Kettlebell

Att träna styrka och snabbhet med kettlebells har blivit populärt på senare år. Det finns många olika styrkeövningar man kan utföra och flera av de är väldigt allround och stärker flera muskelgrupper på en och samma gång.

Välj rätt vikt på din kettlebell

Viktigt är att man använder rätt vikt så man klarar av att utföra övningen rätt. Många väljer att köpa flera olika vikter för olika övningar. Här finns förslag på kettlebells som du kan beställa online. Köp ett helt set eller välj en specifik vikt.

Populärt inom kettlebell

  • Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 4 kg

    Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 4 kg
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
  • Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 16 kg

    Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 16 kg
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
  • Kettlebell BC

    Kettlebell BC
    Kettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn! 
  • Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 8 kg

    Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 8 kg
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta

Fler tips på kettlebell

  • Master Competition Kettlebell Grön - 24kg

    Master Competition Kettlebell Grön - 24kg
    Master Competition KettlebellMaster Competition Kettlebell ä:r perfekt balanserade stå:lkettlebells med de allra bä:sta egenskaperna. Ett handtag som fungerar bra bå:de fö:r dubbelfattat&hellip:
  • Casall Kettlebell soft 16kg - Black

    Casall Kettlebell soft 16kg - Black
    16 kg Kettlebell Soft har alla fördelar som en traditionell kettlebell.Men den är inte som alla andra, den är så mycket mer. Den stora fördelen är att den har en?
  • Gorilla Sports Kettlebell Justerbar - 8-16 kg

    Gorilla Sports Kettlebell Justerbar - 8-16 kg
    Det som skiljer dessa kettlebells från övriga kettlebells i vårt soritment är att du kan justera i vikten på dem mellan 8-16kg(röd) och 16-24kg(blå). Till varje kettlebell ingår fyra små viktskivor som alla väger 2kg/st och låter dig ställa in din kettlebell efter egen förmåga. Den blå kettlebellen är den tyngre och den väger 16kg utan de fyra viktskivorna och med den kan du alltså träna med 16kg, 18kg, 20kg, 22kg eller 24kg. Den röda kettlebellen är den lättare av dem två och väger 8kg utan den extra vikten. Det betyder att du kan välja att träna med 8kg, 10kg, 12kg, 14kg och 16kg. Handtagen på dessa kettlebells är gjutna och gjorda av massivt gjutjärn och har ett bra grepp som har en diameter över hela greppet på ca 4cm.
  • Casall Kettlebell soft 12kg - Black

    Casall Kettlebell soft 12kg - Black
    12 kg Casall Kettlebell Soft har alla fördelar som en traditionell kettlebell.Men den är inte som alla andra, den är så mycket mer. Den stora fördelen är att den har?
  • vidaXL Kettlebell 4 kg svart

    vidaXL Kettlebell 4 kg svart
    Avento 41 KA kettlebell hjälper dig att utveckla styrka, uthållighet och balans. Kettlebellträning kan bäst beskrivas som en blandning av styrka, flexibilitet och konditionsträning där hela kroppen tränas genom olika övningar. En kettlebell är en sfärisk vikt med ett handtag och har ett klistermärke med en viktindikator. Denna kettlebell är tillverkad av hårdplast och cement, vilket ger en mer ekonomiskt val jämfört med traditionella kettlebells i järn. Färg: Svart Material: Plast/cement Sfärisk vikt med handtag, klistermärke med viktindikator Totalmått : 18,5 x 14,5 x 20,5 cm (L x B x H)
  • Competition Steel Kettlebells 48kg

    Competition Steel Kettlebells 48kg
    American Barbell?s Competition Steel kettlebells are a perfect choice whether you?re trying to increase your stamina, power, and strength with many various kettlebell exercises such as snatches, jerks,&hellip:
  • Ergo Kettlebell

    Ergo Kettlebell
    Ergonomiskt utformad kettlebell och omfattande tränings-DVD. Träna upp styrkan, konditionen och koordinationen i hemmet!
  • Gorilla Sports Kettlebell Olympia

