Hantlar

Att träna styrketräning med hantlar är något som görs på gym men också hemma. Hantlarna tar liten plats och kan förvaras under sängen, i garderoben eller i förrådet. Några enkla övningar med hantlar kan därför vara ditt första steg för att komma i form och bygga på dig mer muskler.

Köpa hantlar och hantelset billigt online

Här kan du hitta allt från små enkla dumbbells med fasta vikter till hantlar med handtag och lösa vikter för att kunna variera tyngden. Är hantlar ditt favoritsätt att träna med kan du köpa ett helt hantelset från lätta till tunga vikter.

Populärt inom hantlar

  • Abilica DumbBells

    Abilica DumbBells
    Gjutjärnshantlar som är neoprenklädda, vilket gör dem väldigt behagliga att träna med. Säljs parvis
  • Abilica Rubber Dumbbells

    Abilica Rubber Dumbbells
    Gummibelagda hantlar för längre livstid både för hantel, golv och stativ. Hantlarna har ergonomiska grepp som är tjockare i mitten vilket gör att man får bästa möjliga grepp. Greppvidd 14 cm. Märkta med viktbelastning på sidan i text och blindskrift. Abilica RubberDumbells är prissatta som par, men kan även säljas styckvis från 22,5 kg och uppåt. Dimensioner Specifikationer Greppdiameter 2-18 kg 30 mm Greppdiameter 20-30 kg 32 mm
  • Master Gummi / krom hex hantel

    Master Gummi / krom hex hantel
    Prisvärda hantlar med rundat handtal för bästa komfort. Vikternas kantiga form gör att hantlarna inte rullar. Säljs styckevis. Specifikationer Mått hantel (Kant till kant) - 15 kg: 150 mm Mått hantel (Kant till kant) - 17,5 kg: 160 mm Mått hantel (Kant till kant) - 20 kg: 160 mm Mått hantel (Kant till kant) - 22,5 kg: 175 mm Hantlarna har ett ergonomiskt grepp som är kraftigare i mitten 1-5 kg är 28 mm i mitten 6-35 kg är 32 mm i mitten
  • Flexbell 2-32 kg (par)

    Flexbell 2-32 kg (par)
    Flexbell har en genial konstruktion som gör att du genom att vrida på handtaget justerar vikten på hanteln. När du har ställt in rätt vikt lyfter du upp hanteln och börjar träna. Den här versionen av Flexbell kan justeras 2-32 kg. Hantlarna kan ställas in till följande vikter. 2 - 4 - 8 - 12 - 16 - 20 - 24 - 28 - 32. Bra balans i hantlarna och antracitgrå färg. Levereras i par. Mått 57 x 26 x 30 cm. Garanti gäller vid hemanvändning.

Fler tips på hantlar

  • SBI Gjutjärnshantlar 7kg

    SBI Gjutjärnshantlar 7kg
    Sexkantiga hantlar från SBI av gjutjärn. Svart hammarlack. 1-10 kg. Pris per st.Räfflade handtag på hantlar från 5 kg.
  • Adjustable Dumbbell Set, 15kg

    Adjustable Dumbbell Set, 15kg
    Adjustable dumbbell set, 15 kilo - Smart konstruerad hantel från Gymstick som är lätt kan tas med i sin praktiska behållare! Lätt och smidig förvaring i välkonstruerat case 1 styck hantel på 15 kilo Skruvlåsfunktion Diameter stång: 25 mm Vikt stång: 2 kilo Viktskivor om 4x2, 5 kg samt 2x1
  • Hantlar HexDumbells 2 x 17,5 kg

    Hantlar HexDumbells 2 x 17,5 kg
    ProduktinformationDessa snygga sexkantiga hantlar från Abilica HexDumbells är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta på grund av att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.Livslängden för HexDumbells hantel blir längre tack vare materialet och den sexkantiga utforminigen gör att du kan placera hanteln utan att den rullar iväg på exempel ett stativ mm.Hanteln har en räfflad yta för bättre grepp och säljs i par men kan även köpas i set.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica HexDumbells&bullVikt 2 x 17,5 kg&bullLång livslängd&bullSexkantig utformning&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullSäljs i par
  • Rund gummi/krom ergo

