Kettlebell

Att träna styrka och snabbhet med kettlebells har blivit populärt på senare år. Det finns många olika styrkeövningar man kan utföra och flera av de är väldigt allround och stärker flera muskelgrupper på en och samma gång.

Välj rätt vikt på din kettlebell

Viktigt är att man använder rätt vikt så man klarar av att utföra övningen rätt. Många väljer att köpa flera olika vikter för olika övningar. Här finns förslag på kettlebells som du kan beställa online. Köp ett helt set eller välj en specifik vikt.

Populärt inom kettlebell

  • Kettlebells Abilica (4 kg)

    Kettlebells Abilica (4 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
  • Kettlebells Abilica (16 kg)

    Kettlebells Abilica (16 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
  • Kettlebells Abilica (8 kg)

    Kettlebells Abilica (8 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
  • Kettlebells Abilica (24 kg)

    Kettlebells Abilica (24 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta

Fler tips på kettlebell

  • Kettlebell vinyl (2 kg vinyl)

    Kettlebell vinyl (2 kg vinyl)
    Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-20 kg - välj vikt. Pris per st.
  • Kettlebell BC

    Kettlebell BC
    Kettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn! 
  • Bowflex 840 Selecttech Kettlebell 18 kg, Kettlebells

    Bowflex 840 Selecttech Kettlebell 18 kg, Kettlebells
    Vrid på ratten för att välja mellan sex olika vikter (3,5 till 18 kg) medan kettlebellen inte ändrar storlek. Spara tid och utrymme genom att helt enkelt välja den vikt du behöver för att utföra din egen kettlebell-kroppsövning i ditt eget hem. Kombinera styrketräning och konditionsträning i ett snabbt och effektivt träningspass med Bowflex SelectTech Kettlebell 840i. Möjliga vikter: 3,5 - 6 - 9 - 11 - 16 och 18 kg.
  • FitNord Kettlebell, Kettlebells

    FitNord Kettlebell, Kettlebells
    FitNord kettlebell är tillverkade av gjutjärn. Handtaget är svartmålat och viktdelen är belagd med en snygg vinylbeläggning, vilket inte bara ser bättre ut utan även förhindrar repor vid användning inomhus. Tyngdpunkten för kettlebell ligger bakom handen för optimal svängningsrörelse. Vid kettlebellträning är denna rörelse väsentlig eftersom det är det enda sättet att träna vissa muskelgrupper. Därför är träningen effektiv och mikromusklerna får också sin del av träningen.
  • Corefit® Kettlebell Russian Iron 40 kg

    Corefit® Kettlebell Russian Iron 40 kg
    Corefit® Kettlebell Russian Iron 40 kgCorefit® Kettlebell Russian Iron är tillverkat av högkvalitativt järn och pulverlackerat för en bekväm känsla vid användning. Väldigt hållbar kettlebell med präglade logotyper och tryckmarkeringar. Varje storlek har sin egen färgmarkering på handtaget.Från 4 till 48 kg. 
  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    Abilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • Kettlebell Competition 12kg - Blå

    Kettlebell Competition 12kg - Blå
    Nordic Fighter Kettlebell CompetitionKettlebells ä:r ett fantastiskt trä:ningsredskap med enormt må:nga anvä:ndningsområ:den. Kettlebell Competition finns i flera olika vikter men&hellip:
  • Gorilla Sports Kettlebell Fitness, Kettlebells

    Gorilla Sports Kettlebell Fitness, Kettlebells
    Kettlebells Fitness är tillverkade av cement med ett robust plasthölje, har en stabil, tillplattad bas och finns i tolv olika vikter mellan 2-20 kg. Finns i vikter mellan 2-20 kg Plasthölje med cementfyllning Tydliga färger och viktmarkering Den här modellen har tydliga färg- och viktmarkeringar för att underlätta valet av vikt inför nästa kettlebellövning. Kettlebells är ett perfekt redskap att använda i hemmet då de är enkla att förvara och enkla att plocka fram. Som med alla träningsprodukter finns en hel del alternativ när det kommer till kettlebells och vi har över tio olika modeller.
  • Gorilla Sports Kettlebell Justerbar - 16-24 kg, Kettlebells

