Träningsband

Ett träningsband kan du använda för att göra både övningar för styrketräning och stretching. Det finns lite olika typer av träningsband (resistance bands) man kan köpa. Vilket eller vilka band som du har användning av beror lite på vad du vill träna, vilka övningar du tänker köra.

Populärt inom träningsband

  • Master Fitness Powerband

    Master Fitness Powerband
    Kraftiga gummiband för träning med lyft, drag och avlastning för kroppsvikten vid övningar med kroppen som belastning. Finns i fyra motståndsnivåer som också kan kombineras för att få ökat motstånd. Modell Omkrets Bredd Tjocklek Röd 2-14 kg 200 cm 1,3 cm 0,45 cm Svart 5-23 kg 200 cm 2,2 cm 0,45 cm Lila 12-35 kg 200 cm 3,2 cm 0,45 cm Grön 20-50 kg 200 cm 4,4 cm 0,45 cm
  • Gymleco Weight Assist Band, Power band

    Gymleco Weight Assist Band, Power band
    Starkt gummiband från Gymleco i varierande motstånd och tjocklekar. Passar utmärkt för stretch, rehab och styrketräning. Finns med följande motstånd: Gul: 5 kg / 103 cm lång / 0,6 cm bred Röd: 7 kg / 105 cm lång / 1,6 cm bred Svart: 30 kg / 100 cm lång / 2,5 cm bred Lila: 45 kg / 100 cm lång / 3,3 cm bred Grön: 55 kg / 100 cm lång / 4,6 cm bred Blå: 68 kg / 103 cm lång / 6,5 cm bred
  • Abilica PowerBand 3 cm orange

    Abilica PowerBand 3 cm orange
     
  • Eleiko Mini Band

    Eleiko Mini Band
    Mycket hållbara gummiband som kan tänjas upp till 3 gånger sin längd! Finns i tre olika dragmotstånd: level 1 – 3. Fördelar & användningsområden: Mini Bands är det perfekta redskapet för övningar som lateral steps, leg extentions och stabiliseringsövningar för axlarna. Mini-Band kan användas överallt: på fältet, i hemmet, på gymmet eller till och med när du reser. Ger effektiv träning för både övre och nedre kroppen. Mini band, Level 1, Gul Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 0,1 kg Längd: 240 mm Färg: Gul Garanti: 3 månader Omkrets: 48 cm Mini band, Level 2, Röd Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 0,1 kg Längd: 24 mm Färg: Röd Garanti: 3 månader Omkrets: 48 cm Mini band, Level 3, Grön Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 0,1 kg Längd: 240 mm Färg: Grön Garanti: 3 m

Fler tips på träningsband

  • Let´s Bands Powerbands Floss, Powerband & Mini band

    Let´s Bands Powerbands Floss, Powerband & Mini band
    Powerbands Floss är ett viktigt prestationsverktyg och bör vara ett självklart verktyg i gymväskan för varje idrottsman som vill förbättra sin rörlighet, återställa ledmekanik eller läka tidigare skadad muskelvävnad. Motståndsband i latex Förbättrar rörlighet och återställer ledmekanik Fungerar på axlar, handleder, anklar och armbågar Minskar ledsvullnad och inflammation i leder och vävnad Hjälper med muskelåterhämtning, minskar avfallsprodukter och stelhet i muskler och leder Paketet innehåller 1X POWERBANDS FLOSS
  • Gymstick VIVID Tube Trainer, Träningsredskap

    Gymstick VIVID Tube Trainer, Träningsredskap
    Träna precis var du vill med dessa Tube Trainers från Gymsticks nya serie ”Vivid”. Det medföljer en dörrankare som du enkelt kan fästa nästan var som helst för att träna push- and pullövningar. Med tube trainers kan du utföra många olika övningar och dem lämpar sig precis lika bra i hemmet som på gymmet. Kommer i en vacker och harmonisk turkos färg och medium motstånd.
  • ROPES Bungee Duo Trainer

    ROPES Bungee Duo Trainer
    Bungee Duo Trainer är perfekt för träning av styrka, uthållighet, balans och snabbhet. Det lämpar sig särskilt bra för parträning och gruppträning, men passar också bra för individuell träning. nvänd en partner som ankare eller sätt fast det i en stolpe, ett träd eller en dörr med hjälp av Doorbag, och börja träningen snabbt och enkelt. Lätt lämpar sig bäst för rehab, barn och dom som vill ha lättare motstånd. Medium lämpar sig bäst för måttligt tränade vuxna och ungdomar. Hård lämpar sig bäst för tränade vuxna och idrottare på hög nivå. 200 cm lån på varje sida.
  • Pure2Improve Pure Polyester Minibands (2Set)

