Hantlar

Att träna styrketräning med hantlar är något som görs på gym men också hemma. Hantlarna tar liten plats och kan förvaras under sängen, i garderoben eller i förrådet. Några enkla övningar med hantlar kan därför vara ditt första steg för att komma i form och bygga på dig mer muskler.

Köpa hantlar och hantelset billigt online

Här kan du hitta allt från små enkla dumbbells med fasta vikter till hantlar med handtag och lösa vikter för att kunna variera tyngden. Är hantlar ditt favoritsätt att träna med kan du köpa ett helt hantelset från lätta till tunga vikter.

Populärt inom hantlar

  • Abilica DumbBells

    Abilica DumbBells
    Gjutjärnshantlar som är neoprenklädda, vilket gör dem väldigt behagliga att träna med. Säljs parvis
  • Abilica Rubber Dumbbells

    Abilica Rubber Dumbbells
    Gummibelagda hantlar för längre livstid både för hantel, golv och stativ. Hantlarna har ergonomiska grepp som är tjockare i mitten vilket gör att man får bästa möjliga grepp. Greppvidd 14 cm. Märkta med viktbelastning på sidan i text och blindskrift. Abilica RubberDumbells är prissatta som par, men kan även säljas styckvis från 22,5 kg och uppåt. Dimensioner Specifikationer Greppdiameter 2-18 kg 30 mm Greppdiameter 20-30 kg 32 mm
  • Master Gummi / krom hex hantel

    Master Gummi / krom hex hantel
    Prisvärda hantlar med rundat handtal för bästa komfort. Vikternas kantiga form gör att hantlarna inte rullar. Säljs styckevis. Specifikationer Mått hantel (Kant till kant) - 15 kg: 150 mm Mått hantel (Kant till kant) - 17,5 kg: 160 mm Mått hantel (Kant till kant) - 20 kg: 160 mm Mått hantel (Kant till kant) - 22,5 kg: 175 mm Hantlarna har ett ergonomiskt grepp som är kraftigare i mitten 1-5 kg är 28 mm i mitten 6-35 kg är 32 mm i mitten
  • Flexbell 2-32 kg (par)

    Flexbell 2-32 kg (par)
    Flexbell har en genial konstruktion som gör att du genom att vrida på handtaget justerar vikten på hanteln. När du har ställt in rätt vikt lyfter du upp hanteln och börjar träna. Den här versionen av Flexbell kan justeras 2-32 kg. Hantlarna kan ställas in till följande vikter. 2 - 4 - 8 - 12 - 16 - 20 - 24 - 28 - 32. Bra balans i hantlarna och antracitgrå färg. Levereras i par. Mått 57 x 26 x 30 cm. Garanti gäller vid hemanvändning.

Fler tips på hantlar

  • SBI Fitness fast gummihantel 27,5 kg

    SBI Fitness fast gummihantel 27,5 kg
    SBI Fitness plomberade hantlar i gummi av recyclingtyp. Rejäla hantlar med kromade fasta grepp.Snygg prisvärd modell med runda svarta vikter och kilomarkering.Finns i storlekarna 12,5-35kg. med 2,5kg. mellanrum, totalt 10 olika storlekar.Säljes styckevis.Finns i följande vikter, alla vikter i Kg/st.12,5  15  17,5  20  22,5  25  27,5  30  32,5  35  
  • Abilica FitnessBar 2x1kg

    Abilica FitnessBar 2x1kg
    ProduktinformationDessa snygga hantlar från Abilica passar bra till aerobic, löpning, styrketräning och olika typer av crossfitövningar och är belagd med mjuk, turkos skumgummi som ger ett extra bra grepp.Även om du svettas mycket under ditt träningspass så kommer du känna att du får ett stadigt grepp om hanteln.Är du ute och tränar eller bara går en runda så ta med dig hantlarna och träna sammtidigt armmusklerna på din promenad. Dessa hantlar är även ett bra substitut för gångsstavar och ger en ökad ämnesomsättning under promenaden.Materialet är stål och mjuk skumgummi och väger 1kg per hantel. Säljs parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica&bullVikt 2x 1kg&bullmaterial: stål och mjuk skumgummi&bullanpassat för aerobic, walking, löpning&bullFärg:turkos&bullHjälper till att öja ämnesomsättningen
  • Iron Gym, 15kg Adjustable Dumbbell Set

