Crossfit

Tränar du mycket crossfit och vill kunna göra övningar hemma? Eller vill du bygga en träningsbox med olika rigs och vikter för att starta en community där du bor?

Här kan du hitta utrustning för crossfitträning. Är du ny och vill läsa mer kan du scrolla längre ner på sidan för att läsa mer om denna populära träningsform. Där finns en snabbguide som video och en förklaring av vad en WOD är. Läs mer här.

Crossfitutrustning: Bollar | Rigs | Kettlebell | Viktvästar | Chin up bar

Populärt inom crossfit

  • Eleiko XF 80 Rib 1100 - Black, Crossfit rig

    Eleiko XF 80 Rib 1100 - Black, Crossfit rig
    För användning i Monkey Bar, Wall Bar, Muscle-up eller Pull-up. Robust stång med ett grepp som är snällt mot händerna men ändå fast nog för maximal prestation. Monteras på valfri höjd mellan två ben eller två cross bars Tillverkad av 4 mm:s stålrör som är kvalitetssvetsade med hög ytfinish. Yta i mattsvart pulverlack RAL 9005. Specifikationer Eleiko XF 80 Rib 1100 - Black Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 3 kg Längd: 1100 mm Bredd: 50 mm Höjd: 110 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Greppdiameter: 33,7 mm. Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Eleiko XF 80 Rib 1100 - Galvanized, Crossfit rig

    Eleiko XF 80 Rib 1100 - Galvanized, Crossfit rig
    Skräddarsy ditt eget utomhus rig med XF 80s galvaniserade delar. Riggen är menad för tufft utomhusbruk och har en mycket lång livslängd. Specifikationer Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 3 kg Längd: 1100 mm Bredd: 50 mm Höjd: 110 mm Färg: Galvad Garanti: 2 år Garantivillkor Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Gymstick Active Chin Up Bar, Chins

    Gymstick Active Chin Up Bar, Chins
    Träning med Chin Up Baren från Gymstick är effektivt och säkert. Träning med Chin Up Bars är en mycket populär träningsmetod då den effektivt utvecklar överkroppen. Stången monteras i dörrkarmen. Stången har även skumhandtag för komfortabel träning. Längden kan justeras från 66 cm till 91 cm. Specifikationer: Max användarvikt: 130 kg
  • FitNord Chin Up Bar / Doorway, Chins

    FitNord Chin Up Bar / Doorway, Chins
    FitNord Pull up-stång / Dörrtrapets är en traditionell version av pull up-stången. Denna stång monteras mellan dörrkarmarna. Med denna smidig stång förvandlar du nästan vilken dörröppning som helst till ett effektivt träningsredskap. Därtill är det möjligt att hänga i stången och stretcha ryggen. Dörrtrapetsen monteras genom att vrida trapetsen tätt mellan dörrkarmarna. På karmarna, vid trapetsens ändar skruvas styrskenorna som leder stången till rätt position. Styrskenorna är inte utformade för att stödja dörrtrapetsen, så spänn fast stången ordentlig mot dörrkarmarna. Specifikationer Justerbar i längd från 64 till 97 cm Max belastning: 100 kg Karmen bör ha monteringsyta (bredd) circa 4,5 cm (för styrskenorna som skruvas på mitten: bara ca. 2 cm) Kom i

Fler tips på crossfit

  • NF Kettlebell, Järn

    NF Kettlebell, Järn
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet.
  • Eleiko XF 80 Ball Rack 2.0, 1100 mm - Black, Ställning

    Eleiko XF 80 Ball Rack 2.0, 1100 mm - Black, Ställning
    Till att förvara olika väggbollar, medicinbollar, osv. För att passa in 1100 mm stället för Eleikos XF 80 rigg. Till att förvara olika väggbollar, medicinbollar, osv. För att passa in 1720 mm stället för Eleikos XF 80 rigg.
  • Thor Fitness Wallballs

