Styrketräning

En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.

Styrketräningsmaskiner hemma och på gym

Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).

Stort utbud av träningsredskap för styrketräning

Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.

Kategorier: Hantlar | Multigym | Skivstångsset | Balansplatta | Power Rack | Träningsband | Hantelstång | Träningsbänkar | Lyftarbälte
Styrketräningsmaskiner: Armar | Ben | Bröst & Axlar | Magmaskiner | Ryggmaskiner | Smithmaskin | Cable Cross (kabelmaskin)

Populärt inom styrketräning

  • Träningsbänk Master Black Bench III - Fold

    Träningsbänk Master Black Bench III - Fold
    Träningsbänken Black bench III levereras helt färdigmonterad, inga krångliga instruktioner utan bara fäll upp och börja att träna.Bänken har en enkelt justerbar ryggdel. När?
  • Master Fitness Skivstångsset Crossfit 100 kg, Skivstångset

    Master Fitness Skivstångsset Crossfit 100 kg, Skivstångset
    100 kg skivstångsset för crossfit. Kortare stång som passar perfekt i hemmagymmet, garagegymmet eller på gympassen där man vill få plats med fler skivstänger i bredd. Trots bredden på 152 cm har stängen en bra greppvidd på 96 cm. Denna praktiska storlek blir mer och populär efterhand som fler testar och ser fördelarna. Svarta bumper plate viktskivor för intensiv träning. Skonsamma för golvet och tystare vid släpp än traditionella viktskivor. Testade för att tåla minst 5000 drop. Produkten kommer med ton i ton text (ej vit text). Specifikationer: 1 st Master Internationell Teknikstång - 10 kg, 153 cm, 50 mm 2 st Snabblås 50 mm 2 st Bumper plate 5 kg 4 st Bumper plate 10 kg 2 st Bumper plate 20 kg Vikterna är 45 cm i diameter.
  • Träningsbänk Master Fitness Black II Fold

    Träningsbänk Master Fitness Black II Fold
    Ihopfällbar och mycket funktionell och praktisk träningsbänk.Bänken kommer färdigmonterad och är enkel att stuva undan efter användning. Ryggen?
  • Träningsbänk justerbar Master Fitness Black

    Träningsbänk justerbar Master Fitness Black
    Träningsbänken black är en stabil bänk som tåler att belastas och är gjord för att man ska kunna träna med hantlar, skivstång, kettlebells eller liknande.Ryggen är?

Fler tips på styrketräning

  • Inspire by Hammer Träningsbänk för FT1

    Inspire by Hammer Träningsbänk för FT1
    Med Inspire by Hammer Träningsbänk för FT1 utökar du din fria hantelträning på ett optimalt sätt - maximal stabilitet, samt kompakt och blixtsnabbt justerbar.Vill du skapa en riktig gymkänsla? Träningen?
  • Multi-Function Bench Hero, inSPORTline

    Multi-Function Bench Hero, inSPORTline
    En justerbar och stilren träningsbänk för mångsidigt bruk i hemmet från inSPORTline med Scott Curl-station för isolerade bicepsövningar samt skivstångställning med justerbar höjd och justerbar bencurl.Med Multi-Function Bench Hero kan du utföra både bänkpress, bencurls, benspark och olika typer av rygglyft och magövningar.Ryggstödet på bänken är vinklingsbart i 4 olika positioner med möjlighet till lutning i decline och skivstångsställningen har försetts med säkerhetsskenor för skivstång och på sidan av ställningen finns även hållare för 25 mm viktskivor.
  • vidaXL Hantlar 2x15 kg

    vidaXL Hantlar 2x15 kg
    Denna ergonomiska uppsättning hantlar har en total vikt på 30 kg (2 x 15 kg). Hantlarna har halkfria handtag så du kan träna utan att behöva oroa dig för att hantlarna halkar ur händerna. Skruvlocken har sjärnbultar som håller fast viktskivorna på stången. Stången är tillverkad i stark metall. Greppytan är ca 14,5 cm lång. Viktskivorna är täckta i robust, golvvänlig plast som förhindrar att det väsnas när du lägger ner vikterna. 2 x 0,5 kg hantlar: 25 mm x 45 cm (Diameter x L) 4 x 1 kg viktskivor: Diameter 15,5 cm, 2,8 cm tjocklek 4 x 1,25 kg viktskivor: Diameter 17 cm, 3 cm tjocklek 8 x 2,5 kg viktskivor: Diameter 21 cm, 4 cm tjocklek Antal stjärnlås: 4 (lämplig diameter 25 mm) Fylld med sand
  • LivePro Resistance Loop Bands

