Crossfit

Tränar du mycket crossfit och vill kunna göra övningar hemma? Eller vill du bygga en träningsbox med olika rigs och vikter för att starta en community där du bor?

Här kan du hitta utrustning för crossfitträning. Är du ny och vill läsa mer kan du scrolla längre ner på sidan för att läsa mer om denna populära träningsform. Där finns en snabbguide som video och en förklaring av vad en WOD är. Läs mer här.

Crossfitutrustning: Bollar | Rigs | Kettlebell | Viktvästar | Chin up bar

Populärt inom crossfit

  • Eleiko XF 80 Rib 1100 - Black, Rig

    Eleiko XF 80 Rib 1100 - Black, Rig
    För användning i Monkey Bar, Wall Bar, Muscle-up eller Pull-up. Robust stång med ett grepp som är snällt mot händerna men ändå fast nog för maximal prestation. Monteras på valfri höjd mellan två ben eller två cross bars Tillverkad av 4 mm:s stålrör som är kvalitetssvetsade med hög ytfinish. Yta i mattsvart pulverlack RAL 9005. Specifikationer Eleiko XF 80 Rib 1100 - Black Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 3 kg Längd: 1100 mm Bredd: 50 mm Höjd: 110 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Greppdiameter: 33,7 mm. Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Eleiko XF 80 Rib 1100 - Galvanized, Rig

    Eleiko XF 80 Rib 1100 - Galvanized, Rig
    Skräddarsy ditt eget utomhus rig med XF 80s galvaniserade delar. Riggen är menad för tufft utomhusbruk och har en mycket lång livslängd. Specifikationer Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 3 kg Längd: 1100 mm Bredd: 50 mm Höjd: 110 mm Färg: Galvad Garanti: 2 år Garantivillkor Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Gymstick Active Chin Up Bar, Chins

    Gymstick Active Chin Up Bar, Chins
    Träning med Chin Up Baren från Gymstick är effektivt och säkert. Träning med Chin Up Bars är en mycket populär träningsmetod då den effektivt utvecklar överkroppen. Stången monteras i dörrkarmen. Stången har även skumhandtag för komfortabel träning. Längden kan justeras från 66 cm till 91 cm. Specifikationer: Max användarvikt: 130 kg
  • Master Fitness Chin Up Silver, Chins

    Master Fitness Chin Up Silver, Chins
    Chinsräcke med smart justerbar bredd, vilket gör att den kan anpassas till regelavstånden på väggen där chinsräcket ska monteras. Rak stång vilket är populärt vid t ex CF-träning. Väggfästena (svarta på bilden) 41 cm djupa och 38 cm höga. Specifikationer: Mått Stång (L): 148 cm Diameter stång: 28 mm Max användarvikt: 150 kg

Fler tips på crossfit

  • Gorilla Sports Wallball PRO, Wallballs

    Gorilla Sports Wallball PRO, Wallballs
    Har du tröttnat på stålet är wallballs ett bra alternativ för tuffa, explosiva, högintensiva, konditionskrävande, träningspass. Samma storlek oavsett vikt Tydlig viktmarkering i vitt Vikt mellan 1-10 kg Ingen studs Fyllning: Sidenbomull(silkesvadd) och gummipartiklar Wallballs är framtagna för tuffa tag och är slitstarka bollar som ger dig möjlighet att variera din träning. En wall ball kan användas för att tillföra utmaning till många olika övningar tex kast i marken, höga kast, explosiva kast, diverse bålrotationer och gör det extra jobbigt då den inte studsar. Bara fantasin sätter gränser för vad du kan använda bollen till, varför inte träna två och två. Värt att tänka på är att våra wallballs är något mindre i diameter än traditionella wall balls.
  • Ziva Zvo Medicine Ball Black/Yellow, Medicinboll

