Kettlebell

Att träna styrka och snabbhet med kettlebells har blivit populärt på senare år. Det finns många olika styrkeövningar man kan utföra och flera av de är väldigt allround och stärker flera muskelgrupper på en och samma gång.

Välj rätt vikt på din kettlebell

Viktigt är att man använder rätt vikt så man klarar av att utföra övningen rätt. Många väljer att köpa flera olika vikter för olika övningar. Här finns förslag på kettlebells som du kan beställa online. Köp ett helt set eller välj en specifik vikt.

Populärt inom kettlebell

  • Kettlebells Abilica (4 kg)

    Kettlebells Abilica (4 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
  • Kettlebells Abilica (16 kg)

    Kettlebells Abilica (16 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
  • Kettlebells Abilica (8 kg)

    Kettlebells Abilica (8 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
  • Kettlebells Abilica (24 kg)

    Kettlebells Abilica (24 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta

Fler tips på kettlebell

  • Iron Gym Kettlebell

    Iron Gym Kettlebell
    Iron Gym Kettlebell är en robust kettlebell som finns i fyra olika vikter mellan 4 och 16 kg. Passar utmärkt för styrke-, uthållighet- och balansträning hemma.
  • Competition Kettlebell

    Competition Kettlebell
    Competition Kettlebell från Gymstick tillverkade i enlighet med officiella krav. De är tillverkade av högkvalitativt stål som tål riktigt tuff användning.
  • Gorilla Sports Kettlebell GS Vinyl, Kettlebells

    Gorilla Sports Kettlebell GS Vinyl, Kettlebells
    Kettlebells Vinyl finns i vikterna 2-32 kg och är solida kettlebells i massivt gjutjärn överdragen med gummi i röd färg. Gummibeläggningen är inte bara snyggt röd, den skyddar även ditt golv och din kettlebell samt ljudreducerar vilket gör den till det perfekta valet för dig och ditt hemmagym. Kettlebell är ett mycket populärt träningsredskap som kan användas till träning för många olika träningsformer. Du kan enkelt hitta inspiration på youtube till ett riktigt bra träningspass i gymmet, hemma, inomhus såväl som utomhus. Det här är en av våra modeller som börjar på just 2 kg och finns i 17 olika vikter upp till 32 kg.
  • Kettlebell Massive IRON - 8kg

    Kettlebell Massive IRON - 8kg
    Gjuten kettlebell på 8kg där handtagets diameter är 3,5cm och basens diameter är 13cm.Varje kettlebell av den här modellen har samma färg så det kan vara svårt att avgöra vilken vikt det…
  • Star Gear Kettlebell 8-32 kg

    Star Gear Kettlebell 8-32 kg
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Star Gear Kettlebell kommer kunna hjälpa dig att nå nya höjder med din träning.
  • Kraftmark Kettlebells i Järn, Kettlebells

    Kraftmark Kettlebells i Järn, Kettlebells
    Kettlebells är ett mångsidigt träningsredskap där man tränar både styrka, kondition och rörlighet. Våra kettlebells finns i flera olika viktklasser mellan 4-32kg. Kettlebells förekommer ofta inom&hellip:
  • Kettlebell Fitnesspaket - 8kg 10kg 12kg

    Kettlebell Fitnesspaket - 8kg 10kg 12kg
    Kettlebell Fitnesspaket - 8kg 10kg 12kgDetta praktiska kettlebell-set tillverkat i cement med plastbeläggning. Kettlebellsen ligger bra i handen och har en beläggning som dämpar ljud och skyddar ditt…
  • Star Gear Kettlebell 8-32 kg

    Star Gear Kettlebell 8-32 kg
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Star Gear Kettlebell kommer kunna hjälpa dig att nå nya höjder med din träning.
  • K-Well Black Iron Kettlebell

    K-Well Black Iron Kettlebell
    Iron Black Kettlebell är Kwells mattsvarta målade hantlar av gjutjärn som varierar i storlek beroende på vikt. Tack vare deras speciella kompakta design med unik finish, deras mångsidighet och handtag&hellip:
  • Corefit® Competition Professional Kettlebell 8 kg

    Corefit® Competition Professional Kettlebell 8 kg
    Corefit® Competition Professional Kettlebell 8 kgKettlebells av fullstål för tävling, gjorda enligt officiella mått. Perfekt för tävlingslyft, snatch och thrust, såväl som andra grundläggande rörelser! Mått:Handtagsdiameter ca 33,5 mmKulans diameter är ca 222 mmHöjd 280 mm 
  • Kettlebell vinyl (14 kg)