    Pure2Improve Pure Polyester Minibands (2Set)
    Uppsättning av 2 motståndsband som är idealiska för att värma upp med eller för mer intensiva övningar. Lätta att använda och finns i två styrkor, Light (Blå) Medium (Rosa) Total vikt: 266 g Mått (blå): 62 x 5 cm Mått (rosa): 64 x 8 cm Tillverkade av 100% Polyester
  • PRF Resistance tube light - Orange/black

    PRF Resistance tube light - Orange/black
    Mångsidigt redskap för motståndsträning av alla stora muskelgrupper oavsett var du är. Yttre lager av tyg för bättre hållbarhet.
  • Mini band light - Calm red

    Mini band light - Calm red
    Casall Mini band är ett lättanvänt mångsidigt träningsredskap. Ett utmärkt redskap för att värma upp muskelgrupper men även träna styrka och tona rumpmuskulaturen. Den här produkten har med sitt tygöverdrag bättre hållbarhet för utomhusbruk men även inomhus då naturgummi är känsligt mot ljus och yttre påfrestningar.
  • Star Gear Fitness Band - Grön

    Star Gear Fitness Band - Grön
    Star Gear Fitness BandPowerbandsen frå:n Star Gear ä:r gummiband med olika bredd fö:r att du ska kunna anpassa din motstå:ndsträ:ning utefter vad din nivå: befinner sig. Star&hellip:
  • Abilica PowerBand ECO 2 cm

    Abilica PowerBand ECO 2 cm
    Perfekt också tillsammans med Abilica pullups- og chinsprodukter. Diameter 64 cm.Välj motstånd PowerBands1 cm: 11 &ndash 42 kg2 cm: 14.5 &ndash 56 kg3 cm: 21.5 &ndash 84 kg Välj storlek, pris per st. 
  • SPRI Resistance Tubing, Exertube

    SPRI Resistance Tubing, Exertube
    Använd SPRI Resistance Tube för att isolera riktade muskelgrupper för att stärka armar, bröst, axlar och rygg. Tillverkad med kraftiga tubes som som även är bekväma att använda. De progressiva motståndsnivåerna gör detta verktyg också idealiskt för personer på alla nivåer. Finns i en rad färgkodade motstånd. Nedladdningsbar träningsguide ingår.
  • vidaXL Träningsband latex

    vidaXL Träningsband latex
    Detta träningsband från Avento erbjuder ett brett utbud av övningar för att öka din flexibilitet, balans, styrka och uthållighet. Du kan träna dina arm- och benmuskler, axlar och magmuskler med träningsbandet. Träningsbandet är perfekt för styrketräning och hårdträning, hastighet- och smidighetsträning och flexibilitet, stretch- och stretchövningar. Det kan också användas för att förebygga och rehabilitera skador. Med motståndsbandet kan du enkelt träna hemma, gymmet eller utomhus. Färg: Blå och grå Material: Latex Mått: 208 x 1,3 x 0,45 cm (omkrets x B x T) Multifunktionell Ungefär. 5-10 kg motstånd
  • PRF Rubber bands 3pcs - grey/black/orange

    PRF Rubber bands 3pcs - grey/black/orange
    Våra rubber band är ett enkelt träningsredskap för motståndsträning med många valmöjligheter. Gummibanden är perfekta för stretch, muskeltoning och rehabträning. Passar utmärkt när du specifikt vill fokusera på övningar för rumpa och baksida lår. Det är den absoluta favoriten hos professionella tränare.
  • Abilica Rubberbands Set Eco

    Abilica Rubberbands Set Eco
    Set med 3 stk. RubberBands med olik styrka. Gummibanden är producerad i naturgummi. Praktisk påse för uppbevaring följer med. Träningsbanden har hög kvalitet och fabriken har en gedigen kvalitetskontroll. 100% naturlig och tillverkad i gummins hemland Thailand. Banden är miljövänliga och 100% nedbrytbara. Banden innehåller inga syntetiska materialer. Motstånd RubberBands Set Lätt: ca 4 – 15.5 kg Medium: ca 7 – 25 kg Hård: ca 9 – 34 kg
  • Long rubber band light - Light Green

