Crossfit

Tränar du mycket crossfit och vill kunna göra övningar hemma? Eller vill du bygga en träningsbox med olika rigs och vikter för att starta en community där du bor?

Här kan du hitta utrustning för crossfitträning. Är du ny och vill läsa mer kan du scrolla längre ner på sidan för att läsa mer om denna populära träningsform. Där finns en snabbguide som video och en förklaring av vad en WOD är. Läs mer här.

Crossfitutrustning: Bollar | Rigs | Kettlebell | Viktvästar | Chin up bar

Populärt inom crossfit

  • Eleiko XF 80 Rib 1100 - Black

    Eleiko XF 80 Rib 1100 - Black
    För användning i Monkey Bar, Wall Bar, Muscle-up eller Pull-up. Robust stång med ett grepp som är snällt mot händerna men ändå fast nog för maximal prestation. Monteras på valfri höjd mellan två ben eller två cross bars Tillverkad av 4 mm:s stålrör som är kvalitetssvetsade med hög ytfinish. Yta i mattsvart pulverlack RAL 9005. Specifikationer Eleiko XF 80 Rib 1100 - Black Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 3 kg Längd: 1100 mm Bredd: 50 mm Höjd: 110 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Greppdiameter: 33,7 mm. Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Eleiko XF 80 Rib 1100 - Galvanized

    Eleiko XF 80 Rib 1100 - Galvanized
    Skräddarsy ditt eget utomhus rig med XF 80s galvaniserade delar. Riggen är menad för tufft utomhusbruk och har en mycket lång livslängd. Specifikationer Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 3 kg Längd: 1100 mm Bredd: 50 mm Höjd: 110 mm Färg: Galvad Garanti: 2 år Garantivillkor Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Gymstick Active Chin Up Bar

    Gymstick Active Chin Up Bar
    Träning med Chin Up Baren från Gymstick är effektivt och säkert. Träning med Chin Up Bars är en mycket populär träningsmetod då den effektivt utvecklar överkroppen. Stången monteras i dörrkarmen. Stången har även skumhandtag för komfortabel träning. Längden kan justeras från 66 cm till 91 cm. Specifikationer: Max användarvikt: 130 kg
  • Eleiko XF 80 Leg

    Eleiko XF 80 Leg
    Robusta ben med hål för tillbehör utmed hela benet på samtliga sidor. Överlappande hål för maximal användning. Tillverkade av 3 mm:s fyrkantsrör som är kvalitetssvetsade med hög ytfinish. Yta i mattsvart pulverlack RAL 9005. Ska förankras med bult i betonggolv eller via bottenplatta (se tillbehör). OBS! Skruvar och bultar för infästning ingår ej. Garantivillkor: Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin. Eleiko XF 80 Leg S 2695 - Black Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 19,6 kg Längd: 150 mm Bredd: 150 mm Höjd: 2700 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Eleiko XF 80 Leg M 3290 - Black Säljs i enhet: Styckivs Vikt: 23,7 kg Längd: 150 mm Bredd: 150 mm Höjd: 3295 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Eleiko XF 80 Leg L 3885 - Black Säljs i enhet: Styckvis Vikt:

Fler tips på crossfit

  • Bottom plate outdoor rig

    Bottom plate outdoor rig
    Solida järnplattor i 16 mm stål som man läggs runt fötterna som man ser på ritningen – detta för att fixera riggen mot marken när man inte har möjlighet att bulta i underlaget.
  • Eleiko Wallmounted 4,2m XF 80 Rig