    LivePro Resistance Loop Bands
    Livepro Mini Bands är små elastiska band som ser ut som öglor – de är perfekta för ortodox träning och muskelträning samt för behandling av muskelskador. Minibanden har fått stor popularitet bland proffsatleter för dess mångsidighet. Livepro Mini Bands-setet har fyra olika band med olika motstånd. De olika motstånden ger dig mer mångsidig träning för hela kroppen då olika övningar och olika muskelgrupper kräver olika motstånd från gummibanden. Eftersom vi också märkt att banden alltid försvinner eller läggs på fel plats, t.ex. i solen, har vi också gett banden deras alldeles egna förvaringspåse. Livepro Mini Bands är tillverkade av den mest högkvalitativa latexen som finns på marknaden, vilket gör dem lämpliga för tung användning av aktiva och professi
  • Thor Fitness Multi Grip Pull Up Bar Ball, Multigymtillbehör

    Thor Fitness Multi Grip Pull Up Bar Ball, Multigymtillbehör
    Tillbehör till Thor Fitness Rack-series.
  • Finnlo Autark 6600, Multigym

    Finnlo Autark 6600, Multigym
    Den multifunktionella träningsmaskinen av gymkvalitet, med Kraft-Turbo för professionell fitness- och styrketräning i hemmet. Med integrerad Ab & Backtrainer för effektiv och hälsoorienterad träning av buk- och ryggmuskulatur. Med bensträckar-/benböjarfunktion, separat butterflyenhet och en rullmekanism som är vridbar i 160 grader och justerbar på höjden – för ännu effektivare träning av dina muskler. Med den nya kraftstationen Autark 6600 från FINNLO kan du äntligen träna kroppens alla viktiga muskelgrupper hemma, som i en professionell fitnesstudio. Detta kraftpaket utmärker sig med en separat, justerbar butterflyenhet. Du får tillräcklig rörelsefrihet även vid rodd- och bänkpressträning. Dessutom finns många olika justerbara greppmöjligheter, för bästa m
  • Roman Chair/Hyperextension Standard

    Roman Chair/Hyperextension Standard
    FaktaMått LxBxH 117x64x92 cmMålad i slitstark grå pulverlackFotstöden är justerbara 
  • Multigym GX, Bodycraft

    Multigym GX, Bodycraft
    Multi Gym GX från Bodycraft är en innovativ träningsstation på flera sätt och med möjlighet till mer än 40 st olika övningar.Som alltid med Bodycraft leverar detta multigym hög kvalitet med stor bredd på de olika övningarna som går att utföra på en GX men denna modell har därtill kombinerat detta med en ganska kompakt design. Detta gör att man får ut väldigt mycket av Bodycraft GX samtidigt som den tar upp en relativt liten del av ytan på ditt gym, din arbetsplats eller träningsrummet i hemmet.Detta multigym är anpassat för att passa lika bra till både kortare och längre individer och är idealisk för dem som letar efter ett kompaktare träningsstation men som inte vill kompromissa med kvalitet eller funktion och mångsidighet.Benpress finns som tillbehör för att få ut ännu mer av ditt GX multigym.
  • LivePro Ergonomic Handle, Multigymtillbehör

    LivePro Ergonomic Handle, Multigymtillbehör
    Livepro Strap Pro Handles är designade för krävande gymanvändning. De är gjorda av högkvalitativ plast, vilket ger handtagen lång livslängd. Handtagen har även tåliga, strukturerade gummigrepp för förbättrat grepp. Kan användas med gravitationsutrustning och olika vikter. Grepp storlek: 130 mm
  • Nordic Fighter Preacher Curl, Styrkemaskin Armar

