Styrketräning

En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.

Styrketräningsmaskiner hemma och på gym

Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).

Stort utbud av träningsredskap för styrketräning

Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.

Kategorier: Hantlar | Multigym | Skivstångsset | Balansplatta | Power Rack | Träningsband | Hantelstång | Träningsbänkar | Lyftarbälte
Styrketräningsmaskiner: Armar | Ben | Bröst & Axlar | Magmaskiner | Ryggmaskiner | Smithmaskin | Cable Cross (kabelmaskin)

Populärt inom styrketräning

  • Master Skivstångsset Crossfit 100 kg

    Master Skivstångsset Crossfit 100 kg
    100 kg skivstångsset för crossfit. Kortare stång som passar perfekt i hemmagymmet, garagegymmet eller på gympassen där man vill få plats med fler skivstänger i bredd. Trots bredden på 152 cm har stängen en bra greppvidd på 96 cm. Denna praktiska storlek blir mer och populär efterhand som fler testar och ser fördelarna. Svarta bumper plate viktskivor för intensiv träning. Skonsamma för golvet och tystare vid släpp än traditionella viktskivor. Testade för att tåla minst 5000 drop. Specifikationer: 1 st Master Internationell Teknikstång - 10 kg, 153 cm, 50 mm 2 st Snabblås 50 mm 2 st Bumper plate 5 kg 4 st Bumper plate 10 kg 2 st Bumper plate 20 kg Vikterna är 45 cm i diameter.
  • Träningsbänk Master Black Bench III - Fold

    Träningsbänk Master Black Bench III - Fold
    Träningsbänken Black bench III levereras helt färdigmonterad, inga krångliga instruktioner utan bara fäll upp och börja att träna.Bänken har en enkelt justerbar ryggdel. När?
  • Abilica FlexTower

    Abilica FlexTower
    Kompakt och smidig multiträningsmaskin för en stor variation i träningen. Höjden 232 cm gör att man kan ta ut övningarna fullt. 45 kg viktmagasin ingår. Handtagen ingår men ej fotstroppen. Exempel övningar
  • Abilica Rubber Dumbbells

    Abilica Rubber Dumbbells
    Gummibelagda hantlar för längre livstid både för hantel, golv och stativ. Hantlarna har ergonomiska grepp som är tjockare i mitten vilket gör att man får bästa möjliga grepp. Greppvidd 14 cm. Märkta med viktbelastning på sidan i text och blindskrift. Abilica RubberDumbells är prissatta som par, men kan även säljas styckvis från 22,5 kg och uppåt. Dimensioner

Fler tips på styrketräning

  • Multigym Multi 4 ST

    Multigym Multi 4 ST
    Med Abilica Multi 4ST stärker du hela kroppen. Genom att träna hela kroppen i multiapparaten står du också bättre rustad mot skador och besvär. Den ger dig över 20 olika övningar. En populär träningsapparatför hela familjen och för alla nivåer. En mycket solid apparat med inbyggt viktmagasin på hela 90 kg. Fyra arbetsstationer ger bra stabilitet och många variationsmöjligheter. Bl.a. följande träningsövningar: sittande bänkpress, pec-dec, bencurl, benspark, axeldrag, armcurl och rodd. Två olika grepp på bänkpressen och flera vinklar på armcurl gör att du tränar olika muskler. Bra vaddering och inställbar höjd på dynorna ger möjlighet till individuell anpassning. Träningsövningar på dips-stationen är inte beroende av viktmagasinet, och gör det därför möjligt för två personer att träna samtidigt. Specifikationer: Längd: 210cmBredd: 205cmHöjd: 205cmVikt: 205kgViktmagasin: 90kgMax användarvikt: 130kg Användningsmiljö: endast hemmabruk (rekommenderas ej för företag med många användare)
  • Abilica X4

