Styrketräning

En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.

Styrketräningsmaskiner hemma och på gym

Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).

Stort utbud av träningsredskap för styrketräning

Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.

Kategorier: Hantlar | Multigym | Skivstångsset | Balansplatta | Power Rack | Träningsband | Hantelstång | Träningsbänkar | Lyftarbälte
Styrketräningsmaskiner: Armar | Ben | Bröst & Axlar | Magmaskiner | Ryggmaskiner | Smithmaskin | Cable Cross (kabelmaskin)

Populärt inom styrketräning

  • FitNord Home Gym 200 Multigym

    REA
    FitNord Home Gym 200 Multigym
    4990 kr (5990 kr)
    Läs mer här
    Träna styrka tryggt och flexibelt på dina villkor! Mångsidiga och lättanvända FitNord Home Gym 200 Multigym ger omfattande träningsmöjligheter för hela kroppen.

  • FitNord Home Gym 100 Multigym

    REA
    FitNord Home Gym 100 Multigym
    3990 kr (4799 kr)
    Läs mer här
    Kompat och användarvänlig FitNord Home Gym 100 hemmagym erbjuder mångsidiga möjligheter för att bibehålla och utveckla muskelstyrka i ditt eget hem!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg (par)
    1690 kr (2190 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg (par)
    2290 kr (2690 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

Fler tips på styrketräning

  • FitNord Diamond PU Hantlar 37,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 37,5 kg (par)
    2790 kr (3790 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 37.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg (par)
    3290 kr (4290 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • FitNord Diamond PU Hantlar 47,5 kg (par)

    REA
    FitNord Diamond PU Hantlar 47,5 kg (par)
    3790 kr (4790 kr)
    Läs mer här
    FitNord Diamond PU Hantlar 47.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!

  • Kraftmark Aerobic Träningshantlar, Hantlar Neoprene

    REA
    Kraftmark Aerobic Träningshantlar, Hantlar Neoprene
    91 kr (130 kr)
    Läs mer här
    Aerobic Dumbbell i neoprenklädsel perfekt till gruppträning och hemträning! Neoprenklädseln ger hanteln ett bra grepp genom hela passet. Med aerobic hantlar tränar du allt från armar, axlar, rygg och ben i en mängd olika övningar! Hantlarna finns i viktspannet 1-5kg. Hantlarna säljs styckvis (ej i par) Vikt Längd cm Handtag Ø mm 1kg 15 cm 25 mm 2kg 17 cm 33 mm 3kg 18,5 cm 34 mm 4kg 19 cm 40 mm 5kg 21 cm 45 mm

  • Master Fitness Fat Grip - Par, Skivstänger tillbehör

    REA
    Master Fitness Fat Grip - Par, Skivstänger tillbehör
    359 kr (399 kr)
    Läs mer här
    Fat grip är en enkel produkt som placeras runt stången för att helt enkelt få ett större grepp - det blir ett mycket tjockare där man håller. Detta gör att alla vanliga skivstångsövningar blir mycket svårare och jobbigare - samtidigt mer effektiva. Med detta grepp så aktiveras andra muskler i underarmar,handled och överarm - detta ger variation och utveckling åt den vanliga träningen. Dessutom är det ett mycket bra redskap för ökad greppstyrka.

  • Gorilla Sports Hantel Gjutjärn 25/26mm - 15kg

    Gorilla Sports Hantel Gjutjärn 25/26mm - 15kg
    999 kr
    Läs mer här
    En hantelstång med totalt åtta viktskivor och två stjärnlås som tillsammans väger 15kg är vad du får i detta paket. Hantelstången har en diameter på 25mm och viktplattorna av gjutjärn har en håldiameter som är 26mm vilket gör att dem passar mycket bra tillsammans. Obs! Hanteln säljs styckvis. Övrig information Viktskivornas håldiameter: 26mm Hantelstångens diameter: 25mm Hantelstångens längd: 35cm Viktskivor: 4x1,25kg Viktskivor: 4x2,5kg Två stjärnlås

  • Gummihantlar Pro (2 kg)

    Gummihantlar Pro (2 kg)
    249 kr
    Läs mer här
    Fakta och egenskaperDiameter 155 mmGreppets bredd 145 mm

  • Gymstick 20kg Olympic Bar, Skivstång

    REA
    Gymstick 20kg Olympic Bar, Skivstång
    1559 kr (2189 kr)
    Läs mer här
    Olympisk viktstång av krom stål för styrketräning. För viktskivor med 50 mm hål. Grep området på stången har ruggas upp för att förbättra greppet. Idealisk för styrketräning.

