Styrketräning

En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.

Styrketräningsmaskiner hemma och på gym

Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).

Stort utbud av träningsredskap för styrketräning

Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.

Kategorier: Hantlar | Multigym | Skivstångsset | Balansplatta | Power Rack | Träningsband | Hantelstång | Träningsbänkar | Lyftarbälte
Styrketräningsmaskiner: Armar | Ben | Bröst & Axlar | Magmaskiner | Ryggmaskiner | Smithmaskin | Cable Cross (kabelmaskin)

Populärt inom styrketräning

  • Träningsbänk Master Black Bench III - Fold

    Träningsbänk Master Black Bench III - Fold
    Träningsbänken Black bench III levereras helt färdigmonterad, inga krångliga instruktioner utan bara fäll upp och börja att träna.Bänken har en enkelt justerbar ryggdel.När?
  • Master Fitness Skivstångsset Crossfit 100 kg, Skivstångset

    Master Fitness Skivstångsset Crossfit 100 kg, Skivstångset
    100 kg skivstångsset för crossfit. Kortare stång som passar perfekt i hemmagymmet, garagegymmet eller på gympassen där man vill få plats med fler skivstänger i bredd. Trots bredden på 152 cm har stängen en bra greppvidd på 96 cm. Denna praktiska storlek blir mer och populär efterhand som fler testar och ser fördelarna. Svarta bumper plate viktskivor för intensiv träning. Skonsamma för golvet och tystare vid släpp än traditionella viktskivor. Testade för att tåla minst 5000 drop. Produkten kommer med ton i ton text (ej vit text). Specifikationer: 1 st Master Internationell Teknikstång - 10 kg, 153 cm, 50 mm 2 st Snabblås 50 mm 2 st Bumper plate 5 kg 4 st Bumper plate 10 kg 2 st Bumper plate 20 kg Vikterna är 45 cm i diameter.
  • Träningsbänk Master Fitness Black II Fold

    Träningsbänk Master Fitness Black II Fold
    Ihopfällbar och mycket funktionell och praktisk träningsbänk.Bänken kommer färdigmonterad och är enkel att stuva undan efter användning.Ryggen?
  • Träningsbänk justerbar Master Fitness Black

    Träningsbänk justerbar Master Fitness Black
    Träningsbänken black är en stabil bänk som tåler att belastas och är gjord för att man ska kunna träna med hantlar, skivstång, kettlebells eller liknande.Ryggen är?

Fler tips på styrketräning

  • Gymstick Triceps Pull Down Bar, Multigymtillbehör

    Gymstick Triceps Pull Down Bar, Multigymtillbehör
    Tricepsbar från Gymstick som tillåter fler och mer varierade övningar.
  • Titan LIFE Gym Barbell Pad, Skivstänger tillbehör

    Titan LIFE Gym Barbell Pad, Skivstänger tillbehör
    Används tillsammans med viktstånd för att minska tryck på skuldror/nacke. Kan göras med övningar som t.ex. squat, där fokus inte ska ligga på smärta i skuldror och nacke, utan på utföring med korrekt teknik. Längd: 40 cm. Passar till alla typer av viktstänger.
  • FitNord Diamond Adjustable Crossover, Styrkemaskin Cable cross

    FitNord Diamond Adjustable Crossover, Styrkemaskin Cable cross
    FitNord Diamond Cable Crossover med viktmagasin är en väldigt robust maskin som är speciellt utformad för professionell användning. Diamond Cable Crossover är särskilt lämplig för kommersionella gymmen, men också för kollektiven och företagen. Diamond Cable Crossover innehåller viktmagasin på 100 kilo, vid behov av större viktmagasin, vänligen kontakta vår kundtjänst. Diamond-produkterna är utrustade med en användarvänlig repkalkylator och timer, vilket gör det enkelt att helt koncentrera på träningspasset och fokusera till exempel på andning när man inte själv behöver hålla koll på repetitioner. Diamond-serien ät tidlös och klassisk i sitt formspårk sålunda förblir ett gym möblerat med produkterna i Diamond-serien både trivsamt och funktionellt i mång
  • FitNord Barbell 182 cm Thread Collars, 30 mm, Skivstång

