Styrketräning

En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.

Styrketräningsmaskiner hemma och på gym

Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).

Stort utbud av träningsredskap för styrketräning

Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.

Kategorier: Hantlar | Multigym | Skivstångsset | Balansplatta | Power Rack | Träningsband | Hantelstång | Träningsbänkar | Lyftarbälte
Styrketräningsmaskiner: Armar | Ben | Bröst & Axlar | Magmaskiner | Ryggmaskiner | Smithmaskin | Cable Cross (kabelmaskin)

Populärt inom styrketräning

  • Träningsbänk Master Black Bench III - Fold

    Träningsbänk Master Black Bench III - Fold
    Träningsbänken Black bench III levereras helt färdigmonterad, inga krångliga instruktioner utan bara fäll upp och börja att träna.Bänken har en enkelt justerbar ryggdel.När?
  • Master Fitness Skivstångsset Crossfit 100 kg, Skivstångset

    Master Fitness Skivstångsset Crossfit 100 kg, Skivstångset
    100 kg skivstångsset för crossfit. Kortare stång som passar perfekt i hemmagymmet, garagegymmet eller på gympassen där man vill få plats med fler skivstänger i bredd. Trots bredden på 152 cm har stängen en bra greppvidd på 96 cm. Denna praktiska storlek blir mer och populär efterhand som fler testar och ser fördelarna. Svarta bumper plate viktskivor för intensiv träning. Skonsamma för golvet och tystare vid släpp än traditionella viktskivor. Testade för att tåla minst 5000 drop. Produkten kommer med ton i ton text (ej vit text). Specifikationer: 1 st Master Internationell Teknikstång - 10 kg, 153 cm, 50 mm 2 st Snabblås 50 mm 2 st Bumper plate 5 kg 4 st Bumper plate 10 kg 2 st Bumper plate 20 kg Vikterna är 45 cm i diameter.
  • Träningsbänk Master Fitness Black II Fold

    Träningsbänk Master Fitness Black II Fold
    Ihopfällbar och mycket funktionell och praktisk träningsbänk.Bänken kommer färdigmonterad och är enkel att stuva undan efter användning.Ryggen?
  • Träningsbänk justerbar Master Fitness Black

    Träningsbänk justerbar Master Fitness Black
    Träningsbänken black är en stabil bänk som tåler att belastas och är gjord för att man ska kunna träna med hantlar, skivstång, kettlebells eller liknande.Ryggen är?

Fler tips på styrketräning

  • MAXXUS Fotrem MAXXUS - 27cm

    MAXXUS Fotrem MAXXUS - 27cm
    Fotremmen är lämplig som tillbehör till din kabelmaskin och går att använda både med fotled och handled. Omkretsen kan justeras i två steg med hjälp av ett kardborrband och den maximala justerbara omkretsen är 27 cm.
  • FitNord Resistance Tube, Exertube

    FitNord Resistance Tube, Exertube
    Motståndsband av latex. Bandet är särskilt lämpligt till kroppskontroll-och gympaträning. Handtagen möjliggör ett fast grepp och gör att man kan fokusera på själva träningen. Bandet kan också utnyttjas i överkroppsuppvärmning. Träning med motståndsbandet möjliggör naturliga projektilbanor och är därför ett utmärkt hjälpmedel till exempel i övningar som kräver kroppskontroll. Förutom lugna kroppskontrollrörelser är motståndsbandet väl lämpat för snabb styrketräning och explosiva styrketräningar.
  • Abilica Premium FID 2.0 ställbar träningsbänk

    Abilica Premium FID 2.0 ställbar träningsbänk
    Tjock kudde i högsta kvalitet garanterar komfort under praktiken, även med tunga vikter. Träningsbänken kommer med hjul i ryggen som gör den enkel att flytta runt. Fakta och egenskaperKraftig ställbar bänkStällbart ryggstöd i 6 olika vinklarStällbart säteMax belastning 250 kgMått ryggstöd LxB 90x27-34 cm Mått säte LxB 36x22-29 cmMått 140x70x133 cmSätets höjd över golvet 53 cmVikt 29 kg
  • Gymstick Vinyl Dumbbell Set 15kg, Hantelset

