Styrketräning

En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.

Styrketräningsmaskiner hemma och på gym

Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).

Stort utbud av träningsredskap för styrketräning

Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.

Kategorier: Hantlar | Multigym | Skivstångsset | Balansplatta | Power Rack | Träningsband | Hantelstång | Träningsbänkar | Lyftarbälte
Styrketräningsmaskiner: Armar | Ben | Bröst & Axlar | Magmaskiner | Ryggmaskiner | Smithmaskin | Cable Cross (kabelmaskin)

Populärt inom styrketräning

  • FitNord Diamond PU Hantlar 46 kg (par)

    FitNord Diamond PU Hantlar 46 kg (par)
    4590 kr
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 46 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Kromade Hantlar 3 kg (par)

    FitNord Kromade Hantlar 3 kg (par)
    349 kr
    Läs mer här
    FitNord Kromade Hantlar 3 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Kolla in FitNord Kromade Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Hexhantlar 4 kg (par)

    FitNord Hexhantlar 4 kg (par)
    229 kr (329 kr)
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 4 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 35 kg (par)

    FitNord Diamond PU Hantlar 35 kg (par)
    3490 kr
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 35 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

Fler tips på styrketräning

  • FitNord Hexhantlar 3 kg (par)

    FitNord Hexhantlar 3 kg (par)
    173 kr (249 kr)
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 3 kg (par), är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Hexhantlar 37,5 kg (par)

    FitNord Hexhantlar 37,5 kg (par)
    1679 kr (2399 kr)
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 37,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Hexhantlar 2 kg (par)

    FitNord Hexhantlar 2 kg (par)
    123 kr (179 kr)
    Läs mer här
    Hexhantlar 2 kg (par), FitNord är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 38 kg (par)

    FitNord Diamond PU Hantlar 38 kg (par)
    3890 kr
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 38 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Hexhantlar 27,5 kg (par)

    FitNord Hexhantlar 27,5 kg (par)
    1279 kr (1849 kr)
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 27,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Hexhantlar 42,5 kg (par)

    FitNord Hexhantlar 42,5 kg (par)
    1949 kr (2799 kr)
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 42,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 50 kg (par)

    FitNord Diamond PU Hantlar 50 kg (par)
    5090 kr
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 50 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Hexhantlar 45 kg (par)

    FitNord Hexhantlar 45 kg (par)
    2009 kr (2899 kr)
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 45 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Hantlarna är formade som en hexagon, så att de inte rullar på golvet, utan hålls på plats.

  • FitNord Kromade Hantlar 4 kg (par)

    FitNord Kromade Hantlar 4 kg (par)
    449 kr
    Läs mer här
    FitNord Kromade Hantlar 4 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Hantlarna är helt kromade, och den grova greppytan säkerställer ett fast grepp om hantlarna.

  • FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg (par)

    FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg (par)
    4290 kr
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Hexhantlar 15 kg (par)

    FitNord Hexhantlar 15 kg (par)
    759 kr (1099 kr)
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 15 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Hexhantlar 10 kg (par)

    FitNord Hexhantlar 10 kg (par)
    599 kr (899 kr)
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 10 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 36 kg (par)

    FitNord Diamond PU Hantlar 36 kg (par)
    3590 kr
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 36 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • Sveltus Hexhantlar 10 kg (par)

    Sveltus Hexhantlar 10 kg (par)
    899 kr
    Läs mer här
    Hexhantlar 10 kg för både hemmabruk och gymmet. Hexformade hantlar har sex kanter och skapar en säker miljö tack vare att de inte rullar iväg på golvet efter nedsättning. Dessutom skyddar gummiytan på den här modellen ditt golv mot repor. Läs mer på sportproffsen.se!

  • FitNord Kromade Hantlar 7 kg (par)

    FitNord Kromade Hantlar 7 kg (par)
    749 kr
    Läs mer här
    FitNord Kromade Hantlar 7 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Kolla in FitNord Kromade Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 40 kg (par)

    FitNord Diamond PU Hantlar 40 kg (par)
    3990 kr
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 40 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 47,5 kg (par)

    FitNord Diamond PU Hantlar 47,5 kg (par)
    4790 kr
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 47.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Hexhantlar 17,5 kg (par)

    FitNord Hexhantlar 17,5 kg (par)
    869 kr (1249 kr)
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 17,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Hexhantlar 1 kg (par)

    FitNord Hexhantlar 1 kg (par)
    68 kr (99 kr)
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 1 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Kolla in Hexhanlar på Sportproffsen!

