Styrketräning

En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.

Styrketräningsmaskiner hemma och på gym

Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).

Stort utbud av träningsredskap för styrketräning

Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.

Kategorier: Hantlar | Multigym | Skivstångsset | Balansplatta | Power Rack | Träningsband | Hantelstång | Träningsbänkar | Lyftarbälte
Styrketräningsmaskiner: Armar | Ben | Bröst & Axlar | Magmaskiner | Ryggmaskiner | Smithmaskin | Cable Cross (kabelmaskin)

Populärt inom styrketräning

  • FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg (par)

    FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg (par)
    2690 kr
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 47,5 kg (par)

    FitNord Diamond PU Hantlar 47,5 kg (par)
    4790 kr
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 47.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 35 kg (par)

    FitNord Diamond PU Hantlar 35 kg (par)
    3490 kr
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 35 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg (par)

    FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg (par)
    4290 kr
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

Fler tips på styrketräning

  • FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg (par)

    FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg (par)
    2190 kr
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Home Gym 200 Multigym

    REA
    FitNord Home Gym 200 Multigym
    4990 kr (5990 kr)
    Läs mer här
    Träna styrka tryggt och flexibelt på dina villkor! Mångsidiga och lättanvända FitNord Home Gym 200 Multigym ger omfattande träningsmöjligheter för hela kroppen.

  • FitNord Diamond PU Hantlar 37,5 kg (par)

    FitNord Diamond PU Hantlar 37,5 kg (par)
    3790 kr
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 37.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Home Gym 100 Multigym

    REA
    FitNord Home Gym 100 Multigym
    3990 kr (4799 kr)
    Läs mer här
    Kompat och användarvänlig FitNord Home Gym 100 hemmagym erbjuder mångsidiga möjligheter för att bibehålla och utveckla muskelstyrka i ditt eget hem!

  • Gorilla Sports Crunchgrepp Rem Strap

    Gorilla Sports Crunchgrepp Rem Strap
    199 kr
    Läs mer här
    Med detta högkvalitativa crunchgrepp gjort av konstläder som också är försedd med en mjuk insida, kan du träna dina triceps, biceps, mage och axlar efter dina önskemål. Den ljusa beiga läderremmen imponerar med D-formad stålring, perfekt till din kabelmaskin. Övrig information Stålringens diameter: 3cm Sidolängd: 33,5cm Slinglängd: 9,5cm

  • Hemmagym Autark 6000, Finnlo by Hammer

    REA
    Hemmagym Autark 6000, Finnlo by Hammer
    24995 kr (28499 kr)
    Läs mer här
    Ett multifunktionellt hemmagym av gymkvalitet för professionell fitness- och styrketräning i hemmet.Med bensträckar-/benböjarfunktion, separat butterflyenhet och en 160 graders vridbar rullmekanism som är justerbar på höjden – för effekt träning av dina muskler.Med hemmagymmet Autark 6000 från FINNLO kan du träna kroppens alla viktiga muskelgrupper hemma, som i en professionell fitnesstudio. Detta kraftpaket utmärker sig med en separat, justerbar butterflyenhet. Du får tillräcklig rörelsefrihet även vid rodd- och bänkpressträning. Dessutom finns många olika justerbara greppmöjligheter, för bästa möjliga rörelsemönster.Hemmagymmet är utrustat med ett viktblock på 100 kg, uppdelat i 20 skivor à 5 Kg. På så sätt kan även avancerade styrketränare använda sig av denna station för att på bästa sätt bygga och definiera muskler på hela kroppen. Svaga problemzoner understöds och man bygger snygga muskler.

  • Master Fitness MULTISMITH X22

    REA
    Master Fitness MULTISMITH X22
    37990 kr (44990 kr)
    Läs mer här
    Masters Multismith X22 kombinerar ett otalig massa funktioner och alternativ på en liten yta. Maskinen håller hög kvalitet in i minsta detalj. Med denna maskin så kombinerar man många maskiner i en och samma. Power Rack, Functional Trainer, Smith, Leg Press, Lat Pulldown, Low Row - allt i en enda maskin.- X22 är utrustad med dubbla viktmagasin och har en unik funktion - att man kan använda smithdelen med vitkskivor - vilket är tillbehör, eller att koppla smithstången till viktmagasinen vilket sparar utrymme och minskar antalet tillbehör som används för att utnyttja maskinens fulla kapacitet. Linhjul i aluminimum ger mjuka och tysta rörelser. Linhjulspaket justeras med enhandsgrepp på rostfri hålskena. Överliggaren har breda chinsgrepp som ger möjlighet till varierad träning. 2 x 90 Kg vikt

