Balansplatta

Balansen kan du träna enkelt på en balansplatta och det finns många övningar man kan göra hemma själv bara man har en bra platta eller balansbräda. Att stå på balansplattan kräver att många små muskler i kroppen arbetar samtidigt och samarbetar. En del använder balanskudde på jobbet vid sitt skrivbord för att aktivera fler muskler vid stillasittande arbete.

Mjuka balansplattor och kuddar eller hårda balansbrädor i trä

Här nedanför finns exempel på balansplattor du kan köpa online, med priser och bilder. En del är tillverkade i mjuka material medan andra i hård plast eller trä. Vill du veta mer om en platta eller bräda, klicka dig vidare till produktsidan hos den butik som säljer produkten. Några av butikerna är Sporttema, Sportamore och Stadium.

Populärt inom balansplatta

  • Abilica Soft Balance, balansplatta

    Abilica Soft Balance, balansplatta
    Stå på den, sitt på den eller ligg på den! Ger dig en unik träning av balans och säkrar samspelet i muskulaturen.   Slät yta på den ena sidan och knottrig på den andra sidan, ger möjlighet till massage av fötterna. Kudden ger också bra stöd för ryggen.   Rekomenderas av sjukgymnast vid rehabträning vid skadade knän å vrister. Diameter 35 cm.    
  • Abilica BigBalance, balanskudde

    Abilica BigBalance, balanskudde
    Mängden luft bestämmer svårighetsgraden. Abilica BigBalance ger effektiv träning av balansen, och kan enkelt kombineras med andra produkter för att öka aktiveringen av kärnmuskulatur, till exempel vid användning av slynga. Träningsprogram och pump medföljer.
  • Balansplatta

    Balansplatta
    Fakta och egenskaperHalkfri ytaDiameter 36 cmHöjd 5 cmMax användarvikt 120 kg
  • Abilica Soft Step

    Abilica Soft Step
    Soft Step är mjuk platt och hård på ena sidan och rund och mjuk på den andra.    Pump och träningsförslag medföljer.   Mått: 55 cm i diameter.

Fler tips på balansplatta

  • SoftStep

    SoftStep
    Abilica SoftStep kan användas på bägge sidor beroende på hur svåra utmaningar du önskar och vilka övningar du vill göra. 61 cm i diameter. Abilica SoftStep är platt och hård på en sida och rund och mjuk på den andra. Kan användas på bägge sidorna 55 cm i diameter. Här får du komplett träning av styrka, stabilitet, uthållning, koordination, kroppskontroll och en bra kroppshållning! Pump följer med.  
  • Bosu Balance Trainer Elite

    Bosu Balance Trainer Elite
    BOSU Balance Trainer Elite - Balansboll som skapades med ett enda syfte i åtanke: att ge den bästa träningen för alla idrottsmän, lämpar sig även till för personliga tränare och fystränare.  BOSU Balance Trainer Elites unika design och tillhörande träningsprogram ger de bästa förutsättningarna för att skapa eller upprätthålla en atletisk kropp, med träningsresultat som styrka, snabbhet och flexibilitet. Tränar bål- och höftmuskulaturen.Hjälper dig att få till bättre och tyngre marklyft.Förebygger skador och ökar flexibiliteten.Optimerar biomekanik. Power Zone och Power Line låter dig hitta den perfekta positionen, och hjälpa dig att optimera din bålmuskulatur snabbt och effektivit. De speciellt utvecklare träningsprogramet för BOSU Balance Trainer Elite, Power Zone och Power Line Core, hjälper dig att förbättra dina biomekanik, vilket du har direkt användning för i övningar som knäböj, marklyft och power clean. Med en lastkapacitet på 1000 kg, är BOSU Elite den mest hållbara balansbollen på marknaden. BOSU Balance Trainer Elite har en hårdare, mer kompakt konvexsida med bättre grepp, vilket gör den lämplig för tung styrketräning och utmanande övningar.
  • Balansplatta i trä

    Balansplatta i trä
    Balansplatta i TräDetta är ett utmärkt redskap för att träna upp balans och underbensmuskulaturen. Med en balansplatta kan du göra ett mycket stort antal övningar både för att stärka nervsystemet som aktiv idrottare, eller för rehab, eller för alla nivåer däremellan.En balansplatta är ett smidigt och enkelt redskap som tar minimalt med plats, och som trots en billig prislapp ändå erbjuder en mycket stor variation och svårighetsgrad på övningarna. Diameter 40 cm och höjd 8 cm.
  • Bosu Balance Trainer Sport Blue

