Stakmaskin

En av de viktigaste rörelserna inom längdskidåkning är stakningen. Med en stakmaskin hemma kan man träna stakning när som helst utan tillgång till vare sig snö eller skidor. Det finns två typer av stakmaskiner – en som ser ut som en träningsmaskin där man drar ett handtag neråt/bakåt. Sen finns det Thorax Trainer och Casall Benefit där du använder riktiga stavar och får en mer naturlig känsla i stakningen.

Här följer nu ett urval av rekommenderade maskiner för stakträning. Längre ner på sidan hittar du också några videoklipp som visar hur några av stakträningsmaskinerna fungerar.

Populärt inom stakmaskin

  • Concept 2 Skierg Fristående, Stakmaskin

    Concept 2 Skierg Fristående, Stakmaskin
    Concept 2 SkiErg Fristående är en fristående modell. Finns även som väggmonterad modell. Concept2 SkiErg ger en mycket effektiv och skidlik träning där du tränar styrka och uthållighet i såväl ben, armar och core. SkiErg kan användas för både stakning och klassisk växelarmsteknik. Concept2 SkiErg passar alla nivåer på. Allt från elitåkaren som vill kunna köra riktigt bra inomhuspass till amatören som vill komma i form till säsongen. PM5-monitorn är bakgrundsbelyst och hjälper dig att exakt bedöma dina resultat, övervaka dina framsteg, och jämföra dina poäng med andra. Med ett lättillgängligt reglage kan du snabbt ändra motståndsnivå och då simulera terrängen du åker. SkiErgs ergonomiska handtag ger ett stadigt och bekvämt grepp även vid högre belastn
  • Concept 2 Skierg Wall, Stakmaskin

    Concept 2 Skierg Wall, Stakmaskin
    Concept 2 SkiErg Wall monteras mot en vägg. Finns även som fristående modell. Concept2 SkiErg ger en mycket effektiv och skidlik träning där du tränar styrka och uthållighet i såväl ben, armar och core. SkiErg kan användas för både stakning och klassisk växelarmsteknik. Concept2 SkiErg passar alla nivåer på. Allt från elitåkaren som vill kunna köra riktigt bra inomhuspass till amatören som vill komma i form till säsongen. PM5-monitorn är bakgrundsbelyst och hjälper dig att exakt bedöma dina resultat, övervaka dina framsteg, och jämföra dina poäng med andra. Med ett lättillgängligt reglage kan du snabbt ändra motståndsnivå och då simulera terrängen du åker. SkiErgs ergonomiska handtag ger ett stadigt och bekvämt grepp även vid högre belastning. Trådlö
  • Master Fitness Skitrainer S100 Pro, Stakmaskin

    Master Fitness Skitrainer S100 Pro, Stakmaskin
    Skitrainer S100 PRO är en absolut toppmodell av de skitrainers som finns I Masters sortiment. Motståndet är självgenererande vilket innebär att det inte krävs någon extern strömtillförsel för att kunna träna. Under träningen består motståndet av en kombination mellan luft och magnetmotstånd vilket ger en fantastisk känsla och dynamisk motståndssimulering. Stakningsmomentet är individuellt mellan de båda sidorna vilket skapar ytterligare variationsrikedom. Denna maskin har ett inbyggt golvstativ vilket gör maskinen lättplacerad.
  • Stakmaskin SKI2000, inSPORTline