  • Gymstick 20kg Pump Set, Pump set

    REA
    Gymstick 20kg Pump Set, Pump set
    629 kr (899 kr)
    Läs mer här
    Rosafärgad Pump set för pigg och mångsidig hem fitnessträning. Med Pump set kan du träna alla viktiga muskelgrupper i kroppen. Pump-träning utvecklar muskelstyrka och tonar muskler. Innehåller en länk till ett online träningsprogram som hjälper dig att komma igång, och du kan träna effektivt hemma. 3-delad viktstång är producerad av bastant metall och är belagd med ett fast, bekväm material. Du kan lätt justera krav av träningen genom att öka eller minska viktskivor. Viktskivor är tillverkade av vinyl, så att de inte lämnar märken på golvet. Inkluderar: undervisning affisch och en länk till online-träning, 140 cm lång 3-delad stång (2,5kg) och 2 stycken fjäderlås och 6 stycken viktskivor (2x1, 2x2,5 och 2x5 kg). Grip området på viktstången är 92 cm.

  • Gorilla Sports Bodypump Paket PRO - 19,3 kg, Pump set

    Gorilla Sports Bodypump Paket PRO - 19,3 kg, Pump set
    1799 kr
    Läs mer här
    Bodypump-paket på 19,3kg ink viktskivor, skivstång och fjäderlås med snygga och tri-grip-vikter med inbyggda bärhandtag. Handtagen kan användas oberoende av hantel eller skivstång för en rad olika övningar. Hög konstruktionskvalitet i gummi. Gummibeläggningen på dessa viktskivor förebygger repor och skador på golv samt reducerar ljudbuller. Du kan exempelvis använda enbart viktskivorna utan skivstång för övningar som så som axelövningar, utfall och magövningar. Viktskivor med praktiska handtag Total vikt på paketet: 19,3kg inkl stång Sex viktskivor i tre olika vikter Viktskivor 2x1,25kg: Diameter 16,5cm, bredd 2,5cm 2x2,5kg: Diameter 20,5cm, bredd 3cm 2x5kg: Diameter 28cm, bredd 3,5cm Material: Gjutjärn och gummibeläggning Håldiameter: 31mm

  • Master Fitness Bumperpaket 140 kg, Skivstångsset bumper

    REA
    Master Fitness Bumperpaket 140 kg, Skivstångsset bumper
    7999 kr (9400 kr)
    Läs mer här
    Svarta bumper plate viktskivor för intensiv träning. Skonsamma för golvet och tystare vid släpp än traditionella viktskivor. Testade för att tåla minst 10 000 drop. Vikterna är 45 cm i diameter. I paketet ingår 1 st Master Fitness Internationell Skivstång 375 kg, Skivstång 1 par Master Fitness ABS Magnet (2 st), Viktlås 1 st Master Fitness Viktpaket Bumper 120 kg som innehåller viktskivorna 2 x 20 kg, 2 x 15 kg, 4 x 10 kg och 2 x 5 kg. Dessa viktskivor är tillverkade för att användas i träningssyfte och har därför större felmarginal jämfört med viktskivor tillverkade för att användas på tävlingar. Felmarginalen gäller vikt, tjocklek och diameter.

  • Master Fitness KABELMASKIN VÄGG 95KG

    REA
    Master Fitness KABELMASKIN VÄGG 95KG
    9990 kr (13990 kr)
    Läs mer här
    Denna kabelmaskin ger möjlighet till mängder av olika övningar och en maskin som kan användas för såväl mindre gym, företag, föreningar, sjukgymnaster eller för krävande hemmabruk. Denna kabelmaskin är otroligt platsbesparande och kompakt – ett helt gym ryms på någon kvadratmeter. De dubbla draghandtagen är kopplade med en wire som är testad för hela 900 kg belastning. Viktmagasinet består av solida järnvikter som ger ett jämnt och behagligt motstånd – detta samtidigt med den stadiga konstruktionen av ramverket ger ett solitt intryck. Samtliga linhjul i aluminium för att garantera högsta tänkbara precision. Medföljer gör ett brett latsdrag med dubbla öglor för att kunna kopplas med dubbla karbinhakar, Dessutom medföljer ett smalare tricepsdrag samt två st mjuka draghandtag. Utväxling mot v