    Gorilla Sports Kettlebell Olympia
    Kettlebell Olympia är en gjuten kettlebell i svart som finns tillgänglig i åtta olika vikter i viktkategorier mellan 4-32kg. Kettlbellen har både viktmarkering och en färgrand för att underlätta vid valet av träningsvikt. Kettlebells är ett mycket populärt träningsredskap som används i många olika träningsformer och gör sig bra på proffsanläggning såväl som hemma och går att använda både inomhus och utomhus. När de används på rätt sätt kan träning med kettlebells vara väldigt utmanande, även för den mest vältränade utövaren.
  • Training Kettlebells 8kg Rosa

    Training Kettlebells 8kg Rosa
    American Barbell bestämde sig för att göra en premie kettlebell med hjälp av högsta kvalitet på material som finns. En strukturerad yta ger ett säkert grepp. Den stora platta bas har utmärkt markfrigång&hellip:
  • Titan LIFE Cast Iron Incl. Vinyl, Kettlebell

    Titan LIFE Cast Iron Incl. Vinyl, Kettlebell
    Vinyl Kettlebell Basic från TITAN LIFE i gjutgärn. Med ett extra skydd av vinyl runt kettlebellen, som förhindrar att du repar ditt golv. Kettlebells ger dig stora möjligheter att träna övningar för hela kroppen på en gång. Material: Gjutjärn/ Vinyl
  • Kettlebell Fitness - 8kg

    Kettlebell Fitness - 8kg
    Kettlebell tillverkad av cement med täckande plasthölje med en stabil och tillplattad bas i vikten 8kg. Modellen…
  • Kettlebell 16 kg

    Kettlebell 16 kg
    Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-12 kg - välj vikt. Pris per st. 
  • Thor Fitness TT Competition, Kettlebell

    Thor Fitness TT Competition, Kettlebell
    Det mer och mer populära redskapet för muskelbyggnad till kampsportsträning , cross training och liknande fysisk träning. Hela nätet kryllar numera av instruktionsvideos och träningstips med dessa typer av vikter. Kettlebellen är färgkodade och behåller samma storlek oavsett vikt. Kloten kan ha vissa nyansvariationer inom respektive färg från tillverkningstillfälle till tillverkningstillfälle.
  • Tunturi Fitness Competition Kettlebell, Crossfit

    Tunturi Fitness Competition Kettlebell, Crossfit
    Du kan inte ha ett gym utan kettlebells. En gedigen kettlebell-träning bränner dina kalorier, stärker dina muskler och förbättrar din hållning, balans och koordination. Tunturis Kettlebells är gjorda av stål och är därför mycket robusta. Varje kettlebell har sin egen färgkod vilket inte bara ser snyggt ut när dem står förvarade – utan är praktiskt också och gör det enkelt att snabbt plocka åt sig rätt vikt. Olika övningar för en stark och frisk kropp Vikten är tydligt markerad på utsidan av kettlebell Alla kettlebells varierar mellan 8 och 32 kg. har samma dimensioner Lätt att hålla tack vare det robusta handtaget Perfekt för hemma eller i gymmet
  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    Abilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • Ergo Kettlebell

    Ergo Kettlebell
    Ergonomiskt utformad kettlebell och omfattande tränings-DVD. Träna upp styrkan, konditionen och koordinationen i hemmet!
  • Gorilla Sports Kettlebell Massive

    Gorilla Sports Kettlebell Massive
  • Kettlebell Fitnesspaket - 3kg 6kg 8kg

    Kettlebell Fitnesspaket - 3kg 6kg 8kg
    Detta plastbelagda kettlebellset med kärna av cement från Gorilla Sports är relativt lätt och kommer med vikterna 3kg-, 6kg- och 8kg-kettlebells. Det gör det lämpligt…
  • Training Kettlebells 36kg Vit

    Training Kettlebells 36kg Vit
    American Barbell bestämde sig för att göra en premie kettlebell med hjälp av högsta kvalitet på material som finns. En strukturerad yta ger ett säkert grepp. Den stora platta bas har utmärkt markfrigång&hellip:
  • Kettlebell Fitness-paket - 113kg(2-20kg)

