MaximalFritid » Träning » Styrketräning

Märken på styrketräning

Styrketräning

En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.

Styrketräningsmaskiner hemma och på gym

Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).

Stort utbud av träningsredskap för styrketräning

Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.

Kategorier: Hantlar | Multigym | Skivstångsset | Balansplatta | Power Rack | Träningsband
Styrketräningsmaskiner: Armar | Ben | Bröst & Axlar | Magmaskiner | Ryggmaskiner

Populärt inom styrketräning

  • Träningsplansch Multigym

    Plansch som visar 13 utvalda övningar för Abilica multigym 4 ST. Kan även användas för Abilica multigym 970. St 50x70 cm
  • Abilica Multigym 970

    Användningsområde Litet och smidigt multigym som passar väl i hemmet. Det tar endast 1,5 m2 men har ändå ett stort antal övningar som tränar hela kroppen. Genom att träna hela kroppen i multiapparaten står du också bättre rustat mot skador och smärta. En populär träningsapparat för hela familjen.   Produktinformation Abilica Multigym 960 är en komplett träningsanläggning med viktmagasin på 68 kg. Du tränar effektivt rygg, skuldror, armar, mage, lår, vader, säte och bröst etc. Mycket lättplacerad då den bara tar upp 1,5 m2 i golvyta.   Fakta och egenskaper Viktmagasin: 68 kgMått: 130x114x211 cmVikt: 101 kgMax användarvikt 130 kgMedföljer Latsstång, kortdraghandtag och fotmanschett  
  • Abilica FlexTower

    Kompakt och smidig multiträningsmaskin för en stor variation i träningen. Höjden 232 cm gör att man kan ta ut övningarna fullt. 45 kg viktmagasin ingår. Handtagen ingår men ej fotstroppen. Exempel övningar Specifikationer Viktmagasin 45 kg Mått L x B x H 55 x 48 x 232 cm Antal användare samtidigt 1 st Max användarvikt - kg Garanti Användning i hemmiljö 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller ej
  • Magtränare Ab Lifter Easy

    Magtränare ab-lifter Är effektiv för din magträning och ger samtidigt träning av armar, lår och bak. Träningen bygger på den lutande konstruktionen och din kroppsvikt som motstånd. Du justerar motståndet i 4 olika nivåer genom att ändra lutningen på magtränaren. Vila knäna på kuddarna, armarna på handtagen och dra benen/knäna upp mot magen/bröstet. 5 minuter träning om dagen ger resultat. Fakta och egenskaper Effektiv träning av magmusklerStålkonstruktion med ram i stål, diameter 27 mm4 motståndsnivåerKroppsvikten är motståndetDisplay som visar träningsdata som tid, repetitioner mmHopfällbar för att spara platsSkumrullar och behagliga greppMått 130-148x55x17-35 cmMax användarvikt 100 kgVikt 9 kg   Se video nedan 

Fler tips på styrketräning

  • Hemmagym Autark 2200, Finnlo by Hammer

    Autark 2200 hemmagym från Finnlo erbjuder möjligheter för ambitiösa styrkeidrottare.Förutom butterfly, latsdrag och rodd, finns det i denna maskin dessutom möjlighet till ben-, biceps- och magträning. Tricepsrep, latsstång och öglor med repdrag, som är är rörligt monterade på den laterala dragmodulen på Autark 2200, och tack vare det 160 roterande trissystemet kan man genomföra en omfattande två-armad dragträning. Din kropp får funktionell träning och ryggraden stabiliseras.Autark 2200 hemmagym har dessutom mycket hög komfort: Den ergonomiska sitsen och ryggstödet är vertikalt justerbara och ger optimal ergonomisk träning. Maskinen har en stabil stålrörsram och kullagerrullar.Viktstacken till hemmagymmet Autark 2200 väger 80kg och är indelade i 16 skivor 5 kg. Den kan uppgraderas med ytterligare 20 kg till totalvikten 100 kg.
  • Benpress maskin

    Här har ni en effektiv GYMLECO benpress i kompakt design. Försedd med en stor fotplatta för variationsmöjligheter och en stabil sits med ryggstöd. Möjliggör en naturlig rörelse som i huvudsak aktiverar lårets framsida. GYMLECOS unika hävarm med optimal biomekanik, vilken ger rätt belastningsfördelning under hela rörelsen. Balanserad hävarm. Långt rörelsespann. 4 st viktupphäng ingår Specifikationer Mått (L x B x H): 188 x 78 x 120 cm Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Hacklift 45 grader

