Styrketräning

En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.

Styrketräningsmaskiner hemma och på gym

Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).

Stort utbud av träningsredskap för styrketräning

Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.

Kategorier: Hantlar | Multigym | Skivstångsset | Balansplatta | Power Rack | Träningsband | Hantelstång | Träningsbänkar | Lyftarbälte
Styrketräningsmaskiner: Armar | Ben | Bröst & Axlar | Magmaskiner | Ryggmaskiner | Smithmaskin | Cable Cross (kabelmaskin)

Populärt inom styrketräning

  • Träningsplansch Multigym

    Träningsplansch Multigym
    Plansch som visar 13 utvalda övningar för Abilica multigym 4 ST. Kan även användas för Abilica multigym 970. St 50x70 cm
  • Abilica Multigym 970

    Abilica Multigym  970
    Användningsområde Litet och smidigt multigym som passar väl i hemmet. Det tar endast 1,5 m2 men har ändå ett stort antal övningar som tränar hela kroppen. Genom att träna hela kroppen i multiapparaten står du också bättre rustat mot skador och smärta. En populär träningsapparat för hela familjen.   Produktinformation Abilica Multigym 960 är en komplett träningsanläggning med viktmagasin på 68 kg. Du tränar effektivt rygg, skuldror, armar, mage, lår, vader, säte och bröst etc. Mycket lättplacerad då den bara tar upp 1,5 m2 i golvyta.   Fakta och egenskaper Viktmagasin: 68 kgMått: 130x114x211 cmVikt: 101 kgMax användarvikt 130 kgMedföljer Latsstång, kortdraghandtag och fotmanschett  
  • Master Skivstångsset Crossfit 100 kg

    Master Skivstångsset Crossfit 100 kg
    100 kg skivstångsset för crossfit. Kortare stång som passar perfekt i hemmagymmet, garagegymmet eller på gympassen där man vill få plats med fler skivstänger i bredd. Trots bredden på 152 cm har stängen en bra greppvidd på 96 cm. Denna praktiska storlek blir mer och populär efterhand som fler testar och ser fördelarna. Svarta bumper plate viktskivor för intensiv träning. Skonsamma för golvet och tystare vid släpp än traditionella viktskivor. Testade för att tåla minst 5000 drop. Specifikationer: 1 st Master Internationell Teknikstång - 10 kg, 153 cm, 50 mm 2 st Snabblås 50 mm 2 st Bumper plate 5 kg 4 st Bumper plate 10 kg 2 st Bumper plate 20 kg Vikterna är 45 cm i diameter.
  • Abilica FlexTower

    Abilica FlexTower
    Kompakt och smidig multiträningsmaskin för en stor variation i träningen. Höjden 232 cm gör att man kan ta ut övningarna fullt. 45 kg viktmagasin ingår. Handtagen ingår men ej fotstroppen. Exempel övningar Specifikationer Viktmagasin 45 kg Mått L x B x H 55 x 48 x 232 cm Antal användare samtidigt 1 st Max användarvikt - kg Garanti Användning i hemmiljö 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller ej

Fler tips på styrketräning

  • FitNord Olympic weightlifting bar 20 kg, max. 225 kg

    FitNord Olympic weightlifting bar 20 kg, max. 225 kg
    Tyngdlyftsstången som är i linje med olympiastandarden är tillverkat av kromat stål och lämpar sig väl för kraftig hemanvändning. Om du är ute efter en skivstång med större skivkapacitet, vänligen kolla in antingen max 680 kg kolstålsstång för styrkelyftare eller max 900 kg Olympia-stången. Lagrade kolstålsstänger klarar av större belastning än vanliga stålstänger, så för professionell och kollektiv användning rekommenderar vi starkt skivstänger tillverkade av kolstål. SPECIFIKATIONER Längd 220 cm Max bredd på greppytan 133 cm Vikt 20 kg Ändarnas diameter 50 mm Båda ändarna är roterande (inget faktiskt lager) Utrymme för vikter och låsen i båda ändarna 22,2 cm Grepptjocklek 28 mm Intervall mellan greppmarkeringarna 87 cm Skivkapacitet 225 kg
  • Justerbar Träningsbänk AB100, inSPORTline

