Styrketräning

En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.

Styrketräningsmaskiner hemma och på gym

Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).

Stort utbud av träningsredskap för styrketräning

Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.

Kategorier: Hantlar | Multigym | Skivstångsset | Balansplatta | Power Rack | Träningsband | Hantelstång | Träningsbänkar | Lyftarbälte
Styrketräningsmaskiner: Armar | Ben | Bröst & Axlar | Magmaskiner | Ryggmaskiner | Smithmaskin | Cable Cross (kabelmaskin)

Populärt inom styrketräning

  • Träningsplansch Multigym

    Träningsplansch Multigym
    Plansch som visar 13 utvalda övningar för Abilica multigym 4 ST. Kan även användas för Abilica multigym 970. St 50x70 cm
  • Abilica Multigym 970

    Abilica Multigym  970
    Användningsområde Litet och smidigt multigym som passar väl i hemmet. Det tar endast 1,5 m2 men har ändå ett stort antal övningar som tränar hela kroppen. Genom att träna hela kroppen i multiapparaten står du också bättre rustat mot skador och smärta. En populär träningsapparat för hela familjen.   Produktinformation Abilica Multigym 960 är en komplett träningsanläggning med viktmagasin på 68 kg. Du tränar effektivt rygg, skuldror, armar, mage, lår, vader, säte och bröst etc. Mycket lättplacerad då den bara tar upp 1,5 m2 i golvyta.   Fakta och egenskaper Viktmagasin: 68 kgMått: 130x114x211 cmVikt: 101 kgMax användarvikt 130 kgMedföljer Latsstång, kortdraghandtag och fotmanschett  
  • Master Skivstångsset Crossfit 100 kg

    Master Skivstångsset Crossfit 100 kg
    100 kg skivstångsset för crossfit. Kortare stång som passar perfekt i hemmagymmet, garagegymmet eller på gympassen där man vill få plats med fler skivstänger i bredd. Trots bredden på 152 cm har stängen en bra greppvidd på 96 cm. Denna praktiska storlek blir mer och populär efterhand som fler testar och ser fördelarna. Svarta bumper plate viktskivor för intensiv träning. Skonsamma för golvet och tystare vid släpp än traditionella viktskivor. Testade för att tåla minst 5000 drop. Specifikationer: 1 st Master Internationell Teknikstång - 10 kg, 153 cm, 50 mm 2 st Snabblås 50 mm 2 st Bumper plate 5 kg 4 st Bumper plate 10 kg 2 st Bumper plate 20 kg Vikterna är 45 cm i diameter.
  • Abilica FlexTower

    Abilica FlexTower
    Kompakt och smidig multiträningsmaskin för en stor variation i träningen. Höjden 232 cm gör att man kan ta ut övningarna fullt. 45 kg viktmagasin ingår. Handtagen ingår men ej fotstroppen. Exempel övningar Specifikationer Viktmagasin 45 kg Mått L x B x H 55 x 48 x 232 cm Antal användare samtidigt 1 st Max användarvikt - kg Garanti Användning i hemmiljö 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller ej

Fler tips på styrketräning

  • Abilica Tricepsstang 30mm

    Abilica Tricepsstang 30mm
    Tricepsstång förkromad med 30 mm i diameter. Levereras med lås.
  • Master Vinklat Draghandtag

    Master Vinklat Draghandtag
    Tillbehör till Multigym/Dragapparat.
  • Hemmagym Autark 6800

    Hemmagym Autark 6800
    FINNLO Multistation Autark 6800 ger allt du behöver för en bred, professionell styrketräning av hela kroppen i hemmet. Detta hemmagym skiljer sig från de vanliga multikraftstationerna som finns på marknaden, både vad gäller utrustning, stabilitet och träningsmöjligheter. Med ett viktblock på 100 kg och de olika träningsmodulerna kan du effektivt bygga upp kroppens främsta muskelgrupper. För en varierad träning medföljer många olika verktyg av gymkvalitet i hemmagym Autark 6800: en bred, delvis vadderad latissimusstång, två högkvalitativa handtag och ett professionellt tricepsrep.   Bilaterala träningsmöjligheter genom kabelmodulen vid sidan (Cable Tower): 160° lutbar, med rullsystem justerbart på höjden för bästa variation i träningenErgonomiskt utformad vaddering med vertikala justeringsmöjligheterKullagrad rullmekanismStålrörsram Buk- och ryggträning som på gym med AB/BACK-Modul Butterflyenhet med många inställningsmöjligheter  Benpressmodul100 kg viktblockVikt 300 kgMått 200x250x223 cm 
  • Styrkelyftbälte Large