    Thor Fitness Wallballs
    En Wallball från Thor Fitness som tål tuffare tag. Denna boll är gjord i extra stryktåligt material för att klara av de påfrestningar som olika fitnessövningar kräver. Bollarna finns i olika vikter så att du själv kan välja nivån på din träning och hur du vill utföra olika övningar.
  • Casall Kettlebell soft 6 kg - Black

    Casall Kettlebell soft 6 kg - Black
    6 kg Casall Kettlebell Soft har alla fördelar som en traditionell kettlebell.Men den är inte som alla andra, den är så mycket mer. Den stora fördelen är att den har?
  • Master Fitness Handle - Outdoor, Crossfit rig

    Master Fitness Handle - Outdoor, Crossfit rig
    Handtag till Master utomhusrigg. Tillverkad i galvaniserat stål.
  • Casall PRF Weight Vest 10kg Small, Viktväst

    Casall PRF Weight Vest 10kg Small, Viktväst
    Produkten dig extra motstånd och intensifierar din träning. Gjord av mjukt syntetiskt material så den är bekväm mot kroppen och det finns 25 stycken fickor med viktpåsar. Justerbar storlek med kardborreband Justerbar vikt mellan 1-10kg Rekommenderad användarlängd <170cm Benstyrka, bålstyrka Öppna viktvästen sätt i / ta bort små viktpåsar så du får den vikt som passar till din träning Se till att vikterna är fördelade jämnt Sätt på dig västen och justera kardborreknäppningen till din mest bekväma passform Efter användning rengör produkten med en fuktig trasa och låt lufttorka Textil: Nylon; Polyester Vikter: Järn
  • Avento Kettlebell 4kg syntet

    Avento Kettlebell 4kg syntet
    Denna 4 kg kettlebell från Avento ger dig oändliga träningsmöjligheter, från styrketräning till coreträning! Träning med en kettlebell beskrivs bäst som kombinerad träning av styrka, flexibilitet och kondition genom många olika övningar. Dessa fria vikter kan användas för klassisk viktträning men även för en rad andra övningar. Kettlebells är gjorda av slitstark plast med cementfyllning och har ett klistermärke med vikten. Den platta undersidan säkerställer att de inte rullar iväg. Det breda handtaget gör det möjligt att använda båda händer för fler träningsmöjligheter. Färg: Svart Material: Syntetiskt Kettlebell i plast med cementfyllning Klistermärke som visar vikt Rund boll med platt botten Enkel att rengöra och förvara Brett handtag Vikt: 4 kg
  • Viktväst 3kg

    Viktväst 3kg
    3kg viktväst där två av de halvkilos viktpåsarna kan tas ut om du endast vill ha lite lättare väst. Levereras med två justerbara spännen och reflex. Ficka på baksidan. En fin väst som sitter&hellip:
  • Gorilla Sports Pull-Up-Stång Chinsstång WHITE - Tak

    Gorilla Sports Pull-Up-Stång Chinsstång WHITE - Tak
    Chinsstången är 99 cm lång, klarar av en maximal belastning på 350 kg, har tre olika grepp och monteras i tak. Klarar av att belastas med 350 kg Finns även i svart Tre olika grepp Monteras i tak Träna med eller utan viktbälte, med hjälp av gummiband, träna hängande benlyft eller varför inte bara hänga ut för stretch av axlar och lats. Valmöjligheterna finns och du gör naturligtvis det som passar dig och din träning. Övrig information Avstånd mellan monteringsplattorna: 49,5cm Mått monteringsplattor(LxB): 19,5x9,5cm Avstånd parallelhandtag: 50cm Avstånd till tak: 39 cm Längd stång: 99cm Tre par handtag Dokument Produktmanual
  • Adidas Push up Bars Premium

    Adidas Push up Bars Premium
    Adidas Push up Bars Premium Gör att du kan fördjupa dina push-ups och förbättrar varje repetition med hela 14 cm. baren är utrustat med tjocka gummifötter och skumhandtag som ger komfort och stabilitet för optimal prestanda. 130 kg. maximal vikt
  • Eleiko XF 80 Be Square - Black/Black, Crossfit rig

