Kettlebell

Att träna styrka och snabbhet med kettlebells har blivit populärt på senare år. Det finns många olika styrkeövningar man kan utföra och flera av de är väldigt allround och stärker flera muskelgrupper på en och samma gång.

Välj rätt vikt på din kettlebell

Viktigt är att man använder rätt vikt så man klarar av att utföra övningen rätt. Många väljer att köpa flera olika vikter för olika övningar. Här finns förslag på kettlebells som du kan beställa online. Köp ett helt set eller välj en specifik vikt.

Populärt inom kettlebell

  • Abilica Vinyl KettleBell 12 kg

    Abilica Vinyl KettleBell 12 kg
    KettleBells i svartlackerad gjutjärn med färgad vinylbelägg. Vinylbelägg och gummerat botten ger extra skydd för golvet. 
  • Abilica Vinyl KettleBell 4 kg

    Abilica Vinyl KettleBell 4 kg
    KettleBells i svartlackerad gjutjärn med färgad vinylbelägg. Vinylbelägg och gummerat botten ger extra skydd för golvet. 
  • Abilica Vinyl KettleBell 8 kg

    Abilica Vinyl KettleBell 8 kg
    KettleBells i svartlackerad gjutjärn med färgad vinylbelägg. Vinylbelägg och gummerat botten ger extra skydd för golvet. 
  • Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 4 kg

    Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 4 kg
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster.

Fler tips på kettlebell

  • Competition Kettlebell

    Competition Kettlebell
    Competition Kettlebell från Master Fitness är ett utmärkt redskap för ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Perfekt för hemmaträning då du kan träna hela kroppen med ett enda redskap. Kettlebell av stål Handtag som fungerar för dubbelfattning och enkelfattning Finns i sj
  • TITAN LIFE Gym 32kg Kettlebell Steel Competition

    TITAN LIFE Gym 32kg Kettlebell Steel Competition
    TITAN LIFE Competition Kettlebell - 32 kg  Storlek LxBxH:   21 x&hellip:
  • Casall Kettlebell soft 16kg - Black

    Casall Kettlebell soft 16kg - Black
  • Kettlebell 11,3 kg

    Kettlebell 11,3 kg
    Med SPRI Kettlebells tar du träningspasset till nästa nivå! Vikt: 11, 3 kg Kan användas till all slags träning Handtag utformade att ge bästa komfort Vinylklätt järn Idealisk för både enskild och gruppträning Färgkodade SPRI Kettlebells är gjutjärnsvikter som passar utmärkt att använ
  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    Abilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt! Svartlackerade kettlebells i gjutjärn Botten av gummi som skyddar golvet För funktionell träning och ökad styrka En flera hundra år gammal tr
  • Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 16 kg

    Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 16 kg
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster.
  • Kettlebell BC

    Kettlebell BC
    Kettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn! Högkvalitativt järn Stadigt och bekvämt grepp Färgkodad Detta är en högkvalitativ kettlebell från Master Fitness. Den är gjuten i ett enda stycke och är tillverkad av järn. Denna serie finns i hela 12
  • Kettlebell Gjutgärn, Döskalle

    Kettlebell Gjutgärn, Döskalle
    Kettlebell från Master Fitness i grym design formad som en döskalle! Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt! Kettlebell av gjutjärn Formad som en döskalle Finns i vikterna: 8 kg, 12 kg, 16 k
  • Kettlebell 3 kg vinyl

    Kettlebell 3 kg vinyl
    Prisvärda Kettlebells i vinyl.Enhands med bra grepp. Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-12 kg - välj vikt. Pris per st.  
  • Competition Kettlebell

    Competition Kettlebell
    Competition Kettlebell från Master Fitness är ett utmärkt redskap för ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Perfekt för hemmaträning då du kan träna hela kroppen med ett enda redskap. Kettlebell av stål Handtag som fungerar för dubbelfattning och enkelfattning Finns i sj
  • TITAN LIFE Gym 24kg Kettlebell Steel Competition

    TITAN LIFE Gym 24kg Kettlebell Steel Competition
    TITAN LIFE Competition Kettlebell - 24 kg  Storlek LxBxH:   21 x&hellip:
  • Ergo Kettlebell

