Styrketräning

En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.

Styrketräningsmaskiner hemma och på gym

Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).

Stort utbud av träningsredskap för styrketräning

Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.

Kategorier: Hantlar | Multigym | Skivstångsset | Balansplatta | Power Rack | Träningsband | Hantelstång | Träningsbänkar | Lyftarbälte
Styrketräningsmaskiner: Armar | Ben | Bröst & Axlar | Magmaskiner | Ryggmaskiner | Smithmaskin | Cable Cross (kabelmaskin)

Populärt inom styrketräning

  • Träningsplansch Multigym

    Träningsplansch Multigym
    Plansch som visar 13 utvalda övningar för Abilica multigym 4 ST. Kan även användas för Abilica multigym 970. St 50x70 cm
  • Träningsbänk Master Black Bench III - Fold

    Träningsbänk Master Black Bench III - Fold
    Träningsbänken Black bench III levereras helt färdigmonterad, inga krångliga instruktioner utan bara fäll upp och börja att träna.Bänken har en enkelt justerbar ryggdel. När?
  • Master Skivstångsset Crossfit 100 kg

    Master Skivstångsset Crossfit 100 kg
    100 kg skivstångsset för crossfit. Kortare stång som passar perfekt i hemmagymmet, garagegymmet eller på gympassen där man vill få plats med fler skivstänger i bredd. Trots bredden på 152 cm har stängen en bra greppvidd på 96 cm. Denna praktiska storlek blir mer och populär efterhand som fler testar och ser fördelarna. Svarta bumper plate viktskivor för intensiv träning. Skonsamma för golvet och tystare vid släpp än traditionella viktskivor. Testade för att tåla minst 5000 drop. Produkten kommer med ton i ton text (ej vit text). Specifikationer: 1 st Master Internationell Teknikstång - 10 kg, 153 cm, 50 mm 2 st Snabblås 50 mm 2 st Bumper plate 5 kg 4 st Bumper plate 10 kg 2 st Bumper plate 20 kg Vikterna är 45 cm i diameter.
  • Träningsbänk Master Fitness Black II Fold

    Träningsbänk Master Fitness Black II Fold
    Ihopfällbar och mycket funktionell och praktisk träningsbänk.Bänken kommer färdigmonterad och är enkel att stuva undan efter användning. Ryggen?

Fler tips på styrketräning

  • TITAN LIFE Triceps Rope

    TITAN LIFE Triceps Rope
    Triceps-rep av hög kvalitet i hög kvalitet.
  • Nuobell Floor Stand 1 pelare

    Nuobell Floor Stand 1 pelare
    Stilrent och ergonomiskt hantelställ för Nuobell hantlar. Passar samtliga storlekar av Nuobell hantlar. Nuobell Floor Stand 1 pelare är kontruerad så att hantelställena vilar på 1 pelare. Mått 65 x 53 x 61 cm.
  • Express

    Express
    Användningsområde Ett multigym som passar företag, studiomarknaden och exklusiva hemgym. Styrketränar hela kroppen, träning för specifika idrotter och rehabiliteringsträning.   Produktinformation Express är i en klass för sig själv! En mycket kraftig multiapparat som ger möjlighet till över 40 bra övningar.  Här kan flera personer träna samtidigt.   Fakta och egenskaper 2 inbyggda viktmagasin med 90 kg vikter i var (totalt 180 kg)Separata viktmagasin gör att två personer kan träna samtidigtOm dipsstationen används kan 3 personer träna samtidigtDen unika, justerbara vajerarmen, indelat i zoner, ger dig extra variation och möjlighet för träning av specifika idrotter, bl a simning, tennis och golf. Patenterat pec-dec systemJusterbar i rygg och säte för anpassning och ordentligt stödFastmonterade träningsplanscher (på engelska) vägleder dig igenom 40 olika övningarInstruktionsvideo (på engelska) medföljerExklusivt utförande och mycket smidig i användandet. Apparaten passar också bra för företagsmarknaden (företag, skolor, hotell, idrottslag, institutioner o s v). Livstids garanti på ramen och 3 år på utbytbara delarMått LxBxH: 267x217x209 cmVikt 420 kgMax användarvikt 150 kg   Tips. Köp till: Hipstation & Dipstation (Med på bilden)
  • Eleiko IWF Weightlifting Competition Bar, NxG - 15 kg, women