    Gorilla Sports Kettlebell Justerbar - 16-24 kg, Kettlebells
    Det som skiljer dessa kettlebells från övriga kettlebells i vårt soritment är att du kan justera i vikten på dem mellan 8-16kg(röd) och 16-24kg(blå). Till varje kettlebell ingår fyra små viktskivor som alla väger 2kg/st och låter dig ställa in din kettlebell efter egen förmåga. Den blå kettlebellen är den tyngre och den väger 16kg utan de fyra viktskivorna och med den kan du alltså träna med 16kg, 18kg, 20kg, 22kg eller 24kg. Den röda kettlebellen är den lättare av dem två och väger 8kg utan den extra vikten. Det betyder att du kan välja att träna med 8kg, 10kg, 12kg, 14kg och 16kg. Handtagen på dessa kettlebells är gjutna och gjorda av massivt gjutjärn och har ett bra grepp som har en diameter över hela greppet på ca 4cm.
  • Master Competition Kettlebell Lila - 20kg

    Master Competition Kettlebell Lila - 20kg
    Master Competition KettlebellMaster Competition Kettlebell ä:r perfekt balanserade stå:lkettlebells med de allra bä:sta egenskaperna. Ett handtag som fungerar bra bå:de fö:r dubbelfattat&hellip:
  • Master Fitness Competition Kettlebell LX

    Master Fitness Competition Kettlebell LX
    Träna som en mästare med kettlebells av paradmodell från Master Fitness - LX-serien.
  • Titan Life PRO Kettlebell

    Titan Life PRO Kettlebell
    Styr över din träning med hjälp av TITAN LIFE PRO:s stora utbud av kettlebells!
  • Star Gear Kettlebell 8-32 kg

    Star Gear Kettlebell 8-32 kg
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Star Gear Kettlebell kommer kunna hjälpa dig att nå nya höjder med din träning.
  • Master Fitness Competition Kettlebell LX

    Master Fitness Competition Kettlebell LX
    Träna som en mästare med kettlebells av paradmodell från Master Fitness - LX-serien.
  • PVC Kettlebell - 16 kg

    PVC Kettlebell - 16 kg
    PVC Kettlebell Carbon Look - 16 kgKettlebell av hög kvalitet med ett PVC-fodral i högteknologisk Carbon-look.Kulorna är fyllda med mycket kompakt kvartsand och är extremt slitstarka. Det lackerade och bekvämt formade metallhandtaget sitter perfekt i handen och är fastskruvat och sytt på yttre sidan av PVC-fodralet. Med dessa PVC Kettlebells är träningen på känsliga ytor / känsligt golv möjligt - därför idealiskt för inomhus träning.Trevlig yttre sida i mjukt, men mycket slitstarkt materialRivsäkra nylonsömmarHigh-Tech Carbon LookHygienisk och lätt att rengöraFyllning av kvartssandHåller sin formGolvskyddandeFärg: SvartMed tryckt KG-indikationProduktnummerVikt i kgDiameterHandtagets diameterHöjdKB-PVC-00044 kg181 mm25 mm230 mmKB-PVC-00066 kg181 mm25 mm230 mmKB-PVC-00088 kg218 mm30 mm270 mmKB-PVC-001010 kg218 mm30 mm270 mmKB-PVC-001212 kg218 mm30 mm270 mmKB-PVC-001616 kg218 mm30 mm270 mm
  • Kraftmark Kettlebell Competition, Kettlebells