    Justerbar Träningsbänk AB100, inSPORTline
    inSPORTline AB100 erbjuder tack vare tjock polstring och dess olika justeringsmöjligheter både komfort och mångsidighet i din träning.Ryggstödet kan justeras i 8 st olika vinklar (0, 14, 24, 33, 41, 48, 56 och 63) medan sitsen har möjlighet till 5 olika vinklar (0, 16, 29, 42 och 55).Justeringen är pass enkel att du kan göra det med en hand.Den kraftiga ramen ger bänken hög viktkapacitet och de gummerade antislip-fötterna håller bänken säkert på plats.Med både transporthjul och ett praktiskt handtag blir bänken enkel att flytta undan när den inte används.
  • Studio Dumbbell

    Studio Dumbbell
    Vinyltäckta Studio Dumbbells från Gymstick. Perfekt för gym eller hemmabruk.
  • Armcurlbräda till Bänk

    Armcurlbräda till Bänk
    Tillbehör till Body Solid träningsbänkar. Extreme Power Bench, Ställbar bänk GFID-31, Ställbar bänk extra kraftig GFID-71
  • Cirkelmaskin Midjerotation

    Cirkelmaskin Midjerotation
    Midjerotator för cirkelträning med dubbelverkande hydraulisk cylinder. Cirkelträningsredskap med mycket smidig design samtidigt som den känns robust och stabil. Kan även utrustas med hjul undertill för att underlätta transport. Enkel att ställa in. Gummerade handtag. Specifikationer Mått (L x B x H): 88,22 x 65, 29 x 103, 15 cm Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Abilica ConverterSleeve 25/50mm

    Abilica ConverterSleeve 25/50mm
    Gör det möjligt att använda 50 mm viktskivor på 25 mm stänger/stativ. 25 cm lång.
  • FitNord Wall mount barbell holder

    FitNord Wall mount barbell holder
    Den eleganta ställningen FitNord Wall mount barbell holder förvarar Olympia-stängerna smidigt på väggen. Detta förvaringssätt sparar också golvutrymme för själva träningen. Ställningen har plats för sex stänger, och eftersom avståndet mellan hållare är justerbar, kan man enkelt förvara stänger av alla storlekar. Hållarna är tillverkade av specialstål, så de orkar bära de tyngsta stängerna.
  • Competition bar IWF Men

    Competition bar IWF Men
    Lettring av stång, lager samt mått motsvarar IWF standarden.Längd: 220 cmGreppdiameter: 28 mmVikt: 20 KgDraghållfasthet: 215000 PSITolerans: 0,2%Lager: 10 st nållagerMaxbelastning: 1200 KgLängd på ändarna: 415 mmYtlager: HårdkromadGaranti: Livstids garantiGarantin omfattar konstruktionsfel som innebär trasiga lager eller att stången deformeras. Stången får aldrig släppas på tunnare golv än 30 mm gummimattor, skall ej förvaras laddad med vikter. Endast avsedd för inomhusanvändning. Regelbunden rengöring av stången krävs för att förhindra ytangrepp. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Abilica Trio

    Abilica Trio
    Tre par hantlar inkl stativ. Hantlarna är i storlekarna 2x1 kg, 2x2 kg och 2x3 kg. Levereras med praktiskt ställ.
  • Hantelstång 25 mm