    Eleiko XF 80 Be Square - Black/Black, Crossfit rig
    Denna sammansättning kan användas som en komplett riggsammansättning eller som ett byggblock för att skapa och anpassa en XF 80 rigg-lösning för att möta dina behov. Den kompakta designen har massor av funktioner för att erbjuda olika och stödja flera användare på en och samma gång. Designen omfattar sju pull-up stationer, varav fyra är lämpliga för muskler, tre squat-stationer, klätter- och väggstänger samt flera fitnessfästen inklusive en dip-station. Välj från någon av våra XF-tillbehör och Rig-Storage-samlingar för att lägga till anpassad funktionalitet eller expandera den genom att gruppera enheter eller lägga till bitar från Rig Framework-samlingen. DESIGNAD FÖR En rad funktionella träningsbehov och träningsbehov. ANTAL STATIONER 7 pull-up stationer (4
  • Gymstick Pro Chin Bar

    Gymstick Pro Chin Bar
    Gymstick Pro Chin BarGymstick Pro Chin Bar monteras enkelt på: vä:gg eller i tak. Du kan variera greppet &: greppbredden vilket mö:jliggö:r må:ngsidig trä:ning. Rä:cket&hellip:
  • Kettlebell soft 16kg - Black

    Kettlebell soft 16kg - Black
    Casall Kettlebell Soft har alla fördelar som en traditionell kettlebell. Men den är inte som alla andra, den är så mycket mer. Den stora fördelen är att den har en mjuk känsla trots att den är tung, stabil och har en perfekt balans. Perfekt för hemmabruk då den är en vän för golv och fötter.
  • Weight Vest Master 10 kilo, Large

    Weight Vest Master 10 kilo, Large
    Vikväst Master 10 kilo - Utmana dig själv och öka intensiteten av din träning! Nu i ny och förbättrad passform!
  • Rebel Wall Balls 10kg

    Rebel Wall Balls 10kg
    Primal Strength Wall Balls är tillverkade för kommersiellt bruk och ger det perfekta verktyget för att maximera träningen. De kan användas för överkast, målbrädor och används med rebounders.&hellip:
  • Master Fitness Chin Up Silver, Chins

    Master Fitness Chin Up Silver, Chins
    Chinsräcke med smart justerbar bredd, vilket gör att den kan anpassas till regelavstånden på väggen där chinsräcket ska monteras. Rak stång vilket är populärt vid t ex crossfit-träning. Väggfästena (svarta på bilden) 41 cm djupa och 38 cm höga. Specifikationer: Mått Stång (L): 148 cm Diameter stång: 28 mm Max användarvikt: 150 kg
  • BattleRope

    BattleRope
    Träningsrep för dig som vill ha en hård, tung och effektiv träning. Tränar speciellt rygg, axlar och armar, och core. Träningsrepet är 15 meter långt och 3,8 cm i diameter. Tillverkad av slitstark&hellip:
  • Gymstick Power Vest, Viktväst

    Gymstick Power Vest, Viktväst
    Viktväst av hög kvalitet för den som vill intensifiera sin träning och jobba till max. Perfekt för kroppsviktsövningar, crossfit-träning, hopp- och löpövningar. Vikten är jämnt fördelad över västen med viktpåsar. Snabb och lätt att justera tack vare de enkla fickorna. 2 breda Velcroremmar för bekvämhet och bättre anpassning.
  • Viktväst B.C 20 kg, Master

    Viktväst B.C 20 kg, Master
    Idealiskt tillbehör inom funktionell träning!Master Boot Camp Edition - En av de absolut bästa viktvästarna på marknaden för crossfit, eller annan form av funktionell träning. Denna viktväst har&hellip:
  • Viktväst Pro, 20 kg, inSPORTline

    Viktväst Pro, 20 kg, inSPORTline
    Viktväst på 20 kg från inSPORTline med jämn viktfördelning tillverkat i ett speciellt denim-material för styrka och hållbarhet Viktvästen har kardborrespännen och remmar för att justera passformen.&hellip:
  • Abilica SoftStep