  • Träningsbänk FB100

    REA
    Träningsbänk FB100
    1899 kr (2999 kr)
    Läs mer här
    Fakta och egenskaperJusterbar höjd i 5 lägen mellan 39 och 47 cm.StålramEnkel att justeraMått 119x38x39-47 cmMått hopfälld 119x38x20 cmMått säte 119x30x7 cmMax belastning 250 kgVikt 14 kg  

  • Master Fitness Multirack X19, Multigym

    REA
    Master Fitness Multirack X19, Multigym
    27990 kr (38990 kr)
    Läs mer här
    X19 multimaskin ger möjlighet till massor av olika övningsalternativ. Fördelar X19 erbjuder solida diphandtag på varje sida – dessa är möjliga att enkelt plocka bort efter användning. Dessa grepp är mycket stabila och ger möjlighet för flera olika greppalternativ. Justerhandtagen för att dra upp och ner trissorna är enkla att manövrera med ett smidigt enhandsgrepp. Dessutom finns det tydliga markering som visar på vilken höjd man valt att placera draghandtaget. Eftersom multimaskinen X19 har en inbyggd smithstång så tränar man alltid säkert, oavsett om man är ensam under träningen. I den främre överliggaren så finns det chinsgrepp som ger möjlighet till flera olika alternativ på övningar och placeringar av händerna. Maskinen är byggd med dubbla viktmagasin i massiva stålplattor. På baksida

  • 3-Station Multigym Stål Svart/Silver - Impulse

    3-Station Multigym Stål Svart/Silver - Impulse
    83990 kr
    Läs mer här

  • Master Fitness Bench BC, Träningsbänk

    REA
    Master Fitness Bench BC, Träningsbänk
    2990 kr (3990 kr)
    Läs mer här
    BC bänken från Master är en riktigt stark och stabil träningsbänk som utvecklats utifrån mängder av bänkar som Master sålt genom åren. Dynan är fast och ändå bekväm, den börjar inte svikta även om man kör tunga lyft. Avståndet mellan rygg och sits är väldigt litet vilket många uppskattar. Ryggen kan justerad från 0-85 graders lutning. Bänken har transporthjul och kan med det främre greppet - enkelt rullas runt i träningslokalen. Eftersom bänken i framkant har ett golvstöd - så ställer man med fördel bänken på högkant efter avslutad träning. Detta skapar extra plats och gör att man gärna använder denna typ av bänk i trånga träningslokaler. Maxbelastning: 320 KG Användningsområde: Hem och Företag/Förening Vikt: 33 KG Total längd: 1345 mm Bredd bakre fot: 550 mm Avstånd mellan bakre och främr

  • Neoprenhantel - 7kg

    Neoprenhantel - 7kg
    329 kr
    Läs mer här

  • Abilica - PowerBox, Multigym, Hemmagym Basic

    REA
    Abilica - PowerBox, Multigym, Hemmagym Basic
    749 kr (1499 kr)
    Läs mer här
    Denna viktväska väger totalt 15,75 kg och innehåller allt du behöver för en komplett träningsupplevelse. Du får 2 kromade stänger på 35 cm med lås, viktskivor i krom på 0,5 kg och 1,25 kg, som&hellip:

  • Gyronetics Curlstångspaket E-Series - 23,5kg, Skivstångsset järn

    Gyronetics Curlstångspaket E-Series - 23,5kg, Skivstångsset järn
    1399 kr
    Läs mer här
    För att du ska kunna träna så effektivt som möjligt har E-Series curlstångspaket, med diameter på 25mm och inkluderande viktskivor i gjutjärn med en total vikt på 23,5kg, många fördelar. Viktksivorna går att plocka av och på så du kan justera vikten och själva stången går att skruva isär när du är klar med den. Övrig information Två viktplattor om vardera 5kg Två viktplattor om 2,5kg vardera Två viktplattor om 1,25kg vardera Två viktplattor om 0,5kg vardera Två stjärnlås medföljer

  • Hantlar GS Gummi 2x15kg

    Hantlar GS Gummi 2x15kg
    1866 kr
    Läs mer här
    Hantlar GS Gummi 2x15kg GUMMI-hantlar från Gorilla Sports är konstruerade för professionell gymmiljö och passar både proffset så väl som nybörjaren med tydlig markering för vikt och tuff logotyp. Hantlarna är gjorda av gjutjärn och med det en robust konstruktion med räfflade handtag och stryktåligt gummi som skyddar och dämpar onödigt buller. Träning med hantlar ger dig oändligt med övningar i olika vinklar för hela kroppen och gör även att din småmuskulatur stabiliseras effektivare än vid träning med stång. Du kan träna stora muskelgrupper lik väl som små i all typ av träning tex styrka, kondition och funktionellträning med varierande vikt på din hantel. Övrig information; Hantelns totala längd; 30,2cm Viktens diameter; 16cm Viktens bredd; 2x7,6cm Handtag diameter; 2,6cm Handtag längd; 15cm Säljs i par om 2x15kg Hantlarna finns i vikterna; 2,5kg 5kg 7,5kg 10kg 12,5kg 15kg 17,5kg 20kg 22,5kg 25kg 27,5kg 30kg 32,5kg 35kg 37,5kg 40kg