  • Toorx Powerband Träningsstrikk – Extra Extra Hård

    REA
    Toorx Powerband Träningsstrikk – Extra Extra Hård
    289 kr (379 kr)
    Läs mer här
    Detta TOORX Powerband är ett mångsidigt verktyg som är perfekt för många olika övningar, inklusive stretchövningar. Om du vill använda bandet till pull up-övningar kan du börja med detta och arbeta dig upp till ett rött powerband.  Produkten levereras med 1 st. gummiband. Detta gör att du kan få det band som passar bäst för din träning. Detta band har svårighetsgrad extra extra hård.Höjdpunkter: Svårighetsgrad strong Längd     208 cm Bredd     6,4 cm Tjocklek     0,45 cm

  • Half Smith SM60, Tunturi

    REA
    Half Smith SM60, Tunturi
    7290 kr (9290 kr)
    Läs mer här
    En kombinerad bänk och Smith-maskin i en kraftig solid konstruktion och kompakt design för att ta minsta plats i hemmet.Half Smith SM60 passar både nybörjare och mer erfarna styrkeutövare och har konstruerats för att kunna användas med både 50 mm viktskivor och 30 mm viktskivor som du kan köpa till separat.På ställnigen är det enkelt att låsa fast stången i det höjdläge du önskar.Bänkens ryggstöd är justerbart i 4 olika positioner med klädsel i slitstark gummi samt har designats med dubbla sömmar och förstärka kanter. I platt läge är bänken perfekt för olika bänkpress-övningar och i sluttande läge blir den en idealisk situps-bänk för olika typer av magövningar både med och utan vikter.Bänken är även designad med mångsidiga arm- och bentränare.Har försetts med halkfria gummifötter som både skyddar golv och förhindrar att ställningen rör på sig.

  • Gorilla Sports Hantlar TRIGRIP Black - 2x15kg

    REA
    Gorilla Sports Hantlar TRIGRIP Black - 2x15kg
    1639 kr (1699 kr)
    Läs mer här
    Snyggt hantelpaket med två hantelstänger och tolv svarta viktskivor på totalt 30kg som passar utmärkt i gymmet så väl som i vardagsrummet. Två hantelstänger på 35 cm Hantelpar om 2x15 kg Åtta viktskivor i svart Viktskivorna gjorda i gjutjärn med inbyggda handtag kan också användas oberoende av hantelstång eller skivstång för en rad övningar även dem.

  • Träningsbänk Impulse IT7011 Black

    Träningsbänk Impulse IT7011 Black
    6990 kr
    Läs mer här
    Robust och stabil träningsbänk till företagsgym eller likande användning där det ställs höga krav. Multibänken Impulse IT7011 har ett ryggstöd som justeras från plant läge till 85 grader.Bänken är mycket stadig även sitsen är justerbar i tre olika lägen.

  • Master Fitness Nero Paket 67,5 kg, Skivstångsset gummerade

    REA
    Master Fitness Nero Paket 67,5 kg, Skivstångsset gummerade
    4950 kr (5500 kr)
    Läs mer här
    Nero Paket 67,5 kg – Perfekt för Kompakt Träning och Hembruk Det här Nero Skivstångspaketet är det perfekta valet för dig som vill ha ett kraftfullt träningsset men som inte behöver de allra tyngsta vikterna. Med en total vikt på 67,5 kg är detta paket idealiskt för hemmabruk eller mindre träningsutrymmen där du ändå vill ha hög kvalitet och hållbara träningsredskap. Innehåller 1x Nero Bar Black Skivstång (Artikel nr: 81-402025) 1x Nero Jaw Lock Viktlås (Artikel nr: 81-402028) 2x Nero Rubber Plate 1,25 kg (Artikel nr: 81-402010-125) 2x Nero Rubber Plate 2,5 kg (Artikel nr: 81-402010-250) 2x Nero Rubber Plate 5 kg (Artikel nr: 81-402010-5) 2x Nero Rubber Plate 10 kg (Artikel nr: 81-402010-10) Det här paketet erbjuder en balanserad viktuppsättning som ger tillräckligt med utmaning utan att ö

