MaximalFritid » Träning » Maskiner » Spinningcykel

Märken på spinningcykel

Spinningcykel

Att träna spinning är en populär träningsform för många. Spinningcykel är ett skonsamt sätt för många att träna kondition på. Cyklarna ger motstånd genom antingen magnetiska bromsar eller med remdrift.

Köpa spinningcykel

Många kör spinning främst på gym men att köpa en spinningcykel för att köra spinning hemma gör det enkelt och bekvämt. Här finns cyklarna för både avancerade träningspass och enklare, bra budgetval för spinning hemma.

Bläddra dig igenom och se vilken spinningcykel som tilltalar dig. Om du vill ha lite guidning till ett bra köp, leta efter de gröna symbolerna med "Bäst i test".

Populärt inom spinningcykel

  • Abilica Racer CG

    Bästa budgetval enligt Bäst-i-test.se! Abilica Racer CG är Abilica Racer Wmn fast nu i uppdaterad design. CG står helt enkelt för den snyggt diskreta färgen CoolGrey. Racerpräglad design och fartfyllt utseende gör Abilica Racer till en spinningcykel som ger dig suget att ge allt på träningspasset. Det här är spinningcykeln för dig som vill ha med dig känslan av fart och spänning inomhus. Cykeln levereras med fastnav, 22 kg svänghjul, 3-delad krank och kombipedalar. Remdriften gör att spinningcykeln är relativt tyst under gång. Horisontal och vertikal justering av säte och styre gör att du hittar din optimala inställning. Smalt racing-säte gör cykeln ideell för dig som också vill köra längre pass inomhus. Eftersom både sadeln och styret är justerbart horisontellt och vertikalt kan du ställa in en träningsposition som passar dig. Denna spinningcykel är dessutom utrustad med kombipedaler för bästa känsla i cyklingen oavsett om du använder cykelskor eller vanliga skor. Navet är fast för att ge den rätta spinningkänslan i träningen Förslag tillval: Köp till gel sätesöverdrag så får du en bekvämare sadel. Klicka här för att se sätesöverdraget. Med ett golvskydd under spinningcykeln skyddar du golvet mot svett samt dämpar ljudet. Klicka här för att se vårt sortiment av golvskydd. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi på Träningsmaskiner. com rekommenderar därför alla våra kunder att ha någon form utav golvskydd under sin maskin. Tekniska detaljer Drivsystem Remdrift Svänghjul vikt 22 kg Pedaler Korg och Clip-in Praktiska detaljer Transporthjul Ja Mått L x B x H 117 x 50 x 113 cm Vikt 50 kg Max användarvikt 130 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller ej
  • Master S4030

    Master S4030 är en prisvärd remdriven spinningcykel som ger bra känsla i träningen. Cykeln är stabil och har många inställningsmöjligheter för att passa olika användare. Det tunga svänghjulet garanterar en jämn och tillförlitlig gång som är en grundläggande faktor när man vill få ut det mesta av sin träning. Eftersom både sadeln och styret är justerbart kan du ställa in en optimal träningsposition. Navet är fast för att ge den rätta spinningkänslan i träningen. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi på Träningsmaskiner. com rekommenderar därför alla våra kunder att ha någon form utav golvskydd under sin maskin. Tekniska detaljer Drivsystem Remdrift Svänghjul vikt 18 kg Pedaler Korgpedaler Praktiska detaljer Transporthjul Ja Mått L x B x H 126 x 50,5 x 119 cm Vikt 53 kg Max användarvikt 135 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller ej
  • Abilica Racer WMN

    Bästa budgetval enligt Bäst-i-test.se! Racerpräglad design och fartfyllt utseende gör Abilica Racer till en spinningcykel som ger dig suget att ge allt på träningspasset. Det här är spinningcykeln för dig som vill ha med dig känslan av fart och spänning inomhus. Cykeln levereras med fastnav, 22 kg svänghjul, 3-delad krank och kombipedalar. Remdriften gör att spinningcykeln är relativt tyst under gång. Horisontal och vertikal justering av säte och styre gör att du hittar din optimala inställning. Smalt racing-säte gör cykeln ideell för dig som också vill köra längre pass inomhus. Eftersom både sadeln och styret är justerbart horisontellt och vertikalt kan du ställa in en träningsposition som passar dig. Denna spinningcykel är dessutom utrustad med kombipedaler för bästa känsla i cyklingen oavsett om du använder cykelskor eller vanliga skor. Navet är fast för att ge den rätta spinningkänslan i träningen Förslag tillval: Köp till gel sätesöverdrag så får du en bekvämare sadel. Klicka här för att se sätesöverdraget. Med ett golvskydd under spinningcykeln skyddar du golvet mot svett samt dämpar ljudet. Klicka här för att se vårt sortiment av golvskydd. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi på Träningsmaskiner. com rekommenderar därför alla våra kunder att ha någon form utav golvskydd under sin maskin. Tekniska detaljer Drivsystem Remdrift Svänghjul vikt 22 kg Pedaler Korg och Clip-in Praktiska detaljer Transporthjul Ja Mått L x B x H 117 x 50 x 113 cm Vikt 50 kg Max användarvikt 130 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller ej
  • Abilica Premium Pro