    Eleiko Wallmounted 4,2m XF 80 Rig
    Denna rigginstallation kan användas som en byggsten för att skapa en väggmonterad XF 80 Rig eller som en komplett rigg för mindre utrymmen. Riggen har fem stationer för pull-ups, varav tre är lämpliga för muscle-ups och två stationer är för knäböj. Riggen passar med alla Eleikos XF-riggtillbehör, gruppenheter och delar från Rig Framework-serien. DESIGNAD FÖR Funktionell konditionsträning. ANTAL STATIONER 5 räckhävsstationer och 2 knäböjstationer. KAN ANVÄNDAS FÖR MUSCLE-UP ÖVNINGAR 3 av räckhävsstationerna kan användas för muscle-up övningar. RINGAR OCH REP Är inte förenlig med rep och ställningar som konfigurerad. KRÄVER MINIMALT UTRYMME 6 x 4 m är det minsta utrymmeskravet. Specifikationer Längd: 4240 mm Bredd: 1800 mm Höjd: 2695 mm Vikt: 187 kg Garant
  • XF 80 Adj Pull Up Bar 1100 - Black

    XF 80 Adj Pull Up Bar 1100 - Black
    Flyttbart pull up räcket till Eleikos XF riggar i svart pulverlackat stå. Räcket fästs med två magnetiska Eleiko pins. Används för att utföra bl.a. pull ups, toes to bar, bar muscle ups etc. Specifikationer Vikt: 7,2 kg Längd: 1310 mm Bredd: 103 mm Höjd: 212 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • 40kg Tire

    40kg Tire
    däck är anpassat för funktionell träning/crossfit/strongman. Däcket har handtag och ett PVC överdrag.Däcket kan användas både inomhus och utomhus. Det ger din träning en mängd nya möjligheter och en allsidig träning.
  • Chinsräcke väggmonterad

    Chinsräcke väggmonterad
    Detta är ett stabilt och bra dimensionerat hävräcke från GYMLECO. Chinsräcket kan fästas både i vägg och tak. Räcket har obehandlad stång för bästa möjliga grepp. Smidig och säker infästning för vägg och takmontering. Stången kan levereras med ytbehandling Specifikationer Mått (L x B x H): 145 x 61,5 x 42 cm Vikt: 9,5 kg
  • TITAN LIFE Gym 24kg Kettlebell Steel Competition

    TITAN LIFE Gym 24kg Kettlebell Steel Competition
    TITAN LIFE Competition Kettlebell - 24 kg  Storlek LxBxH:   21 x&hellip:
  • Competition Steel Kettlebells 32kg

    Competition Steel Kettlebells 32kg
    American Barbell’s Competition Steel kettlebells are a perfect choice whether you’re trying to increase your stamina, power, and strength with many various kettlebell exercises such as snatches, jerks, rows, squats, swings, and many more.Features:● Color-coded - Each kettlebell weight is precisely color-coded to prevent confusion during your workout sessions.● Durable - American Barbell’s competition steel kettlebells are entirely made out of steel to ensure you a lifetime of usability.● Improved strength and stamina - Increase your endurance and strength while using our steel kettlebells and perform various training exercises that can help you reach your goals.● Weight availability – We offer a wide range of selection from 4KG – 48KG
  • Ergo Kettlebell

    Ergo Kettlebell
    Ergonomiskt utformad kettlebell och omfattande tränings-DVD. Träna upp styrkan, konditionen och koordinationen i hemmet!
  • TITAN LIFE Rack pull up

    TITAN LIFE Rack pull up
    Pull Up Rack från Titan Box ett kraftigt och säkert funktionellt redskap till pull-up- och chin-up-övningar. Pull-ups är kända som ett av de mest effektiva sätten att utveckla styrkan i överkroppen, då statisk muskelsammandragningar kombineras med en dynamisk rörelse av muskelfibrerna. Specifikationer Max användarvikt på 100 kg. Storlek: B: 132 cm H: 58 cm D: 61 cm. Skruv för väggmontage ingår ej.
  • Kettlebell 8kg MD V2 Pro Series

