Träningsband
Ett träningsband kan du använda för att göra både övningar för styrketräning och stretching. Det finns lite olika typer av träningsband (resistance bands) man kan köpa. Vilket eller vilka band som du har användning av beror lite på vad du vill träna, vilka övningar du tänker köra.
Populärt inom träningsband
-
Abilica Exertube ECO (Hård)
299 kr
Läs mer härTräningsband av naturgummi i olika styrkenivåerVåra träningsband är tillverkade av 100% naturligt gummi från Thailand och finns i olika styrkor för att passa alla nivåer. För nybörjare rekommenderar vi en lätt styrka, medan tränade användare kan välja medium, och de som är vältränade kan välja hård styrka. Perfekt för både under- och överkroppsträning samt uppvärmningsövningar.Banden har solida handtag och extra förstärkning i mitten för ökad hållbarhet. Längd: 130 cm. Hög kvalitet och noggrann kvalitetskontroll 100% naturlig/100% naturgummi Miljövänlig och 100% biologiskt nedbrytbar Allergivänlig, fri från syntetiska material 1 träningsband. Bilden visar de tre olika styrkenivåerna som finns att välja mellanMotståndsnivåer för ExerTube Lätt: 3.5 – 14 kg Medium: 5 – 18 kg Hård: 6 – 23.5 kg -
Abilica Exertube ECO (Medium)
299 kr
Läs mer härTräningsband av naturgummi i olika styrkenivåerVåra träningsband är tillverkade av 100% naturligt gummi från Thailand och finns i olika styrkor för att passa alla nivåer. För nybörjare rekommenderar vi en lätt styrka, medan tränade användare kan välja medium, och de som är vältränade kan välja hård styrka. Perfekt för både under- och överkroppsträning samt uppvärmningsövningar.Banden har solida handtag och extra förstärkning i mitten för ökad hållbarhet. Längd: 130 cm. Hög kvalitet och noggrann kvalitetskontroll 100% naturlig/100% naturgummi Miljövänlig och 100% biologiskt nedbrytbar Allergivänlig, fri från syntetiska material 1 träningsband. Bilden visar de tre olika styrkenivåerna som finns att välja mellanMotståndsnivåer för ExerTube Lätt: 3.5 – 14 kg Medium: 5 – 18 kg Hård: 6 – 23.5 kg -
Abilica Fitnessband ECO (Lätt)
169 kr
Läs mer härTräningsbanden är tillverkade i naturgummi och finns i olika styrkenivåer. Är du nybörjare rekommenderar vi en lätt styrka, är du tränad rekommenderar vi medium styrka och vältränad rekommenderas hård styrka. Med de olika träningsbanden kan du träna under- och överkropp samt använda dom till olika övningar när du värmer upp. Fitnessbandet är 150 cm långt och 15 cm brett. Hög kvalitet och fabriken har en gedigen kvalitetskontroll 100% naturlig/ 100% naturgummi Tillverkad i gummiens hemland Thailand Miljövänlig100% biologiskt nedbrytbar Allergivänlig Innehåller inga syntetiska material -
Abilica RubberBands ECO Lätt (Medium)
169 kr
Läs mer härMed de olika träningsbanden kan du träna under- och överkropp samt använda dom till olika övningar när du värmer upp. 2 st RubberBand per förpackning. Hög kvalitet och fabriken har en gedigen kvalitetskontroll100% naturlig/ 100% naturgummi. Tillverkad i gummiens hemland Thailand!Miljövänlig.100% biologiskt nedbrytbar.Allergivänlig.Innehåller inga syntetiska material.Motstånd RubberBands:Lätt: 4.5 – 18 kgMedium: 6 – 24 kgHård: 8 – 30 kgMått 28x1,8 cm
Fler tips på träningsband
-
Abilica Fitnessband ECO (Hård)
169 kr
Läs mer härTräningsbanden är tillverkade i naturgummi och finns i olika styrkenivåer. Är du nybörjare rekommenderar vi en lätt styrka, är du tränad rekommenderar vi medium styrka och vältränad rekommenderas hård styrka. Med de olika träningsbanden kan du träna under- och överkropp samt använda dom till olika övningar när du värmer upp. Fitnessbandet är 150 cm långt och 15 cm brett. Hög kvalitet och fabriken har en gedigen kvalitetskontroll 100% naturlig/ 100% naturgummi Tillverkad i gummiens hemland Thailand Miljövänlig100% biologiskt nedbrytbar Allergivänlig Innehåller inga syntetiska material -
