Styrketräning
En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.
Stort utbud av träningsredskap för styrketräning
Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.
Populärt inom styrketräning
-
Recoil Half Rack Light Maxvikt 280kg Svart
REA
-
Multigym BASIC Black 100kg
8399 kr
Läs mer härMultigym BASIC Black 100kg Med denna produkt får du ett komplett hemmagym i svart och krom med skivstång, hantelset, z-stång, en cable, flyesstation och viktpaket med en total vikt på 100kg(ink. stänger). Ett av våra absolut populärastet hemmagymspaket där du kan träna hela kroppen till ett bra pris och hög kvalité. Vikterna har hög densitet innehållandes en kraftig cementblandning med robust plastbeläggning runtom. Titta gärna på vår youtubevideo för att skapa en uppfattning om paketet och bli inspirerad. Vill du köpa till fler viktskivor hittar du dem HÄR. Multibänk; Anpassad för viktskivor med håldiameter; 31mm Dimensioner(LxBxH); 180x138x90-110cm Justerbar höjd skivstångsställning; Fem nivåer Maximal belastning flyesstation; 40kg vardera Maximal belastning skivstångsställ; 180kg Maximal belastning ryggstöd; 280kg Maximal belastning sittdyna; 180kg Maximal belastning bencurl; 60kg Maximal belastning bicepscurl; 60kg Inre mått skivstångsställning; 60c -
Justerbar hantel 2,5-24kg 15 viktnivåer Trekkrunner
899 kr
Läs mer härJusterbar hantel 24 kg. Justerbar hantel från Trekkrunner av högsta kvalitet. Med denna hantel kan du enkelt justera vikten mellan 2,5 till 24 kg i 15 olika nivåer. Denna hantel ersätter därför 15 separata hantlar, vilket sparar både pengar och utrymme. En justerbar hantel öppnar upp möjligheten för en mångsidig träningsrutin då du kan anpassa vikten beroende på övning. Hanteln är tillverkad av stål och starkt nylon. Köp med säkert hantelställ Vi rekommenderar även ett snyggt och praktiskt hantelställ som passar denna hantel. Komplett helkroppspass med justerbara hantlar Vi tackar tränaren och föreläsaren Sabina Dufberg (Instagram: sabinadufberg) som i videon ovan visar hur man kan genomföra ett komplett helkroppspass med endast ett par av dessa justerbara hantlar. -
Recoil Träningsbänk Pro, Justerbar Maxvikt 1200kg Stål Svart
3990 kr
Läs mer här
Fler tips på styrketräning
-
Recoil Träningsbänk Plan Gold, Maxvikt 500kg Svart
2590 kr
Läs mer här -
Recoil Skivstång Kullagrad 220cm XF Premium
REA
-
Nordic Fighter Pumpstång för 20 kg, vikt 2 kg, Pumpstång
205 kr
Läs mer härEn pumpstång med greppdiameter på 35 mm. -
Hyperextension Bench inSPORTline ON-X RCB20
REA
Optimera ditt hemmagym med Hyperextension Bench inSPORTline ON-X RCB20. Denna träningsbänk har flera funktioner. Den fungerar som en lutande bänk, en plan bänk, en bicepscurl-bänk och en ryggträningsbänk. Perfekt för dig som vill spara plats men ändå få en komplett träningsupplevelse. Fyra Funktioner i Ett – För Maximal Träningsvariation Med den här bänken får du möjligheten att: Använda den som en traditionell plan eller lutande bänk för styrketräning med hantlar. Träna biceps med den justerbara bicepscurl-kudden. Utföra hyperextensions för att stärka rygg och bål. Utföra magövningar som fokuserar på core-styrka. Den passar både nybörjare och avancerade användare som vill ha en effektiv och mångsidig träningslösning hemma. Justerbar för Maximal Komfort och Prestanda Bänken är designad för att passa olika träningsbehov: Ryggstöd: Justerbart i 3 olika vinklar -
Recoil Half Rack Alexis, Svart
7490 kr
Läs mer här -
Master Fitness Träningsbänk Justerbar Maxvikt 250kg Svart
REA
-
LivePro CPU Hantel 2-50kg (par) - 2kg
299 kr
