MaximalFritid » Träning » Styrketräning » Ben

Märken på benmaskiner

Benmaskiner

Det finns många bra benövningar man kan göra med benmaskiner. Beroende vilken typ av maskin kan man träna olika benmuskler. På den här sidan finns maskinerna för benpress, bencurl och benspark. En del använder man sittande och andra liggande.

  • Abilica LegPress

    Abilica LegPress är en mycket kraftig och robust benpressmaskin, speciellt utvecklad för företagsmarknaden men fungerar utmärkt även för dig som ställer höga krav på din träningsutrustning. Hög fokus har lagts på säkerhet och komfort samt en platsbesparande design. Du ges möjlighet till 4 olika övningar t.ex. benpress, knäböj med framåtlutad rygg och vikt på korsryggen (donkey squats) och tåhäv. Abilica LegPress har en rad justeringar för individuell anpassning. Passar till 50 mm viktskivor där maxbelastningen är 250 kg. (Kan anpassas till 25/30 mm viktskivor vid beställning av ombyggnadsenhet). Vikt: 155 kg. Mått monterat (LxBxH): 190 x 100 x 126 cm. Livstidsgaranti vid användning i hemmet.
  • Impulse 45 Leg Press

    Impulse 45 Leg Press är en högkvalitativ maskin inriktad på både det seriösa hemmagymmet samt företagsgymmet/bostadsrättsföreningens gym. Maskinen är mycket robust, hållbar och stilren med användarvänlighet och bekvämlighet i tanken. Serien som maskinen tillhör var tack vare sin kvalitet en exlusiv och stor del av materialet som användes vid Olympiska Spelen 2008 i Bejing. Specifikationer Längd 250 cm Bredd 188 cm Höjd 155 cm Vikt 256 kg Max användarvikt 150 kg Max vikt 450 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller
  • Leg Extension/Leg Curl - L020

    Ramen har 3 lager bestående av en anti-korrosionsprimer för garanterad hållbahet. Därefter följd av ett lager Epoxy-pulver och avslutningsvis en snygg lackfinish. Ramen är en 4 mm tjock ST37/40 stålram och kablarna är 5 mm tjocka beklädda stålvarjar för smidig och säker träning. Ergonomiska säten som är designade för att förebygga deformation samt förökning och spriding av bakterier. Sätena förblir fräsha under en lång tid. På maskinen finns även en grafisk informationspanel som visar vilka muskelgrupper som tränas och den rätta träningspositionen. Specifikationer: Mått (LxBxH): 146 x 125 x 152 cm Vikt: 229 kg Viktmagasin: 90 kg
  • Leg Extension - L010

  • Impulse Leg Press / Calf Raise

    Denna maskin är en multifunktionell benpress designad för att användare ska kunna stärka både lårmuskler såväl som vadmusklerna. Genom att tillåta 2 övningar i samma maskin är den väldigt prisvärd och även utrymmeseffektiv. Den mörka färgen gör att maskinen upplevs ren betydligt längre. Dual Leg Press/Calf Raise är designad för att vara användarvänlig, lätt att använda och bekväm. Det är svårt att hitta något med likvärdig kvalitet till ett bra pris, vilket har visat sig genom att den blivit en viktig del i kommersiellt bruk och även för seriösa användare. Specifikationer Längd 193 cm Bredd 114,8 cm Höjd 152 cm Vikt 111 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller
  • Impulse Leg Ext / Leg Curl

    Impulse Leg Ext / Leg Curl är en multifunktionell högkvalitativ maskin som tillåter användaren att utföra två övningar på samma maskin. Detta är mycket utrymmeseffektivt samt kostnadseffektivt, det är mycket svårt att hitta något av motsvarande kvalitet för ett bra pris. Leg Ext / Leg Curl är designad för att vara användarvänlig och bekväm, och är en perfekt lösning för kommersiellt bruk såväl som för privata användare. Den svarta färgen på de slitstarka dynorna gör att de känns rena och fräscha betydligt längre. Lätthanterade och stilrena produkter gör PL serien till en högkvalitativ serie som lämpar sig både för det riktigt seriösa hemmagymmet och företagsgymmet/bostadsrättsföreningens gym. Impulse har tidigare serier med multifunktionella maskiner men PL-serien är det senaste tillskottet i denna familj. Den mycket användarvänliga designen gör träning lättare, mer effektivt, bekvämt och tillfredställande. Specifikationer Längd 146,5 cm Bredd 124,5 cm Höjd 152 cm Vikt 115,5 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller
  • Seated Leg Curl - L170