  • FitNord Hexhantlar 55 kg (par)

    FitNord Hexhantlar 55 kg (par)
    2349 kr (3399 kr)
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 55 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Hantlarna är formade som en hexagon, så att de inte rullar på golvet, utan hålls på plats.

  • FitNord Hexhantlar 7 kg (par)

    FitNord Hexhantlar 7 kg (par)
    449 kr (599 kr)
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 7 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Olympisk Hantelstång (50 cm)

    FitNord Olympisk Hantelstång (50 cm)
    379 kr (449 kr)
    Läs mer här
    Olympia-skivstången är 50 cm lång och avsedd att användas med hantlar. På stången passar viktskivor med hylsdiametern 50 mm. Stången är tillverkad av kromstål och greppytan är ruggad för att förbättra greppet. Produktinformation: – Vikt: ca 5,5 kg – Längd: 50 cm – Greppets tjocklek: ca 27 mm – Maximal belastning: 200 kg – Ändornas diameter: 50 mm – Utrymme för vikter och lås: 170 mm – Greppytans bredd: 115 mm (Vikterna och låsen på bilden ingår inte i priset.)

  • FitNord Hexhantlar 65 kg (par)

    FitNord Hexhantlar 65 kg (par)
    2799 kr (3999 kr)
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 65 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Hantlarna är formade som en hexagon, så att de inte rullar på golvet, utan hålls på plats.

  • FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg (par)

    FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg (par)
    2690 kr
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Hexhantlar 6 kg (par)

    FitNord Hexhantlar 6 kg (par)
    379 kr (499 kr)
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 6 kg (par), är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Hexhantlar 40 kg (par)

    FitNord Hexhantlar 40 kg (par)
    1799 kr (2599 kr)
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 40 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Vinylhantlar 5 kg (par)

    FitNord Vinylhantlar 5 kg (par)
    439 kr
    Läs mer här
    Vinylhantlar på 5 kg som passar särskilt bra för föreningar och för dig som vill träna hemma. Tack vare vinylen har du ett stadigt grepp kring, och hantlarna är lätta att rengöra med en fuktig trasa. Längden är 21 cm.

  • FitNord Hanteluppsättning 15 kg

    FitNord Hanteluppsättning 15 kg
    449 kr (549 kr)
    Läs mer här
    Hanteluppsättning av gjutjärn som håller i generationer. Kolla in FitNord Hanteluppsättning 15 kg på Sportproffsen!

  • Justerbar Hantel 25 kg, FitNord

    Justerbar Hantel 25 kg, FitNord
    2690 kr
    Läs mer här
    Ställbara hantlar från Fitnord med upp till 25 kg vikt. Sportproffsen.se har ett stort utbud av träningsartiklar och elcyklar!

  • FitNord Hexhantlar 50 kg (par)

    FitNord Hexhantlar 50 kg (par)
    2199 kr (3099 kr)
    Läs mer här
    FitNord Hexhantlar 50 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg (par)

    FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg (par)
    2190 kr
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 48 kg (par)

    FitNord Diamond PU Hantlar 48 kg (par)
    4990 kr
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 48 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 37,5 kg (par)

    FitNord Diamond PU Hantlar 37,5 kg (par)
    3790 kr
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 37.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • Skivstångsställning Workhouse

    Skivstångsställning Workhouse
    2999 kr
    Läs mer här
    Fakta och egenskaper: Helsvetsad konstruktionKraftigt godsStällbar i höjd och sidledHöjden ändras snabbt och enkelt med fjäderbelastade sprintarDipshandtagExtra kraftiga säkerhetskrokarKraftiga genomgående sprintarFörzinkade detaljerGår att höja upp till full ståhöjdMinsta höjd till översta krok är 93,5 cmMax höjd till översta krok är 163 cmMått: Bredd: 140 cm Djup: 67 cm Höjd: 107 cm (minsta höjd)OBS! Denna skivstångsställning ska jämföras med liknande utrustning på gym och absolut inte med ställningar ifrån stormarknaden.Denna skivstångsställning är kraftigt byggd och har ingen viktbegränsning. Den är lämplig för träning upp till 200 kg. Vid vikter över 200 kg rekommenderas en ställning med större golvyta för bättre stabilitet.