    Long rubber band light - Light Green
    Ett effektivt träningsredskap för funktionell träning som hjälper dig att träna upp styrka, flexibilitet, smidighet och snabbhet. Gummibanden passar särskilt bra till uppvärmning, återhämtning och stretchning.
  • Flex band medium 1pcs - Black

    Flex band medium 1pcs - Black
    Vårt Flex-band är det perfekta träningsredskapet för flexibilitets- och stabilitetsträning. Bandet är smalt och är strukturmönstrad vilket ger bättre grepp. Kan användas för både över- och underkroppen.
  • FitNord Mini Band

    FitNord Mini Band
    FitNord Mini motståndsbanden är kompakta kraftband. Med dessa banden får man den extra kicken man behöver till exempel för träning av nedre extremitet, uppvärmning, tilläggsträning och rehabilitering. Med Mini motståndsband tränar man musklerna säkert och effektivt! Banden säljs styckvis och det finns fem motståndsnivåer: lätt, medium, hård, extra hård och super hård. Specifikationer Lätt = gul, lämplig för till exempel överkoppsuppvärmning och-träning Medium = grön, lämplig för träning av armar, baklår och skinkor Hård = blå, lämplig för träning av baklår och skinkor Extra hård = röd, lämplig för träning av baklår och skinkor Super hård = svart, lämplig för träning av baklår och skinkor Mini motståndsbanden är lämpliga för en massa olika
  • PRF Handles for Resistance band - Black

    PRF Handles for Resistance band - Black
    Högkvalitativa handtag som du kan använda både utomhus och inomhus. Handtagen har krokar så du kan fästa dem på dina gummiband för motståndsträning, tillsammans ger dem dig möjligheten att utföra många olika övningar.
  • Casall Rubber Band - Par

    Casall Rubber Band - Par
    Casall gummiband är ett lättanvänt men mångsidigt styrketräningsredskap. Ett utmärkt redskap för att stretcha, öka styrkan men även för rehabilitering. Perfekt redskap för att träna rumpan. En absolut favorit hos professionella instruktörer.
  • Let´s Bands Power Set Lady, Powerband & Mini band

    Let´s Bands Power Set Lady, Powerband & Mini band
    Allt börjar med tre motståndsnivåer - lätt, medel, och tungt – i rosa, ljusrosa och lila. Motståndsband i latex Lämplig för alla styrke- och träningsnivåer Skonsam och effektiv träning Tillgång till vårt 4-veckors träningsprogram Ditt Powerbands Lady Set kommer komplett med band i tre motståndsnivåer - lätt, medel, och tungt – i rosa, ljusrosa och lila. Setet inkluderar även en bärbar nätväska som har plats för banden, din mobiltelefon och bilnycklar, och du får även en motivationsposter. Du får också tillgång till Let’s Bands 4-veckors träningsprogram genom en personlig kod i paketet. Programet är byggt runt din livsstil, med träningspass som aldrig är mer än 30 minuter, men som garanterar att utmana dig ordentligt, för att bränna fett, bygga muskler
  • PRF Mini loop band medium - Black

    PRF Mini loop band medium - Black
    Casall Performance Mini loop band är et lättanvänt mångsidigt träningsredskap. Ett utmärkt redskap för att värma upp muskelgrupper men även träna styrka och till diverse rehabiliteringsövningar. Den här produkten har med sitt tygöverdrag bättre hållbarhet för utomhusbruk men även inomhus då naturgummi är känsligt mot ljus och yttre påfrestningar.
  • Casall Pro Elastic Band

    Casall Pro Elastic Band
    Casall Elastic Bands är lämpliga för till exempel Power Training eller Crossfit. Ett effektivt redskap för chins/pull ups, benböj och många andra övningar eller vid stretching. Alla band är 200 cm långa. Tillverkade i sömlös latex. Finns i 5 olika motståndsnivåer. Röd: 11 kg Svart: 17 kg Lila: 22 kg Grön: 34 kg Blå: 45 kg
  • Apiro Sport 3-Pack Miniband