  • Träningspartner pro - Penalty Box

    Träningspartner pro - Penalty Box
    399 kr
    Läs mer här
    INTRODUCING THE PENALTY BOX Penalty Box is a complete body workout program with over 119 Exercises based around a patented fitness product that is an agility grid and hurdle all in one. The Penalty Box&hellip:

  • Skivstång 25 mm (180 cm)

    Skivstång 25 mm (180 cm)
    799 kr
    Läs mer här
    150 cm - vikt 6,6 kg, max 130 kg Greppvidd 95 cm 180 cm - vikt 7,6 kg, max 120 kg Greppvidd 118 cm 200 cm - vikt 7,7 kg, max 120 kg Greppvidd 132 cm

  • Abilica MultiPower

    Abilica MultiPower
    37999 kr
    Läs mer här
    Användningsområde Multigym som passar för studiomarkanden med begränsad plats eller för den kräsna hemmaanvändaren.   Produktinformation En mycket kraftig och stabil multiapparat som ger möjlighet till en rad övningar, bl a: sittande bänkpress, bröstpress, skulderpress, bencurl, benspark, armcurl, latsdrag och rodd.  Unik justerbar vajerarm, indelad i zoner, ger dig extra variation och möjlighet för träning av specifika idrotter, bl a simning, tennis och golf.   Fakta och egenskaper  Inbyggt viktmagasin på 90 kg Patenterat pec-dec system Fotplatta för rodd Justerbar rygg och säte för att passa dig Exklusiva detaljer och ''finish''. Mycket smidig att använda. Kan placeras intill en vägg. Draghandtag och stänger på bilden medföljer. Mått: LxBxH 210x144x208 cm Vikt 240 kg Max användarvikt 150 kg

  • Tunturi Powerband - Lätt

    REA
    Tunturi Powerband - Lätt
    149 kr (359 kr)
    Läs mer här
    Du kan göra din träning mer utmanande med Tunturi Power Band. Fäst motståndsbandet på en skivstång medan t.ex. Gör knäböj. Detta kräver att du gör en större insats. Det är också möjligt att linda kraftbandet runt dina ben eller armar för olika styrketräningar. När bandet sträcker sig skapas mer motstånd, och därmed blir övningarna mer intensiva. Tips: sök online efter övningar med motståndsbandet. Det finns gott om möjligheter för både nybörjare och avancerade!Fördelarna med Tunturi Power Band - Resistance Band - Fitness Elastic✔ Perfekt för att bygga ben-, höft- och armmuskler och för att förbättra flexibiliteten✔ Flexibel, stark och hållbar✔ Öka intensiteten på ett träningspass genom att göra övningarna tyngre✔ Perfekt för hemmet eller gymmetÖversiktsspecifikationer• Längd fitnesselastik: 104 cm.• Bredd: 2,2 cm.• Motstånd: 5 - 20 kg

  • Competition bar IWF Men

    Competition bar IWF Men
    4990 kr
    Läs mer här
    Lettring av stång, lager samt mått motsvarar IWF standarden.Längd: 220 cmGreppdiameter: 28 mmVikt: 20 KgDraghållfasthet: 215000 PSITolerans: 0,2%Lager: 10 st nållagerMaxbelastning: 1200 KgLängd på ändarna: 415 mmYtlager: HårdkromadGaranti: Livstids garantiGarantin omfattar konstruktionsfel som innebär trasiga lager eller att stången deformeras. Stången får aldrig släppas på tunnare golv än 30 mm gummimattor, skall ej förvaras laddad med vikter. Endast avsedd för inomhusanvändning. Regelbunden rengöring av stången krävs för att förhindra ytangrepp. Normalt slitage faller inte under garantin.