    Abilicas mest kraftfulla spinningcykel med förstärkt ram och högsta kvalitet i alla delar. Magnetiska bromsar ger fullständig tyst drift och tungt utbyte möjliggör mycket höga belastningar. Spinningcykeln har en lättläst cykeldator som visar Watt-belastningen när du cyklar, utöver de vanliga parametrar som avstånd, hastighet och kadens. Stort och kraftfullt styre med både bockstyre och traditionellt spinninghandtag ger bra variation av sittställning och grepp. Spinningcykeln levereras med kombinationspedaler med SPD för fastsättning av cykelskor. Klargjord flaskhållare på ramen. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi på Träningsmaskiner. com rekommenderar därför alla våra kunder att ha någon form utav golvskydd under sin maskin. Tekniska detaljer Drivsystem Remdrift Motståndssystem Magnet Motståndsnivåer 16 Utväxling 1:9 Batteridrift Ja 3-delad vevparti Ja Svänghjul vikt 30 kg Pedaler Korg och Clip-in Flaskhållare Ja Justerbara stödben Ja Manuell motståndsjustering Ja Bluetooth Nej Handpulsindikator Nej Trådlös pulsmottagare Nej Pulsbälte Nej Träningsprogram Nej Kaloriförbränning Ja Tid Ja Distans Ja Hastighet Ja Watt Ja Stegfrekvens Ja Praktiska detaljer Transporthjul Ja Mått L x B x H 131 x 65 x 130 cm Vikt 57 kg Max användarvikt 150 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande 1 års garanti

Fler tips på spinningcykel

  • TITAN LIFE TRAINER S11 Spinningcykel

    TITAN LIFE S11 Datorenhet: JaLCD-bakgrundsbelyst: -Antal program:&hellip:
  • Spinningcykel SB3 Magnetic, BH Fitness

    Professionell, men väldigt lättanvänd spinningcykel från BH Fitness.Pedalerna är tystlåtna och går väldigt smidigt tack vare den imponerande Poly-V remdriften. Svänghjulet av aluminium täcks av ett skydd mot fukt och andra korrosionsskador vilket bidrar markant till cykelns livstid och erhållna funktionalitet.Både sadel och styre har utformats för att vara ergonomiska och anpassbara (med både vertikal och horisontell justering) efter olika kroppstyper såväl som övriga personliga preferenser.Spinningcykeln är lämplig för hotell, sjukgymnaster, bostadsrättsföreningar m.fl. och klarar ett högintensivt användande som överstiger 20 timmar per vecka!
  • Spinningcykel Duke Magnetic, BH Fitness

    Duke Magnetic är en kommersiell spinningcykel från BH Fitness med hög komfort i häftig design och väldigt bekväm sadel.Cykeln har Poly-V remdrift som bidrar till en tystgående och smidig träning. Stålramen har fått extra behandling för att skydda mot fuktskador.Både sadel och styre är anatomiskt och ergonomiskt utformade och kan justeras både vertikalt och horisontellt. Du kan enkelt övervaka dina framsteg med LCD-skärmen som visar tramp per minut, puls, kaloriförbränning, watt, distans och tid.Cyklens motstånd består av ett magnetiskt bromssystem med 16 olika nivåer samt nödbroms och är speciellt anpassad för högintensivt bruk inom olika typer av institutioner och kommersiella anläggningar såsom gym, hotell, bostadsrättsföreningar m.fl. och har en max användarvikt på hela 135 kg.
  • Spinningcykel S4050, Master

    Master S4050 är en kraftig remdriven och pulverlackerad spinningcykel från Master med tungt svänghjul på hela 20 kg som ger bra känsla i träningen. Cykeln är stabil och har många inställningsmöjligheter för att passa olika användare.
  • Abilica Racer WMN

    Cykeln levereras med fastnav, 22 kg svänghjul, 3-delad krank och kombipedalar. Remdrift och bromskloss med överflata av tjockt läder gör att träningen blir fullständigt ljudlös.  Horisontal och vertikal justering av säte och styre gör at du hittar din optimala inställning. Smalt racing-säte gör cykeln ideell för dig som också vill köra längre pass inomhus. Klargjord för dator. Fakta och egenskaperBalanshjul på hela 22 kg Steglöst motståndKan ställas in på rejält motståndTystgående med rem Sadel justerbar i höjd och längd Styret kan justeras i höjdledFörberedd för installation av dator(Tillbehör)Förberedd för flaskhållare Levereras med kombipedaler (SPD fäste för spinningskor)Smal racersadelTransporthjul för att enkelt kunna flyttas Höjdjustering av ben för kompensera ojämnheter i golvMått 117x50x113 cmVikt ca 55 kgMax användarvikt 135 kgRekommendation av tillbehör (Se produkter till höger) UnderlagsmattaFör dämpa ljud/vibrationer i golvet för dig som bor i en lyhörd lägenhet eller har ömtåliga golv Optimera din träning med en pulsklocka. Komplettera med en träningsdator för att se tid, distans, kaloriförbrukning mm      
  • Spinningcykel Baraton, inSPORTline

    En stilren och tystgående spinningcykel för hemmabruk från inSPORTline.Baraton har designats med ett mjukt och ergonomiskt utformad sadel som kan justeras både vågrätt och lodrätt för individuell anpassning och högre komfort.Styret har försetts med halkfria grepp och är höj- och sänkbar så du kan välja det läge som passar dig bäst.Har även en flaskhållare, nödbroms och transporthjul.
  • Spinningcykel Master Fitness S4030

