Hantlar

Att träna styrketräning med hantlar är något som görs på gym men också hemma. Hantlarna tar liten plats och kan förvaras under sängen, i garderoben eller i förrådet. Några enkla övningar med hantlar kan därför vara ditt första steg för att komma i form och bygga på dig mer muskler.

Köpa hantlar och hantelset billigt online

Här kan du hitta allt från små enkla dumbbells med fasta vikter till hantlar med handtag och lösa vikter för att kunna variera tyngden. Är hantlar ditt favoritsätt att träna med kan du köpa ett helt hantelset från lätta till tunga vikter.

Populärt inom hantlar

  • Abilica DumbBells

    Abilica DumbBells
    Gjutjärnshantlar som är neoprenklädda, vilket gör dem väldigt behagliga att träna med. Säljs parvis
  • Master Gummi / krom hex hantel

    Master Gummi / krom hex hantel
    Prisvärda hantlar med rundat handtal för bästa komfort. Vikternas kantiga form gör att hantlarna inte rullar. Säljs styckevis. Specifikationer Mått hantel (Kant till kant) - 15 kg: 150 mm Mått hantel (Kant till kant) - 17,5 kg: 160 mm Mått hantel (Kant till kant) - 20 kg: 160 mm Mått hantel (Kant till kant) - 22,5 kg: 175 mm Hantlarna har ett ergonomiskt grepp som är kraftigare i mitten 1-5 kg är 28 mm i mitten 6-35 kg är 32 mm i mitten
  • Abilica Rubber Dumbbells

    Abilica Rubber Dumbbells
    Gummibelagda hantlar för längre livstid både för hantel, golv och stativ. Hantlarna har ergonomiska grepp som är tjockare i mitten vilket gör att man får bästa möjliga grepp. Greppvidd 14 cm. Märkta med viktbelastning på sidan i text och blindskrift. Abilica RubberDumbells är prissatta som par, men kan även säljas styckvis från 22,5 kg och uppåt. Dimensioner Specifikationer Greppdiameter 2-18 kg 30 mm Greppdiameter 20-30 kg 32 mm
  • Flexbell 2-32 kg (par)

    Flexbell 2-32 kg (par)
    Flexbell har en genial konstruktion som gör att du genom att vrida på handtaget justerar vikten på hanteln. När du har ställt in rätt vikt lyfter du upp hanteln och börjar träna. Den här versionen av Flexbell kan justeras 2-32 kg. Hantlarna kan ställas in till följande vikter. 2 - 4 - 8 - 12 - 16 - 20 - 24 - 28 - 32. Bra balans i hantlarna och antracitgrå färg. Levereras i par. Mått 57 x 26 x 30 cm. Garanti gäller vid hemanvändning.

Fler tips på hantlar

  • Hammer 2 x Dumbell Bar 35cm

    Hammer 2 x Dumbell Bar 35cm
    2 stycken hantelstänger från Finnlo by Hammer. Lägg på egna vikter för att anpassa din styrketräning. Specifikationer: 2 Hantelstänger (kraftigt material), kromade Vikt per bar: ca. 2,5 kg Längd: 35 cm Bredd: 30 mm
  • Master Hantelgrepp 50 mm (utan lås)

    Master Hantelgrepp 50 mm (utan lås)
    Kromat hantelgrepp 50 mm i diameter. Viktskivor 50 mm passar till detta hantelgrepp. Specifikationer: Vikt: 5,0-5,1 kg. Längd: 50 cm. Grepp: 25 mm. Lås ingår ej. Säljs styckvis.
  • Eleiko Vulcano Dumbbell

    Eleiko Vulcano Dumbbell
    En snygg och pålitlig hantel för gym med hög trafik. • Tålig polyuretan – dubbelt så starkt som gummi, förblir fräscht över tid • Smart gjutning förhindrar sprickor och brott • Tydlig viktangivelse och ett robust, ergonomiskt grepp • Galvaniserad för lätt rostskydd. Finns i vikter från 1 kg till 40 kg. Även tillgänglig i set. Eleiko Vulcano Dumbbell - 40 kg Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 40 kg Längd: 420 mm Diameter: 192 mm Färg: Svart, silver Garanti: 2 år Egenskap: Fasta hantlar Diameter grepp: 37 mm Längd grepp: 125 mm Eleiko Vulcano Dumbbell - 38 kg Säljs i enhet: STYCKVIS Vikt: 38 kg Längd: 420 mm Diameter: 185 mm Färg: Svart, silver Garanti: 2 år Egenskap: Fasta hantlar Diameter grepp: 37 mm Längd grepp: 125 mm Eleiko Vulcano Dumbbell - 36 kg Säljs i
  • Hantlar HexDumbells 2 x 10 kg