    Ziva Zvo Medicine Ball Black/Yellow, Medicinboll
    Dubbel texturerad yta för förbättrad gripande. Förvaras enkelt på ST 5 eller 10 multi-ball träd (säljs separat). Tillverkad av hållbart virgummi.
  • vidaXL Träningsboll 65 cm rosa

    vidaXL Träningsboll 65 cm rosa
    Den punkteringssäkra träningsbollen från Pure2Improve med en diameter på 65 cm är det perfekta träningstillbehöret för träning hemma eller på gymmet när du vill förbättra din balans och stabilitet!&hellip:
  • Nordic Fighter Rigg Dip, Rig

    Nordic Fighter Rigg Dip, Rig
    En del av Nordic Fighters modulära CF Rigg.
  • Abilica Weight Vest, 3kg

    Abilica Weight Vest, 3kg
    Abilica Weight Vest, 3kg - Viktväst från Abilica som passar all typ av träning som t.ex när du går, joggar eller för stärkande övningar.
  • Master Fitness Rack 40, Rig

    Master Fitness Rack 40, Rig
    Denna rigg inkluderar monkeybar samt stegar för flying pull up. Ska förankras med bult i betonggolv eller via bottenplatta. Modulen består av följande artiklar 3 st Master Uprights 275 cm - Pair 2 st Master Chin up bar short double 4 st Master Long chin up bar square 3 st Master Monkey bar- Pair 2 st Master Wing up bar Specifikationer Mått (L x B x H): 450 x 125 x 275-325 cm Greppvidd: 32 mm 3 mm stål Stolpe: 70 x 70 mm Max belastning: 450 kg 3 hål för möjlighet att fästa i golvet OBS! Skruvar och bultar för infästning ingår ej.
  • Gymstick Office Ball 65 cm, Gymboll

    Gymstick Office Ball 65 cm, Gymboll
    Den perfekta stolen för din rygghälsa och aktivt sittande utan ryggsmärtor. Office Ball är en ergonomisk gymboll som aktiverar hela bålområdet och förebygger smärtor som långvarigt sittande ofta&hellip:
  • Adidas Push up Bars Premium

    Adidas Push up Bars Premium
    Adidas Push up Bars Premium Gör att du kan fördjupa dina push-ups och förbättrar varje repetition med hela 14 cm. baren är utrustat med tjocka gummifötter och skumhandtag som ger komfort och stabilitet för optimal prestanda. 130 kg. maximal vikt
  • Master Fitness Neoprenklädd, Kettlebells

    Master Fitness Neoprenklädd, Kettlebells
    Kettlebells med hammarlackade handtag och resterande i neopren. Skyddar golvet bra. Passar både till dubbel- och enkelfattning.
  • Gymstick Dual Landmine Handle, Rig

    Gymstick Dual Landmine Handle, Rig
    Med Dual Landmine Handle kan du ta din befintliga skivstångs- och landminträning till nästa nivå. Detta styrka fäste glider enkelt på din olympiska skivstångshylsa för en exakt passform. Designade för att förbättra ditt muskelengagemang och greppstyrka, de statiska parallella handtagen riktar in sig på fler muskelgrupper över handdukar eller rem på landminhandtag.
  • Kraftmark Hyllförvaring För Wall Balls 170 cm, Förvaring wallballs

    Kraftmark Hyllförvaring För Wall Balls 170 cm, Förvaring wallballs
    Hyllplan för wall balls som passar till Kraftmarks riggar, HD rack och hyllsystem. Längd 170 cm Breddskillnad mellan rör - 19cm Rymmer 3/5 bollar (35cm ø) Tillverkade i Sverige av Svenskt stål Säljs styckvis. Tillval till Kraftmarks Riggar Observera att denna produkt endast passar Kraftmarks riggar och HD Rack och hyllsystem. Passar ej Squat Stand, Yoke eller Fold Back Squat stand.
  • Titan LIFE Life Rig Bumper Plate Storage, Rig

