Träningsbollar

Att träna med bollar är vanligt inom till exempel Crossfit och andra fitnessporter. Här finns slamballs, medicinbollar, softballs och andra träningsbollar i olika vikter.

Jämför olika sorters träningsbollar

Bollarna kan användas för många olika övningar för att stärka rörlighet och bygga muskler. I guiden som nu följer får du tips på vad andra brukar köpa för bollar och översikt av många fler träningsbollar.

Populärt inom träningsbollar

  • Abilica WallBall, 5kg

    Abilica WallBall, 5kg
    Används mycket inom bland annat crossfit. Bollen har en diameter på 37 cm och är tillverkad av slitstark vinyl/PVC med ett innanmäte av gummi och bomull. Abilica WallBall kan även användas till de flesta övningar för traditionella medicinbollar.
  • Vägghållare fitnessboll Reebok

    Vägghållare fitnessboll Reebok
     
  • Fitnessboll 75 cm, max 600 kg belastning

    Fitnessboll 75 cm, max 600 kg belastning
    AnvändningsområdePassar utmärkt för universal träning inom fitness, pulsträning samt rehabilitering för hemanvändning och kommersiellt bruk.  Tekniska specifikationerTillverkad av pvcYtan är halkfriTål belastning på 600 kgDiameter 75 cmHandpump är inkluderad
  • Slamball (7 kg)

    Slamball (7 kg)
    Medicine Ball inSPORTline Slam Ball 7 kg är idealisk för träning, gruppövningar och för att förbättra din dynamiska styrka, snabbhet och precision. Bollen har en anti-halk gummiyta och är fylld med sand. Sanden fyller inte bollen helt och rör sig inuti bollen under träning, detta ökar både svårighetsgraden och effektiviteten i dina övningar. Det finns även utsprång runt bollen för att säkerställa ett bättre grepp. Tack vare alla dessa egenskaper är Medicine Ball inSPORTline Slam Ball en populär funktionell träningsutrustning.

Fler tips på träningsbollar

  • Gorilla Sports Slamballpaket - 60kg, Slamballs

    Gorilla Sports Slamballpaket - 60kg, Slamballs
    Paket med sex slamballs i vikter mellan 3-20kg, i två olika diametrar, alla fyllda med sand på en total vikt av 60kg. Övrig information Paketet: 3kg, 5kg, 7kg, 10kg, 15kg och 20kg Färg: Svart med vita viktmarkeringar 10-20 kg: Diameter på 28 cm 3-7 kg: Diameter på 23 cm Fyllning: Luft och sand Material: Gummi
  • Ziva Zvo Dual Grip Medicine Ball, Medicinboll

    Ziva Zvo Dual Grip Medicine Ball, Medicinboll
    Strukturerad yta för förbättrad gripande. Universell storlek för alla vikter. Förvaras enkelt på ST 5 eller 10 multi-ball träd (säljs separat). Idealisk för övningar där grepp är viktigt. Finns&hellip:
  • LivePro Solid Medicine Ball, Medicinboll

    LivePro Solid Medicine Ball, Medicinboll
    Högkvalitativ medicinboll för funktionell träning på gym. Träning med en medicinboll stärker musklerna och förbättrar rörligheten samt motoriken. Det är ett av de mest effektiva verktygen för&hellip:
  • Titan LIFE Slam Ball, Slamballs

    Titan LIFE Slam Ball, Slamballs
    TITAN LIFE Slam Ball har samma funktion som en medicinboll. Du kan träna med en Slam Ball genom att kasta den hårt i marken i ett jämnt tempo. Om ni är flera som tränar kan ni kasta bollen till varandra – en kul och naturlig träningsform, där många av kroppens muskler aktiveras.
  • Avento Medicinboll slam texturerad

    Avento Medicinboll slam texturerad
    Stärka din kroppskärna med Avento 4 kg texturerad medicinboll. Denna typ av medicinboll är perfekt för att utveckla din explosivitet, uthållighet, snabbhet och för att stärka hela kroppen. Slam-medicinbollar&hellip:
  • Kraftmark Pilatesboll Balansboll, Medicinbollar