    Gymstick Vinyl Dumbbell Set 15kg, Hantelset
    Gymstick Vinyl Dumbbell Set 15 kg är slitstark och luktfri vinyl och kan användas för att göra hanteln upp till 2-15 kg. Mjuk vinyl lämnar inte märken på golvet. Hanteländarna har bekväma gänglås för enkel viktändring. Innehåller 1 x hantelstång (450 x 25 mm) 1 kg 4 x 2,5 kg vinylplattvikt 2 x 1,5 kg vinylplattvikt 2 x 0,5 kg vinylplattvikt 2 x gänglås
  • Träningsbänk Inspire FT1

    Träningsbänk Inspire FT1
    Träningen med fria vikter kompletteras med INSPIRE FT1 Bänk på ett idealiskt sätt. Eftersom fri träning med skivstång eller hantlar framför allt kräver en sak, det perfekta underlaget. Med dess&hellip:
  • Skivstångsställning justerbar bredd och höjd

    Skivstångsställning justerbar bredd och höjd
    Fakta och egenskaperStällbar bredd 80-112 cmStällbar höjd 91-155 cm Max belastning 150 kgVikt ca 22 kg 
  • Master Fitness Dumbell Storage, Ställningar hantlar

    Master Fitness Dumbell Storage, Ställningar hantlar
    Avsedda att byggas in för förvaring i Masters riggar. Längd 178 cm Färg Svart Skruv / bult för montering i rigg ingår ej
  • vidaXL Träningsbänk set viktställning skivstång och hantlar 120 kg

    vidaXL Träningsbänk set viktställning skivstång och hantlar 120 kg
    Denna justerbara träningsbänken med en viktställning, skivstång och hantlar blir ett utmärkt val för träning i bekvämligheten av ditt eget hem, och sparar dig besvären och kostnaden för att gå till ett gym. Denna träningsbänk ger dig många olika träningsmöjligheter. Ryggstödet stärker dina ryggmuskler. Tack vare dynan för armcurl kan armarna tränas. Den stora mängden träningskombinationer och övningar ger dig en effektiv träning för hela kroppen, medan de justerbara nivåerna gör så att träningen kan anpassas efter dina specifika behov. Bänkens robusta stålkonstruktion garanterar din säkerhet under träningen. Den hållbara bomullsvadderade dynan ger dig maximal komfort. Denna mångsidiga uppsättning med skivstång och hantlar är perfekt för bröst, biceps
  • vidaXL Träningsband latex

    vidaXL Träningsband latex
    Detta träningsband från Avento erbjuder ett brett utbud av övningar för att öka din flexibilitet, balans, styrka och uthållighet. Du kan träna dina arm- och benmuskler, axlar och magmuskler med träningsbandet. Träningsbandet är perfekt för styrketräning och hårdträning, hastighet- och smidighetsträning och flexibilitet, stretch- och stretchövningar. Det kan också användas för att förebygga och rehabilitera skador. Med motståndsbandet kan du enkelt träna hemma, gymmet eller utomhus. Färg: Blå och grå Material: Latex Mått: 208 x 1,3 x 0,45 cm (omkrets x B x T) Multifunktionell Ungefär. 5-10 kg motstånd
  • Impulse Glute It9526, Styrkemaskin Ben