    Ergo Kettlebell
    Ergonomiskt utformad kettlebell. Träna upp styrkan, konditionen och koordinationen i hemmet! Kettlebell med ergonomisk design. Träning för hela kroppen. Bekvämt handtag för en behagligare träningsupplevelse. Gjord i högkvalitativt järn med färgöverdrag. Finns i fem vikter: 4, 6, 8, 10 och
  • KETTLEBELLS MED NEOPREN 16 kg

    KETTLEBELLS MED NEOPREN 16 kg
    Kettlebells ger en helkroppsträning där flera muskelgrupper arbetar samtidigt.
  • Reebok Kettlebells 8kg

    Reebok Kettlebells 8kg
    Reebok Kettlebells är tillverkade i 100% gjutjärn med en kraftig&hellip:
  • Kettlebell 3,6 kg

    Kettlebell 3,6 kg
    Med SPRI Kettlebells tar du träningspasset till nästa nivå! Vikt: 3, 6 kg Kan användas till all slags träning Handtag utformade att ge bästa komfort Vinylklätt järn Idealisk för både enskild och gruppträning Färgkodade SPRI Kettlebells är gjutjärnsvikter som passar utmärkt att använd
  • TITAN LIFE Gym 24kg Kettlebell

    TITAN LIFE Gym 24kg Kettlebell
    .
  • Alex Kettlebells 20 kg

    Alex Kettlebells 20 kg
    Russian Kettle Bells är det mytomspunna träningsredskapet som bl.a.används i styrketräningen av ryska militära elitförband. Redskapet som ser ut som en kanonkula med handtag möjliggör helt andra övningar än vanliga hantlar och stänger.Kettle Bells finns i följande vikter:4kg, 6kg, 8kg, 10kg, 12kg, 14kg, 16kg, 18kg, 20kg, 24kg, 32kg, 40kg, 48kg, 56kg.
  • TITAN LIFE Gym 10kg Kettlebell Steel Competition

    TITAN LIFE Gym 10kg Kettlebell Steel Competition
    TITAN LIFE Competition Kettlebell - 10 kg  Storlek LxBxH:   21 x&hellip:
  • Casall Kettlebell soft 6 kg - Black

    Casall Kettlebell soft 6 kg - Black
  • TITAN LIFE Gym 28kg Kettlebell Steel Competition

    TITAN LIFE Gym 28kg Kettlebell Steel Competition
    TITAN LIFE Competition Kettlebell - 28 kg  Storlek LxBxH:   21 x&hellip:
  • Kettlebell 12kg

    Kettlebell 12kg
    Kettlebell som passar bra för massor av olika övningar i form av till exempel styrketräning, aerobics och coreträning. Ett vinylöverdrag gör att den är skonsam mot golv, och den är platt nedtill för att inte rulla. Redskapet har också breda handtag för övningar som utförs med tvåhandsg
  • TITAN LIFE Gym 40kg Kettlebell Steel Competition

    TITAN LIFE Gym 40kg Kettlebell Steel Competition
    TITAN LIFE Competition Kettlebell - 40 kg  Storlek LxBxH:   21 x&hellip:
  • Kettlebell 10 kg vinyl

    Kettlebell 10 kg vinyl
    Prisvärda Kettlebells i vinyl.Enhands med bra grepp. Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-12 kg - välj vikt. Pris per st.  
  • Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 12 kg

    Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 12 kg
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster.
  • TITAN LIFE Kettlebell 32kg

    TITAN LIFE Kettlebell 32kg
    .
  • Alex Kettlebells 6 kg

    Alex Kettlebells 6 kg
    Russian Kettle Bells är det mytomspunna träningsredskapet som bl.a.används i styrketräningen av ryska militära elitförband. Redskapet som ser ut som en kanonkula med handtag möjliggör helt andra övningar än vanliga hantlar och stänger.Kettle Bells finns i följande vikter:4kg, 6kg, 8kg, 10kg, 12kg, 14kg, 16kg, 18kg, 20kg, 24kg, 32kg, 40kg, 48kg, 56kg.
  • Alex Kettlebells 10 kg

    Alex Kettlebells 10 kg
    Russian Kettle Bells är det mytomspunna träningsredskapet som bl.a.används i styrketräningen av ryska militära elitförband. Redskapet som ser ut som en kanonkula med handtag möjliggör helt andra övningar än vanliga hantlar och stänger.Kettle Bells finns i följande vikter:4kg, 6kg, 8kg, 10kg, 12kg, 14kg, 16kg, 18kg, 20kg, 24kg, 32kg, 40kg, 48kg, 56kg.
  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    Abilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt! Svartlackerade kettlebells i gjutjärn Botten av gummi som skyddar golvet För funktionell träning och ökad styrka En flera hundra år gammal tr
  • Ergo Kettlebell

