Styrketräning
En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.
Stort utbud av träningsredskap för styrketräning
Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.
Populärt inom styrketräning
-
Recoil Half Rack Light Maxvikt 280kg Svart
REA
-
Multigym BASIC Black 100kg
8599 kr
Läs mer härMultigym BASIC Black 100kg Med denna produkt får du ett komplett hemmagym i svart och krom med skivstång, hantelset, z-stång, en cable, flyesstation och viktpaket med en total vikt på 100kg(ink. stänger). Ett av våra absolut populärastet hemmagymspaket där du kan träna hela kroppen till ett bra pris och hög kvalité. Vikterna har hög densitet innehållandes en kraftig cementblandning med robust plastbeläggning runtom. Titta gärna på vår youtubevideo för att skapa en uppfattning om paketet och bli inspirerad. Vill du köpa till fler viktskivor hittar du dem HÄR. Multibänk; Anpassad för viktskivor med håldiameter; 31mm Dimensioner(LxBxH); 180x138x90-110cm Justerbar höjd skivstångsställning; Fem nivåer Maximal belastning flyesstation; 40kg vardera Maximal belastning skivstångsställ; 180kg Maximal belastning ryggstöd; 280kg Maximal belastning sittdyna; 180kg Maximal belastning bencurl; 60kg Maximal belastning bicepscurl; 60kg Inre mått skivstångsställning; 60c -
Justerbar hantel 2,5-24kg 15 viktnivåer Trekkrunner
988 kr
Läs mer härJusterbar hantel 24 kg. Justerbar hantel från Trekkrunner av högsta kvalitet. Med denna hantel kan du enkelt justera vikten mellan 2,5 till 24 kg i 15 olika nivåer. Denna hantel ersätter därför 15 separata hantlar, vilket sparar både pengar och utrymme. En justerbar hantel öppnar upp möjligheten för en mångsidig träningsrutin då du kan anpassa vikten beroende på övning. Hanteln är tillverkad av stål och starkt nylon. Köp med säkert hantelställ Vi rekommenderar även ett snyggt och praktiskt hantelställ som passar denna hantel. Komplett helkroppspass med justerbara hantlar Vi tackar tränaren och föreläsaren Sabina Dufberg (Instagram: sabinadufberg) som i videon ovan visar hur man kan genomföra ett komplett helkroppspass med endast ett par av dessa justerbara hantlar. -
Recoil Träningsbänk Pro, Justerbar Maxvikt 1200kg Stål Svart
3990 kr
Läs mer här
Fler tips på styrketräning
-
Recoil Träningsbänk Plan Gold, Maxvikt 500kg Svart
2590 kr
Läs mer här -
Recoil Skivstång Kullagrad 220cm XF Premium
REA
-
Nordic Fighter Pumpstång för 20 kg, vikt 2 kg, Pumpstång
205 kr
Läs mer härEn pumpstång med greppdiameter på 35 mm. -
Ställbar träningsbänk Bänkpress, benspark, leg curl & bicepscurl
1995 kr
Läs mer härRejäl träningsbänk för hemmaträning. Denna träningsbänk är anpassad för att hjälpa dig hålla en så mångsidig träningsrutin som möjligt, utan att behöva lämna hemmet. Bänkpress, bencurls, preacher curls och situps är bara några exempel på övningar denna träningsbänk möjliggör för dig. Dessutom slipper du vara beroende av gymmets öppettider och kan träna hemma till din egen musik. Träna många viktiga muskelgrupper Med denna träningsbänk kan du göra flera olika övningar och träna upp hela kroppen. Både nybörjaren och den erfarne gymmaren kan dra nytta av denna träningsbänk då du kan anpassa träningen utifrån dina förutsättningar. Som nybörjare är det bäst att börja lätt och sedan öka motståndet successivt i takt med att du bygger upp din styrka. Använd hantlar eller en skivstång med vikter för att intensifiera träningen. Rejäla dimensioner Väl tilltagna mått. Storlek färdigmonterad (L x B x H): 2200 x 1100 x 1200 mm. Max använda -
Hyperextension Bench inSPORTline ON-X RCB20
REA
