Crossfit
Tränar du mycket crossfit och vill kunna göra övningar hemma? Eller vill du bygga en träningsbox med olika rigs och vikter för att starta en community där du bor?
Här kan du hitta utrustning för crossfitträning. Är du ny och vill läsa mer kan du scrolla längre ner på sidan för att läsa mer om denna populära träningsform. Där finns en snabbguide som video och en förklaring av vad en WOD är. Läs mer här.
Crossfitutrustning: Bollar | Rigs | Kettlebell | Viktvästar | Chin up bar
Populärt inom crossfit
-
Eleiko XF 80 Rib 1100 - Black, Rig
1015 kr
Läs mer härFör användning i Monkey Bar, Wall Bar, Muscle-up eller Pull-up. Robust stång med ett grepp som är snällt mot händerna men ändå fast nog för maximal prestation. Monteras på valfri höjd mellan två ben eller två cross bars Tillverkad av 4 mm:s stålrör som är kvalitetssvetsade med hög ytfinish. Yta i mattsvart pulverlack RAL 9005. Specifikationer Eleiko XF 80 Rib 1100 - Black Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 3 kg Längd: 1100 mm Bredd: 50 mm Höjd: 110 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Greppdiameter: 33,7 mm. Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin. -
Eleiko XF 80 Rib 1100 - Galvanized, Rig
1390 kr
Läs mer härSkräddarsy ditt eget utomhus rig med XF 80s galvaniserade delar. Riggen är menad för tufft utomhusbruk och har en mycket lång livslängd. Specifikationer Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 3 kg Längd: 1100 mm Bredd: 50 mm Höjd: 110 mm Färg: Galvad Garanti: 2 år Garantivillkor Normalt slitage faller inte under garantin. -
Gymstick Active Chin Up Bar, Chins
289 kr
Läs mer härTräning med Chin Up Baren från Gymstick är effektivt och säkert. Träning med Chin Up Bars är en mycket populär träningsmetod då den effektivt utvecklar överkroppen. Stången monteras i dörrkarmen. Stången har även skumhandtag för komfortabel träning. Längden kan justeras från 66 cm till 91 cm. Specifikationer: Max användarvikt: 130 kg -
Master Fitness Chin Up Silver, Chins
1290 kr (1700 kr)
Läs mer härChinsräcke med smart justerbar bredd, vilket gör att den kan anpassas till regelavstånden på väggen där chinsräcket ska monteras. Rak stång vilket är populärt vid t ex CF-träning. Väggfästena (svarta på bilden) 41 cm djupa och 38 cm höga. Specifikationer: Mått Stång (L): 148 cm Diameter stång: 28 mm Max användarvikt: 150 kg
Fler tips på crossfit
-
Kettlebell Competition 16kg - Gul
1199 kr
Läs mer härNordic Fighter Kettlebell CompetitionKettlebells ä:r ett fantastiskt trä:ningsredskap med enormt må:nga anvä:ndningsområ:den. Kettlebell Competition finns i flera olika vikter men&hellip: -
Träningspartner pro - Half Safety Arms
4445 kr
Läs mer härSäkerhetsspotters för Rig och Power Rack-system. Denna design är utformad för att göra justering snabb och enkel genom att eliminera behovet av stift. Varje par är noggrant testat för att säkerställa&hellip: -
Kettlebells Abilica (40 kg)
2299 kr
Läs mer härTräning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta -
Bear Fitness Cast Iron Kettlebell, Kettlebell
183 kr (209 kr)
Läs mer härKlassisk kettlebell, mattsvart i gjutjärn med färgmarkering. Färgmarkering för respektive vikt Svart pulverlack Olika storlekar beroende på vikt Viktspann 4-36kg Säljs styckvis Varumärke Bear Fitness *Denna produkt är ett engångsparti och kommer ej finnas kvar i sortimentet. -
Titan LIFE Rig Slam/Med Ball Storage, Rig
1295 kr
Läs mer härStoragerack till Titan BOX rigs för Slammer/Wall/Medicin Balls. -
Justerbar Kettlebell - 1,5-15kg
949 kr
Läs mer härJusterbar Kettlebell - 1,5-15kgGorilla Sports presenterar här en kettlebell med justerbar vikt från 1,5-15kg.Det är en robust kettlebell med viktskivor i gjutjärn som är lätta att plocka… -
