Viktvästar

Med viktväst på kroppen blir motståndet tyngre. Det innebär att dina muskler får jobba hårdare och resultatet blir ökad styrka eller uthållighet. Många som tränar Crossfit använder västar med vikter för en del av övningarna.

Västar med justerbara vikter från 1 till 30 kg

Det finns viktvästar som har en bestämd vikt och västar där man kan justera vikten genom att ta bort eller lägga in vikter. Här nedanför hittar du ett urval av bra träningsvästar med vikter från 1 till 30 kg från ledande varumärken.

En del viktvästar är lite otympliga och bäst för stillastående träning med övningar som benböj, burpees och armhävningar. Andra västar är mer följsamma och funkar då bättre för aktiviteter som löpning, crossfit och promenad.

Populärt inom viktvästar

  • Abilica WeightVest Flexi Svart/Gul

    Abilica WeightVest Flexi Svart/Gul
    Med reflexer fram och bak. 8 viktpåsar i nylon fylld med järnsand. Västen kan tvättas för hand om du tar ut viktpåsarna. Max midja ca. 130 cm.
  • Adidas Viktväst 4,5 kg

    Adidas Viktväst 4,5 kg
    Säker dragkedja samt spännen gör att viktvästen sitter tight, passar alla storlekar. Flexibla och enkla fickor för att ta ur och sätta i vikterna. Fickorna är placerade för bästa balans i viktvästen. Tvättbar i maskin.  Se video här.
  • Viktväst 0,5 - 10 kg

    Viktväst 0,5 - 10 kg
    AnvändningsområdeViktvästen används för olika konditions eller styrketränings övningar. Fästes runt kroppen som en vanlig väst jacka med dragkedja samt kardborrespännen för att spännas åt.   Fakta och egenskaperJusterbar 0,5 - 10 kg20 st 0,5 kg vikter som enkelt tar i/ur västen för att justera viktenVikterna är utplacerade runt kroppen för en bra viktfördelningReflexer på västen för din säkerhet i trafikenKardborreband för att spännas åt runt kroppenEn storlek passar de flesta pga justeringsmöjligheten
  • Weight Vest Master 20 kilo

    Weight Vest Master 20 kilo
    Viktväst Master 20 kilo  - Utmana dig själv och öka intensiteten av din träning! Nu i ny och förbättrad passform!

Fler tips på viktvästar

  • Gymstick Weight Vest, Viktväst

    Gymstick Weight Vest, Viktväst
    Med hjälp av en viktväst får du extra utmaning i dina träningspass: löpning, joggning, promenering, rephoppning osv. Gymstick Weight Vest sitter bra och är enkelt justerbar. Västen är tillverkad i bekvämt neopren material och är utrustad med reflekterande ränder på både fram- och baksida. Finns i 2,5 och 5 kg (Neoprenyta fylld med järnsand)
  • Master Fitness Viktpaket BC Edition

    Master Fitness Viktpaket BC Edition
    Viktpaket för Master BC Viktväst. 9 alternativt 18 st järnvikter där varje vikt väger 1,1 kg. Mått LxBxH: 10,6 cm x 4 cm x 4 cm.
  • Viktväst Crixus 10 kg, inSPORTline

    Viktväst Crixus 10 kg, inSPORTline
    Viktväst Crixus 10 kg är ett utmärkt komplement i träning där du vill öka uthållighet, styrka och kondition.Västen är tillverkad i slitstark polyamid med 600 g vikter och de 13 cm breda axelremmarna&hellip:
  • FitNord Weight Vest 10 kg (Adjustable Weights), Viktväst