Abilica RubberBands ECO Lätt (Hård)
169 kr
Läs mer härMed de olika träningsbanden kan du träna under- och överkropp samt använda dom till olika övningar när du värmer upp. 2 st RubberBand per förpackning. Hög kvalitet och fabriken har en gedigen kvalitetskontroll100% naturlig/ 100% naturgummi. Tillverkad i gummiens hemland Thailand!Miljövänlig.100% biologiskt nedbrytbar.Allergivänlig.Innehåller inga syntetiska material.Motstånd RubberBands:Lätt: 4.5 – 18 kgMedium: 6 – 24 kgHård: 8 – 30 kgMått 28x1,8 cm -
Gymstick Handles For Pro Exercise Band, Funktionell träning
REA
Handtag för att göra dina resistance bands och träning med dessa mer komfortabel och varierad. -
Casall Exetube, Träningsredskap
REA
Mångsidigt träningsredskap för motståndsträning av alla stora muskelgrupper oavsett var du är. Finns stora möjligheter till olika övningar och exetuben hjälper dig att träna hela kroppen. Referensmotstånd vid maxlängd: Light: 3 kg Medium: 5 kg Hard: 7 kg Tillverkat i NBR-gummi och polypropylen (handtag), Tub gjord av latex. Tvättas i kallt vatten. Förvaras mörkt, undvik att utsätta dem för direkt solljus. Materialet (naturgummi) är känsligt mot UV ljus och kan förändra färg om det utsetts för direkt ljus och solljus. Banden utvecklar var som ser ut som en dammig yta på materialet vilket syns tydligast på de svarta färgerna. Tack vare det naturliga materialet är banden inte kemiskt tillverkade och ger ett jämnare och bättre motstånd. Notera att färgförändringen inte påverkar funktionen hos -
Abilica PowerBand ECO (1 cm)
299 kr
Läs mer härDu får tre produkter i en!Den är perfekt när du behöver hjälp med pull ups. Den är utmärkt om du har en vän att träna med. Den fungerar också bra som extra vikt till basövningar när du tränar ensam. Perfekt också tillsammans med Abilica pullups- og chinsprodukter. Längd 1 m och diameter 64 cm. Motstånd: 7 - 28 kg -
MiniBands 4 st med förvaringspåse
249 kr
Läs mer härUppgradera din träning med dessa MiniBands från LivePro – perfekt för styrketräning, rehabilitering och rörlighetsövningar. Dessa minibands kommer i fyra olika motståndsnivåer, vilket gör dem idealiska för både nybörjare och avancerade utövare. De är tillverkade i slitstarkt latexmaterial som garanterar lång hållbarhet och effektiv träning.AnvändningsområdeDessa minibands är mångsidiga och kan användas för en mängd olika övningar, såsom benböj, höftlyft, armövningar och stretchning. De är också utmärkta för att aktivera och stärka mindre muskelgrupper.Med fyra motståndsnivåer – från lätt till extra stark – kan du enkelt anpassa din träning och gradvis öka intensiteten. Perfekt för hemmabruk, gymmet eller på resande fot.ProduktinformationFyra olika motståndsnivåer: Light, Medium, Strong och X-Strong.Levereras med en praktisk och stilren förvaringspåse.Perfekt för både under- och överkroppsträning.Hållbara och elastiska material f -
Gymstick Pro Exercise Tube - 140 cm, Exertube
REA
Exercise tubes från Gymstick med mjuka handtag som är perfekta för hemträning. Finns i flera olika motståndsnivåer: Extra lätt motstånd - Röd, Lätt motstånd - Grön, Medium motstånd - Blå, Hårt motstånd - Svart, Extra hårt motstånd - Silver. -
Gorilla Sports Gummiband - Justerbart 5 nivåer
199 kr
Läs mer härDet här gummibandet har inte bara handtag utan även möjligheten att justeras med fem olika motstånd. För att byta motstånd tar du av ett eller fler av de totalt fem gumibanden som var och ett motsvarar ett motstånd på ca 10 kg. Justerbart gummiband med handtag Träna hela kroppen 10 kg motstånd per band Enkelt att ta bort gummiband för att anpassa motstånd Handtag gjorda av plast Gummibandsträning är ett bra komplement till träning med vikter och du kan träna statisk styrka, uthållighet, rörelseträning, core och mycket mycket mer. Helt enkelt, träna hela kroppen med gummibandet från Gorilla Sports. Övrig information Träningsband: Längd - 63cm / Diameter - 0,66cm Varje band motsvarar ett motstång på ca 10kg Greppytor: Längd - 13cm / Diameter - 32mm Handtag: Längd - 16.5cm / Bredd - 12,5cm Yt -