    Rund gummi/krom ergo
    Fast hantel med ergonomiskt grepp. Finns i storlek från 1-50 kg. Obs, bilden visar en äldre version av hanteln. skillnaden är att loggan ser lite annorlunda ut på sidorna. Rätt bild kommer inom kort. Säljs styckvis.
  • Concept Neoprenhantel black

    Concept Neoprenhantel black
    Greppvänliga neoprenklädda järnhantlar i klara färger. Passar både som vanliga träningshantlar och aerobichantlar. Säljes styckvis. Välj vikt.
  • Abilica HEX Dumbbell Set 22,5-30 kg

    Abilica HEX Dumbbell Set 22,5-30 kg
    Gummibelagda och sexkantiga hantlar. Gummibelagda för längre livstid både för hantel, golv och stativ. I paketet ingår hantlar i vikterna 22.5, 25, 27.5 och 30 kg. Dimensioner Greppdiameter 32 mm
  • Casall Dumbbell Neoprene

    Casall Dumbbell Neoprene
    Ett klassiskt träningsredskap! Fria vikter är de effektivaste redskapen för att öka muskelmassan och definiera musklerna. Neoprenklädseln och det ergonomiska greppet ger dig en behaglig och säker styrketräning. Specifikationer: Säljs parvis
  • Kromhantel

    Kromhantel
    Gymlecos kromhantlar är gjutna, ej skruvade, vilket ger betydligt längre livslängd på hantlarna. Varje hantel har instansad viktmärkning och greppvänlig lättring i det rundade greppet. Finns i storlekarna: 1-10 kg
  • Hantlar HexDumbells 2 x 9 kg

    Hantlar HexDumbells 2 x 9 kg
    ProduktinformationDessa snygga sexkantiga hantlar från Abilica HexDumbells är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta på grund av att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.Livslängden för HexDumbells hantel blir längre tack vare materialet och den sexkantiga utforminigen gör att du kan placera hanteln utan att den rullar iväg på exempel ett stativ mm.Hanteln har en räfflad yta för bättre grepp och säljs i par men kan även köpas i set.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica HexDumbells&bullVikt 2 x 9 kg&bullLång livslängd&bullSexkantig utformning&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullSäljs i par
  • FitNord Dumbbell set 15 kg (30mm)

    FitNord Dumbbell set 15 kg (30mm)
    Hanteluppsättning av gjutjärn, hållbar i generationer. Uppsättningen innehåller en kromad stång med en diameter på 30 mm och kompatibla järnvikter målade i svart. 30 mm viktskivor inkluderas enligt följande: 4 x 2,5 kg 2 x 1,25 kg Vikterna och deras lås fästs på en stång som väger ca. 2,5 kg, med de medföljande gängade låsen. Hanteluppsättningen har en vikttolerans på ca. 3%.
  • Kromhantelset 1-10 kg

    Kromhantelset 1-10 kg
    Exklusiva kromhantlar med ergogrepp, 1-10 kg Viktratio: 1-10 kg Ergonomiska grepp samt gummiringar på själva viktdelen vilket skonar underlagen samtidigt som det ger en snygg detalj åt hanteln Kromad finish Följande vikter ingår: 2x 1 kg, 2x 2 kg, 2x 3 kg, 2x 4 kg, 2x 5 kg, 2x 6 kg, 2x 7 kg, 2x
  • Hantel Asaklitt

    Hantel Asaklitt
    Träna med hantlar och kom i form. Klassiskt träningsredskap att använda hemma och på gymmet. Bekvämt grepp. Säljs styckvis - välj det antal och de vikter du behöver.
  • FitNord Chrome dumbbells PRO (pair)

    FitNord Chrome dumbbells PRO (pair)
    FitNord kromade hantlar PRO är ett högkvalitativt och imponerande hantelpar. Hantlarna är helt kromade, och den grova greppytan säkerställer ett fast grepp om dem. Hantlarna tål hård användning. Hantlarna säljs parvis och de är tillgängliga i 1 kilos mellanrum från 1 kg till 10 kg.
  • Neoprene Dumbbells, 2st

