Styrketräning

En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.

Styrketräningsmaskiner hemma och på gym

Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).

Stort utbud av träningsredskap för styrketräning

Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.

Kategorier: Hantlar | Multigym | Skivstångsset | Balansplatta | Power Rack | Träningsband | Hantelstång | Träningsbänkar | Lyftarbälte
Styrketräningsmaskiner: Armar | Ben | Bröst & Axlar | Magmaskiner | Ryggmaskiner | Smithmaskin | Cable Cross (kabelmaskin)

Populärt inom styrketräning

  • FitNord Home Gym 200 Multigym

    REA
    FitNord Home Gym 200 Multigym
    3499 kr (5999 kr)
    Läs mer här
    Träna styrka tryggt och flexibelt på dina villkor! Mångsidiga och lättanvända FitNord Home Gym 200 Multigym ger omfattande träningsmöjligheter för hela kroppen.

  • FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg (par)
    2299 kr (2699 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 37,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 37,5 kg (par)
    2799 kr (3799 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 37.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg (par)
    3299 kr (4299 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

Fler tips på styrketräning

  • FitNord Home Gym 100 Multigym

    REA
    FitNord Home Gym 100 Multigym
    2499 kr (4799 kr)
    Läs mer här
    Kompat och användarvänlig FitNord Home Gym 100 hemmagym erbjuder mångsidiga möjligheter för att bibehålla och utveckla muskelstyrka i ditt eget hem!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg (par)
    1699 kr (2199 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 47,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 47,5 kg (par)
    3799 kr (4799 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 47.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • Gorilla Sports Skivstångsställ - Fem Stänger

    Gorilla Sports Skivstångsställ - Fem Stänger
    2099 kr
    Läs mer här
    Ställ för totalt fem skivstänger där varje stång kan väga upp till 100 kg. Plats för fem skivstänger Kan belastas med totalt 500kg 84cm brett och 57cm djupt Ställningen väger 24kg Avståndet mellan racken är 17,5cm så det finns utrymme att ha vikt på skivstängerna. Ligger dem dessutom i ett sicksack mönster istället för att de ligger precis ovanför varandra får du plats med än större viktskivor på stången. Övrig information Maximal belastning enskilt hyllplan/rack: 100kg Avstånd hållare/rack(lodrätt): 17,5cm Grepplängd skivstänger: minst 81cm Inre dimension: 68cm Bredd hållare/rack: 5cm

  • Kraftmark BELT SQUAT

    REA
    Kraftmark BELT SQUAT
    4041 kr (4490 kr)
    Läs mer här
    Denna Beltsquat kan enkelt sammankopplas med KM halfrack alternativt med ett fristående golvstativ Två st vikthållare för 50 mm viktskivor – varje vikthållare är 340 mm lång. Totallängd 1100 mm – i överkant är den utrustad med en motvikt som gör att stödbenet faller undan vid ett lyft. Bälte säljes separat, se tillvallsprodukter.

  • Gorilla Sports Hantelställ - PREMIUM

    REA
    Gorilla Sports Hantelställ - PREMIUM
    3280 kr (4099 kr)
    Läs mer här
    Med det här hantelstället i svart från Gorilla Sports säkerställer du ett snyggt hemmagym och det blir superenkelt att hålla ordning bland hantelpar och vilken vikt som ligger vart. Hantelstället väger 71 kg, är robust och har förvaringsfack som passar hantlar med en handtagslängd på 15 cm. Hantelstället avsett för tio par av våra Gummihanlar Premium och klarar av en maximal belastning på 500 kg.

  • Impulse Fid Bench, Träningsbänk

    Impulse Fid Bench, Träningsbänk
    4790 kr
    Läs mer här
    Denna stabila träningsbänk är enkel att justera med 7 st vinklar av ryggdynan från negativ vinkel till 85 graders upprätt position och stadig att använda även för tung träning. Inbyggda transporthjul som gör det enkelt att rulla undan för att frigöra golvyta. Sittdynan kan justeras i tre olika vinklar. Fotstödet ger ytterligare fler alternativa träningspositioner. Garanti Garanti - Komersiellt bruk: 1 år

