Träningsband
Ett träningsband kan du använda för att göra både övningar för styrketräning och stretching. Det finns lite olika typer av träningsband (resistance bands) man kan köpa. Vilket eller vilka band som du har användning av beror lite på vad du vill träna, vilka övningar du tänker köra.
Populärt inom träningsband
-
Master Fitness Powerband
129 kr (200 kr)
Läs mer härKraftiga gummiband för träning med lyft, drag och avlastning för kroppsvikten vid övningar med kroppen som belastning. Finns i fyra motståndsnivåer som också kan kombineras för att få ökat motstånd. Modell Omkrets Bredd Tjocklek Röd 2-14 kg 200 cm 1,3 cm 0,45 cm Svart 5-23 kg 200 cm 2,2 cm 0,45 cm Lila 12-35 kg 200 cm 3,2 cm 0,45 cm Grön 20-50 kg 200 cm 4,4 cm 0,45 cm -
Master Fitness Paket Powerband
1070 kr
Läs mer härPaket med kraftiga gummiband för träning med lyft, drag och avlastning för kroppsvikten vid övningar med kroppen som belastning. Paketet innehåller fyra olika motståndsnivåer som kan kombineras för att få ökat motstånd. Modell Omkrets Bredd Tjocklek Röd 2-14 kg 200 cm 1,3 cm 0,45 cm Svart 5-23 kg 200 cm 2,2 cm 0,45 cm Lila 12-35 kg 200 cm 3,2 cm 0,45 cm Grön 20-50 kg 200 cm 4,4 cm 0,45 cm -
Concept Line Strength Band
318 kr
Läs mer härKraftigt elastiskt band i gummi som används ex. till CF. Perfekt hjälp till chins, dips och pull ups, eller för extra motstånd vid marklyft. Finns med 5 olika motstånd, bredden på bandet bestämmer motståndet. Banden ger skonsamt motstånd som också passar bra till rehab och stretch. Specifikationer X-light Längd: 105 cm Bredd: 12 mm Färg: Röd Light Längd: 105 cm Bredd: 22 mm Färg: Svart Medium Längd: 105 cm Bredd: 32 mm Färg: Lila Heavy Längd: 105 cm Bredd: 45 mm Färg: Grön X-heavy Längd: 105 cm Bredd: 65 mm Färg: Blå -
Concept Line Miniband - (10pack)
461 kr
Läs mer härConcept elastiska gummiband med olika motstånd. Längd: 28 cm (Alla färger) Bredd: Blå: 3 cm Grön: 2,5 cm Röd: 1,8 cm Gul: 1,7 cm Säljs i 10-pack. Välj önskat motstånd.
Fler tips på träningsband
-
Rubber bands 3pack - Multicolour
0 kr
Läs mer härCasall gummiband är ett enkelt träningsredskap för motståndsträning men med oädnliga träningsmöjligheter. Gummibanden är perfekta för muskeltoning, stretch och eventuell rehabträning. Passar utmärkt när du specifikt vill fokusera på rumpa och baksida lår övningar. Det är den absoluta favoriten hos professionella tränare. Denna produkt är gjord av naturligt material och därför kan färgskillnader förekomma. -
Träningsband Pilates Motstånd 2kg Blå
99 kr
Läs mer härFör pilatesövningar. -
Rubber band light 2pcs - Light Green
199 kr
Läs mer härCasall rubber band är ett enkelt träningsredskap för motståndsträning men som ger många valmöjligheter. Gummibanden är perfekta för stretch, muskeltoning och eventuell rehabträning. Passar utmärkt när du specifikt vill fokusera på rumpa och baksida lår övningar. Det är den absoluta favoriten hos professionella tränare. Denna produkt är gjord av naturligt material och därför kan färgskillnader förekomma. -
Gorilla Sports Latexband Paket
330 kr
Läs mer härHär hittar du två olika paket latexband där det ena är med fem olika färger i längden 120 cm medan det andra även det innehåller fem olika färger men har längden 200 cm. Att tänka på är att latexbanden inte sitter ihop i ändarna och utgör en cirkel som traditionella gummiband och att de inte har några handtag i ändarna. Detta kan upplevas som obekvämt och kommer att utmana ditt grepp. -
Pure2Improve Träningsband Pro
605 kr (620 kr)
