Chin up bar

Med en chin up bar (chinsräcke) kan du köra chinups i massor. Här finns förslag på chinning bars med enkel eller dubbel stång och olika längder på chinsräcken. De flesta kan monteras på vägg medan andra är tänkt att sättas i ett crossfitrack. Mer sällsynt förekommer pull up stång för fäste i tak. En billig variant är de som kallas för dörrtrapets.

Diameter på Chinsräcke

Chinsräcken finns i olika diameter vilket är bra att veta om så du köper en som funkar för dina händer. De smala stagen är bra för dig med små händer och har du större labbar kan du ta en stång med lite grövre diameter.

Populärt inom chin up bar

  • Gymstick Active Chin Up Bar

    Gymstick Active Chin Up Bar
    Träning med Chin Up Baren från Gymstick är effektivt och säkert. Träning med Chin Up Bars är en mycket populär träningsmetod då den effektivt utvecklar överkroppen. Stången monteras i dörrkarmen. Stången har även skumhandtag för komfortabel träning. Längden kan justeras från 66 cm till 91 cm. Specifikationer: Max användarvikt: 130 kg
  • FitNord Chin up bar / Doorway

    FitNord Chin up bar / Doorway
    FitNord Pull up-stång / Dörrtrapets är en traditionell version av pull up-stången. Denna stång monteras mellan dörrkarmarna. Med denna smidig stång förvandlar du nästan vilken dörröppning som helst till ett effektivt träningsredskap. Därtill är det möjligt att hänga i stången och stretcha ryggen. Dörrtrapetsen monteras genom att vrida trapetsen tätt mellan dörrkarmarna. På karmarna, vid trapetsens ändar skruvas styrskenorna som leder stången till rätt position. Styrskenorna är inte utformade för att stödja dörrtrapetsen, så spänn fast stången ordentlig mot dörrkarmarna. Specifikationer Justerbar i längd från 64 till 97 cm Max belastning: 100 kg Karmen bör ha monteringsyta (bredd) circa 4,5 cm (för styrskenorna som skruvas på mitten: bara ca. 2 cm) Kom i
  • Master Chin Up Silver

    Master Chin Up Silver
    Chinsräcke med smart justerbar bredd, vilket gör att den kan anpassas till regelavstånden på väggen där chinsräcket ska monteras. Rak stång vilket är populärt vid t ex crossfit-träning. Väggfästena (svarta på bilden) 41 cm djupa och 38 cm höga. Specifikationer: Mått Stång (L): 148 cm Max användarvikt: 150 kg Stången är 158 cm lång Hållarna i väggen är 41 cm djupa och 38 cm höga. - See more at: http://www.masterfitness.se/chin-up-bar-silver.html#sthash.uiDuv3BR.dpuf Stången är 158 cm lång Hållarna i väggen är 41 cm djupa och 38 cm höga. - See more at: http://www.masterfitness.se/chin-up-bar-silver.html#sthash.uiDuv3BR.dpuf Stången är 158 cm lång Hållarna i väggen är 41 cm djupa och 38 cm höga. - See more at: http://www.masterfitness.se/chin-up-bar-silv
  • Master Chin up bar pro

    Master Chin up bar pro
    Kraftigt chinsräcke som ger mycket bra träning av överkroppen. De vinklade handtagen ger möjlighet till olika grepp. Specifikationer: Mått HxBxD: 61 x 130 x 60 cm. Användarvikt: 250 kg

Fler tips på chin up bar

  • AB-Sling, gut blaster magträningsslingor

    AB-Sling, gut blaster magträningsslingor
    Gymlecos Ab Sling för magträning är en otroligt effektiv och enkelt verktyg för att maximera din magträning. Ab Sling är mångsidig har erbjuder varierande övningar – såsom knä och ben crunches. Tack vare den breda och vadderade remmen är dessa Ab-Slings i hög träningskomfort och stabilitet. Med hudvänligt material och massiva karbinhakar kan du integrerade Ab Sling träning i varje träningspass. Passar lika bra på mindre gymmet eller hemmagymmet som på kommersiella gym. Kommersiell design med karbinhakar Säljs parvis Kuddar för extra bekvämlighet
  • Master DoorGym Multi