    Stakmaskin SKI2000, inSPORTline
    Skiing Machine inSPORTline SKI2000 ger rejäl träning för armarna och låter dig träna både diagonalåkning och dubbelstakning medan du ökar din allmänna hälsa och kondition under utövandet.Denna maskin har designats med luftmotstånd i 9 olika nivåer som ger ett realistiskt motstånd.Du kan fästa maskinen både mot vägg eller placera den varsomhelst med hjälp av den medföljande basplattformen.För att ge mer varierad träning finns 7 st olika program som du kan skifta mellan på den lättöverskådliga displayen.Bland dessa program finns även 3 st olika intervallprogram som låter dig bränna kalorier i effektiva träningsformer.Denna stakmaskin lämpar sig inte bara för skidåkare, utan till alla som vill bränna fett eller öka sin konditionsförmåga.Vind istället för snöDenna maskin använder ett luftbaserat bromssystem med fläkt och låter dig träna båda händerna eller var för sig - precis som vid skidåkning. Mängden luft som går igenom fläkten kan justeras manuellt.Hitta din bästa träningsplatsTack vare dess unika konstruktion kan du både montera maskinen på vägg eller använda den medföljande basplattformen och placera var som helst i rummet.Oavsett vilket alternativ du väljer så går installationen snabbt!Välj det bästa programmetStakmaskinen SKI2000 har flera intressanta program som ger dig ett mer varierat träningspass. Med de 3 intervallprogrammen förbättrar du din kondition och sen finns det program som hjälper dig sätta upp nya mål för din stakfrekvens.Nyckelegenskaper:- Låter dig träna både dubbelstakning och diagonalåkning- Kan monteras både på vägg eller på en plywood-skiva som ingår i köpet.- Luftmotstånd- Ergonomiska handtag- Intervall-program- Kompatibel med Polar-pulsbälte- Behövs ej kopplas in i vägguttag.

Fler tips på stakmaskin

  • Thor Fitness Air Skier Wall Mounted, Stakmaskin

    Thor Fitness Air Skier Wall Mounted, Stakmaskin
    Thor Fitness Air Skier är den perfekta maskinen för dig som vill träna uthållighet och styrka i core, armar och ben. Maskinen är producerad för kommersiell användning men lämpar sig också till hemmaträning. Du kan använda den för både klassisk teknik och stakning. Den passar både dig som är elitlängdåkare men även dig som bara vill komma igång inför skidsäsongen. Går att använda till stakning såväl som växelarmsteknik. Maskinen är bluethooth-kompatibel med stöd för Android och iPhone, koppla pulsband till maskinen och registrera din träning i dina appar. Förankras via skruvar i vägg (Förankringsskruvar medföljer ej). Tillhörande bilagor: Manual
  • XC Ski Trainer, Casall

    XC Ski Trainer, Casall
    Träna upp din stakning inför skidåkningen med Casall XC Trainer!- Passar även till allmän träning av kondition och styrka- Både för dig som inte kommer ut i snön ofta och även som uppvärmning innan du ger dig ut.- Fästs enkelt i en dörr eller stolpe.
  • Thor Fitness Air Skier Board, Tillbehör stakmaskin

    Thor Fitness Air Skier Board, Tillbehör stakmaskin
    Thor Fitness Air Skier Board är ett stadigt golvstativ som passar till Thor Fitness väggmonterade Air Skier. Passar till Thor Fitness Air Skier, väggmodell Bra fäste för fotsulorna Mått: Bredd: 60 cm, Längd: 110 cm, Höjd: 3 cm Vikt: 13 kg
  • Abilica Xc-Classic 2000, Stakmaskin

    Abilica Xc-Classic 2000, Stakmaskin
    Abilica XC-Classic 2000 är utvecklad i samarbete med världens bästa längdskidåkare Johannes Høsflot Klæbo. Skidmaskin från Abilica. Abilica XC-Classic 2000 ger användaren möjlighet att träna styrka, uthållighet och längdteknik året runt. Maskinens höjd och returfunktion är utformade för att ge en naturlig känsla. Datorn mäter watt, frekvens och hastighet. Höjd på 218 cm gör att den passar alla rum med normal takhöjd. Abilica XC-Classic 2000 utan Abilica XC-Classic FloorStand kan fästas på väggen.
  • Titan LIFE ST95 Ski Trainer, Skidstaksmaskin