Motion & Fitness PRO Exetube 140 cm
REA
Exetube är ett perfekt redskap för motståndsträning. Genom olika motstånd samt variation av övningar kan man träna stora som små muskelgrupper. -
Abilica ElasticTube ECO
299 kr
Läs mer härMed slitstark nylon som skyddar gummibandet från sol och skarpa föremål.Gummibandet är producerad i 100% naturgummi av högsta kvalitet. Handtagen är i mjuk plast som klarar stora belastningar och är lätta att hålla rena.Medium hårdhet.140 cm lång. Motstånd ca 5 - 18 kg. -
Gymstick Exercise Tube Set (3-In-1), Exertube
REA
Dessa exercise tube är av lättviktsmaterial och är kompakta vilket gör dem perfekta till att använda för träning var som helt, när som helst. De kommer i tre olika motståndsnivåer. Det inkluderas även två avtagbara högkvalitativa handtag. -
Abilica PowerBand ECO (3 cm)
349 kr
Läs mer härDu får tre produkter i en!Den är perfekt när du behöver hjälp med pull ups. Den är utmärkt om du har en vän att träna med. Den fungerar också bra som extra vikt till basövningar när du tränar ensam. Perfekt också tillsammans med Abilica pullups- og chinsprodukter. Längd 1 m och diameter 64 cm. Motstånd: 7 - 28 kg -
Abilica RubberBands Set ECO
299 kr
Läs mer härTräningsbanden har hög kvalitet och fabriken har en gedigen kvalitetskontroll. 100% naturlig och tillverkad i gummins hemland Thailand. Banden är miljövänliga och 100% nedbrytbara. Banden innehåller inga syntetiska material.Motstånd RubberBands SetLätt: ca 4 – 15.5 kgMedium: ca 7 – 25 kgHård: ca 9 – 34 kgMåttLängd 23 cm (omkrets 46 cm)Bredd 5 cm -
Abilica Exertube Eco
REA
Abilica ExerTube ECO träningsband är tillverkade i naturgummi och finns i olika styrkenivåer. Är du nybörjare rekommenderar vi en lätt styrka, är du tränad rekommenderar vi medium styrka och vältränad rekommenderas hård styrka. Med de olika träningsbanden kan du träna under- och överkropp samt använda dom till olika övningar när du värmer upp. Banden har solida handtag och extra förstärkning i mitten. 130 cm. Hög kvalitet och fabriken har en gedigen kvalitetskontroll 100% naturlig/ 100% naturgummi Tillverkad i gummins hemland Thailand Miljövänlig, 100% biologiskt nedbrytbar Allergivänlig Innehåller inga syntetiska material Motstånd ExerTube Lätt: 3.5 – 14 kg Medium: 5 – 18 kg Hård: 6 – 23.5 kg -
Casall Exetube Wood, Exertube
REA
Ett mångsidigt träningsredskap med handtag i trä. Redskapet är lätt och enkelt att ta med – perfekt när du vill kunna träna var du än är. Kan användas till många olika övningar för motståndsträning av hela kroppen och alla stora muskelgrupper. Eftersom produkten är gjord av ett naturligt material kan färgskillnader förekomma. Specifikation: Referensmotstånd vid maxlängd - Medium: 9,1 kg Referensmotstånd vid maxlängd - Hard: 13,6 kg Material: Rör: Naturgummi. Handtag: Trä Skötselråd: Kontrollera alltid produkten före användning och använd den inte om du ser några sprickor eller skador. Förvaras mörkt, undvik att utsätta dem för direkt solljus. Våra gummiband och exetubes är tillverkade av naturligt latex gummi, ett material som är känsligt mot UV ljus och kan förändra färg om det utsetts fö -
Master Fitness Exertube Lätt
REA
Mångsidigt träningsredskap med dubbla handtag. Längd: 125 cm -
Abilica Fitnessband ECO (Medium)
169 kr
Läs mer härTräningsbanden är tillverkade i naturgummi och finns i olika styrkenivåer. Är du nybörjare rekommenderar vi en lätt styrka, är du tränad rekommenderar vi medium styrka och vältränad rekommenderas hård styrka. Med de olika träningsbanden kan du träna under- och överkropp samt använda dom till olika övningar när du värmer upp. Fitnessbandet är 150 cm långt och 15 cm brett. Hög kvalitet och fabriken har en gedigen kvalitetskontroll 100% naturlig/ 100% naturgummi Tillverkad i gummiens hemland Thailand Miljövänlig100% biologiskt nedbrytbar Allergivänlig Innehåller inga syntetiska material -