    Abilica SoftStep
    Abilica SoftStep är platt och hård på en sida och rund och mjuk på den andra. Kan användas på bägge sidorna 55 cm i diameter. Här får du komplett träning av styrka, stabilitet, uthållning, koordination, kroppskontroll och en bra kroppshållning! Pump följer med.
  • Kettlebell Competition 24kg - Grön

    Kettlebell Competition 24kg - Grön
    Nordic Fighter Kettlebell CompetitionKettlebells ä:r ett fantastiskt trä:ningsredskap med enormt må:nga anvä:ndningsområ:den. Kettlebell Competition finns i flera olika vikter men&hellip:
  • Master Viktväst Large 10 KG

    Master Viktväst Large 10 KG
    Kraftig viktväst i mjukt syntetiskt material som har goda justeringsmöjligheter för att skapa en god passform.Kraftiga kardborrelås håller västen på plats.?
  • Star Gear Kettlebell Competition

    Star Gear Kettlebell Competition
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Star Gear Kettlebell kommer kunna hjälpa dig att nå nya höjder med din träning.
  • Nordic Fighter Crossfit Rigg Lång Sektionsdel, Crossfit rig

    Nordic Fighter Crossfit Rigg Lång Sektionsdel, Crossfit rig
    En del av Nordic Fighters modulära Crossfit Rigg.
  • Viktväst Marine 30 kg, inSPORTline

    Viktväst Marine 30 kg, inSPORTline
    Viktvästen har modern design i camo-stil och den dras på över huvudet vilket gör det lätt att ta av / på (särskilt när den är fulladdad). Med de extra breda axelremmarna (9 cm) och ett brett och&hellip:
  • Abilica Weightvest Flexi, Viktväst

    Abilica Weightvest Flexi, Viktväst
    Justerbar viktväst från 1,25 kg-10 kg. Har två extra fickor för uppbevaring av pengar, nycklar och liknande. Två kraftiga spännen ger goda justeringsmöjligheter. Prodcerad i mjuk neopren. Nu med reflexer fram och bak. 8 viktpåsar i nylon fylld med järnsand. Västen kan tvättas för hand om du tar ut viktpåsarna. Max midja ca. 130 cm.
  • Kettlebell Justerbar - 8-16kg/16-24kg

    Kettlebell Justerbar - 8-16kg/16-24kg
    Det som skiljer dessa kettlebells från övriga kettlebells i vårt soritment är att du kan justera i vikten på dem mellan 8-16kg(röd) och 16-24kg(blå). Till…
  • Master Fitness Kettlebell Storage Shelf 178 Cm, Ställning kettlebells

    Master Fitness Kettlebell Storage Shelf 178 Cm, Ställning kettlebells
    Komplettera din rigg från Master Fitness med detta förvaringsställ som passar utmärkt för förvaring av kettlebells. Längd: 178 cm.
  • Eleiko Wallmounted 4,2M XF 80 Rig W/ Rings/Ropes, Crossfit rig

    Eleiko Wallmounted 4,2M XF 80 Rig W/ Rings/Ropes, Crossfit rig
    Denna rigginstallation kan användas som en byggsten för att skapa en väggmonterad XF 80 Rig eller som en komplett rigg för mindre utrymmen. Riggen har fem stationer för pull-ups, varav tre är lämpliga för muscle-ups och två stationer är för squats. Riggen passar med alla Eleikos XF-riggtillbehör, gruppenheter och delar från Rig Framework-serien. DESIGNAD FÖR Funktionell konditionsträning. ANTAL STATIONER 5 räckhävsstationer och 2 knäböjstationer. KAN ANVÄNDAS FÖR MUSCLE-UP ÖVNINGAR 3 av räckhävsstationerna kan användas för muscle-up övningar. RINGAR OCH REP 4 stationer för ringar och rep som konfigurerad. KRÄVER MINIMALT UTRYMME 6 x 4 m är det minsta utrymmeskravet. Specifikationer Längd: 4240 mm Bredd: 1800 mm Höjd: 3885 mm Vikt: 235 kg Garanti: 10 år Gara
  • Master Competition Kettlebell Grön - 24kg