    Abilica X4
    Det patenterade pec-dec systemet ger dig extra variation samt möjlighet att utföra övningar anpassade för specifika idrotter (golfsving, tennisslag m.fl) Justerbart rygg och säte för individuell anpassning och rätt stöd. En egen station (Cabel Column) med hela 27 olika höjdinställningar, ger i praktiken oändliga möjligheter att träna rygg, armar och överkropp.   Apparaten har toppkvalitet med bl a glasfiberförstärkta nylontrissor med stängande och självsmörjande kullager i mitten.   Detta multigym passar utmärkt för företag, hotell, etc.   Fakta och egenskaper 4 separata viktmagasin på 90 kg styck Max användarvikt 150 kg Tillverkas av Body Craft Träningsplansch och video medföljer (engelska) Latsstång och kort draghandtag medföljer Mått: L281xB222xH212 cm Vikt 702 kg
  • Runda gummi/krom hantlar 5 kg

    Runda gummi/krom hantlar 5 kg
    Runda gummi/krom hantlar från 1-60kg med ergonomisk grepp. Blindskrift på sidorna. OBS ! säljs i par.
  • Runda gummi/krom hantlar 30 kg

    Runda gummi/krom hantlar 30 kg
    Runda gummi/krom hantlar från 1-60kg med ergonomisk grepp. Blindskrift på sidorna. OBS ! säljs i par.
  • 4 Inch Nylon Belt, black

    4 Inch Nylon Belt, black
    4 Inch Nylon Belt är ett funktionellt och stabilt bälte från Gorilla Wear.
  • Multigym WT85 Leverage Pulley Gym

    Multigym WT85 Leverage Pulley Gym
    Tunturi Leverage Pulley Gym WT85 ger en komplett träningsstation för styrketräning.Här kan du utföra knäböj, axelpress, bänkpress, bicepscurl, latsdrag och räckhäv m.m. och har även försetts med piggar för praktisk förvaring av dina 50 mm eller 30 mm viktskivor.Knäkuddarna är justerbara i flera 5 st olika höjder och vinklar (56, 60, 64, 68 och 71 cm i höjd samt -2, 10, 22, 34 och 46 graders vinkel) och även axelpressen kan ställas i in i 7 st olika nivåer (70, 89, 125, 144, 157, 178, 186 cm i höjd samt -37, -19, -3, 10, 20, 37, 45 graders vinkel).Specifikationer:Längd: 177 cmBredd: 150 cmHöjd: 210 cmTekniska detaljer: Maxbelastning: Axelpress 225 kg, Latsstång 100 kgVikt: 85 kgÖvrigt: Rekommenderas att ej vara längre än 192 cm.
  • Abilica RopePull System

    Abilica RopePull System
    Kraftigt rep med sömlös förlängning. Ett 5 m långt och 35 mm tjockt rep tillverkat av slitstarkt material. Enkel att öppna för montering av alla typer av battle ropes. Material Polypropylen.
  • Int bar - cerakote black

    Int bar - cerakote black
    Cerakote färg är en otroligt slitstark färg som även används inom den amerikanska vapenindustrin. Färgen som används är original Cerakote färg. Ändarna på stången är behandlade i svart oxid. Specifikationer Längd: 220 cm Greppdiameter: 28 mm Diameter för viktskivor: 50 mm Vikt: 20 Kg Draghållfasthet: 215000 PSI Tolerans: 0,5% Lager: 8 st nållager Maxbelastning: 650 Kg Längd på ändarna: 415 mm Garanti: Livstids garanti Garantin omfattar konstruktionsfel som innebär trasiga lager eller att stången deformeras. Stången får aldrig släppas på tunnare golv än 30 mm gummimattor, skall ej förvaras laddad med vikter. Endast avsedd för inomhusanvändning. Regelbunden rengöring av stången krävs för att förhindra ytangrepp. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Gymstick Active Mini Bands Set

    Gymstick Active Mini Bands Set
    Mini bands är kompakta slutna elastiska gummiband. Dessa kan du använda för både uppvärmning och rehabilitering på gymmet eller hemma. Minibands erbjuder möjlgheter för olika step-övningar, leg extensions, axelstabilisering och aktiveringstränings för rumpan. En kombination av träning med mini bands och annan muskelträning kan aktivera och utveckla dina magmuskler effektivt. Inkluderar 2 band med olika motstånd. Medium och Starkt.
  • 5 Piece X-Brace Barbell Rack

