Kettlebell

Att träna styrka och snabbhet med kettlebells har blivit populärt på senare år. Det finns många olika styrkeövningar man kan utföra och flera av de är väldigt allround och stärker flera muskelgrupper på en och samma gång.

Välj rätt vikt på din kettlebell

Viktigt är att man använder rätt vikt så man klarar av att utföra övningen rätt. Många väljer att köpa flera olika vikter för olika övningar. Här finns förslag på kettlebells som du kan beställa online. Köp ett helt set eller välj en specifik vikt.

Populärt inom kettlebell

  • Kettlebell BC

    Kettlebell BC
    Kettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn!
  • Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 4 kg

    Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 4 kg
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster.
  • Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 16 kg

    Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 16 kg
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster.
  • Kettlebell BC

    Kettlebell BC
    Kettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn!

Fler tips på kettlebell

  • FitNord Kettlebell

    FitNord Kettlebell
    FitNord kettlebell är tillverkade av gjutjärn. Handtaget är svartmålat och viktdelen är belagd med en snygg vinylbeläggning, vilket inte bara ser bättre ut utan även förhindrar repor vid användning inomhus. Tyngdpunkten för kettlebell ligger bakom handen för optimal svängningsrörelse. Vid kettlebellträning är denna rörelse väsentlig eftersom det är det enda sättet att träna vissa muskelgrupper. Därför är träningen effektiv och mikromusklerna får också sin del av träningen.
  • Kettlebell GS Svart 113kg ink Stativ

    Kettlebell GS Svart 113kg ink Stativ
    Med populära övningar som att rycka, svinga, stöta och dra, höjer du inte bara pulsen och ökar din ämnesomsättning utan tränar också alla större muskelgrupper i kroppen samtidigt.
  • Oak Kettlebell 18 kg

    Oak Kettlebell 18 kg
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet.
  • Kettlebell Competition 20kg - Lila

    Kettlebell Competition 20kg - Lila
    Nordic Fighter Kettlebell CompetitionKettlebells ä:r ett fantastiskt trä:ningsredskap med enormt må:nga anvä:ndningsområ:den. Kettlebell Competition finns i flera olika vikter men&hellip:
  • Gymstick Quick-Lock Kettlebell 13,5 kg

    Gymstick Quick-Lock Kettlebell 13,5 kg
    Gymstick Quick-Lock kettlebell ersätter upp till 5 separata kettlebells tack vare sin innovativa teknik. Det är därför det är ett utmärkt val för ett hemmagym. Quick-Lock kettlebell är ett praktiskt träningsverktyg som låter dig justera träningsvikten med en enkel vridning. Den lättanvända och snygga Quick-Lock-mekanismen på toppen av kettlebellen gör att du kan ändra vikten till 5 olika alternativ. Träningsvikten på produkten är justerbar mellan 4,5 och 13,5 kg. Den hållbara och robusta konstruktionen säkerställer att denna kettlebell är en långvarig träningskompis. Ergonomisk design tillåter bättre träningspositioner och bekväm träning. Egenskaper Justerbar Quick-Lock-mekanism Viktalternativ: 4,5 - 7 - 9 - 11 & 13,5 kg Mycket hållbar konstruktion Ergono
  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    Svartlackerad KettleBell i gjutjärn med gummerad botten som skyddar golvet.
  • Motion & Fitness PRO Kettlebell, Kettlebells

    Motion & Fitness PRO Kettlebell, Kettlebells
    En kettlebell i solid järn. Den enklare och råare varianten av kettlebells. Det mer och mer populära redskapet för muskelbyggnad till kampsportsträning , cross training och liknande fysisk träning.
  • Nordic Fighter Kettlebell Iron - 6kg

    Nordic Fighter Kettlebell Iron - 6kg
    Nordic Fighter Kettlebell IronKettlebell Iron frå:n Nordic Fighter ä:r kettlebells gjorda av solid gjutjä:rn och upplevs ofta ge en greppvä:nligare yta. Kettlebells gjorda av gjutjä:rn&hellip:
  • Master Fitness Neoprenklädd, Kettlebell

    Master Fitness Neoprenklädd, Kettlebell
    Kettlebells med hammarlackade handtag och resterande i neopren. Skyddar golvet bra. Passar både till dubbel- och enkelfattning.
  • Master Fitness Soft Kettlebell