    Gymlecos hacklift ger dig en oerhört gedigen benträning och tack vare den ställbara plattan och den tåliga konstruktionen som kan lastas fullt med viktskivor så är detta en hacklift som kan nyttjas av allt från nybörjare till avancerad. Det bekväma nackstödet, ryggdynan och grepphandtagen gör att du även under de tunga knäböjen har en riktigt bekväm arbetsposition. Designen på maskinen är väl genomtänkt i sin kompakta form för att passa på dom flesta gymanläggningar. Spar plats för fler maskiner – välj Gymleco! Specifikationer Mått (L x B x H): 195 x 80 145 cm Vikt: 137,5 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • TITAN LIFE Olympic Bar. 10 kg. Length 120cm. Dia. 50mm

    Skivstång 50 mm - 10 kg Smidig skivstång som passar perfekt för trånga utrymmen. Då den endast mäter 120 cm. Passar bra som teknikstång. Specifikationer Längd: 120 cm Diameter: 50 mm Greppdiameter: 28 mm Vikt: 10 kg
  • Abilica MultiPower

    Abilica MultiPower är ett multigym anpassat för företagsgym eller den kräsne hemanvändaren. Den kompakta designen gör att Abilica MultiPower även får plats i ett gym med begränsad plats. Detta är ett mycket kraftigt multigym som ger möjlighet för många övningar som t ex bänkpress, bröstpress, skulderpress, pec-dec, rodd, bencurl, armcurl och ab crunch. Det patenterade pec-dec systemet ger dig extra variation och möjlighet att utföra övningar anpassade för olika idrotter (golfsving, tennisslag m.fl.). Inbyggt viktmagasin med 90 kg vikter. Bröstpress har en unik utväxlingsmöjlighet för att öka belastningen. Utväxlingen är 2:1 vilket ger hela 180kg. Justerbar i rygg och säte för individuell anpassning och rätt stöd. Roddstation med kraftig fotplatta. Instruktions-DVD medföljer. Livstidsgaranti på ramen. Specifikationer Viktmagasin 90 kg Mått L x B x H 210 x 144 x 210 cm Antal användare samtidigt 1 st Max användarvikt 150 kg Garanti Användning i hemmiljö 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande 1 års garanti
  • VIKTSTÄLL FÖR SKOLVIKTER

    Prisvärt förvaringsställ till skolvikter ,diameter 24mm.
  • TITAN LIFE Pump set Pro.

    Vårt populära TITAN LIFE pumpset pro 20 kg som vi rekommenderar för hemmabruk, gym, skolor och föreningar. Den unika egenskapen hos detta pumpset är att viktskivorna kommer med raka kanter, vilket innebär att de kan ligga på golvet utan att rulla. På så sätt kan du utföraföra övningarna säkrare. Gummibeläggningen gör också vikten inte halkar på golvet i samband med träning. Du kan enkelt justera vikterna med hjälp av klippsen som ingår. Specifikationer 1 x 140cm stång Ø 30 mm 2 x 1,25 kg vikter 2 x 2,5 kg vikter 2 x 5 kg vikter 2 x fjäderlås Max belastning 40 kg
  • Gymstick Multi-Loop Band

    Multi-Loop Bands är hudvänliga gummiband i textil för effektiva och mångsidiga träningspass. Gummibandet består av åtta numrerade looper så att motstånd och greppvidd lätt kan ändras samt bandet enkelt kan fästas t.ex. på dörrhandtag. Slitstarkt material i maskintvättbar textil. Specifikation Finns i 3 olika motstånd (light, medium, strong) Material: polyester och latex (ej hudkontakt för latex) Mått: 93 x 5 cm
  • Master Curlstång 25 mm Kromad

    Kromad z-formad curlstång 25 mm i diameter. Specifikationer Grepplängd 82,5 cm Viktlängd 7,5 cm per sida Vikt 5 kg Maxbelastning -
  • Workhouse Int. Skivstång 220 cm

