Styrketräning

En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.

Styrketräningsmaskiner hemma och på gym

Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).

Stort utbud av träningsredskap för styrketräning

Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.

Kategorier: Hantlar | Multigym | Skivstångsset | Balansplatta | Power Rack | Träningsband | Hantelstång | Träningsbänkar
Styrketräningsmaskiner: Armar | Ben | Bröst & Axlar | Magmaskiner | Ryggmaskiner

Populärt inom styrketräning

  • Träningsplansch Multigym

    Träningsplansch Multigym
    Plansch som visar 13 utvalda övningar för Abilica multigym 4 ST. Kan även användas för Abilica multigym 970. St 50x70 cm
  • Abilica Multigym 970

    Abilica Multigym  970
    Användningsområde Litet och smidigt multigym som passar väl i hemmet. Det tar endast 1,5 m2 men har ändå ett stort antal övningar som tränar hela kroppen. Genom att träna hela kroppen i multiapparaten står du också bättre rustat mot skador och smärta. En populär träningsapparat för hela familjen.   Produktinformation Abilica Multigym 960 är en komplett träningsanläggning med viktmagasin på 68 kg. Du tränar effektivt rygg, skuldror, armar, mage, lår, vader, säte och bröst etc. Mycket lättplacerad då den bara tar upp 1,5 m2 i golvyta.   Fakta och egenskaper Viktmagasin: 68 kgMått: 130x114x211 cmVikt: 101 kgMax användarvikt 130 kgMedföljer Latsstång, kortdraghandtag och fotmanschett  
  • Abilica FlexTower

    Abilica FlexTower
    Kompakt och smidig multiträningsmaskin för en stor variation i träningen. Höjden 232 cm gör att man kan ta ut övningarna fullt. 45 kg viktmagasin ingår. Handtagen ingår men ej fotstroppen. Exempel övningar Specifikationer Viktmagasin 45 kg Mått L x B x H 55 x 48 x 232 cm Antal användare samtidigt 1 st Max användarvikt - kg Garanti Användning i hemmiljö 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller ej
  • Magtränare Ab Lifter Easy

    Magtränare Ab Lifter Easy
    Magtränare ab-lifter Är effektiv för din magträning och ger samtidigt träning av armar, lår och bak. Träningen bygger på den lutande konstruktionen och din kroppsvikt som motstånd. Du justerar motståndet i 4 olika nivåer genom att ändra lutningen på magtränaren. Vila knäna på kuddarna, armarna på handtagen och dra benen/knäna upp mot magen/bröstet. 5 minuter träning om dagen ger resultat. Fakta och egenskaper Effektiv träning av magmusklerStålkonstruktion med ram i stål, diameter 27 mm4 motståndsnivåerKroppsvikten är motståndetDisplay som visar träningsdata som tid, repetitioner mmHopfällbar för att spara platsSkumrullar och behagliga greppMått 130-148x55x17-35 cmMax användarvikt 100 kgVikt 9 kg   Se video nedan 

Fler tips på styrketräning

  • Gymleco Cross Bar 15kg

    Gymleco Cross Bar 15kg
    GYMLECO Internationell skivstång lämpad för damer. En kort och smidig skivstång som passar utmärkt för smidiga lyft. Klarar hög belastning. Damstång för funktionell träning – 201,5cm lång Specifikationer Längd 2010 mm Diameter viktskiva 50 mm Greppdiameter 25 mm Grepplängd 1310 mm Vikt 15 kg Maxbelastning 600 kg Ytbehandling Kemisk nickel
  • Eleiko IWF Weightlifting Competition Bar, NxG - 15 kg, women

    Eleiko IWF Weightlifting Competition Bar, NxG - 15 kg, women
    Designad speciellt för olympiska tyngdlyftstävlingar och certifierad av IWF är den här skivstången allt du gillar hos Eleikos skivstänger med märkbara förbättringar. Vi har sammansatt de finaste materialen, precisionskullagren och extremt snäva toleranser med 60 års erfarenhet av skivstångstillverkning för att tillverka denna oöverträffade tävlingsskivstång. SPECIFIKATIONER Längd: 2010 mm Vikt: 15 kg Max viktbelasting: 1500 kg Diameter grepp: 25 mm Diameter hylsa: 50 mm Material: Krom Garanti: Livstid Garantivillkor Skall släppas på 30 mm tjocka gummimattor, rekommenderat Eleiko träningsplattform. Skall ej förvaras laddad med vikter på rack. Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Abilica FitnessBar 2x1,5

