Lyftarbälte

För att kunna pressa och lyfta riktigt tungt kan man få hjälp av ett lyftarbälte. Den här typen av bälten kan också kallas för gymbälte, styrkebälte, träningsbälte eller tyngdlyftningsbälte. Det som sker när man använder de på rätt sätt är att buktrycket ökar och därmed kan mer kraft fokuseras mot själva lyftet.

Breda styrketräningsbälten

Ett styrketräningsbälte ska vara ganska brett så stödet för magmusklerna blir stort. Det får dock inte vara för brett utan ska kunna få plats mellan revben och höft. Tänk också på att inte använda ett tyngdlyftningsbälte i stretchigt material - det ska vara stumt och sitta åt.

Populärt inom lyftarbälte

  • Nordic Fighter Tyngdlyftarbälte i Rejält Läder, Träningsbälte

    Nordic Fighter Tyngdlyftarbälte i Rejält Läder, Träningsbälte
    173 kr (289 kr)
    Läs mer här
    Ett tyngdlyftarbälte i tjockt läder. Bältet passar utmärkt till de flesta gymövningar och träningsövningar där man vill ge extra stöd till ryggen.

  • Nordic Fighter Tyngdlyftarbälte i Förstärkt Textil, Träningsbälte

    Nordic Fighter Tyngdlyftarbälte i Förstärkt Textil, Träningsbälte
    149 kr
    Läs mer här
    Ett tyngdlyftarbälte i förstärkt textil. Bältet passar utmärkt till de flesta gymövningar och träningsövningar där man vill ge extra stöd till ryggen. Detta bälte erbjuder mer rörlighet och smidighet på bekostnad av lite mindre stabilitet jämfört med ett bälte i t.ex. tjockt läder. Specifikationer Längd XS: 51-62 cm Small: 59-72 cm Medium: 71-82 cm Large: 80-92 cm XLarge: 87-104 cm XXLarge: 100-116 cm

  • Abilica Powerlifting Belt, Träningsbälte

    Abilica Powerlifting Belt, Träningsbälte
    489 kr (699 kr)
    Läs mer här
    Styrkelyftbälte i skinn som ger bra stöd och skydd för ryggen vid styrkelyft. 10 cm brett med dubbel bältesspännare. 7 mm tjockt. Justerbar längd: S/M 67-97 cm L/XL 87-117 cm

  • Thor Fitness Tyngdlyftarbälte i Rejält Läder, Träningsbälte

    Thor Fitness Tyngdlyftarbälte i Rejält Läder, Träningsbälte
    210 kr (339 kr)
    Läs mer här
    Ett tyngdlyftarbälte i tjockt svart läder. Bältet passar utmärkt till de flesta gymövningar och träningsövningar där man vill ge extra stöd till ryggen.

Fler tips på lyftarbälte

  • Kraftmark Träningsbälte Röd/Grå Camo, Träningsbälte

    Kraftmark Träningsbälte Röd/Grå Camo, Träningsbälte
    405 kr (450 kr)
    Läs mer här
    Träningsbälte för att stabilisera vid tyngre lyft. Bältet är konturformat runt revbenen och ger en bredare yta vid mage och rygg. Bältet spänns enkelt genom bältesspännet och fästs med kardborre. Bredd 10-16 cm Tjocklek 10 mm Konturformad runt revben Neoprene bälte i Röd/Grå camo Broderad Kraftmarks logga Mät midjemåttet där bältet kommer sitta (i höjd med naveln). Tänk på att mäta med kläderna du vanligtvis använder vid träning. Storlek Mått XS 62-73 cm S 74-85 cm M 78-89 cm L 87-98 cm XL 99-110 cm XXL 111-123 cm

  • GUN-eX Anchor Strap, Träningsbälte

    GUN-eX Anchor Strap, Träningsbälte
    84 kr (120 kr)
    Läs mer här
    Ankarförlängare för GUN-EX COBRA Battle ropes. Mycket användbar för utomhusförankring för att skydda din produkt och förbättra användbarheten. Måste ha för utomhusträning med GUN-EX COBRA Elastic Battle Ropes. För agilityövningar Sidorörelser, snabbhet Bra tillägg till DOUBLE TRAINER. Flera förankringar tillgängliga (lateral, bakåt-fram) Den är vadderad med neopren för komfort