  • Jota spinningcykel, Vit

    Produktinformation Spinningcykeln Jota är en stabil och komfortabel spinningcykel från inSPORTline, Jota passar utmärkt för dig som vill ha en stilren cykel med modern design för intensiva spinningpass i hemmet.Spinningcykeln har ett i represistent kromad stål med extra stark ram. Cykeln är utrustad med svänghjul på 13 kg och en slittålig kedja av hög kvalitet. Friktionsbromsarna har konstruerats för att kunna ge en smidig övergång mellan de olika motståndsnivåer. Styret kan justeras lodrätt och den ergonomiskt designade sadeln kan justeras både vertikalt och horisontellt.   Fakta och egenskaper &bullRam i hög kvalitet gör den stabil att träna på&bullBromssystem av hög klass som justeras steglöst&bullSvänghjul på 13 kg &bullErgonomisk sadel &bullSadeln är justerbar horisontalt och vertikalt&bullHögkvalitets kedjedrift&bullPedaler med plastkåpa&bullLevereras med fastnav&bullNödbroms för att snabbt kunna stannas&bullHöjdjustering av ben för att kompensera ojämna golv etc&bullMått LxBxH 124x58x112 cm&bullVikt 42 kg&bullMax användarvikt 100 kg&bullMax längd på användare 190 cm
  • NORDIC 205 Indoor Bike

    Stadig och stabil spinningcykel. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi på Träningsmaskiner. com rekommenderar därför alla våra kunder att ha någon form utav golvskydd under sin maskin. Tekniska detaljer Drivsystem Kedjedrift-teflonbelagd kedja Svänghjul vikt 20 kg Pedaler - Praktiska detaljer Transporthjul Ja Mått L x B x H 108 x 53 x 124 cm Vikt 42 kg Max användarvikt 120 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller ej
  • Spinningcykel Indi, Abilica

    En prisvärd cykel från Abilica för dig som söker hög kvalitet och individuell anpassning.När väderförhållandena gör det svårare och mindre behagligt för dig att använda din utomhuscykel kan du enkelt ta med dig sadel, styre och pedaler in och sätta fast dem på Abilica Indi.Pedaler och sadel är lätt att montera på cykeln medan styret kräver ett eget fäste som får införskaffas separat. Både sadel och styre kan justeras lodrätt och vågrätt vilket ökar möjligheten för en perfekt och individuell sittposition.Med ett rejält svänghjul på 22 kg kan denna cykel erbjuda dig tuffa cykelpass med jämn trampning och en väldigt tystgående remdrift.
  • Master S4080

    Master S4080 är kraftigt uppbyggd och passar därför bra även till gym där spinningcyklarna används många timmar per dag. Motståndet är helt magnetbromsat så spinningcykeln blir mycket tyst. Mjuk och skön känsla under motståndsjusteringen utan hack. Steglös justering av sadel och styre. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi på Träningsmaskiner. com rekommenderar därför alla våra kunder att ha någon form utav golvskydd under sin maskin. Tekniska detaljer Drivsystem Remdrift Svänghjul vikt 14 kg Pedaler Korg och Clip-in Praktiska detaljer Transporthjul Ja Mått L x B x H 130 x 56 x 110 cm Vikt 51 kg Max användarvikt 150 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande 1 års garanti
  • TITAN LIFE Spinbike TRAINER S11

    Titan Life S11 Indoor Bike kan rekommenderas för den krävande motionisten. Med det 13 kg tunga svänghjulet bjuder cykeln på en lätt och glidande träningsupplevelse. Datorn visar viktig träningsinfo som tid, hastighet, distans, kaloriförbränning samt har en scan-funktion. Styr och sadel kan justeras horisontellt och vertikalt. Dessutom har styret flera greppositioner. Indoor S'11 är utrustad med en komfortabel sportsadel med långa turer i åtanke. Pedalerna är utrustade med hållare för snabb och säker fastsättning av inomhusskor. Kom ihåg att köpa Turbo Spray Brunox (700-SP200) för att undgå friktion på bromsklossen. Tekniska detaljer Drivsystem - Svänghjul vikt 13 kg Pedaler - Praktiska detaljer Transporthjul Ja Mått L x B x H 109 x 50 x 108 cm Vikt 33 kg Max användarvikt 125 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller ej
  • Spinningcykel Master Fitness S 4050

  • Signa Spinningcykel

    ProduktinformationEn klassisk spinningcykel för hemanvändaren eller lilla företaget. 32 motståndsnivåer ger dig rätt motstånd genom hela passat. Fakta och egenskaperRam i hög kvalitet gör den stabil att träna påBromssystem av hög klass som justeras i 32 stegSvänghjul på 18 kg för jämn gångErgonomisk sadelSadeln är justerbar horisontalt och vertikaltPedaler med plastkåpaLevereras med fastnavNödbroms för att snabbt kunna stannasHöjdjustering av ben för att kompensera ojämna golv etcMått LxBxH 125x50x120 cmVikt 44 kgMax användarvikt 120 kgMax längd på användare 190 cm  
  • Master S4050