    Hantelstång 25 mm
    ProduktinformationDenna stilrena hantelstång från Abilica med en förkromad yta och 25mm i diameter kommer göra din träning varierande och personlig. Du kan lätt bygga dina egna hantlar och du kan enkelt justera vikten upp/ner.Hantelstången har en räfflad yta för bättre grepp. Sporttema erbjuder mängder av olika viktklasser men den vikt som rekomenderas för just dennna hantelstång är viktskivor 25mm.Möjligheterna är stora för en varierad träning och viktstången vägen bara 1,9kg så den är lätt att ta med sig.Rymmer max 3 st 5 kg vikter per sida (9 cm utrymme med låset på) och säljs styckvis.Förslag på träningsprogram Fakta och egenskaper &bullMärke:Abilica&bullLängd 35 cm&bullVikt 1,9 kg&bullGreppvidd 12 cm &bullLevereras med lås&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullRymmer max 3 st 5 kg vikter per sida (9 cm utrymme med låset på)&bullPris per st
  • Eleiko Fitness Tube - PVC Handle

    Eleiko Fitness Tube - PVC Handle
    Kraftigt träningsband med handtag för styrkeövningar till hela kroppen. Finns med fyra olika motstånd. Tillverkat av hudvänligt naturligt gummi och enligt ISO 9001 med CE-märkning. Fitness Tube Light - PVC Handle Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 0,2 kg Längd: 1200 mm Färg: Gul Garanti: 3 månader Fitness Tube Medium - PVC Handle Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 0,2 kg Längd: 1200 mm Färg: Grön Garanti: 3 månader Fitness Tube Strong - PVC Handle Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 0,2 kg Längd: 1200 mm Färg: Röd Garanti: 3 månader Fitness Tube Heavy - PVC Handle Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 0,2 kg Längd: 1200 mm Färg: Blå Garanti: 3 månader Garantivillkor Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Concept Kromhantlar

    Concept Kromhantlar
    Hantlar i kemiskt krom. Viktskala 1-10 kg med 1 kilos viktökningsintervall. Pris per st.
  • Back Ext IT9532

    Back Ext IT9532
    IT9532 är en maskin som huvudsakligen tränar muskulatur i ländryggen. Ryggkudden är justerbar vilket gör det möjligt att anpassa efter längd på den som tränar samt önskad position. Ramverket på IT95 är tillverkat i 3 mm stål. Samtliga delar på ramen är pulverlackerat i dubbla lager och även ytbehandlad för att ge ökad motståndskraft mot svettangrepp. På toppen av det kraftiga viktmagasinet så finns det en mikrovikt på 2,25 kg för finjustering av belastning. Denna vikt möjliggör även lättare träning som exempelvis vid rehabträning. Denna maskin är enkel att kliva in i och ur. Handtagen är ergonomiskt utformade och klädda med slitstarkt TPU-grepp. Dynorna är sydda med dubbla sömmar och har en skyddande skiva på baksidan. Fler färger finns att tillgå vid s
  • Internationell styrkelyftsstång

    Internationell styrkelyftsstång
    Internationell styrkelyftsstång från GYMLECO. Stången är en s.k. amerikansk “squatstång”. Specifikationer Ytbehandlning Svart Oxid Vikt 20 kg Maxbelastning 680 kg Längd 2200 mm Diameter viktskiva 50 mm Greppdiameter 32 mm Grepplängd 1330 mm
  • HexDumbbells

    HexDumbbells
    Hex Dumbbells – stabila hantlar från Abilica. Gummibelagda och sexkantiga vilket gör dem utmärkta för övingar som Renegade Row.
  • Gymleco Cross Hybrid Bar 50 mm

    Gymleco Cross Hybrid Bar 50 mm
    Gymleco hybridstång på 20 kg. En kommersiell skivstång som är en blandning av krom och svartoxid, med perfekt känsla och grepp. En riktigt tålig skivstång som passar för styrkelyft på gymmet eller funktionell fitness boxen. Det här är en skivstång för de som söker efter riktigt hög kvalité men som inte vill betala oändligt mer än det behövs. Specifikationer Greppdiameter: 28mm Viktdiameter: 50 mm Greppbredd: 1310 mm Total längd: 2200 mm Vikt stång: 20 kg Max belastning vikter: 800 kg Dubbla greppmarkeringar Ytbehandling: Svart keramisk lack + kemisk nickel
  • Master Fitness bar