    FitNord Weight Vest 10 kg (Adjustable Weights), Viktväst
    Viktväst 10 kg är en innovativ lösning för viktträning. Västen innehåller 23 stycken små 430 gram viktskivor som man kan placera i västens fickor var som helst. Detta ger en extra vikt på 0,5 till 10 kg för viktvästen. Viktvästen är tillverkad av förstklassiga material, så västen håller sin form och sitter bra på användaren även när man hoppar, springer, klättrar eller gör något annat snabbt träningspass. Viktvästen lägger motstånd mot alla typer av träning utan att förhindra prestandan i sig.
  • Viktpaket 10 kg till viktväst Master Fitness B.C. Edition

    Viktpaket 10 kg till viktväst Master Fitness B.C. Edition
    9 st järnvikter där varje vikt väger 1,1 kg. Totalt 10 kg.
  • Gymstick Power Vest, Viktväst

    Gymstick Power Vest, Viktväst
    Viktväst av hög kvalitet för den som vill intensifiera sin träning och jobba till max. Perfekt för kroppsviktsövningar, crossfit-träning, hopp- och löpövningar. Vikten är jämnt fördelad över västen med viktpåsar. Snabb och lätt att justera tack vare de enkla fickorna. 2 breda Velcroremmar för bekvämhet och bättre anpassning.
  • B.C Viktväst + 20kg järnvikter

    B.C Viktväst + 20kg järnvikter
    B.C Viktväst 10/20kg från Master Fitness är en av de absolut bästa viktvästarna på marknaden för crossfit och all form av funktionell styrketräning.
  • Master Viktväst 20 KG

    Master Viktväst 20 KG
    Kraftig viktväst i mjukt syntetiskt material som har goda justeringsmöjligheter för att skapa en god passform.Kraftiga kardborrelås håller västen på plats.?
  • Nordic Fighter Viktväst - 17kg

    Nordic Fighter Viktväst - 17kg
    Nordic Fighter Viktvä:st - Fö:r Funktionell Trä:ningAldrig har du kä:nt dig friare i din trä:ning. Viktvä:sten ä:r ett enkelt redskap fö:r att kunna anpassa den egna kroppsvikten&hellip:
  • Abilica Weight Vest, 3kg

    Abilica Weight Vest, 3kg
    Abilica Weight Vest, 3kg - Viktväst från Abilica som passar all typ av träning som t.ex när du går, joggar eller för stärkande övningar.
  • FitNord Weight Vest 20 kg (Adjustable Weights), Viktväst

    FitNord Weight Vest 20 kg (Adjustable Weights), Viktväst
    Viktväst 20 kg är en innovativ lösning för viktträning. Västen innehåller 20 stycken 1 kg viktskivor som man kan placera i västens fickor var som helst. Detta ger en extra vikt på 1 till 20 kg för viktvästen. Viktvästen är tillverkad av förstklassiga material, så västen håller sin form och sitter bra på användaren även när man hoppar, springer, klättrar eller gör något annat snabbt träningspass. Viktvästen lägger motstånd mot alla typer av träning utan att förhindra prestandan i sig.
  • Gymleco Tactical Weight Vest Inkl. Vikter, Viktväst

    Gymleco Tactical Weight Vest Inkl. Vikter, Viktväst
    Viktvästen från Gymleco väger 9kg och är en bekväm, robust och gedigen viktväst med hög slitstyrka, som Gymlecos utrustning är i överlag känd för. Gymlecos viktväst passar utmärkt på både kommersiella gym, mindre företagsgym eller i ditt hemmagym. Västen har en enkel vikt som gör det möjligt att användas av både nybörjare i träningen som avancerade idrottare. Den mycket ordentliga kardborrestängningen gör att västen formar sig och sätter sig nära kroppen, och ger minimalt med luft och ”gungande”. En viktväst för den riktigt kräsna. Testad och godkänd av den kände atleten Alexander Elebro som i sitt yrke tränar funktionell fitness och kräver enbart den bästa utrustningen. Specifikationer Färg: Grön eller Svart Vikt: 9 kg Två viktplattor medföljer
  • Abilica WeightVest Power