    Nordic Fighter Preacher Curl, Styrkemaskin Armar
    Träningsbänk med fokus på styrketräning av armar. Bänken har justerbart armstöd för korrekt positionering och stöd. Konstruerad med extra bred bas för att erhålla den stabilitet som krävs ochskivstångshakar för lätt re-racking. Högkvalitets gods i mörkt silver. Övriga detaljer Mått på dynor: 47 x 28 cm och 53 x 34 cm. Sitshöjd: 50 cm. Höjd för skivstång: 52 cm.
  • FitNord Olympic Weightlifting Bar 20 kg, Max. 225 kg, Skivstång

    FitNord Olympic Weightlifting Bar 20 kg, Max. 225 kg, Skivstång
    Tyngdlyftsstången som är i linje med olympiastandarden är tillverkat av kromat stål och lämpar sig väl för kraftig hemanvändning. Om du är ute efter en skivstång med större skivkapacitet, vänligen kolla in antingen max 680 kg kolstålsstång för styrkelyftare eller max 900 kg Olympia-stången. Lagrade kolstålsstänger klarar av större belastning än vanliga stålstänger, så för professionell och kollektiv användning rekommenderar vi starkt skivstänger tillverkade av kolstål. SPECIFIKATIONER Längd 220 cm Max bredd på greppytan 133 cm Vikt 20 kg Ändarnas diameter 50 mm Båda ändarna är roterande (inget faktiskt lager) Utrymme för vikter och låsen i båda ändarna 22,2 cm Grepptjocklek 28 mm Intervall mellan greppmarkeringarna 87 cm Skivkapacitet 225 kg
  • Hantelset 2-9kg

    Hantelset 2-9kg
    Gummibelagda och sexkantiga hantlar. Gummibelagda för längre livstid både för hantel, golv och stativ. I paketet ingår: * Abilica Hex Dumbbell 2kg* Abilica Hex Dumbbell 3kg* Abilica Hex Dumbbell 4kg* Abilica Hex Dumbbell 5kg* Abilica Hex Dumbbell 6kg* Abilica Hex Dumbbell 7kg* Abilica Hex Dumbbell 8kg* Abilica Hex Dumbbell 9kg *Reservation för att visa hantlar kan ev vara slut. Hur träna man med hantlar?För tips, inspiration och program - prova CoachM online gratis!Som kund till Träningspartner får du prova Coach M Online helt gratis i 30 dagar från tidpunkten du blir medlem. Kom ihåg att ange rabattkod TPKUND efter ditt namn.Därefter kostar tjänsten 249 SEK per månad. Bli Medlem - Klicka Här!
  • Gymleco Power Rack

    Gymleco Power Rack
    Ett snyggt designat power rack från GYMLECO som passar in på alla anläggningar. Utrustad med två stycken flyttbara och stabila stångupplägg som kan användas både inuti och utanpå ställningen. Två st säkerhetsbommar med självlåsning ingår. 12 st avläggningshöjder. 2 st rejäla stångupplägg. Kan levereras med hävräcke (tillval). Mått (L x B x H): 122 x 90 x 205 cm Vikt: 76,5 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Hammer Multigym California XP

    Hammer Multigym California XP
    Multigym - Bra California XP Multi från HAMMER är ett riktigt kraftpaket och perfekt för ambitiös styrketräning hemma. Med 60 kg vikter är - genom en sofistikerad mekanism - upp till 120 kg träningsmotstånd&hellip:
  • Thor Fitness Kromhantel

    Thor Fitness Kromhantel
    Snygga kromhantlar som är väldigt attraktiva och har en stor visuell effekt i gym och studiomiljö. Hantagen är ergonomiskt formade för att passa bekvämt i handflatan, hantlarna säljs styckvis.
  • LivePro Studio Rubber Barbell Set 20 kg, Skivstångset