    Iron Gym, 15kg Adjustable Dumbbell Set
    Iron Gyms Adjustable Dumbbell Set består av två hantlar som kan justeras mellan 2, 5, 5 och 7, 5 kg. Bra utrustning för alla välkomponerade hemmagym. Hållbara hantlar med smart design Justerbar vikt mellan 2, 5, 5 och 7, 5 kg Plastomfamnade vikter – skonsamt mot golvet! Iron Gyms Adjustable D
  • Hantlar HexDumbells 2 x 25 kg

    Hantlar HexDumbells 2 x 25 kg
    ProduktinformationDessa snygga sexkantiga hantlar från Abilica HexDumbells är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta på grund av att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.Livslängden för HexDumbells hantel blir längre tack vare materialet och den sexkantiga utforminigen gör att du kan placera hanteln utan att den rullar iväg på exempel ett stativ mm.Hanteln har en räfflad yta för bättre grepp och säljs i par men kan även köpas i set.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica HexDumbells&bullVikt 2 x 25 kg&bullLång livslängd&bullSexkantig utformning&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullSäljs i par
  • Alex gjutjärnshantel 6 kg

    Alex gjutjärnshantel 6 kg
    Sexkantiga hantlar från Alex av gjutjärn. Grå hammarlack. 1-10 kg. Pris per st.
  • SBI Gjutjärnshantlar 8kg

    SBI Gjutjärnshantlar 8kg
    Sexkantiga hantlar från SBI av gjutjärn. Svart hammarlack. 1-10 kg. Pris per st.Räfflade handtag på hantlar från 5 kg.
  • Abilica EqualizerBars

    Abilica EqualizerBars
    EqualizerBars är perfekt för styrketräning av överkroppen. Dips, pull-ups, triceps och push-ups övningar är de vanligaste. Men EqualizerBars ger också möjlighet för andra övningar, till exempel genom att använda som hinder eller till stretching Kan användas i par eller i stk. Justerbara fötter håller dom stadigt även på ojämna ytor. Specifikationer Storlek: H 73,5 cm, L 64 cm, B 41 cm. (foten). Diameter: 3,5 cm. Säljes i par.
  • Gymstick Pro PU Dumbbells

    Gymstick Pro PU Dumbbells
    Dessa högkvalitativa Pro PU Dumbells är designade för kommersiellt bruk. Det slitstarka PU-materialet skyddar golvet och lämnar inga märken efter sig. Hanteln har inte heller mycket lukt. Specifikationer Perfekt för klubbar och gym. Finns i storlek från 5kg – 50kg. Hantlarna säljs parvis.
  • Master Hantel Premium

    Master Hantel Premium
    Runda gummihantlar som invändigt består av 100% stål. Rostfritt grepp. 1-10 kg set i en låda. Hantlarna har ett ergonomiskt grepp och är tjockast i mitten. 1-20 kg är 30 mm i mitten och 26 mm på kanterna. 22,5-40 kg är 32 mm i mitten och 28 mm på kanterna.
  • FitNord Chrome dumbbells (pair)

    FitNord Chrome dumbbells (pair)
    FitNord kromade hantlarär ett högkvalitativt och imponerande hantelpar. Hantlarna är helt kromade, och den grova greppytan säkerställer ett fast grepp om hantlarna. Hantlarna säljs parvis och de är tillgängliga från 1 kg till 10 kg.
  • Abilica DumbbellRack, Hantelset gummibeklädda hantlar

