Pulsklockor
Dagens pulsklockor är så mycket mer än bara en display som visar din aktuella puls. Många klockor har idag funktioner som gör klockan till en träningspartner. Pulsklockorna kan guida både motionärer och elitidrottare så att träningen blir så effektiv som möjligt.
Populärt inom pulsklockor
-
Pace 2 With Silicone Band
1959 kr
Läs mer här*Nattläge *Vattentät ned till 50 meter *Kopplas med Coros-appen *Muskelkarta som ger en överblick över vilka muskelgrupper som använts mest *Vid daglig användning håller batteriet cirka 20 dagar *Ultra-Max-läge vid låg batterinivå ger ytterligare batteritid *Flera olika sportlägen: Run, Bike, Swim, Strength och Track Run *Intelligent Stride modell som lär sig om din löpform *Inbyggd barometer, höjdmätare och kompass -
Vantage V2 Shift
4362 kr
Läs mer härNär du köper V2 Shift™ modellen ingår en adapter som gör att klockan passar ihop med alla Polars 22mm armband. 2 olika armband ingår även i förpackningen. Stegvis ruttvägledning med komootPlanera detaljerade rutter på kartor med komoot och synkronisera dem till din klocka så får du steg-för-stegruttvägledning. Oavsett om du vandrar, löper eller cyklar på vägar eller i skogen ser komoots överlägsna teknik för planering och navigering till att du enkelt kan upptäcka mer av den härliga vildmarken – kostnadsfri tillgång till din hemregion inkluderas. Nu kan du bege dig ännu längre hemifrån och utforska ännu mer med ett ytterligare inkluderat KOSTNADSFRITT REGIONSPAKET. Samma väg tillbakaNavigera tillbaka till din startpunkt via rutten du tog dit, med hjälp av guidning på skärmen som visar i vilken riktning du går och vilken väg du ska följa. Du får viktiga data om riktning och distans mellan dig och din startpunkt. Rutt- och höjdprofilerMed rutt- och höjdprofilerna kan du se din nuvarande position, räkna ut lutningsgraden för att se hur mycket du har gått uppför och nedför, se hur långt det är kvar och förutsäga terrängen som ligger framför dig. Training Load Pro™Training Load Pro ger dig värden för belastningen på både ditt hjärta och dina muskler (Hjärtbelastning och Muskelbelastning). efter varje träningspass. Med Upplevd belastning kan du bedöma hur ansträngd du känner dig. Detta gör att du omedelbart kan se ansträngningen på din kropp och hålla koll på långsiktig träningsansträngning. Recovery Pro™Recovery Pro™ samverkar med Training Load Pro™ för att ge dig hela bilden av din återhämtning, och du får veta när din kropp är redo för mer träning. I stället för uppskattningar registrerar Recovery Pro™ din faktiska återhämtning genom att övervaka balansen mellan din träning och återhämtning både dagligen och under längre perioder. **Du får feedback och förslag som baseras på träningsframkallad stress och vardagsstress från arbete eller dålig sömn, och du får personlig vägledning som hjälp att träna på rätt sätt. *Polar bröstbälte för pulsmätning (H9 eller H10). krävs**Polar erbjuder två alternativ för mätning av återhämtning: Recovery Pro™ eller Nightly Recharge™. Recovery Pro är utformad för idrottare som vill ha särskilda återhämtningsdata från Ortostatiskt test. Nightly Recharge mäter automatiskt nattetid och ingen separat pulssensor krävs. EnergikällorSe hur mycket av varje energikälla du förbrukar när du tränar uppdelat i fett, kolhydrater och protein för varje träningspass, illustrerat som procentandelar av din totala kaloriförbrukning i slutet av passet. Att se hur mycket av varje energikälla du förbrukade under ditt träningspass hjälper dig förstå hur olika intensiteter påverkar din energiförbrukning. Du kan också se hur den huvudsakliga energikällan kan ändras