Styrketräning
En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.
Styrketräningsmaskiner hemma och på gym
Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).
Stort utbud av träningsredskap för styrketräning
Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.
Kategorier: Hantlar | Multigym | Skivstångsset | Balansplatta | Power Rack | Träningsband | Hantelstång | Träningsbänkar | Lyftarbälte
Styrketräningsmaskiner: Armar | Ben | Bröst & Axlar | Magmaskiner | Ryggmaskiner | Smithmaskin | Cable Cross (kabelmaskin)
Populärt inom styrketräning
-
FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 37,5 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 37.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Home Gym 100 Multigym
REA
Kompat och användarvänlig FitNord Home Gym 100 hemmagym erbjuder mångsidiga möjligheter för att bibehålla och utveckla muskelstyrka i ditt eget hem!
Fler tips på styrketräning
-
FitNord Diamond PU Hantlar 47,5 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 47.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg (par)
REA
FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
Abilica PumpSet, Pump set
REA
Abilica PumpSet är ett komplett viktset på ca 20 kg med skivstång och viktskivor designade för att ge hela kroppen ett ordentligt träningspass. Setet innehåller en 130 cm tvådelad skivstång i stål klädd med gummi på ca 2 kg med 2 fjäderlås. 6 st plastbelagda viktskivor (2 st 1,25 kg, 2 st 2,5 kg och 2 st 5 kg). Alla med en diameter på 30 mm. Totalvikt ca 20 kg. (19,71 kg). Stången är tvådelad så att den kan skruvas av på mitten när den inte används och täcks med en högdensitetsgummibeläggning som gör den bekväm att träna med. Viktstång Tvådelad stång som går att skruva ihop på mitten. Längd: 130 cm Vikt: 2,1 kg Diameter: 30 mm Fjäderlås: 2 st Material: Stålstång belagd med högdensitetsgummi i mitten av stången. Viktskivor 1,25 kg x 2 st. Sand färg 2,5 kg x 2 st. Ljusgrå färg 5 kg x 2 st. S -
Toorx Curlstång - 120 cm / 25 mm
REA
TOORX Curlstång är den perfekta skivstången för träning av överarmar och biceps. Skivstången har små kurvor som skapar ett bättre grepp om stången, särskilt för biceps curls där det annars kan vara svårt att vrida armen och handleden till optimal position. -
Gorilla Sports Viktskivor BASIC Cement - 6x5kg, Viktpaket plast
REA
I detta paket får du sex kvalitativa viktskivor tillverkade av cement med skyddande plastbeläggning som passar stänger med diameter på 30mm. Dessa BASIC-viktskivor är en av våra absolut populäraste viktskivor. Otroligt prisvärda vikter med diskret design och som är billigare än viktskivorna tillverkade av gjutjärn eftersom cement är ett billigare material. Sex viktskivor på 5 kg vardera och en total vikt på 30 kg. Övrig information Material: Cementblandning med plastbeläggning Håldiameter: 31 mm Viktskivor: 6x5 kg Färg: Svart -
Casall Weight Plate Grip, Viktskivor järn
REA
Skapa ett hemmagym med din egen uppsättning av Casall viktskivor. Med dessa viktskivor i järn av hög kvalitet får du en intensiv och mångsidig styrketräning. Dessa viktskivor har även grepp design för att underlätta rörelseövningar med enbart en viktskiva. Passar endast hantelstänger med 25mm diameter. Dessa viktskivor är tillverkade för att användas i träningssyfte och har därför större felmarginal jämfört med viktskivor tillverkade för att användas på tävlingar. Felmarginalen gäller vikt, tjocklek och diameter. -
Functional trainer GDCC200
REA