Läs mer härLivePro CPU-hantel 2-50 kg (par)LivePro CPU hantlarna är utformade speciellt för dem som värdesätter kvalitet, hållbarhet och en förfinad användarupplevelse. Dessa hantlar är perfekta för både kommersiella gym och hemmaträning, där målet är en långvarig och underhållsfri utrustning.Hantlarnas ram är helsvetsad i ett stycke, vilket förhindrar att strukturen lossnar eller blir lös även vid tung användning. Den yttre ytan är belagd med en tjock, luktfri polyuretan som skyddar både hanteln och golvet från stötar och nötning.Handtaget är tillverkat av legerat stål och belagt med slitstark krom. Dess medelgrova grovlek ger ett säkert och bekvämt grepp under alla träningsförhållanden. Handtagets diameter varierar beroende på viktklass, vilket förbättrar användarkomforten, särskilt med tyngre vikter.LivePro CPU-hantlar erbjuder banbrytande prestanda, raffinerad design och utmärkt hållbarhet - utan kompromisser. -
Träningsbänk Incline FT1, Finnlo Maximum
REA
En stabil träningsbänk från Finnlo Maximum som passar utmärkt till Functional Trainer FT1.- Ryggstöd justerbart i 5 lägen- Sits justerbart 2 lägen- Viktkapacitet på 270 kg -
Gymstick Quick-Lock Justerbar Hantel 36kg
REA
Gymstick Quick-Lock Justerbar Hantel 36kgGymstick Quick-Lock Justerbar Hantel 36kg är en platsbesparande och mångsidig lösning för hemmaträning, som ersätter flera hantlar med en justerbar modell. Lätt justerbart viktintervall från 2-36 kg för att passa alla träningsnivåer från nybörjare till avancerade lyftare. Den innovativa Quick-Lock-mekanismen garanterar snabba och säkra justeringar, där du kan öka vikten med 2 kg i taget. Lås bara upp låset, vrid på handtaget, lås vikten och börja träna!Ergonomiskt gummibelagt handtag ger komfort och kontroll. Slitstarka stålvikter ger en lång livslängd och är lämpliga för hård träning. Oavsett om ditt mål är styrkeutveckling, muskeltillväxt eller funktionell träning, erbjuder den här hanteln allt du behöver i ett paket. -
Gummihantlar Pro (14 kg)
799 kr
Läs mer härGummihantlar Pro är det ultimata träningsredskapet för dig som söker effektiv styrketräning med hög kvalitet. Med en diameter på 155 mm och ett grepp på 145 mm erbjuder dessa hantlar en bekväm och säker träningsupplevelse.AnvändningsområdeVåra Gummihantlar Pro är idealiska för både nybörjare och erfarna atleter. Perfekta för hemmaträning eller på gymmet, oavsett om du fokuserar på armar, axlar, eller rygg.Den slitstarka gummibeläggningen skyddar både hantlarna och golvet, vilket gör dem lämpliga för intensiv användning.ProduktinformationGummihantlar Pro är designade för att ge optimal greppsäkerhet med ett mönstrat stålgrepp och gummiskivor som säkerställer hållbarhet och stabilitet vid varje lyft.Teknisk data:Diameter: 155 mmGreppets bredd: 145 mmMaterial: Hållbart stål och slitstarkt gummiDesign: Ergonomiskt mönstrat grepp för ökad säkerhet -
Impulse Three Station, Multigym
84000 kr
Läs mer härImpulse Three Station Multigym är ett exeptionellt alternativ för den som letar efter ett platsbesparande och prisvärt gym. Dess unika design gör multigymmet mycket användarvänligt och effektivt samtidigt som det ser stilrent ut. Multigymmet tillåter en varierad träning eftersom den ger dig ett brett urval av övningar. Gymmet består av en multipress för träning av både bröst och axlar, en del med lats/rodddrag samt en bendel där man kan träna både fram- och baksida lår i sittande position. Gymmet kan med fördel användas av 3 st personer samtidigt utan att dessa ska påverka varandra på något sätt. -
Functional Training Skivstång 15 kg
REA
TITAN LIFE PRO Functional Training Bar - en robust och högkvalitativ bumper bar som är redo att möta alla dina träningsutmaningar. -
Benspark och Lårcurl Enkel Justering Hållbara Kuddar
2195 kr
