Kettlebell
Att träna styrka och snabbhet med kettlebells har blivit populärt på senare år. Det finns många olika styrkeövningar man kan utföra och flera av de är väldigt allround och stärker flera muskelgrupper på en och samma gång.
Välj rätt vikt på din kettlebell
Viktigt är att man använder rätt vikt så man klarar av att utföra övningen rätt. Många väljer att köpa flera olika vikter för olika övningar. Här finns förslag på kettlebells som du kan beställa online. Köp ett helt set eller välj en specifik vikt.
Populärt inom kettlebell
-
Kettlebells Abilica (4 kg)
399 kr
Läs mer härTräning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta -
Kettlebells Abilica (16 kg)
999 kr
Läs mer härTräning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta -
Kettlebells Abilica (8 kg)
599 kr
Läs mer härTräning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta -
Kettlebells Abilica (24 kg)
1399 kr
Läs mer härTräning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta
Fler tips på kettlebell
-
Master Fitness Kettlebell BC - 8kg
449 kr
Läs mer härMaster Fitness Kettlebell BCBC Kettlebells ä:r en kettlebell tillverkad i massivt gjutjä:rn och gjuten i ett enda stycke fö:r extra bra hå:llbarhet. Varje storlek av Kettlbell BC har&hellip: -
Corefit® Kettlebell Russian Iron 16 kg
539 kr
Läs mer härCorefit® Kettlebell Russian Iron 16 kgCorefit® Kettlebell Russian Iron är tillverkat av högkvalitativt järn och pulverlackerat för en bekväm känsla vid användning. Väldigt hållbar kettlebell med präglade logotyper och tryckmarkeringar. Varje storlek har sin egen färgmarkering på handtaget.Från 4 till 48 kg. -
Casall Kettlebell Soft
799 kr
Läs mer härCasall Kettlebell Soft har alla fördelar som en traditionell kettlebell. Men den är inte som alla andra, den är så mycket mer. Den stora fördelen är att den har en mjuk känsla trots att den är tung, stabil och har en perfekt balans. Perfekt för hemmabruk då den är en vän för golv och fötter. Helt fri från PVC och innehåller inga ftalater. Klicka här för mer information angående produkten -
Classic Kettlebell
899 kr
Läs mer härCasall Classic Kettlebell ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt! -
Master Fitness Kettlebell paket - Medium
2030 kr
Läs mer härKettlebells tillverkade av högkvalitativt järn, gjutet i ett stycke för bästa slitstyrka. Bekvämt och bra grepp som även ger riktigt bra grepp när svetten rinner. Paketet passar perfekt för den&hellip: -
K-Well Kettle Soft Outdoor Line, Kettlebell
1115 kr (1415 kr)
Läs mer härKettlesoft Outdoor är ett originellt alternativ till konventionell kettlebellträning för effektiv och säker explosiv styrketräning i det fria för nybörjare och proffs. De är särskilt lämpliga för personer som är nya inom funktionell träning, men som samtidigt representerar ett giltigt alternativ till den traditionella gjutjärnskettlebellen för proffs. Helt tillverkade i Italien garanterar de maximal säkerhet för användaren och bevarar strukturens och tygets icke-deformerbarhet även i händelse av oavsiktlig förlust av greppet. Det bekväma handtaget, som gör produkten utomordentligt lätt att hantera, kompletterar strukturen. Designad för att vara mångsidig och multifunktionell och för att motstå dåligt väder och slitage, är Kettlesoft Outdoor-serien ett måste-verktyg för alla klubbar och per -
Star Gear Kettlebell 8-32 kg
559 kr (699 kr)
Läs mer härTräning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Star Gear Kettlebell kommer kunna hjälpa dig att nå nya höjder med din träning. -
Nordic Fighter Kettlebell Iron - 24kg
1199 kr
Läs mer härNordic Fighter Kettlebell IronKettlebell Iron frå:n Nordic Fighter ä:r kettlebells gjorda av solid gjutjä:rn och upplevs ofta ge en greppvä:nligare yta. Kettlebells gjorda av gjutjä:rn&hellip: -
Gymstick Pro, Kettlebells
279 kr
Läs mer härSnygga och stilrena kettlebells från Gymstick. Passar perfekt för hemträning. Kettlebells är perfekt för att träna tack vare dess dynamiska rörelser och tränar flera muskelgrupper samtidigt. -
Abilica KettleBell Covered Abilica KettleBell Covered (8kg)
