Trappmaskin
Med en trappmaskin kan man effektivt träna kondition och muskler i rumpa och ben. Jämfört med löpning är rörelsen Du jobbar lite mer med rumpa och lår än vid vanlig löpning och rörelsen i en trampmaskin är mer skonsam mot dina fötter och knän.
Träna hemma på trappmaskin
Att ha en trappmaskin hemma har sina fördelar om man vill få sina träningspass gjorda. De små maskinerna är så lätta att flytta runt så du kan ställa den framför teven och titta på din favoritserie samtidigt. Vips har du sett ett avsnitt och förbränt massor av kalorier under tiden du trampat på din trappmaskin.
Populärt inom trappmaskin
-
Abilica Corestep 360, Trappmaskin
1699 kr (1899 kr)
Läs mer härCoreStep 360 är en kompakt maskin för dig som önskar att träna kondition och styrka i säte, lår och ben på ett roligt och effektivt sätt. Den kan användas åt båda hållen och datorn (som visar dig tid, antal steg och kaloriförbrukning) kan enkelt vändas. Tack vare maskinens speciella utforming får du en rörelse som gör att Core-muskulaturen i ryggen blir tränad samtidig med de sneda magmusklerna. Passar för personer upp till 100 kg. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi rekommenderar där -
TwistStepper BIG
1299 kr (1499 kr)
Läs mer här  Display som visar tid, antal steg, calorier och totalt antal steg. Mått 48x42x21 cm Vikt 9 kgMax användarvikt 100 kg  -
Bailar trappmaskin
2499 kr (3499 kr)
Läs mer härAnvändningsområdeTrappmaskin för effektiv träning i hemmet. Tränar effektivt lår, vader och baken, stärker konditionen samt inte minst förbränner fett. ProduktinformationStabil konstruktion i stål med kraftiga hydrauliska kolvar. Trappmaskinen är formad för optimal kroppshållning under ditt träningspass.  Handtag som gör att ni enkelt kan variera greppet. Pulsmätare i handtaget samt mottagare för trådlöst pulsbälte för kontinuerlig mätning av din puls. Fakta och egenskaper:Display som visar träningstid, antal trampsteg per minut, totalt antal trampsteg, puls samt förbrukade kalorierHydrauliska kolvar med 12 motståndsnivåer ger bra motståndErgonomisk utformade handtagPedaler med stor slitstark och halkfri ytaMottagare för trådlöst pulsbälte (Tillbehör)Hopfällbar för att spara utrymme.Transporthjul för att enkelt kunna flyttasHållare för vattenflaskaMått LxBxH 62x58x133 cmVikt 24 kgMax användarvikt 120 kgEngelsk manualTIPSKomplettera med trådlöst pulsbälte  -
MiniStepper Cylina trappmaskin
899 kr (1799 kr)
Läs mer härAnvändningsområdeTrappmaskin för effektiv träning i hemmet. Tränar effektivt lår, vader och baken, stärker konditionen samt inte minst förbränner fett.  ProduktinformationRörelsen upp/ner är skonsam för lederna. Det hydrauliska motståndet ger ett behagligt motstånd. Trappmaskinens lilla mått gör att den enkelt kan stoppas undan när den inte används. Fakta och egenskaper:Display som visar tid du tränat, kaloriförbrukning samt antal stegJusterbar höjd på stegetHydrauliska kolvar ger motståndetMått LxBxH 42x33x38 cmMax användarvikt 100 kgVikt 8 kgEngelsk manual
Fler tips på trappmaskin
-
vidaXL Trappmaskin med motståndsband, Trappmaskin
2590 kr
Läs mer härDenna trappmaskin blir ett bra val för motion i hemmet eller på kontoret! Denna trappmaskin tränar dina lår, vadmuskler och skinkor såväl som dina axlar och biceps när du använder motståndsbanden. Trappmaskinen låter dig inte bara förflytta dig upp och ner men också från sida till sida. Du kan ändra träningsintensiteten genom att justera fotpedalernas position. Den inbyggda datorn håller koll på förfluten tid, brända kalorier och steg under din träning. De halkfria fotpedalerna säkerställer säkert fotfäste under krävande övningar. De 2 medföljande motståndsbanden kan enkelt tas av om du inte vill använda dem i din träning. Trappmaskinen är enkel att montera. Färg: Vit och grön Material steg: Metall + plast Material motståndsband: Gummilatex Mått: 43,5 x 53 x 32 cm (L x B x H) Mått pedal: 3 -
C5x Matrix Trappmaskin
130625 kr
Läs mer härFakta och egenskaperIntiutiv LED konsollIntegrerad fläktStegen mäter 25x60 cmSteghöjd 20 cmTrådlöst pulsErgonomiskt utformade handtagSjälvförsörjande på elMått LxBxH 165x85x212 cmMax användarvikt 182 kgVikt 158 kg -
