Kettlebell

Att träna styrka och snabbhet med kettlebells har blivit populärt på senare år. Det finns många olika styrkeövningar man kan utföra och flera av de är väldigt allround och stärker flera muskelgrupper på en och samma gång.

Välj rätt vikt på din kettlebell

Viktigt är att man använder rätt vikt så man klarar av att utföra övningen rätt. Många väljer att köpa flera olika vikter för olika övningar. Här finns förslag på kettlebells som du kan beställa online. Köp ett helt set eller välj en specifik vikt.

Populärt inom kettlebell

  • Kettlebells Abilica (4 kg)

    Kettlebells Abilica (4 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
  • Kettlebells Abilica (16 kg)

    Kettlebells Abilica (16 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
  • Kettlebells Abilica (8 kg)

    Kettlebells Abilica (8 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
  • Kettlebells Abilica (24 kg)

    Kettlebells Abilica (24 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta

Fler tips på kettlebell

  • Star Gear Kettlebell 8-32 kg

    Star Gear Kettlebell 8-32 kg
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Star Gear Kettlebell kommer kunna hjälpa dig att nå nya höjder med din träning.
  • Motion & Fitness PRO Kettlebell Competition 24 kg, Kettlebells

    Motion & Fitness PRO Kettlebell Competition 24 kg, Kettlebells
    Kettlebell Motion & Fitness PRO Competition är en högkvalitativ kettlebell som är perfekt för både hemmaträning och professionellt bruk. Denna kettlebell är tillverkad av gjutjärn. Den ergonomiska designen och det bekväma handtaget gör det enkelt att hålla och använda kettlebellen på rätt sätt. Den är också utrustad med en slät yta för att undvika skador på händerna under träningen. Perfekt för att utföra olika övningar som svingar, knäböj, marklyft och utfall. Den är också lämplig för att träna olika muskelgrupper som ben, rygg, axlar och armar.
  • Toorx Olympisk Kettlebell - 16 kg

    Toorx Olympisk Kettlebell - 16 kg
    TOORX Olympiska Kettlebells är tillverkade av kvalitetsstål som är godkänt för olympisk användning. En kettlebell är ett träningsredskap som kan användas för att träna både styrka och kondition, eftersom många olika övningar kan göras med en kettlebell. Denna Kettlebell är målad gul på själva kulan och väger 16 kg.  TOORX har en olympisk serie med extra tåliga kettlebells som är färgkodade, vilket gör det enkelt att få överblick samt växla mellan kettlebells under träningen. Storleksöversikt: TOORX Olympisk Kettlebell     8 kg - Rosa TOORX Olympisk Kettlebell     10 kg - Ljusblå TOORX Olympisk Kettlebell     12 kg - Mörkblå TOORX Olympisk Kettlebell     16 kg - Gul TOORX Olympisk Kettlebell     36 kg - Grå
  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    Abilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • Ergo Kettlebell

    Ergo Kettlebell
    Ergonomiskt utformad kettlebell och omfattande tränings-DVD. Träna upp styrkan, konditionen och koordinationen i hemmet!
  • Concept Line Kettlebell, Kettlebells

    Concept Line Kettlebell, Kettlebells
    Gummiklädda kettlebells med kromat handtag och tydlig viktmarkering.
  • Iron Gym Kettlebell

    Iron Gym Kettlebell
    Iron Gym Kettlebell är en robust kettlebell som finns i fyra olika vikter mellan 4 och 16 kg. Passar utmärkt för styrke-, uthållighet- och balansträning hemma.
  • Tunturi Vinyl Kettlebell - 14 kg