    Master S4050 är en kraftigt uppbyggd spinningcykel som tål långa träningspass. Remdriften gör spinningcykeln tystlåten och direkt i drivningen. Styrstam och sadelrail är 6-kantig vilket gör den smidig att justera samtidigt som den blir mycket stabil. Höjdreglering av sits och styre är helt steglöst, givetvis finns det en skala för att enkelt kunna hitta tillbaka till sin favoritposition. Styret med racerhandtag, erbjuder mängder av olika sittställningar. Vevlager och axlar är väl tilltagna för att tåla regelbunden träning. Bromsfunktionen består av en särskilt konstruerad V-låsning vilket ger en effektiv och samtidigt mjuk bromsfunktion. Förslag tillval: Köp till gel sätesöverdragså får du en bekvämare sadel. Klicka här för att se sätesöverdraget. Med ett golvskydd under spinningcykeln skyddar du golvet mot svett samt dämpar ljudet. Klicka här för att se vårt sortiment av golvskydd. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi på Träningsmaskiner. com rekommenderar därför alla våra kunder att ha någon form utav golvskydd under sin maskin. Tekniska detaljer Drivsystem Remdrift Svänghjul vikt 21 kg Pedaler Korg Praktiska detaljer Transporthjul Ja Mått L x B x H 125 x 57 x 110 cm Vikt 57 kg Max användarvikt 135 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller ej
  • Spinningcykel Epic-1, DKN

    DKN Epic-1 Spinbike har en kraftig triangulär ramkonstruktion som ger ökad stabilitet och har även designats med ett utjämningssystem där du med 4 olika justeringsmekanismer kan kompensera för ojämna golvytor.Remdriften går mycket smidigt och kräver inget underhåll något som i kombination med de extra stora pedalerna bidrar till att höja träningsupplevelsen. Epic-1 har även försetts med en väldigt lättanvänd och effektiv nödbroms som med ett enkelt tryck omedelbart stoppar maskinen.Sadeln kan justeas både i horisontell och vertikal position för perfekt individuell anpassning och sitsen har en ergonomisk högdensitetsstoppning med anatomisk utformning som gör det behagligt att sitta även vid längre träningspass.Svänghjulet har försetts med ett ändamålsenligt stänkskydd som avvisar både fukt och svett som tillsammas med de kraftiga ramarna bidrar till cykelns långa livslängd.Denna spinningcykel har en högre viktkapacitet (150 kg) än många andra modeller på marknaden och dess specialdesignade V-låssystem gör att justeringar blir både enklare och säkrare att utföra.
  • Spinningcykel XL 2 Svart

    ProduktinformationMycket prisvärd spinningcykel för dig med ambition i din hemträning. 15 kg svänghjul och enkel träningsdator. Spinningcykel XL 2 är en spinningcykel för ett rejält träningspass med möjlighet till högt motstånd. En mycket prisvärd spinningcykel för dig som har ambition i din träning. Klassisk, enkel och stilren spinningcykel utan komplicerade funktioner. Dubbelt styre ger möjlighet till varierat grepp. Fakta och egenskaper Display ingår som visar:Tid, distans, total distans och kaloriförbrukningSvänghjul på 15 kgSadel justerbar i höjd och längdDubbla grepp på styret ger bra variationStyret är vertikalt justerbartFrihjulSteglöst motstånd, rejält motstånd på maxTransporthjul för att enkelt kunna flyttasFlaskhållare och flaska ingårMått LxBxH: 135x50x122 cmMått pedal - sadel min 54, max 71 cmVikt 43 kgMax användarvikt 120 kg3 års garantiRekommenderas inte för dig som står och cyklar med kraft
  • Kettler indoor bike Racer 1

    .
  • Spinningcykel Daxos, inSPORTline

    En stabil och tystgående spinningcykel från inSPORTline avsedd för lättare kommersiellt bruk och för den som vill ha riktigt bra utrustning i hemmet.Denna cykeln har remdrift med ett magnetiskt motståndssystem som både går smidigare och tystare än de klassiska friktionsbromsarna och kräver mindre och billigare underhåll.insPORTline Daxos har en behaglig och ergonomisk sadel som kan justeras både vågrätt och lodrätt för bästa träningsposition. Styret är också justerbart och har försetts med antiglid-grepp på handtagen.Ramarna är kraftiga med en ytbeläggning som motverkar repor och annan slitage och stänkskydd som ökar livslängden.Med transporthjulen är det enkelt att flytta undan cykeln när den inte används.
  • SpeedBike CRT

    Produktinformation Kraftfull spinningcykel som passar utmärkt för konditionsträning på lilla gymmet, företaget eller hemmet.   SPD-Click-Systemet gör att avancerade användare kan träna med professionella cykelskor. På samma sätt är det dubbla systemet även lämplig för vanliga träningsskor.Den robusta ramen och 25 kg svänghjul säkerställer maximal komfort och maximal mjukhet. Motståndet justeras steglöst via en ratt. Speedbike CRT drivs av ett ljud- och underhållsfritt bälte. Den bekväma sadeln och styret har många inställningsmöjligheter, och du kan ställa om dem extremt enkelt och snabbt. Precisionskullager, vattenflaska och praktiska transporthjul gör denna cykel till något alldeles speciellt.  Fakta och egenskaper Display som visar viktig träningsdata som tid, distans, hastighet, trampfrekvens samt pulsSvänghjul på hela 25 kg ger jämn gångSteglöst justerbart motståndMöjlighet till mycket högt motståndLevereras med SPD pedaler (kan även användas med vanliga skor)RemdrivenFrihjulLevereras med öronpulssensorMottagare för trådlöst pulsbälteTransporthjul för att enkelt kunna flyttasVattenflaska med hållareMax användarvikt 150 kgVikt ca 63 kg 
  • Finnlo Speed Bike

