Trappmaskin

Med en trappmaskin kan man effektivt träna kondition och muskler i rumpa och ben. Jämfört med löpning är rörelsen Du jobbar lite mer med rumpa och lår än vid vanlig löpning och rörelsen i en trampmaskin är mer skonsam mot dina fötter och knän.

Träna hemma på trappmaskin

Att ha en trappmaskin hemma har sina fördelar om man vill få sina träningspass gjorda. De små maskinerna är så lätta att flytta runt så du kan ställa den framför teven och titta på din favoritserie samtidigt. Vips har du sett ett avsnitt och förbränt massor av kalorier under tiden du trampat på din trappmaskin.

Populärt inom trappmaskin

  • Abilica Corestep 360, Trappmaskin

    Abilica Corestep 360, Trappmaskin
    CoreStep 360 är en kompakt maskin för dig som önskar att träna kondition och styrka i säte, lår och ben på ett roligt och effektivt sätt. Den kan användas åt båda hållen och datorn (som visar dig tid, antal steg och kaloriförbrukning) kan enkelt vändas. Tack vare maskinens speciella utforming får du en rörelse som gör att Core-muskulaturen i ryggen blir tränad samtidig med de sneda magmusklerna. Passar för personer upp till 100 kg. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi rekommenderar där
  • TwistStepper BIG

    TwistStepper BIG
    Display som visar tid, antal steg, calorier och totalt antal steg.Mått 48x42x21 cm Vikt 9 kgMax användarvikt 100 kg 
  • Bailar trappmaskin

    Bailar trappmaskin
    AnvändningsområdeTrappmaskin för effektiv träning i hemmet. Tränar effektivt lår, vader och baken, stärker konditionen samt inte minst förbränner fett. ProduktinformationStabil konstruktion i stål med kraftiga hydrauliska kolvar. Trappmaskinen är formad för optimal kroppshållning under ditt träningspass.  Handtag som gör att ni enkelt kan variera greppet. Pulsmätare i handtaget samt mottagare för trådlöst pulsbälte för kontinuerlig mätning av din puls. Fakta och egenskaper:Display som visar träningstid, antal trampsteg per minut, totalt antal trampsteg, puls samt förbrukade kalorierHydrauliska kolvar med 12 motståndsnivåer ger bra motståndErgonomisk utformade handtagPedaler med stor slitstark och halkfri ytaMottagare för trådlöst pulsbälte (Tillbehör)Hopfällbar för att spara utrymme.Transporthjul för att enkelt kunna flyttasHållare för vattenflaskaMått LxBxH 62x58x133 cmVikt 24 kgMax användarvikt 120 kgEngelsk manualTIPSKomplettera med trådlöst pulsbälte 
  • MiniStepper Cylina trappmaskin

    MiniStepper Cylina trappmaskin
    AnvändningsområdeTrappmaskin för effektiv träning i hemmet. Tränar effektivt lår, vader och baken, stärker konditionen samt inte minst förbränner fett.  ProduktinformationRörelsen upp/ner är skonsam för lederna. Det hydrauliska motståndet ger ett behagligt motstånd. Trappmaskinens lilla mått gör att den enkelt kan stoppas undan när den inte används. Fakta och egenskaper:Display som visar tid du tränat, kaloriförbrukning samt antal stegJusterbar höjd på stegetHydrauliska kolvar ger motståndetMått LxBxH 42x33x38 cmMax användarvikt 100 kgVikt 8 kg

Fler tips på trappmaskin

  • Abilica - MiniStep 2.0

    Abilica - MiniStep 2.0
    Abilica MiniStep 2.0 är en robust stepmaskin som drivs av två hydraulpumpar för motstånd. Datorn på maskinen visar tiden, antalet steg, kaloriförbrukning samt en inställning som växlar mellan alla&hellip:
  • Trappmaskin ProfiStair Max, InSPORTline

    Trappmaskin ProfiStair Max, InSPORTline
    Trappmaskin för professionell användning från InSPORTline. En favorit på gymmet för uppvärmning samt för att stärka ben och rumpa.- 180 kg användarvikt- LCD-display med touch- 15 motståndsnivåer&hellip:
  • Trappmaskin Abilica CoreStep 360