  • Hammer Sport Autark FT3, Multigym

    Hammer Sport Autark FT3, Multigym
    48649 kr
    Läs mer här
    Multipress med säkerhetsmekanism Höjdjusterbart system med dubbla trissor Varierad pull-up-stång 2 oberoende viktblock på 80 kg vardera Omfattande utbud av tillbehör Den ultimata träningsstationen för hemmet Upptäck Autark FT3 från HAMMER MAXIMUM. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren idrottare kan du med viktstationen utföra en effektiv helkroppsträning hemma. Mittpunkten är multipressen, som gör att du kan träna med bara skivstången eller med viktblocken genom att helt enkelt rotera skivstången. Du kan även använda ytterligare viktskivor med Smith Bar-vikthållartillägget. Det perfekta tillägget Med viktbänken kan du maximera potentialen hos Autark FT3 och uppnå en idealisk, holistisk styrketräning. Höjdpunkter hos Autark FT3 Låt dig övertygas av alla funktioner i viktstationen! Viktju

  • Freemotion Epic Free Weight Adjustable Bench, Träningsbänk

    REA
    Freemotion Epic Free Weight Adjustable Bench, Träningsbänk
    15045 kr (21495 kr)
    Läs mer här
    The EPIC Adjustable Bench can be customized to fit every person in your club. The padded, adjustable backrest tilts from -5 to 80 degrees and the seat can move to a 30-degree incline. Built-in transport wheels make it easy to move from place to place while six plate holders near the bar create a convenient loading and weight storage area.

  • Extra vikter FT2 45 kg

    Extra vikter FT2 45 kg
    4899 kr
    Läs mer här
    Mera tyngd - större muskler!Bygg ut ditt gym idag. 

  • Kraftmark Handtagsställ, Multigym tillbehör

    Kraftmark Handtagsställ, Multigym tillbehör
    4990 kr
    Läs mer här
    Ett gediget handtagsställ som gör att gymmet kan hålla ordning och reda på alla handtag. Handtagsstället är hexagonformad med stag i mitten vilket gör att handtagen inte faller från sida till sida varenda gång någon lyfter ur ett handtag. Stället är svetsat i en enda platta vilket gör den otroligt stabil och det finns ingen risk av att alla handtag välter. Stället består av 3 fack i höjderna: 58cm, 45 cm och 36 cm vilket gör att man enkelt kan sortera från korta till långa maskinhandtag. Längs kanterna sitter gummilister vilket skyddar handtagen från skav. På utsidan finns även stag för t.ex. tricepsrep. Tillverkad i Sverige av svenskt stål Längd 68 cm Bredd 68 cm Höjd 58 cm Höjder på fack: 58 cm, 45 cm och 36 cm.

  • Hantlar Movit Gjutjärn 2x30kg

    Hantlar Movit Gjutjärn 2x30kg
    2939 kr
    Läs mer här
    Hantlar Movit Gjutjärn 2x30kg Ett komplett hantelpaket med hantelstänger, viktskivor och viktlås. Den totala vikten är 60kg inklusive stänger och viktskivor. Fördelen med justerbara hantlar är att man kan justera vikten när man vill, du man hur enkelt som helst ta bort eller lägga till fler vikter på hantelstängerna för att justera motståndsnivån. Greppytan på hantelstängerna är räfflad så att du inte tappar greppet när du använder hantlarna. Övrig information; Färg viktskivor; Svart med vit viktangivelse Material hantelstång; Förkromat stål Håldiameter viktskivor; 31mm Viktskivor; 8x5kg, 4x2,5kg, 4x1,25kg Hantelstång diameter; 30mm Material viktskivor; Gjutjärn Hantelstång längd; 35cm Färg hantelstång; Silver Hantelstång vikt; 1,5kg Greppyta; 14cm Fyra stjärnlås