    Hantlar HexDumbells 2 x 10 kg
    ProduktinformationDessa snygga sexkantiga hantlar från Abilica HexDumbells är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta på grund av att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.Livslängden för HexDumbells hantel blir längre tack vare materialet och den sexkantiga utforminigen gör att du kan placera hanteln utan att den rullar iväg på exempel ett stativ mm.Hanteln har en räfflad yta för bättre grepp och säljs i par men kan även köpas i set.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica HexDumbells&bullVikt 2 x 10 kg&bullLång livslängd&bullSexkantig utformning&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullSäljs i par
  • Abilica Dumbbells

    Abilica Dumbbells
    Abilica dumbbells - Gedigna och välavvägda hantlar i gjutjärn från Abilica. Perfekt för hemmagymmet! Neoprenklädda gjutjärnshantlar Balanserade och stabila Greppvänliga Perfekt för hemmaträning Finns i viktspann om 1-6 kg Säljes i par
  • Hantelställ 8 par,silver

    Hantelställ 8 par,silver
    Kraftigt hantelställ för 8 par hantlar. Silverfärgat
  • Master Hantelgrepp 25 mm spinlock

    Master Hantelgrepp 25 mm spinlock
    Kromat hantelgrepp 25 mm i diameter. Viktskivor 25 mm passar till detta hantelgrepp. Vikt 1,9 kg. Längd 35 cm. Greppvidd 12 cm. Spinlocklås ingår. Säljs styckvis.
  • Deluxe Rubber Dumbbell

    Deluxe Rubber Dumbbell
    Deluxe Rubber Dumbbell– kvalitetshantel från SPRI skapt att hålla en livstid. Högkvalitativ Designad att hålla en livstid 8-kantig Deluxe Rubber Dumbbell är en lyxig, kvalitetsanpassad hantel, byggd att hålla en livstid. Hanteln är utformad i 8-kantig design som är kapslad med svart gummi.
  • Master Hantelställ Hex 2 plan 10 par

    Master Hantelställ Hex 2 plan 10 par
    Specifikationer: Längd: 1350 mm Djup: 754 mm Höjd: 1027 mm Djup över hyllan: 300 mm Djup nedre hyllan: 345 mm Stället är anpassat för följande hantlar: 2x2, 2x4, 2x6, 2x8, 2x10, 2x12,5, 2x15, 2x17,5, 2x20 KG
  • FitNord Chrome dumbbells (pair)

    FitNord Chrome dumbbells (pair)
    FitNord kromade hantlarär ett högkvalitativt och imponerande hantelpar. Hantlarna är helt kromade, och den grova greppytan säkerställer ett fast grepp om hantlarna. Hantlarna säljs parvis och de är tillgängliga från 1 kg till 10 kg.
  • Ziva Studio Rack för 10 par kromhantlar

    Ziva Studio Rack för 10 par kromhantlar
    Monterad storlek: 70,0 w x 133,0 h x 43,0 d Colli NW / kg.: 28  
  • Hantelställ - 10 par

    Hantelställ - 10 par
    GYMLECO Hantelställ i två våningar med plats för 10 par hantlar. Ett smidigt och stabilt hantelställ med Gymlecos egna hantelskålar. Designade så att de inte ska slås sönder när man lägger ner hantlarna. Med dubbla hyllor för plats till 10 hantelpar. Specifikationer Mått (L x B x H): 230 x 60 x 62,4 kg
  • Hantel Asaklitt

    Hantel Asaklitt
    Träna med hantlar och kom i form. Klassiskt träningsredskap att använda hemma och på gymmet. Bekvämt grepp. Säljs styckvis - välj det antal och de vikter du behöver.
  • Alex vinylhantel 9 kg