    Denna skivstång är en kraftig skivstång helt i stål. Passar för hemmabruk, mindre bostadsrättsföreningar, företag m.fl.Längd: 220 cmVikt: 20 kgMax belastning: 225 kgYtbehandling: KromFinish: BlankLager: Kullager
  • FitNord Barbell set 85 kg Tri Grip Olympic

    Skivstångsset 85 kg Tri Grip Olympic är designad för den som vill börja styrketräningen med ordentliga redskap, men som ännu inte behöver stora vikter. Det är enkelt att beställa mera viktskivor senare vid behov. Viktskivorna i skivstångsseten är kompatibla med 50 mm olympiska stänger. Skivorna är förstärkta med ett väl glidande stålcentrum, och på yttre kanten av skivan finns Tri Grip-grepphandtag startande från 5 kg viktskiva. Alla viktskivor är gummibelagda, och färg på beläggningen varierar enligt storlek på viktskivan. Skivstångsset 85 kg Tri Grip Olympic innehåller 2 x Viktskiva 2,5 kg 2 x Viktskiva 5 kg, röd 2 x Viktskiva 10 kg, grön 2 x Viktskiva 15 kg, gul 1 x Fjäderlås för skivstång (par) 1 x Olympia-tyngdlyftsstång 20 kg, max 225 kg
  • Concept Exertube

    Kraftiga exertubes för aerobic & allmän träning. Här sätter endast fantasin gränsen för vad som är möjligt. Framförallt riktigt bra redskap för träning av armar, axlar och rygg. Längd: 145 cm Finns i 3 hårdheter Lätt får sin dubbla längd vid 2,5 kg belastning. Medium får sin dubbla längd vid 3,0 kg belastning. Hårt får sin dubbla längd vid 3,5 kg belastning.
  • Abilica PowerRack 8005

    Vårt mest hållbara PowerRacket – för dig som vill ha allt! Här får du allt du kan drömma om i ett och samma PowerRack. Flyttbara handtag för pullups/chins, till landmine-fästen för 50 mm viktstång, många fästpunkter för gummiband och andra tillbehör samt gott om förvaringsplats för dina viktskivor. «Slide-and-twist»- fästen som det går snabbt och enkelt att flytta på, med massor av olika höjdnivåer. Max. viktbelastning är 300 kg per fästpunkt. Abilica PowerRack 8005 mäter 190x170x230 cm.
  • Finnlo Maximum Träningsbänk SCS för FT1

  • Reebok Bumper Performance Olympic Bar 140 cm. 20kg

    Olympisk viktstång. Den kan användas av alla från nybörjare till erfarna användare. Därför sparas inte kvalitet. Reebok Bumper Performance Olympic Bar 7 fot (220cm) 20kg är tillverkad av de bästa materialen för att nå klassificering av Olympisk viktstång. Passar till 50 mm viktskivor.
  • TITAN LIFE Handweight Chrome

    Kromhantel med en lätt böjning i greppet, som gör att den ligger skönt i handen när du tränar. Sälj styckevis.
  • Declinebänk Ställbar

    En uppdaterad version av GYMLECO Declinebänk i fast form. Denna bänk kan ställas in i olika höjder. Bänken är väldigt stadig och kompakt med korrekt längd och bredd på dynorna. Perfekt bänk att utföra sin bröstträning i. Specifikationer Mått (L x B X H): 148 x 60 x 60 cm Vikt: 27, 5 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Curlstång 50 mm Internationell

    Mått:Längd 120 cm16,5 cm plats för viktskivor82,5 cm längd på greppet Vikt ca 8 kg 
  • Skivstångsställning Maxi Pro

    Maxi Pro är skivstångsställningen som kan användas för en massa olika övningar, klarar tung belastning och tar inte onödigt mycket plats. Speciellt tillverkad att kunna användas på gym Tål tung belastning För övningar som dips, knäböj, bänkpress och mycket mer Vikthållarna på ställ
  • Vajerset till Multigym X4

    Extra vajerset som passar till Multigym X4, BodyCraft / Abilixa X4.Består utav 7 st plastbelagda vajrar.
  • Brutalbänk

