Trappmaskin

På många gym finns det några olika maskiner för konditionsträning att välja på. Vanligtvis finns det löpband och nån motionscykel. Ibland finns även en trappmaskin som är bra för den som vill träna rumpa i en form av skonsammare löprörelse. Du jobbar lite mer med rumpa och lår än vid vanlig löpning och rörelsen i en trampmaskin är mer skonsam mot dina fötter och knän.

Köra träningspass hemma i sovrummet eller framför teven

Att ha en trappmaskin hemma har sina fördelar om man vill få sina träningspass gjorda. De små maskinerna är så lätta att flytta runt så du kan ställa den framför teven och titta på din favoritserie samtidigt som träningen utförs. Vips har du sett ett avsnitt och förbränt massor av kalorier under tiden. Det dåliga samvetet flyger ut genom fönstret under tiden.

Fler fördelar med att köpa trappmaskin

En till fördel med trappmaskinerna jämfört med andra träningsmaskiner som löpband och spinningcyklar är att de är mycket billigare. De som kallas för stepmaskin och bara har två fotsteg är så pass små att de kan skjutas in under sängen eller soffan. Här nedan hittar du exempel på både små och lite större stepmaskiner som finns att köpa online.

Populärt inom trappmaskin

  • Abilica CoreStep 360

    Abilica CoreStep 360
  • TwistStepper BIG

    TwistStepper BIG
    Stepper med justerbart justerbart motstånd vilket är ovanligt på trappmaskiner i denna storlek. Med denna tränar du fram/baksida lår, sätet och core-muskulaturen. Med de medföljande remmarna tränar du armarna, bröstet, ryggen och axlarna.   Display som visar tid, antal steg, calorier och totalt antal steg.  Mått 48x42x21 cm Vikt 9 kgMax användarvikt 100 kg 
  • Bailar trappmaskin

    Bailar trappmaskin
    AnvändningsområdeTrappmaskin för effektiv träning i hemmet. Tränar effektivt lår, vader och baken, stärker konditionen samt inte minst förbränner fett. ProduktinformationStabil konstruktion i stål med kraftiga hydrauliska kolvar. Trappmaskinen är formad för optimal kroppshållning under ditt träningspass.  Handtag som gör att ni enkelt kan variera greppet. Pulsmätare i handtaget samt mottagare för trådlöst pulsbälte för kontinuerlig mätning av din puls. Fakta och egenskaper:Display som visar träningstid, antal trampsteg per minut, totalt antal trampsteg, puls samt förbrukade kalorierHydrauliska kolvar med 12 motståndsnivåer ger bra motståndErgonomisk utformade handtagPedaler med stor slitstark och halkfri ytaMottagare för trådlöst pulsbälte (Tillbehör)Hopfällbar för att spara utrymme.Transporthjul för att enkelt kunna flyttasHållare för vattenflaskaMått LxBxH 62x58x133 cmVikt 24 kgMax användarvikt 120 kgEngelsk manualTIPSKomplettera med trådlöst pulsbälte 
  • MiniStepper Cylina trappmaskin

    MiniStepper Cylina trappmaskin
    AnvändningsområdeTrappmaskin för effektiv träning i hemmet. Tränar effektivt lår, vader och baken, stärker konditionen samt inte minst förbränner fett.  ProduktinformationRörelsen upp/ner är skonsam för lederna. Det hydrauliska motståndet ger ett behagligt motstånd. Trappmaskinens lilla mått gör att den enkelt kan stoppas undan när den inte används. Fakta och egenskaper:Display som visar tid du tränat, kaloriförbrukning samt antal stegJusterbar höjd på stegetHydrauliska kolvar ger motståndetMått LxBxH 42x33x38 cmMax användarvikt 100 kgVikt 8 kgEngelsk manual

Fler tips på trappmaskin

  • EasyStep Trappmaskin

    EasyStep Trappmaskin
    Tack vare stolpen med handtag står du stabilt och säkert under hela din träning. Trappmaskinen tränar effektivt kondition, vader, lår, höfter, stuss och magmuskulatur. Byt sedan till twist plattan och du kan effektivt träna sido magmuskulaturen när du vrider dig fram och tillbaka. Under träningen följer du tiden och antalet steg på displayen. 2 st hantlar medföljer också som du kan träna axlar, biceps och triceps (armar) bröst och rygg med. Fakta och egenskaperDisplay som visar tid, antal stegTrappmaskin (Ministepper) med hydrauliskt motståndTwist platta Twist plattan kan fällas upp när den inte användsHandtag för säker träning1 par hantlar 2 lbs1 par hantlar 3 lbsHållare för hantlarnaVikt 17 kgMått LxBxH 86x44x118 cmMax användarvikt 100 kg  
  • Trappmaskin Stepper Avalor ST, inSPORTline

