Styrketräning
En del tränar för att bli starkare inom sin sport, få mer muskler och tåla mer träning eller påfrestningar i jobbet. Det finns olika syften med styrketräning och mängder av olika styrketräningsövningar.
Styrketräningsmaskiner hemma och på gym
Många köper ett gymkort och gör sin styrketräning på gymmet men det är ju en träningsform som går minst lika bra att göra hemma. Styrketräningen kan göras helt utan träningsredskap, med enkla hantlar, en skivstång och vikter eller med styrketräningsmaskiner (hemmagym).
Stort utbud av träningsredskap för styrketräning
Det finns massor av maskiner och styrketräningsutrustning att beställa online. Här följer nu en indelning i olika kategorier och för olika muskelgrupper.
Kategorier: Hantlar | Multigym | Skivstångsset | Balansplatta | Power Rack | Träningsband | Hantelstång | Träningsbänkar | Lyftarbälte
Styrketräningsmaskiner: Armar | Ben | Bröst & Axlar | Magmaskiner | Ryggmaskiner | Smithmaskin | Cable Cross (kabelmaskin)
Populärt inom styrketräning
-
Tunturi Träningsmaskin HG60
11990 kr (15690 kr)
Läs mer härTräningsmaskinen Tunturi HG60 är ett hemmagym med stabil ram och mångsidiga funktioner. Det är enkelt att träna med Tunturi HG60 till och med för nybörjare. Bland de mångsidiga träningsmöjligheterna finns allt du behöver, till och med benpress. På grund av den kompakta storleken passar Tunturi HG60 till och med för något mindre utrymmen. I träningsmaskinen Tunturi HG60 hittar du en 70 kilos viktstapel, vilket motsvarar behovet hos många hemmamotionärer, och en maximal användarvikt på upp till 150 kilo. Beställ direkt den mångsidiga träningsmaskinen Tunturi HG60 för hård användning! -
Gymstick Multigym, Home Gym 2
3990 kr (5490 kr)
Läs mer härTräningsmaskinen Gymstick Home Gym 2 är ett multigym som passar även i små utrymmen. Med den mångsidiga träningsmaskinen Home Gym 2 kan du träna musklerna i hela kroppen. -
FitNord Hexhantlar 9 kg (par)
559 kr (799 kr)
Läs mer härFitNord Hexhantlar 9 kg (par), är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
Tunturi Träningsmaskin HG80
17990 kr (22290 kr)
Läs mer härTräningsmaskinen Tunturi HG80 är ett hemmagym med stilig design och en konstruktion som tål hård användning. I Tunturis träningsmaskin HG80 förenas de olika funktionerna i den justerbara snedbänken med effektiv tyngdlyftning i ett paket, utan att glömma de andra typiska egenskaperna i träningsmaskiner. Efter träningen kan du lägga undan Tunturi HG80 för att frigöra golvyta för annan användning. Dragapparaten i träningsmaskinen kan justeras på höjden och möjliggör mycket högkvalitativ träning med dragapparat. Träningsmaskinen HG80 har utformats för att helt ersätta normala vikter och skivstänger, eftersom du kan utföra traditionella tyngdlyftningsrörelser med den utan problem.