  • Master Fitness Skivstång Internationell Teknik 13kg, 153cm

    Master Fitness Skivstång Internationell Teknik 13kg, 153cm
    1390 kr
    Läs mer här
    #html-body [data-pb-style=UMSL2FE]{justify-content:flex-startdisplay:flexflex-direction:columnbackground-position:left topbackground-size:coverbackground-repeat:no-repeatbackground-attachment:scroll}InformationLängd153 cmGreppdiameter28 mmVikt13 KgDraghållfasthet168 000 PSITolerans2,0%LagerKopparbussningMaxbelastning350 KgYtlagerNickelpläteradMaterialStålGrepplängd952 mmSleeve286 mm - belastningsbar del 250 mmDu hittar alla våra skivstänger här!

  • Nordic Fighter Deadlift Bar Typ 2, Power Bar

    Nordic Fighter Deadlift Bar Typ 2, Power Bar
    2525 kr
    Läs mer här
    Deadlift Bar Typ 2 – Skivstången för kraftfulla marklyft Deadlift Bar Typ 2 är en specialdesignad skivstång som maximerar prestanda och teknik vid marklyft. Den längre längden och flexibla designen gör det enklare att uppnå rätt position och generera kraft i lyftet. Perfekt för både nybörjare och avancerade lyftare som vill förbättra sin prestation och lyfta tyngre vikter. Fördelar med Deadlift Bar Typ 2 Optimerad för marklyft : Extra längd och flexibilitet ger bättre utgångsposition och lyftteknik. Byggd för tyngre vikter : Robust konstruktion med hög maxlast som klarar intensiva träningspass. Räfflat grepp : Säkerställer stabilitet och kontroll under lyftet. Specifikationer Längd: 230 cm Stångens vikt: 20 kg Greppdiameter: 27 mm Maxlast: 1800 kg Passar: Viktskivor med 50 mm håldiameter V

  • Tunturi Fitness 140 kg Olympic Tri-Grip Barbell Set, , Skivstångsset järn

    REA
    Tunturi Fitness 140 kg Olympic Tri-Grip Barbell Set, , Skivstångsset järn
    6789 kr (7539 kr)
    Läs mer här
    Ett träningspass är inte komplett utan en bra skivstång. Detta Tunturi Olympic Barbell Set är en professionell skivstång med inte mindre än 20 olika plattor i olika vikter. På så sätt kan du själv bestämma vikten på skivstången och träningens intensitet, med en maximal vikt av uppsättningen på 140 kg. Fjäderstängarna ser till att vikterna förblir på sin plats. Tri-grepp avser de tre handtagen i varje viktplatta och är enkla att lyfta och fästa på skivstången tack vare tri-greppet. Kort sagt, detta är det perfekta setet för dig som vill kunna träna hemma eller i gymmet. Viktplattorna kan även användas utan stång. Stort antal viktplattor, så att skivstångens vikt kan justeras i små steg Säkerhet garanteras med de två fjäderstängarna Halkfritt grepp Specifikationer Viktskivor i gjutet järn Vi

  • Master Fitness Skivstång Internationell Teknik 7,5kg, 180cm

    Master Fitness Skivstång Internationell Teknik 7,5kg, 180cm
    1490 kr
    Läs mer här
    #html-body [data-pb-style=KWWJ433]{justify-content:flex-startdisplay:flexflex-direction:columnbackground-position:left topbackground-size:coverbackground-repeat:no-repeatbackground-attachment:scroll}InformationLängd180 cmGreppyta122,8cmLastbar hylslängd25cmGreppdiameter28 mmVikt7,5KgMaxbelastning30KgMaterialAluminiumLager4 stycken nållagerObs!stången tål ej att släppasDu hittar alla våra skivstänger här!