  • Hammer Sport Autark Smith Machine Multi, Multigym / Hemmagym

    Hammer Sport Autark Smith Machine Multi, Multigym / Hemmagym
    21999 kr
    Läs mer här
    Multipress med säkerhetsmekanism Höjdjusterbart system med dubbla remskivor Kompatibilitet med 30 & 50 mm viktskivor Pull-up-stång med flera grepp Inkl. landmine- och skivstångsstativ + utbyggbara tillbehör Plattbelastad multipress och kabelskiva HAMMER Autark Smith Machine Multi är ditt hemmagym för mångsidig styrketräning. Den kombinerar en multipress, kabeltrissor och fri skivstångsträning i en maskin och möjliggör träning av hela kroppen. De robusta fästena rymmer upp till 135 kg och är kompatibla med 30 & 50 mm viktplattor. Konfigurerbar med mångsidiga tillägg för ännu fler träningsvariationer! Det perfekta tillägget Med viktbänken kan du maximera potentialen hos Smith Machine Multi och uppnå idealisk, holistisk styrketräning. Individuell höjdjustering De justerbara kabeldrage

  • Hantlar 25mm Gjutjärn 2x7,5kg 2x12,5kg

    Hantlar 25mm Gjutjärn 2x7,5kg 2x12,5kg
    1739 kr
    Läs mer här
    Hantlar 25mm Gjutjärn 2x7,5kg 2x12,5kg Två olika paket hantlar med diameter på 25/26mm och där det ena hantelparet väger 15kg och är uppdelat på 2x7,5kg och det andra väger 25kg och är uppdelat på 2x12,5kg. Hantelstängerna har en diameter poå 25mm och passar sledes till viktksivor som har håldiameter på 26mm. De passar alltså inte till viktskivor med håldiameter på 31mm. Det går att ta av och på viktskivor från hantelstängerna och justera vikten. Att tänka på är att viktområdet på vardera sida av hantelstängerna är 11,25cm och att viktskivan på 1,25kg är 2cm bred och viktskivan på 2,5kg är 2,2cm bred. Med detta kan det va så att du inte får på samtliga vikter som du tänkt så det även är bra om stjärnlåset även får gänga för att fästa. Hantelpar Paket - 15kg; Viktskivor 4x1,25kg - Diameter på 12,6 cm och tjocklek på 2cm Viktskivor 4x2,5kg - Diameter på 16cm och tjocklek på 2,2cm Viktskivor Håldiameter; 31mm Viktskivor material; Gjutjär

  • Träningspartner - Non-brand - Hex Manualsett 22,5-30 kg, Styrketräning, Fria Vikter

    Träningspartner - Non-brand - Hex Manualsett 22,5-30 kg, Styrketräning, Fria Vikter
    7987 kr
    Läs mer här
    Gummerade och sexkantiga hantlar. Perfekta för övningar som kräver att hantlarna inte rullar, t.ex. Renegade Row, eller för användning i trimrummet på båtar. Hantlarna har en greppbredd på 13 cm&hellip:

  • Master Fitness NEOPRENHANTEL - 10 kg

    Master Fitness NEOPRENHANTEL - 10 kg
    1200 kr
    Läs mer här

  • Curlstång Hantlar PRO Trigrip 70kg

    Curlstång Hantlar PRO Trigrip 70kg
    2799 kr
    Läs mer här
    Curlstång Hantlar PRO Trigrip 70kg Curlstångspaket med curlstång och hantelstänger inklusive viktskivor. Viktskivorna med tri grip är robusta, har praktiska handtag för övningar utan skivstång och är smidiga att bära. Kompakt cementblandning, plastbelagda för isolering av ljud och reducerar även repor och märken i golv. Vikterna har även en plattbas som gör att du kan ställa dem upp utan att de rullar iväg. Viktskivor; Material; Cement och plastbeläggning 4x1,25kg; 18,5-19,1cm diameter, 3,4cm bredd 4x2,5kg; 22,5-23cm diamater, 4,2cm bredd 4x5kg; 27-28,2cm diamater, 5cm bredd 2x10kg; 34,5-35,7cm diamater, 5,7cm bredd Håldiameter; 31mm Curlstång; Yta för viktskivor; 18cm per sida Maximal belastning; 180kg Grepplängd; 80cm Diameter; 30mm Två låskragar Längd; 120cm Vikt; 8kg Hantelstänger; Yta för viktskivor; 10,4cm per sida Maximal belastning; 100kg Grepplängd; 13cm Diameter; 30mm Fyra låskragar Längd; 35cm Vikt; 2x2,5kg

