Träningsband

Ett träningsband kan du använda för att göra både övningar för styrketräning och stretching. Det finns lite olika typer av träningsband (resistance bands) man kan köpa. Vilket eller vilka band som du har användning av beror lite på vad du vill träna, vilka övningar du tänker köra.

Populärt inom träningsband

  • Master Fitness Powerband

    Master Fitness Powerband
    Kraftiga gummiband för träning med lyft, drag och avlastning för kroppsvikten vid övningar med kroppen som belastning. Finns i fyra motståndsnivåer som också kan kombineras för att få ökat motstånd. Modell Omkrets Bredd Tjocklek Röd 2-14 kg 200 cm 1,3 cm 0,45 cm Svart 5-23 kg 200 cm 2,2 cm 0,45 cm Lila 12-35 kg 200 cm 3,2 cm 0,45 cm Grön 20-50 kg 200 cm 4,4 cm 0,45 cm
  • Gymleco Weight Assist Band, Power band

    Gymleco Weight Assist Band, Power band
    Starkt gummiband från Gymleco i varierande motstånd och tjocklekar. Passar utmärkt för stretch, rehab och styrketräning. Finns med följande motstånd: Gul: 5 kg / 103 cm lång / 0,6 cm bred Röd: 7 kg / 105 cm lång / 1,6 cm bred Svart: 30 kg / 100 cm lång / 2,5 cm bred Lila: 45 kg / 100 cm lång / 3,3 cm bred Grön: 55 kg / 100 cm lång / 4,6 cm bred Blå: 68 kg / 103 cm lång / 6,5 cm bred
  • Master Fitness Paket Powerband

    Master Fitness Paket Powerband
    Paket med kraftiga gummiband för träning med lyft, drag och avlastning för kroppsvikten vid övningar med kroppen som belastning. Paketet innehåller fyra olika motståndsnivåer som kan kombineras för att få ökat motstånd. Modell Omkrets Bredd Tjocklek Röd 2-14 kg 200 cm 1,3 cm 0,45 cm Svart 5-23 kg 200 cm 2,2 cm 0,45 cm Lila 12-35 kg 200 cm 3,2 cm 0,45 cm Grön 20-50 kg 200 cm 4,4 cm 0,45 cm
  • Master Fitness Exertube Pro

    Master Fitness Exertube Pro
    Träningsband från Master med solida handtag och extra förstärkning. Finns i tre olika motståndsnivåer. Längd på träningsbandet: 125cm

Fler tips på träningsband

  • Better Bodies Glute Force - Heavy

    Better Bodies Glute Force - Heavy
    Better Bodies Glute Force HeavyGlute Force frå:n Better Bodies ä:r aktiveringsband som fungerar utmä:rkt fö:r rumpträ:ning och aktivering av ditt sä:te. Den diskreta storleken&hellip:
  • Nordic Fighter Powerbands 30-80kg - Lila

    Nordic Fighter Powerbands 30-80kg - Lila
    Powerbands Fö:r Trä:ning Med GummibandTrä:ning med gummiband har lä:nge varit ett naturligt inslag i må:nga idrotter och fysträ:ningar. Att trä:na med powerbands ger dig oä:ndliga&hellip:
  • Gymstick Miniband Lila - Strong

    Gymstick Miniband Lila - Strong
    Gymstick Miniband Lila - StrongGymstick miniband lila strong ä:r ett perfekt gummiband fö:r rumpträ:ning eller nä:r du vill ha minibands till din uppvä:rmning. Minibands anvä:nds&hellip:
  • Titan LIFE Exetube

    Titan LIFE Exetube
    Exetube med mjukt handtag, finns i tre olika motstånd. Längd: 140 cm. Diameter: 12 mm Måtten gäller på alla färgerna.
  • Abilica PowerBand ECO 2 cm

    Abilica PowerBand ECO 2 cm
    Perfekt också tillsammans med Abilica pullups- och chinsprodukter. Diameter 64 cm.Välj motstånd PowerBands1 cm: 11 – 42 kg2 cm: 14.5 – 56 kg3 cm: 21.5 – 84 kg Välj storlek, pris per st. 
  • Nordic Fighter Exetube Set