Obegränsat med träningsövningar i en maskin Functional trainer är en cable cross maskin som tar liten golvyta, har dubbla viktmagasin, justerbar höjd på dragpunkterna, användarvänlig ergonomi och precisionstillverkade komponenter. Utrustad med stabilt hävräck med vinklad stång Träna cable cross, axelövningar, chins, benspark och allt där emellan. Öka din styrka, din core stabilitet och uthållighet. Viktmagasin: 2 st á 73 kg Som extrautrustning kan viktmagasinen uppgraderas till 2 x 95 kg. Tillbehör som medföljer 2 st draghandtag 2 st fotmanschetter medföljer. Tillbehör som inte ingår: Stång (GDCCBAR) för bröstpress, axelträning, biceps m.m. Hållare för draghandtag (GDCCRACK). Längd: 103 cm Bredd: 189 cm Höjd: 212 cm -
Inspire fitness - Benpress till Inspire multigym, PRO, PRO Styrketränings Maskiner
14999 kr
Läs mer härInspire Leg Press Attachment är en benpress som kan monteras på Inspire Multigym M2 eller M5. Om du vill komplettera ditt hemmagym är Inspire M2 eller M5 Multigym, tillsammans med benpress-tillbehöret,&hellip: -
Gymstick Home Gym 2.0 Multigym
REA
Gymstick Home Gym 2.0 MultigymGymstick Home Gym 2 är ett mångsidigt gym med full service som är utformat för hemmet och ger dig ett effektivt träningspass för alla större muskelgrupper i kroppen. Träna hårt och utveckla musklerna i lugn och ro i ditt eget hem. Du kan utföra ett brett utbud av övningar enkelt och säkert. 70 kg viktbänk ger gott om motstånd och justerbarhet för hemmaträning. Börja din effektiva muskelträning med träningscentret Home Gym 2! -
Skivstång olympisk 220 cm 50 mm max 450 kg
3995 kr
Läs mer här -
Multigym Autark 8.0, Hammer Maximum
REA
Kompakt kraftstation för smart hemmaträningAutark 8.0 är det perfekta valet för dig som vill ha ett platsbesparande men funktionellt multigym hemma. Med höjdjusterbara kabeldrag, mångsidiga övningar och smidig viktjustering får du en komplett träningslösning – utan att kompromissa med utrymmet.- Platsbesparande design med helkroppsträning- Höjdjusterbara kabeldrag med flytande rörelse- Många tillbehör och pull-up-stång med flera grepp -
Hammer Sport Autark FT3, Multigym
48649 kr
Läs mer härMultipress med säkerhetsmekanism Höjdjusterbart system med dubbla trissor Varierad pull-up-stång 2 oberoende viktblock på 80 kg vardera Omfattande utbud av tillbehör Den ultimata träningsstationen för hemmet Upptäck Autark FT3 från HAMMER MAXIMUM. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren idrottare kan du med viktstationen utföra en effektiv helkroppsträning hemma. Mittpunkten är multipressen, som gör att du kan träna med bara skivstången eller med viktblocken genom att helt enkelt rotera skivstången. Du kan även använda ytterligare viktskivor med Smith Bar-vikthållartillägget. Det perfekta tillägget Med viktbänken kan du maximera potentialen hos Autark FT3 och uppnå en idealisk, holistisk styrketräning. Höjdpunkter hos Autark FT3 Låt dig övertygas av alla funktioner i viktstationen! Viktju -
Titan Life PRO Hex Dumbbell Rubber
REA
TITAN LIFE PRO Hex Dumbbell är en sexkantig hantel i god kvalitet. Hantlarna är klädda med gummi som skyddar golvet mot slitage om de tappas. Den sexkantiga utformningen gör att hantlarna inte faller över och de kan enkelt staplas. Hantlarna har bra grepp som ser till att händerna inte glider. -
Impulse Fid Bench, Träningsbänk
4790 kr
Läs mer härDenna stabila träningsbänk är enkel att justera med 7 st vinklar av ryggdynan från negativ vinkel till 85 graders upprätt position och stadig att använda även för tung träning. Inbyggda transporthjul som gör det enkelt att rulla undan för att frigöra golvyta. Sittdynan kan justeras i tre olika vinklar. Fotstödet ger ytterligare fler alternativa träningspositioner. Garanti Garanti - Komersiellt bruk: 1 år -
Master Fitness Multigym X5, Multigym
REA