under ett långt pass. Löpeffekt på handledenNär du springer jobbar din kropp emot gravitation och friktion, och det kräver mycket av din kropp. Löpeffekten är beräkningarna av din energiförbrukning i relation till ditt externa arbete. Det beräknas i watt och ju snabbare du jobbar, desto högre är effekten. Polar Löpeffekt från handleden är unik eftersom den visar noggranna, vetenskapligt bevisade data som skapar konsekventa, högkvalitativa resultat utan ytterligare sensorer. Allt som behövs är din klocka. Återhämtningstest för benÅterhämtningstestet för ben meddelar dig när dina ben är redo för högintensiv träning på bara några minuter utan att du behöver någon särskild utrustning – allt du behöver finns i din klocka!Testet är snabbt och enkelt att göra och ger tydlig vägledning för hur du når de bästa resultaten. Genom testresultaten får du handfasta tips på vilken sorts träning som gynnar dig mest för tillfället. Nightly Recharge™Nightly Recharge™ mäter automatiskt återhämtningen under natten och visar hur väl du återhämtar dig efter dagens ansträngningar. Det hjälper dig att göra optimala val i din vardag för att bevara välbefinnandet och nå dina träningsmål. Din Nightly Recharge-status baseras på två komponenter: hur du har sovit (sömnstatus). och hur bra ditt autonoma nervsystem har varvat ner under de tidiga sömntimmarna (ANS-status). . Serene™Låt kropp och sinne slappna av med Serene™ vägledd andningsövning. Djupandning är ett välkänt enkelt och effektivt sätt att hantera stress, bygga upp motståndskraft och förbättra koncentrationen. Serene™ vägleder dig till att andas med en långsam, regelbunden rytm för att synkronisera din puls med din andningsfrekvens – sex andetag per minut, vilket är den optimala andningsfrekvensen för att få avstressande effekter. Stegvis ruttvägledning med komootPlanera detaljerade rutter på kartor med komoot och synkronisera dem till din klocka så får du steg-för-stegruttvägledning. Oavsett om du vandrar, löper eller cyklar på vägar eller i skogen ser komoots överlägsna teknik för planering och navigering till att du enkelt kan upptäcka mer av den härliga vildmarken – kostnadsfri tillgång till din hemregion inkluderas. Nu kan du bege dig ännu längre hemifrån och utforska ännu mer med ett ytterligare inkluderat KOSTNADSFRITT REGIONSPAKET. Samma väg tillbakaNavigera tillbaka till din startpunkt via rutten du tog dit, med hjälp av guidning på skärmen som visar i vilken riktning du går och vilken väg du ska följa. Du får viktiga data om riktning och distans mellan dig och din startpunkt. Rutt- och höjdprofilerMed rutt- och höjdprofilerna kan du se din nuvarande position, räkna ut lutningsgraden för att se hur mycket du har gått uppför och nedför, se hur långt det är kvar och förutsäga terrängen som ligger framför dig. S: handledsomkrets 120-190 mmM/L: handledsomkrets 145-215 mm -
Pace 2 With Silicone Band
1999 kr
Läs mer här*Nattläge *Vattentät ned till 50 meter *Kopplas med Coros-appen *Muskelkarta som ger en överblick över vilka muskelgrupper som använts mest *Vid daglig användning håller batteriet cirka 20 dagar *Ultra-Max-läge vid låg batterinivå ger ytterligare batteritid *Flera olika sportlägen: Run, Bike, Swim, Strength och Track Run *Intelligent Stride modell som lär sig om din löpform *Inbyggd barometer, höjdmätare och kompass -
Pace 2 With Nylon Band
1999 kr
Läs mer här*Nattläge *Vattentät ned till 50 meter *Kopplas med Coros-appen *Muskelkarta som ger en överblick över vilka muskelgrupper som använts mest *Vid daglig användning håller batteriet cirka 20 dagar *Ultra-Max-läge vid låg batterinivå ger ytterligare batteritid *Flera olika sportlägen: Run, Bike, Swim, Strength och Track Run *Intelligent Stride modell som lär sig om din löpform *Inbyggd barometer, höjdmätare och kompass
