Styrketräning
En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.
Stort utbud av träningsredskap för styrketräning
Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.
Populärt inom styrketräning
-
Recoil Half Rack Light Maxvikt 280kg Svart
REA
-
Multigym BASIC Black 100kg
8599 kr
Läs mer härMultigym BASIC Black 100kg Med denna produkt får du ett komplett hemmagym i svart och krom med skivstång, hantelset, z-stång, en cable, flyesstation och viktpaket med en total vikt på 100kg(ink. stänger). Ett av våra absolut populärastet hemmagymspaket där du kan träna hela kroppen till ett bra pris och hög kvalité. Vikterna har hög densitet innehållandes en kraftig cementblandning med robust plastbeläggning runtom. Titta gärna på vår youtubevideo för att skapa en uppfattning om paketet och bli inspirerad. Vill du köpa till fler viktskivor hittar du dem HÄR. Multibänk; Anpassad för viktskivor med håldiameter; 31mm Dimensioner(LxBxH); 180x138x90-110cm Justerbar höjd skivstångsställning; Fem nivåer Maximal belastning flyesstation; 40kg vardera Maximal belastning skivstångsställ; 180kg Maximal belastning ryggstöd; 280kg Maximal belastning sittdyna; 180kg Maximal belastning bencurl; 60kg Maximal belastning bicepscurl; 60kg Inre mått skivstångsställning; 60c -
Justerbar hantel 2,5-24kg 15 viktnivåer Trekkrunner
988 kr
Läs mer härJusterbar hantel 24 kg. Justerbar hantel från Trekkrunner av högsta kvalitet. Med denna hantel kan du enkelt justera vikten mellan 2,5 till 24 kg i 15 olika nivåer. Denna hantel ersätter därför 15 separata hantlar, vilket sparar både pengar och utrymme. En justerbar hantel öppnar upp möjligheten för en mångsidig träningsrutin då du kan anpassa vikten beroende på övning. Hanteln är tillverkad av stål och starkt nylon. Köp med säkert hantelställ Vi rekommenderar även ett snyggt och praktiskt hantelställ som passar denna hantel. Komplett helkroppspass med justerbara hantlar Vi tackar tränaren och föreläsaren Sabina Dufberg (Instagram: sabinadufberg) som i videon ovan visar hur man kan genomföra ett komplett helkroppspass med endast ett par av dessa justerbara hantlar. -
Recoil Träningsbänk Pro, Justerbar Maxvikt 1200kg Stål Svart
3990 kr
Läs mer här
Fler tips på styrketräning
-
Recoil Träningsbänk Plan Gold, Maxvikt 500kg Svart
2590 kr
Läs mer här -
Recoil Skivstång Kullagrad 220cm XF Premium
REA
-
Nordic Fighter Pumpstång för 20 kg, vikt 2 kg, Pumpstång
205 kr
Läs mer härEn pumpstång med greppdiameter på 35 mm. -
Ställbar träningsbänk Bänkpress, benspark, leg curl & bicepscurl
1995 kr
Läs mer härRejäl träningsbänk för hemmaträning. Denna träningsbänk är anpassad för att hjälpa dig hålla en så mångsidig träningsrutin som möjligt, utan att behöva lämna hemmet. Bänkpress, bencurls, preacher curls och situps är bara några exempel på övningar denna träningsbänk möjliggör för dig. Dessutom slipper du vara beroende av gymmets öppettider och kan träna hemma till din egen musik. Träna många viktiga muskelgrupper Med denna träningsbänk kan du göra flera olika övningar och träna upp hela kroppen. Både nybörjaren och den erfarne gymmaren kan dra nytta av denna träningsbänk då du kan anpassa träningen utifrån dina förutsättningar. Som nybörjare är det bäst att börja lätt och sedan öka motståndet successivt i takt med att du bygger upp din styrka. Använd hantlar eller en skivstång med vikter för att intensifiera träningen. Rejäla dimensioner Väl tilltagna mått. Storlek färdigmonterad (L x B x H): 2200 x 1100 x 1200 mm. Max använda -
Hyperextension Bench inSPORTline ON-X RCB20
REA
