Balansplatta

Balansen kan du träna enkelt på en balansplatta och det finns många övningar man kan göra hemma själv bara man har en bra platta eller balansbräda. Att stå på balansplattan kräver att många små muskler i kroppen arbetar samtidigt och samarbetar. En del använder balanskudde på jobbet vid sitt skrivbord för att aktivera fler muskler vid stillasittande arbete.

Mjuka balansplattor och kuddar eller hårda balansbrädor i trä

Här nedanför finns exempel på balansplattor du kan köpa online, med priser och bilder. En del är tillverkade i mjuka material medan andra i hård plast eller trä. Vill du veta mer om en platta eller bräda, klicka dig vidare till produktsidan hos den butik som säljer produkten. Några av butikerna är Sporttema, Sportamore och Stadium.

Populärt inom balansplatta

  • Abilica Soft Balance, balansplatta

    Abilica Soft Balance, balansplatta
    499 kr (549 kr)
    Läs mer här
    Diameter 35 cm

  • STABILITY AIR PAD 33cm

    STABILITY AIR PAD 33cm
    249 kr
    Läs mer här
    Kan användas när du sitter, står eller ligger på den. Gymstick Airpad är idealisk för ankelrehabilitering. Att använda dynan på en stol medan du sitter kan lindra nedre ryggproblem eftersom den aktiverar kärnmusklerna, stimulerar blodcirkulationen och förbättrar hållningen - utan att märkas. 33,5 x 33,5 x 5,51 kg 

  • Balansplatta

    Balansplatta
    249 kr (349 kr)
    Läs mer här
    Fakta och egenskaperHalkfri ytaDiameter 36 cmHöjd 5 cmMax användarvikt 120 kg

  • Balansplatta Performance Board

    Balansplatta Performance Board
    359 kr
    Läs mer här
    Fakta och egenskaper:Storlek: 40 x 40 x 10,5 cmVikt: 1,5 kgMaterial: Trä och PPMax användarvikt: 120 kg   

Fler tips på balansplatta

  • Swedish Posture Balance

    Swedish Posture Balance
    999 kr
    Läs mer här
    Posture Balance är en balansplatta att sitta på som hjälper dig att träna medan du gör annat. Den får dig att sitta aktivt samt i en bättre ergonomisk position och kan användas överallt: från&hellip:

  • Balansplatta Bumy BC700

    Balansplatta Bumy BC700
    699 kr
    Läs mer här
    Balansplattan hjälper dig att utveckla rörelsekoordinering, engagera djupa muskler som annars är mycket svåra att stärka. Träning med en balansplatta lindrar stress, muskelspänningar och obalans. De olika balansövningarna leder till att rygg- och ledvärk elimineras och stärker din kropp. Plattan är tillverkad av material som är säkra för människors hälsa. Diametern på 60 cm garanterar naturlig hållning och maximal komfort under träning. Massagestiften stimulerar ditt immunsystem, blodcirkulationen, aktiverar områden och zoner som har en gynnsam inverkan på att dina inre organ fungerar. Teknisk beskrivning:  Diameter: 60 cmHöjd: 20 cmVikt: 3.0 kgMaxvikt: 200 kgMaterial: Polyvinylklorid ( PVC )MassagepinnarMedium svårighetPassar alla åldrarGjort av material som är säker för hälsan. Inte anpassad för kommersiellt bruk.

  • Balance & Massage pad - Black/grey

    Balance & Massage pad - Black/grey
    349 kr
    Läs mer här
    En mjuk balansmatta med massagepiggar perfekt för uppvärmning, återhämtning och fotledsträning. De förhöjda piggarna stimulerar effektivt din blodcirkulation och masserar tryckpunkter, vilket bidrar till att lindra ömhet och värk i leder.

  • BalancePad Large

    BalancePad Large
    499 kr
    Läs mer här
    Stor balanskudde i mjukt EVA-material, cirka 50x40 cm och 6 cm tjock. Avsedd för övningar på två ben och som underlag vid övningar på knä, skuldror och liknande. Balansträning är det allra bästa&hellip:

  • BalanceBoard Labyrinth

    BalanceBoard Labyrinth
    249 kr
    Läs mer här
    Abilica BalanceBoard Labyrinth utmanar balansen på ett lekfullt och roligt sätt. Här aktiveras hela kroppen när det gäller att balansera brädan i olika vinklar för att få den lilla kulan att röra&hellip:

  • Abilica BigBalance, balanskudde

    Abilica BigBalance, balanskudde
    649 kr
    Läs mer här
    Mängden luft bestämmer svårighetsgraden. Abilica BigBalance ger effektiv träning av balansen, och kan enkelt kombineras med andra produkter för att öka aktiveringen av kärnmuskulatur, till exempel vid användning av slynga. Träningsprogram och pump medföljer.

  • BigBalance

    BigBalance
    499 kr
    Läs mer här
    Balanskudden har en svängd form och en diameter på hela 45 cm, vilket gör den perfekt till balansövningar i vilka man ska stå med båda benen på kudden eller sitta/ligga på den. Mängden luft bestämmer&hellip:

  • Balanskudde SoftBalance

    Balanskudde SoftBalance
    399 kr
    Läs mer här
    Balanskudde i mjuk plast fylld med luft. Perfekt till balansövningar och koordinationsträning, stå på, sitta på eller ligga på den! Diameter 35 cm. Ger dig en unik träning av balans, och säkrar&hellip:

  • U-shape - Wood

    U-shape - Wood
    1299 kr
    Läs mer här
    Ett prisbelönt redskap som främst tränar bål-, ben- och höftmusklerna. Redskapet kan kombineras med fria vikter för bättre resultat. Dess unika form kan användas för stretchning och rehabilitering.