Fler tips på pulsklockor
-
Grit X
3999 kr
Läs mer här*Med Polar Grit X får du minst 40 timmars kontinuerlig träningstid med bara 64 gram MIL-STD-810G-kvalitet. Med de olika strömsparalternativen kan du till och med få upp till 100 timmar. *Den dagliga träningsguiden FitSpark™ hjälper dig att bli starkare och prestera bättre i terräng och backe. *Få detaljerad information om hur du presterar i uppförs- och nerförsbackar på din rutt med Hill Splitter™ *Lär dig ladda och fylla på energi under långa pass med FuelWise™ smart energiassistent *Få inblick i hur du återhämtar dig under natten med Nightly Recharge™ återhämtningsberäkning *Håll koll på träningsbelastningen med Training Load Pro™ *Få inblick i din sömnkvalitet med Sleep Plus Stages™ sömnregistrering -
Coros Apex - 42Mm Watch Band Purple
240 kr (345 kr)
Läs mer härCoros Apex - 42Mm Watch Band är ett snyggt och bekvämt klockarmband till multisportklockan Apex 42Mm från Coros. -
Garmin Quatix 6X Solar
12345 kr
Läs mer härGarmin Quatix 6X Solar är en marin smartwatch för seriösa äventyrare, som vill ha alla de bästa funktionerna som finns i Fenix 6X Solar-klockan med kapacitet för solenergiladdning, men även allt&hellip: -
Polar Grit X Pro Brown/Copper M/L
4995 kr
Läs mer härPolar Grit X Pro Brown/Copper M/L är multisportklockan för dig som gillar att träna utomhus och vill erövra ny mark. Klockan är konstruerad efter militär standard och framtagen för att tåla alla&hellip: -
Polar Wrist Band Vantage V2 White S-L
395 kr
Läs mer härPolar Wrist Band Vantage V2 White S-L är ett snyggt klockarmband till Polars Vantage V2-multisportklocka, som låter dig anpassa klockans utseende efter eget tycke och smak. Armbanden är enkla att ändra,&hellip: -
Polar Vantage V2 Shift Grey/Orange M/L
5495 kr
Läs mer härPolar Vantage V2 Shift Grey/Orange M/L är en minimalistisk och innovativ multisportklocka för idrottare på alla nivåer som vill ha den senaste tekniken, oöverträfflig precision och perfekt design,&hellip: -
Coros Apex - 42Mm Watch Band White
240 kr (345 kr)
Läs mer härCoros Apex - 42Mm Watch Band är ett snyggt och bekvämt klockarmband till multisportklockan Apex 42Mm från Coros. -
Coros Apex - 42Mm Watch Band Blue
345 kr
Läs mer härCoros Apex - 42Mm Watch Band är ett snyggt och bekvämt klockarmband till multisportklockan Apex 42Mm från Coros. -
Polar Wrist Band Vantage V2 Roseplum S-L
395 kr
Läs mer härPolar Wrist Band Vantage V2 Roseplum S-L är ett snyggt klockarmband till Polars Vantage V2-multisportklocka, som låter dig anpassa klockans utseende efter eget tycke och smak. Armbanden är enkla att&hellip: -
Polar Wrist Band 22Mm Leather Grey/Orange M/L
645 kr
Läs mer härPolar Wrist Band 22Mm Leather Grey/Orange M/L är ett snyggt, perforerat läderarmband till Polars multisportklockor, som passar för alla tillfällen när du inte tränar. Alla detaljer är utformade&hellip: -
Garmin Fenix 7X Sapphire Solar, Carbon Gray/TiW/Silcone Band
10490 kr (11449 kr)
Läs mer härGarmin Fenix 7X Sapphire Solar, Carbon Gray/Ti W/Silcone Band är en tålig multisportklocka med reptåligt safirglas och solenergiladdning, som låter dig ägna dig åt alla dina tränings- och friluftsaktiviteter&hellip: -
Garmin Fenix 7X Sapphire Solar, Black Ti W/Black Silicone Band
11145 kr (11799 kr)
Läs mer härGarmin Fenix 7X Sapphire Solar, Black Ti W/Black Silicone Band är en tålig multisportklocka med reptåligt safirglas och solenergiladdning, som låter dig ägna dig åt alla dina tränings- och friluftsaktiviteter&hellip: -