  • Rehband X-RX Lifting Belt, Träningsbälte

    Rehband X-RX Lifting Belt, Träningsbälte
    380 kr (499 kr)
    Läs mer här
    Rehband X-RX Lifting Belt är ett lyftarbälte som hjälper dig vid riktigt hård träning. Efter omfattande forskning och utveckling har Rehband utvecklat ett mycket hållbart lyftarbälte som ger ett utmärkt stöd och maximerar din träningsprestation. Lyftarbältet har en rak design med en bredd på 12 cm som är idealisk för tunga lyft. Detta justerbara lyftarbälte har ett starkt fästelement som stabiliserar bålen och korsryggen. Lyftarbältet erbjuder en perfekt kombinationen av stabilisering och komprimering. Introducerat av ett företag som har levererat medicinska produkter i över 60 år. Använd lyftarbältet för att nå nya personbästa. X-RX Lifting Belt passar utmärkt för styrketräning, tyngdlyftning och många andra fysiska aktiviteter. Fördelar & Egenskaper: • Avlastar och stabiliserar rörels

  • GUN-eX Agility Hip Belt, Träningsbälte

    GUN-eX Agility Hip Belt, Träningsbälte
    322 kr (460 kr)
    Läs mer här
    Fri rörlighet i alla riktningar, 3 ögonlock ger möjlighet att röra sig fritt i alla riktningar. Bekväm neoprenstoppning, justerbar storlek. Används med tunna elastiska band för riktningsändring och sidorörelser. För agilityövningar Sidorörelser, snabbhet Bra tillägg till DOUBLE TRAINER. Flera förankringar tillgängliga (lateral, bakåt-fram) Den är vadderad med neopren för komfort

  • Gorilla Sports Träningsbälte - Brett

    Gorilla Sports Träningsbälte - Brett
    449 kr (499 kr)
    Läs mer här
    Vad är bälte bra för och vad ska du med det till, kanske du tänker. Ett bälte hjälper till att hålla buktrycket under träning där trycket på buken/bålen/magen och ryggen är väldigt stort och gör det lättare att hålla koncentrationen och förbli fokuserade på vikten du ska lyfta. Idealisk för tunga lyft Tillgänglig i fyra storlekar Tillverkat i läder Kort sagt, i övningar som går hårt åt ryggen har bälten en stabiliserande effekt, vilket stärker och gör att du kan belasta ännu hårdare. Värt att tänka på är att så länge en vikt smärtfritt och säkert kan hanteras kan muskeln tränas utan bälte. Men om en tyngd orsakar osäkerhet som gör att du inte vågar pressa dig själv hårdare är bälte ett bra alternativ för att utveckla träningen och samtidigt säkra och stabilisera.

  • GUN-eX Hip Belt, Träningsbälte

    GUN-eX Hip Belt, Träningsbälte
    322 kr (460 kr)
    Läs mer här
    Det universella höftbältet kan användas för de tyngsta belastningarna och den mest kraftfulla träningen. Den är utformad för att röra sig i vilken riktning som helst (360°) utan spänning på justeringsspännet. Den är vadderad med neopren för extra komfort. Lätt att sätta på/av Spänne för att justera omkretsen Rörelser i alla riktningar

  • Kraftmark Gym Belt, Träningsbälte

    Kraftmark Gym Belt, Träningsbälte
    270 kr (300 kr)
    Läs mer här
    Kraftmarks lyftarbälte i Nylon är det optimala bältet för all form av funktionell träning. Bältet håller låg vikt och är enkelt att ta med sig till träningen. Bältet är tillverkat med stadiga sömmar för att hålla formen även vid stor belastning. Bältet låses snabbt och effektivt med ett velcrolås – går blixtsnabbt att dra på såväl som att plocka av det. Stadiga kanter som inte viker sig utan ger ett ypperligt stöd under lyften.