    Ergo Kettlebell
    Ergonomiskt utformad kettlebell. Träna upp styrkan, konditionen och koordinationen i hemmet! Kettlebell med ergonomisk design. Träning för hela kroppen. Bekvämt handtag för en behagligare träningsupplevelse. Gjord i högkvalitativt järn med färgöverdrag. Finns i fem vikter: 4, 6, 8, 10 och
  • Ergo Kettlebell

    Ergo Kettlebell
    Ergonomiskt utformad kettlebell. Träna upp styrkan, konditionen och koordinationen i hemmet! Kettlebell med ergonomisk design. Träning för hela kroppen. Bekvämt handtag för en behagligare träningsupplevelse. Gjord i högkvalitativt järn med färgöverdrag. Finns i fem vikter: 4, 6, 8, 10 och
  • Titan BOX Kettlebell Steel 28 kg

    Titan BOX Kettlebell Steel 28 kg
    Titan Box Kettlebell Steel 28 kg av hög kvalitet som kan användas&hellip:
  • Competition Kettlebell

    Competition Kettlebell
    Competition Kettlebell från Master Fitness är ett utmärkt redskap för ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Perfekt för hemmaträning då du kan träna hela kroppen med ett enda redskap. Kettlebell av stål Handtag som fungerar för dubbelfattning och enkelfattning Finns i sj
  • Competition Kettlebell

    Competition Kettlebell
    Competition Kettlebell från Gymstick är en högkvalitativ kettlebell tillverkad att klara tuff användning. Tillverkade av högkvalitativt stål Klarar tuff användning Tillverkade att möta officiella krav Träning med kettlebell är baserad på funktionella rörelsemönster, så nästan all trä
  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    Abilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt! Svartlackerade kettlebells i gjutjärn Botten av gummi som skyddar golvet För funktionell träning och ökad styrka En flera hundra år gammal tr
  • Kettlebell BC

    Kettlebell BC
    Kettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn! Högkvalitativt järn Stadigt och bekvämt grepp Färgkodad Detta är en högkvalitativ kettlebell från Master Fitness. Den är gjuten i ett enda stycke och är tillverkad av järn. Denna serie finns i hela 12
  • TITAN LIFE Gym 16kg Kettlebell

    TITAN LIFE Gym 16kg Kettlebell
    Varunr.  400-800024 Modellbeskrivning TITAN LIFE Kettlebell 16 kg&hellip:
  • Kettlebell Soft 8

    Kettlebell Soft 8
    Kettlebell som passar bra för hemmabruk. Mjuk utsida gör att den är skonsam mot golv och fötter, men den är ändå tung och stabil med perfekt balans. Redskapet kan användas som traditionella hantlar, kettlebells, viktskivor med grepp eller som redskap vid armhävningar. Redskapet är också h
  • Kettlebell 16kg MD V2 Pro Series

    Kettlebell 16kg MD V2 Pro Series
    .
  • Iron Gym® Kettlebell

    Iron Gym® Kettlebell
    Iron Gym Kettlebell är en robust kettlebell som finns i fyra olika vikter mellan 4 och 16 kg. Passar utmärkt för styrke-, uthållighet- och balansträning hemma. Kettlebells på 4–16 kg Plan undersida Handtag anpassat för övningar med två händer Iron Gyms Kettlebell är ett träningsredskap
  • TITAN LIFE Gym 6kg Kettlebell Steel Competition

    TITAN LIFE Gym 6kg Kettlebell Steel Competition
    TITAN LIFE Competition Kettlebell - 6kg  Storlek LxBxH:   21 x 21&hellip:
  • Kettlebell BC

    Kettlebell BC
    Kettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn! Högkvalitativt järn Stadigt och bekvämt grepp Färgkodad Detta är en högkvalitativ kettlebell från Master Fitness. Den är gjuten i ett enda stycke och är tillverkad av järn. Denna serie finns i hela 12
  • Kettlebell BC

    Kettlebell BC
    Kettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn! Högkvalitativt järn Stadigt och bekvämt grepp Färgkodad Detta är en högkvalitativ kettlebell från Master Fitness. Den är gjuten i ett enda stycke och är tillverkad av järn. Denna serie finns i hela 12
  • Kettlebell BC