    FitNord Barbell 182 cm Thread Collars, 30 mm, Skivstång
    Skivstång med ändarnas diameter 30 mm och stångens längd 182 cm. Greppytan vid den kromade stången är ruggad för att förbättra greppet. Specifikationer Vikt: 10 kg Längd 182 cm Grepptjocklek 30 mm Ändarnas tjocklek 30 mm Max belastning 200 kg Utrymme för vikter och låsen i båda ändarna 33 cm Max bredd på greppytan 112 cm Intervall mellan ruggade delar 85 cm Bredd på ruggad yta 20 cm Innehåller gänglås
  • Hex Hantlar 17,5 kg

    Hex Hantlar 17,5 kg
    Hex hantlar används flitigt av träningsutövare både i hemmamiljö och på kommersiella gym. I hemmamiljö uppskattas hantlarna som enkla att förvara och vars gummerade yta ger ett visst skydd för&hellip:
  • Budo-Nord Vinylhantel svart

    Budo-Nord Vinylhantel svart
    Svart vinylhantel från Budo-Nord. Vikter från 2-5 kg. Hantlarna säljs en och en
  • Tunturi Fitness Tubing With Sleeve, Exertube

    Tunturi Fitness Tubing With Sleeve, Exertube
    Vill du träna hela kroppen var du än är? Det kan göras med Tunturi Tubing with Protection Sleeve. Den robusta skyddshylsan säkerställer en stor uthållighet för röret. Således kan du träna under utmanande förhållanden, på hårda eller oregelbundna ytor som skogen. De två robusta skumhandtagen ger optimal träningskomfort. Med detta träningsredskap är det möjligt att göra många olika övningar som sidohöjningar, tricepsförlängningar eller upprättstående rodd-drag. Finns tillgänglig i två olika motstånd: Heavy och medium. Specifikationer Längd inklusive handtag: 155 cm Längd exklusive handtag: 120 cm Vikt: 235 gram Material: Gummi, Nylon Med nylonskydd
  • Combbell 4kg - Black

    Combbell 4kg - Black
  • Neoprene dumbbell 2x2kg - Black

    Neoprene dumbbell 2x2kg - Black
    Hantlar för hemmaträning, de är täckta av ett mjukt överdrag för en mer behagligt grepp under din styrketräning.
  • Gymleco Rodd Uppifrån Friviktsmaskin, Individuella Armar, Styrkemaskin Armar

    Gymleco Rodd Uppifrån Friviktsmaskin, Individuella Armar, Styrkemaskin Armar
    Denna övning är en av de bästa övningarna för ryggen. Den mycket långa rörelsen roterar hela skulderbladet och systemet aktiverar den djupliggande muskulaturen i skulderpartiet samt ryggens latsmuskulatur. GYMLECO Friviktsmaskin är skonsam mot handleder, armbågar och axelled tack vare de ergonomiskt placerade handtagen och hävarmens vinklar. GYMLECOS unika hävarm med optimal biomekanik, vilken ger rätt belastningsfördelning under hela rörelsen. Minskar belastningen på ovannämnda leder med ~40%. Enkel att ställa in. Balanserad hävarm. Långt rörelsespann. Gummerade handtag. 4 st viktupphäng ingår Specifikationer Mått (L x B x H): 160 x 110 x 198 cm Vikt: 152 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • NÜO Nuobell 2-20 kg (Par), Hantlar

    NÜO Nuobell 2-20 kg (Par), Hantlar
    Flexbell har en genial konstruktion som gör att du genom att vrida på handtaget justerar vikten på hanteln. När du har ställt in rätt vikt lyfter du upp hanteln och börjar träna. Den här versionen av Nuobell kan justeras 2-20 kg med endast 2 kg intervaller. Hantlarna kan ställas in till följande vikter. 2 - 4 - 6 - 8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 - 20. Bra balans i hantlarna och antracitgrå färg. Levereras i par. Mått 46 x 26 x 30 cm. Garanti gäller vid hemanvändning.
  • Casall Rubber Band - Par

    Casall Rubber Band - Par
    Casall gummiband är ett lättanvänt men mångsidigt styrketräningsredskap. Ett utmärkt redskap för att stretcha, öka styrkan men även för rehabilitering. Perfekt redskap för att träna rumpan. En absolut favorit hos professionella instruktörer.
  • FitNord Triceps Rope, Multigymtillbehör

