Träningsband

Ett träningsband kan du använda för att göra både övningar för styrketräning och stretching. Det finns lite olika typer av träningsband (resistance bands) man kan köpa. Vilket eller vilka band som du har användning av beror lite på vad du vill träna.

Populärt inom träningsband

  • Abilica PowerBand 3 cm orange

    Abilica PowerBand 3 cm orange
    Du får tre produkter i en! Den är perfekt när du behöver hjälp med pull ups, utmärkt om du har en vän att träna med och lysande som extra belastning till basövningar när du tränar ensam.
  • Eleiko Mini band

    Eleiko Mini band
    Mycket hållbara gummiband som kan tänjas upp till 3 gånger sin längd! Finns i tre olika dragmotstånd: level 1 – 3. Fördelar & användningsområden: Mini Bands är det perfekta redskapet för övningar som lateral steps, leg extentions och stabiliseringsövningar för axlarna. Mini-Band kan användas överallt: på fältet, i hemmet, på gymmet eller till och med när du reser. Ger effektiv träning för både övre och nedre kroppen. Mini band, Level 1, Gul Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 0,1 kg Längd: 240 mm Färg: Gul Garanti: 3 månader Omkrets: 48 cm Mini band, Level 2, Röd Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 0,1 kg Längd: 24 mm Färg: Röd Garanti: 3 månader Omkrets: 48 cm Mini band, Level 3, Grön Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 0,1 kg Längd: 240 mm Färg: Grön Garanti: 3 m
  • Master Powerband

    Master Powerband
    Kraftiga gummiband för träning med lyft, drag och avlastning för kroppsvikten vid övningar med kroppen som belastning. Finns i fyra motståndsnivåer som också kan kombineras för att få ökat motstånd. Modell Omkrets Bredd Tjocklek Röd 2-14 kg 200 cm 1,3 cm 0,45 cm Svart 5-23 kg 200 cm 2,2 cm 0,45 cm Lila 12-35 kg 200 cm 3,2 cm 0,45 cm Grön 20-50 kg 200 cm 4,4 cm 0,45 cm
  • Träningsband Asaklitt

    Träningsband Asaklitt
    Funktionell träning för hela kroppen med hjälp av din egen kroppstyngd. Enkelt att fästa bandet i en dörr eller en bjälke - träna var och när du vill. Levereras i praktisk förvaringspåse - lätt att ta med.

Fler tips på träningsband

  • Casall Exetube

    Casall Exetube
    Exetubes är det bästa redskapet för motståndsträning som tränar även de minsta muskelgrupperna. Med detta lätta redskap, som du enkelt kan bära med dig, får du ett effektivt sätt att träna dina muskler även när du är på resa. Finns i motstånden: Light (Grå) Medium (Svart) Hard (Orange)
  • Reebok Studio Powerband

    Reebok Studio Powerband
    Reebok Studio Powerbands är gjorda av solid och stark gummi som håller sin form trots upprepad antal övningar på samma band. Finns i tre olika styrkor och kan användas för sig eller i kombination med vikter / extra band. Beskrivning motstånd Level 1 Lätt Level 2 Medium Level 3 Hård
  • TITAN LIFE Gym Power Band

    TITAN LIFE Gym Power Band
    Power Bands är ett redskap för tung träning, t.ex. armhävningar, bänkpress eller deadlifts. Banden är tillverkade för hög hållbarhet och för att klara av stora motstånd. Utöver viktträning, kan TITAN LIFE Power Bands med fördel användas till Pilates och rehabilitering. Finns i följande storlek & motstånd 13 mm (blå) – 7-16 kg motstånd 22 mm (grön) – 11-29 kg motstånd 32 mm (svart) -16-38 kg mostånd 44 mm (röd) – 22-56 kg motstånd
  • Träningsband medium, Asaklitt

    Träningsband medium, Asaklitt
    Stretchband för allsidig träning och uppvärmning. Träna hela kroppen med ett och samma redskap. Skonsamt och stärkande för muskler och kropp. Bandet har medium motstånd. Lätt och smidigt att hantera och ta med.
  • SKLZ Resistance Cable Set

