MaximalFritid » Träning » Maskiner » Stakmaskin

Märken på stakmaskin

Stakmaskin

En av de viktigaste rörelserna inom längdskidåkning är stakningen. Med en stakmaskin hemma kan man träna stakning när som helst utan tillgång till vare sig snö eller skidor. Det finns två typer av stakmaskiner – en som ser ut som en träningsmaskin där man drar ett handtag neråt/bakåt. Sen finns det Thorax Trainer och Casall Benefit där du använder riktiga stavar och får en mer naturlig känsla i stakningen.

Här följer nu ett urval av rekommenderade maskiner för stakträning. Längre ner på sidan hittar du också några videoklipp som visar hur några av stakträningsmaskinerna fungerar.

Populärt inom stakmaskin

  • Abilica XC Classic

    Skidmaskinen som ger dig maximal träning för kraftfulla stavtag och diagonalgång. Det är förmodligen ganska få av oss som någonsin kommer att staka oss igenom ett Vasalopp, men för att kunna drömma om det måste vi i alla fall öva. XC Classic är förmodligen den bästa skidträningsprodukten som någonsin har lanserats i sin prisklass. Höger och vänster handtag fungerar helt oberoende av varandra något som gör det möjligt att också träna diagonalgång. Varje handtag är fäst i ett motståndssystem som är justerbart i 5 olika nivåer vilket gör att maskinen passar såväl idrottsutövare som motionärer beroende på nivå. Längd (ut från väggen): 47,5 cm Bredd: 65 cm Höjd: 71 cm
  • Concept 2 SkiErg Fristående

    Concept 2 SkiErg Fristående är en fristående modell. Finns även som väggmonterad modell. Concept2 SkiErg ger en mycket effektiv och skidlik träning där du tränar styrka och uthållighet i såväl ben, armar och core. SkiErg kan användas för både stakning och klassisk växelarmsteknik. Concept2 SkiErg passar alla nivåer på. Allt från elitåkaren som vill kunna köra riktigt bra inomhuspass till amatören som vill komma i form till säsongen. PM5-monitorn är bakgrundsbelyst och hjälper dig att exakt bedöma dina resultat, övervaka dina framsteg, och jämföra dina poäng med andra. Med ett lättillgängligt reglage kan du snabbt ändra motståndsnivå och då simulera terrängen du åker. SkiErgs ergonomiska handtag ger ett stadigt och bekvämt grepp även vid högre belastning. 'Vid Nationellt Vintersportcentrum i Östersund tränar och testar sig Sveriges bästa längdskidåkare och skidskyttar. I vårt styrkelabb är Concept 2 en skidergometer som de aktiva anser efterliknar riktiga stakrörelser. Den ger bra feedback på effektutveckling och är mycket lämplig att använda vid olika belastningsnivåer.' (H-C Holmberg, professor och forskningschef Nationellt Vintersportcentrum). Trådlös pulsmätning - Tillval Tekniska detaljer Dämpning Spiraldämpning Visar Tid Ja Visar Distans Ja Visar Kcal Ja Praktiska detaljer Bredd 61 cm Längd 132 cm Höjd 216 cm Vikt 37 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande 1 års garanti Filer Manual
  • Concept 2 SkiErg Wall

    Concept 2 SkiErg Wall monteras mot en vägg. Finns även som fristående modell. Concept2 SkiErg ger en mycket effektiv och skidlik träning där du tränar styrka och uthållighet i såväl ben, armar och core. SkiErg kan användas för både stakning och klassisk växelarmsteknik. Concept2 SkiErg passar alla nivåer på. Allt från elitåkaren som vill kunna köra riktigt bra inomhuspass till amatören som vill komma i form till säsongen. PM5-monitorn är bakgrundsbelyst och hjälper dig att exakt bedöma dina resultat, övervaka dina framsteg, och jämföra dina poäng med andra. Med ett lättillgängligt reglage kan du snabbt ändra motståndsnivå och då simulera terrängen du åker. SkiErgs ergonomiska handtag ger ett stadigt och bekvämt grepp även vid högre belastning. 'Vid Nationellt Vintersportcentrum i Östersund tränar och testar sig Sveriges bästa längdskidåkare och skidskyttar. I vårt styrkelabb är Concept 2 en skidergometer som de aktiva anser efterliknar riktiga stakrörelser. Den ger bra feedback på effektutveckling och är mycket lämplig att använda vid olika belastningsnivåer.' (H-C Holmberg, professor och forskningschef Nationellt Vintersportcentrum) Trådlös pulsmätning - Tillval Filer Manual Tekniska detaljer Dämpning Spiraldämpning Visar Tid Ja Visar Distans Ja Visar Kcal Ja Praktiska detaljer Bredd nere 48,3 cm Bredd uppe 52 cm Djup 40,6 cm Höjd 212 cm Vikt 21 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande 1 års garant
  • XC Classic, Abilica