    Nordic Fighter Exetube Set
    Exetube är ett redskapet för motståndsträning. Ett lätt redskap som du kan bära med dig och du får ett effektivt sätt att träna och definiera dina muskler även när du är på resa. Med flera olika övningar och måtstånd kan man göra varierade övningar för både stora och små muskelgrupper. Specifikationer Greppdiameter: 25 mm Handtag bredd: 11 cm
  • Gymstick Mini Band

    Gymstick Mini Band
    Mini Band är perfekta redskap för uppvärmning och rörlighetsövningar till och med i konditionering och förstärkning av hela kroppen. Lämpar sig också för rehabilitering i gymmet eller hemma. Mini Band erbjuder nya metoder till step övningar, benförlängningar och för att aktivera axel- och sätesmuskeln. När du använder Mini Band mångsidigt i din muskelträning kan du aktivera och stärka magmusklerna effektivt. Finns i 3 olika motståndsnivåer. Dragresistenstest: L - Aprikos 100% (sträckning) – 3,5kg / 300% (max sträckning) - 7kg M - Grön 100% (sträckning) – 4,5 kg / 300% (max sträckning) - 9kg S - Lavendel 100% (sträckning) – 5 ,5 kg / 300% (max sträckning) - 11 kg
  • vidaXL Träningsband set

    vidaXL Träningsband set
    Denna uppsättning träningsband från Avento är en bra utrustning för att träna hela kroppen. Det finns många kroppsviktsövningar där motkraften tillhandahålls av din egen massa så att du alltid kan utföra ett komplett träningspass på önskad nivå. Det är väldigt enkelt att ställa in, ta ner och flytta runt detta komplexa träningsband. Du kan ta med det överallt för att träna på plats. Fäst ditt träningsband till en balk, en stolpe, en apparat, ett träd eller helt enkelt till en dörr hemma så kan du komma igång direkt. Träningsbandet är tillverkat av högkvalitativa material såsom tålig nylon och förstärkta krokar för långsiktig träning. Dessutom har detta tillbehör två bekväma gummihandtag och en ögla att använda med fötterna eller armarna. Det me
  • PRF Exercise tube Medium - Black

    PRF Exercise tube Medium - Black
    Mångsidigt träningsredskap för motståndsträning av alla stora muskelgrupper oavsett var du är. Finns stora möjligheter till olika övningar och exetuben hjälper dig att träna hela kroppen.
  • Long rubber band medium - Medium Green

    Long rubber band medium - Medium Green
    Ett effektivt träningsredskap för funktionell träning som hjälper dig att träna upp styrka, flexibilitet, smidighet och snabbhet. Gummibanden passar särskilt bra till uppvärmning, återhämtning och stretchning.
  • Gymstick Multi-Loop Band

    Gymstick Multi-Loop Band
    Multi-Loop Bands är hudvänliga gummiband i textil för effektiva och mångsidiga träningspass. Gummibandet består av åtta numrerade looper så att motstånd och greppvidd lätt kan ändras samt bandet enkelt kan fästas t.ex. på dörrhandtag. Slitstarkt material i maskintvättbar textil. Specifikation Finns i 3 olika motstånd (light, medium, strong) Material: polyester och latex (ej hudkontakt för latex) Mått: 93 x 5 cm
  • Gorilla Sports Mini Glute Band PAKET - 65cm 75cm 85cm

    Gorilla Sports Mini Glute Band PAKET - 65cm 75cm 85cm
    Här har vi tre korta band i tyg med gummi på insidan i ett paket! Mini-banden är gjorda av 65% polyester och 35% bomull och har gummi på insidan för bättre grepp. Alla tre gummibanden ingår i paketet. Rosa - Tung Bredd: 8,2cm Omkrets: 65cm Ljusblå - Medium Bredd: 8,2cm Omkrets: 75cm Svart - Lätt Bredd: 8,2cm Omkrets: 85cm
  • Abilica Rubberbands Set Eco

    Abilica Rubberbands Set Eco
    Set med 3 stk. RubberBands med olik styrka. Gummibanden är producerad i naturgummi. Praktisk påse för uppbevaring följer med. Träningsbanden har hög kvalitet och fabriken har en gedigen kvalitetskontroll. 100% naturlig och tillverkad i gummins hemland Thailand. Banden är miljövänliga och 100% nedbrytbara. Banden innehåller inga syntetiska materialer. Motstånd RubberBands Set Lätt: ca 4 – 15.5 kg Medium: ca 7 – 25 kg Hård: ca 9 – 34 kg
  • PRF Resistance tube Hard - Orange/black

