Trappmaskin

Med en trappmaskin kan man effektivt träna kondition och muskler i rumpa och ben. Jämfört med löpning är rörelsen Du jobbar lite mer med rumpa och lår än vid vanlig löpning och rörelsen i en trampmaskin är mer skonsam mot dina fötter och knän.

Trappmaskiner för hemmet

Att ha en trappmaskin hemma har sina fördelar om man vill få sina träningspass gjorda. De små maskinerna är så lätta att flytta runt så du kan ställa den framför teven och titta på din favoritserie samtidigt som träningen utförs. Vips har du sett ett avsnitt och förbränt massor av kalorier under tiden. Det dåliga samvetet flyger ut genom fönstret under tiden.

Populärt inom trappmaskin

  • Abilica Corestep 360, Trappmaskin

    Abilica Corestep 360, Trappmaskin
    CoreStep 360 är en kompakt maskin för dig som önskar att träna kondition och styrka i säte, lår och ben på ett roligt och effektivt sätt. Den kan användas åt båda hållen och datorn (som visar dig tid, antal steg och kaloriförbrukning) kan enkelt vändas. Tack vare maskinens speciella utforming får du en rörelse som gör att Core-muskulaturen i ryggen blir tränad samtidig med de sneda magmusklerna. Passar för personer upp till 100 kg. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyd
  • TwistStepper BIG

    TwistStepper BIG
    Stepper med justerbart justerbart motstånd vilket är ovanligt på trappmaskiner i denna storlek. Med denna tränar du fram/baksida lår, sätet och core-muskulaturen. Med de medföljande remmarna tränar du armarna, bröstet, ryggen och axlarna.   Display som visar tid, antal steg, calorier och totalt antal steg.  Mått 48x42x21 cm Vikt 9 kgMax användarvikt 100 kg 
  • Bailar trappmaskin

    Bailar trappmaskin
    AnvändningsområdeTrappmaskin för effektiv träning i hemmet. Tränar effektivt lår, vader och baken, stärker konditionen samt inte minst förbränner fett. ProduktinformationStabil konstruktion i stål med kraftiga hydrauliska kolvar. Trappmaskinen är formad för optimal kroppshållning under ditt träningspass.  Handtag som gör att ni enkelt kan variera greppet. Pulsmätare i handtaget samt mottagare för trådlöst pulsbälte för kontinuerlig mätning av din puls. Fakta och egenskaper:Display som visar träningstid, antal trampsteg per minut, totalt antal trampsteg, puls samt förbrukade kalorierHydrauliska kolvar med 12 motståndsnivåer ger bra motståndErgonomisk utformade handtagPedaler med stor slitstark och halkfri ytaMottagare för trådlöst pulsbälte (Tillbehör)Hopfällbar för att spara utrymme.Transporthjul för att enkelt kunna flyttasHållare för vattenflaskaMått LxBxH 62x58x133 cmVikt 24 kgMax användarvikt 120 kgEngelsk manualTIPSKomplettera med trådlöst pulsbälte 
  • MiniStepper Cylina trappmaskin

    MiniStepper Cylina trappmaskin
    AnvändningsområdeTrappmaskin för effektiv träning i hemmet. Tränar effektivt lår, vader och baken, stärker konditionen samt inte minst förbränner fett.  ProduktinformationRörelsen upp/ner är skonsam för lederna. Det hydrauliska motståndet ger ett behagligt motstånd. Trappmaskinens lilla mått gör att den enkelt kan stoppas undan när den inte används. Fakta och egenskaper:Display som visar tid du tränat, kaloriförbrukning samt antal stegJusterbar höjd på stegetHydrauliska kolvar ger motståndetMått LxBxH 42x33x38 cmMax användarvikt 100 kgVikt 8 kgEngelsk manual

Fler tips på trappmaskin

  • S3x Matrix Trappmaskin

    S3x Matrix Trappmaskin
    LED display som är lätt att använda för användare i alla nivåer. Fakta och egenskaperLED display 8x16 DotMatrixVisar tid, antal steg, kalorier, nivå, hastighet, SPM, puls, Mets, watt och profil25 motståndsnivåerProgram - manuell, rolling, puls, intervall watt med fleraSnabbstartUSB anslutningSteghöjd 31 cmHandpulsTrådlöst pulsErgonomiskt utformade handtagSjälvförsörjande på elMått LxBxH 114x79x179 cmMax användarvikt 182 kgVikt 117 kg        Produktblad finns här
  • Abilica CoreStep 360