    Master DoorGym Multi
    Dörrgym / dörrtrapets som hängs i dörröppningen utan fästen. Ett flertal hantag för varierad mycket effektiv träning med kroppen som motvikt. Dörrgymmet kan användas till olika typer av pullups, chins, och benlyft. Fungerar även som armhävningshandtag och sit-up redskap. Passar bäst på dörrkarmar av normal bredd typ 11 -14
  • TITAN RIG - Chin Up Bar long

    TITAN RIG -  Chin Up Bar long
    TITAN RIG -  Chin Up BarStorlek L x B x H: 180 x 7 x 30 cm Tjocklek:&hellip:
  • Gymstick Ab Straps

    Gymstick Ab Straps
    Kraftiga magmuskler är nödvändiga för bra bålstabilitet, samtidigt som man förebygger risk för ryggproblem. Magmuskelträning är väldigt viktigt för både idrottare och motionärer. Ifall du vill ha starka magmuskler, så använd Ab-straps. Undvik traditionella sit-ups som kan orsaka onödig disktryck i rygg och nacke. Kan användas i dörrhävräcke eller power rack. Kraftig heavy-duty nylon, vadderade straps med förstärkta sömm och karbiner i stål. Specifikationer: Mått (LxBxH): 65 x 19 x 6,5 cm Vikt: 0,43 kg Material: Nylon/Stål Max användarvikt: 100 kg
  • Master Chinup bar

    Master Chinup bar
    Reglerbar dörrtrapets som passar de flesta dörrar. Kan justeras mellan 63 - 93 cm. Ger effektiv träning för överkroppen. Diameter på fästyta: 4 cm
  • TITAN RIG - Chin Up Bar short

    TITAN RIG - Chin Up Bar short
    TITAN RIG - Chin Up Bar short Dimension L x B x H: 108 x 7 x 30 &hellip:
  • TITAN LIFE Rack pull up

    TITAN LIFE Rack pull up
    Pull Up Rack från Titan Box ett kraftigt och säkert funktionellt redskap till pull-up- och chin-up-övningar. Pull-ups är kända som ett av de mest effektiva sätten att utveckla styrkan i överkroppen, då statisk muskelsammandragningar kombineras med en dynamisk rörelse av muskelfibrerna. Specifikationer Max användarvikt på 100 kg. Storlek: B: 132 cm H: 58 cm D: 61 cm. Skruv för väggmontage ingår ej.
  • Adidas Door Gym

    Adidas Door Gym
    Med Adidas Door Gym kan du utföra massor av olika effektiva övningar för över- och underkroppen genom att endast använda din egen kroppsvikt som motstånd. 8 olika greppmöjligheter gör den till ett bra alternativ till andra träningsmaskiner. Adidas Door Gym hålls på plats ovanför dörren mha. motvikt. Förbättrar styrkan i fingrarna, händerna, axlarna och övre ryggen. Specifikationer: Max användarvikt: 110 kg. Passar alla dörrkarmar med mått 60-80 cm. Passar karmar med djup 11-18 cm.
  • Chins Handle

    Chins Handle
    Wide on-beam pull-up bar for a wide grip is ideal for setting up an additional pull-up station on any of the Element Fitness frames. The bar consists of a curved steel tube 33.7 mm, painted with powder paint and fastened to the frame by 4 bolts. When making a wide on-beam bar, we practically did not use welding, due to which the structure of the bar is as strong as possible and the design is strict and concise.
  • PREMIUM CHIN UP BAR

    PREMIUM CHIN UP BAR
    Premium Chin Up Bar är en hållbar och säker chin-up bar som monteras på väggen. Chin-up är känt som ett mycket effektivt sätt att utveckla överkroppsstyrka genom att aktivera flera muskelgrupper samtidigt. Den triangulära designen och extremt robusta monteringen gör det även möjligt att använda chin-up bar med tunga vikter. Kromad och räfflad för optimalt grepp. • Hållbar stålkonstruktion • Storlek: 129,5 x 50 x 71 cm
  • FitNord Multi function Warrior Chin up bar,