    PRF Resistance tube Hard - Orange/black
    Mångsidigt redskap för motståndsträning av alla stora muskelgrupper oavsett var du är. Yttre lager av tyg för bättre hållbarhet.
  • vidaXL Träningsstång svart och rosa

    vidaXL Träningsstång svart och rosa
    Träningsstången från Avento är enkel att använda. Den låter dig göra en mängd olika övningar som stärker rygg, mage, ben, axlar och armar. Stången är utrustad med ett skumöverdrag som ger ett bekvämt grepp under träningspasset, och förbättrar din uthållighet, balans och rörlighet. Du kan dessutom variera dina styrkeövningar genom att skifta mellan de två motståndsbanden, använda både armar och ben och göra övingen i antingen liggande eller stående position. I den medföljande handboken hittar du flera användbara och utmanande träningspass så att du kan använda träningsstången så effektivt som möjligt. Utrustningens multifunktionella natur låter dig maximera antalet muskler som engageras. Färg: Svart och rosa Material stång: Fiberglas med skum Material
  • Casall Rubber band light 2pcs

    Casall Rubber band light 2pcs
    Casall gummiband är ett lättanvänt men mångsidigt styrketräningsredskap. Ett utmärkt redskap för att stretcha, öka styrkan men även för rehabilitering. Perfekt redskap för att träna rumpan. En absolut favorit hos professionella instruktörer.
  • Exetube medium - Black

    Exetube medium - Black
    Mångsidigt träningsredskap för motståndsträning av alla stora muskelgrupper oavsett var du är. Finns stora möjligheter till olika övningar och exetuben hjälper dig att träna hela kroppen.
  • Nordic Fighter Weight Assist Band Long

    Nordic Fighter Weight Assist Band Long
    Gummiband i varierande motstånd och tjocklekar. Banden är ca 1,05 meter långa och således ca 2,1 m i omkrets. Banden ger ett motstånd enligt följande: Orange: 7 kg Rött: 14 kg Blått: 23 kg Grönt: 30 kg Svart: 45 kg Lila: 80 kg
  • Motion & Fitness PRO MiniBands, Powerband & Mini band

    Motion & Fitness PRO MiniBands, Powerband & Mini band
    Minibands är dom perfekta små gummibanden för uppvärmnings- och styrkeövningar i samband med annan träning eller som huvudaktivitet. Finns i tre olika motstånd: lätt, medel och hård. Tillverkade i bästa latexkvalitet.
  • Nordic Fighter Mini Band Röd, 14kg

    Nordic Fighter Mini Band Röd, 14kg
    Nordic Fighter Mini Band 12'' (kort)Korta gummiband kan anvä:ndas på: må:nga olika sä:tt fö:r att ö:ka motstå:ndet i din trä:ning. Nordic FIghter Mini Band 12'' har&hellip:
  • Motion & Fitness PRO Storage Gummiband Wallmounted, Powerband & Mini band

    Motion & Fitness PRO Storage Gummiband Wallmounted, Powerband & Mini band
    Den perfekta förvaringslösningen för gummiband och hopprep. Monteras på vägg.
  • Exetube light - Light Green

    Exetube light - Light Green
    Mångsidigt träningsredskap för motståndsträning av alla stora muskelgrupper oavsett var du är. Finns stora möjligheter till olika övningar och exetuben hjälper dig att träna hela kroppen.
  • Gymstick Active Workout Tube With Door Anchor, Exertube

    Gymstick Active Workout Tube With Door Anchor, Exertube
    Perfekt verktyg för toning och för att stärka musklerna i hela kroppen. Bra för nybörjare och mindre erfarna atleter. Dörrankaret öppnar upp möjligheten för oräknerliga antal träningsformer. Inkluderar även länk för online träning.
  • Gymstick Pro Exercise Band

