Boxningssäckar

Adidas snygga boxningssäck av hög kvalitet. Vikt: 20 kg Mått: 90cm x 30cm Material av hållbart fallskärmstyg Fästs med stark metallkrok (medföljer inte, men du hittar en i alla järnaffärer) och nylonrep.

Adidas Boxningsset för barn. Till setet ingår en 5 kg Adidas boxningssäck och konstläder handskar. Säckets tyg är hållbart fallskärmstyg. Dimensione för säcken är 43 x 19 cm. Handskarnas storlek är 6 oz.Setet passar bäst till barn under 8-år för att börja sin boxningsträning.

Adidas högkvalitativa Säckkrok Säckkrok av Pro -klass för hård användning. Kromad mässing, med japanska lager. Väldigt bra kvalitet! Innehåller inte en monteringssats. OBS! Avsedd för päronboll, inte stor säck!

Förbättra din träning med Spring For Bag från Abilica, en praktisk och hållbar träningsväska.

En fristående boxsäck är otroligt praktiskt eftersom man slipper tänka på om taket ska hålla för en tung upphängning. Det geniala med denna modell av boxsäck - är att den har en halvrund botten del vilket gör att den välter vid ett slag - men alltid reser sig upp igen: Denna typ av säck kallas även fighting bag eftersom den har tre grepphandtag i toppen vilka används när man exempelvis ska knäa säcken. Den tunga bottendelen har två st grepp vilka används vid förflyttning. Hela säcken kommer färdigmonterad så man är snabbt igång med denna fantastiskt roliga och nyttiga träningsform. Yttermaterial: PU / Konstläder.

Slå efter nummer. Träning på kommando av en träningspartner. Du tränar din reaktionsförmåga, snabbhet, styrka och precision. Boxningssäcken Sparring är tryckt med numrerade träffytor, vilket gör boxningsträningen mer spännande. Du kan t.ex. täna med en träningspartner som ger dig diverse slagkombinationer. Reaktion, snabbhet, kraft och precision hos boxaren tränas. Boxningssäcken Sparring är tillverkad av slitstark nylon och är 80 cm lång.

Ta din träning till nästa nivå med vår premium Muay Thai bag boxningssäck på 185 cm. Tillverkad av slitstarkt konstläder är denna säck designad för att klara intensiva slag och sparkar. Passar både hemmaträning, gym och kampsportsklubbar. Perfekt för thaiboxning, MMA och kickboxning! OBS! Vikten är en uppskattning då du fyller denna säck själv. Varför ska jag köpa en boxningssäck? En boxningssäck är ett träningsredskap som hjälper dig att förbättra kondition, styrka och slagteknik. Den passar perfekt för högintensiva träningspass, teknikträning och stressavlastning. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren utövare ger en boxningssäck dig möjlighet att träna effektivt hemma eller på gym. En boxningssäck är en investering i både fysisk och mental hälsa! Fördelar med NF Thai Bag Slitstarkt ma

Brute Double End Ball med justerbara remmar gör att du kan utveckla hand-öga-koordination. Speedballen har en bra balans för exakta returer. Tillverkad av en slitstark Pu, latex inuti. Idealisk träning för flera kampsporter. Kan monteras från golv till tak.

Utomhus, inomhus, på kontoret eller i källaren – Den Stående Boxningssäcken Sparring Pro kan du ställa var som helst. Säcken kan fyllas med vatten, sand eller grus och håller även för extra hårda slag. Tack vare att den Stående Boxningssäcken kan justeras på höjden i tre lägen kan den anpassas till just din kroppsstorlek. Den Stående Boxningssäcken är kraftig och består av underhållsfritt PU-material. Tack vare ett stort slagområde du kan träna alla punch- och sparkkombinationer. Detaljer Vikt: 14 kg (utan fyllning) Diameter bas: 55 cm Höjd: 160-205 cm (Justerbar i 4 steg)