    Styrkelyftbälte Large
    Träningsbälte i skinn som ger bra stöd för ryggen vid styrkelyft. 10 cm brett och med dubbel bältesspännare. Välj storlek: S (70-90 cm), M (80-100 cm) eller L (100-120 cm)
  • Internationell Skivstång Pro 50 mm 20 kg max 600 kg

    Internationell Skivstång Pro 50 mm 20 kg max 600 kg
     
  • Gymstick Adjustable Dumbbell Set

    Gymstick Adjustable Dumbbell Set
    Det justerbara hantelsetet är avsett för effektiv konditionsträning. Viktskivor i järn tillsammans med en stålstång erbjuder hållbarhet även i tung träning. Ett strävt hantelgrepp ger ett fast grepp och tillför säkerhet till träningen. Viktjustering är lätt med skruvlåsfunktionen. 15 kg setet inkluderar: Plastportfölj (storlek: 41 x 22,5 x 9cm) 1 x hantelgrepp (dia. 25mm) 4 x 2,5kg viktplattor i järn 2 x 1,25kg viktplattor i järn 2 x skruvlås 20 kg setet inkluderar: Plast portfölj (storlek: 40 x 24,5 x 10,5cm) 2 x hantelgrepp (dia. 25mm) 4 x 2,5 kg viktplattor i järn 4 x 1,25 kg viktplattor i järn 4 x skruvlås
  • Master Hantelset 20 kg

    Master Hantelset 20 kg
    Två kompletta hantlar på 10 kg vardera. 4 x 1,25 KG 4 x 2,5 KG 2 grepp + 4 st spinlocklås á ca 2,5 KG Hantelgreppets totallängd 35,5cm, varav gängade delen 10,5cm per sida
  • Titan Box Rack Wall Bar Holder

    Titan Box Rack Wall Bar Holder
    En superbra lösning som håller viktstängerna på plats. Kan hänga nästan var som helst. Specifikationer: Plats för: 12 stänger Mått: 122 x 10 x 5
  • Bioforce 5000 Testvinnare

    Bioforce 5000 Testvinnare
    Teknologi:Innovativt TNT-motståndssystem (Total Nitrocell Technology)Motstånd upp till 110 kg (2 x 55 kg) i steg om 2,25 kgSmidig och tyst motståndFärg: svart / antracitVikt: 78 kgMaximal kroppsvikt: 135 kgMått: 135 x 170 x 208 cmUtrymme krävs: 165 x 170 x 208 cmBilateralt viktanpassning (2,25 - 62,5 kg) för att möjliggöra uppbyggnad av muskulära svagheter4 kabelfixeringspunkter per sida i axelhöjd för målinriktad träning av överkroppsmuskulatruenBekväma fotremmar för adductor- och abductorträning ingårBio Force Power Bench träningsbänk för professionell bänkpress, lutande bänkpress, kabelflyes, axelpress, latsdrag m.m. ingårAb-Strap för effektiv magträning ingårErgonomiskt perfektDen ergonomiskt optimerade sitsen kan enkelt tas bort från träningsredskapet för att möjliggöra genomföring av mer utmanande övningar. Den kan också justeras vertikalt för perfekt passform, så att du kan träna på Bio Force Pro 5000 oberoende av din längd. Bio Force Power Bench träningsbänk ingår!Ytterligare en höjdpunkt framhävs av Bio Force Power Bench träningsbänken, vars ryggstöd kan justeras i 5 olika lägen och på så sätt garanteras maximal övningsmångfald. Sätespositionen justeras automatiskt i perfekt läge när du ställer in ryggstödet. Det räfflade ryggstödet möjliggör ytterst bekväm träning. Tack vare det medlevererade magträningsrepet Ab-Strap, kan Hammers Bio Force Pro 5000 hemmagym även användas för att effektivt träna hela magmuskelpartiet. TNT-motståndsteknik för tyst träningSensationen inom styrketräning! I stället för konventionella viktskivor använder BIO FORCE Pro 5000 (inklusive Power Bench och Ab-Strap) speciell TNT-motståndsteknik (Total Nitro-Cell Technology). Ett tyst rörelseförlopp och jämnt motstånd uppstår med hjälp av 2 cylindrar fyllda med kväve &ndash 100% tystnad. Det är lätt att justera motståndet på FINNLO BIO FORCE PRO 5000 på bara några sekunder. Med den manuellt manövrerade viktinställningen kan motståndet justeras upp till 125 kg i steg om 2,25 kg. Motståndet kan enkelt justeras ur en sittande position. Bio Force Pro 5000 möjliggör bilateral träning, så att du kan träna din svagare sida för att motverka muskulär obalans. Det finns alltså en maximal motståndsjustering på 62,5 kg per sida. SlutsatsMed Bio Force Power Bench träningsbänk, det moderna kabelsystemet och de många justeringsmöjligheterna erbjuder Bio Force Pro 5000 ett enormt utbud av olika övningar. Du kan utföra mer än 100 olika övningar och på så sätt få otroligt mångsidig helkroppsträning. Alla övningar visas med hjälp av bilder och en skriftlig förklaring i den medföljande träningsmanualen. Bio Force Pro 5000 - ett revolutionerande multigym, för alla som föredrar att träna hemma, som erbjuder ett brett träningsalternativ och som är så tyst att det inte ger ifrån sig några störande ljud. Satsa på originalet!&
  • TITAN LIFE Homegym 100 kg