    Kraftmark Kettlebell Competition, Kettlebells
    Kraftmarks kettlebells finns från 8 till 40 kg. Alla kettlebells är gjutna i ett enda stycke för att hålla högsta kvalité! Alla vikterna är av samma storlek och är av internationell tävling standard med plan botten för att stå stabilt. Kettlebellsen är pulverlackerade i mattsvart med tydliga färgmarkeringar för lätt kunna urskilja vikten. Passar för både för enhands-och tvåhandsfattning. Tydliga färgmarkeringar Håller tävlingsstandard Säljs styckvis
  • Nordic Fighter Kettlebell Iron - 10kg

    Nordic Fighter Kettlebell Iron - 10kg
    Nordic Fighter Kettlebell IronKettlebell Iron frå:n Nordic Fighter ä:r kettlebells gjorda av solid gjutjä:rn och upplevs ofta ge en greppvä:nligare yta. Kettlebells gjorda av gjutjä:rn&hellip:
  • Corefit® Competition Professional Kettlebell 24 kg

    Corefit® Competition Professional Kettlebell 24 kg
    Corefit® Competition Professional Kettlebell 24 kgKettlebells av fullstål för tävling, gjorda enligt officiella mått. Perfekt för tävlingslyft, snatch och thrust, såväl som andra grundläggande rörelser! Mått:Handtagsdiameter ca 33,5 mmKulans diameter är ca 222 mmHöjd 280 mm 
  • Tunturi Fitness PE, Kettlebells

    Tunturi Fitness PE, Kettlebells
    Kettlebells har med tiden blivit ett mer och mer populärt träningsredskap, oavsett om man tränar hemma eller i gymmet. En kettlebell-träning är ett snabbt och effektivt sätt att träna alla muskler i kroppen. Kettleklockan är därför också känd som komplett gymmaskin. Tunturis Kettlebell är gjord av PVC och fylld med sand. Billigare än gjutjärn, men du kan göra samma övningar med det. Perfekt för en total träning: förbättra din muskelstyrka, koordination, flexibilitet och kärnstabilitet Lätt att rengöra Lätt att använda och med många träningsalternativ
  • Kettlebell vinyl (12 kg)

    Kettlebell vinyl (12 kg)
    Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-20 kg - välj vikt. Pris per st.
  • Kettlebells Abilica (40 kg)

    Kettlebells Abilica (40 kg)
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
  • Ergo Kettlebell

    Ergo Kettlebell
    Ergonomiskt utformad kettlebell och omfattande tränings-DVD. Träna upp styrkan, konditionen och koordinationen i hemmet!
  • Nordic Fighter Kettlebell Iron - 12kg

    Nordic Fighter Kettlebell Iron - 12kg
    Nordic Fighter Kettlebell IronKettlebell Iron frå:n Nordic Fighter ä:r kettlebells gjorda av solid gjutjä:rn och upplevs ofta ge en greppvä:nligare yta. Kettlebells gjorda av gjutjä:rn&hellip:
  • Corefit® Competition Professional Kettlebell 28 kg

    Corefit® Competition Professional Kettlebell 28 kg
    Corefit® Competition Professional Kettlebell 28 kgKokonaan teräksiset ja alkuperäiset Competition-kisakuulat on valmistettu virallisten mittojen mukaan.Sopii erinomaisesti kisanostoihin, tempaukseen ja työntöön sekä muihin perusliikkeisiin!Mitat:Kahvan halkaisija n 33,5 mmKuulan halkaisija n 222 mmKorkeus 280 mm 
  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    Abilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • Kettlebell Fitness - 16kg

    Kettlebell Fitness - 16kg
    Kettlebell tillverkad av cement med täckande plasthölje med en stabil och tillplattad bas i vikten 16kg.Modellen kettlebell har en tydlig färg- och viktmarkering som…
  • Kettlebell Justerbar - 8-16kg/16-24kg

    Kettlebell Justerbar - 8-16kg/16-24kg
    Kettlebell Justerbar - 8-16kg/16-24kgDet som skiljer dessa kettlebells från övriga kettlebells i vårt soritment är att du kan justera i vikten på dem mellan 8-16kg(röd) och 16-24kg(blå).Till…
  • Kettlebell Fitness - 2-20kg