    Abilica DumbbellRack, Hantelset gummibeklädda hantlar
    ProduktinformationAbilica DumbbellRack hantelset är hantlar med en gummibeklädnad och ett ergonomiska grepp som  minskar risken för skador och är skonsamma både för golv och stativ.Detta är för att hantlarnas material är just gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stålmaterial på hantlarna.DumbbellRack hantelset livslängd blir längre tack vare materialet och hantlarna har tydliga siffror på sidorna så man lätt kan se hur mycket vikterna väger.Hantlarna har räfflade ytor för bättre grepp och säljs i setmed vikterna 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 7kg och 9kg.Stativ följer med i paketet.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica DumbbellRack&bullVikt 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 7kg och 9kg.&bullLång livslängd&bullgummibeklädda hantlar&bullRäfflade ytor för bättre grepp&bullset om 6 par + stativ
  • Deluxe Rubber Dumbbell

    Deluxe Rubber Dumbbell
    Deluxe Rubber Dumbbell– kvalitetshantel från SPRI skapt att hålla en livstid. Högkvalitativ Designad att hålla en livstid 8-kantig Deluxe Rubber Dumbbell är en lyxig, kvalitetsanpassad hantel, byggd att hålla en livstid. Hanteln är utformad i 8-kantig design som är kapslad med svart gummi.
  • Kromhantlar 5 kg

    Kromhantlar 5 kg
    Fasta hantlar av kromat stål.1-10kg. Pris per st.
  • SBI Gjutjärnshantlar 4kg

    SBI Gjutjärnshantlar 4kg
    Sexkantiga hantlar från SBI av gjutjärn. Svart hammarlack. 1-10 kg. Pris per st.Räfflade handtag på hantlar från 5 kg.
  • Alex gjutjärnshantel 10 kg

    Alex gjutjärnshantel 10 kg
    Sexkantiga hantlar från Alex av gjutjärn. Grå hammarlack. 1-10 kg. Pris per st.
  • Alex vinylhantel 3 kg

    Alex vinylhantel 3 kg
    Soft Touch Alex vinylhantlar med en mjuk och hållfast yta. 1-10kg.Pris per st.
  • Master Hantelställ Hex 3 plan 15 par

    Master Hantelställ Hex 3 plan 15 par
    Snyggt och smidigt hantelställ från Master. Kan hålla upp till 15 par hantlar. Detta ställ är anpassat för att kunna bära: 2x2, 2x4, 2x6, 2x8, 2x10, 2x12.5, 2x15, 2x17.5, 2x20, 2x22.5, 2x25, 2x27.5, 2x30 KG. Totalt 400 KG hantlar. Specifikationer: Mått (LxDxH): 1475 x 679 x 1027 mm Bredd på övre hylla: 280 mm Bredd på mellan hyllan: 330 mm Bredd på under hyllan 360 mm
  • Concept Neoprenhantel black

    Concept Neoprenhantel black
    Greppvänliga neoprenklädda järnhantlar i klara färger. Passar både som vanliga träningshantlar och aerobichantlar. Säljes styckvis. Välj vikt.
  • Finnlo Fitness Weights

    Finnlo Fitness Weights
    Neoprenhantlarna från FINNLO är perfekt för en omväxlande hantelträning hemma. Enskilda muskelgrupper som armar, axlar, mage och rygg kan tränas separat och stramas åt. Tack vare de många träningsmöjligheterna kan alltid nya områden tränas. Hantlarna är gjorda av gjutjärn och för en maximal komfort är de täckta med ett 2 mm tjockt neoprenskikt. Neopren är hudvänligt och erbjuder även efter längre träningspass ett idealt grepp. FINNLO neopren Hantel ligger därför alltid säkert och stadigt i handen. Säljes som par i vikterna 2 x 1 , 2 x 2 och 2 x 3 kg
  • Kromhantel

    Kromhantel
    Gymlecos kromhantlar är gjutna, ej skruvade, vilket ger betydligt längre livslängd på hantlarna. Varje hantel har instansad viktmärkning och greppvänlig lättring i det rundade greppet. Finns i storlekarna: 1-10 kg
  • Eleiko Vulcano Disc Dumbbell Set - 22,5 - 45 kg

    Eleiko Vulcano Disc Dumbbell Set - 22,5 - 45 kg
    Eleikos Vulcano Discs Dumbbells är ett bekvämt sätt att snabbt lägga till motstånd och ladda ett brett utbud av övningar. Roterande handtag möjliggör olympiska lyft som dumbbell snatches. Skivorna använder Eleikos 1,25 och 2,5 kg vulkan skivor och varierar dem med snygga kromade skivor för att öka viken. Viktbeteckningen är tydligt markerad i vita bokstäver.
  • Hexagon hantlar 1-10 Kg