    Kettlebell BC
    Kettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn! Högkvalitativt järn Stadigt och bekvämt grepp Färgkodad Detta är en högkvalitativ kettlebell från Master Fitness. Den är gjuten i ett enda stycke och är tillverkad av järn. Denna serie finns i hela 12
  • Kettlebell 2 kg vinyl

    Kettlebell 2 kg vinyl
    Prisvärda Kettlebells i vinyl.Enhands med bra grepp. Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-12 kg - välj vikt. Pris per st.  
  • Kettlebell BC

    Kettlebell BC
    Kettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn! Högkvalitativt järn Stadigt och bekvämt grepp Färgkodad Detta är en högkvalitativ kettlebell från Master Fitness. Den är gjuten i ett enda stycke och är tillverkad av järn. Denna serie finns i hela 12
  • 8 kg Kettlebell Reebok Studio

    8 kg Kettlebell Reebok Studio
    Reebok Studio Kettlebell 8 kg i fräsch grön färg.  
  • Kettlebell 9,1 kg

    Kettlebell 9,1 kg
    Med SPRI Kettlebells tar du träningspasset till nästa nivå! Vikt: 9, 1 kg Kan användas till all slags träning Handtag utformade att ge bästa komfort Vinylklätt järn Idealisk för både enskild och gruppträning Färgkodade SPRI Kettlebells är gjutjärnsvikter som passar utmärkt att använd
  • Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 40 kg

    Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 40 kg
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster.
  • Competition Kettlebell

    Competition Kettlebell
    Competition Kettlebell från Master Fitness är ett utmärkt redskap för ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Perfekt för hemmaträning då du kan träna hela kroppen med ett enda redskap. Kettlebell av stål Handtag som fungerar för dubbelfattning och enkelfattning Finns i sj
  • Ergo Kettlebell

    Ergo Kettlebell
    Ergonomiskt utformad kettlebell. Träna upp styrkan, konditionen och koordinationen i hemmet! Kettlebell med ergonomisk design. Träning för hela kroppen. Bekvämt handtag för en behagligare träningsupplevelse. Gjord i högkvalitativt järn med färgöverdrag. Finns i fem vikter: 4, 6, 8, 10 och
  • TITAN LIFE Gym 12kg Kettlebell Steel Competition

    TITAN LIFE Gym 12kg Kettlebell Steel Competition
    TITAN LIFE Competition Kettlebell - 12 kg  Storlek LxBxH:   21 x&hellip:

Kettlebell program med övningar för nybörjare

Att träna med kettlebell kräver att man utför övningarna på rätt sätt. Det för att undvika skador men också för att få ut maximal effekt av övningen.

Att välja rätt vikt

För att träna med kettlebells behöver du hitta vilket klot som är ditt standardklot. Du behöver hitta rätt vikt helt enkelt.

Om du har ett gym i närheten kan du testa där. Testa och se vilka klot du tycker känns lätt och tungt. Ditt standardklot ska du kunna lyfta på rak arm över huvudet 5 ggr i rad.

En generell tumregel är att kvinnor hittar sin vikt på kettlebell mellan 8-12 kg, medan män något mer på mellan 16-24 kg.

Två grymma kettlebellövningar

Vi vill tipsa om två riktigt grymma övningar du kan göra med din kettlebell. Dessa ger dig en allroundstyrka och aktiverar många av kroppens muskler.

Innan du kör igång, se till att du har en yta där du kan svinga din bell fritt.

Kettlebell Snatch

Det är lite av kettlebellsövningarnas standardnummer. Ställ dig något bredbent och placera klotet bakom kroppen på golvet. Böj dig ner i en squat och greppa handtaget. Sen svingar du din kettlebell framåt och snärtar till med hjälp av höften. Låt klotet svinga upp till ögonhöjd och sen falla tillbaka med sträckta armar tills det når under kroppen och lite bakom rumpan. Sen snärtar du upp det igen och upprepar.

Turkish Get-up

Också en klassisk övning med kettlebell. I Snatch kommer du få flås, här är det mer teknik och balans som gäller.

Utgångsläget är liggandes på golvet. Därifrån ska du hålla din kettlebell ovanför dig och hålla den där hela tiden medans du ställer dig upp.

För att utföra en Turkish getup kanske du måste välja en kettlebell med lägre vikt än för din snatch. Det är därför bra att köpa lite olika vikter för olika övningar.

ileadileadilead