Styrketräning

En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.

Styrketräningsmaskiner hemma och på gym

Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).

Stort utbud av träningsredskap för styrketräning

Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.

Kategorier: Hantlar | Multigym | Skivstångsset | Balansplatta | Power Rack | Träningsband | Hantelstång | Träningsbänkar
Styrketräningsmaskiner: Armar | Ben | Bröst & Axlar | Magmaskiner | Ryggmaskiner | Smithmaskin | Cable Cross (kabelmaskin)

Populärt inom styrketräning

  • Träningsplansch Multigym

    Träningsplansch Multigym
    Plansch som visar 13 utvalda övningar för Abilica multigym 4 ST. Kan även användas för Abilica multigym 970. St 50x70 cm
  • Abilica Multigym 970

    Abilica Multigym  970
    Användningsområde Litet och smidigt multigym som passar väl i hemmet. Det tar endast 1,5 m2 men har ändå ett stort antal övningar som tränar hela kroppen. Genom att träna hela kroppen i multiapparaten står du också bättre rustat mot skador och smärta. En populär träningsapparat för hela familjen.   Produktinformation Abilica Multigym 960 är en komplett träningsanläggning med viktmagasin på 68 kg. Du tränar effektivt rygg, skuldror, armar, mage, lår, vader, säte och bröst etc. Mycket lättplacerad då den bara tar upp 1,5 m2 i golvyta.   Fakta och egenskaper Viktmagasin: 68 kgMått: 130x114x211 cmVikt: 101 kgMax användarvikt 130 kgMedföljer Latsstång, kortdraghandtag och fotmanschett  
  • Abilica FlexTower

    Abilica FlexTower
    Kompakt och smidig multiträningsmaskin för en stor variation i träningen. Höjden 232 cm gör att man kan ta ut övningarna fullt. 45 kg viktmagasin ingår. Handtagen ingår men ej fotstroppen. Exempel övningar Specifikationer Viktmagasin 45 kg Mått L x B x H 55 x 48 x 232 cm Antal användare samtidigt 1 st Max användarvikt - kg Garanti Användning i hemmiljö 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller ej
  • Magtränare Ab Lifter Easy

    Magtränare Ab Lifter Easy
    Magtränare ab-lifter Är effektiv för din magträning och ger samtidigt träning av armar, lår och bak. Träningen bygger på den lutande konstruktionen och din kroppsvikt som motstånd. Du justerar motståndet i 4 olika nivåer genom att ändra lutningen på magtränaren. Vila knäna på kuddarna, armarna på handtagen och dra benen/knäna upp mot magen/bröstet. 5 minuter träning om dagen ger resultat. Fakta och egenskaper Effektiv träning av magmusklerStålkonstruktion med ram i stål, diameter 27 mm4 motståndsnivåerKroppsvikten är motståndetDisplay som visar träningsdata som tid, repetitioner mmHopfällbar för att spara platsSkumrullar och behagliga greppMått 130-148x55x17-35 cmMax användarvikt 100 kgVikt 9 kg   Se video nedan 

Fler tips på styrketräning

  • Ziva Urethane Viktstång 30 kg

    Ziva Urethane Viktstång 30 kg
    Ziva Viktstång har lika hög kvalitet som professionell gymutrustning.&hellip:
  • Master Exertube Pro

    Master Exertube Pro
    Träningsband från Master med solida handtag och extra förstärkning. Finns i tre olika motståndsnivåer. Längd på träningsbandet: 125cm
  • Rowing Handle

    Rowing Handle
    Livepro Single-Hand Grip har utvecklats för krävande gymanvändning. Den är gjord av högkvalitativt stål, vilket ger handtaget lång livslängd. Handtaget har också nötningsbeständiga PU-grepp för förbättrat grepp. Dessutom förbättrar den ergonomiska designen din hållning under träningen, vilket i sin tur gör träningen mer effektiv. Avstånd mellan handtag: 380mm Material: Stål, PU
  • Hammer Barbell 160cm