    Hexagon hantlar 1-10 Kg
    Detta hantel set består av totalt 10 par hantlar mellan 1-10 Kg Hexhantlar är praktiska och populära hantlar eftersom man kan använda dem till mycket mer än enbart hantlar. Ändarna är gummiklädda och formen tillåter att man använder dem till exempelvis push-up grepp.
  • Finnlo Dumbbell Smartlock

    Finnlo Dumbbell Smartlock
    Smartlock hantel setet från FINNLO ger dig en oändlig variation av hantel övningar i lugnet av ditt eget hem. Varje hantel kan ställas in från 2 till 20 kg eller 2 till 32 kg för att ge dig så effektiv träning som möjligt – perfekt för starka armar, breda axlar och en V-formad överkropp. Det intelligenta Smartlock-systemet gör att du enkelt och snabbt kan ändra träningsvikten. Allt som behövs är en snabb vändning av handtaget för att kunna välja den vikt som du vill ha. För extra komfort, justeras vikten symmetriskt på båda sidor av handtaget. Det gör hantlarna väldigt effektiva för supersets - träning där vikten reduceras symmetriskt i snabba intervaller. FINNLOs Smartlock hantlar använder sig av intelligent och underhållsfri teknologi: När man vrider på h
  • Vinylhantelställ

    Vinylhantelställ
    Stabilt ställ med tio fack för hantlar. Låsbommen som kan låsas med hänglås förvars på sidan när den inte används. Två av de fyra hjulen är låsbara.Hantlar ingår ej.
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 50 kg

    Hantlar RubberDumbbells 2 x 50 kg
    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 50 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 5 kg

    Hantlar RubberDumbbells 2 x 5 kg
    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 5 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par
  • Abilica FitnessBar 2x1,5

    Abilica FitnessBar 2x1,5
    ProduktinformationDessa snygga hantlar från Abilica passar bra till aerobic, löpning, styrketräning och olika typer av crossfitövningar och är belagd med mjuk, lila skumgummi som ger ett extra bra grepp.Även om du svettas mycket under ditt träningspass så kommer du känna att du får ett stadigt grepp om hanteln.Är du ute och tränar eller bara går en runda så ta med dig hantlarna och träna sammtidigt armmusklerna på din promenad. Dessa hantlar är även ett bra substitut för gångsstavar och ger en ökad ämnesomsättning under promenaden.Materialet är stål och mjuk skumgummi och väger 1,5kg per hantel. Säljs parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica&bullVikt 2x 1,5kg&bullmaterial: stål och mjuk skumgummi&bullanpassat för aerobic, walking, löpning&bullFärg:lila&bullHjälper till att öja ämnesomsättningen
  • Dumbbells Vinyl, pair - 9,1 kg

    Dumbbells Vinyl, pair - 9,1 kg
    Dumbbells Vinyl – extremt tåliga hantlar från SPRI. Hållbara Vinylklädda Färgkodade Vikt: 8, 1 kg Säljes i par Dumbbells Vinyl är marknadens mest hållbara vinylhantlar. Dessa hantlar från SPRI är idealiska för aerobics, stegträning och promenader. Hantlarna är extremt tåliga och utma
  • SBI Kromhantlar 6kg

    SBI Kromhantlar 6kg
    Fasta hantlar av kromat stål.1-10kg. Pris per st.
  • SBI Gjutjärnshantlar 5kg

    SBI Gjutjärnshantlar 5kg
    Sexkantiga hantlar från SBI av gjutjärn. Svart hammarlack. 1-10 kg. Pris per st.Räfflade handtag på hantlar från 5 kg.
  • Abilica Hantel 1x2 kg

    Abilica Hantel 1x2 kg
    Se här för förslag på träningsprogram. Hantlarna finns i vikterna 1-6 kg och har olika färg.  
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 3kg