  • Titan LIFE Adjustable Bench 500, Träningsbänk

    Titan LIFE Adjustable Bench 500, Träningsbänk
    3099 kr
    Läs mer här
    TITAN LIFE Adjustable Bench 500 är en träningsbänk med transporthjul så att den lätt kan flyttas runt. Skummet är 50 mm tjockt och det är 44 cm från golvet till sätet på bänken. Den är justerbar och kan användas med en mängd olika träningsredskap och är lämplig för en rad övningar, som bänkpress, magövningar eller träning med hantlar. Ramstorlek: 7 x 5 x 0,2 cm.

  • Gymstick 7kg Curved Bar, Curlstång

    REA
    Gymstick 7kg Curved Bar, Curlstång
    569 kr (629 kr)
    Läs mer här
    Kromad curlstång från Gymstick.

  • Freemotion Selectorized Glute, Styrkemaskiner - Ben

    Freemotion Selectorized Glute, Styrkemaskiner - Ben
    119990 kr
    Läs mer här
    The Glute muscles are some of the most powerful muscles in the body and play a crucial role in performance, such as squats, lunges, deadlifts and other movements to reduce the risk of injury. The easy to adjust chest pad and start position allows users to personalize their workout.

  • Gorilla Sports Skivstångspaket 25/26mm - 60kg, Skivstångsset järn

    Gorilla Sports Skivstångspaket 25/26mm - 60kg, Skivstångsset järn
    3999 kr
    Läs mer här
    Träning med skivstång ger möjlighet till en mängd övningar och du kan enkelt träna igenom hela kroppen även utan en skivstångsställning. De medföljande viktplattorna är tillräckliga för ett ordentligt träningsprogram för att stärka kroppens alla muskler. Med det här paketet kan du lägga på upp till 54kg på skivstången och sen har du även skivstångens vikt på 6kg plus stjärnlåsen. Skivstången kan demonteras för platsbesparande förvaring eller för transport.

  • Abilica Open HexBar 50 mm, Hexbar

    REA
    Abilica Open HexBar 50 mm, Hexbar
    2799 kr (3999 kr)
    Läs mer här
    Abilica Open HexBar låter dig centrera vikten i linje med din tyngdpunkt i större utsträckning än att träna med en vanlig skivstång. Detta gör övningar som marklyft mindre tekniskt krävande. Open HexBar är utrustad med två handtag som ger dig möjlighet att träna med öppning framför eller bakom dig. Detta ger dig gott om utrymme att röra dig för att göra övningar som step-ups på en box, utfall framåt och bakåt eller andra övningar som kräver ledigt träningsutrymme. Open HexBar är designad för att passa squat racks och med sin rörformade ram med räfflad grepp kan den placeras på axlarna för att göra övningar som knäböj eller i armarna för zercher-övningar. Skivstången är även försedd med en marklyftjack, som enkelt används genom att tippa upp skivstången i stående läge. Då kan du enkelt ta a

  • Impulse Torso Rotation It9518, Styrkemaskin Rygg

    Impulse Torso Rotation It9518, Styrkemaskin Rygg
    41900 kr
    Läs mer här
    IT9518 är en maskin som huvudsakligen tränar muskulatur i bål och sneda bukmuskler. Sitsen är justerbar i vertikalt läge vilket gör det möjligt att anpassa efter längd på den som tränar. Ramverket på IT95 är tillverkat i 3 mm stål. Samtliga delar på ramen är pulverlackerat i dubbla lager och även ytbehandlad för att ge ökad motståndskraft mot svettangrepp. På toppen av det kraftiga viktmagasinet så finns det en mikrovikt på 2,25 kg för finjustering av belastning. Denna vikt möjliggör även lättare träning som exempelvis vid rehabträning. Denna maskin är enkel att kliva in i och det går att justera sitsen medan man sitter på maskinen. Handtagen är ergonomiskt utformade och klädda med slitstarkt TPU-grepp. Dynorna är sydda med dubbla sömmar och har en skyddande skiva på baksidan. Fler färger

  • Let`s bands - Power Set Flex

    Let`s bands - Power Set Flex
    399 kr
    Läs mer här
    Power Set FLEX-uppsättningen är mångfacetterad och kan användas för rehabilitering, styrketräning, allmän fitness och prehabilitativa övningar. Paketet innehåller tre FLEX bandstyrkor, ett dörrfäste&hellip:

  • Abilica Squatpad, Skivstänger tillbehör

    REA
    Abilica Squatpad, Skivstänger tillbehör
    159 kr (399 kr)
    Läs mer här
    SquatSponge och BarPad i ett. Skyddar axlarna och höfterna vid styrketräning. Perfekt till övningar som knäböj, utfall, hip thrust och glute bridge. Passar till 25 mm, 30 mm och 50 mm stänger. Storlek: 44 x 8,5 cm. Tillverkad i mjukt NBR-material med hög täthet som gör träningen behagligare.