    5 Piece X-Brace Barbell Rack
    X-brace design med ST rundrörstål. Bakat pulverbeläggning i svart matt. Markeringar för viktbeteckning för enkel organisering. Skyddande fötter som inte lämnar märken i golv. Med plats för 5 st barbells. Finns även för 10 st.
  • ZVO Urethane Dumbbell Grey

    ZVO Urethane Dumbbell Grey
    Massiva stålhuvuden. Premium uretanyta. Färgade uretanändkåpor, rostfri stålring vid fogen.
  • Womens gym belt, Black/pink

    Womens gym belt, Black/pink
    Womens gym belt från Better Bodies är designad efter kvinnors anatomi för en nära och bekväm passform. Ger stabilt stöd under riktigt tunga lyft!
  • Master J-hooks - Par

    Master J-hooks - Par
    Produktbeskrivning Kraftiga J-hooks som passar 60 x 60 mm ramen på ställning Master Fitness XT6, XT8 och XT12. De kan även monteras på Master Fitness Halfrack Silver samt Master Fitness Powerrack Silver som även de har 60 x 60 mm ram. Pinnens diameter: 25 mm.
  • Abilica Exertube 120 cm Lätt

    Abilica Exertube 120 cm Lätt
    Alla Träningsband är tillverkade i naturgummilatex och finns i 3 olika styrkenivåer. Lätt för nybörjare, medium för tränad och hård för vältränade.   Träningsaffisch medföljer till varje träningsband. För kroppshöjd upptill 170 cm rekommenderar vi 120 cm längd. Färgerna Lätt - LilaMedium - GråHård - Svart 
  • FitNord Chrome dumbbells PRO (pair)

    FitNord Chrome dumbbells PRO (pair)
    FitNord kromade hantlar PRO är ett högkvalitativt och imponerande hantelpar. Hantlarna är helt kromade, och den grova greppytan säkerställer ett fast grepp om dem. Hantlarna tål hård användning. Hantlarna säljs parvis och de är tillgängliga i 1 kilos mellanrum från 1 kg till 10 kg.
  • Casall Elastic Band

    Casall Elastic Band
    Casall Elastic Bands är lämpliga för till exempel Power Training eller Crossfit. Ett effektivt redskap för chins/pull ups, benböj och många andra övningar eller vid stretching. Alla band är 200 cm långa. Tillverkade i sömlös latex. Finns i 5 olika motståndsnivåer. Röd: 11 kg Svart: 17 kg Lila: 22 kg Grön: 34 kg Blå: 45 kg
  • Tricep V-Bar Rotating

    Tricep V-Bar Rotating
    Tåliga lyftremmar till gymträning. Remmarna hjälper dig att minska trycket på dina händer så att du göra längre set med tyngre vikter. Fyllningen på insidan av remmarna gör det mer bekvämt. Dubbelsömmad polyester gör remmarna tåliga och extremt bekväma att använda. Length: 440mm Material: steel,pu
  • EMOTION SPIDER TUBES

    EMOTION SPIDER TUBES
    Mångsidigt verktyg för toning och förstärkning av musklerna i hela kroppen. Spindelröret har fyra slingor med handtag, en slinga för varje lem. Du kan utföra dussintals effektiva funktionella rörelser eller helt enkelt använda den för daglig träning. Lätt att bära, lätt att förvara. Material: TPR
  • Hantelställ för 10 par - 2vån

    Hantelställ för 10 par - 2vån
    Stabilt och enkelt GYMLECO hantelställ med dubbla hyllor (2,2 m) med plats för 10 hantelpar. Finns även med enkelt hyllplan med plats för 5 par hantlar. Kan även levereras i annan längd enligt önskemål. Specifikationer Mått (L x B x H): 220 x 59 x 75 cm
  • Multigym M3