Läs mer härFörbättra din träning med vår benspark och lårcurl!. Optimera din träningsrutin med vår Benspark och Lårcurl-maskin. Designad för tränare och fitnessentusiaster, riktar denna maskin effektivt in sig på framsidan och baksidan av dina ben, vilket stärker dina knän, hamstrings, quadriceps och glutes. Det är det perfekta tillägget till varje hemmagym och säkerställer att dina leder skyddas mot stress och skador. Produktbeskrivning:. Vår Benspark och Lårcurl-maskin har enkel pop-pin justerbarhet , vilket gör att du smidigt kan växla mellan övningar. Både sätet och ryggstödet anpassar sig fullt ut till din kropp och ger optimal position för en bekväm och effektiv träning. Den hållbara designen säkerställer långvarig användning, vilket gör den till en värdefull investering för din träningsresa. Viktiga Funktioner:. * Kompatibel med både 3cm och 5cm viktplattor. * Idealisk för både benspark och lårcurl-övningar. * Fullt justerbar för att passa olika a -
Gymstick Vinyl Dumbbells, Hantelset
79 kr
Läs mer härVinylbelagda hantlar möjliggör mångsidig och effektiv styrketräning. Mjuk vinylyta ger en bekväm träning och den lämnar inte märken på golvet. Inkluderar: 2 st vinylhantlar. -
Impulse PL9019 Black Leg EXT Curl
28990 kr
Läs mer härDubbelfunktionsmaskin som maximalt utnyttjar golvytan för att kunna erbjuda många träningsalternativ på liten yta. Impulse PL9019B levereras med svart ram och svarta dynor. Annan färg på dynorna kan specialbeställas. Ryggen går att justera i horisontell riktning utefter längd på den person som tränar, benrullarna går även att justera efter önskad vinkel. Vajern som lyfter vikterna är av modell american loos vilket innebär att den är 5 mm i diameter och belastningstestad för 900 kg. Linhjulen är förstärkta nylonhjul som är specialanpassade för den valda vajern. Ramen är tillverkad av 2,5 mm stål. Dynorna har en tjocklek av 70 mm. Viktmagasinet har ett heltäckande glasfiberskydd vilket reducerar risken för klämskador. Med denna maskin kan man träna både benspark och böjning utan att ändra po -
Abilica Hantel (10 kg)
REA
Hantel tillverkad i slitstarkt järn och omsluten av ett lager neopren för en bekväm och säker träningsupplevelse. Neoprenet ger ett bra grepp även under intensiva träningspass, vilket minskar risken för att hanteln glider ur handen. Dessa hantlar finns tillgängliga i vikter från 1 till 6 kg, vilket gör det enkelt att anpassa din träning oavsett nivå och övning. Varje vikt är försedd med en unik färgkod, vilket gör det snabbt och enkelt att hitta rätt vikt under träningen. Perfekt för användning i hemmet eller på gymmet, både för nybörjare och för mer erfarna träningsentusiaster.**Specifikationer:**- Material: Järn med neoprenöverdrag för extra komfort och grepp.- Viktutbud: 1, 2, 3, 4, 5 och 6 kg.- Färg: Varje vikt är färgkodad för enkel identifiering.- Användning: Passar för styrketräning, rehabilitering, uppvärmning och allmän fitness.- Pris: Angivet per styck, vilket gör att du kan köpa precis de hantlar du behöver.Investera i högkvalitati -
vidaXL Hantel 30 kg gjutjärn
1656 kr
Läs mer härDetta hantel är ett perfekt val för de som är ute efter olika träningsalternativ. Den passar utmärkt till styrketräning i hemmet eller på gymmet. Slitstark gummibeläggning: Gummibeläggningen gör hanteln slitstark och säkerställer långvarig användning. Sexkantig design: Den sexkantiga formen förhindr -
Beam Skivstång 7 kg Svart
1299 kr
Läs mer härBala Beam är en innovativ modern skivstång med ergonomisk design, perfekt för nybörjare eller du som tränat ett tag och vill testa ett nytt redskap. -
Master Fitness Internationell Skivstång Special
1899 kr
Läs mer härDenna internationella skivstång är byggd för speciella ändamål och med en extra lång centrumdel. -
Gorilla Sports Träningsbänk Multibänk - Biceps. sit-up
REA