Kettlebell BC
1931 kr (2272 kr)
Läs mer härKettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn! -
Viktväst 3 kg, Abilica
599 kr
Läs mer härEn smidig och elegant viktväst från Abilica i svartgul färgkombination.Perfekt för promenader, jogging och olika styrkemoment. -
Eleiko XF 80 Judge Stand - Black, Rig
2915 kr
Läs mer härEleikos XF 80 domarläktare låter domare eller coach se och utvärdera övningar från olika höjd med ögonnivån på stången för räckhäv och muscle-up. Plattan fästs på ställningsramen och säkras på plats med våra magnetstift. Specifikationer Längd: 150 mm Bredd: 150 mm Höjd: 2700 mm Vikt: 6 kg Garanti: 10 år- Vanligt slitage omfattas inte av garantin. -
Nordic Fighter Rigg Balk, Rig
2059 kr
Läs mer härEn del av Nordic Fighters modulära CF Rigg. -
Gymstick Slam Ball, Slamballs
279 kr (359 kr)
Läs mer härDessa bollar studsar inte och dem rullar inte. Att träna med Slam Balls är ett perfekt sätt att träna explosivitet, snabbhet. balans och öga-hand kordination. Slamballs är säkra att använda eftersom dem har en mjuk konstruktion som skyddar fötter och golv. -
Eleiko Plastskenor För XF Sled Light, Rig
1535 kr
Läs mer härEn slitstark och tålig plastskena att fästa under släden för att skydda släden, alternativt golvet. Höjd 10 mm. Säljs i par inkl. skruv. Specifikationer Säljs i enhet: Parvis Vikt: 0,5 kg Längd: 439 mm Bredd: 90 mm Höjd: 10 mm Färg: Vit Garanti: 3 månader Övrigt: Inkl. skruv. Garantivillkor Normalt slitage faller inte under garantin. -
Kraftmark Hyllförvaring För Wall Balls 170 cm, Förvaring wallballs
2495 kr
Läs mer härHyllplan för wall balls som passar till Kraftmarks riggar, HD rack och hyllsystem. Längd 170 cm Breddskillnad mellan rör - 19cm Rymmer 3/5 bollar (35cm ø) Tillverkade i Sverige av Svenskt stål Säljs styckvis. Tillval till Kraftmarks Riggar Observera att denna produkt endast passar Kraftmarks riggar och HD Rack och hyllsystem. Passar ej Squat Stand, Yoke eller Fold Back Squat stand. -
Eleiko XF 80 Leg, Rig
3380 kr
Läs mer härRobusta ben med hål för tillbehör utmed hela benet på samtliga sidor. Överlappande hål för maximal användning. Tillverkade av 3 mm:s fyrkantsrör som är kvalitetssvetsade med hög ytfinish. Yta i mattsvart pulverlack RAL 9005. Ska förankras med bult i betonggolv eller via bottenplatta (se tillbehör). OBS! Skruvar och bultar för infästning ingår ej. Garantivillkor: Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin. Eleiko XF 80 Leg S 2695 - Black Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 19,6 kg Längd: 150 mm Bredd: 150 mm Höjd: 2700 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Eleiko XF 80 Leg M 3290 - Black Säljs i enhet: Styckivs Vikt: 23,7 kg Längd: 150 mm Bredd: 150 mm Höjd: 3295 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Eleiko XF 80 Leg L 3885 - Black Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 28 kg Längd: 150 mm Bredd: -
Master Fitness Foldable Pull Up, Chin up bar & Chins rack
999 kr (1990 kr)
Läs mer härDenna unika produkt är en uppfällbar chins stång! Ramen skruvas upp på väggen med 6 st bultar och efter det kan man enkelt fälla upp stången när man önskar att träna. Stången är säkerhetstestad för 200 kg belastning och den fixeras i uppfällt läge med två st sprintar. Mått på väggplatta: Bredd 300 mm x Höjd 420 mm Diameter chinsstång: 32 mm Längd utfällt läge: 1305 mm Längd nerfällt läge: 1296 mm Djup i nerfällt läge: 180 mm -
Kraftmark Wall Ball Rack 2.0, Förvaring wallballs
2220 kr