    Multigym M3
    Inspire Fitness M3 erbjuder över 40 olika träningsmöjligheter Perfekt funktionalitet och högkvalitativ multigym för hemmet. M3 multigym ger hela kroppen riktigt bra träning. En komplett multigym som endast upptar 2 kvadratmeter och låter dig lyfta upp till 96 kg vilket gör denna maskin perfekt för även ambitiösa styrkelyftare. Den har en högkvalitativ stålkonstruktion med svarvade remskivor och vajrar som kan lyfta upp till ett ton och precisionskullager för otroligt smidig dragrörelse. Inspire M3 är ett tåligt och robust multigym med en elegant design som inspirerar dig till att träna. Alla viktiga styrkeövningar samt funktionella och sportspecifika kinetikträning kan utföras perfekt på Inspire M3 multigym. Rodd, latsdrag, axelpress, bänkpress, leg extensions och curls, mag- och ryggmuskler, tåhävningar samt träning av de raka och sneda bukmusklerna är bara några av de 40 + proffsövningarna du kan göra på M3 multigym.FInspire M3 multigym är konstruerat av en extremt hållbar stålkonstruktion med högkvalitativ grafitgrå och svart finish. Precisionskullager garanterar en otroligt smidig och tyst dragrörelse.Det ergonomiska sätet kan justeras till motionärens individuella längd för en garanterat bekväm och stabil träningsposition. Ryggstödet som ger stöd åt ryggraden kan justeras i höjdled samt lutas fram och bak. Multigymmets många övningar ger en bra och varierad träning för alla muskelgrupper. Med dess professionella övningar såväl som smart geometri kommer M3 att hjälpa dig att snabbt och systematiskt bygga muskler kompromisslöst. Specifikationer:Djup: 183cmBredd: 102cmHöjd: 205cmVikt: 239kgVikt magasin: 96kgMax användarvikt: 150kgAnvändningsmiljö: hem &: företagGaranti Hemmabruk: LivstidsgarantiGaranti Företag: 10 År
  • Runda gummi/krom hantlar 8 kg

    Runda gummi/krom hantlar 8 kg
    Runda gummi/krom hantlar från 1-60kg med ergonomisk grepp. Blindskrift på sidorna. OBS ! säljs i par.
  • Casall Triceps rope single

    Casall Triceps rope single
    Tricepshandtag i hampamaterial för enhandsfattning. Längd: 40 cm Greppdiameter: 2,8 cm
  • FitNord Weight set 200 kg Tri Grip Olympic

    FitNord Weight set 200 kg Tri Grip Olympic
    Viktskivorna är kompatibla med 50 mm Olympia-stången. Viktskivorna är förstärkta med ett välglidande stålcentrum och på utsidorna finns Tri Grip-handtag. Skivorna är också gummibelagda, vilket dämpar stöten. Viktpaketet innehåller 2 x Viktskiva 10 kg, grön 4 x Viktskiva 20 kg, blå Tri Grip Olympic 4 x Viktskiva 25 kg, mörkröd, Tri Grip Olympic (Viktskivorna på bilden är endast exempelbilder och avvikelser gällande utseende kan förekomma)
  • Proud PU Avec Training Bar Blue/Black

    Proud PU Avec Training Bar Blue/Black
    Proud PU AVEC Training Bar med viktskivor från 1 till 5 kg. Stången med greppdiameter på 27 mm är utrustad med snabblås för att snabbt kunna skifta vikt mellan övningarna. Viktskivorna kan även användas löst för exempelvis mer utmanande situps. Viktskivorna i metall täcks med ett lager av polyuretan, vilket gör dem mycket tåliga mot skador. Total vikt 20 kg.
  • Finnlo Autark 6800