    Trappmaskin Stepper Avalor ST, inSPORTline
    En trappmaskin från inSPORTline av professionell standard som är perfekt för att effektivt stärka lår- och gluteusmusklerna.Avalor ST är kraftigt byggd med kapacitet för 150 kg i maxbelastning och har ett magnetiskt bromssystem som levererar både bra motstånd och gör att dina rörelser känns smidiga och behagliga under träningspasset. De stora halkfria pedalerna och behagliga handtagen (varav ett par är justerbar) ger både säkerhet och komfort. De fasta handtagen har även inbyggda sensorer för mätning av din puls men det går också att mäta trådlöst via ett medföljande pulsbälte.På en tydlig och lättläst display kan du övervaka alla intressanta värden för din träning med möjlighet till att delta i 18 st olika träningsprogram (inkl. HRC-program som anpassar motståndet efter din pulsnivå).inSPORTline Avalor ST passar utmärkt på både gym och arbetsplatser och även för de som vill ha tuffare utrustning i hemmet.
  • Trappmaskin Mini Stepper Cylina, inSPORTline

    Trappmaskin Mini Stepper Cylina, inSPORTline
    En mindre steppapparat med reglerbart steg från inSPORTline för lättare och smidigare träning i hemmet och som är mjukare mot lederna när du trampar.Cylina Mini Step har hydrauliska pumpar som ger en skön träningskänsla när du trampar och träning med denna trappmaskin kan både bidra till viss viktnedgång och att upprätthålla normal funktion hos hjärtat och lungorna.
  • Trappmaskin SK2500, BH Fitness

    Trappmaskin SK2500, BH Fitness
    En fullt kommersiell trappmaskin i senaste design som med sina 118 kg, 32 program, ett slitstarkt ABS-plasthölje som är lätt att rengöra och ett elektromagnetiskt motstånd (EMS) gör att den passar perfekt på alla gym och motionsanläggningar.Trappmaskin SK2500 är utrustad med Genesia III-systemet - den senaste generationen av teknologi inom självförsörjande el.Väljer man Cardio utrustning från SK LINE så väljer man det bästa med den senaste tekniken och maximal tillförlitlighet.Program &: MotståndsnivåerTrappmaskin SK2500 har hela 32 program inkl. Fitness Test och pulskontroll samt 10 motståndsnivåer. Pulsmätningen kan ske både genom ett telemetriskt pulsband (köps separat) och genom handkontakt med styret som är justerbart för att användaren ska kunna hålla en mer naturlig position.RamRamen har en oval och rubust struktur av ST52 stålrör.StyreDubbla handtag av polyuretan med pulsgivare i ett av dem.DisplayStor lättläst färgdisplay/skärm, TFT pekskärm.DrivsystemDenna trappmaskin har ett elektromagnetiskt bromssystem med en fantastisk precision och pålitlighet.MusikLyssna på din favoritmusik under träning! SK2500 har input för MP3 och inbyggda högtalare.
  • Skeleton trappmaskin

    Skeleton trappmaskin
    Användningsområde Trappmaskin för effektiv träning i hemmet. Tränar effektivt lår, vader och baken, stärker konditionen samt inte minst förbränner fett.   Produktinformation Stabil konstruktion i stål med kraftiga hydrauliska kolvar. Handtag som gör att ni enkelt kan variera greppet. Tramprörelsen är nedåt/snett utåt för effektiv träning.    Fakta och egenskaper: Display som visar träningstid, antal trampsteg samt förbrukade kalorierHydrauliska kolvar med 12 motståndsnivåer ger bra motstånd.Mått LxBxH 122x52x150 cmVikt 37 kgMax användarvikt 130 kg
  • Abilica Mini Step 2.0

    Abilica Mini Step 2.0
    Liten men effektiv stepper som stärker säte och lår. Ger dig bra konditionsträning. Storleken gör att du enkelt kan stoppa undan den under sängen etc. Träna med fördel framför ditt favoritprogram på TV.   Variera din träning mellan snabba korta steg som ger kondition och långa sege steg som ger dig styrkan. Trappmaskinerna är väldigt populära bland våra kvinnliga kunder.   Hydraulisk pump Reglerbar steghöjd Dator med tid, kaloriförbrukning och antal steg. Vikt 9 kg, lätt att flytta Mått LxBxH 43x45x23 cm Lätt att ta med till sommarstugan mm Beräknad för personer upp till 80 kg
  • Abilica CoreStep 360