Läs mer härEtt stilrent och smart ställning för gymmets alla wall balls. Specifikationer 93x54x175 cm (L x B x H) Djup på stag 29 cm Bredd på stag 18 cm Höjd mellan stag 35 cm Rymmer 10 wall balls -
Thor Fitness Hyllsystem, Rig
199 kr
Läs mer härMed Thor Fitness hyllsystem skapar du din egen hyllförvaring. Anpassa hyllan efter egna önskemål och komplettera fritt med hyllplan för olika redskap. Välj bland hyllplan som passar hantlar, kettlebells, viktskivor och bollar. Denna moduldel är framtagen för viktskivor som hängs upp. Säljs styckvis. -
Thor Fitness Ultimate Ball, Wallballs
639 kr
Läs mer härDen nya generationens Wall ball här som har marknadsförts i USA som The indestructable Wall ball! Är ni trötta på Wallballs som 1. Spricker i sömmar. 2. Blir i obalans. 3. Slutar vara runda. 4. Har dåligt grepp. 5. Har innehåll som läcker. 6. Har material som inte håller Då är detta bollen för er! Formgjuten helt i gummi och utan sömmar, ventiler, fyllning, tyg eller PVC. Bollen blir aldrig i obalans tack vare sin speciella konstruktion och förlorar inte sin runda form. Den tål vatten, fukt och utomhusbruk. Bollarna finns i vikter från 3 kg till 45 kg med en diameter på 35 cm på samtliga vikter. Thor Fitness Ultimate ball går att använda till de flesta övningar som utförs med bollar. -
Kraftmark Medball / Wallball, Wallballs
930 kr
Läs mer härKraftmarks medicinbollar är sydda för att hålla i längden av upprepade kast och övningar. Innehållet gör att bollen håller form och därmed håller vikten centrerad. Dubbla sömmar i nylon ökar skyddet mot sprucket överdrag. Finns i 4kg, 14lbs (6kg), 20lbs (9kg) och 30lbs (13kg). -
Kettlebell vinyl (10 kg)
599 kr
Läs mer härUndertill finns små gummiplattor för att stå stadigt.  Vikter från 2-20 kg - välj vikt. Pris per st. -
Eleiko Prestera Double Half Rack Frame - Black, Rig
36910 kr
Läs mer härPrestera Double Half Rack är grunden för att skapa mycket mångsidiga dubbla styrketräningsstationer som maximerar anläggningens fotavtryck. Ställgeometrin – gjord av robust 70x70 mm (3 mm) stål – ger den optimala balansen och ger användarna mer utrymme att bekvämt greppa och säkert lyfta och ställa skivstången samtidigt som den stödjer rekordhöjningar. Anpassa Prestera Half Rack-ramen med alla tillbehör från Prestera-serien. Optimerad geometri Stabila stålstolpar är åtskilda för att stödja både bänkpress och knäböj, vilket möjliggör mindre rackinterferens från utsidan och mer utrymme för lyftare inuti ramen utan att kompromissa med lastkapaciteten. Pulverlacksstolpar Slitstarka pulverlackstolpar har 50 mm avståndssteg med laserskärningsnumrering för att tillgodose ett brett spektrum av anv -
Kettlebell Competition 24kg - Grön
1699 kr
Läs mer härNordic Fighter Kettlebell CompetitionKettlebells ä:r ett fantastiskt trä:ningsredskap med enormt må:nga anvä:ndningsområ:den. Kettlebell Competition finns i flera olika vikter men&hellip: -
Thor Fitness Rigg Dubbel Wallball Target, Rig
2039 kr
Läs mer härEn del av Thor Fitness modulära CF Rigg. Höjd på måltavlan: 60 cm Bredd på måltavlan: 39 cm -
Kraftmark Rigg - J-Hook Konsoler C-C100 Galvade, Rig Kraftmark
1273 kr
Läs mer härFörbättra din träning och säkerhet med Kraftmark Rig J-Hook Konsoler C-C100. Dessa galvaniserade konsoler är speciellt designade för att passa perfekt med Kraftmarks C100 Rigg. Tillverkade av robust stål och behandlade med en galvaniserad yta för ökad hållbarhet och korrosionsbeständighet, är dessa konsoler idealiska för både kommersiella och hemmagym. Funktioner Passform och säkerhet : Designade för att säkert hålla stången och ge en stabil plattform för dina lyft. Galvaniserad yta : Ger extra skydd mot rost och väderförhållanden, vilket förlänger livslängden på konsolerna. Robust konstruktion: Tillverkade av högkvalitativt stål för att klara av tunga lyft och intensiv träning. Enkel installation : Kompatibla med Kraftmarks C100 Rigg för enkel montering och användning. Mångsidighet : Pass -
