Kettlebell
Att träna styrka och snabbhet med kettlebells har blivit populärt på senare år. Det finns många olika styrkeövningar man kan utföra och flera av de är väldigt allround och stärker flera muskelgrupper på en och samma gång.
Välj rätt vikt på din kettlebell
Viktigt är att man använder rätt vikt så man klarar av att utföra övningen rätt. Många väljer att köpa flera olika vikter för olika övningar. Här finns förslag på kettlebells som du kan beställa online. Köp ett helt set eller välj en specifik vikt.
Populärt inom kettlebell
-
Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 4 kg
399 kr
Läs mer härTräning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster. -
Abilica Vinyl KettleBell 4 kg
399 kr
Läs mer härKettleBells i svartlackerad gjutjärn med färgad vinylbelägg. Vinylbelägg och gummerat botten ger extra skydd för golvet. -
Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 16 kg
849 kr
Läs mer härTräning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster. -
Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 32 kg
1799 kr
Läs mer härTräning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster.
Fler tips på kettlebell
-
Kettlebell 12kg MD V2 Pro Series
991 kr
Läs mer här. -
Reebok Kettlebells 8kg
604 kr
Läs mer härReebok Kettlebells är tillverkade i 100% gjutjärn med en kraftig&hellip: -
Master Fitness Kettlebell BC - 12kg
599 kr
Läs mer härMaster Fitness Kettlebell BCBC Kettlebells är en kettlebell tillverkad i massivt gjutjärn och gjuten i ett enda stycke för extra bra hållbarhet. Varje storlek av Kettlbell BC har? -
Iron Gym Kettlebell
199 kr
Läs mer härIron Gym Kettlebell är en robust kettlebell som finns i fyra olika vikter mellan 4 och 16 kg. Passar utmärkt för styrke-, uthållighet- och balansträning hemma. -
Kettlebell 8 kg vinyl
311 kr
Läs mer härPrisvärda Kettlebells i vinyl.Enhands med bra grepp. Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-12 kg - välj vikt. Pris per st.   -
Kettlebell 6 kg vinyl
199 kr
Läs mer härPrisvärda Kettlebells i vinyl.Enhands med bra grepp. Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-12 kg - välj vikt. Pris per st.   -
TITAN LIFE Gym 24kg Kettlebell
1451 kr
Läs mer här. -
NF Kettlebell, Järn
249 kr
Läs mer härTräning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. -
NF Kettlebell, Järn
299 kr
Läs mer härTräning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. -
TITAN LIFE Gym 20kg Kettlebell
991 kr
Läs mer här. -
TITAN LIFE Gym 28kg Kettlebell
1440 kr
Läs mer här. -
Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 8 kg
499 kr
Läs mer härTräning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster. -
TITAN LIFE Gym 16kg Kettlebell
787 kr
Läs mer härVarunr. 400-800024 Modellbeskrivning TITAN LIFE Kettlebell 16 kg&hellip: -
Kettlebell Gjutgärn, Döskalle
839 kr
Läs mer härKettlebell från Master Fitness i grym design formad som en döskalle! Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt! -
Kettlebell 20 kg
649 kr
Läs mer härPrisvärda Kettlebells i vinyl.Enhands med bra grepp. Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-12 kg - välj vikt. Pris per st.   -
TITAN LIFE Gym 40kg Kettlebell Steel Competition
2661 kr
Läs mer härTITAN LIFE Competition Kettlebell - 40 kg Storlek LxBxH: 21 x&hellip: -
Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 20 kg
999 kr
Läs mer härTräning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster. -
Iron Gym Kettlebell
399 kr
Läs mer härIron Gym Kettlebell är en robust kettlebell som finns i fyra olika vikter mellan 4 och 16 kg. Passar utmärkt för styrke-, uthållighet- och balansträning hemma. -
NF Kettlebell, Järn
1399 kr
Läs mer härTräning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. -
NF Kettlebell, Järn
499 kr
Läs mer härTräning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. -
TITAN LIFE Gym 12kg Kettlebell
593 kr
Läs mer här. -
Kettlebell 18,1 kg
1249 kr
Läs mer härTa ditt träningspass till nästa nivå med SPRI Kettlebells. Gjutjärnsvikter som passar utmärkt vid funktionell träning. -
TITAN LIFE Gym 8kg Kettlebell Steel Competition
652 kr
Läs mer härTITAN LIFE Competition Kettlebell - 8kg Storlek LxBxH: 21 x 21&hellip: -
TITAN LIFE Gym 6kg Kettlebell Steel Competition
483 kr
Läs mer härTITAN LIFE Competition Kettlebell - 6kg Storlek LxBxH: 21 x 21&hellip: -
Kettlebell Competition 8kg - Rosa
899 kr
Läs mer härNordic Fighter Kettlebell CompetitionKettlebells är ett fantastiskt träningsredskap med enormt många användningsområden. Kettlebell Competition finns i flera olika vikter men? -
TITAN LIFE Gym 12kg Kettlebell Steel Competition
725 kr
Läs mer härTITAN LIFE Competition Kettlebell - 12 kg Storlek LxBxH: 21 x&hellip: -
Kettlebell 10 kg vinyl
374 kr
Läs mer härPrisvärda Kettlebells i vinyl.Enhands med bra grepp. Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-12 kg - välj vikt. Pris per st.   -
