Lyftarbälte

För att kunna pressa och lyfta riktigt tungt kan man få hjälp av ett lyftarbälte. Den här typen av bälten kan också kallas för gymbälte, styrkebälte, träningsbälte eller tyngdlyftningsbälte. Det som sker när man använder de på rätt sätt är att buktrycket ökar och därmed kan mer kraft fokuseras mot själva lyftet.

Breda styrketräningsbälten

Ett styrketräningsbälte ska vara ganska brett så stödet för magmusklerna blir stort. Det får dock inte vara för brett utan ska kunna få plats mellan revben och höft. Tänk också på att inte använda ett tyngdlyftningsbälte i stretchigt material - det ska vara stumt och sitta åt.

Populärt inom lyftarbälte

  • Eleiko Premium WL Belt, Träningsbälte

    Eleiko Premium WL Belt, Träningsbälte
    Skapat för hand i Sverige av högkvalitativt, tåligt och vegetabiliskt garvat läder. Eleiko WL Premium Leather Belt har utmärkande detaljer och visar hantverk med hög kvalitet som kommer åldras med perfektion. Det är både mjukt och behagligt men ger också optimalt stöd för tunga träningspass eller under tävling.
  • Nordic Fighter Tyngdlyftarbälte i Rejält Läder, Träningsbälte

    Nordic Fighter Tyngdlyftarbälte i Rejält Läder, Träningsbälte
    Ett tyngdlyftarbälte i tjockt läder. Bältet passar utmärkt till de flesta gymövningar och träningsövningar där man vill ge extra stöd till ryggen.
  • Eleiko IPF Powerlifting Belt, Träningsbälte

    Eleiko IPF Powerlifting Belt, Träningsbälte
    Handgjort svenskt styrkelyftbälte i vitt läder med broderad Eleiko-logo. Hela 11-13 mm tjockt med quick release-spänne. Ett riktigt hantverk! Finns i sex storlekar. Måtten gäller från första till sista hålet. Certifierat av International Powerlifting Federation, IPF. Finns i sex storlekar, måtten är längden för varje storlek när den är inställd på de första och sista hålen. S: 60-80 cm (23,5 -31,5) M: 70-90 cm (27,5 -35,4 ) L: 80-100 cm (31,5 -39 ) XL: 90-110 cm (36 -43 ) XXL: 100-120 cm (39,4 -47) XXXL: 110-130 cm (43,3 -51)
  • Abilica Powerlifting Belt, Träningsbälte

    Abilica Powerlifting Belt, Träningsbälte
    Styrkelyftbälte i skinn som ger bra stöd och skydd för ryggen vid styrkelyft. 10 cm brett med dubbel bältesspännare. 7 mm tjockt. Justerbar längd: S/M 67-97 cm L/XL 87-117 cm

Fler tips på lyftarbälte

  • Gorilla Sports Träningsbälte Mjukt - Svart

    Gorilla Sports Träningsbälte Mjukt - Svart
    Att använda träningsbälte i din träning ökar stabiliteten i din bål och gör med det att du kan belasta ytterligare i övningar som tex marklyft och knäböj. Bältet gör att du kan få en känsla av att du kan öka belastningen ordentligt och med en ökad belastning ökar också skaderisken så ta det försiktigt och öka successivt. Viktigaste är att du kan träna igen nästa vecka och veckan där på, inte att lyfta tungt just det pågående passet. Ökad belastning i din träning är nödvändig för att utveckla din styrka och har du nått en platå kan bälte vara ett tillbehör som får dig att ta nästa steg. Vi rekommenderar att du varierar din träning och även tränar utan bälte för maximal styrka.
  • Abilica Weightlifting Belt, Träningsbälte

    Abilica Weightlifting Belt, Träningsbälte
    Träningsbälte i skinn med vaddering i rygg och dubbelt bältesspänne. Bredare i ryggen, 10 cm, ger bra stöd. Justerbar längd: S/M 72-100 cm L/XL 92-120 cm
  • Gorilla Sports Träningsbälte - Smalt