Nordcore  Stående Boxningssäck Den stående boxningssäcken är ett enkelt och snabbt träningshjälpmedel för boxning och uthållighetsträning, eftersom den inte behöver fästas vid något. Den stående boxningssäcken håller sig stadigt på plats även under de tuffaste träningspassen när dess 71-liters plattform fylls med vatten eller sand. Boxningssäcken är tillverkad av slitstarkt syntetiskt läder av hög kvalitet och basen är tillverkad av PP-plast. Med den stående boxningssäcken kan du träna din kondition, slagteknik, balans och koordination på ett effektivt sätt hemma eller på någon annan plats som du väljer. Boxningsträning är också ett utmärkt sätt att lindra stress och frigöra överskottsenergi. Nordcore:s stående boxningssäck levereras i två separata paket - ett separat paket för plattf

En kedja som håller för riktigt tunga säckar, med ögla och swivel. Kvalitet: Kommersiell Längd från ögla till karbinhake: 54 cm Längd per länk: 4 cm

Neveatear Heavy Bag är en robust boxsäck tillverkad för tuff användning, tillverkad i högkvalitativt syntetiskt läder. Boxsäcken är fylld med en blandning av syntetiskt läder och naturfibrer för maximal stötdämpning. Starka nylonremmar bidrar till bättre hållbarhet. Neveatear Heavy Bag är cirka 33 cm i diameter, cirka 100 cm lång och väger 54 lbs

Wood Beam Heavy Bag Hanger är ett takfäste i massivt stål för boxsäckar som väger upp till 45 kg. Hållbar konstruktion ger 360 graders rotation av boxsäcken och bidrar till ökad stabilitet och säkerhet. Levereras med träskruvar.

Adidas snygga boxningssäck av hög kvalitet. Vikt: 28 kg Mått: 120 cm x 30 cm Material av hållbart fallskärmstyg Fästs med stark metallkrok (medföljer inte, men du hotar det i alla järnaffärer) och nylonrep.

Denna förstklassiga boxningssäck av läder är kraftig, resistent och alltid redo att användas. Läder och stoppningsmaterial av kvalitet, speciellt utvalt för hårda, professionella träningssekvenser. Hjälper dig ta ut svängarna för professionell användning i hemmet. 4 kromade stålkedjor och ett vrid säkerställer en noggrann och stabil upphängning, som tillsammans med vadderingen minskar risken för skador avsevärt. Upphängningen håller sig på plats och materialet skyddas. Denna förstklassiga, professionella boxningssäck från HAMMER har allt du behöver för att försätta dig i en riktig tävlingssituation i ditt hem. Denna boxningssäck är tillverkad av motståndskraftigt och hållbart läder, och har en sportig, manlig design i svart. Boxningssäckens längd och yta gör den perfekt för att öva sparkte

Våra Premium boxsäckar håller mycket hög kvalitet in i minsta detalj. Säckarna är tillverkade i mycket slagtålig och slitstark PU. Vi lämnar 2 års garanti för professionellt bruk på dessa säckar vilket innebär att de tål otroligt mycket slag och sparkar med bibehållen form och funktion. Dessa boxsäckar är maskinfyllda och håller en jämn form även när de får riktigt mycket stryk. Infästningarna för upphängningen är både nitade och sydda - vilket ger ett starkt och stabilt fäste för kedjorna som hängs upp i taket. Kedja för upphäng ingår givetvis med säcken. Vikt: 120 cm - ca 40 kg Vikt 140 cm - ca 47 kg Vikt 160 cm - ca 55 kg Diameter: 35 cm

Innerboll Till Speedball Kvalitet: Kommersiell

A wall mount for punching bags. The bracket is screwed to the wall with four expander bolts. The hook is in place so it can spin around its own axis. Protrudes 47cm from the wall. Made for a maximum of 40kg bags. Horizontal CC dimensions 21.5cm Vertical CC dimensions 37.5cm Kvalitet: Hemmaträning Bredd: 47 cm Expanderbultar: 10 mm tjocka

Solid fjäder som absorberar en stor del av belastningen på takfästet och fästkrokar på boxningssäcken.

Ett rejält väggfäste till boxningssäckar med funktion där det kan fällas in mot väggen. Fästet skruvas fast i väggen med fyra stycken expanderbultar av modell större. Kroken sitter så den kan snurra runt sin egen axel. Kvalitet: Semi-kommersiell Höjd: ca 85 cm Längd: ca 100 cm Klarar säckar upp till 40 kg.

