Multigym

Om du vill köra styrketräning hemma är ett multigym ett bra alternativ. Multigymmet gör det möjligt att träna många olika muskelgrupper med varierande övningar. Även om många av de här träningsmaskinerna är tänkta att stå på ett större gym är det absolut möjligt att köpa och ha de i sitt hemmagym. Olika maskiner tar olika stor plats så kolla storleken och se att de passar hemma i ditt träningsrum.

Populärt inom multigym

  • Träningsplansch Multigym

    Träningsplansch Multigym
    Plansch som visar 13 utvalda övningar för Abilica multigym 4 ST. Kan även användas för Abilica multigym 970. St 50x70 cm
  • Abilica Multigym 970

    Abilica Multigym  970
    Användningsområde Litet och smidigt multigym som passar väl i hemmet. Det tar endast 1,5 m2 men har ändå ett stort antal övningar som tränar hela kroppen. Genom att träna hela kroppen i multiapparaten står du också bättre rustat mot skador och smärta. En populär träningsapparat för hela familjen.   Produktinformation Abilica Multigym 960 är en komplett träningsanläggning med viktmagasin på 68 kg. Du tränar effektivt rygg, skuldror, armar, mage, lår, vader, säte och bröst etc. Mycket lättplacerad då den bara tar upp 1,5 m2 i golvyta.   Fakta och egenskaper Viktmagasin: 68 kgMått: 130x114x211 cmVikt: 101 kgMax användarvikt 130 kgMedföljer Latsstång, kortdraghandtag och fotmanschett  
  • Abilica FlexTower

    Abilica FlexTower
    Kompakt och smidig multiträningsmaskin för en stor variation i träningen. Höjden 232 cm gör att man kan ta ut övningarna fullt. 45 kg viktmagasin ingår. Handtagen ingår men ej fotstroppen. Exempel övningar Specifikationer Viktmagasin 45 kg Mått L x B x H 55 x 48 x 232 cm Antal användare samtidigt 1 st Max användarvikt - kg Garanti Användning i hemmiljö 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller ej
  • Finnlo Bio Force

    Finnlo Bio Force
    Bäst i test enligt bäst-i-test.se! Inga vikter, inget buller, extrem träningsvariation – det perfekta multigymmet för ditt hem. Bio Force från FINNLO har revolutionerat styrketräningen! Istället för traditionella viktblock tränar du på Bio Force Hemmagym med den rymdkvalificerade motståndsteknologin TNT. Två kvävefyllda cylindrar på baksidan ger ett jämnt motstånd på upp till 100 kg (2 x 50 kg) och drivs helt ljudlöst. Inställningarna på FINNLO Bio Force är enkla: Genom en skjut/låsmekanism kan motståndet med ett handtag regleras i 2,25kgs steg per sida, utan att du behöver kliva av. Med samma övningsutförande möjliggör den tvåsidiga motståndsinställningen en balans på träningen för kroppens svagare muskler. Tillsammans med ett utvecklat kabelsystem och

Fler tips på multigym

  • Kettler Kabeldrag

    Kettler Kabeldrag
    Kettler kabeldrag är en kompletterande träningsstation, som kan läggas&hellip:
  • Adidas Homegym

    Adidas Homegym
    Adidas 100 kg Home Gym  2,5" tjocka säten med high density skumStålrör100&hellip:
  • Bioforce Multigym ** Bäst i test **

    Bioforce Multigym ** Bäst i test **
    FINNLO Hemmagym Bio ForceInga vikter, inget buller, extrem träningsvariation &ndash det perfekta multigymmet för ditt hem. Bio Force från FINNLO har revolutionerat styrketräningen! Istället för traditionella viktblock tränar du på Bio Force Hemmagym med motståndsteknologin TNT. Två kvävefyllda cylindrar på baksidan ger ett jämnt motstånd på upp till 100 kg (2 x 50 kg) och ger en helt ljudlös rörelse.Vid köp, tänk på att det ska vara orginalet! Endast på originalet från FINNLO Bio Force finner du en original säkerhetskvalitéSå märker du att det är ett original:Säkerhetskrok för en säker träning och perfekt linstyrning88-sidors övningsbok i en mapp av nylon1 utförlig tränings-DVD (Engelska)FINNLO-Logo på ryggstödetInställningarna på FINNLO Bio Force är enkla: Genom en flytta en låsmekanism kan motståndet med ett handtag regleras i 2,25 kgs steg per sida, utan att du behöver kliva av maskinen. Med samma övningsutförande möjliggör den tvåsidiga motståndsinställningen en balans på träningen för kroppens svagare muskler.Tillsammans med ett utvecklat kabelsystem och flera ställbara dragpositioner erbjuder Bio Force Multigym över 100 olika träningsmöjligheter. Fyra dragpunkter per sida i axelhöjd ger fyra olika träningsomraden för bröst och armträning likväl som att specifikt träna utvalda muskler. Två fotremmar skapar möjlighet för en omfattande träning av benen. Adduktorer, abduktorer och de bakre benmusklerna kan härmed enkelt tränas. För stående eller knästående övningar kan sitsen enkelt tas bort. Och som coach finns alla övningar och beskrivningar samt bilder i en träningsmanual.Perfekt för hemmabruk: Bio Force väger bara 66 kg och med transporthjulen kan den enkelt förflyttas.Produktinformation:Revolutionera
  • Cable Handle