ATX® Mini Loops Band Träningsband set
203 kr
Läs mer härATX® Mini Loops Band - Hållbart Träningsbandset för TräningATX® träningsband möjliggör mångsidig träning hemma, på jobbet, på gymmet, i gruppträningspass samt under resor. Setet innehåller 5 motståndsband i olika styrkor och en praktisk förvaringspåse. Motståndsbanden är färgkodade.Detta kompletta och kompakta set passar utmärkt för olika typer av träning, såsom gymnastikrörelser, rumpträning, yoga, funktionell träning och rehabilitering.Alla fördelar i en och samma produkt:Dynamisk motstånds- och styrketräningExtremt hållbar och långlivadTöjbar upp till 100 %Tillverkad av naturlatexTestad för skadliga ämnen (ftalatfri)5 motståndsnivåer från lätt till tungPraktisk förvaringspåse ingår Motståndsområden:Grön: 600 x 50 x 0,6 mm för uppvärmning och rehabilitering, lätt rörlighetsträning. Motstånd: ca 4,5 - 7 kg Gul: 600 x 50 x 0,8 mm för lätt fysikträning. Motstånd: ca 9 - 11 kg Röd: 600 x 50 x 1,0 mm för grundträning. Motstå -
Master Fitness Exertube Pro
REA
Träningsband från Master med solida handtag och extra förstärkning. Finns i tre olika motståndsnivåer. Längd på träningsbandet: 125cm -
Abilica PowerBand ECO (2 cm)
329 kr
Läs mer härDu får tre produkter i en!Den är perfekt när du behöver hjälp med pull ups. Den är utmärkt om du har en vän att träna med. Den fungerar också bra som extra vikt till basövningar när du tränar ensam. Perfekt också tillsammans med Abilica pullups- og chinsprodukter. Längd 1 m och diameter 64 cm. Motstånd: 7 - 28 kg -
Corefit® Training Rope Pack suspension träningsband
659 kr
Läs mer härCorefit® Training Rope Pack träningsbandTRX Suspension Training Pro-paketet är ett lätt, heltäckande och högkvalitativt träningsverktyg för hela kroppen! Detta används av många professionella idrottare, tränare, personliga tränare, fysioterapeuter och fitnessentusiaster runt om i världen. Förbättrar och diversifierar din träning med över 300 olika träningspass som du kan utföra nästan var som helst. Detta paket är ett original och bärbart träningsverktyg utvecklat av US Navy SEAL för träning med egen kroppsvikt. Med TRX kan du effektivt träna hela din kropp med ett litet träningsverktyg. Du kan göra övningarna utomhus, inomhus eller på gymmet. Med TRX utvecklar du styrka, rörlighet, uthållighet, balans, stödmuskler i mellankroppen samt kroppskontroll överlag. TRX Suspension Training Pro-paketet innehåller:- TRX P2 Suspension Trainer (vikt mindre än 1 kg, kan snabbt tas loss från väskan)- En 65-minuters DVD med grundläggande träningsprogram- E -
Tunturi Fitness Exercise Multifunction Resistance Tubing Set, Exertube
299 kr
Läs mer härEn stor fördel med att träna med ett motståndsband är att du utvecklar muskelstyrka samtidigt som belastningen på lederna är minimal. Därför används motståndsband ofta av idrottare på gymmet, men även av fysioterapeuter och rehabiliteringsläkare. I Tunturis sortiment finns detta multifunktionella Resistance Tubing Set med 5 olika motståndsband, 2 fotremmar, 2 handtag och ett dörrfäste. Du fäster dörrankaret i en stabil punkt, sätter på fotremmarna eller greppar handtagen – och voilà, träningen kan börja! Fördelar med Tunturi Exercise Multifunction Resistance Tubing Set Perfekta tillbehör för träning med motstånd Elastiska band med fem olika motståndsnivåer – passar både nybörjare och avancerade användare Motståndsnivåerna är tydligt markerade med olika färger Levereras med praktisk förvari -
Titan LIFE Exetube
REA
Exetube med mjukt handtag, finns i tre olika motstånd. Längd: 140 cm. Diameter: 12 mm Måtten gäller på alla färgerna. -