Justerbar träningsbänk med bicepsstation och situpbänk i ett som ger dig möjlighet att träna ytterligare övningar än den traditionella träningsbänken. Bänkpress, biceps och situps Bänkens höjd är 55cm Ryggdynan justeras i sju olika vinklar Maximal belastning på 250kg Ryggdynan kan justeras i sju olika nivåer, allt ifrån att luta nedåt för situps till att vara rakt upp. Du har även möjlighet till att justera sittdynan i fyra olika lägen för att anpassa efter ryggstödet. Övrig information Mått dyna curlstation(LxBxH): 44x30x4cm Höjdlägen bicepsstation: 87-97cm Maximal belastning curlstation: 100kg -
LivePro CPU Hantel 2-50kg (par) - 34kg
4190 kr
Läs mer härLivePro CPU-hantel 2-50 kg (par)LivePro CPU hantlarna är utformade speciellt för dem som värdesätter kvalitet, hållbarhet och en förfinad användarupplevelse. Dessa hantlar är perfekta för både kommersiella gym och hemmaträning, där målet är en långvarig och underhållsfri utrustning.Hantlarnas ram är helsvetsad i ett stycke, vilket förhindrar att strukturen lossnar eller blir lös även vid tung användning. Den yttre ytan är belagd med en tjock, luktfri polyuretan som skyddar både hanteln och golvet från stötar och nötning.Handtaget är tillverkat av legerat stål och belagt med slitstark krom. Dess medelgrova grovlek ger ett säkert och bekvämt grepp under alla träningsförhållanden. Handtagets diameter varierar beroende på viktklass, vilket förbättrar användarkomforten, särskilt med tyngre vikter.LivePro CPU-hantlar erbjuder banbrytande prestanda, raffinerad design och utmärkt hållbarhet - utan kompromisser. -
Casall Exetube Wood, Exertube
REA
Ett mångsidigt träningsredskap med handtag i trä. Redskapet är lätt och enkelt att ta med – perfekt när du vill kunna träna var du än är. Kan användas till många olika övningar för motståndsträning av hela kroppen och alla stora muskelgrupper. Eftersom produkten är gjord av ett naturligt material kan färgskillnader förekomma. Specifikation: Referensmotstånd vid maxlängd - Medium: 9,1 kg Referensmotstånd vid maxlängd - Hard: 13,6 kg Material: Rör: Naturgummi. Handtag: Trä Skötselråd: Kontrollera alltid produkten före användning och använd den inte om du ser några sprickor eller skador. Förvaras mörkt, undvik att utsätta dem för direkt solljus. Våra gummiband och exetubes är tillverkade av naturligt latex gummi, ett material som är känsligt mot UV ljus och kan förändra färg om det utsetts fö -
Träningsbänk FID Bench 40, Abilica
REA
FID Bench 40 är en robust justerbar träningsbänk för hemmagym!- 250 kg maximal belastning- Ryggstödet är justerbart för både incline- och declineträning- Unik, justerbar sits av zero-gap-modell -
ATX® Multi Bench / Multibänk Pro
4399 kr
Läs mer härATX® Multifuktionell och justerbar Pro träningsbänkProfessionell träningsbänk med professionellt godkännande - certifierad EN 957-S!• Kapacitet 400 kg• Säker och formad med en 50 mm tjock stoppning och ett ryggstöd. Breddat från ländryggen.• Med hjul och handtag - för snabb hantering• Justerbar vinkel - 0 ° 15 ° | 25 ° | 35 ° | 45 ° | 50 ° | 55 ° | 60 ° | 75 ° | 82 °• Sitsen kan justeras i 4 olika lägen• Hög kvalitet och bekväm vadderingMått:Längd x bredd x höjd: 120 x 70 x 45-124 cm, vikt 35 kg -
Gymstick Fid Bench Pro, Träningsbänk
5989 kr
Läs mer härGymstick FID Bench Pro är designad för att tåla tunga belastningar och tung kommersiell användning. Den blandar funktionalitet och hållbarhet i en högkvalitativ bänk. Sju justerbara ryggstödsvinklar från nedgång, platt till lutning. Integrerat handtag och hjul för enkel flyttning. Extremt robust stålram med tjock stoppning av hög kvalitet. -
Functional trainer GDCC200
REA
Obegränsat med träningsövningar i en maskin Functional trainer är en cable cross maskin som tar liten golvyta, har dubbla viktmagasin, justerbar höjd på dragpunkterna, användarvänlig ergonomi och precisionstillverkade komponenter. Utrustad med stabilt hävräck med vinklad stång Träna cable cross, axelövningar, chins, benspark och allt där emellan. Öka din styrka, din core stabilitet och uthållighet. Viktmagasin: 2 st á 73 kg Som extrautrustning kan viktmagasinen uppgraderas till 2 x 95 kg. Tillbehör som medföljer 2 st draghandtag 2 st fotmanschetter medföljer. Tillbehör som inte ingår: Stång (GDCCBAR) för bröstpress, axelträning, biceps m.m. Hållare för draghandtag (GDCCRACK). Längd: 103 cm Bredd: 189 cm Höjd: 212 cm -