    Ramen har 3 lager bestående av en anti-korrosionsprimer för garanterad hållbahet. Därefter följd av ett lager Epoxy-pulver och avslutningsvis en snygg lackfinish. Ramen är en 4 mm tjock ST37/40 stålram och kablarna är 5 mm tjocka beklädda stålvarjar för smidig och säker träning. Ergonomiska säten som är designade för att förebygga deformation samt förökning och spriding av bakterier. Sätena förblir fräsha under en lång tid. På maskinen finns även en grafisk informationspanel som visar vilka muskelgrupper som tränas och den rätta träningspositionen. Specifikationer: Mått (LxBxH): 174,4 x 112,7 x 148,5 cm Vikt: 224 kg Viktmagasin: 91 kg
  • Seated Calf - L210

    Ramen har 3 lager bestående av en anti-korrosionsprimer för garanterad hållbahet. Därefter följd av ett lager Epoxy-pulver och avslutningsvis en snygg lackfinish. Ramen är en 4 mm tjock ST37/40 stålram och kablarna är 5 mm tjocka beklädda stålvarjar för smidig och säker träning. Ergonomiska säten som är designade för att förebygga deformation samt förökning och spriding av bakterier. Sätena förblir fräsha under en lång tid. På maskinen finns även en grafisk informationspanel som visar vilka muskelgrupper som tränas och den rätta träningspositionen. Specifikationer: Mått (LxBxH): 164,8 x 112,5 x 148,5 cm Vikt: 213 kg Viktmagasin: 91 kg
  • Abduction And Adduction - L250

    Ramen har 3 lager bestående av en anti-korrosionsprimer för garanterad hållbahet. Därefter följd av ett lager Epoxy-pulver och avslutningsvis en snygg lackfinish. Ramen är en 4 mm tjock ST37/40 stålram och kablarna är 5 mm tjocka beklädda stålvarjar för smidig och säker träning. Ergonomiska säten som är designade för att förebygga deformation samt förökning och spriding av bakterier. Sätena förblir fräsha under en lång tid. På maskinen finns även en grafisk informationspanel som visar vilka muskelgrupper som tränas och den rätta träningspositionen. Specifikationer: Mått (LxBxH): 80,5 x 173 x 148,5 cm Vikt: 197 kg Viktmagasin: 68 kg
  • Leg extension/leg curl PL 9019

    Kombinerad benspark och bencurl i gymkvalitet. Viktmagasin på 77 kg.(Kan utökas till 113 kg som tillval) Mått LxBxH: 123x122x152 cm  
  • Total Hip Abduction - L340

  • Leg Press - XT1050

    Cirkelträningsmaskin för ben. Mycket ergonomisk sits som ger dig bästa möjliga kroppsställning. Sitsen förhindrar även deformation av stoppningen och spridning av bakterier. Maskinen har 6 stycken olika justerbara motståndsnivåer. Varje nivå ökar motståndet med 20%. Specifikationer: Längd: 175 cm Bredd: 67 cm Höjd : 120 cm Vikt: 62 kg Transporthjul
  • Gluteous Kneeling - L330

    Ramen har 3 lager bestående av en anti-korrosionsprimer för garanterad hållbahet. Därefter följd av ett lager Epoxy-pulver och avslutningsvis en snygg lackfinish. Ramen är en 4 mm tjock ST37/40 stålram och kablarna är 5 mm tjocka beklädda stålvarjar för smidig och säker träning. Ergonomiska säten som är designade för att förebygga deformation samt förökning och spriding av bakterier. Sätena förblir fräsha under en lång tid. På maskinen finns även en grafisk informationspanel som visar vilka muskelgrupper som tränas och den rätta träningspositionen. Specifikationer: Mått (LxBxH): 107 x 105,3 x 148,5 cm Vikt: 192 kg Viktmagasin: 91 kg
  • Stepper