    FitNord Triceps Rope, Multigymtillbehör
    Tricepsrep till latmaskin, FitNord är ett utmärkt redskap för tricepsträning och bicepscurl. Det kan också utnyttjas i hemanvändning i latmaskinen! Specifikationer Totallängd: 68 cm
  • Abilica Fitnessband Hård / blå

    Abilica Fitnessband Hård / blå
    Mkt bra förebyggande träning. Även vid uppbyggnadsfas efter tex skada.rekomenderas av sjukgymnaster för att skaderisken är så liten.
  • Abilica Straphandle, Multigymtillbehör

    Abilica Straphandle, Multigymtillbehör
    Enhands draghandtag till multigym.
  • Abilica Skivstångset 50mm, 140 kg

    Abilica Skivstångset 50mm, 140 kg
    Skivstångset 50mm, 140 kg är det perfekta hemmaträningssettet från Abilica. Med skivstång, viktskivor och två gänglås samt en totalvikt på 140 kg.
  • Titan LIFE Triceps Bar. 50 mm., Tricepsstång

    Titan LIFE Triceps Bar. 50 mm., Tricepsstång
    Triceps Bar Olympisk tricepsbar i kraftig kvalitet. Specifikationer Längd: 86 cm Diameter för viktskivor: 50 mm
  • Gymstick Pro Pu Dumbbells, Hantlar Gummi

    Gymstick Pro Pu Dumbbells, Hantlar Gummi
    Dessa högkvalitativa Pro PU Dumbells är designade för kommersiellt bruk. Det slitstarka PU-materialet skyddar golvet och lämnar inga märken efter sig. Hanteln har inte heller mycket lukt. Perfekt för klubbar och gym. Hantlarna säljs parvis.
  • BH Fitness TT PRO, Multigym

    BH Fitness TT PRO, Multigym
    Full multistation med förstärkt struktur och högpresterande komponenter. TT Pro från BH Fitness erbjuder ett brett utbud av träningsövningar. 7 stödpunkter gör denna multistation till en stabil och säker maskin. Njut av fördelarna med att ha en träningsmaskin hemma. Denna maskin inkluderar flera element inriktade på funktionella sessioner. Tack vare benpressen är det möjligt att utföra ett bekvämt benpass och axel- och bröstpressen möjliggör träning av överkroppen. Speciellt utformad för att tåla mer än 20 timmar av veckoträning. Lämpar sig för semi-professionellt bruk.
  • LivePro Angled Biceps/Triceps Bar, Multigymtillbehör

    LivePro Angled Biceps/Triceps Bar, Multigymtillbehör
    Livepro Central Bicycle and Stretcher Bar har utvecklats för krävande gymanvändning. Den är gjord av högkvalitativt stål, vilket ger stången lång livslängd. Stången har också nötningsbeständiga PU-grepp för förbättrat grepp. Dessutom förbättrar den ergonomiska designen din hållning under träningen, vilket i sin tur gör träningen mer effektiv. Längd: 650mm Material: Stål,pu
  • Let´s Bands Power Set Pro, Powerband & Mini band

    Let´s Bands Power Set Pro, Powerband & Mini band
    PRO-setet är Let’s Bands mest sålda produkt bland både kvinnor och män! Det är den perfekta lösningen för alla som vill uppleva den fulla kraften i ett unikt träningsverktyg. Motståndsband i latex Lämplig för alla styrke- och träningsnivåer Maximerar kroppsviktsträning som Freeletics och HIIT 5 olika motståndsband och 5 olika motståndsnivåer Powerbands Set PRO innehåller alla verktyg du behöver för att uppleva den fulla fördelen med motståndsband. Let’s Bands PRO-set kommer med 5 olika motståndsband och 5 olika motståndsnivåer, från lätt till medium, tungt, och extra tungt, vilket gör att du kan möta dina träningsbehov, oavsett din styrkenivå. Du får även tillgång till träning online genom en personlig kod på paketet. Paketet innehåller 3X MINIBANDS
  • Bauer Fitness Rubber Encased Dumbbells With Steel Handle

    Bauer Fitness Rubber Encased Dumbbells With Steel Handle
    Gummerade hantlar med greppvänligt handtag. Gummeringen gör hantlarna både estetiskt tilltalande samt att de tål bästa sätt. Det räfflade greppet gör att hantlarna ligger säkert i dina händer.
  • Long rubber band medium - Black