    Cable Handle
    Livepro Rowing Handle har utvecklats för krävande gymanvändning. Den är gjord av högkvalitativt stål, vilket ger handtaget lång livslängd. Roddhandtaget har också nötningsbeständiga PU-grepp för förbättrat grepp. Dessutom förbättrar den ergonomiska designen din hållning under träningen, vilket i sin tur gör träningen mer effektiv. Greppstorlek: 130 mm Material: Stål, pu
  • Multigym X9, Master

    Multigym X9, Master
    Multigym X9 från Master erbjuder många övningsalternativ där de mest nödvändiga tillbehören ingår.Dubbla stationer med en benpress med dubbel utväxling mot viktpaketet vilket innebär riktigt tung maximalt motstånd.Viktpaketet består av hela 90 kg i riktigt järnpaket.Ramen är rejält tilltagen för att det verkligen ska gå att träna med hela viktpaketet utan att några detaljer ska ge med sig vid tung träning.- Latsdrag- Tricepsdrag- Sittande Rodd- Sittande bröstpress med fyra olika alternativ på grepp.- Omvänd rodd av bröstpress- Två armar för funktionell träning, ställbara i höjdled.- Sits justerbar i höjdled
  • Multi Purpose Handle - Roddhandtag

    Multi Purpose Handle - Roddhandtag
    Livepro Rowing Handle har utvecklats för krävande gymanvändning. Den är tillverkad av högkvalitativt stål som ger handtaget lång livslängd. Roddhandtaget har också nötningsbeständiga PU-grepp för förbättrat grepp. Dessutom förbättrar den ergonomiska designen din hållning när du tränar och gör din träning mer effektiv. Specifikationer Distans mellan handtag: 380 mm Material: Steel,pu
  • Multi Power

    Multi Power
    Användningsområde Multigym som passar för studiomarkanden med begränsad plats eller för den kräsna hemmaanvändaren.   Produktinformation En mycket kraftig och stabil multiapparat som ger möjlighet till en rad övningar, bl a: sittande bänkpress, bröstpress, skulderpress, bencurl, benspark, armcurl, latsdrag och rodd.  Unik justerbar vajerarm, indelad i zoner, ger dig extra variation och möjlighet för träning av specifika idrotter, bl a simning, tennis och golf.   Fakta och egenskaper  Inbyggt viktmagasin på 90 kg Patenterat pec-dec system Fotplatta för rodd Justerbar rygg och säte för att passa dig Exklusiva detaljer och ''finish''. Mycket smidig att använda. Kan placeras intill en vägg. Draghandtag och stänger på bilden medföljer. Livstids garanti på ramen och 3 år på utbytbara delar. Mått: LxBxH 210x144x208 cm Vikt 240 kg Max användarvikt 150 kg.   Se videofilm med exempel på övningar (Kräver bredband)  
  • Multigym Finnlo Autark 2200

    Multigym Finnlo Autark 2200
  • FitNord Triceps rope

    FitNord Triceps rope
    Tricepsrep till latmaskin, FitNord är ett utmärkt redskap för tricepsträning och bicepscurl. Det kan också utnyttjas i hemanvändning i latmaskinen! Specifikationer Totallängd: 68 cm
  • Finnlo Multigym Autark 2600

    Finnlo Multigym Autark 2600
  • Cross cable tillbehör X17 / X20

    Cross cable tillbehör X17 / X20
    X17 och X20 functional trainer kan man enkelt bygga om till en cross cable. Den totala bredden efter ombyggnad blir 306 cm. I överliggaren finns det dubbla handtag för chins. Specifikationer Mått: 306 cm
  • Hammer California XP