    Apiro Sport 3-Pack Miniband
    Mini-band kan användas var som helst: på fältet, hemma, i kliniker, gymmet eller när du reser och är effektiva för både över- och underkroppsträning. Mini-band kan användas för både uppvärmning och som en del av din vardagliga träningsrutin för att aktivera nästan alla stora muskelgrupper. Säljs i 3-pack med tre olika motståndsnivåer: lätt, medium, tung. Färgerna varierar.
  • Mini band light - Grey

    Mini band light - Grey
    Casall Mini band är ett lättanvänt mångsidigt träningsredskap. Ett utmärkt redskap för att värma upp muskelgrupper men även träna styrka och tona rumpmuskulaturen. Den här produkten har med sitt tygöverdrag bättre hållbarhet för utomhusbruk men även inomhus då naturgummi är känsligt mot ljus och yttre påfrestningar.
  • Gymstick Multi-Loop Band

    Gymstick Multi-Loop Band
    Multi-Loop Bands är hudvänliga gummiband i textil för effektiva och mångsidiga träningspass. Gummibandet består av åtta numrerade looper så att motstånd och greppvidd lätt kan ändras samt bandet enkelt kan fästas t.ex. på dörrhandtag. Slitstarkt material i maskintvättbar textil. Specifikation Finns i 3 olika motstånd (light, medium, strong) Material: polyester och latex (ej hudkontakt för latex) Mått: 93 x 5 cm
  • Abilica Rubberbands Eco

    Abilica Rubberbands Eco
    Abilica RubberBands ECO är tillverkade i naturgummi och finns i olika styrkenivåer. Är du nybörjare rekommenderar vi en lätt styrka, är du tränad rekommenderar vi medium styrka och vältränad rekommenderas hård styrka. Med de olika träningsbanden kan du träna under- och överkropp samt använda dom till olika övningar när du värmer upp. 2 st RubberBand per förpackning. Hög kvalitet och fabriken har en gedigen kvalitetskontroll 100% naturlig/ 100% naturgummi Tillverkad i gummiens hemland Thailand Miljövänlig, 100% biologiskt nedbrytbar Allergivänlig Innehåller inga syntetiska material Motstånd RubberBands Lätt: 4.5 – 18 kg Medium: 6 – 24 kg Hård: 8 – 30 kg
  • Mini band hard - Calm red

    Mini band hard - Calm red
    Casall Mini band är ett lättanvänt mångsidigt träningsredskap. Ett utmärkt redskap för att värma upp muskelgrupper men även träna styrka och tona rumpmuskulaturen. Den här produkten har med sitt tygöverdrag bättre hållbarhet för utomhusbruk men även inomhus då naturgummi är känsligt mot ljus och yttre påfrestningar.
  • Pure2Improve Pro Resistance Band

    Pure2Improve Pro Resistance Band
    Ett protabelt och bevisat sätt att bygga styrka och uthållighet i över- och underkroppen. Använd motståndsband för att träna snabbhet och acceleration. Du kan även lägga till extra motstånd i vanliga övningar eller hjälpa dig i pull-ups och dips. Byggt för att stå emot och hålla även i de mest intensiva övningar. Finns i flera olika motståndnivåer. Säljes styckvis.
  • Aimn Grey Resistance Band 3-pack

    Aimn Grey Resistance Band 3-pack
    Aimn Grey Resistance Bands 3-packAimn Grey Resistence Bands ä:r små: gummiband i tre olika tjocklekar fö:r att kunna ge dig olika motstå:nd beroende vad du vill trä:na eller om du&hellip:
  • Abilica PowerBand ECO 1 cm

    Abilica PowerBand ECO 1 cm
    Perfekt också tillsammans med Abilica pullups- og chinsprodukter. Diameter 64 cm.Välj motstånd PowerBands1 cm: 11 &ndash 42 kg2 cm: 14.5 &ndash 56 kg3 cm: 21.5 &ndash 84 kg Välj storlek, pris per st. 
  • Casall Flex Band 1pcs

    Casall Flex Band 1pcs
    Casall Flex-band är det perfekta redskapet för flexibilitets- och stabilitetsträning. Bandet är smalt och har en strukturmönstrad sida som ger bättre grepp. Kan användas för både över- och underkroppen. Casall Flex-band Gummiband med tre olika motståndsnivåer – lätt, medel eller hårt. Håll alltid borta från starkt UV-ljus, mycket torr atmosfär eller kyla. Förvara i mörk och normal temperatur. Kontrollera alltid produkten före användning. Om du ser någon spricka i materialet, använd inte. SPECIFIKATIONER: Material: Thermo Plastgummi
  • Rubber band light 2pcs - Light Green