    Kettlebell Fitness - 2-20kg
    Kettlebell Fitness - 2-20kgKettlebells Fitness är tillverkade av cement med ett robust plasthölje, har en stabil, tillplattad bas och finns i tolv olika vikter mellan 2-20kg.Den här modellen…
  • Master Competition Kettlebell Röd - 32kg

    Master Competition Kettlebell Röd - 32kg
    Master Competition KettlebellMaster Competition Kettlebell ä:r perfekt balanserade stå:lkettlebells med de allra bä:sta egenskaperna. Ett handtag som fungerar bra bå:de fö:r dubbelfattat&hellip:
  • K-Well Kettle Soft Outdoor Line, Kettlebell

    K-Well Kettle Soft Outdoor Line, Kettlebell
    Kettlesoft Outdoor är ett originellt alternativ till konventionell kettlebellträning för effektiv och säker explosiv styrketräning i det fria för nybörjare och proffs. De är särskilt lämpliga för personer som är nya inom funktionell träning, men som samtidigt representerar ett giltigt alternativ till den traditionella gjutjärnskettlebellen för proffs. Helt tillverkade i Italien garanterar de maximal säkerhet för användaren och bevarar strukturens och tygets icke-deformerbarhet även i händelse av oavsiktlig förlust av greppet. Det bekväma handtaget, som gör produkten utomordentligt lätt att hantera, kompletterar strukturen. Designad för att vara mångsidig och multifunktionell och för att motstå dåligt väder och slitage, är Kettlesoft Outdoor-serien ett måste-verktyg för alla klubbar och per
  • Nordic Fighter Iron, Kettlebells

    Nordic Fighter Iron, Kettlebells
    En kettlebell i solid järn. Den enklare och råare varianten av kettlebells. Det mer och mer populära redskapet passar för muskelbyggnad till kampsportsträning, cross training och liknande fysisk träning.
  • Gorilla Sports Kettlebell Competition Pro, Kettlebells

    Gorilla Sports Kettlebell Competition Pro, Kettlebells
    Kettlebell i nio olika vikter mellan 8-40kg, alla i olika färger som dimensioner i internationell standard och är gjord för hård träning. Dimensioner är de samma oavsett vikt där höjden är 28cm, diametern 21cm och handtagets diameter är 3,3cm. Allt enligt tävlingsstandard. Kettlebellen är tillverkade av massivt stål och med de nio olika vikterna kan du sätta ihop din egen uppsättning för att anpassa vikter efter din träning. Kettlebellträning har som målsättning att träna styrka, uthållighet/kondition, balanssinne, koordination, snabbhet och reflexer. Träningen utmanar både det muskulära och det kardiovaskulära systemet med dynamiska helkroppsövningar och gör sig väldigt bra i hemmagymmet såväl som utomhus.
  • Corefit® Competition Professional Kettlebell 8 kg

    Corefit® Competition Professional Kettlebell 8 kg
    Corefit® Competition Professional Kettlebell 8 kgKettlebells av fullstål för tävling, gjorda enligt officiella mått. Perfekt för tävlingslyft, snatch och thrust, såväl som andra grundläggande rörelser! Mått:Handtagsdiameter ca 33,5 mmKulans diameter är ca 222 mmHöjd 280 mm 
  • Kettlebell GS Vinyl - 2-32kg

    Kettlebell GS Vinyl - 2-32kg
    Kettlebell GS Vinyl - 2-32kgKettlebells Vinyl finns i vikterna 2-32kg och är solida kettlebells i massivt gjutjärn överdragen med gummi i röd färg.Gummibeläggningen är inte…
  • Classic Kettlebell

    Classic Kettlebell
    Casall Classic Kettlebell ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • Kettlebell Wristlet - Svettband