  • Gymstick Pro Chrome Dumbbell - Single, Kromhantel

    REA
    Gymstick Pro Chrome Dumbbell - Single, Kromhantel
    39 kr (79 kr)
    Läs mer här
    Snygga kromhantlar är mycket reflekterande och attraktiv som gör en stor visuell effekt när de sätts in i ett gym eller studiomiljö. Handtag är ergonomiskt formad för att passa bekvämt i användarens handflata. Ultra resistent mot sprickbildning. Hantlarna säljs styckevis.

  • Eleiko Evo Dumbbell - Fixed, Hantlar Gummi

    REA
    Eleiko Evo Dumbbell - Fixed, Hantlar Gummi
    2177 kr (4355 kr)
    Läs mer här
    Eleikos Evo hantlar sammanfattar deras engagemang för kvalitet, hantverk och hållbar design och ger dig den hittills bästa hanteln. Kollektionen är designad för att tillgodose behov från alla utövare, i all miljöer. Tillverkad i Sverige av unikt stål och utmärkande lättring för att skapa ett optimalt grepp för träning med hantlar. Eleikos öga för detaljer sträcker sig till designen av hantelhuvudet med sin unika form och ingjutna viktmarkeringar. Detta är en hantel som kommer tilltala både utövare och gymägare. Finns i vikter 1 - 60 kg. Säljes styckvis.

  • Gorilla Sports Skivstångsset Fjäderlås - 30mm

    Gorilla Sports Skivstångsset Fjäderlås - 30mm
    1399 kr
    Läs mer här
    Skivstång och z-stång i ett paket där fyra fjäderlås följer med för att kunna låsa fast viktskivorna på stången. Med en längd på 170cm och 120cm och maxbelastning på 200kg och 180kg är det två ordentliga stänger som tål hård träning och utgör ett perfekt komplement till ditt hemmagym. Obs! Diameter på 30mm och passar viktskivor med håldiameter på 31mm. Övrig information Skivstången: Längd - 170cm, diameter - 30mm och handtagets inre dimension - 107cm Z-stången: Längd - 120cm, diameter - 30mm och handtagetss inre dimension - 80cm Fyra fjäderlås medföljer Området för viktskivor på skivstången: 31,1cm på vardera sida Maximala lastkapaciteten på skivstången: 200kg Skivstångsvikten: 10kg Området för viktskivor på z-stången: 18cm på vardera sida Maximal lastkapacitet på z-stången: 180kg Z-stånge

  • Non brand - Hex Hantlar från 1 kg till 60 kg, Styrketräning, Fria Vikter

    Non brand - Hex Hantlar från 1 kg till 60 kg, Styrketräning, Fria Vikter
    1489 kr
    Läs mer här
    Hantlar är en vanlig träningsutrustning som används både i hemmamiljö och på kommersiella gym. För hemmabruk är hantlar populära på grund av deras enkelhet att förvara och den gummerade ytan&hellip:

  • Gymstick Quick Lock + ställning, 1x22,5 kg

    Gymstick Quick Lock + ställning, 1x22,5 kg
    3689 kr
    Läs mer här
    Quick-Lock Dumbbell är en innovativ väl utformad justerbar dumbbell. Inget behov av att köpa ett komplett set, Quick-Lock Dumbbell erbjuder en komplett uppsättning vikter i ett. Du kan enkelt byta vikterna mellan 4,5 - 22,5 kg (5 nivåer). Vrid enkelt på lås och välj den vikt du vill ha. Kompakt ställning med robust ram för Quick-Lock Hantlar. Lyfter hantlarna från marken för att göra träning mer bekväm. Ställningen kan hålla ett par Quick-Lock Hantlar. Läs mer om produkterna genom att klicka på länkarna nedan. Paketet Innehåller: 1 st Gymstick Quick-Lock Dumbbell 4,5 - 22,5 kg 1 st Gymstick Rack For Quick-Lock Dumbells