    Kraftmark Pilatesboll Balansboll, Medicinbollar
    Stabilisera och stärk core musklerna med en pilatesboll. Pilatesbollen är ett fantastiskt träningsredskap för att göra övningar som stärker rygg och magen. Bollarna fylls med luft och skapar då&hellip:
  • Pure2Improve Medicine Ball, Medicinboll

    Pure2Improve Medicine Ball, Medicinboll
    Medicinbollar är ett viktigt verktyg för alla atleter idag. De är ideala för fitness, fysioterapi och personliga tränare och kan användas för att träna samtliga muskelgrupper. Att träna bål,&hellip:
  • Gorilla Sports Slamballpaket - 3kg 4kg 5kg, Wallballs

    Gorilla Sports Slamballpaket - 3kg 4kg 5kg, Wallballs
    Wallballpaket med tre bollar och en total vikt på 12kg som alla är framtagna för tuffa tag och alternativ träning. Våra wallballs är något mindre i diameter än den traditionella wallballen. Övrig information Vikter i paketet: 3kg, 4kg och 5kg Fyllning: Bomull och sand Material: Konstläder Totala vikten: 12kg Diameter: 29cm
  • Gymstick Medicine Ball, Medicinboll

    Gymstick Medicine Ball, Medicinboll
    Ett klassiskt träningsredskap som kan användas för att stärka bålmuskulatur, snabbhet och explosivitet. Träning med medicineboll utvecklar till och med öga-hand koordination, flexibilitet och balans.&hellip:
  • Titan LIFE Wall Ball & Slammball Rack, Förvaring wallballs

    Titan LIFE Wall Ball & Slammball Rack, Förvaring wallballs
    För bevaring av TITAN LIFE Wall Ball. Passar till bollar som är över 21 cm i diameter, en wallball är ca 35 cm. Specifikationer Mått (L x B x H): 36 x 68 x 138 cm Vikt: 22 kg Plats till 8 bollar
  • Gymstick Medicine Ball With Handles, Medicinboll

    Gymstick Medicine Ball With Handles, Medicinboll
    Gummibelagt Medicin boll med handtag ger mångsidighet i konditionsträning. Medicin boll är ett bra verktyg för core-, hastighet och funktionell träning. Även lämplig för rehabilitering, samt rörlighet&hellip:
  • Master Fitness VÄGGHÄNGARE GYMBOLL, Ställningar bollar

    Master Fitness VÄGGHÄNGARE GYMBOLL, Ställningar bollar
    Väggfast förvaringshylla för gymbollar. Hållaren skruvas fast i väggen och gymbollen placeras enkelt i förvaringshålet. Konstruktionen är stadig och lämpar sig utmärkt för bollar i dimensionerna&hellip:
  • Vivid Core ball, Gymbollar

    Vivid Core ball, Gymbollar
    Lillebror och syster till de större träningsbollarna, är denna core-bollen särskilt lämplig för att krydda din stretching rutin eller fördjupa din yogaträning. Med en diameter på 20 cm är Vivid&hellip:
  • Abilica MedicineBall (Abilica MedicineBall 3 kg)

    Abilica MedicineBall (Abilica MedicineBall 3 kg)
    Medicinbollar passar bra för t.ex olika typer av sit-ups. Att träna med en medicinboll kan verkligen kännas i magen! Riktigt bra för att träna axlar, armar och coremuskulaturen i ryggen. Kombinera med balanskuddar för en ännu bättre träning! Välj 3 eller 5kg: 3 kg - 23 cm i diameter 5 kg - 23 cm i diameter.
  • Reebok Soft Medicine Ball, Medicinboll

    Reebok Soft Medicine Ball, Medicinboll
    Nyhet från Reebok - medicinbollar av hög kvalitet tillverkade för hand. Reebok Dynamax Medicine Ball är designade till att motstå regelbunden och krävande träning. Den 35 cm stora bollen är&hellip:
  • Abilica FitnessBall Cover, Gymboll

    Abilica FitnessBall Cover, Gymboll
    Abilica FitnessBall Cover är, som namnet antyder, ett cover för din fitnessboll. Kåpan är gjord av polyester i grå med struktur, vilket innebär att Abilica FitnessBall också kan användas som möbel.&hellip:
  • K-Well Executive - Wallball, Medicinboll