Modellen X5 är ett kompakt multigym som på liten yta erbjuder massor av viktiga övningar med möjlighet att träna både överkropp och underkropp samt mage och rygg. Viktmagasinet består av hela 90 kg - och det i solida järnplattor. Runt viktmagasinet finns det ett viktskydd i plåt vilket förutom att det ger ett mycket solitt intryck - så skyddar det från att man ofrivilligt klämmer sig mellan vikterna. Dessutom stabiliserar detta plåtskydd hela maskinen. Maskinen har en bröstpress vilken även kan användas i omvänd position för att träna ryggen. I sittande position finns det en curlbräda som kan användas för att träna biceps - ock som också kan plockas bort för att förenkla insteget i maskinen. Man kan i sittande position använda bensparken för att träna framsida lår. En riktigt smart funktio -
Abilica StarLock 25 mm
99 kr
Läs mer härSkruvlås till 25mm skivstång. -
Gorilla Sports Balanskudde Balansdyna Piggar - 33 cm
REA
Balanskudde, även kallad balansdyna, med en diameter på 33cm i nio olika färger med medföljande pump och en yta med gummipiggar. Träna upp din balans och stärk fotled, knäled och höftled genom att göra diverse övningar på kudden så som att stå på den med ett ben, ha två och göra knäböj på, göra utfall med en fot på osv. Även att sitta på bollen på jobbet för att aktivera bålen ytterligare är vanligt förekommande och du kan säkert komma på flera alternativ på egen hand. Övrig information Pump medföljer Förbättra balans och hållning Nio olika färger -
Master Fitness Nero Rubber Coated Hex, Hex hantlar
REA
Hantlarna säljs styckvis Dessa 6-kantiga hantlar som har blivit till klassiska träningsredskap för både hem och gym – kommer här i ett ännu mer påkostat utförande. Denna modell har även det ergonomiska greppet i gummi – vilket ger ett bra grepp om handtaget även när man börjar bli svettig. Dessutom blir greppet inte lika kallt som ett traditionellt metallgrepp. Formen på hantlarna gör att de ligger stadigt utan att rulla undan och kan med fördel användas om man exempelvis vill gör push-ups på golvet. Hantelserien erbjuds från 1 till 30 kg. Gummiklädda hantlar har alltid en svag doft när de är helt nya – men detta avtar när de fått ligga öppet under en tid. Master använder alltid gummi av hög kvalitet för sina träningsredskap. En stor fördel med gummiklädda hantlar är att de är tystlåtna ut -
Axelpressmaskin Stål Svart - BH Fitness (L090B)
55900 kr
Läs mer här -
Träningsbänk Hero B100
REA
Träningsbänk B100 passar rakt in i ditt hem gym. Om du redan äger en skivstång och viktplattor kan du börja träna direkt. Bänken erbjuder en viktgräns på 136 kg . Ryggstödet kan justeras till 6 olika positioner (inklusive en negativ vinkel), så att du kan fokusera på olika muskelgrupper. Den rymliga bicepscurlen kan justeras till två olika höjder , vilket möjliggör en bekväm träning. Du kanske också uppskattar det justerbara skivstativet högst upp på ramen. När du tröttnar på bänkpressen kan du träna med benspark och lårcurl (som också använder viktplattor för att justera motståndet). Vikter med 25 mm i diameter. Teknisk beskrivning:Justerbar bicepcurl Leg extension / curl Justerbart ryggstödJusterbart säte - 3 olika lägenFörvaringspinnar för viktskivorLämplig för 25 mm viktplattorRyggstödsvinklar: -17 °, 0 °, 31 °, 34 °, 46 °, 66 °Antal bicep curl pad positione -
Toorx Elastik Tube – Medium
REA
Detta elastiska band i grönt från det välkända varumärket TOORX är perfekt för dem som vill uppnå mer motstånd i sina träningsövningar för att få ännu mer effektiva och bättre resultat. Produkten är gjord av ett kvalitetssäkrat material som garanterar maximal hållbarhet hos produkten.Dessutom har den motståndsnivå medium, vilket innebär att den kan användas av både nybörjare och erfarna som vill ha lite mer motstånd i sin träning. Perfekt för en rad olika övningar, både inom aerobics och funktionell träning. Gummibandet är utrustat med mjuka handtag som ger maximal komfort under träningen. Produkten levereras med 1 st. gummiband. -