  • Tunturi skivstång - 180 cm / 30mm

    REA
    Tunturi skivstång - 180 cm / 30mm
    699 kr (949 kr)
    Läs mer här
    Denna Tunturi -skivstång är perfekt för hemmaträning. Skivstången är idealisk för bänkpress, liggande och stående övningar. Stången är inte för lång och är därför lätt att använda i mindre utrymmen. Stången har ett halkfritt grepp och 2 rejäla skruvförslutningar för optimal användning. Du kan använda olika lätta eller tunga 30 mm. viktskivor med en maxvikt på 100 kg. En perfekt träningskamrat för alla som vill stärka överkroppen. Skivstången väger 10 kg. Fördelarna med Tunturi Marcy Barbell Bar med skruvmejslar 180 cm. Mycket lämplig för bänkpress och andra liggande och stående viktövningar Perfekt för att stärka musklerna i överkroppen Kan även användas i mindre rum

  • Gorilla Sports Skivstång Hantlar IRON Star - 100kg, Skivstångsset järn

    Gorilla Sports Skivstång Hantlar IRON Star - 100kg, Skivstångsset järn
    5999 kr
    Läs mer här
    Paket med stjärnlås, viktskivor, skivstång och hantlar på 100kg, perfekt för hemmagymmet. Skivstång och hantlar 18 viktksivor i fem oika vikter Viktskivor 6x1,25kg: 12,5cm diameter, 2,1cm bred 6x2,5kg: 16cm diameter, 2,4cm bred 2x5kg: 20,7cm diameter, 2,7cm bred 2x10kg: 26,8cm diameter, 3,2cm bred 2x15kg: 31cm diameter, 3,8cm bred Håldiameter: 31mm Material: Gjutjärn Skivstång Yta för viktskivor: 31,1cm per sida Maximal belastning: 200kg Grepplängd: 107cm Diameter: 30mm Två stjärnlås Längd: 170cm Vikt: 10kg Hantelstänger Yta för viktskivor: 10,4cm per sida Maximal belastning: 100kg Grepplängd: 13cm Diameter: 30mm Fyra stjärnlås Längd: 35cm Vikt: 2x2,5kg

  • Toorx MSX 60 Träningsmaskin

    REA
    Toorx MSX 60 Träningsmaskin
    12199 kr (15799 kr)
    Läs mer här
    Med en TOORX MSX 60 Multigym har du gymmet i hemmet. Här får du oändliga styrketräningsalternativ för både överkropp, mage, ben och armar. Inkluderar tricepsstång, ankelvikter och lat bar.Features: Max. Front Press 91 kg. Max. Butterfly 36x2 kg. Max. Lat Pulldown 73 kg. Max. Low Pulley 73 kg. Viktmagasin 70 kg. 4 nivåer justering Leg extension Butterfly justering lodrät 880/970 - Vågrät 750/820 Pulleysystem med kullager Kablar med polyuretanbeläggning Max. Användarvikt 125 kg.Träningsmöjligheter: Triceps Abdominal Crunch Leg extension High Pull Triceps Push Down Lat Pull Down Biceps Pectoral Fly Seated Press Bar Row Seated Pulley Row Front Press Leg Kick Back Seated Shoulder Press Upright Row Standing Leg Curl

  • OLYMPIC Triceps Combo 120 cm OB-47G

    OLYMPIC Triceps Combo 120 cm OB-47G
    1199 kr
    Läs mer här
    Högkvalitativ bar gjord av kromat stål, lämplig för att träna dina biceps, triceps och muskler i den övre halvan av kroppen. Stången är krökt så att du kan träna olika muskelgrupper separat. Greppet är räfflat för ett fast grepp om skivstången. Med 120 cm längd och 50 mm i diameter är Curled Barbell Bar inSPORTline Olympic Triceps Combo lämplig för tyngdlyftning med olympiska viktplattor.Teknisk beskrivning:Kromat stål av hög kvalitetAntislip grepp för ett fast greppVariabelt grepp låter dig träna olika muskelområden separatLämplig för olympiska viktplattor (50 mm)Stånglängd 120 cmGrepplängd 83 cmStångdiameter 50 mmVikt 8 kgLängd för viktskivor 2 x 17 cm

  • Multigym TRIGRIP 100kg - Viktpaket, Lats, Gymgolv

    Multigym TRIGRIP 100kg - Viktpaket, Lats, Gymgolv
    10383 kr
    Läs mer här
    Multigym TRIGRIP 100kg - Viktpaket, Lats, Gymgolv Komplett hemmagym med skivstång, hantelset, curlstång, latsstation, kabelstation, flyesstation, benspark, bencurl, gymgolv och viktpaket som, inklusive stänger, väger hela 100kg. Helt enkelt ett av våra mest populära hemmagympaket där du kan träna igenom hela kroppen till ett mycket bra pris. Viktskivorna som är inkluderade är tillverkade av en kraftig cementblandning med plastbeläggning runtom för att skyddasåväl viktskivor som golv. Med den medföljande latsstationen på plats blir multigymmet totalt 194cm högt och för att kunna ta av och på latsstationen, utan att tippa bänken åt sidan, behövs 212cm i takhöjd. Titta gärna på vår youtubevideo för att skapa en uppfattning om paketet och bli inspirerad. Paketet; 2x35cm hantelstänger - 2x2,5kg 1x170cm skivstång - 10kg 1x120cm curlstång - 8kg Åtta viktlås för att säkra vikterna Total vikt viktskivor; 75kg Total vikt stänger; 23kg Total vikt viktlås; ca 2,