    Master Competition Kettlebell Grön - 24kg
    Master Competition KettlebellMaster Competition Kettlebell ä:r perfekt balanserade stå:lkettlebells med de allra bä:sta egenskaperna. Ett handtag som fungerar bra bå:de fö:r dubbelfattat&hellip:
  • Casall Chin up bar, Chin up bar & Chins rack

    Casall Chin up bar, Chin up bar & Chins rack
    Jobba på dina chin ups och pull ups hemma! Stången monteras enkelt i dörrkarmen för stretchning och träning av överkroppen. Välj ut en plan, stadig och bredare dörrkarm än chin-up baren. Följ monteringsanvisningen du får med leveransen stegvis för en enkel och säker fastsättning. Justerbar längd: 65 - 93 cm.
  • Gymleco Tactical Weight Vest Inkl. Vikter, Viktväst

    Gymleco Tactical Weight Vest Inkl. Vikter, Viktväst
    Viktvästen från Gymleco väger 9kg och är en bekväm, robust och gedigen viktväst med hög slitstyrka, som Gymlecos utrustning är i överlag känd för. Gymlecos viktväst passar utmärkt på både kommersiella gym, mindre företagsgym eller i ditt hemmagym. Västen har en enkel vikt som gör det möjligt att användas av både nybörjare i träningen som avancerade idrottare. Den mycket ordentliga kardborrestängningen gör att västen formar sig och sätter sig nära kroppen, och ger minimalt med luft och ”gungande”. En viktväst för den riktigt kräsna. Testad och godkänd av den kände atleten Alexander Elebro som i sitt yrke tränar funktionell fitness och kräver enbart den bästa utrustningen. Specifikationer Färg: Grön eller Svart Vikt: 9 kg Två viktplattor medföljer
  • NF Kettlebell, Järn

    NF Kettlebell, Järn
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet.
  • Master Fitness Kettlebone, Gjutjärn, Kettlebell

    Master Fitness Kettlebone, Gjutjärn, Kettlebell
    Unik tuff kettlebell formad som en döskalle. Tillverkad av gjutjärn.
  • Gymleco Enkelsidigt Ställ, Slamballs

    Gymleco Enkelsidigt Ställ, Slamballs
    Håll det snyggt och prydligt på gymmet med denna ställning för dina Slamballs eller Wallballs. Med en ställning kan hålla snyggt och prydligt och lätt hitta den bollen du vill använda. Ställningen är robust och välkonstruerad och passar både i professionell gymmiljö som i ditt hemmagym. Den här ställningen är enkelsidig och har plats för 4 bollar. Dessutom tar den minimalplats och sparar på din gymyta. Ställningen levereras omonterad men är enkel att sätta ihop på egen hand. Mått (LxBxH): 51 cm x 53 cm x 150,5 cm Vikt: 16 kg
  • Titan Life PRO Steel Competition, Kettlebell

    Titan Life PRO Steel Competition, Kettlebell
    Tävlings-kettlebell som känns igen på att alla seriens kettlebells har samma storlek oavsett vikt. Färgade enligt internationella regler. I och med storleken har dessa kettlebells en större bottenyta och är på så sätt mera stabila. Materialet är stål och godkänt för tävlingsbruk.
  • Ergo Kettlebell

    Ergo Kettlebell
    Ergonomiskt utformad kettlebell och omfattande tränings-DVD. Träna upp styrkan, konditionen och koordinationen i hemmet!
  • Gorilla Sports Slamballpaket - 3kg 4kg 5kg

    Gorilla Sports Slamballpaket - 3kg 4kg 5kg
    Wallballpaket med tre bollar och en total vikt på 12kg som alla är framtagna för tuffa tag och alternativ träning. Våra wallballs är något mindre i diameter än den traditionella wallballen. Övrig information Vikter i paketet: 3kg, 4kg och 5kg Fyllning: Bomull och sand Material: Konstläder Totala vikten: 12kg Diameter: 29cm
  • Motion & Fitness PRO Monkeybar, Crossfit rig