    Det är kanske inte är alla av oss som någonsin kommer till att åka Vasaloppet, men för överhuvudtaget drömma om det måste vi åtminstone öva.... XC Classic är troligen det bästa produktet för skidträning som någon gång är lanserat i sin prisklass. Höger och vänster handtag opererar oberoende av varandra, något som gör det möjligt att också träna diagonalgång. Varje handtag är fäst till ett motståndssystem som är justerbart i 5 olika nivåer, det gör att maskinen passar till idrottare och skidåkare på varje nivå.

Fler tips på stakmaskin

  • Concept 2 Ski Erg + Floorstand

    Med Concept2 SkiErg är längdskidåkning tillgängliga för alla. Du tränar styrka och uthållighet i såväl ben, armar och core. 2014 års modell av SkiErg har helt ny tuffare design och flera nya funktioner. SkiErg kan nu användas för både stakning och klassisk växelarmsteknik. Oavsett om du är en elitlängdåkare som vill förbättra din styrka, en entusiast som vill komma i form inför skidsäsongen, eller om du bara letar efter bra träning allmän, kommer SkiErg hjälpa dig att nå ditt mål. Denna fristående stakergometer kommer med ett stabilt golvstativ som har bra fäste för fotsulorna
  • ThoraxTrainer Skistavar 150 cm

    ThoraxTrainer skidstavar - 150 cm 
  • Matta till Benefit Stakmaskin

  • Concept 2 Ski Erg Wall PM5

    Med Concept2 SkiErg är längdskidåkning tillgängliga för alla. Du tränar styrka och uthållighet i såväl ben, armar och core. 2014 års modell av SkiErg har helt ny tuffare design och flera nya funktioner. SkiErg kan nu användas för både stakning och klassisk växelarmsteknik. Oavsett om du är en elitlängdåkare som vill förbättra din styrka, en entusiast som vill komma i form inför skidsäsongen, eller om du bara letar efter bra träning allmän, kommer SkiErg hjälpa dig att nå ditt mål. Ram i svart pulverlack. Performance Monitor Nya PM5-monitorn är bakgrundsbelyst och hjälpe
  • Golvstativ till Master Skitrainer S90

  • Bat grepp Master S100

    Utmärkt tillbehör för att träna dubbelfattade svingar som golfsving eller liknande.
  • Thorax Trainer PRO CARDIO

    Thorax Trainer PRO CARDIO Vikt: 32 kg Mått: 285 x 71 x 36 cm Transporthjul&hellip:
  • ThoraxTrainer Skistavar 160 cm

    ThoraxTrainer skidstavar 160 cm 
  • Väggfäste till Master Skitrainer S90

  • Concept SkiErg Floor Stand

    Concept2 golvstativ ger ett alternativ för att stödja SkiErg om väggmontering inte är ett alternativ. Det gör SkiErgen enkel att flytta med de tillhörande hjulen. Tillverkad i trä och stål och med ett halkskydd för fötterna blir det ett slitstarkt underlag att träna på. Golvstativet är också lämplig för användning med de flesta rullstolarna. Golvstativet passar ej till äldre version av SkiErg. Specifikationer: Mått mellan stolparna: 49,5cm Skivans tjocklek: 3,5cm Bredd: 61 cm Djup: 132 cm Höjd: 215,9 cm (installerat på SkiErg) Vikt: 16 kg
  • ThoraxTrainer Handskar