  • Nike Strength Pro Urethane Dumbbell Pair, Hantlar Neopren/Vinyl

    REA
    Nike Strength Pro Urethane Dumbbell Pair, Hantlar Neopren/Vinyl
    431 kr (479 kr)
    Läs mer här
    Det självklara valet för både gym och seriös hemmaträning. Med smarta grepphandtag och en konstruktion i slitstarkt uretan runt massivt stål är dessa viktskivor byggda för att tåla otaliga lyft och ge dig pålitlig prestanda pass efter pass. Dessa hantlar säljs enbart i par. Lyft din träning till nästa nivå med viktskivor som kombinerar mångsidighet, komfort och Nikes unika känsla för kvalitet. Överlägsen hållbarhet – Tillverkad i högkvalitativt uretan gjutet runt massivt stål, rigoröst testad för lång livslängd. Anti-roll-design – Den oktagonformade formen håller vikten på plats och förhindrar oönskad rullning. Säkert grepp – Greppvänlig struktur som gör hantering enkel och bekväm. Specifikationer Viktintervall: 1–40 kg Viktprecision: ±1 % Handtagsdiameter: 32–34 mm (beroende på storlek) H

  • Gorilla Sports Hantel Gjutjärn 25/26mm - 15kg

    Gorilla Sports Hantel Gjutjärn 25/26mm - 15kg
    999 kr
    Läs mer här
    En hantelstång med totalt åtta viktskivor och två stjärnlås som tillsammans väger 15kg är vad du får i detta paket. Hantelstången har en diameter på 25mm och viktplattorna av gjutjärn har en håldiameter som är 26mm vilket gör att dem passar mycket bra tillsammans. Obs! Hanteln säljs styckvis. Övrig information Viktskivornas håldiameter: 26mm Hantelstångens diameter: 25mm Hantelstångens längd: 35cm Viktskivor: 4x1,25kg Viktskivor: 4x2,5kg Två stjärnlås

  • Gorilla Sports Skivstångsställ - 30mm & 50mm

    Gorilla Sports Skivstångsställ - 30mm & 50mm
    1799 kr
    Läs mer här
    Skivstångsställ för totlt åtta skivstänger med diamter på 30 mm och 50 mm är ett måste i ditt gym för att hålla snyggt och prydligt. Plats för åtta stänger 30mm och 50mm Vikt på ca 22 kg Diameter på 44 cm Minimera slitage på skivstänger, skador i golv samt skydda dina tår. Enkelt att samla alla stänger på en plats för att även snabbt kunna greppa rätt skivstång. Skivstångsstället har åtta rör och passar både 30mm och 50mm skivstänger.

  • Gorilla Sports Hantlar Trigrip 31 mm

    Gorilla Sports Hantlar Trigrip 31 mm
    1399 kr
    Läs mer här
    Fjäderlåsen gör det enkelt och snabbt att byta vikt på dina hantar och trigrip-viktskivorna är lätta att få bra grepp om, så bra att det till fördel går att använda till andra övningar.

  • Nordic Fighter Internationell, Skivstång - dam

    Nordic Fighter Internationell, Skivstång - dam
    1995 kr
    Läs mer här
    En olympisk skivstång i chrome med kullager. Denna stång har lite mindre greppdiameter vilket gör det lättare att få ett bättre grepp runt stång för mer stabilitet. Stången lämpar sig därför för kvinnor.

  • Gymstick Active 10kg Vinyl Dumbbell Set, Hantelset

    REA
    Gymstick Active 10kg Vinyl Dumbbell Set, Hantelset
    279 kr (309 kr)
    Läs mer här
    Justerbart hantelset med 10 kg som är designat för effektiv styrketräning. Vinylviktskivorna är optimala för säker träning och det ergonomiska handtaget ger en komfortabel komfort och ett skönt grepp. Att justera vikten är enkelt tack vare de smidiga låsen. Detta inkluderas i setet: 1 handstång 4 x 2,5 kg viktskivor 2 st fjäderlås Diameter: 25 mm

  • Benpress Justerbar, Stål Svart - BH Fitness (L050B)