Polar Extra Armband Grit X Tndr Green M/L
356 kr (445 kr)
Läs mer härPolar Extra Armband Grit X Tndr Green M/L är ett extra klockarmband till Polar Grit X, som låter dig förnya utseendet på din klocka efter humör, tycke och smak. Armbandet tillverkas av vävd textil&hellip: -
Polar Wrist Band 22Mm Fkm Single Brown/CopperS
123 kr (129 kr)
Läs mer härPolar Wrist Band 22Mm Fkm Single Brown/Copper S är ett bekvämt klockarmband med starkare look och känsla, som passar för alla tillfällen - från friluftsäventyr till avslappnade eller formella sammanhang.&hellip: -
Garmin Enduro 2
12949 kr
Läs mer härSpring längre - med Garmin Enduro 2! Den tåliga, sofistikerade och lätta träningsklockan är framtagen för extrema förhållanden och ultralopp, med en rad smarta funktioner för energibesparing och&hellip: -
Garmin Fenix 7S Sapphire Solar, Dark Bronze TiW/ Shale Gray Band
10104 kr (10599 kr)
Läs mer härGarmin Fenix 7S Sapphire Solar, Dark Bronze Ti W/ Shale Gray Band är en tålig multisportklocka med reptåligt safirglas och solenergiladdning utformad för lite mindre handleder, som låter dig ägna&hellip: -
Coros Acc Band Nylon Apex 2 Black Coral
345 kr
Läs mer härKlockarmband i nylon till Coros Apex 2.<:br />: <:br />: Material: nylon<:br />: Bredd: 22mm<:br />: Lä:ngd: 210mm<:br />: Typ: snabbkoppling<:br />: Ultralä:tt - 50 %&hellip: -
Polar Grit X Pro Black M/L
4995 kr
Läs mer härPolar Grit X Pro Black M/L är multisportklockan för dig som gillar att träna utomhus och vill erövra ny mark. Klockan är konstruerad efter militär standard och framtagen för att tåla alla slags&hellip: -
Polar Wristband 20Mm Tide Blue/Teal M
300 kr (375 kr)
Läs mer härPolar Wristband 20Mm Tide Blue/Teal M är ett ekovänligt klockarmband tillverkat av plastavfall, som är hållbart och sitter mjukt och bekvämt runt handleden. -
Polar H9 Hr Sensor Black XS-S
745 kr
Läs mer härPolar H9 Hr Sensor Black XS-S är ett pålitligt pulsband för pulsmätning med högsta kvalitet, som tack vare Bluetooth, ANT+ och 5 kHz-teknologi kan anslutas till en lång rad enheter på samma gång,&hellip: -
Garmin Fenix 7S Sapphire Solar, Carbon Gray Dlc W/ Black Band
6090 kr (10249 kr)
Läs mer härGarmin Fenix 7S Sapphire Solar, Carbon Gray Dlc W/ Black Band är en tålig multisportklocka med reptåligt safirglas och solenergiladdning utformad för lite mindre handleder, som låter dig ägna dig&hellip: -
Polar Wristband 20Mm Leather Black/Red M/L
436 kr (545 kr)
Läs mer härPolar Wristband 20Mm Leather Black/Red M/L är ett sofistikerat läderarmband. Klockarmbandet har en elastisk del under spännet, som gör att armbandet sitter säkert runt handleden, och snabbknäppta&hellip: -
Garmin Fenix 7 Sapphire Solar, Black Dlc Ti W/Black Band
10599 kr
Läs mer härGarmin Fenix 7 Sapphire Solar, Black Dlc Ti W/Black Band är en tålig multisportklocka med reptåligt safirglas och solenergiladdning, som låter dig ägna dig åt alla dina tränings- och friluftsaktiviteter&hellip: -
Garmin Hrm Pro Plus
1253 kr (1539 kr)
Läs mer härGarmin Hrm Pro Plus är ett effektivt pulsband som ger dig exakt den information du behöver för att tänja på gränserna och nå dina mål, oavsett om du tränar inomhus eller utomhus. Den lilla och&hellip: -
Polar Grit X Pro Champagne/Gold S-L
4995 kr
Läs mer härPolar Grit X Pro Champagne/Gold S-L är multisportklockan för dig som gillar att träna utomhus och vill erövra ny mark. Klockan är konstruerad efter militär standard och framtagen för att tåla alla&hellip: -
Polar Wristband 20Mm Silicone Black/Grey S-L
232 kr (325 kr)