    SKLZ Resistance Cable Set
    SKLZ Resistance Cable Set med grepp. Träna när som helst och var som helst. Ergonomiska handtag och slitstarka bandband är en oslagbar kombination för mångsidig träning. Innehåller ett dörrankare som passar för de flesta dörrarna. SKLZ Resistance Cable Set är väldigt lätt att ta med när du är på semester eller affärsresa. Färgen på produktens resistansband varierar beroende på styrka.
  • Adidas Mini stretchband set 3-pack

    Adidas Mini stretchband set 3-pack
    Med Adidas Mini band kan du få extra motstånd till din träning utan att använda vikter. Förpackningen innehåller 3 band av olika motstånd (lätt, medium och hårt). Motionsband är idealiska för toning, stretching och rehabiliteringsövningar. Antalet övningar med stretchband är oräkneliga. Du kan träna muskler och senor. Bandens längd är 60 cm, bredd 5 cm bred. Bandens tjocklek är 0,4 / 0,8 / 1,2 mm.
  • Casall Rubber band light 2pcs

    Casall Rubber band light 2pcs
    Casall gummiband är ett lättanvänt men mångsidigt styrketräningsredskap. Ett utmärkt redskap för att stretcha, öka styrkan men även för rehabilitering. Perfekt redskap för att träna rumpan. En absolut favorit hos professionella instruktörer. Referensmotstånd: 4kg.
  • Booty Builder

    Booty Builder
    Booty Builder har ett enkelt mål: Att träna upp muskulaturen i din rumpa. Paketet innehåller 4 band i olika motstånd och färger som du kan träna både under- och överkropp med. Passar utmärkt hemma, på gymmet eller när du är på resande fot. Levereras i en rosa läderpåse för att enkelt kunna fraktas till och från gymmet. Gummibanden är gjorda av naturgummi i hög kvalitet som inte krullar sig eller luktar. Längd: 31 cm
  • Casall Mini band

    Casall Mini band
    Casall Mini band är et lättanvänt mångsidigt träningsredskap. Ett utmärkt redskap för att värma upp muskelgrupper men även träna styrka och tona rumpmuskulaturen. Den här produkten har med sitt tygöverdrag bättre hållbarhet för utomhusbruk men även inomhus då naturgummi är känsligt mot ljus och yttre påfrestningar.
  • Abilica Exertube 140 cm Medium

    Abilica Exertube 140 cm Medium
    Alla Träningsband är tillverkade i naturgummilatex och finns i 3 olika styrkenivåer. Lätt för nybörjare, medium för tränad och hård för vältränade.   Träningsaffisch medföljer till varje träningsband. För kroppshöjd upptill 170 cm rekommenderar vi 120 cm längd. Färgerna Lätt - LilaMedium - GråHård - Svart 
  • ROPES Bungee Single Trainer

    ROPES Bungee Single Trainer
    Lätt lämpar sig bäst för rehab, barn och dom som vill ha lättare motstånd. Medium lämpar sig bäst för måttligt tränade vuxna och ungdomar. Gummibandet lämpar sig perfekt för individuell träning av styrka, uthållighet, koordination och rörlighet. Kan användas hemma, på resa, på kontoret, på gymmet etc. Använd för träning med högt motstånd eller använd det som hjälp med att utföra övningar som t.ex. armhävningar. 130 cm lång på varje sida.
  • Abilica Fitnessband Medium / grön

    Abilica Fitnessband Medium / grön
    Mkt bra förebyggande träning. Även vid uppbyggnadsfas efter tex skada.rekomenderas av sjukgymnaster för att skaderisken är så liten.
  • Master Exertube Pro

    Master Exertube Pro
    Träningsband från Master med solida handtag och extra förstärkning. Finns i tre olika motståndsnivåer. Längd på träningsbandet: 125cm
  • Casall PRF Resistance tube

    Casall PRF Resistance tube
    Mångsidigt redskap för motståndsträning av alla stora muskelgrupper oavsett var du är. Yttre lager av tyg för bättre hållbarhet. Specifikationer: Light: 135cm x 9mm x 2mm Medium: 135cm x 10mm x 2.5mm Hard: 135cm x 11mm x 2.5mm
  • Träningsband med handtag, Asaklitt