    ThoraxTrainer handskar är tillverkade i slitstarkt och ventilerande&hellip:
  • Skitrainer S90 Pro, Master

    En kraftfull träningsmaskin från Master för att träna upp sin stakning så att man kan få ut det mesta av skidsemestern eller långa dagsturer.Denna modell är en skidmaskin som har både magnetiskt och luftbaserat motstånd där det finns möjlighet för dig att utföra olika träningsprogram med motstånd som successivt höjs och sänks samt har försetts med en inbyggd trådlös pulsmottagning.S90 Pro är uppföljaren till Skitrainer S70 men har designats med sån kapacitet och prestanda för att kunna användas på företag och gym. En ny funktion på denna stakmaskin är att man nu även kan träna individuell stakning och inte bara parallel.Välj mellan golvstativ eller väggfäste!Båda finns att köpa till separat i fall du vill kunna alternera mellan dem.
  • Vertikaldrag Master S100

    Detta verikaldrag med dubbla öglor kan med enkelhet kopplas ihop med skitrainer S100. Med ett tillbehör som detta kan skitrainer få manga fler träningsmöjligheter och funktioner.
  • Abilica CX Classic stakmaskin

    XC Classic är förmodligen den bästa skidträningsprodukten som någonsin har lanserats i sin prisklass. Höger och vänster handtag fungerar helt oberoende av varandra något som gör det möjligt att också träna diagonalgång.  Varje handtag är fäst i ett motståndssystem som är justerbart i 5 olika nivåer vilket gör att maskinen passar såväl idrottsutövare som motionärer beroende på nivå.    
  • ThoraxTrainer Skidstavar 130 cm

    Thorax Trainer Skidstavar - 130 cm
  • ThoraxTrainer Skidstavar 135 cm

    ThoraxTrainer skidstavar - 135 cm 
  • Skitrainer S100 PRO

    Skitrainer S100 PRO är en absolut toppmodell av de skitrainers som finns I Masters sortiment. Motståndet är självgenererande vilket innebär att det inte krävs någon extern strömtillförsel för att kunna träna. Under träningen består motståndet av en kombination mellan luft och magnetmotstånd vilket ger en fantastisk känsla och dynamisk motståndssimulering. Stakningsmomentet är individuellt mellan de båda sidorna vilket skapar ytterligare variationsrikedom. Denna maskin har ett inbyggt golvstativ vilket gör maskinen lättplacerad. Display Tid Ja Distans Ja Hastighet - Energi/kcl Ja Puls Ja Drag per minut (RPM) Nej Användarprogram Nej Watt Ja Program 15 st Skalbara program Nej Trådlös pulsmätning Ja Praktiska detaljer Transporthjul Nej Fällbar skena Ja Mått 130 x 65 x 205 Vikt 45 kg Vikt svänghjul 4 kg Max användarvikt 150 kg Garanti Användning i hemmiljö 1 års garanti 3 års reklamationsrätt mot ursprungliga fel Företagsgym, hotell, bostadsrättsföreningar, skolor, institutioner, idrottsföreningar och liknande 1 års garanti
  • Stakmaskin Master Skitrainer S100

  • ThoraxTrainer Skidstavar 155 cm

    ThoraxTrainer skidstavar 155 cm 
  • ThoraxTrainer HOME ELITE - Med dator

    Thorax Home - Elite med dator  Längd: 285 cmBredd: 71 cmHöjd: 36&hellip:
  • ThoraxTrainer Skistavar 140 cm

    .
  • Stavhandtag till SkiErg

    Swix proffsgrepp med plasthandtag och kontrollrem i storlek large. För perfekt skidträning innomhus med SkiErg rekommenderar vi detta kompletterande tillbehör för att göra träningen likt den ute i skidspåret. Säljes som par.
  • SkiErg 2, vägg, svart, Concept2

