Styrketräning
En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.
Stort utbud av träningsredskap för styrketräning
Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.
Populärt inom styrketräning
-
i
Multigym BASIC Black 100kg
8779 kr
Läs mer härMultigym BASIC Black 100kg Med denna produkt får du ett komplett hemmagym i svart och krom med skivstång, hantelset, z-stång, en cable, flyesstation och viktpaket med en total vikt på 100kg(ink. stänger). Ett av våra absolut populärastet hemmagymspaket där du kan träna hela kroppen till ett bra pris och hög kvalité. Vikterna har hög densitet innehållandes en kraftig cementblandning med robust plastbeläggning runtom. Titta gärna på vår youtubevideo för att skapa en uppfattning om paketet och bli inspirerad. Vill du köpa till fler viktskivor hittar du dem HÄR. Den här produkten finns att se på plats i vårt showroom på Vanadisvägen 2 i Stockholm. Multibänk; Anpassad för viktskivor med håldiameter; 31mm Dimensioner(LxBxH); 180x138x90-110cm Justerbar höjd skivstångsställning; Fem nivåer Maximal belastning flyesstation; 40kg vardera Maximal belastning skivstångsställ; 180kg Maximal belastning ryggstöd; 280kg Maximal belastning sittdyna; 180kg Maximal belast -
i
Recoil SmithMaskin med Vikthäng, Stål Svart
-
i
Recoil Träningsbänk Pro, Justerbar Maxvikt 1200kg Stål Svart
3990 kr
Läs mer här -
i
Recoil Träningsbänk Plan Gold, Maxvikt 500kg Svart
2590 kr
Läs mer här
Fler tips på styrketräning
-
i
Recoil Skivstång Kullagrad 220cm XF Premium
3790 kr
Läs mer här -
i
Justerbar hantel 2,5-24kg 15 viktnivåer Trekkrunner
988 kr
Läs mer härJusterbar hantel 24 kg. Justerbar hantel från Trekkrunner av högsta kvalitet. Med denna hantel kan du enkelt justera vikten mellan 2,5 till 24 kg i 15 olika nivåer. Denna hantel ersätter därför 15 separata hantlar, vilket sparar både pengar och utrymme. En justerbar hantel öppnar upp möjligheten för en mångsidig träningsrutin då du kan anpassa vikten beroende på övning. Hanteln är tillverkad av stål och starkt nylon. Köp med säkert hantelställ Vi rekommenderar även ett snyggt och praktiskt hantelställ som passar denna hantel. Komplett helkroppspass med justerbara hantlar Vi tackar tränaren och föreläsaren Sabina Dufberg (Instagram: sabinadufberg) som i videon ovan visar hur man kan genomföra ett komplett helkroppspass med endast ett par av dessa justerbara hantlar. -
i
Recoil Träningsbänk B36, Ställbar Maxvikt 200kg Svart
1990 kr
Läs mer här -
i
Recoil Träningsbänk Basic B76, Justerbar Maxvikt 220kg Svart
REA
-
i
Nordic Fighter Pumpstång för 20 kg, vikt 2 kg, Pumpstång
205 kr
Läs mer härEn pumpstång med greppdiameter på 35 mm. -
i
Ställbar träningsbänk Bänkpress, benspark, leg curl & bicepscurl
1995 kr
Läs mer härRejäl träningsbänk för hemmaträning. Denna träningsbänk är anpassad för att hjälpa dig hålla en så mångsidig träningsrutin som möjligt, utan att behöva lämna hemmet. Bänkpress, bencurls, preacher curls och situps är bara några exempel på övningar denna träningsbänk möjliggör för dig. Dessutom slipper du vara beroende av gymmets öppettider och kan träna hemma till din egen musik. Träna många viktiga muskelgrupper Med denna träningsbänk kan du göra flera olika övningar och träna upp hela kroppen. Både nybörjaren och den erfarne gymmaren kan dra nytta av denna träningsbänk då du kan anpassa träningen utifrån dina förutsättningar. Som nybörjare är det bäst att börja lätt och sedan öka motståndet successivt i takt med att du bygger upp din styrka. Använd hantlar eller en skivstång med vikter för att intensifiera träningen. Rejäla dimensioner Väl tilltagna mått. Storlek färdigmonterad (L x B x H): 2200 x 1100 x 1200 mm. Max använda -
Hyperextension Bench inSPORTline ON-X RCB20
REA