    Finnlo Autark 6800
    Med Finnlos nya Autark 6800 hemmagym kan du äntligen träna alla viktiga muskelgrupper precis som på gymmet fast hemma. Som ett tillsatt bonus har hemmagymmet en separat, multifunktionell butterflyenhet, som ger dig tillräcklig rörelsefrihet även vid rodd- och bänkpressträning. Finnlos Autark 6800 är utrustad med roterande handtag, som garanterar mjuk och precis rörelse. Med den separata, högkvalitativa benpress enheten kan du effektivt bygga upp din benmuskulatur. Resultatet av att träna med en benpress är mycket likt resultaten man får av att göra knäböj - men det lägger mindre belastning på ryggen samtidigt som det stärker bak- och vadmuskler. Hemmagymmet är utrustat med en tyngd på 100 kg som består av 20 st. viktskivor á 5 kg. Autark 6800 ger även avancerade ty
  • Loadable Dumbbell

    Loadable Dumbbell
    En högkvalitativ och professionell hantelstång, perfekt för krävande gymanvändning. Stången av kolstål har en brottgräns på 140K, med en maximalvikt på 200kg som kan läggas till på stången. Ändarna är 17cm långa, så de kommer säkerligen få plats med mer än nog med vikter. Nållagret försäkrar en smidig och lätt rotation, vilket är viktigt för korrekt utförande av olika rörelser. När du letar efter en kompromisslös och högkvalitativ hantelstång, då är Livepro Dumbbell Bar ett säkert val. Mått: 51, 5 cm Material: Stål
  • Finnlo Triceps Rope

    Finnlo Triceps Rope
    Tricepsrepet från Finnlo är tillverkat av ett hållbart och mycket stabilt Profi-rep och är en klassiker bland tricepshandtag. Även för magträning kan ett tricepsrep erbjuda många olika träningsformer.
  • Hemmagym Bio Force *Bäst i test 2018*, Finnlo by Hammer

    Hemmagym Bio Force *Bäst i test 2018*, Finnlo by Hammer
    Bästa Multigym 2018 med över 100 olika övningsalternativ!Ett smidigt multigym som ger tyst och funktionell träning för hela kroppen.Multigymet har sofistikerat kabelsystem med många justerbara glidpostioner och revolutionerande motståndsteknik, TNT.Inga vikter, inget buller, extrem träningsvariation det perfekta multigymmet för ditt hem. Bio Force har revolutionerat styrketräningen!Istället för traditionella viktblock tränar du på Bio Force Hemmagym med den rymdkvalificerade motståndsteknologin TNT. Två kvävefyllda cylindrar på baksidan ger ett jämnt motstånd på upp till 100 kg (2 x 50 kg) och drivs helt ljudlöst.Vid köp, tänk på att det ska vara orginalet!Endast på originalet från FINNLO Bio Force finner du originalsäkerhetskvalit.Inställningarna på FINNLO Bio Force är enkla:Genom en skjut/låsmekanism kan motståndet med ett handtag regleras i 2,25kgs steg per sida, utan att du behöver kliva av. Med samma övningsutförande möjliggör den tvåsidiga motståndsinställningen en balans på träningen för kroppens svagare muskler.Tillsammans med ett utvecklat kabelsystem och flera ställbara dragpositioner erbjuder Bio Force Multigym över 100 olika träningsmöjligheter. Fyra dragpunkter per sida i axelhöjd ger fyra olika träningsområden för bröst och armträning likväl som att specifikt träna utvalda muskler. Två fotremmar skapar möjlighet för en omfattande träning av de undre benen. Adduktorer, abduktorer och de bakre benmusklerna kan härmed enkelt tränas. För stående eller knästanede övningar kan sitsen enkelt tas bort. Och som coach finns alla övningar och beskrivningar samt bilder i en träningsmanual.Perfekt för hemmabruk, Bio Force väger bara 67 kg och med transporthjulen kan den enkelt förflyttas.Utsedd av bäst-i-test.se till:Bäst i test 2018
  • Olympic Bar - 13,5 kg