    Tunturi Vinyl Kettlebell - 14 kg
    Vinyl kettlebell från det välkända märket Tunturi Kettlebell -träning är ett effektivt sätt att förbättra muskelstyrka, koordination, flexibilitet och stabilitet i bålen. Tunturi -serien innehåller denna grå vikt, som väger 14 kg. Lämplig för att träna hela kroppen. Tack vare det solida och bekväma handtaget och gummibeläggningen är denna kettlebell lämplig för alla typer av övningar. Gummit är bekvämt på axlarna och förhindrar även skador på golvet. Fördelar med Tunturi Vinyl Kettlebell - 14 kg: Förbättra muskelstyrka, koordination, flexibilitet och kärnstabilitet Mycket lämplig för snabb viktminskning och kondition Flera träningsalternativ säkerställer en hård och intensiv träning
  • Master Fitness Competition Kettlebell LX

    Master Fitness Competition Kettlebell LX
    Träna som en mästare med kettlebells av paradmodell från Master Fitness - LX-serien.
  • Master Fitness Competition Kettlebell LX

    Master Fitness Competition Kettlebell LX
    Träna som en mästare med kettlebells av paradmodell från Master Fitness - LX-serien.
  • CENTR x HYROX Competition Octo Kettlebells

    CENTR x HYROX Competition Octo Kettlebells
    Vi har omkonstruerat tävlingssvingeln för en ny era av funktionalitet, den helt nya CENTR x HYROX Octo Kettlebell. Ett revolutionerande, unikt verktyg som upprätthåller tävlingspecifikationer, dess unika okto -form maximerar dess mångsidighet och säkerställer jämn viktfördelning för HYROX Farmer's Carry och mer. Smidd i gjutjärn med ett skadefritt beläggning och ett handtag av krompläterad stål för ett säkert grepp, är Octo Kettlebell idealisk för träning och tävling. Med tre tävlingsviktsalternativ kommer denna revolutionerande innovation att bli den nya standarden inom svinglar. CENTR är den officiella utrustningsleverantören för HYROX. CENTR och HYROX tar World Series of Fitness Racing till nästa nivå med världens första tävlingsutrustning någonsin gjord för sporten. Konstruerad med hål
  • Classic Kettlebell

    Classic Kettlebell
    Casall Classic Kettlebell ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • Iron Gym Kettlebell

    Iron Gym Kettlebell
    Iron Gym Kettlebell är en robust kettlebell som finns i fyra olika vikter mellan 4 och 16 kg. Passar utmärkt för styrke-, uthållighet- och balansträning hemma.
  • Kettlebell Competition 8-48kg

    Kettlebell Competition 8-48kg
    Kettlebell Competition TRYM 8-48kg Uppgradera din träning med TRYM Competition Kettlebells! Dessa kettlebells uppfyller internationella tävlingsstandarder. Perfekt för funktionell träning. Trym kettlebells…
  • Titan Life PRO Kettlebell

    Titan Life PRO Kettlebell
    Styr över din träning med hjälp av TITAN LIFE PRO:s stora utbud av kettlebells!
  • Master Competition Kettlebell Gul - 16kg

    Master Competition Kettlebell Gul - 16kg
    Master Competition KettlebellMaster Competition Kettlebell ä:r perfekt balanserade stå:lkettlebells med de allra bä:sta egenskaperna. Ett handtag som fungerar bra bå:de fö:r dubbelfattat&hellip:
  • Tunturi Competition Kettlebell - 24 kg

    Tunturi Competition Kettlebell - 24 kg
    Ett rejält träningspass med kettlebell bränner dina kalorier, stärker dina muskler och förbättrar din hållning, balans och koordination. Vi är glada att kunna presentera dig för din nya träningspartner: Tunturi Competition Kettlebell 24 kg. Kettlebellen är gjord av stål och är därför mycket robust. Andra, tyngre varianter finns också. De tyngre kettlebells har samma dimensioner, vilket gör det enkelt att byta vikt. Handtagets diameter är 21 cm. Fördelarna med Tunturi Competition Kettlebell - 24 kg. Olika övningar för en stark och frisk kropp Vikten är tydligt markerad på utsidan av kettlebellen Alla kettlebells på mellan 8 och 32 kg. har samma mått Lätt att hålla på grund av det robusta handtaget Perfekt för hemma eller på gymmet
  • Star Gear Kettlebell 8-32 kg