    Kettlebell 8kg MD V2 Pro Series
    .
  • Digital Timer

    Digital Timer
    Crossfit digital klocka/timer med upp till 10 program/funktioner, stor LED display (6st siffror) och fjärrkontroll. Klockan lyser starkt med sina 10cm höga siffror i displayen, skalet är gjort av aluminium med två stycken fästen för väggmontering.Funktioner/Program,Klocka - Militär och vanlig tid.IntervalltimerNedräkningstimerUppräkningstimerStandard 100 minuter uppräkningstimerStandard 20 minuter nedräkningstimerFight Gone Bad TimerTabata TimerStopwatch Timer10 sekunders Förberedelse TimerReset Timer
  • TITAN LIFE PRO Rack Kettlebell BLACK

    TITAN LIFE PRO Rack Kettlebell BLACK
    TITAN LIFE PRO Rack Kettlebell BLACK Lägsta höjd: 39 cm Högsta höjd:&hellip:
  • ALPHA CAGE

    ALPHA CAGE
    Alpha Cage, professionell halvkraftställning, kommer att se till att du får det absolut bästa av dina träningspass. Alpha är en träffsäker utrustning som är utan kompromisser, perfekt för de som vill ta deras träning till en ny nivå. Med stort rörelseutrymme och ramar på över 100 kg får du ultimat stabilitet. Alpha Cage erbjuder squat-rack, bänkpressstation, doppstation, pull up bar combo och är allt som behövs för en professionel helkroppsträning. - Max belastning: 400 kg - Mått (LxBxH): 188 x 120 x 239 cm - Vikt: 107 kg
  • Training Kettlebells 6kg Grå

    Training Kettlebells 6kg Grå
    American Barbell bestämde sig för att göra en premie kettlebell med hjälp av högsta kvalitet på material som finns. En strukturerad yta ger ett säkert grepp. Den stora platta bas har utmärkt markfrigång när man gör gungor och erbjuder perfekt stabilitet vid förvaring. Användning av fasta gjutjärns kettlebells ger överlägsen ergonomi och hållbarhet. Både KG och med färgkoder för enkel identifiering.
  • Slamball 8 kg

    Slamball 8 kg
    Fakta och egenskaperHalkfri greppytaDelvis fylld med sand för att inte studsaVikt 8 kg
  • Titan Rig GHD

    Titan Rig GHD
    Glute Hamstring Developer i fast kvalitet. Den är utformad i ett stycke, vilket gör träningsstativet otroligt stabilt samtidigt som det är enkelt att använda.
  • Speed Rope Steel Handle

    Speed Rope Steel Handle
    Exklusivt hopprep med handtag i aluminium ger en oslagbar träningskänsla.
  • Casall - Casall Kettlebell 16kg - 7323342006510

    Casall - Casall Kettlebell 16kg - 7323342006510
    Casall - Casall Kettlebell Soft har alla fördelar som en traditionell kettlebell. Men den är inte som alla andra, den är så mycket mer. Den stora fördelen är att den har en mjuk känsla trots att den är tung, stabil och har en perfekt balans. Perfekt för hemmabruk då den är en vän för golv och fötter. - 7323342006510
  • Eleiko XF 80 Weight Disc Storage - Chromed

    Eleiko XF 80 Weight Disc Storage - Chromed
    Kromade viktpinnar för förvaring av viktskivor. Placeras på XF80-riggben eller kan med fördel fästas i vägg. 2 svarta bultar, 2 låsmuttrar och 4 brickor ingår för förankring på riggben. Specifikationer Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 2 kg Längd: 405 mm Bredd: 80 mm Höjd: 200 mm Färg: Kromade Garanti: 2 år Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Blackthorn Battlerope 30mm 20m

    Blackthorn Battlerope 30mm 20m
    Blackthorn Battle Ropes offer you an unrivaled functional training, or better rope training, that does not only challenge your endurance, but also your strength and coordination. The intensity of the training can be determined by the rope (the longer and thicker, the harder) and by the execution of the movement. In order to achieve bigger amplitudes of the waves, one has to exert more power. Exercises are very joint-friendly, because they consist of fluid movements. With Blackthorn Battle Ropes you get a high-quality rope for every type of rope training, whether indoors or outdoors. Thanks to the sophisticated weaving technique the ropes are at the same time more durable and 35% heavier than conventional nylon ropes at less volume. They offer outstanding ‘wave characteristics’ and moisture or UV radiation cannot harm Blackthorn Battle Ropes. The only thing left to do is choose a rope according to your fitness level and your rope training can begin!
  • TITAN LIFE Safty bar set of 2.