  • Titan LIFE Weightbelt. Leather, Träningsbälte

    Titan LIFE Weightbelt. Leather, Träningsbälte
    475 kr
    Läs mer här
    Bältet från TITAN LIFE hjälper dig att säkerställa en så optimal form som möjligt när du tränar. Det stöttar samt stabiliserar ryggen vid tunga lyft. Specifikationer Min. omkrets: 78 cm Max. omkrets: 105 cm Bredd: 11 cm Längd: 120 cm Material: Läder Färg: Svart

  • Gorilla Sports Träningsbälte Mjukt- Svart

    Gorilla Sports Träningsbälte Mjukt- Svart
    449 kr
    Läs mer här
    Att använda träningsbälte i din träning ökar stabiliteten i din bål och gör med det att du kan belasta ytterligare i övningar som tex marklyft och knäböj. Bältet gör att du kan få en känsla av att du kan öka belastningen ordentligt och med en ökad belastning ökar också skaderisken så ta det försiktigt och öka successivt. Viktigaste är att du kan träna igen nästa vecka och veckan där på, inte att lyfta tungt just det pågående passet. Ökad belastning i din träning är nödvändig för att utveckla din styrka och har du nått en platå kan bälte vara ett tillbehör som får dig att ta nästa steg. Vi rekommenderar att du varierar din träning och även tränar utan bälte för maximal styrka.

  • Kraftmark Träningsbälte Grå/Svart Camo, Träningsbälte

    Kraftmark Träningsbälte Grå/Svart Camo, Träningsbälte
    405 kr (450 kr)
    Läs mer här
    Träningsbälte för att stabilisera vid tyngre lyft. Bältet är konturformat runt revbenen och ger en bredare yta vid mage och rygg. Bältet spänns enkelt genom bältesspännet och fästs med kardborre. Bredd 10-16 cm Tjocklek 10 mm Konturformad runt revben Neoprene bälte i Grå/Svart camo Broderad Kraftmarks logga Mät midjemåttet där bältet kommer sitta (i höjd med naveln). Tänk på att mäta med kläderna du vanligtvis använder vid träning. Storlek Mått XS 62-73 cm S 74-85 cm M 78-89 cm L 87-98 cm XL 99-110 cm XXL 111-123 cm

  • Kraftmark Träningsbälte För Tyngdlyftning, Träningsbälte

    Kraftmark Träningsbälte För Tyngdlyftning, Träningsbälte
    711 kr (790 kr)
    Läs mer här
    Ett tjockt och stabilt tyngdlyftningsbälte som hjälper till vid de tyngsta lyften. Bredd 9 cm Tjocklek 11 mm Brunt läder Broderad Kraftmarks logga Mät midjemåttet där bältet kommer sitta. Tänk på att mäta med kläderna du vanligtvis använder vid träning. Storlek Mått XS 51-67 cm S 58-77 cm M 65-76 cm L 74-95 cm XL 83-105 cm XXL 94-116 cm

  • Master Fitness Träningsbälte Pro, XL

    Master Fitness Träningsbälte Pro, XL
    409 kr (499 kr)
    Läs mer här
    Avsett för tung styrketräning. Bältet ger ett bra stöd för ryggen och stabiliserar bålen.

  • Gymstick Weightlifting Belt - Shaped, Träningsbälte

    Gymstick Weightlifting Belt - Shaped, Träningsbälte
    299 kr (369 kr)
    Läs mer här
    Utformat kvalitetsbälte för extra stöd och stabilitet i tyngdlyft och andra på frestande träningspass. Hjälper att behålla god ryggposition för att undvika skador. Mjuk vaddering i ryggstödet, dubbelspänne med två pinnar samt två loops för bästa stabilitet. Specifikationer: Finns i två storlekar: 105 och 115 cm Material: Konstläder

  • Kraftmark Neopren Bälte, Träningsbälte

    Kraftmark Neopren Bälte, Träningsbälte
    210 kr (300 kr)
    Läs mer här
    Neopren bälte av högsta kvalité för ett brett användningsområde. Ett formsytt ergonomiskt utformat bälte med justering i kardborre som ger maximalt stöd för rygg och mage. Broderad Kraftmark logga på spännbandet. Finns i storlekarna XS-XXL. • BREDD 9-16 CM • TJOCKLEK 8 MM • FÄRG GRÅ KAMOUFLAGE XS S M L XL XXL 75-86cm 79-91cm 88-99cm 99-110cm 103-114cm 109-121cm