Läs mer härDenna uppsättning träningsband från Pure2Improve är en bra utrustning för att träna hela kroppen var du än befinner dig. Träningsutrustningen innehåller 2 band, vadderade fotstöd och flera förankringssystem. Träningsbandet stärker bröst, rygg, buk, armar och ben. Oavsett träningsnivå kan bandet ge träning i världsklass med hjälp av den egna kroppsvikten som motstånd för att bygga styrka och muskler. Färg: Röd och svart Material: Nylon, plast, metall I leveransen ingår: 2 x Remmar Vadderade fotstöd Flera ankarsystem -
Long rubber band medium - Black
0 kr
Läs mer härEtt effektivt träningsredskap för funktionell träning som hjälper dig att träna upp styrka, flexibilitet, smidighet och snabbhet. Gummibanden passar särskilt bra till uppvärmning, återhämtning och stretchning. Denna produkt är gjord av naturligt material och därför kan färgskillnader förekomma. -
Abilica Rubberbands Eco
160 kr (170 kr)
Läs mer härAbilica RubberBands ECO är tillverkade i naturgummi och finns i olika styrkenivåer. Är du nybörjare rekommenderar vi en lätt styrka, är du tränad rekommenderar vi medium styrka och vältränad rekommenderas hård styrka. Med de olika träningsbanden kan du träna under- och överkropp samt använda dom till olika övningar när du värmer upp. 2 st RubberBand per förpackning. Hög kvalitet och fabriken har en gedigen kvalitetskontroll 100% naturlig/ 100% naturgummi Tillverkad i gummiens hemland Thailand Miljövänlig, 100% biologiskt nedbrytbar Allergivänlig Innehåller inga syntetiska material Motstånd RubberBands Lätt: 4.5 – 18 kg Medium: 6 – 24 kg Hård: 8 – 30 kg -
Reebok Delta Resistance Tube Delta, Exertube
230 kr (280 kr)
Läs mer härReebok Justerbar Resistance Tube är 122 cm långt och tillverkat av 100% naturgummi. Passar bra för hård träning. Handtagen är av PU och är svetttåliga. Enkelt att ändra längden efter behov. Finns i tre motståndsnivåer. -
Abilica Powerband
1282 kr (1500 kr)
Läs mer härDetta bandet är perfekt när du behöver hjälp med pull ups, utmärkt om du har en vän att träna med och lysande som extra belastning till basövningar när du tränar ensam. -
Träningsband 3-pack Tonande Textil 7-10-15kg Motstånd
499 kr
Läs mer härStärk hela kroppen med detta kompletta kit med töjbara band och dörrfäste. Ekodesignade med 25% återvunnen polyester och 21% återvunnen polyamid (nylon). -
Exetube hard - Orange
0 kr
Läs mer härMångsidigt träningsredskap för motståndsträning av alla stora muskelgrupper oavsett var du är. Finns stora möjligheter till olika övningar och exetuben hjälper dig att träna hela kroppen. Denna produkt är gjord av naturligt material och därför kan färgskillnader förekomma. -
FitNord Power Band
390 kr
Läs mer härKraftbanden är mer hållbara än motståndsbanden och de ger ett flerfaldigt motstånd. Kraftbanden är idealiska för många slags hård träning som muskelträning, pull up / chin up och många aktiva styrketräningsformer. Kraftbanden är mycket elastiska och de kan sträckas säkert upp till 250% av deras startlängd. Banden finns i fyra versioner från lätt till extra hård. Varje kraftband är 104 cm lång. Maximal dragkraft och dimensioner: Lätt: 15 kg (1040 mm x 13 mm x 4,5 mm) Medium: 30 kg (1040 mm x 28 mm x 4,5 mm) Hård: 60 kg (1040 mm x 47 mm x 4,5 mm) Extra hård: 100 kg (1040 mm x 65 mm x 4,5 mm) -
Träninsgband Rumpa 14kg Långt Uppkopplat
99 kr
Läs mer härVårt team har utformat dessa robusta träningsband för att träna underkroppen (rumpa och lår). -
Gymstick Exercise Tube Set (3-In-1), Exertube
150 kr (310 kr)
Läs mer härDessa exercise tube är av lättviktsmaterial och är kompakta vilket gör dem perfekta till att använda för träning var som helt, när som helst. De kommer i tre olika motståndsnivåer. Det inkluderas även två avtagbara högkvalitativa handtag. -
Let´s Bands Power Set Max, Powerband & Mini band
449 kr