    Trappmaskin Abilica CoreStep 360
    En speciellt utformad steppapparat som ger rotationer och ger dig styrka i säte, lår och ben. Datorn visar tid, antal steg och kaloriförbrukning.
  • Trappmaskin, Verticon Pro 500, InSPORTline

    Trappmaskin, Verticon Pro 500, InSPORTline
    Verticon Pro 500 är en trappmaskin men även en vertikal klättringsmaskin - så kallad "vertical climber". Redo för att ge HELA din kropp en rejäl utmaning med klättring i 75 graders lutning!- Redskapet&hellip:
  • Trappmaskin Mini Stepper Cylina, inSPORTline

    Trappmaskin Mini Stepper Cylina, inSPORTline
    En mindre steppapparat med reglerbart steg från inSPORTline för lättare och smidigare träning i hemmet och som är mjukare mot lederna när du trampar.Cylina Mini Step har hydrauliska pumpar som ger&hellip:
  • Abilica CoreStep 360

    Abilica CoreStep 360
    CoreStep 360 kan användas på båda hållen och datorn, som visar dig tid, antal steg och kaloriförbrukning, kan enkelt vändas. Beroende på apparatens speciella utformning får du en rörelse som gör att Core (kärn)-muskulaturen i ryggen blir tränad samtidig magmusklerna.   Detta är inte bara en stegapparat, den ger även rotationer och i tillägg till nämnda effekter får man bättre kondition och styrketräning.   Fakta och egenskaperDisplay som visar tid och antal stegMått LxBxH: 33x51x27 cmVikt 12 kgPassar för personer upp till 100 kg. 
  • S3x Matrix Trappmaskin

    S3x Matrix Trappmaskin
    LED display som är lätt att använda för användare i alla nivåer. Fakta och egenskaperLED display 8x16 DotMatrixVisar tid, antal steg, kalorier, nivå, hastighet, SPM, puls, Mets, watt och profil25 motståndsnivåerProgram - manuell, rolling, puls, intervall watt med fleraSnabbstartUSB anslutningSteghöjd 31 cmHandpulsTrådlöst pulsErgonomiskt utformade handtagSjälvförsörjande på elMått LxBxH 114x79x179 cmMax användarvikt 182 kgVikt 117 kg        Produktblad finns här
  • Spirit commercial - CSC 900 Stairclimber

    Spirit commercial - CSC 900 Stairclimber
    Spirit Fitness CSC900 Stair Climber är en utmärkt träningsmaskin som ger dig en utmanande och givande träning. Maskinen är utrustad med ett robust industriellt drivsystem som garanterar pålitlig&hellip:
  • Abilica Ministep 2.0, Trappmaskin

    Abilica Ministep 2.0, Trappmaskin
    Solid trappmaskin med motstånd från två hydrauliska pumpar. Utmärkt för dig som önskar en liten, men effektiv konditionsmaskin. Display som visar tid, antal steg och kaloriförbrukning. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi rekommenderar därför alla våra kunder att ha någon form utav golvskydd under sin maskin. Recension från Bäst i test på Kostnord.se Testets kanske mest prisvärda stepmaskin baserat på pris i förhållande till kvalitet. Om du vill ha en liten men robust trappmaskin som l
  • Gorilla Sports Vertical Climber 1.0, Trappmaskin

    Gorilla Sports Vertical Climber 1.0, Trappmaskin
    Med den här konditionsutrustningen kan du antingen träna klättring med både armar och ben alternativt ställa in så du liknar träningen vid att gå i trappor. Klättra med armar och ben Se tid, kalorier och antal steg Vertical climbing Maskinen tränar effektivt dina ben, skinkor och överkropp och beroende på tempo även hjärta och lungor.
  • TwistStepper Legro med gummiremmar