    Hammer Barbell 160cm
    En kromad 160 cm lång skivstång i kraftigt material från Hammer. Specifikationer: Bredd: 30 mm vikt: 9,5 kg Mått innanför viktskivorna: 112 cm Längd för viktskivor: 24 cm Maximal viktbelastning: ca. 200 kg
  • Benspark maskin, bensträck

    Benspark maskin, bensträck
    Upphängningen och det perfekt placerade viktröret på GYMLECOs bensträck gör att den tränande arbetar jämnt genom hela rörelsen. GYMLECOs bensträck är konstruerad så att eventuella fusk enbart blir fruktlösa. Detta gör denna benspark till den mest effektiva varianten. Maskinen är utrustad med en ergonomisk sittdyna med rundad bekväm framkant för att skona knävecket. GYMLECOS unika hävarm med optimal biomekanik, vilken ger rätt belastningsfördelning under hela rörelsen. Enkel att ställa in. Balanserad hävarm. Långt rörelsespann. Gummerade handtag. 1 st viktupphäng ingår Specifikationer Mått (L x B x H): 92 x 120 x 130 cm Vikt: 93 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • TITAN LIFE Squat stand adjustable. Full Pro

    TITAN LIFE Squat stand adjustable. Full Pro
    Högkvalitativt justerbart quat rack som du enkelt kan justera i höjd och bredd. Passar för en mängd styrkeövningar. Exempel på övningar är squat, bänkpress, dips etc. Stativet är även förberett med hål för fast golvmontering. Stativet levereras med praktiska fästen för viktplattorna, så du behöver inte investera i ett separat stativ för att lagra viktplattor. Eftersom racket kan justeras i bredd, kan du använda alla typer av skivstänger oavsett höjd och dimensioner. Passar både knäböj och bänkpress och kan skruvas fast i golvet. Specifikationer Vikt: 48 kg Höjd: 135 kg Max. belastning 150 kg.
  • Fotmanschett

    Fotmanschett
    Abilica fotmanschet för multigym. Passar till de flesta multigym på marknaden. 29 x 9,5 cm.
  • SBI Gjutjärnshantlar 4kg

    SBI Gjutjärnshantlar 4kg
    Sexkantiga hantlar från SBI av gjutjärn. Svart hammarlack. 1-10 kg. Pris per st.Räfflade handtag på hantlar från 5 kg.
  • Benlyft Dip kombi

    Benlyft Dip kombi
    Underlättar och ger stadigare träning av den nedre bukmuskulaturen genom den stadiga kroppsställningen med armstöd, ryggdyna och handtag. Redskapet är även utrustat med dipsställning. GYMLECOS Benlyft Dip kombi kan också utrustas med en chinsställning. Stabil och säker träning. Avlastande. Specifikationer Mått (L x B x H): 70 x 91 x 143 cm Vikt: 69 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Master Sizzy Squat

    Master Sizzy Squat
    Master Sissy squat är en ställning som gör det både enkelt och tryggt att träna benen. Underbenen fixeras med justerbar rulle i horisontell riktning. Vaderna vilar mot en dyna som är justerbar i vertikal riktning.
  • Gymstick Triceps Pull Down Bar

    Gymstick Triceps Pull Down Bar
    Tricepsbar från Gymstick som tillåter fler och mer varierade övningar.
  • Angled triceps handle

    Angled triceps handle
    Specifiaktioner Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 1 kg Längd: 560 mm Garanti: 3 månader Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 40 kg

    Hantlar RubberDumbbells 2 x 40 kg
    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 40 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par
  • Body Solid Ställbar Bänk

    Body Solid Ställbar Bänk
    Ställbart ryggstöd i 6 lägen. Platt, upp eller nedåt lutning.Avtagbar Sit-up tillsats ingår. Ställbar vinkel på sitsen. Bekväma och slitstarka dynor. Hjul för enkel transport. Max belastning 450 kg. Längd: 150 cm Bredd: 70 cm Höjd: 50 cm (128 cm uppfälld)
  • Träningsbänk CT80 Core Trainer, Tunturi