ATX® Mini Loops Träningsband
35 kr
Läs mer härATX® Mini Loops TräningsbandMöjliggör mångsidig träning hemma, på jobbet, i gymmet eller var som helst på resande fot.Det högkvalitativa och testat av smuts, naturliga latexmaterialet möjliggör användning på flera olika sätt i olika träningsformer, till exempel pilates, yoga, funktionella övningar eller inom fitness.Resistansgummiband är färgkodade och finns i fem olika styrkor.Överblick av produktens fördelar:- För dynamisk motståndsträning / styrketräning- Mycket tålig och långvarig- För stretching- Flexibel upp till 100%- Tillverkad av naturlig latex- Testad för skadliga ämnen (ftalatfritt)- 5 styrkor från lätt till tung -
Casall Exetube
REA
Exetubes är det bästa redskapet för motståndsträning som tränar även de minsta muskelgrupperna. Med detta lätta redskap, som du enkelt kan bära med dig, får du ett effektivt sätt att träna dina muskler även när du är på resa. -
Nordic Fighter Exetube Set
125 kr
Läs mer härExetube är ett redskapet för motståndsträning. Ett lätt redskap som du kan bära med dig och du får ett effektivt sätt att träna och definiera dina muskler även när du är på resa. Med flera olika övningar och måtstånd kan man göra varierade övningar för både stora och små muskelgrupper. Specifikationer Greppdiameter: 25 mm Handtag bredd: 11 cm -
Gymstick Active Workout Tube With Door Anchor, Exertube
129 kr
Läs mer härPerfekt verktyg för toning och för att stärka musklerna i hela kroppen. Bra för nybörjare och mindre erfarna atleter. Dörrankaret öppnar upp möjligheten för oräknerliga antal träningsformer. Inkluderar även länk för online träning. -
Gorilla Sports Gummiband - Justerbart 3 nivåer
259 kr
Läs mer härDet justerbara tre i ett-gummibandet med handtag från Gorilla Sports är lätt att ha med sig överallt och ett mycket bra redskap för att ge din kropp den träning den behöver. Bandet kan justeras mellan tre olika svårighetsgrader där du beroende på önskat motstånd antingen tränar med ett, två eller tre gummiband åt gången. -
Vivid Tube Trainer, Träningsredskap
REA
Träna precis var du vill med dessa Tube Trainers från Gymsticks nya serie ”Vivid”. Det medföljer en dörrankare som du enkelt kan fästa nästan var som helst för att träna push- and pullövningar. Med tube trainers kan du utföra många olika övningar och dem lämpar sig precis lika bra i hemmet som på gymmet. Kommer i en vacker och harmonisk turkos färg och medium motstånd. -
Abilica Exertube ECO (Lätt)
299 kr
Läs mer härTräningsband av naturgummi i olika styrkenivåerVåra träningsband är tillverkade av 100% naturligt gummi från Thailand och finns i olika styrkor för att passa alla nivåer. För nybörjare rekommenderar vi en lätt styrka, medan tränade användare kan välja medium, och de som är vältränade kan välja hård styrka. Perfekt för både under- och överkroppsträning samt uppvärmningsövningar.Banden har solida handtag och extra förstärkning i mitten för ökad hållbarhet. Längd: 130 cm. Hög kvalitet och noggrann kvalitetskontroll 100% naturlig/100% naturgummi Miljövänlig och 100% biologiskt nedbrytbar Allergivänlig, fri från syntetiska material 1 träningsband. Bilden visar de tre olika styrkenivåerna som finns att välja mellanMotståndsnivåer för ExerTube Lätt: 3.5 – 14 kg Medium: 5 – 18 kg Hård: 6 – 23.5 kg -
Abilica RubberBands ECO Lätt (Lätt)
169 kr
Läs mer härMed de olika träningsbanden kan du träna under- och överkropp samt använda dom till olika övningar när du värmer upp. 2 st RubberBand per förpackning. Hög kvalitet och fabriken har en gedigen kvalitetskontroll100% naturlig/ 100% naturgummi. Tillverkad i gummiens hemland Thailand!Miljövänlig.100% biologiskt nedbrytbar.Allergivänlig.Innehåller inga syntetiska material.Motstånd RubberBands:Lätt: 4.5 – 18 kgMedium: 6 – 24 kgHård: 8 – 30 kgMått 28x1,8 cm -