    TwistStepper Legro med gummiremmar
    Du kommer uppskatta denna trappmaskins enkelhet och tysta gång, men den ger ändå en mängd med träningsmöjligheter. Stärker både benen, baken, armar, axlar och givetvis din kondition effektivt. Med de i längd ställbara gummibanden med handtag tränar du armar, axlar etc. De är även enkelt avtagbara.   Displayen håller dig uppdaterad med viktig träningsdata. Fakta och egenskaper Display som visar antal tramptag, tramptag per minut, träningstid samt uppskattad kaloriförbrukningStällbar steghöjdGummiband med handtag för träningStällbar längd på gummibandenMått LxBxH 52x50x24 cmMax användarvikt 100 kgVikt 9 kg  
  • Gorilla Sports Home PRO Stepper, Trappmaskin

    Gorilla Sports Home PRO Stepper, Trappmaskin
    Med Home PRO Stepper från Gorilla Sports kan du nu enkelt mäta dina träningspass med hjälp av den integrerade datorn som mäter hastighet, avstånd, tid och kaloriförbränning. Steppern har höj- och sänkbar sadel och ett motstånd som manuellt går att variera allt efter dagsform och upplägg för ditt träningspass.
  • C3x Matrix Trappmaskin

    C3x Matrix Trappmaskin
    Fakta och egenskaperStegen mäter 25x60 cmSteghöjd 20 cmTrådlöst pulsErgonomiskt utformade handtagSjälvförsörjande på elMått LxBxH 165x85x212 cmMax användarvikt 182 kgVikt 158 kg
  • Trappmaskin Mini Step 2.0, Abilica

    Trappmaskin Mini Step 2.0, Abilica
    Abilica MiniStep 2.0 är en solid stepmaskin med motstånd från två hydraulpumpar.
  • Trappmaskin Impulse Stair Climber 700

    Trappmaskin Impulse Stair Climber 700
    Trappmaskinen XSC700 är en prisvärd konditionsmaskin som är designad för många timmars användning varje dag.Maskinen är byggd utifrån att kunna erbjuda säker och skonsam träning.Höjden?
  • Trappmaskin Active

    Trappmaskin Active
    Trappmaskinen är enkel att använda och enkel att förvara. Trappmaskinen hjälper dig bara inte att stärka dina inre och yttre lår men även dina sätesmuskler. Tack vara gummibanden kan du även träna överkroppen på samma gång och ta din träning till en ny nivå och med de smarta hydrauliska stötdämparna kan du träna ännu längre.  Trappmaskinen kan hjälpa dig:Förbättra din hälsaTappa viktFörebygga hjärt-kärlsjukdomar och njursjukdomar Tekniska specifikationer:  Gummiband (60 cm långa) för träning av axlar och armar.Stadig konstruktion2 hydrauliska kolvar för motståndTystgående, träna framför tv:n utan att bli störd.Användarvänlig dator med lättläst skärm.Skärmvisning: tid, kalorier, antal steg, antal steg per minut. Max användarlängd: ingen gränsMax användarvikt: 110 kgVikt: 10,2 kgMått för stegplattorna: längd 55 x bredd 38 x höjd 22 cmHC-kategori (EN957): lämplig för hemmabrukRammaterial: stål
  • Abilica MiniStep 2.0

    Abilica MiniStep 2.0
    Liten men effektiv stepper som stärker säte och lår. Ger dig bra konditionsträning. Storleken gör att du enkelt kan stoppa undan den under sängen etc. Träna med fördel framför ditt favoritprogram på TV.   Variera din träning mellan snabba korta steg som ger kondition och långa sega steg som ger dig styrkan. Trappmaskinerna är väldigt populära bland våra kvinnliga kunder.   Hydraulisk pump Reglerbar steghöjd Dator med tid, kaloriförbrukning och antal steg. Vikt 9 kg, lätt att flytta Mått LxBxH 43x45x23 cm Lätt att ta med till sommarstugan mm Beräknad för personer upp till 100 kg
  • Titan LIFE Mini Stepper, Trappmaskin

    Titan LIFE Mini Stepper, Trappmaskin
    Ministepper med dator och vertikal stepfunktion. Med denna ministepper får du effektiv träning av hela benet och rumpan. Liten och effektiv kaloriförbrännare - perfekt trappmaskin för hemmaträning. Datorn visar bl.a. tid och antal förbrända kalorier. Justering av motståndet och höjden är inte möjligt. TITAN Ministepper är skapad för att ge användaren en effektiv fettförbränning och benträning, dessutom hjälper den till att förbättra din kondition. Den stora fördelen med en Ministepper är att den är lätt att förflytta, vilket möjliggör träning just där du önskar. När du tränat färdigt tar den väldigt liten plats och är lätt att stuva undan. Den medföljande datorskärmen visar steg, tid och förbrända kalorier. Dessutom följer det med expanderband som du kan fästa i maskinen för att samtidigt
  • Trappmaskin Stepper Active, inSPORTline