    Finnlo Träningscykel Speedbike är nybörjarmodellen i den högkvalitativa Finnlo-Speedbike-Familjen. Ramen är kraftigt byggd och ger tillsammans med ett svänghjul på 18kg en hög trampfrekvens. Finnlo Speedbikes bromssystem är byggt med speciella filtbromsklossar, vars bromskraft kan ställas in manuellt i flera lägen. Speedbikes lilla överskådliga träningsdator ger information om all relevant träningsprestanda, och har en inbyggd pulssensor för bröstband och öronklipp. Finnlo Speedbike är, enligt tradition, utrustad med en slitstark kedjekonstruktion. Dessutom är sadel och styre justerbara i flera lägen, för en bekväm sittställning. Med en Speedbike från Finnlo medföljer alltid: pedaler med slingor, precisionskullager och transporthjul. Bröstrem som mäter puls är ej inkluderad. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi på Träningsmaskiner. com rekommenderar därför alla våra kunder att ha någon form utav golvskydd under sin maskin. Tekniska detaljer Drivsystem Kedjedrift Svänghjul vikt 18 kg Pedaler - Praktiska detaljer Transporthjul Ja Mått L x B x H 125 x 50 x 135 cm Vikt 42 kg Max användarvikt 150 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller ej
  • BH Super Duke Magnetic Power

    Den inomhuscykel med bäst anti-korrosionsbehandling och mest resistent mot rost. Den första som erbjuder så många program och försinställda program i displayen. Dess elektriska motståndsnivåer som ändras via simpla knapptryckningar ger användaren en smidig upplevelse. Tillverkningsprocessen garanterar en hög funktionalitet och hållbarhet för intensiv användning. Cyklen är speciellt ytbehandlad för att vara korrosionresistent genom den industriella processen elektroforetisk avsättning vilket ger den bästa behandligen mot korrosion och rost på marknaden. Displayen är självgenererande med 24 träningsprogram och mer än 20 motståndsnivåer. Cyklen är även utrustad med ergonomiskt designat triatlonhandtag som är justerbart horisontellt och vertikalt. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi på Träningsmaskiner. com rekommenderar därför alla våra kunder att ha någon form utav golvskydd under sin maskin. Tekniska detaljer Drivsystem Poly-V Bälte Svänghjul vikt 20 kg Pedaler SPD kombinationspedaler Praktiska detaljer Transporthjul Ja Mått L x B x H 130 x 61 x 137 cm Vikt 46 kg Max användarvikt 130 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande 1 års garanti
  • TITAN LIFE TRAINER S15 Spinningcykel

    .
  • Kettler Indoor Bike Racer 9

    .
  • Spinningcykel Racer Wmn *Bästa budgetval 2017*, Abilica

    En variant av den vanliga Abilica Racer-cykeln med Abilica Women-inspirerade färger.En spinningcykel som är fartfylld och får dig att verkligen leva in i cyklandet. Styret har flera olika greppmöjligheter och sadeln kan justeras både på höjden och åt sidorna efter dina behov och preferenser och de smidiga transporthjulen tillåter dig att placera den i mitten av rummet eller vart du vill om den kanske vanligtvis står trängd i ett hörn.Utsedd av bäst-i-test.se till: Bästa budgetval 2017
  • Spinningcykel Finnlo Speedbike CRS 2

  • Spinningcykel Finnlo Maximum Speedbike Pro

  • FITNEX SPINNINGCYKEL X-VELOCITY

    Toppspinningcykel i ny fräck design. Denna Spinningcykel är utrustad med en kraftig stötdämpare under sadelpartiet för att ge maximal cykelupplevelse.Totalvikt på hela cyklen är 54kg.och vikten på det tunga svänghjulet hela 22kg.Cykeln har drivning genom ett ljudlöst bältsystem och motståndsljusteringen sker genom en utbytbar filtkudde.Den är fullt rostskyddad genom ett kraftigt lackskydd och underfärg i epoxielack.Med andra ord: En ToppSpinncykel både för Proffs och amatörer.
  • BH Super Duke Magnetic

    Den inomhuscykel med bäst anti-korrosionsbehandling och mest resistent mot rost samt självgenerande monitor genom användarens rörelser. Med triatlonhandtag, mix-pedlaler och den bästa ytbehandligen på marknaden ger denna cyklen en garanterat tillfredsställande trampkänsla. Sadeln är mikrojusterbar och kan ställas in mycket precist, som användaren vill ha det. Cyklen är utrustad med ergonomiskt designat triatlonhandtag som är justerbart horisontellt och vertikalt. MultiSPD-trekking pedaler ger användaren möjlighet att använda både standard pedalkorg och klipps. Tekniska detaljer Drivsystem Poly-V Bälte Svänghjul vikt 20 kg Pedaler SPD kombinationspedaler Praktiska detaljer Transporthjul Ja Mått L x B x H 104 x 63 x 117 cm Vikt 43 kg Max användarvikt 150 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande 1 års garanti
  • Spinningcykel Master S4030

    Master S4030 är en kraftig remdriven och pulverlackerad spinningcykel från Master med tungt svänghjul på hela 18 kg som ger bra känsla i träningen. Cykeln är stabil och har många inställningsmöjligheter för att passa olika användare.Givetvis är även denna modell utrustad med fast nav för att skapa den riktiga spinningupplevelsen.Den maximala användarvikten ligger på hela 135 kg!
  • Spinningcykel Premium Pro, Abilica