Fler tips på styrketräning
-
Tunturi Träningsmaskin HG20
8590 kr
Läs mer härTunturi HG20 är en liten med effektiv träningsmaskin för hemmabruk. Träningsmaskinen Tunturi HG20 passar särskilt väl för underhållsträning för de flesta användare. Tunturi HG20-träningsmaskinens viktstapel på 60 kilo är tillräcklig för lätt hemmabruk och underhåll av muskelmassan. Maximal användarvikt för hemmagymmet är 125 kilo. I Tunturi HG20 har man skalat bort allt onödigt, vilket gör att träningsmaskinen är förmånlig men ändå mångsidig för hemmabruk. Träningsmaskinen är liten till storleken och tar inte mycket plats i rummet. Beställ direkt den förmånliga träningsmaskinen Tunturi HG20 för hemmabruk! -
FitNord Hexhantlar 47,5 kg (par)
2099 kr (2999 kr)
Läs mer härFitNord Hexhantlar 47,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
FitNord Hexhantlar 50 kg (par)
2199 kr (3099 kr)
Läs mer härFitNord Hexhantlar 50 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 42 kg (par)
4190 kr
Läs mer härFitNord Diamond PU Hantlar 42 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Kromade Hantlar 9 kg (par)
949 kr
Läs mer härFitNord Kromade Hantlar 9 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Kolla in FitNord Kromade Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Hexhantlar 55 kg (par)
2349 kr (3399 kr)
Läs mer härFitNord Hexhantlar 55 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Hantlarna är formade som en hexagon, så att de inte rullar på golvet, utan hålls på plats. -
FitNord Hanteluppsättning 15 kg
449 kr (549 kr)
Läs mer härHanteluppsättning av gjutjärn som håller i generationer. Kolla in FitNord Hanteluppsättning 15 kg på Sportproffsen! -
FitNord Hexhantlar 35 kg (par)
1599 kr (2299 kr)
Läs mer härFitNord Hexhantlar 35 kg (par) är lämpliga för både hem- och gymträning. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
PRO PU Hantlar 45 kg, Gymstick (PAR)
4730 kr
Läs mer härDessa snygga Pro-hantlar av hög kvalitet är utformade för professionell användning. Det slitstarka PU-materialet luktar inte som många gummihandvikter kan göra. PU lämnar inte heller några märken på golvet och skyddar det från bucklor. Säljs i par. Finns i flera olika vikter från 5kg-> 50 kg/i 2,5 kg intervaller. -
Insportline Crossteel kromhantel 12 kg
700 kr
Läs mer härInsportline Crossteel kromhantel är en populär hantel som väger tolv kilo. Tack vare krombeläggningen samlas inte svett i handen under träningen. -
FitNord Olympisk Hantelstång (50 cm)
379 kr (449 kr)
Läs mer härOlympia-skivstången är 50 cm lång och avsedd att användas med hantlar. På stången passar viktskivor med hylsdiametern 50 mm. Stången är tillverkad av kromstål och greppytan är ruggad för att förbättra greppet. Produktinformation: – Vikt: ca 5,5 kg – Längd: 50 cm – Greppets tjocklek: ca 27 mm – Maximal belastning: 200 kg – Ändornas diameter: 50 mm – Utrymme för vikter och lås: 170 mm – Greppytans bredd: 115 mm (Vikterna och låsen på bilden ingår inte i priset.) -
FitNord Diamond PU Hantlar 22 kg (par)
1990 kr
Läs mer härFitNord Diamond PU Hantlar 22 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
Sveltus Hexhantlar 22,5 kg (par)
2099 kr
Läs mer härHexhantlar på 22,5 kilo som passar både för hemmaträning och gym. Gummiytan skyddar mot stötar och minskar ljudet när du lägger ner dem på golvet, medan den sexkantiga formen förhindrar att de rullar iväg på golvet. Handgreppet är ergonomiskt utformat och ruggat. Läs mer på sportproffsen.se! -
FitNord Hexhantlar 20 kg (par)
969 kr (1399 kr)
Läs mer härFitNord Hexhantlar 20 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
Sveltus Hexhantlar 25 kg (par)
2320 kr
Läs mer härHexhantlar på 25 kilo som passar både för hemmaträning och gym. Gummiytan skyddar mot stötar och minskar ljudet när du lägger ner dem på golvet, medan den sexkantiga formen förhindrar att de rullar iväg på golvet. Handgreppet är ergonomiskt utformat och ruggat. Läs mer på sportproffsen.se! -
Insportline Crossteel kromhantel 9 kg
580 kr
Läs mer härInsportline Crossteel kromhantel är en populär hantel som väger nio kilo. Tack vare krombeläggningen samlas inte svett i handen under träningen. -
FitNord Hexhantlar 10 kg (par)