    Trappmaskin Stepper Active, inSPORTline
    En stilren trappmaskin från inSPORTline som är enkel att förvara för effektiv träning av lår- och gluteusmusklerna.- För viktminskning (t.ex. efter graviditet)- Kan förebygga njur- och hjärtsjukdomar-&hellip:
  • Trappmaskin SC1000 - BH Fitness

    Trappmaskin SC1000 - BH Fitness
  • Suples Oil Free, Trappmaskin

    Suples Oil Free, Trappmaskin
    MyMountain är världens första gå klätter maskinen med FS- lutningssystem (-5 ~ 20% lutning). Bandets energisparfunktion och motståndsmekanism genom användning av lutningssystem minskar strömförbrukningen. MyMountain ger maximal effekt med gång och klättring. Små och kompakta storlekar bidrar till att spara utrymme och förbättra omsättningsgraden i topptid. Strömförbrukningen är nästan noll vid 25% eller högre lutning. MyMountain är mer kostnadseffektivt än konventionella löpband på flera sätt. Lutningen är den unika funktionen av MyMountain. Upp till 5% kan du uppleva nedgången som går, vilket utnyttjar musklerna som annars inte används. Denna effekt kan inte erhållas med någon annan utrustning i världen. Upp till 50% lutning, vilket inte är vanligt i dem riktiga bergen. 45 grad av lutning
  • Trappmaskin Bailar, inSPORTline

    Trappmaskin Bailar, inSPORTline
    En lättanvänd trappmaskin från inSPORTline för hemmabruk med rejäl ram och viktkapacitet för 120 kg.Perfekt för att stärka ytter- och innerlåren i rörelser som påminner om att gå i trappor.Skillnaden&hellip:
  • Trappmaskin Avalor ST

    Trappmaskin Avalor ST
    Trappmaskin är perfekt för att stärka lårmusklerna och skinkan simulerar uppförsbacke eller trappor. Avalor  ST har en  robust struktur med modern design. Med en viktgräns på 150 kg  passar den de flesta användare. Magnetbromssystem ger en lång livslängd medan 26+cm steghöjd säkerställer ett effektivt träningspass. De stora, halkfria pedalerna och två par handtag (varav ett är justerbart) ger dig en bekväm och säker träning. Avalor ST har en stor, lättläst och intuitiv display. De 19 programmen (12 förinställda och 4 användarprogram) erbjuder något för alla. Du kanske också uppskattar WATT -programmet (prestandaspårning) och HRC -programmet, som justerar motståndet efter pulsnivån. Pulsen mäts antingen via sensorerna inbyggda i handtagen eller ett bröstband som ingår.   Fakta och egenskaper:  Multimedia med stöd för app, bluetooth, surfplatta, USBDatorstyrd motståndsjustering 8 Kg svänghjul20 MotståndsnivåerSteghöjd 26,4 cm19 Lägen12 förinställda programHRC-programWATT-programHandpulsIntegrerad pulsmottagare för bröstbandFlaskhållareTransporthjul fram för att enkelt kunna flyttas12 cm pedalavståndOjämn ytjustering220V, 230V StrömförsörjningMagnetiskt bromssystemMax användarvikt 150 kgVikt 114,5 kgMått LxBxH 166x88x178 cm 
  • C5x Matrix Trappmaskin

    C5x Matrix Trappmaskin
    Fakta och egenskaperIntiutiv LED konsollIntegrerad fläktStegen mäter 25x60 cmSteghöjd 20 cmTrådlöst pulsErgonomiskt utformade handtagSjälvförsörjande på elMått LxBxH 165x85x212 cmMax användarvikt 182 kgVikt 158 kg
  • Trappmaskin Rote