    Träningsbänk CT80 Core Trainer, Tunturi
    En multifunktionell träningsbänk för hemmabruk från Tunturi med ryggbänk och magbänk i ett och möjlighet för två personer att träna ihop!Tunturi Combi Bench CT80 Core Trainer ger träning för mage, rygg, lår och ben och har flera praktiska funktioner som ökar mångsidighet och inidividuell anpassning i dina träningspass.Du kan ändra höjd som passar dig bäst och välja om du vill ha bänken i platt eller sluttande läge beroende på vilken övning du vill utföra.Rullarna är skumfyllda med slitstark klädsel för hög komfort och livslängd. De kraftiga ramarna säkerställer både hög stabilitet och viktbelastning upptill hela 150 kg.En väldigt praktisk finess med denna träningsbänk är att du kan fälla ihop bänken när den inte ska användas för kompakt platsutrymme i hemmet.
  • Hantelställ - 10 par

    Hantelställ - 10 par
    GYMLECO Hantelställ i två våningar med plats för 10 par hantlar. Ett smidigt och stabilt hantelställ med Gymlecos egna hantelskålar. Designade så att de inte ska slås sönder när man lägger ner hantlarna. Med dubbla hyllor för plats till 10 hantelpar. Specifikationer Mått (L x B x H): 230 x 60 x 62,4 kg
  • Eleiko XF 80 Half Rack with Crossbar

    Eleiko XF 80 Half Rack with Crossbar
    Half Rack för bänkpress, knäböj och pull-up. Tillverkat i kraftiga stålprofiler, 80x80x3 mm. Utrustat med crossbar i toppen. Yta i mattsvart pulverlack RAL 9005. Bultar, muttrar och brickor till montering ingår. OBS! Skall bultas i golv (bultar till detta ingår ej). Specifikationer Vikt: 85,4 kg Längd: 1410 mm Bredd: 1322 mm Höjd: 2400 mm Färg: Svart
  • SBI Fitness fast gummihantel 27,5 kg

    SBI Fitness fast gummihantel 27,5 kg
    SBI Fitness plomberade hantlar i gummi av recyclingtyp. Rejäla hantlar med kromade fasta grepp.Snygg prisvärd modell med runda svarta vikter och kilomarkering.Finns i storlekarna 12,5-35kg. med 2,5kg. mellanrum, totalt 10 olika storlekar.Säljes styckevis.Finns i följande vikter, alla vikter i Kg/st.12,5  15  17,5  20  22,5  25  27,5  30  32,5  35  
  • Neoprene Dumbbells, 2st

    Neoprene Dumbbells, 2st
    Casall Neoprene Dumbbells - ett klassiskt träningsredskap Neoprenklädda Casall Dumbbell Neopren-hantlar med ergonomiskt grepp! Levereras parvis och finns att få i följande vikter: 2 x 0, 5 kg2 x 1 kg2 x 2 kg2 x 3 kg2 x 4 kg2 x 5 kg
  • Master Curlstång Silver

    Master Curlstång Silver
    Curlstång Silver är en utmärkt curlstång för användning på mindre gym, företag och föreningar där det ändå ställs höga krav på stängerna. En stång avsedd för 50 mm viktskivor. Specifikationer Garanti 2 år Användningsområde Hem Diameter grepp 25 mm Passar till viktskivor 50 mm Total längd 117 cm Vikt 7 kg Lager Mässingbussning Ytlager Nickelpläterad Max belastning - Material Stål Garantivillkor: Garantin avser konstruktionsfel. Måste släppas på 30 mm tjocka gummimattor, skall ej förvaras laddad med vikter. Endast inomhusanvändning. Regelbunden rengöring av stången krävs för att förhindra ytangrepp. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Func Gym Joystick