    Impulse Glute It9526, Styrkemaskin Ben
    IT9526 är en maskin som huvudsakligen tränar muskulatur i rumpa och baksida lår. Magstödet är individuellt inställbart efter olika längd på personer, likaså är vinkeln på fotdelen justerbar. Ramverket på IT95 är tillverkat i 3 mm stål. Samtliga delar på ramen är pulverlackerat i dubbla lager och även ytbehandlad för att ge ökad motståndskraft mot svettangrepp. På toppen av det kraftiga viktmagasinet så finns det en mikrovikt på 2,25 kg för finjustering av belastning. Denna vikt möjliggör även lättare träning som exempelvis vid rehabträning. Denna maskin är enkel att kliva in i och ur. Handtagen är ergonomiskt utformade och klädda med slitstarkt TPU-grepp. Dynorna är sydda med dubbla sömmar och har en skyddande skiva på baksidan. Fler färger finns att ti
  • Gorilla Sports Bänkpress Multistation - Dips Chins

    Gorilla Sports Bänkpress Multistation - Dips Chins
    Här en multistation som kan räknas som ett Power Tower med bänkpress. Med denna produkt får du dipstation, chinsstation och hopfällbar bänkpress och du kan enkelt träna igenom hela överkroppen. Bänkpress, pull up-statiton och dipstation Hopfällbar bänk för smart förvaring Komplett multistation/Power Tower När du ska träna bänkpress finns det två olika höjder att läga av skivstången på och dem höjderna är 78 cm och 88 cm. Mellan bänk och golv är det 51 cm så avstånden på 78 och 88 cm bör fungera utmärkt. Övrig information Höjd dipställning från golv: 120 cm Bredd mellan dipsstativen: 65,5 cm Bredd på pull up-stång: 107 cm Dokument Produktmanual (ENG)
  • Eleiko Vulcano Disc Dumbbell Set 42,5 - 60 kg, Viktset

    Eleiko Vulcano Disc Dumbbell Set 42,5 - 60 kg, Viktset
    Eleikos Vulcano Discs Dumbbells är en bekväm hantel för alla typer av övningar. Det roterande handtaget möjliggör dessutom för olympiska lyft så som hantelryck. Vi använder 1,25 och 2,5 kg Vulcanoskivor och växlar dem med snygga, kromade skivor allt eftersom vikten ökar. Viktbeteckningen är tydligt markerad i framstående vita bokstäver. Kraftfullt redskap för all typ av styrketräning Klassisk Eleiko-lättring för stadigt och säkert grepp Slitstark polyuretan minimerar tecken på slitage vilket bevarar hantlarna i gott skick Framträdande vit text visar tydligt hantlarnas vikter I detta set ingår hantlar med vikterna 42,5 - 60 kg.
  • Gorilla Sports Gummibandspaket - 208 cm/10 st

    Gorilla Sports Gummibandspaket - 208 cm/10 st
    Här har vi tagit fram ett paket med våra långa gummiband där du får med ett av varje. Totalt blir det tio långa gummiband i olika tjocklek och olika färg. Dem här gör sig perfekt som hjälp i diverse övningar likväl som de gör sig väldigt bra som motstånd i andra. Gummibandens färger, mått och ungefärligt motstånd: Gul: 208x0,45x0,64cm och hjälper ca 1-11,3kg Röd: 208x0,45x1,30cm och hjälper ca 2,3-22,7kg Blå: 208x0,45x1,90cm och hjälper ca 4,5-27,2kg Svart: 208x0,45x2,10cm och hjälper ca 6,8-29,5kg Rosa: 208x0,45x2,90cm och hjälper ca 11,3-36,3kg Lila: 208x0,45x3,20cm och hjälper ca 13,6-40,8kg Grön: 208x0,45x4,50cm och hjälper ca 22,7-54,4kg Mörkblå: 208x0,45x6,40cm och hjälper ca 27,2-68,04kg Orange: 208x0,45x8,30cm och hjälper ca 31,75-77,11kg Grå: 208x
  • Skivstång Titan Guld 220CM 20KG - Master