    Abilica WeightVest Power
    Justerbar viktväst på upp till 20 kg. Västen har 38 viktpåsar i nylon fyllda med järnsand. 22 viktpåsar bak och 16 i fram. Varje påse väger 0.5 kg som gör att den totala vikten blir 19 kg. Viktvästen väger 1 kg. Totalt 20 kg. Västen är tillverkad av polyester och neopren och kan tvättas för hand när viktpåsarna har plockats ur. En storlek som passar de flesta. Justeras och dras åt med två kraftiga kardborreband. Maximal midjebredd är ca 120 cm.
  • Viktväst B.C 10 kg, Master

    Viktväst B.C 10 kg, Master
    Idealiskt tillbehör inom funktionell träning!Master Boot Camp Edition - Viktväst B.C 10 kg, Master Boot Camp EditionEn av de absolut bästa viktvästarna på marknaden för crossfit, eller annan form&hellip:
  • Master Viktväst Large 10 KG

    Master Viktväst Large 10 KG
    Kraftig viktväst i mjukt syntetiskt material som har goda justeringsmöjligheter för att skapa en god passform.Kraftiga kardborrelås håller västen på plats.?
  • Weight Vest Master 10 kilo, Medium

    Weight Vest Master 10 kilo, Medium
    Vikväst Master 10 kilo - Utmana dig själv och öka intensiteten av din träning! Nu i ny och förbättrad passform!
  • Nordic Fighter Viktplatta Till Militärväst

    Nordic Fighter Viktplatta Till Militärväst
    Viktplatta till Militärväst från Nordic Fighter! Plattorna finns i vikter 1,7 kg - 8,7 kg. Viktplattan har en storlek på 25,5cm i bredd och 29,5cm i höjd. Tjockleken varierar mellan 3mm - 15mm beroende på modell. 1,7kg Grå 2,6kg Grön 3,7kg Gul 4kg Gul 5,3kg Blå 6,4kg Röd 8,7Kg Svart Säljs styckvis.
  • Viktväst Tactical Carrier

    Viktväst Tactical Carrier
    Tactical CarrierOBS! Detta ä:r endast vä:st och vikter ingå:r ej.Hä:r finns komplett set med Tactical vä:st och vikterTactical weight vest i klassisk 511 stil. Viktvä:sten ä:r&hellip:
  • Viktväst Marine 30 kg, inSPORTline

    Viktväst Marine 30 kg, inSPORTline
    Viktvästen har modern design i camo-stil och den dras på över huvudet vilket gör det lätt att ta av / på (särskilt när den är fulladdad). Med de extra breda axelremmarna (9 cm) och ett brett och&hellip:
  • Gorilla Sports Viktväst X

    Gorilla Sports Viktväst X
    Maximera din träning med Gorilla Sports X-viktväst. Den ger dig rörelsefrighet samtidigt som den utmanar. Västen sitter ergonomiskt mot kroppen och bekvämt utan att kännas störande med smidig låsning på framsidan och nätficka på baksida för tex vattenflaska. Att exempelvis promenera, löpträna, träna pull-ups, dips eller göra armhävningar med viktväst hjälper dig att få ut mer av din träning genom att det ökade motståndet. Övrig information Tillverkad av slitstark neopren och nylon Finns i tre olika vikter: 5kg, 8kg och 10kg Enkel fastsättning med klicksystem En storlek som passar alla Färg: Svart och grå Lätt att rengöra
  • Viktväst inSPORTline Klaper 5kg Camo

    Viktväst inSPORTline Klaper 5kg Camo
    Västen har ett hårt spänne som gör att den sitter bra, samt andra spännen för storleksjustering. Västen är lika enkel att ta på sig som en ryggsäck.  De vida och bekväma axelremmarna gör även din tuffaste träning behaglig. Du kanske också uppskattar den lilla elastiska fickan för förvaring av nycklar/telefon. Viktvästen inSPORTline Klaper 5 kg passar till löpning, tyngdlyftning och mängder med annan motion. Viktvästen är perfekt för att förbättra dynamisk kraft, uthållighet och aerobisk kapacitet. Teknisk information:Bekväm viktväst med breda axelremmar.Perfekt för att förbättra dynamisk styrkaPerfekt för löpning, kroppsviktsträning och många fler aktiviteterReflexer bak och framPraktisk ficka för förvaring av telefon/nycklarLätt att ta på, precis som en ryggsäckPassar för omkrets vi bröstet upp till 120cmMaterial: nylon, sandVikt: 5kg
  • Viktväst 15 kg, Tunturi

