Balansplatta

Balansplatta är bra att ha när du vill träna upp balansen med olika övningar. Att stå på balansplattan kräver att många små muskler i kroppen arbetar samtidigt och samarbetar. Du kan köpa plattor gjorda i syntetiska material eller lite finare balansbrädor i trä.

Populärt inom balansplatta

  • STABILITY AIR PAD 33cm

    STABILITY AIR PAD 33cm
    299 kr
    Läs mer här
    Kan användas när du sitter, står eller ligger på den. Gymstick Airpad är idealisk för ankelrehabilitering. Att använda dynan på en stol medan du sitter kan lindra nedre ryggproblem eftersom den aktiverar kärnmusklerna, stimulerar blodcirkulationen och förbättrar hållningen - utan att märkas. 33,5 x 33,5 x 5,51 kg Levereras med pump 

  • Soft Balance, balansplatta

    Soft Balance, balansplatta
    499 kr (549 kr)
    Läs mer här
    Diameter 35 cm

  • Balansplatta

    Balansplatta
    249 kr (349 kr)
    Läs mer här
    Fakta och egenskaperHalkfri ytaDiameter 36 cmHöjd 5 cmMax användarvikt 120 kg

  • Balansplatta Performance Board

    Balansplatta Performance Board
    399 kr
    Läs mer här
    Fakta och egenskaper:Storlek: 40 x 40 x 10,5 cmVikt: 1,5 kgMaterial: Trä och PPMax användarvikt: 120 kg   

Fler tips på balansplatta

  • Abilica BalanceBoard

    Abilica BalanceBoard
    499 kr
    Läs mer här
    Det allra bästa hjälpmedlet för att förebygga skador och för att träna upp anklar och knäleder. Stärker anklar, vader, knän, sätet, bryst och lår. Diameter 39 cm.

  • Bosu - Balance Trainer Sport Pink

    Bosu - Balance Trainer Sport Pink
    1795 kr
    Läs mer här
    BOSU Sport 50cm Balance Trainer är en kompakt och elegant design som är en mindre version av den ursprungliga BOSU Balance Trainer 65cm. Den har samma fälg- och basstil och är idealisk för fitnessentusiaster&hellip:

  • Abilica Soft Balance, balansplatta

    Abilica Soft Balance, balansplatta
    549 kr
    Läs mer här
    Stå på den, sitt på den eller ligg på den! Ger dig en unik träning av balans och säkrar samspelet i muskulaturen.   Slät yta på den ena sidan och knottrig på den andra sidan, ger möjlighet till massage av fötterna. Kudden ger också bra stöd för ryggen.   Rekommenderas av sjukgymnast vid rehabträning vid skadade knän å vrister. Diameter 35 cm.    

  • Abilica BigBalance

    Abilica BigBalance
    649 kr
    Läs mer här
    Mängden luft bestämmer svårighetsgraden. Abilica BigBalance ger effektiv träning av balansen, och kan enkelt kombineras med andra produkter för att öka aktiveringen av kärnmuskulatur, till exempel vid användning av slynga. Träningsprogram och pump medföljer.

  • JobOut Balansplatta Aktiv Exklusiv, Balansbräda

    JobOut Balansplatta Aktiv Exklusiv, Balansbräda
    2349 kr
    Läs mer här
    JobOut Balansplatta Aktiv Exklusiv bidrar till ett aktivt och dynamiskt stående under arbetsdagen. Balansplattan förbättrar både balans och koordination samt bidrar till starkare fotleder, vader, knän&hellip:

  • Abilica - Balansplatta

    Abilica - Balansplatta
    449 kr (499 kr)
    Läs mer här
    Denna balansplatta med medium svårighetsgrad är ett utmärkt verktyg för att både förebygga skador och träna upp anklar och knäleder. Genom att använda den kan du stärka musklerna i anklar,&hellip:

  • Abilica - SoftStep

    Abilica - SoftStep
    1290 kr (1499 kr)
    Läs mer här
    Abilica SoftStep är en mångsidig träningsplatta med en platt och hård sida samt en rund och mjuk sida, vilket ger en komplett träning av styrka, stabilitet, uthållighet, koordination och kroppskontroll&hellip:

  • Balansplatta Bumy BC700

    Balansplatta Bumy BC700
    699 kr
    Läs mer här
    Balansplattan hjälper dig att utveckla rörelsekoordinering, engagera djupa muskler som annars är mycket svåra att stärka. Träning med en balansplatta lindrar stress, muskelspänningar och obalans. De olika balansövningarna leder till att rygg- och ledvärk elimineras och stärker din kropp. Plattan är tillverkad av material som är säkra för människors hälsa. Diametern på 60 cm garanterar naturlig hållning och maximal komfort under träning. Massagestiften stimulerar ditt immunsystem, blodcirkulationen, aktiverar områden och zoner som har en gynnsam inverkan på att dina inre organ fungerar. Teknisk beskrivning:  Diameter: 60 cmHöjd: 20 cmVikt: 3.0 kgMaxvikt: 200 kgMaterial: Polyvinylklorid ( PVC )MassagepinnarMedium svårighetPassar alla åldrarGjort av material som är säker för hälsan. Inte anpassad för kommersiellt bruk.