Läs mer härPowerset MAX innehåller alla tre Powerbands MINI och Powerbands MAX Black. Med detta setet kan du utföra alla Let’s Bands övningar och träningspass. Motståndsband i latex Lämplig för alla styrke- och träningsnivåer Maximerar kroppsviktsträning som Freeletics och HIIT Skonsam och effektiv träning Powerset MAX innehåller alla Let’s Bands Powerbands. Setet kombinerar Let’s Bands Powerbands MINI (22 x 5 cm) i lätt, medium, och tungt motstånd, med Powerbands MAX Black (100 x 2 cm) i extra tungt motstånd och är perfekt för intensiv träning av hela kroppen som är skonsam men ändå effektiv. Du kan välja mellan ett brett utbud av träningsmöjligheter med varierande svårighetsgrader. Medföljande träningsmaterial leder dig genom uppvärmning, styrketräning, muskelutveckling, stabilisering, uthållighetsträning och stretching. Du får även tillgång till träning online genom en personlig kod i paketet. Paketet innehåller 3X MINIBANDS 1X POWERBAND MAX 1X BÄRVÄSKA BONUS: 60-DAGARS ONLINETRÄNING -
SPRI Suspension Trainer, Exertube
649 kr
Läs mer härSPRI Suspension Trainer kan du använda för att utnyttja din egen kroppsvikt för att öka styrka, uthållighet och balans när du tränar. Suspension Trainern har ett förankringssystem med fyra fästpunkter för att skapa olika vinklar och passa på de flesta dörrar. De två kraftiga nylonremmarna är 5 cm breda och har förstärkta sömmar för din säkerhet. Bekväma vadderade handtag för armhävningar och dragövningar och byglar för fötterna i neopren som möjliggör en större variation av träning för bål, rygg och mage. -
Nordic Fighter Mini Band Grön, 30kg
99 kr
Läs mer härNordic Fighter Mini Band 12'' (kort)Korta gummiband kan anvä:ndas på: må:nga olika sä:tt fö:r att ö:ka motstå:ndet i din trä:ning. Nordic FIghter Mini Band 12'' har&hellip: -
Motion & Fitness PRO Miniband, Powerband & Mini band
54 kr (60 kr)
Läs mer härAtt träna med minibands har aldrig varit populärare. Det är ett gummiband som du använder vid träning, stabilisering och rehabilitering. Minibanden är klassificerade efter motstånden lätt till hård, vilket menas med hur mycket motstånd gummibandet ger när du använder det. Tillverkade i bästa latexkvalitet. -
Ecobody Effektrem, Powerband & Mini band
540 kr (675 kr)
Läs mer härMed effektremmen kan du planera ett mångsidigt konditionsprogram, som innehåller tio olika rörelseserier. Som motstånd i träningen använder du din egna kropp för att öka på styrkan, balansen och rörligheten. Effektremmen fästs på dörren eller i en takkrok ( inkluderas inte i paketet). Förpackningen innehåller två stycken remmar. -
Concept Line Miniband - (10pack)
463 kr
Läs mer härConcept elastiska gummiband med olika motstånd. Längd: 28 cm (Alla färger) Bredd: Blå: 3 cm Grön: 2,5 cm Röd: 1,8 cm Gul: 1,7 cm Säljs i 10-pack. Välj önskat motstånd. -
Let´s Bands Power Set Lady, Powerband & Mini band
339 kr
Läs mer härAllt börjar med tre motståndsnivåer - lätt, medel, och tungt – i rosa, ljusrosa och lila. Motståndsband i latex Lämplig för alla styrke- och träningsnivåer Skonsam och effektiv träning Tillgång till vårt 4-veckors träningsprogram Ditt Powerbands Lady Set kommer komplett med band i tre motståndsnivåer - lätt, medel, och tungt – i rosa, ljusrosa och lila. Setet inkluderar även en bärbar nätväska som har plats för banden, din mobiltelefon och bilnycklar, och du får även en motivationsposter. Du får också tillgång till Let’s Bands 4-veckors träningsprogram genom en personlig kod i paketet. Programet är byggt runt din livsstil, med träningspass som aldrig är mer än 30 minuter, men som garanterar att utmana dig ordentligt, för att bränna fett, bygga muskler och forma din kropp. Paketet innehåller 3X MINIBANDS 1X BÄRVÄSKA 1X QUICKSTART POSTER 2X ARMBAND 1X 4-VECKORS PROGRAM -
Abilica PowerBand 1,5 cm grön
299 kr
Läs mer här -
Pure2Improve Pro Resistance Band
169 kr (200 kr)
