Balansplatta
Balansplatta är bra att ha när du vill träna upp balansen med olika övningar. Att stå på balansplattan kräver att många små muskler i kroppen arbetar samtidigt och samarbetar. Du kan köpa plattor gjorda i syntetiska material eller lite finare balansbrädor i trä.
Populärt inom balansplatta
-
Master Fitness balansplatta 40cm trä svart
390 kr
Läs mer här -
Rehband UD Balance Board, Balansbräda
499 kr
Läs mer härEn balansbräda som hjälper dig förbättra både din stryka och din koordination. Används för att förebygga och rehabilitera fotleds- och knäledsskador. UD Balance Board är en lättviktig träningsprodukt som förbättrar din koordination, hållning, balans och bålstyrka. Ytan har en antihalkbeläggning som gör att du står säkert, oavsett om du använder balansbrädan hemma, på gymmet eller på kontoret. MATERIAL ABS plastic -
Abilica Bigbalance, Balanskudde
REA
Abilica BigBalance balanskudde har en svängd form och en diameter på hela 45 cm, vilket gör den perfekt till balansövningar i vilka man ska stå med båda benen på kudden eller sitta/ligga på den. Mängden luft bestämmer svårighetsgraden. Abilica BigBalance ger effektiv träning av balansen, och kan enkelt kombineras med andra produkter för att öka aktiveringen av kärnmuskulatur, till exempel vid användning av slynga. Träningsprogram och pump medföljer. -
Titan Life PRO Balanceboard Wooden, Balansbräda
REA
Upp till ¾ av alla skador i knän och anklar kan förebyggas med ett balansbräde. Ett balansbräde är ett lätt och billigt sätt att träna upp finmotorik, smidighet och balans. Kroppens nervbanor stimuleras så att de kan kontrollera fötterna bättre och utnyttja deras suveräna naturliga egenskaper. Balansbrädet stärker och tränar balans- och koordinationsförmågan som är väsentligt för att muskler och leder inte utsätts för överbelastning. En undersökning gjord bland handbollflickor, som ofta är utsatta för knä- och ankelskador, konkluderar att genom att använda ett balansbräde och ett korrekt upplagt träningsprogram, kan skadenivån i anklar och knän minskas med upp till ¾. Risken för knä- och ankelskador i tävlingssituationer är 4 till 5 gånger högre hos handbollsflickor som inte använder balan
Fler tips på balansplatta
-
Abilica SoftStep, Balansbräda
REA
Abilica SoftStep kan användas på bägge sidor beroende på hur svåra utmaningar du önskar och vilka övningar du vill göra. 61 cm i diameter. Abilica SoftStep är platt och hård på en sida och rund och mjuk på den andra. Kan användas på bägge sidorna. Här får du komplett träning av styrka, stabilitet, uthållning, koordination, kroppskontroll och en bra kroppshållning! Pump följer med. -
Fitwood ALAVA balance board
2099 kr
Läs mer härALAVA balansbräda är ett enkelt med effektivt hjälpmedel för att förbättra kärnstyrka, koordination och balans bekvämt i ditt eget hem. Tack vare den lilla storleken kan du enkelt ta med den på resan vart du än ska, och med den vackra och gediget utformade designen kan du alltid ha den nära till hands eftersom du inte behöver gömma undan den mellan dina träningspass. Brädan har utformats för att träna kroppskontroll och styrka. Genom att ha en övergripande kroppskontroll minskar du risken för skador och med balansträning kan du förbättra hållningen och koordinationsförmågan och även snabbare återhämta dig vid rehabilitering. Eftersom övningarna bygger på träning med hjälp av kroppsvikt och det finns oändligt många möjligheter att öka svårighetsgraden passar ALAVA både den som vill förbättr -
Abilica SoftBalance, Balansbräda
549 kr
Läs mer härBalanskudde i mjuk plast fylld med luft. Perfekt till balansövningar och koordinationsträning, stå på, sitta på eller ligga på den. Ger dig en unik träning av balans, och säkrar samspelet i muskulaturen. Glatt yta på den ena sidan och andra sidan knottrig, ger möjlighet till massage av fötter. Kudden ger också bra stöd för ryggen. Diameter 35 cm. -