    Kettlebell vinyl (14 kg)
    Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-20 kg - välj vikt. Pris per st.
  • Gorilla Sports Kettlebell Justerbar - 8-16 kg, Kettlebells

    Gorilla Sports Kettlebell Justerbar - 8-16 kg, Kettlebells
    Det som skiljer dessa kettlebells från övriga kettlebells i vårt soritment är att du kan justera i vikten på dem mellan 8-16kg(röd) och 16-24kg(blå). Till varje kettlebell ingår fyra små viktskivor som alla väger 2kg/st och låter dig ställa in din kettlebell efter egen förmåga. Den blå kettlebellen är den tyngre och den väger 16kg utan de fyra viktskivorna och med den kan du alltså träna med 16kg, 18kg, 20kg, 22kg eller 24kg. Den röda kettlebellen är den lättare av dem två och väger 8kg utan den extra vikten. Det betyder att du kan välja att träna med 8kg, 10kg, 12kg, 14kg och 16kg. Handtagen på dessa kettlebells är gjutna och gjorda av massivt gjutjärn och har ett bra grepp som har en diameter över hela greppet på ca 4cm.
  • Gorilla Sports Kettlebell Olympia-paket - 144kg, Paket Kettlebell

    Gorilla Sports Kettlebell Olympia-paket - 144kg, Paket Kettlebell
    Kettlebellpaket på 144 kg med åtta kettlebells i olika vikter. Samtliga i svart färg med ytterligare färgmarkering för att lättare kunna urskilja vikterna. Kettlebellpaket på 144kg Åtta olika kettlebells&hellip:
  • Gorilla Sports Kettlebellpaket Vinyl - 12kg 16kg, Paket Kettlebell

    Gorilla Sports Kettlebellpaket Vinyl - 12kg 16kg, Paket Kettlebell
    Kettlebellpaket om 12 kg och 16 kg. En solid kettlebell, i massivt gjutjärn överdragen med vinyl. Kettlebellträning har som målsättning att träna styrka, uthållighet/kondition, balanssinne, koordination,&hellip:
  • Corefit® Kettlebell Russian Iron 36 kg

    Corefit® Kettlebell Russian Iron 36 kg
    Corefit® Kettlebell Russian Iron 36 kgCorefit® Kettlebell Russian Iron är tillverkat av högkvalitativt järn och pulverlackerat för en bekväm känsla vid användning. Väldigt hållbar kettlebell med präglade logotyper och tryckmarkeringar. Varje storlek har sin egen färgmarkering på handtaget.Från 4 till 48 kg. 
  • Master Fitness Soft Kettlebell, Kettlebells

    Master Fitness Soft Kettlebell, Kettlebells
    Masters serie av Soft Kettlebell är en snällare variant av traditionella Kettlebell Skalet är urstark nylonväv som är fyllt med järnspån. Detta innebär att man får en väl balanserad kettlebell - som inkluderar ett stadigt handtag i kromat stål. Det finns en stor fördel i det mjukare skalet genom att det är mer skonsamt mot underlag, fötter o.s.v Denna Kettlebell är ett perfekt hemträningsredskap. Modellen finns i viktklass från 6-16 kg. Dessa träninsredskap innehåller ingen PVC och är fria från ftalater.
  • Oak Kettlebell 12 kg

    Oak Kettlebell 12 kg
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet.
  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    Abilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • Abilica Premium Kettlebell Rack, Förvaring kettlebells

    Abilica Premium Kettlebell Rack, Förvaring kettlebells
    Ställning för kettlebell med två hyllor. Fyra competition kettlebells får plats alternativt sex styck om det är mindre kettlebells.
  • Gymstick Rack For Kettlebells, Förvaring kettlebells

    Gymstick Rack For Kettlebells, Förvaring kettlebells
    Robust kommersiellt stativ för kettlebells. Två gummibelagda hyllor på olika höjd för lätt och tryggt utbyte eller placering av kettlebell. Stativet rymmer sammanlagt minst 12 kettlebells. Specifikationer:&hellip:
  • Gymstick Kettlebell Pad, Handstöd

    Gymstick Kettlebell Pad, Handstöd
    Skydda dig från blåmärken och skavsår från kettlebellträning. Kettlebell Pad är ett tajt sittande handledsband som både skyddar, stöder och stoppar svett i tuffa träningspass. Specifikationer:&hellip:
  • Kettlebell Fitness - 2-20kg

    Kettlebell Fitness - 2-20kg
    Kettlebell Fitness - 2-20kgKettlebells Fitness är tillverkade av cement med ett robust plasthölje, har en stabil, tillplattad bas och finns i tolv olika vikter mellan 2-20kg.Den här modellen…
  • Abilica Kettlebell, Kettlebells