    Abilica FitnessBar 2x1,5
    ProduktinformationDessa snygga hantlar från Abilica passar bra till aerobic, löpning, styrketräning och olika typer av crossfitövningar och är belagd med mjuk, lila skumgummi som ger ett extra bra grepp.Även om du svettas mycket under ditt träningspass så kommer du känna att du får ett stadigt grepp om hanteln.Är du ute och tränar eller bara går en runda så ta med dig hantlarna och träna sammtidigt armmusklerna på din promenad. Dessa hantlar är även ett bra substitut för gångsstavar och ger en ökad ämnesomsättning under promenaden.Materialet är stål och mjuk skumgummi och väger 1,5kg per hantel. Säljs parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica&bullVikt 2x 1,5kg&bullmaterial: stål och mjuk skumgummi&bullanpassat för aerobic, walking, löpning&bullFärg:lila&bullHjälper till att öja ämnesomsättningen
  • Abilica Exertube 120 cm Lätt

    Abilica Exertube 120 cm Lätt
    Alla Träningsband är tillverkade i naturgummilatex och finns i 3 olika styrkenivåer. Lätt för nybörjare, medium för tränad och hård för vältränade.   Träningsaffisch medföljer till varje träningsband. För kroppshöjd upptill 170 cm rekommenderar vi 120 cm längd. Färgerna Lätt - LilaMedium - GråHård - Svart 
  • Stångupplägg till Declinebänk

    Stångupplägg till Declinebänk
    Stångupplägg som passar utmärkt för bland annat Gymleco Declinebänk GL194. Säkerhetsplåtarna kan monteras i två olika höjder, 405 eller 455 mm. Stabil ställning med rejäla godstjocklekar för säker träning och lång maskinlivslängd. Används med fördel som stångställning för marklyft. Varierbar höjd för säkerhetsstoppet. Fungerar utmärkt som stångställning för t.ex. marklyftsträning Kan användas separat. Specifikationer Mått (L x B x H): 125 x 170 x 110 cm Vikt: 52, 5 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • FitNord Chrome dumbbells PRO (pair)

    FitNord Chrome dumbbells PRO (pair)
    FitNord kromade hantlar PRO är ett högkvalitativt och imponerande hantelpar. Hantlarna är helt kromade, och den grova greppytan säkerställer ett fast grepp om dem. Hantlarna tål hård användning. Hantlarna säljs parvis och de är tillgängliga i 1 kilos mellanrum från 1 kg till 10 kg.
  • Olympic Bar 10 kg

    Olympic Bar 10 kg
    Livepros raka stång passar för aktiv gymanvändning. Den är 120cm lång, vilket gör den perfekt för allsidig träning såsom handträning och andra mindre muskelgrupper. Den är tillverkad av högkvalitativt förkromat stål med 1.2mm dubbelsidiga räfflor på greppytan. Högkvalitativa glidlager försäkrar en smidig rotation av stången. Lagret gör också stången extra hållbar. Livepros rektangel har en brottgräns på 110k och har testats upp till 226kg. Om du letar efter en högkvalitativ stång som har säkerhetstestats, då är denna stång ett säkert val. SPECIFIKATIONER Längd: 120 cm Diameter viktskiva: 50 mm Greppdiameter: 28 mm Vikt 10 kg Max lastvikt: 227 kg Material: A3 Ytmaterial: Krom Kullager: Nållager x 2 Färg: Silver
  • Eleiko IWF Weightlifting Competition Set - NxG, men, FG

    Eleiko IWF Weightlifting Competition Set - NxG, men, FG
    Eleiko IWF Olympic Weightlifting Competition Set är allt du behöver för en tävling. 190 kg NxG-set innehåller Eleikos 20 kg IWF-certifierade NXG Competition Bar, en uppsättning av IWF Weightlifting Competition Discs, som är ett par viktskivor som sträcker sig från 2,5 till 25 kg och lätta skivor för snabbt bytning som sträcker sig från 0,5 till 2,0 kg, tillsammans med ett par IWF-certifierade klovar. Eleiko IWF Weightlifting Competition Set - NxG består av 1 x IWF Weightlifting Competition Bar, NxG- 20 kg 1 x IWF Weightlifting Competition Collars 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 25 kg 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 20 kg 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 15 kg 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 10 kg 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 5 kg
  • Gymstick Pro Exercise Band