    GYMLECOS brutalbänk har senaste tiden blivit väldigt populär. Den erbjuder riktigt brutal aktivering av magmuskulaturen. Redskapet har använts mycket inom räddningstjänsten och inom gymnastiken och brandkåren brukar utföra tester och tävlingar med bänken. Bänken kan enkelt kompletteras med en dipsställning. Fästs mot väggen och i golvet. Trappsteg och handtag för att lätt komma i och ur bänken. Specifikationer Mått (L x B x H): 75 x 50 x 160 cm Vikt: 24 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ Redskapet kräver fastsättning.
  • Multigym MultiPower *Bästa premiumval 2017*, Abilica

    Multigym för studiomarkanden med begränsad plats eller för den kräsna hemmaanvändaren. Mycket kraftigt multigym som ger möjlighet till en rad övningar, bl a: sittande bänkpress, bröstpress, skulderpress, bencurl, benspark, armcurl, latsdrag och rodd.Unik justerbar vajerarm, indelad i zoner, ger dig extra variation och möjlighet för träning av specifika idrotter, bl. a. simmning, tennis och golfsving. Patenterat pec-dec system. Fotplatta.Inbyggt viktmagasin med 90 kg vikter. Justerbar rygg och säte för individuell anpassning och bra stöd. Exklusiva detaljer och finish. Mycket smidig att använda. Multigymet kan placeras intill en vägg.Bröstpress enheten har en unik utväxlingsmöjlighet för att öka belastningen. Utväxlingen är 2:1 vilket ger hela 180kg.
  • Eleiko Classic Bench for rowing excercises

    Bänk för roddövningar. Stomme i pulverlackerat stål för lång hållbarhet. Kromade ben. Specifikationer Vikt: 35 kg Längd: 1480 mm Bredd: 600 mm Höjd: 730-1080 mm Garanti: 2 år Egenskap: Vaderat hål för ansiktet Garantivillkor: Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin. Notering: Dynor 6 månaders garanti.
  • Total Hip Abduction - L340

  • Kromhantlar 6 kg

    Fasta hantlar av kromat stål.1-10kg. Pris per st.
  • Gymstick Multi Bench

    Bänk som är mycket mångsidig. Ryggstödet kan ställas in i 7 olika positioner och därför även användas för att träna rygg, biceps och mage. Mycket stabil konstruktion som kan fällas ihop och förvaras lätt. Specifikationer: Max användarvikt: 120 kg Max belastning: 180 kg Mått: 147 x 43 x 53,5 - 112 cm Vikt: 16 kg
  • Scottcurlbänk, sittande

    En snyggt designad Scottbänk från GYMLECO som har dubbla dynor i rätt vinkel för att göra träningen stadigare. Ett stångupplägg som inte är i vägen men ändå finns nära till hands medföljer. Ställbar sits i höjdled. Stångupplägg ingår. Specifikationer Mått (L x B x H): 101 x 70 x 95 cm Vikt: 35,5 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • 25 mm Abilica Viktstång, 35 cm, 1,9 kg

    Påbyggbar hantelstång från Abilica. Justera vikten genom att addera viktskivor. Perfekt för mindre träningslokaler där det inte finns plats för fasta hantelset! 350 mm lång 25 mm i diameter Lättrad yta för maximalt grepp Gängade stångändar med medföljande låsringar Med en hantel kan m
  • Knäböj / Hacklift

    Gymlecos knäböj / hacklift maskin tillåter två träningsövningar i ett. Utmärkt och genomtänkt design och utmärkt om man vill spara plats på anläggningen. Antingen står man med ryggen mot ryggstödet eller så ställer man sig fritt längst ut, i omvänd position. Det första utförandet är hacksquat -rörelse och det andra är en traditionell knäböj. Maskinen är en av Gymlecos toppsäljare genom åren och man förstår varför. Den är inte bara effektiv på musklerna utan ger alla personer, amatörer som atleter, möjligheten att utföra knäböj på ett säkert sätt. Specifikationer Mått (L x B x H): 177 x 85 x 156 cm Vikt: 115 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Finnlo Multigym M2

  • BH Gym. Double station, 100 kg.