Läs mer härPolar Wristband 20Mm Silicone Black/Grey S-L är ett snyggt och hållbart silikonarmband, som sitter bra runt handleden. Klockarmbandet är väderresistent, och sitter både tätt och bekvämt. -
Garmin Fenix 7S Sapphire Solar, Cream Gold Ti W/ Light Sand Band
10104 kr (10599 kr)
Läs mer härGarmin Fenix 7S Sapphire Solar, Cream Gold Ti W/ Light Sand Band är en tålig multisportklocka med reptåligt safirglas och solenergiladdning utformad för lite mindre handleder, som låter dig ägna&hellip: -
Garmin Fenix 7X Sapphire Solar, Whitestone/Ti W/Silcone Band
11145 kr (11799 kr)
Läs mer härGarmin Fenix 7X Sapphire Solar, Whitestone/Ti W/Silcone Band är en tålig multisportklocka med reptåligt safirglas och solenergiladdning, som låter dig ägna dig åt alla dina tränings- och friluftsaktiviteter&hellip: -
Garmin Forerunner 265S White
5129 kr (5899 kr)
Läs mer härPrestera bättre på träningen med denna lilla smartwatch, Forerunner 265S för löpning. Den färgstarka AMOLED-pekskärmen sticker ut och funktionen för träningsberedskap - som talar om när du&hellip: -
Coros Acc Band Nylon Apex 2 Black Grey
345 kr
Läs mer härKlockarmband i nylon till Coros Apex 2.<:br />: <:br />: Material: nylon<:br />: Bredd: 22mm<:br />: Lä:ngd: 210mm<:br />: Typ: snabbkoppling<:br />: Ultralä:tt - 50 %&hellip: -
Polar Verity Sense Armband Grey M-XXL
199 kr
Läs mer härPolar Verity Sense Armband Grey M-XXL är ett armband till Polars Verity Sense-pulsmätare, som är lätt att ta på och av och som sitter säkert och bekvämt runt din arm. Armbandet tillverkas av ett&hellip: -
Polar Wrist Band Vantage V2 Red S-L
399 kr
Läs mer härPolar Wrist Band Vantage V2 Red S-L är ett snyggt klockarmband till Polars Vantage V2-multisportklocka, som låter dig anpassa klockans utseende efter eget tycke och smak. Armbanden är enkla att ändra,&hellip: -
Suunto Comfort Strap Black
224 kr (299 kr)
Läs mer härsvart textilband för Suunto Coded, ANT Tillverkat av mjuk textil för att vara så bekvämt som möjligt Åtdragbara spännen Tvättbart, glöm bara inte att ta bort pulssändaren innan tvätt -
Polar Läderarmband Grit X Brown M/L
460 kr (575 kr)
Läs mer härPolar Läderarmband Grit X Brown M/L är ett extra klockarmband till Polar Grit X, som låter dig förnya utseendet på din klocka efter humör, tycke och smak. Armbandet tillverkas av äkta läder för&hellip: -
Polar Verity Sense Ohr Grey M-XXL
945 kr
Läs mer härPolar Verity Sense Ohr Grey M-XXL är en optisk pulsmätare som ger dig maximal rörelsefrihet och olika alternativ för att visa och registrera dina träningar. Pulssensorn registrerar din puls med Polars&hellip: -
Polar Wristband 20Mm Tide Red M
300 kr (375 kr)
Läs mer härPolar Wristband 20Mm Tide Red M är ett ekovänligt klockarmband tillverkat av plastavfall, som är hållbart och sitter mjukt och bekvämt runt handleden. -
Coros Apex - 42Mm Watch Band Pink
240 kr (345 kr)
Läs mer härCoros Apex - 42Mm Watch Band är ett snyggt och bekvämt klockarmband till multisportklockan Apex 42Mm från Coros. -
Polar Wrist Band Vantage V2 Single Black S
129 kr
Läs mer härPolar Wrist Band Vantage V2 Single Black S är ett halvarmband till Polar Vantage V2-sportklockan, som enkelt låter dig justera storleken till storlek S på ditt klockarmband. Den upphovsrättsskyddade&hellip: -
Garmin Fenix 7 Sapphire Solar, Carbon Gray DlcTi W/Black Band
9490 kr (9999 kr)
Läs mer härGarmin Fenix 7 Sapphire Solar, Carbon Gray Dlc Ti W/Black Band är en tålig multisportklocka med reptåligt safirglas och solenergiladdning, som låter dig ägna dig åt alla dina tränings- och friluftsaktiviteter&hellip: -
Polar H9 Hr Sensor Black M-XXL
745 kr