Trappmaskin Holister, inSPORTline
20989 kr
Läs mer härEn stabil trappmaskin av professionell standard från inSPORTline.Denna modell har ett par rörliga handtag vilket underlättar för att träna mer av de andra musklerna i hela kroppen.- Kraftig konstruktion&hellip: -
Suples Oil Free, Trappmaskin
51245 kr (59000 kr)
Läs mer härMyMountain är världens första gå klätter maskinen med FS- lutningssystem (-5 ~ 20% lutning). Bandets energisparfunktion och motståndsmekanism genom användning av lutningssystem minskar strömförbrukningen. MyMountain ger maximal effekt med gång och klättring. Små och kompakta storlekar bidrar till att spara utrymme och förbättra omsättningsgraden i topptid. Strömförbrukningen är nästan noll vid 25% eller högre lutning. MyMountain är mer kostnadseffektivt än konventionella löpband på flera sätt. Lutningen är den unika funktionen av MyMountain. Upp till 5% kan du uppleva nedgången som går, vilket utnyttjar musklerna som annars inte används. Denna effekt kan inte erhållas med någon annan utrustning i världen. Upp till 50% lutning, vilket inte är vanligt i dem riktiga bergen. 45 grad av lutning -
Trappmaskin Mini Stepper Cylina, inSPORTline
1499 kr (1799 kr)
Läs mer härEn mindre steppapparat med reglerbart steg från inSPORTline för lättare och smidigare träning i hemmet och som är mjukare mot lederna när du trampar.Cylina Mini Step har hydrauliska pumpar som ger&hellip: -
Abilica - Corestep 360
1699 kr (1899 kr)
Läs mer härOm du letar efter ett roligt och effektivt sätt att träna kondition och styrka i säte, lår och ben så är CoreStep 360 något för dig. Denna stepmaskin kan användas i båda riktningarna och har&hellip: -
Titan LIFE Mini Stepper, Trappmaskin
933 kr (1199 kr)
Läs mer härMinistepper med dator och vertikal stepfunktion. Med denna ministepper får du effektiv träning av hela benet och rumpan. Liten och effektiv kaloriförbrännare - perfekt trappmaskin för hemmaträning. Datorn visar bl.a. tid och antal förbrända kalorier. Justering av motståndet och höjden är inte möjligt. TITAN Ministepper är skapad för att ge användaren en effektiv fettförbränning och benträning, dessutom hjälper den till att förbättra din kondition. Den stora fördelen med en Ministepper är att den är lätt att förflytta, vilket möjliggör träning just där du önskar. När du tränat färdigt tar den väldigt liten plats och är lätt att stuva undan. Den medföljande datorskärmen visar steg, tid och förbrända kalorier. Dessutom följer det med expanderband som du kan fästa i maskinen för att samtidigt -
Trappmaskin Stepper Active, inSPORTline
1990 kr (2495 kr)
Läs mer härEn stilren trappmaskin från inSPORTline som är enkel att förvara för effektiv träning av lår- och gluteusmusklerna.- För viktminskning (t.ex. efter graviditet)- Kan förebygga njur- och hjärtsjukdomar-&hellip: -
Trappmaskin Rote
5499 kr (5999 kr)
Läs mer härFakta och egenskaperDisplay som visar tid, antal steg, steg per minut, puls och kaloriförbrukningÅterhämtningsfunktion i displayenBatteridriven display, kräver inte eluttag12 motståndsnivåerSteglängd 320 mmPedalernas mått 31x15 cmStadiga handtag med inbyggda pulssensorerHållare för surfplattaTransporthjulNivåjustering för ojämna golvMått 94x54x137 cmVikt 35 kgMax användarvikt 130 kg  -
Bowflex - Max Trainer M6i
26999 kr
Läs mer härBowflex har som mål att revolutionera träningen hemma genom att tillverka avancerad utrustning som möjliggör effektiv träning på en begränsad yta. En av deras mest banbrytande produkter är Bowflex&hellip: -
Abilica MiniStep 2.0
1299 kr
Läs mer härLiten men effektiv stepper som stärker säte och lår. Ger dig bra konditionsträning. Storleken gör att du enkelt kan stoppa undan den under sängen etc. Träna med fördel framför ditt favoritprogram på TV.   Variera din träning mellan snabba korta steg som ger kondition och långa sega steg som ger dig styrkan. Trappmaskinerna är väldigt populära bland våra kvinnliga kunder.   Hydraulisk pump Reglerbar steghöjd Dator med tid, kaloriförbrukning och antal steg. Vikt 9 kg, lätt att flytta Mått LxBxH 43x45x23 cm Lätt att ta med till sommarstugan mm Beräknad för personer upp till 100 kg -