599 kr
Läs mer härGår att använda till en mängd olika övningar, bara din fantasi sätter gränserna. Neoprenbelägg och gummerad botten ger extra skydd för golvet.Vikt 8 kg -
Titan LIFE Kettlebell Plastic, Kettlebells
146 kr (169 kr)
Läs mer härNya kettlebells från Titan Life är precis vad du behöver hemma. Med kettlebells kan du utföra flertalet övningar och träna alla stora muskelgrupper i kroppen. Dessa kettlebells är i plast vilket&hellip: -
Kettlebell vinyl (20 kg)
1099 kr
Läs mer härUndertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-20 kg - välj vikt. Pris per st. -
Kettlebell Competition 10kg - Ljusblå
999 kr
Läs mer härNordic Fighter Kettlebell CompetitionKettlebells ä:r ett fantastiskt trä:ningsredskap med enormt må:nga anvä:ndningsområ:den. Kettlebell Competition finns i flera olika vikter men&hellip: -
Kettlebell Fitness - 8kg
379 kr
Läs mer härKettlebell tillverkad av cement med täckande plasthölje med en stabil och tillplattad bas i vikten 8kg.Modellen kettlebell har en tydlig färg- och viktmarkering som underlättar… -
Kettlebells Abilica (32 kg)
1899 kr
Läs mer härTräning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta -
Gorilla Sports Kettlebell GS Svart, Kettlebells
389 kr
Läs mer härGorilla Sports egna kettlebell tillverkade i cement med plastbeläggning i svart färg och vit logga. Kettlebellsträning är nu ett populärt träningssätt där du kan träna hela kroppen med allt ifrån&hellip: -
Kettlebell Competition 8kg - Rosa
899 kr
Läs mer härNordic Fighter Kettlebell CompetitionKettlebells ä:r ett fantastiskt trä:ningsredskap med enormt må:nga anvä:ndningsområ:den. Kettlebell Competition finns i flera olika vikter men&hellip: -
Gymstick Competition, Kettlebells
595 kr (949 kr)
Läs mer härHögkvalitativa kettlebells från Gymstick som är konstruerade enligt officiella krav. De är gjorda av stål av hög kvalité för att kunna klara tung användning. -
Corefit® Kettlebell Russian Iron 20 kg
635 kr
Läs mer härCorefit® Kettlebell Russian Iron 20 kgCorefit® Kettlebell Russian Iron är tillverkat av högkvalitativt järn och pulverlackerat för en bekväm känsla vid användning. Väldigt hållbar kettlebell med präglade logotyper och tryckmarkeringar. Varje storlek har sin egen färgmarkering på handtaget.Från 4 till 48 kg. -
Master Fitness Kettlebellrack Silver, Förvaring kettlebells
3290 kr (4000 kr)
Läs mer härPulverlackerad ram med två hyllor som är klädda med kraftig gummimatta. -
Kettlebell Olympia-paket - 144kg
7999 kr
Läs mer härKettlebell Olympia-paket - 144kgKettlebellpaket på 144kg med åtta kettlebells i olika vikter. Samtliga i svart färg med ytterligare färgmarkering för att lättare kunna urskilja vikterna.Vill… -
Kettlebell Fitnesspaket - 8kg 10kg 12kg
1099 kr
Läs mer härKettlebell Fitnesspaket - 8kg 10kg 12kgDetta praktiska kettlebell-set tillverkat i cement med plastbeläggning. Kettlebellsen ligger bra i handen och har en beläggning som dämpar ljud och skyddar ditt… -
Corefit® Kettlebell Russian Iron 8 kg
345 kr
Läs mer härCorefit® Kettlebell Russian Iron 8 kgCorefit® Kettlebell Russian Iron är tillverkat av högkvalitativt järn och pulverlackerat för en bekväm känsla vid användning. Väldigt hållbar kettlebell med präglade logotyper och tryckmarkeringar. Varje storlek har sin egen färgmarkering på handtaget.Från 4 till 48 kg. -
Gorilla Sports Kettlebell Fitness 113kg ink Stativ, Paket Kettlebell
6099 kr
Läs mer härKettlebells Fitness är tillverkade av cement med plasthölje och det här paketet kommer med elva olika vikter av kettlebells i vikter mellan 2-20kg. Den här modellen har tydliga färg- och viktmarkeringar&hellip: -
Titan LIFE Vinyl, Kettlebells
36 kr (140 kr)
Läs mer härKettlebell Basic från TITAN LIFE En kettlebell lämpad för din hemmeträning. Denna kettlebell är tillverkad i hållbar vinyl. Vilket innebär att vi kan hålla priset nere utan att kompromissa på&hellip: -
Kettlebell vinyl (14 kg)
799 kr
Läs mer härUndertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-20 kg - välj vikt. Pris per st. -