    Abilica Kettlebell, Kettlebells
    Svartlackerad KettleBell i gjutjärn med gummerad botten som skyddar golvet.
  • Gorilla Sports Justerbar Kettlebell, Kettlebells

    Gorilla Sports Justerbar Kettlebell, Kettlebells
    Gorilla Sports presenterar här en kettlebell med justerbar vikt från 1,5 - 15kg. Justerbar från 1,5kg till 15kg Tolv viktskivor ingår Kan enkelt anpassas till intensiteten i din träning Idealisk&hellip:
  • Kettlebell vinyl (12 kg)

    Kettlebell vinyl (12 kg)
    Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-20 kg - välj vikt. Pris per st.
  • Kettlebell Massive IRON - 12kg

    Kettlebell Massive IRON - 12kg
    Gjuten kettlebell på 12kg där handtagets diameter är 3,5cm och basens diameter är 15cm.Varje kettlebell av den här modellen har samma färg så det kan vara svårt att avgöra vilken vikt det…
  • Master Fitness Competition LX, Kettlebells

    Master Fitness Competition LX, Kettlebells
    Competition Kettlebell LX är en serie Kettlebell som sträcker sig hela vägen från 8 Kg upp till 32 Kg. Måtten är av tävlingsmodell vilket innebär att samtliga har samma storlek avseende diameter och handtagsstorlek. Den stora fördelen med detta innebär att man kan träna med oförändrad teknik oavsett om man går upp eller ner i vikt. Dessa stålkettlebells fungera lika bra på ett gym som i hemmet. Själva viktdelen är lackerad i en matt färgkod och handtagen är rostfritt. Handtaget har en bra friktion vilket är viktigt vid träning med Kettlebell.
  • Kettlebell GS Svart - 2-20kg

    Kettlebell GS Svart - 2-20kg
    Kettlebell GS Svart - 2-20kgGorilla Sports egna kettlebell tillverkade i cement med plastbeläggning i svart färg och vit logga.Kettlebellsträning är nu ett populärt träningssätt…
  • Kettlebells Abilica (12 kg)

    Kettlebells Abilica (12 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
  • SPRI Kettlebell, Kettlebells

    SPRI Kettlebell, Kettlebells
    Kettlebell i gjutjärn som passar bra för bland annat styrke-, balans- och konditionsträning. Överdraget i vinyl ger ett stabilt grepp samtidigt som det skyddar golvet från repor. Den är dessutom&hellip:
  • Corefit® Kettlebell Russian Iron 16 kg

    Corefit® Kettlebell Russian Iron 16 kg
    Corefit® Kettlebell Russian Iron 16 kgCorefit® Kettlebell Russian Iron är tillverkat av högkvalitativt järn och pulverlackerat för en bekväm känsla vid användning. Väldigt hållbar kettlebell med präglade logotyper och tryckmarkeringar. Varje storlek har sin egen färgmarkering på handtaget.Från 4 till 48 kg. 
  • Abilica Kettlebell, Kettlebells

    Abilica Kettlebell, Kettlebells
    Svartlackerad KettleBell i gjutjärn med gummerad botten som skyddar golvet.
  • Titan LIFE Vinyl, Kettlebells

    Titan LIFE Vinyl, Kettlebells
    Kettlebell Basic från TITAN LIFE En kettlebell lämpad för din hemmeträning. Denna kettlebell är tillverkad i hållbar vinyl. Vilket innebär att vi kan hålla priset nere utan att kompromissa på kvaliteten. Träning med kettlebells ger dig stora möjligheter att träna övningar för hela kroppen på en gång. Observera att bilden på 10 kg kettlebell inte helt överensstämmer med det faktiska utseendet.
  • Thor Fitness Competition Kettlebell Black - 16kg

    Thor Fitness Competition Kettlebell Black - 16kg
    Thor Fitness Competition Kettlebell BlackKettlebells har blivit mer och mer populä:rt och ett naturligt inslag i trä:ningen fö:r vä:ldigt må:nga. Detta beror sä:kert på:&hellip:
  • Thor Fitness Competition, Kettlebells

    Thor Fitness Competition, Kettlebells
    Det mer och mer populära redskapet för muskelbyggnad till kampsportsträning, cross training och liknande fysisk träning. Komplettera ditt gym med dessa attraktiva Kettlebells som urskiljer vikterna genom färgglada ränder på handtagen.
  • Suples Leatherbell, Kettlebells