Optimera ditt hemmagym med Hyperextension Bench inSPORTline ON-X RCB20. Denna träningsbänk har flera funktioner. Den fungerar som en lutande bänk, en plan bänk, en bicepscurl-bänk och en ryggträningsbänk. Perfekt för dig som vill spara plats men ändå få en komplett träningsupplevelse. Fyra Funktioner i Ett – För Maximal Träningsvariation Med den här bänken får du möjligheten att: Använda den som en traditionell plan eller lutande bänk för styrketräning med hantlar. Träna biceps med den justerbara bicepscurl-kudden. Utföra hyperextensions för att stärka rygg och bål. Utföra magövningar som fokuserar på core-styrka. Den passar både nybörjare och avancerade användare som vill ha en effektiv och mångsidig träningslösning hemma. Justerbar för Maximal Komfort och Prestanda Bänken är designad för att passa olika träningsbehov: Ryggstöd: Justerbart i 3 olika vinklar -
Recoil Half Rack Alexis, Svart
REA
-
HMS TOD05 - skivstångsplatta svart 5 kg
236 kr
Läs mer här -
Curlstång Hantlar Trigrip F 70kg
5699 kr
Läs mer härCurlstång Hantlar Trigrip F 70kg Curlstång, hantlar och viktskivor i ett paket på 70kg. Snygga och robusta viktskivor, alla med inbyggda bärhandtag som gör att du enkelt och säkert kan använda dem utan skivstång för en rad olika övningar. Viktskivor; 2x1,25kg-viktskivor; Diameter 16cm, bredd 3cm 2x2,5kg-viktskivor; Diameter 20cm, bredd 3cm 4x5kg-viktskivor; Diameter 28cm, bredd 3,5cm 2x10kg-viktskivor; Diameter 34cm, bredd 4cm Håldiameter; 31mm Curlstang; Curlstång maximal belastning; 180kg Curlstång viktområde; 18cm per sida Curlstång längd; 120cm Curlstång vikt; 8kg Diameter; 30mm Två viktlås Hantelstänger; Hantelstänger maximal belastning; 100kg Hantelstänger viktområde; 10,4cm per sida Hantelstänger längd; 2x35cm Hantelstänger vikt; 2x2,5kg Diameter; 30mm Fyra viktlås -
Master Fitness Floorstand - Barbell, Ställning skivstänger
REA
Detta kraftiga golvstativ är byggt för 9 st internationella skivstänger. Varje hål har en ABS hylsa som skonar skivstången från onödiga repor. Specifikationer Mått: 44 x 44 cm Höjd: 19 cm Vikt: 20 Kg -
ATX® Dragstation med viktmagasin – för PRX-640 Power Rack
10439 kr
Läs mer härÖvre- och nedre dragmodul med viktmagasin – för ATX® Power Rack 640Denna högkvalitativa latsdragstation är en perfekt tilläggsmodul för ATX® PRX-660 power rack. Den erbjuder en smidig och effektiv träningsupplevelse med viktmagasin som motstånd. Idealisk för både ambitiösa hemmagym och professionella träningsanläggningar.Bygg en funktionell, säker och kraftfull träningsstation kring ditt ATX® Power Rack. Kompatibel med PRX-640-rackInkluderar 115 kg viktmagasin (23 x 5 kg)Tydliga markeringar i kg + lbs samt färgkodning1:1 viktöverföring – exakt viktkänslaBåde övre och nedre dragfunktion – utan ombyggnadDubbelkullagrade trissor – tyst och jämn rörelseStyrskenor i stål och sträckfri vajer med skyddshöljeJusterbart och nedfällbart lårstöd – stabilt stöd vid latsdragHalksäkra fotstöd – maximal stabilitet vid roddövningarInkl. Roller Band Pegs – möjliggör extra motstånd med gummibandTål belastning upp till 150 kgGummifötter – skyddar -
Kraftmark Arm Blaster, Skivstänger tillbehör
390 kr
Läs mer härIsolera biceps med Arm Blaster. Arm Blaster gör så att armarna håller rätt position och vinkel vid biceps curls. Biceps Blaster minskar även fusket vid bicep curls. Längd 60 cm Bredd 9 cm Justerbar bärrem -
Master Fitness Bumperpaketet 110 kg Ski team, Skivstångsset bumper
REA
110 kg Bumper-paketet: Det ultimata valet för styrketräning hemma eller på gymmet Sätt ribban högre för din styrketräning med vårt 110 kg Bumper-paket, ett komplett set som erbjuder hållbarhet och mångsidighet för både nybörjare och erfarna lyftare. Detta paket är idealiskt för dig som vill ha professionell träningsutrustning i hemmamiljö eller på gymmet. Paketet innehåller: 1x Skivstång 1x Snabblås 2x 20 kg Bumpervikter 2x 15 kg Bumpervikter 2x 10 kg Bumpervikter Våra bumpervikter av Ski Alpin-modell är framtagna för att ge optimal stötdämpning och hållbarhet vid marklyft och olympiska lyft. Kombinationen av högkvalitativa material och precisionsdesign gör att de tål intensiv användning, samtidigt som de skyddar golvet och annan utrustning. Skivstången är designad för att hantera tunga ly -