  • Toorx MSX 70 Träningsmaskin

    REA
    Toorx MSX 70 Träningsmaskin
    14299 kr (18599 kr)
    Läs mer här
    Med en TOORX MSX 70 Multigym får du ett komplett träningscenter hemma. Här får du oanade möjligheter till styrketräning för både överkropp, mage, ben och armar. Inkluderar tricepsstång, ankelmanschetter och lateral bar. Maskinen är tillverkad av solida material, med remskiv system och kullager med polybelagd ståltråd. MSX 70 är storebror till MSX 60. Highlights: Triceps High Pull Biceps Seated Pulley Row Seated Shoulder Press Abdominal Crunch Triceps Push Down Pectoral Fly Front Press Upright Row Leg extension Lat Pull Down Seated Press Bar Row Leg Kick Back Standing Leg Curls

  • Gyronetics Träningsbänk Rak E-Series - Justerbar höjd

    REA
    Gyronetics Träningsbänk Rak E-Series - Justerbar höjd
    1309 kr (1399 kr)
    Läs mer här
    Med den här raka träningsbänken kan du justera och anpassa höjden efter just dina behov. Den svarta klädseln är av konstgjort läder och försedd med ett Gyronetics E-Serie-tryck. Dynan är 112 cm lång och 26 cm bred Bänken har en justerbar höjd på 44-56 cm Kan belastas med högst 200 kg Träningsbänken klarar en maximal belastning på 200 kg och är lämplig för styrketräning för nybörjare.

  • Gymstick Barbell Pad Pro, Skivstänger tillbehör

    Gymstick Barbell Pad Pro, Skivstänger tillbehör
    229 kr
    Läs mer här
    Gymstick Barbell Pad Pro är en vadderad kudde för skivstång, tillverkad av högkvalitativa material som gör den hållbar och bekväm att använda. Kudden är lätt att fästa runt skivstången tack vare kardborrebandet. Den vadderade konstruktionen skyddar effektivt axlar och nacke under skivstångsövningar. Storlek: Ø10 x 45 cm Hållbara material Vadderad konstruktion Högkvalitativt konstläderfinish Enkel kardborrebandfäste

  • Hantelstång 25 mm 1,9 kg

    Hantelstång 25 mm 1,9 kg
    249 kr
    Läs mer här
    Påbyggbar hantelstång från Abilica. Justera vikten genom att addera viktskivor. Perfekt för mindre träningslokaler där det inte finns plats för fasta hantelset!

  • Multigym Finnlo Autark 6000

    Multigym Finnlo Autark 6000
    25490 kr
    Läs mer här
    Med gymmet Autark 6000 från Finnlo kan du träna kroppens alla viktiga muskelgrupper, som i en professionell fitnesstudio. Detta kraftpaket utmärker sig med en separat, justerbar butterflyenhet. Du får tillräcklig rörelsefrihet även vid rodd- och bänkpressträning. Dessutom finns många olika justerbara greppmöjligheter, för bästa möjliga rörelsemönster. Autark 6000 är utrustat med ett viktblock på 100 kg, uppdelat i 20 st 5 kg skivor. På så sätt kan även avancerade styrketränare använda sig av denna station för att på bästa sätt bygga och definiera muskler på hela kroppen. FINNLO Autark 6000 ger ett flertal övningar för varje muskelgrupp, samt professionella utrustningsdetaljer och inställningsalternativ, som gör denna multistation till ett riktigt alternativ till gymmet.Allt du behöver veta om produkten: Motståndssystem med viktskivor (100 kg: 20 st. à 5 kg) Maximalt dragmotstånd på 110 kg Professionell benböjar- och sträckarfunktion a

