Crossfit
Tränar du mycket crossfit och vill kunna göra övningar hemma? Eller vill du bygga en träningsbox med olika rigs och vikter för att starta en community där du bor?
Här kan du hitta utrustning för crossfitträning. Är du ny och vill läsa mer kan du scrolla längre ner på sidan för att läsa mer om denna populära träningsform. Där finns en snabbguide som video och en förklaring av vad en WOD är. Läs mer här.
Crossfitutrustning: Bollar | Rigs | Kettlebell | Viktvästar | Chin up bar
Populärt inom crossfit
-
Eleiko XF 80 Rib 1100 - Black, Rig
940 kr
Läs mer härFör användning i Monkey Bar, Wall Bar, Muscle-up eller Pull-up. Robust stång med ett grepp som är snällt mot händerna men ändå fast nog för maximal prestation. Monteras på valfri höjd mellan två ben eller två cross bars Tillverkad av 4 mm:s stålrör som är kvalitetssvetsade med hög ytfinish. Yta i mattsvart pulverlack RAL 9005. Specifikationer Eleiko XF 80 Rib 1100 - Black Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 3 kg Längd: 1100 mm Bredd: 50 mm Höjd: 110 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Greppdiameter: 33,7 mm. Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin. -
Eleiko XF 80 Rib 1100 - Galvanized, Rig
940 kr (1290 kr)
Läs mer härSkräddarsy ditt eget utomhus rig med XF 80s galvaniserade delar. Riggen är menad för tufft utomhusbruk och har en mycket lång livslängd. Specifikationer Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 3 kg Längd: 1100 mm Bredd: 50 mm Höjd: 110 mm Färg: Galvad Garanti: 2 år Garantivillkor Normalt slitage faller inte under garantin. -
Master Fitness Chin Up Silver, Chins
1195 kr (1700 kr)
Läs mer härChinsräcke med smart justerbar bredd, vilket gör att den kan anpassas till regelavstånden på väggen där chinsräcket ska monteras. Rak stång vilket är populärt vid t ex CF-träning. Väggfästena (svarta på bilden) 41 cm djupa och 38 cm höga. Specifikationer: Mått Stång (L): 148 cm Diameter stång: 28 mm Max användarvikt: 150 kg -
Eleiko XF 80 Leg, Rig
3130 kr
Läs mer härRobusta ben med hål för tillbehör utmed hela benet på samtliga sidor. Överlappande hål för maximal användning. Tillverkade av 3 mm:s fyrkantsrör som är kvalitetssvetsade med hög ytfinish. Yta i mattsvart pulverlack RAL 9005. Ska förankras med bult i betonggolv eller via bottenplatta (se tillbehör). OBS! Skruvar och bultar för infästning ingår ej. Garantivillkor: Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin. Eleiko XF 80 Leg S 2695 - Black Artikelnummer: 3003106-03 Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 19,6 kg Längd: 150 mm Bredd: 150 mm Höjd: 2700 mm Färg: Svart Garanti: 2 år
Fler tips på crossfit
-
Gymstick Safety Bars, Rig Gymstick
1249 kr
Läs mer härGymstick PRO-501-tillägg kommer att maximera mångsidigheten och prestandan hos Squat Stands Pro. J-Cups, Safety Bars och Dip Handle är kompatibla med PRO-501 squat stativ, och är helt höjdjusterbara och lätta att använda. Lämplig för kommersiellt bruk. -
Justerbar Kettlebell Casall PRF Adj Kettlebell 5-14kg
1799 kr
Läs mer härDetta är en helt unik ny produktinnovation, en justerbar kettlebell med 5 olika vikter i en och samma kettlebell (5kg, 7kg, 9kg, 11kg och 14kg). Med denna smarta lösning så sparar du mycket? -
Kettlebells Abilica 4 kg
399 kr
Läs mer härTräning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta -
