Hantlar

Att träna styrketräning med hantlar är något som görs på gym men också hemma. Hantlarna tar liten plats och kan förvaras under sängen, i garderoben eller i förrådet. Några enkla övningar med hantlar kan därför vara ditt första steg för att komma i form och bygga på dig mer muskler.

Köpa hantlar och hantelset billigt online

Här kan du hitta allt från små enkla dumbbells med fasta vikter till hantlar med handtag och lösa vikter för att kunna variera tyngden. Är hantlar ditt favoritsätt att träna med kan du köpa ett helt hantelset från lätta till tunga vikter.

Populärt inom hantlar

  • Master Fitness Gummi / Krom, Hexhantel

    Master Fitness Gummi / Krom, Hexhantel
    Prisvärda hantlar med rundat handtal för bästa komfort. Vikternas kantiga form gör att hantlarna inte rullar. Säljs styckevis.
  • NÜO Flexbell 2-32 kg (Par), Hantlar

    NÜO Flexbell 2-32 kg (Par), Hantlar
    Flexbell har en genial konstruktion som gör att du genom att vrida på handtaget justerar vikten på hanteln. När du har ställt in rätt vikt lyfter du upp hanteln och börjar träna. Den här versionen av Flexbell kan justeras 2-32 kg. Hantlarna kan ställas in till följande vikter. 2 - 4 - 8 - 12 - 16 - 20 - 24 - 28 - 32. Bra balans i hantlarna och antracitgrå färg. Levereras i par. Mått 57 x 26 x 30 cm. Garanti gäller vid hemanvändning.
  • Abilica Hex Dumbbells, Hexhantel

    Abilica Hex Dumbbells, Hexhantel
    Gummibelagda och sexkantiga hantlar. Perfekt till övningar som kräver att hantlarna inte trillar, som till exempel Renegade Row, eller för användning i gym på båtar.Gummibelagda för längre livstid både för hantel, golv och stativ. Greppvidd: 14 cm. Abilica HexDumbells är prissatta som par, men kan även säljas styckvis från 22,5 kg och uppåt. Dimensioner
  • Abilica Dumbbell, Neoprenhantel

    Abilica Dumbbell, Neoprenhantel
    Neoprenklädd hantel som är behaglig att träna med. Säljs i styck. Nedladdningsbara filer Abilica träningsprogram

Fler tips på hantlar

  • FitNord Chrome Dumbbells Pro (Pair), Kromhantel

    FitNord Chrome Dumbbells Pro (Pair), Kromhantel
    FitNord kromade hantlar PRO är ett högkvalitativt och imponerande hantelpar. Hantlarna är helt kromade, och den grova greppytan säkerställer ett fast grepp om dem. Hantlarna tål hård användning. Hantlarna säljs parvis och de är tillgängliga i 1 kilos mellanrum från 1 kg till 10 kg.
  • Bauer Fitness Neoprene Dumbbells

    Bauer Fitness Neoprene Dumbbells
    Neoprenhantlar är perfekt för gruppövningar eller hemmaträningen eftersom neoprenen ger ett säkert grepp under dynamisk träning. Att färgen på hanteln identifierar vikten gör det snabbare och enklare att hitta rätt vikt under gruppträningen.
  • Hex Hantlar 17,5 kg

    Hex Hantlar 17,5 kg
    Hex hantlar används flitigt av träningsutövare både i hemmamiljö och på kommersiella gym. I hemmamiljö uppskattas hantlarna som enkla att förvara och vars gummerade yta ger ett visst skydd för underlag eller golv. På kommersiella gym används hex hantlar oftast som ett komplement till större hantelpaket upp mot 60kg. hantlarna passar utmärkt om du bara behöver några enstaka par för specifika övningar. Hex hantelns form gör den extra uppskattad av vissa personer som gillar det faktum att Hex hantlar gör att hantlarna inte rullar runt på golvet, samtidigt som det gummerade höljet skyddar öron från det skrammel som uppstår om järnhantlar ställs ned på hårt underlag. - Hex hantlar finns i storlekarna 1-60kg - Hantlarna är svarta med handtag i kromat silver. - Säljs i styck
  • Hex Hantlar 27,5 kg