    Kettlebell Wristlet - Svettband
    Kettlebell Wristlet - SvettbandHandledsskyddet för Kettlebell-träningen mäter 11x7,5x2cm, levereras i par och skyddar handlederna när du tränar med kettlebells. Fungerar även bra att använda…
  • Gorilla Sports Kettlebell Massive IRON, Kettlebells

    Gorilla Sports Kettlebell Massive IRON, Kettlebells
    Gjuten kettlebell i silver/grå som finns i 17st olika vikter mellan 2-32kg. Handtagets diameter går mellan 2,5-5cm och basens diameter är mellan 7-20cm beroende på vilken vikt du vill ha. Varje kettlebell har en viktmarkering på framsidan så du kan se vilken vikt du ska ta till den tänkta kettlebellövningen du ska träna. Alla kettlebells har även en plan, stabil, botten och är gjutna i ett stycke vilket gör dem väldigt bra för så väl nybörjare som proffessionell.
  • Star Gear Kettlebell 8-32 kg

    Star Gear Kettlebell 8-32 kg
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Star Gear Kettlebell kommer kunna hjälpa dig att nå nya höjder med din träning.
  • Iron Gym Kettlebell

    Iron Gym Kettlebell
    Iron Gym Kettlebell är en robust kettlebell som finns i fyra olika vikter mellan 4 och 16 kg. Passar utmärkt för styrke-, uthållighet- och balansträning hemma.
  • Gorilla Sports Kettlebell Massive Black

    Gorilla Sports Kettlebell Massive Black
    Svart kettlebell i gjutjärn finns i vikter från 4kg till 32kg. Just denna modell finns även i färgerna guld och i silver/grå. Den här kettlebellen är gjuten i ett stycke, har en tillplattad bas för stabilitet och viktmarkering på framsidan.
  • Titan Life PRO Kettlebell

    Titan Life PRO Kettlebell
    Styr över din träning med hjälp av TITAN LIFE PRO:s stora utbud av kettlebells!
  • Fitness Deluxe Kettlebell Competition 32 kg, Kettlebell

    Fitness Deluxe Kettlebell Competition 32 kg, Kettlebell
    Kettlebell 32kg
  • Justerbar Kettlebell - Vario 5 - 22 kg - 30 mm Viktskivor

    Justerbar Kettlebell - Vario 5 - 22 kg - 30 mm Viktskivor
    Justerbar Kettlebell - Vario, 5 - 22 kg / handtag och viktskivorFör att skapa varierande, enskilda kettlebells.Nu kan du enkelt justera din kettlebell enligt dina egna träningsbehov! Justerbar Kettlebell sparar plats och utrymme och är lätt att använda/justera.18 olika kettlebellstorlekar!från 5 kg - 22 kg, i steg om 1 kgHandtag av massivt stål ø 30 mmInklusive speciella, släta viktskivo, 31 mm borrning, svart gjuten, rundad ytterkant, 3x 4 kg, 2x 2 kg, 2x 1 kgKettlebellhandtagets totala längd: 37 cm, vikt ca 4 kg, viktplåthållare: ca 18 cmHandtagets inre dimension: ca 12,5 cminkl. 2 skruvlåserTotal vikt ca 22 kgInkl. tvåspråkig träningsbroschyr (tyska / engelska), illustrerade träningsinstruktioner för nybörjare och professionella.
  • BLK DOT Kettlebell Black, Kettlebells

    BLK DOT Kettlebell Black, Kettlebells
    Kettlebell tillverkad av högkvalitativt järn, gjutet i ett stycke för bästa slitstyrka. Bekvämt och bra grepp som även ger riktigt bra grepp när svetten rinner. Serien är heltäckande och varje storlek har en egen färgkod för att snabbare kunna hitta rätt vikt på gymmet.
  • Kettlebell Massive BLACK - 4-32kg