    Star Gear Kettlebell 8-32 kg
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Star Gear Kettlebell kommer kunna hjälpa dig att nå nya höjder med din träning.
  • Master Competition Kettlebell Blå - 12kg

    Master Competition Kettlebell Blå - 12kg
    Master Competition KettlebellMaster Competition Kettlebell ä:r perfekt balanserade stå:lkettlebells med de allra bä:sta egenskaperna. Ett handtag som fungerar bra bå:de fö:r dubbelfattat&hellip:
  • Kettlebells Abilica (12 kg)

    Kettlebells Abilica (12 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
  • Master Competition Kettlebell Lila - 20kg

    Master Competition Kettlebell Lila - 20kg
    Master Competition KettlebellMaster Competition Kettlebell ä:r perfekt balanserade stå:lkettlebells med de allra bä:sta egenskaperna. Ett handtag som fungerar bra bå:de fö:r dubbelfattat&hellip:
  • ASG Vinyl Kettlebell - 4 kg

    ASG Vinyl Kettlebell - 4 kg
    Kettlebell på 4 kg. Från ASG gjord av vinylbelagt gjutjärn.En kettlebell är ett av de mest mångsidiga träningsverktygen som finns, det är perfekt för både styrka, uthållighet och balansträning.Det finns otänkbara träningsmöjligheter, det är bara fantasin som sätter gränser.
  • Titan Life PRO Steel Competition, Kettlebells

    Titan Life PRO Steel Competition, Kettlebells
    Tävlings-kettlebell som känns igen på att alla seriens kettlebells har samma storlek oavsett vikt. Färgade enligt internationella regler. I och med storleken har dessa kettlebells en större bottenyta och är på så sätt mera stabila. Materialet är stål och godkänt för tävlingsbruk.
  • Master Competition Kettlebell Grön - 24kg

    Master Competition Kettlebell Grön - 24kg
    Master Competition KettlebellMaster Competition Kettlebell ä:r perfekt balanserade stå:lkettlebells med de allra bä:sta egenskaperna. Ett handtag som fungerar bra bå:de fö:r dubbelfattat&hellip:
  • Kettlebell vinyl (6 kg vinyl)

    Kettlebell vinyl (6 kg vinyl)
    Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-20 kg - välj vikt. Pris per st.
  • Gorilla Sports Kettlebell Fitness - 8kg, Kettlebells

    Gorilla Sports Kettlebell Fitness - 8kg, Kettlebells
    Finns i vikter mellan 2-20kg Plasthölje med cementfyllning Tydliga färger och viktmarkering Kettlebell Fitness - 8kg Kettlebells Fitness är tillverkade av cement med ett robust plasthölje, har en stabil, tillplattad bas. Den här modellen har tydliga färg- och viktmarkeringar för att underlätta valet av vikt inför nästa kettlebellövning. Kettlebells är ett perfekt redskap att använda i hemmet då de är enkla att förvara och enkla att plocka fram. Övrig information: Material: Plastbeläggning med cementfyllning Finns i dimensionerna: 8kg - Bredd x Djup x Höjd: 16x16x25cm, grepptjocklek: 3,5cm
  • Ergo Kettlebell

    Ergo Kettlebell
    Ergonomiskt utformad kettlebell och omfattande tränings-DVD. Träna upp styrkan, konditionen och koordinationen i hemmet!
  • Kettlebells Abilica (32 kg)

    Kettlebells Abilica (32 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
  • Toorx Vinyl Kettlebell - 8 kg