Master Fitness Bumperpaket 170 kg, Skivstångsset bumper
REA
Svarta bumper plate viktskivor för intensiv träning. Skonsamma för golvet och tystare vid släpp än traditionella viktskivor. Testade för att tåla minst 10 000 drop. Vikterna är 45 cm i diameter. I paketet ingår 1 st Master Fitness Internationell Skivstång 375 kg, Skivstång 1 par Master Fitness ABS Magnet (2 st), Viktlås 1 st Master Fitness Viktpaket Bumper 150 kg som innehåller viktskivorna 2 x 25 kg, 2 x 20 kg, 2 x 15 kg, 2 x 10 kg och 2 x 5 kg. Dessa viktskivor är tillverkade för att användas i träningssyfte och har därför större felmarginal jämfört med viktskivor tillverkade för att användas på tävlingar. Felmarginalen gäller vikt, tjocklek och diameter. -
Recoil Träningsbänk B37, Justerbar Maxvikt 200kg Svart
1990 kr
Läs mer här -
Skivstång för Styrkelyft 50mm 20kg, Cerakote Röd - Recoil
3490 kr
Läs mer här -
Abilica DumbBells Trio
899 kr
Läs mer härNeoprenklädd hantel i järn som är behaglig att träna med. Hantlar på:2x1 kg2x2 kg2x3 kg Levereras med praktiskt ställ. -
Hexagonhantel - 10 kg - Recoil
469 kr
Läs mer här -
IMPULSE IT9527 OPT BABLE CROSSOVER
7189 kr
Läs mer härSKAPAR EN CABLECROSS MED IT9525 Denna överliggare kopplar ihop 2 st IT9525 till en komplett CableCross. Mått: LxWxH 2824x222x483 mm Vikt: 28 Kg -
Gorilla Sports Dipshandtag - Vägg
REA
Dessa väggmonterade dips-handtag kan du träna funktionellt med egen kroppsvikt eller öka motstånd med en viktväst från Gorilla Sports. Med korrekt väggmontering tål handtagen att belastas med en vikt på upp till 350kg. Stålrören har en diameter på 4cm och dess längden är vardera 51 cm. Längd gummihandtag: ca 15 cm Vardera handtags längd: 51 cm Rörens diameter: 4 cm Du kan själv välja avstånd mellan handtagen och effektivt träna bröst, axlar och triceps. Dips är en tuff men effektiv övning som involverar i princip hela framsidan av överkroppen. Monteringsplattornas mått är (LxB) 19,2x9,5 cm. Avståndet mellan hålen är 16cm långt och 6cm brett. Levereras med expander. Trots det så rekommenderar vi att du köper egna och samtidigt frågar, i butik, hur du på bästa sätt fäster din produkt samt fr -
Master Fitness Hantelgrepp 50mm Stål
690 kr
Läs mer här -
FitNord Diamond PU Hantlar 47,5 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 47.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
Ställbar träningsbänk FT2
REA
Den perfekta bänken för företag eller hemmet. Med max belastning på hela 450 kg står den pall för oss vanliga dödliga och våra övningar utan att ge vika. Bred ryggdyna med generös stoppning. Klädd med högkvalitativt konstläder som även är lätt att rengöra. Ryggstödet är ställbart i 5 lägen för variation i träningen. Fakta och egenskaper Tjock polstring för att du ska sitta sköntRyggstödet är ställbart i 5 lägenTransporthjul för att enkelt kunna flyttasUttag för tillbehör, diameter på hålet 40 mmMått 170x65x50 cmMax belastning 450 kg Vikt 37 kg -
Gymstick Fitness Bench, Träningsbänk
REA
Stabil och stilig bänk för mångsidig träning med hantlar eller viktstång. Både ryggstödet och sätet är ställbara. Ryggstödet kan justeras till 6 och sätet till 2 olika positioner. Med Gymstick Fitness Bench kan du utföra de viktigaste övningarna för överkroppen , såsom push ups, rodd, bicepcurls, dips osv. -
Gymstick PRO TPU Hantelset 25-37,5kg + ställning
REA