Optimera ditt hemmagym med Hyperextension Bench inSPORTline ON-X RCB20. Denna träningsbänk har flera funktioner. Den fungerar som en lutande bänk, en plan bänk, en bicepscurl-bänk och en ryggträningsbänk. Perfekt för dig som vill spara plats men ändå få en komplett träningsupplevelse. Fyra Funktioner i Ett – För Maximal Träningsvariation Med den här bänken får du möjligheten att: Använda den som en traditionell plan eller lutande bänk för styrketräning med hantlar. Träna biceps med den justerbara bicepscurl-kudden. Utföra hyperextensions för att stärka rygg och bål. Utföra magövningar som fokuserar på core-styrka. Den passar både nybörjare och avancerade användare som vill ha en effektiv och mångsidig träningslösning hemma. Justerbar för Maximal Komfort och Prestanda Bänken är designad för att passa olika träningsbehov: Ryggstöd: Justerbart i 3 olika vinklar -
i
Recoil Half Rack Alexis, Svart
REA
-
Ironsport Hexagon hantlar 2x42,5 kg
3849 kr
Läs mer härIronsport Hexagon hantlar 2x42,5 kgHexagon hantlar av hög kvalitet till hem eller för professionell användning. Eftersom alla hantelkomponenter är fast förbundna med varandra, är våra Hex-kompakthantlar lämpliga för de högsta professionella kraven.Perfekta och okrossbara gym-hantlar i hexagonformStålstång med gummibeläggning pressad påTestat, högkvalitativt - icke-avgivande gummi enligt aktuell *REACH-förordningFast förbundna, icke-avtagbara hantlar 1 cm tjock gummibeläggning - extremt hållbarErgonomisk greppform, räfflad och kromadGreppdiameter 30 mm Inre greppmått 130 mmMed integrerad KG-präglingGolvsparande och hållbaraFör de högsta professionella kravenSäljs parvis -
i
Master Fitness Hexbar
REA
Klassisk specialstång för tunga marklyft. -
i
American barbell - Series 4 Urethane Dumbell set 22-40 kg
73199 kr
Läs mer härAmerican barbell urethane hantelset 22-40 kg / 10 par (22,24,26,28, 30,32,34,36,38,40 kg) American Barbell har ingen instegsnivå när det gäller deras produkter. Helt nya serie 4-hantel av kommersiell kvalitet har ett texturerat svart uretanhuvud, tydliga gråa siffror och en högkvalitativ konstruktion till ett överkomligt pris. Hanteln har en solid stålkärna, ett medelstarkt hårdkromat handtag och ett högkvalitativt uretanhuvud. De mjukare kanterna gör det bekvämt att använda hanteln i alla typer av träning, särskilt när hanteln kommer i kontakt med din kropp.American Barbell's högkvalitativa uretan är exceptionellt tåligt och fungerar utmärkt i alla träningsmiljöer som inte är alltför krävande. Det är också mycket mer hållbart än gummi och kommer aldrig att torka ut eller ruttna, vilket gör det helt luktfritt. Hanteln är utformad för att tåla kontrollerade träningsmiljöer under många år och är en av de högsta kvalitetsprodukterna på marknaden -
i
Gorilla Sports Skivstång 200 cm Stjärnlås - 30 mm
1929 kr
Läs mer härSkivstång på 200 cm, med greppläng på 118,5 cm och vikt på 13 kg som har en diameter på 30 mm. Den klarar av en maximal belastning på 200 kg och utgör ett värdigt alternativ till den traditionella 50 mm-skivstången. -
i
Kraftmark Hex Bar Trap Bar Svart, Hex bar
2490 kr
Läs mer härKraftmarks Hex bar är ett perfekt verktyg för marklyft, farmerswalk och en mängd olika övningar där vikten centreras över axlarna. Hex baren är 211cm lång och kan laddas med de tyngsta vikter. Mått mellan handtagen: 650 mm Höjd på handtag: 122 mm Total längd: 2100 mm Längd sleeve/lastbar del: 389 mm Bredd: 678 mm Diameter grepp: 32 mm Håldiameter 50 mm -
i
Skelcore SK Black Butterfly, Bröstmaskin
42717 kr