Gymstick Vinyl Kettlebell, Kettlebells
99 kr
Läs mer härEn kostnadseffektiv Kettlebell med modern design. Fördelen med kettlebellträning bygger på funktionell rörelse vilket innebär att mer än en muskelgrupp arbetar samtidigt. Träning utmanar ditt muskel- och kardiovaskulära system med dynamiska helkroppsåtgärder. Lämplig för hemmabruk. Finns i 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg och 12 kg. -
Nordic Fighter Rigg Schackle, Rig
389 kr
Läs mer härEn del av Nordic Fighters modulära CF Rigg. -
Eleiko Freestanding 4, Rig
91080 kr
Läs mer härDen här hopsättningen kombinerar låga och höga stolpar så att du kan integrera rep eller ringar med riggen. Enheten kan användas som en byggsten för att skapa en standard XF 80 Rig eller som en komplett hopsättning. Enheten har åtta stationer för pull-ups, varav fyra är lämpliga för muscle-ups och två stationer för knäböj. Den kan sättas samman med alla våra XF-tillbehör och samtliga produkter från Rig Storage-serien, eller användas tillsammans med gruppenheter och extradelar från Rig Framework-serien. DESIGNAD FÖR Funktionell konditionsträning. ANTAL STATIONER 8 räckhävsstationer och 4 knäböjstationer. KAN ANVÄNDAS FÖR MUSCLE-UP ÖVNINGAR 4 av räckhävsstationerna kan användas för muscle-up övningar. RINGAR OCH REP 6 stationer för ringar och rep som konfigurerad. KRÄVER MINIMALT UTRYMME 6 x -
Star Gear Viktväst utan Vikter
999 kr
Läs mer härGenom att fylla viktvästen den med vikter så ökar du även din egen vikt, och ju mer du väger desto fler kalorier går det åt när du tränar. På så sätt når du dina mål ännu snabbare! -
Abilica MedicineBall (Abilica MedicineBall 5 kg)
749 kr
Läs mer härMedicinbollar passar bra för t.ex olika typer av sit-ups. Att träna med en medicinboll kan verkligen kännas i magen! Riktigt bra för att träna axlar, armar och coremuskulaturen i ryggen. Kombinera med balanskuddar för en ännu bättre träning! Välj 3 eller 5kg: 3 kg - 23 cm i diameter 5 kg - 23 cm i diameter. -
Kraftmark Träningsboll Slamball Svart, Slamballs
299 kr
Läs mer härKraftmarks Slamballs ger dig möjlighet till en mängd olika funktionella övningar och tack vare vårt stora utbud på olika vikter kan du anpassa tyngden efter just din nivå och övning. Kraftmarks Slamballs finns i vikterna från 5 kg upp till hela 100 kg för den som vill lyfta riktigt tungt. Slam Ballsen är uppbyggt i ett tjockt gummihölje vilket gör bollen oerhört hållbar för våldsamma kast. Specifikationer Säljs styckvis Mycket greppvänligt material Färg: Svart med Kraftmarks logo och viktmärkning i vitt tryck Viktalternativ: 5kg, 10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kg, 35kg, 40kg, 50kg, 60kg, 70kg, 80kg, 90kg, 100kg. -
American barbell - Medicinboll från 1kg till 10kg
799 kr
Läs mer härAmerican Barbell medicinbollar är utformade för att underlätta träningen och är färgkodade efter vikt. Varje boll är texturerad för att ge optimalt grepp och öka den sensoriska känslan. Bollarna&hellip: -
Titan LIFE Rig Bar Holder, Rig
445 kr (499 kr)
Läs mer härTitan Box Rig Bar Holder, set of 2. Tillbehör till Titan BOX Rigs. Passar bara till Titan BOX rigs och inte till andra stativ och racks. -
Kraftmark Chinsräcke Väggfast, Chin up bar & Chins rack
3415 kr