  • Bosu Balance Trainer Home Edition

    Bosu Balance Trainer Home Edition
    2195 kr
    Läs mer här
    BOSU® Balance Trainer - Avancerad och multifunktionell balansplatta från BOSU för effektiv och utmanande träning i hemmamiljö.Multifunktionell balansplatta som går att använda åt båda hållen&hellip:

  • Bosu Balance Trainer NEXGEN

    Bosu Balance Trainer NEXGEN
    2795 kr
    Läs mer här

  • Balance cushion - Black

    Balance cushion - Black
    349 kr
    Läs mer här
    Ett träningsredskap för balans och massage med många användningsområden. Kan t.ex. användas som ryggstöd.

  • Bosu Balance Trainer Sport Blue

    Bosu Balance Trainer Sport Blue
    1795 kr
    Läs mer här
    BOSU® Balance Trainer Sport - Lite mindre än Balance Trainer Pro men som balansplatta är den lika avancerad och multifunktionell. För utmanande träning i hemmamiljö! BOSU - Both Sides Up.Dubbellagrad&hellip:

  • Bosu Balance Trainer Elite

    Bosu Balance Trainer Elite
    3395 kr
    Läs mer här
    BOSU Balance Trainer Elite - Balansboll som skapades med ett enda syfte i åtanke: att ge den bästa träningen för alla idrottsmän, lämpar sig även till för personliga tränare och fystränare. BOSU&hellip:

  • Balance board II - Black

    Balance board II - Black
    399 kr
    Läs mer här
    Det här är ett utmärkt träningsredskap för att stärka upp vrister, ben och bål samt för att förbättra din koordination.

  • Bosu Balance Trainer Sport Pink

    Bosu Balance Trainer Sport Pink
    1795 kr
    Läs mer här
    BOSU® Balance Trainer Sport - Lite mindre än Balance Trainer Pro men som balansplatta är den lika avancerad och multifunktionell. För utmanande träning i hemmamiljö!BOSU - Both Sides Up.Dubbellagrad&hellip:

  • SoftStep

    SoftStep
    990 kr
    Läs mer här
    Abilica SoftStep kan användas på bägge sidor beroende på hur svåra utmaningar du önskar och vilka övningar du vill göra. 61 cm i diameter. Abilica SoftStep är platt och hård på en sida och rund&hellip:

  • Bosu Balance Trainer Pro

    Bosu Balance Trainer Pro
    2599 kr
    Läs mer här
    Bosu Balance Trainer, originalet. En ny och unik träningsmetod, som gör det möjligt att kombinera aerobisk, muskel- och bålträning. Bosu är en luftfylld halvboll. Marknadens kanske mest effektiva&hellip:

  • Balanskudde Soft Balance

    Balanskudde Soft Balance
    449 kr
    Läs mer här
    Balanskudde Soft Balance Balanskudde i mjuk plast fylld med luft. Perfekt till balansövningar och koordinationsträning, stå på, sitta på eller ligga på den! Ger dig en unik träning av balans och&hellip:

  • BalanceBoard

    BalanceBoard
    399 kr
    Läs mer här
    En enkel balansplatta med medium svårighetsgrad. Det allra bästa hjälpmedlet för att förebygga skador och för att träna upp anklar och knäleder. Stärker anklar, vader, knän, sätet, bryst och&hellip:

  • Balance pad - Black

    Balance pad - Black
    349 kr (499 kr)
    Läs mer här
    En mjuk balanstränare som fokuserar på litet antal lugna rörelser. De lågintensiva övningarna är perfekta för uppvärmning och återhämtning, samt utomordentliga för att stärka fotleder.

  • Abilica BalanceBoard II balansplatta

    Abilica BalanceBoard II balansplatta
    499 kr
    Läs mer här
    Det allra bästa hjälpmedlet för att förebygga skador och för att träna upp anklar och knäleder. Stärker anklar, vader, knän, sätet, bryst och lår. Diameter 39 cm.

  • Abilica Soft Balance, balansplatta

    Abilica Soft Balance, balansplatta
    549 kr
    Läs mer här
    Stå på den, sitt på den eller ligg på den! Ger dig en unik träning av balans och säkrar samspelet i muskulaturen.   Slät yta på den ena sidan och knottrig på den andra sidan, ger möjlighet till massage av fötterna. Kudden ger också bra stöd för ryggen.   Rekommenderas av sjukgymnast vid rehabträning vid skadade knän å vrister. Diameter 35 cm.    

Exempel på balansövningar på balansplatta

Stillastående på ett ben, den enklaste grundnivån av balansträning. Placera ena foten i center på plattan. Hitta tyngdpunkten och stå still med full kontroll.
Knälyft, stå med ena foten i centrum av balansplattan. Lyft det andra benets knä, sakta och kontrollerat upp mot magen. Sänk ner till utgångsläge. Upprepa ett par gånger och byt sedan ben.
Utåtgående pendel, stå centrerat med ena foten. Lyft det andra benet i sträckt läge, utåt i en lugn pendelrörelse. Lyft så långt upp du kan och sänk sakta ner. Upprepa och byt sedan ben.

ilead