Optimera ditt hemmagym med Hyperextension Bench inSPORTline ON-X RCB20. Denna träningsbänk har flera funktioner. Den fungerar som en lutande bänk, en plan bänk, en bicepscurl-bänk och en ryggträningsbänk. Perfekt för dig som vill spara plats men ändå få en komplett träningsupplevelse. Fyra Funktioner i Ett – För Maximal Träningsvariation Med den här bänken får du möjligheten att: Använda den som en traditionell plan eller lutande bänk för styrketräning med hantlar. Träna biceps med den justerbara bicepscurl-kudden. Utföra hyperextensions för att stärka rygg och bål. Utföra magövningar som fokuserar på core-styrka. Den passar både nybörjare och avancerade användare som vill ha en effektiv och mångsidig träningslösning hemma. Justerbar för Maximal Komfort och Prestanda Bänken är designad för att passa olika träningsbehov: Ryggstöd: Justerbart i 3 olika vinklar -
Recoil Half Rack Alexis, Svart
REA
-
Armcurlbräda till Bänk
1395 kr
Läs mer härKräver hål i bänken på 45 mm -
Abilica WeightBar 44 cm 50 mm
899 kr
Läs mer härEn skivstång byggd med bronsfoder och nålager för bra rotation i ändstyckena och med aggressiv räffling för bra grepp. Med en greppbredd på 13 cm och en omkrets på 28 mm passar denna stång alla händer. Vi rekommenderar Abilica Olympic Weightplate 50 mm viktskivor tillsammans med skivstången. Pris per styck. Viktskivor och lås ingår ej. Specifikationer Greppets bredd: 13 cmLängd ändlock: 14 cmSkaftets diameter: 28 mmGrepp/knorr: MildLager: Bronsbussning och nållagerViktkapacitet: 75 kgVikt: 4,8 kg -
Multigym TRIGRIP Gjutjärn 108kg
10799 kr
Läs mer härMultigym TRIGRIP Gjutjärn 108kg Komplett hemmagym med skivstång, hantelset, curlstång, en kabelstation, flyesstation och viktpaket med en total vikt på 108kg ink stänger. Multigymmet är ett av våra populära hemmagympaket där du kan träna hela kroppen till ett bra pris och hög kvalité. Tri-grip vikterna underlättar att lyfta och bära vikterna samt ger möjligheter till ytterligare styrketräningsövningar med endast viktskivor. Titta gärna på vår youtubevideo för att skapa en uppfattning om paketet och bli inspirerad. Multibänk; Anpassad för viktskivor med håldiameter; 31mm Dimensioner(LxBxH); 180x138x90-110cm Justerbar höjd skivstångsställning; Fem nivåer Maximal belastning flyesstation; 40kg vardera Maximal belastning skivstångsställ; 180kg Maximal belastning ryggstöd; 280kg Maximal belastning sittdyna; 180kg Maximal belastning bencurl; 60kg Maximal belastning bicepscurl; 60kg Inre mått skivstångsställning; 60cm Yttre mått skivstångsställning; 70cm Ry -
Träningsbänk, Bänkpress MS-L106 2.0
3999 kr
Läs mer härKombinerad träningsbänk för bänkpress- perfekt för styrketräning i hemmet! Stabil träningsbänk för bänkpress med justerbar lutning och hög maxbelastning hela 300 kg.Tillverkad i Polen av Marbo Sport. - Ryggstöd justerbart i 12 st positioner- Sittdyna justerbar i 3 st positioner- Möjlighet att träna decline bänkpress! -
Skelcore SK Power Standing Calf, Benmaskin
31529 kr
Läs mer härSkelcore Power Series Standing Calf Pin Load är en förstklassig styrkemaskin i kommersiell klass, byggd för högpresterande anläggningar, professionella gym och idrottsträningscenter. Den är konstruerad för att klara intensiv daglig användning och erbjuder biomekaniskt exakt rörelse, robust ingenjörskonst och jämnt motstånd – idealisk för gym som prioriterar användarnöjdhet och lång livslängd på utrustning. Vad det är & vem den är för Denna kommersiella vadpressmaskin i stående position isolerar och utvecklar gastrocnemius- och soleusmusklerna för starka och väldefinierade vader. Med ett kabeldrivet system och aluminiumtrissor ger den ett jämnt och konsekvent motstånd genom hela rörelsebanan. Gymägare, studioperatörer och anläggningsansvariga som söker slitstark och platsbesparande utru -