    LivePro Studio Rubber Barbell Set 20 kg, Skivstångset
    Livepro Studio Pump-set passar alla sorter gruppträning på gym där man ska ha avancerade klasser. Detta pump-set passar även för hemanvändning. Livepro Studio Pump-set inkluderar en 1400mm stång, 6 vikter och snabbutlösande lås. Vikterna är 2 x 1.25kg, 2 x 2.5kg and 2 x 5kg. Diameter skivstång 25 mm. Vikterna är täckta av tåligt gummi som förhindrar att det blir repor på golvet, väggarna eller ställningen. Disc-stången i stål är vadderad så att den är bekväm att använda och inte trycker för hårt under högintensiv träning.
  • Hantlar SelectTech 552i

    Hantlar SelectTech 552i
    Nu behöver du inte längre mängder av hantlar! Med denna unika uppsättning får du stora variationsmöjligheter och vikter som varierar från 2 till 24 kg. Bowflex Selecttech ger dig 15 hanteluppsättningar. Hantlarna säljs parvis. Genom enkel justering kan du ändra vikten på hanteln helt upp till 24 kg. Med minimalt utrymme har du nu ett stort utbud vikter att använda till önskade övningar. Genom att hämta träningsappen Bowflex Selecttech får du dessutom ett stort urval av övningar du kan använda i träningen. Hanteluppsättningar: 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 12, 14, 16, 18, 20, 23, 24 kg Mått: 40x20x23cm per hantel
  • Gymleco PU Fasta Skivstänger

    Gymleco PU Fasta Skivstänger
    Gymlecos fasta stänger med polyuretan gummi. Poluyretan är marknadens starkaste gummi och ger därmed en lång livslängd på redskapen. Väldigt slitstarka stänger med tydlig ingjuten viktmärkning. Stängerna finns både i rak och curlig form. Specifikationer Finns i storlekarna 7,5kg – 50kg med 2,5kg delning. Finns i både rak och curlmodell Marknadens starkaste gummi – polyuretan
  • Multigym C400

    Multigym C400
    The Home Gym inSPORTline Profigym C400 will make your home workout a little more interesting. It allows you to strengthen your pecs, arms, shoulders, back muscles, abs and legs in multiple ways. It features upper and lower pulleys, multi-purpose exercise arms that can be used for chest press and/or rowing (w/ multiple grips) and butterfly cable pull and standing leg extension/curl stations. All the stations are connected to a 90kg weight stack system. The steel frame is stable and coated with a durable finish.You can make your workout as comfortable as possible by adjusting the station &ndash both the exercise arms and butterfly cables can be adjusted to 7 different positions while the padded backrest can be vertically adjusted to 8 different positions. All the cable attachments are included. The Home Gym inSPORTline Profigym C400 is a perfect home gym. However, if you want to expand your exercise options, you can do so by buying a leg press and/or side pulley!Technical description:Multi-purpose home gymDurable frameAdditional equipment sold separatelyBackrest can be adjusted to 8 different positionsExercise arms can be adjusted to 7 different positionsCables can be adjusted to 7 different positionsExercise arm grips can be adjusted to 3 different positionsDurable surface coatingHeavy padding for maximum comfortDrawings of individual exercises directly on the frameDimensions: L 225 x W 1,332 x H 213 cmWeight: 233 kgWeight stacks: 90 kg (1 x 9 kg + 18 x 4.5 kg)Weight limit: 150 kgCategory: H (EN 957) &ndash suitable for home useTraining stations:Chest pressButterfly cable pulls (seated)Standing leg curlsLeg extensionsCable pulldownCable pull upsRowingCable bicep curlKick back (triceps)
  • Nordic Fighter Internationell 120 cm, Curlstång

    Nordic Fighter Internationell 120 cm, Curlstång
    Denna internationella curlstång, även kallat EZ eller Z-stång, är precis som det låter en stång som är framtagen för att göra bicepscurls med. Det går dock att göra flertal andra övningar som t.ex stående rodd och tricepspress. Viktlås ingår.
  • Finnlo SquatRack Skivstångsställning

    Finnlo SquatRack Skivstångsställning
    Vikt 28 kg
  • Nordic Fighter Multidraghandtag, Multigymtillbehör