    Titan LIFE Life Rig Bumper Plate Storage, Rig
    Titan Box Rig Bumper Plate Storag. Tillbehör till Titan Box Rig för att förvara Bumper plates.
  • PVC Kettlebell - 16 kg

    PVC Kettlebell - 16 kg
    PVC Kettlebell Carbon Look - 16 kgKettlebell av hög kvalitet med ett PVC-fodral i högteknologisk Carbon-look.Kulorna är fyllda med mycket kompakt kvartsand och är extremt slitstarka. Det lackerade och bekvämt formade metallhandtaget sitter perfekt i handen och är fastskruvat och sytt på yttre sidan av PVC-fodralet. Med dessa PVC Kettlebells är träningen på känsliga ytor / känsligt golv möjligt - därför idealiskt för inomhus träning.Trevlig yttre sida i mjukt, men mycket slitstarkt materialRivsäkra nylonsömmarHigh-Tech Carbon LookHygienisk och lätt att rengöraFyllning av kvartssandHåller sin formGolvskyddandeFärg: SvartMed tryckt KG-indikationProduktnummerVikt i kgDiameterHandtagets diameterHöjdKB-PVC-00044 kg181 mm25 mm230 mmKB-PVC-00066 kg181 mm25 mm230 mmKB-PVC-00088 kg218 mm30 mm270 mmKB-PVC-001010 kg218 mm30 mm270 mmKB-PVC-001212 kg218 mm30 mm270 mmKB-PVC-001616 kg218 mm30 mm270 mm
  • Kettlebell soft 6 kg - Black

    Kettlebell soft 6 kg - Black
    Casall Kettlebell har alla fördelar som en traditionell kettlebell. Men den är inte som alla andra, den är så mycket mer. Casall Kettlebell  har den stora fördelen av att ha en mjuk känsla trots att den är tung, stabil och har en perfekt balans. Perfekt för hemmabruk då den är en vän för golv och fötter.
  • Hammer Sport Pull-Up 2.0, Chin up bar & Chins rack

    Hammer Sport Pull-Up 2.0, Chin up bar & Chins rack
    Ditt kraftfulla 3-i-1-set: pull-up-stång + draghjälpmedel + vikbara push-up-handtag Unikt pull-up-set för din V-formade look För alla varianter av pull-up grepp lämplig Perfekt tillägg: draghjälpmedel för pull-ups utan begränsningar och din sexpack träning Fällbar push- upp greppen max 150 kg belastning max 60 kg vikt i ringkroken Power pull-up set för din kroppsviktsträning Bodyweight Bootcamp Drill Håll ut, fokusera, eld efter behag! Med detta allt-i-ett pull-up set kan du göra kraftfulla pull-ups, benhöjningar och chin-ups och många fler tuffa boot camp-övningar. Pressa dig själv till dina gränser och släpp alla dina muskler Bränn din överkropp. För brutala bootcamp-träningar och dina ojämförliga V-formad look, pull-ups och armhävningar är viktiga. Gör dina pull-ups in olika handtagsvar
  • Eleiko XF 80 Crossbar Incline Decline - Black, Rig

    Eleiko XF 80 Crossbar Incline Decline - Black, Rig
    Robust crossbar som ger riggen den stabilitet som krävs. Monteras mellan två ben med olika höjd, i toppen av en pull-up-station. Tillverkad av 3 mm:s rör som är kvalitetssvetsade med hög ytfinish. Yta i mattsvart pulverlack RAL 9005. Specifikationer Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 16,6 kg Längd: 1720 mm Bredd: 80 mm Höjd: 930 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Nordic Fighter Rigg Balk, Rig

    Nordic Fighter Rigg Balk, Rig
    En del av Nordic Fighters modulära CF Rigg.
  • Competition Kettlebell

    Competition Kettlebell
    Competition Kettlebell från Gymstick tillverkade i enlighet med officiella krav. De är tillverkade av högkvalitativt stål som tål riktigt tuff användning.
  • Kraftmark Karbinhake 12x140 mm, Rig