TITAN LIFE Gym 28kg Kettlebell Steel Competition
1572 kr
Läs mer härTITAN LIFE Competition Kettlebell - 28 kg Storlek LxBxH: 21 x&hellip: -
Nordic Fighter Kettlebell Iron - 12kg
599 kr
Läs mer härKettlebell IronKettlebell Iron från Nordic Fighter är kettlebells gjorda av solid gjutjärn och upplevs ofta ge en greppvänligare yta. Kettlebells gjorda av gjutjärn har en råare? -
TITAN LIFE Gym 10kg Kettlebell Steel Competition
701 kr
Läs mer härTITAN LIFE Competition Kettlebell - 10 kg Storlek LxBxH: 21 x&hellip: -
TITAN LIFE Gym 24kg Kettlebell Steel Competition
1306 kr
Läs mer härTITAN LIFE Competition Kettlebell - 24 kg Storlek LxBxH: 21 x&hellip: -
Eleiko Kettlebell Black - 10kg
699 kr
Läs mer härEleiko Kettlebell BlackEn klassiskt vacker kettlebellserie. Vikter och greppdiameter baserade på det ryska originalsystemet.Gjuten med yta designad för bästa greppTålig ytbehandling? -
Kettlebell 8kg MD V2 Pro Series
749 kr
Läs mer här. -
NF Kettlebell, Järn
399 kr
Läs mer härTräning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. -
NF Kettlebell, Järn
199 kr
Läs mer härTräning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. -
Master Competition Kettlebell Lila - 20kg
1180 kr
Läs mer härMaster Competition KettlebellOBS! Beställningsvara. Master Competion Kettlebells levereras i mitten av augusti.Master Competition Kettlebell är perfekt balanserade stålkettlebells med? -
NF Kettlebell, Järn
699 kr
Läs mer härTräning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. -
TITAN LIFE Gym 16kg Kettlebell Steel Competition
846 kr
Läs mer härTITAN LIFE Competition Kettlebell - 16 kg Storlek LxBxH: 21 x&hellip: -
Kettlebell 16kg MD V2 Pro Series
1160 kr
Läs mer här. -
Steel 32 kg
1500 kr
Läs mer här -
Kettlebell Gjutgärn, Döskalle
419 kr
Läs mer härKettlebell från Master Fitness i grym design formad som en döskalle! Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt! -
Kettlebell Basic - 4 kg
192 kr
Läs mer härKettlebell Basic - 4 kg Vikt: 4 kgFärg: Svart -
Eleiko Competition Kettlebell - 12kg
1199 kr
Läs mer härEleiko Competition KettlebellEleikos tävlingskettlebells är identiska till storlek oavsett vikt. Därmed kan du träna med konsistent teknik allt eftersom din styrka utvecklas. Utvecklad? -
Competition Kettlebell
999 kr
Läs mer härCompetition Kettlebell från Gymstick tillverkade i enlighet med officiella krav. De är tillverkade av högkvalitativt stål som tål riktigt tuff användning. -
Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 40 kg
1999 kr
Läs mer härTräning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster. -
Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 24 kg
1249 kr
Läs mer härTräning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster. -
NF Kettlebell, Järn
1199 kr
Läs mer härTräning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. -
TITAN LIFE Gym 36kg Kettlebell Steel Competition
1935 kr
Läs mer härTITAN LIFE Competition Kettlebell - 36 kg Storlek LxBxH: 21 x&hellip: -
NF Kettlebell, Järn
999 kr
Läs mer härTräning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet.
Kettlebell program med övningar för nybörjare
Att träna med kettlebell kräver att man utför övningarna på rätt sätt. Det för att undvika skador men också för att få ut maximal effekt av övningen.
Att välja rätt vikt
För att träna med kettlebells behöver du hitta vilket klot som är ditt standardklot. Du behöver hitta rätt vikt helt enkelt.
Om du har ett gym i närheten kan du testa där. Testa och se vilka klot du tycker känns lätt och tungt. Ditt standardklot ska du kunna lyfta på rak arm över huvudet 5 ggr i rad.
En generell tumregel är att kvinnor hittar sin vikt på kettlebell mellan 8-12 kg, medan män något mer på mellan 16-24 kg.
Två grymma kettlebellövningar
Vi vill tipsa om två riktigt grymma övningar du kan göra med din kettlebell. Dessa ger dig en allroundstyrka och aktiverar många av kroppens muskler.
Innan du kör igång, se till att du har en yta där du kan svinga din bell fritt.
Kettlebell Snatch
Det är lite av kettlebellsövningarnas standardnummer. Ställ dig något bredbent och placera klotet bakom kroppen på golvet. Böj dig ner i en squat och greppa handtaget. Sen svingar du din kettlebell framåt och snärtar till med hjälp av höften. Låt klotet svinga upp till ögonhöjd och sen falla tillbaka med sträckta armar tills det når under kroppen och lite bakom rumpan. Sen snärtar du upp det igen och upprepar.
Turkish Get-up
Också en klassisk övning med kettlebell. I Snatch kommer du få flås, här är det mer teknik och balans som gäller.
Utgångsläget är liggandes på golvet. Därifrån ska du hålla din kettlebell ovanför dig och hålla den där hela tiden medans du ställer dig upp.
För att utföra en Turkish getup kanske du måste välja en kettlebell med lägre vikt än för din snatch. Det är därför bra att köpa lite olika vikter för olika övningar.