    Toorx Vinyl Kettlebell - 8 kg
    TOORX Kettlebells kan användas för att träna både styrka och kondition, eftersom många olika övningar kan göras med en kettlebell. TOORX har gjort denna serie med vinyl som både innehåller slitstarka kettlebells som tål att användas, och som finns i många olika färger motsvarande vikten på varje enskild kettlebell. Detta gör det enkelt att få överblick, samt att växla mellan kettlebells under träningen. Denna kettlebell är gjord av gjutjärn och är, bortsett från på handtaget, täckt av vinyl i en snygg färg. Detta gör det enkelt att hitta rätt på hyllan.  Storleksöversikt: TOORX Kettlebell     4 kg - Rosa  TOORX Kettlebell     6 kg - Gul TOORX Kettlebell     8 kg - Orange TOORX Kettlebell   10 kg - Röd TOORX Kettlebell   12 kg - Mörkröd TOORX Kettlebell   16 kg - Lila  TOORX Kettlebell   20 kg - Grå TOORX Kettlebell   24 kg - Svart
  • Toorx Olympisk Kettlebell - 24 kg

    Toorx Olympisk Kettlebell - 24 kg
    Denna TOORX Olympic Kettlebell är perfekt för dig som vill lyfta extra tungt. Denna kettlebell väger hela 24 kg och är tillverkad av högkvalitativt stål och målad i en grön färg, förutom på handtaget. Det beror på att den är en del av TOORX Olympic-serien av Kettlebells, som är av hög kvalitet och extra slitstarka. Dessutom är de färgkodade så att du enkelt kan hitta rätt kettlebell till ditt träningspass. Med denna som partner när du styrketränar kan du göra en rad olika övningar för både över- och underkropp. 
  • Eleiko Competition Kettlebell, Kettlebells

    Eleiko Competition Kettlebell, Kettlebells
    Eleiko Competition Kettlebells använder högkvalitativt järn, en gjuten konstruktion och pulverlackerad finish för exceptionell hållbarhet. Dessa kettlebells är noggrant kalibrerade för konkurrenskraftig användning med ett distinkt färgområde för enkel identifiering och konsekvent storlek för att stödja teknikens konsistens. Garantitext Ska släppas på 30 mm tjockt gummigolv (Eleiko rekommenderar träningsplattform) Endast för inomhusbruk. Vanligt slitage omfattas inte av garantin.
  • Titan Life PRO Kettlebell

    Titan Life PRO Kettlebell
    Styr över din träning med hjälp av TITAN LIFE PRO:s stora utbud av kettlebells!
  • Kraftmark Kettlebells i Järn, Kettlebells

    Kraftmark Kettlebells i Järn, Kettlebells
    Kettlebells är ett mångsidigt träningsredskap där man tränar både styrka, kondition och rörlighet. Våra kettlebells finns i flera olika viktklasser mellan 4-32kg. Kettlebells förekommer ofta inom CF och funktionell träning som kombinerar både styrka och uthållighetsträning. Vilka övningar kan man göra med en kettlebell? Övningar som kettlebell swings, thrusters, axelpress, rodd och marklyft är bara ett fåtal övningar man kan göra med en kettlebell. En kettlebell är ett perfekt träningsredskap både till hemmet och till gymmet där man kan träna allt från ben, rumpa, mage, armar och rygg och som tar upp en väldigt liten yta. Färgmarkering för respektive vikt Svart pulverlack Olika storlekar beroende på vikt Viktspann 4-32kg Greppdiameter: 4kg - 30mm, 8kg - 34mm, 12kg - 36mm, 16kg - 38mm, 20-3
  • Classic Kettlebell

    Classic Kettlebell
    Casall Classic Kettlebell ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • Tunturi Competition Kettlebell - 20 kg