    Gymstick Pro Exercise Band
    Gymstick Pro Exercise Band, med hjälp av dessa kan du utföra en mängd olika övningar för att förbättra en mängd olika prestationsområden. Banden är 2,5m. Säljs även i rulle på 45,7m. Finns i 6 olika motståndsnivåer: Extra light - (max pull force 300%: 2,5kg) Light - (max pull force 300%: 3,7kg) Medium - (max pull force 300%: 4,5kg) Heavy - (max pull force 300%: 5,5kg) Extra heavy - (max pull force 300%: 7,7kg) Super heavy - (max pull force 300%: 8,3kg)
  • Ziva Studio Rack för 10 par kromhantlar

    Ziva Studio Rack för 10 par kromhantlar
    Monterad storlek: 70,0 w x 133,0 h x 43,0 d Colli NW / kg.: 28  
  • Benpress 45 grader

    Benpress 45 grader
    GYMLECO benpress med en smakfull och luftig design som spar mycket utrymme. Vagnen går friktionsfritt och stabilt tack vare hjulens upphängning och den unika konstruktionen med endast en kraftig central balk. Den stora fotplattan samt den ergonomiskt utformade sittplatsen ger stor träningsfrihet. Ställbart ryggstöd, nackstöd samt fotplatta. Stor, ställbar, gummibelagd fotplatta med möjlighet för träning av vaderna. Ergonomiska vinklar. Mycket stabil stomme och vagn. Specifikationer Mått (L x B x H): 218 x 78 x 142 cm Vikt: 161,5 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • TITAN LIFE Crosstraining Power band

    TITAN LIFE Crosstraining Power band
    Väldigt användbara för att öva chin up, pull up etc. Passar även bra till diverse rehabövningar. Powerband Red – Extra lätt motstånd Längd: 2080 mm Bredd: 1.3cm Tjocklek: 0.45mm Powerband Purple – Medium motstånd Längd: 2080 mm Bredd: 3.2 cm Tjocklek: 0.45 mm
  • Vadpress, sittande

    Vadpress, sittande
    Den framåtlutande sitsen möter upp det vinklade fotstödet och ger en naturlig kroppsställning. Fotstödet gör att hela fotens främre del har kontakt under hela rörelsen. Det ger även en naturlig rörelse av fotleden. Stoppet faller automatiskt ut när man påbörjar övningen. Vinklat fotstöd. Framåtvinklad sits. Justerbara tjocka knädynor. Specifikationer Mått (L x B x H): 140 x 60 x 85 cm Vikt: 54,5 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Underarmscurl

    Underarmscurl
    I GYMLECOs kompakta lilla underarmsmaskin kan du enkelt och effektivt träna underarmarna med traditionell underarmscurl övning. Gymlecos underarmsmaskin har ett så kallad delat viktmagasin för lätta startvikter och tillfredsställer lika väl nybörjaren som den kräsna atletens behov. Enkel att använda Passar både nybörjaren och atleten Specifikationer Mått (L x B x H): 93 x 78 x 103 cm Vikt: 152 kg Viktmagasin: 80 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Master Vinklat Draghandtag

    Master Vinklat Draghandtag
    Tillbehör till Multigym/Dragapparat.
  • Skivhantelställ 6

    Skivhantelställ 6
    Våra hantelställ är uppbyggda av horisontella ställ för 6 st, 8 st. eller 10 st skivhantlar. Hantelställen kombineras med två olika ben, enkel eller dubbel.Ställen tillverkas i Sverige.Pris begär offert.
  • SBI-FITNESS BÄNKPRESS/AXEL COMBI

    SBI-FITNESS BÄNKPRESS/AXEL COMBI
    SBI-Fitness Bänkpress/Axelcombi är en maskin där man utför tunga basövningar på ett enkelt vis.Övningen Bänkpress kan göras både med vinklad dyna och helt plant och Axelpress kan utföras med ryggstödet i nittio grader eller lätt vinklat.Maskinen har dubbel greppvid och justerbar i en mängd vinklar,hela tiden med det sidoställda viktmagasinet lätt åtkommligt.(LxBxH) 1924x1325x1518mm.
  • Eleiko Powerlifting Technique Bar - 10 kg