629 kr (899 kr)
Läs mer härFitNord Hexhantlar 10 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 40 kg (par)
3990 kr
Läs mer härFitNord Diamond PU Hantlar 40 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 50 kg (par)
5090 kr
Läs mer härFitNord Diamond PU Hantlar 50 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
Tunturi Vinylhantlar 2 kg (PAR)
219 kr
Läs mer härTunturis färgglada och prisvärda vinylbelagda hantlar, som är särskilt lämpliga för hemmabruk. Vinyl luktar inte som många gummerade hantlar och ger inga fläckar på golv och väggar. Vid användning är vinylvikterna mjuka och lätta att få ett bra och fast grepp om. Vinylytan är också lätt att rengöra genom att helt enkelt torka av den med en fuktig trasa. Beställ dessa prisvärda och hållbara vinylhantlar från Tunturi från Sportproffsen nu! -
Insportline Crossteel kromhantel 7 kg
430 kr
Läs mer härInsportline Crossteel kromhantel är en populär hantel som väger sju kilo. Tack vare krombeläggningen samlas inte svett i handen under träningen. -
Insportline Crossteel kromhantel 1 kg
70 kr
Läs mer härInsportline Crossteel kromhantel är en snygg och populär hantel på 1 kg. Tack vare krombeläggningen samlas inte svett och fukt i handen under träningen. -
FitNord Kromade Hantlar 5 kg (par)
549 kr
Läs mer härFitNord Kromade Hantlar 5 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Hantlarna är helt kromade, och den grova greppytan säkerställer ett fast grepp om hantlarna. -
Sveltus Hexhantlar 2 kg (par)
279 kr
Läs mer härHexhantlar för både hemmabruk och gymmet. Tack vare de sex kanterna skapar du en säker miljö, eftersom hantlarna inte rullar iväg på golvet efter nedsättning. Dessutom skyddar gummiytan ditt golv mot repor och slag. Läs mer på sportproffsen.se! -
FitNord Kromade Hantlar 1 kg (par)
129 kr
Läs mer härFitNord Kromade Hantlar 1 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Kolla in FitNord Kromade Hantlar på Sportproffsen! -
Sveltus Hexhantlar 8 kg (par)
850 kr
Läs mer härHexhantlar 8 kg för både hemmabruk och gymmet. Hexformade hantlar har sex kanter och skapar en säker miljö tack vare att de inte rullar iväg på golvet efter nedsättning. Dessutom skyddar gummiytan på den här modellen ditt golv mot repor. Läs mer på sportproffsen.se! -
Insportline Crossteel kromhantel 6 kg
400 kr
Läs mer härInsportline Crossteel kromhantel är en populär hantel som väger sex kilo. Tack vare krombeläggningen samlas inte svett i handen under träningen. -
FitNord Hexhantlar 40 kg (par)
1799 kr (2599 kr)
Läs mer härFitNord Hexhantlar 40 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
FitNord Hexhantlar 17,5 kg (par)
869 kr (1249 kr)
Läs mer härFitNord Hexhantlar 17,5 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
FitNord Hexhantlar 15 kg (par)
759 kr (1099 kr)
Läs mer härFitNord Hexhantlar 15 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg (par)
4290 kr
Läs mer härFitNord Diamond PU Hantlar 42,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 20 kg (par)
1890 kr
Läs mer härFitNord Diamond PU Hantlar 20 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Hexhantlar 4 kg (par)
229 kr (329 kr)
Läs mer härFitNord Hexhantlar 4 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
FitNord Hexhantlar 7 kg (par)
419 kr (599 kr)
Läs mer härFitNord Hexhantlar 7 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 25 kg (par)
2690 kr
Läs mer härFitNord Diamond PU Hantlar 25 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 47,5 kg (par)
4790 kr
Läs mer härFitNord Diamond PU Hantlar 47.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Hexhantlar 45 kg (par)
2009 kr (2899 kr)
Läs mer härFitNord Hexhantlar 45 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Hantlarna är gummerade, vilket förhindrar att vikterna skramlar under användning eller på golvet. Hantlarna är formade som en hexagon, så att de inte rullar på golvet, utan hålls på plats. -
FitNord Hexhantlar 12,5 kg (par)
699 kr (999 kr)
Läs mer härFitNord Hexhantlar 12,5 kg (par) FitNord STYRKETRÄNING > HANTLAR -
FitNord Diamond PU Hantlar 32,5 kg (par)
3290 kr
Läs mer härFitNord Diamond PU Hantlar 32,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