    Kraftmark Karbinhake 12x140 mm, Rig
    Karbinhake 12x140 mm
  • Eleiko Wall Bracket for Yoga Mat with Eyelets - Charcoal, Rig

    Eleiko Wall Bracket for Yoga Mat with Eyelets - Charcoal, Rig
    Väggmonterad förvaring för P2l Yoga Mat med öglor.
  • Budo-Nord Fitnessboll, Pilatesboll 65 cm lila

    Budo-Nord Fitnessboll, Pilatesboll 65 cm lila
    Träna balans, styrka och koordination med denna klassiska pilatesboll från Budo-Nord. Tillverkad i PVC-material
  • Kettlebell 11,3 kg

    Kettlebell 11,3 kg
    Ta ditt träningspass till nästa nivå med SPRI Kettlebells. Gjutjärnsvikter som passar utmärkt vid funktionell träning.
  • Eleiko Prestera Smith Attachment - Black, Rig

    Eleiko Prestera Smith Attachment - Black, Rig
    Med Smith-tillbehöret kan du anpassa vilken Eleiko Prestera-rigg eller rack som helst med Smith Machine-funktionalitet. Lätt att montera, ställ helt enkelt in satsen på önskad höjd på stolparna för att stödja en mängd olika övningar för styrketräning i över- och underkroppen. Smith Kit består av vertikala axlar, integrerade säkerhetsstopp och ett hus som rymmer högkvalitativa lager och smith bar. Garanti 10 år på: Ram/Viktskivor/Styrstänger/Rostfria handtag/Stift/Hårdvara (t.ex. bultar, muttrar, klämmor, osv.) Pop-stift justeringsfjäder. 5 år på: Remskivor. 1 år på: Fjädrar/kablar. 6 månader på möbelklädsel och slitdelar. Endast för inomhusbruk. Vanligt slitage omfattas inte av garantin.
  • Gorilla Sports Kettlebell GS Svart, Kettlebells

    Gorilla Sports Kettlebell GS Svart, Kettlebells
    Gorilla Sports egna kettlebell tillverkade i cement med plastbeläggning i svart färg och vit logga. Kettlebellsträning är nu ett populärt träningssätt där du kan träna hela kroppen med allt ifrån funktionellträning, styrketräning och intervallträning. Med populära övningar så som kettlebell swing, kettlebell situp, sumoböj, kettlebell clean(frivändning) eller TGU(turkish get up) får du verkligen använda hela kroppen med ett träningsredskap som inte är större än att det får platsunder sängen. Obs! Den här modellen är betydligt större jämfört med en kettlebell med standardmått.
  • Kettlebell Massive BLACK - 4-32kg

    Kettlebell Massive BLACK - 4-32kg
    Kettlebell Massive BLACK - 4-32kgSvart kettlebell i gjutjärn finns i vikter från 4kg till 32kg. Just denna modell finns även i färgerna guld och i silver/grå.Den här kettlebellen är…
  • Eleiko Freestanding 7, Rig

    Eleiko Freestanding 7, Rig
    Denna montering integrerar monkeybars över toppen av riggen så att du kan inkludera greppstyrka. Enheten kan användas som en byggsten för att skapa väggmonterade XF 80 Rig-lösningar eller som en komplett montering. Enheten har tolv pull-up-stationer, varav två är lämpliga för muscle-ups och sex squat-stationer. Rigginstallationen passar med alla Eleikos XF-riggtillbehör, gruppenheter och delar från Rig Framework-serien. DESIGNAD FÖR Funktionell konditionsträning. ANTAL STATIONER 12 räckhävsstationer och 6 knäböjstationer. KAN ANVÄNDAS FÖR MUSCLE-UP ÖVNINGAR 2 av räckhävsstationerna kan användas för muscle-up övningar. RINGAR OCH REP Är inte förenlig med ringar och rep som konfigurerad. KRÄVER MINIMALT UTRYMME 9 x 6 m är det minsta utrymmeskravet. Specifikationer Längd: 7220 mm Bredd: 1880
  • Kraftmark Tactical Viktväst Green 6 kg, Viktvästar