    Eleiko Powerlifting Technique Bar - 10 kg
    En professionell ”brygga” på vägen från teknikträning till styrkelyft. Eleiko PL Technique Bar hjälper dig att göra övergången från teknikträning till riktig styrkelyftsträning så smidig som möjligt. En investering i styrka Eleiko PL Technique Bar är konstruerad med kraftiga lager och ett fast grepp i kromat stål. Den levereras med 2 års garanti som omfattar alla tillverkningsfel, men inte normalt slitage. Med rätt skötsel, är detta en skivstång som – liksom övriga Eleiko-stänger – har en mycket lång livslängd. OBS! Notera att teknikstänger är inte konstruerade för att lastas med vikt över 40kg. Specifikationer Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 10 kg Längd: 2200 mm Max belastning: 40 kg Färg: Silver Garanti: 2 år Diameter grepp: 25 mm Diameter hylsa: 50
  • TITAN LIFE Barbell Rack. Hold 5 pcs.

    TITAN LIFE Barbell Rack. Hold 5 pcs.
    Ställning för bevaring av upp till 5 viktstänger. Kompatibel med TITAN LIFE Barbell 10 - 45 kg. Passar för vikstänger med fasta vikter. Vikterna är lätta att komma åt i ställningen och den är trygg att använda.
  • FitNord Mini band

    FitNord Mini band
    FitNord Mini motståndsbanden är kompakta kraftband. Med dessa banden får man den extra kicken man behöver till exempel för träning av nedre extremitet, uppvärmning, tilläggsträning och rehabilitering. Med Mini motståndsband tränar man musklerna säkert och effektivt! Banden säljs styckvis och det finns fem motståndsnivåer: lätt, medium, hård, extra hård och super hård. Specifikationer Lätt = gul, lämplig för till exempel överkoppsuppvärmning och-träning Medium = grön, lämplig för träning av armar, baklår och skinkor Hård = blå, lämplig för träning av baklår och skinkor Extra hård = röd, lämplig för träning av baklår och skinkor Super hård = svart, lämplig för träning av baklår och skinkor Mini motståndsbanden är lämpliga för en massa olika
  • FitNord Diamond Double Back/AB Exercise

    FitNord Diamond Double Back/AB Exercise
    FitNord Diamond Ab Crunch Magmaskin/Ryggextensionmaskin med viktmagasin är en väldigt robust maskin som är speciellt utformad för professionell användning. Diamond Magmaskin/Ryggextensionmaskin är särskilt lämplig för kommersiella gym, men också för kollektiv och företag. Diamond Magmaskin/Ryggextensionmaskin innehåller viktmagasin på 100 kilo, vid behov av större viktmagasin, vänligen kontakta vår kundtjänst. Diamond-produkterna är utrustade med en användarvänlig repkalkylator och timer, vilket gör det enkelt att helt koncentrera på träningspasset och fokusera till exempel på andning när man inte själv behöver hålla koll på repetitioner. Diamond-seriens strömlinjeformade design av träningsredskap är klassisk, och sålunda förblir ett gym möblerat med pro
  • Master Draghandtag

    Master Draghandtag
    Tillbehör till multigym/dragapparat. Används för att göra dragövningar.
  • Eleiko IWF Weightlifting Training Set NxG 185 kg, women, RC

    Eleiko IWF Weightlifting Training Set NxG  185 kg, women, RC
    Träningsperfektion- Dina träningsbehov i en lätthanterliguppsättning. Med Eleikos IWF Weightlifting Training Set, NxG får du kvalitet och prestanda och extremt exakt kalibrering som krävs för tävling. Designad för tyngdlyftsträning på tävlingsnivå och certifierad av IWF. IWF Weightlifting Training Set NxG 185 kg, women, RC består av 1 x IWF Weightlifting Training Bar - 15 kg, women 1 x IWF Weightlifting Training Collars 2 x IWF Weightlifting Training Disc - 25 kg 2 x IWF Weightlifting Training Disc - 20 kg 2 x IWF Weightlifting Training Disc - 15 kg 2 x IWF Weightlifting Training Disc - 10 kg 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 5 kg RC 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 2,5 kg RC 2 x IWF Weightlifting Competition Disc - 2 kg RC 2 x IWF Weightlifting Competition Dis
  • FitNord Super curl bar 120 cm