    Hammer California XP
    California XP Multi från HAMMER är ett riktigt kraftpaket och perfekt för ambitiös styrketräning hemma. Med 60 kg vikter är - genom en sofistikerad mekanism - upp till 120 kg träningsmotstånd möjligt. Tack vare olika träningsalternativ såsom butterfly, bänkpress, latsdrag och bencurl kan alla delar av kroppen tränas intensivt. Inkl. professionell curlstation och komfortdyna! 60 kg Cement viktskivor (4x10 kg, 2x5 kg, 4x2,5 kg) Specifikationer Viktskiva 60 kg Max motstånd 120 kg Mått L x B x H 189 x 111 x 201 cm Vikt 111 kg Antal användare samtidigt 1 st Max användarvikt 120 kg Garanti Användning i hemmiljö 2 års garanti* 10 års garanti på huvudramen 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idro
  • Inspire by Hammer Lat Bar för Multigym M1, M3

    Inspire by Hammer Lat Bar för Multigym M1, M3
  • Vajerset till Multigym X4

    Vajerset till Multigym X4
    Extra vajerset som passar till Multigym X4, BodyCraft / Abilixa X4.Består utav 7 st plastbelagda vajrar.
  • ProfiGym C50, inSPORTline

    ProfiGym C50, inSPORTline
    Ett gediget hemmagym från inSPORTline som kan ge träning för hela kroppen med över 100 olika övningar förutsatt att man har tillräckligt med fantasi.ProfiGym C50 är byggd i kraftig stålkonstruktion som utgörs av 60 mm ovala metallrör med slittålig ytbeläggning och har även försetts med halkfria handtag med en diameter på 25 mm och ett anatomiskt utformat ryggstöd.Har ett 63 kg viktmagasin (9 x 7 kg vikter) och exempel på några av de allra vanligaste övningar du kan göra med detta multigym är pec-deck, sittande bänkpress, latsdrag, sittande rodd, isolerade biceps, benspark m.fl.
  • Dipshandtag till PowerRack 8005, Abilica

    Dipshandtag till PowerRack 8005, Abilica
    Få ut mer av ditt power rack/power cage - dessa dipshandtag fästs enkelt på Power Rack 8005 med slide-and-twist fästen. Inga skruvar eller bultar behövs.
  • Multi bench MSX-70

    Multi bench MSX-70
    Detta Home Gym från Toorx har en fin design där kvalitet och hållbarhet är i fokus. Toorx Home Gym är förstärkt med kvadratiska stålrör, 6 x 6 cm, tillverkat av pulverlakerat reptåligt material. Det är utrustat med ett kabelsystem av högkvalitativt stålrör som garanterar stabilitet och säkerhet för intensiv träning. Toorx MSX-70 Home Gym har 3 bentrycks nivåer och horisontell justering. Här medföljer en Triceps-bar, en ankel manchett och ett handtag för varierade dragövningar. Med denna utrustning får du funktionerna att kunna träna allt från triceps, biceps, lat pull down, push-down, sittplats axelpress, justerbar benpress, arm curl, ben curl, pectoral fly, seated press bar row, seated pulley row, front press, leg kick back, upright row, stående leg curl samt abd
  • Master Dragstång vinklad

    Master Dragstång vinklad
    Vinklat draghandtag som ger mycket bra träning för biceps och triceps. Det ledade fästet gör att vinkeln kan ställas in optimalt.
  • Hammer Ultra

    Hammer Ultra
    Ultra - det kompakta allroundredskapet! En vidareutveckling av testvinnarenVårt löfte: Omfattande träning för hela kroppen på minimal yta ger dig alla förutsättningar att komma i toppform! Med nya Hammer Ultra hemmagym är det lätt att uppfylla löften om mer träning. Det tar liten plats samtidigt som det erbjuder varierande och effektiva övningar som ger dig goda möjligheter att komma i form. Universellt inställbar för bröst- och ryggträning Tryckplattorna kan justeras för att pressas framåt (bröstpress) eller bakåt (rodd). Här kan du involvera så gott som alla muskelgrupper, vilket kommer att märkas på muskeluppbyggnad och fettreduktion. Det dröjer inte länge innan du kan beundra resultatet!. Anpassningsbar för optimal rörelsefrihet Ryggstödet kan ställas in
  • Master Roddhandtag

    Master Roddhandtag
    Tillbehör till multigym/dragapparat.
  • Abilica X4

    Abilica X4
    Det patenterade pec-dec systemet ger dig extra variation samt möjlighet att utföra övningar anpassade för specifika idrotter (golfsving, tennisslag m.fl) Justerbart rygg och säte för individuell anpassning och rätt stöd. En egen station (Cabel Column) med hela 27 olika höjdinställningar, ger i praktiken oändliga möjligheter att träna rygg, armar och överkropp.   Apparaten har toppkvalitet med bl a glasfiberförstärkta nylontrissor med stängande och självsmörjande kullager i mitten.   Detta multigym passar utmärkt för företag, hotell, etc.   Fakta och egenskaper 4 separata viktmagasin på 90 kg styck Max användarvikt 150 kg Tillverkas av Body Craft Träningsplansch och video medföljer (engelska) Latsstång och kort draghandtag medföljer Mått: L281xB222xH212 cm Vikt 702 kg 3 års garanti, livstids garanti på ramen  
  • Finnlo Autark 2200

