Smithmaskin

En stark och balanserad kropp kräver att man kör många olika styrkeövningar. En smithmaskin ger möjlighet till att träna allt från utfall, knäböj och marklyft med tunga vikter på ett säkrare sätt än vid lyft med fria vikter.

Smithmaskinen perfekt för hemmagymmet

Smithmaskinen med vikter och stång finns på de flesta publika gym men kan också köpas för att ha hemma. I hemmagymmet passar den faktiskt perfekt eftersom du då kan träna på egen hand utan att någon behöver passa.

I bild- och prisöversikten här nedan har vi plockat ut några av de mest populära smithmaskinerna. De tillverkas av kända märken som Gymleco och Abilica med flera.

Populärt inom smithmaskin

  • Smith / Functional Trainer Master X15

    Smith / Functional Trainer Master X15
    Med Master X15 finns det mängder av möjligheter till olika övningar och möjligheter. Med multimaskinen X15 medföljer viktiga tillbehör som gör att utbudet av övningar blir större och samtliga?
  • Master Fitness Smith/ Halfrack Xt5, Styrkemaskin Smith

    Master Fitness Smith/ Halfrack Xt5, Styrkemaskin Smith
    XT5 är en kompakt maskin som kan användas som en ren smith maskin eller tränar man med en lös skivstång eftersom det finns färdiga krokar för en skivstång samt färdiga säkerhetsarmar. Bak på ställningen kan både viktskivor och en lös skivstång förvaras. Specifikationer Mått (L x B x H): 121 x 194 x 215 cm Max belastning på skivstång: 280 Kg Max belastning Chin-up : 120 Kg
  • Inspire by Hammer SCS Smith Cage System Functional-Trainer

    Inspire by Hammer SCS Smith Cage System Functional-Trainer
    SCS Smith Cage System från Inspire by Hammer by HAMMER kombinerar klassisk styrketräning med komplexa system med draglinor. Här erbjuds de bästa förutsättningarna för exklusiva träningskrav?
  • FitNord Smith-Machine, Styrkemaskin Smith

    FitNord Smith-Machine, Styrkemaskin Smith
    Fitnord Smith-machine är en robust träningsbur för hemmagym och lätt kommersiell användning. Den fungerar som press- och squat-ställning och garanterar en säker projektilbana. Stången i Smith-maskinen rör sig smidigt på rören, vilket skapar säkerhet även när man tränar ensam. Maskinen har justerbara stopp så att rörelsen kan avbrytas. På det här sättet kan man vara säker på att man även vid squat-övningar inte behöver oroa sig för att stången stannar nere, även om krafterna tar slut. FitNord Smith skenpress är smidig att använda och stången kan snabbt låsas med hakarna vid den position man vill ha. Ändarna i stången i Smith-maskinen är lämpliga för 50 mm viktskivor. FitNord Smith-maskinen är mycket robust och väger 100 kg, så den förblir på plats u

Fler tips på smithmaskin

  • Thor Fitness Smith Machine - Counterbalanced, Styrkemaskin Smith

    Thor Fitness Smith Machine - Counterbalanced, Styrkemaskin Smith
    Smithmaskinen är ett bra alternativ när man vill träna knäböj och bänkpress med tunga vikter utan att man har någon som passar. Detta eftersom det går att se till så att skivstången går att låsa i vissa lägen så att skivstången stannar innan den kommer för långt ner. Låsen fyller då samma funktion som passaren och det är möjligt att maxa trots att man tränar själv. Denna produkt ingår i Thor Fitness Exlusive - serie och lämpar sig för kommersiellt bruk på gym. Specifikationer Bredd: 224 cm Höjd: 229 cm Längd: 127 cm
  • Casall Pro Smith Machine, Styrkemaskin Smith

    Casall Pro Smith Machine, Styrkemaskin Smith
    Kraftig stålram pulverlackerad i resistent mattsvart. 4 integrerade viktskivshållare, 90° rörelsebana och en lagrad stång ger en mjuk funktionalitet. Designad att vara användarvänlig med en hög kvalitet. Dimensioner: B 200 x D 110 x H 215 cm Startvikt: 20 kg Maxbelastning: 300 kg
  • Smith Maskin GS-348