    Rubber band light 2pcs - Light Green
    Casall rubber band är ett enkelt träningsredskap för motståndsträning men som ger många valmöjligheter. Gummibanden är perfekta för stretch, muskeltoning och eventuell rehabträning. Passar utmärkt när du specifikt vill fokusera på rumpa och baksida lår övningar. Det är den absoluta favoriten hos professionella tränare.
  • Gymstick VIVID Head band set 2pcs, Träningsaccessoarer

    Gymstick VIVID Head band set 2pcs, Träningsaccessoarer
    Är ditt hår i vägen när du tränar? Du kan enkelt fixa detta med dessa pannband från Gymsticks nya serie Vivid. Designad för att hålla håret på plats och samtidigt få dig att se extra snygg ut under träningen tack vare de vackra färgerna i vilka pannband är utformade. Finns i 2-pack i rosa och blå färg.
  • Gymstick Pro Exercise Band

    Gymstick Pro Exercise Band
    Gymstick Pro Exercise Band, med hjälp av dessa kan du utföra en mängd olika övningar för att förbättra en mängd olika prestationsområden. Banden är 2,5m. Säljs även i rulle på 45,7m. Finns i 6 olika motståndsnivåer: Extra light - (max pull force 300%: 2,5kg) Light - (max pull force 300%: 3,7kg) Medium - (max pull force 300%: 4,5kg) Heavy - (max pull force 300%: 5,5kg) Extra heavy - (max pull force 300%: 7,7kg) Super heavy - (max pull force 300%: 8,3kg)
  • Exetube hard - Orange

    Exetube hard - Orange
    Mångsidigt träningsredskap för motståndsträning av alla stora muskelgrupper oavsett var du är. Finns stora möjligheter till olika övningar och exetuben hjälper dig att träna hela kroppen.
  • Master Fitness Miniband Set

    Master Fitness Miniband Set
    Set med fyra band och en praktisk förvaringspåse. Gummiband tillverkade av naturgummi som är mångsidiga och populära träningsredskap, erbjuds i fyra olika tjocklekar med samma längd av 31 cm.
  • Gymstick Dörrankare

    Gymstick Dörrankare
    Gymstick Dö:rrankare - Door AnchorEn dö:rrankare ä:r ett enkelt redskap fö:r att underlä:tta fö:r din gummibandsträ:ning. Dö:rrankaren fä:ster du enkelt genom att sä:tta&hellip:
  • Nordic Fighter Powerbands 20-45kg - Svart

    Nordic Fighter Powerbands 20-45kg - Svart
    Powerbands Fö:r Trä:ning Med GummibandTrä:ning med gummiband har lä:nge varit ett naturligt inslag i må:nga idrotter och fysträ:ningar. Att trä:na med powerbands ger dig oä:ndliga&hellip:
  • Rubberband Hård / blå

    Rubberband Hård / blå
  • Let´s Bands Power Set Flex, Powerband & Mini band

    Let´s Bands Power Set Flex, Powerband & Mini band
    FLEX-setet är mångfacetterat och kan användas för rehabilitering, styrketräning, allmän fitness och prehabilitativa övningar. Motståndsband i latex Lämplig för alla styrke- och träningsnivåer Skonsam och effektiv träning Du får tre FLEX motståndsband, en dörrankare och en träningsmanual. Det bärbara och lätta setet är perfekt för resor och passar alla fitnessnivåer. Bonus: Setet inkluderar 60-dagars tillgång till Let’s Bands onlineträningsplattform som hjälper dig att skapa din personliga motståndsbands-workout. Du får tillgång till träningen genom en personlig kod i paketet. Paketet innehåller 3X FLEX BANDS 1X BÄRVÄSKA 1X DÖRRANKARE 1X QUICKSTART-GUIDE BONUS: 60-DAGARS GRATIS ONLINETRÄNING
  • Rubber band medium 2pcs - Black

    Rubber band medium 2pcs - Black
    Casall rubber band är ett enkelt träningsredskap för motståndsträning men som ger många valmöjligheter. Gummibanden är perfekta för stretch, muskeltoning och eventuell rehabträning. Passar utmärkt när du specifikt vill fokusera på rumpa och baksida lår övningar. Det är den absoluta favoriten hos professionella tränare.
  • Rubber bands 3pack - Green mix