    Neoprene Dumbbells, 2st
    Casall Neoprene Dumbbells - ett klassiskt träningsredskap Neoprenklädda Casall Dumbbell Neopren-hantlar med ergonomiskt grepp! Levereras parvis och finns att få i följande vikter: 2 x 0, 5 kg2 x 1 kg2 x 2 kg2 x 3 kg2 x 4 kg2 x 5 kg
  • SBI Fitness fast gummihantel 20 kg

    SBI Fitness fast gummihantel 20 kg
    SBI Fitness plomberade hantlar i gummi av recyclingtyp. Rejäla hantlar med kromade fasta grepp.Snygg prisvärd modell med runda svarta vikter och kilomarkering.Finns i storlekarna 12,5-35kg. med 2,5kg. mellanrum, totalt 10 olika storlekar.Säljes styckevis.Finns i följande vikter, alla vikter i Kg/st.12,5  15  17,5  20  22,5  25  27,5  30  32,5  35  
  • Abilica Hantel 2x1 kg

    Abilica Hantel 2x1 kg
    ProduktinformationDenna härliga färgklick väger 1kg och har en färg som syns i hemmet.Materialet är järn och belag med neoprene som ger en behaglig känsla att träna med.Det är utsatt en tydlig siffra i ändarna på hanteln så du lätt kan se vilken vikt den har.Du kan välja mellan sex olika färger och vikter från just detta märke.Med ett par hantlar kan ni träna varje muskelgrupp på kroppen så välj gärna olika vikter för att göra en så varierande träning som möjligt.Det är enkelt att variera mellan vikterna och man kan lätt öka sin kapacitet fort och resultaten syns tydligt desto mer man tränar med hantlarna.Just denna sortens hantlar finns i vikterna 1-6 kg. Fakta och egenskaper &bullMärke:Abilica&bullVikt 2x1kg&bullFärg: gul&bullMaterial:järn och belagda neoprene&bullTydliga siffror på sidorna&bullFinns att köpa till olika vikter mellan 1-6kg&bullPriset gäller per par.
  • Hammer Dumbbell Set Black 40 kg

    Hammer Dumbbell Set Black 40 kg
    Ingen träningsmetod är så effektiv och varierad som träning med vikter. Skaffa dig maximal övningsmångsidighet inom de egna 4 väggarna. Rodd med korta hantlar, fjäril, bicepscurls och många andra övningar kan utföras perfekt med HAMMERs Set med korta hantlar. Fri hantelträning sysselsätter målmedvetet alla muskelgrupper i kroppen muskelobalanser korrigeras och samordningen förbättrats avsevärt - ett ultimat helkroppsträningspass på minimalt utrymme. HAMMER 40 kg-set med korta hantlar består av 2 x 20 kg-hantlar och ger därmed möjlighet till en högintensiv träning. HAMMERs 40 kg-set är idealiskt för muskelbyggande träning, där varje muskel i kroppen tränas ännu effektivare och intensivare än tidigare. Fjärilsrörelser ger en stor och muskulös bröstkorg, bicepscurls skapar definierade överarmar. En annan variant av fria övningar kommer att pressa dina gränser och hjälpa dig att nå dina mål. De räfflade handtagen ger maximalt stöd så att hantlarna ligger perfekt i handen. Stjärnkragar med gummiinlägg säkerställer oavsiktlig vridning av plattorna och håller dem på plats. Enkel montering och åtdragning av fästelementen möjliggör blixtsnabba växlingar av viktskivor - således kan genom variation intensiteten eller träningsvikten perfekt anpassas till muskeln. Leveransomfattning: 2 korta hantelstänger 4 stjärnkragar 4 x 1,25 kg viktplattor (stångdiameter 30 mm) 4 x 2,5 kg viktplattor (stångdiameter 30 mm) 4 x 5 kg viktplattor (stångdiameter 30 mm)
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 2kg

    Hantlar RubberDumbbells 2 x 2kg
    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 2 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 52,5 kg