Abilica WeightBench 40, Träningsbänk
2499 kr
Läs mer härAbilica WeightBench 40 är den platta bänken för dig som vill ha en rejäl och stabil träningsbänk för styrketräning. WeightBench 40 lämpar sig väl för både hemmaträning och företagsmarknaden. Med en dyna som är 121 cm lång och 31 cm bred samt med en bra tjocklek, är detta en platt bänk som passar de flesta idrottare. Bakbenet på bänken har en bredd på 55 cm, vilket gör den mycket stabil. Denna bredd gör också att den främre foten tar upp mindre yta, vilket ger dig gott om utrymme att positionera dina ben för optimal teknik vid bänkpress, axelpress och andra övningar. Den goda tjockleken på dynan gör också att bänken är bekväm att ligga på, även vid tung belastning. Abilica WeightBench 40 är designad med ett praktiskt handtag framtill och två hjul baktill för enkel förflyttning och förvaring -
Abilica HEX Dumbbell Set 22,5-30, Hantlar Set
REA
Gummibelagda och sexkantiga hantlar. Gummibelagda för längre livstid både för hantel, golv och stativ. Abilica Hex Dumbbell 22,5 kg Abilica Hex Dumbbell 25 kg Abilica Hex Dumbbell 27,5 kg Abilica Hex Dumbbell 30 kg -
Beam Skivstång 7 kg Rosa
1299 kr
Läs mer härBala Beam är en innovativ modern skivstång med ergonomisk design, perfekt för nybörjare eller du som tränat ett tag och vill testa ett nytt redskap. -
Hantelset 20 kg
REA
Detta hantelset är det perfekta tillskottet till din träningsutrustning. Knappast någon annan variant är lika varierad och effektiv som fri styrketräning. Med de enklaste övningarna kan du ställa in riktad och effektiv muskelstimulans genom koordinerande krav och därmed kompensera för obalanser i kroppen. 20 kg-uppsättningen består av en hantel med 6 viktplattor. Det räfflade handtaget passar perfekt i handen och säkerställer nödvändigt grepp under träningen. Stjärnlås med gummiinsatser skyddar vikterna mot oavsiktlig skruvning och håller skivorna på plats. Genom att snabbt och enkelt öppna låsen kan viktplattorna minskas eller läggas till för varje övning. Mindre muskelgrupper som till exempel axel kräver en lägre träningsvikt än den stora bröstmuskeln. Uppnå träningsmål som muskeluppbyggnad och definition, eller kompensera specifikt för muskelsvagheter. Ingenting står i vägen för styrketräning i ditt egna hem. Fakta och eg -
Magmaskin stål svart BH Fitness (crunch)
62990 kr
Läs mer här -
Abilica Fotmanschett, Multigymtillbehör
REA
Abilica fotmanschet för multigym. Passar till de flesta multigym på marknaden. 29 x 9,5 cm. -
Tunturi Träningsstrikk – Medium
REA
Intensivera din träning med Tunturi Training Elastic- Medium motstånd. Din styrketräning blir mer grundlig och dina knäböj har mer effekt när du gör dem i kombination med en Tunturi Training Elastic. Möjligheterna är oändliga. Den bifogade broschyren ger tips och tricks för att använda Tunturi Training Elastic. Framgång garanteras när du tränar med Tunturi Training Elastic.Fördelarna med Tunturi Training Elastic - Medium Resistance✓ Tillverkad av 100% naturligt latexgummi✓ Gör din träning ännu tyngre, mer intensiv och därmed mer resultatinriktad✓ Är liten och lätt och därför lätt att bära med dig till och från gymmetStorlek: 120 cm x 15 cm x 0,2 cm -
Finnlo Folding Bench Force 2.0, Träningsbänk
REA
Vikbar och extremt utrymmesbesparande Färdig att använda: 99 % förmonterad Lastkapacitet upp till 200 kg, med negativ inställning Betygssiffror för 6-vägs justerbart ryggstöd + 3-vägs justerbart säte och fotkuddar Lätt att hantera med 2 transporthjul Multifunktionell studioviktsbänk för din överkropp och sexpack träning. Träna perfekt, även med lite utrymme. Kraftfull uppgradering för ditt hemmagym! Din nya viktbänk med studiofunktioner. Den fällbara viktbänken HAMMER Force 2.0 är kompakt och kan individuellt anpassas till din träning med de många justeringsmöjligheterna. Viktbänken erbjuder dig de optimala förutsättningarna för träning med skivstänger och hantlar eller så kan du börja med dina egna viktövningar. Sits- och ryggstoppningen är bekväm (dyntjocklek 40 mm) och tillverkad av sli -