    FitNord Super curl bar 120 cm
    Supervinkelstång 125 cm för 50 mm viktskivor. FitNord Super Curl Bar är ett utmärkt tillskott till styrketräningsredskapen. Jämförd med en normal vinkelstång är vinklarna i denna stång mycket brantare, vilket möjliggör och ger fler mångsidiga greppalternativ. SPECIFIKATIONER Vikt: ca. 10 kg Längd 125 cm Max bredd på greppytan 85 cm Intervall mellan ruggade delar: 50 cm Bredd på ruggad yta: 19 cm Grepptjocklek ca. 25 mm Ändarnas tjocklek 50 mm Utrymme för vikter och låsen i båda ändarna 18 cm Max belastning 200 kg
  • Finnlo Double Ended Bar

    Finnlo Double Ended Bar
    Dubbelgrepp från Finnlo är gjort i förkromat homogent material och kan med ett vridbart fäste hakas ihop med alla Finnlo Multigym. En effektiv variant till din tricepsträning
  • Aerobichantelställ silver

    Aerobichantelställ silver
    Smidigt låsbart hantelställ för aerobic hantlar och neoprenehantlar. Totalt 8 st fack.
  • Träningsbänk Master Fitness Bench X2

    Träningsbänk Master Fitness Bench X2
  • Weider 490 DC

    Weider 490 DC
    &bull Säkerhetsstopp följer med &bull Bänken kan justeras i incline, plan bänk och decline för att få ut så mycket som möjligt av många övningar &bull Preacher Curl-kudden är avtagbar, och bensparksenheten har steglöst handtag för preacher-övningar &bull Du kan använda antingen en 25 eller 50 mm viktstång till bänken &bull Bensparksenheten har 6 skumkuddar för god komfort
  • Multigym GX, Bodycraft

    Multigym GX, Bodycraft
    Multi Gym GX från Bodycraft är en innovativ träningsstation på flera sätt och med möjlighet till mer än 40 st olika övningar.Som alltid med Bodycraft leverar detta multigym hög kvalitet med stor bredd på de olika övningarna som går att utföra på en GX men denna modell har därtill kombinerat detta med en ganska kompakt design. Detta gör att man får ut väldigt mycket av Bodycraft GX samtidigt som den tar upp en relativt liten del av ytan på ditt gym, din arbetsplats eller träningsrummet i hemmet.Detta multigym är anpassat för att passa lika bra till både kortare och längre individer och är idealisk för dem som letar efter ett kompaktare träningsstation men som inte vill kompromissa med kvalitet eller funktion och mångsidighet.Benpress finns som tillbehör för att få ut ännu mer av ditt GX multigym.
  • Dipsstation - för Express

    Dipsstation - för Express
    Tillvalsstation för Multigym Multi Power.Träningsövningar på dips stationen är inte beroende av viktmagasinet, och gör det därför möjligt för tre personer att träna samtidigt. Träningsövningar: Dips, ben- och knälyft.
  • Seated Dip IT9517

    Seated Dip IT9517
    IT9517 är en maskin som huvudsakligen tränar muskulatur i skuldror och baksida av överarm. Denna uppdaterade modell har fristående armar vilken belastar separat på höger resp vänster sida, detta är idealiskt för optimal styrketräning. Sitsen är justerbar i vertikalt läge vilket gör det möjligt att anpassa efter längd på den som tränar. Ramverket på IT95 är tillverkat i 3 mm stål. Samtliga delar på ramen är pulverlackerat i dubbla lager och även ytbehandlad för att ge ökad motståndskraft mot svettangrepp. På toppen av det kraftiga viktmagasinet så finns det en mikrovikt på 2,25 kg för finjustering av belastning. Denna vikt möjliggör även lättare träning som exempelvis vid rehabträning. Denna maskin är enkel att kliva in i och det går att justera sitsen
  • Impulse Calf Raise IT9516

    Impulse Calf Raise IT9516
  • Total Hip Abduction - L340

    Total Hip Abduction - L340
  • Tränings-DVD till Multigym

    Tränings-DVD till Multigym
    DVD med övningar till multigym.  Övningarna är generella och inte exakt för respektive gym.  Många tips och övningar som gör att du bättre kommer igång med din träning.
  • Hantlar HexDumbells 2 x 22,5 kg

    Hantlar HexDumbells 2 x 22,5 kg
    ProduktinformationDessa snygga sexkantiga hantlar från Abilica HexDumbells är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta på grund av att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.Livslängden för HexDumbells hantel blir längre tack vare materialet och den sexkantiga utforminigen gör att du kan placera hanteln utan att den rullar iväg på exempel ett stativ mm.Hanteln har en räfflad yta för bättre grepp och säljs i par men kan även köpas i set.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica HexDumbells&bullVikt 2 x 22,5 kg&bullLång livslängd&bullSexkantig utformning&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullSäljs i par
  • Multigym Finnlo Autark 2200