    Skivstång Titan Guld 220CM 20KG - Master
  • Competition bar IWF Men

    Competition bar IWF Men
    Lettring av stång, lager samt mått motsvarar IWF standarden.Längd: 220 cmGreppdiameter: 28 mmVikt: 20 KgDraghållfasthet: 215000 PSITolerans: 0,2%Lager: 10 st nållagerMaxbelastning: 1200 KgLängd på ändarna: 415 mmYtlager: HårdkromadGaranti: Livstids garantiGarantin omfattar konstruktionsfel som innebär trasiga lager eller att stången deformeras. Stången får aldrig släppas på tunnare golv än 30 mm gummimattor, skall ej förvaras laddad med vikter. Endast avsedd för inomhusanvändning. Regelbunden rengöring av stången krävs för att förhindra ytangrepp. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Träningsbänk Power Bench

    Träningsbänk Power Bench
    Träningsbänk för den seriösa och som tränar med tyngre vikter.Kraftig justerbar bänk för styrketräning med skivtång och hantlar. Producerad i 3mm tjockt stål för extra tung belastning. Justerbar&hellip:
  • Abilica DumbBell

    Abilica DumbBell
    Abilica dumbbell - Gedigen och välavvägd neoprenklädd hantel från Abilica. Perfekt för hemmagymmet!
  • Master Fitness Golvstöd Basic / Maxi Ställning

    Master Fitness Golvstöd Basic / Maxi Ställning
  • Abilica Roddhandtag, Multigymtillbehör

    Abilica Roddhandtag, Multigymtillbehör
    Roddhandtag för multigym. Passar de flesta multigym på marknaden.
  • Motion & Fitness PRO Crossfit Bar PRO, Skivstänger

    Motion & Fitness PRO Crossfit Bar PRO, Skivstänger
    En skivstång utav väldigt hög kvalite som är perfekt till den funktionella ytan på gymmet, i boxen eller för den kräsne hemanvändaren. Lättring: 1.2mm utan centerlättring med dubbla lättringsmarkeringar. Skivstång för allsidig träning Våran Crossfit bar har allting du kan önska när det kommer till funktionell träning. Den lämpar sig till olika lyft och dropp och är den perfekta skivstången till den funktionella ytan på gymmet, i boxen eller för den kräsne hemanvändaren. Skivstången har en extra behandlad yta som gör den väldigt kraftfull men fortfarande erbjuder den en flexibilitet i övningen. Skivstången är balanserad och rotationen är skonsam och optimal för att ge användaren i lyftningsmomentet den bästa möjliga känslan genom hela rörelsen.
  • Gymstick Adjustable Dumbbell Set, Hantelset

    Gymstick Adjustable Dumbbell Set, Hantelset
    Det justerbara hantelsetet är avsett för effektiv konditionsträning. Viktskivor i järn tillsammans med en stålstång erbjuder hållbarhet även i tung träning. Ett strävt hantelgrepp ger ett fast grepp och tillför säkerhet till träningen. Viktjustering är lätt med skruvlåsfunktionen. 15 kg setet inkluderar: Plastportfölj (storlek: 41 x 22,5 x 9cm) 4 x 2,5kg viktplattor i järn 2 x 1,25kg viktplattor i järn 2 x skruvlås 20 kg setet inkluderar: Plast portfölj (storlek: 40 x 24,5 x 10,5cm) 4 x 2,5 kg viktplattor i järn 4 x 1,25 kg viktplattor i järn 4 x skruvlås
  • Multigym Finnlo Maximum Autark 5.0

    Multigym Finnlo Maximum Autark 5.0
    Finnlo Maximum Multigym Autark 5.0 är ett kompakt multigym i premium-kvalitet. Autark 5.0 är ett mycket bra alternativ till att träna på gym. Med Autark 5.0 får du styrketräning för hela?
  • Abilica Xc Trainingband Set Eco