    BH TT PRO är en multi-gymmaskin som ger många möjligheter till funktionell träning. Maskinen inkluderar flera element En benpress-bänk Avsnitt för träning av skuldror, armar, mage och ben antingen genom fast grepp på stång eller en kabel kopplad till ett viktmagasin på 100 kg. Oavstett om du ska utföra lat pull, leg press eller träna armar, mage och ben, så kan du alltid snabbt och lätt ställa in vikt efter ditt behov. Maskinen är byggd av komponenter som dels är förstärkta och dels är gjorda till hemmabruk med en beräknad användning på 20 timmar i veckan. Maskinen har 7 stödpunkter med golvet, vilket säkrar att maskinen är robust och står stabilt. Specifikationer Viktmagasin 100 kg Mått L x B x H 174 x 188 x 214 cm Antal användare samtidigt 1 st Max användarvikt 100 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande 1 års garanti
  • Gymstick 10kg Olympic Curved Bar

    Kromad Olympisk Curlstång av hög kvalitet lämplig för användning tillsammans med 50 mm viktskivor. Grep området på stången har ruggas upp för att förbättra greppet. Idealisk för styrketräning och speciellt för träning av biceps. Specifikationer: Max viktbelastning: 140 kg Längd: 140,5 cm Stålstång med krombeläggning Standard olympisk curlstång som är lämplig för 50 mm viktskivor Greppets tjocklek: 28mm Greppvidd: 90,5 cm
  • Lat Pully - L110

    L110 är ideal för att bygga ryggmuskler. Maskinen har en mer visuellt snygg och elegant tack vare sin lägre och mer stabila profil. Den har ett motviktssystem som gör att den strukturella vikten neutraliseras och gör att användaren bara lyfter vikten som är vald. Ramen har 3 lager bestående av en anti-korrosionsprimer för garanterad hållbahet. Därefter följd av ett lager Epoxy-pulver och avslutningsvis en snygg lackfinish. Ramen är en 4 mm tjock ST37/40 stålram och kablarna är 5 mm tjocka beklädda stålvarjar för smidig och säker träning. Ergonomiska säten som är designade för att förebygga deformation samt förökning och spriding av bakterier. Sätena förblir fräsha under en lång tid. På maskinen finns även en grafisk informationspanel som visar vilka muskelgrupper som tränas och den rätta träningspositionen. Specifikationer: Mått (LxBxH): 145 x 127 x 198 cm Vikt: 236 kg Viktmagasin: 91 kg
  • Magmaskin - sittande

    En rolig magmaskin från GYMLECO som får alla att börja träna mage. Avancerad konstruktion med färdig anpassning för alla kroppslängder. Kopplar ur höftböjarmuskeln. GYMLECOS magmaskin stabiliserar och avlastar ryggen på ett anatomiskt riktigt sätt vilket gör den lämplig för rehabiliteringsträning. Den perfekta magmaskinen i sitt originalutförande – en produkt som många tillverkare utan framgång försökt kopiera. Gymlecos unika kamaxel, vilken ger rätt belastning genom hela rörelsen. Inga inställningar behövs. Balanserad hävarm med låg startbelastning. Större viktmagasin (tillval). Magasinsskydd (tillval). Specifikationer Mått (L x B x H): 170 x 101 x 104 cm Vikt: 176 kg Viktmagasin: 60 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Ryggresare – ställbar

    Troligtvis världens enda ställbara ryggresare. Den är ställbar från 45° till horisontal och lätt att ställa om mellan olika kroppslängder och träningsvinklar. Passar alla kroppstyper och längder. Finns även som fast modell med enbart 45° lutning eller 90° lutning. Två träningsredskap i ett. Ställbar mellan 45 ° och 90 ° . Hjälphandtag. Delad dyna mot höften. Specifikationer Mått (L x B x H): 102 x 60 117 cm Vikt: 41,5 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Dipsstation till G9S, Body-Solid

    Tillval till Double Stack Gym G95, Body-Solid för att utföra dips och knälyft.
  • Skivhantelställ 6

    Våra hantelställ är uppbyggda av horisontella ställ för 6 st, 8 st. eller 10 st skivhantlar. Hantelställen kombineras med två olika ben, enkel eller dubbel.Ställen tillverkas i Sverige.Pris begär offert.
  • Damstång Int. Skivstång 201 cm 15 kg

    Fakta och egenskaper Längd 201 cmGrepplängd 131 cmGreppdiameter 25 mmVikt 15 kgNållager gör att den roterar mjuktMax belastning 320 kgTillverkad med hög precisionHög ytfinish 
  • Finnlo 20 kg additional weights