    Gymstick Pro Exercise Band
    Gymstick Pro Exercise Band, med hjälp av dessa kan du utföra en mängd olika övningar för att förbättra en mängd olika prestationsområden. Banden är 2,5m. Säljs även i rulle på 45,7m. Finns i 6 olika motståndsnivåer: Extra light - (max pull force 300%: 2,5kg) Light - (max pull force 300%: 3,7kg) Medium - (max pull force 300%: 4,5kg) Heavy - (max pull force 300%: 5,5kg) Extra heavy - (max pull force 300%: 7,7kg) Super heavy - (max pull force 300%: 8,3kg)
  • Star Gear Mini Bands, Blå - Medium

    Star Gear Mini Bands, Blå - Medium
    Star Gear Mini BandsMini bands har blivit ett mycket populä:rt trä:ningsredskap fö:r må:nga då: det ä:r ett enkelt trä:ningsredskap att variera och att ta med sig. De små:&hellip:
  • PRF Long resistance band light - Black/grey

    PRF Long resistance band light - Black/grey
    Ett effektivt redskap för funktionell träning som hjälper dig att träna styrka, flexibilitet, smidighet och snabbhet.
  • Rubber bands 3pack - Green mix

    Rubber bands 3pack - Green mix
    Casall gummiband är ett enkelt träningsredskap för motståndsträning men med oädnliga träningsmöjligheter. Gummibanden är perfekta för muskeltoning, stretch och eventuell rehabträning. Passar utmärkt när du specifikt vill fokusera på rumpa och baksida lår övningar. Det är den absoluta favoriten hos professionella tränare.
  • Gymstick Pro Exercise Tube - X Strong

    Gymstick Pro Exercise Tube - X Strong
    Gymstick Pro Exercise Tube - Trä:ningsband med handtagPro Exercise Tube Set ä:r ett trä:ningsband med handtag och finns i fyra olika motstå:nd (light, medium, strong och x-strong). Gymstick&hellip:
  • Gorilla Sports Gummiband - Justerbart 5 nivåer

    Gorilla Sports Gummiband - Justerbart 5 nivåer
    Det här gummibandet har inte bara handtag utan även möjligheten att justeras med fem olika motstånd. För att byta motstånd tar du av ett eller fler av de totalt fem gumibanden som var och ett motsvarar ett motstånd på ca 10 kg. Justerbart gummiband med handtag Träna hela kroppen 10 kg motstånd per band Enkelt att ta bort gummiband för att anpassa motstånd Handtag gjorda av plast Gummibandsträning är ett bra komplement till träning med vikter och du kan träna statisk styrka, uthållighet, rörelseträning, core och mycket mycket mer. Helt enkelt, träna hela kroppen med gummibandet från Gorilla Sports. Övrig information Träningsband: Längd - 63cm / Diameter - 0,66cm Varje band motsvarar ett motstång på ca 10kg Greppytor: Längd - 13cm / Diameter - 32mm Handtag: Längd
  • Casall Rubber Band - Par

    Casall Rubber Band - Par
    Casall gummiband är ett lättanvänt men mångsidigt styrketräningsredskap. Ett utmärkt redskap för att stretcha, öka styrkan men även för rehabilitering. Perfekt redskap för att träna rumpan. En absolut favorit hos professionella instruktörer.
  • Powerband - Svart

    Powerband - Svart
    PowerbandgForce Powerband ä:r ett optimalt hjä:lpmedlen vid chins/dips, ö:ka motstå:ndet vid powerlifting eller som hjä:lpmedel vid mobility trä:ning.Tillverkade i ä:kta&hellip:
  • Nordic Fighter Mini Band Orange, 7kg

    Nordic Fighter Mini Band Orange, 7kg
    Nordic Fighter Mini Band 12'' (kort)Korta gummiband kan anvä:ndas på: må:nga olika sä:tt fö:r att ö:ka motstå:ndet i din trä:ning. Nordic FIghter Mini Band 12'' har&hellip:
  • Motion & Fitness PRO Miniband, Powerband & Mini band

    Motion & Fitness PRO Miniband, Powerband & Mini band
    Att träna med minibands har aldrig varit populärare. Det är ett gummiband som du använder vid träning, stabilisering och rehabilitering. Minibanden är klassificerade efter motstånden lätt till hård, vilket menas med hur mycket motstånd gummibandet ger när du använder det. Tillverkade i bästa latexkvalitet.
  • Mini band light - Grey