    Smith Maskin GS-348
    ProduktinformationSmithmaskin Serie 7 från Body Solid är en Smithmaskin där användarsäkerheten är på topp. Du kan träna själv utan problem. Man kan när som helst låsa fast skivstången genom att vrida den 15 grader. Då hakar den fast i någon av stativets 20 låslägen.För träningsövningar som kräver frivikter fungerar smith maskinen utmärkt som skivstångsstativ. Stativet har 14 fasta lägen för skivstången. Dessutom har maskinen 2 st kraftiga säkerhetsstag.Serie 7 smithen fungerar utmärkt tillsammans med en träningsbänk för intensiv bröst- och axelträning.Lutad i 7 grader för naturliga rörelser för över- och underkroppen.Smithmaskin Serie 7 har 20 låslägen så du kan stanna säkert när som helst och skivstångsstativet har 14 höjdlägen som ger mångsidighet och säkerhet under din träning.Skivstången väger endast 11 kg vilket ger en låg instegsvikt och en kraftig konstruktion för maximal stabilitet.Smithmaskinen har justerbara säkerhetsstop och justerbara säkerhetsstag för skivstångsställningen som medföljer, det inkluderas även 6 st förvarings stag för internationella vikter så du får ett störe utbud att välja mellan.Observera att vikterna är tillbehör som inte medföljer i beställningen.Fakta och egenskaper&bullMärke:Body Solid&bullMaterial:stål&bullLutad i 7 grader&bull14 höjdlägen i Skivstångsstativet&bullSkivstången väger 11 kg&bull20 låslägen&bull6 st förvarings stag för internationella vikter&bullBredd: 163 cm&bullDjup: 168 cm&bullHöjd: 211 cm&bullBredd inkl. skivstång: 213 cm
  • Tunturi Fitness SM80 Full Smith, Styrkemaskin Smith

    Tunturi Fitness SM80 Full Smith, Styrkemaskin Smith
    Hemmagymmet Tunturi SM80 Full Smith har allt du behöver för en helkroppsträning. Perfekt om du vill träna hemma, men också en utmärkt, komplett utrustning för gymmet eller rehabiliteringscentret. Kompakt utrustning för träning i hela kroppen Olika övningar är möjliga tack vare remskivor, press och chinning bar Inkluderar skivstöd för att säkra skivstänger och vikter Utrymme för att lagra viktplattor Hemmagymmet har två höga remskivor och en låg remskiva. Alla remskivor rör sig oberoende av varandra och du kan fästa olika tillbehör på dem. Detta gör det möjligt att träna dina arm- och benmuskler på olika sätt. Hemmagymmet har också en chinning bar, en press och barbell stöd. Chinning bar eller pull-up bar är perfekt för pull-ups. Olika handpositioner är mö
  • Abilica Jones Smithmaskin, Styrkemaskin Smith

    Abilica Jones Smithmaskin, Styrkemaskin Smith
    Med Abilica Jones ger vi dig det säkraste sättet att utföra styrkeövningar med skivstång även om du tränar ensam. Den unika patenterade glidskenan längs golvet gör övningar som t.ex. utfall säkrare och tryggare än en traditionell Smithmaskin. Instruktions-DVD (eng) medföljer. Passar till 25/30 mm och 50 mm viktskivor. Specifikationer Mått LxBxH: 107x207x211 cm Vikt: 164 kg
  • Impulse Smithmachine, Styrkemaskin Smith

    Impulse Smithmachine, Styrkemaskin Smith
    Impulse IT serien består av högkvalitativa kommersiella produkter . Impuls smithmaskin är ett otroligt mångsidigt träningsredskap för företag såväl som seriösa användare. Det som generellt är mest uppskattat med en smithmaskin är möjligheten att avbryta övningen i vilket läge du än befinner dig i, detta tack vare möjligheten att låsa fast stången i åkbanan. IT-Smith Machines användarvänliga design gör arbetet mer effektivt och bekvämt . Specifikationer Längd 138 cm Bredd 225 cm Höjd 229 cm Vikt 178 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller
  • Gymleco Smithmaskin Multi, Styrkemaskin Smith

    Gymleco Smithmaskin Multi, Styrkemaskin Smith
    GYMLECO m ulti Smithmaskin med 2-dimensionellt rörelseutrymme. Multi smithmaskinen är en perfekt kombinationsmaskin som ger effektiv friviktsträning på ett säkert sätt. I maskinen tränar du allt från bröstpress till utfall och knäböj. Maskinen har en stabil stomme och en specialtillverkad stång och högkvalitativa lager som ger hög stabilitet utan något som helst glapp i någon riktning. Smidig och snabb lastning från 6 viktställ. Två säkerhetsstopp ingår. Tål hög belastning utan begränsning! 6 st viktställ ingår. Lastas med internationella vikter Specifikationer Mått (L x B x H): 207 x 149 x 220 cm Vikt: 145 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ
  • Abilica Jones