    Eleiko IWF Weightlifting Competition Bar, NxG - 15 kg, women
    Designad speciellt för olympiska tyngdlyftstävlingar och certifierad av IWF är den här skivstången allt du gillar hos Eleikos skivstänger med märkbara förbättringar. Vi har sammansatt de finaste materialen, precisionskullagren och extremt snäva toleranser med 60 års erfarenhet av skivstångstillverkning för att tillverka denna oöverträffade tävlingsskivstång. SPECIFIKATIONER Längd: 2010 mm Vikt: 15 kg Max viktbelasting: 1500 kg Diameter grepp: 25 mm Diameter hylsa: 50 mm Material: Krom Garanti: Livstid Garantivillkor Skall släppas på 30 mm tjocka gummimattor, rekommenderat Eleiko träningsplattform. Skall ej förvaras laddad med vikter på rack. Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Battle Rope Anchor

    Battle Rope Anchor
    Fäste för battlingropes.
  • Casall Triceps Rope

    Casall Triceps Rope
    Tricepshandtag i hampamaterial. Längd: 60 eller 90 cm Greppdiameter: 2,8 cm
  • Casall Half Rack

    Casall Half Rack
    En robust och gedigen design med numrerade frontstolpar för enkel justering. Utrustad med 12 integrerade hängen som är anpassade för olympiska viktskivor samt fästen för Elastic Bands. Dimensioner H 225 x B 180 x D 145 cm
  • Enhands draghantag PRO

    Enhands draghantag PRO
    Enhands draghandtag. Ledad.
  • FitNord 50 mm adapter

    FitNord 50 mm adapter
    Skivstångadapter för anpassning av 25 mm vikthållare så att den passar 50 mm viktskivor. Längden på bärande delen till adaptern är 20 cm. Denna adapter är kompatibel t.ex. med 25 mm skivstänger, skivstångsställningar med 25 mm hållare eller latmaskiner med 25 mm hållastift för viktskivor. Adaptern spänns fast med sexkantnyckeln. Säljs styckvis!
  • Multi Power

    Multi Power
    Användningsområde Multigym som passar för studiomarkanden med begränsad plats eller för den kräsna hemmaanvändaren.   Produktinformation En mycket kraftig och stabil multiapparat som ger möjlighet till en rad övningar, bl a: sittande bänkpress, bröstpress, skulderpress, bencurl, benspark, armcurl, latsdrag och rodd.  Unik justerbar vajerarm, indelad i zoner, ger dig extra variation och möjlighet för träning av specifika idrotter, bl a simning, tennis och golf.   Fakta och egenskaper  Inbyggt viktmagasin på 90 kg Patenterat pec-dec system Fotplatta för rodd Justerbar rygg och säte för att passa dig Exklusiva detaljer och ''finish''. Mycket smidig att använda. Kan placeras intill en vägg. Draghandtag och stänger på bilden medföljer. Livstids garanti på ramen och 3 år på utbytbara delar. Mått: LxBxH 210x144x208 cm Vikt 240 kg Max användarvikt 150 kg.   Se videofilm med exempel på övningar (Kräver bredband)  
  • Skivstång 200cm

    Skivstång 200cm
    200cm viktstång med roterande änddelar med kullager. Stången är 50 mm i diameter och väger 15 kg. Levereras utan lås.Specifikationer: Längd: 200cmVikt: 15kgGrepp: 25mmLastbar längd: 31 cm på varje sidaGrepp längd: 131 cmMax Kapacitet: 250kg Hur träna man med en skivstång?För tips, inspiration och program - prova CoachM online gratis!Som kund till Träningspartner får du prova Coach M Online helt gratis i 30 dagar från tidpunkten du blir medlem. Kom ihåg att ange rabattkod TPKUND efter ditt namn.Därefter kostar tjänsten 249 SEK per månad. Bli Medlem - Klicka Här!
  • Gymstick 10kg Olympic Curved Bar

    Gymstick 10kg Olympic Curved Bar
    Kromad Olympisk Curlstång av hög kvalitet lämplig för användning tillsammans med 50 mm viktskivor. Grep området på stången har ruggas upp för att förbättra greppet. Idealisk för styrketräning och speciellt för träning av biceps. Specifikationer: Max viktbelastning: 140 kg Längd: 140,5 cm Stålstång med krombeläggning Standard olympisk curlstång som är lämplig för 50 mm viktskivor Greppets tjocklek: 28mm Greppvidd: 90,5 cm Diameter viktskivor: 50 mm
  • Master Hexbar

