Kettlebell

Att träna styrka och snabbhet med kettlebells har blivit populärt på senare år. Det finns många olika styrkeövningar man kan utföra och flera av de är väldigt allround och stärker flera muskelgrupper på en och samma gång.

Välj rätt vikt på din kettlebell

Viktigt är att man använder rätt vikt så man klarar av att utföra övningen rätt. Många väljer att köpa flera olika vikter för olika övningar. Här finns förslag på kettlebells som du kan beställa online. Köp ett helt set eller välj en specifik vikt.

Populärt inom kettlebell

  • Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 4 kg

    Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 4 kg
    KÖP för 249 kr
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster.

  • Casall Kettlebell soft 16kg - Black

    Casall Kettlebell soft 16kg - Black
    KÖP för 949 kr

  • Abilica Vinyl KettleBell 4 kg

    Abilica Vinyl KettleBell 4 kg
    KÖP för 399 kr
    KettleBells i svartlackerad gjutjärn med färgad vinylbelägg. Vinylbelägg och gummerat botten ger extra skydd för golvet. 

  • Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 16 kg

    Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 16 kg
    KÖP för 699 kr
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster.

Fler tips på kettlebell

  • 3 x SPRI Kettlebell, 3,6 + 6,8 + 9,1 kg

    3 x SPRI Kettlebell, 3,6 + 6,8 + 9,1 kg
    KÖP för 1547 kr
    Köp 3 kettlebells från SPRI och få rabatt!

  • Kettlebell 8kg MD V2 Pro Series

    Kettlebell 8kg MD V2 Pro Series
    KÖP för 749 kr
    .

  • Reebok Kettlebells 8kg

    Reebok Kettlebells 8kg
    KÖP för 604 kr
    Reebok Kettlebells är tillverkade i 100% gjutjärn med en kraftig&hellip:

  • NF Kettlebell, Järn

    NF Kettlebell, Järn
    KÖP för 699 kr
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet.

  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    KÖP för 1249 kr
    Abilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!

  • NF Kettlebell, Järn

    NF Kettlebell, Järn
    KÖP för 1199 kr
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet.

  • NF Kettlebell, Järn

    NF Kettlebell, Järn
    KÖP för 1399 kr
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet.

  • 3 x SPRI Kettlebell, 11,3 - 15,9 kg

    3 x SPRI Kettlebell, 11,3 - 15,9 kg
    KÖP för 2697 kr
    Köp 3 kettlebells från SPRI och få rabatt!

  • TITAN LIFE Gym 10kg Kettlebell Steel Competition

    TITAN LIFE Gym 10kg Kettlebell Steel Competition
    KÖP för 701 kr
    TITAN LIFE Competition Kettlebell - 10 kg  Storlek LxBxH:   21 x&hellip:

  • Iron Gym Kettlebell

    Iron Gym Kettlebell
    KÖP för 399 kr
    Iron Gym Kettlebell är en robust kettlebell som finns i fyra olika vikter mellan 4 och 16 kg. Passar utmärkt för styrke-, uthållighet- och balansträning hemma.

  • Casall Kettlebell soft 6 kg - Black

    Casall Kettlebell soft 6 kg - Black
    KÖP för 449 kr

  • TITAN LIFE Gym 28kg Kettlebell Steel Competition

    TITAN LIFE Gym 28kg Kettlebell Steel Competition
    KÖP för 1572 kr
    TITAN LIFE Competition Kettlebell - 28 kg  Storlek LxBxH:   21 x&hellip:

  • NF Kettlebell, Järn

    NF Kettlebell, Järn
    KÖP för 199 kr
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet.

  • TITAN LIFE Gym 40kg Kettlebell Steel Competition

    TITAN LIFE Gym 40kg Kettlebell Steel Competition
    KÖP för 2661 kr
    TITAN LIFE Competition Kettlebell - 40 kg  Storlek LxBxH:   21 x&hellip:

  • Kettlebell Vinyl basic - 8 kg

    Kettlebell Vinyl basic - 8 kg
    KÖP för 398 kr
    Kettlebell Vinyl basic - 8 kg  Vikt: 8 kg Materiale: Gjutjärn/ VinylFärg:&hellip:

  • Iron Gym Kettlebell

    Iron Gym Kettlebell
    KÖP för 599 kr
    Iron Gym Kettlebell är en robust kettlebell som finns i fyra olika vikter mellan 4 och 16 kg. Passar utmärkt för styrke-, uthållighet- och balansträning hemma.