    Abilica Jones
    ProduktinformationAbilica Jones Smithmaskin gör att du säkert kan göra till exempel utfall med hjälp utav den praktiska patenterade glidskinnet, detta gör just denna smithmaskin unik och säker på marknaden.Stången kan glida både upp och ner men även fram och bak och till och med låsas för ytterligare en säkerhet i träningen.Att rekomendera till demma smithmaskin är viktskivor med 50mm för bästa resultat kring träningen.Längden är 107cm och bredden på 207cm detta gör att maskinen blir stabil och stadig när du utför snabba och intensiva träningspassFakta och egenskaper&bullMärke:Abilica&bullMaterial:stål&bullGlider upp/ner&bullKan glida fram/bak eller låsas&bullAnvänds med 50 mm viktskivor (ingår ej)&bullLängd:107 cm&bullBredd:207 cm&bullHöjd:211 cm&bullVikt 164 kg
  • Gymleco Smithmaskin Inklusive 4 Viktställ, Styrkemaskin Smith

    Gymleco Smithmaskin Inklusive 4 Viktställ, Styrkemaskin Smith
    GYMLECO Smithmaskin utrustad med en stabil stomme och en specialtillverkad stång som ger hög stabilitet utan glapp. Smidig lastning från viktställen. Den nedre balken (ej med på bild) kan tas bort för fri placering av bänken. Gedigen och mycket robust smithmaskin från Gymleco, gjord för kommersiella gym och daglig användning. I denna smithmaskin medföljer två stycken säkerhetsstopp samt fyra vikthäng för internationella (50mm) vikter. Grundbelastning endast 16 kg. Smithmaskinen från GYMLECO används som ett bekvämt komplement till friviktsträning med skivstång för den som tycker att det kanske är lite obehagligt att göra exempelvis knäböj med skivstång. Men smithmaskinen kan även användas till de allra flesta skivstångsövningar för den som vill köra fullt ut
  • Smithmaskin 280, Gymleco

    Smithmaskin 280, Gymleco
    Grundbelastning endast 16 kg! Två säkerhetsstopp ingår. Tål hög belastning utan begränsning! 4 st viktställ ingår.Smithmaskin utrustad med en stabil stomme och en specialtillverkad stång som ger&hellip:
  • Nordic Fighter Smith Machine, Styrkemaskin Smith

    Nordic Fighter Smith Machine, Styrkemaskin Smith
    Smithmaskinen är ett bra alternativ när man vill träna knäböj och bänkpress med tunga vikter utan att man har någon som passar. Detta eftersom det går att se till så att skivstången går att låsa i vissa lägen så att skivstången stannar innan den kommer för långt ner. Låsen fyller då samma funktion som passaren och det är möjligt att maxa trots att man tränar själv. Självjusterande lagersystem med enkel justerbar säkerhet Utrustad med en stopper som ger en smidig och säker rörelse 6 st integrerade viktlagringshorn för enkel förvaring av viktplattor Specifikationer Vikt: 159 kg Bredd: 180,5 cm Höjd: 212,7 cm Längd: 223,8 cm
  • Smith Maskin Jones

    Smith Maskin Jones
    Fira 15 år med oss med 15% extra rabatt med rabattkod: jub15(anges i kassan, gäller 1-31 okt så långt lager räcker) Med Abilica Jones ger vi dig det säkraste sättet att utföra styrkeövningar med&hellip:
  • Multigym FT2 Functional Trainer

    Multigym FT2 Functional Trainer
    Inspire har skapat ett multigym som både är funktionell och har en inbyggd Smith Maskin i en enda apparat. Du behöver inte viktskivor eller skivstång. Allt ingår. Träna hela kroppen med några justeringar,&hellip:
  • 2.5 kg extra vikt Inspire M-serie + SCS Smith Cage

    2.5 kg extra vikt Inspire M-serie + SCS Smith Cage
    Med 2,5 kg extra vikt kan du finjustera din träning ännu bättre. Mycket användbar för att öka vikten steg för steg för att minimera risken för överbelastning. Vikten kan användas?
  • Multi-Press Rack Smith SM106

    Multi-Press Rack Smith SM106
    Här kan du träna säkert med tunga vikter även om du är själv. Tack vare de två ledstängerna och de kullagrade guiderna kan skivstången bara röra sig upp och ner. Du kan enkelt välja att låsa den i olika länge. Detta ger dig möjlighet att träna exempelvis tung knäböj, bänkpress eller andra övningar utan några som står och passar dig. 12 olika lägen för att fästa stångenSkivstång för 50 mm vikter Kullagrad guideChinsräcke med 5 olika greppStällbara hållare för lös skivstång Förvaringsplats för viktskivorHållare för boxningssäck eller suspension trainer typ TRXVikt skivstång med guider 21 kgMax användarvikt 150 kgMax belastning skivstång 180 kgVikt 130 kgAvsedd för vikter 50 mm Mått LxBxH 125x165x220 cm 
  • Gymleco Smithmaskin Med Motvikt, Styrkemaskin Smith