    Hex Hantlar 27,5 kg
    Hex hantlar används flitigt av träningsutövare både i hemmamiljö och på kommersiella gym. I hemmamiljö uppskattas hantlarna som enkla att förvara och vars gummerade yta ger ett visst skydd för underlag eller golv. På kommersiella gym används hex hantlar oftast som ett komplement till större hantelpaket upp mot 60kg. hantlarna passar utmärkt om du bara behöver några enstaka par för specifika övningar. Hex hantelns form gör den extra uppskattad av vissa personer som gillar det faktum att Hex hantlar gör att hantlarna inte rullar runt på golvet, samtidigt som det gummerade höljet skyddar öron från det skrammel som uppstår om järnhantlar ställs ned på hårt underlag. - Hex hantlar finns i storlekarna 1-60kg - Hantlarna är svarta med handtag i kromat silver. - Säljs i styck
  • vidaXL Hantel neopren

    vidaXL Hantel neopren
    Hanteln i neopren från Pure2Improve är det perfekta tillbehöret för att träna hela kroppen! Denna hantel på 5 kg är lämplig att använda hemma för att stärka olika muskelgrupper. Självklart är den även lämplig att använda för aerobics, gymnastik eller fitnesspass på gymmet. Den har ett halkfritt ytterlager gjort av mjuk gummi för ett bra och bekvämt grepp. Färg: Gul Material: Neopren Mått: 23 x 9 cm (L x B) 5 kg hantel Halkfri utsida av gummi
  • Hantlar 1-6kg 4kg

    Hantlar 1-6kg 4kg
    Neoprenklädd hantel som är behaglig att träna med. Säljs i styck.
  • Hex Hantlar 7 kg

    Hex Hantlar 7 kg
    Hex hantlar används flitigt av träningsutövare både i hemmamiljö och på kommersiella gym. I hemmamiljö uppskattas hantlarna som enkla att förvara och vars gummerade yta ger ett visst skydd för underlag eller golv. På kommersiella gym används hex hantlar oftast som ett komplement till större hantelpaket upp mot 60kg. hantlarna passar utmärkt om du bara behöver några enstaka par för specifika övningar. Hex hantelns form gör den extra uppskattad av vissa personer som gillar det faktum att Hex hantlar gör att hantlarna inte rullar runt på golvet, samtidigt som det gummerade höljet skyddar öron från det skrammel som uppstår om järnhantlar ställs ned på hårt underlag. - Hex hantlar finns i storlekarna 1-60kg - Hantlarna är svarta med handtag i kromat silver. - Säljs i styck
  • Hantelställ 6par

    Hantelställ 6par
    Praktisk och platsbesparande hantel med plats för 6 par hantlar. Lämplig för hantlar som väger 2-10kg.
  • vidaXL Kromhantel 15 kg

    vidaXL Kromhantel 15 kg
    Avento 41HD kromhantel gör att du kan undvika kostnad och besvär med att gå till gymmet och låter dig träna hemma. Denna ergonomiska hantel har en totalvikt på 15 kg, och inkluderar 2 skivor på 3 kg, 2 skivor på 2 kg, 2 skivor på 1 kg, 2 skivor på 0,5 kg, 2 stjärnskuvar på 0,25 kg samt en stång på 1,5 kg. Denna hantel kan användas som ett justerbart hantelset. Om du vill få en bättre kropp behöver du göra olika viktövningar. Stången på hanteln är gjord av stark metall. Förkromad Med justerbara vikter (skivor) Totalvikt : ca 15kg Inkluderar: 2 skivor på 3 kg 2 skivor på 2 kg 2 skivor på 1 kg 2 skivor på 0,5 kg 2 stjärnskruvar på 0,25 kg En stång 1,5 kg Färg: Krom
  • Hantelställ Compact Stand

    Hantelställ Compact Stand
    Beskrivning: Hantelställ Compact Weight Stand för förvaring av Powerblock Sport samt Urethane hantelsystem. Kompatibel med Sport 2.4, Sport 50 och Pro EXP.
  • Gymstick Studio Dumbbell, Hantlar Gummi