    Abilica Xc Trainingband Set Eco
    Abilica XC TrainingBand Set ECO består av tre olika gummiband och en solid textilförvaringspåse. De är allergivänliga och fria från latex. Alla gummiband från Abilica är bland dom bästa i kvalitet på marknaden och är tillverkade av 100% naturgummi som tål att sträckas upp till 750%! Gummibanden behåller elasticiteten över tid. Gummibanden är miljövänliga och 100% biologiskt nedbrytbara. Paketet innehåller 1 st Abilica PowerBand 3 cm bred, ger motstånd från 21,5 till 84 kg. Längd 100 cm. Svart färg. 1 st Abilica PowerBand 1,5 cm bred, ger motstånd från 11 till 42 kg. Längd 100 cm. Grå färg. 1 st AbilicaRubberBand 5 cm bred, ger motstånd från 7 till 25 kg. Svart färg. Powerbands (3-i-1-produkt) fungerar bra som extra hjälp för pull-ups och chins eller squats.
  • Tunturi Fitness UB60 Utility Bench, Träningsbänkar

    Tunturi Fitness UB60 Utility Bench, Träningsbänkar
    Viktbänk, magplatta och benpress i ett - Denna UB60 Utility Bench är den ultimata lösningen för dem som letar efter en viktbänk som du kan använda för att träna dina ben med. En bänk med olika alternativ: du tränar dina mag- och benmuskler samtidigt som du använder bänken som en viktbänk. Ryggstödet har sex justeringsalternativ så att du kan träna i olika positioner och ergonomiskt ansvarsfullt. Även sätet kan justeras till fyra olika positioner. Justeringssystemet är användarvänligt, du ​​byter position snabbt och enkelt. Det sydda sätet med extra robusta hörn garanterar att du kan använda din viktbänk i många år och förhindrar slitage på känsliga delar. Dokument Manual
  • Master Fitness Internationell Teknikstång

    Master Fitness Internationell Teknikstång
    Skivstång i aluminium för teknikträning.
  • Hemgym Adidas Homegym 62 kg

    Hemgym Adidas Homegym 62 kg
    Ett kompakt och smidigt hemgym med 62 kg i total träningsvikt. (45 kg viktmagasin med utväxling för 62 kg).Med detta hemgym kan du utföra en mängd övningar som ger styrketräning för hela?
  • Hantelset 10 kg justerbart

    Hantelset 10 kg justerbart
    Hantelstången är av kromat stål med räfflat grepp. Du kan komplettera med flera viktskivor 30 mm.
  • Gorilla Sports Curlstång 120 cm Fjäderlås - 30 mm

    Gorilla Sports Curlstång 120 cm Fjäderlås - 30 mm
    Curlstång på 120cm och 8kg med en grepplängd på 80cm som klarar av en maximal belastning på 180kg. Den krökta formen av curlstången tillåter en högre variation jämfört med en vanlig skivstång och ger dig möjlighet att träna dina armar i olika vinklar.
  • Hex Dumbbell, Single

    Hex Dumbbell, Single
    Högkvalitativa Hex Dumbbell, Single från Gymstick – Gummibeklädda hantlar med fast grepp och sexkantig design lämpade för professionellt bruk.
  • FitNord Hexhantlar 47,5 kg (par)

    FitNord Hexhantlar 47,5 kg (par)
    FitNord Hexhantlar 47,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!
  • XH – Functional Trainer DAP

    XH – Functional Trainer DAP
    De två främre uttagen kan givetvis justeras i höjdled för att ge stor variation i övningarna. Med de två medföljande stängerna som kopplas till vajrarna får du ytterligare variation och utbud. Det följer med en rak stång och en curlstång. I övre delen sitter ett chinsräck för att träna chins. En fotplatta gör att man enklare kommer upp och ner. Plansch med förslag på övningar sitter på maskinen. En riktigt gedigen maskin som kan placeras på gym, hotel, företag eller för den avancerade hemanvändaren.  Komplettera lämpligen med en ställbar träningsbänk för pricken över i:et.  Fakta och egenskaper 2 viktmagasin på 80 kg styck1 chinsräcke i toppen1 rak stång som kopplas till vajrarna 1 z-formad/curlstång som kopplas till vajrarnaVikt ca 350 kgMått LxBxH 154x120x242 cm TipsÖnskas underlagsmatta så köp 2 st 105x200 cm 
  • Hex Dumbbell, Single