    Mini band light - Grey
    Casall Mini band är ett lättanvänt mångsidigt träningsredskap. Ett utmärkt redskap för att värma upp muskelgrupper men även träna styrka och tona rumpmuskulaturen. Den här produkten har med sitt tygöverdrag bättre hållbarhet för utomhusbruk men även inomhus då naturgummi är känsligt mot ljus och yttre påfrestningar.
  • Rubber loop band Durable - Exhale print

    Rubber loop band Durable - Exhale print
    Mini band är ett lättanvänt mångsidigt träningsredskap. Ett utmärkt redskap för att värma upp muskelgrupper men även träna styrka och tona rumpmuskulaturen. Den här produkten har med sitt tygöverdrag bättre hållbarhet för utomhusbruk men även inomhus då naturgummi är känsligt mot ljus och yttre påfrestningar.
  • vidaXL Träningsband latex medium grå och svart

    vidaXL Träningsband latex medium grå och svart
    Tycker du att dina övningar är för lätta? Använd då ett Powerband från Avento för att öka intensiteten på övningarna! Detta användarvänliga träningsband ger ökad kraft, balans, flexibilitet och uthållighet. Du kan exempelvis använda Powerband för att träna styrka och explosivitet, hastighet och rörlighet eller för stretchövningar. Träningsbandet från Avento kan även användas för att förebygga skador och för rehabilitering. Med motståndsbandet kan du enkelt träna hemma, på gymmet eller utomhus! Färg: Grå och svart (laminerad) Material: 100 % latex Mått 208 x 2,2 x 0,45 cm (L x B x T) Motståndsnivå: Medium Ökar flexibilitet, balans, styrka och uthållighet Multifunktionellt och kan användas för en mängd olika övningar Tränar inte bara musklerna i ar
  • Gymstick VIVID Tube Trainer, Träningsredskap

    Gymstick VIVID Tube Trainer, Träningsredskap
    Träna precis var du vill med dessa Tube Trainers från Gymsticks nya serie ”Vivid”. Det medföljer en dörrankare som du enkelt kan fästa nästan var som helst för att träna push- and pullövningar. Med tube trainers kan du utföra många olika övningar och dem lämpar sig precis lika bra i hemmet som på gymmet. Kommer i en vacker och harmonisk turkos färg och medium motstånd.
  • vidaXL Pro träningsband Extra Heavy grå

    vidaXL Pro träningsband Extra Heavy grå
    Detta proträningsband Extra Heavy från Pure2Improve är en enkel, men ändå effektiv del av träningsutrustningen, vilket du med lätthet ta med dig, så att du när som helst och var som helst kan träna för att öka din styrka, flexibilitet och uthållighet. Använd detta bärbara träningsband för att värma upp musklerna och luckra upp lederna! Det hjälper dig också att bygga upp styrkan i den övre och nedre delen av kroppen. Din fart och acceleration kommer att förbättras med ökat motstånd. Det här träningsbandet är perfekt för att lägga till spänning i vanliga kroppsrörelser eller för att assistera vid pullups och dips. Det är tillverkat för att tåla dina mest intensiva träningspass och rutiner. Produkter från Pure2Improve hjälper idrottare på alla nivåer
  • LivePro Resistance Loop Bands

    LivePro Resistance Loop Bands
    Livepro Mini Bands är små elastiska band som ser ut som öglor – de är perfekta för ortodox träning och muskelträning samt för behandling av muskelskador. Minibanden har fått stor popularitet bland proffsatleter för dess mångsidighet. Livepro Mini Bands-setet har fyra olika band med olika motstånd. De olika motstånden ger dig mer mångsidig träning för hela kroppen då olika övningar och olika muskelgrupper kräver olika motstånd från gummibanden. Eftersom vi också märkt att banden alltid försvinner eller läggs på fel plats, t.ex. i solen, har vi också gett banden deras alldeles egna förvaringspåse. Livepro Mini Bands är tillverkade av den mest högkvalitativa latexen som finns på marknaden, vilket gör dem lämpliga för tung användning av aktiva och professi
  • Nordic Fighter Mini Band Grön, 30kg

    Nordic Fighter Mini Band Grön, 30kg
    Nordic Fighter Mini Band 12'' (kort)Korta gummiband kan anvä:ndas på: må:nga olika sä:tt fö:r att ö:ka motstå:ndet i din trä:ning. Nordic FIghter Mini Band 12'' har&hellip:
  • Adidas Mini Stretchband Set 3-pack