vidaXL Viktskivor 2 st 2x10 kg gjutjärn
Ej prissatt
Läs mer härDenna uppsättning består av 2 viktskivor som väger 10 kg styck. Skivorna blir perfekt för att styrka dina muskler när du använder en skivstång med en diameter på 30 mm. Optimal för användning i hemmet eller på gymmet. Dessa viktskivor är gjorda av högkvalitativt gjutjärn med en reptålig pulverlacker -
Ställbara hantlar 2 x 5-41 kg
4999 kr
Läs mer härMaximal styrka – minimal plats. inSPORTline DuraBell® 2 x 5–41 kg är ett par justerbara hantlar som ersätter ett helt ställ med traditionella vikter. Med ett enkelt vrid på handtaget väljer du önskad vikt – från 5 till hela 41 kg per hantel. När du hör ett klick är vikten säkrad och du är redo att träna.Setet har två hantlar med egna viktmagasin. Det är perfekt för symmetrisk träning, parträning eller om du vill byta övningar utan att justera hantlarna. Varje hantel har ett halkfritt gummibelagt grepp och levereras med ett stabilt plastställ som håller vikterna på plats – inga rullande skivor på golvet.Fördelar:Två justerbara hantlar: 5–41 kg vardera10 viktskivor per hantel, 10 viktlägenSnabb viktväxling med vridmekanismHalkfritt handtag med gummibeläggningKompakt design med två stabila ställIdealisk för armar, bröst, mage och överkroppPassar både nybörjare och avancerade användareDetta set är ett självklart val för dig som vill h -
vidaXL Hantel 22,5 kg gjutjärn
1324 kr
Läs mer härDetta hantel är ett perfekt val för de som är ute efter olika träningsalternativ. Den passar utmärkt till styrketräning i hemmet eller på gymmet. Slitstark gummibeläggning: Gummibeläggningen gör hanteln slitstark och säkerställer långvarig användning. Sexkantig design: Den sexkantiga formen förhindr -
Gymstick Skivstångsställning
REA
Gymstick SkivstångsställningDet mångsidiga knäböj- och push-up-stället är utformat för hemmabruk där maximering av utrymmet är av yttersta vikt. Skivstångsställningen är lätt att flytta från plats till plats och behöver inte bultas fast i golvet. Dess robusta ben är utrustade med en stor bottenplatta, vilket gör den stabil och säker. Den här Skivstångsställningen kan användas på egen hand eller är också idealiskt för användning tillsammans med en bänk. Produkten har höjdjustering och innehåller även justerbara säkerhetsskenor. Den nedre delen av ramen har hållare för plattvikter samt längdjusterbara golvfötter för att ge racket stabilitet om det behövs.Se även utbudet av skivstänger och vikter som passar den här produkten. -
Impulse ITF8802 Fi-Bench, Träningsbänk
7990 kr
Läs mer härHela denna bänk från Impulse är byggd för att erbjuda god stabilitet, enkel att förflytta samt lätt att justera. Både sits och rygg justeras smidigt och enkelt för den som tränar.Ramen står på tre stabila ben och i huvudändan finns transporthjul för enkel förflyttning. Både rygg och sits justeras med en justerknapp var. Max belastning: 350 Kg Vikt: 44 kg Längd: 1436 mm Bredd: 699 mm Höjd : 430 mm Dyna 70 mm -
Master Fitness Change Plate Set 1,25 - 2,5 - 5 kg, Viktpaket gummerade
REA
Master Change Plate set består av exklusiva och gummiklädda vikter i tre olika storlekar. Ett oumbärligt set vid seriös skivstångsträning. Håldiameter är 50,4 mm Allt är förpackat i en låda som innehåller: 2 x 5 Kg vikter - Vita 2 x 2,5 Kg vikter - Röda 2 x 1,25 Kg vikter - Svarta Dessa viktskivor är tillverkade för att användas i träningssyfte och har därför större felmarginal jämfört med viktskivor tillverkade för att användas på tävlingar. Felmarginalen gäller vikt, tjocklek och diameter. -
Träningsmatta HMS MFK02 120 cm x 60 cm x 2 cm blå
1059 kr
Läs mer här -
Titan LIFE Pump Set Pro, Pump set
REA