    Suples Leatherbell, Kettlebells
    Foeldeak LeatherBell® tillverkad av Suples lämnar inget övrigt att önska. LetherBell är tillverkad för hand och unik i sitt slag. Så fort du har använt LeatherBell® och gjort dina första övningar, blir du omedelbart medveten om den fantastiska träningsprodukt du har. Ingen flashig elektronik, inga högteknologiska prylar - det är enkelhet när den är som bäst. Den nya extraordinära Foeldeak LeatherBell® tillverkad av Suples kan användas överallt! En traditionell kettlebell med rå järnkula med handtag i läder. Väl vikter mellan 4 och 14 kg. LeatherBells flerskiktsstruktur är tillverkad av naturliga material - såsom 5 mm tjockt läder och stål. Hemma, på hotellrummet eller till och med barfota på stranden kan du alltid ha med dig LeatherBell®. Tyst, säker och mycket effektiv. Observera följande
  • Gorilla Sports Kettlebell Olympia, Kettlebells

    Gorilla Sports Kettlebell Olympia, Kettlebells
    Kettlebell Olympia är en gjuten kettlebell i svart som finns tillgänglig i åtta olika vikter i viktkategorier mellan 4-32kg. Kettlbellen har både viktmarkering och en färgrand för att underlätta&hellip:
  • Master Fitness Neoprenklädd, Kettlebells

    Master Fitness Neoprenklädd, Kettlebells
    Kettlebells med hammarlackade handtag och resterande i neopren. Skyddar golvet bra. Passar både till dubbel- och enkelfattning.
  • Nordic Fighter Kettlebell Iron - 10kg

    Nordic Fighter Kettlebell Iron - 10kg
    Nordic Fighter Kettlebell IronKettlebell Iron frå:n Nordic Fighter ä:r kettlebells gjorda av solid gjutjä:rn och upplevs ofta ge en greppvä:nligare yta. Kettlebells gjorda av gjutjä:rn&hellip:
  • Abilica Covered, Kettlebells

    Abilica Covered, Kettlebells
    Abilica KettleBell Covered i svartlackerad gjutjärn med färgad vinylbelägg. Vinylbelägg och gummerat botten ger extra skydd för golvet.
  • Ziva SL Virgin Rubber, Kettlebells

    Ziva SL Virgin Rubber, Kettlebells
    Nickelbelagt handtag och massivt gjutet stål. Hållbar jungfrugfinish.
  • Thor Fitness TT Competition, Kettlebells

    Thor Fitness TT Competition, Kettlebells
    Det mer och mer populära redskapet för muskelbyggnad till kampsportsträning , cross training och liknande fysisk träning. Hela nätet kryllar numera av instruktionsvideos och träningstips med dessa typer av vikter. Kettlebellen är färgkodade och behåller samma storlek oavsett vikt. Kloten kan ha vissa nyansvariationer inom respektive färg från tillverkningstillfälle till tillverkningstillfälle.
  • Kettlebell Gjutjärn Och Gummi - 8 Kg

    Kettlebell Gjutjärn Och Gummi - 8 Kg
    Denna 8 kg tunga kettlebell kombinerar styrka, konditionsträning och muskeluppbyggnad och ger dig ett komplett träningspass som tonar din kropp!
  • Budo-Nord Kettlebell vinyl svart, Kettlebells

    Budo-Nord Kettlebell vinyl svart, Kettlebells
    Kettlebells har snabbt blivit ett populärt redskap både på gymmet och hemma. Med Kettlebells Vinyl har vi skyddad botten som gör det utmärkt att använda i hemmamiljö. Utmärkt till styrketräning&hellip:
  • Kettlebell Soft Master Fitness 10 kg

    Kettlebell Soft Master Fitness 10 kg
    Masters serie av Soft Kettlebel är en snällare variant av traditionella Kettlebell:Skalet är urstark nylonväv som är fyllt med järnspån. Detta innebär att man får en väl balanserad?
  • Fitness Deluxe Kettlebell Competition 32 kg, Kettlebell

    Fitness Deluxe Kettlebell Competition 32 kg, Kettlebell
    Kettlebell 32kg
  • Gorilla Sports Kettlebell Massive IRON, Kettlebells

    Gorilla Sports Kettlebell Massive IRON, Kettlebells
    Gjuten kettlebell i silver/grå som finns i 17st olika vikter mellan 2-32kg. Handtagets diameter går mellan 2,5-5cm och basens diameter är mellan 7-20cm beroende på vilken vikt du vill ha. Varje kettlebell har en viktmarkering på framsidan så du kan se vilken vikt du ska ta till den tänkta kettlebellövningen du ska träna. Alla kettlebells har även en plan, stabil, botten och är gjutna i ett stycke vilket gör dem väldigt bra för så väl nybörjare som proffessionell.
  • Titan Life PRO Steel Competition, Kettlebells