    Gymstick Studio Dumbbell, Hantlar Gummi
    Gjutjärnshantel med vinylöverdrag som är lätt att hålla ren. Med vinyl hantlar kan du lätt och effektivt träna hela överkroppen. Hantelträning passar även bra för rehabträning men även för gruppträning. Säljs styckvis
  • Hantelset 20 kg

    Hantelset 20 kg
    Detta hantelset är det perfekta tillskottet till din träningsutrustning. Knappast någon annan variant är lika varierad och effektiv som fri styrketräning. Med de enklaste övningarna kan du ställa in riktad och effektiv muskelstimulans genom koordinerande krav och därmed kompensera för obalanser i kroppen. 20 kg-uppsättningen består av en hantel med 6 viktplattor. Det räfflade handtaget passar perfekt i handen och säkerställer nödvändigt grepp under träningen. Stjärnlås med gummiinsatser skyddar vikterna mot oavsiktlig skruvning och håller skivorna på plats. Genom att snabbt och enkelt öppna låsen kan viktplattorna minskas eller läggas till för varje övning. Mindre muskelgrupper som till exempel axel kräver en lägre träningsvikt än den stora bröstmuskeln. Uppnå träningsmål som muskeluppbyggnad och definition, eller kompensera specifikt för muskelsvagheter. Ingenting står i vägen för styrketräning i ditt egna hem. Fakta och egenskaper:   Total vikt 20kg   6 viktplattorRäfflat handtag för bra greppStabilt stjärnlås
  • Nordic Fighter Gummerad, Hexhantel

    Nordic Fighter Gummerad, Hexhantel
    Svarta hexhantlar med gummiöverdrag från Nordic Fighter. Hantel träning har funnits i en väldigt lång tid av goda skäl. Tillsammans med mångsidigheten i viktval för flera idrottare kan en bra uppsättning hantlar användas för nästan alla typer av övningar. Med de gummerade hexhantlarna slipper man också de vanliga oljudet som kan komma från andra typer av hantlar. Den kromade ytan på handtaget ger dig en komfortabel greppyta när du tränar. Samtliga hantlar har en varierande längd mellan 230-480 mm.
  • Hantelset 10 kg justerbart

    Hantelset 10 kg justerbart
    Hantelstången är av kromat stål med räfflat grepp. Du kan komplettera med flera viktskivor 30 mm.
  • Hantlar 1-6kg 1kg

    Hantlar 1-6kg 1kg
    Neoprenklädd hantel som är behaglig att träna med. Säljs i styck.
  • Casall Dumbbell Grip Styck, Neoprenhantel

    Casall Dumbbell Grip Styck, Neoprenhantel
    Hantlar från Casall som är perfekta för hemmaträning. De är täckta av ett mjukt överdrag för ett mer behagligt grepp under din styrketräning samt att de blir skonsammare mot dina golv. Säljes styckvis.
  • Vinyl hantlar 1-6 kg 2x3 kg, Turkos

    Vinyl hantlar 1-6 kg 2x3 kg, Turkos
    Neonprenklädda gjutjärnshantlar som är behagliga att träna med. Säljs parvis
  • Hex Hantlar 50 kg

    Hex Hantlar 50 kg
    Hex hantlar används flitigt av träningsutövare både i hemmamiljö och på kommersiella gym. I hemmamiljö uppskattas hantlarna som enkla att förvara och vars gummerade yta ger ett visst skydd för underlag eller golv. På kommersiella gym används hex hantlar oftast som ett komplement till större hantelpaket upp mot 60kg. hantlarna passar utmärkt om du bara behöver några enstaka par för specifika övningar. Hex hantelns form gör den extra uppskattad av vissa personer som gillar det faktum att Hex hantlar gör att hantlarna inte rullar runt på golvet, samtidigt som det gummerade höljet skyddar öron från det skrammel som uppstår om järnhantlar ställs ned på hårt underlag. - Hex hantlar finns i storlekarna 1-60kg - Hantlarna är svarta med handtag i kromat silver. - Säljs i styck
  • Hex Hantlar 6 kg

