Crossfit

Tränar du mycket crossfit och vill kunna göra övningar hemma? Eller vill du bygga en träningsbox med olika rigs och vikter för att starta en community där du bor?

Här kan du hitta utrustning för crossfitträning. Är du ny och vill läsa mer kan du scrolla längre ner på sidan för att läsa mer om denna populära träningsform. Där finns en snabbguide som video och en förklaring av vad en WOD är. Läs mer här.

Crossfitutrustning: Bollar | Rigs | Kettlebell | Viktvästar | Chin up bar

Populärt inom crossfit

  • Eleiko XF 80 Rib 1100 - Black

    Eleiko XF 80 Rib 1100 - Black
    För användning i Monkey Bar, Wall Bar, Muscle-up eller Pull-up. Robust stång med ett grepp som är snällt mot händerna men ändå fast nog för maximal prestation. Monteras på valfri höjd mellan två ben eller två cross bars Tillverkad av 4 mm:s stålrör som är kvalitetssvetsade med hög ytfinish. Yta i mattsvart pulverlack RAL 9005. Specifikationer Eleiko XF 80 Rib 1100 - Black Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 3 kg Längd: 1100 mm Bredd: 50 mm Höjd: 110 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Greppdiameter: 33,7 mm. Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Eleiko XF 80 Rib 1100 - Galvanized

    Eleiko XF 80 Rib 1100 - Galvanized
    Skräddarsy ditt eget utomhus rig med XF 80s galvaniserade delar. Riggen är menad för tufft utomhusbruk och har en mycket lång livslängd. Specifikationer Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 3 kg Längd: 1100 mm Bredd: 50 mm Höjd: 110 mm Färg: Galvad Garanti: 2 år Garantivillkor Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Torque X-rack Warrior Wallmount

    Torque X-rack Warrior Wallmount
    X-Rack Warrior Wallmount kan du anpassa för att passa just ert utrymme. Kommer med två vertikala stolpar, två J-Hooks för skivstång, två dubble cross för färste mot väggen samt en pull-up bar/single cross bar. Strukturerad pulverlackerad yta som på alla X-rack. X-Rack Warrior Wallmount kan utökas med en mängd tillbehör som Dip, Plyo-step, Bar catches, Rotation trainer, Ball target mm.
  • Eleiko XF 80 Leg

    Eleiko XF 80 Leg
    Robusta ben med hål för tillbehör utmed hela benet på samtliga sidor. Överlappande hål för maximal användning. Tillverkade av 3 mm:s fyrkantsrör som är kvalitetssvetsade med hög ytfinish. Yta i mattsvart pulverlack RAL 9005. Ska förankras med bult i betonggolv eller via bottenplatta (se tillbehör). OBS! Skruvar och bultar för infästning ingår ej. Garantivillkor: Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin. Eleiko XF 80 Leg S 2695 - Black Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 19,6 kg Längd: 150 mm Bredd: 150 mm Höjd: 2700 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Eleiko XF 80 Leg M 3290 - Black Säljs i enhet: Styckivs Vikt: 23,7 kg Längd: 150 mm Bredd: 150 mm Höjd: 3295 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Eleiko XF 80 Leg L 3885 - Black Säljs i enhet: Styckvis Vikt:

Fler tips på crossfit

  • Eleiko XF 80 Crossbar Incline Decline - Galvanized

    Eleiko XF 80 Crossbar Incline Decline - Galvanized
    Skräddarsy ditt eget utomhus rig med XF 80s galvaniserade delar. Riggen är menad för tufft utomhusbruk och har en mycket lång livslängd. Eleiko XF 80 Crossbar Incline Decline - Galvanized Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 16,6 kg Längd: 1720 mm Bredd: 80 mm Höjd: 930 mm Färg: Galvad Garanti: 2 år Garantivillkor Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 20 kg

    Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 20 kg
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster.
  • Master Wing Up Bar