Vårt populära TITAN LIFE pumpset pro 20 kg som vi rekommenderar för hemmabruk, gym, skolor och föreningar. Den unika egenskapen hos detta pumpset är att viktskivorna kommer med raka kanter, vilket innebär att de kan ligga på golvet utan att rulla. På så sätt kan du utföra övningarna säkrare. Gummibeläggningen gör också vikten inte halkar på golvet i samband med träning. Du kan enkelt justera vikterna med hjälp av klippsen som ingår. Följande ingår 1 x 140cm stång Ø 30 mm 2 x 1,25 kg vikter 2 x 2,5 kg vikter 2 x 5 kg vikter 2 x fjäderlås Material: Insida: Gjutjärn Utsida: TPU -
Abilica Weight Plate, Viktskivor gummerade
119 kr
Läs mer härPlastbelagda viktskivor till Abilica PumpSet. Passar skivstänger med 30 mm diameter. Dessa viktskivor är tillverkade för att användas i träningssyfte och har därför större felmarginal jämfört med viktskivor tillverkade för att användas på tävlingar. Säljs styckvis. -
Gymstick Exercise Tube Set (3-In-1), Exertube
REA
Dessa exercise tube är av lättviktsmaterial och är kompakta vilket gör dem perfekta till att använda för träning var som helt, när som helst. De kommer i tre olika motståndsnivåer. Det inkluderas även två avtagbara högkvalitativa handtag. -
Gorilla Sports Dips- & magställning - Vägg
REA
Dipsställning som sätts upp på valfri höjd på väggen. Denna väggmonterade dipsställning är otroligt gedigen och välkonstruerad. Vi rekommenderar denna starkt för träning av dips och magövningar så som benlyft och knälyft. Längd (handtag): 15cm Få ”långa” starka magmuskler utan att belasta ryggen överdrivet. Ett tips är att även ha en mindre vikt mellan knän eller fötter för att maximera träningen både när du gör dips och magövningarna. Handtagen är även justerbara i längd och kan därför anpassas efter val av övning. Vid montering är det värt att tänka på att även långa människor uppskattar att kunna göra både dips och magövningarna med raka ben. Därför kan också ett tips vara att sätta den lite högre än vanligt och sen ha en stepup-bräda eller linande i närheten så att alla kan komma till -
Skivstång 200 cm / 30 mm skruv
365 kr
Läs mer härSkivstång 200 cm / 30 mm skruv200 cm skivstång med skruv och en 125 cm greppbreddSnabb och framför allt bekväm att använda. En av fördelarna med den gängade skivstången är att det är lätt att lasta på och ta av viktskivor. Vår 200 cm långa skivstång med skruv är speciellt lämpad för små gym, hemmagym och företagsgym eftersom den inte tar så mycket plats. På denna skivstång kan du lasta på alla typs viktskivor med ett 30 mm hål.Det är enbart fantasin som sätter gränser för vilka typer av styrkeövningar du kan utföra med denna stång. Stången har en maximal kapacitet på 150kg.OBS! Om du använder stången i ett ställ/rack, var vänlig och mät stången för att säkerställa att den passar in i stället. Stället ska helst ha en inre bredd på max 120 cm.Inkluderar 2 stycken skruvlås• Tjocklek på skivstångens ändor 30 mm• Längd 200 cm, passar ihop med alla 30 mm viktskivor• Greppbredd 125 cm• Max kapacitet 150 kg• Vikt 9,5 kg -
Abilica - MR 90 MultiRack Olympic med bänk - 170 kg
59377 kr
Läs mer härOm du vill träna tung styrka hemma är Abilica Premium Multirack 90 med bänk - 170 kg en komplett och gedigen lösning för dig som vill ha kvalitet, funktionalitet och trygghet i träningen. Multiracket är utrustat med två integrerade viktsmagasin på 90,5 kg vardera, samt integrerad smithstång som dessutom fungerar som ett Half Rack vilket ger dig stor flexibilitet och optimala träningsförhållanden för både frivikter och kabelövningar.Paketet innehåller:Abilica Premium Multirack 90 - med omfattande tillbehör och funktionerAbilica FID 550 träningsbänkSkivstång 50 mm 220 cm 20 kg4 x Olympic WeightPlate 50 mm 1,25 kg6 x Olympic WeightPlate 50 mm 2,5 kg4 x Olympic WeightPlate 50 mm 5 kg4 x Olympic WeightPlate 50 mm 10 kg2 x Olympic WeightPlate 50 mm 15 kg2 x Olympic WeightPlate 50 mm 20 kgVi rekommenderar träningsgolv under våra styrkepaketer:15 mm - Rekommenderad lösning för skydd och viss ljuddämpande effekt, men inte för de allra tyngsta lyften.20 mm connect - Go -