    Kettlebell Fitness-paket - 113kg(2-20kg)
    Om du är ute efter att klicka hem något snabbt och vill ha möjlighet till en varierad träning är denna uppsättning med elva kettlebells på totalt 113kg ett mycket bra…
  • NF Kettlebell, Järn

    NF Kettlebell, Järn
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet.
  • Kettlebell Competition 12kg - Blå

    Kettlebell Competition 12kg - Blå
    Nordic Fighter Kettlebell CompetitionKettlebells ä:r ett fantastiskt trä:ningsredskap med enormt må:nga anvä:ndningsområ:den. Kettlebell Competition finns i flera olika vikter men&hellip:
  • Master Competition Kettlebell Gul - 16kg

    Master Competition Kettlebell Gul - 16kg
    Master Competition KettlebellMaster Competition Kettlebell ä:r perfekt balanserade stå:lkettlebells med de allra bä:sta egenskaperna. Ett handtag som fungerar bra bå:de fö:r dubbelfattat&hellip:
  • Competition Steel Kettlebells 20kg

    Competition Steel Kettlebells 20kg
    American Barbell?s Competition Steel kettlebells are a perfect choice whether you?re trying to increase your stamina, power, and strength with many various kettlebell exercises such as snatches, jerks,&hellip:
  • Master Fitness Neoprenklädd, Kettlebell

    Master Fitness Neoprenklädd, Kettlebell
    Kettlebells med hammarlackade handtag och resterande i neopren. Skyddar golvet bra. Passar både till dubbel- och enkelfattning.
  • Kettlebell Fitness - 2-20kg

    Kettlebell Fitness - 2-20kg
    Kettlebells Fitness är tillverkade av cement med ett robust plasthölje, har en stabil, tillplattad bas och finns i tolv olika vikter mellan 2-20kg. Den…
  • Master Fitness BC Edition, Kettlebell

    Master Fitness BC Edition, Kettlebell
    Kettlebell tillverkad av högkvalitativt järn, gjutet i ett stycke för bästa slitstyrka. Bekvämt och bra grepp som även ger riktigt bra grepp när svetten rinner. Serien är heltäckande och varje storlek har en egen färgkod för att snabbare kunna hitta rätt vikt på gymmet.
  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    Abilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • Classic Kettlebell 20kg - Black

    Classic Kettlebell 20kg - Black
    En klassisk kettlebell gjord av järn som har en väldigt bra balans - perfekt för dina styrkeövningar.
  • Ecobody Neoprene, Kettlebells

    Ecobody Neoprene, Kettlebells
    Eco Body's ergonomiskt utformade handtagskulor kombinerar effektivitet med en elegant design. Ergo handtag bollar är lämpliga för mångsidig träning. Utformningen av Ergo-handtagskulorna har tagit hänsyn till de mest populära handtagskulrörelserna och designen har minskat trycket de utövar på händer och handleder. Detta är särskilt användbart vid svängrörelser. Kulorna är belagda med neoprenbeläggning, vilket också hjälper till att skydda handlederna samt golven från repor. Finns i följande vikter: 4 kg 6 kg 8 kg 10 kg 12 kg
  • Kettlebell Massive IRON - 12kg

    Kettlebell Massive IRON - 12kg
    Gjuten kettlebell på 12kg där handtagets diameter är 3,5cm och basens diameter är 15cm. Varje kettlebell av den här modellen har samma…
  • Eleiko Competition Kettlebell

    Eleiko Competition Kettlebell
    Våra tävlingskettlebells är identiska till storlek oavsett vikt. Därmed kan du träna med konsistent teknik allt eftersom din styrka utvecklas. Utvecklad i samarbete med Girevoy-atleter. Kettlebell designad för optimal prestanda med ett greppvänligt rostfritt handtag. Bred, platt bas. Internationellt erkända Girevoy-färger och dimensioner. Kula tillverkad i gjutjärn. Kalibrerad. Garantivillkor Skall släppas på 30 mm tjocka gummimattor, rekommenderat Eleiko träningsplattform. Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Gorilla Sports Kettlebell GS Vinyl