    Master Wing Up Bar
    Master Wing Up Bar till crossfitrack. Mått: Lutning: 45° Bredd: 125 cm Greppvidd: 32 mm
  • Eleiko Chins Handle för Classic Half Rack - Black

    Eleiko Chins Handle för Classic Half Rack - Black
    För pull ups. Vinklad och designad i samma sätt som Half Rack. Gjord i bra stål med en högkvalitativ, svart finish. Specifikationer Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 5,6 kg Längd: 1127 mm Bredd: 243 mm Höjd: 162 mm Färg: Svart (Texturerad) Garanti: 2 år Garantivillkor: Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Bottom plate outdoor rig

    Bottom plate outdoor rig
    Solida järnplattor i 16 mm stål som man läggs runt fötterna som man ser på ritningen – detta för att fixera riggen mot marken när man inte har möjlighet att bulta i underlaget.
  • TITAN RIG - Chin Up Bar long

    TITAN RIG -  Chin Up Bar long
    TITAN RIG -  Chin Up BarStorlek L x B x H: 180 x 7 x 30 cm Tjocklek:&hellip:
  • Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 40 kg

    Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 40 kg
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster.
  • Eleiko XF 80 Be Square - Black/Black

    Eleiko XF 80 Be Square - Black/Black
    Denna sammansättning kan användas som en komplett riggsammansättning eller som ett byggblock för att skapa och anpassa en XF 80 rigg-lösning för att möta dina behov. Den kompakta designen har massor av funktioner för att erbjuda olika och stödja flera användare på en och samma gång. Designen omfattar sju pull-up stationer, varav fyra är lämpliga för muskler, tre squat-stationer, klätter- och väggstänger samt flera fitnessfästen inklusive en dip-station. Välj från någon av våra XF-tillbehör och Rig-Storage-samlingar för att lägga till anpassad funktionalitet eller expandera den genom att gruppera enheter eller lägga till bitar från Rig Framework-samlingen. DESIGNAD FÖR En rad funktionella träningsbehov och träningsbehov. ANTAL STATIONER 7 pull-up stationer (4
  • Reebok Rack Kettlebell / BLACK

    Reebok Rack Kettlebell /  BLACK
      LivingSport varunr.  400-900230  Modellbeskrivning Reebok Rack&hellip:
  • Gymstick Crosstraining Cage

    Gymstick Crosstraining Cage
    Crossfit är kombination av styrke- och konditionsträning. Övningarna är funktionella och varierande och de utförs ofta med hög intensitet. Gymstick erbjuder ett brett utbud av träningsutrustning för mångsidig funktionell träning i allt från bumper plates och viktstänger till battle ropes, wallballs osv. Gymstick Crosstraining Cage är ställningen för även den kräsne crosstränaren. Den kraftfulla och stilrena ställningen tillverkas i Finland av bästa stålkvalitet och tål även utomhusbruk. Om inte den tuffa röd-svarta färgen passar din stil, finns andra färger att väljas. Flera ställningar kan förknippas ihop för ett större träningsområde. Crosstraining Cage kommer med ribbstol, chinräcke och dipräcken (båda snabbt höjdjusterbara och borttagbara) samt 2 Mo
  • XF 80 Rig Wallmounted 3290 Narrow

    XF 80 Rig Wallmounted 3290 Narrow
    Artikeln består av följande produkter: 6x - Eleiko XF 80 Leg M 3290 - Black 9x - Eleiko XF 80 Crossbar 1100 - Black 2x - Eleiko XF 80 Crossbar 1720 - Black XF 80 Rig Wallmounted 3290 Narrow - Black Vikt: 429 kg Längd: 7290 mm Bredd: 1215 mm Höjd: 3290 mm XF 80 Rig Wallmounted 3290 Narrow - Grey Vikt: 429 kg Längd: 7290 mm Bredd: 1215 mm Höjd: 3290 mm
  • Ergo Kettlebell

    Ergo Kettlebell
    Ergonomiskt utformad kettlebell och omfattande tränings-DVD. Träna upp styrkan, konditionen och koordinationen i hemmet!
  • Master Chin Up Bar - Long Single 32 mm