    Master Hexbar
    Klassisk specialstång för tunga marklyft. Specifikationer: Längd: 142 cm Vikt: 20,5 Kg Ytbehandling: krom Greppdiameter: 28 mm Diameter för viktskivor: 50 mm Maxvikt 350 kg Plats för viktskivor 245 mm - per sida
  • Finnlo Incline Bench Träningsbänk 3874

    Finnlo Incline Bench Träningsbänk 3874
    FINNLO träningsbänk består av separat justerbar sits och ryggstöd. Ryggstödet kan justeras i 6 olika lägen (upp till 90 grader) och sitsen i 3 olika lägen.Max användarvikt inkl. vikter: 250?
  • Abilica CrossOver

    Abilica CrossOver
    Abilica CrossOver är en maskin där du primärt tränar armar, skuldror och bröst. Maskinen är speciellt utvecklad för företagsmarkanden, men fungerar utmärkt även till dig som ställer höga krav på din träningsutrustning. Möjligheterna med denna maskinen är nästan oändliga, trissor både uppe och nere gör att du har möjlighet att träna alla stora muskelgrupperna. Hörnen är förstärkta med kraftigt stålbeslag och den extra starka plattan längs golvet ger en stabil konstruktion. Passar till 25/30 mm och 50 mm viktskivor. Specifikationer Längd: 81 cm Bredd: 239 cm Höjd: 203 cm Vikt: 65 kg Max kapacitet: 150 kg
  • Abilica Curlstång 30 mm 7 kg

    Abilica Curlstång 30 mm 7 kg
    Curlstång 120 cm. Stången väger 7 kg och man kan belasta den med max 130 kg. Passar till 30 mm viktskivor. Lås ingår.
  • Thor Fitness Svart PU curlbar

    Thor Fitness Svart PU curlbar
    Fasta vikter på curlad skivstång. Viktskivorna är tillverkade av PU.
  • Hammer Dumbbel Set Chrome 10 kg

    Hammer Dumbbel Set Chrome 10 kg
    Detta 10 kg hantelset från FINNLO är den klassiska inledningen till styrke- och fitnesträning. I setet ingår en hantelstång och två viktskivor på, 1,25 och 2,5 kg som tillsammans utgör en vikt på 10 kg. Non-slipgreppet ger bästa möjliga grepp och ett stjärnlås säkrar att vikterna inte faller av.
  • Calf Raise IT9516

    Calf Raise IT9516
    IT9516 är en maskin som huvudsakligen tränar muskulaturen i vaderna.Axelkuddarna är justerbar i vertikalt läge vilket gör det möjligt att anpassa efter längd på den som tränar. Ramverket på IT95 är tillverkat i 3 mm stål. Samtliga delar på ramen är pulverlackerat i dubbla lager och även ytbehandlad för att ge ökad motståndskraft mot svettangrepp. På toppen av det kraftiga viktmagasinet så finns det en mikrovikt på 2,25 kg för finjustering av belastning. Denna vikt möjliggör även lättare träning som exempelvis vid rehabträning. Denna maskin är enkel att kliva in i och ur. Handtagen är ergonomiskt utformade och klädda med slitstarkt TPU-grepp. Dynorna är sydda med dubbla sömmar och har en skyddande skiva på baksidan. Fler färger finns att tillgå vid specia
  • Proud PU Avec Training Bar Blue/Black

    Proud PU Avec Training Bar Blue/Black
    Proud PU AVEC Training Bar med viktskivor från 1 till 5 kg. Stången med greppdiameter på 27 mm är utrustad med snabblås för att snabbt kunna skifta vikt mellan övningarna. Viktskivorna kan även användas löst för exempelvis mer utmanande situps. Viktskivorna i metall täcks med ett lager av polyuretan, vilket gör dem mycket tåliga mot skador. Total vikt 20 kg.
  • Träningsbänk Hammer Bermuda XT Pro exkl. vikter

    Träningsbänk Hammer Bermuda XT Pro exkl. vikter
    BERMUDA XT PRO passar i alla rum och ger en omfattande styrketräning i ditt hem. Butterfly, bänkpress och bencurls ingår i denna omfångsrika träningsbänk - för en intensiv och kontrollerad?
  • LAT tillbehör till 024