    TITAN LIFE Homegym 100 kg
    Titan LIFE Homegym 100 kg är ett multigym som passar perfekt för att träna hela kroppen med hemma. Ett mycket multifunktionellt gym som du kan använda på många sätt. Dela upp träningen och fokusera på olika muskelgrupper olika dagar. Tital LIFE Homegym 100 kg passar perfekt till detta. Multigymmet passar perfekt till både den som vill komma igång med sin träning och den vältränade i och med det väl tilltagna viktmagasinet på 100 kg. Den diskreta och snygga svarta designen gör att multigymmet passar bra in i de flesta hem. På sidan av viktmagasinet finns en översikt med förslag på övningar. Sitsen och ryggstödet har behaglig stoppning och är justerbara med enkla handgrepp. Med Titan LIFE Homegym 100 kg kan du träna mer än 24 olika effektiva övningar. Gymmet är by
  • Eleiko Vulcano Dumbbell Set - 8-40 kg

    Eleiko Vulcano Dumbbell Set - 8-40 kg
    Eleikos Vulcano Dumbbells ger ett bekvämt sätt att snabbt lägga till motstånd och ladda en mängd olika övningar. Ett försiktigt lutande bekvämt handtag är knurled för att ge ett säkert grepp. Hantlarna är extremt hållbara, konstruerade av en stabil polyuretan som är dubbelt så stark som gummi och dessutom luktfri. Eleikos smarta tillverkningsprocess förhindrar sprickor i kombination med Eleikos kvalitetspolyuretan som minimerar tecken på slitage. Hantlar säljs individuellt eller i uppsättningar, och sträcker sig från 1 kg till 40 kg. DESIGNAD FÖR Styrke- och funktionell träning för hela kroppen med frivikter. KVALITETSKONSTRUKTION Slitstark, spricksäker, odörfri polyuretan stadigt fastsatt på ett lätt galvaniserat stålskaft. ANVÄNDARVÄNLIG Tydligt synliga sif
  • Hållare Skivstång 70x70

    Hållare Skivstång 70x70
    Tillbehör för Masters riggar som är 70x70 mm Perfekt hållare för skivstången
  • Benpress 45 grader

    Benpress 45 grader
    GYMLECO benpress med en smakfull och luftig design som spar mycket utrymme. Vagnen går friktionsfritt och stabilt tack vare hjulens upphängning och den unika konstruktionen med endast en kraftig central balk. Den stora fotplattan samt den ergonomiskt utformade sittplatsen ger stor träningsfrihet. Ställbart ryggstöd, nackstöd samt fotplatta. Stor, ställbar, gummibelagd fotplatta med möjlighet för träning av vaderna. Ergonomiska vinklar. Mycket stabil stomme och vagn. Specifikationer Mått (L x B x H): 218 x 78 x 142 cm Vikt: 161,5 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Abilica Dips-handles För 8005

    Abilica Dips-handles För 8005
    Kraftiga handtag för dips. Slide & twist fäste gör att de fäster handtagen smidigt. Inga skruvar eller bultar. Avstånd mellan handtagen är 43 cm innerst och 60 cm ytterst. Greppdiameter handtagen 50 mm. 8005 har profilmått 83x60 mm. Passar endast till Abilica Powerrack 8005.
  • Gymstick Mini Power Band