    En riktigt stabil och proffsig spinningcykel från Abilica.Premium Pro har producerats med extra förstärkt ram och det magnetiska bromssystemet gör att driften blir nästan helt tystgående med 16 olika motståndsnivåer.Har designats med ett robust bockstyre som kan med klassiska spinninghandtag som ger mer variation av grepp och sittställning. Både styre och sadel kan justeras vågrätt och lodrätt.Konstruerad för att klara en användarvikt på uppåt 150 kg och inkluderar en praktisk flaskhållare på ramen.
  • FINNLO MAXIMUM Speedbike PRO

    Med en träningscykel kan du träna hemma som på en racercykel eller mountainbike. Redan med ett kortare träningspass kan du uppnå mycket hög kaloriförbrukning och stärka ben- och sätesmuskulaturen effektivt. Ta dig till nya träningsmål på Finnlo Speedbike Pro med perfekt ergonomi: Förbättrar konditionen Ger starkare och fastare ben Minskar fettdepåerna Sänker blodtrycket och vilopulsen Finnlo Speedbike PRO – maximal körglädje hemma Träningen på Finnlo Speedbike Pro ger snabba resultat tack vare cykelns ergonomiska konstruktion och användarvänliga funktioner. Styrets specifika design och den bekväma sadeln ”Selle Royal” ger högsta träningskomfort även under längre pass. Styret kan ställas in i 13 lägen horisontellt och 14 lägen vertikalt. I kombination med en flexibel sadelkonstruktion (13 lägen horisontellt, 23 lägen vertikalt) ger det mycket hög komfort under cyklingen. Precis som professionella träningscyklar har Finnlo Pro ett fast nav och ett svänghjul på 25 kg. Träningsdator och pulsmätning Under träningen kan du övervaka din puls med en integrerad pulsmätare för bröstband (bröstband ingår ej i leveransen) Hjärtfrekvensen kan du använda för pulsstyrd träning. Puls och andra träningsdata visas på en överskådlig LCD-skärm. Detta kan du se: Tid, distans, kadens, hastighet, puls. Dessutom sparas dina 20 senaste träningspass automatiskt. Modernt drivsystem och robust konstruktion Speedbike Pro har en tystgående och underhållsfri remdrivning. Vevpartiet med två kullager har förstärkts ytterligare för att klara hög belastning under lång tid. Dessutom har pedalsystemet en härdad inneraxel samt SPD-system. Bromsar, drivsystem och svänghjulsnav skyddas mot fukt av ett praktiskt svettskydd. Hela träningscykeln är stabil och stadig. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi på Träningsmaskiner. com rekommenderar därför alla våra kunder att ha någon form utav golvskydd under sin maskin. Tekniska detaljer Drivsystem Remdrift Svänghjul vikt 25 kg Pedaler Praktiska detaljer Transporthjul Ja Mått L x B x H 130 x 55 x 124 cm Vikt 68 kg Max användarvikt 150 kg Garanti Användning i hemmiljö 3 års garanti 10 års garanti på huvudramen 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande 1 års garanti
  • BH Duke

    Inomhuscykel med friktionsmotstånd, kraftfullt svänghjul och mjuk motståndsjustering ger användaren mycket känsla under varje tramptag. Duke är en högpresterande spinningcykel med lång hållbarhet och mycket komfort. Cyklen är även utrustad med ergonomiskt designat triatlonhandtag som är justerbart horisontellt och vertikalt. Svänghjulet är skyddat med en stänkskärm för att förhindra korrosion genom svett. Mikrojusterbar sadel med upp till 17 vertikala nivåer och 19 nivåer horisontellt. Duke har även en ergonomiskt sadel för att maximera bekvämligheten under träning. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi på Träningsmaskiner. com rekommenderar därför alla våra kunder att ha någon form utav golvskydd under sin maskin. Tekniska detaljer Drivsystem Poly-V Bälte Svänghjul vikt 20 kg Pedaler SPD kombinationspedaler Praktiska detaljer Transporthjul Ja Mått L x B x H 104 x 63 x 117 cm Vikt 53 kg Max användarvikt 135 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande 1 års garanti
  • Spinningcykel Reebok Bike Spinbike One Series

  • Spinningcykel Jota, inSPORTline

    En stabil och komfortabel spinningcykel från inSPORTline som passar utmärkt för dig som vill ha en stilren cykel med modern design för intensiva spinningpass i hemmet.inSPORTline Jota är tillverkat i extra stark och represistent kromad stål och har ett svänghjul på 13 kg. Friktionsbromsarna har konstruerats för att kunna ge en smidig övergång mellan de olika motståndsnivåer och även trampandet i sig går smidigt med en slittålig kedja av hög kvalitet.Klarar en användarvikt på 120 kg och sadeln har fått en ergonomisk design och som kan justeras både vertikalt och horisontellt medan styret kan justeras lodrätt.
  • Abilica IndiSpin

    Abilica IndiSpin har 22 kg svänghjul som ger jämn trampning och möjlighet för tuffa cykelpass. Remdriften gör spinningcykeln tyst. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi på Träningsmaskiner. com rekommenderar därför alla våra kunder att ha någon form utav golvskydd under sin maskin. Tekniska detaljer Drivsystem Remdrift Svänghjul vikt 22 kg Pedaler Korg och Clip-in Praktiska detaljer Transporthjul Ja Mått L x B x H 123 x 51 x 122 cm Vikt 45 kg Max användarvikt 130 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller ej
  • Spinningcykel Finnlo Speedbike CRT