Läs mer härVägghängt chinsräcke för att göra pullups och chins. Räcket sträcker sig 100cm från väggen som gör det möjligt att göra butterfly pull ups. Djup: 100 cm Höjd: 80 cm Räckets bredd: 120 cm Greppdiameter: 32 mm Ø Total bredd: 130 cm Ståldimension: 50 mm Monteringsskruvar ingår Olika väggmaterial kräver olika typer av fästbeslag. Använd beslag som passar väggarna i ditt gym, säljes separat. -
Corefit® Kettlebell Russian Iron 48 kg
1655 kr
Läs mer härCorefit® Kettlebell Russian Iron 48 kgCorefit® Kettlebell Russian Iron är tillverkat av högkvalitativt järn och pulverlackerat för en bekväm känsla vid användning. Väldigt hållbar kettlebell med präglade logotyper och tryckmarkeringar. Varje storlek har sin egen färgmarkering på handtaget.Från 4 till 48 kg. -
Thor Fitness Hyllsystem, Rig
169 kr
Läs mer härMed Thor Fitness hyllsystem skapar du din egen hyllförvaring. Anpassa hyllan efter egna önskemål och komplettera fritt med hyllplan för olika redskap. Välj bland hyllplan som passar hantlar, kettlebells, viktskivor och bollar. Denna moduldel är framtagen för skivstänger. 1 st modul per skivstång. Säljs styckvis. -
Kraftmark Hyllförvaring För Wall Balls 108 cm, Förvaring wallballs
1790 kr
Läs mer härHyllplan för wall balls som passar till Kraftmarks riggar, HD rack och hyllsystem. Längd 108 cm Breddskillnad mellan rör - 19cm Rymmer 3/5 bollar (35cm ø) Tillverkade i Sverige av Svenskt stål Säljs styckvis. Tillval till Kraftmarks Riggar Observera att denna produkt endast passar Kraftmarks riggar och HD Rack och hyllsystem. Passar ej Squat Stand, Yoke eller Fold Back Squat stand. -
Kraftmark Träningsrigg Joystick Konsol, Rig
2625 kr
Läs mer härJoystick för olympiska stänger till core-övningar. Monteras och höjdjusteras enkelt på riggstolparna. Tillverkade i Sverige av Svenskt stål Säljs styckvis Tillval till Kraftmarks Riggar Observera att denna produkt endast passar Kraftmarks riggar och HD Rack. Passar ej Squat Stand, Yoke eller Fold Back Squat Rack. -
Eleiko Prestera Squat Rack - Stainless, Rig
19025 kr
Läs mer härRostfria stolpar, optimerad geometri och exakta justeringssteg ger lyftarna större kontroll och förbättrad säkerhet. Ställkonfigurationen balanserar optimal ställning för knäböj och bänkpress. Medföljande J-cups har vår högre IPF-inspirerade profil och polyuretanrullar för bättre skivstångsskydd. Designad enligt IPF-specifikationer Ställgeometri byggd enligt IPF-specifikationer, träna med en profil optimerad för alla lyft och direkt övergång till tävling. Optimerad geometri Ställgeometrin gör det lättare att ställa skivstången och ger mer utrymme inuti ramen utan att kompromissa med lastkapaciteten. Hög prestanda Slitstark, 70x70 mm stolp i rostfritt stål med 25 mm hålavstånd och etsad numrering för exakta inställningspositioner. Stabil stiftelse Dolda bulthål minimerar snubbelriskerna och -
Classic Kettlebell
499 kr
Läs mer härCasall Classic Kettlebell ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt! -
Master Fitness Outdoor Rig 5, Rig
3999 kr (10400 kr)
Läs mer härCF Rig från Master. Tillverkad i 1,5 mm galvaniserat stål och speciellt framtagen för att tåla utomhusväder. Passar därför utmärkt att montera utomhus. Två ramstolpar med fotplattor och tre Chin up bar double ingår. Ramstolparna är i måtten 75x75 mm och är kompatibla med övriga redskap från Master Fitness som har samma mått. Observera att riggen är i svart färg. Bilderna representerar hur riggen ser ut i konstruktionen. Bild nr. 4 visar ett exempel på hur Rigen kan monteras. -
American barbell - Medicinboll från 1kg till 10kg
459 kr
Läs mer härAmerican Barbell medicinbollar är utformade för att underlätta träningen och är färgkodade efter vikt. Varje boll är texturerad för att ge optimalt grepp och öka den sensoriska känslan. Bollarna&hellip: -
