Balansplatta

Balansen kan du träna enkelt på en balansplatta och det finns många övningar man kan göra hemma själv bara man har en bra platta eller balansbräda. Att stå på balansplattan kräver att många små muskler i kroppen arbetar samtidigt och samarbetar. En del använder balanskudde på jobbet vid sitt skrivbord för att aktivera fler muskler vid stillasittande arbete.

Mjuka balansplattor och kuddar eller hårda balansbrädor i trä

Här nedanför finns exempel på balansplattor du kan köpa online, med priser och bilder. En del är tillverkade i mjuka material medan andra i hård plast eller trä. Vill du veta mer om en platta eller bräda, klicka dig vidare till produktsidan hos den butik som säljer produkten. Några av butikerna är Sporttema, Sportamore och Stadium.

Populärt inom balansplatta

  • Abilica Soft Balance, balansplatta

    Abilica Soft Balance, balansplatta
    Diameter 35 cm
  • STABILITY AIR PAD 33cm

    STABILITY AIR PAD 33cm
    Kan användas när du sitter, står eller ligger på den. Flygplattan är idealisk för ankelrehabilitering. Att använda dynan på en stol medan du sitter kan lindra nedre ryggproblem eftersom den aktiverar kärnmusklerna, stimulerar blodcirkulationen och förbättrar hållningen - utan att märka. 33,5 x 33,5 x 5,51 kg 
  • Balansplatta

    Balansplatta
    Fakta och egenskaperHalkfri ytaDiameter 36 cmHöjd 5 cmMax användarvikt 120 kg
  • Balansplatta i trä

    Balansplatta i trä
    Balansplatta i TräDetta är ett utmärkt redskap för att träna upp balans och underbensmuskulaturen. Med en balansplatta kan du göra ett mycket stort antal övningar både för att stärka nervsystemet&hellip:

Fler tips på balansplatta

  • Swedish Posture Balance

    Swedish Posture Balance
    Posture Balance är en balansplatta att sitta på som hjälper dig att träna medan du gör annat. Den får dig att sitta aktivt samt i en bättre ergonomisk position och kan användas överallt: från&hellip:
  • BalancePad Large

    BalancePad Large
    Stor balanskudde i mjukt EVA-material, cirka 50x40 cm och 6 cm tjock. Avsedd för övningar på två ben och som underlag vid övningar på knä, skuldror och liknande. Balansträning är det allra bästa&hellip:
  • SoftStep

    SoftStep
    Fira 15 år med oss med 15% extra rabatt med rabattkod: jub15(anges i kassan, gäller 1-31 okt så långt lager räcker) Abilica SoftStep kan användas på bägge sidor beroende på hur svåra utmaningar&hellip:
  • U-shape - Wood

    U-shape - Wood
    Ett prisbelönt redskap som främst tränar bål-, ben- och höftmusklerna. Redskapet kan kombineras med fria vikter för bättre resultat. Dess unika form kan användas för stretchning och rehabilitering.
  • Balansplatta Performance Board

    Balansplatta Performance Board
    Fakta och egenskaper:Storlek: 40 x 40 x 10,5 cmVikt: 1,5 kgMaterial: Trä och PPMax användarvikt: 120 kg   
  • Balansplatta Bumy BC700

    Balansplatta Bumy BC700
    Balansplattan hjälper dig att utveckla rörelsekoordinering, engagera djupa muskler som annars är mycket svåra att stärka. Träning med en balansplatta lindrar stress, muskelspänningar och obalans. De olika balansövningarna leder till att rygg- och ledvärk elimineras och stärker din kropp. Plattan är tillverkad av material som är säkra för människors hälsa. Diametern på 60 cm garanterar naturlig hållning och maximal komfort under träning. Massagestiften stimulerar ditt immunsystem, blodcirkulationen, aktiverar nervändar och zoner som har en gynnsam inverkan på att dina inre organ fungerar. Teknisk beskrivning:  Diameter: 60 cmHöjd: 20 cmVikt: 3.0 kgMaxvikt: 200 kgMaterial: Polyvinylklorid ( PVC )MassagepinnarMedium svårighetPassar alla åldrarGjort av material som är säker för hälsan. Inte anpassad för kommersiellt bruk.
  • BalanceBoard Labyrinth

    BalanceBoard Labyrinth
    Abilica BalanceBoard Labyrinth utmanar balansen på ett lekfullt och roligt sätt. Här aktiveras hela kroppen när det gäller att balansera brädan i olika vinklar för att få den lilla kulan att röra&hellip:
  • Abilica Soft Balance, balansplatta