    Hex Dumbbell, Single
    Högkvalitativa Hex Dumbbell, Single från Gymstick – Gummibeklädda hantlar med fast grepp och sexkantig design lämpade för professionellt bruk.
  • Thor Fitness Functional Max Rack, Power rack

    Thor Fitness Functional Max Rack, Power rack
    Thor Fitness Exclusive är en serie med gymmaskiner i hög kvalité för större gym. TF Exclusive, FUNCTIONAL MAX RACK är en del av Thor Fitness Exclusive samlingen. Avancerad design rymmer lättvikter och tunga vikter. Förvägstekniken ger samtidig stångrörelse både vertikalt och horisontellt. Det funktionella maxstället ger en smithmaskin säkerhet med mångsidigheten hos knäböj. Den mångsidiga designen erbjuder ett brett utbud av övningar OBS! Bilden du ser är 3D animerad. Färgen kan skilja sig från slutprodukten. Specifikationer Mått (LxBxH): 117 x 218 x 229 cm
  • Tunturi Vinylhantlar 2 kg (PAR)

    Tunturi Vinylhantlar 2 kg (PAR)
    Tunturis färgglada och prisvärda vinylbelagda hantlar, som är särskilt lämpliga för hemmabruk. Vinyl luktar inte som många gummerade hantlar och ger inga fläckar på golv och väggar. Vid användning är vinylvikterna mjuka och lätta att få ett bra och fast grepp om. Vinylytan är också lätt att rengöra genom att helt enkelt torka av den med en fuktig trasa. Beställ dessa prisvärda och hållbara vinylhantlar från Tunturi från Sportproffsen nu!
  • Titan LIFE Gun Rack For Barbells. Holds 6 pcs., Ställning skivstänger

    Titan LIFE Gun Rack For Barbells. Holds 6 pcs., Ställning skivstänger
    Gun Rack / Vägghängt - 6 skivstänger Platsbesparande förvaring för skivstänger. Tänk på att ha goda infästningsmöjligheter i väggen vid montering.
  • Adjustable dumbbell set, 2x10 kg

    Adjustable dumbbell set, 2x10 kg
    Adjustable dumbbell set, 2x10 kg från Gymstick är ett smart hantelset som är lätt att ta med i den praktiska behållaren. Med vikterna 2 x 10 kg.
  • Träningsbänk Abilica Premium FID Bench 2.0

    Träningsbänk Abilica Premium FID Bench 2.0
    Justerbar träningsbänk som kan justeras i 6 olika vinklar.Mycket stabil konstruktion som klarar vikt på 250 kg. Transporthjulen gör det enkelt att flytta bänken efter behov. Måttuppgifter:Längd:?
  • Gymstick VIVID Tube Trainer, Träningsredskap

    Gymstick VIVID Tube Trainer, Träningsredskap
    Träna precis var du vill med dessa Tube Trainers från Gymsticks nya serie ”Vivid”. Det medföljer en dörrankare som du enkelt kan fästa nästan var som helst för att träna push- and pullövningar. Med tube trainers kan du utföra många olika övningar och dem lämpar sig precis lika bra i hemmet som på gymmet. Kommer i en vacker och harmonisk turkos färg och medium motstånd.
  • Multigym TRIGRIP White 100kg - Viktpaket, lats, gymgolv

    Multigym TRIGRIP White 100kg - Viktpaket, lats, gymgolv
    Komplett hemmagym med skivstång, hantelset, curlstång, latsstation, kabelstation, flyesstation, benspark, bencurl, gymgolv och viktpaket som, inklusive stänger, väger hela…
  • Hantlar PRO Trigrip - 2x15kg

    Hantlar PRO Trigrip - 2x15kg
    Pro hantelsetet med vikter i cement och en totalvikt på 30kg är en av våra absoluta storsäljare och gör sig riktigt bra i hemmagymmet så väl som vardagsrummet.
  • Gorilla Sports Skivstång 150 cm Fjäderlås - 30 mm