    Hex Hantlar 6 kg
    Hex hantlar används flitigt av träningsutövare både i hemmamiljö och på kommersiella gym. I hemmamiljö uppskattas hantlarna som enkla att förvara och vars gummerade yta ger ett visst skydd för underlag eller golv. På kommersiella gym används hex hantlar oftast som ett komplement till större hantelpaket upp mot 60kg. hantlarna passar utmärkt om du bara behöver några enstaka par för specifika övningar. Hex hantelns form gör den extra uppskattad av vissa personer som gillar det faktum att Hex hantlar gör att hantlarna inte rullar runt på golvet, samtidigt som det gummerade höljet skyddar öron från det skrammel som uppstår om järnhantlar ställs ned på hårt underlag. - Hex hantlar finns i storlekarna 1-60kg - Hantlarna är svarta med handtag i kromat silver. - Säljs i styck
  • Ziva Studio Rack för 10 par kromhantlar

    Ziva Studio Rack för 10 par kromhantlar
    Monterad storlek: 70,0 w x 133,0 h x 43,0 d Colli NW / kg.: 28  
  • vidaXL Hantlar 2 st 10 kg gjutjärn svart

    vidaXL Hantlar 2 st 10 kg gjutjärn svart
    Gör träningen smidigare med vårt hantelset! Det kan användas både på gymmet och hemma och är optimalt för att stärka handleder, armar, axlar och rygg. Hantelsetet är tillverkat av gjutjärn men en vinylbeläggning för hållbarhet och enkel rengöring. De ergonomiskt formade handtagen ger maximalt grepp så att hantlarna ligger bra i handen. De kantiga plattorna förhindrar att hantlarna rullar iväg och säkerställer ett trevligt träningspass. Vårt hantelset är dessutom platsbesparande och enkelt att ta med tack vare sin kompakta design. Färg: Svart Material: Gjutjärn med en vinylbeläggning Vikt (vardera): 5 kg Leveransen omfattar 2 hantlar
  • FitNord PU Dumbbell (Pair), Hantlar Gummi

    FitNord PU Dumbbell (Pair), Hantlar Gummi
    Diamond PU hantlar är professionella hantlar av polyuretan. Tack vare beläggningen är dessa vikter helt luktfria. Diamond hantlar är noggrannt bearbetade, vilket gör dem perfekta för både professionella och kvalitetsmedvetna konsumenter! Den kromade och grova greppytan säkerställer ett fast grepp om hantlarna. Hantlarna är mekaniskt anslutna och svetsade för att förhindra slitage. Hantlarna säljs parvis.
  • Master Fitness Hex Hantel - 32,5kg

    Master Fitness Hex Hantel - 32,5kg
    Master Fitness Hex HantelMaster Fitness Hex Hantlar ä:r en sexkantig hantel med runt hantag. Den sexkantiga sidan ä:r gummibeklä:dd fö:r skyddande yta och unviker att hanteln rullar ivä:g.&hellip:
  • Hantlar HexDumbells

    Hantlar HexDumbells
    ProduktinformationDessa snygga sexkantiga hantlar från Abilica HexDumbells är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta på grund av att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.Livslängden för HexDumbells hantel blir längre tack vare materialet och den sexkantiga utforminigen gör att du kan placera hanteln utan att den rullar iväg på exempel ett stativ mm.Hanteln har en räfflad yta för bättre grepp och säljs i par men kan även köpas i set.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica HexDumbells&bullVikt 2 x 2 kg&bullLång livslängd&bullSexkantig utformning&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullSäljs i par
  • Nordic Hex Hantel - 12,5kg

    Nordic Hex Hantel - 12,5kg
    Nordic Fighter Hex HantlarHex Hantlar har blivit mycket populä:r hantel inom CrossFit, den lä:mpar sig vä:l till ö:vningar som devilspress, DB snatch men ä:ven vanlig gymö:vningar&hellip:
  • Hex Hantlar 55 kg