    TITAN LIFE Safty bar set of 2.
    Säkerhetsbar som passar till TITAN LIFE - Squat Stand. Skyddar dig mot skivstången ifall du tappar balansen under träningen. En billig detalj som ökar din säkerhet när du utför tunga lyft. Levereras parvis.
  • Handle - outdoor

    Handle - outdoor
    Handtag till Master utomhusrigg. Tillverkad i galvaniserat stål.
  • BOX Chin Up bar Long 2-pack

    BOX Chin Up bar Long 2-pack
    Stabilt chinsfäste med två stag. En smalt stag för mindre händer och ett stag för större händer. Fästs på Titan Box Crossfit-rig. Lång version. Finns även i en kort version.
  • Wood Plyo Box 20/24/30

    Wood Plyo Box 20/24/30
    Plyo box är byggd för säker, effektiv plyometric träning på alla nivåer. Pusselbits konstruktionen möjliggör fast och enkel montering. Kraftig plywood och inre stagsystemet hålla denna ruta fast genom tung användning. Tillverkad i USA.
  • Gymstick Active Multi Door Gym

    Gymstick Active Multi Door Gym
    Gymstick Multi Door Gym är det en av de mest mångsidiga chin-up bar idag på fitnessmarknaden. Den kan fästas till alla standard dörröppningar på bara några sekunder. Med denna produkten kan man utföra chin-up, push-ups, triceps-dips och sit-ups. Den kan användas på golvet för ännu fler övningar. Multi Door Gym är gjord av hållbar metal och har mjuka handtag. Mått 93 x 42 x 17 cm Max användarvikt: 100 kg
  • Competition Kettlebell

    Competition Kettlebell
    Competition Kettlebell från Gymstick tillverkade i enlighet med officiella krav. De är tillverkade av högkvalitativt stål som tål riktigt tuff användning.
  • Eleiko Competition Kettlebell - 12kg

    Eleiko Competition Kettlebell - 12kg
    Eleiko Competition KettlebellEleikos tävlingskettlebells är identiska till storlek oavsett vikt. Därmed kan du träna med konsistent teknik allt eftersom din styrka utvecklas. Utvecklad?
  • FitNord Multi function Warrior Chin up bar,

    FitNord Multi function Warrior Chin up bar,
    Warrior pull up-stång erbjuder en ultimat pull up-upplevelse och elegant design. Greppytorna på stången är grova för att ge ett riktigt tätt grepp, och ändskivorna på stången är speciellt stödda för att säkerställa hållbarheten hos stora laster. Specifikationer Avståndet mellan stången och monteringsytan 530 mm Längd på stödstänger fråm monteringsytan 570 mm Stångdiameter 32,50 mm och bredd 1110 mm Dimensioner på monteringsplattan till stödstänger 50 mm x 440 mm, med avstånd mellan mittpunkt av fästningshål 210 mm Förpackningen innehåller fästelement, men välj de slutliga skruvarna enligt väggmaterialet. Maximal belastning 300 kg (se alltid till att väggmontering är korrekt!) Mått: 57 x 111 cm
  • Eleiko XF 80 Crossbar - Black

    Eleiko XF 80 Crossbar - Black
    Eleiko XF 80 Crossbar är en kortare stödstruktur tillgänglig i både 620 mm och 300 mm längder för väggmonterade riggar i rum med begränsat utrymme. Stycket är endast för stöd, och inte anpassat eller lämpligt för pull-ups. Garantivillkor 10 års garanti. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Competition Kettlebell

    Competition Kettlebell
    Competition Kettlebell från Gymstick tillverkade i enlighet med officiella krav. De är tillverkade av högkvalitativt stål som tål riktigt tuff användning.
  • Covered Wooden Plyo Box