    Gorilla Sports Träningsbälte - Smalt
    Ett viktbälte hjälper dig att hålla buktrycket under träningspasset i muskler som buken/bålen/magen och ryggen är väldigt stort och gör det lättare att hålla koncentrationen och förbli fokuserade på uppgiften. Bra för tunga lyft Tillgänglig i fyra olika storlekar Passar midjemått mellan 66-109cm Med andra ord, i övningar som går hårt på ryggen har lyftarbälten en stabiliserande effekt som stärker och gör att du kan belasta tyngre. Tänk på är att så länge en vikt går att träna med smärtfritt och säkert kan muskeln tränas utan bälte. Men om en träningsvikt orsakar osäkerhet som gör att du inte vågar pressa dig så är bälte ett bra alternativ för att säkra och stabilisera. Övrig information Material: Konstläder Tjocklek länd: 1,8cm Höjd fram: ca 6,
  • GASP Lifting Belt, Black

    GASP Lifting Belt, Black
    GASP Lifting Belt är ett mjukt och följsamt bälte som ger dig den support som krävs vid alldaglig träning på gym.
  • Wide Lifting Belt, Black

    Wide Lifting Belt, Black
    Stabilt och slitstarkt Wide Lifting Belt i högkvalitativt läder som ger extra stöd för ryggen!
  • Nordic Fighter Tyngdlyftarbälte i Förstärkt Textil, Träningsbälte

    Nordic Fighter Tyngdlyftarbälte i Förstärkt Textil, Träningsbälte
    Ett tyngdlyftarbälte i förstärkt textil. Bältet passar utmärkt till de flesta gymövningar och träningsövningar där man vill ge extra stöd till ryggen. Detta bälte erbjuder mer rörlighet och smidighet på bekostnad av lite mindre stabilitet jämfört med ett bälte i t.ex. tjockt läder. Specifikationer Längd XS: 51-62 cm Small: 59-72 cm Medium: 71-82 cm Large: 80-92 cm XLarge: 87-104 cm XXLarge: 100-116 cm
  • Titan LIFE Weightbelt. Leather, Träningsbälte

    Titan LIFE Weightbelt. Leather, Träningsbälte
    Bältet från TITAN LIFE hjälper dig att säkerställa en så optimal form som möjligt när du tränar. Det stöttar samt stabiliserar ryggen vid tunga lyft. Specifikationer Min. omkrets: 78 cm Max. omkrets: 105 cm Bredd: 11 cm Längd: 120 cm Material: Läder Färg: Svart
  • Gorilla Sports Träningsbälte - Brett

    Gorilla Sports Träningsbälte - Brett
    Vad är bälte bra för och vad ska du med det till, kanske du tänker. Ett bälte hjälper till att hålla buktrycket under träning där trycket på buken/bålen/magen och ryggen är väldigt stort och gör det lättare att hålla koncentrationen och förbli fokuserade på vikten du ska lyfta. Idealisk för tunga lyft Tillgänglig i fyra storlekar Tillverkat i läder Kort sagt, i övningar som går hårt åt ryggen har bälten en stabiliserande effekt, vilket stärker och gör att du kan belasta ännu hårdare. Värt att tänka på är att så länge en vikt smärtfritt och säkert kan hanteras kan muskeln tränas utan bälte. Men om en tyngd orsakar osäkerhet som gör att du inte vågar pressa dig själv hårdare är bälte ett bra alternativ för att utveckla träningen och samtidigt
  • Powerlifting Lever Belt, Camo

    Powerlifting Lever Belt, Camo
    Kraftigt styrkebälte ger bra stöd för ryggen vid tunga lyft och lämpar sig för såväl styrketräning som styrkelyft! 
  • Gymstick Weightlifting Belt - Shaped, Träningsbälte

    Gymstick Weightlifting Belt - Shaped, Träningsbälte
    Utformat kvalitetsbälte för extra stöd och stabilitet i tyngdlyft och andra på frestande träningspass. Hjälper att behålla god ryggposition för att undvika skador. Mjuk vaddering i ryggstödet, dubbelspänne med två pinnar samt två loops för bästa stabilitet. Specifikationer: Finns i två storlekar: 105 och 115 cm Material: Konstläder
  • Wide Lifting Belt, Black