    Finnlo Autark 2200
    Autark 2200 hemmagym från Finnlo erbjuder möjligheter för ambitiösa styrkeidrottare. Förutom butterfly, latsdrag och rodd, finns det i denna maskin dessutom möjlighet till ben-, biceps- och magträning. Tricepsrep, latsstång och öglor med repdrag, som är är rörligt monterade på den laterala dragmodulen på Autark 2200, och tack vare det 160° roterande trissystemet kan man genomföra en omfattande två-armad kabelträning. Din kropp får funktionell träning och ryggraden stabiliseras. Autark 2200 hemmagym har dessutom mycket hög komfort: Den ergonomiska sitsen och ryggstödet är vertikalt justerbara och ger optimal ergonomisk träning. Maskinen har en stabil stålrörsram och kullagerrullar. Viktblock till Autark 2200 hemmagym väger 80kg och är indelade i 16 skivor à 5 kg
  • Benpress till Multi Gym Elite, Bodycraft

    Benpress till Multi Gym Elite, Bodycraft
    Få ut ännu mer av ditt Bodycraft Elite-multigym!Med denna ergonomiskt designade benpress blir ditt multigym komplett där du ges mer bredare möjligheter att träna upp benmusklerna.
  • Hemmagym HG80, Tunturi

    Hemmagym HG80, Tunturi
    Tunturi Home Gym HG80 är en komplett styrkestation för bred träning av hela kroppen.Bänken är både behaglig och slitstark med sina tjocka dubbelsömmade dynor och kan enkelt fällas ihop för att spara utrymme i ditt träningsrum i hemmet.Både sits, ryggstöd, benstöd och draghandtag är justerbara för en individuellt anpassad hållning. Ryggstödet är inställbart i 9 olika lägen, och sitsen kan ställas in i 3 olika lägen.Maskinen har två höga och två låga draghandtag där du kan fästa träningstillbehör som t.ex. roddhandtag, tricepsrep eller latsstång.De höga draghandtagen har justerbar höjd för utökade träningsmöjligheter.Home Gym HG80 är idealisk för flera olika övningar som butterflies, roddövningar, bicepscurls, knäböj, bänkpress, cable kickbacks och många fler.Har konstuerats med 14 x 5 kg viktmagasin vilket gör detta hemmagym perfekt både för nybörjare och mer erfarna hemträningsentusiaster.
  • Multigym M2, Finnlo Maximum

    Multigym M2, Finnlo Maximum
    Designen av Hemmagymmet M2 övertygar genom dess maximala stabilitet och maximala belastningsförmåga. En högkvalitativ stålkonstruktion med premium-remskivor, dragremmar som håller för upp till 1 tons belastning och precisionskullager som garanterar utmärkt dragharmoni och en särskilt jämn rörelsesekvens. Trots dess extrema robusthet tar detta hemmagym inte upp så mycket utrymme i rummet och inspirerar dig till daglig träning.Allt från viktiga styrkeövningar till funktionell och sportspecifik träning kan utföras på detta multigym.Sittande rodd, pulldowns, axelpress, bänkpress, benpress och bencurl, vadlyft samt diverse magövningar är bara några av de oräkneligt antal övningar du kan utföra på denna maskin.Quick and Easy-justeringsmekanismen möjliggör en extremt snabb växling mellan de olika övningarna. Super- eller drop-sessioner med kort träningspaus kan enkelt utföras. Från rodd, kan du till exempel snabbt växla till nästa övning (nackpress) och därefter fortsätta till bänkpress.Den ergonomiskt utformade sittdynan, liksom det ovanligt breda ryggstödet kan justeras individuellt och säkerställer alltid en bekväm och stabil träningsposition. En snabb och enkel justering av lutningsvinkeln och sitthöjden garanterar en optimal träningsposition även för större personer.De många olika träningsvarianterna säkerställer en intensiv genomgång av alla muskelgrupper.Professionella övningsformer, liksom den sofistikerade geometrin på denna Multistation Finnlo Maximum M2 garanterar att du snabbt uppnår dina träningsmål. Oavsett om du vill bygga muskler eller tona din kropp, så kan du med M2 träna professionellt och flexibelt, när och hur du vill.Med de valfria tillbehören i form av extravikter på 22.5 kg blir varje övning på denna styrketräningsstation särskilt intensiv och effektiv. 22.5 kg extra vikt sörjer för att varje övning ger ny träningsinspiration och uppmuntrar musklerna till att växa ytterligare.
  • Pusselmatta MultiMat, Abilica