Nike Strength Curl Bar, Curlstång
2090 kr
Läs mer härNike Curl Bar höjer din lyftupplevelse genom att erbjuda flera handpositioner för maximal effekt. Den ergonomiska designen möjliggör optimala grepp som förbättrar isoleringsövningar, vilket säkerställer ett fokuserat och effektivt träningspass. Med tydlig räffling och enkla markeringar kan du lyfta med ett säkert grepp. Mångsidig design Den böjda stången gör det möjligt att utföra både traditionella och smala curl-grepp samtidigt som onödig belastning på handlederna minimeras. Tydlig räffling Räfflad textur hjälper dig att få ett säkert grepp om stången, och enkla markeringar guidar handplaceringen. Smidig rotation 2 nållager gör att ärmarna roterar utan motstånd. Användning: Curl Stångvikt: 10 kg Interna komponenter: 2 nållager Laddbar ärmlängd: 170 mm Stånglängd: 120 cm Avstånd mellan är -
Gorilla Sports Träningsbänk 200 Hopfällbar - Ställbar
1899 kr
Läs mer härHopfällbar träningsbänk med en maximal lastkapacitet på 200 kg, en sitthöjd på 44,5 cm och justerbart ryggstöd från ca 90 grader till negativ lutning. Maximal belastning på 200 kg Negativ lutning ryggstöd Vikt på 12,6 kg För att enkelt förvara bänken utan att låta den ta upp onödig plats fäller du enkelt ihop den i några enkla steg till mått på 84x46x23,5 cm. Övrig information Material stomme: Massivt stål Material dyna: Skum, PU-läder Sittdyna justerbar: 4-vägs Ryggdyna justerbar: 8-vägs Två låsstift och en låsskruv -
Non brand - Hex Hantlar från 1 kg till 60 kg, Styrketräning, Fria Vikter
479 kr
Läs mer härHantlar är en vanlig träningsutrustning som används både i hemmamiljö och på kommersiella gym. För hemmabruk är hantlar populära på grund av deras enkelhet att förvara och den gummerade ytan&hellip: -
AB-Strap till Multigym
439 kr
Läs mer härFörutom en omfattande bukträning är - beroende på var på AB-bandet du sätter fast kablarna - intensiv träning av mage, armar, axlar och ben möjligt. Träningssorter som raka och sneda crunches medan du sitter är möjliga. Idealisk för avancerade utövare som fortfarande vill få mer individualiserad träning i sin styrketräning hemma.Liten men mäktig! På grund av sin ringa storlek, kan Ab-Strap magtränaren enkelt stuvas undan. AB-Strap är maximalt effektiv och ger alla idrottare ett mervärde. -
Body-Solid Cable Cross Delux 250
REA
180 graders svängrum gör det enkelt att vinkla maskinen i stort sett åt vilket håll utan att på verka de friktionsfria rörelserna. Vajrarna klarar minst en belastning på 1100 kg! Vardera viktmagasin är på 73 kg. Denna cable cross är en stabilare version av den tidigare GCCO-150. Höjd: 212 cmBredd: 417 cmDjup: 74 cm -
Master Fitness X7, Multigym
REA
Master Multigym X7 är ett multigym anpassat för företagsgym och den kräsne hemanvändaren. Snygg svart design. Bra ergonomi i handtag, sits och ryggplatta. Viktpaketet är på 90 kg samt helt i järn. Ramkonstruktionen är väl tilltagen för att multigymmet ska kännas riktigt stabilt i alla positioner. Köp gärna till Master Fitness X7 Benpress Latsdrag Tricepsdrag Sittande rodd Sittande bröstpress med fyra olika alternativ på grepp. Omvänd rodd av bröstpress. Två armar för funktionell träning, ställbara i höjdled. Sits justerbar i höjdled. -
Abilica CurlBar 50 mm
REA