Master Fitness DIP HANDLE XT5
REA
Ett diphandtag som är specifikt utvecklats på att använda på smitrack XT5. Diphandtaget har 4 krokar som man hänger upp på valfri höjd på racket. -
Functional Training Skivstång 15 kg
REA
TITAN LIFE PRO Functional Training Bar - en robust och högkvalitativ bumper bar som är redo att möta alla dina träningsutmaningar. -
Gymstick Home Gym 3.0, Multigym
REA
Gymstick Home Gym 3.0 är ett högkvalitativt multigym designat för hemmakondition, som erbjuder omfattande funktioner för styrketräning. Med hemmagymmet kan du effektivt utveckla alla huvudmuskelgrupper, samt träna isolerande övningar med samma 70 kg viktstapel, varifrån träningsvikten enkelt kan justeras. Den justerbara scott-bänken och benpressen ger mer variation till din träning. Teknisk information Storlek: 175 x 105 x 202 cm Ramprofil: 50 x 50 x 1,5 mm Viktstapel: 70 kg (15 justeringar) Totalvikt: 126 kg Max användarvikt: 125 kg Högkvalitativa kablar (900 kg draghållfasthet) Funktioner Hellängds tygöverdrag på viktstapel Integrerad scottbänk Benpress Bröstpress / pec däck Lat pulldown / låg remskiva Benförlängning / bencurl Innehåll Gymstick Home Gym 3.0 Manual med monteringsanvisning -
Benpress till X7
5200 kr
Läs mer härMed denna benpress blir ditt multigym X7 komplett där du får riktigt bra träning för benen. -
Kraftmark Powerlifting Bälte, Träningsbälte
REA
Vårt nya styrkelyftbälte i äkta läder för den kräsna atleten. Svart bälte med broderad Kraftmark logga, med snabbspänne för bästa komfort och enkel justering. Finns i storlekarna XS-XXL. • BREDD 10 CM • TJOCKLEK 12 MM • FÄRG SVART XS S M L XL XXL 56-78cm 60-82cm 72-94cm 81-103cm 90-112cm 100-122cm -
Hantelställ SFIT-P-HH30004 svart
2779 kr
Läs mer här -
Gummerade hantlar HEX 2x6kg, REBEL ACTIVE
592 kr
Läs mer här -
Nike Strength Pro Urethane Bumper Plates, Viktskivor Bumper
REA
Byggda för världens bästa gym, Nike Strength Pro Urethane Bumper Plates är designade för de tyngsta lyften och högsta repetitionsantal. Ett precisionsbearbetat stålhubb omslutet av extremt slitstarkt urethan ger en oöverträffad livslängd, låg och kontrollerad studs samt den ikoniska Swoosh-finishen som höjer varje träningsutrymme. Testade för att tåla 10 000 nedslag utan kompromiss, är dessa skivor skapade för att klara de mest krävande kommersiella miljöerna. Oöverträffad hållbarhet Högkvalitativt urethan formgjutet runt precisionsbearbetat stål för överlägsen och långvarig prestanda. Designade för kommersiellt bruk Byggda för att tåla tung användning, vilket gör dem till det ultimata valet för alla kommersiella gym. Noggrant testade Nedslagstestade 10 000 gånger för att uppfylla strikta -
Gorilla Sports Hantelstång 2x42cm Stjärnlås - 30mm
699 kr
Läs mer härTvå hantelstänger som väger 3kg vardera och som är 42cm långa. De här stängerna är alltså något längre än de andra hantelstängerna vi har i vårt sortiment och har med det också lite längre yta för viktskivorna. Med de här hantlarna får du ett viktområde på 14cm och med de andra får du 10cm vilket i det här fallet är en avsevärd skillnad då du kan få på fler viktskivor. Bortsett från den totala längen och längden på viktområdet är de här hantelstängerna lika de andra, lite kortare hantelstängerna. De klarar av att belastas med 100kg vardera och har en grepplängd på 13,5cm. -
Impulse Multi Press It9529, Styrkemaskin Bröst
48900 kr