Gymstick Core Twister, Balansbräda
REA
Core Twister träning aktiverar djupa och ytliga mag- och ryggmuskler och förebygger på det sättet spänning i ryggen. Rotationsövningen aktiverar både mag- , rygg- och lårmuskler, samt bäckenmusklernas ämnesomsättning. Träna dig en smal midja och tajt mage med Core Twister. Rotation åt två håll möjliggör effektiv träning. Maximal vikt på användaren 100 kg. Specifikationer: Mått diameter: 29,5 cm Max användarvikt: 100 kg -
Gorilla Sports Balansplatta Handtag - 39,5 cm
REA
Med vår balansplatta med handtag kan du träna koordination och balans hemma. Beroende på önskad träningseffekt kan du utföra övningar både stående och sittande. För att främja din balans är övningar som att stå på ett ben, sitta på den med ben och armar i luften, göra knäböj/air squats eller utfall på balansplattan särskilt lämpliga. Du kan även använda balansplattan till att intensifiera klassiska övningar som tex plankan, armhävningar och handståenden. Övrig information Halkfri Med handtag Lämplig för att bygga muskler och förbättra balansen -
Abilica Balanceboard, Balansbräda
REA
En enkel balansplatta med medium svårighetsgrad. Det allra bästa hjälpmedlet för att förebygga skador och för att träna upp anklar och knäleder. Stärker anklar, vader, knän, sätet, bryst och lår. Diameter 39 cm. -
Swedish Posture BALANCE Core Seat Trainer. Stöd & skydd
895 kr
Läs mer härBalance Balanssits, är en perfekt lösning för att aktivera dina hållningsmuskler och förbättra din hållning, rörlighet, balans och styrka när du sitter ned. Balanssitsen är bekvämt vadderad och ger ett ergonomiskt sittande samtidigt som du aktiverar och tränar din bålmuskulatur. Balanssitsen är mer instabil än en pilates boll vilket gör att den ger effektiv bålträning. Dessutom är den mer diskret för kontoret. Alternera användningen med korta pauser för att gradvis bygga upp din styrka. Använd balanssitsen regelbundet, 15 -30 minuter åt gången. Aktiverar hållningsmusklerna: Balanssitsen har en instabil sittyta som tvingar din kropp att aktivera dina hållningsmuskler och stärka din kropp medan du sitter ned. Kan användas för både passiv och aktiv träning: Du kan använda balanssitsen både fö -
Gymstick Active Balance Air Pad, Balanskudde
269 kr
Läs mer härDen fräscha balansplattan från Gymstick är en utmärkt produkt för att träna din balans och dina core muskler. Den fungerar även mycket bra för rehabilitering och speciellt för att förbättra ankelns rörelseomfång. Plattan kan även lindra problem med svanken då det medför att du sitter mer dynamiskt. Inkluderar: Balance Air Pad, handpump och övningsblad. -
Gymstick Balance Trainer Pro, Träningsredskap
REA
Balance Trainer Pro har utvecklats för professionellt bruk för att tillgodose behoven hos den mest krävande tränaren och erbjuder mångsidig balans, motorik- och muskelträning. Tack vare den speciella strukturerade ytan är Balance Trainer Pro-bollen extremt hållbar och responsiv. • Inkluderar handpump • Speciellt täckmönster för bättre grepp • Storlek: Diameter 61,5 cm, Höjd 25 cm • Vikt: 5,2 kg • Maximal användarvikt: 300 kg • Material: PVC, PP • Svart färg -
Gymstick Stability Air Pad, Balanskudde
REA
Gymstick Balanskudde är ett mångsidigt tränings- och rehabiliteringsredskap. Passar speciellt bra för balans- och coreträning men används med fördel även till andra rörlighets- och stabilitetsövningar. Använd den sittande eller liggande. Balanskudden är utmärkt för tex fotledsrehabilitering. Genom att sitta på kudden kan man minska landryggssmärtor genom aktivering av bålstabilatorer, ökad blodcirkulation och förbättrad kroppshållning. Inkluderar: Balanskudde (diameter. 33cm), pump, övningsposter och länk för online träning (finns också utan länk för online träning). Specifikationer: Max användarvikt: 100 kg -