    Hantlar RubberDumbbells 2 x 3kg
    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 3 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par
  • Hantlar HexDumbells 2 x 4 kg

    Hantlar HexDumbells 2 x 4 kg
    ProduktinformationDessa snygga sexkantiga hantlar från Abilica HexDumbells är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta på grund av att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.Livslängden för HexDumbells hantel blir längre tack vare materialet och den sexkantiga utforminigen gör att du kan placera hanteln utan att den rullar iväg på exempel ett stativ mm.Hanteln har en räfflad yta för bättre grepp och säljs i par men kan även köpas i set.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica HexDumbells&bullVikt 2 x 4 kg&bullLång livslängd&bullSexkantig utformning&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullSäljs i par
  • Hantlar HexDumbells 2 x 12,5 kg

    Hantlar HexDumbells 2 x 12,5 kg
    ProduktinformationDessa snygga sexkantiga hantlar från Abilica HexDumbells är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta på grund av att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.Livslängden för HexDumbells hantel blir längre tack vare materialet och den sexkantiga utforminigen gör att du kan placera hanteln utan att den rullar iväg på exempel ett stativ mm.Hanteln har en räfflad yta för bättre grepp och säljs i par men kan även köpas i set.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica HexDumbells&bullVikt 2 x 12,5 kg&bullLång livslängd&bullSexkantig utformning&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullSäljs i par
  • Body-Solid ställ, int.för viktskivor & stänger

    Body-Solid ställ, int.för viktskivor & stänger
    Rejält 50 mm viktställ med tre våningar samt 2 hylsor på foten för förvaring av stänger. Cirka 30 skivor får plats (beroende på storlek).OBS! Int.vikter och stänger ingår ej.
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 20kg

    Hantlar RubberDumbbells 2 x 20kg
    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 20 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par
  • Alex vinylhantel 2 kg

    Alex vinylhantel 2 kg
    Soft Touch Alex vinylhantlar med en mjuk och hållfast yta. 1-10kg.Pris per st.
  • Alex gjutjärnshantel 2 kg

    Alex gjutjärnshantel 2 kg
    Sexkantiga hantlar från Alex av gjutjärn. Grå hammarlack. 1-10 kg. Pris per st.
  • Abilica Hantel 2x2 kg

    Abilica Hantel 2x2 kg
    ProduktinformationDenna härliga färgklick väger 2kg och har en färg som syns i hemmet.Materialet är järn och belag med neoprene som ger en behaglig känsla att träna med.Det är utsatt en tydlig siffra i ändarna på hanteln så du lätt kan se vilken vikt den har.Du kan välja mellan sex olika färger och vikter från just detta märke.Med ett par hantlar kan ni träna varje muskelgrupp på kroppen så välj gärna olika vikter för att göra en så varierande träning som möjligt.Det är enkelt att variera mellan vikterna och man kan lätt öka sin kapacitet fort och resultaten syns tydligt desto mer man tränar med hantlarna.Just denna sortens hantlar finns i vikterna 1-6 kg.  Fakta och egenskaper &bullMärke:Abilica&bullVikt 2x2kg &bullFärg: rosa&bullMaterial:järn och belagda neoprene&bullTydliga siffror på sidorna&bullFinns att köpa till olika vikter mellan 1-6kg&bullPriset gäller per par.
  • Abilica HEX Dumbbell Set 2-9 kg

    Abilica HEX Dumbbell Set 2-9 kg
    Gummibelagda och sexkantiga hantlar. Gummibelagda för längre livstid både för hantel, golv och stativ. I paketet ingår hantlar i vikterna 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 och 9 kg. Dimensioner Specifikationer Greppdiameter 2- 18 kg 30 mm
  • Abilica Hantelset med ställ HEX