    Alex vinylhantel 9 kg
    Soft Touch Alex vinylhantlar med en mjuk och hållfast yta. 1-10kg.Pris per st.
  • Gymleco gummihantel

    Gymleco gummihantel
    Gymlecos gummerade hantlar av slitstark gummi. Med tydlig viktmärkning och skonsam lättring i rundat handtag. Hantlarna finns i storlekar 1-10kg Gymlecos pelarställ passar till hantlarna.
  • Abilica HEX Dumbbell Set 22,5-30 kg

    Abilica HEX Dumbbell Set 22,5-30 kg
    Gummibelagda och sexkantiga hantlar. Gummibelagda för längre livstid både för hantel, golv och stativ. I paketet ingår hantlar i vikterna 22.5, 25, 27.5 och 30 kg. Dimensioner Greppdiameter 32 mm
  • Deluxe Rubber Dumbbell

    Deluxe Rubber Dumbbell
    Deluxe Rubber Dumbbell– kvalitetshantel från SPRI skapt att hålla en livstid. Högkvalitativ Designad att hålla en livstid 8-kantig Deluxe Rubber Dumbbell är en lyxig, kvalitetsanpassad hantel, byggd att hålla en livstid. Hanteln är utformad i 8-kantig design som är kapslad med svart gummi.
  • TITAN LIFE Stick handweight for eg. Zumba & Salsa

    TITAN LIFE Stick handweight for eg.  Zumba & Salsa
    Hantel för bland annat Zumba & Salsa.
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 7 kg

    Hantlar RubberDumbbells 2 x 7 kg
    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 7 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par
  • Adjustable dumbbell set, 2x10 kg

    Adjustable dumbbell set, 2x10 kg
    Adjustable dumbbell set - Smart konstruerat hantelset från Gymstick som lätt kan tas med i sin praktiska behållare! 2x10 kg! Lätt och smidig förvaring i välkonstruerat case Två stänger med skruvlåsfunktion Diameter stänger: 25 mm Vikt stänger: 2, 5 kg styck Viktskivor om 4x1, 25 kg samt 4
  • SBI Fitness fast gummihantel 27,5 kg

    SBI Fitness fast gummihantel 27,5 kg
    SBI Fitness plomberade hantlar i gummi av recyclingtyp. Rejäla hantlar med kromade fasta grepp.Snygg prisvärd modell med runda svarta vikter och kilomarkering.Finns i storlekarna 12,5-35kg. med 2,5kg. mellanrum, totalt 10 olika storlekar.Säljes styckevis.Finns i följande vikter, alla vikter i Kg/st.12,5  15  17,5  20  22,5  25  27,5  30  32,5  35  
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 27,5 kg

    Hantlar RubberDumbbells 2 x 27,5 kg
    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 27,5 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par
  • Abilica RubberDumbbell Set 10-20 kg

    Abilica RubberDumbbell Set 10-20 kg
    Gummibelagda hantlar för längre livstid både för hantel, golv och stativ. Hantlarna har ergonomiska grepp. Hantlar i vikterna 10, 12.5, 15, 17.5 och 20 kg ingår i paketet. 2-18 kg greppdiameter 30 mm, 20- 40 kg greppdiameter 32 mm Dimensioner
  • Alex NIGIRI GAME./ Eagle claw hantlar 5 kg

    Alex NIGIRI GAME./ Eagle claw hantlar  5 kg
    Eagle Claw lyfter du med fingertopparna, det ökar din greppstyrka och bygger muskler i handleder och armar. Ett effektivt redskap med många variationsmöjligheter.
  • Abilica HEX Dumbbell Set 10-20 kg

    Abilica HEX Dumbbell Set 10-20 kg
    Gummibelagda och sexkantiga hantlar. Gummibelagda för längre livstid både för hantel, golv och stativ. I paketet ingår hantlar i vikterna 10, 12.5, 15, 17.5 och 20 kg. Dimensioner Gruppdiameter 2- 18 kg 30 mm Gruppdiameter 20 - 40 kg 32 mm
  • SBI Gjutjärnshantlar 8kg

    SBI Gjutjärnshantlar 8kg
    Sexkantiga hantlar från SBI av gjutjärn. Svart hammarlack. 1-10 kg. Pris per st.Räfflade handtag på hantlar från 5 kg.
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 50 kg