    Kettlebell Massive BLACK - 4-32kg
    Kettlebell Massive BLACK - 4-32kgSvart kettlebell i gjutjärn finns i vikter från 4kg till 32kg. Just denna modell finns även i färgerna guld och i silver/grå.Den här kettlebellen är…
  • Titan Life PRO Steel Competition, Kettlebells

    Titan Life PRO Steel Competition, Kettlebells
    Tävlings-kettlebell som känns igen på att alla seriens kettlebells har samma storlek oavsett vikt. Färgade enligt internationella regler. I och med storleken har dessa kettlebells en större bottenyta och är på så sätt mera stabila. Materialet är stål och godkänt för tävlingsbruk.
  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    Abilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • Kettlebell Massive IRON - 16kg

    Kettlebell Massive IRON - 16kg
    Gjuten kettlebell på 16kg där handtagets diameter är 3,5cm och basens diameter är 16cm.Varje kettlebell av den här modellen har samma färg så det kan vara svårt att avgöra vilken vikt det…
  • Budo-Nord Kettlebell vinyl svart, Kettlebells

    Budo-Nord Kettlebell vinyl svart, Kettlebells
    Kettlebells har snabbt blivit ett populärt redskap både på gymmet och hemma. Med Kettlebells Vinyl har vi skyddad botten som gör det utmärkt att använda i hemmamiljö. Utmärkt till styrketräning Möjliggör flera olika övningar Vinylklädd botten Russian Kettle Bells är det mytomspunna träningsredskapet som bl.a. används i styrketräningen av ryska militära elitförband. Redskapet, som ser ut som en kanonkula med handtag, möjliggör helt andra övningar än vanliga hantlar och stänger. Kettlebells är det perfekta träningsredskapet för hemmet såväl som gymmet. Vinylklädd botten och underdel. Säljs styckvis.
  • Star Gear Kettlebell 8-32 kg

    Star Gear Kettlebell 8-32 kg
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Star Gear Kettlebell kommer kunna hjälpa dig att nå nya höjder med din träning.

Kettlebell program med övningar för nybörjare

Att träna med kettlebell kräver att man utför övningarna på rätt sätt. Det för att undvika skador men också för att få ut maximal effekt av övningen.

Att välja rätt vikt

För att träna med kettlebells behöver du hitta vilket klot som är ditt standardklot. Du behöver hitta rätt vikt helt enkelt.

Om du har ett gym i närheten kan du testa där. Testa och se vilka klot du tycker känns lätt och tungt. Ditt standardklot ska du kunna lyfta på rak arm över huvudet 5 ggr i rad.

En generell tumregel är att kvinnor hittar sin vikt på kettlebell mellan 8-12 kg, medan män något mer på mellan 16-24 kg.

Två grymma kettlebellövningar

Vi vill tipsa om två riktigt grymma övningar du kan göra med din kettlebell. Dessa ger dig en allroundstyrka och aktiverar många av kroppens muskler.

Innan du kör igång, se till att du har en yta där du kan svinga din bell fritt.

Kettlebell Snatch

Det är lite av kettlebellsövningarnas standardnummer. Ställ dig något bredbent och placera klotet bakom kroppen på golvet. Böj dig ner i en squat och greppa handtaget. Sen svingar du din kettlebell framåt och snärtar till med hjälp av höften. Låt klotet svinga upp till ögonhöjd och sen falla tillbaka med sträckta armar tills det når under kroppen och lite bakom rumpan. Sen snärtar du upp det igen och upprepar.

Turkish Get-up

Också en klassisk övning med kettlebell. I Snatch kommer du få flås, här är det mer teknik och balans som gäller.

Utgångsläget är liggandes på golvet. Därifrån ska du hålla din kettlebell ovanför dig och hålla den där hela tiden medans du ställer dig upp.

För att utföra en Turkish getup kanske du måste välja en kettlebell med lägre vikt än för din snatch. Det är därför bra att köpa lite olika vikter för olika övningar.

ilead