    Hex Hantlar 55 kg
    Hex hantlar används flitigt av träningsutövare både i hemmamiljö och på kommersiella gym. I hemmamiljö uppskattas hantlarna som enkla att förvara och vars gummerade yta ger ett visst skydd för underlag eller golv. På kommersiella gym används hex hantlar oftast som ett komplement till större hantelpaket upp mot 60kg. hantlarna passar utmärkt om du bara behöver några enstaka par för specifika övningar. Hex hantelns form gör den extra uppskattad av vissa personer som gillar det faktum att Hex hantlar gör att hantlarna inte rullar runt på golvet, samtidigt som det gummerade höljet skyddar öron från det skrammel som uppstår om järnhantlar ställs ned på hårt underlag. - Hex hantlar finns i storlekarna 1-60kg - Hantlarna är svarta med handtag i kromat silver. - Säljs i styck
  • Hex Hantlar 45 kg

    Hex Hantlar 45 kg
    Hex hantlar används flitigt av träningsutövare både i hemmamiljö och på kommersiella gym. I hemmamiljö uppskattas hantlarna som enkla att förvara och vars gummerade yta ger ett visst skydd för underlag eller golv. På kommersiella gym används hex hantlar oftast som ett komplement till större hantelpaket upp mot 60kg. hantlarna passar utmärkt om du bara behöver några enstaka par för specifika övningar. Hex hantelns form gör den extra uppskattad av vissa personer som gillar det faktum att Hex hantlar gör att hantlarna inte rullar runt på golvet, samtidigt som det gummerade höljet skyddar öron från det skrammel som uppstår om järnhantlar ställs ned på hårt underlag. - Hex hantlar finns i storlekarna 1-60kg - Hantlarna är svarta med handtag i kromat silver. - Säljs i styck
  • Master Fitness Hex Hantel - 20kg

    Master Fitness Hex Hantel - 20kg
    Master Fitness Hex HantelMaster Fitness Hex Hantlar ä:r en sexkantig hantel med runt hantag. Den sexkantiga sidan ä:r gummibeklä:dd fö:r skyddande yta och unviker att hanteln rullar ivä:g.&hellip:
  • Abilica Hantel

    Abilica Hantel
    Se här för förslag på träningsprogram. Hantlarna finns i vikterna 1-6 kg och har olika färg.  
  • Hantelställ till Neopren hantlar

    Hantelställ till Neopren hantlar
    Perfekt stativ för hantlar från 1 kg till 6 kg. Med detta stativet håller du ordning i dina hantlar. Storlek: 124 x 45 x 70 cm (L*B*H).
  • Hantlar Sport 24

    Hantlar Sport 24
    PowerBlock Sport 2.4 är en kompakt hantel lösning och motsvarande 8 par traditionella hantlar. Spara tid, pengar och utrymme med Sport 2.4. Viktintervallet för PowerBlock 2.4 är 1 - 11 kg per handtag och är 1, 3, 4, 5, 7, 8, 10 och 11 kg per hand Den patenterade Power systemet ersätter de traditionella hantlarna. PowerBlock Sport 2.4 kan justeras inom några sekunder till den individuella träningsnivå. Säljs i par. Garanti: PowerBlock Sport 2.4 kommer med en 15 års garanti för hemmabruk.Sport 2.4 levereras också med en 1 års företagsgaranti.
  • Casall Casall PRF Adjustable Dumbbell set 5 kg, Hantlar

    Casall Casall PRF Adjustable Dumbbell set 5 kg, Hantlar
    Om du gillar att träna med hantlar är detta en fantastisk produkt för dig som är trött på att behöva byta vikter för alla olika övningar. Här behöver du bara en hantel, du kan enkelt justera vikten utan att behöva lyfta på och av vikter. Hanteln kommer med en dockningsstation av hård plast för enkel förvaring. Handtag med struktur som ger ett bekvämt och säkert grepp. Viktskivor med plastöverdrag för att skydda dina golv. Detaljer Viktmarkeringar för att lättare justera till rätt vikt: 1 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg och 5 kg. Mått (LxBxH): 31 x 29,5 x 13,5 cm. Material: Gjutjärn, nylon, stål, zinklegering, Polypropylen plast.
  • Hantelställ 10par