    Hantlar RubberDumbbells 2 x 50 kg
    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 50 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par
  • SBI Fitness fast gummihantel 32.5 kg

    SBI Fitness fast gummihantel 32.5 kg
    SBI Fitness plomberade hantlar i gummi av recyclingtyp. Rejäla hantlar med kromade fasta grepp.Snygg prisvärd modell med runda svarta vikter och kilomarkering.Finns i storlekarna 12,5-35kg. med 2,5kg. mellanrum, totalt 10 olika storlekar.Säljes styckevis.Finns i följande vikter, alla vikter i Kg/st.12,5  15  17,5  20  22,5  25  27,5  30  32,5  35  
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 2kg

    Hantlar RubberDumbbells 2 x 2kg
    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 2 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 20kg

    Hantlar RubberDumbbells 2 x 20kg
    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 20 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par
  • Alex NIGIRI GAME./ Eagle claw hantlar 15 kg

    Alex NIGIRI GAME./ Eagle claw hantlar  15 kg
    Eagle Claw lyfter du med fingertopparna, det ökar din greppstyrka och bygger muskler i handleder och armar. Ett effektivt redskap med många variationsmöjligheter.
  • Alex gjutjärnshantel 4 kg

    Alex gjutjärnshantel 4 kg
    Sexkantiga hantlar från Alex av gjutjärn. Grå hammarlack. 1-10 kg. Pris per st.
  • SBI Kromhantlar 1kg

    SBI Kromhantlar 1kg
    Fasta hantlar av kromat stål.1-10kg. Pris per st.
  • Alex vinylhantel 5 kg

    Alex vinylhantel 5 kg
    Soft Touch Alex vinylhantlar med en mjuk och hållfast yta. 1-10kg.Pris per st.
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 57,5 kg

    Hantlar RubberDumbbells 2 x 57,5 kg
    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 57,5 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par
  • Aerobichantelställ silver

    Aerobichantelställ silver
    Smidigt låsbart hantelställ för aerobic hantlar och neoprenehantlar. Totalt 8 st fack.
  • Casall Dumbbell Neoprene

    Casall Dumbbell Neoprene
    Ett klassiskt träningsredskap! Fria vikter är de effektivaste redskapen för att öka muskelmassan och definiera musklerna. Neoprenklädseln och det ergonomiska greppet ger dig en behaglig och säker styrketräning. Specifikationer: Säljs parvis
  • TITAN LIFE Handweight 20kg - Adjustable

    TITAN LIFE Handweight 20kg - Adjustable
    TITAN LIFE Handweight 20 kg kan monteras i olika kombinationer, så att du kan träna flera olika muskelgrupper med varierad viktstång. Handtaget har en ruggad metallyta som ger extra grepp under träningen. Du kan dra åt viktskivorna bra med låssystemet så att de inte lossnar under träningen. Ett set innehåller: 20 kg hantel 1 x skivstång 40 cm x 28 mm. 2 x åtdragningsskruv. 2 x 1,25 kg Viktplatta. 2 x 2,5 kg Viktplatta. 2 x 5 kg Viktplatta Observera att priset är per styck – om du önskar ett par måste du således beställa 2 stycken.
  • Iron Gym® Fixed Hex Dumbbell, Pair

    Iron Gym® Fixed Hex Dumbbell, Pair
    Iron Gym® Fixed Hex Dumbbell, Pair - Ett enkelt och mycket effektivt sätt att stärka och tona hela kroppen! Perfekt för hemmaträning Hexagonal design för din säkerhet Vinylöverdrag för design och komfort Golvvänliga vikter Du kan använda de som fristående träningsverktyg eller så kan d
  • Hantlar HexDumbells 2 x 2 kg

    Hantlar HexDumbells 2 x 2 kg
    ProduktinformationDessa snygga sexkantiga hantlar från Abilica HexDumbells är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta på grund av att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.Livslängden för HexDumbells hantel blir längre tack vare materialet och den sexkantiga utforminigen gör att du kan placera hanteln utan att den rullar iväg på exempel ett stativ mm.Hanteln har en räfflad yta för bättre grepp och säljs i par men kan även köpas i set.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica HexDumbells&bullVikt 2 x 2 kg&bullLång livslängd&bullSexkantig utformning&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullSäljs i par
  • Abilica Hantel 2x2 kg