    Kraftmark Tactical Viktväst Green 6 kg, Viktvästar
    Viktväst i sann militäranda med kurvade viktplattor för bästa komfort. Justeras med kardborre och passar alla olika kroppstyper. Vikt 6 kg Olivgrön One size fits all 1 par viktplattor inkluderade.&hellip:
  • Oak Equipment Kettlebell, Kettlebells

    Oak Equipment Kettlebell, Kettlebells
    TRÄNA BÅLSTYRKA MED OAK KETTLEBELLS Kettlebells som träningsredskap går tillbaka över hundra år till Ryssland. Det har använts som ett mycket effektivt redskap att träna hela kroppen. Många hävdar att ett par kettlebells är allt du behöver för att hålla dig vältränad och stark. Våra kettlebells är verkligen no nonsense! Bara rått gjutjärn, inga färger - inget krusidull. De är mattsvarta till färgen och är gjorda för att tåla hård träning i flera år. Vi erbjuder kettlebells i flera olika vikter. Det kan vara bra att testa på ditt lokala gym och anpassa dig till en vikt som du klarar att swinga fritt under ett par minuter. Helt i gjutjärn Inga starka färger bara snyggt svart Vikt gjutet direkt i godset Tvåhandsgrepp Kettlebells säljs styckevis.
  • Classic Kettlebell

    Classic Kettlebell
    Casall Classic Kettlebell ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • Eleiko Freestanding 7, Rig

    Eleiko Freestanding 7, Rig
    Den här hopsättningen kombinerar låga och höga stolpar så att du kan integrera rep eller ringar med riggen. Enheten kan användas som en byggsten för att skapa en standard XF 80 Rig eller som en komplett hopsättning. Enheten har 13 stationer för pull-ups, varav sju är lämpliga för muscle-ups och sex stationer för knäböj. Rigginstallationen passar med alla Eleikos XF-riggtillbehör, gruppenheter och delar från Rig Framework-serien. DESIGNAD FÖR Funktionell konditionsträning. ANTAL STATIONER 13 räckhävsstationer och 6 knäböjstationer. KAN ANVÄNDAS FÖR MUSCLE-UP ÖVNINGAR 7 av räckhävsstationerna kan användas för muscle-up övningar. RINGAR OCH REP 9 s tationer för ringar och rep som konfigurerad. KRÄVER MINIMALT UTRYMME 9 x 6 m är det minsta utrymmeskravet. Specifikationer Längd: 7220 mm Bredd:
  • Abilica Medicineball, Medicinboll

    Abilica Medicineball, Medicinboll
    Gör som proffsen, använd medicinboll i träningen. Väl ägnad till användning i olika sit-ups varianter. Ger magmusklerna en rejäl ökt! Jättebra för att träna axlar, armar och core muskulaturen&hellip:
  • Fitnessboll 75 cm, max 600 kg belastning

    Fitnessboll 75 cm, max 600 kg belastning
    AnvändningsområdePassar utmärkt för universal träning inom fitness, pulsträning samt rehabilitering för hemanvändning och kommersiellt bruk.  Tekniska specifikationerTillverkad av pvcYtan är halkfriTål belastning på 600 kgDiameter 75 cmHandpump är inkluderad
  • vidaXL Fitnessboll med motståndsband 65 cm svart

    vidaXL Fitnessboll med motståndsband 65 cm svart
    Den här fitnessbollen med justerbara motståndsband från Avento blir ett bra val för sit-ups, ryggövningar och generell fitnessträning. Med den här fitnessbollen kan du öka din fysiska stabilitet&hellip:
  • Viktväst Marine 30 kg, inSPORTline

