egen färgmarkering på handtaget.Från 4 till 48 kg. 
  • Gorilla Sports Kettlebell Fitness 113kg ink Stativ, Paket Kettlebell

    Gorilla Sports Kettlebell Fitness 113kg ink Stativ, Paket Kettlebell
    Kettlebells Fitness är tillverkade av cement med plasthölje och det här paketet kommer med elva olika vikter av kettlebells i vikter mellan 2-20kg. Den här modellen har tydliga färg- och viktmarkeringar&hellip:
  • Titan LIFE Vinyl, Kettlebells

    Titan LIFE Vinyl, Kettlebells
    Kettlebell Basic från TITAN LIFE En kettlebell lämpad för din hemmeträning. Denna kettlebell är tillverkad i hållbar vinyl. Vilket innebär att vi kan hålla priset nere utan att kompromissa på&hellip:
  • Kettlebell vinyl (14 kg)

    Kettlebell vinyl (14 kg)
    Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-20 kg - välj vikt. Pris per st.
  • Competition Kettlebell

    Competition Kettlebell
    Competition Kettlebell från Gymstick tillverkade i enlighet med officiella krav. De är tillverkade av högkvalitativt stål som tål riktigt tuff användning.
  • Abilica Kettlebell, Kettlebells

    Abilica Kettlebell, Kettlebells
    Svartlackerad KettleBell i gjutjärn med gummerad botten som skyddar golvet.
  • K-Well Black Iron Kettlebell

    K-Well Black Iron Kettlebell
    Iron Black Kettlebell är Kwells mattsvarta målade hantlar av gjutjärn som varierar i storlek beroende på vikt. Tack vare deras speciella kompakta design med unik finish, deras mångsidighet och handtag&hellip:
  • Classic Kettlebell

    Classic Kettlebell
    Casall Classic Kettlebell ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • K-Well Executive - Kettle Soft 8 kg, Kettlebell

    K-Well Executive - Kettle Soft 8 kg, Kettlebell
    Kettlesoft Executive är ett originellt alternativ till konventionell kettlebell-träning för att träna explosiv styrka hos både nybörjare och proffs på ett effektivt och höggradigt säkert sätt. Tillverkad av två typer av tyg är Kettlesoft Executive särskilt lämplig för personer som är nya inom funktionell träning, men samtidigt utgör den ett användbart alternativ till konventionella hantlar av gjutjärn för proffs. Den bekväma handtaget, som ger extraordinär manövrerbarhet till produkten, fulländar strukturen. Kombinationen av premium 100% italienska tyger, KTEX klass M1 - behagligt att röra vid, tilltalande för ögat och hållbart över tid - och NARVIK, ekologiskt läder som garanterar maximalt grepp och förbättrar motståndet, gör övningarna utförda med Kettlesoft Executive till en unik tränin
  • Kettlebell GS Vinyl - 2-32kg

    Kettlebell GS Vinyl - 2-32kg
    Kettlebell GS Vinyl - 2-32kgKettlebells Vinyl finns i vikterna 2-32kg och är solida kettlebells i massivt gjutjärn överdragen med gummi i röd färg.Gummibeläggningen är inte…
  • Kettlebell Grip - 30mm

    Kettlebell Grip - 30mm
    Kettlebell Grip - 30mmKettlebell-liknande grepp för kettlebellträning med viktskivor som justerar vikten istället för olika kettlebells.Med kettlebellgreppet i ditt hemmagym utökar du dina träningsalternativ…
  • Gorilla Sports Kettlebell Massive Black

    Gorilla Sports Kettlebell Massive Black
    Svart kettlebell i gjutjärn finns i vikter från 4kg till 32kg. Just denna modell finns även i färgerna guld och i silver/grå. Den här kettlebellen är gjuten i ett stycke, har en tillplattad bas&hellip:
  • Gorilla Sports Kettlebell Fitness, Kettlebells

    Gorilla Sports Kettlebell Fitness, Kettlebells
    Kettlebell tillverkad av cement med täckande plasthölje med en stabil och tillplattad bas. Modellen kettlebell har en tydlig färg- och viktmarkering som underlättar vid valet av vikt inför nästa val av övning. Kettlebells som redskap är perfekt att använda i hemmet eftersom de är enkla att förvara och enkla att plocka fram.
  • Gorilla Sports Kettlebell Fitness - 2x4 kg, Paket Kettlebell

    Gorilla Sports Kettlebell Fitness - 2x4 kg, Paket Kettlebell
    Ett paket med med två kettlebells tillverkade av cement och plastbeläggning på 4kg vardera, totalt 8 kg.
  • Abilica Premium KettleBell Rack

    Abilica Premium KettleBell Rack
    Rymmer 4 kettlebells i konkurrensstorlek i bredd. Stark och robust konstruktion ger en trygg och säker förvaring. Mått 85x52x76 cmMax belastning 200 kg 
  • Kettlebell BC

    Kettlebell BC
    Kettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn! 
  • Kettlebell BC

    Kettlebell BC
    Kettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn! 
  • Master Fitness Competition LX, Kettlebells

    Master Fitness Competition LX, Kettlebells
    Competition Kettlebell LX är en serie Kettlebell som sträcker sig hela vägen från 8 Kg upp till 32 Kg. Måtten är av tävlingsmodell vilket innebär att samtliga har samma storlek avseende diameter och handtagsstorlek. Den stora fördelen med detta innebär att man kan träna med oförändrad teknik oavsett om man går upp eller ner i vikt. Dessa stålkettlebells fungera lika bra på ett gym som i hemmet. Själva viktdelen är lackerad i en matt färgkod och handtagen är rostfritt. Handtaget har en bra friktion vilket är viktigt vid träning med Kettlebell.
  • Nordic Fighter Kettlebell Iron - 20kg

