MaximalFritid » Utrustning » Paddling » SUP

Märken på stand up paddle board

Stand Up Paddle Board

SUP är surfbrädorna som man står upp på och paddlar sig framåt med en lång paddel. Det har snabbt blivit en populär träningsform under sommarens varma månader.

Fenor, bärhandtag och footpads på din SUP

Olika SUP-brädor har lite olika egenskaper och priset kan därför skilja sig en del. För att lättare kunna styra brädan och få stabilitet har vissa brädor en fena undertill som på vissa modeller är avtagbara.

Fotplattan bör vara tillverkad av ett material som ger bra grepp och är skön att stå på. Paddlar du barfota kan en för ruffig yta ge slitage på huden under foten.

När du ska bära eller förflytta din SUP är det bra om den har ett bärhandtag. De allra flesta modeller du ser här nedanför på sidan har det. De har också försetts med en fångrem du kan fästa runt fotleden så brädan inte glider iväg om du råkar ramla i vattnet.

Populärt inom stand up paddle board

  • SUP Board Vättern

    Material: HDP (High Density Polyethylene)BärhandtagDräneringspluggMattor som förhindrar att du halkarAvtagbar fena
  • Pump till SUP-bräda

    Fotpump med tryckmätare till SUP-bräda (Stand Up Paddle Board).
  • Luftventil till SUP-bräda

    Ventillock (luftventil) till SUP-bräda (Stand Up Paddle Board) 31-9743.
  • Race Sup

    Avtagbar fenaStrömlinjeformad för att vara snabb i vattenSlitstarkt gummihandtagDiamond grooving footpad för ultimat grepp och komfort3-delad, justerbar aluminiumpaddelInkluderar: Aqua Marina dubbelverkande pump för snabb och enkel uppblåsning, bärryggsäck, aluminiumpaddel och fångrem.Inkluderar: Aqua Marina dubbelverkande pump för snabb och enkel uppblåsning, bärryggsäck och fångrem.

Fler tips på stand up paddle board

  • Breeze Sup

    Avtagbar fenaIntegrerad D-ring med elastisk rem för att fästa bagage Slitstarkt gummihandtagDiamond grooving footpad för ultimat grepp och komfort3-delad, justerbar aluminiumpaddelInkluderar: Aqua Marina dubbelverkande pump för snabb och enkel uppblåsning, bärryggsäck, aluminiumpaddel och fångrem.Vikt: 7,5 kgMaxvikt: 95 kg
  • Fusion Sup

    Avtagbar fenaIntegrerad D-ring med elastisk rem för att fästa bagage Slitstarkt gummihandtagDiamond grooving footpad för ultimat grepp och komfort3-delad, justerbar aluminiumpaddelInkluderar: Aqua Marina dubbelverkande pump för snabb och enkel uppblåsning, bärryggsäck, aluminiumpaddel och fångrem.Vikt: 8,4 kgMaxvikt: 130 kg

Träning med SUP

Stående paddling på en SUP-bräda ger bra träning för musklerna i bålen samt balansträning. Armstyrka tränas också men du måste aktivera bålen för att inte bli alltför trött i armmusklerna för fort.

Tips för bra paddelföring på din paddelbräda

Att tänka på vid paddling på en bräda är längden på paddeltagen. Du ska försöka nå så långt fram som möjligt vid isättning utan att tappa balansen. Därefter drar du med nedre armen mot överkroppen och stannar när paddelbladet når dina fötter för att där lyfta upp paddeln. Om du fortsätter bakom kroppen kommer bladet att bromsa dig istället för att bidra till fart framåt.

Eftersom paddlingen sker bara på ena sidan av brädan åt gången behöver du växla sida för att hålla rak kurs. Ju långsammare hastighet desto oftare måste du byta sida så vid låg fart växlar du efter varje eller varannat paddeltag. Ju högre fart du uppnår desto flera tag kan du ta innan du byter.

En annan sak som påverkar brädans kurs i vattnet är hur långt ifrån brädan du sätter ner och för paddeln bakåt. För att åka så rakt som möjligt ska du sätta ner den nära brädan. Vill du svänga kraftigt gör du paddelisättningen så långt ut åt sidan du kan.