    K-Well Executive - Wallball, Medicinboll
    Executive Line Medicinboll / Wallball finns i vikterna 4kg, 6kg, 8kg, 10kg, och 12kg. 7-10 dagars leveranstid.
  • Tunturi Fitness Slam Ball, Slamballs

    Tunturi Fitness Slam Ball, Slamballs
    Med denna slam ball från Tunturi kan du ge allt du har i din träning och gummikulan med järnsandfyllning studsar inte utan faller platt på marken. Gummit är gjort för att slå en träff och det säkerställer också att golvet inte skadas. Slambollen kan användas för övningar som till exempel burpees, hopp, knäböj och rotationer. Perfekt för ett varierat och roligt träningspass! Perfekt för smällning och medicinbollövningar för att stärka din kropp Rullar inte eller studsar bort tack vare järnsandfyllningen Passar bekvämt i din hand Kan användas inomhus och utomhus på en plan yta
  • Pure2Improve Exercise Ball, Gymboll

    Pure2Improve Exercise Ball, Gymboll
    Denna gymboll från Pure2Improve ger en bra balans mellan support och instabilitet. Om bollen är för hård, eller för mjuk kommer effekten av din träning minska. Denna bollen gör att du presterar&hellip:
  • Master Fitness Gymboll

    Master Fitness Gymboll
    Träna balans, styrka och koordination med denna klassiska gymboll från Master. Pump och instruktioner ingår.
  • Gorilla Sports Slamballpaket, Slamballs

    Gorilla Sports Slamballpaket, Slamballs
    Paket med tre slamballs på 15 kg eller paket med två slamballs på 25 kg i vikter mellan 3-15 kg, i två olika diametrar, alla fyllda med sand. Paket om tre bollar på 15 kg Paket om två bollar på 25 kg Två olika paket slamballs Svarta med vit viktmarkering Fyllda med sand
  • Gymstick Pro Core Ball - 22 cm, Trigger

    Gymstick Pro Core Ball - 22 cm, Trigger
    Core Ball passar för många olika övningar som Mindbody, Pilates, Wellness och Fitness. Bollen kan användas exempelvis för att stärka ryggradens muskulatur, rörlighet av ryggradens lederna, avkoppling,&hellip:
  • Titan Life PRO Gymball ABS

    Titan Life PRO Gymball ABS
    TITAN LIFE PRO Gymball har testats för upp till 500 kg. Med den kan du träna hela kroppen, såsom balans, styrka och koordination. Det är endast fantasin och säkerheten som sätter gränser för dina&hellip:
  • Reebok Medicine Ball, Medicinboll

    Reebok Medicine Ball, Medicinboll
    Nyhet från Reebok - handgjorda medicinbollar av högsta kvalitet. Reebok Dynamax Medicine Ball är designade till att motstå regelbunden och krävande träning. Den 35 cm stora bollen är mjuk och&hellip:
  • Abilica AcuPoint Ball

    Abilica AcuPoint Ball
    Bollen är hård för att uppnå maximal effekt. 6 cm i diameter. Tillverkad i TPR-material.
  • Gorilla Sports Slamball, Slamballs

    Gorilla Sports Slamball, Slamballs
    Slamball är ett bra redskap för tuffa, explosiva, högintensiva, konditionskrävande, styrke- och koordinationsträningspass och finns i vikterna 3-20 kg. Finns i vikter mellan 3-20 kg Säljs var och en för sig Sex olika vikter Ingen studs Fyllning: Sand och luft Slambollarna är framtagna för tuffa tag och är slitstarka för att klara av ditt absolut tuffaste träningspass. Att bollarna är lite tyngre och studsar minimalt ökar utmaningen markant.
  • Gymstick Active Pilates Ball, Gymboll

    Gymstick Active Pilates Ball, Gymboll
    Active Pilates Ball passar för många olika träningsformer som MindBody, Pilates, Wellness och Fitness. Bollen kan även användas för att förbättra ryggradsmuskulaturen, mobilitet i leder, avslappning,&hellip:
  • K-Well Executive - Slam Ball 2 kg, Slamball