    Pusselmatta MultiMat, Abilica
    Skyddsmattan från Abilica kan byggas på och göras så stor som du behöver.Den täcker och gör underlaget halkfria, samtidigt som det blir lätt att hålla rent och mattan dämpar även ljudet.Set med 6 rutor och 10 kanter. Varje ruta mäter 6060 cm. Tjocklek 1 cm. Ett flexibelt system där du kan sätta samman till önskad storlek och form med ett eller flera set.En förpackning är totalt 2,2 m2 vilket räcker till flertalet träningsredskap.
  • Enhands draghandtag Pro

    Enhands draghandtag Pro
    Draghandtag för multigym. Passar till de flesta multigym på marknaden.
  • TITAN LIFE Double Grip incl. Rubber handels. (Row)

    TITAN LIFE Double Grip incl. Rubber handels. (Row)
    Draghandtag V-grepp från TITAN LIFE med gummihandtag för fitnessmaskiner och crossovers med kabeldragning. Med detta dubbla handtag kan du träna flera viktiga dragövningar som är särskilt effektiva för ryggen för optimal styrka. Det dubbla greppet gör att du kan arbeta synkront med båda händerna på en gång snarare än med ett vanligt handtag, vilket bara gör att en sida av kroppen kan träna åt gången. Kvaliteten och hållbarheten hos detta dubbla grepp med gummihandtag är mycket hög och det kan med fördel användas för kommersiell eller företagskondition, gym för flera användningsområden, etc.
  • Multigym Finnlo Bio Force

    Multigym Finnlo Bio Force
  • Master Multigym X7

    Master Multigym X7
    Master Multigym X7 är ett multigym anpassat för företagsgym och den kräsne hemanvändaren. Snygg svart design. Bra ergonomi i handtag, sits och ryggplatta. Viktpaketet är på 90 kg samt helt i järn. Ramkonstruktionen är väl tilltagen för att multigymmet ska kännas riktigt stabilt i alla positioner. Latsdrag Tricepsdrag Sittande rodd Sittande bröstpress med fyra olika alternativ på grepp. Omvänd rodd av bröstpress. Två armar för funktionell träning, ställbara i höjdled. Sits justerbar i höjdled. Specifikationer Viktmagasin 90 kg Mått L x B x H 213 x 150 x 213 cm Antal användare samtidigt 1 st Max användarvikt x kg Garanti Användning i hemmiljö 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrotts
  • Vajerset till Multigym Express

    Vajerset till Multigym Express
    Extra vajerset som passar till Multigym Express, BodyCraft / Abilixa.Består utav 7 st plastbelagda vajrar.
  • Multigym GX + Benpress, Bodycraft

    Multigym GX + Benpress, Bodycraft
    Multi Gym GX från Bodycraft är en innovativ träningsstation på flera sätt och med möjlighet till mer än 40 st olika övningar.Som alltid med Bodycraft leverar detta multigym hög kvalitet med stor bredd på de olika övningarna som går att utföra på en GX men denna modell har därtill kombinerat detta med en ganska kompakt design. Detta gör att man får ut väldigt mycket av Bodycraft GX samtidigt som den tar upp en relativt liten del av ytan på ditt gym, din arbetsplats eller träningsrummet i hemmet.Detta multigym är anpassat för att passa lika bra till både kortare och längre individer och är idealisk för dem som letar efter ett kompaktare träningsstation men som inte vill kompromissa med kvalitet eller funktion och mångsidighet.En benpress ingår i köpet.
  • ProfiGym C95 Multigym

    ProfiGym C95 Multigym
    AnvändningsområdeMultigym som passar för den aktiva hemmaanvändaren som kräver en stabil apparat med många övningar och tillräckligt viktmagasin. Produktinformation En mycket kraftig och stabil multiapparat som ger möjlighet till en rad övningar, bl a: sittande bänkpress, bröstpress, skulderpress, bencurl, benspark, armcurl, latsdrag och rodd. Unik justerbar vajerarm, indelad i zoner, ger dig extra variation och möjlighet för träning av specifika idrotter, bl a simning, tennis och golf. Fakta och egenskaper Inbyggt viktmagasin på 90 kg Patenterat pec-dec systemPressen är justerbar i 9 lägenSätet är justerbart i 4 olika höjderFotplatta för roddArmarna med vajer är justerbara i 7 lägenJusterbar rygg och säte i 4 positioner för att passa digAnatomiskt formade armstödHalkfria grepp - diameter 25 mmFlexibla kablar av stålExklusiva detaljer och ''finish''.Mycket smidig att använda. Kan placeras intill en vägg.Draghandtag och stänger på bilden medföljer.Stålkonstruktion med ramprofiler 50x50 mmStabil konstruktionLivstids garanti på ramen och 3 år på utbytbara delar.Mått: LxBxH 165x165x213 cmVikt 172 kgMax användarvikt 120 kg.
  • Inre och yttre lår tillsats för G2B, G3S, G6B, G9S