    Cirkelträningsmaskin för träning av ben. Maskinen har 6 stycken olika justerbara motståndsnivåer. Varje nivå ökar motståndet med 20%. Specifikationer: Längd: 125 cm Bredd: 66 cm Höjd : 94 cm Vikt: 43 kg Transporthjul
  • Leg Press - L050

    Maskinen har ett blocksystem som ökar vikten med en koefficient på 1,5, vilket tar upp maxvikten till hela 200 kg. Ramen har 3 lager bestående av en anti-korrosionsprimer för garanterad hållbahet. Därefter följd av ett lager Epoxy-pulver och avslutningsvis en snygg lackfinish. Ramen är en 4 mm tjock ST37/40 stålram och kablarna är 5 mm tjocka beklädda stålvarjar för smidig och säker träning. Maskinen har ergonomiska säten som är designade för att förebygga deformation samt förökning och spriding av bakterier. Sätena förblir fräsha under en lång tid. På maskinen finns även en grafisk informationspanel som visar vilka muskelgrupper som tränas och den rätta träningspositionen. Specifikationer: Mått (LxBxH): 206 x 112 x 148,5 cm Vikt: 298 kg Viktmagasin: 136 kg
  • Seated Calf (Plate Loaded) - LD215

    Dess speciella design reducerar dålig belastning på ländryggen och isolerar all träning till Soleus (inre djupa vadmuskeln). Maskinen som är viktskivebaserad ger optimal träning även för dom som föredrar mer vikt i sin träning. LD215 har ett justerbart fotstöd för att tillfredställa alla användare oavsätt längd. Maskinen är designad endast för 50 mm viktskivor. Ramen har 3 lager bestående av en anti-korrosionsprimer för garanterad hållbahet. Därefter följd av ett lager Epoxy-pulver och avslutningsvis en snygg lackfinish. Ramen är en 4 mm tjock ST37/40 stålram och kablarna är 5 mm tjocka beklädda stålvarjar för smidig och säker träning. Ergonomiska säten som är designade för att förebygga deformation samt förökning och spriding av bakterier. Sätena förblir fräsha under en lång tid. Specifikationer: Mått (LxBxH): 136 x 75 x 83 cm Vikt: 57 kg
  • Abduction & Adduction - XT1230

    Cirkelträningsmaskin för ben. Mycket ergonomisk sits som ger dig bästa möjliga kroppsställning. Sitsen förhindrar även deformation av stoppningen och spridning av bakterier. Genom att erbjuda motstånd mot både drag- och kompressionsrörelser ger maskinen dig möjlighet att göra två olika övningar. Maskinen har 6 stycken olika justerbara motståndsnivåer. Varje nivå ökar motståndet med 20%. Specifikationer: Längd: 121 cm Bredd: 63 cm Höjd : 106 cm Vikt: 55 kg Transporthjul
  • Leg Extension & Leg Curl - XT1010

    Cirkelträningsmaskin för Ben. Mycket ergonomisk sits som ger dig bästa möjliga kroppsställning. Sitsen förhindrar även deformation av stoppningen och spridning av bakterier. Genom att erbjuda motstånd mot både drag- och kompressionsrörelser ger maskinen dig möjlighet att göra två olika övningar. Maskinen har 6 stycken olika justerbara motståndsnivåer. Varje nivå ökar motståndet med 20%. Specifikationer: Längd: 130 cm Bredd: 80 cm Höjd : 112 cm Vikt: 77 kg Transporthjul
  • Lying Leg Curl - L030

    Ramen har 3 lager bestående av en anti-korrosionsprimer för garanterad hållbahet. Därefter följd av ett lager Epoxy-pulver och avslutningsvis en snygg lackfinish. Ramen är en 4 mm tjock ST37/40 stålram och kablarna är 5 mm tjocka beklädda stålvarjar för smidig och säker träning. Ergonomiska säten som är designade för att förebygga deformation samt förökning och spriding av bakterier. Sätena förblir fräsha under en lång tid. På maskinen finns även en grafisk informationspanel som visar vilka muskelgrupper som tränas och den rätta träningspositionen. Specifikationer: Mått (LxBxH): 178,7 x 113,6 x 148,5 cm Vikt: 222 kg Viktmagasin: 91 kg
  • Abilica LegPress