    Hantlar RubberDumbbells 2 x 52,5 kg
    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 52,5 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par
  • Alex vinylhantel 3 kg

    Alex vinylhantel 3 kg
    Soft Touch Alex vinylhantlar med en mjuk och hållfast yta. 1-10kg.Pris per st.
  • SBI Gjutjärnshantlar 1kg

    SBI Gjutjärnshantlar 1kg
    Sexkantiga hantlar från SBI av gjutjärn. Svart hammarlack. 1-10 kg. Pris per st.Räfflade handtag på hantlar från 5 kg.
  • SBI Gjutjärnshantlar 9kg

    SBI Gjutjärnshantlar 9kg
    Sexkantiga hantlar från SBI av gjutjärn. Svart hammarlack. 1-10 kg. Pris per st.Räfflade handtag på hantlar från 5 kg.
  • Master Hantelställ Hex 3 plan 15 par

    Master Hantelställ Hex 3 plan 15 par
    Snyggt och smidigt hantelställ från Master. Kan hålla upp till 15 par hantlar. Detta ställ är anpassat för att kunna bära: 2x2, 2x4, 2x6, 2x8, 2x10, 2x12.5, 2x15, 2x17.5, 2x20, 2x22.5, 2x25, 2x27.5, 2x30 KG. Totalt 400 KG hantlar. Specifikationer: Mått (LxDxH): 1475 x 679 x 1027 mm Bredd på övre hylla: 280 mm Bredd på mellan hyllan: 330 mm Bredd på under hyllan 360 mm
  • Hantlar HexDumbells 2 x 5 kg

    Hantlar HexDumbells 2 x 5 kg
    ProduktinformationDessa snygga sexkantiga hantlar från Abilica HexDumbells är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta på grund av att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.Livslängden för HexDumbells hantel blir längre tack vare materialet och den sexkantiga utforminigen gör att du kan placera hanteln utan att den rullar iväg på exempel ett stativ mm.Hanteln har en räfflad yta för bättre grepp och säljs i par men kan även köpas i set.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica HexDumbells&bullVikt 2 x 5 kg&bullLång livslängd&bullSexkantig utformning&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullSäljs i par
  • SBI Kromhantlar 8kg

    SBI Kromhantlar 8kg
    Fasta hantlar av kromat stål.1-10kg. Pris per st.
  • Eleiko Vulcano Disc Dumbbell Set - 11 - 20 kg

    Eleiko Vulcano Disc Dumbbell Set - 11 - 20 kg
    Eleikos Vulcano Discs Dumbbells är ett bekvämt sätt att snabbt lägga till motstånd och ladda ett brett utbud av övningar. Roterande handtag möjliggör olympiska lyft som dumbbell snatches. Skivorna använder Eleikos 1,25 och 2,5 kg vulkan skivor och varierar dem med snygga kromade skivor för att öka viken. Viktbeteckningen är tydligt markerad i vita bokstäver.
  • Kettlebell ställ/hantelställ

    Kettlebell ställ/hantelställ
    Stabilt ställ i två våningar för Kettlebells.Då stället består av två gummiklädda hyllplan med uppvikt stoppkant baktill kan det också användas till förvaring av kantiga hantlar etc.Obs! Kettlebells ingår ej.
  • TITAN LIFE Handweight 20kg - Adjustable

    TITAN LIFE Handweight 20kg - Adjustable
    TITAN LIFE Handweight 20 kg kan monteras i olika kombinationer, så att du kan träna flera olika muskelgrupper med varierad viktstång. Handtaget har en ruggad metallyta som ger extra grepp under träningen. Du kan dra åt viktskivorna bra med låssystemet så att de inte lossnar under träningen. Ett set innehåller: 20 kg hantel 1 x skivstång 40 cm x 28 mm. 2 x åtdragningsskruv. 2 x 1,25 kg Viktplatta. 2 x 2,5 kg Viktplatta. 2 x 5 kg Viktplatta Observera att priset är per styck – om du önskar ett par måste du således beställa 2 stycken.
  • Abilica Dumbbell Rack 6