    LAT tillbehör till 024
  • Alex gjutjärnshantel 6 kg

    Alex gjutjärnshantel 6 kg
    Sexkantiga hantlar från Alex av gjutjärn. Grå hammarlack. 1-10 kg. Pris per st.
  • ZVO Urethane Dumbbell Grey

    ZVO Urethane Dumbbell Grey
    Massiva stålhuvuden. Premium uretanyta. Färgade uretanändkåpor, rostfri stålring vid fogen.
  • Eleiko IWF Weightlifting Training Set, NxG

    Eleiko IWF Weightlifting Training Set, NxG
    Träningsperfektion- Dina träningsbehov i en lätthanterliguppsättning. Med Eleikos IWF Weightlifting Training Set, NxG får du kvalitet och prestanda och extremt exakt kalibrering som krävs för tävling. Designad för tyngdlyftsträning på tävlingsnivå och certifierad av IWF. Eleiko IWF Weightlifting Training Set, NxG - 190 kg, RC består av 1 x IWF Weightlifting Training Bar, NxG- 20 kg, men 1 x IWF Weightlifting Training Collars 2 x IWF Weightlifting Training Disc - 25 kg 2 x IWF Weightlifting Training Disc - 20 kg 2 x IWF Weightlifting Training Disc - 15 kg 2 x IWF Weightlifting Training Disc - 10 kg 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 5 kg RC 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 2,5 kg RC 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 2 kg RC 2 x IWF Weightlifting Competitio
  • Finnlo Parallel Grip

    Finnlo Parallel Grip
    Paralleldraghandtaget från Finnlo är gjort i förkromat homogent material och kan med ett vridbart fäste hakas ihop med alla Finnlo Multigym. För triceps och ryggträning ger Paralleldraghandtaget intressanta och nya träningsvarianter.
  • Abilica Rubber Dumbbells

    Abilica Rubber Dumbbells
    Gummibelagda hantlar för längre livstid både för hantel, golv och stativ. Hantlarna har ergonomiska grepp som är tjockare i mitten vilket gör att man får bästa möjliga grepp. Greppvidd 14 cm. Märkta med viktbelastning på sidan i text och blindskrift. Abilica RubberDumbells är prissatta som par, men kan även säljas styckvis från 22,5 kg och uppåt. Dimensioner
  • Finnlo Weight Disc Rack

    Finnlo Weight Disc Rack
    Hantelviktställningen från Finnlo är idealisk för förvaring av viktplattor och hantelstänger. Den övertygar med dess mycket höga stabilitet och är med 4 separata upphängningar för viktplattor och 3 hantelstångshållare ett optimalt lagringsalternativ. Den 20 cm långa hållaren för viktplattorna har tillräckligt med utrymme för din kompletta samling av vikter. Gummiavslutningarna förhindrar att viktplattorna åker av. På de 3 vertikala 20 cm långa hållarna kan du förvara dina korta och långa hantelstänger. Finnlo hantelställ utmärker sig också genom dess moderna design och högkvalitativa ytbeläggning. Med en perfekt stabilitet och en lastkapacitet på upp till 300 kilo är hantelviktställningen från Finnlo din kompletta lösning för förvaring av viktskivor oc
  • Latsdrag för fria vikter

    Latsdrag för fria vikter
    Fakta och egenskaper Max belastning 200 kgLatsdrag ingårPatenterade linhjul för jämn gångBehagligt stoppad sits och rulle för benenHängare för 25 mm vikterAnvänd 50 mm vikter genom adapterMått 122x64x204 cm 
  • Gymstick 7kg Curved Bar

    Gymstick 7kg Curved Bar
    Kromad curlstång från Gymstick. Specifikationer: Vikt: 7 kg. Passar till 30 mm viktskivor. Greppdiameter 30 mm. Greppvidd 83 cm.
  • Impulse Smithmachine

    Impulse Smithmachine
    Impulse IT serien består av högkvalitativa kommersiella produkter . Impuls smithmaskin är ett otroligt mångsidigt träningsredskap för företag såväl som seriösa användare. Det som generellt är mest uppskattat med en smithmaskin är möjligheten att avbryta övningen i vilket läge du än befinner dig i, detta tack vare möjligheten att låsa fast stången i åkbanan. IT-Smith Machines användarvänliga design gör arbetet mer effektivt och bekvämt . Specifikationer Längd 138 cm Bredd 225 cm Höjd 229 cm Vikt 178 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller
  • FitNord PU dumbbell (pair)