    Covered Wooden Plyo Box
    Med en mjuk plyobox kan du som utövar olika explosiva moment känna dig tryggare i din träning, då du får ett ökat skydd om du någon gång skulle råka ramla. Det mjuka skyddande höljet ger inte bara ett fysiskt skydd utan också en ökad mental säkerhet då vetskapen om att man kan slå i exempelvis underban mot ett hårt underlag kan hålla tillbaka en vid de sista repetitionerna. Med denna mjuka plyobox har du en mycket stadig box som gör att du kan ta din träning till nästa nivå. Primal plyobox uppskattas av utövare på alla nivåer. Med en sådan här plyobox med tre olika höjder kan den enkelt användas av både nybörjare och avancerad och gymmet kan spara både utrymme och pengar.  Denna plyobox från Primal består av en hård kärna som kläds i ett frigolitliknande material vilket ger en skön stabilitet, samtidigt som kanterna är betydligt mjukare och bekvämare än en trävariant. Det yttersta lagret är gjort i ett anti-slip-material för ännu mer ökad säkerhet i din spänstträning.  Storlek:  50cm, 60cm och 75cm. Vikt: Ca 21kg 
  • Kettlebell Basic - 4 kg

    Kettlebell Basic -  4 kg
    Kettlebell Basic -  4 kg Vikt: 4 kgFärg: Svart 
  • Titan D-shape handel

    Titan D-shape handel
    Titan BOX Rig-tillbehör. Handtag för grepp till flera övningar med träningsband eller rep. Kan monteras på en stolpe eller en liggande stång.
  • TITAN LIFE Gym 24kg Kettlebell

    TITAN LIFE Gym 24kg Kettlebell
    .
  • TITAN RIG - Chin Up Bar long

    TITAN RIG -  Chin Up Bar long
    TITAN RIG -  Chin Up BarStorlek L x B x H: 180 x 7 x 30 cm Tjocklek:&hellip:
  • Master Band hooks - Par

    Master Band hooks - Par
    Master Band hooks - Par. Specifikationer: Längd: 45 cm Vikt: 10 kg / par Fästet har måtten 70 x 70 cm. Passar till Crossfitrack.
  • Master Fitness Kettlebell BC - 12kg

    Master Fitness Kettlebell BC - 12kg
    Master Fitness Kettlebell BCBC Kettlebells är en kettlebell tillverkad i massivt gjutjärn och gjuten i ett enda stycke för extra bra hållbarhet. Varje storlek av Kettlbell BC har?
  • Eleiko XF 80 Crossbar 1720 - Galvanized

    Eleiko XF 80 Crossbar 1720 - Galvanized
    Skräddarsy ditt eget utomhus rig med XF 80s galvaniserade delar. Riggen är menad för tufft utomhusbruk och har en mycket lång livslängd. Eleiko XF 80 Crossbar 1720 - Galvanized Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 16,5 kg Längd: 1720 mm Bredd: 80 mm Höjd: 335 mm Färg: Galvad Garanti: 2 år Garantivillkor Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 12 kg

    Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 12 kg
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster.
  • Ab Mat

    Ab Mat
    Primal Ab Mat kan med fördel användas som svankstöd vid magträning men även vid ryggträning. Specifikationer: Höjd: 8,5 cmLängd: 37 cmBredd: 31 cm
  • BLACC - BLACC Kettlebell 6kg - 7325600158511

    BLACC - BLACC Kettlebell 6kg - 7325600158511
    BLACC - Mångsidigt träningsredskap utmärkt för hemmaträning. Kan användas för både styrke- uthållighets- och balansträning. Utformad för att passa både en- och tvåhandsgrepp. Tillverkad i slittåligt järn belagd med neopren för att skydda underlaget. Vikt 6kg - 7325600158511
  • Titan Rig Slam/Med ball Storage

    Titan Rig Slam/Med ball Storage
    Storagerack till Titan BOX rigs för Slammer/Wall/Medicin Balls.
  • Klätterrep