    Adidas Mini Stretchband Set 3-pack
    Med Adidas Mini band kan du få extra motstånd till din träning utan att använda vikter. Förpackningen innehåller 3 band av olika motstånd (lätt, medium och hårt). Motionsband är idealiska för toning, stretching och rehabiliteringsövningar. Antalet övningar med stretchband är oräkneliga. Du kan träna muskler och senor. Bandens längd är 60 cm, bredd 5 cm bred. Bandens tjocklek är 0,4 / 0,8 / 1,2 mm.
  • Pure2Improve Pro Resistance Band

    Pure2Improve Pro Resistance Band
    Ett protabelt och bevisat sätt att bygga styrka och uthållighet i över- och underkroppen. Använd motståndsband för att träna snabbhet och acceleration. Du kan även lägga till extra motstånd i vanliga övningar eller hjälpa dig i pull-ups och dips. Byggt för att stå emot och hålla även i de mest intensiva övningar. Finns i flera olika motståndnivåer. Säljes styckvis.
  • Casall Exetube

    Casall Exetube
    Exetubes är det bästa redskapet för motståndsträning som tränar även de minsta muskelgrupperna. Med detta lätta redskap, som du enkelt kan bära med dig, får du ett effektivt sätt att träna dina muskler även när du är på resa. Finns i motstånden: Light (Grå) Medium (Svart) Hard (Orange)
  • Rubber band hard 2pcs - Orange

    Rubber band hard 2pcs - Orange
    Casall rubber band är ett enkelt träningsredskap för motståndsträning men som ger många valmöjligheter. Gummibanden är perfekta för stretch, muskeltoning och eventuell rehabträning. Passar utmärkt när du specifikt vill fokusera på rumpa och baksida lår övningar. Det är den absoluta favoriten hos professionella tränare.
  • Abilica PowerBand ECO 1 cm

    Abilica PowerBand ECO 1 cm
    Perfekt också tillsammans med Abilica pullups- och chinsprodukter. Diameter 64 cm.Välj motstånd PowerBands1 cm: 11 – 42 kg2 cm: 14.5 – 56 kg3 cm: 21.5 – 84 kg Välj storlek, pris per st. 
  • vidaXL Gummiband för träning 3 st

    vidaXL Gummiband för träning 3 st
    Detta set med tre träningsband från Pure2Improve är ett enkelt, men ändå effektivt träningsredskap som du lätt tar med dig så att du kan träna för att öka din styrka och stabilitet, när som helst, var som helst. Träningsbanden är gjorda av 100% naturligt gummi och kommer att hålla sig elastiska under lång tid. De kan användas för hela kroppen, inklusive axlarna, armarna, höfterna och benen. Det här setet består utav tre träningsband som är färgkodade för enkel användning: gul, röd och svart vilket motsvarar lätt, medium och hårt motstånd. Produkter från Pure2Improve hjälper idrottare på alla nivåer att förbättra sin prestanda. Oavsett om du tycker om fotboll, ishockey eller simning är det viktigt att du är i god form för att förbättra din atletiska
  • PRF Resistance tube hard - Orange/black

    PRF Resistance tube hard - Orange/black
    Mångsidigt redskap för motståndsträning av alla stora muskelgrupper oavsett var du är. Yttre lager av tyg för bättre hållbarhet.
  • Gorilla Sports Gummibandspaket - 208 cm/10 st

    Gorilla Sports Gummibandspaket - 208 cm/10 st
    Här har vi tagit fram ett paket med våra långa gummiband där du får med ett av varje. Totalt blir det tio långa gummiband i olika tjocklek och olika färg. Dem här gör sig perfekt som hjälp i diverse övningar likväl som de gör sig väldigt bra som motstånd i andra. Gummibandens färger, mått och ungefärligt motstånd: Gul: 208x0,45x0,64cm och hjälper ca 1-11,3kg Röd: 208x0,45x1,30cm och hjälper ca 2,3-22,7kg Blå: 208x0,45x1,90cm och hjälper ca 4,5-27,2kg Svart: 208x0,45x2,10cm och hjälper ca 6,8-29,5kg Rosa: 208x0,45x2,90cm och hjälper ca 11,3-36,3kg Lila: 208x0,45x3,20cm och hjälper ca 13,6-40,8kg Grön: 208x0,45x4,50cm och hjälper ca 22,7-54,4kg Mörkblå: 208x0,45x6,40cm och hjälper ca 27,2-68,04kg Orange: 208x0,45x8,30cm och hjälper ca 31,75-77,11kg Grå: 208x
  • Exetube medium - Medium Green