    FitNord PU dumbbell (pair)
    Diamond PU hantlar är professionella hantlar av polyuretan. Tack vare beläggningen är dessa vikter helt luktfria. Diamond hantlar är noggrannt bearbetade, vilket gör dem perfekta för både professionella och kvalitetsmedvetna konsumenter! Den kromade och grova greppytan säkerställer ett fast grepp om hantlarna. Hantlarna är mekaniskt anslutna och svetsade för att förhindra slitage. Hantlarna säljs parvis.
  • Scott Curl Bench GPCB329, Body-Solid

    Scott Curl Bench GPCB329, Body-Solid
    En armcurl-bänk från Body-Solid avsedd för kommersiella gym men även för de som vill ha extra hög kvalitet på sin hemmautrustning!Denna träningsbänken har designats speciellt för att stärka och tona biceps- och tricepsmusklerna och ger bra träning även för de mer svåråtkomliga nedre bicepsområdena. Med extra tjocka DuraFirm-kuddar på sits och armstöd garanteras du maximal komfort under träningen och samtidigt får kuddarna en högre slitstyrka.Scott Curl Bench GPCB329 har fullkommersiella ramar i höghållfast stål med måtten 5 x 7.6 cm och extra robust bas. Bänken är designad i en perfekt vinkel på 30 ger maximal stretch och rörelseomfång för överarmen och minskar ansträngningen på axlar och den nedre ryggen.
  • Adidas Mini stretchband set 3-pack

    Adidas Mini stretchband set 3-pack
    Med Adidas Mini band kan du få extra motstånd till din träning utan att använda vikter. Förpackningen innehåller 3 band av olika motstånd (lätt, medium och hårt). Motionsband är idealiska för toning, stretching och rehabiliteringsövningar. Antalet övningar med stretchband är oräkneliga. Du kan träna muskler och senor. Bandens längd är 60 cm, bredd 5 cm bred. Bandens tjocklek är 0,4 / 0,8 / 1,2 mm.
  • Ryggresare 90° fast

    Ryggresare 90° fast
    Denna horisontella ryggresare i 90 grader från GYMLECO aktiverar ländryggen. Den passar alla, är yteffektiv och lätt att ställa in. Finns även i två andra modeller: i 45 graders vinkel och i ställbar modell . Kan fästas i golvet. Hjälphandtag ingår. Specifikationer Mått (L x B x H): 102 x 60 x 104 cm Vikt: 36,5 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Func Gym Joystick

    Func Gym Joystick
    Func.Gym Joystick är ett unikt träningsverktyg som skapar en fri rotation och tillåter användare att träna sin kärna med vridnings- och rotationskrörelser för att stärka kärnan och ryggen samt förbättra hållningen. Joysticken levereras med sex 5 kg Vulcano skivor för en totalvikt på 30 kg. Maskinen har inbyggd förvaring så att vikterna kan hållas kvar på maskinen och inom nära räckhåll hela tiden. Om maskinen lastas med tyngre vikter än de som maskinen kommer med måste den utrustas med golvfästen. Specifikationer Längd: 800 mm Bredd: 1300 mm Höjd: 1650 mm Vikt: 55 kg Garanti: 1 år Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Hex Hantlar 37,5kg

    Hex Hantlar 37,5kg
    Hex hantlar används flitigt av träningsutövare både i hemmamiljö och på kommersiella gym. I hemmamiljö uppskattas hantlarna som enkla att förvara och vars gummerade yta ger ett visst skydd för underlag eller golv. På kommersiella gym används hex hantlar oftast som ett komplement till större hantelpaket upp mot 60kg. hantlarna passar utmärkt om du bara behöver några enstaka par för specifika övningar. Hex hantelns form gör den extra uppskattad av vissa personer som gillar det faktum att Hex hantlar gör att hantlarna inte rullar runt på golvet, samtidigt som det gummerade höljet skyddar öron från det skrammel som uppstår om järnhantlar ställs ned på hårt underlag. - Hex hantlar finns i storlekarna 1-60kg - Hantlarna är svarta med handtag i kromat silver. - Säljs i par
  • Hex Hantlar 32,5kg