    Olympic Bar - 13,5 kg
    The Livepro Olympic Disc Bar är en kortare version av standarden 220cm Olympic Bar. Stången väger 13.5kg, vilket gör att den passar bra som en allmän- och teknisk stång i gymmet. Den är tillverkad av högkvalitativt stål med exakt tolerans. Den har en brottgräns upp till 140k, vilket ger den en passande hållbarhet och elasticitet. Den har 2 x nållager tillsammans med 2 x glidlager, vilket försäkrar en extremt smidig och precis rotation. Detta gör den här skivstången till ett riktigt bra val för tävlingsträning och ett kvalitetsmedvetet gym. Om du letar efter den bästa skivstången i den här prisklassen är Livepro Olympic Disc Bar 150cm det rätta valet. SPECIFIKATIONER Längd: 150 cm Diameter viktskiva: 50 mm Greppdiameter: 28 mm Vikt 13,5 kg Max lastvikt: 272 kg Mate
  • Dual pulley CSX 3000

    Dual pulley CSX 3000
    Toorx Dual pulley cable cross CSX 3000 Remskiva med kullager Stålkablar med polyuretanbeläggning med brytstyrka på 2000 kg Ingår: lat bar, pulley handtag, tricepsstång, triceps-press-down-stång, tricepsrep Ram: Förstärkt stål, 8 x 4 cm Nedladdningsbara filer Dual pulley CSX 3000 Toorx
  • Deluxe Rubber Dumbbell

    Deluxe Rubber Dumbbell
    Deluxe gummikromhantlar som är kvalitetsmässigt utformade, deluxeklassade och byggda för att leva hela livet. Svarta gummikapslade 8-sidiga hantlar med kromade räfflade handtag för optimalt grepp. Observera att vikterna är angivna i LB. Vikter från 3 (1,4 kg) till 45 LB (20,4 kg). Vikterna upp till och med 25 LB säljs i par. Vikterna 30 LB, 35 LB, 40 LB och 45 LB säljs styckevis.
  • Fotledsmanschett läder

    Fotledsmanschett läder
    Dessa Master fotmanschetter är tillverkade i kraftigt läder som är vadderat på insidan för att inte skava eller göra ont under träning. Säljes i par. Produktblad
  • Thor Fitness Hantelställ Till PU Hantlar - 10Par

    Thor Fitness Hantelställ Till PU Hantlar - 10Par
    Ett mycket gediget ställ från Thor Fitness för hårda användningsmiljöer som tex kommersiella gym. Hantelstället har två våningar för 10st par Thor Fitness PU Hantlar, tillsammans utstrålar dessa produkter kvalitet! Vikt: 93 kg Bredd: 273 cm Höjd: 82 cm Längd: 79 cm
  • Träningsbänk & Situpsbänk Hero ABB15

    Träningsbänk & Situpsbänk Hero ABB15
    Denna smarta bänk passar utmärkt för din hemträning. Träna övningar som bänkpress, hantelpress, situps med flera övningar med samma bänk.  När bänken enkelt ställts om för situps så kan den ställas i 4 olika lutningar. Dynan är stoppad så den är bekväm att ligga på.  8801Används både som träningsbänk och situpsbänk, 2 i 1Robust ram i stål 38x38 mmMjuk stoppning, tjocklek 5 cmHöjd över golvet 45 cmSätets mått LxB 98x30 cmHållare för benen Totalt mått 139x34x57 cmMax belastning 100 kgVikt 9 kg 
  • Runda gummi/krom hantlar 10 kg

    Runda gummi/krom hantlar 10 kg
    Runda gummi/krom hantlar från 1-60kg med ergonomisk grepp. Blindskrift på sidorna. OBS ! säljs i par.
  • Casall Lifting Belt

    Casall Lifting Belt
    Neoprenbälte i en ergonomisk design med extra bred och tjock stoppning. Stålrullspänne säkerställer en bra passform. Storleksguide M 90-105 cm L 105-120 cm XL 115-140 cm
  • Multigym X7, Master