    Nordic Fighter Kettlebell Iron - 20kg
    Nordic Fighter Kettlebell IronKettlebell Iron frå:n Nordic Fighter ä:r kettlebells gjorda av solid gjutjä:rn och upplevs ofta ge en greppvä:nligare yta. Kettlebells gjorda av gjutjä:rn&hellip:
  • Gorilla Sports Kettlebellpaket Vinyl - 12kg 16kg, Paket Kettlebell

    Gorilla Sports Kettlebellpaket Vinyl - 12kg 16kg, Paket Kettlebell
    Kettlebellpaket om 12 kg och 16 kg. En solid kettlebell, i massivt gjutjärn överdragen med vinyl. Kettlebellträning har som målsättning att träna styrka, uthållighet/kondition, balanssinne, koordination,&hellip:
  • Kettlebell Massive IRON - 20kg

    Kettlebell Massive IRON - 20kg
    Gjuten kettlebell på 20kg där handtagets diameter är 4cm och basens diameter är 17cm.Varje kettlebell av den här modellen har samma färg så det kan vara svårt att avgöra vilken vikt det…
  • Gorilla Sports Kettlebell Fitnesspaket - 3kg 6kg 8kg, Paket Kettlebell

    Gorilla Sports Kettlebell Fitnesspaket - 3kg 6kg 8kg, Paket Kettlebell
    Detta plastbelagda kettlebellset med kärna av cement från Gorilla Sports är relativt lätt och kommer med vikterna 3kg-, 6kg- och 8kg-kettlebells. Det gör det lämpligt för dig som nybörjare alternativt&hellip:
  • Kettlebell 13,6 kg

    Kettlebell 13,6 kg
    Ta ditt träningspass till nästa nivå med SPRI Kettlebells. Gjutjärnsvikter som passar utmärkt vid funktionell träning.
  • Master Fitness BC Edition, Kettlebells

    Master Fitness BC Edition, Kettlebells
    Kettlebell tillverkad av högkvalitativt järn, gjutet i ett stycke för bästa slitstyrka. Bekvämt och bra grepp som även ger riktigt bra grepp när svetten rinner. Serien är heltäckande och varje&hellip:
  • Kettlebell BC

    Kettlebell BC
    Kettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn! 
  • Gorilla Sports Kettlebell Massive IRON, Kettlebells

    Gorilla Sports Kettlebell Massive IRON, Kettlebells
    Gjuten kettlebell i silver/grå som finns i 17st olika vikter mellan 2-32kg. Handtagets diameter går mellan 2,5-5cm och basens diameter är mellan 7-20cm beroende på vilken vikt du vill ha. Varje kettlebell&hellip:
  • Kettlebell vinyl (6 kg vinyl)

    Kettlebell vinyl (6 kg vinyl)
    Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-20 kg - välj vikt. Pris per st.
  • Master Fitness Competition Kettlebell LX

    Master Fitness Competition Kettlebell LX
    Träna som en mästare med kettlebells av paradmodell från Master Fitness - LX-serien.
  • Master Fitness Neoprenklädd, Kettlebells

    Master Fitness Neoprenklädd, Kettlebells
    Kettlebells med hammarlackade handtag och resterande i neopren. Skyddar golvet bra. Passar både till dubbel- och enkelfattning.

Kettlebell program med övningar för nybörjare

Att träna med kettlebell kräver att man utför övningarna på rätt sätt. Det för att undvika skador men också för att få ut maximal effekt av övningen.

Att välja rätt vikt

För att träna med kettlebells behöver du hitta vilket klot som är ditt standardklot. Du behöver hitta rätt vikt helt enkelt.

Om du har ett gym i närheten kan du testa där. Testa och se vilka klot du tycker känns lätt och tungt. Ditt standardklot ska du kunna lyfta på rak arm över huvudet 5 ggr i rad.

En generell tumregel är att kvinnor hittar sin vikt på kettlebell mellan 8-12 kg, medan män något mer på mellan 16-24 kg.

Två grymma kettlebellövningar

Vi vill tipsa om två riktigt grymma övningar du kan göra med din kettlebell. Dessa ger dig en allroundstyrka och aktiverar många av kroppens muskler.

Innan du kör igång, se till att du har en yta där du kan svinga din bell fritt.

Kettlebell Snatch

Det är lite av kettlebellsövningarnas standardnummer. Ställ dig något bredbent och placera klotet bakom kroppen på golvet. Böj dig ner i en squat och greppa handtaget. Sen svingar du din kettlebell framåt och snärtar till med hjälp av höften. Låt klotet svinga upp till ögonhöjd och sen falla tillbaka med sträckta armar tills det når under kroppen och lite bakom rumpan. Sen snärtar du upp det igen och upprepar.

Turkish Get-up

Också en klassisk övning med kettlebell. I Snatch kommer du få flås, här är det mer teknik och balans som gäller.

Utgångsläget är liggandes på golvet. Därifrån ska du hålla din kettlebell ovanför dig och hålla den där hela tiden medans du ställer dig upp.

För att utföra en Turkish getup kanske du måste välja en kettlebell med lägre vikt än för din snatch. Det är därför bra att köpa lite olika vikter för olika övningar.

ilead