  • Turbo-Spray Brunox 500 ml

    Turbo-Spray Brunox  Volym: 500 ml  
  • Jota Spinningcykel, Grå

    ProduktinformationSpinningcykeln Jota är en stabil och komfortabel spinningcykel från inSPORTline, Jota passar utmärkt för dig som vill ha en stilren cykel med modern design för intensiva spinningpass i hemmet.Spinningcykeln har ett i represistent kromad stål med extra stark ram. Cykeln är utrustad med svänghjul på 13 kg och en slittålig kedja av hög kvalitet. Friktionsbromsarna har konstruerats för att kunna ge en smidig övergång mellan de olika motståndsnivåer. Styret kan justeras lodrätt och den ergonomiskt designade sadeln kan justeras både vertikalt och horisontellt.   Fakta och egenskaper&bullRam i hög kvalitet gör den stabil att träna på&bullBromssystem av hög klass som justeras steglöst&bullSvänghjul på 13 kg &bullErgonomisk sadel &bullSadeln är justerbar horisontalt och vertikalt&bullHögkvalitets kedjedrift&bullPedaler med plastkåpa&bullLevereras med fastnav&bullNödbroms för att snabbt kunna stannas&bullHöjdjustering av ben för att kompensera ojämna golv etc&bullMått LxBxH 124x58x112 cm&bullVikt 42 kg&bullMax användarvikt 100 kg&bullMax längd på användare 190 cm
  • Abilica IndiSpin

    Abilica Indi Spin - Träningscykeln som blir exakt som din utomhuscykel. För dig som vill ha individuell anpassning. Pedalerna och sadeln har samma standard som utomhuscykeln. 22 kg svänghjul som ger jämn trampning. Kombipedaler med SPD och styre med stor greppvariation medföljer. Praktiska tran
  • Kettler indoor bike Racer 3

    .
  • Spinningcykel 205 Indoor bike, Nordic

    En stadig och stabil spinningcykel med fast nav, kedjedrift, tredelad vevaxel och ett svänghjul på 20 kg.Teflonbelagd kedjaVertikal och horisontell sadeljusteringMjukt transporthjul
  • Abilica Premium Pro Spiningcykel

    Spinningcykeln har en lättläst cykeldator som visar Watt-belastningen när du cyklar, utöver de vanliga parametrar som avstånd, hastighet och kadens. Stort och kraftfullt styre med både bockstyre och traditionellt spinninghandtag ger bra variation av sittställning och grepp. Spinningcykeln levereras med kombinationspedaler med SPD för fastsättning av cykelskor. Klargjord flaskhållare på ramen. Fakta och egenskaper 12 träningsprogramDisplay som visar hastighet, varv per minut, tid, sträcka, puls och kaloriförbrukning32 motståndsnivåerVikt svänghjul 30 kgUtväxling 1:93-delar vevarmspartiLevereras med kombipedaler (Använd cykelskor eller vanliga)Magnetiskt motstånd för tyst gångJusterbar sadel i höjd och längdledes.Transporthjul fram för att enkelt kunna flyttasMax användarvikt: 150 kgMått: 131x65x130 cmVikt 57 kg
  • Spinningcykel Signa, inSPORTline

    En modern och stabil spinningcykel från inSPORTline designad för intensiv och säker träning i hemmet.Denna spinningcykeln har en tystgående remdrift och ett 18 kg svänghjul som levererar ett gediget motstånd under träningspasset.inSPORTline Signa har konstruerats för att klara användarvikter upptill 120 kg och maxlängd på 200 cm och har en ergonomiskt utformad sits som kan justeras både vågrätt och lodrätt samt ett vertikalt justerbart styre för individuell tillpassning.Har försetts med transporthjul så det är enkelt att skyffla undan din träningscykel när den inte används och har även designats med skydd för svänghjulet.
  • BH Duke Magnetic

    Inomhuscykeln som har en av de mest innovativa teknologierna och har en komplex design utvecklad för konditionsbaserad träning. Duke Magnetic är en mycket tillfredsställande cykel även för den riktigt kräsne motionären. Cyklen är även utrustad med ergonomiskt designat triatlonhandtag som är justerbart horisontellt och vertikalt. Svänghjulet är skyddat med en stänkskärm för att förhindra korrosion genom svett. Mikrojusterbar sadel med upp till 17 vertikala nivåer och 19 nivåer horisontellt. Integrerad flaskhållare för en kontinuerlig vätsketillförsel. Fyra justerbara stöd fram och bak för att maximera stabiliteten under ditt träningspass. Tekniska detaljer Drivsystem Poly-V Bälte Svänghjul vikt 20 kg Pedaler SPD kombinationspedaler Praktiska detaljer Transporthjul Ja Mått L x B x H 104 x 63 x 117 cm Vikt 43 kg Max användarvikt 135 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande 1 års garanti
  • Kettler ergometer Racer RS Cykel