    Gymstick Mini Power Band
    Mini Power Band har samma styrka och färgkoder som Gymstick Power Band. Används i styrketräning, träning av snabbhet och explosivitet, hoppträning, konditionsträning, rehabilitering och för förebyggning av skador. Kortare längd förlättar träning av gluteus, lår och ben. Slingan är 30,5 cm lång (längd av hela gummibandet 61cm) och kan uttänjas till max 250% av sin ordinarielängd. X-Light (Blå) Max motstånd: 7,5 kg Light (Röd) Max motstånd: 15 kg Medium (Svart) Max motstånd: 30 kg Strong (Lila) Max motstånd: 60 kg X-Strong (Grön) Max motstånd: 100 kg
  • Squat Rack Body Craft F460

    Squat Rack Body Craft F460
    En klassiskt stativ för träning. Tillverkat av stål i hög kvalitet gör att den tål hela 360 kg belastning.  Försedd med 4 st hållare för 50 mm vikter. Överst finns en ribba som kan användas för chins. Mått LxBxH 122x186x210 cmVikt 50 kg  Stången på bilden ingår inte. 
  • Barbell padding

    Barbell padding
    En rulle som passar på samtliga förekommande internationella skivstänger. Den skyddar nacke och axlar vid skivstångsträning. Rullen har ett kardborrelås och är stoppad med ett fast kallskum, samt gel. Rullen fungerar även att använda inom professionell miljö. Specifikationer Längd: 40 cm Diameter: 7,6 cm
  • Multigym Finnlo Bio Force

    Multigym Finnlo Bio Force
  • FitNord Barbell 152 cm spring collars, 30 mm

    FitNord Barbell 152 cm spring collars, 30 mm
    Skivstång som är 152 cm lång och väger ca. 8 kg. Skivstången är lämplig för plattvikter med 30 mm hål. Förpackningen innehåller stången och fjäderlåsen. Skivstången med fjäderlåsen är speciellt praktisk i dropsetmetoden om du snabbt vill minska vikterna under träningen. Tack vare sin längd lämpar stången sig bra för t.ex. platsbegränsade hemmagym. Specifikationer Vikt: ca. 8,4 kg med låsen Längd 152 cm Grepptjocklek 30 mm Ändarnas tjocklek 30 mm Max belastning 200 kg Utrymme för vikter och låsen i båda ändarna 25 cm
  • LAT tillbehör till 024

    LAT tillbehör till 024
  • TITAN LIFE 100kg Power Station

    TITAN LIFE 100kg Power Station
    TITAN LIFE 100kg Power Station Antal kg i Viktmagasin 100 kg Mått&hellip:
  • Master Draghandtag rakt

    Master Draghandtag rakt
    Tillbehör till multigym/dragapparat. Längd: 52 cm.
  • Powerlifting Belt, Black

    Powerlifting Belt, Black
    Kraftigt styrkebälte från C. P. Sports som lämpar sig för såväl styrketräning som styrkelyft!
  • Gymstick Pro Exercise Tube - 140 cm

    Gymstick Pro Exercise Tube - 140 cm
    Exercise tubes från Gymstick med mjuka handtag som är perfekta för hemträning. Finns i flera olika motståndsnivåer: Extra lätt motstånd - Röd, Lätt motstånd - Grön, Medium motstånd - Blå, Hårt motstånd - Svart, Extra hårt motstånd - Silver.
  • Multigym Master Fitness X7

    Multigym Master Fitness X7
  • SBI Kromhantlar 4kg

    SBI Kromhantlar 4kg
    Fasta hantlar av kromat stål.1-10kg. Pris per st.
  • SBI Fitness fast gummihantel 20 kg

    SBI Fitness fast gummihantel 20 kg
    SBI Fitness plomberade hantlar i gummi av recyclingtyp. Rejäla hantlar med kromade fasta grepp.Snygg prisvärd modell med runda svarta vikter och kilomarkering.Finns i storlekarna 12,5-35kg. med 2,5kg. mellanrum, totalt 10 olika storlekar.Säljes styckevis.Finns i följande vikter, alla vikter i Kg/st.12,5  15  17,5  20  22,5  25  27,5  30  32,5  35  
  • Dumbbells Vinyl, pair - 3,6 kg