    Abilica Dumbbell Rack 6
    Abilica Dumbbell Rack 6 - Kraftigt hantelställ i metall. Passar till 6 par hantlar från 2 kg till 9 kg. Praktisk och platsbesparande. Lämplig både för hemmabruk och på gymmet. 69 cm hög. Särskilda villkor gällande köp av denna produkt: Observera att denna produkt levereras separat från le
  • FitNord Hex (pair)

    FitNord Hex (pair)
    FitNord Hex Hantlar är lämpliga för både hem- och gymträning. Hantlarna är gummierade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Hantlarna är formade som en hexagon så att de inte rullar på marken utan förblir på plats. Hantlarna kan också användas till exempel som push-handtag för att göra armhävningar, vilket gör att man kan sänka rörelsen för mer effektiv träning. Den kromade och grova greppytan säkerställer ett fast grepp om hantlarna. Hantlarna säljs parvis.
  • Hammer Dumbbelll Set, Iron (Ø 30 mm), 15 kg

    Hammer Dumbbelll Set, Iron (Ø 30 mm), 15 kg
    Hantel-setet från Hammer på 15 kg är det perfekta början på din muskelbyggande träning. Shoulder raise lateral raise och intensiv armträning - allt är möjligt med det mest prisvärda nybörjarsetet. Vikterna säkras med ett stjärnlås, vilket garanterar en säker låsning. Specifikationer: Hantelgrepp 2 Star nedläggningar 2x 1,25 kg Vikter 4x 2,5 kg Viktskivor Diameter 30 mm
  • SBI Kromhantlar 7kg

    SBI Kromhantlar 7kg
    Fasta hantlar av kromat stål.1-10kg. Pris per st.
  • Titan Life Dumbbell

    Titan Life Dumbbell
    TITAN LIFE Dumbell ger ett bra grepp med sin bågade utformning. Bågat handtag för bättre grepp Kommersiell kvalitet PU-klädd vikt TITAN LIFE Dumbbell är en hantel med kommersiell kvalitet. Designad med ett något bågat handtag för bättre grepp. Själva vikten är PU-klädd för att undvika
  • Hantelset 10 kg

    Hantelset 10 kg
    ProduktinformationTill denna hantelset från Christopeit Sport får du åtta viktskivor där fyra är av viktklassen 0,5kg och fyra är av 1,25kg. Själva hantelstången väger 3kg och har en diameter på 30mm. Det är lätt att ta av och på vikterna med det smidiga låset som inte behöver en extra låsnyckel till.Detta hantelset väger totalt 10kg och har den fantasktiska funktionen att kunna ändra vikten allt efter du kommit in i träningen. Det ända som krävs  är att skruva av låset och lägga till viktskivorna.Fakta och egenskaper &bullMärke:Christopeit Sport&bullTotal vikt 10kg&bullMaterial:Chromad hantelstång&bull8 viktskivor var av 2 olika viktklasser&bull1 hantelstång 3 kg&bull4st 1,25 kg viktskivor&bull4st 0,5 kg viktskivor
  • TITAN LIFE Stick handweight for eg. Zumba & Salsa

    TITAN LIFE Stick handweight for eg.  Zumba & Salsa
    Hantel för bland annat Zumba & Salsa.
  • Skivhantelställ 6

    Skivhantelställ 6
    Våra hantelställ är uppbyggda av horisontella ställ för 6 st, 8 st. eller 10 st skivhantlar. Hantelställen kombineras med två olika ben, enkel eller dubbel.Ställen tillverkas i Sverige.Pris begär offert.
  • SBI Kromhantlar 9kg

    SBI Kromhantlar 9kg
    Fasta hantlar av kromat stål.1-10kg. Pris per st.
  • FitNord Dumbbell bar 35 cm, thread collars, 30 mm

    FitNord Dumbbell bar 35 cm, thread collars, 30 mm
    Skivstången med gänglåsen är en 35 cm lång skivstång som är lämplig för plattvikter med 30 mm hål. Greppytan vid den kromade stången är ruggad för att förbättra greppet. Plattvikterna kan spännas fast med de medföljande gänglåsen. Specifikationer Vikt: 2,5 kg med lås Längd: 35 cm Grepptjocklek: 30 mm Ruggad yta: 11 cm Utrymme för vikter och låsen i båda ändarna: 10 cm Låsets tjocklek: 2 cm
  • Alex gjutjärnshantel 3 kg