Sveltus Hexhantlar 17,5 kg (par)
1599 kr
Läs mer härHexhantlar 17,5 kg för både hemmabruk och gymmet. Hexformade hantlar har sex kanter och skapar en säker miljö tack vare att de inte rullar iväg på golvet efter nedsättning. Dessutom skyddar gummiytan på den här modellen ditt golv mot repor. Läs mer på sportproffsen.se! -
FitNord Diamond PU Hantlar 37,5 kg (par)
3790 kr
Läs mer härFitNord Diamond PU Hantlar 37.5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Hexhantlar 30 kg (par)
1399 kr (1999 kr)
Läs mer härFitNord Hexhantlar 30 kg (par) är lämpliga för träning både hemma och på gymmet. Kolla in FitNord Hexhantlar på Sportproffsen! -
FitNord Kromade Hantlar 3 kg (par)
349 kr
Läs mer härFitNord Kromade Hantlar 3 kg är högkvalitativa och snygga hantlar. Kolla in FitNord Kromade Hantlar på Sportproffsen! -
Tunturi Vinylhantlar 5 kg (PAR)
499 kr
Läs mer härTunturis färgglada och prisvärda vinylbelagda hantlar, som är särskilt lämpliga för hemmabruk. Vinyl luktar inte som många gummerade hantlar och ger inga fläckar på golv och väggar. Vid användning är vinylvikterna mjuka och lätta att få ett bra och fast grepp om. Vinylytan är också lätt att rengöra genom att helt enkelt torka av den med en fuktig trasa. Beställ dessa prisvärda och hållbara vinylhantlar från Tunturi från Sportproffsen nu! -
FitNord Diamond PU Hantlar 46 kg (par)
4590 kr
Läs mer härFitNord Diamond PU Hantlar 46 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 44 kg (par)
4390 kr
Läs mer härFitNord Diamond PU Hantlar 44 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg (par)
2190 kr
Läs mer härFitNord Diamond PU Hantlar 22,5 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
FitNord Diamond PU Hantlar 34 kg (par)
3390 kr
Läs mer härFitNord Diamond PU Hantlar 34 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen! -
Sveltus Hexhantlar 27,5 kg (par)
2559 kr
Läs mer härHexhantlar 27,5 kg för både hemmabruk och gymmet. Med sina sex kanter skapar de en säker miljö tack vare att de inte rullar iväg på golvet efter nedsättning. Dessutom skyddar gummiytan ditt golv mot repor. Läs mer på sportproffsen.se! -
FitNord Diamond PU Hantlar 30 kg (par)
3090 kr
Läs mer härFitNord Diamond PU Hantlar 30 kg är professionella hantlar av polyuretan. Kolla in FitNord Diamond PU Hantlar på Sportproffsen!
Fördelar med styrketräning
Att ha muskler medför många fördelar. Mer muskelmassa innebär en större förbränning så du som vill hålla vikt och kunna njuta av god mat har en fördel med styrketräning. I jobbet, oavsett om du sitter stilla (eller kanske ännu mer då) eller jobbar fysiskt varje dag, är det bra att ha allroundstyrka. Det gör att man är mindre benägen att få arbetsskador.
En löpare som sliter mil efter mil nöter ner senor och leder. Med styrketräning blir kroppen tåligare och risken för skador minskar. Dessutom är ett starkt bålparti (mage och rygg) viktigt för löpsteget och kan faktiskt göra att man springer snabbare.
Så svaret på frågan ”Varför ska man träna styrketräning?” är olika beroende på vem man är och vad man vill uppnå.
Kan man träna styrketräning vid förkylning?
En förkylning utan feber är inget som innebär totalförbud att träna styrka. Du kanske känner dig hängig men du behöver inte göra uppehåll i träningen på grund av förkylningen. Du kanske inte behöver göra maxtest och köra jättetungt. Men ett underhållspass är absolut inget att vara rädd för.
Vad ska jag köpa för styrketräningsutrustning?
Det beror på. Kanske ett riktigt tråkigt och jobbigt svar, men det beror ju faktiskt helt på vad syftet med din träning är. Om du vill kunna träna upp allmän styrka i hela kroppen - då är det enkelt. Köp ett hemmagym, ett multigym med möjlighet att kunna träna alla kroppens muskler i en och samma maskin.
Vill du få starkare armmuskler - köp hantlar och kanske en skivstång. De tar liten plats och kan läggas undan i ett skåp när de inte används. Multigymmet tar stor plats och kräver i regel ett träningsrum eller hobbyrum, vilket inte alla har hemma.
Man kan också träna många av kroppens muskler effektivt med skivstång. Gillar du det är ett skivstångsset en bra investering.
Lär dig mer om vad de vanligaste gymmaskinerna heter och är bra för.