    Abilica Leg Press har en rad justeringar för individuell anpassning.   Beräknad för max belastning 450 kgAvsedd för 50 mm viktskivorKan anpassas för 25/30 mm vikterMått LxBxH: 190x100x126Platsbesparande designVikt 155 kg
  • DLEC-SF Body-Solid Pro-Dual Leg Extension

  • Impulse Outer / Inner Thigh

    Impulse Outer/Inner Thigh är en högkvalitativ multifunktionell maskin designad för att låta användare träna både yttre och inre lårmuskler. Maskinen är designad för att vara användarvänlig och lätt att använda. Den mörka färgen gör att de slitstarka dynorna känns rena och fräscha betydligt längre. Genom sin multifunktionella design är den mycket utrymmeseffektiv och även mycket prisvärd. Det är svårt att hitta motsvarande kvalitet till ett bra pris. Allt detta kombinerat gör att den spelar en nyckelroll i kommersiellt bruk såväl som för seriösa användare, även om den även är utmärkt för nybörjare. Specifikationer Längd 160,9 cm Bredd 72,2 cm Höjd 151,5 cm Vikt 113 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller
  • SF ? Leg Extension

    Fakta och egenskaperDisplay som räknar repetitionerHållare för vattenflaskaViktmagasinet är täckt för säkerhetenErgonomiskt utformade sätenSnabbjustering på sätetInstruktioner på maskinenViktmagasin 100 kgMått 115x179x165Max användarvikt 130 kgVikt 236 kg  
  • TuffStuff knäböj/vadpress

    Unik knäböj/vadpress med säkerhetsgrepp. Kraftiga axelkuddar för tunga knäböj. Oerhört stabil konstruktion,maskinen har testats med upp till 180kg.Lätt välvd fotplatta och separat fotstöd för vadpressen. Det sitter även hållare för förvaring av Int.viktskivor på maskinen.Perfekt för det lilla gymmet,bostadsrätten eller företaget.
  • Finnlo Maximum Leg Press for M3, M4, M5

    Nya FINNLO MAXIMUM Benpress LP3 är den perfekta modulen för ett professionellt benpass. FINNLO MAXIMUM benpress är utrustad med justerbart, högkvalitativt ryggstöd som passar alla kroppstyper. De extra breda fotplattorna säkrar att du kan variera din träning och optimerar övningar för lägre benmuskulatur. Den ergonomiska designen skonar ryggen och riktar belastningen mot benmusklerna. FINNLO MAXIMUM benpress skapades för att täcka de högsta kraven och behoven gällande kvalitet och komfort som ger oändliga möjligheter att variera din träning. Kompatibel med alla M-serie gym
  • SF ? Horizontal Leg Curl

    Fakta och egenskaperDisplay som räknar repetitionerHållare för vattenflaskaViktmagasinet är täckt för säkerhetenErgonomiskt utformade sätenSnabbjustering på sätetInstruktioner på maskinenViktmagasin 100 kgMax användarvikt 130 kg 
  • Sittande vadpress

    Mycket kraftig friviktsmaskin med 3 till 1 utväxling (50 Kg blir 150 Kg) med plats för många viktskivor.
  • SBI-FITNESS BENPRESS/VAD COMBI

    SBI-Fitness Benpress/Vadcombi är den ultimata maskinen för tuff ben och vadträning.Man sitter bekvämt upprätt och utför övningen med viktmagasinet inom bekvämt räckhåll. Vadmuskulaturen kan normalt vara svårtränad men här fungerar det perfekt. (LxBxH) 1938x1148x1520mm.
  • SBI-FITNESS BENSTRÄCK/CURL COMBI

    SBI-Fitness Bensträck/Curlcombi är den perfekta träningskombinationen för träning av lårens antagonister böj och sträckmuskulaturen.Mycket enkel inställning av maskinen och med det sidoställda viktmagasinet lätt åtkomligt.Givetvis så är justerbar rygg och fotvinkel standard samt rejäla handtag för tung träning. (LxBxH) 1465x1245x1520mm.
  • SBI-FITNESS PECKDECK/BAKSIDA COMBI