    Hantelställ 10par
    Praktisk och platsbesparande hantel med plats för 10 par hantlar. Lämplig för hantlar som väger 2-10kg. Mått: Längd: 53 cmBredd: 87 cmHöjd: 158 cm
  • Abilica Dumbbell Rack 6

    Abilica Dumbbell Rack 6
    Abilica Dumbbell Rack 6 - Kraftigt hantelställ i metall. Passar till 6 par hantlar från 2 kg till 9 kg.
  • Master Fitness Hantelställ 3 Plan

    Master Fitness Hantelställ 3 Plan
    Ett riktigt snyggt och robust hanteställ för upp till 15 par hantlar. 3 hyllplan för bättre ytbesparing. Mått: Längd: 200 cm Bredd: 74 cm Höjd: 92 cm NEDLADDNINGSBARA FILER Master Hantelställ 3 plan produktblad
  • NÜO Nuobell Floor Stand 1 Pelare, Hantelställ

    NÜO Nuobell Floor Stand 1 Pelare, Hantelställ
    Stilrent och ergonomiskt hantelställ för Nuobell hantlar. Passar samtliga storlekar av Nuobell hantlar. Nuobell Floor Stand 1 pelare är kontruerad så att hantelställena vilar på 1 pelare. Mått 65 x 53 x 61 cm.
  • Hex Hantlar 12,5 kg

    Hex Hantlar 12,5 kg
    Hex hantlar används flitigt av träningsutövare både i hemmamiljö och på kommersiella gym. I hemmamiljö uppskattas hantlarna som enkla att förvara och vars gummerade yta ger ett visst skydd för underlag eller golv. På kommersiella gym används hex hantlar oftast som ett komplement till större hantelpaket upp mot 60kg. hantlarna passar utmärkt om du bara behöver några enstaka par för specifika övningar. Hex hantelns form gör den extra uppskattad av vissa personer som gillar det faktum att Hex hantlar gör att hantlarna inte rullar runt på golvet, samtidigt som det gummerade höljet skyddar öron från det skrammel som uppstår om järnhantlar ställs ned på hårt underlag. - Hex hantlar finns i storlekarna 1-60kg - Hantlarna är svarta med handtag i kromat silver. - Säljs i styck
  • Hantelgrepp 25 mm 40 cm

    Hantelgrepp 25 mm 40 cm
     
  • Master Fitness Hex Hantel - 12,5kg

    Master Fitness Hex Hantel - 12,5kg
    Master Fitness Hex HantelMaster Fitness Hex Hantlar ä:r en sexkantig hantel med runt hantag. Den sexkantiga sidan ä:r gummibeklä:dd fö:r skyddande yta och unviker att hanteln rullar ivä:g.&hellip:
  • Hantlar Sport 50

    Hantlar Sport 50
    Spara tid, pengar och utrymme med Sport 50 som motsvarar 10 par hantlar eller 250 kg av fria vikter Viktintervallet för PowerBlock 50 är 1 - 22,5 kg per handtag och är: 1, 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 18, 20, 21 och 22.5 kg Säljs i par. Garanti:PowerBlock Sport 50 kommer med en 15 års garanti för hemmabruk.Sport 50 levereras också med en 1 års företagsgaranti.
  • Hex Hantlar 30 kg

    Hex Hantlar 30 kg
    Hex hantlar används flitigt av träningsutövare både i hemmamiljö och på kommersiella gym. I hemmamiljö uppskattas hantlarna som enkla att förvara och vars gummerade yta ger ett visst skydd för underlag eller golv. På kommersiella gym används hex hantlar oftast som ett komplement till större hantelpaket upp mot 60kg. hantlarna passar utmärkt om du bara behöver några enstaka par för specifika övningar. Hex hantelns form gör den extra uppskattad av vissa personer som gillar det faktum att Hex hantlar gör att hantlarna inte rullar runt på golvet, samtidigt som det gummerade höljet skyddar öron från det skrammel som uppstår om järnhantlar ställs ned på hårt underlag. - Hex hantlar finns i storlekarna 1-60kg - Hantlarna är svarta med handtag i kromat silver. - Säljs i styck
  • Nordic Fighter Hexhantelställ / Hantelställ, Ställning hantlar