    Träningsband med handtag, Asaklitt
    Latexband med motstånd. Lätt och smidigt att ta med sig. Träna upp och stärk musklerna för en bättre hälsa. Exetube är ett mångsidigt träningsredskap som passar alla.
  • Gymstick Rowing Exerciser

    Gymstick Rowing Exerciser
    Behändigt träningsredskap för konditionsträning. Du kan stärka dina axlar, rygg, armar, nedre delen av ryggen, magmusklarna och rumpa med Rowing exerciser. Rowing exerciser är också en idealisk uppvärmningsanordning för muskler och för att höja pulsen innan styrketräning. Motståndet är justerbar med tre gummiband. Innehåller: Rowing exerciser, skriftliga träningsinstruktioner och en länk till online- träning.
  • Abilica RubberBand

    Abilica RubberBand
    Träningsbanden är tillverkade i naturgummi och finns i olika styrkenivåer. Är du nybörjare rekommenderar vi en lätt styrka, är du tränad rekommenderar vi medium styrka och vältränad rekommenderas hård styrka. Med de olika träningsbanden kan du träna under- och överkropp samt använda dom till olika övningar när du värmer upp. Specifikationer: 100% naturlig/100% naturgummi Miljövänlig, 100% biologiskt nedbrytbar Allergivänlig
  • Abilica PowerBand 1,5 cm grön

    Abilica PowerBand 1,5 cm grön
    Du får tre produkter i en! Den är perfekt när du behöver hjälp med pull ups, utmärkt om du har en vän att träna med och lysande som extra belastning till basövningar när du tränar ensam.
  • Casall Flex band

    Casall Flex band
    För att träna hållning, flexibilitet och stabilitet. Hjälper till att sträcka ut större muskelgrupper och kan användas för att träna både över- och underkroppen. Motstånd: Light (Orange) Medium (Blå) Hard (Turquoise)
  • Rubberband Medium orange

    Rubberband Medium orange
  • Gymstick Mini Power Band

    Gymstick Mini Power Band
    Mini Power Band har samma styrka och färgkoder som Gymstick Power Band. Används i styrketräning, träning av snabbhet och explosivitet, hoppträning, konditionsträning, rehabilitering och för förebyggning av skador. Kortare längd förlättar träning av gluteus, lår och ben. Slingan är 30,5 cm lång (längd av hela gummibandet 61cm) och kan uttänjas till max 250% av sin ordinarielängd. X-Light (Blå) Max motstånd: 7,5 kg Light (Röd) Max motstånd: 15 kg Medium (Svart) Max motstånd: 30 kg Strong (Lila) Max motstånd: 60 kg X-Strong (Grön) Max motstånd: 100 kg
  • FitNord Resistance band

    FitNord Resistance band
    Motståndsband är ett förmånligt och mångsidigt träningsredskap tillverkat av naturgummi (latex). Tack vare sin kompakta storlek kan man ta bandet med på träningsplatsen i fickan! Måtten på motståndsbandet varier enligt motståndskraften. Bandet finns tillgängligt i tre motståndsnivåer: Lätt (gul), 120 x 14 cm Medium (grön), 121 x 14 cm Hård (blått), 122 x 14 cm
  • ROPES Bungee Duo Trainer

    ROPES Bungee Duo Trainer
    Bungee Duo Trainer är perfekt för träning av styrka, uthållighet, balans och snabbhet. Det lämpar sig särskilt bra för parträning och gruppträning, men passar också bra för individuell träning. nvänd en partner som ankare eller sätt fast det i en stolpe, ett träd eller en dörr med hjälp av Doorbag, och börja träningen snabbt och enkelt. Lätt lämpar sig bäst för rehab, barn och dom som vill ha lättare motstånd. Medium lämpar sig bäst för måttligt tränade vuxna och ungdomar. Hård lämpar sig bäst för tränade vuxna och idrottare på hög nivå. 200 cm lån på varje sida.
  • Träningsband med handtag, Asaklitt

    Träningsband med handtag, Asaklitt
    Latexband med motstånd. Lätt och smidigt att ta med sig. Träna upp och stärk musklerna för en bättre hälsa. Exetube är ett mångsidigt träningsredskap som passar alla.
  • Master Miniband