    Master Fitness bar
    Små och smidiga fitness bars. Används vanligtvis som extra belastning under löpning, powerwalk mm. Ingår 2 styck.
  • Hammer Ultra

    Hammer Ultra
    Ultra - det kompakta allroundredskapet! En vidareutveckling av testvinnarenVårt löfte: Omfattande träning för hela kroppen på minimal yta ger dig alla förutsättningar att komma i toppform! Med nya Hammer Ultra hemmagym är det lätt att uppfylla löften om mer träning. Det tar liten plats samtidigt som det erbjuder varierande och effektiva övningar som ger dig goda möjligheter att komma i form. Universellt inställbar för bröst- och ryggträning Tryckplattorna kan justeras för att pressas framåt (bröstpress) eller bakåt (rodd). Här kan du involvera så gott som alla muskelgrupper, vilket kommer att märkas på muskeluppbyggnad och fettreduktion. Det dröjer inte länge innan du kan beundra resultatet!. Anpassningsbar för optimal rörelsefrihet Ryggstödet kan ställas in
  • Master Hantelset (20 kg)

    Master Hantelset (20 kg)
    Två kompletta hantlar på 10 kg vardera. 4 x 1,25 KG 4 x 2,5 KG 2 grepp + 4 st spinlocklås á ca 2,5 KG Hantelgreppets totallängd 35,5cm, varav gängade delen 10,5cm per sida
  • Skivstångsset 25 kg

    Skivstångsset 25 kg
    Total vikt 25 kg.  Innehåller:2-delad stång 150 cm 7 kgViktskivor2x1 kg 2x3 kg2x5 kgLås 
  • FitNord Barbell set 100 kg Tri Grip Olympic

    FitNord Barbell set 100 kg Tri Grip Olympic
    Skivstångsset 100 kg Tri Grip Olympic är designad för den som vill börja styrketräningen med ordentliga redskap och inte än behöver stora vikter. Det är enkelt att beställa mera viktskivor senare vid behov. Viktskivorna i skivstångsseten är kompatibla med 50 mm olympiska stänger. Skivorna är förstärkta med ett väl glidande stålcentrum, och på yttre kanten av skivan finns Tri Grip-grepphandtag startande från 5 kg viktskiva. Alla viktskivor är gummibelagda, och färg på beläggningen varierar enligt storlek på viktskivan. Skivstångsset 100 kg Tri Grip Olympic innehåller 4 x Viktskiva 2,5 kg, svart 4 x Viktskiva 5 kg, röd 2 x Viktskiva 10 kg, grön 2 x Viktskiva 15 kg, gul 1 x Fjäderlås för skivstång (par) 1 x Olympia-tyngdlyftsstång 20 kg, max 225 kg
  • Träningsbänk Black Bench III - Fold, Master

    Träningsbänk Black Bench III - Fold, Master
    Träningsbänken har en enkelt justerbar ryggdel i 10 höjdlägen även ''decline'' Bänken har praktiska fotstöd samt transporthjul.Black bench III har en sitthöjd på 46 cm och ryggdynan är 30 cm bred. Total längden på bänken är 141 cm och fotbredden 47 cm. När den fälls ihop kan den enkelt skjutas in under sängen.
  • FitNord Diamond Long pull

    FitNord Diamond Long pull
    FitNord Diamond Kabelroddmaskin med viktmagasin är en väldigt robust maskin som är speciellt utformad för professionell användning. Diamond Kabelroddmaskin är särskilt lämplig för kommersiella gym, men även för företag och privatpersoner. Diamond Kabelroddmaskin innehåller viktmagasin på 100 kilo, vid behov av större viktmagasin, vänligen kontakta vår kundtjänst. Diamond-produkterna är utrustade med en användarvänlig repkalkylator och timer, vilket gör det enkelt att helt koncentrera på träningspasset och fokusera till exempel på andning när man inte själv behöver hålla koll på repetitioner. Diamond-seriens strömlinjeformade design av träningsredskap är klassisk, och sålunda förblir ett gym möblerat med produkterna i Diamond-serien trivsamt och funktione
  • Alex gjutjärnshantel 6 kg