  • Abilica Weightlifting Belt, Träningsbälte

    Abilica Weightlifting Belt, Träningsbälte
    589 kr (699 kr)
    Läs mer här
    Träningsbälte i skinn med vaddering i rygg och dubbelt bältesspänne. Bredare i ryggen, 10 cm, ger bra stöd. Justerbar längd S/M 72-100 cm L/XL 92-120 cm

  • Gorilla Sports Träningsbälte - Smalt

    Gorilla Sports Träningsbälte - Smalt
    384 kr (549 kr)
    Läs mer här
    Ett viktbälte hjälper dig att hålla buktrycket under träningspasset i muskler som buken/bålen/magen och ryggen är väldigt stort och gör det lättare att hålla koncentrationen och förbli fokuserade på uppgiften. Bra för tunga lyft Tillgänglig i fyra olika storlekar Passar midjemått mellan 66-109cm Med andra ord, i övningar som går hårt på ryggen har lyftarbälten en stabiliserande effekt som stärker och gör att du kan belasta tyngre. Tänk på är att så länge en vikt går att träna med smärtfritt och säkert kan muskeln tränas utan bälte. Men om en träningsvikt orsakar osäkerhet som gör att du inte vågar pressa dig så är bälte ett bra alternativ för att säkra och stabilisera. Övrig information Material: Konstläder Tjocklek länd: 1,8cm Höjd fram: ca 6,4cm Höjd bak: 10cm

  • Abilica WeightLifting Belt S/M

    Abilica WeightLifting Belt S/M
    699 kr
    Läs mer här
    10 cm brett med dubbel bältesspännare.Justerbar längd: S/M 67-97 cm

  • Gymstick Weightlifting Belt, Träningsbälte

    Gymstick Weightlifting Belt, Träningsbälte
    129 kr (149 kr)
    Läs mer här
    Stöder kärnan och ryggraden under cross-träning eller andra träningspass och speciellt tung lyftträning. Hjälper till att bibehålla en bra ryggposition för att undvika eventuella skador. One-size (Justerbar, max 98 cm).

  • Kraftmark Powerlifting Bälte, Träningsbälte

    Kraftmark Powerlifting Bälte, Träningsbälte
    343 kr (490 kr)
    Läs mer här
    Vårt nya styrkelyftbälte i äkta läder för den kräsna atleten. Svart bälte med broderad Kraftmark logga, med snabbspänne för bästa komfort och enkel justering. Finns i storlekarna XS-XXL. • BREDD 10 CM • TJOCKLEK 12 MM • FÄRG SVART XS S M L XL XXL 56-78cm 60-82cm 72-94cm 81-103cm 90-112cm 100-122cm

  • Master Fitness Träningsbälte

    Master Fitness Träningsbälte
    329 kr (399 kr)
    Läs mer här
    Träningsbälte i slitstarkt läder, som ger stöd för ryggen vid tyngre träning. Bredare rygg med extra stoppning. Längd Small 90 cm Medium 110 cm Large 120 cm X-Large 130 cm

För och emot lyftarbälten

Det råder en del debatt om man ska ha lyftarbälten eller inte. Det ena lägret älskar sitt bälte för det får de att lyfta tyngre. Andra lägret tycker det är lite fusk och att det gör kroppen en björntjänst. Med styrkebälte får man stabilare hållning i midjan och korsetten, men på konstgjord väg. Motståndarna tycker man bör bygga upp sin korsett så den klarar lyfta tungt utan lyftarbälte.

När ska man börja med lyftarbälte?

Ingen ska tro att man bara kan slänga på sig ett lyftarbälte och sedan överprestera hela tiden. Syftet till varför man ska ha bältet är för att maximera en redan bar styrka och form.

Man kan inte undvika skador eller kompensera för dålig form med ett bälte. Så innan du ens funderar på att skaffa bälte ska du se till att träna upp din grundstyrka så att du klarar att hålla formen genom hela rörelsen, om det är knäböj eller marklyft eller vilken övning det nu är. Först därefter och om du då vill prestera på max och slå rekord kan du ta på dig tyngdlyftningsbältet.

Så tar man på sig gymbälte

Man ska börja med att ta ett djupt andetag och fylla lungorna. Medans man håller andan tar man på sig gymbältet och spänner det stramt över magen.