    Master Miniband
    Gummiband tillverkade av naturgummi och mångsidiga och populära träningsredskap. Erbjuds i fyra olika styrkor, samtliga med längd 31 cm.
  • Weight Assist Band Gymleco

    Weight Assist Band Gymleco
    Starkt gummiband från Gymleco i varierande motstånd och tjocklekar. Passar utmärkt för stretch, rehab och styrketräning. Finns med följande motstånd: Gul: 5kg Rött: 7kg Rött: 14 kg Svart: 30kg Lila: 45kg Grönt: 55kg Blått: 68kg
  • Abilica RubberBands Set

    Abilica RubberBands Set
    Set med 3 stycken Abilica RubberBands med olika styrka. Gummibanden är producerad i naturgummi. Praktisk påse för bevaring följer med. Träningsbanden har hög kvalitet och fabriken har en gedigen kvalitetskontroll. 100% naturlig och tillverkad i gummins hemland Thailand. Banden är miljövänliga och 100% nedbrytbara. Banden innehåller inga syntetiska materialer. Lätt/lila, motstånd ca 4-15,5 kg Medium/rosa, motstånd ca 7-25 kg Hård/grå, motstånd ca 9-34 kg
  • Hammer Gymnastic Band

    Hammer Gymnastic Band
    Oavsett om du är hemma, på kontoret eller på gymmet passar HAMMER träningsband utmärkt användas dagligen för att stärka och sträcka ut musklerna. Även i arbetsvardagen kan träningsband användas under korta aktiva pauser för att förebygga stela och spända muskler. Specifikationer Kan töjas: upp till 100 % Progressivt motstånd Mått: ca 122 cm x 15 cm Finns i följande färger och styrkor: Gul (Lätt) Lila (Mellan) Blå (Stark)
  • Casall Long rubber band

    Casall Long rubber band
    Ett effektivt träningsredskap för funktionell träning som hjälper dig att träna upp styrka, flexibilitet, smidighet och snabbhet. Gummibanden passar särskilt bra till uppvärmning, återhämtning och stretchning. Specifikationer Referensmotstånd för Light: 7-11 kg. R eferensmotstånd för Medium: 9-20 kg. Referensmotstånd för Hard: 25-36 kg. Material: Naturgummi, kan innehålla spår av latex. Skötselråd: Förvara inte i direkt solljus, kontrollera alltid produkten före användning och använd den inte om du ser några sprickor eller skador.
  • FitNord Resistance tube

    FitNord Resistance tube
    Motståndsband av latex. Bandet är särskilt lämpligt till kroppskontroll-och gympaträning. Handtagen möjliggör ett fast grepp och gör att man kan fokusera på själva träningen. Bandet kan också utnyttjas i överkroppsuppvärmning. Träning med motståndsbandet möjliggör naturliga projektilbanor och är därför ett utmärkt hjälpmedel till exempel i övningar som kräver kroppskontroll. Förutom lugna kroppskontrollrörelser är motståndsbandet väl lämpat för snabb styrketräning och explosiva styrketräningar.
  • Gymstick Power Band

    Gymstick Power Band
    Power Band är ett kraftigt gummiband med sluten loop för mångsidig träning, stretching och rehab. Kan användas hemma, på gymmet, i crosstraining med mera. Perfekt som assist i kroppsviktsövningar såsom chins, pull-ups och dips. De flesta övningar som görs med vikter går att utföra med Power Band, och dessutom är träning med gummiband oftast skonsammare mot leder. Passar alla träningsnivåer. Funkar till styrke-, spänst och explosivitetsträning. Även till plyometrisk, flexibilitet, uppvärmning och rehabilitering.
  • Casall Super rubber band light

    Casall Super rubber band light
    Ett effektivt redskap för funktionell träning som hjälper dig att träna styrka, flexibilitet, smidighet och snabbhet. Gummibanden passar särskilt bra till uppvärmning, återhämtning och stretchning. Bandet är 200 cm långt och är tillverkade i latex.
  • Gymstick Active Workout Tube with Door Anchor