    Alex gjutjärnshantel 6 kg
    Sexkantiga hantlar från Alex av gjutjärn. Grå hammarlack. 1-10 kg. Pris per st.
  • Iron Gym Fixed Hex Dumbbell, Pair

    Iron Gym Fixed Hex Dumbbell, Pair
    Iron Gym® Fixed Hex Dumbbell, Pair - Ett enkelt och mycket effektivt sätt att stärka och tona hela kroppen!
  • Styrkelyftbälte Large

    Styrkelyftbälte Large
    Träningsbälte i skinn som ger bra stöd för ryggen vid styrkelyft. 10 cm brett och med dubbel bältesspännare. Välj storlek: S (70-90 cm), M (80-100 cm) eller L (100-120 cm)
  • Neoprene Dumbbells, 2st

    Neoprene Dumbbells, 2st
    Neoprenklädda Casall Dumbbell Neopren-hantlar med ergonomiskt grepp! Levereras parvis.
  • Bänk kort – fast ryggstöd

    Bänk kort – fast ryggstöd
    En enkel fast bänk från GYMLECO för sittande träning med 70° vinkel på ryggstödet. Passar för tex. bicepscurls och tricepscurls med hantlar eller axelpressar m.m. Kort ryggstöd för att få fritt utrymme bakom huvudet vid exempelvis tricepsträning. Stabil och stadig bänk med gummibeklädda fötter. För Axel/Biceps/Tricepsträning Specifikationer Mått (L x B x H): 76 x 40 x 92 cm Vikt: 19 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • NYLON PERFORMER BELT

    NYLON PERFORMER BELT
    Chiba Nylon Performer Weightlyfting Belt Robust viktlyftbälte för användning i gymmet. Anatomiskt formad struktur som skyddar ryggraden. Bred vadderad rygg. Justerbart kardborrefäste. Höjd 16,5 cm. Syfte: Gymträning Material: Nylon Finns i flera storlekar Handtvättas
  • Adidas Soft Barbell Pad

    Adidas Soft Barbell Pad
    Knäböj är en grundläggande övning för att utföra träning med viktstång perfekt. Att lyfta en skivstång med mycket vikt kan orsaka smärta eller nackskador och hämma utförandet av övningen. Med hjälp av en dyna på stången kommer du att kunna utföra övningar snabbare, som HIIT (högintensiv intervallträning ) med upprepningar av ett antal lyft. Den mjuka skumdynan kommer också att göra träningen lite mer behaglig. Försök köra 20 sekunder med snabb lyft / squat följt av 10 sekunders vila. Den här övningen upprepas åtta gånger, och du kan under den uppleva hur bekvämt det är att utföra den med en dyna. Dynan är 50 cm lång och den är optimal för att säkerställa att inte bara halsen är skyddad, men också delar av axlarna. Dynan är lämplig för alla type
  • Träningsbänk & Situpsbänk Hero ABB15

    Träningsbänk & Situpsbänk Hero ABB15
    Denna smarta bänk passar utmärkt för din hemträning. Träna övningar som bänkpress, hantelpress, situps med flera övningar med samma bänk.  När bänken enkelt ställts om för situps så kan den ställas i 4 olika lutningar. Dynan är stoppad så den är bekväm att ligga på.  8801Används både som träningsbänk och situpsbänk, 2 i 1Robust ram i stål 38x38 mmMjuk stoppning, tjocklek 5 cmHöjd över golvet 45 cmSätets mått LxB 98x30 cmHållare för benen Totalt mått 139x34x57 cmMax belastning 100 kgVikt 9 kg 
  • Multigym M2, Finnlo Maximum