Denna Z-formade curlstång är ett utmärkt val för dig som vill träna armar och överkropp med maximal komfort och kontroll. Med en vikt på 8 kg och greppvänlig design minskar den belastningen på handlederna vid biceps- och tricepsövningar, samtidigt som du får ett effektivt motstånd redan från start.Stången är kompatibel med 50 mm olympiska viktskivor och passar både hemmagym och kommersiella anläggningar. Den robusta konstruktionen ger stabilitet under tunga lyft, och den ergonomiska formen gör den idealisk för isolerade rörelser.Specifikationer:Vikt: 8 kgPassar 50 mm viktskivorZ-formad för skonsamt greppUtan lås – välj själv mellan StarLock eller Viktlås ProPerfekt för biceps curls, triceps extensions och rodd -
CENTR 1 Homegym
REA
Fortsätt din träningsresa med detta unika hemmagym. Centr 1 är en kompakt, kraftfull och funktionell träningsmaskin som ger precis rätt mängd motståndsträning för alla, oavsett träningsnivå. Utrustad med en viktstack på 72,6 kg, två 5-punkts radiella armar med friktionsfria remskivor och 33 vertikala positioner är denna kompakta och kraftfulla kabelmaskin perfekt för hemmet. Den erbjuder totalt 165 olika remskivealternativ för oändliga styrketräningsövningar. Oavsett om du vill bygga, tona eller stärka kan du utföra hundratals olika övningar och få tillgång till skräddarsydda träningsprogram via Centr-appen. Centr 1 Home Gym inkluderar två D-handtag, en hållare för telefon/surfplatta, en hållare för vattenflaska och praktiska krokar för tillbehörsförvaring. Centr 1 är hållbar och kompakt m -
Träningspartner pro - Hex Dumbbell Rack 2 Tier, PRO, PRO Styrketräning Fria Vikter
-min.jpg)
7990 kr
Läs mer härHex Dumbbell Rack finns tillgängligt i dubbel ställning och har designats specifikt för att lagra hex-hantlar med en vikt mellan 10-60 kg. Den har robusta ben och en bred bas som garanterar stabilitet,&hellip: -
Gorilla Sports Skivstång 120 cm Fjäderlås - 30 mm
REA
Denna skivstång är 120 cm lång med räfflade handtag, greppyta på 80 cm och passar för träning med en vikt upp till 180 kg. Stången har en diameter på 30 mm och levereras med två fjäderklämmor för att säkra vikterna på stången. -
Lat Tower till träningsbänk 6453D-A
999 kr
Läs mer härLat Tower. Lat Tower som passar till träningsbänken 6453D-A. Med detta tillbehör kan du göra en mängd extra övningar. Lat Tower fästes enkelt i träningsbänken på samma plats som bicepscurlen. För vikter med diameter 25 mm. Observera att detta lat tower passar den äldre modlellen av träningsbänken 6453D-A med artikelnummer 133-2-15. OBS: T-Rex skivstångsset säljs separat och ingår inte i priset. -
Abilica Weightbar 150 cm, Teknikstång
REA
Denna viktstång är perfekt för alla komplimentära övningar, eller när en standard viktstång blir för tung. -
Nordic Hex Hantel - 17.5kg
899 kr
Läs mer härpHex Hantlar har blivit mycket populär hantel inom funktionell fitness, den lämpar sig väl till övningar som devilspress, DB snatch men även vanlig gymövningar då den inte rullar iväg. Ändarna där vikterna sitter har en diamantform eller hexagonformade och därav namnet. Hantlarna har en stabil och g -
Gorilla Sports Curlstång Hantlar TRIGRIP Gjutjärn - 70 kg, Skivstångsset järn
REA
Curlstångspaket med 14st viktskivor, en curlstång och två hantelstänger på totalt 70kg. Paketet 4x1,25kg-viktskivor 4x2,5kg-viktskivor 4x5kg-viktskivor 2x10kg-viktskivor Curlstång: 120cm, 8kg Hantelstänger: 2x35cm, 2x2,5kg Sex låskragar Övrig information Håldiameter viktskivor: 31mm Diameter stänger: 30mm Material: Gjutjärn Färg: Silver/Grå Maximal belastning curlstång: 180kg Maximal belastning hantelstänger: 100kg -
Gymstick Pro Hex Hantel 1-60kg - 40kg
1799 kr