Läs mer härPolar H9 Hr Sensor Black M-XXL är ett pålitligt pulsband för pulsmätning med högsta kvalitet, som tack vare Bluetooth, ANT+ och 5 kHz-teknologi kan anslutas till en lång rad enheter på samma gång,&hellip: -
Polar Wrist Band 22Mm Fkm Single Black S
123 kr (129 kr)
Läs mer härPolar Wrist Band 22Mm Fkm Single Black S är ett bekvämt klockarmband med starkare look och känsla, som passar för alla tillfällen - från friluftsäventyr till avslappnade eller formella sammanhang.&hellip: -
Polar Grit X Black M/L Value Pack
4999 kr
Läs mer härPolar Grit X Black M/L Value Pack är ett praktiskt cykelkit med multisportklocka, pulsband och styrfäste, som gör att du kan få ut det mesta av din träning. Polar Grit X är en av de lättaste multisportklockorna&hellip: -
Polar Wrist Band 22Mm Leather Black/Red M/L
645 kr
Läs mer härPolar Wrist Band 22Mm Leather Black/Red M/L är ett snyggt, perforerat läderarmband till Polars multisportklockor, som passar för alla tillfällen när du inte tränar. Alla detaljer är utformade för&hellip: -
Polar Wrist Band 22Mm Fkm Black S-L
645 kr
Läs mer härPolar Wrist Band 22Mm Fkm Black S-L är ett bekvämt klockarmband med starkare look och känsla, som passar för alla tillfällen - från friluftsäventyr till avslappnade eller formella sammanhang. Armbandet&hellip: -
Polar Ladd-/Dataöverföringskabel Vantage / Ignite Black
223 kr (279 kr)
Läs mer härPolar Ladd-/Dataöverföringskabel Vantage / Ignite Black är en extra USB-kabel som låter dig ladda din Polar Grit X-, Vantage- eller Ignite-klocka och synkronisera dina aktivitets- och träningsdata&hellip: -
Polar Vantage V2 Shift Black/Red M/L
5495 kr
Läs mer härPolar Vantage V2 Shift Black/Red M/L är en minimalistisk och innovativ multisportklocka för idrottare på alla nivåer som vill ha den senaste tekniken, oöverträfflig precision och perfekt design,&hellip: -
Coros Acc Band Nylon Apex 2 Black Black
345 kr
Läs mer härKlockarmband i nylon till Coros Apex 2.<:br />: <:br />: Material: nylon<:br />: Bredd: 22mm<:br />: Lä:ngd: 210mm<:br />: Typ: snabbkoppling<:br />: Ultralä:tt - 50 %&hellip: -
Polar Wristband 20Mm Silicone White/TurquoiseS-L
232 kr (325 kr)
Läs mer härPolar Wristband 20Mm Silicone White/Turquoise S-L är ett snyggt och hållbart silikonarmband, som sitter bra runt handleden. Klockarmbandet är väderresistent, och sitter både tätt och bekvämt.
Klockor med pulssensor, GPS och navigering
Träningsklockor (fitnessklockor) finns i flera olika prisklasser där antalet funktioner är direkt korrelerat med priset. Ju fler inställningar och avancerade träningsprogram du vill ha, desto högre pris på klockan.
Till de allra flesta klockor följer det med en pulssensor. Pulsen registreras över bröstkorgen med ett pulsband. Bandet skickar data till pulsklockan och där kan du följa den under träningspasset. Du kan ställa in olika träningszoner utifrån pulsintervall.
Pulszoner som vägledare för din träning
Låt ditt hjärta va me´, när du tränar för att få ut bästa effekt av träningen. Genom att utgå från din maxpuls kan du använda pulsklockan för att lägga din träningsintensitet på rätt nivå.
Det gäller både på långa distanspass och under intervaller. På en bra pulsklocka kan du ställa in dina träningszoner och låta klockan larma om du springer, cyklar eller åker skidor för sakta eller för fort.
Pulsband över bröstet eller pulsmätning på handleden
Många pulsklockor mäter dina hjärtslag bäst över bröstkorgen. Då behöver du köpa till (om det inte ingår) en Heart Rate Sensor, ett elastiskt bröstband med elektroder som du placerar mitt över bröstkorgen.
På senare år har det kommit fler och fler modeller med pulsmätning över handleden. De fungerar också ganska bra men är inte riktigt lika pålitliga som bröstbanden.