    Gorilla Sports Kettlebell GS Vinyl
    Kettlebells Vinyl finns i vikterna 2-32 kg och är solida kettlebells i massivt gjutjärn överdragen med gummi i röd färg. Gummibeläggningen är inte bara snyggt röd, den skyddar även ditt golv och din kettlebell samt ljudreducerar vilket gör den till det perfekta valet för dig och ditt hemmagym. Kettlebell är ett mycket populärt träningsredskap som kan användas till träning för många olika träningsformer. Du kan enkelt hitta inspiration på youtube till ett riktigt bra träningspass i gymmet, hemma, inomhus såväl som utomhus. Det här är en av våra modeller som börjar på just 2 kg och finns i 17 olika vikter upp till 32 kg.
  • Competition Steel Kettlebells 32kg

    Competition Steel Kettlebells 32kg
    American Barbell?s Competition Steel kettlebells are a perfect choice whether you?re trying to increase your stamina, power, and strength with many various kettlebell exercises such as snatches, jerks,&hellip:
  • Classic Kettlebell 12kg - Black

    Classic Kettlebell 12kg - Black
    En klassisk kettlebell gjord av järn som har en väldigt bra balans - perfekt för dina styrkeövningar.
  • Kettlebell Competition 24kg - Grön

    Kettlebell Competition 24kg - Grön
    Nordic Fighter Kettlebell CompetitionKettlebells ä:r ett fantastiskt trä:ningsredskap med enormt må:nga anvä:ndningsområ:den. Kettlebell Competition finns i flera olika vikter men&hellip:
  • Kettlebell 8 kg vinyl

    Kettlebell 8 kg vinyl
    Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-12 kg - välj vikt. Pris per st. 
  • Ergo Kettlebell

    Ergo Kettlebell
    Ergonomiskt utformad kettlebell och omfattande tränings-DVD. Träna upp styrkan, konditionen och koordinationen i hemmet!
  • Gorilla Sports Kettlebell Fitness

    Gorilla Sports Kettlebell Fitness
    Kettlebell tillverkad av cement med täckande plasthölje med en stabil och tillplattad bas. Modellen kettlebell har en tydlig färg- och viktmarkering som underlättar vid valet av vikt inför nästa val av övning. Kettlebells som redskap är perfekt att använda i hemmet eftersom de är enkla att förvara och enkla att plocka fram.
  • Star Gear Kettlebell Competition

    Star Gear Kettlebell Competition
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Star Gear Kettlebell kommer kunna hjälpa dig att nå nya höjder med din träning.
  • Tunturi Kettlebell 10 kg

    Tunturi Kettlebell 10 kg
    Fakta och egenskaperBekvämt greppTillverkad av PVCFyllda med sand
  • Kettlebell 11,3 kg

    Kettlebell 11,3 kg
    Ta ditt träningspass till nästa nivå med SPRI Kettlebells. Gjutjärnsvikter som passar utmärkt vid funktionell träning.
  • Abilica KettleBell Covered Abilica KettleBell Covered 8kg

    Abilica KettleBell Covered Abilica KettleBell Covered 8kg
    Går att använda till en mängd olika övningar, bara din fantasi sätter gränserna. Neoprenbelägg och gummerad botten ger extra skydd för golvet.Vikt 8 kg
  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    Abilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • Star Gear Kettlebell Competition

    Star Gear Kettlebell Competition
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Star Gear Kettlebell kommer kunna hjälpa dig att nå nya höjder med din träning.
  • Titan Life PRO Steel Competition, Kettlebell

    Titan Life PRO Steel Competition, Kettlebell
    Tävlings-kettlebell som känns igen på att alla seriens kettlebells har samma storlek oavsett vikt. Färgade enligt internationella regler. I och med storleken har dessa kettlebells en större bottenyta och är på så sätt mera stabila. Materialet är stål och godkänt för tävlingsbruk.
  • Gorilla Sports Kettlebell Justerbar - 16-24 kg