  • Hantlar Movit Gjutjärn 2x15kg

    Hantlar Movit Gjutjärn 2x15kg
    1999 kr
    Läs mer här
    Hantlar Movit Gjutjärn 2x15kg Ett komplett hantelpaket med hantelstänger, viktskivor och viktlås. Den totala vikten är 30kg inklusive stänger och viktskivor. Fördelen med justerbara hantlar är att man kan justera vikten när man vill, du man hur enkelt som helst ta bort eller lägga till fler vikter på hantelstängerna för att justera motståndsnivån. Greppytan på hantelstängerna är räfflad så att du inte tappar greppet när du använder hantlarna. Övrig information; Färg viktskivor; Svart med vit viktangivelse Material hantelstång; Förkromat stål Håldiameter viktskivor; 31mm Viktskivor; 8x2,5kg, 4x1,25kg Hantelstång diameter; 30mm Material viktskivor; Gjutjärn Hantelstång längd; 35cm Färg hantelstång; Silver Hantelstång vikt; 1,5kg Greppyta; 14cm Fyra stjärnlås

  • Hammer Sport Dumbbell Set Black 20 kg, Hantelset

    Hammer Sport Dumbbell Set Black 20 kg, Hantelset
    1399 kr
    Läs mer här
    Med detta set med korta hantlar från HAMMER utökar du din fitnessutrustning på ett perfekt sätt. Inget annat alternativ är så varierat och effektivt som den fria styrketräningen. Med enkla övningar kan du målmedvetet och genom samordnande rörelser, bygga effektiva muskler och samtidigt jämna ut obalanser i kroppen. Detta HAMMER 20 kg-set består av en kort hantel med 6 viktplattor. Det räfflade handtaget ligger perfekt i handen och sörjer för den nödvändiga greppsäkerheten vid träning. Stjärnkragar med gummiinlägg säkerställer oavsiktlig vridning av plattorna och håller dem på plats. Genom den snabba och enkla skruvförslutningen, kan viktplattor reduceras eller läggas till för varje övning. Mindre muskelgrupper såsom i axeln, till exempel, kräver mindre träningsvikt än den stora bröstmuskel

  • Master Fitness HANTELGREPP 50 MM - 50 CM Styck, Hantelgrepp

    REA
    Master Fitness HANTELGREPP 50 MM - 50 CM Styck, Hantelgrepp
    629 kr (690 kr)
    Läs mer här
    Hantelgrepp med 28 mm grepp som är anpassat för viktskivor med 50 mm håldiameter. Observera att hantelgreppen säljs styckvis.

  • Master Fitness Ställning XT4, Skivstångsställning

    REA
    Master Fitness Ställning XT4, Skivstångsställning
    2385 kr (2999 kr)
    Läs mer här
    Gedigen och stabil skivstångsställning med snabbjustering av de långa säkerhetsarmarna. Armarna är klädda för att minimera skador på skivstången. Säkerhets armarna har magneter invändigt vilket även de finaste proffsracken har och vilket skapar stadiga skivstångshållare. Säkerhetsarmarna kan justeras i 5 olika nivåer, med 60 mm mellan varje nivå. Från 383 mm till 683 mm från golvet, (bredden kan inte justeras) . Mellan pelarna är det ca 1,15 m och säkerhetsarmarna är ca 40 cm.

  • Tunturi Träningsstrikk – Hård

    REA
    Tunturi Träningsstrikk – Hård
    119 kr (149 kr)
    Läs mer här
    Gillar du ett hårt träningspass? Gillar du att utmana dig själv? Intensivera din träning med Tunturi Training Elastic- Lätt motstånd. Din styrketräning blir mer grundlig och dina knäböj har mer effekt när du gör dem i kombination med en Tunturi Training Elastic. Möjligheterna är oändliga. Den bifogade broschyren ger tips och tricks för att använda Tunturi Training Elastic. Framgång garanteras när du tränar med Tunturi Training Elastic.Fördelarna med Tunturi Training Elastic - starkt motstånd✓ Tillverkad av 100% naturligt latexgummi✓ Gör din träning ännu tyngre, mer intensiv och därmed mer resultatinriktadStorlek: 120 cm x 15 cm x 0,2 cm