    FitNord Multi function Warrior Chin up bar,
    Warrior pull up-stång erbjuder en ultimat pull up-upplevelse och elegant design. Greppytorna på stången är grova för att ge ett riktigt tätt grepp, och ändskivorna på stången är speciellt stödda för att säkerställa hållbarheten hos stora laster. Specifikationer Avståndet mellan stången och monteringsytan 530 mm Längd på stödstänger fråm monteringsytan 570 mm Stångdiameter 32,50 mm och bredd 1110 mm Dimensioner på monteringsplattan till stödstänger 50 mm x 440 mm, med avstånd mellan mittpunkt av fästningshål 210 mm Förpackningen innehåller fästelement, men välj de slutliga skruvarna enligt väggmaterialet. Maximal belastning 300 kg (se alltid till att väggmontering är korrekt!) Mått: 57 x 111 cm
  • Gymstick Active Multi Door Gym

    Gymstick Active Multi Door Gym
    Gymstick Multi Door Gym är det en av de mest mångsidiga chin-up bar idag på fitnessmarknaden. Den kan fästas till alla standard dörröppningar på bara några sekunder. Med denna produkten kan man utföra chin-up, push-ups, triceps-dips och sit-ups. Den kan användas på golvet för ännu fler övningar. Multi Door Gym är gjord av hållbar metal och har mjuka handtag. Mått 93 x 42 x 17 cm Max användarvikt: 100 kg
  • PULL-UP & DIP RACK

    PULL-UP & DIP RACK
    Väggmonterad multifunktionell rack ger dig möjlighet att göra olika typer av övningar som till exempel chin-ups med flera grepp, dopp, knä- och benhöjningar. Kräver inte mycket utrymme och är utmärkt för de som inte vill ha ett stort skrymmande torn eller är begränsade med utrymme. Tack vare praktisk desgin tar det bara några sekunder att byta från pull-up till dopp position och du behöver inte skruva ner utrustningen från väggen. Mått (BxHxD): 86 x 86,5 x 57 cm Vikt: 12 kg Max.belastning användare: 100 kg
  • TITAN LIFE Multi grip chin up

    TITAN LIFE Multi grip chin up
    Perfekt för att använda till många olika rörelser. Ger möjlighet till att utföra olika tekniker – notera att stången är sned i sidorna. Stativet är 131 cm brett, 56 cm djupt och 60 cm högt. Sörj för att montera med korrekta skruvar och fastsätt den ordentligt i väggen, då den ska hålla utövarens kroppsivkt.
  • Casall Chin up bar

    Casall Chin up bar
    Den bästa träningen för ryggens övre del. Chin up-stången kan enkelt monteras i samtliga dörröppningar. Du kan använda den för att träna biceps, triceps, de raka och sneda magmusklerna samt bröstmusklerna och även för att stretcha. Dörrfäste och skummgummihandtag medföljer. Specifikationer: Justerbar längd: 70-95 cm Diameter: 5,2 cm (7,5 cm med säkerhetsfästet) Maxvikt användare: 100 kg
  • FitNord Chin up bar, wall mounted

    FitNord Chin up bar, wall mounted
    Pull up-stång, bultad, FitNord är en mångsidig och robust väggmonterad pull up / chin up-och gymstång. Denna eleganta och robusta pull up-stång erbjuder tre olika greppalternativ. Med en maximal användarvikt på 135 kg är stången lämplig för en större motionerare. Kolla också in den vägg- eller takmonterade versionen av den bultade pull up-stången. - Central monteringsbredd 52 cm - Total bredd 100 cm - Rörtjocklek cirka 3 cm - Fästplattans mått 20 cm x 10 cm - Fästskruvarnas platser på plattan 17 cm x 7 cm - Stången är fäst 30 cm från väggen - Längden på stängerna som är fästa vid väggen är cirka 50 cm - Max användarvikt cirka 135 kg
  • TROLLVEGGEN - CHIN BAR