Tunturi Fitness Balance Board With Handles, Balansbrädor
379 kr
Läs mer härDet perfekta redskapet för effektiv balansträning? Det är Tunturi Balance Board med handtag! Vill du stärka dina anklar efter en skada? Eller förbättra din koordination? Då är detta smarta träningsredskap precis vad du behöver. Det är extra mångsidigt eftersom du även kan ta dina armhävningar till nästa nivå. Den strukturerade ytan ger bra grepp, medan den mjuka balanspunkten skyddar golvet från skador. Fördelar med Tunturi Balance Board – Balansbräda med handtag Tränar balans, koordination och uthållighet Multifunktionell design tack vare praktiska handtag för armhävningar Utmärkt hjälpmedel vid rehabilitering av knä- och fotledsskador Vill du kombinera balansträning och armhävningar? Välj Tunturi Balance Board redan idag! Specifikationer Vikt: 1,7 kg Färg: grön med svart Material: syntet -
Gymstick Balance Board, Balansbräda
REA
Balansbräda för träning av hela kroppen samt rehabilitering. Passar för hemmaträning eller var som helst. Kan även användas som fotstöd på kontoret. Förbättrar kroppsbalans, rörlighet i hälen och styrka i knäområdet. Kommer med instruktioner och online träningstips. Specifikationer: Diameter: 36 cm Vikt: 0,56 kg -
Ecobody Balansbräda i trä, Balansbrädor
REA
Med hjälp av en balansbräda kan du effektivt träna balans samt tillföra muskelstyrka till mellankroppen, och naturligtvis även förstärka anklar samt vaden. -
Gorilla Sports Balanskudde Balansdyna - 33 cm
REA
Balanskudde, även kallad balansdyna, med en diameter på 33cm i nio olika färger med medföljande pump och slät yta. Träna balansen och stärk lederna för fot, knä och höft genom att utföra olika övningar på kudden som tex att stå på den med två ben och blunda eller med ett ben och titta upp i taket eller att göra utfall med antingen bakre eller främre foten på osv. På kontor är det även vanligt att sitta på en balanskudde för att aktivera bålen ytterligare. Men även när du tränar går det bra att sitta på kudden och göra magövningar. Övrig information Pump är inkluderad Finns i nio olika färger -
Gymstick Performance Board, Balansbräda
299 kr
Läs mer härUppmana dig själv, bygg upp bålstyrka, balans och stabilitet med denna hökvalitativa balansbräda! Robust bräda i trä har trygg och halkfri yta och tål även tuffare träningspass. Specifikationer: 39 cm i diameter, tillverkad av laminerat hårt trä Max användarvikt 120 kg -
Master Fitness Balance Ball
1490 kr
Läs mer härEn balansboll av halvsfärisk modell – är ett otroligt mångsidigt träningsredskap som kombinerar instabilitet med funktionell styrketräning. Tack vare den kupade, luftfyllda ovansidan och den stabila plattformen kan du använda den på båda sidor, vilket gör den perfekt för allt från balansövningar till explosiv träning. När balansbollen används tillsammans med gummiband får du dessutom möjlighet att arbeta med både stabilitet och motstånd i samma rörelse. Det gör träningen mer komplett eftersom du engagerar coremuskulaturen samtidigt som du stärker armar, axlar och rygg. Redskapet passar lika bra i hemmagymmet som på professionella träningsanläggningar och är särskilt uppskattat för rehabilitering, rörlighet och funktionell träning. En balansboll av denna typ är helt enkelt ett smart och eff -
Gymstick Wooden Balance Board, Balansbräda
REA