    4x 5 kg viktskivor för Autark 1500 / Autark 2200 / Autark 2500 / Autark 2600. Med extravikter på 4 x 5kg blir varje övning med AUTARK Multigym effektivare. Med tjugo kilo extravikt får du nya utmaningar och tränar andra muskler för ännu bättre resultat.
  • SBI Fitness fast gummihantel 17,5 kg

    SBI Fitness plomberade hantlar i gummi av recyclingtyp. Rejäla hantlar med kromade fasta grepp.Snygg prisvärd modell med runda svarta vikter och kilomarkering.Finns i storlekarna 12,5-35kg. med 2,5kg. mellanrum, totalt 10 olika storlekar.Säljes styckevis.Finns i följande vikter, alla vikter i Kg/st.12,5  15  17,5  20  22,5  25  27,5  30  32,5  35  
  • Bänkpress friviktsmaskin

    GYMLECOS bröstmaskin har individuella hävarmar med en inåtgående rörelsebana som gör övningen effektiv och säker att utföra. Den har dessutom ergonomiskt utformade handtag för att minska belastningen på handleden. GYMLECOS unika hävarm med optimal biomekanik, vilken ger rätt belastningsfördelning under hela rörelsen. Enkel att ställa in. Balanserad hävarm. 2 st viktupphäng ingår. Specifikationer Mått (L x B x H): 163 x 133 x 114 Vikt: 92,5 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Premium FID Bench, Abilica

    En mycket stabil träningsbänk från Abilica som kan användas både som platt och lutande bänk i 6 olika lägen.Den extra tjocka och välstoppade kudden borgar för hög komfort även under de allra tyngsta träningspassen och har även försetts med hjul i ryggen som gör den enkel att flytta runt.
  • Eleiko XF 80 Half Rack Hybrid med Safety Arms - Black

    Användingsområde: För squats, bänkpress, chins och föravring av viktskivor. Endast inomhusbruk. Färg: Mattsvart strukturpulverlack - RAL 9007 Egenskaper: Fyra hål för att fästa i golv. 35 mm håldelning på främre ben. Var femte hål är märkt med en laserskuren siffra. Inkluderar: 2 x Upright 2 x Weight Upright 2 x Angled Crossbar 2 x Foot 1 x Attach Beam for Half Rack Foot Add On 1 x 1100 Crossbar 4 x Mounting Bracket 6 x Weight Suspensions 1 x Pair of J-cups 1 x Pair of Safety Arms 1 x Chins Handle 2 x Magnetic Safety Pins 26 x M16 Bolt 26 x M16 Self Locking Nut 52 x M16 Washer Observera: Inkluderar inte fästelement för att förankra i golv. Förspänn bultarna innan racket reses upp. Efterspänn sedan med 197 Nm. Utför regelbundna kontroller att bultar är spända. Magnetsprintarna måste användas på safety arms och vara ordentligt isatta. Utbilda användarna i att säkerhetsställa att magneten snäpper till och visuellt kontrollera att sprinten gått igenom benen. Det är alltid kundens ansvar om att försäkra sig om att racket är säkert monterat och förankrat mellan delar, golv och väggar. Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin. Specifikationer Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 195 kg Längd: 1405 mm Bredd: 1870 mm Höjd: 2400 mm Färg: Svart Garanti: 2 år Övrigt:Inkluderar J-cup, safety arms och har bra förvaringsmöjligheter för viktskivor
  • Rubberband Hård / blå

  • Declinebänk - ställbar

    GYMLECOS ställbara declinebänk som kan ställas i olika vinklar från -14° till +80°. Bänken är utrustad med ett korrekt placerat fotstöd. Bänken är stadig och samtidigt kompakt med korrekt längd och bredd på sitt- och liggytor. -15+85gr Enkel och smidig att ställa in utan krångel. Stabil bänk som tål mycket hög belastning. Rätt dynbredd (24 cm) för att inte hindra skulderbladens rörelse. Kan levereras med extra hjul för enkel transport. Specifikationer Mått (L x B x H): 133 x 45 x 42 - 115 cm Vikt: 31,5 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Junior Technique Bar 2,2 kg