    Alex gjutjärnshantel 3 kg
    Sexkantiga hantlar från Alex av gjutjärn. Grå hammarlack. 1-10 kg. Pris per st.
  • SBI Kromhantlar 5kg

    SBI Kromhantlar 5kg
    Fasta hantlar av kromat stål.1-10kg. Pris per st.
  • Kromhantlar 9 kg

    Kromhantlar 9 kg
    Fasta hantlar av kromat stål.1-10kg. Pris per st.
  • SBI Kromhantlar 2kg

    SBI Kromhantlar 2kg
    Fasta hantlar av kromat stål.1-10kg. Pris per st.
  • Eleiko Vulcano Disc Dumbbell Set - 22,5 - 45 kg

    Eleiko Vulcano Disc Dumbbell Set - 22,5 - 45 kg
    Eleikos Vulcano Discs Dumbbells är ett bekvämt sätt att snabbt lägga till motstånd och ladda ett brett utbud av övningar. Roterande handtag möjliggör olympiska lyft som dumbbell snatches. Skivorna använder Eleikos 1,25 och 2,5 kg vulkan skivor och varierar dem med snygga kromade skivor för att öka viken. Viktbeteckningen är tydligt markerad i vita bokstäver.
  • Hantlar HexDumbells 2 x 3 kg

    Hantlar HexDumbells 2 x 3 kg
    ProduktinformationDessa snygga sexkantiga hantlar från Abilica HexDumbells är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta på grund av att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.Livslängden för HexDumbells hantel blir längre tack vare materialet och den sexkantiga utforminigen gör att du kan placera hanteln utan att den rullar iväg på exempel ett stativ mm.Hanteln har en räfflad yta för bättre grepp och säljs i par men kan även köpas i set.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica HexDumbells&bullVikt 2 x 3 kg&bullLång livslängd&bullSexkantig utformning&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullSäljs i par
  • Alex gjutjärnshantel 2 kg

    Alex gjutjärnshantel 2 kg
    Sexkantiga hantlar från Alex av gjutjärn. Grå hammarlack. 1-10 kg. Pris per st.
  • Abilica FitnessBar

    Abilica FitnessBar
    Hantlar belagda med mjuk skumgummi. Det ger ett bättre grepp när händerna blir svettiga, idealiska vid aerobic, walking, löpning och styrketräning. Säljs parvis
  • Adjustable dumbbell set, 2x10 kg

    Adjustable dumbbell set, 2x10 kg
    Adjustable dumbbell set - Smart konstruerat hantelset från Gymstick som lätt kan tas med i sin praktiska behållare! 2x10 kg! Lätt och smidig förvaring i välkonstruerat case Två stänger med skruvlåsfunktion Diameter stänger: 25 mm Vikt stänger: 2, 5 kg styck Viktskivor om 4x1, 25 kg samt 4
  • Hantelställ - 10 par

    Hantelställ - 10 par
    GYMLECO Hantelställ i två våningar med plats för 10 par hantlar. Ett smidigt och stabilt hantelställ med Gymlecos egna hantelskålar. Designade så att de inte ska slås sönder när man lägger ner hantlarna. Med dubbla hyllor för plats till 10 hantelpar. Specifikationer Mått (L x B x H): 230 x 60 x 62,4 kg
  • Kromhantlar 5 kg

    Kromhantlar 5 kg
    Fasta hantlar av kromat stål.1-10kg. Pris per st.
  • Master Hantelställ Hex 2 plan 10 par

    Master Hantelställ Hex 2 plan 10 par
    Specifikationer: Längd: 1350 mm Djup: 754 mm Höjd: 1027 mm Djup över hyllan: 300 mm Djup nedre hyllan: 345 mm Stället är anpassat för följande hantlar: 2x2, 2x4, 2x6, 2x8, 2x10, 2x12,5, 2x15, 2x17,5, 2x20 KG
  • Titan Life Dumbbell