Gorilla Sports Gummiband Justerbara - Tre färger
249 kr
Läs mer härGummibanden är ett av de populärare träningstillbehören och ger ett brett användningsområde för dig och din träning. Allt ifrån rehab och att värma upp till att pumpa ut det sista av dina muskler är gummibanden perfekta för och det är bara fantasin som sätter gränser för vilka övningar du kan göra. Träna endast med ett gummiband, träna med två av dem och byt mellan vilka två eller träna med alla tre samtidigt för maximalt motstånd. Den praktiska förvaringsväskan kan den justerbara expanderen lätt transporteras och med de tre utbytbara banden kan du enkelt justera motståndet och spara tid. Motsånd Blå: 1,4-2,5kg Rött: 2,2-3,4kg Grönt: 2,8-5,3kg Övrig information Färg och motstånd: Lätt - Blå, Medium - Röd, Tung - Grön Grepplängd handtag: 12cm Greppets diameter: 2,5 cm Tre justerbara motstån
4 olika typer av träningsband
1. Loop bands / Power bands
Tjocka gummiband med högt motstånd som kan användas till många olika saker. Du kan använda loopbands vid övningar med kroppsvikt för att få lyfthjälp (pull up bands, muscle ups etc.) eller motstånd (push ups, box jumps etc.).
Dessa lite tuffare band av tjockt gummi är också bra vid fysioterapi och rehabträning eller vid statiskt stretching. Banden kan ge dig ökad muskelstyrka, ökad muskelvolym, uthållighet, flexibilitet och rörelseomfång.
De säljs antingen separat eller i ett set med flera olika motstånd i olika färger.
2. Träningsband med handtag
Långa tubformade gummiband med handtag i varsin ände och ett dörrfäste för att monteras i en dörr eller runt en krok. Banden kallas ibland för exertube och är bra för träning av triceps (pull), biceps (curl) och bröstmuskler (chest press).
Man kan träna nästan alla kroppens muskler med den här typen av motståndsband. Det finns även modeller som har en fotplatta man står på för vissa övningar.
3. Minibands
Tunna men breda band som ofta används för uppvärmning, rehabilitering eller stabilitetsövningar. De säljs också i set om flera färger som motsvarar olika motstånd.
4. Terapiband / Rehabiliteringsband / Yogaband
Långa och väldigt tunna band som inte är loop-formade. Det här är en bandtyp som ofta används vid rehabträning eller av äldre seniorer som inte vill ha alltför mycket motstånd.
Terapigummiband gillas också av utövare av Pilates för att banden ger sån bra muskeltonus. De här lätta träningsbanden är också bra för dynamisk och statisk stretching efter ett träningspass.
Bra övningar med träningsband
Ett fitnessband kan användas till många olika övningar. Här är några förslag på träningsövningar du kan utföra med banden.
Sittande rodd (ryggmuskler)
Sitt med raka ben och använd ett loop band runt dina fötter. Dra med armarna mot dig som i en roddrörelse. Övningen stärker ryggmuskler och core.
Stakning (triceps)
Utförs bäst med träningsband som har handtag. Fäst bandet med tillhörande dörrfäste eller trä det runt en högt hängande krok eller liknande (obs! ger ganska högt slitage). Dra bandet neråt-bakåt som i en stakningsrörelse. Se till att du återgår i en kontrollerad och bromsad rörelse.
Axelpress (axlar)
Utförs bäst med handtagsförsedda gummiband och gärna med fotplatta. Stå mitt på bandet, med fötterna ihop, och håll i handtagen som du sedan pressa upp över huvudet. Bromsa på vägen ner.
Bicepscurl (biceps)
Stå på bandet men med fötterna axelbrett. Håll i handtaget och lyft uppåt i en curlrörelse. Bromsa på vägen ner.
Så väljer du rätt motstånd på dina fitnessband
Det kan vara svårt att veta vilket motstånd man ska köpa. Om du har provat band på ett gym eller hos sjukgymnast kan du kanske utgå från det. Tänk dock på att färger kan variera mellan olika tillverkare.
Det bästa är att köpa ett set med olika motstånd. Dels för att du blir starkare efter några träningspass men också för att olika övningar kräver olika motstånd.