Eleiko X-support for 3-tier leg - Charcoal, Rig
885 kr
Läs mer härVårt unika förvaringssystem tillåter dig att bygga förvaring som anpassas efter vad du behöver. Benen finns i två olika höjder så att du kan bygga förvaring i två eller tre nivåer. Höjden kan anpassas i en enhet och hyllorna har alternativ för både kettlebells och hantlar. Designad för Skapa skräddarsydd förvaring Mix & Match Kombinera ben och hyllor för att skapa den ultimata lösningen för dig Tillverkad i Sverige Hållbar design och en kvalitetskonstruktion försäkrar lång livslängd Ökad stabilitet Kompakt, stabil design med bulthål för extra stabilitet -
Kraftmark Träningsrigg Rörbalk 1700, Rig
1400 kr (1750 kr)
Läs mer härTillverkade i Sverige av Svenskt stål Säljs individuellt Tillval till Kraftmarks färdiga riggar Längd 1700mm Greppdiameter 28/32mm 3/4mm Tjockt Stål 20mm Håldiameter Laserskuren Logo Observera att denna produkt endast passar Kraftmarks riggar och HD Rack. Passar ej Squat Stand, Yoke eller Fold Back Squat Rack. -
Eleiko Prestera Angled Pull-Up Bar - Black, Rig
2625 kr
Läs mer härEleiko Prestera Angled Pull Up Bar monteras på en tvärstång och ger alternativ för vinklat grepp pull up-lägen så att du kan välja det grepp som är mest bekvämt. Stången har olika avstånd för neutrala grepp och ett rakt alternativ. Baren är designad exklusivt för användning med Prestera-serien. -
Nordic Fighter Rigg Moduldel, Rig
3265 kr (3795 kr)
Läs mer härEn del av Nordic Fighters väggmonterade CF Rigg. Finns i två utföranden. -
FitNord Kettlebell, Kettlebells
261 kr (395 kr)
Läs mer härFitNord kettlebell är tillverkade av gjutjärn. Handtaget är svartmålat och viktdelen är belagd med en snygg vinylbeläggning, vilket inte bara ser bättre ut utan även förhindrar repor vid användning inomhus. Tyngdpunkten för kettlebell ligger bakom handen för optimal svängningsrörelse. Vid kettlebellträning är denna rörelse väsentlig eftersom det är det enda sättet att träna vissa muskelgrupper. Därför är träningen effektiv och mikromusklerna får också sin del av träningen. -
Classic Kettlebell 8kg - Black
599 kr
Läs mer härEn klassisk kettlebell gjord av järn som har en väldigt bra balans - perfekt för dina styrkeövningar. -
Motion & Fitness PRO Sektionsdel Balk Singel Outdoor, Rig
1870 kr
Läs mer härmotion & fitness PRO rigg sortiment är ett utav marknadens mest prisvärda och kraftiga sortiment. Alla delar är pulverlackerade vilket ger ett slitstarkt skydd. Riggen är modifieringsbar och kan skräddarsys utefter behov. Säljs individuellt Längd 1.1m och 1.8m 3mm Tjockt Stål Passar för att göra Monkeybars och för Chin up Bar Pulverlackerad i svart Galvaniserad -
Kraftmark Träningsrigg Joystick Konsol, Rig
2100 kr (2625 kr)
Läs mer härJoystick för olympiska stänger till core-övningar. Monteras och höjdjusteras enkelt på riggstolparna. Tillverkade i Sverige av Svenskt stål Säljs styckvis Tillval till Kraftmarks Riggar Observera att denna produkt endast passar Kraftmarks riggar och HD Rack. Passar ej Squat Stand, Yoke eller Fold Back Squat Rack. -
Abilica Kettlebell, Kettlebells
1167 kr (1400 kr)
Läs mer härSvartlackerad KettleBell i gjutjärn med gummerad botten som skyddar golvet. -
Gymstick Wall Ball, Wallballs
820 kr
Läs mer härWall Ball är en mjuk och slitstark viktboll för effektiv träning. Används på samma sätt som den traditionella viktbollen, men eftersom den är mjuk är Wall Ball trygg att använda och skadar inte vägg eller golv. Finns i flera olika vikter; 3, 6, 9, 12 kg. -