  • Impulse Biceps Curl/Triceps It9533, Styrkemaskin Armar

    Impulse Biceps Curl/Triceps It9533, Styrkemaskin Armar
    44861 kr (44900 kr)
    Läs mer här
    IT9533 är en maskin som huvudsakligen tränar överarmsmuskulaturen. Sitsen är justerbar i vertikalt läge vilket gör det möjligt att anpassa efter längd på den som tränar. Ramverket på IT95 är tillverkat i 3 mm stål. Samtliga delar på ramen är pulverlackerat i dubbla lager och även ytbehandlad för att ge ökad motståndskraft mot svettangrepp. På toppen av det kraftiga viktmagasinet så finns det en mikrovikt på 2,25 kg för finjustering av belastning. Denna vikt möjliggör även lättare träning som exempelvis vid rehabträning. Denna maskin är enkel att kliva in i och det går att justera sitsen medan man sitter på maskinen. Handtagen är ergonomiskt utformade och klädda med slitstarkt TPU-grepp. Dynorna är sydda med dubbla sömmar och har en skyddande skiva på baksidan. Fler färger finns att tillgå

  • Gorilla Sports Curlstång Trigrip F- 35kg, Skivstångsset gummerade

    Gorilla Sports Curlstång Trigrip F- 35kg, Skivstångsset gummerade
    2269 kr (2299 kr)
    Läs mer här
    Curlstångspaket med stång och snygga och robusta trigrip GUMMI-vikter med hål i som gör att de kan användas oberoende av stång för en rad olika övningar. Endast kreativiteten sätter stopp. Premium känsla Greppvänlig för att träna med endast viktskiva Skyddar golv och optimal för hemmabruk Absorberar onödigt buller Totalt 35 kg Detta ingår 2x1,25kg-viktskivor 2x2,5kg-viktskivor 4x5kg-viktskivor Curlstång: 120cm, 8kg Två fjäderlås ingår

  • Master Fitness 25 mm 150 cm Spin, Skivstång

    Master Fitness 25 mm 150 cm Spin, Skivstång
    459 kr (500 kr)
    Läs mer här
    150 cm lång skivstång för 25 mm viktskivor. Spinlocklåsning.

  • Nordic Fighter Olympic Bar Grips Small, Skivstänger tillbehör

    Nordic Fighter Olympic Bar Grips Small, Skivstänger tillbehör
    159 kr (179 kr)
    Läs mer här
    Olympic Bar Grips hjälper dig att lägga på mer muskler och styrka (främst i armarna). När man använder ett tjockare grepp så aktiveras kroppens svagare länkar och tar upp träningen bättre och gör en styrkeökning över hela kroppen. Specifikationer Bredd: 98 mm Greppdiameter: 45 mm (vid 25 mm skivstång) Passar nästan alla hantlar och skivstänger.

  • Hemmagym Autark 2200

    Hemmagym Autark 2200
    17850 kr (21599 kr)
    Läs mer här
    Tricepsrep, latsstång och öglor med repdrag, som är är rörligt monterade på den laterala dragmodulen på Autark 2200, och tack vare det 160° roterande trissystemet kan man genomföra en omfattande två-armad muskelträning. Maskinen grund är en stabil stålram som gör att den står stadigt. Detta gym består av en basmodul Authark 1500 som sedan byggs på med flera moduler.  Gymträningstorn och Kraft-Turbo för professionell kondition och styrketräning hemma. Inklusive bensträck/bencurlfunktion, separat sidoenhetscurl och höjdjusterbar kabeldragmodul. Utvidgningen av FINNLO Autark 1500 med fler övningsmöjligheter. Med Premium Multi-Gym Autark 2200 Finnlo kan du äntligen också träna hemma precis som på professionella gym. Du tränar alla stora muskelgrupper. Utrustad med ett viktblock på 80 kg (tillval uppgraderas upp till 100kg) är effektivt muskelbyggande med full möjlighet att träna för professionella utövare. Styrketräning med Finnlo Auta

  • Toorx Låsringar till skivstång - 50 mm

    Toorx Låsringar till skivstång - 50 mm
    199 kr (249 kr)
    Läs mer här
    TOORX låsringar är gjorda i svart plast och ser till att dina viktskivor stannar på skivstången under din styrketräning och förhindrar onödiga skador. Låsen är enkla att montera eftersom de kan monteras med en hand, varefter låset är extremt ordentligt fastsatt och håller koll på dina viktskivor. Priset är för 2 stycken, så du har en i varje ände av viktstången. Dessa har en diameter på 5 cm. Höjdpunkter: Diameter Ø5 cm Svart

  • Gorilla Sports Hantel BLACK Cement - 1 x 20 kg

    Gorilla Sports Hantel BLACK Cement - 1 x 20 kg
    839 kr
    Läs mer här
    En helsvart hantel som väger 20kg och har en diameter på 25/26mm, ej att förväxla med diametern 30/31 mm. Du får en alltså en total vikt på 20kg där de sex viktskivor väger 19kg och hantelstången väger 1kg. Viktskivornas heltäckande platsbeläggning gör att vikterna inte lämnar märken på ditt golv. Två stjärnlås ingår. Obs! Säljs en och en.