    Wide Lifting Belt, Black
    Stabilt och slitstarkt Wide Lifting Belt i högkvalitativt läder som ger extra stöd för ryggen!
  • Powerlifting Lever Belt, Camo

    Powerlifting Lever Belt, Camo
    Kraftigt styrkebälte ger bra stöd för ryggen vid tunga lyft och lämpar sig för såväl styrketräning som styrkelyft! 
  • Gymstick Weight Belt 2 kg, Träningsbälte

    Gymstick Weight Belt 2 kg, Träningsbälte
    Liksom den klassiska viktvästen tillför viktbältet lite extra utmaning till olika träningsformer. Träning med viktbält förbättrar uthållighet och kroppshållning. Viktbältet känns inte svettigt tack vare materialet neopren. Enkel och smidig storleksanpassning med hjälp av kardborreband. Specifikationer: Storlek: 115 x 9 cm Vikt: 2 kg Material: Neopren Färg: svart
  • vidaXL Sportbälte Lycra Gul

    vidaXL Sportbälte Lycra Gul
    Detta sportbälte från Avento ned dragkedja är väldigt bekvämt och elastisk, vilket gör den till en perfekt lösning för att ta med dina ägodelar vid träning. Med en ficka med dragkedja och 2 fickor blir detta bältet optimalt för förvaring av din smartphone, ID-kort, nycklar, pengar eller energikakor. Dess vikt är jämt fördelad för optimal komfort. Sportbältet är reversibelt så att fickorna kan bäras på insidan eller utsidan. Färg: Fluorescerande gul Material: Polyamid Storlek: L (ca. 84 x 9 cm) Bekväm och elastisk Med en ficka med dragkedja och 2 slitsfickor Fickorna kan bäras på insidan eller utsidan Material: Polyamid: 100%
  • Eleiko EVA Belt, Träningsbälte

    Eleiko EVA Belt, Träningsbälte
    EVA-bältet ger exceptionellt stöd för din kärna för att hjälpa dig att få ut det mesta av dina stora lyft. Det bekväma bältet har en stark kardborrefäste med ett smart spänne i rostfritt stål med snabb släppning för enkla justeringar och snabb på/av under träning. Bältet på 9,5 cm är idealiskt för tyngdlyftning och funktionell kondition som ger rätt nivå av stöd för alla typer av träning och lyft inklusive knäböj, städar, ryck och marklyft. Lämplig för tävlingsanvändning. Storleksintervall XS: 67–75 cm S: 73–81 cm M: 79–87 cm L: 85–93 cm XL: 91–99 cm XXL: 96–104 cm
  • vidaXL Viktbälte

    vidaXL Viktbälte
    Det robusta viktbältet från Pure2Improve är ultimat för att ge effektivt stöd åt ländryggen när du gör squats och marklyft! Bältet sitter bra runt höfterna och bröstkorgen så att du även kan böja och vrida dig sidleds. Innerfodret är dessutom gjort av dämpande mocka och skum för optimal komfort. Färg: Svart Material: PU-läder Fyllnadsmaterial: Skum Material innerfoder: Mocka Mått: 105 x 2 x 11 cm (L x T x H) Storlek: S
  • Adidas Weightlifting Belt Leather, Träningsbälte

    Adidas Weightlifting Belt Leather, Träningsbälte
    Tyngdlyftningsbälte i läder med 4 bredd som är utformat för att ge idrottare maximalt stöd av ryggraden och core när tunga lyft utförs. Storleken XL är 98-116 cm i längd, L är 89-98 cm och M är 71-89 cm. Läderbältet är fodrat. Den inbyggda vadderada ländryggskudden minskar trycket på ryggmusklerna och håller ryggen rätt vid varje lyft. Bandet är gjort med dubbla sömmar, vilket gör det mer hållbart, och metallbeslag som säkert håller bandet på plats. Adidas Leather Weightlifting Belt är gjort för utförseln av tunga lyft, såsom marklyft.
  • vidaXL Sportbälte Lycra rosa