    Multigym M2, Finnlo Maximum
    Designen av Hemmagymmet M2 övertygar genom dess maximala stabilitet och maximala belastningsförmåga. En högkvalitativ stålkonstruktion med premium-remskivor, dragremmar som håller för upp till 1 tons belastning och precisionskullager som garanterar utmärkt dragharmoni och en särskilt jämn rörelsesekvens. Trots dess extrema robusthet tar detta hemmagym inte upp så mycket utrymme i rummet och inspirerar dig till daglig träning.Allt från viktiga styrkeövningar till funktionell och sportspecifik träning kan utföras på detta multigym.Sittande rodd, pulldowns, axelpress, bänkpress, benpress och bencurl, vadlyft samt diverse magövningar är bara några av de oräkneligt antal övningar du kan utföra på denna maskin.Quick and Easy-justeringsmekanismen möjliggör en extremt snabb växling mellan de olika övningarna. Super- eller drop-sessioner med kort träningspaus kan enkelt utföras. Från rodd, kan du till exempel snabbt växla till nästa övning (nackpress) och därefter fortsätta till bänkpress.Den ergonomiskt utformade sittdynan, liksom det ovanligt breda ryggstödet kan justeras individuellt och säkerställer alltid en bekväm och stabil träningsposition. En snabb och enkel justering av lutningsvinkeln och sitthöjden garanterar en optimal träningsposition även för större personer.De många olika träningsvarianterna säkerställer en intensiv genomgång av alla muskelgrupper.Professionella övningsformer, liksom den sofistikerade geometrin på denna Multistation Finnlo Maximum M2 garanterar att du snabbt uppnår dina träningsmål. Oavsett om du vill bygga muskler eller tona din kropp, så kan du med M2 träna professionellt och flexibelt, när och hur du vill.Med de valfria tillbehören i form av extravikter på 22.5 kg blir varje övning på denna styrketräningsstation särskilt intensiv och effektiv. 22.5 kg extra vikt sörjer för att varje övning ger ny träningsinspiration och uppmuntrar musklerna till att växa ytterligare.
  • Olympic Bar 10 kg

    Olympic Bar 10 kg
    Livepros raka stång passar för aktiv gymanvändning. Den är 120cm lång, vilket gör den perfekt för allsidig träning såsom handträning och andra mindre muskelgrupper. Den är tillverkad av högkvalitativt förkromat stål med 1.2mm dubbelsidiga räfflor på greppytan. Högkvalitativa glidlager försäkrar en smidig rotation av stången. Lagret gör också stången extra hållbar. Livepros rektangel har en brottgräns på 110k och har testats upp till 226kg. Om du letar efter en högkvalitativ stång som har säkerhetstestats, då är denna stång ett säkert val. SPECIFIKATIONER Längd: 120 cm Diameter viktskiva: 50 mm Greppdiameter: 28 mm Vikt 10 kg Max lastvikt: 227 kg Material: A3 Ytmaterial: Krom Kullager: Nållager x 2 Färg: Silver
  • HexDumbbells

    HexDumbbells
    Hex Dumbbells – stabila hantlar från Abilica. Gummibelagda och sexkantiga vilket gör dem utmärkta för övingar som Renegade Row.
  • Magmaskin

    Magmaskin
    Magmaskin med ställbar sits och fotstöd. Viktmagasin 95 Kg. Längd: 117 cm Bredd: 107 cm Höjd: 158 cm
  • Abilica FlexTower latsdrag

    Abilica FlexTower latsdrag
     Pulldownstationen har ett kompakt och funktionellt design som gör att du får extra bra användning av rymden. Fäst direkt på väggen. 232 cm höjd ger en bra arbetsyta och förmågan att göra övningar med fullt utslag.  45 kg viktmagasin ingår. Mått 55x48x232 cm.
  • Gummihantlar Pro 26 kg