    Func Gym Joystick
    Func.Gym Joystick är ett unikt träningsverktyg som skapar en fri rotation och tillåter användare att träna sin kärna med vridnings- och rotationskrörelser för att stärka kärnan och ryggen samt förbättra hållningen. Joysticken levereras med sex 5 kg Vulcano skivor för en totalvikt på 30 kg. Maskinen har inbyggd förvaring så att vikterna kan hållas kvar på maskinen och inom nära räckhåll hela tiden. Om maskinen lastas med tyngre vikter än de som maskinen kommer med måste den utrustas med golvfästen. Specifikationer Längd: 800 mm Bredd: 1300 mm Höjd: 1650 mm Vikt: 55 kg Garanti: 1 år Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Resistance Loop Bands

    Resistance Loop Bands
    Livepro Mini Bands är små elastiska band som ser ut som öglor – de är perfekta för ortodox träning och muskelträning samt för behandling av muskelskador. Minibanden har fått stor popularitet bland proffsatleter för dess mångsidighet. Livepro Mini Bands-setet har fyra olika band med olika motstånd. De olika motstånden ger dig mer mångsidig träning för hela kroppen då olika övningar och olika muskelgrupper kräver olika motstånd från gummibanden. Eftersom vi också märkt att banden alltid försvinner eller läggs på fel plats, t.ex. i solen, har vi också gett banden deras alldeles egna förvaringspåse. Livepro Mini Bands är tillverkade av den mest högkvalitativa latexen som finns på marknaden, vilket gör dem lämpliga för tung användning av aktiva och professi
  • Master Skivstångsset Teknik

    Master Skivstångsset Teknik
    Produktbeskrivning Teknikpaket från Master med en skivstång av aluminium och lätta viktskivor för teknikträning. I paketet ingår skivstången, 2 st 2,5 kg viktskivor samt 2 st 5 kg viktskivor. Perfekt val för att nöta in den rätta tekniken. Produktbeskrivning viktskivor Masters teknikvikter är det perfekta redskapet för att lära sig en korrekt skivstångsteknik. Viktskivorna är tillverkade av en unik plastkombination som gör de otroligt tåliga och vikterna tåler att droppas. Skivorna har en elegant matt finish vilket också ger ett bra grepp. Specifikationer Diameter 450 mm Håldiameter 50.6+/-0,1 mm Bredd 80 mm (2,5 kg viktskivan). Bredd 100 mm (5 kg viktskivan). 2 års kommersiell garanti. För att garantin ska gälla så ska viktskivorna släppas på 30 mm gummigolv. Pro
  • Seated Calf - L210

    Seated Calf - L210
    Ramen har 3 lager bestående av en anti-korrosionsprimer för garanterad hållbahet. Därefter följd av ett lager Epoxy-pulver och avslutningsvis en snygg lackfinish. Ramen är en 4 mm tjock ST37/40 stålram och kablarna är 5 mm tjocka beklädda stålvarjar för smidig och säker träning. Ergonomiska säten som är designade för att förebygga deformation samt förökning och spriding av bakterier. Sätena förblir fräsha under en lång tid. På maskinen finns även en grafisk informationspanel som visar vilka muskelgrupper som tränas och den rätta träningspositionen. Specifikationer: Mått (LxBxH): 164,8 x 112,5 x 148,5 cm Vikt: 213 kg Viktmagasin: 91 kg
  • Hantlar HexDumbells 2 x 9 kg

    Hantlar HexDumbells 2 x 9 kg
    ProduktinformationDessa snygga sexkantiga hantlar från Abilica HexDumbells är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta på grund av att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.Livslängden för HexDumbells hantel blir längre tack vare materialet och den sexkantiga utforminigen gör att du kan placera hanteln utan att den rullar iväg på exempel ett stativ mm.Hanteln har en räfflad yta för bättre grepp och säljs i par men kan även köpas i set.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica HexDumbells&bullVikt 2 x 9 kg&bullLång livslängd&bullSexkantig utformning&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullSäljs i par
  • Gymstick 20kg Pump Set