    vidaXL Sportbälte Lycra rosa
    Detta sportbälte från Avento ned dragkedja är väldigt bekvämt och elastisk, vilket gör den till en perfekt lösning för att ta med dina ägodelar vid träning. Med en ficka med dragkedja och 2 fickor blir detta bältet optimalt för förvaring av din smartphone, ID-kort, nycklar, pengar eller energikakor. Dess vikt är jämt fördelad för optimal komfort. Sportbältet är reversibelt så att fickorna kan bäras på insidan eller utsidan. Färg: Fluorescerande rosa Material: Polyamid Storlek: L (ca. 84 x 9 cm) Bekväm och elastisk Med en ficka med dragkedja och 2 slitsfickor Fickorna kan bäras på insidan eller utsidan Material: Polyamid: 100%
  • Powerlifting Lever Belt, Camo

    Powerlifting Lever Belt, Camo
    Kraftigt styrkebälte ger bra stöd för ryggen vid tunga lyft och lämpar sig för såväl styrketräning som styrkelyft! 
  • Thor Fitness Tyngdlyftarbälte i Rejält Läder, Träningsbälte

    Thor Fitness Tyngdlyftarbälte i Rejält Läder, Träningsbälte
    Ett tyngdlyftarbälte i tjockt svart läder. Bältet passar utmärkt till de flesta gymövningar och träningsövningar där man vill ge extra stöd till ryggen.
  • Eleiko Velcro Belt, Träningsbälte

    Eleiko Velcro Belt, Träningsbälte
    Eleiko Velcro Belt förser dig med mycket bra stöd under alla dina tunga lyft. Ett bekvämt bälte med kardborrefäste och ett smart spänne som är lätt att justera av och på under dina lyft. Design med vårt karakteristiska lättringsmönster kommer med stor sannolikhet bli din nya favorit.
  • Titan Life PRO Dip Belt, Dip bälte

    Titan Life PRO Dip Belt, Dip bälte
    Bälte med kedja, där utövaren kan lägga till extra vikter för t.ex. chin ups. Lätt att låsa med karbinlås. Dip Belt av storlek 80 x 10 cm. Material: EVA.
  • Powerlifting Lever Belt, Camo

    Powerlifting Lever Belt, Camo
    Kraftigt styrkebälte ger bra stöd för ryggen vid tunga lyft och lämpar sig för såväl styrketräning som styrkelyft! 
  • vidaXL Sportbälte Lycra svart

    vidaXL Sportbälte Lycra svart
    Detta sportbälte från Avento ned dragkedja är väldigt bekvämt och elastisk, vilket gör den till en perfekt lösning för att ta med dina ägodelar vid träning. Med en ficka med dragkedja och 2 fickor blir detta bältet optimalt för förvaring av din smartphone, ID-kort, nycklar, pengar eller energikakor. Dess vikt är jämt fördelad för optimal komfort. Sportbältet är reversibelt så att fickorna kan bäras på insidan eller utsidan. Färg: Svart Material: Polyamid Storlek: L (ca. 84 x 9 cm) Bekväm och elastisk Med en ficka med dragkedja och 2 slitsfickor Fickorna kan bäras på insidan eller utsidan Material: Polyamid: 100%
  • Wide Lifting Belt, Black

    Wide Lifting Belt, Black
    Stabilt och slitstarkt Wide Lifting Belt i högkvalitativt läder som ger extra stöd för ryggen!
  • Wide Lifting Belt, Black

    Wide Lifting Belt, Black
    Stabilt och slitstarkt Wide Lifting Belt i högkvalitativt läder som ger extra stöd för ryggen!
  • Gymstick Leather Belt, Träningsbälte

    Gymstick Leather Belt, Träningsbälte
    Chiba läder viktlyftande bälte Robust viktlyftbälte för användning i gymmet. Vadderad baksida. Anatomisk design som stabiliserar ryggraden. Höjd 9,5 cm. Syfte: Gymträning Material: Läder Finns i flera storlekar
  • Gymstick Powerlifting Belt Pro, Dip bälte