    Hex Hantlar 32,5kg
    Hex hantlar används flitigt av träningsutövare både i hemmamiljö och på kommersiella gym. I hemmamiljö uppskattas hantlarna som enkla att förvara och vars gummerade yta ger ett visst skydd för underlag eller golv. På kommersiella gym används hex hantlar oftast som ett komplement till större hantelpaket upp mot 60kg. hantlarna passar utmärkt om du bara behöver några enstaka par för specifika övningar. Hex hantelns form gör den extra uppskattad av vissa personer som gillar det faktum att Hex hantlar gör att hantlarna inte rullar runt på golvet, samtidigt som det gummerade höljet skyddar öron från det skrammel som uppstår om järnhantlar ställs ned på hårt underlag. - Hex hantlar finns i storlekarna 1-60kg - Hantlarna är svarta med handtag i kromat silver. - Säljs i par
  • Adidas Weightlifting Belt Leather

    Adidas Weightlifting Belt Leather
    Tyngdlyftningsbälte i läder med 4 bredd som är utformat för att ge idrottare maximalt stöd av ryggraden och core när tunga lyft utförs. Storleken XL är 98-116 cm i längd, L är 89-98 cm och M är 71-89 cm. Läderbältet är fodrat. Den inbyggda vadderada ländryggskudden minskar trycket på ryggmusklerna och håller ryggen rätt vid varje lyft. Bandet är gjort med dubbla sömmar, vilket gör det mer hållbart, och metallbeslag som säkert håller bandet på plats. Adidas Leather Weightlifting Belt är gjort för utförseln av tunga lyft, såsom marklyft.
  • Dipsstation - för Express

    Dipsstation - för Express
    Tillvalsstation för Multigym Multi Power.Träningsövningar på dips stationen är inte beroende av viktmagasinet, och gör det därför möjligt för tre personer att träna samtidigt. Träningsövningar: Dips, ben- och knälyft.
  • FitNord Barbell set 100 kg Tri Grip Olympic

    FitNord Barbell set 100 kg Tri Grip Olympic
    Skivstångsset 100 kg Tri Grip Olympic är designad för den som vill börja styrketräningen med ordentliga redskap och inte än behöver stora vikter. Det är enkelt att beställa mera viktskivor senare vid behov. Viktskivorna i skivstångsseten är kompatibla med 50 mm olympiska stänger. Skivorna är förstärkta med ett väl glidande stålcentrum, och på yttre kanten av skivan finns Tri Grip-grepphandtag startande från 5 kg viktskiva. Alla viktskivor är gummibelagda, och färg på beläggningen varierar enligt storlek på viktskivan. Skivstångsset 100 kg Tri Grip Olympic innehåller 4 x Viktskiva 2,5 kg, svart 4 x Viktskiva 5 kg, röd 2 x Viktskiva 10 kg, grön 2 x Viktskiva 15 kg, gul 1 x Fjäderlås för skivstång (par) 1 x Olympia-tyngdlyftsstång 20 kg, max 225 kg
  • Curlstång 25mm

    Curlstång 25mm
    En 120cm curlstång för effektiv och koncentrerad träning av biceps och triceps. Curlstången är väl anpassad för både smalt och brett grepp för att få variation av din träning för biceps och triceps. Levereras med lås. Specifikationer: Längd: 120 cmVikt: 5kgAnpassad för: 25mm (skolvikt) viktskivorMax viktbelastning: 130 kg
  • Gymstick Vinyl Grip Pump Set 20kg

    Gymstick Vinyl Grip Pump Set 20kg
    Snygg och praktisk pumpset för mångsidig träning! Tredelad foambelagd skivstång är bekväm att använda och ger ett bra grepp. Eleganta vinyl plattor med handtag kan användas också separat i olika muskelträningar. Produkten levereras med skriftliga träningsinstruktioner och med länk för online träningstips. Viktskivor i snygg färg på 2 x 1,25 kg, 2 x 2,5 kg och 2 x 5 kg. Skivstång: Längd: 140 cm Vikt: 2,5 kg Max viktbelastning: 40 kg Viktskivor passar till 30 mm Greppvid: 92 cm
  • Fotledsmanschett läder

    Fotledsmanschett läder
    Dessa Master fotmanschetter är tillverkade i kraftigt läder som är vadderat på insidan för att inte skava eller göra ont under träning. Säljes i par. Produktblad
  • Tyngdlyftarbälte I Rejält Läder

    Tyngdlyftarbälte I Rejält Läder
    Ett tyngdlyftarbälte i tjockt läder. Bältet passar utmärkt till de flesta gymövningar och träningsövningar där man vill ge extra stöd till ryggen.
  • SKLZ Pro Bands