Master Fitness Exertube Lätt
REA
Mångsidigt träningsredskap med dubbla handtag. Längd: 125 cm -
Abilica - Hex Hantlar från 1 kg till 60 kg
370 kr
Läs mer härHex-hantlar är designade för både hemmaträning och professionellt bruk. Med sin sexkantiga design förhindras rullning, vilket ger ökad säkerhet och stabilitet under övningar som push-ups och marklyft på golv. Säljs styckvis och priset är angivet per hantel. Nyckelfunktioner: * Sexkantig form: Förhindrar att hantlarna rullar iväg, vilket ger säkrare och mer effektiv träning. * Gummibeläggning: Minskar ljudnivån och skyddar golvet mot skador. * Stålgrepp: Ger ett stabilt och bekvämt grepp under träningen. * Ergonomisk utformning: Greppdiameter på 33 mm och greppets längd på 13 cm, vilket ger ett komfortabelt och stabilt grepp under träningen. * Miljögodkänd: Tillverkad enligt europeiska REACH-standarder. Tillgängliga viktklasser: Hex-hantlarna erbjuds i ett brett spann av vikter, från 1 kg till 60 kg, och säljs styckvis. Detta ger dig flexibilitet att välja de vikter som bäst passar din träningsnivå och dina mål, med gradvisa ökningar: 1 kg mellan 1– -
Gymstick Pro Hex Hantel 1-60kg - 20kg
949 kr
Läs mer härGymstick Hex Hantel 1-60kgGymstick Hex hantlar är tillverkade av högkvalitativ gummilegering vilket gör dem mycket hållbara för tung professionell användning. Hex hantlar är effektiva för att minska ljudet från träningen och absorberar stötar effektivt. Den sexkantiga designen förhindrar att hantlarna rullar på golvet, vilket gör att du kan utföra armhävningar och andra rörelser på dem. Ergonomy+-design på handtaget optimerar klämkraften jämnt över handtaget, vilket förbättrar greppet och kontrollen över hantlarna. Handtagens utformning minskar tröttheten i händerna, vilket möjliggör fler repetitioner, särskilt med tyngre vikter. Dessutom är handtagen uppruggade för att förbättra greppet när händerna är svettiga.Gymstick Hex hantlar finns i ett brett sortiment från 1 kg upp till 60 kg. Hantlarna säljs individuellt. -
Multigym Autark 2600
24899 kr
Läs mer härKraftstation Autark 2600 med separat rygg/magg-tränare samt dragstation!- En multistation med oändliga möjligheter - lite nättare än 6600 & 6800- 80 kg viktmagasin- Idealisk för hemmatränaren med medelhög ambition som vill ha ett hemmagym eller garagegym. -
vidaXL Hantlar 2 st 12 kg totalt gjutjärn
662 kr
Läs mer härDessa hantlar är ett perfekt val för de som är ute efter olika träningsalternativ. De passar utmärkt till styrketräning i hemmet eller på gymmet. Slitstark gummibeläggning: Gummibeläggningen gör hanteln slitstark och säkerställer långvarig användning. Sexkantig design: Den sexkantiga formen förhindr -
Abilica - Hantlar Hex 1-10kg
399 kr
Läs mer härDenna hantel är klädd i neopren för en behaglig träningsupplevelse. Den säljs styckvis och finns i vikter från 1 kg till 10 kg. -
Finnlo Ab & Back Trainer, Ryggbänk
REA
Med FINNLO Ab & Back Trainer kan du enkelt träna alla viktiga mag- och ryggmuskler. Övningar för armmuskler kan också enkelt utföras. Den mångsidiga och kompakta Finnlo Ab Magtränare / Ryggtränare har mycket att erbjuda på grund av dessa praktiska effektivitet. 7-stegs justerbar komfortbänk för optimalt magträningspass i olika vinklar 6-stegs justerbara, ergonomiskt utformade armstöd för effektiv workout 6-stegs justerbart stödplatta för ryggträning Justerbar fotstoppning Halkfria metallplattor för stadigt stöd vid ryggövningar Övningar: Hyperextension, magträning i olika vinklar, bänkpress, armcurls, tricepsextensions, enarmsrodd, axelträning. Hantelställ under sätet Platsbesparande Samtliga Finnlo-produkter omfattas av en garanti på tre år. Dock har produkterna delar som är så kallad -