    Motion & Fitness PRO Monkeybar, Crossfit rig
    Tillverkade i Europa och säljs individuellt.
  • BOSU Dome UNI med handtag svart

    BOSU Dome UNI med handtag svart
    Genom att utföra övningar som knäböj, armhävningar och olika dragövningar på detta redskap tränar du balanssinnet och förbättra din kroppshållning. Denna typ av dynamisk träning hjälper dig att effektivt eliminera ryggont och ledvärk samtidigt som du stärker hela kroppen.  Balance Trainer inSPORTline Dome UNI levereras med två avtagbara motståndsband med skumhandtag, som inte bara erbjuder ytterligare övningar utan också hjälper dig att förbättra din balans.  Träningssvårigheter kan modifieras genom att frigöra tryck från bollen. Som ett resultat är Balance Trainer inSPORTline Dome UNI lämplig för både nybörjare och avancerade användare. Fakta och egenskaper Tillverkad i kvalitetsmaterialDen halva bollen pumpas uppGenom att reglera trycket i bollen justeras svårighetenBottenplattan av hård PVC2 st 80 cm gummiband som är avtagbara Levereras med pumpDiameter 54 cmHöjd 22 cmMax användarvikt 200 kgEndast svart färgVikt 5 kg 
  • Thor Fitness Hyllsystem, Ställning bollar

    Thor Fitness Hyllsystem, Ställning bollar
    Med Thor Fitness hyllsystem skapar du din egen hyllförvaring. Anpassa hyllan efter egna önskemål och komplettera fritt med hyllplan för olika redskap. Välj bland hyllplan som passar hantlar, kettlebells, viktskivor och bollar. Denna moduldel är framtagen för förvaring av bollar. Varje hyllplan har måtten (LxD) 140 x 45 cm.
  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    Abilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • Master Fitness Viktpaket BC Edition

    Master Fitness Viktpaket BC Edition
    Viktpaket för Master BC Viktväst. 9 alternativt 18 st järnvikter där varje vikt väger 1,1 kg. Mått LxBxH: 10,6 cm x 4 cm x 4 cm.
  • Eleiko XF 80 Adjustable Pull Up Bar 1720 - Black, Crossfit rig

    Eleiko XF 80 Adjustable Pull Up Bar 1720 - Black, Crossfit rig
    Flyttbart pull up räcket till Eleikos XF riggar i svart pulverlackat stå. Räcket fästs med två magnetiska Eleiko pins. Användningsområde Justerbart pull up räcke för att utföra bl.a. pull ups, toes to bar, bar muscle ups etc. Specifikationer Vikt: 10 kg Längd: 1930 mm Bredd: 103 mm Höjd: 212 mm Diameter: 34 mm Färg: Svart Garanti: 10 år Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Classic Kettlebell

    Classic Kettlebell
    Casall Classic Kettlebell ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    Abilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • Viktväst Flexi, 10 kg, Abilica

    Viktväst Flexi, 10 kg, Abilica
    Justerbar viktväst från 1,25-10 kg. Har två extra fickor för förvaring av pengar, mobil, mp3, nycklar och liknande.Två kraftiga spännen som ger goda justeringsmöjligheter. Väktvästen är tillverkad&hellip:
  • Eleiko XF 80 Ds Balk 1100 - Galvanized, Crossfit rig

    Eleiko XF 80 Ds Balk 1100 - Galvanized, Crossfit rig
    Skräddarsy ditt eget utomhus rig med XF 80s galvaniserade delar. Riggen är menad för tufft utomhusbruk och har en mycket lång livslängd. Eleiko XF 80 DS Balk 1100 - Galvanized Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 13,6 kg Längd: 1100 mm Bredd: 450 mm Höjd: 450 mm Färg: Galvaniserad Garanti: 2 år Övrigt: Galvaniserad Garantivillkor Normalt slitage faller inte under garantin.
  • PowerWave Classic Super 7kg