    Gymleco Smithmaskin Med Motvikt, Styrkemaskin Smith
    Gymlecos smithmaskin med motvikt ger ett bredare användningsområde då stångens vikt endast är 2 kg. Stången balanseras upp av två st motvikter, vilka är anslutna till stången och löper parallellt med den. Maskinen är utmärkt för rehabilitering, nybörjarträning och för de som inte har styrka nog att använda den traditionella smithmaskinen. Stången är specialtillverkad för att ge hög stabilitet utan glapp. Den nedre balken kan tas bort för fri placering av bänken. Två säkerhetsstopp ingår. 4 st viktställ ingår. Specifikationer Mått (L x B x H): 207 x 90 x 208 cm Vikt: 115 kg Garanti: 10 år på eventuella rörliga detaljer och komponenter. Livstidsgaranti: Svets och ram/stativ Vi rekommenderar att detta redskap fastbultas i golvet. Obs. att produktens färg på b
  • Tunturi Fitness SM60 Half Smith, Styrkemaskin Smith

    Tunturi Fitness SM60 Half Smith, Styrkemaskin Smith
    En mångsidig träningsutrustning som är säker under träningen och som är lämplig för både nybörjare och den mer avancerade styrketränaren. Fördelarna med Tunturi SM60 Weight Bench - Half Smith - Home Gym Otroligt solid struktur och finish i en svart matt pulverlack för ett lyxigt utseende Kompakt och mångsidigt hemmagym för användning hemma eller på gymmet Lämplig för 50 mm Olympiska skivor och 30 mm standardviktsplattor Perfekt för olika styrketräningsövningar: från bänkpressning till bicep-lock Möjlighet att träna ensam utan spotter Tunturi SM60 består av en viktbänk och en Smith-maskin. Smith-maskinen är lämplig för olika bänkpressövningar. Viktbänkryggen är justerbar. Bänken är perfekt för bänkpressar när den är helt platt. När du placerar ryggs

Smithmaskiner bra för tung styrketräning på egen hand

Den som tillskrivits smithmaskinens födelse var amerikanen Jack LaLanne. Han riggade en glidanordning i sitt gym på 1950-talet. Föreståndaren på gymmet, Rudy Smith, såg detta och utvecklade det till en kommersiell produkt och därför bär den hans namn.

En del tunga styrkeövningar medför ökad risk för skador ifall man lastat för mycket. Om man tränar tillsammans med andra kan man hjälpa varandra att stå vakt ifall orken tryter.

Smithmaskin är en träningskompis som ökar säkerheten eftersom man kan låsa och säkra upp även när man tränar själv. Det är ett alternativ till fria vikter.

Här kan du se en video inspelad på Bosön från Riksförbundet för Elitidrottsstöd. Där ser man hur en knäböj utförs i smithmaskinen.

För- och nackdelar med Smith-maskin

Allt har sina för- och nackdelar och det gäller även Smithmaskinerna. För den som gillar att lasta riktigt tungt är säkerheten en fördel. Det går att placera blockstavar som förhindrar skadliga ytterlägen. Detta går även att göra i ett powerrack.

Tränar man själv kan man på egen hand haka av och haka på stången med en enkel handledsrörelse.

En nackdel som ofta diskuteras är att träna i en smithmaskin är att göra sig själv en björntjänst. Då maskinen hjälper till med balans kommer den inte bidra till träning av stabiliserande muskulatur.

Det finns också flera som anser att den raka rörelsen då skivstången följer sin skåra är onaturlig. Tittar man på hur ryggen och skivstången rör sig vid friviktslyft som knäböj är rörelsen inte helt rak.

Vad väger stången i smithmaskinen?

Olika maskiner har olika vikt på själva stången. Vissa har till och med en motvikt som gör att stångens vikt i praktiken blir noll. Här är en tabell med några av de vanligaste smithmaskinerna och deras stångvikt.

Smithmaskin Stångens vikt
Gymleco 2 kg
Master X15 0
insportline Multi-Press Rack Smith SM106 21 kg
Body Solid GS-348 11 kg

Smith maskin med motvikt

En del maskiner har så kallad motvikt. Då är själva stången ganska lätt och väger kring 2-3 kg bara. Den balanseras istället upp av motvikter som är kopplade till stången.

En sån här motviktskonstruktion gör att den typen av smithmaskin (träningsbur) passar bra för nybörjare med mindre styrka eller för rehabträning.

ileadilead