Slitstark boxningssäck på 100 cm av kraftig nylon Dubbelt förstärkta sömmar för bästa hållbarhet Robust utformning Levereras med fyllning Försklassig boxningsutrustning för ambitiös träning med sandsäck. 100 cm kvalitetsnylon för tuffa, professionella träningssekvenser. Hjälper dig ta ut svängarna. För professionell användning i hemmet. Boxningssäcken COBRA från HAMMER har allt du behöver för realistisk boxningsträning i ditt eget hem. Denna boxningssäck är tillverkad av motståndskraftig och slitstark nylon av bästa kvalitet, och har en manlig design i svart/röd/antracit. Boxningssäckens längd och yta gör den perfekt för att öva sparktekniker! HAMMER COBRA boxningssäck - den perfekta powerboxningssäcken för din egen boxningshörna hemma! Kedjesystem: 4-punkt-system Sömmar: Dubbel förstärkni

Ge dina unga MMA-kämpar rätt utrustning med NF Kids MMA Shooto Gloves. Tillverkade av slitstarkt konstläder, dessa handskar erbjuder både komfort och hållbarhet för att stödja barnens träning och tävlingar. Varför välja NF Kids MMA Shooto Gloves? Högkvalitativt Konstläder: Ger långvarig användning och skydd. Maximalt Skydd: Vaddering som skyddar små händer under träning. Perfekt Passform: Ergonomisk design anpassad för barns händer för optimal komfort och säkerhet. Ge ditt barn en stark start inom MMA med NF Kids MMA Shooto Gloves. Beställ idag och se deras självförtroende växa i ringen! Kvalitet: Kommersiell Storlek 6-8 år motsvarar storlek XXS. Storlek 9-12 år motsvarar storlek XS.

Innerboll Till Päronboll Kvalitet: Kommersiell

Boxningsäcken Fit (Längd 60 eller 80 cm) är tillverkad i slitstarkt canvastyg och är perfekt för en ambitiös boxningsträning hemma. De kromade kedjorna har insydda fästen som är noggrant inarbetade. 4 förkromade stålkedjor och en roterande krok ger en säker och stabil upphängning. Boxningssäcken har ett högt underhållningsvärde – även för yngre familjemedlemmar! Längd 60 cm: Vikt 14 kg Längd 80 cm: Vikt 16 kg

Kraftig stålfjäder som kan andvändas i kombination med säckar upp till 60 kg. Fjäderns dimension: Längd 90 mm Diameter 35 mm

UFC Boxing Training Handskar är boxhandskar inspirerad av thai-boxning. Handskarna är mycket lämpliga för både sparring och användning på en boxningssäck. Designad i mjukt och slitstarkt PU-material. 4 lager med olika typer av skum ger optimalt skydd och komfort under träningen. Nät i handflatan säkerställer god ventilation. Kort manschett ger bättre rörelsefrihet i sparringsituationer. Armbandet ger bra stöd för handlederna. Specifikationer Tillverkad av PU-material 4-skums stoppning Säljs parvis Storlekar: 8, 10, 12, 14 och 16 oz.

Master Fitness Boxsäck 120 cm – Perfekt för boxningsträning hemma Vill du träna effektivt hemma? Master Fitness Boxsäck 120 cm, 35 kg är ett utmärkt val för dig som vill förbättra styrka, kondition och teknik genom slag- och sparkträning. Slitstarkt konstläder – Tåligt material som håller för regelbunden träning. Maskinfylld och redo att användas – Ingen extra fyllning behövs. Stabil upphängning – Kedja ingår för enkel montering. Perfekt för hemmabruk – 120 cm lång och 35 kg för en realistisk träningskänsla.

Slå dig trött i en maskinfylld boxsäck i slitstarkt konstläder, levereras med upphängningskedja

Abilica FlexiBag är en boxsäck i konstläder fylld med textil. Vikt från 22 kg. Höjd 105 cm och diameter 35 cm. Den unika säcken har en inbyggd cylinder, för att kunna öka vikten på säcken upp till 40 kg. Detta görs med att fylla den medföljande nylonpåsen med exempelvis sand.

Denna hållbara och robusta stålstångskonstruktionen med fjäder håller din tunga väska på plats medan du minimerar buller och vibrationer. Material: stål Storlek: 15,5 x 4 x 14,5 cm Produkten rekommenderas att fästas i säkert väggmaterial. Fästbeslag för väggen medföljer inte eftersom olika väggmaterial kräver olika typer av fästbeslag. Använd ett fästbeslag som passar för väggarna hemma hos dig.