    Titan Life Dumbbell
    TITAN LIFE Dumbell ger ett bra grepp med sin bågade utformning. Bågat handtag för bättre grepp Kommersiell kvalitet PU-klädd vikt TITAN LIFE Dumbbell är en hantel med kommersiell kvalitet. Designad med ett något bågat handtag för bättre grepp. Själva vikten är PU-klädd för att undvika
  • Hantlar RubberDumbbells 2 x 32,5 kg

    Hantlar RubberDumbbells 2 x 32,5 kg
    ProduktinformationAbilica RubberDumbbells hantlar minskar risken för skador och är skonsamma både för golv, hantel och stativ.Detta för att hantelns material är gummi vilket leder till att stötar i golv inte blir så hårt som om det vore stål material på hanteln.RubberDumbbells livslängd blir längre tack vare materialet och den utförliga textningen på sidan hjälper till att hitta just den vikten som du är i behov av.Hanteln har en räfflad yta fför bättre grepp och priset är parvis.Fakta och egenskaper&bullMärke:Abilica RubberDumbbells&bullVikt 2x 32,5 kg&bullLång livslängd&bullMärkta med viktbelastning i text och blindskrift&bullRäfflad yta för bättre grepp&bullPrissatta som par

Vanliga övningar med hantlar

Med rätt set av övningar med hantel kan man faktiskt skapa en komplett styrketräning för alla kroppens muskler. Det finns även hantelövningar för ökad fettförbränning. Här går vi igenom några vanliga du kan börja med.

Serratus Crunch för starkare mage

Börja med att lägga dig ner på golvet. Böj benen lätt och håll dina hantlar rakt upp ovanför axlarna.

Pressa upp hantlarna mot taket genom att lyfta på skulderbladen men låt ländryggen vara kvar i marken. Håll i 2 sekunder innan du återgår till startpositionen.

Upprepa 3 set á 10-12 repetitioner med cirka 1 minuts vila mellan set.

Framåtböjd rodd för rygg och armar

Startpositionen är att du ska stå med fötterna axelbrett och med lätt böjda knän. Luta dig framåt och håll dina hantlar med raka armar framför din kropp.

Lås höften och jobba bara med armarna. Lyft upp båda hantlarna snabbt och explosivt mot magen och sänk sedan ner i en långsam rörelse. Upprepa i 10-12 ggr i set om 3 med 1 minuts vila.

Goblet Squat för rumpa och lår

Här jobbar du bara med en hantel, så lasta på lite extra på den då lår och sätesmuskel är våra starkaste.

Håll hanteln tätt framför bröstet. Fötterna har du axelbrett och ryggen ska vara rak.

Böj dig neråt som om du skulle sätta dig på en stol och tänk på att inte krumma ryggen. När låren är parallella mot golvet reser du dig explosivt upp igen till stående.

Nedåtrörelsen får gärna gå lite långsamt. Räkna 1001-1002-1003. Upprepa 10-12 ggr i set om 3 och vila 1 minut mellan dina hantelsquats.

Floor Press för bröst och axlar

Börja övningen med att ligga på golvet med böjda ben och hantlarna rakt upp. Sänk sakta ner vikterna i en 3-sekunders fas.

Tryck explosivt upp vikterna till startpositionen igen. Upprepa i 3 set om 10-12 repetitioner med en minuts vila mellan set.

Härlig retro animation med hantelövningar

Det här videoklippet kanske inte är det modernaste men ack så tydligt den visar några olika övningar man kan göra med hantlar hemma. Retro animering uppladdad av Lars Åström på Youtube.

Anpassa vikten på hanteln för träning av styrka

Första gången får du helt enkelt prova dig fram vilken vikt du klarar av. Du hittar rätt nivå när du känner att de 2-3 sista repetitionerna är jobbiga och kräver max ansträngning.

Anpassa vikten efter din förmåga och öka på i takt med att du blir starkare. När det känns för lätt och du med lätthet kan göra 15 eller fler repetitioner ska du öka på vikten. Annars blir det uthållighet du tränar istället för styrka.

ileadileadileadilead