    Viktväst 15 kg, Tunturi
    En 15 kg viktväst från Tunturi som består av 12 st 1,25 kg fyllda påsar som ger dig extra motstånd som passar till nästan all form av träning.Lämpar sig utmärkt för övningar som t.ex. knäböj,&hellip:
  • Abilica Weightvest 3 kg, Viktväst

    Abilica Weightvest 3 kg, Viktväst
    3 kg. viktväst där två av de halvkilos viktpåsarna kan tas ut om du endast vill ha lite lättare väst. Levereras med två justerbara spännen och reflex. Ficka på baksidan. En fin väst som sitter bra och är bekväm att bära. Tillverkad av mjuk neopren. Fylld med järnsand. För dig som vill få det där lilla extra ur din träning. Kan användas i alla typer av träning, till exempel när du går, joggar eller stärkande övningar.
  • Star Gear Weighted Vest, 30 kg

    Star Gear Weighted Vest, 30 kg
    Star Gear Weighted Vest, 30 kg. Denna viktväst från Star Gear inkluderar 30 viktblock à 1 kg och är ett utmärkt redskap för dig som vill göra din träning effektivare och ännu mer utmanande. Vikterna fördelas jämnt runt överkroppen och hjälper till att öka vikten i övningarna på ett s
  • Weight Vest Master 10 kilo, Large

    Weight Vest Master 10 kilo, Large
    Vikväst Master 10 kilo - Utmana dig själv och öka intensiteten av din träning! Nu i ny och förbättrad passform!
  • Viktväst Flexi 10kg

    Viktväst Flexi 10kg
    Justerbar viktväst från 1,25 kg-10 kg. Har två extra fickor för uppbevaring av pengar, nycklar och liknande. Två kraftiga spännen ger goda justeringsmöjligheter. Prodcerad i mjuk neopren. Nu med&hellip:
  • Master Fitness Viktväst 30 kg Cordura

    Master Fitness Viktväst 30 kg Cordura
    Masters senaste viktväst har utvecklats genom den erfarenhet vi fått av att sälja massor av viktvästar. Västen är kompakt och sydd i slitstark cordura. Västen är lastad med totalt 30 st järnvikter som är enkla att plocka ur för att anpassa vikten efter användarens kapacitet. 15 st järnvikter på ryggen och lika många på framsidan. Runt midjan fixeras västen med en rem - för att den inte ska flytta på sig under aktivitet. Färg: Svart Mått: 33 x 46 cm Produktblad
  • Viktväst Dracus 10 kg, inSPORTline

    Viktväst Dracus 10 kg, inSPORTline
    En viktväst från inSPORTline med en hänförande och modern design i camo-stil och som dras på över huvudet för smidig på- och avtagning.Viktvästen Dracus har är tillverkat i slitstark polyamid&hellip:
  • Viktväst inSPORTline Klaper 5kg Orange