    Gymstick Active Workout Tube with Door Anchor
    Perfekt verktyg för toning och för att stärka musklerna i hela kroppen. Bra för nybörjare och mindre erfarna atleter. Dörrankaret öppnar upp möjligheten för oräknerliga antal träningsformer. Inkluderar även länk för online träning.
  • FitNord Mini band

    FitNord Mini band
    FitNord Mini motståndsbanden är kompakta kraftband. Med dessa banden får man den extra kicken man behöver till exempel för träning av nedre extremitet, uppvärmning, tilläggsträning och rehabilitering. Med Mini motståndsband tränar man musklerna säkert och effektivt! Banden säljs styckvis och det finns fem motståndsnivåer: lätt, medium, hård, extra hård och super hård. Specifikationer Lätt = gul, lämplig för till exempel överkoppsuppvärmning och-träning Medium = grön, lämplig för träning av armar, baklår och skinkor Hård = blå, lämplig för träning av baklår och skinkor Extra hård = röd, lämplig för träning av baklår och skinkor Super hård = svart, lämplig för träning av baklår och skinkor Mini motståndsbanden är lämpliga för en massa olika
  • Gymstick Pro Exercise Tube - 140 cm

    Gymstick Pro Exercise Tube - 140 cm
    Exercise tubes från Gymstick med mjuka handtag som är perfekta för hemträning. Finns i flera olika motståndsnivåer: Extra lätt motstånd - Röd, Lätt motstånd - Grön, Medium motstånd - Blå, Hårt motstånd - Svart, Extra hårt motstånd - Silver.
  • Eleiko Fitness Tube - PVC Handle

    Eleiko Fitness Tube - PVC Handle
    Kraftigt träningsband med handtag för styrkeövningar till hela kroppen. Finns med fyra olika motstånd. Tillverkat av hudvänligt naturligt gummi och enligt ISO 9001 med CE-märkning. Fitness Tube Light - PVC Handle Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 0,2 kg Längd: 1200 mm Färg: Gul Garanti: 3 månader Fitness Tube Medium - PVC Handle Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 0,2 kg Längd: 1200 mm Färg: Grön Garanti: 3 månader Fitness Tube Strong - PVC Handle Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 0,2 kg Längd: 1200 mm Färg: Röd Garanti: 3 månader Fitness Tube Heavy - PVC Handle Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 0,2 kg Längd: 1200 mm Färg: Blå Garanti: 3 månader Garantivillkor Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Casall Mini band

    Casall Mini band
    Casall Mini band är ett lättanvänt mångsidigt träningsredskap. Ett utmärkt redskap för att värma upp muskelgrupper men även träna styrka och tona rumpmuskulaturen. Den här produkten har med sitt tygöverdrag bättre hållbarhet för utomhusbruk men även inomhus då naturgummi är känsligt mot ljus och yttre påfrestningar. Specifikationer Storlek: 30 x 7 cm. Vikt: 0,14 kg. Material: Elastiskt Tetoron-tyg. Skötselråd: Tvättas i max 30°C för hand och låt lufttorka. Referensmotstånd för Light: 8 kg. Referensmotstånd för Hard: 12 kg.
  • Reebok Power Tube

    Reebok Power Tube
    Träna målinriktat och effektivt med ett elastiskt band. Perfekt för styrka, toning och rehabilitering. Reebok Power Tube är gjort av latex, har en längd på 156 cm, och kommer med en skyddande plastbeläggning. Bandet är lätt att använda och perfekt i alla träningsmiljöer, inklusive hemmet. Bandet finns att få i fem olika styrkor. Kan uppbevaras i ett Reebok Power Tube Rack, varunummer 400-220003.
  • Gymstick Exercise Bands

    Gymstick Exercise Bands
    Tre olika styrkor av resistans i samma paket. Träningsgummiband är perfekta redskap för konditionering och förstärkning av hela kroppen. Lämpar sig också för uppvärmning och rörlighetsövningar. Fördelen av små storlek på banden är att du kan ta det med vart än du åker. Inkl. 3 hållbara motståndsband i latex samt träningsinstruktioner till och med online träningstips. Dragresistens-test: L - Gul (0,35 mm) 100% (sträckning) - 2,8kg / 300% (max sträckning) - 4kg M - Grön (0,50 mm) 100% (sträckning) - 3,8 kg / 300% (max sträckning) - 7kg S - Violett (0,65 mm) 100% (sträckning) - 5kg / 300% (max sträckning) - 8kg
  • Abilica PowerBand

