Stand Up Paddle Board

SUP är en förkortning av Stand Up Paddle och är den aktivitet som blivit så populär på sistone där man står på en surfbräda och paddlar med en lång paddel. SUP-träning är väldigt allround men absolut populärast under sommarmånaderna.

Fenor, bärhandtag och footpads på din SUP

Olika SUP-brädor har lite olika egenskaper och priset kan därför skilja sig en del. För att lättare kunna styra brädan och få stabilitet har vissa brädor en fena undertill som på vissa modeller är avtagbara.

Fotplattan bör vara tillverkad av ett material som ger bra grepp och är skön att stå på. Paddlar du barfota kan en för ruffig yta ge slitage på huden under foten.

När du ska bära eller förflytta din SUP är det bra om den har ett bärhandtag. De allra flesta modeller du ser här nedanför på sidan har det. De har också försetts med en fångrem du kan fästa runt fotleden så brädan inte glider iväg om du råkar ramla i vattnet.

Populärt inom stand up paddle board

  • Bohus SUP

    Bohus SUP
    5995 kr
    Läs mer här
    Detta ingår i paketet:1 SUP1 reparationskit1 paddel1 ryggsäck1 pump1 fena

  • Magma SUP

    Magma SUP
    5795 kr
    Läs mer här
    Avtagbar fenaIntegrerad D-ring med elastisk rem för att fästa bagage Diamond grooving footpad för ultimat grepp och komfort3-delad, justerbar aluminiumpaddelInkluderar: Bärryggsäck, pump, aluminiumpaddel, fena och fångrem.I all-around advanced serien är de kortare modellerna bättre lämpade för att fånga vissa vågor, medan de längre bredare modellerna riktar sig till tyngre paddlare eller familjer som paddlar tillsammans på en bräda. Aqua Marina SUP brädor som ingår i all-around advanced serien är Beast, Magma och Atlas.

  • Beast SUP

    Beast SUP
    5695 kr
    Läs mer här
    Ingår: Zip Backpack (väska), Double Action Pump Liquid Air V2 (pump), Sports III Paddle (paddel), Slide In Center Fin (fena) och Safety Leash (säkerhetsband).I all-around advanced serien är de kortare modellerna bättre lämpade för att fånga vissa vågor, medan de längre bredare modellerna riktar sig till tyngre paddlare eller familjer som paddlar tillsammans på en bräda. Aqua Marina SUP brädor som ingår i all-around advanced serien är Beast, Magma och Atlas.

  • Breeze SUP

    Breeze SUP
    4445 kr
    Läs mer här
    Avtagbar fenaIntegrerad D-ring med elastisk rem för att fästa bagage Diamond grooving footpad för ultimat grepp och komfortInkluderar: Bärryggsäck, pump, aluminiumpaddel, fena och fångrem

Fler tips på stand up paddle board

  • Halland SUP

    Halland SUP
    3995 kr
    Läs mer här
    Rekommenderat tryck när du blåser upp Halland SUP är max 15 PSI.Mått: 310x81x15 cmDetta ingår i paketet:1 SUP1 reparationskit1 paddel1 ryggsäck1 pump1 fena

Uppblåsbar SUP

Om du har lite förrådsutrymme eller vill kunna ta med din SUP-bräda ska du välja en uppblåsbar modell. Det finns flera bra i Aqua Marinas SUP-sortiment. Vill du hålla en lägre budget kollar du in Clas Ohlsons uppblåsbara SUP, pump och paddel.

Träning med SUP

Stående paddling på en SUP-bräda ger bra träning för musklerna i bålen samt balansträning. Armstyrka tränas också men du måste aktivera bålen för att inte bli alltför trött i armmusklerna för fort.

Tips för bra paddelföring på din paddelbräda

Att tänka på vid paddling på en bräda är längden på paddeltagen. Du ska försöka nå så långt fram som möjligt vid isättning utan att tappa balansen.

Därefter drar du med nedre armen mot överkroppen och stannar när paddelbladet når dina fötter för att där lyfta upp paddeln. Om du fortsätter bakom kroppen kommer bladet att bromsa dig istället för att bidra till fart framåt.

Eftersom paddlingen sker bara på ena sidan av brädan åt gången behöver du växla sida för att hålla rak kurs. Ju långsammare hastighet desto oftare måste du byta sida så vid låg fart växlar du efter varje eller varannat paddeltag. Ju högre fart du uppnår desto flera tag kan du ta innan du byter.

En annan sak som påverkar brädans kurs i vattnet är hur långt ifrån brädan du sätter ner och för paddeln bakåt. För att åka så rakt som möjligt ska du sätta ner den nära brädan. Vill du svänga kraftigt gör du paddelisättningen så långt ut åt sidan du kan.

Säkerhetslina till SUP-brädan

Det kommer förr eller senare hända... att du ramlar i vattnet. Det som då brukar vara lite jobbigt är att brädan glider iväg och du måste simma ikapp den.

Du kan undvika det genom att ha an säkerhetslina kopplad till din fot. En sån SUP Leash kostar bara några hundralappar.

Ett tips är att köpa en med "coil", dvs elastisk lina så du inte står med flera meter snöre liggandes på brädan eller i vattnet.