    Benpress Justerbar, Stål Svart - BH Fitness (L050B)
    56900 kr
    Läs mer här

  • Skivstång 50mm (Deadlift Bar) Svart - Recoil

    Skivstång 50mm (Deadlift Bar) Svart - Recoil
    3290 kr
    Läs mer här

  • Thor Fitness Svarta Pu, Hantlar Gummi

    Thor Fitness Svarta Pu, Hantlar Gummi
    135 kr
    Läs mer här
    Högkvalitativa hantlar från Thor Fitness, gjorda för att hålla flera år i kommersiell miljö med högt slitage. Hantlarna är gjorda i Polyuretan som är mycket tåligare än gummi, kvalitet känslan är också högre både visuellt och vid användning. Finns från 2,5 kg till 60 kg, säljes styckvis.

  • Multigym Ferrum TX4, Hammer

    Multigym Ferrum TX4, Hammer
    12399 kr
    Läs mer här
    HAMMER Ferrum TX4 – Komplett multigymstation för hela kroppen- 60 kg viktblock med maxmotstånd omkring 80 kg, plattor klarar upp till 120 kg användare- 210×120×198 cm, stålram & många tillbehör inklusive leg press, ryggtränare & kabeldrag- Över 50 övningar: press, drag, benen, core och rygg – allt i en maskin

  • Abilica WeightBar Bumper 220 cm 50 mm

    REA
    Abilica WeightBar Bumper 220 cm 50 mm
    3799 kr (3999 kr)
    Läs mer här
    Stången lämpar sig extra väl till lyftövningar som innebär snabba vändningar, som till exempel ryck och stöt. Abilica BumperStång är utformad och testad för «dropping» från 260 cm, och tål en max. viktbelastning på 500 kg.

  • Master x Kraftmark Gummi/Krom, Hexhantel

    REA
    Master x Kraftmark Gummi/Krom, Hexhantel
    49 kr (79 kr)
    Läs mer här
    Den här hexhanteln är framtagen i ett unikt samarbete mellan de ledande varumärkena Master Fitness och Kraftmark. Handtag med lättring ger ett mycket stabilt grepp och den sexkantiga designen hindrar hantlarna från att rulla. Det extremt hållbara gummimaterialet på ytan absorberar effektivt stötar och minskar ljudnivån under träningen. Det kromade och ergonomiskt utformade handtaget har en grov struktur, vilket säkerställer ett stadigt grepp även när händerna är svettiga. Hexhantlar kan användas till alla möjliga träningsövningar och rörelser. Den platta ytan gör att de är stabila och enkla att förvara. Säljs styckvis.

  • Toorx Powerband Träningsstrikk – Medium

    Toorx Powerband Träningsstrikk – Medium
    199 kr
    Läs mer här
    Detta TOORX Powerband är ett mångsidigt verktyg som är perfekt för många olika övningar, inklusive stretchövningar. De kan även användas till övningar som pull ups, som ett extra hjälpmedel. Produkten levereras med 1 st. gummiband. Detta gör att du kan få det band som passar bäst för din träning. Detta band har svårighetsgrad medium.Höjdpunkter: Svårighetsgrad medium Längd     208 cm Bredd     2,2 cm Tjocklek     0,45 cm

  • Multigym BASIC White 100kg

    Multigym BASIC White 100kg
    8299 kr
    Läs mer här
    Multigym BASIC White 100kg Komplett hemmagym med skivstång, hantelset, curlstång, en kabelstation, flyesstation och viktpaket med en total vikt på 100kg. Det här är ett populärt hemmagympaket där du kan träna hela kroppen till ett mycket bra pris och hög kvalité. Vikterna har hög densitet innehållandes en kraftig cementblandning med robust plastbeläggning runtom. Titta gärna på vår youtubevideo för att skapa en uppfattning om paketet och bli inspirerad. Vill du köpa till fler viktskivor hittar du dem HÄR. Multibänk; Anpassad för viktskivor med håldiameter; 31mm Dimensioner(LxBxH); 180x138x90-110cm Justerbar höjd skivstångsställning; Fem nivåer Maximal belastning flyesstation; 40kg vardera Maximal belastning skivstångsställ; 180kg Maximal belastning ryggstöd; 280kg Maximal belastning sittdyna; 180kg Maximal belastning bencurl; 60kg Maximal belastning bicepscurl; 60kg Inre mått skivstångsställning; 60cm Yttre mått skivstångsställning; 70cm Ryggstöd st