Ziva SL Virgin Rubber, Kettlebells
250 kr
Läs mer härNickelbelagt handtag och massivt gjutet stål. Hållbar jungfrugfinish. -
Titan Life PRO Kettlebells, Kettlebells
789 kr (1070 kr)
Läs mer härTITAN LIFE kettlebell är toppen för många former av muskelträning, oavsett om du är nybörjare eller erfaren atlet. Träningsövningar med kettlebells ger dig goda möjligheter till att träna hela kroppen på en gång, då det ställs krav på både balans, smidighet, uthållighet och mera. Järnet på dessa kettlebells är inte beklätt, så det rekommenderas att man tränar på ett slittåligt underlag. TITAN LIFE kettlebells finns i vikter från 4 till 36 kg. Kettlebells i fullt järn. Rå och enkel design. -
Abilica Premium KettleBell Rack
3999 kr
Läs mer härRymmer 4 kettlebells i konkurrensstorlek i bredd. Stark och robust konstruktion ger en trygg och säker förvaring. Mått 85x52x76 cmMax belastning 200 kg -
Kraftmark Kettlebells i Järn, Kettlebells
224 kr (280 kr)
Läs mer härKettlebells är ett mångsidigt träningsredskap där man tränar både styrka, kondition och rörlighet. Våra kettlebells finns i flera olika viktklasser mellan 4-32kg. Kettlebells förekommer ofta inom&hellip: -
Gorilla Sports Kettlebell Fitness 113kg ink Stativ, Paket Kettlebell
5500 kr
Läs mer härKettlebells Fitness är tillverkade av cement med plasthölje och det här paketet kommer med elva olika vikter av kettlebells i vikter mellan 2-20kg. Den här modellen har tydliga färg- och viktmarkeringar&hellip: -
Ecobody Neoprene, Kettlebells
540 kr (675 kr)
Läs mer härEco Body's ergonomiskt utformade handtagskulor kombinerar effektivitet med en elegant design. Ergo handtag bollar är lämpliga för mångsidig träning. Utformningen av Ergo-handtagskulorna har tagit hänsyn till de mest populära handtagskulrörelserna och designen har minskat trycket de utövar på händer och handleder. Detta är särskilt användbart vid svängrörelser. Kulorna är belagda med neoprenbeläggning, vilket också hjälper till att skydda handlederna samt golven från repor. Finns i följande vikter: 4 kg 6 kg 8 kg 10 kg 12 kg -
Eleiko Prestera Power Rack Frame - Black, Rig
37300 kr
Läs mer härBörja med Prestera Power Rack när du vill skapa en smart designad styrketräningsstation med förbättrade säkerhetsfunktioner och mer utrymme för tillbehör för att stödja en mängd olika träningsbehov. Ställgeometrin – gjord av robust 70x70 mm (3 mm) stål – ger den optimala balansen och ger användarna mer utrymme att bekvämt greppa och säkert lyfta och ställa skivstången samtidigt som den stödjer rekordhöjningar. Optimerad geometri Stabila stålstolpar är åtskilda för att stödja både bänkpress och knäböj, vilket möjliggör mindre rackinterferens från utsidan och mer utrymme för lyftare inuti ramen utan att kompromissa med lastkapaciteten. Stabil stiftelse Dolda hål med bultar minimerar snubbelriskerna, ger stabilitet samtidigt som halvställets eleganta utseende bibehålls. Kompatibilitet Designad för användning med tillbehör i Prestera-serien. Plattformskompatibilitet Kompatibel med standard Insert Platform - Power Rack Pulverlacksstolpar Slitstarka pulverlackstolpar har 50 mm avståndssteg med laserskärningsnumrering för att tillgodose ett brett spektrum av användar-, tillbehörs- och utbildningsbehov. Garanti 10 år på: Ram/Viktskivor/Styrstänger/Rostfria handtag/Stift/Hårdvara (t.ex. bultar, muttrar, klämmor, osv.) Pop-stift justeringsfjäder. 5 år på: Remskivor. 1 år på: Fjädrar/kablar. 6 månader på möbelklädsel och slitdelar. Endast för inomhusbruk. Vanligt slitage omfattas inte av garantin. -