    Dumbbells Vinyl, pair - 3,6 kg
    Dumbbells Vinyl från SPRI – hållbara och extremt tåliga hantlar.
  • Scott Curl Bench LKC301, inSPORTline

    Scott Curl Bench LKC301, inSPORTline
    En armcurlmaskin från inSPORTline i kraftig och stabil stålkonstruktion för att stärka biceps- och tricepsmusklerna på ett effektivt och säkert sätt.Arm Curl Bench LKC301 har designats med justerbar och anatomiskt utformade ryggstöd och sits och extra tjock stoppning i dynorna för högre komfort under träningen.Har försetts med halkfria gummifötter vilket bidrar till den stabiliteten som denna curlbänk erbjuder.
  • Func Gym Lunge

    Func Gym Lunge
    Func.Gym Lunge tar ett traditionellt utfallssteg och ökar rörelsevidden så att man kan sänka sig djupare vilket kräver att musklerna runt höften måste arbeta på full kapacitet. Övningen kan utföras med två hantlar eller en åt gången, vilket möjliggör variationer i träningen och ger fler möjligheter att engagera mer muskler och att stabilisera kärnan. Maskinen levereras komplett med 8 färgade Vulcano-skivor på 5 kg för en totalvikt på 40 kg. Vikten lämnas bekvämt kvar på maskinen när den inte används. Observera att om maskinen är belastad med mer än 40 kg i vikt måste den monteras fast på golvet. Specifikationer Längd: 1600 mm Bredd: 1150 mm Höjd: 400 mm Vikt: 65 kg Garanti: 1 år Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under ga
  • Olympic Bar 10 kg

    Olympic Bar 10 kg
    Livepros raka stång passar för aktiv gymanvändning. Den är 120cm lång, vilket gör den perfekt för allsidig träning såsom handträning och andra mindre muskelgrupper. Den är tillverkad av högkvalitativt förkromat stål med 1.2mm dubbelsidiga räfflor på greppytan. Högkvalitativa glidlager försäkrar en smidig rotation av stången. Lagret gör också stången extra hållbar. Livepros rektangel har en brottgräns på 110k och har testats upp till 226kg. Om du letar efter en högkvalitativ stång som har säkerhetstestats, då är denna stång ett säkert val. SPECIFIKATIONER Längd: 120 cm Diameter viktskiva: 50 mm Greppdiameter: 28 mm Vikt 10 kg Max lastvikt: 227 kg Material: A3 Ytmaterial: Krom Kullager: Nållager x 2 Färg: Silver
  • SBI Fitness fast gummihantel 32.5 kg

    SBI Fitness fast gummihantel 32.5 kg
    SBI Fitness plomberade hantlar i gummi av recyclingtyp. Rejäla hantlar med kromade fasta grepp.Snygg prisvärd modell med runda svarta vikter och kilomarkering.Finns i storlekarna 12,5-35kg. med 2,5kg. mellanrum, totalt 10 olika storlekar.Säljes styckevis.Finns i följande vikter, alla vikter i Kg/st.12,5  15  17,5  20  22,5  25  27,5  30  32,5  35  
  • Justerbar Träningsbänk AB100, inSPORTline

    Justerbar Träningsbänk AB100, inSPORTline
    inSPORTline AB100 erbjuder tack vare tjock polstring och dess olika justeringsmöjligheter både komfort och mångsidighet i din träning.Ryggstödet kan justeras i 8 st olika vinklar (0, 14, 24, 33, 41, 48, 56 och 63) medan sitsen har möjlighet till 5 olika vinklar (0, 16, 29, 42 och 55).Justeringen är pass enkel att du kan göra det med en hand.Den kraftiga ramen ger bänken hög viktkapacitet och de gummerade antislip-fötterna håller bänken säkert på plats.Med både transporthjul och ett praktiskt handtag blir bänken enkel att flytta undan när den inte används.
  • SBI Gjutjärnshantlar 6kg

    SBI Gjutjärnshantlar 6kg
    Sexkantiga hantlar från SBI av gjutjärn. Svart hammarlack. 1-10 kg. Pris per st.Räfflade handtag på hantlar från 5 kg.
  • Lårcurl - liggande