    Master Chin Up Bar - Long Single 32 mm
    Master Chin Up Bar, passar till crossfitrack. Specifikationer: Längd: 176 cm Greppvidd: 32 mm
  • Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 16 kg

    Kettlebells Abilica Abilica Kettlebell 16 kg
    Träning med kettlebells är en utmärkt form som ger ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Man tränar funktionellt och tredimensionellt. Svarta Se förslag på träningsprogram under fliken Manual/Träningsprogram.DVD finns även att köpa till under relaterade produkter nere till vänster.
  • Eleiko XF 80 DS Balk 1720 - Galvanized

    Eleiko XF 80 DS Balk 1720 - Galvanized
    Skräddarsy ditt eget utomhus rig med XF 80s galvaniserade delar. Riggen är menad för tufft utomhusbruk och har en mycket lång livslängd. Eleiko XF 80 DS Balk 1720 - Galvanized Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 19,6 kg Längd: 1720 mm Bredd: 450 mm Höjd: 450 mm Färg: Galvad Garanti: 2 år Garantivillkor Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Master - Master Kettlebells Neopren 16 kg - 15

    Master - Master Kettlebells Neopren 16 kg - 15
    Master - Kettlebells i gjutjärn med neopren klädd klump vilket skonar golvet. Handtaget är hammarlackat för att erhålla en bra känsla. Fungerar utmärkt för såväl enhands som tvåhandsgrepp. Säljes styckvis. - 15
  • Titan Rig GHD

    Titan Rig GHD
    Glute Hamstring Developer i fast kvalitet. Den är utformad i ett stycke, vilket gör träningsstativet otroligt stabilt samtidigt som det är enkelt att använda.
  • Chinsräcke golvmodell

    Chinsräcke golvmodell
    Det här chinsräcket från GYMLECO känner du säkert igen från någon fitnesstävling eller Street Workout show. En stabil konstruktion med en avsats som ligger lite bakom linjen där man hänger för att man lätt ska nå upp till stången. Hävräcket har en obehandlad stång för bästa möjliga grepp. Lätt att komma upp till stången från avsatsen. Stadigt stativ. Kan fästas i golvet. Stången kan levereras med ytbehandling. Specifikationer Mått (L x B x H): 126 x 150 x 240 cm Diameter på greppen: 25 mm
  • TuffStuff Medicine Ball Rebounder

    TuffStuff Medicine Ball Rebounder
    Ball rebounder som kan justeras i olika vinklar för att passa till olika övningar. Hyllor för förvaring av bollarna. Medicinbollarna på bilden är tillval. Monteras som tillbehör på TuffStuff crossfit rig.
  • TITAN LIFE Rack pull up

    TITAN LIFE Rack pull up
    Pull Up Rack från Titan Box ett kraftigt och säkert funktionellt redskap till pull-up- och chin-up-övningar. Pull-ups är kända som ett av de mest effektiva sätten att utveckla styrkan i överkroppen, då statisk muskelsammandragningar kombineras med en dynamisk rörelse av muskelfibrerna. Specifikationer Max användarvikt på 100 kg. Storlek: B: 132 cm H: 58 cm D: 61 cm. Skruv för väggmontage ingår ej.
  • Eleiko XF 80 Trawler Bracket (Pair) - Galvanized

    Eleiko XF 80 Trawler Bracket (Pair)  - Galvanized
    En solid, galvaniserad Trawler Bracket för utomhusbruk i Eleiko XF80-design som tillåter höga upphängningar utifrån Eleiko XF80 Trawler - Galvanized för exempelvis ringar, rep etc. Trawler ingår ej. Produkten fästes med galvaniserade bultar i övrig Eleiko XF 80-rig. Specifikationer Säljs i enhet: Parvis Vikt: 0,9 kg Längd: 59 mm Bredd: 70 mm Höjd: 162 mm Färg: Galvaniserad Garanti: 2 år Ingår: 2 krokar Garantivillkor Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Eleiko XF 80 Compact Chin Console Arm - Black