Med Gymstick Balance Board tränar du samordning och balansfärdigheter där hela kroppen används. Brädan är tillverkad av trä och har en halkfri yta för en säker hållning under övningarna. Den lättvalsande och extremt robusta rullen minskar vibrationer, buller och skyddar golvet från nötning. Att använda en balansbräda ökar också styrka och stabilitet i dina kärnmuskler, vilket i sin tur förbättrar din hållning eftersom du är mer kapabel att upprätthålla korrekt ryggradsposition. • Förbättra din balansfärdighet och kroppsstyrning drastiskt • Hög kvalitetsfinish och ren design • Smidig rullande lättvikt och extremt tuff rulle minskar vibrationer och ljud • Brädans storlek: 26 cm x 79 cm • Ca. diameter rulle: 11 cm -
Master Fitness Balansplatta - Wood, Balansbräda
REA
En kraftig balansplatta i trä med en bra greppyta för att undvika att man halkar. Diameter 40 cm och höjd 8 cm. -
Master Fitness Balansplatta
REA
Populär medelsvår balansplatta för balans- och koordinationsträning. Yta med bra grepp. Diameter 39,6 cm. Höjd 7,6 cm. -
Titan LIFE Balance Air Soft, Balanskudde
279 kr
Läs mer härBalanskudde - Basic Kraftig kudde för rehab och balansövningar. Specifikationer Diameter: 34 cm Tjocklek: 5 cm -
Gorilla Sports Balanskudde Balansdyna Piggar - 33 cm
339 kr
Läs mer härBalanskudde, även kallad balansdyna, med en diameter på 33cm i nio olika färger med medföljande pump och en yta med gummipiggar. Träna upp din balans och stärk fotled, knäled och höftled genom att göra diverse övningar på kudden så som att stå på den med ett ben, ha två och göra knäböj på, göra utfall med en fot på osv. Även att sitta på bollen på jobbet för att aktivera bålen ytterligare är vanligt förekommande och du kan säkert komma på flera alternativ på egen hand. Övrig information Pump medföljer Förbättra balans och hållning Nio olika färger -
Tunturi Fitness Air Stepper Pad Turquoise, Balansbrädor
199 kr
Läs mer härMed denna praktiska Tunturi balansdyna får du garanterat bättre balans och starkare muskler! Sitt på den instabila dynan för att förbättra din sittställning, eller använd den för sittande eller stående yogaövningar. Med denna smidiga Tunturi balanskudde kan du enkelt träna både balans och styrka. När du sitter eller står på dynan söker kroppen ständigt och omedvetet efter rätt balans. Resultatet är att du tränar rygg- och benmuskler samtidigt som du förbättrar balans, koncentration, koordination och blodcirkulation. Air Stepper Path är luftfylld och kan pumpas upp till önskad fasthet. Fördelar med Tunturi Air Stepper Path Förbättrar balans, koncentration, koordination och blodcirkulation Lätt i vikt och enkel att ta med sig Hjälper barn som har svårt att slappna av att förbättra sin koncen -
Casall Balance Board II, Balansbräda
REA
Det här är ett utmärkt träningsredskap för att stärka upp vrister, ben och bål samt för att förbättra din koordination. Specifikationer Storlek: diameter 37 cm, höjd 8,5 cm. Vikt: 1,0 kg. Material: ABS-plast, metallskruvar. Skötselråd: Tvättas för hand i kallt vatten. Maximal belastning: 250 kg -
Balansplatta i Trä - Recoil
REA
Övningar på balansplatta
De här tre övningarna är bra att kunna om du vill träna upp balansen. De används till exempel vid rehab när personer skadat fotled, knä eller annat som skapat balansproblem.
Stillastående på ett ben
Den enklaste grundnivån av balansträning är att stå på ett ben. Placera ena foten i center på balansplattan. Hitta tyngdpunkten och stå still med full kontroll utan att plattan vippar och touchar golvet.
Knälyft
Stå med ena foten i centrum av balansplattan. Lyft det andra benets knä, sakta och kontrollerat upp mot magen. Sänk ner benet till utgångsläge och upprepa ett par gånger innan du byter ben.
Utåtgående pendel
Stå på balansplattan med ena foten i centrum. Lyft det andra benet i sträckt läge, utåt i en lugn pendelrörelse. Lyft så långt upp du kan och sänk sakta ner. Upprepa 8-10 gånger innan du byter och gör samma sak med andra benet.
När balansplattan är för lätt
Vill du ha något mer utmanande för balansen? Då tycker vi att du ska testa gå på en så kallad slackline spänd mellan två träd.