    Master Fitness Soft Kettlebell
    Masters serie av Soft Kettlebell är en snällare variant av traditionella Kettlebell Skalet är urstark nylonväv som är fyllt med järnspån. Detta innebär att man får en väl balanserad kettlebell - som inkluderar ett stadigt handtag i kromat stål. Det finns en stor fördel i det mjukare skalet genom att det är mer skonsamt mot underlag, fötter o.s.v Denna Kettlebell är ett perfekt hemträningsredskap. Modellen fins i viktklass från 6-16 Kg. Dessa träninsredskap innehåller ingen PVC och är fria från ftalater.
  • Tunturi Fitness Competition Kettlebell, Crossfit

    Tunturi Fitness Competition Kettlebell, Crossfit
    Du kan inte ha ett gym utan kettlebells. En gedigen kettlebell-träning bränner dina kalorier, stärker dina muskler och förbättrar din hållning, balans och koordination. Tunturis Kettlebells är gjorda av stål och är därför mycket robusta. Varje kettlebell har sin egen färgkod vilket inte bara ser snyggt ut när dem står förvarade – utan är praktiskt också och gör det enkelt att snabbt plocka åt sig rätt vikt. Olika övningar för en stark och frisk kropp Vikten är tydligt markerad på utsidan av kettlebell Alla kettlebells varierar mellan 8 och 32 kg. har samma dimensioner Lätt att hålla tack vare det robusta handtaget Perfekt för hemma eller i gymmet
  • Gorilla Sports Kettlebell Fitness

    Gorilla Sports Kettlebell Fitness
    Kettlebell tillverkad av cement med täckande plasthölje med en stabil och tillplattad bas. Modellen kettlebell har en tydlig färg- och viktmarkering som underlättar vid valet av vikt inför nästa val av övning. Kettlebells som redskap är perfekt att använda i hemmet eftersom de är enkla att förvara och enkla att plocka fram.
  • Kettlebell BC

    Kettlebell BC
    Kettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn!
  • Training Kettlebells 12kg Blå

    Training Kettlebells 12kg Blå
    American Barbell bestämde sig för att göra en premie kettlebell med hjälp av högsta kvalitet på material som finns. En strukturerad yta ger ett säkert grepp. Den stora platta bas har utmärkt markfrigång&hellip:
  • Training Kettlebells 36kg Vit

    Training Kettlebells 36kg Vit
    American Barbell bestämde sig för att göra en premie kettlebell med hjälp av högsta kvalitet på material som finns. En strukturerad yta ger ett säkert grepp. Den stora platta bas har utmärkt markfrigång&hellip:
  • Kettlebell Justerbar - 8-16kg/16-24kg

    Kettlebell Justerbar - 8-16kg/16-24kg
    Det som skiljer dessa kettlebells från övriga kettlebells i vårt soritment är att du kan justera i vikten på dem mellan 8-16kg(röd) och 16-24kg(blå). Till…
  • Iron Gym Kettlebell

    Iron Gym Kettlebell
    Iron Gym Kettlebell är en robust kettlebell som finns i fyra olika vikter mellan 4 och 16 kg. Passar utmärkt för styrke-, uthållighet- och balansträning hemma.
  • Kettlebell Competition 28kg - Orange

    Kettlebell Competition 28kg - Orange
    Nordic Fighter Kettlebell CompetitionKettlebells ä:r ett fantastiskt trä:ningsredskap med enormt må:nga anvä:ndningsområ:den. Kettlebell Competition finns i flera olika vikter men&hellip:
  • Kettlebell ställbar 16-18-20-22-24 kg

    Kettlebell ställbar 16-18-20-22-24 kg
    Denna justerbara Kettlebell är en unik ställbar i vikt, klotformad och med ett bekvämt grepp.  Både hanteln och den medföljande tilläggsvikten är gjorda av hållbart gjutjärn av hög kvalitet. Denna kettlebell är extremt lätt att använda - allt du behöver göra är att lyfta topplocket och ställa in önskad vikt.  Att den är justerbar i vikt sparar inte bara pengar utan också utrymme.  Teknisk beskrivning:Praktisk svart färgSnygg minimalistisk designFukt- och slitstark ytaLevereras med ytterligare vikter (4 x 2 kg)Tillverkad av gjutjärnHandtagets diameter:  3,5 cmMått:  18 x 26 cm (Ø x H)
  • Kettlebell Fitness - 16kg