    Eleiko XF 80 Compact Chin Console Arm - Black
    För chin and pull-ups-övningar och fästa band och ringar. Kvalitetssvetsat stål med hög ytfinish. Yta i mattsvart pulverlack RAL 9005. Specifikationer Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 19,6 kg Längd: 626 mm Bredd: 80 mm Höjd: 1016 mm Garanti: 2 år Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Master Chin Up bar short single

    Master Chin Up bar short single
    Master Chin Up Bar Short Double, passar till crossfitrack. Specifikationer: Längd: 111 cm Grepp: Stång med 32 mm grepp.
  • Eleiko XF 80 Magnetic Pin

    Eleiko XF 80 Magnetic Pin
    För att säkert docka fast tillbehör såsom Safety Arms and beams och Dips-module. Funktioner: Sprint med magnet som snäpper till när säker dockning är utförd. Specifikationer Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 0,33 kg Längd: 125 mm Bredd: 45 mm Höjd: 45 mm Färg: Grå Garanti: 2 år Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Master Rack 10

    Master Rack 10
    En utmärkt basrigg som är en bra grund för att bygga ett funktionellt gym. Ska förankras med bult i betonggolv eller via bottenplatta. Modulen består av följande artiklar 2 st Master Uprights 275 cm 2 st Master Uprights 325 cm 2 st Master Chin up bar - Long single 6 st Master Chin up bar short double 2 st Master Triangular chin up bar short Specifikationer Mått (L x B x H): 460 x 125 x 270-325 cm Greppvidd: 32 mm 3 mm stål Stolpe: 70 x 70 mm Max belastning: 450 kg 3 hål för möjlighet att fästa i golvet OBS! Skruvar och bultar för infästning ingår ej.
  • Premium KettleBell Rack

    Premium KettleBell Rack
    Rymmer 4 kettlebells i konkurrensstorlek i bredd. Stark och robust konstruktion ger en trygg och säker förvaring. Mått 85x52x76 cmMax belastning 200 kg 
  • TITAN LIFE Gym 20kg Kettlebell Steel Competition

    TITAN LIFE Gym 20kg Kettlebell Steel Competition
    TITAN LIFE Competition Kettlebell - 20 kg  Storlek LxBxH:   21 x&hellip:
  • Eleiko XF 80 Leg S 2695 Narrow Holespacing - Black

    Eleiko XF 80 Leg S 2695 Narrow Holespacing - Black
    Robusta ben med 35 mm håldelning för tillbehör utmed hela benet på samtliga sidor. Tillverkade av 3 mm:s fyrkantsrör som är kvalitetssvetsade med hög ytfinish. Yta i mattsvart pulverlack RAL 9005. Ska förankras med bult i betonggolv eller via bottenplatta (se tillbehör). Specifikationer Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 19,6 kg Längd: 150 mm Bredd: 150 mm Höjd: 2700 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Egenskap: Tätare hålbild Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Gymstick Multi-Training Door Gym

    Gymstick Multi-Training Door Gym
    Gymstick Multi-training door gym är den mest mångsidiga trapetsen på dagens fitnessmarknad. Trapetsen kan på ett par sekunder, utan några speciella beslag, fästas i vilken standarddörr som helst. Du kan nu utföra övningar såsom chins, dips, sit-ups, och armhävningar. Traptsen används med fördel för övningar i golvnivå. Trapetsen är tillverkad i uthållig metall med mjuka skumgrepp. Inkluderar: Multi-training dörrgym, tränings anvisning och länk för online träning Specifikationer: Mått (LxBxH): 93 x 42 x 17 cm Vikt: 2 kg Max användarvikt: 100 kg
  • Eleiko XF 80 Installation Cover Plate - Black