    Titan LIFE ST95 Ski Trainer, Skidstaksmaskin
    TITAN LIFE ST95 har ett effektivt luftmotstånd som du enkelt reglerar i 10 olika nivåer. I ST95 kan du både stakträna växelvis eller med dubbla stavtag. På så vis kan du verkligen variera din träning. Valmöjlighet finns för att fästa maskinen både mot vägg eller med den medföljande basplattformen. TITAN LIFE ST95 lämpar sig både till skidåkare, men även till alla som vill förbättra sin konditionsförmåga. Du håller enkelt kontroll på din träning via den tydliga displayen som visar tid, distans, stavtag, watt, kalorier och puls. Displayen är även kompatibel med Fitshow app. Där du kan spara dina pass på ett enkelt sätt. Pulsen kan mätas med ett pulsbälte med frekvens på 5,3 khz (ingår ej). Dokument Manual
  • Master Fitness Bat-Grepp S100, Tillbehör stakmaskin

    Master Fitness Bat-Grepp S100, Tillbehör stakmaskin
    Utmärkt tillbehör för att träna dubbelfattade svingar som golfsving eller liknande.
  • XC Ski trainer - Black

    XC Ski trainer - Black
    Detta är en produkt för att träna upp din stakträning inför längdskidåkningen. Ski trainern hjälper dig att träna upp kondition, styrka samt att få in rätt rörelse inför din åkning. Perfekt för dig som inte har möjlighet att komma ut i snöspåren så ofta. Det är även ett bra träningsredskap att använda som uppvärmning innan du ger dig ut på ett pass på snö. Du fäster Ski trainern enkelt i en dörr eller runt en stolpe, sedan är det bara att fatta skidhandtagen och börja staka.
  • Concept Line Stavhandtag Till Skierg, Tillbehör stakmaskin

    Concept Line Stavhandtag Till Skierg, Tillbehör stakmaskin
    Swix proffsgrepp med plasthandtag och kontrollrem i storlek large. För perfekt skidträning innomhus med SkiErg rekommenderar vi detta kompletterande tillbehör för att göra träningen likt den ute i skidspåret. Säljes som par.
  • Thor Fitness Air Skier With Board, Stakmaskin

    Thor Fitness Air Skier With Board, Stakmaskin
    Thor Fitness Air Skier är den perfekta maskinen för dig som vill träna uthållighet och styrka i core, armar och ben. Maskinen är producerad för kommersiell användning men lämpar sig också till hemmaträning. Du kan använda den för både klassisk teknik och stakning. Den passar både dig som är elitlängdåkare men även dig som bara vill komma igång inför skidsäsongen. Går att använda till stakning såväl som växelarmsteknik. Maskinen är bluethooth-kompatibel med stöd för Android och iPhone, koppla pulsband till maskinen och registrera din träning i dina appar. Air Skier kommer med ett stabilt stativ som erbjuder dig ett bra fäste för fötterna.
  • XC-Classic 2000 Skitrainer

    XC-Classic 2000 Skitrainer
    Skidmaskin från Abilica. Abilica XC-Classic 2000 ger användaren möjlighet att träna styrka, uthållighet och längdteknik året runt. Maskinens höjd och returfunktion är utformade för att ge en naturlig känsla. Datorn mäter watt, frekvens och hastighet. Höjd på 218 cm gör att den passar alla rum med normal takhöjd. Oavsett om du är en elitlängdåkare som vill förbättra din styrka, en entusiast som vill komma i form inför skidsäsongen, eller om du bara letar efter bra träning allmän, kommer XC-Classic hjälpa dig att nå ditt mål. Ram i svart pulverlack.TEKNISK INFODator med 8 funktionerTid, stagfrekvens, kalorier, watt, puls, längd per tag, distans och fartMottagare för pulsbälteJaProduktvikt40 kgStorlek218 x 58 x 39 cm (H x B x D)
  • Abilica Xc-Classic 2000 Floorstand, Tillbehör stakmaskin

    Abilica Xc-Classic 2000 Floorstand, Tillbehör stakmaskin
    Plattform till Abilica XC-Classic 2000. Plattformen är täckt med friktionsmaterial. Det följer med hjul på plattformen.
  • XC-Classic 2000 Vägg, Abilica