Kraftmark RIGG- Stolpförlängning 1860 Svart
2823 kr
Läs mer härStolpförlängning Till Rigg Tillverkade i Sverige av Svenskt stål Säljs individuellt Tillval till Kraftmarks färdiga riggar Längd 960mm / 1860mm 80 x 80mm Stolpar 4mm Tjockt Stål 50mm Hålbild Center to Center 20mm Håldiameter Observera att denna produkt endast passar Kraftmarks riggar och HD Rack. Passar ej Squat Stand, Yoke eller Fold Back Squat Rack. -
Eleiko XF 80 Muscle Up 1720 - Black, Rig
2270 kr
Läs mer härFör användning i Monkey Bar, Wall Bar, Muscle-up eller Pull-up. Robust stång med ett grepp som är snällt mot händerna men ändå fast nog för maximal prestation. Inga skarpa kanter på förstärkningarna. Monteras mellan två ben i toppen av en Monkey Bar Set Up, eller som en stabilisator mellan två ben. Tillverkad av 4 mm:s stålrör och plattjärn som är kvalitetssvetsade med hög ytfinish. Yta i mattsvart pulverlack RAL 9005. Specifikationer Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 8 kg Längd: 1720 mm Bredd: 80 mm Höjd: 245 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Greppdiameter: 33,7 mm Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin. -
Gymstick Door Gym Bar, Chins
249 kr (269 kr)
Läs mer härTräning med Gymstick Pullup stången är effektiv och säker. Pullup träning är en av de mest populära träningsformerna eftersom det utvecklar musklerna i övre kroppen på ett effektivt och mångsidigt sätt. Pullup stången fästs enkelt i en dörrkarm. De dörr fästen som medföljer säkerställer stången på plats mellan dörrkarmen. Mjuka handtag på stången gör träningen bekväm. Inkluderar: Pullup stång (reglerbar längd 66 -91 cm) Dörrfäste och skruvar. Fästets storlek är 6 x 5 cm (Bredd x Höjd) Maximal användarvikt: 130 kg. Använd inte på dörrkarm bredare än 91cm. -
Master Fitness Rig Safety Arms - Par, Rig
1590 kr (2000 kr)
Läs mer härGummiklädda Master Spotting Arms som säljes parvis, och passar till CFrack. Fästet har måtten 70x70 mm. Diameter på fästningspluggen är 25 mm. Specifikationer: Längd för upplägg 69 cm Höjd 21 cm Gummiklädd -
Kettlebell Grip - 30mm
449 kr
Läs mer härKettlebell Grip - 30mmKettlebell-liknande grepp för kettlebellträning med viktskivor som justerar vikten istället för olika kettlebells.Med kettlebellgreppet i ditt hemmagym utökar du dina träningsalternativ… -
Tunturi Kettlebell (8 kg)
399 kr
Läs mer här8kg. -
Eleiko XF Chins Handle - Black, Rig
2725 kr
Läs mer härChinsräcke. Både vinklat och rakt handtag i samma konstruktion. Kräver Eleiko XF Crossbars 1100/1720. Tillverkat i kvalitetssvetsat stål med hög ytfinish. Yta i mattsvart pulverlack RAL 9005. Specifikationer Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 6,2 kg Längd: 1130 mm Bredd: 170 mm Höjd: 180 mm Diameter: 35 mm Färg: Black Garanti: 2 år Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin. -
Eleiko Prestera Dip Module - Black, Rig
3560 kr
Läs mer härSkapa en säker station för att bygga upp överkroppens styrka med Prestera Dip Module. De vinklade armarna kan fästas på stolpen på valfri höjd och hållas på plats med en magnetisk snäppstift. -
Kraftmark Träningsrigg Chinsräcke, Rig
2750 kr
Läs mer härChinsräcke som passar till Kraftmarks balkar samt vägg. Tillverkade i Sverige av Svenskt stål Säljs individuellt Tillval till Kraftmarks färdiga riggar Passar till Balk Längd 125 cm Grepp 32 mm ⌀ 20mm Håldiameter Skruvar ingår ej. -
Kraftmark Rigg 6 Stationer, Rig
66305 kr
Läs mer härKraftmark Rigg 6 Stationers. 12st Stolpar 2640 10st Rörbalk 1700 6st Rörbalk 1080 Skruvkit -
Abilica Kettlebell
679 kr (799 kr)
Läs mer härAbilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
Vad är egentligen Crossfit?