    Abilica Hantel 2x2 kg
    ProduktinformationDenna härliga färgklick väger 2kg och har en färg som syns i hemmet.Materialet är järn och belag med neoprene som ger en behaglig känsla att träna med.Det är utsatt en tydlig siffra i ändarna på hanteln så du lätt kan se vilken vikt den har.Du kan välja mellan sex olika färger och vikter från just detta märke.Med ett par hantlar kan ni träna varje muskelgrupp på kroppen så välj gärna olika vikter för att göra en så varierande träning som möjligt.Det är enkelt att variera mellan vikterna och man kan lätt öka sin kapacitet fort och resultaten syns tydligt desto mer man tränar med hantlarna.Just denna sortens hantlar finns i vikterna 1-6 kg.  Fakta och egenskaper &bullMärke:Abilica&bullVikt 2x2kg &bullFärg: rosa&bullMaterial:järn och belagda neoprene&bullTydliga siffror på sidorna&bullFinns att köpa till olika vikter mellan 1-6kg&bullPriset gäller per par.
  • Reebok Rubber Dumbell Delta

    Reebok Rubber Dumbell Delta
    Reebok-hantlar med en slitstark gummiyta som ger ett bra grepp, lämpliga för användning i alla typer av träning, både i gymmet och privat. Hantlar hjälper till med att bygga styrka och muskler. I synnherhet funktionell träning är effektiv då man genom träningen kan fokusera på flera muskelgrupper. Tilläggsvikter kan användas för funktionella övningar som utfall och knäböj, där träningen blir mer effektiv när du använder högre motstånd. Handvikten har en elegant design och det högkvalitativa gummit garanterar en lång livslängd. Finns att fås i vikter från 1 kg till 20 kg. Säljs individuellt.
  • FitNord PU dumbbell (pair)

    FitNord PU dumbbell (pair)
    Diamond PU hantlar är professionella hantlar av polyuretan. Tack vare beläggningen är dessa vikter helt luktfria. Diamond hantlar är noggrannt bearbetade, vilket gör dem perfekta för både professionella och kvalitetsmedvetna konsumenter! Den kromade och grova greppytan säkerställer ett fast grepp om hantlarna. Hantlarna är mekaniskt anslutna och svetsade för att förhindra slitage. Hantlarna säljs parvis.
  • Gymstick Active 10kg Vinyl Dumbbell Set

    Gymstick Active 10kg Vinyl Dumbbell Set
    Justerbart hantelset med 10 kg som är designat för effektiv styrketräning. Vinylviktskivorna är optimala för säker träning och det ergonomiska handtaget ger en komfortabel komfort och ett skönt grepp. Att justera vikten är enkelt tack vare de smidiga låsen. Detta inkluderas i setet: 1 handstång 4 x 2,5 kg viktskivor 2 st fjäderlås Diameter: 25 mm
  • Hantlar HexDumbells 2 x 4 kg

    Hantlar HexDumbells 2 x 4 kg
    ProduktinformationDessa snygga sexkantiga hantlar från Abilica HexDumbells är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta på grund av att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.Livslängden för HexDumbells hantel blir längre tack vare materialet och den sexkantiga utforminigen gör att du kan placera hanteln utan att den rullar iväg på exempel ett stativ mm.Hanteln har en räfflad yta för bättre grepp och säljs i par men kan även köpas i set.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica HexDumbells&bullVikt 2 x 4 kg&bullLång livslängd&bullSexkantig utformning&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullSäljs i par
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 52,5 kg

    Hantlar RubberDumbbells 2 x 52,5 kg
    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 52,5 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par
  • Abilica RubberDumbbell Set 22,5-30 kg

    Abilica RubberDumbbell Set 22,5-30 kg
    Gummibelagda hantlar för längre livstid både för hantel, golv och stativ. Hantlarna har ergonomiska grepp. Hantlar i vikterna 22.5, 25, 27.5 och 30 kg ingår i paketet. Dimensioner Greppdiameter 32 mm
  • Iron Gym, 15kg Adjustable Dumbbell Set