vidaXL Kettlebell Neopren, Kettlebells
445 kr
Läs mer härAventos kettlebell är en oumbärlig del i din utrustning för muskelträning. Denna kettlebells vikt är ungefär 4 kg. Dess mjuka neoprenhölje minskar risken för skador på underarmen samtidigt som den ökar muskelstyrkan och tonar överkroppen, mage, ben och bål. Denna kettlebell är perfekt för nybörjare och även för användning i rehabiliteringsövningar. Färg: Svart, grå och gul Material: Neoprenskal och plasthandtag Fyllning: Sand och järn Mått: 18 x 15 x 14 cm (L x B x H) Vikt: Ca. 4 kg Greppets diameter: 22,5 mm -
SPRI Slam Ball DW 15 lb (6, Slamballs
599 kr
Läs mer här -
Master Fitness Long Chin Up Bar Square, Rig
1115 kr (1350 kr)
Läs mer härMaster long chinup bar square. Mått: Längd: 176 cm Greppvidd: 32 mm Fästet har måtten 70 x 70 cm. Passar till CFrack. -
Nordic Fighter Rigg Fäste Battle Rope, Rig
540 kr (630 kr)
Läs mer härEn del av Nordic Fighters modulära CF Rigg. -
Master Fitness Garagerigg 230 cm, Rig
9990 kr
Läs mer härDen optimala starten på det nya gymmet i garaget är denna stabila garagerigg. Riggen består av fyra grundstolpar som är 230 cm höga och kompletteras med 3 dubbla chin up bars och på den fjärde sidan monteras en triangulär chin up bar. Stolparna bör bultas i golvet för att erhålla maximal stabilitet. Mått Ramstolpar: 70 x 70 mm Bredd: 125 cm x 150 cm Höjd: 230 cm -
Adidas Push up Bars Premium
398 kr (515 kr)
Läs mer härAdidas Push up Bars Premium Gör att du kan fördjupa dina push-ups och förbättrar varje repetition med hela 14 cm. baren är utrustat med tjocka gummifötter och skumhandtag som ger komfort och stabilitet för optimal prestanda. 130 kg. maximal vikt -
Abilica Fitnessball 65 cm, Gymboll
285 kr (300 kr)
Läs mer härFitnessbollen har en diameter från 55-65 cm. Fitnessbollen ger möjlighet til en lång rad övningar. Speciellt bra för ryggträning, stabiliseringsträning och balansträning. Rekommenderas också som&hellip: -
Pure2Improve Exercise Ball, Gymboll
248 kr (289 kr)
Läs mer härDenna gymboll från Pure2Improve ger en bra balans mellan support och instabilitet. Om bollen är för hård, eller för mjuk kommer effekten av din träning minska. Denna bollen gör att du presterar&hellip: -
Kraftmark Kettlebells i Järn, Kettlebells
448 kr (560 kr)
Läs mer härKettlebells är ett mångsidigt träningsredskap där man tränar både styrka, kondition och rörlighet. Våra kettlebells finns i flera olika viktklasser mellan 4-32kg. Kettlebells förekommer ofta inom CF och funktionell träning som kombinerar både styrka och uthållighetsträning. Vilka övningar kan man göra med en kettlebell? Övningar som kettlebell swings, thrusters, axelpress, rodd och marklyft är bara ett fåtal övningar man kan göra med en kettlebell. En kettlebell är ett perfekt träningsredskap både till hemmet och till gymmet där man kan träna allt från ben, rumpa, mage, armar och rygg och som tar upp en väldigt liten yta. Färgmarkering för respektive vikt Svart pulverlack Olika storlekar beroende på vikt Viktspann 4-32kg Greppdiameter: 4kg - 30mm, 8kg - 34mm, 12kg - 36mm, 16kg - 38mm, 20-32kg - 40mm Säljs styckvis -