    Long rubber band medium - Black
    Ett effektivt träningsredskap för funktionell träning som hjälper dig att träna upp styrka, flexibilitet, smidighet och snabbhet. Gummibanden passar särskilt bra till uppvärmning, återhämtning och stretchning.
  • Nordic Hex Hantel - 20kg

    Nordic Hex Hantel - 20kg
    Nordic Fighter Hex HantlarHex Hantlar har blivit mycket populä:r hantel inom CrossFit, den lä:mpar sig vä:l till ö:vningar som devilspress, DB snatch men ä:ven vanlig gymö:vningar&hellip:
  • Hantlar IRON Gjutjärn - 2x10kg

    Hantlar IRON Gjutjärn - 2x10kg
    Ett hantelpar med åtta viktskivor och två hantelstänger som tillsammans väger 20kg. Med detta hantelpaket i ditt gym finns det en mängd övningar du kan göra för att träna.
  • Rehband X-RX Lifting Belt, Träningsbälte

    Rehband X-RX Lifting Belt, Träningsbälte
    Rehband X-RX Lifting Belt är ett lyftarbälte som hjälper dig vid riktigt hård träning. Efter omfattande forskning och utveckling har Rehband utvecklat ett mycket hållbart lyftarbälte som ger ett utmärkt stöd och maximerar din träningsprestation. Lyftarbältet har en rak design med en bredd på 12 cm som är idealisk för tunga lyft. Detta justerbara lyftarbälte har ett starkt fästelement som stabiliserar bålen och korsryggen. Lyftarbältet erbjuder en perfekt kombinationen av stabilisering och komprimering. Introducerat av ett företag som har levererat medicinska produkter i över 60 år. Använd lyftarbältet för att nå nya personbästa. X-RX Lifting Belt passar utmärkt för styrketräning, tyngdlyftning och många andra fysiska aktiviteter. Fördelar & Egenskaper: •
  • Hex Hantlar 47,5 kg

    Hex Hantlar 47,5 kg
    Hex hantlar används flitigt av träningsutövare både i hemmamiljö och på kommersiella gym. I hemmamiljö uppskattas hantlarna som enkla att förvara och vars gummerade yta ger ett visst skydd för&hellip:
  • 4 Inch Padded Leather Belt, black

    4 Inch Padded Leather Belt, black
    Med 4 Inch Padded Leather Belt från Gorilla Wear får du bra stöd så du kan maximera dina lyft.
  • Gymleco Hip Thrust Bänk, Styrkemaskin Rygg

    Gymleco Hip Thrust Bänk, Styrkemaskin Rygg
    Enkel och effektiv Hip Thrust Bänk från GYMLECO för träning av rumpmuskulaturen, helt utan inställningar. Den rörliga dynan ger bra stöd längs med hela rörelsen. Går att utföra med egen kroppsvikt, skivstång och/eller resistans band. Inga inställningar Rörlig dyna/ryggstöd Specifikationer Mått (L x B x H): 150 x 73 x 50 cm Vikt: 43,5 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Nordic Hex Hantel - 15kg

    Nordic Hex Hantel - 15kg
    Nordic Fighter Hex HantlarHex Hantlar har blivit mycket populä:r hantel inom CrossFit, den lä:mpar sig vä:l till ö:vningar som devilspress, DB snatch men ä:ven vanlig gymö:vningar&hellip:
  • Abilica Ropepull System, Power rack tillbehör

    Abilica Ropepull System, Power rack tillbehör
    Kraftigt rep med sömlös förlängning. Ett 5 m långt och 35 mm tjockt rep tillverkat av slitstarkt material. Enkel att öppna för montering av alla typer av battle ropes. Material Polypropylen.
  • Kromat hantelpaket 1-10 kg + hantelställ PRO, FitNord

    Kromat hantelpaket 1-10 kg + hantelställ PRO, FitNord
    Kromat hantelpaket 1-10 kg + hantelställ PRO innehåller ett par hantlar av varje viktstorlek samt ett elegant ställ för deras förvaring. Stället hjälper dig att hålla ordning på hantlarna, vilket gör dem ännu enklare att använda.
  • Reebok Training Bar Rack 48 Stänger, Ställning skivstänger

    Reebok Training Bar Rack 48 Stänger, Ställning skivstänger
    Reebok Training Bar Rack Plats till 48 stänger.
  • Gymstick Exercise Bands