    Gymstick 20kg Pump Set
    Rosafärgad Pump set för pigg och mångsidig hem fitnessträning. Med Pump set kan du träna alla viktiga muskelgrupper i kroppen. Pump-träning utvecklar muskelstyrka och tonar muskler. Innehåller en länk till ett online träningsprogram som hjälper dig att komma igång, och du kan träna effektivt hemma. 3-delad viktstång är producerad av bastant metall och är belagd med ett fast, bekväm material. Du kan lätt justera krav av träningen genom att öka eller minska viktskivor. Viktskivor är tillverkade av vinyl, så att de inte lämnar märken på golvet. Inkluderar: undervisning affisch och en länk till online-träning, 140 cm lång 3-delad stång (2,5kg) och 2 stycken fjäderlås och 6 stycken viktskivor (2x1, 2x2,5 och 2x5 kg). Grip området på viktstången är 92 cm. Specif
  • STÄLL FÖR TIO PAR SKIVHANTLAR

    STÄLL FÖR TIO PAR SKIVHANTLAR
    Mycket rejält hantelställ för plomberade hantlar. Rymmer totalt 20 hantlar (10par) i två våningar.Hantlarna förvaras stabilt i specialtillverkade ´´sadlar´´. Lackerat i snygg silverfärg.Mått: Längd 254 cm. Höjd 96 cm. Djup 85 cm.
  • Smithmaskin 280, Gymleco

    Smithmaskin 280, Gymleco
    Grundbelastning endast 16 kg! Två säkerhetsstopp ingår. Tål hög belastning utan begränsning! 4 st viktställ ingår.Smithmaskin utrustad med en stabil stomme och en specialtillverkad stång som ger hög stabilitet utan glapp. Smidig lastning från viktställen. Den nedre balken (ej med på bild) kan tas bort för fri placering av bänken.
  • Weight Assist Band Gymleco

    Weight Assist Band Gymleco
    Starkt gummiband från Gymleco i varierande motstånd och tjocklekar. Passar utmärkt för stretch, rehab och styrketräning. Finns med följande motstånd: Gul: 5kg Rött: 7kg Rött: 14 kg Svart: 30kg Lila: 45kg Grönt: 55kg Blått: 68kg
  • Finnlo Autark 1500

    Finnlo Autark 1500
    Finnlo Autark 1500 hemmagym möjliggör en professionell styrketräning för nybörjare. Butterfly, latsdrag och rodd finns i denna syrketräningsmaskin samt ett stort antal crunches- och kabelvarianter. Till skillnad från andra hemmagym är Autark 1500 Multi-Gym en professionell maskin för omfattande muskelträning av ben, med knäböj och benlås. Dessutom är en tricepsrepetition inbyggd så att man kan träna effektivt med hemmagym. Detsamma gäller för butterflyhävarmen, där vinkeln är ställbar i fem lägen vilket möjliggör flera olika variationer. Kärnan i Autark 1500 hemmagym är ett 80-kgs viktblock, som är uppdelat på 16 skivor à 5 kg och är lätta att justera. De ergonomiskt formade dynorna kan justeras vertikalt med rygg och sitthöjd och gör träningen ergonomisk
  • Abilica Multi 970

    Abilica Multi 970
    Abilica Multi 970 är ett mycket prisvärt multigym som du kan träna alla viktiga muskelgrupper med: armar, bröst, axlar, rygg, mage och ben. Abilica Multi 970 är också designat för att ta minsta möjliga plats och kan med fördel placeras intill en vägg eller i en hörna. Specifikationer Viktmagasin 68 kg Mått L x B x H 130 x 114 x 211 cm Antal användare samtidigt 1 st Max användarvikt 130 kg Garanti Användning i hemmiljö 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller ej
  • Finnlo Autark 6000