    Nordic Fighter Hexhantelställ / Hantelställ, Ställning hantlar
    Ett hantelställ för hexhantlar som även funkar lika bra till traditionella hantlar. Specifikationer Vikt: 33 kg Bredd: ca 55cm Höjd: ca 100cm Längd: ca 130cm Rymmer ca 8-12 par hantlar beroende på storlek.
  • Master Fitness Hantelställ, Pelare 10 Par, Ställning hantlar

    Master Fitness Hantelställ, Pelare 10 Par, Ställning hantlar
    Detta smidiga hantelställ tar hand om alla lösa hantlar Avsett för 1-10 kg hexagon hantlar. 46 x 50 cm. Höjd 127 cm
  • Eleiko XF Dumbbell, Hexhantel

    Eleiko XF Dumbbell, Hexhantel
    En mångsidig och kostnadseffektiv hantel för funktionell fitnessträning. Tillverkade i svart mycket tyst gummi med ett stabilt ergonomiskt grepp. Praktiskt hexagonal-form - använd som hantag under push-ups och L-sits. Garantivillkor Får ej släppas. Endast inomhusanvändning. Normalt slitage faller inte under garantin.
  • Gymleco Hantelställ - 5 Par

    Gymleco Hantelställ - 5 Par
    Ett smidigt och stabilt hantelställ med Gymlecos egna hantelskålar. Designade så att de inte ska slås sönder när man lägger ner hantlarna. Med dubbla hyllor för plats till 5 hantelpar. Specifikationer Mått (L x B x H): 115 x 58 x 62 cm Vikt: 67 kg
  • Hex Hantlar 3 kg

    Hex Hantlar 3 kg
    Hex hantlar används flitigt av träningsutövare både i hemmamiljö och på kommersiella gym. I hemmamiljö uppskattas hantlarna som enkla att förvara och vars gummerade yta ger ett visst skydd för underlag eller golv. På kommersiella gym används hex hantlar oftast som ett komplement till större hantelpaket upp mot 60kg. hantlarna passar utmärkt om du bara behöver några enstaka par för specifika övningar. Hex hantelns form gör den extra uppskattad av vissa personer som gillar det faktum att Hex hantlar gör att hantlarna inte rullar runt på golvet, samtidigt som det gummerade höljet skyddar öron från det skrammel som uppstår om järnhantlar ställs ned på hårt underlag. - Hex hantlar finns i storlekarna 1-60kg - Hantlarna är svarta med handtag i kromat silver. - Säljs i styck
  • Apiro Sport Chrome Dumbell, Kromhantel

    Apiro Sport Chrome Dumbell, Kromhantel
    Kromhantlar från Apiro Sport. Hantlarna säljs styckvis.
  • Abilica DumbBells Walking

    Abilica DumbBells Walking
    Få ut mer av dina promenader med Abilica Dumbbells Walking. Ett par hantlar som är särskilt producerade för att ge extra tyngd när du är ute och motionerar.
  • Hantlar Pro EXP Steg 3

    Hantlar Pro EXP Steg 3
    För Pro EXP Steg III krävs det Steg II. Tillläggs kit för Pro EXP hantlar, har ett viktintervall på 32-41kg per hand.Med Pro EXP steg 1-3 ökar vikten: 1, 3, 5, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 16, 17, 18, 20, 22, 23, 25, 26, 27, 30, 31, 32, 34, 35, 36, 39, 40, 41,kg per hand.Garanti: PowerBlock Pro EXP kommer med livstids garanti för hemmabruk.Pro EXP levereras också med 3 års företagsgaranti.
  • NÜO Flexbell Floor Stand 2 Pelare, Hantelställ