    Abilica Hantelset med ställ HEX
    ProduktinformationDetta praktiska hantelset från Abilica har fem par hantlar som är gummibelagda och sexkantiga. Gummit gör så att du inte behöver oroa dig för att skada golvet om du skulle råka tappa hantlarna på marken.Utformningen av hantlarna gör så att du inte behöver tänka på vart du placerar dem då den sexkantiga formen gör att hantlarna stannar kvar och inte rullar iväg.I detta hantelset med ställ kommer vikterna 10kg, 12,5kg, 15kg, 17,5kg & 20 kg vilket gör att du lätt öka vikt efter din kapacitet.Den räfflade ytan gör så att du får ett smidigt och bra grepp även fast du svettas mycket om händerna.Fakta och egenskaper &bullMärke:Abilica&bullVikt 10kg, 12,5kg, 15kg, 17,5kg & 20 kg&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullLevereras med ställ&bullGummibelagda och sexkantiga&bullPris i set + ställ
  • Abilica Hantel 2x1 kg

    Abilica Hantel 2x1 kg
    ProduktinformationDenna härliga färgklick väger 1kg och har en färg som syns i hemmet.Materialet är järn och belag med neoprene som ger en behaglig känsla att träna med.Det är utsatt en tydlig siffra i ändarna på hanteln så du lätt kan se vilken vikt den har.Du kan välja mellan sex olika färger och vikter från just detta märke.Med ett par hantlar kan ni träna varje muskelgrupp på kroppen så välj gärna olika vikter för att göra en så varierande träning som möjligt.Det är enkelt att variera mellan vikterna och man kan lätt öka sin kapacitet fort och resultaten syns tydligt desto mer man tränar med hantlarna.Just denna sortens hantlar finns i vikterna 1-6 kg. Fakta och egenskaper &bullMärke:Abilica&bullVikt 2x1kg&bullFärg: gul&bullMaterial:järn och belagda neoprene&bullTydliga siffror på sidorna&bullFinns att köpa till olika vikter mellan 1-6kg&bullPriset gäller per par.
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 60 kg

    Hantlar RubberDumbbells 2 x 60 kg
    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 60 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par
  • Hammer Dumbbell Set Black 40 kg

    Hammer Dumbbell Set Black 40 kg
    Ingen träningsmetod är så effektiv och varierad som träning med vikter. Skaffa dig maximal övningsmångsidighet inom de egna 4 väggarna. Rodd med korta hantlar, fjäril, bicepscurls och många andra övningar kan utföras perfekt med HAMMERs Set med korta hantlar. Fri hantelträning sysselsätter målmedvetet alla muskelgrupper i kroppen muskelobalanser korrigeras och samordningen förbättrats avsevärt - ett ultimat helkroppsträningspass på minimalt utrymme. HAMMER 40 kg-set med korta hantlar består av 2 x 20 kg-hantlar och ger därmed möjlighet till en högintensiv träning. HAMMERs 40 kg-set är idealiskt för muskelbyggande träning, där varje muskel i kroppen tränas ännu effektivare och intensivare än tidigare. Fjärilsrörelser ger en stor och muskulös bröstkorg, bic
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 55 kg

    Hantlar RubberDumbbells 2 x 55 kg
    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 55 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par
  • SBI Kromhantlar 9kg

    SBI Kromhantlar 9kg
    Fasta hantlar av kromat stål.1-10kg. Pris per st.
  • Hantelställ - 10 par

    Hantelställ - 10 par
    GYMLECO Hantelställ i två våningar med plats för 10 par hantlar. Ett smidigt och stabilt hantelställ med Gymlecos egna hantelskålar. Designade så att de inte ska slås sönder när man lägger ner hantlarna. Med dubbla hyllor för plats till 10 hantelpar. Specifikationer Mått (L x B x H): 230 x 60 x 62,4 kg
  • Skivhantelställ 8

    Skivhantelställ 8
    Våra hantelställ är uppbyggda av horisontella ställ för 6 st, 8 st. eller 10 st skivhantlar. Hantelställen kombineras med två olika ben, enkel eller dubbel.Ställen tillverkas i Sverige.Pris begär offert.
  • SBI Fitness fast gummihantel 22,5 kg