    K-Well Executive - Slam Ball 2 kg, Slamball
    Slam Ball Executive är speciella tyngdbollar som dämpar studs när de kommer i kontakt med golvet. Bred användning inom funktionell träning och av din core. De är de enda som kombinerar mångsidigheten hos den traditionella wallballen med egenskaperna hos en smash ball. Den oefterhärmliga kvaliteten på sömnaden och stödet för stötdämpning gör Slam Ball Executive både robust och unik. Slam Ball Executive är den enda av de traditionella wallballarna som är lämplig för den klassiska övningen av smash. Diameter 33 cm
  • Kraftmark Bollhållare Väggmonterad, Ställning Gymbollar

    Kraftmark Bollhållare Väggmonterad, Ställning Gymbollar
    Bollhållare för core/pilates bollar eller bosuboll. Specifikationer Diameter bollring: 38 cm Utstick från vägg 24,5 cm
  • Ziva 5 Piece Multi-Ball Tree, Ställning gymbollar

    Ziva 5 Piece Multi-Ball Tree, Ställning gymbollar
    Vertikal ram för förvaring av medicinbollar, slambollar och läkemedelsbollar med dubbla grepp. Bakat pulverbeläggning i matt svart finish. Fötter som inte lämnar avtryck. Finns för 5 eller 10 bollar.&hellip:
  • Exceed Slam Ball Set, Medicinboll

    Exceed Slam Ball Set, Medicinboll
    Exceed Performance Slam Balls är designade för att hålla och är ideala för tuffa träningspass. Bollarna säljs i set om 6, 10, 15 och 20 kg.
  • Gymstick Premium Exercise Ball, Gymboll

    Gymstick Premium Exercise Ball, Gymboll
    Tålighet, trygghet och performans är ord som bäst beskriver denna premiumboll i marknadernas bästa kvalitet. Premium Fitness bollen är syftat speciellt för professionell bruk och för utmanande träningsomständigheter.&hellip:
  • Gorilla Sports Wallballpaket - 55kg, Wallballs

    Gorilla Sports Wallballpaket - 55kg, Wallballs
    Paket med tio wallballs på en total vikt på 55kg som är framtagna för tuffa tag och varierande träning. Samma diameter oavsett vikt Totalt tio bollar utan studs Tydlig viktmarkering Paket på 55kg Vikt: 1kg, 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 7kg, 8kg, 9kg och 10kg Fyllning: Bomull och sand En wallball kan du använda till att addera utmaning till många olika övningar tex kast i marken, höga kast, explosiva kast, diverse bålrotationer och gör det extra jobbigt då den inte studsar. Tänk på är att våra wallballs är något mindre än traditionella wallballs.
  • Gorilla Sports Slamballpaket - 1kg 2kg 3kg 4kg 5kg, Wallballs

    Gorilla Sports Slamballpaket - 1kg 2kg 3kg 4kg 5kg, Wallballs
    Ett wallballpaket med fem wallballs och en samlad vikt på 15kg, framtagna för tuffa tag och alternativ träning. Vikter 1kg, 2kg, 3kg, 4kg och 5kg Fem wallballs, total vikt på 15kg Fyllning: Bomull och sand Tänk på att våra wallballs är något mindre i diameter än traditionella wallballs.
  • VIVID Fitness Ball, Gymbollar

    VIVID Fitness Ball, Gymbollar
    En av klassikerna av en anledning. En fitnessboll är ett extremt mångsidigt träningsverktyg för toning och upprätthållande av en hälsosam kropp. Vivid fitnessboll ger färg till din träning, samtidigt&hellip:
  • LivePro Warrior Wall Ball, Wallballs

    LivePro Warrior Wall Ball, Wallballs
    Livepro Warrior Wall Ball är designad för kontinuerlig och krävande träning på gym och i studios. Bollen på 35cm i diameter är mjuk och säker att använda för snabb och intensiv träning. Robust och stabil konstruktion försäkrar att bollen behåller formen. Ytan på Warrior Wall Ball är tillverkad av flera paneler som har sytts ihop. De elastiska ytorna ger bollen bra och fast grepp och den är enkel att rengöra. Ytorna av uretan är tåliga och bekväma att hantera. Bollen med sanden och metall är täckta med tätt skum, vilket ger Warrior Wall Ball en len och skön känsla. Med denna fitnessboll kan du få en utmärkt träning som förbättrar explosivitet, motoriken och hela kroppens kraft. Träningen stärker musklerna och förbättrar den atletiska prestationen. De ergonomiska ytorna och designen försäkra
  • Master Fitness Slamball