  • Adidas Träningsband med Handtag - Medium

    Adidas Träningsband med Handtag - Medium
    189 kr
    Läs mer här
    Adidas motståndsband med handtag - Medium är den perfekta träningspartnern för att stärka och tona din över- och underkropp, var som helst, när som helst. Med sin lätta, hållbara och mångsidiga design är detta motståndsband det perfekta valet för dig som vill ha ett effektivt helkroppspass hemma, på resande fot eller till och med på kontoret. Helkroppsträning var som helst: Låter dig utföra en mängd olika övningar för att stärka och tona olika muskelgrupper. Medelmotstånd: Utrustad med ett 10 kg motståndsrör, perfekt för dig som vill ta ditt träningspass till nästa nivå utan att bli överväldigande. Slitstarkt material: Tillverkat av TPR-material, som är både slitstarkt och rivbeständigt, garanterar långvarig användning och jämn motståndskraft under alla övningar. Bekväma handtag: Skumvadderade handtag med återvunnet PP-tyg säkerställer ett bekvämt och säkert grepp, vilket minimerar irritationen från traditionella hantlar eller skivstänger.

  • Kraftmark Skivstångsställning Squat Rack Standard, Ställning skivstänger

    REA
    Kraftmark Skivstångsställning Squat Rack Standard, Ställning skivstänger
    5391 kr (5990 kr)
    Läs mer här
    Klassisk bänk och böjställning tillverkad i sverige och av svenskt stål. Ställningen är höj och sänkbar samt justerbar i bredden. Ställningen går att låsa fast i bredd. Max höjd: 164 cm Min höjd: 94 cm Max bredd 140 cm 15st Höjdinställningar Djup 68 cm Dip funktion Tillverkad i Sverige

  • Bröstpress med Startpedal Stål Svart - BH Fitness

    Bröstpress med Startpedal Stål Svart - BH Fitness
    75490 kr
    Läs mer här

  • Ecobody Balansbräda i trä, Balansbrädor

    REA
    Ecobody Balansbräda i trä, Balansbrädor
    459 kr (499 kr)
    Läs mer här
    Med hjälp av en balansbräda kan du effektivt träna balans samt tillföra muskelstyrka till mellankroppen, och naturligtvis även förstärka anklar samt vaden.

  • Slazenger Skivstång - 180 cm / 28mm

    REA
    Slazenger Skivstång - 180 cm / 28mm
    179 kr (899 kr)
    Läs mer här
    Slazenger skivstången på 180 cm är den ideala träningspartnern för hemmaträning. Den är särskilt lämplig för bänkpress samt olika liggande och stående övningar. Med sin måttliga längd är stången lätt att använda i mindre utrymmen, vilket gör den perfekt för hemmaträning. Det halkfria greppet och de två robusta skruvlåsningarna säkerställer optimal användning. Med en diameter på 28 mm kan du använda olika viktskivor, lätta eller tunga, med en sammanlagd maximal vikt på 100 kg. En perfekt träningskamrat för alla som vill stärka sin kropp.Höjdpunkter:🏋️‍♂️ Slazenger skivstång på 180 cm, perfekt för hemmaträning.💪 Idealisk för bänkpress och olika liggande och stående övningar.🏠 Passar bra i mindre utrymmen och för hemmaträning.🤲 Halkfritt grepp och 2 robusta skruvlåsningar för optimal användning.🔧 Kan använda olika 28 mm viktskivor med en maximal sammanlagd vikt på 100 kg.🏋️‍♀️ En perfekt träningskamrat f