    Eleiko XF 80 Installation Cover Plate - Black
    Installationsplåt för XF80-riggar där gummigolv används. Dessa säljs separat och täcker igen hål som skapats efter man skurit ut hål för gummimattor. 4 stycken 5 mm hål för att fästa plåten mot gummimattorna. Fästskruvar ingår ej. Specifikationer Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 0,85 kg Längd: 250 mm Bredd: 250 mm Höjd: 2 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Ergo Kettlebell

    Ergo Kettlebell
    Ergonomiskt utformad kettlebell och omfattande tränings-DVD. Träna upp styrkan, konditionen och koordinationen i hemmet!
  • TITAN LIFE Gym 20kg Kettlebell

    TITAN LIFE Gym 20kg Kettlebell
    .
  • Torque Dip Attachment DA-101

    Torque Dip Attachment DA-101
    Dipfäste för användning till alla Torque X-Racks och Arsenal.
  • 3 x SPRI Kettlebell, 11,3 - 15,9 kg

    3 x SPRI Kettlebell, 11,3 - 15,9 kg
    Köp 3 kettlebells från SPRI och få rabatt!
  • XF 80 Rig Freestanding 3290 Wide - Galvanized

    XF 80 Rig Freestanding 3290 Wide - Galvanized
    Skräddarsy ditt eget utomhus rig med XF 80s galvaniserade delar. Riggen är menad för tufft utomhusbruk och har en mycket lång livslängd. Artikeln består av följande produkter: 12x - Eleiko XF 80 Leg M 3290 - Galvanized 6x - Eleiko XF 80 Crossbar 1100 - Galvanized 10x - Eleiko XF 80 Crossbar 1720 - Galvanized Specifikationer: Vikt: 298 kg Längd: 7290 mm Bredd: 1950 mm Höjd: 3290 mm
  • Eleiko Wallmounted 7,2m XF 80 Rig w/ Monkeybars

    Eleiko Wallmounted 7,2m XF 80 Rig w/ Monkeybars
    Denna montering integrerar monkeybars över toppen av riggen så att du kan inkludera greppstyrka och överlämna handprogressioner till träning. Enheten kan användas som en byggsten för att skapa väggmonterade XF 80 Rig-lösningar eller som en komplett montering. Enheten har sju pull-up-stationer, varav två är lämpliga för muscle-ups och tre squat-stationer. Rigginstallationen passar med alla Eleikos XF-riggtillbehör, gruppenheter och delar från Rig Framework-serien. DESIGNAD FÖR Funktionell konditionsträning. ANTAL STATIONER 7 räckhävsstationer och 3 knäböjstationer. KAN ANVÄNDAS FÖR MUSCLE-UP ÖVNINGAR 2 av räckhävsstationerna kan användas för muscle-up övningar. RINGAR OCH REP Är inte förenlig med ringar och rep som konfigurerad. KRÄVER MINIMALT UTRYMME 9 x 4
  • Abilica Kettlebell

    Abilica Kettlebell
    Abilica Kettlebells ger en utmärkt träning i form av ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet. Träna funktionellt och tredimensionellt!
  • Master Chinup bar

    Master Chinup bar
    Reglerbar dörrtrapets som passar de flesta dörrar. Kan justeras mellan 63 - 93 cm. Ger effektiv träning för överkroppen. Diameter på fästyta: 4 cm
  • TuffStuff CT-8000B

    TuffStuff CT-8000B
    Obegränsad kapacitet för funktionell träning i en kompakt och utrymmessnål träningsstation. Bygg en station som passar just er anläggning och era behov. Base Fitness Trainer måste kompletteras med två av följande moduler: CT-8210 Medicine Ball Rebounder Training Module (CN-70930) CT-8220 Adjustable Step-up/Stretch Training Module (CN-70931) CT-8230 Battle Rope Training Module (CN-70932) CT-8240 Kettle Bell Training Module (CN-70933) CT-8250 Heavy Bag Training Module (CN-70934) Extra tillval: CT-8310 Squat/Press - Rack station (CN-70940) CT-8320 Multi Strap Training boom (CN-70941) CT-8330 Olympic Bar Landmine / Joystick (CN-70942) CT-8340 Dip handles (CN-70943) Bilden ovan: Buren på huvudbilden är utrustad med modulerna CT-8210 Medicine Ball Rebounder och CT-8220 Adjustable Step
  • Eleiko Freestanding 4,2m XF 80 Rig