Trappmaskin Bailar, inSPORTline
3499 kr
Läs mer härEn lättanvänd trappmaskin från inSPORTline för hemmabruk med rejäl ram och viktkapacitet för 120 kg.Perfekt för att stärka ytter- och innerlåren i rörelser som påminner om att gå i trappor.Skillnaden&hellip: -
R9000 Trappmaskin - BH Fitness
114790 kr
Läs mer här -
vidaXL Trappmaskin med Stav och motståndsband, Trappmaskin
3270 kr
Läs mer härDenna trappmaskin blir ett bra val för motion i hemmet eller på kontoret! Denna trappmaskin tränar dina lår, vadmuskler och skinkor såväl som dina axlar och biceps när du använder motståndsbanden. Trappmaskinen låter dig inte bara förflytta dig upp och ner men också från sida till sida. Du kan ändra träningsintensiteten genom att justera fotpedalernas position. Den inbyggda datorn håller koll på förfluten tid, brända kalorier och steg under din träning. De halkfria fotpedalerna säkerställer säkert fotfäste under krävande övningar. De 2 medföljande motståndsbanden kan enkelt tas av om du inte vill använda dem i din träning. Trappmaskinen är enkel att montera. Färg: Svart och röd Material steg: Metall + plast Material motståndsband: Gummilatex Mått: 43,5 x 53 x 124 cm (L x B x H) Mått pedal: -
Gorilla Sports Vertical Climber 1.0, Trappmaskin
3299 kr
Läs mer härMed den här konditionsutrustningen kan du antingen träna klättring med både armar och ben alternativt ställa in så du liknar träningen vid att gå i trappor. Klättra med armar och ben Se tid, kalorier och antal steg Vertical climbing Maskinen tränar effektivt dina ben, skinkor och överkropp och beroende på tempo även hjärta och lungor. -
vidaXL Trappmaskin med motståndsband, Trappmaskin
2875 kr
Läs mer härDenna trappmaskin blir ett bra val för motion i hemmet eller på kontoret! Denna trappmaskin tränar dina lår, vadmuskler och skinkor såväl som dina axlar och biceps när du använder motståndsbanden. Trappmaskinen låter dig inte bara förflytta dig upp och ner men också från sida till sida. Du kan ändra träningsintensiteten genom att justera fotpedalernas position. Den inbyggda datorn håller koll på förfluten tid, brända kalorier och steg under din träning. De halkfria fotpedalerna säkerställer säkert fotfäste under krävande övningar. De 2 medföljande motståndsbanden kan enkelt tas av om du inte vill använda dem i din träning. Trappmaskinen är enkel att montera. Färg: Svart och röd Material steg: Metall + plast Material motståndsband: Gummilatex Mått: 43,5 x 53 x 32 cm (L x B x H) Mått pedal: -
Abilica CoreStep 360
1849 kr (1899 kr)
Läs mer härCoreStep 360 kan användas på båda hållen och datorn, som visar dig tid, antal steg och kaloriförbrukning, kan enkelt vändas. Beroende på apparatens speciella utformning får du en rörelse som gör att Core (kärn)-muskulaturen i ryggen blir tränad samtidig magmusklerna.   Detta är inte bara en stegapparat, den ger även rotationer och i tillägg till nämnda effekter får man bättre kondition och styrketräning.   Fakta och egenskaperDisplay som visar tid och antal stegMått LxBxH: 33x51x27 cmVikt 12 kgPassar för personer upp till 100 kg.  -
Spirit commercial - CSC 900 Stairclimber
124990 kr
Läs mer härSpirit Fitness CSC900 Stair Climber är en utmärkt träningsmaskin som ger dig en utmanande och givande träning. Maskinen är utrustad med ett robust industriellt drivsystem som garanterar pålitlig&hellip: -
Abilica Ministep 2.0, Trappmaskin
999 kr (1299 kr)
Läs mer härSolid trappmaskin med motstånd från två hydrauliska pumpar. Utmärkt för dig som önskar en liten, men effektiv konditionsmaskin. Display som visar tid, antal steg och kaloriförbrukning. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi rekommenderar därför alla våra kunder att ha någon form utav golvskydd under sin maskin. -
TwistStepper Legro med gummiremmar
1299 kr (1499 kr)
Läs mer härDu kommer uppskatta denna trappmaskins enkelhet och tysta gång, men den ger ändå en mängd med träningsmöjligheter. Stärker både benen, baken, armar, axlar och givetvis din kondition effektivt. Med de i längd ställbara gummibanden med handtag tränar du armar, axlar etc. De är även enkelt avtagbara.   Displayen håller dig uppdaterad med viktig träningsdata. Fakta och egenskaper Display som visar antal tramptag, tramptag per minut, träningstid samt uppskattad kaloriförbrukningStällbar steghöjdGummiband med handtag för träningStällbar längd på gummibandenMått LxBxH 52x50x24 cmMax användarvikt 100 kgVikt 9 kg   -