    Viktväst Marine 30 kg, inSPORTline
    Viktväst Marine från inSPORTline har justerbar belastning från 1,2 till 30 kg vilket gör att du enkelt kan öka belastningen gradvis för att förbättra din explosivitet, uthållighet, styrka och&hellip:
  • Titan LIFE Rig Rotational Core Training 2, Rig

    Titan LIFE Rig Rotational Core Training 2, Rig
    TITAN LIFE Rigg Rotation Core training 2 fungerar på samma sätt som en klassisk ”Landmine”. Du fäster enkelt core trainern i din rigg. Och kan sedan använda den till samma övningar som en ”Landmine” Passar till TITAN LIFE och TITAN Box Riggar.
  • Kettlebell GS Svart 113kg ink Stativ

    Kettlebell GS Svart 113kg ink Stativ
    Kettlebell GS Svart 113kg ink StativMed populära övningar som att rycka, svinga, stöta och dra, höjer du inte bara pulsen och ökar din ämnesomsättning utan tränar också alla större muskelgrupper…
  • Casall Chin up bar, Chin up bar & Chins rack

    Casall Chin up bar, Chin up bar & Chins rack
    Jobba på dina chin ups och pull ups hemma! Stången monteras enkelt i dörrkarmen för stretchning och träning av överkroppen. Välj ut en plan, stadig och bredare dörrkarm än chin-up baren. Följ monteringsanvisningen du får med leveransen stegvis för en enkel och säker fastsättning. Justerbar längd: 65 - 93 cm.
  • Gymstick Premium Exercise Ball, Gymboll

    Gymstick Premium Exercise Ball, Gymboll
    Tålighet, trygghet och performans är ord som bäst beskriver denna premiumboll i marknadernas bästa kvalitet. Premium Fitness bollen är syftat speciellt för professionell bruk och för utmanande träningsomständigheter.&hellip:
  • Nordic Fighter Rigg Trippelstång, Rig

    Nordic Fighter Rigg Trippelstång, Rig
    En del av vår modulära CF Rigg. Denna dirty south bar är det perfekta alternativet för dig som vill kunna köra både klassiska chin-ups och muscle ups men även ha möjlighet att köra övningar som flying chin-ups på ett smidigt sätt. Ytbehandlad med specialfärg som ger ett bra grepp och fantastisk slittålighet.
  • Kettlebell 2 kg vinyl (2 kg vinyl)

    Kettlebell 2 kg vinyl (2 kg vinyl)
    Undertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-12 kg - välj vikt. Pris per st.
  • Nordic Fighter Rigg Schackle, Rig

    Nordic Fighter Rigg Schackle, Rig
    En del av Nordic Fighters modulära CF Rigg.
  • Motion & Fitness PRO Chinsräcke, Chin up bar & Chins rack

    Motion & Fitness PRO Chinsräcke, Chin up bar & Chins rack
    Kraftigt hävräck för väggmontering. 120 cm stång.
  • Eleiko XF 80 Rope Attachment - Black, Rig

    Eleiko XF 80 Rope Attachment - Black, Rig
    Eleiko XF 80 Rope Attachment kan fästas på en rigg vid vilken punkt som helst och användas för att fästa band för rörlighet och motstånd. Du kan också placera den nära marken för att fästa battleropes som ger dig överkroppsträning. Specifikationer Längd: 175 mm Bredd: 96 mm Höjd: 60 mm Vikt: 1 kg Garanti: 10 år Garantivillkor Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Master Fitness BC Edition, Kettlebells

    Master Fitness BC Edition, Kettlebells
    Kettlebell tillverkad av högkvalitativt järn, gjutet i ett stycke för bästa slitstyrka. Bekvämt och bra grepp som även ger riktigt bra grepp när svetten rinner. Serien är heltäckande och varje storlek har en egen färgkod för att snabbare kunna hitta rätt vikt på gymmet.
  • Titan LIFE Rack Pull Up, Chins