    Multigym X7, Master
    Multigym X7 från Master erbjuder många övningsalternativ där de mest nödvändiga tillbehören ingår.Viktpaketet består av hela 90 kg i riktigt järnpaket.Ramen är rejält tilltagen för att det verkligen ska gå att träna med hela viktpaketet utan att några detaljer ska ge med sig vid tung träning.- Latsdrag- Tricepsdrag- Sittande Rodd- Sittande bröstpress med fyra olika alternativ på grepp.- Omvänd rodd av bröstpress- Två armar för funktionell träning, ställbara i höjdled.- Sits justerbar i höjdled
  • Master Skivstång Guld Titan 20kg

    Master Skivstång Guld Titan 20kg
    Master Skivstång Guld Titan 20kgMaster Fitness Skivstång Guld Titan är en perfekt stång för det exklusiva hemmbruket eller för kommersiellt gym. Denna skivstång?
  • Master Skivstång 25 mm 150 cm

    Master Skivstång 25 mm 150 cm
    Skivstång från Master. Specifikationer: Maxbelastning: 100 kg För 25 mm viktskivor Vikt: 5 Kg Längd: 150 cm Två st fjäderlås ingår
  • Träningsbänk Black II Fold, Master

    Träningsbänk Black II Fold, Master
    Master Träningsbänk Black II Fold är en praktisk träningsbänk som justeras från decline-läge till 85 grader i uppfält läge.Ryggen kan justeras i 6 st olika vinklar och sitsen kan ställas in i 3 olika nivåer.Konstruerad för att tåla viktbelastning upptil 200 kg.
  • Hex Hantlar 22,5kg

    Hex Hantlar 22,5kg
    Hex hantlar används flitigt av träningsutövare både i hemmamiljö och på kommersiella gym. I hemmamiljö uppskattas hantlarna som enkla att förvara och vars gummerade yta ger ett visst skydd för underlag eller golv. På kommersiella gym används hex hantlar oftast som ett komplement till större hantelpaket upp mot 60kg. hantlarna passar utmärkt om du bara behöver några enstaka par för specifika övningar. Hex hantelns form gör den extra uppskattad av vissa personer som gillar det faktum att Hex hantlar gör att hantlarna inte rullar runt på golvet, samtidigt som det gummerade höljet skyddar öron från det skrammel som uppstår om järnhantlar ställs ned på hårt underlag. - Hex hantlar finns i storlekarna 1-60kg - Hantlarna är svarta med handtag i kromat silver. - Säljs i par
  • Eleiko IWF Weightlifting Competition Set, NxG- 185 kg ,women, FG

    Eleiko IWF Weightlifting Competition Set, NxG- 185 kg ,women, FG
    Eleikos bästa IWF- Utrustning för tyndlyftning i en lätthanterlig uppsättning. Eleiko IWF Olympic Weightlifting Competition Set är allt du behöver vid tävling. Eleiko IWF Weightlifting Competition Set, NxG 185 kg består av 1 x IWF Weightlifting Competition Bar, NxG- 15 kg 1 x IWF Weightlifting Competition Collars 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 25 kg 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 20 kg 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 15 kg 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 10 kg 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 5 kg RC 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 2,5 kg RC 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 2 kg FG 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 1,5 kg FG 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 1 kg FG 2 x IWF Weightlifting Competition Disc -
  • Axelrotation

    Axelrotation
    GYMLECO Axelrotation – smidig är bara förnamnet. Den här maskinen kan göra underverk med den yttre axelmuskulaturen. Rörelsekurvan samt utformningen av sittställningen med bröststöd ger maximal kontakt. Träningen blir bättre och säkrare än med fria vikter och de individuella hävarmarna gör det möjligt att alternera. Passar lika bra för elittränande som för rehabilitering. Gymlecos unika individuella kamaxlar, vilka ger rätt belastning genom hela rörelsen. Lång rörelse. Individuellt balanserade armar. Balanserade motvikter för låg startbelastning. Större viktmagasin (tillval). Magasinsskydd (tillval). Specifikationer Mått (L x B x H): 87 x 75 x 135 cm Vikt: 168 kg Viktmagasin: 80 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti
  • Tricepsrep

    Tricepsrep
    Tricepsrep för multigym. Passar till de flesta multigym på marknaden. Längd: 64 cm
  • Casall Smith Machine