    Inre och yttre lår tillsats för G2B, G3S, G6B, G9S
    Utför både inåt- och utåtriktade övningar i sittande position. Rörelselängden är reglerbar i 5 olika lägen. Ryggstödet är justerbart och har inbyggt stöd för korsryggen. Inga kablar behöver flyttas när du växlar mellan olika övningar.    Denna Inre och yttre lår tillsats ger den kvalité, komfort och användarvänlighet som behövs för att uppnå utmärkta resultat.      
  • Body Solid G9S Multigym

    Body Solid G9S Multigym
    Benpress ingår. Utväxlingen på benpressen är 2:1 och gör ett 95 kg viktmagasin till 190 kg. Benpressen vilar på 2 st stödben som gör att man automatiskt får korrekt vinkel på fotplattan under hela övningen. Fungerar även som vad press. Ryggstödet är justerbart i längdsled.   Viktmagasin: 2 st á 100 kg   Handtag som medföljer: brett latsdraghandtag, kort rakt draghandtag, fotmanschett, ab/tricepsstrap.   Affisch med träningsövningar och intruktions-DVD ingår.   OBS! Linhjul av aluminium som visas på bilden är tillbehör. Standard är svarta linhjul.   Mått (längd x bredd x höjd): Med benlyft station (tillbehör)   Mått vid träning: Med benpress 226cm x 193cm x 212cm 226cm x 264cm x 212cm   335cm x 220cm x 212cm 335cm x 340cm x 212cm   Exempel på träningsövningar   Multi-funktions press station Genom att variera grepp och vinkel på stationens pressarmar och ryggstödet kan man träna en mängd olika övningar i denna station. Man kan t.ex. utföra bänk press, incline press och axel press. Man kan även sitta omvänd och träna rodd med ryggstödet som stöd för bröstet.     Pec Dec station   Klarar två övningar. Pec dec (bröstet) och baksida axlar.   Drag station - hög   Idealisk för att stärka din rygg, axlar och triceps muskler. Utför latsdrag, tricepspress m.m.   Drag station - mellan hög Ab crunch och tricepsträning.   Drag station - låg Sittande rodd, biceps curl, shrugs, leg abduction leg adduction m.m.   Ben spark / ben curl Tränar fram och baksida lår. Stärker knäna.   Ben press / Vad press station
  • Hemmagym Autark 2200

    Hemmagym Autark 2200
    Tricepsrep, latsstång och öglor med repdrag, som är är rörligt monterade på den laterala dragmodulen på Autark 2200, och tack vare det 160° roterande trissystemet kan man genomföra en omfattande två-armad muskelträning. Maskinen grund är en stabil stålram som gör att den står stadigt. Detta gym består av en basmodul Authark 1500 som sedan byggs på med flera moduler.  Gymträningstorn och "Kraft-Turbo" för professionell kondition och styrketräning hemma.Inklusive bensträck/bencurlfunktion, separat sidoenhetscurl och höjdjusterbar kabeldragmodul. Utvidgningen av FINNLO Autark 1500 med fler övningsmöjligheter. Med Premium Multi-Gym Autark 2200 Finnlo kan du äntligen också träna hemma precis som på professionella gym. Du tränar alla stora muskelgrupper. Utrustad med ett viktblock på 80 kg (tillval uppgraderas upp till 100kg) är effektivt muskelbyggande med full möjlighet att träna för professionella utövare. Styrketräning med Finnlo Autark 2200 bygger snabbt och effektivt muskler, stärker eventuella brister så som rygg och ben och definiera hela kroppen. Ett 160 graders vridbart sidovalssystem garanterar perfekta isolerade övningar och träningsvarianter. Systemet är justerbart i höjd och motsvarar strukturen av repstationer i professionella gym.Med FINNLO Autark 2200 kan följande mål uppnås:Herrar: Bred muskulös V-CrossKvinnor: Stärka ryggHerrar: Starka, definierade axlarKvinnor: Toning axlarnaHerrar: Muskulösa överarmar Kvinnor: Toning armarVältränade muskulösa benKvinnor: Toning benSex-Pack och definierade bröstmusklerTack vare de många enskilda träningsmöjligheterna kan du träna varje muskelgrupp mångsidigt. Det breda utbudet av träningstyper, liksom den sofistikerade geometrin hos Autark 2200 garanterar en snabb och målinriktad toning hemma utan kompromisser. Vill du ha ett gym i ditt eget hem och ändå träna på ett effektivt sätt? Oavsett om du vill bygga muskler eller definiera din kropp kan du med Finnlo Autark 2200 träna professionelt och flexiblt när, var och hur du vill. FINNLO Hemmagym Autark 2200 - Intensiva Workout-MöjligheterMånga övningar, intensiv träning
  • Gymstick Power Band Handle