    Abilica CoreStep 360
    CoreStep 360 kan användas på båda hållen och datorn, som visar dig tid, antal steg och kaloriförbrukning, kan enkelt vändas. Beroende på apparatens speciella utformning får du en rörelse som gör att Core (kärn)-muskulaturen i ryggen blir tränad samtidig magmusklerna.   Detta är inte bara en stepapparat, men det ger även rotationer och i tillägg till nämnda effekter får man bättre kondition och styrketräning.   Fakta och egenskaperDisplay som visar tid och antal stegMått LxBxH: 33x51x27 cmVikt 12 kgPassar för personer upp till 100 kg. 
  • Trappmaskin Abilica CoreStep 360

    Trappmaskin Abilica CoreStep 360
    Abilica CoreStep 360 är en speciellt utformad steppapparat som ger rotationer och ger dig styrka i säte, lår och ben.Rörelsen gör att core- (kärn) muskulaturen i ryggen tränas effektivt. Datorn&hellip:
  • Trappmaskin Holister

    Trappmaskin Holister
     The Stepper inSPORTline Holister is a professional machine perfect for strengthening the thigh and buttock muscles. Its sturdy structure, 130kg weight limit and magnetic braking system ensure a long service life while the 25cm stride height ensures an effective workout. The large, anti-slip pedals and two pairs of handles (one of which is adjustable) provide safety. The fixed handles feature built-in heart rate monitors. The smaller space between pedals allows for a more ergonomic and therefore natural movement. Transportation wheels, water bottle and tablet holders and the uneven surface adjustment system are a must. Control Your WorkoutThe stepper&rsquos computer features a high-quality, easy-to-read and easy-to-use 7&rdquo screen that allows you to follow all the important information such as watt, revolutions per minute, time, speed, distance, calories and heart rate. Burn as Many Calories as You CanThanks to its many programs, the Stepper inSPORTline Holister offers something for everyone. Those of you who do not want to waste time setting up your exercise machine will surely appreciate the quick start function. This stepper also offers interval programs that help you to get the most out of you.  Exercise the Entire BodyThe unique moving handles take the exercise to another level. They allow for a number of different grips, allowing you to exercise more than just the upper body (which was not possible up until now). Moreover, the Stepper inSPORTline Holister was designed to protect your joints, allowing you to reach your goals!Key features:Home stepper with sturdy structureFully electronic operationReliable braking system with long service lifeVariety of programsEasy-to-read displayElectronic resistance adjustmentEasy-to-useAllows you to charger your tablet/phoneComputer display: time, resistance level, distance, calories, watt, speed, revolutions per minute (RPM), heart rateCardio/HRC program: machine automatically adjusts resistance to keep user in optimal heart rate zone    Technical description:Flywheel weight5.5 kgResistance operationelectronicNumber of resistance modes16Stride height25.3 cmNumber of programs13Preset programs9User programs4HRC programyesWATT programnoManual programyesHeart rate monitoryesTablet holderyesWater bottle holderyesHR belt receiveryesHR belt includednoTransportation wheelsyesUneven surface adjustmentyesDimensions118 x 79 x 181 cmMaximum user heightNo restrictionsWeight limit130 kgWeight82.6 kgBraking systemmagneticPower source220V, 230VCategoryHC (EN957)Usehome
  • Trappmaskin Stepper Active, inSPORTline

    Trappmaskin Stepper Active, inSPORTline
    inSPORTline Active har försetts med motståndband i gummi som möjliggör för dig att även träna överkroppen mer och blir därmed en helt ny erfarenhet jämfört med traditionella ministeppers.Medan&hellip:
  • Max Trainer M6i

    Max Trainer M6i
    Fira 15 år med oss med 15% extra rabatt med rabattkod: jub15(anges i kassan, gäller 1-31 okt så långt lager räcker) Max Trainer® M6 är kompakt i storlek och är betydligt mindre än en traditionell&hellip:
  • Max Trainer M8i

    Max Trainer M8i
    Fira 15 år med oss med 15% extra rabatt med rabattkod: jub15(anges i kassan, gäller 1-31 okt så långt lager räcker) Max Trainer® M8 är den bästa modell från Bowflex, och har förbättrade funktioner&hellip:
  • Bowflex Max Trainer M6I, Trappmaskin