    Tunturi Competition Kettlebell - 20 kg
    Ett rejält träningspass med kettlebell bränner dina kalorier, stärker dina muskler och förbättrar din hållning, balans och koordination. Med stor glädje presenterar vi din nya träningspartner: Tunturi Competition Kettlebell 20 kg. Kettlebellen är gjord av stål och är därför mycket robust. Andra, tyngre varianter finns också. De tyngre kettlebells har samma dimensioner, vilket gör det enkelt att byta vikt. Handtagets diameter är 21 cm. Fördelarna med Tunturi Comepition Kettlebell - 20 kg. Olika övningar för en stark och frisk kropp Vikten är tydligt markerad på utsidan av kettlebellen Alla kettlebells på mellan 8 och 32 kg. har samma mått Lätt att hålla på grund av det robusta handtaget Perfekt för hemma eller på gymmet
  • Kettlebell Justerbar 8-16kg/16-24kg

    Kettlebell Justerbar 8-16kg/16-24kg
    Kettlebell Justerbar 8-16kg/16-24kg Det som skiljer dessa kettlebells från övriga kettlebells i vårt soritment är att du kan justera i vikten på dem mellan 8-16kg(röd) och 16-24kg(blå). Till varje…
  • Casall Kettlebell Soft

    Casall Kettlebell Soft
    Casall Kettlebell Soft har alla fördelar som en traditionell kettlebell. Men den är inte som alla andra, den är så mycket mer. Den stora fördelen är att den har en mjuk känsla trots att den är tung, stabil och har en perfekt balans. Perfekt för hemmabruk då den är en vän för golv och fötter. Helt fri från PVC och innehåller inga ftalater. Klicka här för mer information angående produkten
  • Kettlebell vinyl (14 kg)

    Kettlebell vinyl (14 kg)
    Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-20 kg - välj vikt. Pris per st.
  • Nordic Fighter Kettlebell Iron - 10kg

    Nordic Fighter Kettlebell Iron - 10kg
    Nordic Fighter Kettlebell IronKettlebell Iron frå:n Nordic Fighter ä:r kettlebells gjorda av solid gjutjä:rn och upplevs ofta ge en greppvä:nligare yta. Kettlebells gjorda av gjutjä:rn&hellip:
  • Casall Classic Kettlebell, Kettlebells

    Casall Classic Kettlebell, Kettlebells
    En klassisk kettlebell gjord av järn som har en väldigt bra balans - perfekt för dina styrkeövningar. Kontrollera alltid produkten före användning och om du ser sprickor eller skador ska du inte använda den. Säljs styckvis.
  • Titan Life PRO Kettlebells, Kettlebells

    Titan Life PRO Kettlebells, Kettlebells
    TITAN LIFE kettlebell är toppen för många former av muskelträning, oavsett om du är nybörjare eller erfaren atlet. Träningsövningar med kettlebells ger dig goda möjligheter till att träna hela kroppen på en gång, då det ställs krav på både balans, smidighet, uthållighet och mera. Järnet på dessa kettlebells är inte beklätt, så det rekommenderas att man tränar på ett slittåligt underlag. TITAN LIFE kettlebells finns i vikter från 4 till 36 kg. Kettlebells i fullt järn. Rå och enkel design.
  • Kettlebell vinyl (12 kg)

    Kettlebell vinyl (12 kg)
    Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-20 kg - välj vikt. Pris per st.
  • Master Fitness Competition Kettlebell LX

    Master Fitness Competition Kettlebell LX
    Träna som en mästare med kettlebells av paradmodell från Master Fitness - LX-serien.
  • Kettlebell BC

    Kettlebell BC
    Kettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn! 
  • Gorilla Sports Kettlebell Fitness, Kettlebells

    Gorilla Sports Kettlebell Fitness, Kettlebells
    Kettlebell tillverkad av cement med täckande plasthölje med en stabil och tillplattad bas. Modellen kettlebell har en tydlig färg- och viktmarkering som underlättar vid valet av vikt inför nästa val av övning. Kettlebells som redskap är perfekt att använda i hemmet eftersom de är enkla att förvara och enkla att plocka fram.
  • Kettlebell 15,9 kg

    Kettlebell 15,9 kg
    Ta ditt träningspass till nästa nivå med SPRI Kettlebells. Gjutjärnsvikter som passar utmärkt vid funktionell träning.
  • Thor Fitness Competition Kettlebell Black - 20kg