    Multigym Finnlo Autark 2200
  • Body Solid Sittande Vadpress Extra kraftig

    Body Solid Sittande Vadpress Extra kraftig
    Ett par vältränade vader tillhör en imponerande benprofil. Vader anses ofta som mycket svåra att utveckla och behöver tung träning och djup i bottensträck för att ge respons. Använd en vadpress så slipper du träna med en tung stång på ryggen. Fakta och egenskaper3:1 utväxling ger tyngd på vadernaKullager ger smidig rörelse, även med hög tyngdTjocka kuddar ger komfortabel träningVinklad fotplatta med halkskyddJusterbar för att passa alla användareMått LxBxH 120x51x99 cmLevereras för 25 mm vikterAdapter för 50 mm vikter är tillbehör (Se relaterade produkter)  
  • TITAN LIFE Wall half rack - foldable

    TITAN LIFE Wall half rack - foldable
    Användas som vanligt squat rack. Kan vikas in mot väggen för att spara plats då man inte använder Racket. Utöver stativet medföljer 1 set J-hook, 1 set safety bars samt en pull-up-stång. Dimensioner i användning är 221 cm höjd, 123 cm bredd, 62 cm djup (utan safety bars, J-hooks och stånghållare) Max. användarvikt vid pull-up är 150 kg. Max vikt med stång och skivor är 300 kg. VIKTIGT! Av säkerhetsmässiga skäl SKALL fötterna stå och vila på golvet för att understödja den vikt man har på ställningen - gör man inte detta riskerar ställningen att rivas från väggen då man lägger stång och vikter på den. Se till att ställningen är på korrekt plats INNAN du skruvar in alla väggskruvar - se till att höjden är korrekt och att fötterna är i rätt ställnin
  • TITAN LIFE Triceps Push Down

    TITAN LIFE Triceps Push Down
    Triceps-rep av hög kvalitet i hög kvalitet.
  • Träningsbänk Master Bench X3

    Träningsbänk Master Bench X3
  • Master Skivstångsset Teknik

    Master Skivstångsset Teknik
    Produktbeskrivning Teknikpaket från Master med en skivstång av aluminium och lätta viktskivor för teknikträning. I paketet ingår skivstången, 2 st 2,5 kg viktskivor samt 2 st 5 kg viktskivor. Perfekt val för att nöta in den rätta tekniken. Produktbeskrivning viktskivor Masters teknikvikter är det perfekta redskapet för att lära sig en korrekt skivstångsteknik. Viktskivorna är tillverkade av en unik plastkombination som gör de otroligt tåliga och vikterna tåler att droppas. Skivorna har en elegant matt finish vilket också ger ett bra grepp. Specifikationer Diameter 450 mm Håldiameter 50.6+/-0,1 mm Bredd 80 mm (2,5 kg viktskivan). Bredd 100 mm (5 kg viktskivan). 2 års kommersiell garanti. För att garantin ska gälla så ska viktskivorna släppas på 30 mm gummigolv. Pro
  • Abilica DumbbellRack, Hantelset gummibeklädda hantlar

    Abilica DumbbellRack, Hantelset gummibeklädda hantlar
    ProduktinformationAbilica DumbbellRack hantelset är hantlar med en gummibeklädnad och ett ergonomiska grepp som  minskar risken för skador och är skonsamma både för golv och stativ.Detta är för att hantlarnas material är just gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stålmaterial på hantlarna.DumbbellRack hantelset livslängd blir längre tack vare materialet och hantlarna har tydliga siffror på sidorna så man lätt kan se hur mycket vikterna väger.Hantlarna har räfflade ytor för bättre grepp och säljs i setmed vikterna 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 7kg och 9kg.Stativ följer med i paketet.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica DumbbellRack&bullVikt 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 7kg och 9kg.&bullLång livslängd&bullgummibeklädda hantlar&bullRäfflade ytor för bättre grepp&bullset om 6 par + stativ
  • Premium Weight Bench, Abilica