    SBI-Fitness Peckdeck/Baksida Combi är en maskin där man dels tränar Pectoralis på ett effektivt vis med ett rejält ryggstöd för ett perfekt utförande och dels omvänd träning av ryggmuskulaturen där nu ryggstödet är bröststöd.Maskinens armar är helt steglösa vilket ger en känsla av friviktsträning.Mycket effektiv maskin som är enkelt justerbar.Givetvis är sitsen höj o.sänkbar.(LxBxH) 1362x1219x2061mm.
  • SBI-FITNESS SITTANDE VAD

    Bra och stabil sittande vadpress för effektiv träning av vaderna. Tack vare den unika hävarmskonstruktionen så ökar belastningen x3 den belastade vikten, vilket gör att man inte behöver så mycket lösa vikter till denna maskin. Den kraftigt polstrade knäbyglen är flyttbar både i höjd och längsled. En toppmaskin för det lilla gymmet eller föreningen. Mått: L 110, B 56, H 85 cm.
  • SBI-FITNESS LEG PRESS KOMBI 45 GRADER

    Extremt prisvärd 45º liggande benpress som genom sin unika konstruktion också lätt kan omvandlas till en hackliftmaskin, Allt du behöver göra är att fälla upp ett fotstöd och flytta en liggdyna. Mycket stabil konstruktion där man kan pressa upp till 400kg. Släden löper på kvalitetskullager och har justerbar start i flera läge. Det kraftigt polstrade ryggstödet är justerbart i vinkel. Ett måste för effektiv tung benträning. Mått: L 229, B 82, H 130 cm.
  • Func Gym Lunge

    Func.Gym Lunge tar ett traditionellt utfallssteg och ökar rörelsevidden så att man kan sänka sig djupare vilket kräver att musklerna runt höften måste arbeta på full kapacitet. Övningen kan utföras med två hantlar eller en åt gången, vilket möjliggör variationer i träningen och ger fler möjligheter att engagera mer muskler och att stabilisera kärnan. Maskinen levereras komplett med 8 färgade Vulcano-skivor på 5 kg för en totalvikt på 40 kg. Vikten lämnas bekvämt kvar på maskinen när den inte används. Observera att om maskinen är belastad med mer än 40 kg i vikt måste den monteras fast på golvet. Specifikationer Längd: 1600 mm Bredd: 1150 mm Höjd: 400 mm Vikt: 65 kg Garanti: 1 år Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Func Gym Deadlift

    Func.Gym marklyft är den mest naturliga av alla övningar som människokroppen kan utföra och engagerar de stora benmusklerna tillsammans med kärnstabiliserande muskler för total kroppsträning. Övningen kan utföras med två hantlar eller en åt gången, vilket möjliggör variationer i träningen och ger fler möjligheter att engagera mer muskler och att stabilisera kärnan. Maskinen levereras komplett med 8 färgade Vulcano-skivor på 5 kg för en totalvikt på 40 kg. Vikten lämnas bekvämt kvar på maskinen när den inte används. Observera att om maskinen är belastad med mer än 40 kg i vikt måste den monteras fast på golvet. Specifikationer Längd: 1600 mm Bredd: 1180 mm Höjd: 400 mm Vikt: 65 kg Garanti: 1 år Garantivillkor Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Eleiko Classic GHD

    Eleiko Glute Ham Developer är byggd av högkvalitativt svenskt stål och designat med en solid bas under, så den klarar hård träning. Knuled handtag på framsidan av enheten enkelt placera, använd och avsluta. En rad anpassningar gör att användarna kan få den perfekta passformen. De räfflade knopparna är lätta och bekväma att greppa. Kuddarna uppnår den rätta balansen mellan komfort och stöd, Eleiko använder Skai®-covering vilket innebär att kuddarna är smidiga, slitstarka och lätta att underhålla. Icke märkta gummifötter skyddar golv. DESIGNAD FÖR Tränar stora sätesmuskeln, hamstringsmuskulaturen och midjan. SÄKER FOTPLACERING Fotstöden kan justeras separat för att varje användare ska kunna få stadig passform. ANPASSAD PASSFORM Användare kan lätt justera dynan för bättre passform. KVALITET OCH HÅLLBARHET Design och material noga utvalda för att garantera långvarig prestanda. SKAI® DYNOR Ger utseendet och känslan av skinn utan slitaget. Specifikationer Vikt: 55 kg Längd: 1535 mm Bredd: 700 mm Höjd: 1275 mm Garanti: 2 år Dimension step-in-platta: 400x400 mm Dimension fotstöd-platta: 450x380 mm Dimension höftpad: 302x140x250 mm Dimension rullar: D=150 L=180 mm Höjd från golv till fotplatta: 300 mm Garantivillkor: Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Finnlo Maximum Leg Press / Calf