    Gummihantlar Pro 26 kg
    Fakta och egenskaperDiameter 155 mmGreppets bredd 145 mm  
  • ST 10 Piece Functional Accessories Storage Rack

    ST 10 Piece Functional Accessories Storage Rack
    Bakad dubbelskiktad pulverlackering med svart matt finish. Dämpande gummifötter och kompakt design med minimalt fotavtryck. Med plats för 10 utrustningsartiklar.
  • ALPHA POWER RACK

    ALPHA POWER RACK
    Alpha Power Rack är den ultimata utrustningen som skapats för den seriösa vikttränaren. Detta enkla men kraftfulla kraftställ inkluderar den vanliga 32mm dragstången tillsammans med en 50 mm bar för att öka greppstyrkan och partnerövningar. Denna bur behöver inte förankras på golvet. Den bakre stabiliseringsstången är robust och håller hela settet stabilt under tunga lyft. Du behöver inte riva upp golvet med detta rack!
  • TITAN LIFE Pull Up Bar. Length: 120 cm.

    TITAN LIFE Pull Up Bar. Length: 120 cm.
    Perfekt draghantag från TITAN LIFE för exempelvis latsdrag eller för andra liknande dragövningar. Specifikationer Längd: 120 cm
  • Eleiko Vulcano Disc Dumbbell Set - 22,5 - 45 kg

    Eleiko Vulcano Disc Dumbbell Set - 22,5 - 45 kg
    Eleikos Vulcano Discs Dumbbells är ett bekvämt sätt att snabbt lägga till motstånd och ladda ett brett utbud av övningar. Roterande handtag möjliggör olympiska lyft som dumbbell snatches. Skivorna använder Eleikos 1,25 och 2,5 kg vulkan skivor och varierar dem med snygga kromade skivor för att öka viken. Viktbeteckningen är tydligt markerad i vita bokstäver.
  • Ställbar träningsbänk F602 Max 450 kg

    Ställbar träningsbänk F602 Max 450 kg
    Fakta och egenskaper  Stadig bänk med ram på 5x7,5 cmStoppning på 5 cmSätets höjd över marken 52 cm i plant lägeSätets mått 33x28 cmRyggstödets mått 85x30 cmMått 157x62x52 cm  Vikt 37 kgMax belastning 450 kg 
  • TITAN LIFE Triceps Handle V-Bar

    TITAN LIFE Triceps Handle V-Bar
    Triceps handtag V-Bar Hantag som passar till de flesta träningsmaskiner. Konstruerat och designat för företagsgym, fintesscenter med mera.
  • Concept Styrkebälte

    Concept Styrkebälte
    Justerbart styrkebälte med kardborrband. Mått Small 80 cm Medium 90 cm Large 98-110 cm Välj storlek.
  • Casall Rubber Band - Par

    Casall Rubber Band - Par
    Casall gummiband är ett lättanvänt men mångsidigt styrketräningsredskap. Ett utmärkt redskap för att stretcha, öka styrkan men även för rehabilitering. Perfekt redskap för att träna rumpan. En absolut favorit hos professionella instruktörer.
  • BioForce Extreme Sixpack Plus multigym