    Viktväst inSPORTline Klaper 5kg Orange
    Västen har ett hårt spänne som gör att den sitter bra, samt andra spännen för storleksjustering. Västen är lika enkel att ta på sig som en ryggsäck.  De vida och bekväma axelremmarna gör även din tuffaste träning behaglig. Du kanske också uppskattar den lilla elastiska fickan för förvaring av nycklar/telefon. Viktvästen inSPORTline Klaper 5 kg passar till löpning, tyngdlyftning och mängder med annan motion. Viktvästen är perfekt för att förbättra dynamisk kraft, uthållighet och aerobisk kapacitet. Teknisk information:Bekväm viktväst med breda axelremmar.Perfekt för att förbättra dynamisk styrkaPerfekt för löpning, kroppsviktsträning och många fler aktiviteterReflexer bak och framPraktisk ficka för förvaring av telefon/nycklarLätt att ta på, precis som en ryggsäckPassar för omkrets vi bröstet upp till 120cmMaterial: nylon, sandVikt: 5kg
  • Viktväst Hafthor 15 kg, inSPORTline

    Viktväst Hafthor 15 kg, inSPORTline
    En viktväst från inSPORTline med en hänförande och modern design i camo-stil och som dras på över huvudet för smidig på- och avtagning.Viktvästen Hafthor har är tillverkat i slitstark polyamid&hellip:
  • Viktväst Pro 30 kg, Tunturi

    Viktväst Pro 30 kg, Tunturi
    Tunturi Weight Vest Pro 30 kg är idealisk för att öka din viktbelastning och därmed göra alla dina övningar mer utmanande.Eftersom denna viktväst har löstagbara vikter kan du välja att jobba dig&hellip:
  • Abilica Weightvest Power, Viktväst

    Abilica Weightvest Power, Viktväst
    Justerbar viktväst på upp till 20 kg. Västen har 38 viktpåsar i nylon fyllda med järnsand. 22 viktpåser bak og 16 i fram. Varje påse väger 0.5 kg som gör at den totala vikten blir 19 kg. Viktvästen väger 1 kg. Totalt 20 kg. Västen är tillverkad av polyester och neopren och kan tvättas för hand när viktpåsarna har plockats ur. En storlek som passar de flesta. Justeras och dras åt med två kraftiga kardborreband. Maximal midjebredd är ca 120 cm.
  • Viktväst Bracus 5 kg, inSPORTline

    Viktväst Bracus 5 kg, inSPORTline
    Viktväst Bracus 5 kg har reflekterande detaljer som ökar din synlighet i mörker och andra ogynnsamma väderförhållanden utomhus.Denna väst har kardborrefäste och flera justerbara remmar för den&hellip:
  • Titan LIFE Tactical Vest, Viktväst

    Titan LIFE Tactical Vest, Viktväst
    TITAN LIFE Tactical Vest. Västen som blivit känd från OCR och funktionell träning. Viktplattorna är ordentligt säkrade och stabiliserade i västen med ett låssystem i kardborre. Detta gör att du tryggt kan använda den i vilken position som helts utan att behöva oro dig för att viktplattorna skall ramla ur. TITAN LIFE Tactical Vest Rymmer 4 st laserskurna viktplattor (2 x 2,5 kg + 2 x 3,8 kg), vilket gör västen väldigt användbar till många typer av träning. Framtagen förbättrad komfort och rörelsefrihet Axelbanden fördelar vikten jämnt över dina axlar Enkelt enhands snabbspänningssystem Vattentåligt yttertyg Extra stora luftflödespaneler Flexibla och justerbara sidoremmar och dragband vilket ger perfekt passform för varje individ Detaljer Mått L x B x H: 59,5 x 3
  • Master Fitness Viktväst

    Master Fitness Viktväst
    Kraftig viktväst i mjukt syntetiskt material som har goda justeringsmöjligheter för att skapa en god passform. Kraftiga kardborrelås håller västen på plats. Många fickor och möjlighet att justera vikten. Detta är en viktväst av hög kvalitet som fungerar utmärkt för träning inom crossfit och annan form av tung kroppsträning. Västen med 20 kg vikt är samma storlek som motsvarande 10 kg Large. Vikter ingår.
  • Abilica Weight Vest Flexi

    Abilica Weight Vest Flexi
    Abilica PowerPack Flexi Viktväst är en viktväst med justerbara vikter från Abilica. Lägg på 1-10 kg och ge träningen ny intensitet! Tillverkad i mjuk neopren.
  • Nordic Fighter Viktväst