    Bowflex Max Trainer M6I, Trappmaskin
    Baserat på den bästsäljande Max Trainer® M5-modellen, med nästan 5000 5-stjärniga recensioner, erbjuder Bowflex® Max Trainer® M6-maskinen. Med 16 motståndsnivåer kan du ställa in motstånd och gå! Maximera din träningsresa med Max Trainer® M6. 16 motståndsnivåer 2 användarinställningar Visar träningszoner och har en kaloriförbränningsindikator Premiumhandtag med snabbknappar Flaskhållare Hållare för surfplatta / telefon Bakgrundsbelysning
  • Bowflex Max Trainer M3, Trappmaskin

    Bowflex Max Trainer M3, Trappmaskin
    Med populära Bowflex Max Trainer M3 tränar du mycket effektivt på en liten yta. Justera motstånd och hastighet med ett enda klick. Flera unika funktioner som t ex hastighetsmätare för Burn rate. 8 motståndsnivåer. 8 motståndsnivåer Två inställningar, Manuell och Max Intervall Pulsbälte ingår Flaskhållare Hållare för surfplatta LCD-display Minsta takhöjd är kroppslängd + 38 cm Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi på Träningsmaskiner. com rekommendera
  • ProForm Hiit Trainer, Trappmaskin

    ProForm Hiit Trainer, Trappmaskin
    Kraftig stegmaskin som är en blandning av stegmaskin och crosstrainer. Maskinen lämpar sig för såväl hård intervallträning som som för långa lugna pass. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi på Träningsmaskiner. com rekommenderar därför alla våra kunder att ha någon form utav golvskydd under sin maskin.
  • Trappmaskin Skeleton, inSPORTline

    Trappmaskin Skeleton, inSPORTline
    Skeleton Stepper från inSPORTline är en stabil trappmaskin i solid stålkonstruktion och 2 robusta hydrauliska cylindrar som ger gediget motstånd för benen i 12 olika motståndsnivåer.Med den lättlästa&hellip:
  • Trappmaskin HIIT Trainer, ProForm

    Trappmaskin HIIT Trainer, ProForm
    En rå träningsmaskin för aktiva människor som vill träna hela kroppen. En trappmaskin med extremt många variationsmöjligheter som ger effektiv och skonsam träning. ProForm Cardio Hiit Trainer är&hellip:
  • Trappmaskin SK2500, BH Fitness

    Trappmaskin SK2500, BH Fitness
    En fullt kommersiell trappmaskin i senaste design som med sina 118 kg, 32 program, ett slitstarkt ABS-plasthölje som är lätt att rengöra och ett elektromagnetiskt motstånd (EMS) gör att den passar&hellip:
  • TwistStepper Legro med gummiremmar

    TwistStepper Legro med gummiremmar
    Du kommer uppskatta denna trappmaskins enkelhet och tysta gång, men ger ändå en mängd med träningsmöjligheter. Stärker både benen, baken, armar, axlar och givetvis din kondition effektivt. Med det i längd ställbara gummibanden med handtag tränar du armar, axlar etc. De är även enkelt avtagbara.   Displayen håller dig uppdaterad med viktig träningsdata. Fakta och egenskaper Display som visar antal tramptag, tramptag per minut, träningstid samt uppskattad kaloriförbrukningStällbar steghöjdGummiband med handtag för träningStällbar längd på gummibandenMått LxBxH 52x50x24 cmMax användarvikt 100 kgVikt 9 kg  
  • EasyStep Trappmaskin

    EasyStep Trappmaskin
    Tack vare stolpen med handtag står du stabilt och säkert under hela din träning. Trappmaskinen tränar effektivt kondition, vader, lår, höfter, stuss och magmuskulatur. Byt sedan till twist plattan och du kan effektivt träna sido magmuskulaturen när du vrider dig fram och tillbaka. Under träningen följer du tiden och antalet steg på displayen. 2 st hantlar medföljer också som du kan träna axlar, biceps och triceps (armar) bröst och rygg med. Fakta och egenskaperDisplay som visar tid, antal stegTrappmaskin (Ministepper) med hydrauliskt motståndTwist platta Twist plattan kan fällas upp när den inte användsHandtag för säker träning1 par hantlar 2 lbs1 par hantlar 3 lbsHållare för hantlarnaVikt 17 kgMått LxBxH 86x44x118 cmMax användarvikt 100 kg  
  • Max Trainer M3i

    Max Trainer M3i
    Bowflex uttalade mål är att revolutionera träningen i hemmiljö. De tillverkar avancerad utrustning som erbjuder tidseffektiv träning på en begränsad yta.Bowflex Max Trainer är en revolution inom&hellip:
  • Trappmaskin Rote