  • Titan Life PRO Commercial Cross Bar 20 kg, Skivstång

    REA
    Titan Life PRO Commercial Cross Bar 20 kg, Skivstång
    3999 kr (5999 kr)
    Läs mer här
    Högklassig viktstång för kommerciellt bruk. Robust och designad för höga belastningar. Varje enskild viktstång genomgår en inspektion innan den sätts till försäljning.

  • Gummerad hantel - 20kg

    Gummerad hantel - 20kg
    1099 kr
    Läs mer här

  • Tunturi Fitness UB80 Utility Bench, Träningsbänkar

    REA
    Tunturi Fitness UB80 Utility Bench, Träningsbänkar
    3679 kr (4490 kr)
    Läs mer här
    Tunturi UB80 Utility Bench är en mångsidig träningsbänk. Bänken kan användas som både bukplatta för magövningar och som en viktbänk under skivstöd. Ryggstödet har fyra justeringsalternativ så att du kan träna i olika positioner och ergonomiskt ansvarsfullt. Även sätet kan justeras till fyra olika positioner. Justeringssystemet är användarvänligt, du ​​byter position snabbt och enkelt. Det sydda sätet med extra robusta hörn garanterar att du kan använda din viktbänk i många år och förhindrar slitage på känsliga delar.

  • Recoil Bröstpress med Individuella Armar och Vikthäng Stål svart

    REA
    Recoil Bröstpress med Individuella Armar och Vikthäng Stål svart
    9990 kr (21900 kr)
    Läs mer här

  • Tunturi Fitness 140 kg Olympic Tri-Grip Barbell Set, , Skivstångsset järn

    REA
    Tunturi Fitness 140 kg Olympic Tri-Grip Barbell Set, , Skivstångsset järn
    6529 kr (7539 kr)
    Läs mer här
    Ett träningspass är inte komplett utan en bra skivstång. Detta Tunturi Olympic Barbell Set är en professionell skivstång med inte mindre än 20 olika plattor i olika vikter. På så sätt kan du själv bestämma vikten på skivstången och träningens intensitet, med en maximal vikt av uppsättningen på 140 kg. Fjäderstängarna ser till att vikterna förblir på sin plats. Tri-grepp avser de tre handtagen i varje viktplatta och är enkla att lyfta och fästa på skivstången tack vare tri-greppet. Kort sagt, detta är det perfekta setet för dig som vill kunna träna hemma eller i gymmet. Viktplattorna kan även användas utan stång. Stort antal viktplattor, så att skivstångens vikt kan justeras i små steg Säkerhet garanteras med de två fjäderstängarna Halkfritt grepp Specifikationer Viktskivor i gjutet järn Vi

  • Hammer Sport Folding Bench Force 6.0, Träningsbänk

    Hammer Sport Folding Bench Force 6.0, Träningsbänk
    4299 kr
    Läs mer här
    Lutande bänk med extra negativ träningsposition Optimerad ergonomi för träning Studio-klädsel med professionell kompressionshårdhet Hög lastkapacitet upp till 250 kg Handtag & lättrullande transporthjul Utnyttja alla träningsvinklar Force 6.0 lutningsbänk med extra negativ träningsposition är den perfekta träningsbänken för alla som vill träna sin kropp på ett holistiskt sätt. Det justerbara ryggstödet möjliggör riktad träning av bröst-, rygg-, axel- och armmusklerna. Ergonomiskt utformad Den optimerade träningsergonomin hos Force 6.0 garanterar maximal komfort och effektivitet. Den 7-vägs justerbara ryggdynan och den 3-vägs justerbara sittdynan möjliggör individuell anpassning till din kroppsstorlek och dina träningsbehov. Den sluttande sittdynan säkerställer en optimal benposition und

Fördelar med styrketräning

Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.

En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.

Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.

Kan man träna styrketräning vid förkylning?

En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.

Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?

Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.

Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.

Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.

Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.