    TROLLVEGGEN - CHIN BAR
    TROLLVEGGEN – En chinning bar som passar utmärkt i ditt hem och alltid är klar att användas. Nu kan du träna med en hållbar produkt med vacker design. Specifikationer Stomme: Stommen placeras på dörröppningens karmlist. Stommen är försedd med tre punkter för stångens infästning och samma stång passar utmärkt till dörkarmar som är mellan 9-18 cm djupa. Grepphandtagens diameter är 35 mm. Specifikationer Stång: Stången är av rostfritt stål. Stångens längd är 100 cm. Stångens diameter är 28 mm. Stångens ändar är försedda med gummistoppning. Säkerhetsinstruktioner: Tvärlisten ovanför dörrkarmen ska antingen vara monterad ovanpå de vertikala listerna eller gersågad. Om tvärlisten har monterats mellan de vertikala listerna får du inte montera en chinning b
  • Eleiko Chin Rack - wall model, knurled grip, silver

    Eleiko Chin Rack - wall model, knurled grip, silver
    Eleiko Chin Rack - wall model, knurled grip, silverEtt chinsrack för vägg i solid strålkonstruktion och flertalet grepp för chins.Involverade muskler: lattisimus, biceps, underarmar?
  • Eleiko Classic Chin Rack, wall model

    Eleiko Classic Chin Rack, wall model
    Eleiko Chin Rack, wall model är en idealisk lösning när du maximerar ditt utrymme. Chin Rack, wall mode ärl konstruerad för att monteras på antingen en vägg eller fästs på en wall bar beroende på vilken modell du väljer. Specifikationer Längd: 510 mm Bred: 1350 mm Höjd: 600 mm Vikt: 16 kg Garanti: 10 år Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Gymstick Door Gym Bar

    Gymstick Door Gym Bar
    Träning med Gymstick Pullup stången är effektiv och säker. Pullup träning är en av de mest populära träningsformerna eftersom det utvecklar musklerna i övre kroppen på ett effektivt och mångsidigt sätt. Pullup stången fästs enkelt i en dörrkarm. De dörr fästen som medföljer säkerställer stången på plats mellan dörrkarmen. Mjuka handtag på stången gör träningen bekväm. Inkluderar: Pullup stång (reglerbar längd 66 -91 cm) Dörrfäste och skruvar Maximal användarvikt: 130 kg. Använd inte på dörrkarm bredare än 91cm.
  • TITAN LIFE Multigrip Chin Up

    TITAN LIFE Multigrip Chin Up
    TITAN LIFE Multigrip chin up Bredd: 131 cmDjup: 56 cm Höjd:16 cm Avstånd&hellip:
  • Gymstick Pro Chinning Bar

    Gymstick Pro Chinning Bar
    Pro Chinning Bar-stången kan lätt monteras på väggen eller i taket. Man kan variera greppet och bredden på greppet, vilket möjliggör mångsidig träning. Stången är tillverkad av slitstarkt stål och har gummihandtag i båda ändarna. Då stången monteras i taket har motionären mer utrymme till att träna knälyft och andra rörelser som effektivt stöder prestationen. Man kan träna axel-, hand- och ryggpartiet effektivt med Pro Chinning Bar-stången. Specifikationer: Tålig stålkonstruktion Gummigrepp på båda ändarna för komfort Mått (LxBxH): 98 x 33 x 22 cm Max användarvikt 110 kg Mått mellan infästningshålen: 70 cm
  • Chinsräcke golvmodell

    Chinsräcke golvmodell
    Det här chinsräcket från GYMLECO känner du säkert igen från någon fitnesstävling eller Street Workout show. En stabil konstruktion med en avsats som ligger lite bakom linjen där man hänger för att man lätt ska nå upp till stången. Hävräcket har en obehandlad stång för bästa möjliga grepp. Lätt att komma upp till stången från avsatsen. Stadigt stativ. Kan fästas i golvet. Stången kan levereras med ytbehandling. Specifikationer Mått (L x B x H): 126 x 150 x 240 cm Diameter på greppen: 25 mm
  • Casall Hanging AB Strap