  • PR 550 Power Rack Bumper med bänk - 150 kg

    PR 550 Power Rack Bumper med bänk - 150 kg
    32363 kr
    Läs mer här

  • Gymstick Cable Pulley System

    REA
    Gymstick Cable Pulley System
    589 kr (649 kr)
    Läs mer här
    Gymstick Cable Pulley System är en enkel men effektiv lösning för motståndskabelträning hemma eller i lätt gymanvändning. Detta system eliminerar behovet av dyra kabelmaskiner hemma, som tar upp massor av utrymme och budget. Systemet är lätt att installera var som helst med den medföljande remskivan och monteringsremmen. Systemet kan anpassas för både: drag- och pushövningar, antingen vertikalt, horisontellt eller i vinkel. Setet innehåller Vertikal platthållare (höjd 33 cm / passar 30+ mm plattor) Kraftig kabel (längd 200 cm / diameter 6 mm) Remskiva av högkvalitativt stål (med 48 cm monteringsrem) 3 karbinhakar i högkvalitativt stål Tricepsrep (längd 70 cm)

  • Thor Fitness Hantelställ Till Pu Hantlar - 10Par, Ställning hantlar

    Thor Fitness Hantelställ Till Pu Hantlar - 10Par, Ställning hantlar
    6315 kr
    Läs mer här
    Ett mycket gediget ställ från Thor Fitness för hårda användningsmiljöer som tex kommersiella gym. Hantelstället har två våningar för 10st par Thor Fitness PU Hantlar, tillsammans utstrålar dessa produkter kvalitet! Vikt: 93 kg Bredd: 273 cm Höjd: 82 cm Längd: 79 cm

  • Gorilla Sports Balanskudde Balansdyna Piggar - 33 cm

    REA
    Gorilla Sports Balanskudde Balansdyna Piggar - 33 cm
    195 kr (279 kr)
    Läs mer här
    Balanskudde, även kallad balansdyna, med en diameter på 33cm i nio olika färger med medföljande pump och en yta med gummipiggar. Träna upp din balans och stärk fotled, knäled och höftled genom att göra diverse övningar på kudden så som att stå på den med ett ben, ha två och göra knäböj på, göra utfall med en fot på osv. Även att sitta på bollen på jobbet för att aktivera bålen ytterligare är vanligt förekommande och du kan säkert komma på flera alternativ på egen hand. Övrig information Pump medföljer Förbättra balans och hållning Nio olika färger

  • Master Fitness LATPULL X16-X19, Multigym tillbehör

    Master Fitness LATPULL X16-X19, Multigym tillbehör
    1389 kr
    Läs mer här
    För att träna på ett optimalt sätt med latsdraget på X16 eller X19 så rekommenderar vi att man adderar detta tillbehör. Om man dessutom kompletterar med den separat sitsen så får man en optimal träningsstation på sin multimaskin. Tänk på att det inte medföljer ett separat latsdrag med denna modul, det är därför smart att komplettera med detta samtidigt.

  • Nordic Fighter Hantelgrepp Roterande

    Nordic Fighter Hantelgrepp Roterande
    195 kr
    Läs mer här
    Hantelgrepp med roterande hantag för lättare träning. Två snurrlås medföljer.

  • Power Rack Med Vikthäng Svart (PR50) - Gymstick

    REA
    Power Rack Med Vikthäng Svart (PR50) - Gymstick
    4490 kr (4990 kr)
    Läs mer här
    #html-body [data-pb-style=L4PLS1I]{justify-content:flex-startdisplay:flexflex-direction:columnbackground-position:left topbackground-size:coverbackground-repeat:no-repeatbackground-attachment:scroll}InformationHöjd: 215 cmBredd:126 cmDjup:159 cmVikt:59 kgMaxvikt:250 kgDipstillbehör medföljer:√2 Par hållare för skivstänger:√1 Par säkerhetsarmar:√4 Stycken hållare för vikter:√ Du hittar alla våra ställningar här!

  • Pulley Station för Smith Half Rack - Gymstick

    Pulley Station för Smith Half Rack - Gymstick
    4490 kr
    Läs mer här
    #html-body [data-pb-style=FDJAVKJ]{justify-content:flex-startdisplay:flexflex-direction:columnbackground-position:left topbackground-size:coverbackground-repeat:no-repeatbackground-attachment:scroll}InformationInformationHöjd219 cmBredd106 cmLängd104 cmVikthylsor50mm (tar standarvikter för skivstång)Viktmagasin110kg per sidaHandtagen på bild medföljer√Du hittar alla våra racktillbehör här!