    Premium Weight Bench, Abilica
    En kraftig träningsbänk från Abilica som tål mycket tung och intensiv användning.Med en träningsbänk kan du snabbt och enkelt utföra övningar för att effektivt stärka musklerna kring rygg-, axel- , arm- och bröstområdena.Denna bänk har konstruerats för att klara en maxbelastning på 750 kg.
  • Int bar - gold titan

    Int bar - gold titan
    Ändarna på stången är behandlade i svart oxid.Längd: 220 cmGreppdiameter: 28 mmVikt: 20 KgDraghållfasthet: 215000 PSITolerans: 0,5%Lager: 8 st nållagerMaxbelastning: 650 KgLängd på ändarna: 415 mmGaranti: Livstids garantiGarantin omfattar konstruktionsfel som innebär trasiga lager eller att stången deformeras. Stången får aldrig släppas på tunnare golv än 30 mm gummimattor, skall ej förvaras laddad med vikter. Endast avsedd för inomhusanvändning. Regelbunden rengöring av stången krävs för att förhindra ytangrepp. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Stångställning - 5 platser

    Stångställning - 5 platser
    Smidig förvaring av 5 stycken fasta skivstänger i rak eller curl modell med GYMLECO stångställning. Med de kromade upphängen ser stället alltid fräscht och stilrent ut. Finns även för 10 platser. Stabil konstruktion Plats för 5 stycken fasta stänger Finns även för 10 stycken stänger Specifikationer Mått monterad (L x B x H): 89 x 88 x 139 cm Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Leg Extension - L010

    Leg Extension - L010
  • Leg extension/leg curl PL 9019

    Leg extension/leg curl PL 9019
    Kombinerad benspark och bencurl i gymkvalitet. Viktmagasin på 77 kg.(Kan utökas till 113 kg som tillval) Mått LxBxH: 123x122x152 cm  
  • Func Gym Lunge

    Func Gym Lunge
    Func.Gym Lunge tar ett traditionellt utfallssteg och ökar rörelsevidden så att man kan sänka sig djupare vilket kräver att musklerna runt höften måste arbeta på full kapacitet. Övningen kan utföras med två hantlar eller en åt gången, vilket möjliggör variationer i träningen och ger fler möjligheter att engagera mer muskler och att stabilisera kärnan. Maskinen levereras komplett med 8 färgade Vulcano-skivor på 5 kg för en totalvikt på 40 kg. Vikten lämnas bekvämt kvar på maskinen när den inte används. Observera att om maskinen är belastad med mer än 40 kg i vikt måste den monteras fast på golvet. Specifikationer Längd: 1600 mm Bredd: 1150 mm Höjd: 400 mm Vikt: 65 kg Garanti: 1 år Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under ga
  • Master Skivstång 25 mm 120 cm

    Master Skivstång 25 mm 120 cm
    Lätt och smidig skivstång från Master på 120 cm. Passar till 25 mm viktskivor. Specifikationer Grepplängd 82,5 cm Viktlängd 17,5 cm per sida Vikt 5 kg Maxbelastning 100 kg
  • FitNord Olympic weightlifting bar 20 kg, max. 900 kg

    FitNord Olympic weightlifting bar 20 kg, max. 900 kg
    Olympia-tyngdlyftsstång är en dubbellagrad skivstång av mycket hög kvalitet. Den är tillverkad av kolstål och designad för professionell användning. Den otroliga skivkapacitet av 900 kg räcker till hårdare användning och stångens omsorgsfulla bearbetning tillgodoser även den krävande hobbyisten. Specifikationer Vikt 20 kg (Vikttolerans +0-5%) Längd 220 cm Ändarnas diameter 50 mm Utrymme för vikter och låsen i båda ändarna 40 cm Otrolig viktskivskapacitet av 900 kg Nållagring och dubbel kullagring i hylsorna Greppytans tjocklek: 28 mm Max bredd på greppytan 131 cm Max intervall mellan ruggade delar 131 cm Bredd på ruggad yta 44 cm Greppmarkeringar 81cm och 91 cm Tillverkad av kolstål, hårdförkromad PSI 220,000
  • Master T-bar

    Master T-bar
    Redskap för rotationsträning med skivstång. Passar till skivstång 50 mm diameter. Kompatibel med: Master Skivstångsställning Chins Master Skivstångsställning Crossfit Master Half rack Crossfit Gold

Fördelar med styrketräning

Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.

En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.

Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.

Kan man träna styrketräning vid förkylning?

En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.

Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?

Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.

Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.

Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.

ileadilead