Smithmaskin

En stark och balanserad kropp kräver att man kör många olika styrkeövningar. En smithmaskin ger möjlighet till att träna allt från utfall, knäböj och marklyft med tunga vikter på ett säkrare sätt än vid lyft med fria vikter.

Smithmaskinen perfekt för hemmagymmet

Smithmaskinen med vikter och stång finns på de flesta publika gym men kan också köpas för att ha hemma. I hemmagymmet passar den faktiskt perfekt eftersom du då kan träna på egen hand utan att någon behöver passa.

I bild- och prisöversikten här nedan har vi plockat ut några av de mest populära smithmaskinerna. De tillverkas av kända märken som Gymleco och Abilica med flera.

Populärt inom smithmaskin

  • Smith / Functional Trainer Master X15

    Smith / Functional Trainer Master X15
  • Inspire by Hammer SCS Smith Cage System Functional-Trainer

    Inspire by Hammer SCS Smith Cage System Functional-Trainer
  • Master Smith/ Halfrack XT5

    Master Smith/ Halfrack XT5
    XT5 är en kompakt maskin som kan användas som en ren smith maskin eller tränar man med en lös skivstång eftersom det finns färdiga krokar för en skivstång samt färdiga säkerhetsarmar. Bak på ställningen kan både viktskivor och en lös skivstång förvaras. Specifikationer Mått (L x B x H): 121 x 194 x 215 cm Max belastning på skivstång: 280 Kg Max belastning Chin-up : 120 Kg
  • Abilica Jones

    Abilica Jones
    ProduktinformationAbilica Jones Smithmaskin gör att du säkert kan göra till exempel utfall med hjälp utav den praktiska patenterade glidskinnet, detta gör just denna smithmaskin unik och säker på marknaden.Stången kan glida både upp och ner men även fram och bak och till och med låsas för ytterligare en säkerhet i träningen.Att rekomendera till demma smithmaskin är viktskivor med 50mm för bästa resultat kring träningen.Längden är 107cm och bredden på 207cm detta gör att maskinen blir stabil och stadig när du utför snabba och intensiva träningspassFakta och egenskaper&bullMärke:Abilica&bullMaterial:stål&bullGlider upp/ner&bullKan glida fram/bak eller låsas&bullAnvänds med 50 mm viktskivor (ingår ej)&bullLängd:107 cm&bullBredd:207 cm&bullHöjd:211 cm&bullVikt 164 kg

Fler tips på smithmaskin

  • Impulse Smithmachine

    Impulse Smithmachine
    Impulse IT serien består av högkvalitativa kommersiella produkter . Impuls smithmaskin är ett otroligt mångsidigt träningsredskap för företag såväl som seriösa användare. Det som generellt är mest uppskattat med en smithmaskin är möjligheten att avbryta övningen i vilket läge du än befinner dig i, detta tack vare möjligheten att låsa fast stången i åkbanan. IT-Smith Machines användarvänliga design gör arbetet mer effektivt och bekvämt . Specifikationer Längd 138 cm Bredd 225 cm Höjd 229 cm Vikt 178 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller
  • FitNord Smith-machine

    FitNord Smith-machine
    Fitnord Smith-machine är en robust träningsbur för hemmagym och lätt kommersiell användning. Den fungerar som press- och squat-ställning och garanterar en säker projektilbana. Stången i Smith-maskinen rör sig smidigt på rören, vilket skapar säkerhet även när man tränar ensam. Maskinen har justerbara stopp så att rörelsen kan avbrytas. På det här sättet kan man vara säker på att man även vid squat-övningar inte behöver oroa sig för att stången stannar nere, även om krafterna tar slut. FitNord Smith skenpress är smidig att använda och stången kan snabbt låsas med hakarna vid den position man vill ha. Ändarna i stången i Smith-maskinen är lämpliga för 50 mm viktskivor. FitNord Smith-maskinen är mycket robust och väger 100 kg, så den förblir på plats u
  • Multipower (Counterbalanced) - L350J

    Multipower (Counterbalanced) - L350J
  • TuffStuff Smith Press

    TuffStuff Smith Press
    Smithmaskin med justerbar fjädring/fångst som tillsammans med 10 olika låspositioner ger en säker träning. En 90-graders rörelse ger mjuk funktionalitet. Olympisk skivstång med 120 cm greppvidd (uppvägd till 4,5 kg startvikt) ingår. Stag för lagring av olympiska 50 mm viktskivor på båda sidor. Lastkapacitet på hela 680 kg. Längd: 135 cm Bredd: 221 cm Höjd: 231 cm Vikt: 193 kg Maxbelastning: 680 kg
  • Multipower - L350

    Multipower - L350
  • Balanserad Smith

    Balanserad Smith
    ProduktinformationNu kan du träna upp dina muskler med hjälp av denna fantaktiska smithmaskin, benlyft allt är möjligt med denna balanserade maskin.Den balanserade Smithmaskinen från Body Solid är en av marknadens bästa smithmaskiner. Maskinen ger en säker träning tack vare smithmaskinens robusta och balanserade konstruktion. En av de bästa funktionerna hos Body Solids smithmaskin är att den är motbalanserad. Detta innebär att skivstången inte väger mer än 6kg. Smithmaskinen tål en maxbelastning på hela 450kg.Fakta och egenskaper&bullMärke:Body Solid&bullMaterial:stål&bullförvaring av lösa viktskivor&bullLinjära lager&bullStilren design&bullLängd:135 cm&bullBredd:219 cm&bullHöjd:229 cm
  • Smithmaskin 280, Gymleco