    Casall Smith Machine
    Kraftig stålram pulverlackerad i resistent mattsvart. 4 integrerade viktskivshållare, 90° rörelsebana och en lagrad stång ger en mjuk funktionalitet. Designad att vara användarvänlig med en hög kvalitet. Dimensioner: B 200 x D 110 x H 215 cm Startvikt: 20 kg Maxbelastning: 300 kg
  • Abilica Premium FID 2.0 ställbar träningsbänk

    Abilica Premium FID 2.0 ställbar träningsbänk
    Tjock kudde i högsta kvalitet garanterar komfort under praktiken, även med tunga vikter. Träningsbänken kommer med hjul i ryggen som gör den enkel att flytta runt.
  • FitNord Super curl bar 120 cm

    FitNord Super curl bar 120 cm
    Supervinkelstång 125 cm för 50 mm viktskivor. FitNord Super Curl Bar är ett utmärkt tillskott till styrketräningsredskapen. Jämförd med en normal vinkelstång är vinklarna i denna stång mycket brantare, vilket möjliggör och ger fler mångsidiga greppalternativ. SPECIFIKATIONER Vikt: ca. 10 kg Längd 125 cm Max bredd på greppytan 85 cm Intervall mellan ruggade delar: 50 cm Bredd på ruggad yta: 19 cm Grepptjocklek ca. 25 mm Ändarnas tjocklek 50 mm Utrymme för vikter och låsen i båda ändarna 18 cm Max belastning 200 kg
  • Casall Long Angled Handle

    Casall Long Angled Handle
    Vinklat latshandtag med roterande fäste och lettrat grepp. Aluminiumkonstruktion. Längd: 122 cm Grepp: 3.2 cm Vikt: 1.5 kg
  • Hantelgrepp 25 mm 40 cm

    Hantelgrepp 25 mm 40 cm
     
  • Master Sizzy Squat

    Master Sizzy Squat
    Master Sissy squat är en ställning som gör det både enkelt och tryggt att träna benen. Underbenen fixeras med justerbar rulle i horisontell riktning. Vaderna vilar mot en dyna som är justerbar i vertikal riktning.
  • Träningsbänk 3150 med stativ

    Träningsbänk 3150 med stativ
    En solid bänk med kraftig konstruktion. Bänken har ordentligt med stoppning vid säte och rygg som gör det behagligt att träna. Ryggen kan justeras i fem vinklar, inklusive fällas ned plant och negativt. Viktstolpen kan justeras i höjd efter behov.  Total bredd på 110 cm gör att du kan använda stång på både 220 och 180 cm. Maximal viktbelastning är 150 kg i bänkpress, 60 kg på benspark, 50 kg i ArmCurl och 50 kg i PullDown.  Detta är i tillägg till användarvikten på 100 kg). Med bensparken och utrustningen Abilica ArmCurl Attachment och Abilica PullDown Attachment som tillägg till bänken kan du träna hela kroppen på en och samma station. (Tillbehör eller i paket)  Mått 172x110x123 cmVikt 30 kg 
  • Biceps/Triceps extension

    Biceps/Triceps extension
    GYMLECO Biceps / Triceps extension. Denna övning ger stor effekt på bicepsmuskulaturen. Man känner att maskinen isolerar och ger bra stretcheffekt. Maskinen har en justerbar armdyna som går att ställa i flera lägen. Rakt upp kan den t.ex. användas som ryggstöd då man tränar triceps. Eftersom inget fast handtag är monterat kan de tränande använda sitt egna favorithandtag. Låg start belastning. 6 st 2,5 kilos viktplattor i magasinets början. Större viktmagasin (tillval). Magasinsskydd (tillval). Ett handtag ingår. Specifikationer Mått (L x B x H): 192 x 60 x 180 cm Vikt: 145 kg Viktmagasin: 60 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ

Fördelar med styrketräning

Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.

En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.

Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.

Kan man träna styrketräning vid förkylning?

En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.

Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?

Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.

Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.

Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.

Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.

ileadileadilead