    XC-Classic 2000 Vägg, Abilica
    En stakmaskin från Abilica utvecklad i samarbete med världens bästa längdsskidåkare Johannes Hsflot Klbo.Med XC-Classic 2000 kan du träna styrka, uthållighet och längdteknik årent runt, oavsett väder helt enkelt inne i ditt hemmagym.Maskinens höjd och returfunktion har designats för att ge en naturlig känsla. Datorn mäter watt, frekvens och hastighet under träningspasset.Med en höjd på 218 cm passar denna maskinen i alla rum med normal takhöjd och fästs enkelt på väggen för att ta minimalt med plats i hemmet.
  • Extra tubes light Ski trainer - Black

    Extra tubes light Ski trainer - Black
    Ett par motståndsband till din Casall Ski trainer. Lägg på lite extra motstånd genom att även addera till befintlig medium motstånd, handtag och dörrfäste. Eller använd bara detta par för lite lättare motstånd.
  • Concept 2 Skierg Floor Stand, Tillbehör stakmaskin

    Concept 2 Skierg Floor Stand, Tillbehör stakmaskin
    Concept2 golvstativ ger ett alternativ för att stödja SkiErg om väggmontering inte är ett alternativ. Det gör SkiErgen enkel att flytta med de tillhörande hjulen. Tillverkad i trä och stål och med ett halkskydd för fötterna blir det ett slitstarkt underlag att träna på. Golvstativet är också lämplig för användning med de flesta rullstolarna. Golvstativet passar ej till äldre version av SkiErg. Specifikationer: Mått mellan stolparna: 49,5cm Skivans tjocklek: 3,5cm Bredd: 61 cm Djup: 132 cm Höjd: 215,9 cm (installerat på SkiErg) Vikt: 16 kg
  • Thorax Cardio Pro

    Thorax Cardio Pro
    Thorax Cardio Pro är en modern och slitstark stakmaskin som passar både nybörjare och erfarna. Ett par justerbara stavar ingår.
  • XC-Classic 2000 Complete, Abilica

    XC-Classic 2000 Complete, Abilica
    En komplett stakmaskin med golvplattform från Abilica utvecklad i samarbete med världens bästa längdsskidåkare Johannes Hsflot Klbo.Med XC-Classic 2000 kan du träna styrka, uthållighet och längdteknik årent runt, oavsett väder helt enkelt inne i ditt hemmagym.Maskinens höjd och returfunktion har designats för att ge en naturlig känsla. Datorn mäter watt, frekvens och hastighet under träningspasset.Med en höjd på 218 cm passar denna maskinen i alla rum med normal takhöjd och varsomhelst tack vare golstativet som är inkluderat i köpet.

Stakträning hemma med stakningsmaskin

En korrekt stakteknik involverar inte bara triceps, överarmens muskler på baksidan, utan också bålen och ryggen. Om man ska orka staka hela Vasaloppet på 90 km måste man ha tränat upp uthållighet i magmuskler, armar och rygg. Det är nåt du kan göra på en skidmaskin.

Stakmaskinerna är bra under snöfattiga vintrar och som uppbyggnadsträning under sommarhalvåret. Det är också många som inte gillar att åka rullskidor men som ändå vill träna stakning under sommar och höst. Med en stakmaskin kan man stakträna när som helst.

Bättre än stakträning med gummiband

En fördel med stakmaskinerna jämfört med stakträning med gummiband är att rörelsen blir så lik den riktiga stakrörelsen som möjligt. Gummibanden vill dra åt motsatt håll under rörelsen, vilket inte alls påminner om hur man stakar på snö.

Även om stakningsmaskin är bättre bör man ändå försöka tänka skidåkning medans man kör. Det finns många sätt att fuska på bara för att få till en bra tid på den sträcka man ställt in. Att ta sig fram med knäböj ute längs skidspåret funkar inte, men med stakmaskinen tar man sig ”framåt”.

Så stakar man med SkiErg stakmaskin

Concept 2 SkiErg är en av de mest utbredda stakergometer som finns på marknaden. Den tar liten plats och kan ställas upp lite var som helst.

Så funkar stakning med Thorax Trainer skidmaskin (skidergometer)

Thorax Trainer var den första skidergometer som imiterade den mjuka känslan och rörelsemönstret som vid längdskidåkning. Eftersom man håller i ett par stavar påminner det mer om stavrörelsen än vad gummiband eller dragband gör.

ilead