Trappmaskin SC1000 - BH Fitness
99000 kr
Läs mer här -
Gorilla Sports Home PRO Stepper, Trappmaskin
1549 kr
Läs mer härMed Home PRO Stepper från Gorilla Sports kan du nu enkelt mäta dina träningspass med hjälp av den integrerade datorn som mäter hastighet, avstånd, tid och kaloriförbränning. Steppern har höj- och sänkbar sadel och ett motstånd som manuellt går att variera allt efter dagsform och upplägg för ditt träningspass. -
Trappmaskin Mini Step 2.0, Abilica
1199 kr (1299 kr)
Läs mer härAbilica MiniStep 2.0 är en solid stepmaskin med motstånd från två hydraulpumpar. -
C3x Matrix Trappmaskin
118125 kr
Läs mer härFakta och egenskaperStegen mäter 25x60 cmSteghöjd 20 cmTrådlöst pulsErgonomiskt utformade handtagSjälvförsörjande på elMått LxBxH 165x85x212 cmMax användarvikt 182 kgVikt 158 kg -
S3x Matrix Trappmaskin
67375 kr
Läs mer härLED display som är lätt att använda för användare i alla nivåer. Fakta och egenskaperLED display 8x16 DotMatrixVisar tid, antal steg, kalorier, nivå, hastighet, SPM, puls, Mets, watt och profil25 motståndsnivåerProgram - manuell, rolling, puls, intervall watt med fleraSnabbstartUSB anslutningSteghöjd 31 cmHandpulsTrådlöst pulsErgonomiskt utformade handtagSjälvförsörjande på elMått LxBxH 114x79x179 cmMax användarvikt 182 kgVikt 117 kg        Produktblad finns här -
Trappmaskin Abilica CoreStep 360
1999 kr
Läs mer härEn speciellt utformad steppapparat som ger rotationer och ger dig styrka i säte, lår och ben. Datorn visar tid, antal steg och kaloriförbrukning. -
Trappmaskin Active
1399 kr (1599 kr)
Läs mer härTrappmaskinen är enkel att använda och enkel att förvara. Trappmaskinen hjälper dig bara inte att stärka dina inre och yttre lår men även dina sätesmuskler. Tack vara gummibanden kan du även träna överkroppen på samma gång och ta din träning till en ny nivå och med de smarta hydrauliska stötdämparna kan du träna ännu längre.  Trappmaskinen kan hjälpa dig:Förbättra din hälsaTappa viktFörebygga hjärt-kärlsjukdomar och njursjukdomar Tekniska specifikationer:  Gummiband (60 cm långa) för träning av axlar och armar.Stadig konstruktion2 hydrauliska kolvar för motståndTystgående, träna framför tv:n utan att bli störd.Användarvänlig dator med lättläst skärm.Skärmvisning: tid, kalorier, antal steg, antal steg per minut. Max användarlängd: ingen gränsMax användarvikt: 110 kgVikt: 10,2 kgMått för stegplattorna: längd 55 x bredd 38 x höjd 22 cmHC-kategori (EN957): lämplig för hemmabrukRammaterial: stål -
vidaXL Trappmaskin med Stavar och Moståndsband, Trappmaskin
2745 kr
Läs mer härDenna mångsidiga trappmaskin blir ett bra val för motion i hemmet eller på kontoret! Den tränar och tonar dina vadmuskler, glutealmuskler och höfter samt gör ditt hjärta och dina lungor hälsosammare genom kardiovaskulära övningar. Trappsystemet gör att du inte bara kan förflytta dig upp och ner, utan också från sida till sida. Den inbyggda datorn håller reda på förfluten tid, brända kalorier och antal steg under ditt pass. Dess halkfria fotpedaler säkerställer ett bra fotfäste under krävande och kraftfulla övningar. De medföljande motståndsbanden kan enkelt tas av om du inte vill ha med dem i din träningsrutin. Trappmaskinen är enkel att montera. Färg: Svart Material steg: Metall + plast Material motståndsband: Gummilatex Mått: 46 x 40 x 135 cm (L x B x H) Mått pedal: 32,5 x 12 cm (L x B) -
Bowflex - Max Trainer M3i
19999 kr
Läs mer härBowflex har som mål att revolutionera träningen hemma genom att tillverka avancerad utrustning som möjliggör effektiv träning på en begränsad yta. En av deras mest banbrytande produkter är Bowflex&hellip:
Fler fördelar med att köpa en trappmaskin
En till fördel med trappmaskinerna jämfört med andra träningsmaskiner som löpband och spinningcyklar är att de är mycket billigare. De som kallas för stepmaskin och bara har två fotsteg är så pass små att de kan skjutas in under sängen eller soffan.