Ge ditt barn den bästa starten inom boxning med NF Junior Boxningshandskar. Dessa handskar är tillverkade av högkvalitativt konstläder som kombinerar hållbarhet med bekvämlighet, perfekt för små händer. Varför välja NF Junior Boxningshandskar? Hållbar Konstruktion: Konstläder av hög kvalitet säkerställer långvarig användning. Optimalt Skydd: Mjuk vaddering skyddar händer och handleder under träning. Ergonomisk Design: Utformade för att passa barns händer perfekt, vilket ger maximal komfort och säkerhet. Ge ditt barn rätt utrustning för att börja sin boxningsresa. Beställ NF Junior Boxningshandskar idag och se ditt barns självförtroende växa med varje slag!

Tunturi Free Standing Speedball är idealisk för att träna din koordination, snabbhet och responsförmåga. Den stadiga och hållbara fjädern gör att speedballen rör sig i alla riktningar efter varje slag eller spark. Detta skapar en autentisk träningsupplevelse. Ju hårdare du sparkar eller slår, desto hårdare kommer den tillbaka, vilket gör att du kan bestämma intensiteten på träningen själv. Fördelar Förbättrar teknik, responsförmåga och uthållighet Autentisk träningsupplevelse tack vare att bollen ständigt återvänder Speedballen står stadigt på plats tack vare sandfyllningen i foten Höj- och sänkbar Träning på hög nivå Genom att fylla foten med sand står speedballen alltid stadigt på plats, oavsett hur hårt du slår eller sparkar på den. Bollen är tillverkad av PolyUrethan (PU), ett bra och

Fylld väggmonterad boxningssäck – Perfekt för uppercuts Ge din träning en ny nivå med vår högkvalitativa väggsäck på 100 cm och 30 kg. Tillverkad av slitstarkt konstläder är denna säck designad för att tåla intensiva slag och sparkar, vilket gör den perfekt för både nybörjare och erfarna utövare. Fylld och klar att använda – perfekt för hemmaträning, gym och klubb. Varför ska jag köpa en boxningssäck? En boxningssäck är ett mångsidigt träningsredskap som hjälper dig att förbättra kondition, styrka och slagteknik. Den är perfekt för högintensiv träning, teknikövningar och stressavlastning. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren ger en boxningssäck dig möjligheten att träna effektivt hemma eller på gym. Den kombinerar fysisk styrka med mental skärpa och är ett smart val för dig som vill ta

X-Fäste som går att fästa i tak eller vägg. Kompatibel med Bodyweight® Training System. Tillverkad i sverige av svenskt stål Olika vägg och takmaterial kräver olika typer av fästbeslag. Använd beslag som passar väggarna i ditt gym, fästbeslag ingår ej.

Den massiva fyrkantiga designen är perfekt för att hänga din boxningssäck. Om du inte har möjlighet att hänga din boxningssack hemma i taket, behöver du inte ge upp din träning. Väggfästet från Hammer-Boxing är det perfekta Alternativet. Hammer-Boxing Väggfäste består av 2 delar och är tillverkad av robust 50 mm x 30 mm stålrör. Den extralånga förlängningsarmen (90 cm) ger en hel del svängrum för professionell boxsäckträning i ditt eget hem. Den multipla fixeringen säkrar ett ordentligt väggfäste. Specifikationer: Leverering utan skruvar och pluggarl Kompakt och stabil konstruktion 50 mm x 30 mm Bom 90 cm

En riktigt fin helsvart Muay Thai bag i väldigt bra kvalité. Säcken är troligtvis den största som går att hitta på den svenska marknaden och kommer inte att göra någon besviken. Boxningssäcken är givetvis tillverkat i äkta läder för att säkerställa kvalité och ge en så lång livslängd som möjligt. Inget går upp mot känslan av en rejäl boxningssäck i äkta läder. Måtten är 180cm i längd och 35cm i diameter. Vikt ca 60 kg. Säckkedja med ögla (ordinarie pris 199:-) medföljer gratis vid köp av denna vara. Denna säck levereras fylld. För att förlänga livslängden på boxningsäckarna rekommenderar vi att ni använder en fjäder och ett boxningsfäste med roterande fäste.