Competition Kettlebell
1799 kr
Läs mer härCompetition Kettlebell från Gymstick tillverkade i enlighet med officiella krav. De är tillverkade av högkvalitativt stål som tål riktigt tuff användning. -
Abilica Kettlebell, Kettlebells
999 kr
Läs mer härSvartlackerad KettleBell i gjutjärn med gummerad botten som skyddar golvet. -
K-Well Black Iron Kettlebell
325 kr
Läs mer härIron Black Kettlebell är Kwells mattsvarta målade hantlar av gjutjärn som varierar i storlek beroende på vikt. Tack vare deras speciella kompakta design med unik finish, deras mångsidighet och handtag&hellip: -
Classic Kettlebell
699 kr
Läs mer härCasall Classic Kettlebell ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt! -
K-Well Executive - Kettle Soft 8 kg, Kettlebell
1278 kr
Läs mer härKettlesoft Executive är ett originellt alternativ till konventionell kettlebell-träning för att träna explosiv styrka hos både nybörjare och proffs på ett effektivt och höggradigt säkert sätt. Tillverkad av två typer av tyg är Kettlesoft Executive särskilt lämplig för personer som är nya inom funktionell träning, men samtidigt utgör den ett användbart alternativ till konventionella hantlar av gjutjärn för proffs. Den bekväma handtaget, som ger extraordinär manövrerbarhet till produkten, fulländar strukturen. Kombinationen av premium 100% italienska tyger, KTEX klass M1 - behagligt att röra vid, tilltalande för ögat och hållbart över tid - och NARVIK, ekologiskt läder som garanterar maximalt grepp och förbättrar motståndet, gör övningarna utförda med Kettlesoft Executive till en unik tränin -
Kettlebell GS Vinyl - 2-32kg
149 kr
Läs mer härKettlebell GS Vinyl - 2-32kgKettlebells Vinyl finns i vikterna 2-32kg och är solida kettlebells i massivt gjutjärn överdragen med gummi i röd färg.Gummibeläggningen är inte… -
Kettlebell Grip - 30mm
449 kr
Läs mer härKettlebell Grip - 30mmKettlebell-liknande grepp för kettlebellträning med viktskivor som justerar vikten istället för olika kettlebells.Med kettlebellgreppet i ditt hemmagym utökar du dina träningsalternativ… -
Gorilla Sports Kettlebell Massive Black
779 kr
Läs mer härSvart kettlebell i gjutjärn finns i vikter från 4kg till 32kg. Just denna modell finns även i färgerna guld och i silver/grå. Den här kettlebellen är gjuten i ett stycke, har en tillplattad bas&hellip: -
Gorilla Sports Kettlebell Fitness, Kettlebells
462 kr (499 kr)
Läs mer härKettlebell tillverkad av cement med täckande plasthölje med en stabil och tillplattad bas. Modellen kettlebell har en tydlig färg- och viktmarkering som underlättar vid valet av vikt inför nästa val av övning. Kettlebells som redskap är perfekt att använda i hemmet eftersom de är enkla att förvara och enkla att plocka fram. -
Gorilla Sports Kettlebell Fitness - 2x4 kg, Paket Kettlebell
479 kr
Läs mer härEtt paket med med två kettlebells tillverkade av cement och plastbeläggning på 4kg vardera, totalt 8 kg. -
Abilica Premium KettleBell Rack
3999 kr
Läs mer härRymmer 4 kettlebells i konkurrensstorlek i bredd. Stark och robust konstruktion ger en trygg och säker förvaring. Mått 85x52x76 cmMax belastning 200 kg  -
Kettlebell BC
1309 kr
Läs mer härKettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn! -
Kettlebell BC
1090 kr
Läs mer härKettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn! -
Master Fitness Competition LX, Kettlebells
499 kr (700 kr)
Läs mer härCompetition Kettlebell LX är en serie Kettlebell som sträcker sig hela vägen från 8 Kg upp till 32 Kg. Måtten är av tävlingsmodell vilket innebär att samtliga har samma storlek avseende diameter och handtagsstorlek. Den stora fördelen med detta innebär att man kan träna med oförändrad teknik oavsett om man går upp eller ner i vikt. Dessa stålkettlebells fungera lika bra på ett gym som i hemmet. Själva viktdelen är lackerad i en matt färgkod och handtagen är rostfritt. Handtaget har en bra friktion vilket är viktigt vid träning med Kettlebell. -
Nordic Fighter Kettlebell Iron - 20kg
1099 kr