Träna rumpan effektivt på trappmaskinen
En av de muskler som används när vi går upp för trappor är rumpans muskler. Många vill träna rumpan för att få den att se snyggare ut och bli starkare. Trappmaskinen är ett bra val av träningsmetod.
Det är dock viktigt att göra på rätt sätt. En del stressar på och tar för korta steg. Trappmaskinen (Stairmaster) funkar så att det är du som bestämmer steglängden. När du flyttar över tyngden till andra benet vänder pedalerna håll.
Genom att fullfölja steget får du bättre träningseffekt. Så se till att ta ut varje steg tills pedalen når botten innan du går över till nästa.
Stepmaskin ger skonsamma träningspass för överviktiga
Att springa är för många överviktiga ett för stort insteg till träning och fettförbränning. Har man inte sprungit på länge och bär på mycket överkilon kan kroppens senor, leder och skelett ta mycket stryk.
Stepmaskinen är på det viset en skonsam start där man kan reglera motståndet utifrån sina förutsättningar. Tänk dock på att kolla maxbelastning innan du köper.
En del billiga maskiner är inte tillräckligt kraftigt byggda för att kunna klara tunga kroppar. De allra flesta klarar upp till 100 kg, som till exempel Abilica Corestep 360, men om du väger över det behöver du välja en robustare maskin och tyvärr är prislappen då något högre.
Professionell standard på trappmaskiner till gym
De små maskinerna som kan köpas för under 1000-lappen är bra för dig som vill köra enklare träningspass hemma och gömma undan din trappmaskin under sängen. För gymmet krävs det betydligt mer robusta maskiner och som har professionell standard. Först ut på denna marknad var StairMaster med sin Gauntlet 1983.
Det är inte alla tillverkare som håller sortiment av trappmaskiner för gym men vi listar några rekommenderade här:
Stepmaskin, trampmaskin eller stegmaskin?
Kärt barn har många namn brukar man säga och det finns andra ord som beskriver den här typen av träningsmaskin. Några av de är Trampmaskin, Stegmaskin, Gåmaskin eller Stepmaskin.
En del säger crosstrainer men det är en annan typ av träningsmaskin där fotrörelserna följer ett annat mönster och dessutom är det även mycket fokus på handrörelser för en helkroppsträning. Här kan du se exempel på crosstrainers.
Komplettera din trappträning med tillbehör
Om du vill träna fler muskelgrupper behöver du inte göra dig av med stepmaskinen och köpa en till utan vi kan rekommendera att du kompletterar med tillbehör. Träna dina armar och axlar samtidigt genom att köpa hantlar eller hantelset.
Om du tycker att motståndet är för lätt kan du givetvis köpa en robustare maskin men det blir billigare att köpa en viktväst. Välj en som har fickor med löstagbara viktpåsar så kan du bygga på motståndet vartefter. Viktvästen kan du ju även använda på promenader eller som träningstillbehör i andra övningar.
Ta hand om din trappmaskin på bästa sätt
En trappmaskin som underhålls kan hålla väldigt länge. En silikonolja håller de rörliga delarna smorda och du undviker gnissel och andra störande ljud. Livslängden kan förlängas med flera år och en sån olja kan du köpa till när du beställer din maskin online.
För den som har knäproblem kan trappträning vara ett bra sätt att stärka knäna på. Det ger mer lårstyrka än vad ett promenadband från till exempel Viking Sport ger.