Läs mer härEtt protabelt och bevisat sätt att bygga styrka och uthållighet i över- och underkroppen. Använd motståndsband för att träna snabbhet och acceleration. Du kan även lägga till extra motstånd i vanliga övningar eller hjälpa dig i pull-ups och dips. Byggt för att stå emot och hålla även i de mest intensiva övningar. Finns i flera olika motståndnivåer. Säljes styckvis. -
Powerband - Lila
229 kr
Läs mer härPowerbandgForce Powerband ä:r ett optimalt hjä:lpmedlen vid chins/dips, ö:ka motstå:ndet vid powerlifting eller som hjä:lpmedel vid mobility trä:ning.Tillverkade i ä:kta&hellip: -
Casall Rubber bands 3 pack, Powerband
265 kr (295 kr)
Läs mer härCasall rubber band är ett enkelt träningsredskap för motståndsträning men som ger många valmöjligheter. Gummibanden är perfekta för stretch, muskeltoning och eventuell rehabträning. Passar utmärkt när du specifikt vill fokusera på rumpa och baksida lår i dina övningar. Det är den absoluta favoriten hos professionella tränare. Inkluderar 3st band, där varje storlek är 27,5 x 5 cm. Referens för de olika motstånden: Lätt: 4kg Medium: 7kg Hård: 10kg Tillverkat av Naturgummi, kan innehålla spår av latex. Materialet kan vara känsligt för direkt solljus. Förvara mörkt och i rumstemperatur. Rengör med kallt vatten och torka av med en torr trasa. -
Gymstick Emotion Spider Tubes
170 kr
Läs mer härMångsidigt verktyg för toning och förstärkning av musklerna i hela kroppen. Spindelröret har fyra slingor med handtag, en slinga för varje lem. Du kan utföra dussintals effektiva funktionella rörelser eller helt enkelt använda den för daglig träning. Lätt att bära, lätt att förvara. Material: TPR -
Motion & Fitness PRO Weight assistband, Powerband & Mini band
160 kr
Läs mer härGummiband i varierande motstånd och tjocklekar. Banden är ca 1,05 meter långa och således ca 2,1 meter i omkrets. De ger ett motstånd/hjälp enligt följande: Röd 7 kg Svart 14 kg Lila 23 kg Grönt 30 kg Blå 45 kg Orange 80 kg -
MiniBands 4 st med förvaringspåse
249 kr
Läs mer härSmidiga att ta med sig för att inte släpa efter med träningen på semestern! -
PRF Long resistance band medium - Black/grey
0 kr
Läs mer härEtt effektivt redskap för funktionell träning som hjälper dig att träna styrka, flexibilitet, smidighet och snabbhet. -
Gorilla Sports Pilatesband - Latex
165 kr
Läs mer härLatexband med lösa ändar i lila eller blått är ett bra komplement till både styrketräning och stretch. Antingen står du på det eller drar det runt något för att utföra styrkeövningar eller så har du det runt kroppsdelar för att lättare komma åt stretchen du vill åt. Tillverkad av halkfritt, slitstark hudvänlig latex av hög kvalitet Används för nästan alla muskelgrupper Lämplig för många olika övningar -
Abilica Powerband Eco
275 kr (330 kr)
Läs mer härMed Abilica PowerBand ECO får du tre produkter i en! Den är perfekt när du behöver hjälp med pull ups, utmärkt om du har en vän att träna med och lysande som extra belastning till basövningar när du tränar ensam. Perfekt också tillsammans med Abilica pullups- og chinsprodukter. Diameter 64 cm. Motstånd PowerBands 1 cm: 11 – 42 kg 2 cm: 14.5 – 56 kg 3 cm: 21.5 – 84 kg -
Nordic Fighter Mini Band Röd, 14kg
79 kr
Läs mer härNordic Fighter Mini Band 12'' (kort)Korta gummiband kan anvä:ndas på: må:nga olika sä:tt fö:r att ö:ka motstå:ndet i din trä:ning. Nordic FIghter Mini Band 12'' har&hellip: -
SKLZ Universal Anchor
260 kr
Läs mer härUniversellt ankare med 360 ° rotation. Förbättra din träning i hemmet med SKLZ Universal Anchor. Unik design som säkerställer träningskablar för dörrar och stolpar, medan dess 360 ° rotation ger dig obegränsad prestanda och fri rörlighet. Kompatibel med SKLZ andra sålda Slide-Lock-produkter. Titta på videon och gör dig redo för hemträning! I videon ser du följande SKLZ-produkter: Universal Anchor Universal manschett Dual Handles Chop Bar Training Cables Kom ihåg att välja en Fitness Elastic med den hårdhet som passar dig så att du får en optimal träning hemma. -