Hela träningsformen Crossfit kretsar kring naturliga rörelser. Tanken är att rörelserna ska efterlikna de som vi är tänkta att utföra. Människan föddes inte för att sitta still vid en dator hela dagen. Vi har armar och ben med vilka vi kan utföra fysiskt arbete.
I CrossFit tränar man allt från att springa, lyfta, kasta, klättra och hoppa till att hoppa och släpa saker. Alla dessa rörelser är helt naturliga för oss och något vi borde göra dagligen om det inte var så att vi åkte bil, buss, shoppade på nätet och åkte hiss upp till lägenheten.
Funktionella rörelser som stärker kroppens alla muskler. En vältränad atlet inom crossfit har inga svaga punkter. Hens vader hjälper att hoppa högt, låren att stå emot tyngden från skivstången på axlarna. Magen och bålen håller kroppshållningen snyggt och fint hela dagen. Ingen säckpotatis vid kontorsbordet. Den fysiska utmaningen med tuffa träningspass i boxen mot andra och sig själv bygger pannbenet också.
I en crossfitbox finns en hel del utrustning som du kan köpa själv och ha hemma för enklare övningar. En bra start för allroundträning är ett komplett skivstångsset med vikter och skivstång. Har du begränsat med utrymme, satsa på en kettlebell med vilken du kan utföra många olika övningar för hela kroppen.
Om Crossfit som global community
Crossfit har blivit en stor community med utövare över hela världen. Det byggs gym, eller boxar som det kallas i denna genre, och det hålls tävlingar. Det är många som till och med håller det som en livsstil. Lägger upp hela sin dag kring nästa crossfitpass.
Kevin Houston förklarar vad CrossFit är
Se videoklippet där Kevin förklarar denna träningsform och hur man kan mäta intensitet, kraft och annat med olika formler.
Vad är en Crossfit WOD?
Inom crossfit-genren är det många som slänger sig med olika termer och WOD är en sådan. Det står för Workout Of the Day.
WODs kan delas in i flera olika typer där en benchmark wod är ett test för att se träningsnivå. En annan typ är Hero Wod och används om en workout som dedikerats en soldat som dött i strid. Hero-wods är ofta väldigt, väldigt krävande fysiskt.
Exempel på WODs
Varje WOD består av flera olika moment. Som exempel kan vi ta benchmark woden Angie, som går ut på att göra i serie 100 Pull-ups, 100 Push-ups, 100 Sit-ups och 100 Squats. Eftersom det är en benchmark, såklart på tid så du kan se din nivå och förbättring!
Andra typer av workouts kan vara på en bestämd tid där du försöker hinna så många varv som möjligt. Exempelvis Easy Mary är en WOD där du under 20 minuter gör 1. 5 st Handstand Push-ups, 2. 10 Pull-ups och 3. 25 Squats. När du är klar med dina squats börjar du om och försöker alltså hinna så många varv som möjligt. Svetten kommer garanterat att lacka!
Exemplen vi nämnt ovan är alla exempel på workouts där du inte behöver någon utrustning. Det är allts crossfit wod du kan göra hemma eller var du vill.