    Rubber bands 3pack - Green mix
    Casall gummiband är ett enkelt träningsredskap för motståndsträning men med oädnliga träningsmöjligheter. Gummibanden är perfekta för muskeltoning, stretch och eventuell rehabträning. Passar utmärkt när du specifikt vill fokusera på rumpa och baksida lår övningar. Det är den absoluta favoriten hos professionella tränare.
  • Exetube light - Light Green

    Exetube light - Light Green
    Mångsidigt träningsredskap för motståndsträning av alla stora muskelgrupper oavsett var du är. Finns stora möjligheter till olika övningar och exetuben hjälper dig att träna hela kroppen.
  • Gymstick Pro Exercise Tube - X Strong

    Gymstick Pro Exercise Tube - X Strong
    Gymstick Pro Exercise Tube - Trä:ningsband med handtagPro Exercise Tube Set ä:r ett trä:ningsband med handtag och finns i fyra olika motstå:nd (light, medium, strong och x-strong). Gymstick&hellip:
  • Concept Line Exetube

    Concept Line Exetube
    Kraftiga exertubes för aerobic & allmän träning. Här sätter endast fantasin gränsen för vad som är möjligt. Framförallt riktigt bra redskap för träning av armar, axlar och rygg. Längd: 145 cm Finns i 3 hårdheter Lätt får sin dubbla längd vid 2,5 kg belastning. Medium får sin dubbla längd vid 3,0 kg belastning. Hårt får sin dubbla längd vid 3,5 kg belastning.
  • Gymstick Pro Exercise Tube - Strong

    Gymstick Pro Exercise Tube - Strong
    Gymstick Pro Exercise Tube - Trä:ningsband med handtagPro Exercise Tube Set ä:r ett trä:ningsband med handtag och finns i fyra olika motstå:nd (light, medium, strong och x-strong). Gymstick&hellip:
  • SKLZ Pro Knit Mini Band

    SKLZ Pro Knit Mini Band
    Pro Knit Mini Band hjälper till att förbättra rörlighet och styrka för motståndsträning för över- och underkropp under träning eller uppvärmning. De tunnare banden ska vanligtvis bäras runt anklarna för längre stegrörelser men kan också placeras runt handlederna för axelaktivering. Bandet är utformat för att vara ett mångsidigt träningsverktyg för olika rörelser och skapar den perfekta svårigheten för effektiv träning. Efter svettig träning är banden tvättbara i maskin och lätta att rengöra. Finns i lätt, medium och tungt motstånd.
  • vidaXL Träningsband latex medium grå och svart

    vidaXL Träningsband latex medium grå och svart
    Tycker du att dina övningar är för lätta? Använd då ett Powerband från Avento för att öka intensiteten på övningarna! Detta användarvänliga träningsband ger ökad kraft, balans, flexibilitet och uthållighet. Du kan exempelvis använda Powerband för att träna styrka och explosivitet, hastighet och rörlighet eller för stretchövningar. Träningsbandet från Avento kan även användas för att förebygga skador och för rehabilitering. Med motståndsbandet kan du enkelt träna hemma, på gymmet eller utomhus! Färg: Grå och svart (laminerad) Material: 100 % latex Mått 208 x 2,2 x 0,45 cm (L x B x T) Motståndsnivå: Medium Ökar flexibilitet, balans, styrka och uthållighet Multifunktionellt och kan användas för en mängd olika övningar Tränar inte bara musklerna i ar
  • Abilica PowerBand 1,5 cm grön

    Abilica PowerBand 1,5 cm grön
     
  • Better Bodies Powerbands Röd - Light

    Better Bodies Powerbands Röd - Light
    Better Bodies Powerbands - Resistence BandsBetter Bodies Powerbands ä:r gummiband som ä:nvä:nds vid motstå:ndsträ:ning, stretching eller nä:r du behö:ver hjä:lp i tex&hellip:
  • Gymstick Exercise Bands