    SBI Fitness fast gummihantel 22,5 kg
    SBI Fitness plomberade hantlar i gummi av recyclingtyp. Rejäla hantlar med kromade fasta grepp.Snygg prisvärd modell med runda svarta vikter och kilomarkering.Finns i storlekarna 12,5-35kg. med 2,5kg. mellanrum, totalt 10 olika storlekar.Säljes styckevis.Finns i följande vikter, alla vikter i Kg/st.12,5  15  17,5  20  22,5  25  27,5  30  32,5  35  
  • Iron Gym Fixed Hex Dumbbell, Pair

    Iron Gym Fixed Hex Dumbbell, Pair
    Iron Gym® Fixed Hex Dumbbell, Pair - Ett enkelt och mycket effektivt sätt att stärka och tona hela kroppen! Perfekt för hemmaträning Hexagonal design för din säkerhet Vinylöverdrag för design och komfort Golvvänliga vikter Du kan använda de som fristående träningsverktyg eller så kan d
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 8 kg

    Hantlar RubberDumbbells 2 x 8 kg
    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 8 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par
  • Dumbbells Vinyl, pair - 4,5 kg

    Dumbbells Vinyl, pair - 4,5 kg
    Dumbbells Vinyl – extremt tåliga hantlar från SPRI. Hållbara Vinylklädda Färgkodade Vikt: 4, 5 kg Säljes i par Dumbbells Vinyl är marknadens mest hållbara vinylhantlar. Dessa hantlar från SPRI är idealiska för aerobics, stegträning och promenader. Hantlarna är extremt tåliga och utma

Vanliga övningar med hantlar

Med rätt set av övningar med hantel kan man faktiskt skapa en komplett styrketräning för alla kroppens muskler. Det finns även hantelövningar för ökad fettförbränning. Här går vi igenom några vanliga du kan börja med.

Serratus Crunch för starkare mage

Börja med att lägga dig ner på golvet. Böj benen lätt och håll dina hantlar rakt upp ovanför axlarna.

Pressa upp hantlarna mot taket genom att lyfta på skulderbladen men låt ländryggen vara kvar i marken. Håll i 2 sekunder innan du återgår till startpositionen.

Upprepa 3 set á 10-12 repetitioner med cirka 1 minuts vila mellan set.

Framåtböjd rodd för rygg och armar

Startpositionen är att du ska stå med fötterna axelbrett och med lätt böjda knän. Luta dig framåt och håll dina hantlar med raka armar framför din kropp.

Lås höften och jobba bara med armarna. Lyft upp båda hantlarna snabbt och explosivt mot magen och sänk sedan ner i en långsam rörelse. Upprepa i 10-12 ggr i set om 3 med 1 minuts vila.

Goblet Squat för rumpa och lår

Här jobbar du bara med en hantel, så lasta på lite extra på den då lår och sätesmuskel är våra starkaste.

Håll hanteln tätt framför bröstet. Fötterna har du axelbrett och ryggen ska vara rak.

Böj dig neråt som om du skulle sätta dig på en stol och tänk på att inte krumma ryggen. När låren är parallella mot golvet reser du dig explosivt upp igen till stående.

Nedåtrörelsen får gärna gå lite långsamt. Räkna 1001-1002-1003. Upprepa 10-12 ggr i set om 3 och vila 1 minut mellan dina hantelsquats.

Floor Press för bröst och axlar

Börja övningen med att ligga på golvet med böjda ben och hantlarna rakt upp. Sänk sakta ner vikterna i en 3-sekunders fas.

Tryck explosivt upp vikterna till startpositionen igen. Upprepa i 3 set om 10-12 repetitioner med en minuts vila mellan set.

Härlig retro animation med hantelövningar

Det här videoklippet kanske inte är det modernaste men ack så tydligt den visar några olika övningar man kan göra med hantlar hemma. Retro animering uppladdad av Lars Åström på Youtube.

Anpassa vikten på hanteln för träning av styrka

Första gången får du helt enkelt prova dig fram vilken vikt du klarar av. Du hittar rätt nivå när du känner att de 2-3 sista repetitionerna är jobbiga och kräver max ansträngning.

Anpassa vikten efter din förmåga och öka på i takt med att du blir starkare. När det känns för lätt och du med lätthet kan göra 15 eller fler repetitioner ska du öka på vikten. Annars blir det uthållighet du tränar istället för styrka.

ileadileadilead