    Gymstick Exercise Bands
    Tre olika styrkor av resistans i samma paket. Träningsgummiband är perfekta redskap för konditionering och förstärkning av hela kroppen. Lämpar sig också för uppvärmning och rörlighetsövningar. Fördelen av små storlek på banden är att du kan ta det med vart än du åker. Inkl. 3 hållbara motståndsband i latex samt träningsinstruktioner till och med online träningstips. Dragresistens-test: L - Gul (0,35 mm) 100% (sträckning) - 2,8kg / 300% (max sträckning) - 4kg M - Grön (0,50 mm) 100% (sträckning) - 3,8 kg / 300% (max sträckning) - 7kg S - Violett (0,65 mm) 100% (sträckning) - 5kg / 300% (max sträckning) - 8kg
  • Thor Fitness Beautybell Rack, Ställning skivstänger

    Thor Fitness Beautybell Rack, Ställning skivstänger
    Thor Fitness Exclusive är en serie med gymmaskiner i hög kvalité för större gym. TF Exclusive - BEAUTYBELL RACK är en del av Thor Fitness Exclusive samlingen. Beautybell racks unika och robusta design gör det möjligt att ladda de minsta till de största skivstängerna. Racken har en kapacitet på tio skivstänger. OBS! Bilden du ser är 3D animerad. Färgen kan skilja sig från slutprodukten. Specifikationer Bredd: 69 cm Höjd: 140 cm Längd: 99 cm
  • Smith Maskin Jones

    Smith Maskin Jones
    Fira 15 år med oss med 15% extra rabatt med rabattkod: jub15(anges i kassan, gäller 1-31 okt så långt lager räcker) Med Abilica Jones ger vi dig det säkraste sättet att utföra styrkeövningar med&hellip:
  • Bauer Fitness Olympic Cross Training Bar 28 mm 20 kg

    Bauer Fitness Olympic Cross Training Bar 28 mm 20 kg
    Olympic Cross Training Bar är en olympisk skivstång gjord av kolstål och täckt med ett slitstarkt skikt. Skivstången är konstruerad för att klara beslastning ända upp till 450 kg. Greppytan är räfflad vilket ger bra grepp och säker träning. Skivstången som är tillverkad i slitstarkt material passar utmärkt för intensiv crossfitträning. Specifikation Length: 220 cm Weight: 20 kg Max belastning: 450 kg Material: kolstål Passar till viktskivor: 50 mm Greppdiameter: 28 mm
  • Rolling Flat Bench

    Rolling Flat Bench
    Fira 15 år med oss med 15% extra rabatt med rabattkod: jub15(anges i kassan, gäller 1-31 okt så långt lager räcker) Med Proform Flat Bänk har du möjlighet till att göra många typer övningar.&hellip:
  • Nordic Fighter Power Band

    Nordic Fighter Power Band
    Gummiband i varierande tjocklekar. Banden är ca 24 (ca 61 cm) i omkrets. Specifikationer Gult: 0,3mm Grönt: 0,5mm Blå: 0,7mm Rött: 0,9mm Svart: 1,1mm
  • Balance pad - Black

    Balance pad - Black
    En mjuk balanstränare som fokuserar på litet antal lugna rörelser. De lågintensiva övningarna är perfekta för uppvärmning och återhämtning, samt utomordentliga för att stärka fotleder.
  • FitNord Diamond PU Hantlar 30 kg (par)

    FitNord Diamond PU Hantlar 30 kg (par)
    FitNord Diamond PU Hantlar 30 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!
  • Body Solid Sittande Vadpress Extra kraftig

    Body Solid Sittande Vadpress Extra kraftig
    Ett par vältränade vader tillhör en imponerande benprofil. Vader anses ofta som mycket svåra att utveckla och behöver tung träning och djup i bottensträck för att ge respons. Använd en vadpress så slipper du träna med en tung stång på ryggen. Fakta och egenskaper3:1 utväxling ger tyngd på vadernaKullager ger smidig rörelse, även med hög tyngdTjocka kuddar ger komfortabel träningVinklad fotplatta med halkskyddJusterbar för att passa alla användareMått LxBxH 120x51x99 cmLevereras för 25 mm vikterAdapter för 50 mm vikter är tillbehör (Se relaterade produkter)  
  • Casall Pro Olympic Hex Bar