    Gymstick Power Band Handle
    Ett handtag som kan användas till att fästas i ett power band. Tillåter fler och mer varierade övningar för att du ska kunna få ut mer från ditt power band. Vikt: 0,35 kg.
  • Master Functional trainer X20

    Master Functional trainer X20
    En maskin som fungerar utmärkt även på gym och större träningsanläggningar. linhjul av aluminium garanterar lång livslängd. Varje viktmagasin består av 6 Kg viktplattor och t otalt 20 plattor på varje sida. Enkel höjdjustering med en hand. Specifikationer Mått (B x H x D): 173 x 233,3 x 118 cm.
  • Concept Fotmanchett

    Concept Fotmanchett
    Fotmanchett i läder med mjuk insida för bästa komfort. Justerbar mellan 30 - 40 cm.
  • Inspire by Hammer Multigym FT2 including bench

    Inspire by Hammer Multigym FT2 including bench
  • TITAN LIFE Homegym 100 kg

    TITAN LIFE Homegym 100 kg
    Titan LIFE Homegym 100 kg är ett multigym som passar perfekt för att träna hela kroppen med hemma. Ett mycket multifunktionellt gym som du kan använda på många sätt. Dela upp träningen och fokusera på olika muskelgrupper olika dagar. Tital LIFE Homegym 100 kg passar perfekt till detta. Multigymmet passar perfekt till både den som vill komma igång med sin träning och den vältränade i och med det väl tilltagna viktmagasinet på 100 kg. Den diskreta och snygga svarta designen gör att multigymmet passar bra in i de flesta hem. På sidan av viktmagasinet finns en översikt med förslag på övningar. Sitsen och ryggstödet har behaglig stoppning och är justerbara med enkla handgrepp. Med Titan LIFE Homegym 100 kg kan du träna mer än 24 olika effektiva övningar. Gymmet är by
  • Triangel roddhandtag

    Triangel roddhandtag
    Triangel Roddhandtag. Extra utrustning till Multigym. Ger en rad med extra övningar. Handtaget i mitten på bilden.
  • Handtag

    Handtag
    Enhands draghandtag för t.ex. multigym.
  • FitNord Lat pulldown handle

    FitNord Lat pulldown handle
    FitNord latsdragshandtag är en greppstång som är lämplig för latsdrag och liknande övningar. Handtaget är tillverkat av stål och krombelagt. Handtaget har fasade ändar och grov yta för brett och smalt grepp. Handtaget har en längd på 120 cm, vilket möjliggör ett mycket brett grepp om stången.
  • Finnlo Autark 2500

    Finnlo Autark 2500
    Autark 2500 - En träningshörna i hemmet med Kraftturbo för professionell fitness- och styrketräning hemma. Med bensträckar-/bencurlfunktion och förbättrad benpress Uppgradering av FINNLO Autark 2200 med Benpress Med det förstklassiga hemmagymmet Autark 2500 från FINNLO kan du äntligen träna kroppens alla viktiga muskelgrupper hemma, som i en professionell fitnesstudio. Utrustad med viktblock på 80 kg (kan höjas upp till 100kg vid köp) får även avancerade styrketränare möjlighet till effektiv muskeluppbyggnad. En i 160 grader vridbar lateral kabel ger dig perfekta, specialiserade övningar för överkropp och ben. Med den separata, optimerade benpressenheten kan benmuskulaturen effektivt byggas upp. Benpress kommer nära knäböjens effektivetsgrad, samtidigt som den skona
  • Extra vikter 4 x 5 kg till Autark, Finnlo by Hammer

    Extra vikter 4 x 5 kg till Autark, Finnlo by Hammer
    Extra vikter som passar till Autark 1500, Autark 2200, Autark 2500 och Autark 2600.4 x 5 kg vikter som är lätta att montera och för att öka effektiviteten i din träning för ännu bättre resultat.
  • FitNord EZ curl bar handle

    FitNord EZ curl bar handle
    Vinkelstång för latsdrag är en greppstång av stål för mångsidiga träningspass i latmaskinen. Stången är 73,5 cm lång. Grova handtag ger ett bättre grepp och den roterande fästanordningen möjliggör att stången kan rotera till olika greppvinklar. Stången kan utnyttjas för många slags latmaskinövningar till exempel i den populära power rack.
  • TITAN LIFE Wrist support. Adjustable