    Abilica PowerBand
    Du får tre produkter i en! Den är perfekt när du behöver hjälp med pull ups, utmärkt om du har en vän att träna med och lysande som extra belastning till basövningar när du tränar ensam. Perfekt också tillsammans med Abilica DoorGym och Abilica HangOn. Längd 1 m och diameter 64 cm. Det gröna bandet är 1,5 cm brett och det orangea bandet är 3 cm brett.
  • Abilica ElasticTube

    Abilica ElasticTube
    Abilica ElasticTube är ett mångsidigt gummiband, även avsedd för utomhusbruk. Med slitstark nylon som skyddar gummibandet från sol och skarpa föremål. Gummibandet är producerad i 100% naturgummi av högsta kvalitet. Handtagen är i mjuk plast som klarar stora belastningar och är lätta att hålla rena. Specifikationer Medium hårdhet. Motstånd ca 5 – 18 kg. 140 cm lång.
  • Casall Exetube

    Casall Exetube
    Exetubes är det bästa redskapet för motståndsträning som tränar även de minsta muskelgrupperna. Med detta lätta redskap, som du enkelt kan bära med dig, får du ett effektivt sätt att träna dina muskler även när du är på resa. Finns i motstånden: Light (Grå) Medium (Svart) Hard (Orange)
  • Gymstick Active Mini Bands Set

    Gymstick Active Mini Bands Set
    Mini bands är kompakta slutna elastiska gummiband. Dessa kan du använda för både uppvärmning och rehabilitering på gymmet eller hemma. Minibands erbjuder möjlgheter för olika step-övningar, leg extensions, axelstabilisering och aktiveringstränings för rumpan. En kombination av träning med mini bands och annan muskelträning kan aktivera och utveckla dina magmuskler effektivt. Inkluderar 2 band med olika motstånd. Medium och Starkt.
  • Concept Strength Band

    Concept Strength Band
    Kraftigt elastiskt band i gummi som används ex. till crossfit. Perfekt hjälp till chins, dips och pull ups, eller för extra motstånd vid marklyft. Finns med 5 olika motstånd, bredden på bandet bestämmer motståndet. Banden ger skonsamt motstånd som också passar bra till rehab och stretch. Specifikationer X-light Längd: 105 cm Bredd: 12 mm Färg: Röd Light Längd: 105 cm Bredd: 22 mm Färg: Svart Medium Längd: 105 cm Bredd: 32 mm Färg: Lila Heavy Längd: 105 cm Bredd: 45 mm Färg: Grön X-heavy Längd: 105 cm Bredd: 65 mm Färg: Blå
  • SKLZ Lateral Resistor Pro

    SKLZ Lateral Resistor Pro
    SKLZ Lateral Resistor Pro har tre motståndskablar och patenterad Slide Lock-teknik. Används för att stärka muskler, förbättra rörelse och ge en korrekt kroppspositionering. Inkluderar tre motståndskablar: lätt, medium och tungt.
  • Gymstick Active Power Band

    Gymstick Active Power Band
    Gymstick Power Bands är hållbara träningsband. Perfekt för styrke- och snabbhetsträning, rörlighet och hoppträning. Maxbelastning är 7 kg, 15 kg respektive 30 kg. Maximal utsträckning är hela 250%.
  • Abilica ElasticBands Set

    Abilica ElasticBands Set
    Set med tre gummiband med olika motståndsnivåer. Tillverkade av vävda band och textil. Också avsedda för utomhusbruk, då de tål yttre påfrestningar bättre än gummiband. Levereras i praktisk nätpåse. Lätt/grönt motstånd ca 1,5 – 6 kg Medium/blå motstånd ca 4 – 10 kg Svårt/svart motstånd ca 7 – 16 kg
  • Gymstick Multi-Loop Band