    Casall Pro Olympic Hex Bar
    Den hexagonformade skivstången innebär att du står i den och greppar handtagen i sidled vilket ger en mer naturlig handställning. Det är bra för undervisning av marklyftstekniker då vikten är placerad i linje med kroppen och uppmuntrar till att hålla sig upprätt och placera mer av belastningen på benen än ryggen. Passar utmärkt för deadlifts, även idealisk för axelövningar. Övriga detaljer: L 142 x D 53 x CC 70 cm
  • Hemmagym Bio Force Super, Finnlo by Hammer

    Hemmagym Bio Force Super, Finnlo by Hammer
    Multigymmet har sofistikerat kabelsystem med många justerbara glidpostioner och revolutionerande motståndsteknik, TNT.Inga vikter, inget buller, extrem träningsvariation ? det perfekta multigymmet för&hellip:
  • Mini band hard - Calm red

    Mini band hard - Calm red
    Casall Mini band är ett lättanvänt mångsidigt träningsredskap. Ett utmärkt redskap för att värma upp muskelgrupper men även träna styrka och tona rumpmuskulaturen. Den här produkten har med sitt tygöverdrag bättre hållbarhet för utomhusbruk men även inomhus då naturgummi är känsligt mot ljus och yttre påfrestningar.
  • Casall Pro Fixed Barbell Rubber, Fast skivstång

    Casall Pro Fixed Barbell Rubber, Fast skivstång
    Tillverkad utav premium ”virgin rubber” (naturgummi) för att garantera högsta kvalitet. En tjock gummibeläggning med en slitstark matt textur som är permanent bunden i den solida stålkärnan. Integrerade lättlästa viktmarkeringar. Finns i vikterna 10-32.5 kg med 2.5 kilos intervaller.
  • Hex Hantlar 25 kg

    Hex Hantlar 25 kg
    Hex hantlar används flitigt av träningsutövare både i hemmamiljö och på kommersiella gym. I hemmamiljö uppskattas hantlarna som enkla att förvara och vars gummerade yta ger ett visst skydd för&hellip:
  • Master Fitness Hex Hantel - 32,5kg

    Master Fitness Hex Hantel - 32,5kg
    Master Fitness Hex HantelMaster Fitness Hex Hantlar ä:r en sexkantig hantel med runt hantag. Den sexkantiga sidan ä:r gummibeklä:dd fö:r skyddande yta och unviker att hanteln rullar ivä:g.&hellip:
  • vidaXL Skivstång och hantlar set 30 kg

    vidaXL Skivstång och hantlar set 30 kg
    Denna mångsidiga uppsättning med skivstång och hantlar är perfekt för bröst, biceps, armar, triceps och ryggmuskler. Uppsättningen inkluderar två 5 kg viktskivor, fyra 2 kg viktskivor, fyra 1,25 kg viktskivor, en skivtång och två hantlar, den har en total vikt på ca 30 kg. Denna uppsättning låter användaren variera sin träning och välja vikter som behövs för träningen. Dessa skivor är tillverkade i cement med ett plastskal och de kan enkelt säkras till stängerna med de medföljande stjärnlåsen. Vikten är tydligt stämplat på varje skiva för snabb och enkel identifiering. Färg: Svart Material: Cementskivor + stålstänger Diameter stora skivor: 25 cm Diameter medium skivor: 20,5 cm Diameter små skivor: 18 cm Diameter hål: 26,5 mm Skivstång (super curl) mått:
  • FitNord Ankle Strap, Multigymtillbehör

    FitNord Ankle Strap, Multigymtillbehör
    Ankelrem till latsdragmaskin, FitNord är en textilrem som gör latsdragmaskinträning mer effektiv speciellt för fötterna. Remmen hjälper också att förbättra skinkträning. Obs! Säljs styckvis.
  • JawLock 50mm - Viktlås

    JawLock 50mm - Viktlås
    Krafiga lås för skivstång med diameter 50 mm. Pris per par 
  • Multigym Multi 4 ST

    Multigym Multi 4 ST
    Fira 15 år med oss med 15% extra rabatt med rabattkod: jub15(anges i kassan, gäller 1-31 okt så långt lager räcker) Med Abilica Multi 4ST stärker du hela kroppen. Genom att träna hela kroppen i&hellip:

Fördelar med styrketräning

Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.

En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.

Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.

Kan man träna styrketräning vid förkylning?

En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.

Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?

Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.

Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.

Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.

Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.

ileadileadilead