    Kettlebell Fitness - 16kg
    Kettlebell tillverkad av cement med täckande plasthölje med en stabil och tillplattad bas i vikten 16kg. Modellen…
  • Master Fitness Kettlebell BC - 8kg

    Master Fitness Kettlebell BC - 8kg
    Master Fitness Kettlebell BCBC Kettlebells ä:r en kettlebell tillverkad i massivt gjutjä:rn och gjuten i ett enda stycke fö:r extra bra hå:llbarhet. Varje storlek av Kettlbell BC har&hellip:
  • Gorilla Sports Kettlebell Justerbar - 16-24 kg

    Gorilla Sports Kettlebell Justerbar - 16-24 kg
    Det som skiljer dessa kettlebells från övriga kettlebells i vårt soritment är att du kan justera i vikten på dem mellan 8-16kg(röd) och 16-24kg(blå). Till varje kettlebell ingår fyra små viktskivor som alla väger 2kg/st och låter dig ställa in din kettlebell efter egen förmåga. Den blå kettlebellen är den tyngre och den väger 16kg utan de fyra viktskivorna och med den kan du alltså träna med 16kg, 18kg, 20kg, 22kg eller 24kg. Den röda kettlebellen är den lättare av dem två och väger 8kg utan den extra vikten. Det betyder att du kan välja att träna med 8kg, 10kg, 12kg, 14kg och 16kg. Handtagen på dessa kettlebells är gjutna och gjorda av massivt gjutjärn och har ett bra grepp som har en diameter över hela greppet på ca 4cm.
  • Classic Kettlebell 16kg - Black

    Classic Kettlebell 16kg - Black
    En klassisk kettlebell gjord av järn som har en väldigt bra balans - perfekt för dina styrkeövningar.
  • Kettlebell BC

    Kettlebell BC
    Kettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn!
  • Competition Steel Kettlebells 8kg

    Competition Steel Kettlebells 8kg
    American Barbell?s Competition Steel kettlebells are a perfect choice whether you?re trying to increase your stamina, power, and strength with many various kettlebell exercises such as snatches, jerks,&hellip:
  • NF Kettlebell, Järn

    NF Kettlebell, Järn
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet.
  • Gymstick Ergo, Kettlebell

    Gymstick Ergo, Kettlebell
    Ergo Kettlebell är piggt färgade och ergonomiskt utformade kettlebell för hård träning. Designen minskar trycket mot handen och gör träningen bekväm. Välformade handtag tillsammans med yta i neopren förbättrar ytterligare träningsupplevelsen. Tack vare ytan i neopren fläckar kettlebellsen inte golvet. Effekten med kettlebellträning baserar sig på funktionaliteten i rörelsen. Det betyder att mer än en muskelgrupp arbetar samtidigt. Med kettlebell kan man göra massor av olika övningar, men redan med några grundrörelser kan man effektivt träna alla de största muskelgrupperna i kroppen. Kettlebellträning ökar muskelstyrkan, uthålligheten och balansen.
  • Kettlebell Fitnesspaket - 8kg 10kg 12kg

    Kettlebell Fitnesspaket - 8kg 10kg 12kg
    Detta praktiska kettlebell-set tillverkat i cement med plastbeläggning. Kettlebellsen ligger bra i handen och har en beläggning som dämpar ljud och skyddar ditt golv samt din kettlebell. 
  • Kettlebell BC

    Kettlebell BC
    Kettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn!
  • Casall Pro Competition, Kettlebell

    Casall Pro Competition, Kettlebell
    Tillverkade i järn av högsta kvalitet i en speciell gjutningsprocess som ger smidig yta, fri från hål och andra defekter. Formen och dimensionen är av internationell tävlingsstandard. Botten av varje kettlebell är bearbetad platt för en stabil bas att träna ifrån. Var Kettlebell, oavsett vikt, är av samma storlek. Passar både för enhands- och tvåhandsfattning.
  • Star Gear Kettlebell Competition

    Star Gear Kettlebell Competition
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Star Gear Kettlebell kommer kunna hjälpa dig att nå nya höjder med din träning.
  • Nordic Fighter Kettlebell Iron - 20kg