    Gymstick Multi-Loop Band
    Multi-Loop Bands är hudvänliga gummiband i textil för effektiva och mångsidiga träningspass. Gummibandet består av åtta numrerade looper så att motstånd och greppvidd lätt kan ändras samt bandet enkelt kan fästas t.ex. på dörrhandtag. Slitstarkt material i maskintvättbar textil. Specifikation Finns i 3 olika motstånd (light, medium, strong) Material: polyester och latex (ej hudkontakt för latex) Mått: 93 x 5 cm
  • Reebok Resistance Tube DELTA

    Reebok Resistance Tube DELTA
    Reebok Justerbar Resistance Tube är 122 cm långt och tillverkat av 100% naturgummi. Passar bra för hård träning. Handtagen är av PU och är svetttåliga. Enkelt att ändra längden efter behov. Finns i tre motståndsnivåer.
  • Pure2Improve Jelly Finger

    Pure2Improve Jelly Finger
    Jelly Finger Expander från Pure2Improve. 3 st expanders i 3 st motståndsnivåer. 7 cm stora. Specifikationer: Material: 100% TPR Vikt: 5 gram/st Mått: 7 cm/st

4 olika typer av träningsband

1. Loop bands / Power bands

Tjocka gummiband med högt motstånd som kan användas till många olika saker. Du kan använda loopbands vid övningar med kroppsvikt för att få lyfthjälp (pull up bands, muscle ups etc.) eller motstånd (push ups, box jumps etc.).

Dessa lite tuffare band av tjockt gummi är också bra vid fysioterapi och rehabträning eller vid statiskt stretching. Banden kan ge dig ökad muskelstyrka, ökad muskelvolym, uthållighet, flexibilitet och rörelseomfång.

De säljs antingen separat eller i ett set med flera olika motstånd i olika färger.

2. Träningsband med handtag

Långa tubformade gummiband med handtag i varsin ände och ett dörrfäste för att monteras i en dörr eller runt en krok. Banden kallas ibland för exertube och är bra för träning av triceps (pull), biceps (curl) och bröstmuskler (chest press).

Man kan träna nästan alla kroppens muskler med den här typen av motståndsband. Det finns även modeller som har en fotplatta man står på för vissa övningar.

3. Minibands

Tunna men breda band som ofta används för uppvärmning, rehabilitering eller stabilitetsövningar. De säljs också i set om flera färger som motsvarar olika motstånd.

4. Terapiband / Rehabiliteringsband / Yogaband

Långa och väldigt tunna band som inte är loop-formade. Det här är en bandtyp som ofta används vid rehabträning eller av äldre seniorer som inte vill ha alltför mycket motstånd.

Terapigummiband gillas också av utövare av Pilates för att banden ger sån bra muskeltonus. De här lätta träningsbanden är också bra för dynamisk och statisk stretching efter ett träningspass.

Bra övningar med träningsband

Ett fitnessband kan användas till många olika övningar. Här är några förslag på träningsövningar du kan utföra med banden.

Sittande rodd (ryggmuskler)

Sitt med raka ben och använd ett loop band runt dina fötter. Dra med armarna mot dig som i en roddrörelse. Övningen stärker ryggmuskler och core.

Stakning (triceps)

Utförs bäst med träningsband som har handtag. Fäst bandet med tillhörande dörrfäste eller trä det runt en högt hängande krok eller liknande (obs! ger ganska högt slitage). Dra bandet neråt-bakåt som i en stakningsrörelse. Se till att du återgår i en kontrollerad och bromsad rörelse.

Axelpress (axlar)

Utförs bäst med handtagsförsedda gummiband och gärna med fotplatta. Stå mitt på bandet, med fötterna ihop, och håll i handtagen som du sedan pressa upp över huvudet. Bromsa på vägen ner.

Bicepscurl (biceps)

Stå på bandet men med fötterna axelbrett. Håll i handtaget och lyft uppåt i en curlrörelse. Bromsa på vägen ner.

Så väljer du rätt motstånd på dina fitnessband

Det kan vara svårt att veta vilket motstånd man ska köpa. Om du har provat band på ett gym eller hos sjukgymnast kan du kanske utgå från det. Tänk dock på att färger kan variera mellan olika tillverkare.

Det bästa är att köpa ett set med olika motstånd. Dels för att du blir starkare efter några träningspass men också för att olika övningar kräver olika motstånd.

ileadileadilead