    Eleiko Freestanding 4,2m XF 80 Rig
    Denna montering kan användas en byggsten för att skapa en standard XF 80 Rig eller som en komplett montering. Enheten har sju pull-up stationer, varav fyra är lämpliga för muscle-ups och tre squat-stationer. Riggen passar med alla Eleikos XF-riggtillbehör, gruppenheter och delar från Rig Framework-serien. DESIGNAD FÖR Funktionell konditionsträning. ANTAL STATIONER 8 räckhävsstationer och 4 knäböjstationer. KAN ANVÄNDAS FÖR MUSCLE-UP ÖVNINGAR 4 av räckhävsstationerna kan användas för muscle-up övningar. RINGAR OCH REP Är inte förenlig med rep och ställningar som konfigurerad. KRÄVER MINIMALT UTRYMME 6 x 6 m är det minsta utrymmeskravet. Specifikationer Längd: 4240 mm Bredd: 1880 mm Höjd: 2695 mm Vikt: 315 kg Garanti: 10 år Artikeln består av följande produkter
  • Master DoorGym Multi

    Master DoorGym Multi
    Dörrgym / dörrtrapets som hängs i dörröppningen utan fästen. Ett flertal hantag för varierad mycket effektiv träning med kroppen som motvikt. Dörrgymmet kan användas till olika typer av pullups, chins, och benlyft. Fungerar även som armhävningshandtag och sit-up redskap. Passar bäst på dörrkarmar av normal bredd typ 11 -14
  • NF Kettlebell, Järn

    NF Kettlebell, Järn
    Träning med kettlebells ger en möjlighet till ökad styrka, koordination, stabilitet och uthållighet.
  • Abilica WeightVest Flexi Svart/Gul

    Abilica WeightVest Flexi Svart/Gul
    Med reflexer fram och bak. 8 viktpåsar i nylon fylld med järnsand. Västen kan tvättas för hand om du tar ut viktpåsarna. Max midja ca. 130 cm.
  • Master Viktväst Large 10 KG

    Master Viktväst Large 10 KG
  • Titan Rig Plyo Box Platform

    Titan Rig Plyo Box Platform
    Kan monteras på alla Titan BOX Rigs. Är lätt att justera i höjd för att passa olika användare.
  • Viktväst 1-20 kg

    Viktväst 1-20 kg
    Viktväst som är justerbar mellan 1 - 20 kgVästen innehåller 19 st vikter. Västen är tillverkad av denim för att säkerställa kvalitet och västen används för att få extra vikt under sina träningspass. Reflexer för din säkerhet i trafiken. 19 vikter (varav 9 fram och 10 bak) 
  • Titan Rig Plate Storage, set of 2

    Titan Rig Plate Storage, set of 2
  • XF 80 Rig Wallmounted 2700 Wide

    XF 80 Rig Wallmounted 2700 Wide
    Artikeln består av följande produkter: 6x - Eleiko XF 80 Leg S 2695 - Black 3x - Eleiko XF 80 Crossbar 1100 - Black 4x - Eleiko XF 80 Crossbar 1720 - Black 4x - Eleiko XF 80 Muscle Up 1720 - Black Specifikationer: XF 80 Rig Wallmounted 2700 Wide - Black Artikelnummer: 3003051-03 Vikt: 221 kg Längd: 7290 mm Bredd: 1835 mm Höjd: 2700 mm XF 80 Rig Wallmounted 2700 Wide - Grey Vikt: 221 kg Längd: 7290 mm Bredd: 1835 mm Höjd: 2700 mm
  • Medicinboll 7 kg Master Fitness