Gymstick PRO TPU Hantelset 25-37,5kg + ställningGymstick PRO TPU Hantelset 25-37,5kg + ställning är speciellt utformade för användning på gym. Produkterna är tillverkade av högkvalitativt stål och hantlarna är belagda med en hållbar TPU-beläggning, vilket gör vikterna luktfria och ännu bekvämare att använda. Beläggningen ger också hantlarna extra hållbarhet och de kommer inte att spricka på samma sätt som en vanlig gummihantel. Offset-vinkeln på hantelstödet förhindrar att handleden belastas när hantlarna plockas upp eller läggs tillbaka. De individuella hantlarnas fördjupning gör dem lättare att använda och gör träningen säkrare. Ställningen är tillverkat av stål och är mycket robust, vilket gör det lämpligt för tunga hantlar. Gymstick-hantelstället kan t.ex. byggas ut till 12 eller 18 par. -
Titan LIFE Homegym 75 kg II. Multigym, Multigym
REA
TITAN LIFE Home Gym 75 KG ll är en multimaskin där du kan träna alla kroppens muskelgrupper hemma. Maskinen är funktionell och ger en mångsidig träning där du kan fokusera på specifika muskelgrupper, oavsett om det är överkropp, ben eller armar. Den är utrustad med fästen för tillbehör av olika grepp på flera punkter. Vilket gör det enkelt att skapa olika variationer i din träning. TITAN LIFE Home Gym 75 KG ll är utrustat med ett 75 kg viktmagasin, där varje viktskiva mäter 38 x 18 x 4 cm. och väger 5 kg. -
ATX® Mini Loops Träningsband - Svart
45 kr
Läs mer härATX® Mini Loops Träningsband - SvartMöjliggör mångsidig träning hemma, på jobbet, i gymmet eller var som helst på resande fot.Det högkvalitativa och testat av smuts, naturliga latexmaterialet möjliggör användning på flera olika sätt i olika träningsformer, till exempel pilates, yoga, funktionella övningar eller inom fitness.Resistansgummiband är färgkodade och finns i fem olika styrkor.Överblick av produktens fördelar:- För dynamisk motståndsträning / styrketräning- Mycket tålig och långvarig- För stretching- Flexibel upp till 100%- Tillverkad av naturlig latex- Testad för skadliga ämnen (ftalatfritt)- 5 styrkor från lätt till tung -
Nordic Fighter Ställbar Hantel 40 kg, Justerbara hantlar
2745 kr
Läs mer härStällbar Hantel 40 kg – Effektiv träning i ett kompakt format Letar du efter en justerbar hantel som kombinerar flexibilitet, kvalitet och platsbesparing? Optimera din styrketräning med en ny flexibel hantel. Vår ställbara hantel 40 kg är det perfekta valet för både nybörjare och erfarna träningsentusiaster. Med vikter som enkelt justeras från 2 kg till 40 kg kan du anpassa din träning efter dina mål – hemma eller på gymmet. Varför ska jag köpa en justerbar hantel? En ställbar hantel är det perfekta valet för dig som vill maximera din träning hemma utan att kompromissa med utrymmet. Den ersätter flera traditionella hantlar i ett enda kompakt format, vilket gör den både platsbesparande och kostnadseffektiv. Med ett enkelt justeringssystem kan du snabbt växla mellan olika viktnivåer, vilket -
Titan Life PRO Pro Weight Disc Grip Rubber 2,5 kg, Viktskivor gummerade
REA
Gummiklädd viktskiva för 50 mm skivstång. Dessa viktskivor är tillverkade för att användas i träningssyfte och har därför större felmarginal jämfört med viktskivor tillverkade för att användas på tävlingar. Felmarginalen gäller vikt, tjocklek och diameter. Säljs styckvis. -
Gorilla Sports Curlstång Hantlar TRIGRIP 50 mm - 75kg, Skivstångsset gummerade
7399 kr
Läs mer härCurlstång, två hantelstänger och 14 viktskivor med diameter på 50/51mm och en total vikt på 75kg är vad detta paket består av. Viktskivorna som medföljer kommer i vikterna 1,25kg, 2,5kg, 5kg och 10kg och vill du köpa till ännu fler hittar du likadana HÄR. Viktskivor TRIGRIP 51 mm 4x1,25kg: Diameter på 16cm, bredd på 3cm 4x2,5kg: Diameter på 20cm, bredd på 3cm 4x5kg: Diameter på 28cm, bredd av 3,5cm 2x10kg: Diameter på 34cm, bredd på 4cm Håldiameter på samtliga: 51mm Curlstång Viktområde: 18cm vardera sida Maximal lastkapacitet: 272kg Handtagets diameter: 28mm Grepplängd: 78,5cm Två fjäderlås: 0,2kg Diameter: 50mm Längd: 120cm Vikt: 9kg Hantelstänger Maximal belastning: 136kg vardera Handtagets diameter: 28mm Viktområde per sida: 16cm Fyra fjäderlås: 0,8kg Grepplängd: 13,5cm Diameter: 50mm -