    Gymstick Exercise Bands
    Tre olika styrkor av resistans i samma paket. Träningsgummiband är perfekta redskap för konditionering och förstärkning av hela kroppen. Lämpar sig också för uppvärmning och rörlighetsövningar. Fördelen av små storlek på banden är att du kan ta det med vart än du åker. Inkl. 3 hållbara motståndsband i latex samt träningsinstruktioner till och med online träningstips. Dragresistens-test: L - Gul (0,35 mm) 100% (sträckning) - 2,8kg / 300% (max sträckning) - 4kg M - Grön (0,50 mm) 100% (sträckning) - 3,8 kg / 300% (max sträckning) - 7kg S - Violett (0,65 mm) 100% (sträckning) - 5kg / 300% (max sträckning) - 8kg
  • Nordic Fighter Powerbands 12-30kg - Grön

    Nordic Fighter Powerbands 12-30kg - Grön
    Powerbands Fö:r Trä:ning Med GummibandTrä:ning med gummiband har lä:nge varit ett naturligt inslag i må:nga idrotter och fysträ:ningar. Att trä:na med powerbands ger dig oä:ndliga&hellip:
  • Nordic Fighter Powerbands 5-23kg - Blå

    Nordic Fighter Powerbands 5-23kg - Blå
    Powerbands Fö:r Trä:ning Med GummibandTrä:ning med gummiband har lä:nge varit ett naturligt inslag i må:nga idrotter och fysträ:ningar. Att trä:na med powerbands ger dig oä:ndliga&hellip:

4 olika typer av träningsband

1. Loop bands / Power bands

Tjocka gummiband med högt motstånd som kan användas till många olika saker. Du kan använda loopbands vid övningar med kroppsvikt för att få lyfthjälp (pull up bands, muscle ups etc.) eller motstånd (push ups, box jumps etc.).

Dessa lite tuffare band av tjockt gummi är också bra vid fysioterapi och rehabträning eller vid statiskt stretching. Banden kan ge dig ökad muskelstyrka, ökad muskelvolym, uthållighet, flexibilitet och rörelseomfång.

De säljs antingen separat eller i ett set med flera olika motstånd i olika färger.

2. Träningsband med handtag

Långa tubformade gummiband med handtag i varsin ände och ett dörrfäste för att monteras i en dörr eller runt en krok. Banden kallas ibland för exertube och är bra för träning av triceps (pull), biceps (curl) och bröstmuskler (chest press).

Man kan träna nästan alla kroppens muskler med den här typen av motståndsband. Det finns även modeller som har en fotplatta man står på för vissa övningar.

3. Minibands

Tunna men breda band som ofta används för uppvärmning, rehabilitering eller stabilitetsövningar. De säljs också i set om flera färger som motsvarar olika motstånd.

4. Terapiband / Rehabiliteringsband / Yogaband

Långa och väldigt tunna band som inte är loop-formade. Det här är en bandtyp som ofta används vid rehabträning eller av äldre seniorer som inte vill ha alltför mycket motstånd.

Terapigummiband gillas också av utövare av Pilates för att banden ger sån bra muskeltonus. De här lätta träningsbanden är också bra för dynamisk och statisk stretching efter ett träningspass.

Bra övningar med träningsband

Ett fitnessband kan användas till många olika övningar. Här är några förslag på träningsövningar du kan utföra med banden.

Sittande rodd (ryggmuskler)

Sitt med raka ben och använd ett loop band runt dina fötter. Dra med armarna mot dig som i en roddrörelse. Övningen stärker ryggmuskler och core.

Stakning (triceps)

Utförs bäst med träningsband som har handtag. Fäst bandet med tillhörande dörrfäste eller trä det runt en högt hängande krok eller liknande (obs! ger ganska högt slitage). Dra bandet neråt-bakåt som i en stakningsrörelse. Se till att du återgår i en kontrollerad och bromsad rörelse.

Axelpress (axlar)

Utförs bäst med handtagsförsedda gummiband och gärna med fotplatta. Stå mitt på bandet, med fötterna ihop, och håll i handtagen som du sedan pressa upp över huvudet. Bromsa på vägen ner.

Bicepscurl (biceps)

Stå på bandet men med fötterna axelbrett. Håll i handtaget och lyft uppåt i en curlrörelse. Bromsa på vägen ner.

Så väljer du rätt motstånd på dina fitnessband

Det kan vara svårt att veta vilket motstånd man ska köpa. Om du har provat band på ett gym eller hos sjukgymnast kan du kanske utgå från det. Tänk dock på att färger kan variera mellan olika tillverkare.

Det bästa är att köpa ett set med olika motstånd. Dels för att du blir starkare efter några träningspass men också för att olika övningar kräver olika motstånd.

ileadilead