    Smithmaskin 280, Gymleco
    Grundbelastning endast 16 kg! Två säkerhetsstopp ingår. Tål hög belastning utan begränsning! 4 st viktställ ingår.Smithmaskin utrustad med en stabil stomme och en specialtillverkad stång som ger hög stabilitet utan glapp. Smidig lastning från viktställen. Den nedre balken (ej med på bild) kan tas bort för fri placering av bänken.
  • Smithmaskin inklusive 4 viktställ

    Smithmaskin inklusive 4 viktställ
    GYMLECO Smithmaskin utrustad med en stabil stomme och en specialtillverkad stång som ger hög stabilitet utan glapp. Smidig lastning från viktställen. Den nedre balken (ej med på bild) kan tas bort för fri placering av bänken. Gedigen och mycket robust smithmaskin från Gymleco, gjord för kommersiella gym och daglig användning. I denna smithmaskin medföljer två stycken säkerhetsstopp samt fyra vikthäng för internationella (50mm) vikter. Grundbelastning endast 16 kg. Smithmaskinen från GYMLECO används som ett bekvämt komplement till friviktsträning med skivstång för den som tycker att det kanske är lite obehagligt att göra exempelvis knäböj med skivstång. Men smithmaskinen kan även användas till de allra flesta skivstångsövningar för den som vill köra fullt ut
  • Smithmaskin Multi

    Smithmaskin Multi
    GYMLECO m ulti Smithmaskin med 2-dimensionellt rörelseutrymme. Multi smithmaskinen är en perfekt kombinationsmaskin som ger effektiv friviktsträning på ett säkert sätt. I maskinen tränar du allt från bröstpress till utfall och knäböj. Maskinen har en stabil stomme och en specialtillverkad stång och högkvalitativa lager som ger hög stabilitet utan något som helst glapp i någon riktning. Smidig och snabb lastning från 6 viktställ. Två säkerhetsstopp ingår. Tål hög belastning utan begränsning! 6 st viktställ ingår. Lastas med internationella vikter Specifikationer Mått (L x B x H): 207 x 149 x 220 cm Vikt: 145 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Titan BOX Smith Machine

    Titan BOX Smith Machine
  • Smithmaskin med motvikt

    Smithmaskin med motvikt
    Gymlecos smithmaskin med motvikt ger ett bredare användningsområde då stångens vikt endast är 2 kg. Stången balanseras upp av två st motvikter, vilka är anslutna till stången och löper parallellt med den. Maskinen är utmärkt för rehabilitering, nybörjarträning och för de som inte har styrka nog att använda den traditionella smithmaskinen. Stången är specialtillverkad för att ge hög stabilitet utan glapp. Den nedre balken kan tas bort för fri placering av bänken. Två säkerhetsstopp ingår. 4 st viktställ ingår. Specifikationer Mått (L x B x H): 207 x 90 x 208 cm Vikt: 115 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ Vi rekommenderar att detta redskap fastbultas i golvet. Obs. att produktens färg på b

Smithmaskiner bra för tung styrketräning på egen hand

En del tunga styrkeövningar medför ökad risk för skador ifall man lastat för mycket. Om man tränar tillsammans med andra kan man hjälpa varandra att stå vakt ifall orken tryter.

Smithmaskin är en träningskompis som ökar säkerheten eftersom man kan låsa och säkra upp även när man tränar själv. Det är ett alternativ till fria vikter.

Här kan du se en video inspelad på Bosön från Riksförbundet för Elitidrottsstöd. Där ser man hur en knäböj utförs i smithmaskinen.

För- och nackdelar med Smith-maskin

Allt har sina för- och nackdelar och det gäller även Smithmaskinerna. För den som gillar att lasta riktigt tungt är säkerheten en fördel. Det går att placera blockstavar som förhindrar skadliga ytterlägen. Detta går även att göra i ett powerrack.

Tränar man själv kan man på egen hand haka av och haka på stången med en enkel handledsrörelse.

En nackdel som ofta diskuteras är att träna i en smithmaskin är att göra sig själv en björntjänst. Då maskinen hjälper till med balans kommer den inte bidra till träning av stabiliserande muskulatur.

Det finns också flera som anser att den raka rörelsen då skivstången följer sin skåra är onaturlig. Tittar man på hur ryggen och skivstången rör sig vid friviktslyft som knäböj är rörelsen inte helt rak.

Smith maskin med motvikt

En del maskiner har så kallad motvikt. Då är själva stången ganska lätt och väger kring 2-3 kg bara. Den balanseras istället upp av motvikter som är kopplade till stången.

En sån här motviktskonstruktion gör att den typen av smithmaskin passar bra för nybörjare med mindre styrka eller för rehabträning.

Jack LaLanne uppfann maskinen på 1950-talet

Den som tillskrivits smithmaskinens födelse var amerikanen Jack LaLanne. Han riggade en glidanordning i sitt gym på 1950-talet. Föreståndaren på gymmet, Rudy Smith, såg detta och utvecklade det till en kommersiell produkt och därför bär den hans namn.

ileadilead