Gymstick Pro Vinyl Hantelset 1-6kg
REA
Gymstick Pro Vinyl Hantelset 1-6kgSnyggt hantelset som går att använda hemma eller på gymmet! Slitstarka Gymstick Pro Vinyl hantlarna erbjuder den perfekta kombinationen av funktionalitet och praktiska egenskaper. Gymstick Pro Vinyl hantlarna är tillverkade av gjutjärn och belagda med en slitstark vinylbeläggning som ger ett utmärkt grepp och en bekväm känsla i handen. Beläggningen skyddar även golvytor i ditt hemmagym, på gruppträningsklasser och fitnesscenter. -
Abilica Hexbar, Hexbar
2999 kr
Läs mer härDenna stång gör att du kan centrera vikten i mitten av kroppen. Förutom två olika grepphöjder tillåter Abilica HexBar dig att lyfta mer skonsamt än med en standardstång. Den är också kortare än en standard viktstång, vilket gör att du kan använda mindre utrymme, men lyfta ännu tyngre. Längd: 143 cm Vikt. 27 kg Maximal belastning: 350 kg Material: Strål -
Keiser - Power Rack Model 3110
245990 kr
Läs mer härKeiser förstärker kraften i Power Rack, som är mer än bara en vanlig ställning att hänga saker på. Med Keisers patenterade system blir det en explosiv träningsupplevelse. Använd det som ett traditionellt rack för friviktslyft eller experimentera med en blandning av järn och luft. Byt ut en del av det traditionella järnet mot luft för att förvandla träningen till något helt nytt. Justera motståndet och följ med på Power Displays läsningar. Kablarna kan justeras för olika övningar och tillbehör kan användas för att maximera varje träningspass. Kombinera pneumatik och järn för att träna i vilken hastighet du vill, från kontrollerade rörelser till explosiva rörelser för att förbättra din kraft. Den unika hybriddesignen kombinerar Keisers Dynamic Variable Resistance och friviktsmotstånd för att fokusera på både styrketräning, hastighet och stabilitetsträning. Allt detta i ett system som tar upp minimalt med utrymme. Träningspassen kan anpassas för -
Gymstick Pro Hex Hantel 1-60kg - 17,5kg
849 kr
Läs mer härGymstick Hex Hantel 1-60kgGymstick Hex hantlar är tillverkade av högkvalitativ gummilegering vilket gör dem mycket hållbara för tung professionell användning. Hex hantlar är effektiva för att minska ljudet från träningen och absorberar stötar effektivt. Den sexkantiga designen förhindrar att hantlarna rullar på golvet, vilket gör att du kan utföra armhävningar och andra rörelser på dem. Ergonomy+-design på handtaget optimerar klämkraften jämnt över handtaget, vilket förbättrar greppet och kontrollen över hantlarna. Handtagens utformning minskar tröttheten i händerna, vilket möjliggör fler repetitioner, särskilt med tyngre vikter. Dessutom är handtagen uppruggade för att förbättra greppet när händerna är svettiga.Gymstick Hex hantlar finns i ett brett sortiment från 1 kg upp till 60 kg. Hantlarna säljs individuellt. -
Master XT8 Half Rack Skivstångsställning
8150 kr
Läs mer härMaster XT8 Half Rack SkivstångsställingHögkvalitativ och robust Half Rack för hemmabruk. Master XT8 Half Rack är tillverkad av en 60 x 60 mm profil, vilket möjliggör en maximal belastning på upp till 270 kg. Den integrerade chin up-stången kröker sig mot sidorna och ger flera grepp för chin ups. Stora stödben gör racket stabilt och det finns inget behov av att skruva fast det i marken. På baksidan av racket finns 8 plattviktshållare för 50 mm plattvikter. Den har också en hållare för vertikal förvaring av plattstången. Den bakre ramen gör också Half Rack stabilare än XT6 squat rack.Master XT8 Half Rack kan också användas med en bänk, till exempel som ett bänkpressställ. Racket innehåller J-krokar, säkerhetsstänger och 8 hållare för 50 mm skivvikter och en hållare för en skivstång.Racket är lämpligt för användning med en 20 kg (220 cm) eller 15 kg (200 cm) skivstång med en innerdiameter på 1300 mm. -