    Trappmaskin Rote
    Fakta och egenskaperDisplay som visar tid, antal steg, steg per minut, puls och kaloriförbrukningÅterhämtningsfunktion i displayenBatteridriven display, kräver inte eluttag12 motståndsnivåerSteglängd 320 mmPedalernas mått 31x15 cmStadiga handtag med inbyggda pulssensorerHållare för surfplattaNivåjustering för ojämna golvMått 94x54x137 cmVikt 35 kgMax användarvikt 130 kg 
  • Trappmaskin Holister, inSPORTline

    Trappmaskin Holister, inSPORTline
    inSPORTline Holister är en maskin av professionell kvalitet för att stärka lår- och gluteusmusklerna men ger även möjlighet att träna andra muskelgrupper.Den kraftiga designen ger en viktkapacitet&hellip:
  • Stairmaster Profistar Lite

    Stairmaster Profistar Lite
    Detta är en professionell trapp maskin som tränar lår och rumpa. Den förbättrar också din kondition. den klarar upp till 160 kg vikt. Det finns 10 motstånd nivåer och den klarar av 14 - 140 trappsteg i minuten. Varje steg är 24 x 55 x 18 cm.  Fakta och egenskaper: Lättanvänd display10 motstånd nivåer 40 olika program14-140 steg i minutenTrappsteghöjd: 18 cmTrappstegbredd: 55 cmTrappstegdjup: 24 cmMottagare trådlös pulsbälteTillbehör: Flaskhållare och transporthjulMotor: DC motor 2,5 HKMax användarvikt: 160 KgDimensioner: L x B x Höjd, 146,4 x 81 x 255,5 cmVikt: 175 Kg 
  • Skeleton trappmaskin

    Skeleton trappmaskin
    Användningsområde Trappmaskin för effektiv träning i hemmet. Tränar effektivt lår, vader och baken, stärker konditionen samt inte minst förbränner fett.   Produktinformation Stabil konstruktion i stål med kraftiga hydrauliska kolvar. Handtag som gör att ni enkelt kan variera greppet. Tramprörelsen är nedåt/snett utåt för effektiv träning.    Fakta och egenskaper: Display som visar träningstid, antal trampsteg samt förbrukade kalorierHydrauliska kolvar med 12 motståndsnivåer ger bra motstånd.Mått LxBxH 122x52x150 cmVikt 37 kgMax användarvikt 130 kg
  • Trappmaskin Stepper Avalor ST, inSPORTline

    Trappmaskin Stepper Avalor ST, inSPORTline
    En trappmaskin från inSPORTline av professionell standard som är perfekt för att effektivt stärka lår- och gluteusmusklerna.Avalor ST är kraftigt byggd med kapacitet för 150 kg i maxbelastning och&hellip:
  • Trappmaskin Bailar, inSPORTline

    Trappmaskin Bailar, inSPORTline
    inSPORTline Bailar har 12 st olika motståndsnivåer som du kan variera din träning med.Handtagen är ergonomiskt utformade med varierade greppmöjligheter som du kan hålla i när du utför rörelserna.De&hellip:
  • Titan LIFE Mini Stepper, Trappmaskin

    Titan LIFE Mini Stepper, Trappmaskin
    Ministepper med dator och vertikal stepfunktion. Med denna ministepper får du effektiv träning av hela benet och rumpan. Liten och effektiv kaloriförbrännare - perfekt trappmaskin för hemmaträning. Datorn visar bl.a. tid och antal förbrända kalorier. Justering av motståndet och höjden är inte möjligt. TITAN Ministepper är skapad för att ge användaren en effektiv fettförbränning och benträning, dessutom hjälper den till att förbättra din kondition. Den stora fördelen med en Ministepper är att den är lätt att förflytta, vilket möjliggör träning just där du önskar. När du tränat färdigt tar den väldigt liten plats och är lätt att stuva undan. Den medföljande datorskärmen visar steg, tid och förbrända kalorier. Dessutom följer det med expanderband som
  • Trappmaskin Avalor ST