    Casall Hanging AB Strap
    Vadderade straps som enkelt fästs på HIT Cage eller chinsräcke. Ger en effektiv och säker träning av bukmusklerna. Levereras i par.
  • Gymstick Pro Chin Bar

    Gymstick Pro Chin Bar
    Gymstick Pro Chin BarGymstick Pro Chin Bar monteras enkelt på vägg eller i tak. Du kan variera greppet &: greppbredden vilket möjliggör mångsidig träning. Räcket?
  • Reebok Functional Wall mount pull up

    Reebok Functional Wall mount pull up
    Reebok Wall Mounted Pull Up Bar är ett solitt och säkert funktionellt verktyg till pull-up- och chin-up-övningar. Pull-ups är kända som ett av de mest effektiva sätten att utveckla styrkan i överkroppen, då statisk muskelsammandragningar kombineras med en dynamisk rörelse av muskelfibrerna. Designat som en triangel, vilket ger maximal styrka i den tålbara ramen. Specifikationer Max användarvikt: 135 kg Monteringstillbehör ingår ej Mått (B x D x H): 120 x 62 x 40 cm monterad Avstånd mellan hålen som monteras i väggen: 116 cm Greppdiameter: 25 mm
  • Abilica ChinUp Bar

    Abilica ChinUp Bar
    Abilica ChinUp är ett träningsredskap för att utföra chinups, som av många ses som den mest kompletta och effektiva styrkeövningen för armar och rygg. Fästpunkterna är c/c 60 cm från varandra för att passa optimalt till standard regelverk. Två fästpunkter överst med 10 cm mellanrum och ett hål längre ner 37,5 cm under det översta hålet. Stången är 28 cm ut från väggen och tångens längd är 105 cm. Max belastning: 135 kg.
  • Abilica DoorGym

    Abilica DoorGym
    Abilica DoorGym är ett dörrgym som hängs i dörröppningen utan fästen och som enkelt kan sättas i och plockas bort. De många olika handtagen i mjuk mossgummi ger flera varierande grepp. Passar till dörröppningar upp till 90 cm, väggtjocklek 10-15 cm (standard lättvägg). Träningsprogram medföljer.
  • PURE DOOR GYM BAR

    PURE DOOR GYM BAR
    Kan enkelt installeras i en dörröppning med en bredd på 63-93 cm. Stålhakstången är slitstark och har bekväma handskydd i skum som förbättrar greppet när du tränar. Lämplig för 63-93 cm dörröppning Lätt att installera Bekväma skumdynor Maximal användarvikt 120 kg
  • AB STRAPS PRO

    AB STRAPS PRO
    Ab-remmar som används för att göra magövningar från en hakstång. Karbinkroken säkerställer en säker infästning. Material: Nylon Vadderad Handtvätt
  • Gymstick Multi-Training Door Gym

    Gymstick Multi-Training Door Gym
    Gymstick Multi-training door gym är den mest mångsidiga trapetsen på dagens fitnessmarknad. Trapetsen kan på ett par sekunder, utan några speciella beslag, fästas i vilken standarddörr som helst. Du kan nu utföra övningar såsom chins, dips, sit-ups, och armhävningar. Traptsen används med fördel för övningar i golvnivå. Trapetsen är tillverkad i uthållig metall med mjuka skumgrepp. Inkluderar: Multi-training dörrgym, tränings anvisning och länk för online träning Specifikationer: Mått (LxBxH): 93 x 42 x 17 cm Vikt: 2 kg Max användarvikt: 100 kg
  • Chinsräcke väggmonterad

    Chinsräcke väggmonterad
    Detta är ett stabilt och bra dimensionerat hävräcke från GYMLECO. Chinsräcket kan fästas både i vägg och tak. Räcket har obehandlad stång för bästa möjliga grepp. Smidig och säker infästning för vägg och takmontering. Stången kan levereras med ytbehandling Specifikationer Mått (L x B x H): 145 x 61,5 x 42 cm Vikt: 9,5 kg
  • Abilica DoorGym Advanced