Läs mer härSkelcore Black Series Pin Loaded Butterfly är en premium selectorized styrkemaskin utvecklad för kommersiella träningsmiljöer. Den är byggd för att klara hög användarbelastning och daglig intensiv användning, och detta bröstfokuserade system levererar precisionsrörelser, ergonomiskt stöd och estetisk design – allt i ett kompakt format. Maskinen är framtagen för gym, studios och träningsanläggningar som kräver både prestanda och tillförlitlighet och visar Skelcores kombination av funktionalitet och modern design. Vad den är & vem den är till för Black Series Pin Loaded Butterfly är en dedikerad isolationsmaskin för bröstet, optimerad för kontrollerade pec fly-rörelser. Med ett viktmagasin på 90 kg och en mjuk kabeldriven mekanism gör den det möjligt att träna bröstmusklerna med hög prec -
i
Casall Balance Board II, Balansbräda
REA
Det här är ett utmärkt träningsredskap för att stärka upp vrister, ben och bål samt för att förbättra din koordination. Specifikationer Storlek: diameter 37 cm, höjd 8,5 cm. Vikt: 1,0 kg. Material: ABS-plast, metallskruvar. Skötselråd: Tvättas för hand i kallt vatten. Maximal belastning: 250 kg -
i
Titan Life PRO Commercial Cross Bar 15kg, Teknikstång
5349 kr
Läs mer härHögklassig viktstång för kommerciellt bruk. Robust och designad för höga belastningar. Varje enskild viktstång genomgår en inspektion innan den sätts till försäljning. -
i
Master Fitness Dip Handle XT10/XT14
999 kr
Läs mer härDiphandtag för racken XT10 / XT14 / XT 16 med 70 x 70 ram. Mycket tåligt och starkt diphandtag som enkelt placeras på valfri höjd -
i
Hammer Sport Weight Discs, Viktskivor Järn
69 kr
Läs mer härViktangivelsen är präglad, vilket gör det särskilt enkelt för dig att dosera motståndet exakt och att öka det intensivt. Dina muskelgrupper kan tränas målinriktat och överkropp, bröst, rygg samt de stora muskelgrupperna blir extremt stärkta. Du kan träna och bygga upp dina mindre muskelgrupper som armar och axlar perfekt med HAMMER-viktskivorna. Självklart ska inte heller benen försummas vid helkroppsstyrketräning. Med benövningar som fria knäböj eller utfallsknäböj kan du träna ännu mer intensivt med HAMMER-viktskivorna och belasta dem ordentligt. Viktskivorna passar hantel- och skivstångsstänger med en diameter på 30 mm. Högkvalitativ design i järn, svart Präglad viktangivelse Invändig diameter: 30 mm Säljs styckvis. -
i
Extra vikter 4 x 5 kg till Autark 1500/2200/2500/2600
REA
Extra vikter som passar till Autark 1500, Autark 2200, Autark 2500 och Autark 2600.4 x 5 kg vikter som är lätta att montera och för att öka effektiviteten i din träning för ännu bättre resultat. -
i
Master x Kraftmark Gummi/Krom, Hexhantel
REA
Den här hexhanteln är framtagen i ett unikt samarbete mellan de ledande varumärkena Master Fitness och Kraftmark. Handtag med lättring ger ett mycket stabilt grepp och den sexkantiga designen hindrar hantlarna från att rulla. Det extremt hållbara gummimaterialet på ytan absorberar effektivt stötar och minskar ljudnivån under träningen. Det kromade och ergonomiskt utformade handtaget har en grov struktur, vilket säkerställer ett stadigt grepp även när händerna är svettiga. Hexhantlar kan användas till alla möjliga träningsövningar och rörelser. Den platta ytan gör att de är stabila och enkla att förvara. Säljs styckvis. -
i
Skelcore SK Power Abdominal Crunch & Lower Back Extension, Benmaskin
33580 kr
Läs mer härSkelcore Power Series Abdominal Crunch & Lower Back Extension är konstruerad för högpresterande kommersiella träningsmiljöer. Den är byggd för att klara kontinuerlig användning och denna dubbel-funktionsmaskin med viktmagasin möjliggör sömlösa övergångar mellan mag- och ryggövningar, vilket optimerar både golvyta och användarupplevelse. Med kompakt design och förstklassig konstruktion är den ett perfekt tillskott för gym, träningsstudios och fitnessanläggningar som kräver pålitlig, mjuk och biomekaniskt exakt rörelse. Vad det är & vem den är för Denna maskin kombinerar två viktiga rörelser — situps/crunch för magen och ryggresning — i ett effektivt system. Den är utformad för kommersiella gym och PT-anläggningar och gör det möjligt att träna både bål och bakre muskelkedjan på ett s -