    Lårcurl - liggande
    GYMLECO Lårcurl med den ställbara hävarmen gör det möjligt att ställa om startvinkeln i 13 olika lägen med 10° intervall. Den ergonomiska designen ger minskad belastning på korsryggen samtidigt som kontakten med muskulaturen på lårets baksida optimeras. Rörelseomfånget är väl tilltaget och tillsammans med den motbalanserade hävarmen ger det en stark kontraktionsmöjlighet i rörelsens slut. Utrustad med en hel dyna över vaderna för att man enklare ska komma i och ur maskinen. Maskinens rörelsekurva följer kroppens biomekanik. GYMLECOS unika kamaxel, vilken ger rätt belastning genom hela rörelsen. Ställbar startvinkel i 13 lägen med 10 ° intervall. Motbalanserad hävarm. Lätt att ställa in. Lång rörelse. Större viktmagasin (tillval). Magasinskydd (tillval). Spe
  • Eleiko IPC Powerlifting Competition Set - 190.5 kg

    Eleiko IPC Powerlifting Competition Set - 190.5 kg
    Artikeln består av följande produkter: 1x - Eleiko IPC Powerlifting Bar - 20 kg 2x - Eleiko IWF Weightlifting Competition Disc - 10 kg 2x - Eleiko IWF Weightlifting Competition Disc - 15 kg 2x - Eleiko IWF Weightlifting Competition Disc - 20 kg 2x - Eleiko IWF Weightlifting Competition Disc - 25 kg 2x - Eleiko IWF Weightlifting Comp./Training Disc - 5 kg RC 2x - Eleiko IWF Weightlifting Comp./Training Disc - 2.5 kg RC 2x - Eleiko IWF Weightlifting Comp./Training Disc - 2 kg RC 2x - Eleiko IWF Weightlifting Comp./Training Disc - 1.5 kg RC 2x - Eleiko IWF Weightlifting Comp./Training Disc - 1 kg RC 2x - Eleiko IWF Weightlifting Comp./Training Disc - 0.5 kg RC 2x - Eleiko IPF Powerlifting Competition Disc - 0.25 kg 1x - Eleiko IWF Weightlifting Competition Collars - pair Specifikationer Vik
  • Cable Cross Body Solid PCCO90X

    Cable Cross Body Solid PCCO90X
    Robust konstruktion och kraftig ram. Uttagen är vridbara i 180 grader för stor variation i träningen.Nylonbussningar på släden med vikter och 8 förseglade kullager.Linhjul med stor diameter för jämn gångAvsedd för viktskivor 25 mm(Med adapter kan 50 mm vikter användas)Pinne för viktskivor 20 cm (2 per sida)Mått 208x100x285 cmMax vikt 175 kg per sidaLevereras med 2 handtag samt vristbandViktskivor kör separat  
  • Kettler Kinetic - System

    Kettler Kinetic - System
    Kettler Kinetic kan användas för träning i hemmet. Med Kinetic kan&hellip:
  • Hemgym Titan Life 50 kg Home Gym

    Hemgym Titan Life 50 kg Home Gym
  • Bench X3

    Bench X3
    Ryggstödet är lätt att justera från -10 - 85 graders lutning. Handtag samt transporthjul gör bänken väldigt lätt att flytta på trots vikten på 35 Kg. Mått 1300 x 818 x 823 mm 
  • Cable Crossover U204, JTC X-Line

    Cable Crossover U204, JTC X-Line
    Snygg design och bra funktionalitet med de reglerbara handtagen som enkelt ställs in på den höjd man önskar.Två viktmagasin på vardera 80 kg (2 x 80 kg)Draghandtagen på bilden medföljer.
  • Hi Impact Bumper 170 Kg

    Hi Impact Bumper 170 Kg
    Hi impact bumperset för crossfit. Bred anläggningsyta. Skivstång och bumperplates av hög kvalitet. Passar för högt ställda krav och är godkända för användning i professionell miljö. Total vikt 170 kg. Testad för 8000 drops. I setet ingår: 1 st Skivstång 50 mm, 220 cm, 20 kg 2 st Snabblås 50 mm 2 st Hi Impact Bumperplate 5 kg 2 st Hi Impact Bumperplate 10 kg 2 st Hi Impact Bumperplate 15 kg 2 st Hi Impact Bumperplate 20 kg 2 st Hi Impact Bumperplate 25 kg Mått viktskivor Vikt Bredd Hi Impact Bumperplate 5 kg 45 mm Hi Impact Bumperplate 10 kg 59 mm Hi Impact Bumperplate 15 kg 78 mm Hi Impact Bumperplate 20 kg 85 mm Hi Impact Bumperplate 25 kg 92 mm
  • Alex skivstång 25 mm 150 cm