    Bosu Balance Trainer Sport Blue
    BOSU® Balance Trainer Sport - Lite mindre än Balance Trainer Pro men som balansplatta är den lika avancerad och multifunktionell. För utmanande träning i hemmamiljö! BOSU - Both Sides Up.Dubbellagrad plattform och halksäkra band för extra hög tålighet och grepp.Den fasta plattformen är 50 cm (22 tum) i diameter.Två infällda handtag på undersidan och sidorna gör det lätt vända plattan.Multifunktionell och utmanande balansträning för stärkande av hela kroppen. Detta är en multifunktionell balansplatta som går att använda åt båda hållen tack vare handtagen på ena sidan. Bollen pumpas tills den är fast och erbjuder sedan en utmanande balansgrund såväl som ett gott bålstöd för exempelvis rygg- och bålstärkande övningar.
  • Bosu Powerstax Set

    Bosu Powerstax Set
    Powerstax från BOSU förbättrar BOSU Balance Trainer för mångsidighet, intensitet och användbarhet genom att höja din BOSU Balance Trainer med 10cm per Powerstax. I denna uppsättning får du 3 Powerstax, så att du kan justera höjden ytterligare för att passa ditt träningspass. 
  • Bosu Balance Trainer Pro

    Bosu Balance Trainer Pro
    Bosu Balance Trainer, originalet. En ny och unik träningsmetod, som gör det möjligt att kombinera aerobisk, muskel- och bålträning. Bosu är en luftfylld halvboll. Marknadens kanske mest effektiva fitness produkt, passar såväl till gruppträning som till individuell träning. Namnet Bosu är en förkortning av orden "Both Sides Up", som syftar på Bosuns mångsidiga användnings möjligheter. Bosu passar till såväl gruppträning och gym som till rehabilitering. - Dubbellagrad plattform och halksäkra band för extra hög prestanda, tålighet och grepp- Den fasta plattformen är 63,5 cm (25 tum) i diameter- Två infällda handtag på undersidan och sidorna gör det lätt vända över eller bära plattan- Multifunktionell och utmanande balansträning för stärkande av hela kroppen
  • STABILITY AIR PAD 33cm

    STABILITY AIR PAD 33cm
    Kan användas när du sitter, står eller ligger på den. Flygplattan är idealisk för ankelrehabilitering. Att använda dynan på en stol medan du sitter kan lindra nedre ryggproblem eftersom den aktiverar kärnmusklerna, stimulerar blodcirkulationen och förbättrar hållningen - utan att märka. 33,5 x 33,5 x 5,51 kg 
  • BalancePad Large

    BalancePad Large
    Stor balanskudde i mjukt EVA-material, cirka 50x40 cm och 6 cm tjock. Avsedd för övningar på två ben och som underlag vid övningar på knä, skuldror och liknande. Balansträning är det allra bästa hjälpmedlet för att träna stabilitet, koordination och reaktion. Balanskudden ger dig en unik möjlighet att träna upp muskulatur samt stabilitet i fötter, anklar, knä, höfter och rygg. Träningen stimulerar både blodcirkulation, nervsystem och muskulatur. Måste användas utan skor. 
  • BalanceBoard Labyrinth

    BalanceBoard Labyrinth
    Abilica BalanceBoard Labyrinth utmanar balansen på ett lekfullt och roligt sätt. Här aktiveras hela kroppen när det gäller att balansera brädan i olika vinklar för att få den lilla kulan att röra sig genom labyrinten till målet. Du kan anpassa höjden och svårighetsnivån på brädan och låta hela familjen vara med och testa. Här krävs det koncentration, vilja och bra balans. Ju mer du övar desto snabbare kan du styra kulan rätt, så fortsätt att testa och testa och testa.
  • Bosu Storage Cart

    Bosu Storage Cart
    Förvaringsställ för 14 st BOSUBalance Trainer Pro eller Elite  Mått: 126 x 64 x 193 cmVikt: 35 kg 
  • BigBalance

    BigBalance
    Balanskudden har en svängd form och en diameter på hela 45 cm, vilket gör den perfekt till balansövningar i vilka man ska stå med båda benen på kudden eller sitta/ligga på den. Mängden luft bestämmer svårighetsgraden. Abilica BigBalance ger effektiv träning av balansen, och kan enkelt kombineras med andra produkter för att öka aktiveringen av kärnmuskulatur, till exempel vid användning av slynga. Träningsprogram och pump medföljer.
  • Master - Master Balansplatta i trä - 7330101214161

    Master - Master Balansplatta i trä - 7330101214161
    Master - Grym balansbräda helt i trä. Enkel att använda och perfekt för varenda kotte! - 7330101214161
  • Master - Master Balansplatta - 7330101055047