  • Kettlebell 10 kg vinyl

    Kettlebell 10 kg vinyl
    KÖP för 374 kr
    Prisvärda Kettlebells i vinyl.Enhands med bra grepp. Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-12 kg - välj vikt. Pris per st.  

  • Casall Kettlebell soft 12kg - Black

    Casall Kettlebell soft 12kg - Black
    KÖP för 749 kr

  • Master - Master Kettlebells Neopren 12 kg - Svart

    Master - Master Kettlebells Neopren 12 kg - Svart
    KÖP för 499 kr
    Master - Kettlebells i gjutjärn med neopren klädd klump vilket skonar golvet. Handtaget är hammarlackat för att erhålla en bra känsla. Fungerar utmärkt för såväl enhands som tvåhandsgrepp. Säljes styckvis. - Svart

  • Master - Master Kettlebells Neopren 4 kg - Svart

    Master - Master Kettlebells Neopren 4 kg - Svart
    KÖP för 199 kr
    Master - Kettlebells i gjutjärn med neopren klädd klump vilket skonar golvet. Handtaget är hammarlackat för att erhålla en bra känsla. Fungerar utmärkt för såväl enhands som tvåhandsgrepp. Säljes styckvis. - Svart

  • NF Kettlebell, Järn

    NF Kettlebell, Järn
    KÖP för 299 kr
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet.

  • TITAN LIFE Gym 6kg Kettlebell Steel Competition

    TITAN LIFE Gym 6kg Kettlebell Steel Competition
    KÖP för 483 kr
    TITAN LIFE Competition Kettlebell - 6kg  Storlek LxBxH:   21 x 21&hellip:

  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    KÖP för 849 kr
    Abilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!

  • TITAN LIFE Gym 28kg Kettlebell

    TITAN LIFE Gym 28kg Kettlebell
    KÖP för 1440 kr
    .

  • Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 20 kg

    Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 20 kg
    KÖP för 799 kr
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster.

  • TITAN LIFE Gym 32kg Kettlebell Steel Competition

    TITAN LIFE Gym 32kg Kettlebell Steel Competition
    KÖP för 1802 kr
    TITAN LIFE Competition Kettlebell - 32 kg  Storlek LxBxH:   21 x&hellip:

  • Premium KettleBell Rack

    Premium KettleBell Rack
    KÖP för 2199 kr
    Rymmer 4 kettlebells i konkurrensstorlek i bredd. Stark och robust konstruktion ger en trygg och säker förvaring. Mått 85x52x76 cmMax belastning 200 kg 

  • TITAN LIFE Gym 36kg Kettlebell Steel Competition

    TITAN LIFE Gym 36kg Kettlebell Steel Competition
    KÖP för 1935 kr
    TITAN LIFE Competition Kettlebell - 36 kg  Storlek LxBxH:   21 x&hellip:

  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    KÖP för 999 kr
    Abilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!

  • NF Kettlebell, Järn

    NF Kettlebell, Järn
    KÖP för 899 kr
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet.

  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    KÖP för 599 kr
    Abilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!

  • Master - Master Kettlebells Neopren 16 kg - Svart

    Master - Master Kettlebells Neopren 16 kg - Svart
    KÖP för 699 kr
    Master - Kettlebells i gjutjärn med neopren klädd klump vilket skonar golvet. Handtaget är hammarlackat för att erhålla en bra känsla. Fungerar utmärkt för såväl enhands som tvåhandsgrepp. Säljes styckvis. - Svart

  • NF Kettlebell, Järn

    NF Kettlebell, Järn
    KÖP för 399 kr
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet.

  • Kettlebell 16kg MD V2 Pro Series

    Kettlebell 16kg MD V2 Pro Series
    KÖP för 1160 kr
    .

  • Kettlebell 12kg MD V2 Pro Series

    Kettlebell 12kg MD V2 Pro Series
    KÖP för 991 kr
    .