  • Fitwood ALAVA balance board

    Fitwood ALAVA balance board
    1999 kr
    Läs mer här
    ALAVA balansbräda är ett enkelt med effektivt hjälpmedel för att förbättra kärnstyrka, koordination och balans bekvämt i ditt eget hem. Tack vare den lilla storleken kan du enkelt ta med den på resan vart du än ska, och med den vackra och gediget utformade designen kan du alltid ha den nära till hands eftersom du inte behöver gömma undan den mellan dina träningspass. Brädan har utformats för att träna kroppskontroll och styrka. Genom att ha en övergripande kroppskontroll minskar du risken för skador och med balansträning kan du förbättra hållningen och koordinationsförmågan och även snabbare återhämta dig vid rehabilitering. Eftersom övningarna bygger på träning med hjälp av kroppsvikt och det finns oändligt många möjligheter att öka svårighetsgraden passar ALAVA både den som vill förbättr

  • Kraftmark Internationellt Viktset Bumpers 2.0 100 kg, Viktpaket bumper

    Kraftmark Internationellt Viktset Bumpers 2.0 100 kg, Viktpaket bumper
    5990 kr
    Läs mer här
    2 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg 2 x 20 kg

  • Hantlar Väska 10kg

    Hantlar Väska 10kg
    939 kr
    Läs mer här
    Hantlar Väska 10kg Hantlar i fyra olika färger och vikter mellan 0,5-2kg med en total vikt på 10kg i en väska som gör det enkelt att både ställa undan och bära med. Hantlarna finns i vikterna 0,5kg, 1kg, 1,5kg och 2kg och färgerna rosa, grön, röd och blå. Övrig information; Vikterna; Rosa - 2x0,5kg, Grön - 2x1kg, Röd - 2x1,5kg och Blå - 2x2kg Material; Järn och neoprenbeläggning Väskans mått(LxBxH); 40x30x8cm Fyra olika viktklasser

  • Non brand - Hex Hantlar från 1 kg till 60 kg

    Non brand - Hex Hantlar från 1 kg till 60 kg
    169 kr
    Läs mer här
    Hantlar är en vanlig träningsutrustning som används både i hemmamiljö och på kommersiella gym. För hemmabruk är hantlar populära på grund av deras enkelhet att förvara och den gummerade ytan&hellip:

  • Gorilla Sports Skivstång Hantlar Trigrip F - 108kg, Skivstångsset gummerade

    REA
    Gorilla Sports Skivstång Hantlar Trigrip F - 108kg, Skivstångsset gummerade
    6999 kr (7589 kr)
    Läs mer här
    Skivstångspaket på totalt 100kg med en skivstång, två hantelstänger och 18 viktskivor i fem olika vikter. Stängerna har en diameter på 30mm och kommer med fjäderlås. Viktskivorna har en håldiameter på 31mm och passar perfekt till stängerna. Diameter och håldiameter på 30/31mm Skivstång och hantlar med fjäderlås Totalt 100kg Viktskivor 6x1,25kg: Diameter 16cm, bredd 3cm 6x2,5kg: Diameter 20cm, bredd 3cm 2x5kg: Diameter 28cm, bredd 3,5cm 2x10kg: Diameter 34cm, bredd 4cm 2x15kg: Diameter 39cm, bredd 4,5cm Skivstång Yta för viktskivor: 31,1cm per sida Maximal belastning: 200kg Grepplängd: 107cm Diameter: 30mm Två fjäderlås Längd: 170cm Vikt: 10kg Hantelstänger Yta för viktskivor: 10,4cm per sida Maximal belastning: 100kg Grepplängd: 13cm Diameter: 30mm Fyra fjäderlås Längd: 35cm Vikt: 2x2,5kg

  • Tunturi Fitness Wide Row Handle, Tillbehör skivstång

    REA
    Tunturi Fitness Wide Row Handle, Tillbehör skivstång
    1179 kr (1299 kr)
    Läs mer här
    Tunturi Wide Row Handle är lämplig för varierade roddövningar med stång. När du gör breda roddövningar aktiverar du andra muskler än vid vanliga eller smala roddövningar. Till exempel kan du utföra tunga roddövningar, men även pressar, drag, sidolyft, armrodd och olika rotationsövningar för kärnmuskulaturen. Fördelar Maximera ditt rörelseomfång Lämplig för 50 millimeters olympiska vikter Med sömlös avslutning för att förhindra repor på stången Textur på handtaget för bättre grepp Med pulverlackering för extra skydd Säkra träningar Handtaget har extra textur för ett bättre grepp och den sömlösa avslutningen på roddhandtaget förhindrar repor eller annan skada på vikten. Det breda roddhandtaget är tillverkat av hållbart och robust stål för säker användning och har en pulverlackering för extra

  • Gymstick Power Band Handle, Multigymtillbehör

    REA
    Gymstick Power Band Handle, Multigymtillbehör
    169 kr (179 kr)
    Läs mer här
    Ett handtag som kan användas till att fästas i ett power band. Tillåter fler och mer varierade övningar för att du ska kunna få ut mer från ditt power band. Vikt: 0,35 kg.