    Nordic Fighter Viktväst
    En viktväst för lite extra tyngd när inte kroppsvikten räcker till. Västen har små fickor där vikterna ligger. Varje vikt består av en liten påse fylld med metallspån. Ju lättare väst desto mindre och smidigare påsar. Varje påse kan även plockas ut ur västen för att man ska kunna reglera vikten själv i efterhand. Västen har kardborrefästning i midjan för att man ska kunna få den exakta passformen man själv önskar. Specifikationer Höjd: 61 cm Finns i vikt 5 - 17 kg.
  • Abilica viktväst 3kg

    Abilica viktväst 3kg
    3 kg. viktväst där två av de halvkilos viktpåsarna kan tas ut om du endast vill ha lite lättare väst. Levereras med två justerbara spännen och reflex. Ficka på baksidan. En fin väst som sitter bra och är bekväm att bära. Tillverkad av mjuk neopren. Fylld med järnsand. För dig som vill få det där lilla extra ur din träning. Kan användas i alla typer av träning, till exempel när du går, joggar eller stärkande övningar.
  • Viktväst 3 kg, Abilica

    Viktväst 3 kg, Abilica
    Denna 3 kg viktväst har 2 st 1,5 vikter som kan tas ut om du önskar ha en lägre vikt.Har försetts med både justerbart spänne, reflex och meshficka på baksidan.
  • Abilica WeightVest Power

    Abilica WeightVest Power
    Ta din träning till nya nivåer med Abilica WeightVest Power. En justerbar viktväst på 20 kg!
  • Viktväst 3kg

    Viktväst 3kg
    3kg viktväst där två av de halvkilos viktpåsarna kan tas ut om du endast vill ha lite lättare väst. Levereras med två justerbara spännen och reflex. Ficka på baksidan. En fin väst som sitter&hellip:
  • Viktväst Flexi, 10 kg, Abilica

    Viktväst Flexi, 10 kg, Abilica
    Justerbar viktväst från 1,25-10 kg. Har två extra fickor för förvaring av pengar, mobil, mp3, nycklar och liknande.Två kraftiga spännen som ger goda justeringsmöjligheter. Väktvästen är tillverkad&hellip:
  • Titan LIFE Weightvest Tactical, Viktvästar

    Titan LIFE Weightvest Tactical, Viktvästar
    TITAN LIFE Tactical Vest som blivit känd från OCR och funktionell träning. Viktplattorna är ordentligt säkrade och stabiliserade i västen med ett låssystem i kardborre. Detta gör att du tryggt kan använda den i vilken position som helts utan att behöva oro dig för att viktplattorna skall ramla ur. TITAN LIFE Tactical Vest rymmer laserskurna viktplattor, vilket gör västen väldigt användbar till många typer av träning. Västen är one size. Små detaljer som gör att du skall välja just TITAN LIFE Tactical Vest: Framtagen för förbättrad komfort och rörelsefrihet Axelbanden fördelar vikten jämnt över dina axlar Enkelt enhands snabbspänningssystem Vattentåligt yttertyg Extra stora luftflödespaneler Flexibla och justerbara sidoremmar och dragband vilket ger perfekt p
  • Titan LIFE 30 kg Weight Vest, Viktväst

    Titan LIFE 30 kg Weight Vest, Viktväst
    En viktväst av fuktavvisande korduranylon. Västens vikt kan snabbt och lätt justeras med vikter som vardera väger 1 kg. Ett långt kardborreband säkerställer att västen sitter nära kroppen så att användaren enkelt kan springa, hoppa och göra andra funktionella övningar. Kordura är ett nylonmaterial som har blivit allmänt känt för sin hållhållbarhet. Därför använder man materialet för utrustning som kräver att klara mycket slitage.
  • B.C Weight Vest