    Nordic Fighter Multidraghandtag, Multigymtillbehör
    Ett Multidraghandtag med räfflat handtag som ger dig extra bra grepp under träningen. Utrustad med gummiknopp på var sida av handtaget. Specifikationer Vikt: 3,4 kg Bredd: 39 cm Höjd: 25 cm Längd: 25 cm Greppdiameter: 25 mm
  • Abilica Hex Dumbbells, Hexhantel

    Abilica Hex Dumbbells, Hexhantel
    Gummibelagda och sexkantiga hantlar. Perfekt till övningar som kräver att hantlarna inte trillar, som till exempel Renegade Row, eller för användning i gym på båtar.Gummibelagda för längre livstid både för hantel, golv och stativ. Greppvidd: 14 cm. Abilica HexDumbells är prissatta som par, men kan även säljas styckvis från 22,5 kg och uppåt. Dimensioner
  • Alex vinylhantel

    Alex vinylhantel
    Soft Touch Alex vinylhantlar med en mjuk och hållfast yta. 1-10kg.Pris per st.
  • BalancePad Large

    BalancePad Large
    Stor balanskudde i mjukt EVA-material, cirka 50x40 cm och 6 cm tjock. Avsedd för övningar på två ben och som underlag vid övningar på knä, skuldror och liknande. Balansträning är det allra bästa hjälpmedlet för att träna stabilitet, koordination och reaktion. Balanskudden ger dig en unik möjlighet att träna upp muskulatur samt stabilitet i fötter, anklar, knä, höfter och rygg. Träningen stimulerar både blodcirkulation, nervsystem och muskulatur. Måste användas utan skor.
  • Master Fitness Dragstång Vinklad, Multigymtillbehör

    Master Fitness Dragstång Vinklad, Multigymtillbehör
    Vinklat draghandtag som ger mycket bra träning för biceps och triceps. Det ledade fästet gör att vinkeln kan ställas in optimalt.
  • Hantlar 1-6kg 1kg

    Hantlar 1-6kg 1kg
    Neoprenklädd hantel som är behaglig att träna med. Säljs i styck.
  • Nordic Fighter Gummerad, Hexhantel

    Nordic Fighter Gummerad, Hexhantel
    Svarta hexhantlar med gummiöverdrag från Nordic Fighter. Hantel träning har funnits i en väldigt lång tid av goda skäl. Tillsammans med mångsidigheten i viktval för flera idrottare kan en bra uppsättning hantlar användas för nästan alla typer av övningar. Med de gummerade hexhantlarna slipper man också de vanliga oljudet som kan komma från andra typer av hantlar. Den kromade ytan på handtaget ger dig en komfortabel greppyta när du tränar. Samtliga hantlar har en varierande längd mellan 230-480 mm.
  • Abilica Multi 4 ST

    Abilica Multi 4 ST
    Användningsområde Med Abilica Multi 4 ST 2000 stärker du hela kroppen. Genom att träna hela kroppen i multiapparaten står du också bättre rustat mot skador och smärta. En populär träningsapparat för hela familjen och för alla nivåer.   Produktinformation  En solid apparat med inbyggt viktmagasin på hela 90 kg. Fyra arbetsstationer ger bra stabilitet och 20 olika övningar. Bl a följande träningsövningar: sittande bänkpress, bröstpress, bencurl, benspark och rodd..   3 olika grepp på bänkpressen och flera vinklar på armcurlen gör att du tränar olika muskulatur. Bra polstring och inställbar höjd på dynorna ger individuell anpassning.     Fakta och egenskaper  Viktmagasin 90kg 4 träningsstationer Säten är justerbara i höjdled Vikt 205 kg Max användarvikt 130 kg Fotmanschett och handtag medföljer Mått 210x205x205 cm
  • Ställning XT6

    Ställning XT6
    Maxbelastning 270 KgMaxbelastning Chin up: 115 KgMått: LxBxH 121x156x215.
  • FitNord Long Triceps Rope, Multigymtillbehör

    FitNord Long Triceps Rope, Multigymtillbehör
    Detta rep är är ett utmärkt redskap för tricepsträning och bicepscurl. Det kan också utnyttjas i hemanvändning i latmaskinen! Specifikationer Totallängd: 136 cm
  • Extra vikter FT2 45 kg