    SKLZ Pro Bands
    SKLZ Pro Bands motståndsband erbjuder effektiva och mångsidiga träningsmetoder. SKLZ Pro Bands är högkvalitativa och slitstarka band. Färgen på bandet varierar beroende på vilket motstånd du väljer.
  • Eleiko Performance Set NxG - 185 kg, women, black

    Eleiko Performance Set NxG - 185 kg, women, black
    Prestandabehov i en lätthanterlig uppsättning. Eleiko Performance Set NxG är idealisk för högpresterande styrketräning och i konditionsmiljöer. Eleiko Performance Set NxG - 185 kg, women, består av 1 x Performance Weightlifting Bar, NxG - 15 kg 1 x IWF Weightlifting Training Collars 2 x Sport Training Disc - 25 kg 2 x Sport Training Disc - 20 kg 2 x Sport Training Disc - 15 kg 2 x Sport Training Disc - 10 kg 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 5 kg RC 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 2,5 kg RC 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 2 kg RC 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 1,5 kg RC 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 1 kg RC 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 0,5 kg RC
  • FitNord Barbell set 55 kg Tri Grip Olympic

    FitNord Barbell set 55 kg Tri Grip Olympic
    Skivstångsset 55 kg Tri Grip Olympic är designad för den som vill börja styrketräningen med ordentliga redskap och inte behöver stora vikter än. Det är enkelt att beställa mera viktskivor senare vid behov. Med 55 kg Tri Grip Olympic skivstångsset kan man också utföra teknisk träning. 50 mm olympiska Tri Grip viktskivor är enkla att flytta tack vare grepphandtagen. De glider också mycket bra på stången, eftersom hålet är förstärkt med ett stålcentrum. Skivstångsset 55 kg Tri Grip Olympic innehåller 2 x Viktskiva 2,5 kg 2 x Viktskiva 5 kg, röd 2 x Viktskiva 10 kg, grön 1 x Fjäderlås för skivstång (par) 1 x Olympia-tyngdlyftsstång 20 kg, max 225 kg
  • Royal Preachers Curl Bench, Master

    Royal Preachers Curl Bench, Master
    Denna stadiga curlbänk är anpassad för tuff gymmiljö och har i alla avseende utrustats för många träningstimmar.Sitsen är justerbar i tre höjder från 42 54 cm. Royal Preachers Curl Bench från Master Fitness har bekväma dynor och kraftig hållare för curlstång.
  • Torso Rotation IT9518

    Torso Rotation IT9518
    IT9518 är en maskin som huvudsakligen tränar muskulatur i bål och sneda bukmuskler. Sitsen är justerbar i vertikalt läge vilket gör det möjligt att anpassa efter längd på den som tränar. Ramverket på IT95 är tillverkat i 3 mm stål. Samtliga delar på ramen är pulverlackerat i dubbla lager och även ytbehandlad för att ge ökad motståndskraft mot svettangrepp. På toppen av det kraftiga viktmagasinet så finns det en mikrovikt på 2,25 kg för finjustering av belastning. Denna vikt möjliggör även lättare träning som exempelvis vid rehabträning. Denna maskin är enkel att kliva in i och det går att justera sitsen medan man sitter på maskinen. Handtagen är ergonomiskt utformade och klädda med slitstarkt TPU-grepp. Dynorna är sydda med dubbla sömmar och har en skydd
  • TITAN LIFE Squat stand

    TITAN LIFE Squat stand
    En toppenprodukt för dig som vill ha en tålig och stabil squatställning av hög kvalitet. Titan Squat Stand kan justeras i höjden och är perfekt till både squats, dead-lifts, military press, bänkpress och många andra övningar. Det stabila stålstativet gör det möjligt för dig att träna intesivt med en viktkapacitet på omkring 200 kg. Samtidigt lämpar den sig för ett litet träningsutrymme i ditt hem. Denna modell är förstärkt med extrastöd till viktmotstånd. Material: Stål Vikt: 52 kg Dimensioner, samlat: 130 x 122 x 184 cm Vikt: 54 kg
  • Gummihantlar Pro 2 kg

    Gummihantlar Pro 2 kg
    Fakta och egenskaperDiameter 155 mmGreppets bredd 145 mm  

Fördelar med styrketräning

Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.

En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.

Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.

Kan man träna styrketräning vid förkylning?

En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.

Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?

Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.

Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.

Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.

Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.

ileadilead