    Med Concept2 SkiErg är längdskidåkning tillgängliga för alla. Du tränar styrka och uthållighet i såväl ben, armar och core. SkiErg kan du använda för både stakning och klassisk växelarmsteknik. Oavsett om du är en elitlängdåkare som vill förbättra din styrka, en entusiast som vill komma i form inför skidsäsongen, eller om du bara letar efter bra träning allmän, kommer SkiErg hjälpa dig att nå ditt mål. Ram i svart pulverlack.Performance Monitor Nya PM5-monitorn är bakgrundsbelyst och hjälper dig att exakt bedöma dina resultat, övervaka dina framsteg, och jämföra dina poäng med andra. De flesta pulsband kan kopplas samman med nya monitorn. Svänghjul och spjäll SkiErg svarar direkt på varje drag. Med spiralspjället kan du snabbt anpassa luftflödet till svänghjulet för att ändra känslan så den passar just din träning. Oavsett om du vill att din träning ska kännas som plan terräng eller i en uppförsbacke så är känslan rätt med SkiErg. SkiErg har ergonomiska handtag som ger ett bekvämt och säkert grepp.
  • ThoraxTrainer HOME

    Thorax Trainer - Home Längd: 285 cmBredd: 71 cmHöjd: 36 cmVikt: 32&hellip:
  • SkiErg 2, fristående, Concept2

    Med Concept2 SkiErg är längdskidåkning tillgängliga för alla. Du tränar styrka och uthållighet i såväl ben, armar och core. SkiErg kan du använda för både stakning och klassisk växelarmsteknik. Oavsett om du är en elitlängdåkare som vill förbättra din styrka, en entusiast som vill komma i form inför skidsäsongen, eller om du bara letar efter bra träning allmän, kommer SkiErg hjälpa dig att nå ditt mål. Denna fristående stakergometer kommer med ett stabilt golvstativ som har bra fäste för fotsulorna. Transporthjul för enkel och smidig hantering.Performance Monitor Nya PM5-monitorn är bakgrundsbelyst och hjälper dig att exakt bedöma dina resultat, övervaka dina framsteg, och jämföra dina poäng med andra. De flesta pulsband kan kopplas samman med nya monitorn. Svänghjul och spjäll SkiErg svarar direkt på varje drag. Med spiralspjället kan du snabbt anpassa luftflödet till svänghjulet för att ändra känslan så den passar just din träning. Oavsett om du vill att din träning ska kännas som plan terräng eller i en uppförsbacke så är känslan rätt med SkiErg. SkiErg har ergonomiska handtag som ger ett bekvämt och säkert grepp.
  • ThoraxTranier Skistavar 145 cm

    ThoraxTrainer skidstavar - 145 cm 

Stakträning hemma med stakningsmaskin

En korrekt stakteknik involverar inte bara triceps, överarmens muskler på baksidan, utan också bålen och ryggen. Om man ska orka staka hela Vasaloppet på 90 km måste man ha tränat upp uthållighet i magmuskler, armar och rygg. Det är nåt du kan göra på en skidmaskin.

Stakmaskinerna är bra under snöfattiga vintrar och som uppbyggnadsträning under sommarhalvåret. Det är också många som inte gillar att åka rullskidor men som ändå vill träna stakning under sommar och höst. Med en stakmaskin kan man stakträna när som helst.

Bättre än stakträning med gummiband

En fördel med stakmaskinerna jämfört med stakträning med gummiband är att rörelsen blir så lik den riktiga stakrörelsen som möjligt. Gummibanden vill dra åt motsatt håll under rörelsen, vilket inte alls påminner om hur man stakar på snö.

Även om stakningsmaskin är bättre bör man ändå försöka tänka skidåkning medans man kör. Det finns många sätt att fuska på bara för att få till en bra tid på den sträcka man ställt in. Att ta sig fram med knäböj ute längs skidspåret funkar inte, men med stakmaskinen tar man sig ”framåt”.

Så stakar man med SkiErg stakmaskin

Concept 2 SkiErg är en av de mest utbredda stakergometer som finns på marknaden. Den tar liten plats och kan ställas upp lite var som helst.

Så funkar stakning med Thorax Trainer skidmaskin (skidergometer)

Thorax Trainer var den första skidergometer som imiterade den mjuka känslan och rörelsemönstret som vid längdskidåkning. Eftersom man håller i ett par stavar påminner det mer om stavrörelsen än vad gummiband eller dragband gör.