Läs mer härGymstick Hex Hantel 1-60kgGymstick Hex hantlar är tillverkade av högkvalitativ gummilegering vilket gör dem mycket hållbara för tung professionell användning. Hex hantlar är effektiva för att minska ljudet från träningen och absorberar stötar effektivt. Den sexkantiga designen förhindrar att hantlarna rullar på golvet, vilket gör att du kan utföra armhävningar och andra rörelser på dem. Ergonomy+-design på handtaget optimerar klämkraften jämnt över handtaget, vilket förbättrar greppet och kontrollen över hantlarna. Handtagens utformning minskar tröttheten i händerna, vilket möjliggör fler repetitioner, särskilt med tyngre vikter. Dessutom är handtagen uppruggade för att förbättra greppet när händerna är svettiga.Gymstick Hex hantlar finns i ett brett sortiment från 1 kg upp till 60 kg. Hantlarna säljs individuellt. -
Gymstick Pro Hex Hantel 1-60kg - 32,5kg
1399 kr
Läs mer härGymstick Hex Hantel 1-60kgGymstick Hex hantlar är tillverkade av högkvalitativ gummilegering vilket gör dem mycket hållbara för tung professionell användning. Hex hantlar är effektiva för att minska ljudet från träningen och absorberar stötar effektivt. Den sexkantiga designen förhindrar att hantlarna rullar på golvet, vilket gör att du kan utföra armhävningar och andra rörelser på dem. Ergonomy+-design på handtaget optimerar klämkraften jämnt över handtaget, vilket förbättrar greppet och kontrollen över hantlarna. Handtagens utformning minskar tröttheten i händerna, vilket möjliggör fler repetitioner, särskilt med tyngre vikter. Dessutom är handtagen uppruggade för att förbättra greppet när händerna är svettiga.Gymstick Hex hantlar finns i ett brett sortiment från 1 kg upp till 60 kg. Hantlarna säljs individuellt. -
Master Fitness Functional trainer X13, Multigym
REA
Denna kabelmaskin kan med fördel placeras i ett hörn i träningslokalen och tar då minimalt med utrymme och erbjuder mycket träningsmöjligheter. Draghandtagen går enkelt att justera uppåt och nedåt med ett enhandsgrepp - detta gör att alternativen för olika övningar blir väldigt många. Linhjulen på respektive sida kan roteras 180 grader - vilket ger stor rörelsefrihet. Linjhjulen förflyttas på skenor av rostfritt stål, likaså glider viktpaketen smidigt och säkert med styrning i rostfritt stål. Överliggaren är utrustad med två st chinsgrepp. Medföljer gör även tillbehör i form av rephandtag, fot / handledsmanschett, rakt tricepsgrepp samt latsdrag för att koppla samman bägge viktmagasinen. 2 st viktmagasin med solida järnvikter med 60 Kg i varje paket. Utväxlingen kan man själv välja genom a -
Gymstick IP Hantelset 39kg
REA
Gymstick IP Hantelset 39kg39 kg hantelset i järn av hög kvalitet för hemmabruk. Viktskivorna är utrustade med tre handtag för enkel hantering och gör det också möjligt för dig att träna med individuella vikter. Skivstången har en lämplig medelgrov uppruggning, vilket förbättrar greppet även när händerna är svettiga.30 mm skivviktssetet är ett perfekt val för tuffare hemmaträning eftersom du kan komplettera det med ett set som är precis rätt för dig. Du kan utöka setet med individuella skivvikter, hantelstänger eller bicepsstänger. -
Reebok Delta Rep Discs 25 mm, Viktskivor
REA
Reebok Rep Discs är en viktskiva för gruppträning på gymmet. Vikten är tillverkad av järn och belagd med mjuk polyuretan, vilket förhindrar repor eller skador på ställningar, väggar eller golv. Skivorna är lätta att rengöra.
Fördelar med styrketräning
Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.
En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.
Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.
Kan man träna styrketräning vid förkylning?
En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.
Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?
Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.
Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.
Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.
Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.