    Extra vikter FT2 45 kg
    Mera tyngd - större muskler!Bygg ut ditt gym idag. 
  • Thor Fitness Heavy Rowing Handle, Multigymtillbehör

    Thor Fitness Heavy Rowing Handle, Multigymtillbehör
    Tillbehör till Thor Fitness Rack-series. Lämplig för roddövningar.
  • Deluxe F/I/D Utility Bench F602, Bodycraft

    Deluxe F/I/D Utility Bench F602, Bodycraft
    En mycket solid träningsbänk från Bodycraft som passar till alla sorts övningar med viktstång och hantlar samt är lämplig för både kommersiellt bruk och för de som vill ha extra robust utrustning i hemmet.Deluxe FID Bench har konstruerats i kraftig stålkonstruktion och har en Platinum Gray-pulverlackering som skyddar bänken mot repor och skav. Har även designats med justerbart ryggstöd i 7 olika lägen från -20 till 85 och sitsen är också justerbar i 3 olika inställningar för högre mångsidighet och kuddarna är 5 cm tjocka i ett högdensitets vinylliknande vilket garanterar hög komfort under träningen.Benen har halkfria fötter för hög stabilitet och säkerhet och bänken klarar en maxbelastning på hela 450 kg.
  • FitnessBand

    FitnessBand
     
  • Abilica Lat-Attachment, Powerrack 024, Power rack tillbehör

    Abilica Lat-Attachment, Powerrack 024, Power rack tillbehör
    Station för nerdrag och sittande rodd till PowerRack 024. Belastning skapas med 50 mm viktskivor (medföljer inte). Antal övningar: Ca 5 st Antal träningsstationer: 2 st Vikt: 25 kg
  • Abilica Vinklat Parallelldrag, Multigymtillbehör

    Abilica Vinklat Parallelldrag, Multigymtillbehör
    Vinklat parallelldrag. Bredd:93 cm Greppdiameter: 25mm
  • Star Gear Fitness Band - Röd

    Star Gear Fitness Band - Röd
    Star Gear Fitness BandPowerbandsen frå:n Star Gear ä:r gummiband med olika bredd fö:r att du ska kunna anpassa din motstå:ndsträ:ning utefter vad din nivå: befinner sig. Star&hellip:
  • FitNord 50 mm Swiss Bar Pro

    FitNord 50 mm Swiss Bar Pro
    Tricepsstång FitNord 50 mm Swiss bar diagonalt grepp med gänglås är en kompakt version av Swiss bar-stånget. Greppytan vid den kromade tricepsstången är ruggad för att förbättra greppet. Swiss bar är en utmärkt stång bl.a. för tricepspress, vinkelrodd och diagonal press. SPECIFIKATIONER Längd 87,5 cm Avstånd mellan de raka greppen (mått från greppenas mittpunkt): 15 cm Avstånd mellan de raka greppen som smalast (mätt från greppenas mittpunkt): 24,5 cm Avstånd mellan de diagonala greppen som bredast (mått från greppenas mittpunkt): 32 cm Vikt: 13,5 kg Denna stång kompletterar 50 mm stångserien mycket bra och tack vare sin lilla storlek är stången också praktisk och enkel att förvara!
  • Master Fitness Int Bar - Gold Titan, Skivstång

    Master Fitness Int Bar - Gold Titan, Skivstång
    Greppdelen av skivstången är guldbehandlad med titan – ä ndarna på stången är behandlade i svart oxid. Specifikationer Längd: 220 cm Greppdiameter: 28 mm Diameter för viktskivor: 50 mm Vikt: 20 Kg Draghållfasthet: 215000 PSI Tolerans: 0,5% Lager: 8 st nållager Maxbelastning: 650 Kg Längd på ändarna: 415 mm Garanti: Livstids garanti Garantin omfattar konstruktionsfel som innebär trasiga lager eller att stången deformeras. Stången får aldrig släppas på tunnare golv än 30 mm gummimattor, skall ej förvaras laddad med vikter. Endast avsedd för inomhusanvändning. Regelbunden rengöring av stången krävs för att förhindra ytangrepp. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Hantlar 1-6kg 2kg