    Trappmaskin Avalor ST
    Trappmaskin är perfekt för att stärka lårmusklerna och skinkan simulerar uppförsbacke eller trappor. Avalor  ST har en  robust struktur med modern design. Med en viktgräns på 150 kg  passar den de flesta användare. Magnetbromssystem ger en lång livslängd medan 26+cm steghöjd säkerställer ett effektivt träningspass. De stora, halkfria pedalerna och två par handtag (varav ett är justerbart) ger dig en bekväm och säker träning. Avalor ST har en stor, lättläst och intuitiv display. De 19 programmen (12 förinställda och 4 användarprogram) erbjuder något för alla. Du kanske också uppskattar WATT -programmet (prestandaspårning) och HRC -programmet, som justerar motståndet efter pulsnivån. Pulsen mäts antingen via sensorerna inbyggda i handtagen eller ett bröstband som ingår.   Fakta och egenskaper:  Multimedia med stöd för app, bluetooth, surfplatta, USBDatorstyrd motståndsjustering 8 Kg svänghjul20 MotståndsnivåerSteghöjd 26,4 cm19 Lägen12 förinställda programHRC-programWATT-programHandpulsIntegrerad pulsmottagare för bröstbandFlaskhållareTransporthjul fram för att enkelt kunna flyttas12 cm pedalavståndOjämn ytjustering220V, 230V StrömförsörjningMagnetiskt bromssystemMax användarvikt 150 kgVikt 114,5 kgMått LxBxH 166x88x178 cm 
  • Trappmaskin Mini Stepper Cylina, inSPORTline

    Trappmaskin Mini Stepper Cylina, inSPORTline
    En mindre steppapparat med reglerbart steg från inSPORTline för lättare och smidigare träning i hemmet och som är mjukare mot lederna när du trampar.Cylina Mini Step har hydrauliska pumpar som ger&hellip:
  • Abilica Ministep 2.0, Trappmaskin

    Abilica Ministep 2.0, Trappmaskin
    Solid trappmaskin med motstånd från två hydrauliska pumpar. Utmärkt för dig som önskar en liten, men effektiv konditionsmaskin. Display som visar tid, antal steg och kaloriförbrukning. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi på Träningsmaskiner. com rekommenderar därför alla våra kunder att ha någon form utav golvskydd under sin maskin.
  • Trappmaskin Active

    Trappmaskin Active
    Trappmaskinen är enkel att använda och enkel att förvara. Trappmaskinen hjälper dig bara inte att stärka dina inre och yttre lår men även dina sätesmuskler. Tack vara gummibanden kan du även träna överkroppen på samma gång och ta din träning till en ny nivå och med de smarta hydrauliska stötdämparna kan du träna ännu längre.  Trappmaskinen kan hjälpa dig:Förbättra din hälsaTappa viktFörebygga hjärt-kärlsjukdomar och njursjukdomar Tekniska specifikationer:  Gummiband (60 cm långa) för träning av axlar och armar.Stadig konstruktion2 hydrauliska kolvar för motståndTystgående, träna framför tv:n utan att bli störd.Användarvänlig dator med lättläst skärm.Skärmvisning: tid, kalorier, antal steg, antal steg per minut. Max användarlängd: ingen gränsMax användarvikt: 110 kgVikt: 10,2 kgMått för stegplattorna: längd 55 x bredd 38 x höjd 22 cmHC-kategori (EN957): lämplig för hemmabrukRammaterial: stål
  • MiniStep 2.0

    MiniStep 2.0
    Abilica MiniStep 2.0 är en solid stepmaskin med motstånd från två hydraulpumpar. Datorn visar tid, antal steg, kaloriförbrukning och en inställning som växlar mellan alla funktioner. Perfekt för&hellip:
  • Trappmaskin Mini Step 2.0, Abilica

    Trappmaskin Mini Step 2.0, Abilica
    Passar dig som önskar en liten motionsapparatDisplay visar tid, antal steg, kaloriförbrukning och en inställning som växlar mellan alla funktioner. Perfekt för ett snabbt träningspass framför TV:n&hellip:
  • Abilica Mini Step 2.0

    Abilica Mini Step 2.0
    Liten men effektiv stepper som stärker säte och lår. Ger dig bra konditionsträning. Storleken gör att du enkelt kan stoppa undan den under sängen etc. Träna med fördel framför ditt favoritprogram på TV.   Variera din träning mellan snabba korta steg som ger kondition och långa sege steg som ger dig styrkan. Trappmaskinerna är väldigt populära bland våra kvinnliga kunder.   Hydraulisk pump Reglerbar steghöjd Dator med tid, kaloriförbrukning och antal steg. Vikt 9 kg, lätt att flytta Mått LxBxH 43x45x23 cm Lätt att ta med till sommarstugan mm Beräknad för personer upp till 80 kg
  • Stairmaster Profistar