    Gorilla Sports Skivstång 150 cm Fjäderlås - 30 mm
    Skivstången är 150 cm lång, har en grepplängd på 92 cm, väger 8 kg och klarar av en belastning på upp till 200 kg.
  • Gorilla Sports Gummiband - Justerbart 5 nivåer

    Gorilla Sports Gummiband - Justerbart 5 nivåer
    Det här gummibandet har inte bara handtag utan även möjligheten att justeras med fem olika motstånd. För att byta motstånd tar du av ett eller fler av de totalt fem gumibanden som var och ett motsvarar ett motstånd på ca 10 kg. Justerbart gummiband med handtag Träna hela kroppen 10 kg motstånd per band Enkelt att ta bort gummiband för att anpassa motstånd Handtag gjorda av plast Gummibandsträning är ett bra komplement till träning med vikter och du kan träna statisk styrka, uthållighet, rörelseträning, core och mycket mycket mer. Helt enkelt, träna hela kroppen med gummibandet från Gorilla Sports. Övrig information Träningsband: Längd - 63cm / Diameter - 0,66cm Varje band motsvarar ett motstång på ca 10kg Greppytor: Längd - 13cm / Diameter - 32mm Handtag: Längd
  • Powerrack X-fit Cage

    Powerrack X-fit Cage
    Masterfit Powerrack X-fit Cage är gjort för tung och säkrare styrketräning. Med en stabil konstruktion på 2mm tjock stål och ställbara avlastningsenheter så har du i detta powerrack en riktigt&hellip:
  • Home Rack Stand

    Home Rack Stand
    Passar perfekt till alla Powerblock hantlar (upp till 41 kg)
  • Master Fitness Multirack X19, Multigym

    Master Fitness Multirack X19, Multigym
    X19 multimaskin ger möjlighet till massor av olika övningsalternativ. Maskinen är byggd med dubbla viktmagasin i massiva stålplattor. På baksidan finns även förvaringsplats av fria viktskivor. Vikterna belastas genom dubbel vajrar samt dubbla linhjul som ger mjuka rörelser och fördelar vikten väl. Avtagbara dipsgrepp med dubbla grepp på respektive sida. Det främre ramverket i hårdkrom är utrustat med både J-hook samt långa säkerhetsarmar för att kunna använda en lös skivstång. I fronten finns multigrepp för variationsrik träning av chins. Smithstången är lettrad och har en greppdiameter på 30 mm. I nedre delen av maskinen finns en stålplatta i 5 mm massivt stål som ger ett stöd vid ex roddträning. I bakkanten finns förvaringshylsa för en lös skivstång. I f
  • Gorilla Sports Ställning Bodypump Viktställ - Stång & Vikt

    Gorilla Sports Ställning Bodypump Viktställ - Stång & Vikt
    Bodypump-ställ för 31mm-viktskivor, bodypump-stänger och tillbehör som tex viktlås. Viktskivor, stänger och tillbehör Klarar att belastas med 300kg Med detta ställ blir det enkelt att håla ordning och reda i träningssalen och du och deltagarna slipper ägna onödig tid åt att leta efter rätt del av utrustning i början av passet. Samtidigt som det är enkelt att hitta en plats för att lägga tillbaka utrustningen när passt är klart. Ställningen tål en belastning på 300kg och är snyggt konstruerad och ger ett professionellt intryck. Övrig information Avstånd rack/stativ viktskiva: 25cm Längd rack/stativ viktskiva: 20cm Antal rack/stativ viktskiva: Tolv Inkl. monteringsanvisningar Plats antal stänger: 15 Dokument Produktmanual
  • Master Fitness Ställning fasta skivstänger 10 st, Ställningar skivstänger