    Nordic Fighter Kettlebell Iron - 20kg
    Nordic Fighter Kettlebell IronKettlebell Iron frå:n Nordic Fighter ä:r kettlebells gjorda av solid gjutjä:rn och upplevs ofta ge en greppvä:nligare yta. Kettlebells gjorda av gjutjä:rn&hellip:
  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    Abilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • Training Kettlebells 20kg Lila

    Training Kettlebells 20kg Lila
    American Barbell bestämde sig för att göra en premie kettlebell med hjälp av högsta kvalitet på material som finns. En strukturerad yta ger ett säkert grepp. Den stora platta bas har utmärkt markfrigång&hellip:
  • Eleiko Kettlebell - Black

    Eleiko Kettlebell - Black
    En klassiskt vacker kettlebellserie. Vikter och greppdiameter baserade på det ryska originalsystemet. Gjuten med yta och designad för bästa grepp, mycket tålig ytbehandling som klarar smällar. Dubbelhandsgrepp på alla storlekar av kettlebell . Bred, platt bas. Tillverkade i gjutjärn. Avvikelser av greppdiametern kan förekomma. Garantivillkor Skall släppas på 30 mm tjocka gummimattor, rekommenderat Eleiko träningsplattform. Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Premium KettleBell Rack

    Premium KettleBell Rack
    Rymmer 4 kettlebells i konkurrensstorlek i bredd. Stark och robust konstruktion ger en trygg och säker förvaring. Mått 85x52x76 cmMax belastning 200 kg 
  • Kettlebell Competition 32kg - Röd

    Kettlebell Competition 32kg - Röd
    Nordic Fighter Kettlebell CompetitionKettlebells ä:r ett fantastiskt trä:ningsredskap med enormt må:nga anvä:ndningsområ:den. Kettlebell Competition finns i flera olika vikter men&hellip:
  • Titan LIFE Cast Iron Incl. Vinyl, Kettlebell

    Titan LIFE Cast Iron Incl. Vinyl, Kettlebell
    Vinyl Kettlebell Basic från TITAN LIFE i gjutgärn. Med ett extra skydd av vinyl runt kettlebellen, som förhindrar att du repar ditt golv. Kettlebells ger dig stora möjligheter att träna övningar för hela kroppen på en gång. Material: Gjutjärn/ Vinyl
  • Kettlebell soft 16kg - Black

    Kettlebell soft 16kg - Black
    Casall Kettlebell Soft har alla fördelar som en traditionell kettlebell. Men den är inte som alla andra, den är så mycket mer. Den stora fördelen är att den har en mjuk känsla trots att den är tung, stabil och har en perfekt balans. Perfekt för hemmabruk då den är en vän för golv och fötter.
  • Star Gear Kettlebell Competition

    Star Gear Kettlebell Competition
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Star Gear Kettlebell kommer kunna hjälpa dig att nå nya höjder med din träning.
  • Kettlebell 8,2 kg

    Kettlebell 8,2 kg
    Ta ditt träningspass till nästa nivå med SPRI Kettlebells. Gjutjärnsvikter som passar utmärkt vid funktionell träning.
  • Motion & Fitness PRO Kettlebell Competition, Kettlebells

    Motion & Fitness PRO Kettlebell Competition, Kettlebells
    Competition kettlebell i svart pulverlack. Kettlebells Competition har samma storlek på alla klot oavsett vikt vilket ger användaren en simpel övergång i ökning eller minskning av vikt. Våra Competition kettlebells har även en färgkod på handtaget för en enkel igenkänningsfaktor mot dom färgade competition kettlebells som finns idag.
  • Kettlebell Fitness - 20kg

    Kettlebell Fitness - 20kg
    Kettlebell tillverkad av cement med täckande plasthölje med en stabil och tillplattad bas i vikten 20kg. Modellen…
  • Iron Gym Kettlebell

    Iron Gym Kettlebell
    Iron Gym Kettlebell är en robust kettlebell som finns i fyra olika vikter mellan 4 och 16 kg. Passar utmärkt för styrke-, uthållighet- och balansträning hemma.
  • Master Fitness Kettlebone, Gjutjärn, Kettlebell

    Master Fitness Kettlebone, Gjutjärn, Kettlebell
    Unik tuff kettlebell formad som en döskalle. Tillverkad av gjutjärn.
  • Kettlebell Competition Pro 8-40kg