i
Master Fitness Balansplatta
REA
Populär medelsvår balansplatta för balans- och koordinationsträning. Yta med bra grepp. Diameter 39,6 cm. Höjd 7,6 cm. -
i
Spirit - Functional Trainer SP-3526
56990 kr
Läs mer härSpirit Functional Trainer SP-3526 är den ultimata maskinen för idrottare som vill träna sportspecifika rörelser, styrketräning eller utföra rörelser som används i arbete eller fritidsaktiviteter. Denna kabelbaserade funktionella träningsmaskin har två oberoende viktstaplar på 77 kg för individuellt motstånd per lem och tillåter även två användare att träna samtidigt.Med sin robusta design tål maskinen den tyngsta användningen och passar alla användare, från professionella idrottare till genomsnittliga fitnessanvändare. Remskivorna har ett förhållande på 2:1 för större rörelseomfång och är lätta att justera i höjdled och roterar 180° för att ge ett brett utbud av träningsalternativ.Spirit Functional Trainer har allt du behöver för en mängd olika övningar, som pull-ups, chin-ups, lutningspress, bröstpress, nedgångspress, tricepspress, pec-gylf, axelfluga, axelpress, hög/mitt/låg rad, lateral höjning, intern/extern rotation, bicepcurl, höftabd -
i
Gorilla Sports Träningsbänk 400 - Justerbar Ställbar, Träningsbänkar
2669 kr
Läs mer härTräningsbänk i svart läder och vita sömmar, med justerbart ryggstöd och sittstöd som klarar av att belastas med en vikt på upp till 400kg. Övrig information Ryggdyna kan justeras mellan ca 90 grader till negativ lutning Mått totalt(LxBxH): 156x51x114cm Mått sittdyna(LxBxH): 35,5x40x5cm Mått ryggdyna(LxBxH): 81x30x5cm Material dyna: Skum, PU-läder Material stomme: Massivt stål Maximal belastning: 400kg Ryggdyna justerbar: 8-vägs Sittdyn justerbar: 3-vägs Färg: Svart, vita sömmar Höjd sittdyna: 43cm Handtag och hjul Vikt: 18,9kg -
i
Vadpress Sittande Stål Svart - BH Fitness (L210B)
48900 kr
Läs mer här -
Gummihantlar Pro (Gummihantel Pro 30 kg)
2099 kr
Läs mer härGummihantlar Pro är det ultimata träningsredskapet för dig som söker effektiv styrketräning med hög kvalitet. Med en diameter på 155 mm och ett grepp på 145 mm erbjuder dessa hantlar en bekväm och säker träningsupplevelse.AnvändningsområdeVåra Gummihantlar Pro är idealiska för både nybörjare och erfarna atleter. Perfekta för hemmaträning eller på gymmet, oavsett om du fokuserar på armar, axlar, eller rygg.Den slitstarka gummibeläggningen skyddar både hantlarna och golvet, vilket gör dem lämpliga för intensiv användning.ProduktinformationGummihantlar Pro är designade för att ge optimal greppsäkerhet med ett mönstrat stålgrepp och gummiskivor som säkerställer hållbarhet och stabilitet vid varje lyft.Teknisk data:Diameter: 155 mmGreppets bredd: 145 mmMaterial: Hållbart stål och slitstarkt gummiDesign: Ergonomiskt mönstrat grepp för ökad säkerhet -
i
Master Fitness Hantelgrepp 50mm Stål
-
i
Master Fitness TPE Balance Pad, Balansbräda
549 kr
Läs mer härMasters balansplatta i kraftigt TPE material är perfekt för rehab, balans och kordinationsträning. Lätt att bära och transportera - en toppyta som ger ett bra grepp och en bra storlek som gör att man får plats att göra ett flertal olika övningar på. Storlek: 39x32 cm Höjd: 6 cm Vikt 315 g -
i
Nike Strength Pro Urethane Plates, Viktskivor PU
399 kr