Gorilla Sports Skivstång 170cm Stjärnlås - 30mm
1049 kr
Läs mer härSkivstång med maximal belastning på 200kg, en diameter på 30mm och en längd på 170cm med stjärnlås istället för fjäderlås. -
Abilica - Hex Hantlar från 1 kg till 60 kg
129 kr
Läs mer härHex-hantlar är designade för både hemmaträning och professionellt bruk. Med sin sexkantiga design förhindras rullning, vilket ger ökad säkerhet och stabilitet under övningar som push-ups och marklyft på golv. Säljs styckvis och priset är angivet per hantel. Nyckelfunktioner: * Sexkantig form: Förhindrar att hantlarna rullar iväg, vilket ger säkrare och mer effektiv träning. * Gummibeläggning: Minskar ljudnivån och skyddar golvet mot skador. * Stålgrepp: Ger ett stabilt och bekvämt grepp under träningen. * Ergonomisk utformning: Greppdiameter på 33 mm och greppets längd på 13 cm, vilket ger ett komfortabelt och stabilt grepp under träningen. * Miljögodkänd: Tillverkad enligt europeiska REACH-standarder. Tillgängliga viktklasser: Hex-hantlarna erbjuds i ett brett spann av vikter, från 1 kg till 60 kg, och säljs styckvis. Detta ger dig flexibilitet att välja de vikter som bäst passar din träningsnivå och dina mål, med gradvisa ökningar: 1 kg mellan 1– -
Gorilla Sports Hantlar CHROME Gjutjärn - 2x15kg
2199 kr
Läs mer härHantelpaket i silvrigt, snyggt, glänsade färg med två hantelstänger, tolv viktskivor och fyra stjärnlås på totalt 30kg. Viktskivorna är tillverkade av gjutjärn, är utrustade med en smart kant/list för göra det lätt att lyfta av och ta på och har en tydlig viktmarkering så du vet hur mycket du tränar med. Vill du köpa till fler viktskivor hittar du dem HÄR. Övrig information Hantelstång viktområde: 10cm vardera sida Viktskivor 4x1,25kg: Diameter 12cm, bredd 2cm Viktskivor 8x2,5kg: Diameter 17,7cm bredd 2cm Viktskivor håldiameter: 31mm Viktskivor material: Gjutjärn Hantelstänger viktområde: 10cm Hantelstänger grepplängd: 13cm Hantelstänger diameter: 30mm Hantelstänger längd: 35cm Hantelstänger vikt: 2x2,5kg Fyra stjärnlås -
Inspire fitness - SF6 Functional Trainer Komplett med Bänk
64999 kr
Läs mer härInspire Series SF6 Smith Functional Trainer Komplett med Bänk - komplett styrkecenter för hem och företag Detta är ett komplett styrkecenter för dig som vill ha maximal träningsfrihet i en samlad lösning. Med integrerad Smith-stång, funktionell kabelträning, dubbla viktmagasin och justerbar träningsbänk får du ett mångsidigt träningssystem utvecklat för daglig användning hemma och i företagsmiljöer. Kombinationen av kraftig stålkonstruktion, precis kabelmekanik och omfattande justeringsmöjligheter ger dig en träningslösning som täcker både tunga basövningar och kontrollerad funktionell styrketräning.Integrerad Smith-stång med viktmultiplikator SF6 är utrustad med en patenterad Smith-stång med inbyggd viktmultiplikator som dubblar motståndet upp till 159 kg – helt utan behov av lösa viktskivor. Belastningen justeras snabbt med en enkel pin-lösning, vilket ger ett effektivt och säkert träningsflöde. Detta gör maskinen väl lämpad för övningar som -
Skelcore SK Power Dip/Chin Assist, Bröstmaskin
31530 kr
Läs mer härSkelcore Power Series Dip/Chin Assist-maskinen levererar prestanda i toppklass och oöverträffad hållbarhet för kommersiella gym, träningsstudior och idrottsanläggningar. Denna robusta, selektoriserade enhet är konstruerad för att hantera hög användarbelastning och erbjuder mjuk rörelse, användarvänliga justeringar samt en kompakt design som smälter in i flerstationsområden för styrketräning. Byggd av kraftigt stål och precisionsbalanserade komponenter är den en premiumtillgång för anläggningar som vill höja både estetik och prestationsstandard. Vad det är & vem den är för Skelcore Power Series Dip/Chin Assist är en styrketräningsmaskin i kommersiell klass som är utformad för att hjälpa användare att utföra assisterade dips och chins på ett säkert och effektivt sätt. Den passar medlemma -