    Iron Gym, 15kg Adjustable Dumbbell Set
    Iron Gyms Adjustable Dumbbell Set består av två hantlar som kan justeras mellan 2, 5, 5 och 7, 5 kg. Bra utrustning för alla välkomponerade hemmagym. Hållbara hantlar med smart design Justerbar vikt mellan 2, 5, 5 och 7, 5 kg Plastomfamnade vikter – skonsamt mot golvet! Iron Gyms Adjustable D
  • Hantlar HexDumbells 2 x 6 kg

    Hantlar HexDumbells 2 x 6 kg
    ProduktinformationDessa snygga sexkantiga hantlar från Abilica HexDumbells är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta på grund av att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.Livslängden för HexDumbells hantel blir längre tack vare materialet och den sexkantiga utforminigen gör att du kan placera hanteln utan att den rullar iväg på exempel ett stativ mm.Hanteln har en räfflad yta för bättre grepp och säljs i par men kan även köpas i set.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica HexDumbells&bullVikt 2 x 6 kg&bullLång livslängd&bullSexkantig utformning&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullSäljs i par
  • TITAN LIFE Pro Hantel Rubber & Steel bar.

    TITAN LIFE Pro Hantel Rubber & Steel bar.
    Hantel med kraftig gummi i hög kvalité som tåler kommersiell användning. Säljs styckevis.
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 3kg

    Hantlar RubberDumbbells 2 x 3kg
    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 3 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par

Vanliga övningar med hantlar

Med rätt set av övningar med hantel kan man faktiskt skapa en komplett styrketräning för alla kroppens muskler. Det finns även hantelövningar för ökad fettförbränning. Här går vi igenom några vanliga du kan börja med.

Serratus Crunch för starkare mage

Börja med att lägga dig ner på golvet. Böj benen lätt och håll dina hantlar rakt upp ovanför axlarna.

Pressa upp hantlarna mot taket genom att lyfta på skulderbladen men låt ländryggen vara kvar i marken. Håll i 2 sekunder innan du återgår till startpositionen.

Upprepa 3 set á 10-12 repetitioner med cirka 1 minuts vila mellan set.

Framåtböjd rodd för rygg och armar

Startpositionen är att du ska stå med fötterna axelbrett och med lätt böjda knän. Luta dig framåt och håll dina hantlar med raka armar framför din kropp.

Lås höften och jobba bara med armarna. Lyft upp båda hantlarna snabbt och explosivt mot magen och sänk sedan ner i en långsam rörelse. Upprepa i 10-12 ggr i set om 3 med 1 minuts vila.

Goblet Squat för rumpa och lår

Här jobbar du bara med en hantel, så lasta på lite extra på den då lår och sätesmuskel är våra starkaste.

Håll hanteln tätt framför bröstet. Fötterna har du axelbrett och ryggen ska vara rak.

Böj dig neråt som om du skulle sätta dig på en stol och tänk på att inte krumma ryggen. När låren är parallella mot golvet reser du dig explosivt upp igen till stående.

Nedåtrörelsen får gärna gå lite långsamt. Räkna 1001-1002-1003. Upprepa 10-12 ggr i set om 3 och vila 1 minut mellan dina hantelsquats.

Floor Press för bröst och axlar

Börja övningen med att ligga på golvet med böjda ben och hantlarna rakt upp. Sänk sakta ner vikterna i en 3-sekunders fas.

Tryck explosivt upp vikterna till startpositionen igen. Upprepa i 3 set om 10-12 repetitioner med en minuts vila mellan set.

Härlig retro animation med hantelövningar

Det här videoklippet kanske inte är det modernaste men ack så tydligt den visar några olika övningar man kan göra med hantlar hemma. Retro animering uppladdad av Lars Åström på Youtube.

Anpassa vikten på hanteln för träning av styrka

Första gången får du helt enkelt prova dig fram vilken vikt du klarar av. Du hittar rätt nivå när du känner att de 2-3 sista repetitionerna är jobbiga och kräver max ansträngning.

Anpassa vikten efter din förmåga och öka på i takt med att du blir starkare. När det känns för lätt och du med lätthet kan göra 15 eller fler repetitioner ska du öka på vikten. Annars blir det uthållighet du tränar istället för styrka.

ileadileadileadilead