    Hantlar 1-6kg 2kg
    Neoprenklädd hantel som är behaglig att träna med. Säljs i styck.
  • Multigym Multi 4 ST

    Multigym Multi 4 ST
    Med Abilica Multi 4ST stärker du hela kroppen. Genom att träna hela kroppen i multiapparaten står du också bättre rustad mot skador och besvär. Den ger dig över 20 olika övningar. En populär träningsapparatför hela familjen och för alla nivåer. En mycket solid apparat med inbyggt viktmagasin på hela 90 kg. Fyra arbetsstationer ger bra stabilitet och många variationsmöjligheter. Bl.a. följande träningsövningar: sittande bänkpress, pec-dec, bencurl, benspark, axeldrag, armcurl och rodd. Två olika grepp på bänkpressen och flera vinklar på armcurl gör att du tränar olika muskler. Bra vaddering och inställbar höjd på dynorna ger möjlighet till individuell anpassning. Träningsövningar på dips-stationen är inte beroende av viktmagasinet, och gör det därför möjligt för två personer att träna samtidigt. Specifikationer: Längd: 210cmBredd: 205cmHöjd: 205cmVikt: 205kgViktmagasin: 90kgMax användarvikt: 130kg Användningsmiljö: endast hemmabruk (rekommenderas ej för företag med många användare)
  • Impulse Leg Ext / Leg Curl, Styrkemaskin Ben

    Impulse Leg Ext / Leg Curl, Styrkemaskin Ben
    Impulse Leg Ext / Leg Curl är en multifunktionell högkvalitativ maskin som tillåter användaren att utföra två övningar på samma maskin. Detta är mycket utrymmeseffektivt samt kostnadseffektivt, det är mycket svårt att hitta något av motsvarande kvalitet för ett bra pris. Leg Ext / Leg Curl är designad för att vara användarvänlig och bekväm, och är en perfekt lösning för kommersiellt bruk såväl som för privata användare. Den svarta färgen på de slitstarka dynorna gör att de känns rena och fräscha betydligt längre. Lätthanterade och stilrena produkter gör PL serien till en högkvalitativ serie som lämpar sig både för det riktigt seriösa hemmagymmet och företagsgymmet/bostadsrättsföreningens gym. Impulse har tidigare serier med multifunktionella maskine
  • Tunturi Fitness 140 kg Olympic Tri-Grip Barbell Set, Skivstångset

    Tunturi Fitness 140 kg Olympic Tri-Grip Barbell Set, Skivstångset
    Ett träningspass är inte komplett utan en bra skivstång. Detta Tunturi Olympic Barbell Set är en professionell skivstång med inte mindre än 20 olika plattor i olika vikter. På så sätt kan du själv bestämma vikten på skivstången och träningens intensitet, med en maximal vikt av uppsättningen på 140 kg. Fjäderstängarna ser till att vikterna förblir på sin plats. Tri-grepp avser de tre handtagen i varje viktplatta och är enkla att lyfta och fästa på skivstången tack vare tri-greppet. Kort sagt, detta är det perfekta setet för dig som vill kunna träna hemma eller i gymmet. Viktplattorna kan även användas utan stång. Stort antal viktplattor, så att skivstångens vikt kan justeras i små steg Säkerhet garanteras med de två fjäderstängarna Halkfritt grepp Specif
  • Body Solid Sittande Vadpress Extra kraftig

    Body Solid Sittande Vadpress Extra kraftig
    Ett par vältränade vader tillhör en imponerande benprofil. Vader anses ofta som mycket svåra att utveckla och behöver tung träning och djup i bottensträck för att ge respons. Använd en vadpress så slipper du träna med en tung stång på ryggen. Fakta och egenskaper3:1 utväxling ger tyngd på vadernaKullager ger smidig rörelse, även med hög tyngdTjocka kuddar ger komfortabel träningVinklad fotplatta med halkskyddJusterbar för att passa alla användareMått LxBxH 120x51x99 cmLevereras för 25 mm vikterAdapter för 50 mm vikter är tillbehör (Se relaterade produkter)  
  • Tunturi Fitness Vinyl Barbell/Dumbbell Set 50kg, Skivstångset