  • Gymstick Inner & Outer Thigh, Styrkemaskiner - Ben

    Gymstick Inner & Outer Thigh, Styrkemaskiner - Ben
    22990 kr
    Läs mer här
    Gymstick Inner & Outer Thigh Machine är den perfekta lösningen för att träna höftadduktorer och bortförare. Rörelseomfånget kan justeras för att tränas både: från utåt till in, och inåt till ut. Tjocka lårkuddar för extra komfort, som enkelt kan vändas runt för att passa rörelsen. Flerstegsval för olika benvinklar. Vikt stack 100 kg.

  • Toorx Powerband Träningsband - Lätt

    Toorx Powerband Träningsband - Lätt
    129 kr
    Läs mer här
    Detta TOORX Powerband är ett mångsidigt verktyg som är perfekt för många olika övningar, inklusive stretchövningar. Det kan bland annat användas för övningar där du behöver extra hjälp. Produkten levereras med 1 st. gummiband. TOORX Powerband finns i fem olika svårighetsgrader: Extra, extra hård - Blå Extra hård - Grön Hård - Lila Medium - Svart Lätt - Röd Detta gör att du kan få det band som passar bäst för din träning. Detta band har svårighetsgrad lätt.Höjdpunkter: Svårighetsgrad strong Längd     208 cm Bredd     1,3 cm Tjocklek     0,45 cm

  • Powerband - Röd

    Powerband - Röd
    129 kr
    Läs mer här
    PowerbandgForce Powerband ä:r ett optimalt hjä:lpmedlen vid chins/dips, ö:ka motstå:ndet vid powerlifting eller som hjä:lpmedel vid mobility trä:ning.Tillverkade i ä:kta&hellip:

  • Gorilla Sports Aerobic Bars ink Stativ - Paket 55kg

    Gorilla Sports Aerobic Bars ink Stativ - Paket 55kg
    7999 kr
    Läs mer här
    Paket med skivstångsstativ och tio fasta aerobic stänger som är lätta att greppa och erbjuder dig många användningsområden för att träna din styrka, uthållighet och rörlighet. Paket på 55kg Tio stänger Paketet innehåller följande produkter Ett stativ En rosa viktstång 1kg En gul viktstång 2kg En orange viktstång 3kg En lila viktstång 4kg En mörkblå viktstång 5kg En röd viktstång 6kg En grön viktstång 7kg En blå viktstång 8kg En brun viktstång 9kg En svart viktstång 10kg

  • Spotter Arms

    Spotter Arms
    1875 kr
    Läs mer här
     Längd 62 cm Bredd  7,5 cm Tappen 20 mm diameter Tappen längd ca 10 cm Passar ram upp till 72 mmFärg: Svart

  • Abilica Squatpad, Skivstänger tillbehör

    Abilica Squatpad, Skivstänger tillbehör
    369 kr (399 kr)
    Läs mer här
    SquatSponge och BarPad i ett. Skyddar axlarna och höfterna vid styrketräning. Perfekt till övningar som knäböj, utfall, hip thrust och glute bridge. Passar till 25 mm, 30 mm och 50 mm stänger. Storlek: 44 x 8,5 cm. Tillverkad i mjukt NBR-material med hög täthet som gör träningen behagligare.

  • Titan LIFE Homegym 75 kg II, Multigym

    Titan LIFE Homegym 75 kg II, Multigym
    9809 kr (10899 kr)
    Läs mer här
    TITAN LIFE Home Gym 75 KG ll är en multimaskin där du kan träna alla kroppens muskelgrupper hemma. Maskinen är funktionell och ger en mångsidig träning där du kan fokusera på specifika muskelgrupper, oavsett om det är överkropp, ben eller armar. Den är utrustad med fästen för tillbehör av olika grepp på flera punkter. Vilket gör det enkelt att skapa olika variationer i din träning. TITAN LIFE Home Gym 75 KG ll är utrustat med ett 75 kg viktmagasin, där varje viktskiva mäter 38 x 18 x 4 cm. och väger 5 kg.

Fördelar med styrketräning

Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.

En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.

Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.

Kan man träna styrketräning vid förkylning?

En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.

Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?

Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.

Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.

Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.

Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.