    PowerWave Classic Super 7kg
    PowerWave 2.0 is a multifunctional training device that is revolutionary by design, allowing a complete body workout that is guaranteed to unleash explosive core strength and physical endurance, achieving&hellip:
  • B.C Viktväst + 20kg järnvikter

    B.C Viktväst + 20kg järnvikter
    B. C Viktväst 10/20kg från Master Fitness är en av de absolut bästa viktvästarna på marknaden för crossfit och all form av funktionell styrketräning.
  • PowerWave Terrain Beast 20kg

    PowerWave Terrain Beast 20kg
    When you want to be pushed to your limits and beyond. You want one of the best training devices on the market today. Bio-shock armour and duel thermo gel, you can be sure the PowerWave Terrain 2.0 won?t&hellip:

Vad är egentligen Crossfit?

Hela träningsformen Crossfit kretsar kring naturliga rörelser. Tanken är att rörelserna ska efterlikna de som vi är tänkta att utföra. Människan föddes inte för att sitta still vid en dator hela dagen. Vi har armar och ben med vilka vi kan utföra fysiskt arbete.

I CrossFit tränar man allt från att springa, lyfta, kasta, klättra och hoppa till att hoppa och släpa saker. Alla dessa rörelser är helt naturliga för oss och något vi borde göra dagligen om det inte var så att vi åkte bil, buss, shoppade på nätet och åkte hiss upp till lägenheten.

Funktionella rörelser som stärker kroppens alla muskler. En vältränad atlet inom crossfit har inga svaga punkter. Hens vader hjälper att hoppa högt, låren att stå emot tyngden från skivstången på axlarna. Magen och bålen håller kroppshållningen snyggt och fint hela dagen. Ingen säckpotatis vid kontorsbordet. Den fysiska utmaningen med tuffa träningspass i boxen mot andra och sig själv bygger pannbenet också.

I en crossfitbox finns en hel del utrustning som du kan köpa själv och ha hemma för enklare övningar. En bra start för allroundträning är ett komplett skivstångsset med vikter och skivstång. Har du begränsat med utrymme, satsa på en kettlebell med vilken du kan utföra många olika övningar för hela kroppen.

Om Crossfit som global community

Crossfit har blivit en stor community med utövare över hela världen. Det byggs gym, eller boxar som det kallas i denna genre, och det hålls tävlingar. Det är många som till och med håller det som en livsstil. Lägger upp hela sin dag kring nästa crossfitpass.

Kevin Houston förklarar vad CrossFit är

Se videoklippet där Kevin förklarar denna träningsform och hur man kan mäta intensitet, kraft och annat med olika formler.

Vad är en Crossfit WOD?

Inom crossfit-genren är det många som slänger sig med olika termer och WOD är en sådan. Det står för Workout Of the Day.

WODs kan delas in i flera olika typer där en benchmark wod är ett test för att se träningsnivå. En annan typ är Hero Wod och används om en workout som dedikerats en soldat som dött i strid. Hero-wods är ofta väldigt, väldigt krävande fysiskt.

Exempel på WODs

Varje WOD består av flera olika moment. Som exempel kan vi ta benchmark woden Angie, som går ut på att göra i serie 100 Pull-ups, 100 Push-ups, 100 Sit-ups och 100 Squats. Eftersom det är en benchmark, såklart på tid så du kan se din nivå och förbättring!

Andra typer av workouts kan vara på en bestämd tid där du försöker hinna så många varv som möjligt. Exempelvis Easy Mary är en WOD där du under 20 minuter gör 1. 5 st Handstand Push-ups, 2. 10 Pull-ups och 3. 25 Squats. När du är klar med dina squats börjar du om och försöker alltså hinna så många varv som möjligt. Svetten kommer garanterat att lacka!

Exemplen vi nämnt ovan är alla exempel på workouts där du inte behöver någon utrustning. Det är allts crossfit wod du kan göra hemma eller var du vill.

ileadilead