  • Viktlås Abilica OlympicCollar 50 mm Svart

    Viktlås Abilica OlympicCollar 50 mm Svart
    519 kr
    Läs mer här
    Lås som passar till 50mm stänger. Tål mycket och håller viktskivorna på plats i alla lyft.Träna säkert med dessa viktlås!Säkrare än fjäderlås när du tränar med tunga vikter.

  • IMPULSE IT9527 OPT BABLE CROSSOVER

    IMPULSE IT9527 OPT BABLE CROSSOVER
    7189 kr
    Läs mer här
    SKAPAR EN CABLECROSS MED IT9525 Denna överliggare kopplar ihop 2 st IT9525 till en komplett CableCross. Mått: LxWxH 2824x222x483 mm Vikt: 28 Kg

  • Hantlar och Hantelställ 325kg

    Hantlar och Hantelställ 325kg
    27499 kr
    Läs mer här
    Hantlar och Hantelställ 325kg Gympaket med tio hantelpar och en hantelställ för samtliga hantlar. Hantlar är idealiska för att träna igenom hela kroppen och är en skön alternativ träning för dig som inte kan eller inte vill träna med skivstång. Det tjocka gummilagret på hantlarna gör det möjligt att lägga ner hantlarna utan att det låter överdrivet samtidigt som det skyddar bde golv och hantel. Det medföljande hantelstället garanterar ordning i ditt gym och rymmer exakt 20st hantlar. Följande artiklar ingår i uppsättningen; 2x2,5kg 2x5kg 2x7,5kg 2x10kg 2x12,5kg 2x15kg 2x20kg 2x25kg 2x30kg 2x35kg 1xHantelställ Övrig information om hantelställ; Plats för totalt 20st hantlar Maximal belastning; 500kg Färg; Svart Nettovikt ; 71kg Mått(LxBxH); 245x62x49/91cm Övrig information hantlar; Handtagets längd; 15cm 2,5kg - Viktens diameter är 12cm 5kg - Viktens diameter är 12,5cm 7,5kg - Viktens diameter är 13,5cm 10kg - Viktens diameter är 14,3cm 12,5kg - Viktens

  • Recoil Benpress med Vikthäng Stål Svart

    REA
    Recoil Benpress med Vikthäng Stål Svart
    15790 kr (23900 kr)
    Läs mer här
    #html-body [data-pb-style=F969VL9]{justify-content:flex-startdisplay:flexflex-direction:columnbackground-position:left topbackground-size:coverbackground-repeat:no-repeatbackground-attachment:scroll}InformationTillverkad för:Kommersiellt bruk.Höjd:152 cmBredd:175 cmDjup:260 cmVikt:265 kgMaxvikt:600 kgLängd Vikthäng:37 cm x 4 styckenFörvaring av vikter:28cm x 4 styckenJusterbart ryggstöd:7 nivåerGummerade fötter:√Fotplatta:69 x 58 cmRyggdyna:62 x 27-31 cmHuvuddyna:33 x 21 cmSittdyna:35 x 30 cmSäkerhetsstopp:4 höjder En benmaskin med fria vikter ger maximal träningsfrihet och anpassningsmöjligheter. Du kan justera belastningen efter behov och gradvis öka motståndet för att bygga styrka. Den stabila konstruktionen minimerar risken för skador och ger stöd under hela rörelsen, vilket gör det lättare att fokusera på tekniken. Perfekt för både nybörjare och erfarna lyftare som vill utveckla explosivitet och styrka i benen.Du hittar alla våra Benmaskiner här!

  • Gorilla Sports Curlstångspaket Hantelstänger - Stjärnlås

    Gorilla Sports Curlstångspaket Hantelstänger - Stjärnlås
    1099 kr
    Läs mer här
    Curlstångspaket innehållandes curlstång och hantelstänger med diameter på 30 mm och passar således viktskivor med håldiamter på 31 mm. Välj mellan paket i silver med stjärnlås, i svart med stjärnlås och ett i silver med fjäderlås. Curlstången är 120 cm lång och har diameter på 30mm i samtliga paket. Även hantlestängerna är av samma längd och mäter 35cm vardera med diameter på 30 mm. Två hantelstänger med diameter på 30mm och längd på 35cm En curlstång med diameter på 30mm och längd på 120cm Inklusive sex stjärnlås

  • Dumbbell Träningsbänk

    Dumbbell Träningsbänk
    3999 kr
    Läs mer här
    Forma kroppen med hjälp av Dumbbell Bench från Iron Gym. Med denna bänk kan du utföra övningar med hjälp av din kroppsvikt eller med separata vikter.