Läs mer härNike Strength Pro Urethane Plates – det ultimata valet för alla kommersiella träningsanläggningar. Med lättgreppade handtag och en robust hållbarhet är dessa viktskivor perfekta för alla dina träningsbehov. Tillverkade av högkvalitativt urethan och noggrant testade för att tåla otaliga repetitioner. Höj din träningsnivå med Nike Strength Pro Urethane Plate – där mångsidighet och styrka möts för att nå dina mål. Lättgreppat handtag Viktskivor från 5 till 20 kg har ett lättgreppat handtag som underlättar vid lastning på stången eller när du plockar upp skivor från golvet. Överlägsen, långvarig prestanda Tillverkade av slitstarkt, högkvalitativt urethan som är noggrant testat för att säkerställa lång livslängd. Anti-rullfunktion Den 12-sidiga designen säkerställer stabilitet mellan lyften. Sp -
i
Abilica Exertube ECO (Medium)
299 kr
Läs mer härTräningsband av naturgummi i olika styrkenivåer Våra träningsband är tillverkade av 100% naturligt gummi från Thailand och finns i olika styrkor för att passa alla nivåer. För nybörjare rekommenderar vi en lätt styrka, medan tränade användare kan välja medium, och de som är vältränade kan välja hård styrka. Perfekt för både under- och överkroppsträning samt uppvärmningsövningar. Banden har solida handtag och extra förstärkning i mitten för ökad hållbarhet. Längd: 130 cm. Hög kvalitet och noggrann kvalitetskontroll 100% naturlig/100% naturgummi Miljövänlig och 100% biologiskt nedbrytbar Allergivänlig, fri från syntetiska material 1 träningsband. Bilden visar de tre olika styrkenivåerna som finns att välja mellan Motståndsnivåer för ExerTube Lätt: 3.5 – 14 kg Medium: 5 – 18 kg Hård: 6 – 23.5 kg -
i
Kraftmark Internationellt Viktset Bumper Hi-Temp 2.0 150 kg, Viktpaket bumper
REA
Viktset Bumper Hi-Temp 2.0 - 150kg in nehåller 2 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg 2 x 20 kg 2 x 25 kg -
vidaXL Set med skivstång och 2 hantlar 30,5 kg
Ej prissatt
Läs mer härDenna uppsättning med en skivstång och två hantlar gör att du kan träna i bekvämligheten av ditt eget hem. Denna uppsättning väger totalt 30,5 kg och innehåller 12 viktskivor på 1,25 kg, 2,5 kg, och 5 kg. Säker att använda: Skivstångs-/hantelsetet har massiva förkromade stänger med fjäderlås (skivst -
REBEL ACTIVE hantelset HEX gjutjärn/neopren, 30 kg
2323 kr
Läs mer här -
i
Multigym Autark 3.0
REA
Kompakt premium‑styrkestation för hemmaträning!- Kompakt design med låg bygg‑höjd – passar även låga takrum- Integrerad tryck‑ och dragstation med kabelsystem för överkropp- 80 kg viktblock med expansion och extra funktioner för ben och core -
i
Hammer Sport Autark FT3 Weight Holders, Multigym tillbehör
Platsbesparande förvaring 6 separata hyllor Lämplig för 50 mm viktskivor Säkert grepp Ryggvänlig åtkomst Håll ordning på din viktstation Dessa praktiska hållare ger dig en kompakt och stabil förvaringslösning som optimerar din träningsyta och ger dig snabb tillgång till dina vikter hela tiden. De totalt 6 hyllorna är utformade för att användas med viktskivor med en diameter på 50 mm. Utrymmesbesparande förvaring De 6 separata hyllorna gör att du kan förvara dina viktskivor på ett organiserat och snyggt sätt. Snabb åtkomst Ha alltid dina viktskivor till hands för smidiga övningsbyten och en effektiv träningsrutin. -
Gymstick 30mm Skivstångspaket 50kg
REA
Gymstick 30mm Skivstångspaket 50kgGymstick 30mm skivstångpaket 50 kg av hög kvalitet för hemmabruk. Viktplattorna är utrustade med tre handtag för enkel hantering och ger dig också möjlighet att göra olika övningar. Skivstången har en lämplig medelgrov uppruggning, vilket förbättrar greppet även när händerna är svettiga.30 mm skivviktsset är ett perfekt val för tuffare hemmaträning eftersom du kan komplettera det med ett set som är precis rätt för dig. Du kan utöka setet med individuella viktplattor, hantelstänger eller bicepsstänger. -
i
Titan Life PRO Gymway Bar 20 kg, Skivstång
REA
Högklassig och solid bumper bar för alla former av styrketräning. Lämplig för 50 mm viktskivor. -
i
Kraftmark Open Hex, Hex Bar