    Klätterrep
    Ett 6m långt och 3.81cm tjockt rep tillverkat i tåligt hampa och med ögla för att enkelt kunna fästas i taket eller ställningar. Träning med klätterrep har länge varit en bra metod för att testa sin överkroppsstyrka och uthållighet. Allt från idrotten i skolan till Sveriges militär använder sig av ett klassicist kläterrep för att göra olika fysiska övningar. Du kan göra flera övningar med repen som gör dig sktarkare i grepp och muskler. OBS! Tänk på att användning och klättring i rep är förenat med vissa risker. Då ingenting håller för evigt och olika mycket slitage kan påverka produkten i längden så är det viktigt att man kontinuerligt går igenom produktens skick.Vi rekommenderar aldrig att man klättrar i höga rep utan en tjockmatta under.
  • Reebok Kettlebell Rack

    Reebok Kettlebell Rack
    Ställning med plats för 12 kettlebells på 2 hyllor. Hyllorna är beklädda med gummi.Gummifötter som skyddar golvet.
  • Wooden Plyo Box

    Wooden Plyo Box
    The Rebel Commercial Fitness Wooden Plyobox will look superb in any functional gym, box or training facility. It comes in 35, 55cm, 75cm heights.Plyo boxes are now a stable piece of equipment in all functional gyms and are widely used by athletes for both plyometric and interval training.The Rebel Commercial Fitness Plyo Box has been thoroughly tested and is CNC precision-manufactured. It comes flat-packed with pre-drilled holes and a reinforced centre. The heavy weight box will not slip under use when used in conjunction with rubber gym flooring.The Rebel Commercial Fitness Wooden Plyo Box comes with a full 1-year commercial indoor warranty.
  • TITAN LIFE Single chinup Bar 2 pcs. 108 cm.

    TITAN LIFE Single chinup Bar  2 pcs. 108 cm.
    Titan Box Rig Single chinup Bar 2pcs. Specifikationer Längd: 108 cm
  • TITAN LIFE Gym 8kg Kettlebell Steel Competition

    TITAN LIFE Gym 8kg Kettlebell Steel Competition
    TITAN LIFE Competition Kettlebell - 8kg  Storlek LxBxH:   21 x 21&hellip:
  • Kettlebell 15,9 kg

    Kettlebell 15,9 kg
    Ta ditt träningspass till nästa nivå med SPRI Kettlebells. Gjutjärnsvikter som passar utmärkt vid funktionell träning.
  • Eleiko Freestanding 4,2m XF 80 Rig w/ Monkeybars

    Eleiko Freestanding 4,2m XF 80 Rig w/ Monkeybars
    Denna montering integrerar monkeybars över toppen av riggen så att du kan inkludera greppstyrka. Enheten kan användas som en byggsten för att skapa väggmonterade XF 80 Rig-lösningar eller som en komplett montering. Enheten har åtta pull-up-stationer, varav två är lämpliga för muscle-ups och fyra squat-stationer. Rigginstallationen passar med alla Eleikos XF-riggtillbehör, gruppenheter och delar från Rig Framework-serien. DESIGNAD FÖR Funktionell konditionsträning. ANTAL STATIONER 8 räckhävsstationer och 4 knäböjstationer. KAN ANVÄNDAS FÖR MUSCLE-UP ÖVNINGAR 2 av räckhävsstationerna kan användas för muscle-up övningar. RINGAR OCH REP Är inte förenlig med ringar och rep som konfigurerad. KRÄVER MINIMALT UTRYMME 6 x 6 m är det minsta utrymmeskravet. Specifikatio
  • Eleiko XF 80 Trawler Bracket (Par) - Black