    Finnlo Autark 6000
    Den multifunktionella träningsmaskinen av gymkvalitet, med Kraft-Turbo för professionell fitness- och styrketräning i hemmet. Med bensträckar-/benböjarfunktion, separat butterflyenhet och en 160 graders vridbar rullmekanism som är justerbar på höjden – för effekt träning av dina muskler. Med det nya hemmagymmet Autark 6000 från FINNLO kan du äntligen träna kroppens alla viktiga muskelgrupper hemma, som i en professionell fitnesstudio. Detta kraftpaket utmärker sig med en separat, justerbar butterflyenhet. Du får tillräcklig rörelsefrihet även vid rodd- och bänkpressträning. Dessutom finns många olika justerbara greppmöjligheter, för bästa möjliga rörelsemönster. Yta (L x B x H): 230 x 300 x 223 cm. Specifikationer Viktskiva 100 kg (20 plattor à 5 kg) Max motst
  • Abilica 2170 träningsbänk

    Abilica 2170 träningsbänk
    Skivstångsbelastningen max 150 kg.Mått LxBxH: 151x103x142 cm Hållare för vikterBredd mellan stolpar: 85 cm(kräver skivstång på 185 cm eller mera)Längd ryggstöd: 87 cmBredd ryggstöd: 23-32 cmBredd sits (max): 34 cm Vikt 31 kgMax användarvikt 130 kg Dragstationen och armcurlen på bilden är tillbehör, välj med utrustningspaket.
  • Barebell padding

    Barebell padding
    En rulle som passar på samtliga förekommande internationella skivstänger. Den skyddar nacke och axlar vid skivstångsträning. Rullen har ett kardborrelås och är stoppad med ett fast kallskum, samt gel. Rullen fungerar även att använda inom professionell miljö. Specifikationer Längd: 40 cm Diameter: 7,6 cm
  • Int. Skivstång 183 cm 50 mm Aluminium

    Int. Skivstång 183 cm 50 mm Aluminium
     Fakta och egenskaperLängd 183 cmVikt 8 kgGrepplängd 126 cmMax belastning 120 kgKromadBussningar För viktskivor 50 mm hål  
  • Abilica PowerBand 3 cm orange

    Abilica PowerBand 3 cm orange
    Du får tre produkter i en! Den är perfekt när du behöver hjälp med pull ups, utmärkt om du har en vän att träna med och lysande som extra belastning till basövningar när du tränar ensam. Längd 1 meter (omkrets 2 meter). 
  • Träningsbänk Silver III

    Träningsbänk Silver III
    Träningsbänk Silver III - Kraftig träningsbänk från Master Fitness som passar för avancerat hemmabruk eller företag/föreningar. Bänken är justerbar från 0, 30, 45, 60, 85 graders lutning. Handtaget och transporthjulet gör bänken enkel att flytta. Stadig bänk som håller för tung trän
  • SBI Fitness fast gummihantel 22,5 kg

    SBI Fitness fast gummihantel 22,5 kg
    SBI Fitness plomberade hantlar i gummi av recyclingtyp. Rejäla hantlar med kromade fasta grepp.Snygg prisvärd modell med runda svarta vikter och kilomarkering.Finns i storlekarna 12,5-35kg. med 2,5kg. mellanrum, totalt 10 olika storlekar.Säljes styckevis.Finns i följande vikter, alla vikter i Kg/st.12,5  15  17,5  20  22,5  25  27,5  30  32,5  35  
  • TITAN LIFE Parallel Grip, Bended

    TITAN LIFE Parallel Grip, Bended
    Parallelgrepp 75 & 85 cm böjt
  • Curlstång 50 mm Internationell

    Curlstång 50 mm Internationell
    Mått:Längd 120 cm16,5 cm plats för viktskivor82,5 cm längd på greppet Vikt ca 8 kg 
  • Pro Dual Latsdrag