Denna roterande svirvel är en gedigen modell som har en maxbelastning på 60 kg. Både krok och takfäste är kromat. Höjd: 15 cm Bredd takfäste: 14 cm

Slagbollssetet är ett bra val för fitness, stressavlastning och underhållning efter långt arbete, vilket är bra för att utveckla snabbhet, smidighet och hand-öga-koordination. Höjdjusterbar: Stången på slagbollsstället kan justeras från 81 cm till 122 cm efter personliga preferenser, vilket gör den

Nordcore Stående BoxningssäckDen stående boxningssäcken är ett enkelt och snabbt träningshjälpmedel för boxning och uthållighetsträning, eftersom den inte behöver fästas vid något. Den stående boxningssäcken håller sig stadigt på plats även under de tuffaste träningspassen när dess 71-liters plattform fylls med vatten eller sand. Boxningssäcken är tillverkad av slitstarkt syntetiskt läder av hög kvalitet och basen är tillverkad av PP-plast.Med den stående boxningssäcken kan du träna din kondition, slagteknik, balans och koordination på ett effektivt sätt hemma eller på någon annan plats som du väljer. Boxningsträning är också ett utmärkt sätt att lindra stress och frigöra överskottsenergi. Nordcore:s stående boxningssäck levereras i två separata paket - ett separat paket för plattformsbenet och ett separat paket för boxningssäcken.Produktinformation:Kräver ingen fästanordningUtmärkt stöt- och vibrationsdämpningMaterial: PU-läder,

Svivel i plast, ett måste för din Nordic Fighter Speed Ball Kvalitet: Hemmaträning Övrigt: Centrumavstånd (CC) mellan hålen 7 cm

Kedja till upphängning av boxningssäck har en vridbar krok som förhindrar upphängningen från att snurras upp när du boxar på den hängande boxningssäcken. Med 13 kedjelänkar är EXCALIBUR-fjädringskedjan tillräckligt stor för i stort sätt alla boxningssäckar. Om din boksäck bara har tre hängande öglor kan du enkelt lossa på en av kedjorna från den övre karbinhaken.

n riktigt fin helsvart heavy bag i väldigt bra kvalité. Säcken är en av de större som går att hitta på den svenska marknaden och kommer inte att göra någon besviken. Boxningssäcken är tillverkad i stryktåligt konstläder. Säckkedja med ögla medföljer gratis vid köp av denna vara. Denna säck levereras ofylld. Hög hållbarhet: Konstläder av hög kvalitet som står emot slitage vid intensiv användning. Bra storlek:En av de större som går att hitta på den svenska marknaden.

Fästplatta med krok för boxsäckar upp till 55 kg.

Ge dina unga MMA-kämpar ett bra skydd med NF Kids MMA Shin Instep Guards. Dessa benskydd är tillverkade av slitstarkt material och erbjuder enastående komfort och hållbarhet, vilket gör dem idealiska för träning. Slitstarkt Material: Håller för intensiv användning och ger långvarig hållbarhet. Komfort och Säkerhet: Ergonomiskt designade för att ge bästa passform och skydd. Optimal Rörelsefrihet: Lätta och flexibla för maximal rörlighet. Skydda dina barns ben och fötter under träning med NF Kids MMA Shin Instep Guards. Kvalitet: Kommersiell Storlek 9-12 år kan jämföras med storlek XS.

Perfekt set för juniorer! Specifikationer Boxsäck i PVC-material Diameter: ca. 28 cm Längd: ca. 60 cm Vikt: ca. 10 kg (20 lbs) Med nylonband och karbinhake för upphängning Boxningshandskar i PU-material Storlek: 6 oz Handskar med kardborre åtdragning vid handleder Kedja för höjdjustering av boxningssäcken köps separat. Det rekommenderade tillbehöret för att hänga i taket är UFC Wood Beam Hanger.

Takkrok som är gjord av massivt stål och utformad för boxningssäckar och en maximal belastning på 90 kg. Den massiva stålringen garanterar säker träning och kullagret minskar rotationskrafterna och säkerställer relativt jämn träning. Fyrpunktsfästningen garanterar en säker anslutning till taket och en jämn viktfördelning. Med karbinhaken som ingår kan boxningssäcken fästas och lossas på ett smidigt sätt. Övrig information Mått(centrum till centrum) mellan de två yttre hålen: ca 16,5 cm Mått(centrum till centrum) mellan de två inre hålen: ca 9,5 cm Upphängning: Kullager med metallring Hålets diameter: ca 11 mm Karbinhake ingår

Boxningssäck i premium syntetiskt läder. Boxningssäcken är fylld med en blandning av syntetiskt läder och naturfibrer för maximal stötdämpning. Kraftiga nylonremmar för bättre hållbarhet och tuffare användning. Säcken är cirka 30 cm i diameter och cirka 70 cm lång. Vikt: cirka 18 kg.