Casall Rubber band 2pcs, Powerband
75 kr (180 kr)
Läs mer härCasall rubber band är ett enkelt träningsredskap för motståndsträning men som ger många valmöjligheter. Gummibanden är perfekta för stretch, muskeltoning och eventuell rehabträning. Passar utmärkt när du specifikt vill fokusera på rumpa och baksida lår i dina övningar. Det är den absoluta favoriten hos professionella tränare. Finns i tre olika motstånd: Light: 4 kg Medium: 7 kg Hard: 10 kg Säljs i 2-pack av samma motståndsvikt. Tillverkat av Naturgummi, kan innehålla spår av latex. Tvättas i kallt vatten. Förvaras mörkt, undvik att utsätta dem för direkt solljus. Materialet (naturgummi) är känsligt mot UV ljus och kan förändra färg om det utsetts för direkt ljus och solljus. Banden utvecklar var som ser ut som en dammig yta på materialet vilket syns tydligast på de svarta färgerna. Tack vare det naturliga materialet är banden inte kemiskt tillverkade och ger ett jämnare och bättre motstånd. Notera att färgförändringen inte påverkar funktionen hos gummibanden. -
Rubber band hard 2pcs - Hard Green
199 kr
Läs mer härCasall rubber band är ett enkelt träningsredskap för motståndsträning men som ger många valmöjligheter. Gummibanden är perfekta för stretch, muskeltoning och eventuell rehabträning. Passar utmärkt när du specifikt vill fokusera på rumpa och baksida lår övningar. Det är den absoluta favoriten hos professionella tränare. Denna produkt är gjord av naturligt material och därför kan färgskillnader förekomma. -
Fit Trampo500 - Set Med Gummiband
299 kr
Läs mer härFör att byta ut gummibanden på din studsmatta FIT TRAMPO 500. -
Gymstick Pro Resistance Tube Set, Powerband & Mini band
90 kr
Läs mer härEtt set som innehåller allt du behöver För effektiv träning med resistance band. Snygga och lätta att rengöra tack vare den täckta designen som även skyddar mot UV-strålning som annars gör att gummibandet åldras snabbt. Inkluderar bekväma handtag, anklestraps och dörrankare. Högkvalitativa material för lång livslängd. Längd: 110 cm Max motstånd: 20 kg [45 lbs) Material: Nylon, NBR, ABS, Polyester, Järn Inkluderar: 2 resistance tubes/ 2 handtag/ 2 ankle straps/ 1 dörrankare -
Budo-Nord Powerband
360 kr
Läs mer härPower Band är ett kraftigt gummiband med sluten loop för mångsidig träning, stretching och rehab. Kan användas hemma, på gymmet, i crosstraining med mera. Banden är perfekt som assist i kroppsviktsövningar såsom chins, pull-ups och dips. De flesta övningar som görs med vikter går att utföra med Power Band, och dessutom är träning med gummiband oftast skonsammare mot dina leder. Banden passar alla träningsnivåer och fungerar till styrke-, spänst och explosivitetsträning. Även till flexibilitetsträning, uppvärmning och rehabilitering. Bandet finn att köpa i tre olika motstånd: Lätt (röd), 13mm Medium (svart), 21mm Tung (grön), 45mm -
SKLZ Pro Bands, Powerband & Mini band
500 kr
Läs mer härI sin kärna innebär all träning motstånd. Pro Bands ger dig alla fördelarna med motstånd - ökad styrka, flexibilitet och uthållighet - i en bärbar storlek. Använd dem för att värma upp muskler och prima leder, för styrka och flexibilitetsträning och för att öka sidohastigheten och framåtacceleration. -
K-Well Power Tube Nivå 3, Exertube
236 kr
Läs mer här -
Powerband - Grön
299 kr
Läs mer härPowerbandgForce Powerband ä:r ett optimalt hjä:lpmedlen vid chins/dips, ö:ka motstå:ndet vid powerlifting eller som hjä:lpmedel vid mobility trä:ning.Tillverkade i ä:kta&hellip: -