    Titan LIFE Rack Pull Up, Chins
    Pull Up Rack från Titan Box ett kraftigt och säkert funktionellt redskap till pull-up- och chin-up-övningar. Pull-ups är kända som ett av de mest effektiva sätten att utveckla styrkan i överkroppen, då statisk muskelsammandragningar kombineras med en dynamisk rörelse av muskelfibrerna. Specifikationer Max användarvikt på 100 kg. Storlek: B: 132 cm H: 58 cm D: 61 cm. Skruv för väggmontage ingår ej.
  • Titan LIFE Vinyl, Kettlebells

    Titan LIFE Vinyl, Kettlebells
    Kettlebell Basic från TITAN LIFE En kettlebell lämpad för din hemmeträning. Denna kettlebell är tillverkad i hållbar vinyl. Vilket innebär att vi kan hålla priset nere utan att kompromissa på kvaliteten. Träning med kettlebells ger dig stora möjligheter att träna övningar för hela kroppen på en gång. Observera att bilden på 10 kg kettlebell inte helt överensstämmer med det faktiska utseendet.
  • Eleiko Rack Caps 28mm - LBS, Rig

    Eleiko Rack Caps 28mm - LBS, Rig
    Ibland tycks vikterna inte hitta tillbaka till sin rätta plats och då kan denna lilla dekal påminna och kanske resultera i ett mer städat och organiserat gym. OBS! På bilden visas KG men capsen är i LBS.
  • Gorilla Sports Pull up-bar - Chinsstång - Vägg

    Gorilla Sports Pull up-bar - Chinsstång - Vägg
    Pull-ups/Chins är med rätta en av de tyngsta kroppsviktsövningarna du kan göra och den här professionella pull up-stången / chinsstången är det perfekta redskapet för detta. Stången är utformad för väggmontering, har breda och smala grepp och tål en belastning på upp till 150 kg. Levereras med expander. Trots det så rekommenderar vi att du köper egna och samtidigt frågar, i butik, hur du på bästa sätt fäster din produkt samt frågar om bärighet.
  • Eleiko XF 80 Ds Balk 1720 - Black, Rig

    Eleiko XF 80 Ds Balk 1720 - Black, Rig
    För Pull-up eller Muscle-up. Robust balk med tre stänger. Grepp som är snälla mot händerna men ändå fasta nog för maximal prestation. Finns i två diametrar. Monteras mellan två ben i en Squat-station. Tillverkad av 4 mm:s rör som är kvalitetssvetsade med hög ytfinish. Yta i mattsvart pulverlack RAL 9005. Eleiko XF 80 DS Balk 1720 - Black Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 19,6 kg Längd: 1720 mm Bredd: 450 mm Höjd: 450 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Greppdiameter: 2 x 33,7 mm och 1 x 28 mm Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Kraftmark Träningsrigg Riggstolpe Galvaniserad 2330, Rig

    Kraftmark Träningsrigg Riggstolpe Galvaniserad 2330, Rig
    Riggstolpe Galvaniserad 2330 Tillverkade i Sverige av Svenskt stål Säljs individuellt Galvaniserad Tillval till Kraftmarks färdiga riggar Höjd 2330mm Dimension 80 x 80mm 3mm Tjockt Stål Hålbild Center to Center 50/100mm 20mm Håldiameter Notering: M20 Bult 120mm med tillhörande mutter användes för montering (Ej Inkluderat) Bultar för montering i golv ej inkluderat. Innan användning bör vassa kanter ses över och slipas ner.
  • Kraftmark Träningsrigg Bottenplatta 1700, Rig