    FINNLO MAXIMUM by HAMMER Hemmagym Dual Station Legpress/Calf Med FINNLO MAXIMUM Dual Station Legpress/Calf, som även är ägnat för kommersiellt bruk, kompletterar du din styrketräning med en högeffektiv träning av ben, rumpa och vader. Den högkvalitativa designen är både robust och sportigt elegant. Benpress för en högeffektiv träning av underkroppen Sedan årtionden tillbaka en av de mest kända och effektivaste övningarna på gymmet. Med benpress tränas alla muskler i benen och dessutom musklerna i rumpan. FINNLO MAXIMUM Legpress/Calf passar perfekt för en balanserad träning av underkroppen, under vilken alla muskelpartier tränas intensivt. Vadplatta för intensiv träning av vaderna Tack vare den praktiska vadplattan kan även vadmuskulaturen tränas. Tack vare de nästan helt sträckta knäna tränas vaderna ordentligt rakt igenom, från den yttre vadmuskeln till den inre vadmuskeln. Hälsoinriktad styrketräning FINNLO MAXIMUM Legpress visar sin kvalitet inte bara inom kraftsport. Benpressen spelar en viktig roll också för hälsan, eftersom uppbyggnaden av den övre och nedre benmuskulaturen motverkar en hög belastning på lederna. Det justerbara ryggstödet garanterar en hälsosam rörelse och gör att även längre personer kan träna på maskinen. 2 viktblock för dubbelt så hög effektivitet Tack vare det professionella motståndet på 200 kg får du möjligheten att individuellt anpassa träningen till din nivå. Vikterna på de båda viktblocken passar perfekt för både nybörjare och fitnessatleter. Hänförande design Fascinerande utseende, högsta kvalitet och passion in i minsta detalj. Den toppmoderna designen hos FINNLO MAXIMUM Legpress/Calf imponerar med sitt kraftfulla och eleganta utseende. Specifikationer Viktmagasin 200 kg Maximal viktanvändning 50 kg per sida Viktskiva 2 x 50 kg Mått L x B x H 182 x 120 x 157 cm Antal användare samtidigt 1 st Max användarvikt 180 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 10 års garanti på huvudramen 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller ej
  • Body Solid Sittande Vadpress Extra kraftig

    Ett par vältränade vader tillhör en imponerande benprofil. Vader anses ofta som mycket svåra att utveckla och behöver tung träning och djup i bottensträck för att ge respons. Använd en vadpress så slipper du träna med en tung stång på ryggen. Fakta och egenskaper3:1 utväxling ger tyngd på vadernaKullager ger smidig rörelse, även med hög tyngdTjocka kuddar ger komfortabel träningVinklad fotplatta med halkskyddJusterbar för att passa alla användareMått LxBxH 120x51x99 cmLevereras för 25 mm vikterAdapter för 50 mm vikter är tillbehör (Se relaterade produkter)  

3 populära benmaskiner på gym

På gymmet är det vissa maskiner som används oftare än andra. Vissa tider på dygnet och dagar i veckan kan det vara kö till några av benmaskinerna. Det här är tre av de mest populära maskiner för benträning vi ser:

  1. Liggande benpress
    Du pressar vikten i liggande ställning upp till raka ben. En benmaskin (leg press) där man kan lasta på ganska mycket vikt eftersom lårmusklerna är en av de starkaste på kroppen. Tränar: framsida lår, sätesmuskeln, insida lår. Finns även att köra i sittande ställning.
  2. Leg extension - Leg Curl - Benspark
    Denna benmaskin isolerar lårets framsida och bygger starkare M. quadriceps femoris.
  3. Adduction / Abduction
    Träningsmaskin för insida och utsida lår. De flesta maskiner har så att du kan variera och träna utåtförande rörelsen och då jobba med utsida lårmuskel. Motsatt, inåtförande rörelse, aktiveras insida lår.