    .
  • BH Duke Mag

    Inomhuscyklen med det innovativa magnetiska bromssystemet som optimerar känslan vid varje tramptag och gör att användaren kan njuta ännu mer av sin spinningträning. Uppmärkasmheten till detaljer och en stilren design kommer att revolutionera spinningpassen på ditt gym och väcka intresset hos nya deltagare. Cyklen är även utrustad med ergonomiskt designat triatlonhandtag som är justerbart horisontellt och vertikalt. Svänghjulet är skyddat med en stänkskärm för att förhindra korrosion genom svett. Mikrojusterbar sadel med upp till 17 vertikala nivåer och 19 nivåer horisontellt. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi på Träningsmaskiner. com rekommenderar därför alla våra kunder att ha någon form utav golvskydd under sin maskin. Tekniska detaljer Drivsystem Poly-V Bälte Svänghjul vikt 20 kg Pedaler SPD kombinationspedaler Praktiska detaljer Transporthjul Ja Mått L x B x H 104 x 63 x 117 cm Vikt 43 kg Max användarvikt 115 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande Garantin gäller
  • Spinningcykel Airin, inSPORTline

    En stabil och tillförlitlig spinningcykel med fastnav från inSPORTline som har en tystgående remdrift och ett magnetiskt bromssystem med steglös justering av motståndet.Airin från inSPORTline har designats i en kraftig och antirostbehandlad stålkonstruktion med ett svänghjul som väger hela 20 kg för att ge riktigt bra motstånd. Både sadel och styre kan justeras både lodrätt och vågrätt för att kunna ge högre komfort och individuell anpassning vid träningspassen samt har sadeln även fått en ergonomisk design för att ytterligare maximera behaglighetsfaktorn. Styret har även halkfria greppytor.Inkluderar även en praktisk flaskhållare, transporthjul för smidig förvaring samt ett utjämningssystem som kan kompensera för eventuella ojämna golv.En träningscykel som passar utmärkt i hemmet och som kräver väldigt lite underhåll och är förstås skön att träna med.

Ställa in spinningcykeln rätt

Det är viktigt att du ställt in din nyligt köpa spinningcykel rätt. Om den inte är rätt inställd får du inte ut maximalt av din träning och det kan leda till felbelastning i värsta fall. Det enklaste är att börja ståendes på golvet bredvid cykeln.

En bra tumregel är att sadeln ska vara i höjd med din höftkant när du står bredvid cykeln. Finjustera sedan när du sitter på cykeln. Benet får aldrig vara översträckt i knäleden. När du står upp och trampar ska benet vara lätt böjt. Om du tvingas tippa åt ena sidan har du sadeln för högt.

Förutom att justera sadeln i höjdled har de flesta spinningcyklars sadel också justeringsmöjlighet i framåt- bakåtled. Här är det din överkropps längd som avgör positionen. Prova dig fram tills du hittar en avslappnad position där axlarna är avslappnade och dina armar är lätt böjda.

Styret ska vara i samma höjd eller något över sadeln. Om du har problem med ryggen bör du ställa ni styret cirka 3-5 cm över sadelhöjden. Precis om med sadeln kan du justera styret framåt och bakåt. Avslappnat axelparti och lätt böjda armar är målet.

Spinningprogram för 45 minuters spinningpass

På gymmet kör man träningspasset efter instruktioner från spinningledaren. Hemma får du själv hitta på ditt pass eller så kör något av alla de spinningpass som finns uppladdade på Youtube. Här här ett från Global Cycling Network på 45 minuter med både intervaller och stegrande intensitet.

Vanliga funktioner på cyklar för spinning

Träning blir roligare när man kan mäta saker. Det ger dig som tränar möjlighet att se din utveckling och veta vilken nivå du ligger på. Det kan användas för att bestämma intensiteten på nuvarande träningspass, men också över längre tid se hur konditionen och styrkan förbättras.

Cyklar för spinning kan ha lite olika inbyggda funktioner. Förutom att kunna mäta förlupen tid är det vanligt att man också kan se:

Watt

Ett mått som visar på hur stor effekt du och dina muskler presterar. Ju högre Watt, desto mer energi producerar du. Det finns en del träningspass som är helt uppbyggda kring att nå och hålla vissa Watt-nivåer. Då är en sån funktion på sin spinningcykel bra att ha.

Kcal

Visar din energiförbrukning och baseras ofta på en kombination av uppgifter om ålder och träningsintensitet. Kan man använda en pulsmätare får man något bättre siffror närmare sanningen.

Kadens

Kadens är ett värde som visar på antalet tramptag per minut. Kadens brukar ofta förkortas som rpm (rounds per minut). Hög kadens brukar man säga om det ligger kring 100-120 rpm. Låg kadens är ner mot 60 rpm. Ju högre växel du här, desto lägre kadens blir det.

spinningcykel i ett gym med spegel

Instruktörsledda träningspass på spinningcykeln hemmavid

I dagens uppkopplade värld kan man göra många saker hemifrån. Det finns träningspass med instruktörer både streamat live och inspelade on demand. Peloton är ett exempel på spinningpass av och tillsammans med proffs och amatörer över hela världen. De säljer en egen cykel men du kan använda din egen eller köpa en mycket billigare variant. Träningsappen kan du köpa ändå och den kostar kring 100 kr per månad. Betydligt billigare än träningskort på ett gym.

En fördel med denna typ av spinningpass är att det kan vara lättare att pressa sig hårdare. Instruktörens peppande ord, den pumpande musiken och vetskapen om att andra också kör samma pass.

Duktiga spinninginstruktörer väljer låtar som har rätt rytm. För dig som trampar är det då viktigt att lära sig trampa till rytmen. Anpassa din växel, ditt motstånd, så att du kan hålla rätt kadens.