    Master Fitness Ställning fasta skivstänger 10 st, Ställningar skivstänger
    Dubbelsidig hållare för 10 st fasta skivstänger. En rostfri plåt skyddar lacken från onödigt slitage.
  • vidaXL Skivstångsställning

    vidaXL Skivstångsställning
    Denna robusta och stabila skivstångställning är perfekt i ditt hemmagym! I kombination med en träningsbänk kommer den att vara lämplig för styrketräning, squats eller som ett tillägg till en träningsbänk. Skivstångställningen är utrustad med: Stabilt stativ för stänger med en diameter på ca 45 mm och 50 mm Robust stålkonstruktion med maximal belastning på: 80 kg Justerbar på höjden och lämplig för nästan alla kroppsstorlekar och övningar. Kompakt och utrymmesbesparande! Mycket stabil och med halkfria fötter Lämplig för nybörjare och avancerade atleter 12 justerbara nivåer totalt Nettovikt: 15,5 kg Observera att skivstången på bilden inte ingår vid leverans. Färg: Vit/svart Material: Stål Mått: 50 cm x 48 cm x 107 - 165 cm (L x B x H) Justerbara nivåer:
  • Gorilla Sports Latsdrag Kabelmaskin - 30 mm

    Gorilla Sports Latsdrag Kabelmaskin - 30 mm
    Latsdragsmaskin kombinerad rodd för ditt ditt hemmagym som är anpassad för viktskivor med håldiameter på 31 mm. Kablar ingår för båda stationer 195 cm + 2 cm med de övre hjulen Två stänger medföljer Maskinen är stabilt konstruerad med två stationer, en hög och en låg, och möjliggör träning för bla rygg, mage, triceps, axlar och biceps. Förläng kabeln snabbt och enkelt och justera mellan den låga eller höga stationen för att byta mellan latsdrag och tex rodd. För att komma igång med latsstationen så bjuder vi på två stänger. En latsdrag stång och en rak stång. Vill du kombinera med fler handtag hittar du de vi har i vårt utbud HÄR. Kom ihåg att lägga till vikter med håldiameter på 31 mm till ditt köp. Övrig information Karbinhakar för snabb och smid
  • Abilica Powerband

    Abilica Powerband
    Detta bandet är perfekt när du behöver hjälp med pull ups, utmärkt om du har en vän att träna med och lysande som extra belastning till basövningar när du tränar ensam.
  • Gymleco Midjerotator, Styrkemaskin Mage

    Gymleco Midjerotator, Styrkemaskin Mage
    En avancerad utformning av GYMLECOs midjerotator gör att det inte behövs några inställningar. Armstöden gör att man minskar det negativa trycket på ländryggen och får därigenom bort belastningen från kotpelaren. Anatomiskt rätt rörelse för att bland annat stärka den sneda bukmuskulaturen. Gymlecos unika kamaxel, vilken ger rätt belastning genom hela rörelsen. Inga inställningar behövs. Låg startvikt. Större viktmagasin (tillval). Magasinsskydd (tillval). Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ Obs. att produktens färg på bilden avviker – standardfärg på alla stativ från Gymleco är svart.
  • FitNord Diamond Rotary Torso, Styrkemaskin Mage

    FitNord Diamond Rotary Torso, Styrkemaskin Mage
    FitNord Diamond Sittande kroppsvridningsmaskin med viktmagasin är en väldigt robust maskin som är speciellt utformad för professionell användning. Diamond Sittande kroppvridningsmaskin är särskilt lämplig för kommersionella gymmen, men också för kollektiven och företagen. Diamond kroppsvridningsmaskin innehåller viktmagasin på 100 kilo, vid behov av större viktmagasin, vänligen kontakta vår kundtjänst. Diamond-produkterna är utrustade med en användarvänlig repkalkylator och timer, vilket gör det enkelt att helt koncentrera på träningspasset och fokusera till exempel på andning när man inte själv behöver hålla koll på repetitioner. Diamond-seriens strömlinjeformade design är klassisk, sålunda förblir ett gym möblerat med Diamond-produkter trivsamt och funk

Fördelar med styrketräning

Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.

En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.

Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.

Kan man träna styrketräning vid förkylning?

En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.

Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?

Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.

Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.

Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.

Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.

ileadilead