  • Master Fitness balansplatta 40cm trä svart

    Master Fitness balansplatta 40cm trä svart
    390 kr
    Läs mer här
    #html-body [data-pb-style=OP9U4S9]{justify-content:flex-startdisplay:flexflex-direction:columnbackground-position:left topbackground-size:coverbackground-repeat:no-repeatbackground-attachment:scroll}InformationDiameter40cmTillverkad i trä.√Grepptejp för optimalt fotfäste.√Du hittar alla våra träningstillbehör här.

  • Thor Fitness Super Bench, Träningsbänk

    Thor Fitness Super Bench, Träningsbänk
    33155 kr
    Läs mer här
    Thor Fitness Exclusive är en serie med gymmaskiner i hög kvalité för större gym. TF Exclusive - SUPER BENCH är en del av Thor Fitness Exclusive samlingen. Tre justeringar från horisontellt till nästan 90 grader & ner. Sätet justeras till olika positioner. Idealisk bänk för Smith, Cable Cross Over, Dumbbell Fly / Press, Row etc. OBS! Bilden du ser är 3D animerad. Färgen kan skilja sig från slutprodukten.

  • Extra vikter 4 x 5 kg till Autark, Finnlo by Hammer

    REA
    Extra vikter 4 x 5 kg till Autark, Finnlo by Hammer
    1539 kr (1699 kr)
    Läs mer här
    Extra vikter som passar till Autark 1500, Autark 2200, Autark 2500 och Autark 2600.4 x 5 kg vikter som är lätta att montera och för att öka effektiviteten i din träning för ännu bättre resultat.

  • Bowflex SelectTech 1090i Singel, PRO, PRO Styrketräning Fria Vikter

    REA
    Bowflex SelectTech 1090i Singel, PRO, PRO Styrketräning Fria Vikter
    4449 kr (6699 kr)
    Läs mer här
    Bowflex SelectTech 1090i ger dig 17 hantlar. Hanteln säljs styckvis. Med enkel justering kan du ändra vikten på hanteln från 4 kg till 41 kg. Genom att använda minimalt med utrymme har du nu ett stort&hellip:

  • Träningsbänk UB80 Utility, Tunturi

    Träningsbänk UB80 Utility, Tunturi
    3999 kr
    Läs mer här
    En mångsidig träningsbänk för hemmabruk från Tunturi som kan användas både som magbänk och viktbänk.- Kompakt och hopfällbar design- Stor variation på övningar- Justerbart ryggstöd och sits

  • Masterfit - 400 Power Rack Bumper Styrkepaket 150 kg, Styrketräning, Paket styrka

    REA
    Masterfit - 400 Power Rack Bumper Styrkepaket 150 kg, Styrketräning, Paket styrka
    18999 kr (25585 kr)
    Läs mer här
    Masterfit 400 Power Rack Bumper Styrkepaket 150 kg är ett komplett styrkepaket med power rack, justerbar bänk, skivstång och viktskivor - Allt du behöver för att göra tung styrketräning hemma! Med&hellip:

  • Kraftmark Vägghängare För Skivstång 2 st, Ställning skivstänger

    Kraftmark Vägghängare För Skivstång 2 st, Ställning skivstänger
    640 kr
    Läs mer här
    Vägghängare för två skivstänger. Skydda och vårda stängerna genom att hänga upp de på väggen. Olika väggmaterial kräver olika typer av fästbeslag. Använd beslag som passar väggarna i ditt gym, fästbeslag ingår ej.

Fördelar med styrketräning

Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.

En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.

Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.

Kan man träna styrketräning vid förkylning?

En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.

Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?

Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.

Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.

Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.

Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.