REA
Kraftmarks öppna hexbar är ett utmärkt val för krävande hemmabruk eller för företag/ föreningar eller gym En öppen hexbar / trapbarär ett utmärkt redskap vid styrketräning, särskilt för marklyft och andra dragövningar. Här är några fördelar med att använda en öppen hexbar: Mer naturlig rörelsebana Den öppna designen gör att du kan stå i en mer upprätt position jämfört med en rak skivstång. Det minskar belastningen på ländryggen och gör övningar som marklyft och knäböj mer skonsamma. Lättare att gå in och ur Till skillnad från en traditionell hexbar (som är stängd) kan du enkelt gå in och ut ur den öppna varianten, vilket är smidigare vid olika övningar, särskilt om du tränar med tunga vikter. Bättre för gångövningar och utfall En öppen hexbar gör det möjligt att utföra rörelser som farmer’ -
vidaXL Viktskivor 4 st 20 kg
Ej prissatt
Läs mer härDessa 4 x 5 kg viktskivorna är lämplig för professionell träning hemma. Viktskivorna är tillverkade i betong och belagda med robust, golvvänlig plast, detta gör att du slipper uppleva jobbiga ljud när du ställer ner vikterna. Materia: Betong med plastbeläggning Vikt per skiva: 5 kg Antal skivor: 4 S -
Ironsport Hexagon hantlar 2x45 kg
4069 kr
Läs mer härIronsport Hexagon hantlar 2x45 kgHexagon hantlar av hög kvalitet till hem eller för professionell användning. Eftersom alla hantelkomponenter är fast förbundna med varandra, är våra Hex-kompakthantlar lämpliga för de högsta professionella kraven.Perfekta och okrossbara gym-hantlar i hexagonformStålstång med gummibeläggning pressad påTestat, högkvalitativt - icke-avgivande gummi enligt aktuell *REACH-förordningFast förbundna, icke-avtagbara hantlar 1 cm tjock gummibeläggning - extremt hållbarErgonomisk greppform, räfflad och kromadGreppdiameter 30 mm Inre greppmått 130 mmMed integrerad KG-präglingGolvsparande och hållbaraFör de högsta professionella kravenSäljs parvis -
i
Multigym Ferrum TX4
REA
HAMMER Ferrum TX4 – Komplett multigymstation för hela kroppen- 60 kg viktblock med maxmotstånd omkring 80 kg, plattor klarar upp till 120 kg användare- 210×120×198 cm, stålram & många tillbehör inklusive leg press, ryggtränare & kabeldrag- Över 50 övningar: press, drag, benen, core och rygg – allt i en maskin -
i
Skelcore SK Pro Plate V2 Dual 45 Hip Extension, Benmaskin
32766 kr
Läs mer härSkelcore Pro Plate V2 Dual 45 Höftförlängning Tekniska specifikationer Uppställningsstorlek (tum / mm): 67,32 × 54,72 × 57,09 tum (1710 × 1390 × 1450 mm) Klädselfärg: Svart Ramfärg: Mattsvart -
ATX® Smith-maskinalternativet till Power Rack PRX-660
4565 kr
Läs mer härATX® Smith-tillägg till Power Rack PRX-660 - Förstklassig rörelse och maximal säkerhetMed detta ATX-tillbehör kan du förvandla Power Rack PRX-660 till en komplett Smith-maskin! Den massiva stången, fyrdubbel linjärkullagring och justerbara säkerhetsstopp garanterar en jämn rörelse och säker träning även med upp till 150 kg belastning.Förstklassiga, jämna rörelseegenskaper: Fyrdubbel linjärkullagring, stålvågor Ø 25 mmMaximal rörelseomfångMassiv stång Ø 32 mm: markerat grepp, svart kromfinish6 justerbara stållås Ø 20 mm: möjliggör snabb och säker inställning av start- och slutpositionJusterbara säkerhetsstopp: maximal säkerhet under träningHög belastningskapacitet - upp till 150 kgPassar 50 mm viktskivorStångens vikt: 20 kgInkluderar alla monteringsskruvar och fästelementMått:Bredd: 188 cmHöjd: 208 cmTotalvikt: 42 kg FÖR 50 MM VIKTSKIVORKromade pinnar Ø 50 mm x 250 mm.BÄSTA RÖRELSEEGENSKAPERHögkvalitativ linjärkullagring och hårdkromade -
Magtränare Tillsatsdel för ATX® Multibänkar 2.0
1429 kr