    B.C Weight Vest
    B.C Viktväst 10/20kg från Master Fitness är en av de absolut bästa viktvästarna på marknaden för crossfit och all form av funktionell styrketräning. 
  • FitNord Weight Vest 30 kg (Adjustable Weights), Viktväst

    FitNord Weight Vest 30 kg (Adjustable Weights), Viktväst
    Viktväst 30 kg är en innovativ lösning för viktträning. Västen innehåller 30 stycken 1 kg viktskivor som man kan placera i västens fickor var som helst. Detta ger en otrolig extra vikt på 1 till 30 kg för viktvästen. Viktvästen är tillverkad av förstklassiga material, så västen håller sin form och sitter bra på användaren även när man hoppar, springer, klättrar eller gör något annat snabbt träningspass. Viktvästen lägger motstånd mot alla typer av träning utan att förhindra prestandan i sig.
  • Viktväst B.C 20 kg, Master

    Viktväst B.C 20 kg, Master
    Idealiskt tillbehör inom funktionell träning!Master Boot Camp Edition - En av de absolut bästa viktvästarna på marknaden för crossfit, eller annan form av funktionell träning. Denna viktväst har&hellip:
  • Adidas Full Body Weight Vest, Viktväst

    Adidas Full Body Weight Vest, Viktväst
    Adidas viktväst är helt justerbar och är idealisk för både kondition och kroppsviktsträning och ger upp till 10 kg vikt för att öka träningsintensiteten. Västen är utrustad med säkra kardborreband och ett elastiskt spänne i slitstarkt material med ett andningsfoder som ger en bekväm och skräddarsydd passform.
  • Viktväst 10/20kg Master Fitness B.C. Edition

    Viktväst 10/20kg Master Fitness B.C. Edition
    En av de absolut bästa viktvästarna på marknaden för crossfit, eller annan form av funktionell träning.Kraftig axelvaddering samt två st rejäla spännen som?

Träning du kan göra med viktväst

I princip kan alla typer av aktiviteter utföras med en viktväst på. Här kommer några av de vanligaste tillämpningarna och förslagen på träningsformer.

Springa med viktväst

Jogging och löpning kan göras med en ergonomisk viktväst som sitter hyfsat tight mot kroppen. Eftersom rörelsemönstret när man springer är lite guppigt bör västen ha spännband och följa kroppens rörelser.

Exempel på västar vi rekommenderar för löpare är:

Promenera med viktväst

Vid promenader är inte rörelsen lika stötig och guppande. Det gör att du har många fler viktvästar att välja på. Välj en av alla västar ovanför som har det spann av vikt som du tror passar dig.

Viktväst vid styrkeövningar

Det finns många styrkeövningar man kan göra med bara kroppsvikten som motstånd. Efter att ha tränat ett tag blir det dock för lätt och man behöver göra väldigt många repetitioner för att bli trött. Vad som händer då är att du tränar kondition i musklerna istället för styrka.

För att utmana musklerna och bygga styrka eller volym är det få repetitioner som behövs. Då kan viktvästen hjälpa dig genom att göra motståndet lite tuffare. Med västen på blir det jobbigare helt enkelt.

Exempel på övningar för styrketräning med viktväst

  • armhävningar
  • utfallssteg
  • pullups
  • burpees
  • situps

Hur vet man vilken vikt på västen man ska köpa?

Ett sätt att prova vilken vikt som är lämplig är att fylla en ryggsäck med lite vikter. Fyll några PET-flaskor med vatten och testa dig fram. När du kommit fram till ett bra motstånd kan du sen söka en viktväst som har det spannet av tyngd. Du kan givetvis träna med en fylld ryggsäck också, men fördelen med västarna är att de följer kroppens rörelser bättre då vikterna ligger tajt mot kroppen och är jämnt fördelade.

Är du superstark? Kolla då in Titan 30 kg viktväst eller OMPU Gears tyngsta väst som kommer att ge dig en rejäl utmaning.

ileadilead