Abilica Fitnessband Eco
89 kr (170 kr)
Läs mer härAbilica FitnessBand ECO träningsband är tillverkade i naturgummi och finns i olika styrkenivåer. Är du nybörjare rekommenderar vi en lätt styrka, är du tränad rekommenderar vi medium styrka och vältränad rekommenderas hård styrka. Med de olika träningsbanden kan du träna under- och överkropp samt använda dom till olika övningar när du värmer upp. Fitnessbandet är 150 cm långt och 15 cm brett. Hög kvalitet och fabriken har en gedigen kvalitetskontroll 100% naturlig/ 100% naturgummi Tillverkad i Thailand Miljövänlig, 100% biologiskt nedbrytbar Allergivänlig Innehåller inga syntetiska material Motstånd FitnessBands Lätt: 2.5 – 9.5 kg Medium: 3 – 11.5 kg Hård: 3.5 – 14 kg -
PRF Long resistance band hard - Black/grey
0 kr
Läs mer härEtt effektivt redskap för funktionell träning som hjälper dig att träna styrka, flexibilitet, smidighet och snabbhet. -
Casall Rubber band 2pcs, Powerband
103 kr (180 kr)
Läs mer härCasall rubber band är ett enkelt träningsredskap för motståndsträning men som ger många valmöjligheter. Gummibanden är perfekta för stretch, muskeltoning och eventuell rehabträning. Passar utmärkt när du specifikt vill fokusera på rumpa och baksida lår i dina övningar. Det är den absoluta favoriten hos professionella tränare. Finns i tre olika motstånd: Light: 4 kg Medium: 7 kg Hard: 10 kg Säljs i 2-pack av samma motståndsvikt. Tillverkat av Naturgummi, kan innehålla spår av latex. Tvättas i kallt vatten. Förvaras mörkt, undvik att utsätta dem för direkt solljus. Materialet (naturgummi) är känsligt mot UV ljus och kan förändra färg om det utsetts för direkt ljus och solljus. Banden utvecklar var som ser ut som en dammig yta på materialet vilket syns tydligast på de svarta färgerna. Tack vare det naturliga materialet är banden inte kemiskt tillverkade och ger ett jämnare och bättre motstånd. Notera att färgförändringen inte påverkar funktionen hos gummibanden. -
Powerband - Röd
129 kr
Läs mer härPowerbandgForce Powerband ä:r ett optimalt hjä:lpmedlen vid chins/dips, ö:ka motstå:ndet vid powerlifting eller som hjä:lpmedel vid mobility trä:ning.Tillverkade i ä:kta&hellip: -
PRF Long resistance band light - Black/grey
0 kr
Läs mer härEtt effektivt redskap för funktionell träning som hjälper dig att träna styrka, flexibilitet, smidighet och snabbhet. -
Powerband - Blå
369 kr
Läs mer härPowerbandgForce Powerband ä:r ett optimalt hjä:lpmedlen vid chins/dips, ö:ka motstå:ndet vid powerlifting eller som hjä:lpmedel vid mobility trä:ning.Tillverkade i ä:kta&hellip: -
Concept Line Strength Band
773 kr
Läs mer härKraftigt elastiskt band i gummi som används ex. till CF. Perfekt hjälp till chins, dips och pull ups, eller för extra motstånd vid marklyft. Finns med 5 olika motstånd, bredden på bandet bestämmer motståndet. Banden ger skonsamt motstånd som också passar bra till rehab och stretch. Specifikationer X-light Längd: 105 cm Bredd: 12 mm Färg: Röd Light Längd: 105 cm Bredd: 22 mm Färg: Svart Medium Längd: 105 cm Bredd: 32 mm Färg: Lila Heavy Längd: 105 cm Bredd: 45 mm Färg: Grön X-heavy Längd: 105 cm Bredd: 65 mm Färg: Blå -
Exetube medium - Black
0 kr
Läs mer härExetubes är det bästa redskapet för motståndsträning som tränar även de minsta muskelgrupperna. Med detta lätta redskap, som du enkelt kan bära med dig, får du ett effektivt sätt att träna dina muskler även när du är på resa. -
Träninsgband Rumpa 22 Kg Långt
99 kr
Läs mer härVårt team har utformat dessa robusta träningsband för att träna underkroppen (rumpa och lår). -
Träninsgband Rumpa 14kg Långt Uppkopplat
99 kr
Läs mer härVårt team har utformat dessa robusta träningsband för att träna underkroppen (rumpa och lår).