    Stairmaster Profistar
    Detta är en professionell trapp maskin som tränar lår och rumpa. Den förbättrar också din kondition. den klarar upp till 180 kg vikt. Det finns 20 motstånd nivåer och den klarar av 20 - 140 trappsteg i minuten. Varje steg är 19 x 53 x 24,6 cm.  Fakta och egenskaper: Lättanvänd display20 motstånd nivåer 10 olika program20-140 steg i minutenTrappsteghöjd: 19 cmTrappstegbredd: 53 cmTrappstegdjup: 24,6 cmMottagare trådlös pulsbälteTillbehör: Flaskhållare och transporthjulMotor: slitstark AC motor 2 HKMax användarvikt: 180 KgDimensioner: L x B x Höjd, 156 x 100 x 214 cmVikt: 231 Kg 

Fler fördelar med att köpa en trappmaskin

En till fördel med trappmaskinerna jämfört med andra träningsmaskiner som löpband och spinningcyklar är att de är mycket billigare. De som kallas för stepmaskin och bara har två fotsteg är så pass små att de kan skjutas in under sängen eller soffan.

Träna rumpan effektivt på trappmaskinen

En av de muskler som används när vi går upp för trappor är rumpans muskler. Många vill träna rumpan för att få den att se snyggare ut och bli starkare. Trappmaskinen är ett bra val av träningsmetod.

Det är dock viktigt att göra på rätt sätt. En del stressar på och tar för korta steg. Trappmaskinen (Stairmaster) funkar så att det är du som bestämmer steglängden. När du flyttar över tyngden till andra benet vänder pedalerna håll.

Genom att fullfölja steget får du bättre träningseffekt. Så se till att ta ut varje steg tills pedalen når botten innan du går över till nästa.

Stepmaskin ger skonsamma träningspass för överviktiga

Att springa är för många överviktiga ett för stort insteg till träning och fettförbränning. Har man inte sprungit på länge och bär på mycket överkilon kan kroppens senor, leder och skelett ta mycket stryk.

Stepmaskinen är på det viset en skonsam start där man kan reglera motståndet utifrån sina förutsättningar. Tänk dock på att kolla maxbelastning innan du köper.

En del billiga maskiner är inte tillräckligt kraftigt byggda för att kunna klara tunga kroppar. De allra flesta klarar upp till 100 kg, som till exempel Abilica Corestep 360, men om du väger över det behöver du välja en robustare maskin och tyvärr är prislappen då något högre.

Tränar i trappa, träna rumpa

Professionell standard på trappmaskiner till gym

De små maskinerna som kan köpas för under 1000-lappen är bra för dig som vill köra enklare träningspass hemma och gömma undan din trappmaskin under sängen. För gymmet krävs det betydligt mer robusta maskiner och som har professionell standard. Först ut på denna marknad var StairMaster med sin Gauntlet 1983.

Det är inte alla tillverkare som håller sortiment av trappmaskiner för gym men vi listar några rekommenderade här:

Stepmaskin, trampmaskin eller stegmaskin?

Kärt barn har många namn brukar man säga och det finns andra ord som beskriver den här typen av träningsmaskin. Några av de är Trampmaskin, Stegmaskin, Gåmaskin eller Stepmaskin.

En del säger crosstrainer men det är en annan typ av träningsmaskin där fotrörelserna följer ett annat mönster och dessutom är det även mycket fokus på handrörelser för en helkroppsträning. Här kan du se exempel på crosstrainers.

Komplettera din trappträning med tillbehör

Om du vill träna fler muskelgrupper behöver du inte göra dig av med stepmaskinen och köpa en till utan vi kan rekommendera att du kompletterar med tillbehör. Träna dina armar och axlar samtidigt genom att köpa hantlar eller hantelset.

Om du tycker att motståndet är för lätt kan du givetvis köpa en robustare maskin men det blir billigare att köpa en viktväst. Välj en som har fickor med löstagbara viktpåsar så kan du bygga på motståndet vartefter. Viktvästen kan du ju även använda på promenader eller som träningstillbehör i andra övningar.

Ta hand om din trappmaskin på bästa sätt

En trappmaskin som underhålls kan hålla väldigt länge. En silikonolja håller de rörliga delarna smorda och du undviker gnissel och andra störande ljud. Livslängden kan förlängas med flera år och en sån olja kan du köpa till när du beställer din maskin online.

För den som har knäproblem kan trappträning vara ett bra sätt att stärka knäna på. Det ger mer lårstyrka än vad ett promenadband från till exempel Viking Sport ger.

ileadilead