  • Bosu - Balance Trainer Sport Blue

    Bosu - Balance Trainer Sport Blue
    1795 kr
    Läs mer här
    BOSU Sport 50cm Balance Trainer är en kompakt och elegant design som är en mindre version av den ursprungliga BOSU Balance Trainer 65cm. Den har samma fälg- och basstil och är idealisk för fitnessentusiaster&hellip:

  • Gorilla Sports Balansplatta Handtag - 39,5 cm

    Gorilla Sports Balansplatta Handtag - 39,5 cm
    385 kr
    Läs mer här
    Med vår balansplatta med handtag kan du träna koordination och balans hemma. Beroende på önskad träningseffekt kan du utföra övningar både stående och sittande. För att främja din balans är&hellip:

  • Balance board II - Black

    Balance board II - Black
    399 kr
    Läs mer här
    Det här är ett utmärkt träningsredskap för att stärka upp vrister, ben och bål samt för att förbättra din koordination.

  • Balance pad - Black

    Balance pad - Black
    Läs mer här
    En mjuk balanstränare som fokuserar på litet antal lugna rörelser. De lågintensiva övningarna är perfekta för uppvärmning och återhämtning, samt utomordentliga för att stärka fotleder.

  • Balance cushion - Black

    Balance cushion - Black
    399 kr
    Läs mer här
    Ett träningsredskap för balans och massage med många användningsområden. Kan t.ex. användas som ryggstöd.

  • Balansplatta

    Balansplatta
    499 kr
    Läs mer här
    En stabil och mångsidig balansplatta med normal svårighetsgrad som passar utmärkt för de allra flesta.. Du tränar effektivt upp alla små muskler och leder i ben och fötter med hjälp av denna balansbräda. Perfekt för dig som vill få bättre balans och styrka i benen i olika sporter men även för dig som håller på med rehabilitering.. Tack vare handtagen på sidorna kan man även göra olika sorters effektiva armhävningar och dips.. OBS: Man bör använda skor för att få bra fäste på plattan. Barfota kan också funka, men med strumpor kan det bli lite halt.. Diameter: 40 cm. Höjd: 10 cm. Vikt: 1,4 kg. Maximal användarvikt: 200 kg. Ni har väl inte missat att vi nu har Swish för extra snabb och enkel betalning!. Til våre norske kunder: Vi er registrert i VOEC (nr: 2042320) så kjøpet ditt fungerer like greit som fra en norsk butikk. Bare vær sikker på at du betaler i NOK og ikke i SEK.

  • Master Fitness Balansplatta - Wood, Balansbräda

    Master Fitness Balansplatta - Wood, Balansbräda
    269 kr (300 kr)
    Läs mer här
    En kraftig balansplatta i trä med en bra greppyta för att undvika att man halkar. Diameter 40 cm och höjd 8 cm.

  • Bosu Balance Trainer Pro

    Bosu Balance Trainer Pro
    3750 kr
    Läs mer här
    Bosu Balance Trainer är en träningsprodukt som består av en luftfylld halvboll. Det är en ny och unik träningsmetod som kombinerar aerobisk, muskel- och bålträning. Bosu är känt som marknadens&hellip:

  • Kraftmark Balansplatta, Balansbräda

    Kraftmark Balansplatta, Balansbräda
    1648 kr (2060 kr)
    Läs mer här
    Kraftmarks Balance ball eller bosuboll som den också kallas är mångsidig träningsprodukt på grund av sin unika form. Balansbollen kan användas till en mängd olika balans, rehab och styrkeövningar.&hellip:

  • Abilica - BigBalance

    Abilica - BigBalance
    349 kr (649 kr)
    Läs mer här
    Balanskudden är utformad med en böjd form och en diameter på hela 45 cm, vilket gör den till det perfekta valet för balansövningar som kräver att man står på båda benen eller sitter/ligg på&hellip:

  • Balance & Massage pad - Black/grey

    Balance & Massage pad - Black/grey
    399 kr
    Läs mer här
    En mjuk balansmatta med massagepiggar perfekt för uppvärmning, återhämtning och fotledsträning. De förhöjda piggarna stimulerar effektivt din blodcirkulation och masserar tryckpunkter, vilket bidrar till att lindra ömhet och värk i leder.

  • Abilica - SoftBalance Balanskudde

    Abilica - SoftBalance Balanskudde
    299 kr (549 kr)
    Läs mer här
    Balanskudde i mjuk plast fylld med luft. Perfekt till balansövningar och koordinationsträning, stå på, sitta på eller ligga på den! Diameter 35 cm. Ger dig en unik träning av balans, och säkrar&hellip:

  • U-shape - Wood

    U-shape - Wood
    Läs mer här
    Ett prisbelönt redskap som främst tränar bål-, ben- och höftmusklerna. Redskapet kan kombineras med fria vikter för bättre resultat. Dess unika form kan användas för stretchning och rehabilitering.