Skelcore SK Black Seated Leg Curl/Extension, Benmaskin
42717 kr
Läs mer härSkelcore Black Series Pin Loaded Seated Leg Curl/Extension levererar oöverträffad mångsidighet och hållbarhet för kommersiella gym, idrottsanläggningar och boutique-studior. Denna kombinationsmaskin är konstruerad för högintensiva träningsmiljöer och ger ett jämnt, konstant motstånd för både lårcurl och benspark. Detta stöder en målinriktad utveckling av underkroppen och bidrar till nöjda medlemmar. Med en elegant, modern design och konstruktion i kommersiell kvalitet är den byggd för att prestera och hålla över tid. Vad det är & vem den är till för Denna förstklassiga, kommersiella maskin för lårcurl och benspark är designad för gymägare och fitnessexperter som kräver pålitlighet, precision och mångsidighet. Den gör det möjligt för användare att isolera quadriceps (framsida lår) och h -
Gymstick 30mm Skivstångspaket 120kg
REA
Gymstick 30mm Skivstångspaket 120kgHögkvalitativt 120 kg viktset i järn för hemmabruk. Skivvikterna är utrustade med tre handtag för enkel hantering av vikterna och ger dig också möjlighet att träna med individuella vikter. Skivstången har en lämplig medelgrov uppruggning, vilket förbättrar greppet även när händerna är svettiga.30 mm skivviktssetet är ett perfekt val för tuffare hemmaträning eftersom du kan komplettera det med ett set som är precis rätt för dig. Du kan utöka setet med individuella vikter, hantelstänger eller bicepsstänger. -
FitNord Justerbart Kromhantelset 15 kg
REA
FitNord Justerbart Kromhantelset 15 kg STYRKETRÄNING > HANTLAR > Justerbara hantlar -
vidaXL Multifunktionell träningsbänk
2473 kr
Läs mer härDenna justerbara träningsbänk är ett utmärkt val för de som gillar att träna. Från och med nu kan du träna i bekvämligheten av ditt eget hem och spara in resan och pengarna det kostar att ta sig till ett gym! Träningsbänken gör det möjligt för dig att utföra en rad olika övningar. Ryggstödet stärker -
Titan LIFE PRO Competition Bar 20kg, Skivstänger
6799 kr
Läs mer härTITAN LIFE PRO Competition Bar är en mycket robust och mångsidig skivstång som är perfekt för alla typer av styrketräning. Denna kommersiella skivstång är designad för användning i tävlingar och uppfyller de högsta kraven på kvalitet och hållbarhet. Stången är extremt stark och klarar hög belastning med en maximal viktkapacitet på hela 675 kg. Varje skivstång genomgår en noggrann inspektion innan den säljs för att säkerställa att den uppfyller de strängaste kraven på styrka och pålitlighet. Med en längd på 220 cm och en greppdiameter på 28 mm är stången idealisk för krävande funktionella övningar som marklyft, knäböj och bänkpress. Den har hög draghållfasthet, vilket ger en fantastisk känsla och kontroll under träning. TITAN LIFE PRO Competition Bar är kompatibel med viktskivor med en diam -
Master Fitness Hantelställ, Pelare 10 Par, Ställning hantlar
2599 kr
Läs mer härDetta smidiga hantelställ tar hand om alla lösa hantlar Avsett för 1-10 kg hexagon hantlar. 46 x 50 cm. Höjd 127 cm
Styrketräningsmaskiner hemma och på gym
Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).
Fördelar med styrketräning
Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.
En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.
Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.
Kan man träna styrketräning vid förkylning?
En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.
Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?
Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.
Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.
Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.
Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.