  • Leg Curl/Extension till Hammer Autark Träningsbänk

    Leg Curl/Extension till Hammer Autark Träningsbänk
    2690 kr
    Läs mer här
    Leg Curl/Extension-modul – effektiv benträningTa din Hammer Autark träningsbänk till nästa nivå med Leg Curl/Extension-modulen, det perfekta tillägget för att skapa ett komplett gym. Med fokus på mångsidig och riktad benträning hjälper den dig att bygga styrka och uppnå dina mål på ett effektivt sätt.Nyckelfunktioner och fördelarSnabb montering: Kom igång direkt och spara värdefull tid.Mångsidiga övningar: Utför både benförlängningar och bencurl samt andra träningsalternativ för maximal variation.Stabil konstruktion: Högkvalitativt stål säkerställer långvarig hållbarhet och trygghet under alla träningspass.Utrymmesbesparande design: Perfekt för mindre gym utan att kompromissa på funktionalitet.Multifunktionell användning: Anpassad för riktad benträning som stärker lår- och vadmuskler.Tekniska specifikationerMaterial: Tillverkad av högkvalitativt stål för optimal spänst och stabilitet.Design: Kombination av lätt vikt och robust konstruktion

  • Gorilla Sports Hantelställning PROUniversal

    Gorilla Sports Hantelställning PROUniversal
    4499 kr
    Läs mer här
    Denna hantelställning passar hantlar som har en inre handtagslängd på mer än 13 cm. Stabil konstruktion med gummifack för fem par hantlar, totalt tio hantlar. Perfekt för att ha det snyggt och prydligt i ditt hemmagym. Övrig information Lämplig för hantlar med en inre handtag längd på 130 mm eller mer Tillverkad av stålrör: 80x40mm Plats för fem par hantlar

  • Master Fitness Black Bench III - Fold, Träningsbänk

    REA
    Master Fitness Black Bench III - Fold, Träningsbänk
    2590 kr (3099 kr)
    Läs mer här
    Träningsbänken Black bench III levereras helt färdigmonterad, inga krångliga instruktioner utan bara fäll upp och börja att träna. Bänken har en enkelt justerbar ryggdel När bänken fälls ihop kan den enkelt skjutas in under sängen. Praktiska fotstöd samt transporthjul. 10 justerbara höjdlägen för ryggen även decline

  • Spirit commercial - Cable Crossover SP-3527, PRO, Spirit Commercial

    Spirit commercial - Cable Crossover SP-3527, PRO, Spirit Commercial
    47990 kr
    Läs mer här
    Oavsett om du är intresserad av styrketräning för hela kroppen eller vill fokusera på specifika muskelgrupper, så har den högpresterande Spirit Cable Crossover SP-3527 allt du behöver. Med det medföljande&hellip:

  • Hammer Sport Dumbell Bar Long 48cm, Hantelgrepp

    REA
    Hammer Sport Dumbell Bar Long 48cm, Hantelgrepp
    370 kr (399 kr)
    Läs mer här
    Den extra långa Hammer hantelstången på 48 cm möjligör hantelträning med maximal vikt. Hantelstången är av fast kromat material och har en vikt på 3 kg. De halkfria handtagen ger ett stadigt och säkert grepp under träningspassen. Övningar som tunga curls eller hantelpress är möjliga med Hammer hantelstång 48 cm. Denna hantelstång passar till alla viktskivor med en innerdiameter på 30 mm. Vikterna är säkrade med två skruvlock, så du kan helt koncentrera dig på träningen.

Fördelar med styrketräning

Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.

En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.

Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.

Kan man träna styrketräning vid förkylning?

En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.

Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?

Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.

Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.

Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.

Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.