    Abilica Soft Balance, balansplatta
    Stå på den, sitt på den eller ligg på den! Ger dig en unik träning av balans och säkrar samspelet i muskulaturen.   Slät yta på den ena sidan och knottrig på den andra sidan, ger möjlighet till massage av fötterna. Kudden ger också bra stöd för ryggen.   Rekomenderas av sjukgymnast vid rehabträning vid skadade knän å vrister. Diameter 35 cm.    
  • Balance cushion - Black

    Balance cushion - Black
    Ett träningsredskap för balans och massage med många användningsområden. Kan t.ex. användas som ryggstöd.
  • Abilica BalanceBoard II balansplatta

    Abilica BalanceBoard II balansplatta
    Det allra bästa hjälpmedlet för att förebygga skador och för att träna upp anklar och knäleder. Stärker anklar, vader, knän, sätet, bryst och lår. Diameter 39 cm.
  • Bosu Balance Trainer Sport Pink

    Bosu Balance Trainer Sport Pink
    BOSU® Balance Trainer Sport - Lite mindre än Balance Trainer Pro men som balansplatta är den lika avancerad och multifunktionell. För utmanande träning i hemmamiljö!BOSU - Both Sides Up.Dubbellagrad&hellip:
  • Bosu Balance Trainer Elite

    Bosu Balance Trainer Elite
    BOSU Balance Trainer Elite - Balansboll som skapades med ett enda syfte i åtanke: att ge den bästa träningen för alla idrottsmän, lämpar sig även till för personliga tränare och fystränare. BOSU&hellip:
  • Abilica BigBalance, balanskudde

    Abilica BigBalance, balanskudde
    Mängden luft bestämmer svårighetsgraden. Abilica BigBalance ger effektiv träning av balansen, och kan enkelt kombineras med andra produkter för att öka aktiveringen av kärnmuskulatur, till exempel vid användning av slynga. Träningsprogram och pump medföljer.
  • BalanceBoard

    BalanceBoard
    En enkel balansplatta med medium svårighetsgrad. Det allra bästa hjälpmedlet för att förebygga skador och för att träna upp anklar och knäleder. Stärker anklar, vader, knän, sätet, bryst och&hellip:
  • Balance pad - Black

    Balance pad - Black
    En mjuk balanstränare som fokuserar på litet antal lugna rörelser. De lågintensiva övningarna är perfekta för uppvärmning och återhämtning, samt utomordentliga för att stärka fotleder.
  • BigBalance

    BigBalance
    Balanskudden har en svängd form och en diameter på hela 45 cm, vilket gör den perfekt till balansövningar i vilka man ska stå med båda benen på kudden eller sitta/ligga på den. Mängden luft bestämmer&hellip:
  • Bosu Balance Trainer Home Edition

    Bosu Balance Trainer Home Edition
    BOSU® Balance Trainer - Avancerad och multifunktionell balansplatta från BOSU för effektiv och utmanande träning i hemmamiljö.Multifunktionell balansplatta som går att använda åt båda hållen&hellip:
  • Bosu Balance Trainer Sport Blue

    Bosu Balance Trainer Sport Blue
    BOSU® Balance Trainer Sport - Lite mindre än Balance Trainer Pro men som balansplatta är den lika avancerad och multifunktionell. För utmanande träning i hemmamiljö! BOSU - Both Sides Up.Dubbellagrad&hellip:
  • Balance board II - Black

    Balance board II - Black
    Det här är ett utmärkt träningsredskap för att stärka upp vrister, ben och bål samt för att förbättra din koordination.
  • Bosu Balance Trainer Pro

    Bosu Balance Trainer Pro
    Bosu Balance Trainer, originalet. En ny och unik träningsmetod, som gör det möjligt att kombinera aerobisk, muskel- och bålträning. Bosu är en luftfylld halvboll. Marknadens kanske mest effektiva&hellip:
  • Bosu Balance Trainer NEXGEN

    Bosu Balance Trainer NEXGEN

Exempel på balansövningar på balansplatta

Stillastående på ett ben, den enklaste grundnivån av balansträning. Placera ena foten i center på plattan. Hitta tyngdpunkten och stå still med full kontroll.
Knälyft, stå med ena foten i centrum av balansplattan. Lyft det andra benets knä, sakta och kontrollerat upp mot magen. Sänk ner till utgångsläge. Upprepa ett par gånger och byt sedan ben.
Utåtgående pendel, stå centrerat med ena foten. Lyft det andra benet i sträckt läge, utåt i en lugn pendelrörelse. Lyft så långt upp du kan och sänk sakta ner. Upprepa och byt sedan ben.

ilead