    Titan Life PRO Steel Competition, Kettlebells
    Tävlings-kettlebell som känns igen på att alla seriens kettlebells har samma storlek oavsett vikt. Färgade enligt internationella regler. I och med storleken har dessa kettlebells en större bottenyta och är på så sätt mera stabila. Materialet är stål och godkänt för tävlingsbruk.
  • PVC Kettlebell - 16 kg

    PVC Kettlebell - 16 kg
    PVC Kettlebell Carbon Look - 16 kgKettlebell av hög kvalitet med ett PVC-fodral i högteknologisk Carbon-look.Kulorna är fyllda med mycket kompakt kvartsand och är extremt slitstarka. Det lackerade och bekvämt formade metallhandtaget sitter perfekt i handen och är fastskruvat och sytt på yttre sidan av PVC-fodralet. Med dessa PVC Kettlebells är träningen på känsliga ytor / känsligt golv möjligt - därför idealiskt för inomhus träning.Trevlig yttre sida i mjukt, men mycket slitstarkt materialRivsäkra nylonsömmarHigh-Tech Carbon LookHygienisk och lätt att rengöraFyllning av kvartssandHåller sin formGolvskyddandeFärg: SvartMed tryckt KG-indikationProduktnummerVikt i kgDiameterHandtagets diameterHöjdKB-PVC-00044 kg181 mm25 mm230 mmKB-PVC-00066 kg181 mm25 mm230 mmKB-PVC-00088 kg218 mm30 mm270 mmKB-PVC-001010 kg218 mm30 mm270 mmKB-PVC-001212 kg218 mm30 mm270 mmKB-PVC-001616 kg218 mm30 mm270 mm
  • D - Plate Holder 30 mm

    D - Plate Holder 30 mm
    D - Plate Holder 30 mmViktskivornas förvaringsstift för viktskivorna kan monteras både till höger och vänster.Underlagets längd: ca 18,5 cmDiameter: Ø 30 mm,Vikt: ca 1,3 kgLastkapacitet: upp till 60 kgPris per styck!
  • Master Competition Kettlebell Blå - 12kg

    Master Competition Kettlebell Blå - 12kg
    Master Competition KettlebellMaster Competition Kettlebell ä:r perfekt balanserade stå:lkettlebells med de allra bä:sta egenskaperna. Ett handtag som fungerar bra bå:de fö:r dubbelfattat&hellip:
  • Master Fitness Competition Kettlebell LX

    Master Fitness Competition Kettlebell LX
    Träna som en mästare med kettlebells av paradmodell från Master Fitness - LX-serien.

Kettlebell program med övningar för nybörjare

Att träna med kettlebell kräver att man utför övningarna på rätt sätt. Det för att undvika skador men också för att få ut maximal effekt av övningen.

Att välja rätt vikt

För att träna med kettlebells behöver du hitta vilket klot som är ditt standardklot. Du behöver hitta rätt vikt helt enkelt.

Om du har ett gym i närheten kan du testa där. Testa och se vilka klot du tycker känns lätt och tungt. Ditt standardklot ska du kunna lyfta på rak arm över huvudet 5 ggr i rad.

En generell tumregel är att kvinnor hittar sin vikt på kettlebell mellan 8-12 kg, medan män något mer på mellan 16-24 kg.

Två grymma kettlebellövningar

Vi vill tipsa om två riktigt grymma övningar du kan göra med din kettlebell. Dessa ger dig en allroundstyrka och aktiverar många av kroppens muskler.

Innan du kör igång, se till att du har en yta där du kan svinga din bell fritt.

Kettlebell Snatch

Det är lite av kettlebellsövningarnas standardnummer. Ställ dig något bredbent och placera klotet bakom kroppen på golvet. Böj dig ner i en squat och greppa handtaget. Sen svingar du din kettlebell framåt och snärtar till med hjälp av höften. Låt klotet svinga upp till ögonhöjd och sen falla tillbaka med sträckta armar tills det når under kroppen och lite bakom rumpan. Sen snärtar du upp det igen och upprepar.

Turkish Get-up

Också en klassisk övning med kettlebell. I Snatch kommer du få flås, här är det mer teknik och balans som gäller.

Utgångsläget är liggandes på golvet. Därifrån ska du hålla din kettlebell ovanför dig och hålla den där hela tiden medans du ställer dig upp.

För att utföra en Turkish getup kanske du måste välja en kettlebell med lägre vikt än för din snatch. Det är därför bra att köpa lite olika vikter för olika övningar.

ilead