    Gymstick Powerlifting Belt Pro, Dip bälte
    Chiba Pro kraftlyftbälte Mycket robust lyftbälte för tunga lyftare. Tryckbeständig snabbutlösning. Tillverkad i 10mm tjockt läder. Höjd 9,5 cm. Avsedd användning: kraftuttag Material: Läder Finns i flera storlekar
  • GASP Lifting Belt, Black

    GASP Lifting Belt, Black
    GASP Lifting Belt är ett mjukt och följsamt bälte som ger dig den support som krävs vid alldaglig träning på gym.
  • GASP Lifting Belt, Black

    GASP Lifting Belt, Black
    GASP Lifting Belt är ett mjukt och följsamt bälte som ger dig den support som krävs vid alldaglig träning på gym.
  • Gymstick Strongman Belt, Träningsbälte

    Gymstick Strongman Belt, Träningsbälte
    Chiba Strongman viktlyftbälte Robust viktlyftbälte för hård gymträning. Extra bred vadderad rygg med anatomisk design skyddar ryggraden. Justerbar remfäste. Höjd 16,5 cm. Avsedd användning: Viktlyft Material: Nylon Finns i flera storlekar Tvättbar vid 30 ° C
  • Gymstick Nylon Training Belt, Träningsbälte

    Gymstick Nylon Training Belt, Träningsbälte
    Chiba Nylon Training Weightlifting Belt Robust träningsbälte för gym. Vadderad baksida. Justerbar remfäste med kardborrband. Höjd 13 cm. Syfte: Gymträning Material: Nylon Finns i flera storlekar Handtvättas
  • Powerlifting Lever Belt, Camo

    Powerlifting Lever Belt, Camo
    Kraftigt styrkebälte ger bra stöd för ryggen vid tunga lyft och lämpar sig för såväl styrketräning som styrkelyft! 
  • Master Fitness Träningsbälte Pro, XL

    Master Fitness Träningsbälte Pro, XL
    Avsett för tung styrketräning. Bältet ger ett bra stöd för ryggen och stabiliserar bålen.
  • Powerlifting Lever Belt, Camo

    Powerlifting Lever Belt, Camo
    Kraftigt styrkebälte ger bra stöd för ryggen vid tunga lyft och lämpar sig för såväl styrketräning som styrkelyft! 
  • Master Fitness Träningsbälte

    Master Fitness Träningsbälte
    Träningsbälte i slitstarkt läder, som ger stöd för ryggen vid tyngre träning. Bredare rygg med extra stoppning. Längd Small 90 cm Medium 110 cm Large 120 cm X-Large 130 cm
  • GASP Lifting Belt, Black

    GASP Lifting Belt, Black
    GASP Lifting Belt är ett mjukt och följsamt bälte som ger dig den support som krävs vid alldaglig träning på gym.

För och emot lyftarbälten

Det råder en del debatt om man ska ha lyftarbälten eller inte. Det ena lägret älskar sitt bälte för det får de att lyfta tyngre. Andra lägret tycker det är lite fusk och att det gör kroppen en björntjänst. Med styrkebälte får man stabilare hållning i midjan och korsetten, men på konstgjord väg. Motståndarna tycker man bör bygga upp sin korsett så den klarar lyfta tungt utan lyftarbälte.

När ska man börja med lyftarbälte?

Ingen ska tro att man bara kan slänga på sig ett lyftarbälte och sedan överprestera hela tiden. Syftet till varför man ska ha bältet är för att maximera en redan bar styrka och form.

Man kan inte undvika skador eller kompensera för dålig form med ett bälte. Så innan du ens funderar på att skaffa bälte ska du se till att träna upp din grundstyrka så att du klarar att hålla formen genom hela rörelsen, om det är knäböj eller marklyft eller vilken övning det nu är. Först därefter och om du då vill prestera på max och slå rekord kan du ta på dig tyngdlyftningsbältet.

Så tar man på sig gymbälte

Man ska börja med att ta ett djupt andetag och fylla lungorna. Medans man håller andan tar man på sig gymbältet och spänner det stramt över magen.

ilead