    Pro Dual Latsdrag
    Body-Solid Pro Dual Lat Pulldown with Mid Row MachineA lat machine is an essential piece of equipment for workouts including pull downs, dumbbell rows, bent over rows, chins, T bar rows, and seated cable rows.Body-Solid's Pro Dual Lat Pulldown with Mid Row Machine is engineered with a high pulley directly overhead for optimum back and shoulder isolation. The extra long pull down bar permits wide, medium or narrow handgrip position.The Lat Pulldown with Mid Row Machine also features a no-cable-change design to provide seamless transitions between long pull and seated row exercises. Adjustable hold-down pads add stability for lifts beyond that of a user's body weight.With gracefully curved frames constructed from sleek, power-coated tubing that exhibits a modern, design-forward aesthetic, the Body-Solid Pro Dual Lat Pulldown with Mid Row Machine builds form into function and value into a superior modular strength training system.Best of all, you can buy with confidence, because the Pro Dual Lat Pulldown with Mid Row Machine is built to last a lifetime and is backed by the strongest warranty in the industry!The Body-Solid Lat Pulldown with Mid Row Machine lets you get a grip on a strong upper body.Continuous welded, factory assembled weight frameFiberglass reinforced nylon pulleys11 gauge 6 cm x 12 cm oval tubingElectrostatic applied powder coated5.5 mm diameter, 1000 kg rated aircraft cableDurafirm upholstery over 5 cm high density foam3 gauge steel connecting plates1.25 cm diameter connecting boltsHigh density foam rubber hand grips and handlesIndustrially rated, sealed bearings at all pivot pointsAdjustable leg hold downsAccessory hooks store cable attachments when not in useIncludes a 95 kg weight stack with a 140 kg weight stack optionWorks as a modular component on the Pro Dual 3-Stack and 4-Stack GymsIdeal for home and commercial useDimensions: L 173 cm x W 84 cm x H 211 cmWeight: 240 kgColor: grey and black
  • TITAN LIFE Dumbbell PU

    TITAN LIFE Dumbbell PU
    Handvikt av kommerciell kvalitet. Handtaget är lätt bågat för att ge bästa möjliga grepp. Vikten är belagd av ett PU-material som inte ger svarta streck. Vikten och stången är svetsade så att de säkert hålls ihop. Säljes enskilt. Vikter finns att fås i 2 kg - 50 kg med 2 kg:s mellanrum.
  • Abilica Bar Pad

    Abilica Bar Pad
    Bra vadderat nackstöd i sämskskinn som skyddar nacken vid tunga lyft. Med hjälp av kardborrband sätter du den snabbt på skivstången och träningen blir mer behaglig. Längd 36 cm.
  • Hantelställ för 10 par - 2vån

    Hantelställ för 10 par - 2vån
    Stabilt och enkelt GYMLECO hantelställ med dubbla hyllor (2,2 m) med plats för 10 hantelpar. Finns även med enkelt hyllplan med plats för 5 par hantlar. Kan även levereras i annan längd enligt önskemål. Specifikationer Mått (L x B x H): 220 x 59 x 75 cm
  • Abilica Duo

    Abilica Duo
    Ny och kraftig träningsbänk från Abilica. Bänken är ställbar i 7 lägen, från nedåt lutande till sittande. Sätets vinkel kan justeras i två lägen. Duo har transporthjul i fronten så den enkelt kan flyttas. Mått LxBxH 133x53x100 cmVikt 29 kg
  • Arm Curl IT9503

    Arm Curl IT9503
    IT9503 är en maskin som huvudsakligen tränar överarmsmuskulaturen. Sitsen är justerbar i vertikalt läge vilket gör det möjligt att anpassa efter längd på den som tränar. Ramverket på IT95 är tillverkat i 3 mm stål. Samtliga delar på ramen är pulverlackerat i dubbla lager och även ytbehandlad för att ge ökad motståndskraft mot svettangrepp. På toppen av det kraftiga viktmagasinet så finns det en mikrovikt på 2,25 kg för finjustering av belastning. Denna vikt möjliggör även lättare träning som exempelvis vid rehabträning. Denna maskin är enkel att kliva in i och det går att justera sitsen medan man sitter på maskinen. Handtagen är ergonomiskt utformade och klädda med slitstarkt TPU-grepp. Dynorna är sydda med dubbla sömmar och har en skyddande skiva på ba
  • Master Multigym X7