    Master - Master Balansplatta - 7330101055047
    Master - Med balansplattan tränar du upp både balansen och koordinationen. Behöver du även stärka upp fot- och knäled så är detta redskapet för dig! - 7330101055047
  • BalanceBoard

    BalanceBoard
    En enkel balansplatta med medium svårighetsgrad. Det allra bästa hjälpmedlet för att förebygga skador och för att träna upp anklar och knäleder. Stärker anklar, vader, knän, sätet, bryst och lår. Diameter 39 cm.
  • Abilica BalanceBoard II balansplatta

    Abilica BalanceBoard II balansplatta
    Det allra bästa hjälpmedlet för att förebygga skador och för att träna upp anklar och knäleder. Stärker anklar, vader, knän, sätet, bryst och lår. Diameter 39 cm.
  • Swedish Posture Balance

    Swedish Posture Balance
    Posture Balance är en balansplatta att sitta på som hjälper dig att träna medan du gör annat. Den får dig att sitta aktivt samt i en bättre ergonomisk position och kan användas överallt; från kontorsstolen till soffan. Posture Core Trainer är en balanssits som uppmuntrar till lågintensiv träning för starkare bål och bättre hållning. På sitsen förbättrar du din rörlighet, balans och styrka medan du gör annat. Posture Core Trainer möjliggör vardagsträning i kortare omgångar, både på kontorsstolen och i soffan. Övningsguide medföljer. En möjlighet att sitta dig starkare – Deskercise!  Varför är hållningen viktig? Kroppshållningen påverkar ditt kroppspråk, mående och resultat. Bra hållning ökar välbefinnande och minskar stress, samtidigt som du stärker rygg och core. 
  • Bosu Balance Trainer Home Edition

    Bosu Balance Trainer Home Edition
    BOSU® Balance Trainer - Avancerad och multifunktionell balansplatta från BOSU för effektiv och utmanande träning i hemmamiljö.Multifunktionell balansplatta som går att använda åt båda hållen tack vare handtagen på ena sidan. Bollen pumpas tills den är fast och erbjuder sedan en utmanande balansgrund såväl som ett gott bålstöd för tex rygg- och bålstärkande övningar.BOSU - Both Sides Up -Singelplattform och halksäkra band ger hög prestanda, tålighet och greppLämplig för hemmabruk -Den fasta plattformen är 63,5 cm (25 tum) i diameter -Två infällda handatg på undersidan och sidorna gör det lätt vända över eller bära plattan -Multifunktionell och utmanande balansträning för stärkande av hela kroppen
  • Bosu Balance Trainer NEXGEN

    Bosu Balance Trainer NEXGEN
  • Bosu Balance Trainer Sport Pink

    Bosu Balance Trainer Sport Pink
    BOSU® Balance Trainer Sport - Lite mindre än Balance Trainer Pro men som balansplatta är den lika avancerad och multifunktionell. För utmanande träning i hemmamiljö!BOSU - Both Sides Up.Dubbellagrad plattform och halksäkra band för extra hög tålighet och grepp.Den fasta plattformen är 50 cm (22 tum) i diameter.Två infällda handtag på undersidan och sidorna gör det lätt vända plattan.Multifunktionell och utmanande balansträning för stärkande av hela kroppen. Detta är en multifunktionell balansplatta som går att använda åt båda hållen tack vare handtagen på ena sidan. Bollen pumpas tills den är fast och erbjuder sedan en utmanande balansgrund såväl som ett gott bålstöd för exempelvis rygg- och bålstärkande övningar.
  • Balansplatta Performance Board 39 cm

    Balansplatta Performance Board 39 cm
    Fakta och egenskaper:Storlek: 40 x 40 x 7,5 - 10 cmVikt: 1,5 kgMaterial: Trä och PPMax användar vikt: 120 kg   

Exempel på balansövningar på balansplatta

Stillastående på ett ben, den enklaste grundnivån av balansträning. Placera ena foten i center på plattan. Hitta tyngdpunkten och stå still med full kontroll.
Knälyft, stå med ena foten i centrum av balansplattan. Lyft det andra benets knä, sakta och kontrollerat upp mot magen. Sänk ner till utgångsläge. Upprepa ett par gånger och byt sedan ben.
Utåtgående pendel, stå centrerat med ena foten. Lyft det andra benet i sträckt läge, utåt i en lugn pendelrörelse. Lyft så långt upp du kan och sänk sakta ner. Upprepa och byt sedan ben.

ilead