    Eleiko XF 80 Trawler Bracket (Par) - Black
    Robusta och justerbara stålbläck för montering av karbinhakar till ringar, rep etc. Monteras enkelt på galgen. Kvalitetssvetsad med hög ytfinish. Yta i mattsvart pulverlack RAL 9005. Specifikationer Säljs i enhet: Parvis Vikt: 0,9 kg Längd: 59 mm Bredd: 70 mm Höjd: 162 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Övrigt: Inkl. krokar (2 st) Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • 3 x SPRI Kettlebell, 11,3 - 15,9 kg

    3 x SPRI Kettlebell, 11,3 - 15,9 kg
    Köp 3 kettlebells från SPRI och få rabatt!
  • BOX Crossfit Octagon Rig

    BOX Crossfit Octagon Rig
    Kraftig octagon crossfit rig i två sektioner. Kan byggas ut och kompletteras med tillval. Pull up ramp ingår. Prisvärd rig för alla inomhusmiljöer. Mått: Längd 2,75 m Höjd 3,12 m Bredd 3,75 m

Vad är egentligen Crossfit?

Hela träningsformen Crossfit kretsar kring naturliga rörelser. Tanken är att rörelserna ska efterlikna de som vi är tänkta att utföra. Människan föddes inte för att sitta still vid en dator hela dagen. Vi har armar och ben med vilka vi kan utföra fysiskt arbete.

I CrossFit tränar man allt från att springa, lyfta, kasta, klättra och hoppa till att hoppa och släpa saker. Alla dessa rörelser är helt naturliga för oss och något vi borde göra dagligen om det inte var så att vi åkte bil, buss, shoppade på nätet och åkte hiss upp till lägenheten.

Funktionella rörelser som stärker kroppens alla muskler. En vältränad atlet inom crossfit har inga svaga punkter. Hens vader hjälper att hoppa högt, låren att stå emot tyngden från skivstången på axlarna. Magen och bålen håller kroppshållningen snyggt och fint hela dagen. Ingen säckpotatis vid kontorsbordet. Den fysiska utmaningen med tuffa träningspass i boxen mot andra och sig själv bygger pannbenet också.

I en crossfitbox finns en hel del utrustning som du kan köpa själv och ha hemma för enklare övningar. En bra start för allroundträning är ett komplett skivstångsset med vikter och skivstång. Har du begränsat med utrymme, satsa på en kettlebell med vilken du kan utföra många olika övningar för hela kroppen.

Om Crossfit som global community

Crossfit har blivit en stor community med utövare över hela världen. Det byggs gym, eller boxar som det kallas i denna genre, och det hålls tävlingar. Det är många som till och med håller det som en livsstil. Lägger upp hela sin dag kring nästa crossfitpass.

Kevin Houston förklarar vad CrossFit är

Se videoklippet där Kevin förklarar denna träningsform och hur man kan mäta intensitet, kraft och annat med olika formler.

Vad är en Crossfit WOD?

Inom crossfit-genren är det många som slänger sig med olika termer och WOD är en sådan. Det står för Workout Of the Day.

WODs kan delas in i flera olika typer där en benchmark wod är ett test för att se träningsnivå. En annan typ är Hero Wod och används om en workout som dedikerats en soldat som dött i strid. Hero-wods är ofta väldigt, väldigt krävande fysiskt.

Exempel på WODs

Varje WOD består av flera olika moment. Som exempel kan vi ta benchmark woden Angie, som går ut på att göra i serie 100 Pull-ups, 100 Push-ups, 100 Sit-ups och 100 Squats. Eftersom det är en benchmark, såklart på tid så du kan se din nivå och förbättring!

Andra typer av workouts kan vara på en bestämd tid där du försöker hinna så många varv som möjligt. Exempelvis Easy Mary är en WOD där du under 20 minuter gör 1. 5 st Handstand Push-ups, 2. 10 Pull-ups och 3. 25 Squats. När du är klar med dina squats börjar du om och försöker alltså hinna så många varv som möjligt. Svetten kommer garanterat att lacka!

Exemplen vi nämnt ovan är alla exempel på workouts där du inte behöver någon utrustning. Det är allts crossfit wod du kan göra hemma eller var du vill.

ileadileadilead