    Master Fitness Slamball
    En hållbar och tålig boll som är gjord för att kunna både slängas och släppas utan att studsa. Bollen är fylld med sand med ett ytterskal i tålig vinyl som ger ett bra grepp. Den stora fördelen med en slamboll är att den dör när man släpper eller slänger den ifrån sig. Det finns inte en antydan till studs från denna boll, vilket ger möjlighet för mängder av olika övningsalternativ.
  • Kraftmark Wall Ball Rack 2.0, Förvaring wallballs

    Kraftmark Wall Ball Rack 2.0, Förvaring wallballs
    Ett stilrent och smart ställning för gymmets alla wall balls. Specifikationer 93x54x175 cm (L x B x H) Djup på stag 29 cm Bredd på stag 18 cm Höjd mellan stag 35 cm Rymmer 10 wall balls
  • Thor Fitness Ultimate Ball, Wallballs

    Thor Fitness Ultimate Ball, Wallballs
    Den nya generationens Wall ball här som har marknadsförts i USA som The indestructable Wall ball! Är ni trötta på Wallballs som 1. Spricker i sömmar. 2. Blir i obalans. 3. Slutar vara runda. 4. Har dåligt grepp. 5. Har innehåll som läcker. 6. Har material som inte håller Då är detta bollen för er! Formgjuten helt i gummi och utan sömmar, ventiler, fyllning, tyg eller PVC. Bollen blir aldrig i obalans tack vare sin speciella konstruktion och förlorar inte sin runda form. Den tål vatten, fukt och utomhusbruk. Bollarna finns i vikter från 3 kg till 45 kg med en diameter på 35 cm på samtliga vikter. Thor Fitness Ultimate ball går att använda till de flesta övningar som utförs med bollar.
  • Abilica FitnessBall Base, Förvaring Gymbollar

    Abilica FitnessBall Base, Förvaring Gymbollar
    Perfekt för förvaring av fitnessboll. Gör att träningsbollen inte rullar, men passar också bra om du vill ha en mer stabil boll eller använda den som stol. Tillverkad av PP-material och passar alla&hellip:
  • Gorilla Sports Ställ - Medicinboll

    Gorilla Sports Ställ - Medicinboll
    Håll det snyggt och prydligt på gymmet med denna ställning för medicinbollar. Plats för fem medicinbollar Höjd mellan rack är 24 cm Maximal diameter boll 23,5 cm Ställningen passar både i professionell&hellip:
  • Ziva Wall Ball, Wallballs

    Ziva Wall Ball, Wallballs
    Industrikvalité med tjockt PVC-skinn som är enkelt att rengöra på ytan. Sand- och stålskudsviktat fyllmedel skyddat med ett skum med hög densitet. Dubbeltäckt för extra hållbarhet. Förvaras enkelt i multifunktionellt lagringsställ som säljs separat.
  • Gorilla Sports Tornadoboll GS

    Gorilla Sports Tornadoboll GS
    Tornadoboll är ett effektivt verktyg för core, explosiv styrka och rotationsövningar. Bollen är gjord av gummi och nylon och har en ytstruktur som ger bättre grepp.
  • Abilica AcuPoint Duo

    Abilica AcuPoint Duo
    Den hårda bollen har en ergonomisk design anpassad för ryggraden så att tryck skapas på de ömma punkterna på ryggen. Detta ger optimal effekt! 13 cm lång och 6 cm i diameter. Tillverkad i TPR-material.
  • Loumet Rope Ball, Medicinboll

    Loumet Rope Ball, Medicinboll
    Beställningsvara cirka 1-2 veckors leveranstid. Loumet Rope Ball är ett mångsidigt träningsredskap som används för funktionell motståndsträning eller konditionsträning med hög intensitet.&hellip:
  • Abilica WallBall