Viktväst 1-20 kg
1999 kr
Läs mer härVästen är tillverkad av denim för att säkerställa kvalitet och västen används för att få extra vikt under sina träningspass. Reflexer för din säkerhet i trafiken. 19 vikter (varav 9 fram och 10 bak) bredd: 32 cm Mått:höjd till axlar: 45 cmhöjd till hals: 30 cmlängden på spännremmen: 45 cmlängd på den motsatta flexibla remmen: 60 cm (osträckt längd) -
Titan Life PRO Steel Competition, Kettlebells
720 kr
Läs mer härTävlings-kettlebell som känns igen på att alla seriens kettlebells har samma storlek oavsett vikt. Färgade enligt internationella regler. I och med storleken har dessa kettlebells en större bottenyta och är på så sätt mera stabila. Materialet är stål och godkänt för tävlingsbruk. -
Kettlebell Fitness-paket - 113kg(2-20kg)
4299 kr
Läs mer härKettlebell Fitness-paket - 113kg(2-20kg)Om du är ute efter att klicka hem något snabbt och vill ha möjlighet till en varierad träning är denna uppsättning med elva kettlebells på totalt… -
Abilica AcuPoint Ball
129 kr
Läs mer härBollen är hård för att uppnå maximal effekt. 6 cm i diameter. Tillverkad i TPR-material. -
Eleiko Prestera Battle Rope Attachment - Black, Rig
970 kr
Läs mer härAnvänd Prestera Battle Rope Attachment i en låg position för repträning och konditionering av överkroppen. Den kan placeras på valfri höjd för användning med gummiband eller upphängningsträningsskor för att stödja rörlighet och motståndsarbete. Repträning Säkert ankare för stridsrepsträning med en slät ytfinish som minimerar repslitage. Slingstorlek Slingan mäter 96 mm och rymmer upp till 50 mm rep eller en mängd olika band. Upprätt positionering Den kan placeras på vilken yta som helst på stolpen. Kompatibilitet Designad speciellt för Prestera-serien. Träningsomväxling Den primära avsikten är för stridsrepskonditioneringsövningar. Fastsättningen kan dock även användas som fästpunkt för gummiband och upphängningstränare inom styrketräningsstationen. -
Abilica Weightvest Power, Viktvästar
1579 kr (1800 kr)
Läs mer härJusterbar viktväst på upp till 20 kg. Västen har 38 viktpåsar i nylon fyllda med järnsand. 22 viktpåser bak og 16 i fram. Varje påse väger 0.5 kg som gör at den totala vikten blir 19 kg. Viktvästen&hellip: -
Kettlebell BC
2669 kr
Läs mer härKettlebell BC från Master Fitness är gjuten i ett enda stycke av högkvalitativt järn! -
Bear Fitness Steel Competition Kettlebell, Kettlebell
1290 kr
Läs mer härTävlingskettlebells i stål enligt internationella standarder. Utrustad med samma standardhandtag för alla vikter. Handtagsdiameter: 35 mm Handtagsbredd: 210 mm Handtagshöjd: 95 mm Kulans diameter: 210 mm Material: Stål Säljs Styckvis Varumärke Bear Fitness *Denna produkt är ett engångsparti och kommer ej finnas kvar i sortimentet. -
vidaXL Gymnastikboll svart
605 kr
Läs mer härDenna träningsboll från Avento är perfekt för sit-ups, ryggövningar och allmän träning. Gymnastikbollen kan också användas för att öka stabilitet och utföra olika aerobics- och sjukgymnastikövningar.&hellip: -
Concept Line Slammerball, Slamballs
1240 kr
Läs mer härMycket robust och tålig slammerball med minimal studs. Tydliga viktangivelser. -
Ecobody Neoprene, Kettlebells
435 kr (540 kr)