    Exetube medium - Medium Green
    Mångsidigt träningsredskap för motståndsträning av alla stora muskelgrupper oavsett var du är. Finns stora möjligheter till olika övningar och exetuben hjälper dig att träna hela kroppen.
  • Powerband - Lila

    Powerband - Lila
    PowerbandgForce Powerband ä:r ett optimalt hjä:lpmedlen vid chins/dips, ö:ka motstå:ndet vid powerlifting eller som hjä:lpmedel vid mobility trä:ning.Tillverkade i ä:kta&hellip:

4 olika typer av träningsband

1. Loop bands / Power bands

Tjocka gummiband med högt motstånd som kan användas till många olika saker. Du kan använda loopbands vid övningar med kroppsvikt för att få lyfthjälp (pull up bands, muscle ups etc.) eller motstånd (push ups, box jumps etc.).

Dessa lite tuffare band av tjockt gummi är också bra vid fysioterapi och rehabträning eller vid statiskt stretching. Banden kan ge dig ökad muskelstyrka, ökad muskelvolym, uthållighet, flexibilitet och rörelseomfång.

De säljs antingen separat eller i ett set med flera olika motstånd i olika färger.

2. Träningsband med handtag

Långa tubformade gummiband med handtag i varsin ände och ett dörrfäste för att monteras i en dörr eller runt en krok. Banden kallas ibland för exertube och är bra för träning av triceps (pull), biceps (curl) och bröstmuskler (chest press).

Man kan träna nästan alla kroppens muskler med den här typen av motståndsband. Det finns även modeller som har en fotplatta man står på för vissa övningar.

3. Minibands

Tunna men breda band som ofta används för uppvärmning, rehabilitering eller stabilitetsövningar. De säljs också i set om flera färger som motsvarar olika motstånd.

4. Terapiband / Rehabiliteringsband / Yogaband

Långa och väldigt tunna band som inte är loop-formade. Det här är en bandtyp som ofta används vid rehabträning eller av äldre seniorer som inte vill ha alltför mycket motstånd.

Terapigummiband gillas också av utövare av Pilates för att banden ger sån bra muskeltonus. De här lätta träningsbanden är också bra för dynamisk och statisk stretching efter ett träningspass.

Bra övningar med träningsband

Ett fitnessband kan användas till många olika övningar. Här är några förslag på träningsövningar du kan utföra med banden.

Sittande rodd (ryggmuskler)

Sitt med raka ben och använd ett loop band runt dina fötter. Dra med armarna mot dig som i en roddrörelse. Övningen stärker ryggmuskler och core.

Stakning (triceps)

Utförs bäst med träningsband som har handtag. Fäst bandet med tillhörande dörrfäste eller trä det runt en högt hängande krok eller liknande (obs! ger ganska högt slitage). Dra bandet neråt-bakåt som i en stakningsrörelse. Se till att du återgår i en kontrollerad och bromsad rörelse.

Axelpress (axlar)

Utförs bäst med handtagsförsedda gummiband och gärna med fotplatta. Stå mitt på bandet, med fötterna ihop, och håll i handtagen som du sedan pressa upp över huvudet. Bromsa på vägen ner.

Bicepscurl (biceps)

Stå på bandet men med fötterna axelbrett. Håll i handtaget och lyft uppåt i en curlrörelse. Bromsa på vägen ner.

Så väljer du rätt motstånd på dina fitnessband

Det kan vara svårt att veta vilket motstånd man ska köpa. Om du har provat band på ett gym eller hos sjukgymnast kan du kanske utgå från det. Tänk dock på att färger kan variera mellan olika tillverkare.

Det bästa är att köpa ett set med olika motstånd. Dels för att du blir starkare efter några träningspass men också för att olika övningar kräver olika motstånd.

ilead