Läs mer härIT9529 är en maskin som huvudsakligen tränar muskulatur i bröst, axlar och överarmar. Ryggstödet är justerbart och även sitsen är justerbar vilket gör det enkelt att uppnå en optimal och ergonomisk träningsposition. Ramverket på IT95 är tillverkat i 3 mm stål. Samtliga delar på ramen är pulverlackerat i dubbla lager och även ytbehandlad för att ge ökad motståndskraft mot svettangrepp. På toppen av det kraftiga viktmagasinet så finns det en mikrovikt på 2,25 kg för finjustering av belastning. Denna vikt möjliggör även lättare träning som exempelvis vid rehabträning. Denna maskin är enkel att kliva in i och det går att justera sitsen medan man sitter på maskinen. Handtagen är ergonomiskt utformade och klädda med slitstarkt TPU-grepp. Dynorna är sydda med dubbla sömmar och har en skyddande sk -
vidaXL Väggmonterat power tower med viktskivor 40 kg
2945 kr
Läs mer härDetta väggmonterade power tower med två draghandtag är utrustat med ett övre draghandtag och ett lägre draghandtag och låter dig träna alla större muskelgrupper i kroppen. Detta power tower är tillverkat av starkt stål för hållbarhet och stabilitet och kan stödja upp till 120 kg viktskivor. Dess han -
Hammer Sport Autark FT3 Weight Holders, Multigym tillbehör
2169 kr
Läs mer härPlatsbesparande förvaring 6 separata hyllor Lämplig för 50 mm viktskivor Säkert grepp Ryggvänlig åtkomst Håll ordning på din viktstation Dessa praktiska hållare ger dig en kompakt och stabil förvaringslösning som optimerar din träningsyta och ger dig snabb tillgång till dina vikter hela tiden. De totalt 6 hyllorna är utformade för att användas med viktskivor med en diameter på 50 mm. Utrymmesbesparande förvaring De 6 separata hyllorna gör att du kan förvara dina viktskivor på ett organiserat och snyggt sätt. Snabb åtkomst Ha alltid dina viktskivor till hands för smidiga övningsbyten och en effektiv träningsrutin. -
CENTR 5-50 lbs Adjustable Dumbbell - Beige, 2x22,7 kg (Par), Justerbara Hantlar
5499 kr
Läs mer härCentr Smart Stack 50 (par) justerbara hantlar är konstruerade för styrka, komfort och hållbarhet. Designade för att låta dig träna med lätthet, vrid helt enkelt det ergonomiska handtaget i båda riktningarna för att välja din önskade vikt från 5 lbs till 50 lbs per hantel. Centr Smart Stack 50 levereras med Centr anslutna digitala coachning som erbjuder hundratals träningspass att träna med dina justerbara hantlar. Centr Smart Stack 50 är byggd för en säker och effektiv träning. Ett dubbelt stålspärrsystem säkerställer att varje viktplatta är låst på plats när den används, och den magnetiska basen håller vikterna organiserade för snabb och enkel viktval. Dessutom framhäver den strömlinjeformade designen viktsiktet, både i LB och KG, som snabbt visar vilken vikt du lyfter. Denna justerbara h -
Master Fitness Nero Fid Bench, Träningsbänk
REA
En stabil och prisvärd allroundbänk. Ypperlig i form och funktion för allsidig styrketräning som exempelvis för träning med lösa hantlar, bänkpress och mycket mer. Bänken har en kraftig stålram med handtag i främre del samt transporthjul på den bakre delen. Detta gör det superenkelt att rulla undan bänken efter avslutad träning. Tredelad dyna som är 60 mm tjock. Sitsen är helt fristående och kan vinklas i två positioner. Ryggdelen består av en ryggdyna samt en nackdyna. Bredd från 33 till 26 cm Ryggdelen kan justeras från negativ lutning till hela 85 grader, så totalt 7 olika positioner kan man reglera ryggen i. Att kunna luta ryggen i en negativ lutning tillför nya träningsmöjligheter och exempelvis vid bänkpress möjliggör detta att nå andra delar av bröstmuskulaturen. Hela bänken upplevs -
Gymstick Pro Kromhantel - 4kg
REA
Gymstick Pro KromhantelSnygga och högkvalitativa hantlar för användning på gym. Hantlarna är belagda med en högkvalitativ kromfinish som står emot stötar och gör dem enkla att rengöra. Handtagen är ergonomiskt utformade för att passa bekvämt i handflatan. Tillverkade för att vara mycket hållbara för att förhindra sprickor, flisor och ytavskalning. -