Läs mer härEco Body's ergonomiskt utformade handtagskulor kombinerar effektivitet med en elegant design. Ergo handtag bollar är lämpliga för mångsidig träning. Utformningen av Ergo-handtagskulorna har tagit hänsyn till de mest populära handtagskulrörelserna och designen har minskat trycket de utövar på händer och handleder. Detta är särskilt användbart vid svängrörelser. Kulorna är belagda med neoprenbeläggning, vilket också hjälper till att skydda handlederna samt golven från repor. Finns i följande vikter: 4 kg 6 kg 8 kg 10 kg 12 kg -
Eleiko XF 80 Muscle Up 1720 - Galvanized, Rig
2740 kr
Läs mer härSkräddarsy ditt eget utomhus rig med XF 80s galvaniserade delar. Riggen är menad för tufft utomhusbruk och har en mycket lång livslängd. Specifikationer Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 8 kg Längd: 1720 mm Bredd: 80 mm Höjd: 245 mm Färg: Galvad Garanti: 2 år Övrigt: Galvaniserad Garantivillkor Normalt slitage faller inte under garantin. -
Kettlebell 16 Kg Gjutjärn Och Gummibotten
749 kr
Läs mer härVårt team har utformat denna Kettlebell med gummibotten som är speciellt anpassad för crosstraining. -
Nordic Fighter Rigg Balk, Rig
801 kr (1140 kr)
Läs mer härEn del av Nordic Fighters modulära CF Rigg. -
Kraftmark Kettlebell Competition, Kettlebells
424 kr (530 kr)
Läs mer härKraftmarks kettlebells finns från 8 till 40 kg. Alla kettlebells är gjutna i ett enda stycke för att hålla högsta kvalité! Alla vikterna är av samma storlek och är av internationell tävling standard med plan botten för att stå stabilt. Kettlebellsen är pulverlackerade i mattsvart med tydliga färgmarkeringar för lätt kunna urskilja vikten. Passar för både för enhands-och tvåhandsfattning. Tydliga färgmarkeringar Håller tävlingsstandard Säljs styckvis -
Nordic Fighter Viktplatta Till Militärväst, Viktvästar
185 kr (210 kr)
Läs mer härViktplatta till Militärväst från Nordic Fighter! Plattorna finns i vikter 1,7 kg - 8,7 kg. Viktplattan har en storlek på 25,5cm i bredd och 29,5cm i höjd. Tjockleken varierar mellan 3mm - 15mm beroende på modell. 1,7kg Grå 2,6kg Grön 3,7kg Gul 4kg Gul 5,3kg Blå 6,4kg Röd 8,7Kg Svart Säljs styckvis. -
Kettlebell 6 kg vinyl
349 kr
Läs mer härUndertill finns små gummiplattor för att stå stadigt. Vikter från 2-12 kg - välj vikt. Pris per st. -
Gymstick Quick-Lock Kettlebell 13, Kettlebells
1095 kr (1700 kr)
Läs mer härGymstick Quick-Lock kettlebell ersätter upp till 5 separata kettlebells tack vare sin innovativa teknik. Det är därför det är ett utmärkt val för ett hemmagym. Quick-Lock kettlebell är ett praktiskt&hellip: -
K-Well Giant Outdoor Ball Plus, Medicinboll
1156 kr
Läs mer härGiant Ball Outdoor Plus är medicinska bollar med handtag, solida men inte hårda, som i en värld av funktionell träning representerar ett utmärkt verktyg för att träna alla kroppens muskler utomhus&hellip: -
Crossgym - Kettlebell Black Series, Kettlebell
575 kr
Läs mer härCrossgym Raw Kettlebells Material: Gjutjärn Färg: Svart Olika storlekar -
Kettlebell Grip - 30mm
399 kr
Läs mer härKettlebell Grip - 30mmKettlebell-liknande grepp för kettlebellträning med viktskivor som justerar vikten istället för olika kettlebells.Med kettlebellgreppet i ditt hemmagym utökar du dina träningsalternativ… -
Abilica Kettlebell
799 kr
Läs mer härAbilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt! -
Eleiko XF 80 Screen Brackets - Black, Rig
1060 kr
Läs mer här
Vad är egentligen Crossfit?