    Medicinboll 7 kg Master Fitness
  • XF 80 Rig Wallmounted 3290 Wide - Galvanized

    XF 80 Rig Wallmounted 3290 Wide - Galvanized
    Skräddarsy ditt eget utomhus rig med XF 80s galvaniserade delar. Riggen är menad för tufft utomhusbruk och har en mycket lång livslängd. Artikeln består av följande produkter: 6x - Eleiko XF 80 Leg M 3290 - Galvanized 3x - Eleiko XF 80 Crossbar 1100 - Galvanized 8x - Eleiko XF 80 Crossbar 1720 - Galvanized Specifikationer: Vikt: 386 kg Längd: 7290 mm Bredd: 1835 mm Höjd: 3290 mm
  • TITAN LIFE Multigrip Chin Up

    TITAN LIFE Multigrip Chin Up
    TITAN LIFE Multigrip chin up Bredd: 131 cmDjup: 56 cm Höjd:16 cm Avstånd&hellip:

Vad är egentligen Crossfit?

Hela träningsformen Crossfit kretsar kring naturliga rörelser. Tanken är att rörelserna ska efterlikna de som vi är tänkta att utföra. Människan föddes inte för att sitta still vid en dator hela dagen. Vi har armar och ben med vilka vi kan utföra fysiskt arbete.

I CrossFit tränar man allt från att springa, lyfta, kasta, klättra och hoppa till att hoppa och släpa saker. Alla dessa rörelser är helt naturliga för oss och något vi borde göra dagligen om det inte var så att vi åkte bil, buss, shoppade på nätet och åkte hiss upp till lägenheten.

Funktionella rörelser som stärker kroppens alla muskler. En vältränad atlet inom crossfit har inga svaga punkter. Hens vader hjälper att hoppa högt, låren att stå emot tyngden från skivstången på axlarna. Magen och bålen håller kroppshållningen snyggt och fint hela dagen. Ingen säckpotatis vid kontorsbordet. Den fysiska utmaningen med tuffa träningspass i boxen mot andra och sig själv bygger pannbenet också.

I en crossfitbox finns en hel del utrustning som du kan köpa själv och ha hemma för enklare övningar. En bra start för allroundträning är ett komplett skivstångsset med vikter och skivstång. Har du begränsat med utrymme, satsa på en kettlebell med vilken du kan utföra många olika övningar för hela kroppen.

Om Crossfit som global community

Crossfit har blivit en stor community med utövare över hela världen. Det byggs gym, eller boxar som det kallas i denna genre, och det hålls tävlingar. Det är många som till och med håller det som en livsstil. Lägger upp hela sin dag kring nästa crossfitpass.

Kevin Houston förklarar vad CrossFit är

Se videoklippet där Kevin förklarar denna träningsform och hur man kan mäta intensitet, kraft och annat med olika formler.

Vad är en Crossfit WOD?

Inom crossfit-genren är det många som slänger sig med olika termer och WOD är en sådan. Det står för Workout Of the Day.

WODs kan delas in i flera olika typer där en benchmark wod är ett test för att se träningsnivå. En annan typ är Hero Wod och används om en workout som dedikerats en soldat som dött i strid. Hero-wods är ofta väldigt, väldigt krävande fysiskt.

Exempel på WODs

Varje WOD består av flera olika moment. Som exempel kan vi ta benchmark woden Angie, som går ut på att göra i serie 100 Pull-ups, 100 Push-ups, 100 Sit-ups och 100 Squats. Eftersom det är en benchmark, såklart på tid så du kan se din nivå och förbättring!

Andra typer av workouts kan vara på en bestämd tid där du försöker hinna så många varv som möjligt. Exempelvis Easy Mary är en WOD där du under 20 minuter gör 1. 5 st Handstand Push-ups, 2. 10 Pull-ups och 3. 25 Squats. När du är klar med dina squats börjar du om och försöker alltså hinna så många varv som möjligt. Svetten kommer garanterat att lacka!

Exemplen vi nämnt ovan är alla exempel på workouts där du inte behöver någon utrustning. Det är allts crossfit wod du kan göra hemma eller var du vill.

ileadileadilead