    Abilica CoreStep 360
    CoreStep 360 kan användas på båda hållen och datorn, som visar dig tid, antal steg och kaloriförbrukning, kan enkelt vändas. Beroende på apparatens speciella utformning får du en rörelse som gör att Core (kärn)-muskulaturen i ryggen blir tränad samtidig magmusklerna.   Detta är inte bara en stepapparat, men det ger även rotationer och i tillägg till nämnda effekter får man bättre kondition och styrketräning.   Fakta och egenskaperDisplay som visar tid och antal stegMått LxBxH: 33x51x27 cmVikt 12 kgPassar för personer upp till 100 kg. 
  • SK2500 Stepper

    SK2500 Stepper
  • Abilica MiniStep 2.0

    Abilica MiniStep 2.0
  • Trappmaskin Abilica CoreStep 360

    Trappmaskin Abilica CoreStep 360
    Abilica CoreStep 360 är en speciellt utformad steppapparat som ger rotationer och ger dig styrka i säte, lår och ben.Rörelsen gör att core- (kärn) muskulaturen i ryggen tränas effektivt. Datorn visar tid, antal steg och kaloriförbrukning. Abilica CoreStep 360 är enkel att använda och kräver inte mycket utrymme för att utövas.
  • StepCross

    StepCross
    Abilica StepCross ger dig en helt ny träningskänsla. Här får du varierande och roliga träningspass. Perfekt för intervallträning, uppvärmning eller långa konditionspass. Abilica StepCross är en blandning av steppmaskin och crosstrainer. Som de flesta av Abilicas träningsredskap är den stabil och konstruerad för att tåla lång användning. Kedjedrift och manuell justering ger ett bra och jämnt motstånd och möjlighet till mycket hög belastning. Stort styre som ger möjlighet till flera olika grepp och bra variation. Fakta och egenskaper: Display som visar tid, kaloriförbränning och distansSvänghjul på 13 kgKedjedriftTransporthjul för att enkelt kunna flyttas efter användningFlaska med hållare ingårHöjdjustering av benMax personvikt 110 kgMått monterad 100x55x1488 motståndsnivåerManuell  motståndsjusteringJusterbara stödben 
  • My Mountain Oil free

    My Mountain Oil free
  • Trappmaskin Bailar, inSPORTline

    Trappmaskin Bailar, inSPORTline
    inSPORTline Bailar har 12 st olika motståndsnivåer som du kan variera din träning med.Handtagen är ergonomiskt utformade med varierade greppmöjligheter som du kan hålla i när du utför rörelserna.De hydrauliska stötdämparna ger ett gediget men komfortablet motstånd som är skonsamma för lederna.Andra praktiska och ändamålsenliga egenskaper inkluderar extra stora pedaler med halkfri yta, en justerbar flaskhållare och möjlighet till pulsmätning.Du kan antingen köpa till ett pulsbälte för trådlös mätning eller nyttja de inbyggda sensorerna i handtagen.För att spara utrymme kan maskinen enkelt fällas ihop när den inte används och med transporthjulen går det smidigt att plocka fram maskinen och sedan skyfflas tillbaka.Med regelbunden träning kan du både träna upp din uthållighet, uppnå viktminskning samt stärka och upprätthålla funktionen hos hjärtat och lungorna.
  • Master Ministepper S10

    Master Ministepper S10
  • Trappmaskin Skeleton, inSPORTline

    Trappmaskin Skeleton, inSPORTline
    Skeleton Stepper från inSPORTline är en stabil trappmaskin i solid stålkonstruktion och 2 robusta hydrauliska cylindrar som ger gediget motstånd för benen i 12 olika motståndsnivåer.Med den lättlästa skärmen kan du enkelt övervaka det mest nödvändiga du behöver veta under träningen såsom tid, hastighet, distans, kaloriförbränning, puls (som mäts genom de inbyggda handsensorerna) såväl som BodyFat.Denna maskin går även tyst och smidigt samt handtagen har designats för att kunna ge flera olika greppmöjligheter vilket sammantaget gör detta till en träningsmaskin med hög prestanda och som är både lättanvänd och behaglig att träna med i hemmet.
  • TwistStepper BIG DEMO

    TwistStepper BIG DEMO
    Med denna tränar du fram/baksida lår, sätet och core-muskulaturen. Med de medföljande remmarna tränar du armarna, bröstet, ryggen och axlarna.   Display som visar tid, antal steg, calorier och totalt antal steg. Mått 48x42x21 cm Vikt 9 kgMax användarvikt 100 kg  OBS - Detta är demo/visningsex använt ett fåtal gånger. Säljs med full garanti 
  • SK2500TV Stepper

    SK2500TV Stepper
  • S3x Matrix Trappmaskin

    S3x Matrix Trappmaskin
    LED display som är lätt att använda för användare i alla nivåer. Fakta och egenskaperLED display 8x16 DotMatrixVisar tid, antal steg, kalorier, nivå, hastighet, SPM, puls, Mets, watt och profil25 motståndsnivåerProgram - manuell, rolling, puls, intervall watt med fleraSnabbstartUSB anslutningSteghöjd 31 cmHandpulsTrådlöst pulsErgonomiskt utformade handtagSjälvförsörjande på elMått LxBxH 114x79x179 cmMax användarvikt 182 kgVikt 117 kg        Produktblad finns här
  • Trappmaskin Mini Step 2.0, Abilica