    Master Multigym X7
    Master Multigym X7 är ett multigym anpassat för företagsgym och den kräsne hemanvändaren. Snygg svart design. Bra ergonomi i handtag, sits och ryggplatta. Viktpaketet är på 90 kg samt helt i järn. Ramkonstruktionen är väl tilltagen för att multigymmet ska kännas riktigt stabilt i alla positioner. Latsdrag Tricepsdrag Sittande rodd Sittande bröstpress med fyra olika alternativ på grepp. Omvänd rodd av bröstpress. Två armar för funktionell träning, ställbara i höjdled. Sits justerbar i höjdled. Specifikationer Viktmagasin 90 kg Mått L x B x H 213 x 150 x 213 cm Antal användare samtidigt 1 st Max användarvikt x kg Garanti Användning i hemmiljö 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrotts
  • Impulse Smithmachine

    Impulse Smithmachine
    Impulse IT serien består av högkvalitativa kommersiella produkter . Impuls smithmaskin är ett otroligt mångsidigt träningsredskap för företag såväl som seriösa användare. Det som generellt är mest uppskattat med en smithmaskin är möjligheten att avbryta övningen i vilket läge du än befinner dig i, detta tack vare möjligheten att låsa fast stången i åkbanan. IT-Smith Machines användarvänliga design gör arbetet mer effektivt och bekvämt . Specifikationer Längd 138 cm Bredd 225 cm Höjd 229 cm Vikt 178 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller
  • TITAN LIFE Power rack

    TITAN LIFE Power rack
    TITAN LIFE Power Rack används för armhävning (pull up) och styrketräning med viktstång, som t.ex. squats eller bänkpress på en träningsbänk (medföljer inte). Ställningen är robust och stabiliserad både uppe och nertill. Den går att använda i samband med elastiska band och Power Bands. Specifikationer Pull-upstångens diameter: 32 mm. Maximal belastning: 150 kg. Mått (L x B x H): 130 x 122 x 231 cm. J-hooks för viktstång ingår.
  • Eleiko Weightlifting Training Bar - Power Lock, 20 kg, men

    Eleiko Weightlifting Training Bar - Power Lock, 20 kg, men
    Produktegenskaper • Komplett fixering av klove mot stångens hylsor. • Enkel och användarvänlig. • Kloven behöver inte spännas mellan lyften. • Idealisk för flera repetitioner. • Svenskt Eleiko stål och kvalitet. • 215 000 PSI stål och 10 precisionslager för prestation i världsklass • Perfekt elasticitet, rotation och grepp: ”The Eleiko Feeling” • Byggd för att hålla en livstid Tyngdlyftningsträning i världsklass 10 precisionslager minimerar friktionen så att vikten kan röra sig smidigare vid höga hastigheter. (Tänk dig 60-tonsmaskiner som behöver gå fort.) Det höga antalet kvalitetslager garanterar även att vikten inte låser sig mitt under ett lyft. De skyddar dig därmed från handledsskador, axelskador eller värre. Tillsammans med ett grepp utv
  • Hantlar HexDumbells 2 x 5 kg

    Hantlar HexDumbells 2 x 5 kg
    ProduktinformationDessa snygga sexkantiga hantlar från Abilica HexDumbells är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta på grund av att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.Livslängden för HexDumbells hantel blir längre tack vare materialet och den sexkantiga utforminigen gör att du kan placera hanteln utan att den rullar iväg på exempel ett stativ mm.Hanteln har en räfflad yta för bättre grepp och säljs i par men kan även köpas i set.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica HexDumbells&bullVikt 2 x 5 kg&bullLång livslängd&bullSexkantig utformning&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullSäljs i par

Fördelar med styrketräning

Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.

En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.

Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.

Kan man träna styrketräning vid förkylning?

En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.

Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?

Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.

Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.

Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.

Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.

ileadileadilead