Multigym ProfiGym C400
29999 kr
Läs mer härMultigym för hemmatränaren med höga ambitioner! Ordentligt viktmagasin samt många justeringsmöjligheter tillgodoser de flestas träningsbehov.- Viktmagasin på hela 90kg- Stora justeringsmöjligheter och hög finish- Möjlighet att köpa till dragstation samt benpress för att maximera ert hemmagym -
Gymstick Pro Hex Hantel 1-60kg - 32,5kg
REA
Gymstick Hex Hantel 1-60kgGymstick Hex hantlar är tillverkade av högkvalitativ gummilegering vilket gör dem mycket hållbara för tung professionell användning. Hex hantlar är effektiva för att minska ljudet från träningen och absorberar stötar effektivt. Den sexkantiga designen förhindrar att hantlarna rullar på golvet, vilket gör att du kan utföra armhävningar och andra rörelser på dem. Ergonomy+-design på handtaget optimerar klämkraften jämnt över handtaget, vilket förbättrar greppet och kontrollen över hantlarna. Handtagens utformning minskar tröttheten i händerna, vilket möjliggör fler repetitioner, särskilt med tyngre vikter. Dessutom är handtagen uppruggade för att förbättra greppet när händerna är svettiga.Gymstick Hex hantlar finns i ett brett sortiment från 1 kg upp till 60 kg. Hantlarna säljs individuellt. -
Benpress Justerbar Stål Svart - Impulse (PL9010)
28990 kr
Läs mer här -
Livepro PU EZ Curl Fast Skivstång 10-30kg - 15kg
1479 kr
Läs mer härViktstången blir alltmer populär på gym tack vare deras mångsidighet och hur lätta de är att använda. Den kombinerar hantlar med skivstången till ett enda bekvämt träningsverktyg. Vikstången är det perfekta alternativet för att göra pike-övningar, stretcha och träna små muskelgrupper. Livepro EZ Bumper Bar är tillverkad av högkvalitativt stål med hållbar och doftfri beläggning av polyuretan på ändarna. Polyuretan har gradvis ersatt gummialternativ för att slippa lukt och få mer hållbarhet.Stången på 32mm är hårdförkromad för utmärkt hållbarhet och en bra känsla i händerna. Dessutom har stången en grov yta, vilket förbättrar greppet när händerna blir svettiga.Tillgänglig med rack för 10 st viktstänger för en komplett träningsuppsättning. Lämplig för gym och hemmaträning. - Belagd med uretan av högsta kvalitet som är hållbar och luktfri.- Hårt förkromad stång med spindlar.- Stångdiameter 32 mm.- Inre grepplängd 87 cm.- Tillgäng -
ATX Flat bench Heavy weight 700 platt träningsbänk
3299 kr
Läs mer härATX Heavy weight flat bench - Platt TräningsbänkDenna professionella rak bänk med extra lång och bred polyuretanstoppning har den högsta belastningskapaciteten och bästa slitstyrkan. Tillverkad av extra tjockt material med en förstärkt bas. En extremt funktionell och mångsidig justerbar rak bänk från ATX! Designad i Tyskland. Det perfekta tillägget i ditt träningsgym! - Certifierad enligt EN 20957 I.II.IV Klass S -Hög kvalité, lämplig för professionell användningJusterbart: 5-steg i lutning, justerbar på båda sidornaHöjdjustering från 32 cm till 42 cmEnkel att användaMassiv rörformig stålkonstruktionGummifötter som skyddar golvet och gör eneheten stabilMed transporthjul och svänghandtag - för snabb placering av bänkenBekväm dyna med ATX® logotypen,Liggytans mått L x B 1250x300mm700-serienlängd 1280 mm, Bredd 654 mm, Höjd 450 mmKapacitet 600 kgVikt ca 26 kgFärg: Svart satin matt, fin struktur, pulverlackeradPris per enhet -
Gorilla Sports BASIC Cement 51mm - 2x10kg 2x5kg, Viktskivor plast
799 kr
Läs mer härViktpaket viktskivor med håldiameter på 51mm som passar stänger med diameter på 50mm och som tillsammans totalt väger 30kg. I detta paket ingår totalt fyra viktskivor i två olika vikter; 2x5kg och 2x10kg, som samtliga är tillverkade av cement med skyddande plastbeläggning. Övrig information 2x5kg - Diameter på 25,5cm, bredd på 5cm 2x10kg - Diameter på 33cm, bredd på 5,7cm Håldiameter: 51mm Material: Cement -