    Trappmaskin Rote
    Fakta och egenskaperDisplay som visar tid, antal steg, steg per minut, puls och kaloriförbrukningÅterhämtningsfunktion i displayenBatteridriven display, kräver inte eluttag12 motståndsnivåerSteglängd 320 mmPedalernas mått 31x15 cmStadiga handtag med inbyggda pulssensorerHållare för surfplattaTransporthjulNivåjustering för ojämna golvMått 94x54x137 cmVikt 35 kgMax användarvikt 130 kg 

Fler fördelar med att köpa en trappmaskin

En till fördel med trappmaskinerna jämfört med andra träningsmaskiner som löpband och spinningcyklar är att de är mycket billigare. De som kallas för stepmaskin och bara har två fotsteg är så pass små att de kan skjutas in under sängen eller soffan.

Träna rumpan effektivt på trappmaskinen

En av de muskler som används när vi går upp för trappor är rumpans muskler. Många vill träna rumpan för att få den att se snyggare ut och bli starkare. Trappmaskinen är ett bra val av träningsmetod.

Det är dock viktigt att göra på rätt sätt. En del stressar på och tar för korta steg. Trappmaskinen (Stairmaster) funkar så att det är du som bestämmer steglängden. När du flyttar över tyngden till andra benet vänder pedalerna håll.

Genom att fullfölja steget får du bättre träningseffekt. Så se till att ta ut varje steg tills pedalen når botten innan du går över till nästa.

Stepmaskin ger skonsamma träningspass för överviktiga

Att springa är för många överviktiga ett för stort insteg till träning och fettförbränning. Har man inte sprungit på länge och bär på mycket överkilon kan kroppens senor, leder och skelett ta mycket stryk.

Stepmaskinen är på det viset en skonsam start där man kan reglera motståndet utifrån sina förutsättningar. Tänk dock på att kolla maxbelastning innan du köper.

En del billiga maskiner är inte tillräckligt kraftigt byggda för att kunna klara tunga kroppar. De allra flesta klarar upp till 100 kg, som till exempel Abilica Corestep 360, men om du väger över det behöver du välja en robustare maskin och tyvärr är prislappen då något högre.

Tränar i trappa, träna rumpa

Professionell standard på trappmaskiner till gym

De små maskinerna som kan köpas för under 1000-lappen är bra för dig som vill köra enklare träningspass hemma och gömma undan din trappmaskin under sängen. För gymmet krävs det betydligt mer robusta maskiner och som har professionell standard. Först ut på denna marknad var StairMaster med sin Gauntlet 1983.

Det är inte alla tillverkare som håller sortiment av trappmaskiner för gym men vi listar några rekommenderade här:

Stepmaskin, trampmaskin eller stegmaskin?

Kärt barn har många namn brukar man säga och det finns andra ord som beskriver den här typen av träningsmaskin. Några av de är Trampmaskin, Stegmaskin, Gåmaskin eller Stepmaskin.

En del säger crosstrainer men det är en annan typ av träningsmaskin där fotrörelserna följer ett annat mönster och dessutom är det även mycket fokus på handrörelser för en helkroppsträning. Här kan du se exempel på crosstrainers.

Komplettera din trappträning med tillbehör

Om du vill träna fler muskelgrupper behöver du inte göra dig av med stepmaskinen och köpa en till utan vi kan rekommendera att du kompletterar med tillbehör. Träna dina armar och axlar samtidigt genom att köpa hantlar eller hantelset.

Om du tycker att motståndet är för lätt kan du givetvis köpa en robustare maskin men det blir billigare att köpa en viktväst. Välj en som har fickor med löstagbara viktpåsar så kan du bygga på motståndet vartefter. Viktvästen kan du ju även använda på promenader eller som träningstillbehör i andra övningar.

Ta hand om din trappmaskin på bästa sätt

En trappmaskin som underhålls kan hålla väldigt länge. En silikonolja håller de rörliga delarna smorda och du undviker gnissel och andra störande ljud. Livslängden kan förlängas med flera år och en sån olja kan du köpa till när du beställer din maskin online.

För den som har knäproblem kan trappträning vara ett bra sätt att stärka knäna på. Det ger mer lårstyrka än vad ett promenadband från till exempel Viking Sport ger.