    Gorilla Sports Kettlebell Justerbar - 16-24 kg
    Det som skiljer dessa kettlebells från övriga kettlebells i vårt soritment är att du kan justera i vikten på dem mellan 8-16kg(röd) och 16-24kg(blå). Till varje kettlebell ingår fyra små viktskivor som alla väger 2kg/st och låter dig ställa in din kettlebell efter egen förmåga. Den blå kettlebellen är den tyngre och den väger 16kg utan de fyra viktskivorna och med den kan du alltså träna med 16kg, 18kg, 20kg, 22kg eller 24kg. Den röda kettlebellen är den lättare av dem två och väger 8kg utan den extra vikten. Det betyder att du kan välja att träna med 8kg, 10kg, 12kg, 14kg och 16kg. Handtagen på dessa kettlebells är gjutna och gjorda av massivt gjutjärn och har ett bra grepp som har en diameter över hela greppet på ca 4cm.
  • Kettlebell 4,5 kg

    Kettlebell 4,5 kg
    Ta ditt träningspass till nästa nivå med SPRI Kettlebells. Gjutjärnsvikter som passar utmärkt vid funktionell träning.
  • Classic Kettlebell

    Classic Kettlebell
    Casall Classic Kettlebell ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • Ziva SL Virgin Rubber, Kettlebell

    Ziva SL Virgin Rubber, Kettlebell
    Nickelbelagt handtag och massivt gjutet stål. Hållbar jungfrugfinish.
  • Nordic Fighter Kettlebell Iron - 20kg

    Nordic Fighter Kettlebell Iron - 20kg
    Nordic Fighter Kettlebell IronKettlebell Iron frå:n Nordic Fighter ä:r kettlebells gjorda av solid gjutjä:rn och upplevs ofta ge en greppvä:nligare yta. Kettlebells gjorda av gjutjä:rn&hellip:
  • Kettlebell Competition 32kg - Röd

    Kettlebell Competition 32kg - Röd
    Nordic Fighter Kettlebell CompetitionKettlebells ä:r ett fantastiskt trä:ningsredskap med enormt må:nga anvä:ndningsområ:den. Kettlebell Competition finns i flera olika vikter men&hellip:

Kettlebell program med övningar för nybörjare

Att träna med kettlebell kräver att man utför övningarna på rätt sätt. Det för att undvika skador men också för att få ut maximal effekt av övningen.

Att välja rätt vikt

För att träna med kettlebells behöver du hitta vilket klot som är ditt standardklot. Du behöver hitta rätt vikt helt enkelt.

Om du har ett gym i närheten kan du testa där. Testa och se vilka klot du tycker känns lätt och tungt. Ditt standardklot ska du kunna lyfta på rak arm över huvudet 5 ggr i rad.

En generell tumregel är att kvinnor hittar sin vikt på kettlebell mellan 8-12 kg, medan män något mer på mellan 16-24 kg.

Två grymma kettlebellövningar

Vi vill tipsa om två riktigt grymma övningar du kan göra med din kettlebell. Dessa ger dig en allroundstyrka och aktiverar många av kroppens muskler.

Innan du kör igång, se till att du har en yta där du kan svinga din bell fritt.

Kettlebell Snatch

Det är lite av kettlebellsövningarnas standardnummer. Ställ dig något bredbent och placera klotet bakom kroppen på golvet. Böj dig ner i en squat och greppa handtaget. Sen svingar du din kettlebell framåt och snärtar till med hjälp av höften. Låt klotet svinga upp till ögonhöjd och sen falla tillbaka med sträckta armar tills det når under kroppen och lite bakom rumpan. Sen snärtar du upp det igen och upprepar.

Turkish Get-up

Också en klassisk övning med kettlebell. I Snatch kommer du få flås, här är det mer teknik och balans som gäller.

Utgångsläget är liggandes på golvet. Därifrån ska du hålla din kettlebell ovanför dig och hålla den där hela tiden medans du ställer dig upp.

För att utföra en Turkish getup kanske du måste välja en kettlebell med lägre vikt än för din snatch. Det är därför bra att köpa lite olika vikter för olika övningar.

ileadilead