    BioForce Extreme Sixpack Plus multigym
    FINNLO Hemmagym Bio ForceInga vikter, inget buller, extrem träningsvariation &ndash det perfekta multigymmet för ditt hem. Bio Force från FINNLO har revolutionerat styrketräningen! Istället för traditionella viktblock tränar du på Bio Force Hemmagym med motståndsteknologin TNT. Två kvävefyllda cylindrar på baksidan ger ett jämnt motstånd på upp till 125 kg (2 x 62,5 kg) och ger en helt ljudlös rörelse.Vid köp, tänk på att det ska vara orginalet! Endast på originalet från FINNLO Bio Force finner du en original säkerhetskvalitéSå märker du att det är ett original:Säkerhetskrok för en säker träning och perfekt linstyrning88-sidors övningsbok i en mapp av nylon1 utförlig tränings-DVD (Engelska)FINNLO-Logo på ryggstödetInställningarna på FINNLO Bio Force är enkla: Genom en flytta en låsmekanism kan motståndet med ett handtag regleras i 2,25 kgs steg per sida, utan att du behöver kliva av maskinen. Med samma övningsutförande möjliggör den tvåsidiga motståndsinställningen en balans på träningen för kroppens svagare muskler.Tillsammans med ett utvecklat kabelsystem och flera ställbara dragpositioner erbjuder Bio Force Multigym över 100 olika träningsmöjligheter. Fyra dragpunkter per sida i axelhöjd ger fyra olika träningsomraden för bröst och armträning likväl som att specifikt träna utvalda muskler. Två fotremmar skapar möjlighet för en omfattande träning av benen. Adduktorer, abduktorer och de bakre benmusklerna kan härmed enkelt tränas. För stående eller knästående övningar kan sitsen enkelt tas bort. Och som coach finns alla övningar och beskrivningar samt bilder i en träningsmanual.Perfekt för hemmabruk: Bio Force väger bara 66 kg och med transporthjulen kan den enkelt förflyttas.Produktinformation:
  • FitNord Chrome dumbbells (pair)

    FitNord Chrome dumbbells (pair)
    FitNord kromade hantlarär ett högkvalitativt och imponerande hantelpar. Hantlarna är helt kromade, och den grova greppytan säkerställer ett fast grepp om hantlarna. Hantlarna säljs parvis och de är tillgängliga från 1 kg till 10 kg.
  • Ryggtränare knästående

    Ryggtränare knästående
    Knästående ryggresare från GYMLECO som är ensam i Sverige i sitt slag. Tränar ryggslutet effektivt och skonsamt, utan risk för skador och oavsiktlig översvank. Passar utmärkt för rehabilitering men även för mer erfarna tränande. Hjälphandtag. Stabil kompakt konstruktion. Enkel ryggträning i knäläge. Specifikationer Mått: (L x B x H): 105 x 59 x 79 cm Vikt: 38 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Neoprene Dumbbells, 2st

    Neoprene Dumbbells, 2st
    Neoprenklädda Casall Dumbbell Neopren-hantlar med ergonomiskt grepp! Levereras parvis.
  • Camo Gym Belt, Dark Green Camo

    Camo Gym Belt, Dark Green Camo
    Camo Gym Belt från Better Bodies är ett snyggt, praktiskt och bekvämt bälte för ökat bålstöd vid tung styrketräning. Gör att du kan lyfta tyngre med mindre skaderisk!
  • Body-Solid Träningsbänk Pro Club

    Body-Solid Träningsbänk Pro Club
    Fakta och egenskaperExtra tjocka dynorStällbart ryggstöd i -18, 15, 30, 45, 60 och 80 graderSitsen är ställbar i 3 lägenEnkel att flytta med transporthjulHandtag för att lyfta i vid flyttMått LxBxH 146x65x46 cmVikt 33 kg 
  • Knäböj / Hacklift

    Knäböj / Hacklift
    Gymlecos knäböj / hacklift maskin tillåter två träningsövningar i ett. Utmärkt och genomtänkt design och utmärkt om man vill spara plats på anläggningen. Antingen står man med ryggen mot ryggstödet eller så ställer man sig fritt längst ut, i omvänd position. Det första utförandet är hacksquat -rörelse och det andra är en traditionell knäböj. Maskinen är en av Gymlecos toppsäljare genom åren och man förstår varför. Den är inte bara effektiv på musklerna utan ger alla personer, amatörer som atleter, möjligheten att utföra knäböj på ett säkert sätt. Specifikationer Mått (L x B x H): 177 x 85 x 156 cm Vikt: 115 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ

Fördelar med styrketräning

Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.

En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.

Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.

Kan man träna styrketräning vid förkylning?

En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.

Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?

Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.

Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.

Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.

Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.

ileadileadilead