    TITAN LIFE Wrist support. Adjustable
    Handledsskydd från TITAN LIFE som stöttar upp och ger handleden bättre stabilitet. Fästes med kaborreband. Storlek: One size
  • Abilica Dipsstation till Express

    Abilica Dipsstation till Express
    Dips-station till Express.
  • Skyddsmatta Pusselmatta, Finnlo by Hammer

    Skyddsmatta Pusselmatta, Finnlo by Hammer
    Skyddsmattan från Finnlo by Hammer kan byggas på och göras så stor som du behöver.Den täcker och gör underlaget halkfria, samtidigt som det blir lätt att hålla rent och mattan dämpar även ljudet.Storleken på mattan är ca 185 cm x 120 cm vilket gör att en förpackning redan räcker till flertalet träningsredskap.
  • Gymstick V-Handle

    Gymstick V-Handle
    Kromat V-handtag som används för till exempel roddhantag från Gymstick.
  • Hemmagym Autark 600, Finnlo by Hammer

    Hemmagym Autark 600, Finnlo by Hammer
    Hemmagym AUTARK 600 - ett kompakt gym från FINNLO, med allt en fitnessfreak kan önska!Du tränar butterfly, latsdrag och rodd, såväl som olika dragsvarianter, crunches och bensträck går alla lätt att utföra på AUTARK 600 hemmagym. Multigymet är utrustat med tricepsrep, latsstång och dragremmar för olika greppvarianter. Remmarna har en stor fördel: eftersom dina muskler måste spänna sig blir styrketräningen ännu effektivare. Du kan utan problem du träna armar, bröst, skuldror och rygg utan att behöva lämna ditt hem!HemmagymmetAUTARK 600 är utrustat med ett viktblock på 80 kg, uppdelat i 15 skivor 5 Kg. På så sätt kan även avancerade styrketränare använda sig av denna station för att på bästa sätt bygga och definiera muskler på hela kroppen. Svaga problemzoner understöds och man bygger snygga muskler. Hemmagymmet utmärker sig med sina stabila stålrörsramar och kullagrade linhjul.80-kilos viktstack med 15 viktskivor 5kgTräningsmöjligheter till butterfly, latsdrag, rodd och bensträckCable Cross-funktionAnvändarvikt 120kgKullagrade linhjul

Sätt upp ett bra styrketräningsprogram med övningar

Det är bra att ha ett styrketräningsprogram att följa. Det första du ska fundera på är vilket mål du har med din träning. Det ska styra vilka styrketräningsövningar du ska köra och påverkar såklart valet av multigym att köpa.

Ett bra tips är att fokusera på vissa muskelgrupper i taget. Ena dagen kör du kanske triceps, mage och framsida lår. Nästa dag kan du köra övningar för biceps, rygg och baksida lår. På det sättet kan du få en mer effektiv träning och med gymmet hemma kan du ju faktiskt träna lite varje dag. Du sparar ganska mycket tid på att inte behöva bege dig till någon träningslokal. Kanske blir du också lite mer regelbunden i din träning när du har en egen styrketräningsmaskin hemma.

För att din träning ska bli enklare att följa är vår rekommendation att föra dagbok och sätta upp en träningsplansch bredvid ditt multigym. På den har du ditt schema och kanske bilder på övningarna. Då behöver du inte fundera på vad nästa steg är, utan kan enkelt följa ditt förutbestämda träningsschema i hemmagymmet. Efter någon månad utvärderar du ditt resultat och kanske byter ut vissa övningar.

Att köpa och bygga ett eget hemmagym

Det finns i stora drag två sätt att gå tillväga på när man vill ha sitt eget hemmagym. Antingen köper man del för del och bygger lite olika träningsstationer med olika styrketräningsmaskiner. Det kräver dock ganska mycket yta och de flesta har inte ett stort extrarum som gapar tomt.

Det sparar både tid, pengar och utrymme att köpa ett färdigt hemmagym, en multimaskin att ställa in i sitt träningsrum. Du hittar många förslag på hemgym och gymredskap för hemmet här ovanför - färdiga paket med vilka du kan träna många olika muskelgrupper och bli starkare rent allmänt men också träna specifikt vissa muskler.

Våra bästa tips på bra multigym

En favorit bland multigymmen med vikter är Titan Homegym 100 kg. En utmanare som är helt utan vikter är Finnlo by Hammer Bio Force. Den bygger på motståndsteknologin TNT. Två kvävefyllda cylindrar på baksidan av hemmagymmet skapar ett motstånd upp till motsvarande 100 kg, men helt ljudlöst!

Ett alternativ till multigym är smithmaskinen. I den kan man träna många olika övningar som med fria vikter fast lite säkrare och på egen hand, utan passning.

ileadilead