Reebok Combat Grappling Bag.

Det är inte alla som har möjlighet att hänga upp en tung boxsäck i taket - så då är ett väggstativ ett utmärkt alternativ. Detta stativ för boxsäckar är helsvetsad vilket gör att det ärriktigt stadigt och avsett även för de tyngre säckarna. Stativet är gjort för att tåla upp till 100 kg tunga säckar. Kroken kommer 86 cm ut från väggen så det finns gott om utrymme för boxsäcken. Storleken på ramen är: 60 cm hög och 29 cm bred.

Sköna följsamma slaghandskar i mjukt skinn. Kardborrbanden gör att handsken sitter stabilt fast på handen även under tuffa träningspass.

Säckhandskar för dig som vill träna på boxningssäck, slagboll eller mittsar. Handsken har öppen tumme och dras åt med elastiskt kardborreband så den sitter som den ska under hela passet. Öppen tumme Elastiskt kardborreband Konstgjort läder Säljs i par Finns i 5 olika storlekar

Core Boxningssäck 28kg Högkvalitativ och slitstark boxningssäck. Boxningssäcks ytmaterial är konstläder och fyllningen är en tyg-sandblandning som gör att fyllningen kan fördelas jämnt över säcken. Försäljningspaketet innehåller en robust fjädringskedja och karbinkrokar. På grund av sin vikt passar denna boxningssäck bäst för en nybörjare eller en yngre och / eller småskalig entusiast vars slående kraft ännu inte är särskilt hög. Tumregeln för att välja en boxningssäck är attboxningssäcken ska vara ungefär hälften av bärarens vikt. Du bör dock välja enboxningssäck enligt dina egna träningsmål: träning med en lättboxningssäck utvecklar effektivt aerob kondition, medan en tyngre hjälper till att utveckla slående kraft och är bättre lämpad för sportträning. Funktioner Diameter 30 cm Höjd 100cm Vikt 28 kg Imiterat läder som ytmaterial Tyg- och sandfyllning Slitstark metallkedja och karbinkrokar

Tunturi Slam Man – För en realistisk och dynamisk träning av slag och sparkar Tunturi Slam Man tar din träning till nästa nivå genom att kombinera realism och teknologi. Med denna datorstyrda träningsdocka får du en interaktiv och utmanande upplevelse där du följer snabba ljussignaler för att träna slag- och sparktekniker med precision. Dockan erbjuder 15 förprogrammerade träningsprogram som gör det möjligt att variera och optimera din träning. Ljussignalerna tänds i en specifik ordning och guidar dig till rätt träffområde för en dynamisk och effektiv träning. Dockans höjd kan enkelt justeras till tre nivåer – 162 cm, 172 cm eller 182 cm – för att passa fighters av olika längd. Den robusta basen fylls med sand eller vatten, vilket ger en stabilitet på upp till 120 kg. Materialen är slitsta

Försklassig boxningsutrustning för ambitiös träning med sandsäck. 100 cm konstläder för hårda, professionella träningssekvenser. Hjälper dig ta ut svängarna, för professionell användning i hemmet. Boxningssäcken HAMMER Kick har allt du behöver för att försätta dig i en riktig tävlingssituation i ditt hem. Boxningssäcken HAMMER Kick är tillverkad av motståndskraftigt och hållbart läder, och har en sportig, manlig design i svart. Boxningssäckens längd och yta gör den perfekt för att öva sparktekniker! HAMMER Black Kick Boxningssäck - den perfekta powerboxningssäcken för din egen boxningshörna hemma! Längd/Vikt: 100cm - 32 kg 120cm - 34 kg 150cm - 45 kg 180 cm - 50 kg Boxning kan ge följande träningsresultat: Förbättrad koordination och effektivitet Förbättrad uthållighet och kondition Muskel