    Tunturi Fitness Vinyl Barbell/Dumbbell Set 50kg, Skivstångset
    Vill du utveckla din muskelstyrka? I så fall är denna Tunturi Vinyl Barbell / Dumbbell set din perfekta träningskompis. Satsen består av en lång viktstång, två korta hantelstänger och 16 olika viktplattor. Du kan själv bestämma hur mycket vikt du vill lyfta eller skjuta. På grund av det stora antalet viktplattor kan du göra otaliga mängder övningar och du kan träna alla muskler i kroppen. De praktiska viktlåsen säkerställer att plattorna förblir på sin plats. Fördelarna med Tunturi Barbell / Dumbbell 50 kg Plattornas mjuka utsida förhindrar skador på golvet Med fjäderstängarna kan du snabbt och enkelt ändra vikter Tyngdlyftningssatsen kan justeras i små steg på grund av de olika plattorna Det är möjligt att utöka uppsättningen med ytterligare vikter Detta in
  • vidaXL Väggmonterat power tower med skivstång och hantlar 60,5 kg

    vidaXL Väggmonterat power tower med skivstång och hantlar 60,5 kg
    Detta väggmonterade power tower med två draghandtag är utrustat med ett övre draghandtag och ett lägre draghandtag och låter dig träna alla större muskelgrupper i kroppen. Detta power tower är tillverkat av starkt stål för hållbarhet och stabilitet och kan stödja upp till 120 kg viktskivor. Dess handtag är tillverkat av mjuka material för ett förbättrat grepp. Träningsstationen kan enkelt monteras på en vägg med de medföljande monteringstillbehören. Monteringen är enkel. Setet med skivstång och hantlar har massiva, krompläterade stänger med fjäderlås (för skivstången), halkfria kannelerade grepp och räfflade skivstångslås (för hantlarna) för säker fastsättning av viktskivorna. Du kan träna utan att behöva oroa dig för säkerheten. Viktskivorna är ti
  • Thor Fitness Ergo Grips 1, Multigymtillbehör

    Thor Fitness Ergo Grips 1, Multigymtillbehör
    Thor Fitness Ergo Grips är ett gäng revolutionerande handtag för din träning. Ett vanligt problem vid träning är att ditt grepp runt handtagen fallerar men inte med Thors nya Ergo Grips! Nu kan du träna med kortare uppehåll och mycket bättre ergonomi än innan. Ska förvaras hängande. Maxlast 200kg.
  • Abilica Träningsbänk platt 2.0

    Abilica Träningsbänk platt 2.0
    Mått LxBxH 123x45x46 cm En stabil träningsbänk för ett lågt pris. Max vikt 160 kg
  • SBI Gjutjärnshantlar

    SBI Gjutjärnshantlar
    Sexkantiga hantlar från SBI av gjutjärn. Svart hammarlack. 1-10 kg. Pris per st.Räfflade handtag på hantlar från 5 kg.
  • Impulse Ab / Low Back, Styrkemaskin Rygg

    Impulse Ab / Low Back, Styrkemaskin Rygg
    Impulse Dual Abdominal/Low Back är en multifunktionell maskin som tränar användarens mage och ländrygg. Ett måste för alla gym! Lätthanterade och stilrena produkter gör PL serien till en högkvalitativ serie som lämpar sig både för det riktigt seriösa hemmagymmet och företagsgymmet/bostadsrättsföreningens gym. Impulse har tidigare serier med multifunktionella maskiner men PL-serien är det senaste tillskottet i denna familj. Den mycket användarvänliga designen gör träning lättare, mer effektivt, bekvämt och tillfredställande. Vajern som lyfter vikterna är av modell ”american loos” vilket innebär att den är 5 mm i diameter och belastningstestad för 900 kg. Linhjulen är förstärkta nylonhjul som är specialanpassade för den valda vajern. Ramen är tillverkad

Fördelar med styrketräning

Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.

En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.

Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.

Kan man träna styrketräning vid förkylning?

En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.

Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?

Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.

Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.

Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.

Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.

ileadilead