    Thor Fitness Competition Kettlebell Black - 20kg
    Thor Fitness Competition Kettlebell BlackKettlebells har blivit mer och mer populä:rt och ett naturligt inslag i trä:ningen fö:r vä:ldigt må:nga. Detta beror sä:kert på:&hellip:
  • Tunturi PE Kettlebell - 12 kg

    Tunturi PE Kettlebell - 12 kg
    Läcker kettlebell från det välkända märket Tunturi . En kettlebell -träning är ett snabbt och effektivt sätt att träna alla muskler i kroppen. Kettlebell är därför också känd som en komplett träningsmaskin. Kettlebell är tillverkad av PVC och fylld med sand. Billigare än gjutjärn, men du kan göra samma övningar med det.Fördelarna med Tunturi PVC Kettlebell - 12 kg: Perfekt för en total kroppspass: Förbättra din muskelstyrka, koordination, flexibilitet och kärnstabilitet Lätt att sätta undan. Lätt att använda och med många träningsmöjligheter Kettlebell från Tunturi väger 12 kg och är tillverkad i PVC med sandfyllning. Den mäter 17,1 x 7 x 2,5 cm.
  • Kettlebell Massive IRON 2-32kg

    Kettlebell Massive IRON 2-32kg
    Kettlebell Massive IRON 2-32kg Gjuten kettlebell i silver/grå som finns i 17st olika vikter mellan 2-32kg. Handtagets diameter går mellan 2,5-5cm och basens diameter är mellan 7-20cm beroende på vilken…
  • Nordic Fighter Kettlebell Iron - 12kg

    Nordic Fighter Kettlebell Iron - 12kg
    Nordic Fighter Kettlebell IronKettlebell Iron frå:n Nordic Fighter ä:r kettlebells gjorda av solid gjutjä:rn och upplevs ofta ge en greppvä:nligare yta. Kettlebells gjorda av gjutjä:rn&hellip:

Kettlebell program med övningar för nybörjare

Att träna med kettlebell kräver att man utför övningarna på rätt sätt. Det för att undvika skador men också för att få ut maximal effekt av övningen.

Att välja rätt vikt

För att träna med kettlebells behöver du hitta vilket klot som är ditt standardklot. Du behöver hitta rätt vikt helt enkelt.

Om du har ett gym i närheten kan du testa där. Testa och se vilka klot du tycker känns lätt och tungt. Ditt standardklot ska du kunna lyfta på rak arm över huvudet 5 ggr i rad.

En generell tumregel är att kvinnor hittar sin vikt på kettlebell mellan 8-12 kg, medan män något mer på mellan 16-24 kg.

Två grymma kettlebellövningar

Vi vill tipsa om två riktigt grymma övningar du kan göra med din kettlebell. Dessa ger dig en allroundstyrka och aktiverar många av kroppens muskler.

Innan du kör igång, se till att du har en yta där du kan svinga din bell fritt.

Kettlebell Snatch

Det är lite av kettlebellsövningarnas standardnummer. Ställ dig något bredbent och placera klotet bakom kroppen på golvet. Böj dig ner i en squat och greppa handtaget. Sen svingar du din kettlebell framåt och snärtar till med hjälp av höften. Låt klotet svinga upp till ögonhöjd och sen falla tillbaka med sträckta armar tills det når under kroppen och lite bakom rumpan. Sen snärtar du upp det igen och upprepar.

Turkish Get-up

Också en klassisk övning med kettlebell. I Snatch kommer du få flås, här är det mer teknik och balans som gäller.

Utgångsläget är liggandes på golvet. Därifrån ska du hålla din kettlebell ovanför dig och hålla den där hela tiden medans du ställer dig upp.

För att utföra en Turkish getup kanske du måste välja en kettlebell med lägre vikt än för din snatch. Det är därför bra att köpa lite olika vikter för olika övningar.