    NÜO Flexbell Floor Stand 2 Pelare, Hantelställ
    Stilrent och ergonomiskt hantelställ för Flexbell hantlar. Passar samtliga storlekar av Flexbell hantlar. Flexbell Floor Stand 2 pelare är kontruerad så att hantelställena vilar på 2 pelare. Mått 65 x 53 x 61 cm.
  • Bauer Fitness Hexagon Rubber Encased Dumbbells With Steel Handle

    Bauer Fitness Hexagon Rubber Encased Dumbbells With Steel Handle
    Klassiska gummi HEX-hantlar med räfflat säkert grepp. HEX-hantlar används främst i CrossFit träning men har även blivit populära inom andra områden. Vikterna varierar i steg om 2,5 kg. Tack vare sin form rullar inte hantlarna på golvet. Det gör att de även kan användas som push upp bars. Säljs styckvis
  • Bauer Fitness Hexagon Rubber Encased Dumbbells Set 2,5 kg - 50 kg

    Bauer Fitness Hexagon Rubber Encased Dumbbells Set 2,5 kg - 50 kg
    Hantelset med en karakteristisk hexagonal form som används främst i CrossFit träning. Passar utmärkt både för hemmaträning och på gym. Hantlar i vikter från 2,5 kg till 50 kg i steg om 2,5 kg. Tack vare sin form, rullar hantlarna inte på golvet.

Vanliga övningar med hantlar

Med rätt set av övningar med hantel kan man faktiskt skapa en komplett styrketräning för alla kroppens muskler. Det finns även hantelövningar för ökad fettförbränning. Här går vi igenom några vanliga du kan börja med.

Serratus Crunch för starkare mage

Börja med att lägga dig ner på golvet. Böj benen lätt och håll dina hantlar rakt upp ovanför axlarna.

Pressa upp hantlarna mot taket genom att lyfta på skulderbladen men låt ländryggen vara kvar i marken. Håll i 2 sekunder innan du återgår till startpositionen.

Upprepa 3 set á 10-12 repetitioner med cirka 1 minuts vila mellan set.

Framåtböjd rodd för rygg och armar

Startpositionen är att du ska stå med fötterna axelbrett och med lätt böjda knän. Luta dig framåt och håll dina hantlar med raka armar framför din kropp.

Lås höften och jobba bara med armarna. Lyft upp båda hantlarna snabbt och explosivt mot magen och sänk sedan ner i en långsam rörelse. Upprepa i 10-12 ggr i set om 3 med 1 minuts vila.

Goblet Squat för rumpa och lår

Här jobbar du bara med en hantel, så lasta på lite extra på den då lår och sätesmuskel är våra starkaste.

Håll hanteln tätt framför bröstet. Fötterna har du axelbrett och ryggen ska vara rak.

Böj dig neråt som om du skulle sätta dig på en stol och tänk på att inte krumma ryggen. När låren är parallella mot golvet reser du dig explosivt upp igen till stående.

Nedåtrörelsen får gärna gå lite långsamt. Räkna 1001-1002-1003. Upprepa 10-12 ggr i set om 3 och vila 1 minut mellan dina hantelsquats.

Floor Press för bröst och axlar

Börja övningen med att ligga på golvet med böjda ben och hantlarna rakt upp. Sänk sakta ner vikterna i en 3-sekunders fas.

Tryck explosivt upp vikterna till startpositionen igen. Upprepa i 3 set om 10-12 repetitioner med en minuts vila mellan set.

Anpassa vikten på hanteln för träning av styrka

Första gången får du helt enkelt prova dig fram vilken vikt du klarar av. Du hittar rätt nivå när du känner att de 2-3 sista repetitionerna är jobbiga och kräver max ansträngning.

Om du vill kunna justera vikten snabbt på dina hantlar kan du köpa de ställbara hantlarna.

Anpassa vikten efter din förmåga och öka på i takt med att du blir starkare. När det känns för lätt och du med lätthet kan göra 15 eller fler repetitioner ska du öka på vikten. Annars blir det uthållighet du tränar istället för styrka.

Med hantlar och en hopfällbar träningsbänk kan du träna din kropp hemma. Utrustningen kan du plocka fram och ställa tillbaka när du vill.

ileadileadilead