Gymstick Quick-Lock Justerbar Hantel 36kg 2 st + ställning
REA
Gymstick Quick-Lock Justerbar Hantel 36kg 2 st + ställningGymsticks Quick-Lock hantlar + ställning är det perfekta setet för styrketräning, t.ex. i hemmagymmet. Setet innehåller 2 stycken Gymstick Quick-Lock hantlar med justerbara vikter från 2 till 36 kg (öka med 2 kg i taget) samt en ställning för hantlarna. Med den lättanvända Quick-Lock-mekanismen och förvaringsfacken går det snabbt att ändra träningsvikten. Det robusta stålstället ger hantlarna rätt höjd, vilket gör det enkelt att justera vikterna och använda dem för olika rörelser. -
vidaXL Väggmonterat power tower med skivstång och hantlar 60,5 kg
Ej prissatt
Läs mer härDetta mångsidiga power tower är perfekt för att stärka och tona muskler. Det har ett justerbart benstöd med 3 inställningar. Särskilda säkerhetsfästen ger extra säkerhet under träningen. Setet med skivstång och hantlar har massiva, krompläterade stänger med fjäderlås (för skivstången), halkfria kann -
2 x 30 kg Hexhantlar (par), FitNord
1999 kr
Läs mer härFitNord Hexhantlar 30 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
Bioforce Multigym ** Bäst i test **
11999 kr
Läs mer härFINNLO Hemmagym Bio Force Inga vikter, inget buller, extrem träningsvariation – det perfekta multigymmet för ditt hem. Bio Force från FINNLO har revolutionerat styrketräningen! Istället för traditionella viktblock tränar du på Bio Force Hemmagym med motståndsteknologin TNT. Två kvävefyllda cylindrar på baksidan ger ett jämnt motstånd på upp till 100 kg (2 x 55 kg) och ger en helt ljudlös rörelse. Vid köp, tänk på att det ska vara orginalet! Endast på originalet från FINNLO Bio Force finner du en original säkerhetskvalité Så märker du att det är ett original: Säkerhetskrok för en säker träning och perfekt linstyrning 88-sidors övningsbok i en mapp av nylon 1 utförlig tränings-DVD (Engelska) FINNLO-Logo på ryggstödet Inställningarna på FINNLO Bio Force är enkla: Genom en flytta en låsmekanism kan motståndet med ett handtag regleras i 2,25 kgs steg per sida, utan att du behöver kliva -
Master Fitness Bumperpaket 170 kg, Skivstångsset Bumper
REA
Bumper plates, internationell skivstång & snabblås Komplett träningspaket på 170 kg för seriös styrketräning. Perfekt för hemmagym, crossfit och tyngre baslyft. Hög kvalitet från Master Fitness – byggt för att användas. Innehåll 2 × 5 kg 2 × 10 kg 2 × 15 kg 2 × 20 kg 2 × 25 kg 1 × Master Fitness internationell skivstång (20 kg) 1 par Master Fitness snabblås ABS, 50 mm Viktskivor – Master Fitness Bumper Plates Bumper plates i gummi för intensiv träning Skonsamma mot golv och tystare vid släpp Testade för minst 10 000 dropp Diameter: 45 cm Passar 50 mm internationell skivstång Tillverkade för träning (ej tävlingskalibrerade, viss felmarginal kan förekomma) Skivstång – Master Fitness Internationell Längd: 220 cm Vikt: 20 kg Greppdiameter: 28 mm Sleeve-längd: 41 cm Max belastning: 375 kg V
Styrketräningsmaskiner hemma och på gym
Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).
Fördelar med styrketräning
Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.
En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.
Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.
Kan man träna styrketräning vid förkylning?
En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.
Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?
Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.
Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.
Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.
Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.