LivePro CPU Hantel 2-50kg (par) - 18kg
2290 kr
Läs mer härLivePro CPU-hantel 2-50 kg (par)LivePro CPU hantlarna är utformade speciellt för dem som värdesätter kvalitet, hållbarhet och en förfinad användarupplevelse. Dessa hantlar är perfekta för både kommersiella gym och hemmaträning, där målet är en långvarig och underhållsfri utrustning.Hantlarnas ram är helsvetsad i ett stycke, vilket förhindrar att strukturen lossnar eller blir lös även vid tung användning. Den yttre ytan är belagd med en tjock, luktfri polyuretan som skyddar både hanteln och golvet från stötar och nötning.Handtaget är tillverkat av legerat stål och belagt med slitstark krom. Dess medelgrova grovlek ger ett säkert och bekvämt grepp under alla träningsförhållanden. Handtagets diameter varierar beroende på viktklass, vilket förbättrar användarkomforten, särskilt med tyngre vikter.LivePro CPU-hantlar erbjuder banbrytande prestanda, raffinerad design och utmärkt hållbarhet - utan kompromisser. -
Finnlo Multi-Lat Tower, Ryggmaskin
REA
MULTI-LAT-TOWER från Finnlo är idealt för omfattande träning av överkroppen hemma och passar i alla rum. Latissimusdrag och många kabelvarianter ger starka armar, axlar och bål. Biceps- och tricepsträning är också möjligt med hjälp av MULIT-LAT-tornet. Använd dina egna viktskivor och sätt på så mycket vikt du vill - upp till 120 kg. För perfekt träningskomfort är sitsen justerbar på höjden. Kullagren gör att MULTI-LAT-TOWER går smidigt. Säker och effektiv styrketräning i ditt eget hem är garanterat! Detaljer Viktskivor är ej inkluderade. Lämpar sig för viktskivor med ø 30 mm. Samtliga Finnlo-produkter omfattas av en garanti på tre år. Dock har produkterna delar som är så kallade förslitningsdelar – dessa har en garantitid på 6 månader från och med inköpsdatumet. Vilka delar som räknas som -
Gorilla Sports Curlstång Hantlar Basic - 70kg, Skivstångsset plast
2799 kr
Läs mer härSkivstångspaket på totalt 70 kg med curlstång, hantelstänger och plastbelagda viktskivor som förhindrar repor och märken på golvet. Prisvärt paket på totalt 70 kg 14st viktskivor Curlstång och två hantelstänger Viktskivornas håldiameter är på 31 mm De två hantelstänger är 35 cm långa och väger 2,5 kg styck och curlstången är 120 cm lång och väger 8 kg och dessa vikter är alltså inkluderade i 70 kg. 4x5kg-viktskivor: Diameter 25,5cm, bredd 5cm 4x2,5kg-viktskivor: Diameter 21cm, bredd 4,3cm 2x10kg-vktskivor: Diameter 33cm, bredd 5,7cm 4x1,25kg-viktskivor: Diameter 16,5cm, bredd 3,3cm Hantelstänger: Längd 2x35cm, vikt 2x2,5kg Viktområde per hantelstång och sida: 10,4cm Sex låskragar för att säkra vikterna Maximal belastning hantelstänger: 100kg -
Hantlar GJUTJÄRN - 2x15kg
1879 kr
Läs mer härHantlar GJUTJÄRN - 2x15kg Detta set är en utökad version av vårt 20kg hantelset, med 2x15kg viktskivor. Det består av två hantelstänger och 10 pulverlackerade hantelskivor av massivt gjutjärn med en totalvikt på 30kg. Setet är praktiskt och säkert att använda, hantelstängerna har en räfflad greppyta och med de medföljande stjärnlåsen kan vikterna fixeras på plats. Dessutom erbjuder setet en stor variation av möjliga övningar, speciellt för armar, axlar, bröst, men även för övre rygg och mage. Övrig information; Två viktskivor på 5kg(diameter; 20,9cm, bredd; 2,8cm) Fyra viktskivor på 2,5kg(diameter; 16cm, bredd; 2,3cm) Fyra viktskivor på 1,25kg(diameter; 12,3cm, bredd; 2cm) Två hantelstänger 35cm(vikt per stång; 2,5kg) Lastutrymme per sida av hantelstång; 10,5cm Passar för stänger med 3cm diameter Fyra stjärnlås för att säkra vikterna Pulverbelagda viktskivor Material; Gjutjärn -