    Trappmaskin Mini Step 2.0, Abilica
    Passar dig som önskar en liten motionsapparatStepper med hydrauliska pumpar och reglerbart steg. Display som visar tid, kaloriförbrukning och antal tramp.
  • Trappmaskin HIIT Trainer, ProForm

    Trappmaskin HIIT Trainer, ProForm
    En rå träningsmaskin för aktiva människor som vill träna hela kroppen. En trappmaskin med extremt många variationsmöjligheter som ger effektiv och skonsam träning. ProForm Cardio Hiit Trainer är en kombination av crosstrainer och en stegmaskin. Lämplig för både hård intervallträning och långa, lugna pass. Maskinen är utrustad med en stor 7-tums LED-skärm som ger dig all information du behöver. ProForm Cardio Hiit Trainer kommer med handpuls, men det är också möjligt att ansluta ett pulsband via bluutooth. För ännu bättre nytta av träningen du kan ta i använd något av de 18 olika förinstallerade programmen, ProForm Cardio Hiit Trainer är också kompatibel med iFit Coach. 13 kg svänghjul32 träningsprogramKompatibel med iFit CoachIntermix Acoustics 2.0-högtalareTrådlös pulsbandsmottagareAnvändarvikt: 150 kg

Träna rumpan effektivt på trappmaskinen

En av de muskler som används när vi går upp för trappor är rumpans muskler. Många vill träna rumpan för att få den att se snyggare ut och bli starkare. Trappmaskinen är ett bra val av träningsmetod.

Det är dock viktigt att göra på rätt sätt. En del stressar på och tar för korta steg. Trappmaskinen (Stairmaster) funkar så att det är du som bestämmer steglängden. När du flyttar över tyngden till andra benet vänder pedalerna håll. Genom att fullfölja steget får du bättre träningseffekt. Så se till att ta ut varje steg tills pedalen når botten innan du går över till nästa.

Stepmaskin ger skonsam träning för överviktiga

Att springa är för många överviktiga ett för stort insteg till träning och fettförbränning. Har man inte sprungit på länge och bär på mycket överkilon kan kroppens senor, leder och skelett ta mycket stryk.

Stepmaskinen är på det viset en skonsam start där man kan reglera motståndet utifrån sina förutsättningar. Tänk dock på att kolla maxbelastning innan du köper. En del billiga maskiner är inte tillräckligt kraftigt byggda för att kunna klara tunga kroppar. De allra flesta klarar upp till 100 kg men om du väger över det behöver du välja en robustare maskin och tyvärr är prislappen då något högre.

Professionell standard på trappmaskiner till gym

De små maskinerna som kan köpas för under 1000-lappen är bra för dig som vill köra enklare träningspass hemma och gömma undan din trappmaskin under sängen. För gymmet krävs det betydligt mer robusta maskiner och som har professionell standard. Först ut på denna marknad var StairMaster med sin Gauntlet 1983.

Det är inte alla tillverkare som håller sortiment av trappmaskiner för gym men vi listar några rekommenderade här:

Andra namn på trappmaskiner

Kärt barn har många namn brukar man säga och det finns andra ord som beskriver den här typen av träningsmaskin. Några av de är Trampmaskin, Stegmaskin, Gåmaskin eller Stepmaskin.

En del säger crosstrainer men det är en annan typ av träningsmaskin där fotrörelserna följer ett annat mönster och dessutom är det även mycket fokus på handrörelser för en helkroppsträning. Här kan du se exempel på crosstrainers.

Komplettera din trappträning med tillbehör

Om du vill träna fler muskelgrupper behöver du inte göra dig av med stepmaskinen och köpa en till utan vi kan rekommendera att du kompletterar med tillbehör. Träna dina armar och axlar samtidigt genom att köpa hantlar eller hantelset.

Om du tycker att motståndet är för lätt kan du givetvis köpa en robustare maskin men det blir billigare att köpa en viktväst. Välj en som har fickor med löstagbara viktpåsar så kan du bygga på motståndet vartefter. Viktvästen kan du ju även använda på promenader eller som träningstillbehör i andra övningar.

Ta hand om din trappmaskin på bästa sätt

En trappmaskin som underhålls kan hålla väldigt länge. En silikonolja håller de rörliga delarna smorda och du undviker gnissel och andra störande ljud. Livslängden kan förlängas med flera år och en sån olja kan du köpa till när du beställer din maskin online.

ileadilead