Hela träningsformen Crossfit kretsar kring naturliga rörelser. Tanken är att rörelserna ska efterlikna de som vi är tänkta att utföra. Människan föddes inte för att sitta still vid en dator hela dagen. Vi har armar och ben med vilka vi kan utföra fysiskt arbete.
I CrossFit tränar man allt från att springa, lyfta, kasta, klättra och hoppa till att hoppa och släpa saker. Alla dessa rörelser är helt naturliga för oss och något vi borde göra dagligen om det inte var så att vi åkte bil, buss, shoppade på nätet och åkte hiss upp till lägenheten.
Funktionella rörelser som stärker kroppens alla muskler. En vältränad atlet inom crossfit har inga svaga punkter. Hens vader hjälper att hoppa högt, låren att stå emot tyngden från skivstången på axlarna. Magen och bålen håller kroppshållningen snyggt och fint hela dagen. Ingen säckpotatis vid kontorsbordet. Den fysiska utmaningen med tuffa träningspass i boxen mot andra och sig själv bygger pannbenet också.
I en crossfitbox finns en hel del utrustning som du kan köpa själv och ha hemma för enklare övningar. En bra start för allroundträning är ett komplett skivstångsset med vikter och skivstång. Har du begränsat med utrymme, satsa på en kettlebell med vilken du kan utföra många olika övningar för hela kroppen.
Om Crossfit som global community
Crossfit har blivit en stor community med utövare över hela världen. Det byggs gym, eller boxar som det kallas i denna genre, och det hålls tävlingar. Det är många som till och med håller det som en livsstil. Lägger upp hela sin dag kring nästa crossfitpass.
Kevin Houston förklarar vad CrossFit är
Se videoklippet där Kevin förklarar denna träningsform och hur man kan mäta intensitet, kraft och annat med olika formler.
Vad är en Crossfit WOD?
Inom crossfit-genren är det många som slänger sig med olika termer och WOD är en sådan. Det står för Workout Of the Day.
WODs kan delas in i flera olika typer där en benchmark wod är ett test för att se träningsnivå. En annan typ är Hero Wod och används om en workout som dedikerats en soldat som dött i strid. Hero-wods är ofta väldigt, väldigt krävande fysiskt.
Exempel på WODs
Varje WOD består av flera olika moment. Som exempel kan vi ta benchmark woden Angie, som går ut på att göra i serie 100 Pull-ups, 100 Push-ups, 100 Sit-ups och 100 Squats. Eftersom det är en benchmark, såklart på tid så du kan se din nivå och förbättring!
Andra typer av workouts kan vara på en bestämd tid där du försöker hinna så många varv som möjligt. Exempelvis Easy Mary är en WOD där du under 20 minuter gör 1. 5 st Handstand Push-ups, 2. 10 Pull-ups och 3. 25 Squats. När du är klar med dina squats börjar du om och försöker alltså hinna så många varv som möjligt. Svetten kommer garanterat att lacka!
Exemplen vi nämnt ovan är alla exempel på workouts där du inte behöver någon utrustning. Det är allts crossfit wod du kan göra hemma eller var du vill.