    Abilica WallBall
    Boll nästan helt utan studs, särskilt utvecklad för tunga WallBall-övningar. Används mycket inom bland annat crossfit. Bollen har en diameter på 37 cm och är tillverkad av slitstark vinyl/PVC med ett innanmäte av gummi och bomull. Abilica WallBall kan även användas till de flesta övningar för traditionella medicinbollar.
  • Master Fitness Paket Slamball 3-15 kg, Slamballs

    Master Fitness Paket Slamball 3-15 kg, Slamballs
    Paket med hållbara bollar som är fyllda med sand. Ypperlig träning av explosivitet och styrka när man t.ex kaster ner dem i golvet. Paketet innehåller: Master Slamball 3 kg Master Slamball 5 kg Master Slamball 7 kg Master Slamball 8 kg Master Slamball 10 kg Master Slamball 15 kg
  • Loumet Fitness Ball Pro, Gymboll

    Loumet Fitness Ball Pro, Gymboll
    Beställningsvara cirka 1-2 veckors leveranstid. Hållbarhet och prestanda är fokus för Loumets tillverkning, vilket gör Loumet PRO den säkraste och mest tillförlitliga fitnessbollen på världsmarknaden&hellip:
  • Abilica SoftStep

    Abilica SoftStep
    Abilica SoftStep är platt och hård på en sida och rund och mjuk på den andra. Kan användas på bägge sidorna 61 cm i diameter. Här får du komplett träning av styrka, stabilitet, uthållning, koordination, kroppskontroll och en bra kroppshållning! Pump följer med.Höjd 22 cm 
  • K-Well Solid Medicine Ball, Medicinboll

    K-Well Solid Medicine Ball, Medicinboll
    Medicin bollar är ett fantastiskt verktyg för att addera variation till din överkroppsträning. Solida och slitstarka som perfekt passar cirkel och funktionell träning. - Ytstrukturen ger ett bra&hellip:
  • Loumet Stediball 65cm, Gymboll

    Loumet Stediball 65cm, Gymboll
    Den nya Stediball kombinerar en bristbeständig fitnessboll i världsklass med ett dynamiskt 1 kg stabiliserande material. Detta unika material är speciellt formulerat för att fritt röra sig i olika&hellip:

Slamballs

En slamball är en träningsboll framtagen speciellt för crossfit communityn. Bollen kan kastas ner på marken utan att den studsar. Det tack på grund av fyllningen som ofta är sand eller järnsand.

En bra slam ball måste vara tillverkad i ett tåligt ytterskal som tål många upprepade slag mot underlaget. Vanligtvis används kraftigt och slitstarkt ytterskal som fått en strukturerad yta för bra grepp. Bollarna finns i många olika vikter och används för explosivitetsträning.

Wall balls

En wallball är en lite mjukare variant av en medicinboll. Den används också en hel del inom Crossfit där man kastar bollen mot en vägg.

Utgångsläget är att från knäböjd stöta upp bollen upp så den träffar ett märke eller över en linje. Man brukar lägga linjen på 3 meter men kan variera beroende på övning. Du kan hitta Wall Balls och targets här.

Medicinbollar

Även om namnet medicinboll vittnar om rehabilitering är det inte bara då man kan använda de. Medicinbollarna används ofta till kastövningar där man tränar explosiv och plyometrisk styrka. Bollarna finns att köpa i flera olika vikter från 0,5 kg upp till ca 15 kg. En del bollar har urgröpta handtag för bättre greppfunktion.

Övningar med medicinboll

Bara för att bollen heter medicinboll behöver det inte vara rehab på schemat. Det finns många bra styrkeövningar man kan utföra med den här typen av träningsboll - overhead squats, höftlyft, utfall med rotation och ryggresning med bollrullning.

I klippet här nedan visar Sandra Friberg hur man kan träna ben, rumpa, axlar och mage.

Atlassten

Inom styrketävlingar som Strong Man, men också i Crossfit, kan det förekomma övningar med så kallad Atlassten. Där finns det varianter med runda, hårda stenar i betong men också lite större mjuka atlasstenar.

En vanlig övning är att man ska lyfta upp atlasstenen på ett podium. Olika tunga stenar på olika höga plattformar förekommer.