    Kraftmark Träningsrigg Bottenplatta 1700, Rig
    Bottenplatta 1700 Tillverkade i Sverige av Svenskt stål Säljs individuellt Tillval till Kraftmarks riggar Alternativ istället för montering i golv 2500 x 300mm 13mm Tjockt Stål Laserskuren Logo 1700mm Balkar & Rörbalkar passar mellan Stolpfästningen. Observera att denna produkt endast passar Kraftmarks riggar och HD Rack. Passar ej Squat Stand, Yoke eller Fold Back Squat Rack.
  • Gymstick Single Landmine Handle

    Gymstick Single Landmine Handle
    Öka din landminutbildning med det enkla landminhandtaget. Lätt att installera tillbehör är kompatibelt med olympiska stänger i standardstorlek. Du kommer att träna dina axlar, tricepsmuskler och överkropp med många reps i rotationsrörelser.

Vad är egentligen Crossfit?

Hela träningsformen Crossfit kretsar kring naturliga rörelser. Tanken är att rörelserna ska efterlikna de som vi är tänkta att utföra. Människan föddes inte för att sitta still vid en dator hela dagen. Vi har armar och ben med vilka vi kan utföra fysiskt arbete.

I CrossFit tränar man allt från att springa, lyfta, kasta, klättra och hoppa till att hoppa och släpa saker. Alla dessa rörelser är helt naturliga för oss och något vi borde göra dagligen om det inte var så att vi åkte bil, buss, shoppade på nätet och åkte hiss upp till lägenheten.

Funktionella rörelser som stärker kroppens alla muskler. En vältränad atlet inom crossfit har inga svaga punkter. Hens vader hjälper att hoppa högt, låren att stå emot tyngden från skivstången på axlarna. Magen och bålen håller kroppshållningen snyggt och fint hela dagen. Ingen säckpotatis vid kontorsbordet. Den fysiska utmaningen med tuffa träningspass i boxen mot andra och sig själv bygger pannbenet också.

I en crossfitbox finns en hel del utrustning som du kan köpa själv och ha hemma för enklare övningar. En bra start för allroundträning är ett komplett skivstångsset med vikter och skivstång. Har du begränsat med utrymme, satsa på en kettlebell med vilken du kan utföra många olika övningar för hela kroppen.

Om Crossfit som global community

Crossfit har blivit en stor community med utövare över hela världen. Det byggs gym, eller boxar som det kallas i denna genre, och det hålls tävlingar. Det är många som till och med håller det som en livsstil. Lägger upp hela sin dag kring nästa crossfitpass.

Kevin Houston förklarar vad CrossFit är

Se videoklippet där Kevin förklarar denna träningsform och hur man kan mäta intensitet, kraft och annat med olika formler.

Vad är en Crossfit WOD?

Inom crossfit-genren är det många som slänger sig med olika termer och WOD är en sådan. Det står för Workout Of the Day.

WODs kan delas in i flera olika typer där en benchmark wod är ett test för att se träningsnivå. En annan typ är Hero Wod och används om en workout som dedikerats en soldat som dött i strid. Hero-wods är ofta väldigt, väldigt krävande fysiskt.

Exempel på WODs

Varje WOD består av flera olika moment. Som exempel kan vi ta benchmark woden Angie, som går ut på att göra i serie 100 Pull-ups, 100 Push-ups, 100 Sit-ups och 100 Squats. Eftersom det är en benchmark, såklart på tid så du kan se din nivå och förbättring!

Andra typer av workouts kan vara på en bestämd tid där du försöker hinna så många varv som möjligt. Exempelvis Easy Mary är en WOD där du under 20 minuter gör 1. 5 st Handstand Push-ups, 2. 10 Pull-ups och 3. 25 Squats. När du är klar med dina squats börjar du om och försöker alltså hinna så många varv som möjligt. Svetten kommer garanterat att lacka!

Exemplen vi nämnt ovan är alla exempel på workouts där du inte behöver någon utrustning. Det är allts crossfit wod du kan göra hemma eller var du vill.

ilead