  • Kettlebell Basic - 4 kg

    Kettlebell Basic - 4 kg
    KÖP för 192 kr
    Kettlebell Basic -  4 kg Vikt: 4 kgFärg: Svart 

  • Iron Gym Kettlebell

    Iron Gym Kettlebell
    KÖP för 199 kr
    Iron Gym Kettlebell är en robust kettlebell som finns i fyra olika vikter mellan 4 och 16 kg. Passar utmärkt för styrke-, uthållighet- och balansträning hemma.

  • NF Kettlebell, Järn

    NF Kettlebell, Järn
    KÖP för 249 kr
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet.

  • Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 8 kg

    Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 8 kg
    KÖP för 399 kr
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster.

  • Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 24 kg

    Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 24 kg
    KÖP för 999 kr
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster.

  • NF Kettlebell, Järn

    NF Kettlebell, Järn
    KÖP för 599 kr
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet.

  • TITAN LIFE Gym 12kg Kettlebell

    TITAN LIFE Gym 12kg Kettlebell
    KÖP för 593 kr
    .

  • NF Kettlebell, Järn

    NF Kettlebell, Järn
    KÖP för 499 kr
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet.

  • TITAN LIFE Gym 24kg Kettlebell Steel Competition

    TITAN LIFE Gym 24kg Kettlebell Steel Competition
    KÖP för 1306 kr
    TITAN LIFE Competition Kettlebell - 24 kg  Storlek LxBxH:   21 x&hellip:

  • TITAN LIFE Gym 8kg Kettlebell Steel Competition

    TITAN LIFE Gym 8kg Kettlebell Steel Competition
    KÖP för 652 kr
    TITAN LIFE Competition Kettlebell - 8kg  Storlek LxBxH:   21 x 21&hellip:

  • TITAN LIFE Gym 12kg Kettlebell Steel Competition

    TITAN LIFE Gym 12kg Kettlebell Steel Competition
    KÖP för 725 kr
    TITAN LIFE Competition Kettlebell - 12 kg  Storlek LxBxH:   21 x&hellip:

  • TITAN LIFE Kettlebell 32kg

    TITAN LIFE Kettlebell 32kg
    KÖP för 1693 kr
    .

  • Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 32 kg

    Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 32 kg
    KÖP för 1499 kr
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster.

  • Kettlebell 8 kg vinyl

    Kettlebell 8 kg vinyl
    KÖP för 311 kr
    Prisvärda Kettlebells i vinyl.Enhands med bra grepp. Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-12 kg - välj vikt. Pris per st.  

Kettlebell program med övningar för nybörjare

Att träna med kettlebell kräver att man utför övningarna på rätt sätt. Det för att undvika skador men också för att få ut maximal effekt av övningen.

Att välja rätt vikt

För att träna med kettlebells behöver du hitta vilket klot som är ditt standardklot. Du behöver hitta rätt vikt helt enkelt.

Om du har ett gym i närheten kan du testa där. Testa och se vilka klot du tycker känns lätt och tungt. Ditt standardklot ska du kunna lyfta på rak arm över huvudet 5 ggr i rad.

En generell tumregel är att kvinnor hittar sin vikt på kettlebell mellan 8-12 kg, medan män något mer på mellan 16-24 kg.

Två grymma kettlebellövningar

Vi vill tipsa om två riktigt grymma övningar du kan göra med din kettlebell. Dessa ger dig en allroundstyrka och aktiverar många av kroppens muskler.

Innan du kör igång, se till att du har en yta där du kan svinga din bell fritt.

Kettlebell Snatch

Det är lite av kettlebellsövningarnas standardnummer. Ställ dig något bredbent och placera klotet bakom kroppen på golvet. Böj dig ner i en squat och greppa handtaget. Sen svingar du din kettlebell framåt och snärtar till med hjälp av höften. Låt klotet svinga upp till ögonhöjd och sen falla tillbaka med sträckta armar tills det når under kroppen och lite bakom rumpan. Sen snärtar du upp det igen och upprepar.

Turkish Get-up

Också en klassisk övning med kettlebell. I Snatch kommer du få flås, här är det mer teknik och balans som gäller.

Utgångsläget är liggandes på golvet. Därifrån ska du hålla din kettlebell ovanför dig och hålla den där hela tiden medans du ställer dig upp.

För att utföra en Turkish getup kanske du måste välja en kettlebell med lägre vikt än för din snatch. Det är därför bra att köpa lite olika vikter för olika övningar.

ileadilead