4 olika typer av träningsband
1. Loop bands / Power bands
Tjocka gummiband med högt motstånd som kan användas till många olika saker. Du kan använda loopbands vid övningar med kroppsvikt för att få lyfthjälp (pull up bands, muscle ups etc.) eller motstånd (push ups, box jumps etc.).
Dessa lite tuffare band av tjockt gummi är också bra vid fysioterapi och rehabträning eller vid statiskt stretching. Banden kan ge dig ökad muskelstyrka, ökad muskelvolym, uthållighet, flexibilitet och rörelseomfång.
De säljs antingen separat eller i ett set med flera olika motstånd i olika färger.
2. Träningsband med handtag
Långa tubformade gummiband med handtag i varsin ände och ett dörrfäste för att monteras i en dörr eller runt en krok. Banden kallas ibland för exertube och är bra för träning av triceps (pull), biceps (curl) och bröstmuskler (chest press).
Man kan träna nästan alla kroppens muskler med den här typen av motståndsband. Det finns även modeller som har en fotplatta man står på för vissa övningar.
3. Minibands
Tunna men breda band som ofta används för uppvärmning, rehabilitering eller stabilitetsövningar. De säljs också i set om flera färger som motsvarar olika motstånd.
4. Terapiband / Rehabiliteringsband / Yogaband
Långa och väldigt tunna band som inte är loop-formade. Det här är en bandtyp som ofta används vid rehabträning eller av äldre seniorer som inte vill ha alltför mycket motstånd.
Terapigummiband gillas också av utövare av Pilates för att banden ger sån bra muskeltonus. De här lätta träningsbanden är också bra för dynamisk och statisk stretching efter ett träningspass.
Bra övningar med träningsband
Ett fitnessband kan användas till många olika övningar. Här är några förslag på träningsövningar du kan utföra med banden.
Sittande rodd (ryggmuskler)
Sitt med raka ben och använd ett loop band runt dina fötter. Dra med armarna mot dig som i en roddrörelse. Övningen stärker ryggmuskler och core.
Stakning (triceps)
Utförs bäst med träningsband som har handtag. Fäst bandet med tillhörande dörrfäste eller trä det runt en högt hängande krok eller liknande (obs! ger ganska högt slitage). Dra bandet neråt-bakåt som i en stakningsrörelse. Se till att du återgår i en kontrollerad och bromsad rörelse.
Axelpress (axlar)
Utförs bäst med handtagsförsedda gummiband och gärna med fotplatta. Stå mitt på bandet, med fötterna ihop, och håll i handtagen som du sedan pressa upp över huvudet. Bromsa på vägen ner.
Bicepscurl (biceps)
Stå på bandet men med fötterna axelbrett. Håll i handtaget och lyft uppåt i en curlrörelse. Bromsa på vägen ner.
Så väljer du rätt motstånd på dina fitnessband
Det kan vara svårt att veta vilket motstånd man ska köpa. Om du har provat band på ett gym eller hos sjukgymnast kan du kanske utgå från det. Tänk dock på att färger kan variera mellan olika tillverkare.
Det bästa är att köpa ett set med olika motstånd. Dels för att du blir starkare efter några träningspass men också för att olika övningar kräver olika motstånd.