    Kettlebell Competition Pro 8-40kg
    Kettlebell i nio olika vikter mellan 8-40kg, alla i olika färger som dimensioner i internationell standard och är gjord för hård träning. Dimensioner…
  • Titan LIFE Kettlebell Plastic

    Titan LIFE Kettlebell Plastic
    Nya kettlebells från Titan Life är precis vad du behöver hemma. Med kettlebells kan du utföra flertalet övningar och träna alla stora muskelgrupper i kroppen. Dessa kettlebells är i plast vilket hjälper till att motverka risken för skador på golvytor, men för att vara på säkra sidan rekommenderar vi alltid att man använder golvskydd när man tränar med vikter. Kettlebellsen finns i flera olika vikter. Säljs styckvis.
  • Gorilla Sports Kettlebell Justerbar - 8-16 kg

    Gorilla Sports Kettlebell Justerbar - 8-16 kg
    Det som skiljer dessa kettlebells från övriga kettlebells i vårt soritment är att du kan justera i vikten på dem mellan 8-16kg(röd) och 16-24kg(blå). Till varje kettlebell ingår fyra små viktskivor som alla väger 2kg/st och låter dig ställa in din kettlebell efter egen förmåga. Den blå kettlebellen är den tyngre och den väger 16kg utan de fyra viktskivorna och med den kan du alltså träna med 16kg, 18kg, 20kg, 22kg eller 24kg. Den röda kettlebellen är den lättare av dem två och väger 8kg utan den extra vikten. Det betyder att du kan välja att träna med 8kg, 10kg, 12kg, 14kg och 16kg. Handtagen på dessa kettlebells är gjutna och gjorda av massivt gjutjärn och har ett bra grepp som har en diameter över hela greppet på ca 4cm.
  • Master Fitness BC Edition, Kettlebell

    Master Fitness BC Edition, Kettlebell
    Kettlebell tillverkad av högkvalitativt järn, gjutet i ett stycke för bästa slitstyrka. Bekvämt och bra grepp som även ger riktigt bra grepp när svetten rinner. Serien är heltäckande och varje storlek har en egen färgkod för att snabbare kunna hitta rätt vikt på gymmet.
  • Competition Steel Kettlebells 40kg

    Competition Steel Kettlebells 40kg
    American Barbell?s Competition Steel kettlebells are a perfect choice whether you?re trying to increase your stamina, power, and strength with many various kettlebell exercises such as snatches, jerks,&hellip:

Kettlebell program med övningar för nybörjare

Att träna med kettlebell kräver att man utför övningarna på rätt sätt. Det för att undvika skador men också för att få ut maximal effekt av övningen.

Att välja rätt vikt

För att träna med kettlebells behöver du hitta vilket klot som är ditt standardklot. Du behöver hitta rätt vikt helt enkelt.

Om du har ett gym i närheten kan du testa där. Testa och se vilka klot du tycker känns lätt och tungt. Ditt standardklot ska du kunna lyfta på rak arm över huvudet 5 ggr i rad.

En generell tumregel är att kvinnor hittar sin vikt på kettlebell mellan 8-12 kg, medan män något mer på mellan 16-24 kg.

Två grymma kettlebellövningar

Vi vill tipsa om två riktigt grymma övningar du kan göra med din kettlebell. Dessa ger dig en allroundstyrka och aktiverar många av kroppens muskler.

Innan du kör igång, se till att du har en yta där du kan svinga din bell fritt.

Kettlebell Snatch

Det är lite av kettlebellsövningarnas standardnummer. Ställ dig något bredbent och placera klotet bakom kroppen på golvet. Böj dig ner i en squat och greppa handtaget. Sen svingar du din kettlebell framåt och snärtar till med hjälp av höften. Låt klotet svinga upp till ögonhöjd och sen falla tillbaka med sträckta armar tills det når under kroppen och lite bakom rumpan. Sen snärtar du upp det igen och upprepar.

Turkish Get-up

Också en klassisk övning med kettlebell. I Snatch kommer du få flås, här är det mer teknik och balans som gäller.

Utgångsläget är liggandes på golvet. Därifrån ska du hålla din kettlebell ovanför dig och hålla den där hela tiden medans du ställer dig upp.

För att utföra en Turkish getup kanske du måste välja en kettlebell med lägre vikt än för din snatch. Det är därför bra att köpa lite olika vikter för olika övningar.

ileadilead