Gymstick Aluminum Skivstångslås 50mm (2 st) - Musta
REA
Gymstick Aluminum Skivstångslås 50mm (2 st)Dessa skivstångslås av hög kvalitet är tillverkade av hållbart, högkvalitativt aluminium för att tåla många års användning. Kompatibel med alla vanliga 50 mm olympiska skivstänger. Extremt lätt att låsa och ladda skivstången med den snabba omkopplaren. Tillgänglig i två färger, svart och röd. -
Abilica Skivstångset 25mm, 80 kg
4999 kr
Läs mer härSkivstångset 25mm är det perfekta settet för hemmaträning från Abilica. Med viktskivor och skivstång som har en totalvikt på ca 80 kg då alla vikter används. -
Hantlar GUMMI Gjutjärn 4x1,25kg 4x2,5kg 2x5kg
1849 kr
Läs mer härHantlar GUMMI Gjutjärn 4x1,25kg 4x2,5kg 2x5kg Hantelset med en totalvikt på 30kg, bestående av två hantelstänger med fyra stjärnlås, samt tio viktskivor fyra på 1,25kg, fyra på 2,5kg och två på 5kg. Viktskivorna är tillverkade av högkvalitativt gjutjärn med en gummibeläggning för extra hållbarhet och extra ljuddämpning. Dessa viktskivor har en håldiameter på 31mm och passar perfekt med de medföljande hantelstängerna som har en diameter på 30mm. Viktskivorna kan även användas med en skivstång eller curlstång som har en diameter på 30mm. Övrig informaton; Material viktskivor; Gjutjärn med gummibeläggning Viktskivor 4x1,25kg - Diameter 14,5cm, bredd 2,5cm Viktskivor 4x2,5kg - Diameter 19cm, bredd 2,5cm Viktskivor 4x5kg - Diameter 22,5cm, bredd 3,5cm Hantelstängernas viktområde; 10cm på varje sida Fyra stjärnlås ingår för att säkra viktskivorna Hantlelstänger grepplängd; 13cm Hantlelstänger diameter; 30mm Hantlelstänger längd; 2x35cm Hantelstäng -
Master Fitness NEOPRENHANTEL - 3 kg
369 kr
Läs mer här -
Hantlar Trigrip 31mm 2x10kg
1379 kr
Läs mer härHantlar Trigrip 31mm 2x10kg Hanteluppsättningen med två hantlar på totalt 20kg kan enkelt bli en del av din träning i hemmet. Hantelstängerna väger totalt 5kg(2x2,5kg), viktskivorna totalt 15kg(4x1,25 och 4x2,5kg) och utgör ett bra komplement till ditt hemmagym. När du tränat ett tag och har behov av att köpa till extra viktskivor så hittar du dem HÄR. Övrig information; Viktskivor 4x1,25kg; Diameter 16cm, bredd 3cm Viktskivor 4x2,5kg; Diameter 20cm, bredd 3cm Maximal belastning hantelstänger; 100kg vardera Viktyta hantelstång; 10cm på varder sida Material; Gjutjärn och gummibeläggning Hantelstängernas grepplängd; 13cm Hantelstängernas diameter; 30mm Hantelstängernas längd; 35cm Hantelstängernas vikt; 2x2,5kg Fyra stjärnlås -
Gymstick Exercise Tube Set (3-In-1), Exertube
REA
Dessa exercise tube är av lättviktsmaterial och är kompakta vilket gör dem perfekta till att använda för träning var som helt, när som helst. De kommer i tre olika motståndsnivåer. Det inkluderas även två avtagbara högkvalitativa handtag. -
Abilica WeightBar Set 140 kg 50 mm, Skivstång
REA
Abilica WeightBar Set 140 kg. 50 mm. är ett komplett viktpaket som innehåller en 20 kilos skivstång med 28 mm. axel. Stången och viktskivorna passar alla olympiska lyft och marklyft, knäböj och benpress. Viktkivorna är gummerade med metallfoder. Paketet innehåller: 1 x Abilica Viktstång 220 cm. 50 mm. 4 x Abilica Olympic Viktskylt 1,25 kg. (diam. 15,8 cm. / tjocklek 2,1 cm.) 2 x Abilica Olympic Viktskylt 2,5 kg. (diam. 19,9 cm. / tjocklek 2,3 cm.) 4 x Abilica Olympic Viktplatta 5 kg. (diam. 24,9 cm. / tjocklek 3 cm.) 2 x Abilica Olympic Viktplatta 10 kg. (diam. 32,2 cm. / tjocklek 3,8 cm.) 2 x Abilica Olympic Viktskylt 15 kg. (diam. 36 cm. / tjocklek 4,1 cm.) 2 x Abilica Olympic Viktplatta 20 kg. (diam. 40 cm. / tjocklek 4,5 cm.) 2 x fjäderlås -