Läs mer härMagtränare Tillsatsdel för ATX® Multibänkar 2.0Med denna tillsatsdel för multibänkar kan du utöka din träningsbänk till en komplett magbänk. Träna dina magmuskler optimalt, gör crunches eller extrema sit-ups.Med högkvalitativa, formstabila PU klädselrullarIndividuellt justerbara främre rullarKromat styrrörIndividuellt justerbar höjdFärg: svart - pulverlackeradLängd 63 cm, bredd 48 cm, höjd 31 cm och vikt 4,8 kgPassar alla bänkar i ATX 2.0 version med främre och bakre röradapter:Enkel att fästa på ATX® justerbara bänkar via fronttub-adaptern.Främre röradapter - CrunchesBakre röradapter - Sit-upsKompatibel med följande träningsbänkar:ATX-MBX-520-II (främre röradapter)ATX-MBX-750-II (bakre röradapter)ATX-MBX-650-II (främre och bakre röradapter)ATX-MBX-660-II (främre och bakre röradapter) -
Corefit® Polyurethan hantel 20 kg
925 kr
Läs mer härCorefit® Polyurethan hantel 20 kgCorefit® PU Polyuretanbelagda hantlar är av High-Tech klass, med optimal hårdhet och flexibel funktion. Corefit® PU-beläggningen har en mycket hög hårdhet/draghållfasthet, ingen nötning, inga repor, ingen flagning. Patenterad design och enkla att hantera. Hantlarna är helt och hållet gjorda av massivt stål. Vikterna är slitstarka och ytmaterialet silkesmjukt. Färgbeständig och immun mot färgblekning. Dessutom genererar materialet inga kemiska ångor/lukter. Helt och hållet luktfri med andra ord! Hantel i fullstål, mekaniskt ansluten och svetsad - kan inte gå sönder eller lossna. Med integrerade KG-markeringar. Grepptjocklek 32 mm, greppbredd 142 mm. Försäljning per styck! -
Ironsport Hexagon hantlar 2x50 kg
4619 kr
Läs mer härIronsport Hexagon hantlar 2x50 kgHexagon hantlar av hög kvalitet till hem eller för professionell användning. Eftersom alla hantelkomponenter är fast förbundna med varandra, är våra Hex-kompakthantlar lämpliga för de högsta professionella kraven.Perfekta och okrossbara gym-hantlar i hexagonformStålstång med gummibeläggning pressad påTestat, högkvalitativt - icke-avgivande gummi enligt aktuell *REACH-förordningFast förbundna, icke-avtagbara hantlar 1 cm tjock gummibeläggning - extremt hållbarErgonomisk greppform, räfflad och kromadGreppdiameter 30 mm Inre greppmått 130 mmMed integrerad KG-präglingGolvsparande och hållbaraFör de högsta professionella kravenSäljs parvis -
i
Skelcore SK Black Prone Leg Curl, Benmaskin
42717 kr
Läs mer härSkelcore Black Series Pin Loaded Prone Leg Curl är utvecklad för kommersiella gym och prestationsanläggningar som ställer höga krav på precision, hållbarhet och resultat. Denna förstklassiga viktmagasinsmaskin för liggande lårcurl är designad med hög medlemsgenomströmning i åtanke och erbjuder en mjuk rörelsebana, ergonomisk komfort och driftsäkerhet i kommersiell klass – perfekt för seriösa styrkeprogram och moderna träningsmiljöer. Huvudsakliga övningar & användningsområden Liggande lårcurl (Prone Leg Curl) — Tränar hamstrings för ökad muskelmassa, styrka och atletisk prestation. Isoleringsträning för hamstrings — Kompletterar basövningar som knäböj och marklyft genom att utveckla styrkan i den bakre muskelkedjan (posterior chain). Rehabilitering & stabilitetsträning — Stödjer ko -
i
Master Fitness Hantelställ 2 Våningar 10 PAR Stål Svart
Styrketräningsmaskiner hemma och på gym
Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).
Fördelar med styrketräning
Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.
En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.
Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.
Kan man träna styrketräning vid förkylning?
En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.
Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?
Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.
Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.
Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.
Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.