    Alex skivstång 25 mm 150 cm
    Diameter 25 mm. Utan lås.150 cm, vikt 5,7 kg180 cm, vikt 6,9 kg Max belastning 120 kg 
  • BODY SOLID SINGLE CORE TRAINER, LANDMINE-TYP

    BODY SOLID SINGLE CORE TRAINER, LANDMINE-TYP
    Ett perfekt redskap för krävande crossfiträning (skivstång ingår ej). Ledad för rotationträning åt alla håll. Den ultimata rörlighetsövningen för överkroppen, speciellt skuldrorna.Mycket kompakt Landmine-design.
  • Body Solid Sittande Rodd

    Body Solid Sittande Rodd
    Tränar olika delar av ryggen. Handtagen går att ställa in för brett eller smalt grepp. Passar alla genom ställbar höjd på sitsen. OBS! Vikter ingår ej. Mått: H=99, L=137, B=112 cm. Passar med 25 mm skolvikter. Köper man en adapter kan man använda 50 mm vikter.  Numera i grå färg 
  • Gymleco gummihantel

    Gymleco gummihantel
    Gymlecos gummerade hantlar av slitstark gummi. Med tydlig viktmärkning och skonsam lättring i rundat handtag. Hantlarna finns i storlekar 1-10kg Gymlecos pelarställ passar till hantlarna.
  • INT. VIKTSTÄLL

    INT. VIKTSTÄLL
    Prisvärt förvaringsställ till Int.viktskivor,diameter 45mm.
  • Hantlar HexDumbells 2 x 2 kg

    Hantlar HexDumbells 2 x 2 kg
    ProduktinformationDessa snygga sexkantiga hantlar från Abilica HexDumbells är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta på grund av att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.Livslängden för HexDumbells hantel blir längre tack vare materialet och den sexkantiga utforminigen gör att du kan placera hanteln utan att den rullar iväg på exempel ett stativ mm.Hanteln har en räfflad yta för bättre grepp och säljs i par men kan även köpas i set.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica HexDumbells&bullVikt 2 x 2 kg&bullLång livslängd&bullSexkantig utformning&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullSäljs i par
  • Concept Skivstång standard

    Concept Skivstång standard
    Concept Standard skivstång 20 kg. En robust träningsstång med lettrat greppet som ger en bra känsla. Specifikationer Längd: 220 cm Yta: Krom Vikt: 20 kg Diameter grepp: 28 mm Diameter hylsa: 50 mm Längd där vikterna lastas: 410 mm Roterar med: Kullager Maxbelastning: 450 kg Passar till: Lättare stryketräning
  • Abilica Rubber Dumbbells

    Abilica Rubber Dumbbells
    Gummibelagda hantlar för längre livstid både för hantel, golv och stativ. Hantlarna har ergonomiska grepp som är tjockare i mitten vilket gör att man får bästa möjliga grepp. Greppvidd 14 cm. Märkta med viktbelastning på sidan i text och blindskrift. Abilica RubberDumbells är prissatta som par, men kan även säljas styckvis från 22,5 kg och uppåt. Dimensioner Specifikationer Greppdiameter 2-18 kg 30 mm Greppdiameter 20-30 kg 32 mm
  • Casall Neoprene dumbbell

    Casall Neoprene dumbbell
    Hantlar för hemmaträning, de är täckta av ett mjukt överdrag för en mer behagligt grepp under din styrketräning. Specifikationer Storlek: 141 x 45 mm. Ergonomiskt grepp. Material: Järn med neopren-överdrag. Skötselråd: Tvättas i kallt vatten och lufttorkas
  • Body-Solid Cable Cross Delux 250

    Body-Solid Cable Cross Delux 250
    180 graders svängrum gör det enkelt att vinkla maskinen i stort sett åt vilket håll utan att på verka de friktionsfria rörelserna. Vajrarna klarar minst en belastning på 1100 kg! Vardera viktmagasin är på 73 kg. Denna cable cross är en stabilare version av den tidigare GCCO-150.  Höjd: 212 cmBredd: 417 cmDjup: 74 cm

Fördelar med styrketräning

Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.

En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.

Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.

Kan man träna styrketräning vid förkylning?

En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.

Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?

Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.

Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.

Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.

Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.

ileadileadilead