Gymstick Home Gym Pro12.0, Multigym
REA
Gymstick Home Gym PRO12.0 är designad för professionell styrketräning hemma. Den är packad med högkvalitativa funktioner och kommer med en viktstack på 100 kg, vilket möjliggör effektiva träningspass för hela kroppen. Utöver sina många funktioner har maskinerna en bifogad benpressstation på sidan, samt mycket justerbara kabelkorsremskivor. Extremt hållbar byggkvalitet med tjocka, bekväma sittdynor. Inkluderar flera kabelfästen: bred latstång, kort stång och två enkla handtag med kedjor. Övningar: kabelkorsning, lat pulldown, låg trissa, bröstpress, stödrad, benpress, bencurl, benförlängning. -
Gymstick Pro Pump Set Bar, Skivstång
REA
Skivstång för Pro Pump Set (30 mm). Reservdel. -
Tunturi Fitness HG20 Home Gym, Multigym
REA
HG20 Hemmagym har alla träningsfunktioner som behövs för ett bra träningspass. Hemmagymmet har en hög remskiva med en böjd stång för övningar som lat pulls, ab crunches eller triceps pushdowns. Använd den låga remskivan med den raka stången för övningar som sittande rodd, biceps curl eller upprätt rodd. Kanske föredrar du att träna med ett speciellt radgrepp, en curl bar, fotledsrem eller tricepsrep? Komplettera hemmagymmet med valfri träningsredskap som säljs separat. Tunturi hemmagym har en bröstpress för att ge dina armar och bröstmuskler en intensiv träning. Du kan använda pressen som en normal bröstpress eller som en horisontell fjärilsbröstpress. Curl pad är också perfekt för överkropps- och armövningar, till exempel i kombination med en remskiva eller hantel. Naturligtvis kan du ock -
Hemmaträningspaket - Hantlar
9799 kr
Läs mer härHemmaträningspaket - Hantlar Detta paket ger dig allt du behöver för ett komplett hemmagym. Det innehåller tre hantelpar på 12,5kg, 17,5kg och 20kg, en justerbar och stabil träningsbänk samt ett smidigt hantelställ för enkel förvaring. Med paketet kan du träna hela kroppen på ett effektivt och säkert sätt. Paketet innehåller; Hantelpar 12,5kg - Klassiska hantlar med slitstarkt material som är enkla att greppa och ger stabilt motstånd under hela träningen. Hantelpar 17,5kg – Robust hantelpar som passar både för styrke- och funktionell träning. Hantelpar 20kg – Tunga hantlar som ger möjlighet till progression och mer utmanande övningar. Träningsbänk EXTREME Justerbar Ställbar – Justerbar träningsbänk med ryggstöd i sju nivåer och sittdyna i fem nivåer, klädd i slitstarkt konstläder för långvarig användning. Bänken har hjul och handtag för enkel förflyttning. Hantelställ 300kg – Stilrent och stabilt hantelställ i pulverlackerat stål med pl -
Gymstick J-Cups till PRO 501 Skivstångsställning
999 kr
Läs mer härGymstick J-Cups till PRO 501 SkivstångsställningGymstick PRO-501 Add-Ons maximerar mångsidigheten och prestandan på Squat Stands Pro. J-Cups, Safety Bars och Dip Handle är kompatibla med PRO-501 Squat Stands. Tillbehören är helt justerbara i höjdled och enkla att använda. Lämplig för kommersiell användning på gym.
Styrketräningsmaskiner hemma och på gym
Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).
Fördelar med styrketräning
Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.
En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.
Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.
Kan man träna styrketräning vid förkylning?
En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.
Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?
Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.
Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.
Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.
Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.