  • Bosu - Balance Trainer Home Edition

    Bosu - Balance Trainer Home Edition
    2400 kr
    Läs mer här
    BOSU är en förkortning för "båda sidor utnyttjas". BOSU Balance Trainer är en träningsenhet som kan användas med plattan antingen uppåt eller nedåt, vilket möjliggör olika typer av balansträning.&hellip:

  • vidaXL Balansplatta stor

    vidaXL Balansplatta stor
    1020 kr
    Läs mer här
    Denna balansplatta från Pure2Improve är perfekt när du tränar balans! Balansplattan är konstruerad för att användas för balansövningar, rehabilitering, koordinering- och reaktionsträning samt&hellip:

  • Bosu - Balance Trainer Elite

    Bosu - Balance Trainer Elite
    3395 kr
    Läs mer här
    BOSU Balance Trainer Elite är en balansboll som är utformad för att ge den bästa träningen för alla idrottare och är även lämplig för personliga tränare och fystränare. Den unika designen och&hellip:

  • Master Fitness Balansplatta

    Master Fitness Balansplatta
    259 kr (300 kr)
    Läs mer här
    Populär medelsvår balansplatta för balans- och koordinationsträning. Yta med bra grepp. Diameter 39,6 cm. Höjd 7,6 cm.

  • BALANSPLATTA TRÄ 40CM - Master

    BALANSPLATTA TRÄ 40CM - Master
    390 kr
    Läs mer här

  • Abilica - BalanceBoard Labyrinth

    Abilica - BalanceBoard Labyrinth
    299 kr (399 kr)
    Läs mer här
    Abilica BalanceBoard Labyrinth är en del av Abilica Active-konceptet och en fantastisk balansbräda som är både rolig och utmanande för både barn och vuxna. Genom att balansera brädan i olika vinklar,&hellip:

  • Abilica - Balanskudde Large

    Abilica - Balanskudde Large
    499 kr (649 kr)
    Läs mer här
    Balans är avgörande för att upprätthålla stabilitet, koordination och reaktion. Med vår stora balanskudde i mjukt EVA-material kan du träna upp musklerna och stabiliteten i fötter, anklar, knän,&hellip:

  • JobOut Balansplatta

    JobOut Balansplatta
    363 kr (489 kr)
    Läs mer här
    Produktbeskrivning JobOut Balansplatta förbättrar balans och koordination samt stärker bålmuskulatur, fotleder, knän, lår och vader. Perfekt för koncentrationsträning och ger en ökad kroppskännedom.&hellip:

  • Gorilla Sports Balansplatta GS - Termoplast

    Gorilla Sports Balansplatta GS - Termoplast
    640 kr
    Läs mer här
    Balansplattan med Gorilla Sports-logga finns i sex olika färger och gör det möjligt för dig att uppnå en målinriktad träning av din balans. En god balans har du användning av för att kunna utföra&hellip:

  • Abilica - Balanskudde SoftBalance

    Abilica - Balanskudde SoftBalance
    399 kr (549 kr)
    Läs mer här
    En balanskudde gjord av mjuk plast och fylld med luft är perfekt för träning av balans och koordination. Du kan stå, sitta eller ligga på den. Med en diameter på 35 cm ger den en unik träningsupplevelse&hellip:

  • JobOut Balansplatta Aktiv, Balansbräda

    JobOut Balansplatta Aktiv, Balansbräda
    1570 kr (1795 kr)
    Läs mer här
    Produktbeskrivning Med JobOut Balansplatta Aktiv får du ett aktivt och dynamiskt stående under din arbetsdag. Balansplattan förbättrar både balans och koordination samt bidrar till starkare fotleder,&hellip:

  • vidaXL Balansplatta liten

    vidaXL Balansplatta liten
    795 kr
    Läs mer här
    Denna balansplatta från Pure2Improve är perfekt när du tränar balans! Balansplattan är konstruerad för att användas för balansövningar, rehabilitering, koordinering- och reaktionsträning samt&hellip:

  • Balansplatta i Trä - Recoil

    Balansplatta i Trä - Recoil
    189 kr (269 kr)
    Läs mer här

Övningar på balansplatta

De här tre övningarna är bra att kunna om du vill träna upp balansen. De används till exempel vid rehab när personer skadat fotled, knä eller annat som skapat balansproblem.

Stillastående på ett ben

Den enklaste grundnivån av balansträning är att stå på ett ben. Placera ena foten i center på balansplattan. Hitta tyngdpunkten och stå still med full kontroll utan att plattan vippar och touchar golvet.

Knälyft

Stå med ena foten i centrum av balansplattan. Lyft det andra benets knä, sakta och kontrollerat upp mot magen. Sänk ner benet till utgångsläge och upprepa ett par gånger innan du byter ben.

Utåtgående pendel

Stå på balansplattan med ena foten i centrum. Lyft det andra benet i sträckt läge, utåt i en lugn pendelrörelse. Lyft så långt upp du kan och sänk sakta ner. Upprepa 8-10 gånger innan du byter och gör samma sak med andra benet.

När balansplattan är för lätt

Vill du ha något mer utmanande för balansen? Då tycker vi att du ska testa gå på en så kallad slackline spänd mellan två träd.

ilead