Läs mer härNordic Fighter Kettlebell IronKettlebell Iron frå:n Nordic Fighter ä:r kettlebells gjorda av solid gjutjä:rn och upplevs ofta ge en greppvä:nligare yta. Kettlebells gjorda av gjutjä:rn&hellip: -
Gorilla Sports Kettlebellpaket Vinyl - 12kg 16kg, Paket Kettlebell
1849 kr
Läs mer härKettlebellpaket om 12 kg och 16 kg. En solid kettlebell, i massivt gjutjärn överdragen med vinyl. Kettlebellträning har som målsättning att träna styrka, uthållighet/kondition, balanssinne, koordination,&hellip: -
Kettlebell Massive IRON - 20kg
1199 kr
Läs mer härGjuten kettlebell på 20kg där handtagets diameter är 4cm och basens diameter är 17cm.Varje kettlebell av den här modellen har samma färg så det kan vara svårt att avgöra vilken vikt det… -
Gorilla Sports Kettlebell Fitnesspaket - 3kg 6kg 8kg, Paket Kettlebell
799 kr
Läs mer härDetta plastbelagda kettlebellset med kärna av cement från Gorilla Sports är relativt lätt och kommer med vikterna 3kg-, 6kg- och 8kg-kettlebells. Det gör det lämpligt för dig som nybörjare alternativt&hellip: -
Kettlebell 13,6 kg
699 kr (999 kr)
Läs mer härTa ditt träningspass till nästa nivå med SPRI Kettlebells. Gjutjärnsvikter som passar utmärkt vid funktionell träning. -
Master Fitness BC Edition, Kettlebells
449 kr (560 kr)
Läs mer härKettlebell tillverkad av högkvalitativt järn, gjutet i ett stycke för bästa slitstyrka. Bekvämt och bra grepp som även ger riktigt bra grepp när svetten rinner. Serien är heltäckande och varje&hellip: -
Kettlebell BC
989 kr
Läs mer härKettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn! -
Gorilla Sports Kettlebell Massive IRON, Kettlebells
669 kr
Läs mer härGjuten kettlebell i silver/grå som finns i 17st olika vikter mellan 2-32kg. Handtagets diameter går mellan 2,5-5cm och basens diameter är mellan 7-20cm beroende på vilken vikt du vill ha. Varje kettlebell&hellip: -
Kettlebell vinyl (6 kg vinyl)
349 kr
Läs mer härUndertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-20 kg - välj vikt. Pris per st. -
Master Fitness Competition Kettlebell LX
1199 kr
Läs mer härTräna som en mästare med kettlebells av paradmodell från Master Fitness - LX-serien. -
Master Fitness Neoprenklädd, Kettlebells
149 kr (300 kr)
Läs mer härKettlebells med hammarlackade handtag och resterande i neopren. Skyddar golvet bra. Passar både till dubbel- och enkelfattning.
Kettlebell program med övningar för nybörjare
Att träna med kettlebell kräver att man utför övningarna på rätt sätt. Det för att undvika skador men också för att få ut maximal effekt av övningen.
Att välja rätt vikt
För att träna med kettlebells behöver du hitta vilket klot som är ditt standardklot. Du behöver hitta rätt vikt helt enkelt.
Om du har ett gym i närheten kan du testa där. Testa och se vilka klot du tycker känns lätt och tungt. Ditt standardklot ska du kunna lyfta på rak arm över huvudet 5 ggr i rad.
En generell tumregel är att kvinnor hittar sin vikt på kettlebell mellan 8-12 kg, medan män något mer på mellan 16-24 kg.
Två grymma kettlebellövningar
Vi vill tipsa om två riktigt grymma övningar du kan göra med din kettlebell. Dessa ger dig en allroundstyrka och aktiverar många av kroppens muskler.
Innan du kör igång, se till att du har en yta där du kan svinga din bell fritt.
Kettlebell Snatch
Det är lite av kettlebellsövningarnas standardnummer. Ställ dig något bredbent och placera klotet bakom kroppen på golvet. Böj dig ner i en squat och greppa handtaget. Sen svingar du din kettlebell framåt och snärtar till med hjälp av höften. Låt klotet svinga upp till ögonhöjd och sen falla tillbaka med sträckta armar tills det når under kroppen och lite bakom rumpan. Sen snärtar du upp det igen och upprepar.
Turkish Get-up
Också en klassisk övning med kettlebell. I Snatch kommer du få flås, här är det mer teknik och balans som gäller.
Utgångsläget är liggandes på golvet. Därifrån ska du hålla din kettlebell ovanför dig och hålla den där hela tiden medans du ställer dig upp.
För att utföra en Turkish getup kanske du måste välja en kettlebell med lägre vikt än för din snatch. Det är därför bra att köpa lite olika vikter för olika övningar.