    Abilica DoorGym Advanced
    Med Abilica DoorGym Advanced tränar du pullups/chins i dörröppningen utan montering och du använder den som hjälpmedel när du tränar push ups, situps och dips på golvet. Med DoorGym Advanced får du möjlighet till stor variation i träningen. Många olika handtag i mjukt mossgummi och armhängare för olika magövningar medföljer. Trapetsen hängs i dörröppningen utan fästen och kan enkelt sättas fast och tas bort. Passar i dörröppningar med upp till 90 cm bredd och väggtjocklekar på 10-15 cm (standardlättvägg).
  • TITAN LIFE Pull Up Bar - Wall mounted

    TITAN LIFE Pull Up Bar - Wall mounted
    Pull Up Rack är ett kraftigt och säkert funktionellt redskap till pull-up- och chin-up-övningar. Pull-ups är kända som ett av de mest effektiva sätten att utveckla styrkan i överkroppen, då statisk muskelsammandragningar kombineras med en dynamisk rörelse av muskelfibrerna. Höjd på beslagen 50 cm, avstånd mellan beslagen justeras efter behov. Skruv för väggmontage ingår ej.
  • TITAN LIFE Dörrgym

    TITAN LIFE Dörrgym
    Multiträningsredskap som du kan göra 4 övningar med: Pull-up Push-up Sit-up Dip Specifikationer Passar i dörrar som är mellan 60-80 cm breda. Rambredd mellan 11 och 18 cm. Max användarvikt 95 kg.
  • FitNord Chin up bar, wall/ceiling mounted

    FitNord Chin up bar, wall/ceiling mounted
    FitNord Chin up bar, vägg/tak-monterad Specifikationer Dragstångslängd: 119 cm Avståndet till stången från monteringsytan: 39 cm Stödstavar: 42 cm från monteringsytan Stångdiameter: 25 mm Monteringsplatta för stödstänger: 5 cm x 12 cm med mitthål 9 cm från varandra Maximumavståndet för stödstängerna är: 77,5 cm Lastkapacitet: 130 kg
  • TITAN LIFE Doorway chinningbar, BLACK

    TITAN LIFE Doorway chinningbar, BLACK
    Lätt och säker dörribba för armhänvningar (chinups). Sätts lätt spänd i en dörröppning. 62-93 cm.
  • GYMLECO AB-SLING PRO

    GYMLECO AB-SLING PRO
    Gymlecos Ab Sling för magträning är en otroligt effektiv och enkelt verktyg för att maximera din magträning. Ab Sling är mångsidig har erbjuder varierande övningar – såsom knä och ben crunches. Tack vare den breda och vadderade remmen är dessa Ab-Slings i hög träningskomfort och stabilitet. Med hudvänligt material och massiva karbinhakar kan du integrerade Ab Sling träning i varje träningspass. Passar lika bra på mindre gymmet eller hemmagymmet som på kommersiella gym. Specifikationer Designad och gjord med kuddar för extra bekvämlighet Färg: Svart Upphängning ingår Säljs parvis

Träningsprogram för chin ups

Chins är en övning som bygger starkare överkropp väldigt effektivt. Det är dock en övning som både hatas och älskas. Vill du kunna göra fler chin ups kan du kolla in någon av dessa framtagna träningsprogram:

» Styrkelabbet - Daniel Richters chinsprogram inför Chins-SM

» Peter Pansar Blahá chinsprogram

Risker med dörrtrapets

Träningsstång som monteras i en dörröppning kan vara lockande att köpa eftersom de i regel är billigast. Om du vill köpa en dörrtrapets är det några saker du bör tänka på först.

Monteringen kan vara lite olika där vissa skruvas fast genom att vrida pull up stångens ändar och pressa fast den mot dörrkarmen. Här gäller det att man orkar dra fast den och att dörrkarm och stång håller för användarens vikt.

Andra dörrtrapetser behöver man inte fästa alls! Ja, det kanske låter märkligt men faktum är att du med din kroppstyngd kan skapa en häveffekt som gör att dörrtrapetsen pressas fast i dörröppningen. Den här metoden används i bland annat Casall Chin Up Bar Multi och Abilica Doorgym Advanced.

ilead