    Skivstång för barn. Denna skivstång har utvecklats särskilt för barn som en teknisk stång, för att lära sig hemligheterna med att träna med stången. Aluminiumstången är mycket lätt och väger endast 2.5kg. Greppen på 22mm passar perfekt för små händer, vilket ger en bra startpunkt för att lära sig tekniken. Den har dubbelsidiga lättringar som gör att även svettiga små händer får ett bra grepp. Lätta vikter erbjuder säker träning och gör det roligt och lekfullt utan risk för skador. Kullagerbussningarna passar till 50mm vikter. OBS! På grund av den lätta aluminiumkonstruktionen bör vikterna inte väga mer än 18kg SPECIFIKATIONER Längd: 130 cm Diameter viktskiva: 50 mm Greppdiameter: 22,2 mm Vikt 2,5 kg Max lastvikt: 180 kg Material: Aluminium Ytmaterial: Svart oxid Färg: Blå och svart Kullager: 2 st
  • Concept Curlstång, 50 mm, z-stång

    Curlstång, z-stång, i kemiskt krom för internationella 50 mm vikter. Plasten på hylsans sida skonar viktskivorna. Längd: 120 cm Vikt: 7 kg Diameter grepp: 25 mm Diameter hylsa: 50 mm Roterar med: Kullager
  • Assisted Kneeling Dip - L450

    L450 ger tillgång att utföra två övningar på samma maskin: Pull-iups genom att använda de höga greppen, och squats genom att använda bensupporten och de laterala greppen. De två fotstöden gör att alla användare, oavsätt längd, kan använda maskinen. Ramen har 3 lager bestående av en anti-korrosionsprimer för garanterad hållbahet. Därefter följd av ett lager Epoxy-pulver och avslutningsvis en snygg lackfinish. Ramen är en 4 mm tjock ST37/40 stålram och kablarna är 5 mm tjocka beklädda stålvarjar för smidig och säker träning. Ergonomiska säten som är designade för att förebygga deformation samt förökning och spriding av bakterier. Sätena förblir fräsha under en lång tid. På maskinen finns även en grafisk informationspanel som visar vilka muskelgrupper som tränas och den rätta träningspositionen. Specifikationer: Mått (LxBxH): 122 x 136 x 220 cm Vikt: 236 kg Viktmagasin: 91 kg
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 3kg

    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 3 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par
  • Eleiko Weightlifting Technique Bar - 5 kg

    2 polyamidlager, rent aluminium och en konstruktion enligt IWF:s specifikationer. Med Eleiko Olympic WL Technique Bar lär du dig Olympisk lyftteknik med stil. Kvalitetsstång för kvalitetsinstruktion. Vi använder kraftiga PA-lager och designar hylsorna för fri rotation. Vi adderar även ett grepp med fast lettring för att göra övergången från teknik till träning så smidig som möjligt. En trygg investering Vi ger dig 2 års garanti på din Eleiko WL Technique Bar. Garantin täcker varje möjligt konstruktionsfel, men ej normalt slitage. Trots sin ringa vikt är detta en stång med ovanligt lång livslängd. Notera att detta är en teknikstång och därmed ej är gjord för vikter över 20 kg. Specifikationer Säljs i enhet: Styckvis Vikt: 5 kg Längd: 2200 mm Färg: Silver Garanti: 2 år Diameter grepp: 25 mm Diameter hylsa: 50 mm Maxvikt: 20 kg Material: Anodiserad aluminium Garantivillkor Skall släppas på 30 mm tjocka gummimattor, rekommenderat Eleiko träningsplattform. Skall ej förvaras laddad med vikter på rack. Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Underarmscurl

    I GYMLECOs kompakta lilla underarmsmaskin kan du enkelt och effektivt träna underarmarna med traditionell underarmscurl övning. Gymlecos underarmsmaskin har ett så kallad delat viktmagasin för lätta startvikter och tillfredsställer lika väl nybörjaren som den kräsna atletens behov. Enkel att använda Passar både nybörjaren och atleten Specifikationer Mått (L x B x H): 93 x 78 x 103 cm Vikt: 152 kg Viktmagasin: 80 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Finnlo Rowing Grip

    Roddhandtaget från Finnlo är gjort i förkromat homogent material och kan med ett vridbart fäste hakas ihop med alla Finnlo Multigym. För triceps-, axel- och ryggträning erbjuder ett roddhandtag ett idealiskt träningsutbud.

Fördelar med styrketräning

Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.

En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.

Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.

Kan man träna styrketräning vid förkylning?

En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.

Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?

Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.

Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.

Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.